د وینې انسولین کمولو څرنګوالی

ډیری ناروغان د وینې انسولین کمولو څرنګوالي په اړه ورته پوښتنې سره علاقه لري.

انسولین یو هورمون دی چې د پانقراص پواسطه پټ شوی دی. دا په بدن کې د سم میټابولیک پروسې ډاډ ترلاسه کولو لپاره اړین دي. د مثال په توګه ، نو ځکه چې په وینه کې د ګلوکوز کچه تل د تاسیس شوي نورم څخه لوړه نه وي. کله چې دا په ناکافي مقدار کې تولید شي ، نو هایپرګلیسیمیا وده کوي ، او همدارنګه یو شمیر نورې نښې نښانې.

ممکن داسې وضعیت وي چیرې چې په وینه کې ډیر انسولین شتون ولري. په داسې حاالتو کې ، منفي نښې څرګندیدل پیل کیږي چې د شخص حالت باندې منفي اغیزه کوي. ډیری وختونه ، خورا ټیټ شوګر د هایپوګلاسیمیا پایله لري.

په فزیکولوژیک ډول ، دا حالت د نښو له امله د ټاکلو لپاره اسانه دی لکه:

• اوږده ستړیا
• دوامداره ضعف
• د داخلي ارګانونو او ټولو سیسټمونو ګړندی وده کول ،
• په بهر کې ، ناروغ هم د هغه د عمر څخه ډیر زاړه ښکاري.

دا باید په یاد ولرئ چې په وینه کې د هورمون زیاتیدل د ډیری اوږدې ناروغیو پراختیا لامل کیږي.

که په وینه کې د انسولین لوړه کچه وموندل شي ، نو د دې حالت ریښتینی علت باید ژر تر ژره وموندل شي او له مینځه یې یوسي.

کوم خواړه ښه دي؟

په عموم کې ، په صحي شخص کې د دې هورمون معمول لوستل کولی شي په یو بالغ عمر کې له 3 څخه تر 25 mcU / ml پورې توپیر ولري. مګر په ماشوم کې ، دا باید له 3 څخه تر 20 mkU / ml حد کې وي.

دا شاخص ممکن په امیندواره میرمنو کې توپیر ولري ، پدې حالت کې دا له 6 څخه تر 27 MKU / ml پورې دی ، او د تقاعد کونکو لپاره له 6 څخه تر 35 mkU / ml پورې دی.

دا معلومه ده چې تاسو د ځانګړي رژیم سره د انسولین کچه کمولی شئ. لوبیا په رژیم کې اضافه کیږي ، په بیله بیا ډیر حبوبات. مګر دا ټول مقررات ندي. په بدن کې د انسولین کچه کمولو لپاره ، تاسو باید داسې وړاندیزونو ته غاړه کیږئ:

• د ماښام له شپږو نه وروسته خواړه مه خورئ ،
• د خواړو اصلي مقدار چې تاسو ورته اړتیا لرئ د ورځې په لومړۍ نیمایي کې ،
• په رژیم کې باید خواړه شامل وي چې د انسولین معتدله شاخص لري.

په هر محصول کې د پورتني شاخص په سمه توګه محاسبه کولو لپاره ، تاسو باید د متخصص مرسته وکاروئ. معمولا ، د مناسب تشخیص تنظیم کولو وروسته حاضری ډاکټر د ناروغ لپاره یو ځانګړی رژیم وړاندیز کوي ، کوم چې په هورمون باندې کمولو اغیزه لري. معمولا دا لاندې مقررات پلي کوي:

1. د سبزیجاتو لوی شمیر. سربیره پردې ، دا یا هم جوش شوي یا خام کیدلی شي.
2. ډاډ ترلاسه کړئ چې هره ورځ د حبوباتو ، او همدارنګه مغز لرونکي او تخمونه وخورئ.
3. ټول د لبنیاتو محصولات چې ناروغ یې مصرفوي باید د لږترلږه غوړ سره وي.
4. د غوښې ټولو پیژندل شوي ډولونو څخه ، دا غوره ده چې په مرغۍ کې پاتې شئ ، د مثال په توګه ، دا کولی شي د 2 ډوله ډایبېټس سره ترکیه وي.

دا باید په یاد ولرئ چې څومره سابه چې یو سړی خوري ، ګړندۍ به دا امکان ولري چې د بدن لخوا تولید شوي هورمونونو کچه راټیټه شي. بروکولي ، پالک ، سلاد او د بروکسل سپرې په ځانګړي توګه پدې برخه کې مؤثره دي.

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې یوازې یو ډاکټر به وړتیا ولري چې په وینه کې د انسولین لوړې کچې ټیټولو لپاره کوم تدابیر په ښه توګه وکاروي.

تاسو پخپله هیڅ نشئ کولی ، نو تاسو کولی شئ خپل روغتیا ته حتی ډیر زیان ورسئ.

کله چې د انسولین کنټرول ترسره کوئ څه باید په یاد وساتئ؟

دا باید پوه شي چې په کور کې تاسو کولی شئ په وینه کې د انسولین کچه په سمه توګه کنټرول کړئ. د دې کولو لپاره ، دا د ابتدايي رژیم تعقیب کولو لپاره کافی دی. تغذیه باید خورا متوازن وي ، په دې معنی چې کلسیم ، مګنیزیم او کرومیم باید په رژیم کې شامل شي. دوی د انسولین په تولید کې ګټور اغیزه لري.

تاسو اړتیا لرئ د درملو درملنې روښانه تنظیم تعقیب کړئ. دا مهمه ده چې د مستقیم درملنې پرمخ وړلو دمخه بشپړه معاینه ترسره کړئ. که چیرې شوګر نورمال وي او انسولین خورا لوړ وي ، نو دا په ګوته کوي چې په بدن کې کوم جدي انحراف او دائمي ناروغۍ شتون لري. له همدې امله ، لومړی شی د دې ناروغیو پیژندلو لپاره مهم دي او د دوی درملنې ته لاړشئ ، او یوازې بیا د انسولین مستقیم کمیدو ته وده ورکوئ.

ځینې ​​وختونه شرایط رامینځته کیږي کله چې د درملو دودیزه درملنه کافي نه وي ، پدې حالت کې تاسو باید جراحي درملنه پیل کړئ ، تاسو به جراحي مداخلې ته اړتیا ولرئ. عملیات په داسې حالتونو کې ترسره کیږي چیرې چې ناروغ د انسولینوما درلودل موندلي وي ، کوم چې تومور ګ isل کیږي. دا نیپلازم یو هورمونل ځانګړنه لري.

دا تومور اکثرا د هایپوګلیسیمیا لامل وي. دا خارج کیدی نشي چې تومور ممکن وژونکی وي.

د خلکو درملنې سره درملنه

تاسو کولی شئ د خلکو درملنې په مرسته په وینه کې لوړ انسولین کم کړئ. د مثال په توګه ، په بره کې ښه ملکیتونه په ګوته شوي ، کوم چې د جوار سټینګما څخه چمتو کیږي. د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو سل ګرامه ته اړتیا لرئ ، دا ورته ، سټګمز ، او همدارنګه یو ګیلاس ساده اوبه.

دا اجزا باید مخلوط شي او بیا یې وخوړل شي. وروسته له هغه چې مخلوط د څو ساعتونو لپاره انفجار کیږي.

د انسولین کمیدل په خلکو کې لیدل کیږي څوک چې د خمیر غوښه اخلي. د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو پنځوس ګرامه وچ خميره او اوبو ته اړتیا لرئ. دوی اړتیا لري مخلوط شي او جوش شي. وروسته له هغې چې بوره د نیم ساعت لپاره انفجار کیږي ، نو کیدی شي. دا باید د خواړو وروسته سمدلاسه ترسره شي.

مګر ، البته ، د وینې انسولین کمولو په اړه لومړني مقررات په لاندې ډول دي:

• په فوري توګه د ډاکټر سره مشوره وکړئ او بشپړه معاینه ترسره کړئ ،
• که کومه ناروغي وموندل شي ، تاسو باید ټوله درملنه وکړئ او د ناروغۍ درملنه وکړئ ،
• د ټولو احتمالي فشارونو او همدارنګه خورا ډیر فزیکي فعالیت څخه مخنیوی وکړئ ،
• خپل رژیم وڅارئ (دا باید سم او معقول وي).

په کاربوهایدریټ کې بډایه خواړه اړینه ده چې له خواړو څخه لرې شي. همدارنګه ټول الکولي مشروبات. تاسو باید یوازې صحي ژوند وکړئ ، او همدا رنګه موجوده بد عادتونه پریږدئ.

منظم تمرین به په بدن کې میټابولیک پروسو عادي کولو کې مرسته وکړي. په ځانګړي توګه که تاسو دوی د سم خواړو او درملو سره یوځای کړئ یا د درملنې بدیل میتودونه وکاروئ.

پدې مقاله کې ویډیو کې ، په وینه کې د انسولین کمولو موضوع دوام لري.

د Hyperinsulinemia له مینځه وړلو اصلي لارې

د احصایو له مخې ، د 2 ملیون څخه ډیر خلک د شکر ناروغۍ او اختلالاتو څخه چې د دې ناروغۍ له امله رامینځته کیږي مړ کیږي. د درملنې په نشتوالي کې ، ډایبېټیس په چټکۍ سره پرمختګ کوي ، کوم چې د داخلي ارګانونو او سیسټمونو ورو ورو تباهۍ لامل کیږي.

د شکر ناروغي ناروغان اکثرا معلولیت لرونکي خلکو ته واوړي. د ناغوښتل شوي اغیزو احتمال کمولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې د انسولین زیاتوالي څرنګوالي څرنګوئ. د هورمون تولید تنظیم کولو لپاره 3 لارې شتون لري:

• د رژیم سمون ،
• اعتدال فزیکي فعالیت ،
• د درملو درملنه
• د لوک ترکیبونو کارول.

که چیرې د هورمون کچه له نورم څخه ډیره انحراف نه وي ، رنځپوهنه کولی شي د رژیم او بدیل ترکیبونو په تعقیب له منځه یوسي. مګر په پرمختللي حالتونو کې ، وضعیت یوازې د درملو په اخیستو سره سم کیدی شي. دا باید په پام کې ونیول شي چې یوازې یو ډاکټر باید د انسولین کمولو لپاره درمل وړاندیز کړي.

د رژیم سمول

تاسو کولی شئ د خپل رژیم بدلولو سره په وینه کې انسولین ټیټ کړئ. د هورمون کچه معمول کولو دا میتود ترټولو خوندي دی. سربیره پردې ، د تغذیې سمون د اضافي پونډو څخه د خلاصون لپاره مرسته کوي ، کوم چې د ټولو داخلي ارګانونو او سیسټمونو په فعالیت مثبته اغیزه کوي.

که چیرې ډاکټر په دې توګه د انسولین کمولو وړاندیز وکړي ، د ناروغ د رژیم اساس باید خواړه او خواړه وي د ټیټ او متوسط ​​ګلاسیمیک شاخص سره (د خواړو وروسته د وینې د شکرو د زیاتوالي کچه پدې شاخص پورې اړه لري).

هغه ناروغان چې د انسولین لوړه کچه لري لاندې سپارښتنه کیږي چې لاندې خواړه وخوري:

• سابه. دوی کولی شي تازه ، ابلی یا جوش وخوړل شي. د دې رنځپوهنې اخته خلکو لپاره ترټولو ګټور شنه سبزیجات دي: پالک ، شنه مرچ ، آرټچیکز ، نخود ،
• بې شمیره میوې (په اعتدال کې) ،
• تازه بیری دوی کولی شي تازه وخوړل شي ، او د دوی په اساس جیلی او موسکا چمتو کړي ،
• بلکول ، غوړ ، د غنمو دانو ،
• د غوړ غوښه (غوښې ، وری ، خرگوش) او چرګانو ،
• جوش شوې کب او کب نیونکي د انسولین ډیروالي لپاره ترټولو ګټور د سپینې غوښې سره کب دی: پولاک ، پائیک ، پائیک پارچ. همدارنګه ، هغه ناروغان چې په لږ مقدار کې د هایپرینسولینیمیا ناروغۍ لري کولی شي سرخ کب ونیسي (پدې کې د انټي آکسیډینټ لوی مقدار شتون لري ، کوم چې د هورمون تولید هم تنظیموي) ،
• مرخیړی
• پرته د پاکې سپینې اوړو اضافه کولو پرته د غلې ټوله ډوډۍ ،
• د چرګ او بوی هګۍ ،
• د لبنیاتو محصولات لږترلږه د غوړ مینځپانګې سره.

ټول محصولات د جوش ، سټینګ یا پخلي پواسطه چمتو کیږي. دا غوره ده چې له غوړیدو ډډه وکړئ (د غوړ ډوډۍ په نادره حاالتو کې اجازه ورکول کیږي او یوازې د لمر ګل ګل غوړ اضافه کولو پرته). د هورمون کچه بیرته عادي حالت ته راوړو لپاره ، تاسو باید د داسې محصولاتو مصرف پریږدئ:

• خواږه پیسری او خواږه ،
• د اوړو محصولات
• نیم تیار محصولات
• د لوړې کچې اوړو ډوډۍ ،
• میوه د لوړ شوګر مینځپانګو سره (انګور ، خټکي ، هندوا )ې) ،
• ساسیجونه (پخلی شوی او څښل شوی).

همدارنګه ، د هایپرینسولینیمیا سره ، دا د کچالو مصرف کمولو ارزښت لري ، ځکه چې دا ریښه فصل د نشایسته سره راحته کیږي او په کافي اندازه لوړ کالوري مواد لري. د دې ډیر مصرف کولی شي د وزن په ضایع کیدو او د هورمون کچه کې کموالي منفي اغیزه وکړي.

فزیکي فعالیت

لکه څنګه چې د فزیکي فعالیت لپاره ، دا د انسولین کچه ټیټولو او د بدن جوړښت لپاره هم اړین دي. دا باید په پام کې ونیول شي چې فزیکي فعالیت باید اعتدال ولري ، نه لوړ. د شکرې ناروغانو لپاره اضافي ورزشونه په کلکه مخنیوی کوي ، ځکه چې دا کولی شي ستاسو په ټوله روغتیا منفي اغیزه وکړي.

د اضافی انسولین اخته ناروغانو لپاره ترټولو مناسب انتخاب د سپک جمناسټیک ، لامبو وهلو او په تازه هوا کې اوږد واک دی. دا ډول تمرینونه به د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي ، د عضلاتو فایبرونو او د زړه په وضعیت مثبت اغیز ولري.

د درملو کارول

که چیرې د انسولین تولید کې زیاتوالی د پانقرافي ناروغۍ یا ساري ناروغۍ پورې تړاو ولري ، ناروغ ته درمل وړاندیز کیږي.

په داسې حالت کې ، دا یوازې ناممکن دی چې یوازې د رژیم سره د انسولین کچه راټیټ کړئ. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د تغذیې اصلاح یوازې مناسب اغیز لري که چیرې د رنځپوهنې لومړنۍ سرچینه په میټابولیک اختلالاتو کې وي.

د درملو ډول او خوراک ، او همدارنګه د ادارې موده ، د هر ناروغ لپاره په انفرادي ډول غوره شوي. پدې حالت کې ، ډاکټر باید د بدن انفرادي ځانګړتیاوې او د رنځپوهنې شدت په پام کې ونیسي. په کور کې د انسولین راټیټولو لپاره خورا عام ګولۍ ګلوکوفا او سیفوور دي.

د دې درملو فعاله اجزا انسولین ته نسج حساسیت ته وده ورکوي. همچنان ، د درملو اخیستل مثبته د پانقراص فعالیت باندې تاثیر کوي ، له دې امله بدن د وینې سیرم کې د شکرو ډیرو کچو ته مناسب ځواب ورکوي. "ګلوکوفا" او "سیوفور" یو هایپوګلیسیمیک تاثیر لري او د اشتها کمولو کې مرسته کوي ، کوم چې د ګړندي وزن ضایع کیدو المل کیږي.

بدیل درمل

تاسو کولی شئ ژر تر ژره د انسولین کچه او د خلکو درملنه راکم کړئ. تاسو کولی شئ یوازې د بشپړ ازموینې او د اینڈوکرونولوژیست تصویب وروسته بدیل ترکیبونه وکاروئ. دا مهمه ده چې په پام کې ونیول شي چې ځینې درملو بوټي متضاد توکي لري او که نالوستې وي کولی شي روغتیا باندې منفي اغیزه وکړي.

د انسولین راټیټول یوازې د درملنې معاونیت سره اغیزمن ندي ، پریکړې او انفیوژن په ځانګړي ډول د درملنې درملنې په توګه کارول کیږي. د دې ډول فنډونو په اخیستو سره مثبته اغیزه ترلاسه کیدی شي:

• د چوغندر جوس (دا د اصلي خواړو ترمینځ په ورځ کې times- 3-4 ځله شراب څښل کیږي) ،
• د کچالو جوس (تاسو اړتیا لرئ د خواړو دمخه په سهار او ماښام کې 100 ملی لیتر اوبه وڅښئ) ،
• د خلیج پا leafی
• د گاجر جوس (په ورځ کې دوه ځله اخیستل ، 50 ملی لیتره.) ،
• د کیفیر سره بخار غوړ (دا په خالي معدې کې خوړل کیږي). د کڅوړه چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ 50 g کڅوړه شوي کڅوړه د ګلاس کیفیر سره واچوئ او د 10 ساعتونو لپاره یې کښینئ ،
• د جوار د بدخشان کنده کش کول دا اړینه ده چې 100 گرامه ومینځئ او پاک کړئ. سټګمز ، دوی 500 ملی لیتر کړئ. جوش اوبه او د یوې ورځې لپاره فشار پرېږدئ. پایله یې بوره په ورځ کې درې ځله اخیستل کیږي ، 50 ملی.