د پیجزینر لخوا خواړه "جدول 9"

له هغه وخته چې شوګر په بدن کې د کاربوهایډریټ میتابولیزم سره تړاو لري نو د ناروغانو لپاره ځانګړی رژیم چمتو کیږي.

یو ذیابیطس متوازن رژیم ته اړتیا لري چې کاربوهایډریټ او د غوړ میتابولیزم نورمال کړي. د دې هدف لپاره ، طبي رژیم رامینځته شوی و ، په تیرو پیړیو کې د معالج پیجزنر لخوا رامینځته شوی.

د رژیم لومړني اصول

د هر ډول شکری درملنه یو ځانګړی رژیم تطبیقوي.

اصول د هغې ځانګړتیاوې دي:

• د بورې محدود څښل او په نامه مشهور "ګړندي" کاربوهایدریټ په شوګر کې د کوما د لوړ خطر له امله ،
• د اوبو مصرف کولو نورم رامینځته شوی (په ورځ کې 1.5 لیټره) ، د اوبو کموالی او ډیر د کوما ظهور سره ډک دی.
• د بریښنا حالت ټاکل شوی دید ورځې په جریان کې د خواړو ډیری برخه په کوچني برخو کې (په ورځ کې پنځه خواړه) شامل دي.
• پروټین ، کاربوهایدریټ ، غوړ ،
• غوړ شوي خواړه د ورځني رژیم څخه بهر کیږي ، جوش شوي او پخلي خواړه اجازه لري ،
• مالګه د رژیم څخه لرې کیږي ، کوم چې په منفي تاثیر کوي او اوبه ساتي ،
• اخیستل شوي خواړه باید لږترلږه 15 0 be پورې تودوخه شي ، د دې اجازه ورکړل شوې ده چې خواړه تر ممکن حد پورې 65 0 heat ته تودوخه شي ،
• د دې لپاره چې د هایپوګلیسیمیک کومې څخه مخنیوی وشي ، ناروغ لازمي ناشته ته اړتیا لري چې د انسولین انجیکشن دمخه اخیستل شوی وي ،
• د رژیم 9 شمیره د هر ډول الکول د ډیبیټیک میتود څخه بهر کیږي په اسانۍ د هضم وړ کاربوهایډریټونو له امله چې پکې شتون لري ،
• خواړه باید فایبر ولري.

د II ډایبایټس کې ، د ویټامینونو سره بډایه یو فرعي کالوری رژیم. د هر کیلوګرام وزن لپاره باید 25 kcal وي. د لومړي ډول ډایبایټس سره ، د ټیټ کالوري رژیم (په 1 کیلو وزن کې 30 kcal پورې).

زه څه خواړه کولی شم؟

د شکرو سره ، د محصولاتو مصرف اجازه لري:

• کدو
• هګۍ
• مitې د ليمويي ميوو سره
• تور ډوډۍ
• غوښه پرته د غوړ (ویل ، چرګ ، فیل مرغ) ،
• لږ غوړ شیدو
• د لبنیاتو محصولات لږترلږه د غوړ مینځپانګې او کاټیج پنیر سره ،
• کورنټ ، کرینبیری ،
• پنیر پرته مالګه او مساله ،
• د سبزیجاتو ښوروا
• کنسرو کب په خپله جوس کې ،
• مختلف سبزیجات په کڅوړه ، تازه ، جوش شوي ب formsو کې (اسکویش ، اسکواش ، کباب ، د سلاد لپاره سور مرچ ، بینګ ، کاکرا) ،
• د غوښې غوښې څخه کرکه
• سویابین
• ټیټ غوړ کب (کوډ ، زاندر ، پروچ) ،
• د اوټمیل ، بوکویه ، وربشو
• د میوو څښاک پرته بوره ،
• د رژیم ساسیج
• د هګۍ پروټین (اجازه لري په ورځ کې له 2 ځله څخه د آملیټ په ب useه نور نه استعمال شي) ،
• کوچ پرته له مالګه ،
• جیلی
• د خوږو سره ضعیف کافی او چای ،
• د سبزیجاتو غوړ (د پوښلو سلادونو لپاره)

د ویډیو موادو کې د شکر ناروغۍ تغذیه په اړه نور تفصیل کې:

څه ونه خورو؟

د رژیم 9 شمیره ، د ډایبایټس لپاره د نورو ډولونو جدولونو په څیر ، د ناروغ خواړه لاندې خواړه راوباسي:

• ډیری د ساسجونو ،
• د خواږو او ډیسټرو بیلابیل ډولونه (کیک ، خواږه ، کیک ، آیس کریم) ،
• غوړ کب
• غوړ پنیر پنیر
• د پف پیسری څخه پیسری ،
• په کب کې کب نیول کب,
• غوز ، مرغۍ
• کنډ خواړه
• بوره
• میئونیز
• انګور ، ناشپلي ، کیلې ، مميز او لوبیا ،
• د شيدو سوپ
• بډایه سوپونه
• مساله غوړ او چربی ،
• غوړ سور
• ډډ
• کوم سګرټ څښونکي محصولات,
• مارینډز
• څښاک اوبه
• مینه ، جوس ،
• الکول څښاک
• kvass
• سپینه ډوډۍ
• آسونه
• سرې
• مالګه پنیر
• مرچ پنیر.

په مشروط ډول تصویب شوی خواړه

د شکرې ناروغانو لپاره د خواړو ترتیب کې نه یوازې اجازه ورکړل شوي او په کلکه منع شوي خواړه شامل دي ، بلکه په شرط ډول اجازه شوي خواړه هم شامل دي.

د دې محصولات د شکر ناروغۍ ناروغانو لخوا مصرف کیدی شي ، مګر په محدود مقدار کې.

د شکرو لپاره په شرایطو د منلو وړ محصولاتو کې شامل دي:

• کچالو
• وريجي او لوښي چې لري
• د هګۍ زيړ (دا په اونۍ کې یو ځل د 1 زرد څخه ډیر نه کارولو اجازه لري) ،
• چوغندر
• د غنمو دانو دانو
• گاجر
• پاستا
• لوبیا او نور ډوله لوبیا (لوبیا ، لوبیا) ،
• ځيګر
• د غوړ پوټکی
• ژبه
• شات
• کریم ، خواږه کریم ،
• شيدې
• سیمولینا
• لامبو وهنه
• کوچ پرته له مالګه ،
• د کم غوړ لرونکي پنیر
• وری
• مغز لرونکي (په ورځ کې له 50 g څخه ډیر نه)
• کریکرونه.

د اونۍ لپاره نمونه مینو

د پیژینر لخوا رامینځته شوی خواړه د پخلی یو سیټ لري چې د شکر ناروغۍ ناروغانو لپاره د ژوند نورمال ساتلو لپاره اړین دي.

د هرې ورځې لپاره د معیاري مینو جدول:

د اونۍ ورځمینو لومړی ناریدوهم ناریغرمهلوړه چایډوډۍ دوشنبهد ټیټ غوړ پنیر او د ګلاب شورابسوور بیری جیلی ، نارنجد کباب کباب سوپ ، د سبزیجاتو سره د غوړ نه پاک سټیو ، د وچې میوې کمپوټد ګلاب شورابد ټیټ غوړ ماهیان ، د لمر ګل غوړ کې وینایګریټ ، سټیګ بینګ ، بې چای شوي چای سه شنبهد پانسمان په توګه د ټیټ غوړ جوړو سره د غوړ شوي میوو سلادابلی هګۍ آملیټ ، کریکر سره شنه چاید ر vegetableا سبزیجاتو سوپ ، د ځګر ساس سره بکوایټ ، بوره پاک کافي او د ټیټ غوړ کریمبې غوړه جیلی ، د نسواري ډوډۍ دوه ټوټېد غوښې غوښې قهوه شوې سبزیجات ، بې چای شوي چای چهارشنبهد کاټیر پنیر کیسروولدوه کوچني نارنجد کباب سوپ ، د کب یو څو کیکونه ، پرته له بورې میوه لرونکي میوه ، یو څه تازه سبزیجاتیوه جوش شوې هګۍدوه کوچني تیغ شوي ترکیه کټلیټونه ، سټیوډ کباب پنجشنبهبوره نه پرته چای او د م appleو چارلوټ یوه ټوټهد ټیټ غوړ پنیر ، د میوو سلادد سبزیجاتو غوړ ، تور چای د چرګ جگر سره ، شنه چاید سبزیجاتو سلادډک شوي هګۍ (د ډکولو په توګه نړې شوي چرګ) ، پرته له قند او کافي غوړ کریم جمعهد وچو میوو سره د پنیر سوفیلبې شنډه تور چای او زکویني پکيد بکوایټ سره سوپ ، د ټماټر ساس کې کباب رول ، د ټیټ غوړ شیدو سره کافيد میوو ترکارۍ ، بې غوړه تور چایپخلی شوي سبزیجات ، چای سره پای شوي پای شنبهد چوغاتو اضافه کولو سره د هر ډول حبوباتو څخه پورج ، 1 کوچنی ناکنرمه شوې هګۍ ، د میوو څښلد غوښې پرته د سبزیجاتو سټیود اجازه لیست څخه د میوو جوړهترخې سبزيجات او د ټیټ غوړ مټین سره سلاد یکشنبهکاټي پنیر د ټیټ غوړ لرونکي پنیر څخه جوړ شوي ، تازه بیرونهابلی مرغۍد سبزیجاتو سوپ ، د غوښې ګلش ، ځینې زوچیني کیویاربیری سلادابلی شیمپ ، جوش شوی لوبیا

وړاندې شوي مینو مثال دی. کله چې په انفرادي ډول د ورځني رژیم ترکیب کول ، ناروغ اړتیا لري د قانون سره سم رهبري شي: د ورځې په جریان کې ، ورته پروټینونه ، غوړ او کاربوهایدریت باید خپل بدن ته ننوځي.

د پیژنر رژیم په تیرو پیړیو کې د شکر ناروغۍ تغذیه په اړه رامینځته شوی (جدول 9) دا مهال خپل تړاو له لاسه ورکړی. عصري درمل د شوګر په ناروغانو کې د وینې د شکرو نورمال کولو باندې د مناسب تغذیه اغیزې باندې د څیړنې معلوماتو پراساس دي.

عصري ماهرین د محصولاتو شتون یادوي چې په رژیم کې شامل دي. څیړنه د ګلوکوز کچې عادي کولو لپاره د پووسسنر رژیم اغیزمنتوب په ګوته کوي. خواړه د پام وړ وزن کمولو کې مرسته کوي او د هغه ناروغانو لپاره چې د بدن ډیر وزن لري اشاره کیږي.

یو شمیر ماهرین یادونه کوي چې د ورته رژیم د منفي په توګه ، په ځینو ناروغانو کې د دې انفرادي رواداري د ساده کاربوهایډریټونو په ورځني رژیم کې د پام وړ محدودیت له امله.

عمومي وړاندیزونه

• خواړه - هره ورځ 5-6 د دوی تر مینځ د کاربوهایډریټونو ټول مقدار مساوي توزیع سره
• د پیوزینر رژیم 9 ترکیبونه باید د خوراکي توکو ، ویټامینونو او مینرالونو لوی مقدار ولري
• د نورمال حرارت درجه
• کالوری کم شوی - هره ورځ 2300 سی سی ایل
• لکه څنګه چې د پخلی لپاره ، ترجیح باید ابید شوي او سټیو پخلي ته ورکړل شي ، لږ لږ ځله - پخه شوي او غوړ شوي
• د هره ورځ د رژیم 9 شمیره مینو لپاره باید په بشپړه توګه بوره او محصول له دې سره لرې کړئ
• د مالګې مقدار هم کم شوی -12 ګرامه

د محصول میز

موږ ستاسو پام ته د محصولاتو جدول وړاندې کوو په کوم کې چې دا په تفصیل سره تشریح شوي چې څه ممکن دي او څه ممکنه ندي چې د رژیم تابع وي د 9 9 جدول.

د سبزیجاتو سوپونه ، په کمزوري غوښه او ماهي بوره کې سوپونه ، د مشروم بره کې سوپونه

د وریجو ، نوډلس ، شیدو سوپ سره بډایه بothو باندې سوپونه

د جوی ډوډۍ ، د اوړو 2 څخه ډوډۍ او 1 درجې

پخلی او پخلی د پف پیسری

د غوړ ، چرګانو او غوښې ټیټ غوړ لرونکي ډولونه ، د رژیم سوسیجز او ساسیج ، جوش شوې ژبه او ځیګر

مرغۍ ، قهوه ، غوړ غوښه ، ډیری ساسجونه ، سګرټ شوي غوښه ، کنډي خواړه ، کب نیسي ، سګرټ څښل شوي او مالګه شوي کب ، کیویار

د شیمې محصولات ، د شیدو شیدو او کاټیج پنیر ، غیر مهر شوي تازه پنیر ، خواږه کریم

پنیر ، کریم ، مالګه پنیر

تر یو حده پورې تر یو حده محدود کړئ

ګل لرونکي ، غوښي ، جوار ، وربشې ، اوړه

وريجې ، سیمولینا ، پاستا

کدوړه ، کباب ، هګۍ ، کاکره ، روميان ، زکچي ،

کچالو ، چوغندر ، شنه نخود ، گاجر - حد

خواږه او خواږه میوې او لوبیا

انګور ، مميز ، نیټه ، انجیر ، کیله

په کمزوري غوښه او کب کې د سبزیجاتو سوپونه او سوپونه. د کچالو اضافه کولو سره د مشروم بره باندې سوپونه او اجازه ورکړل شوي حبوبات هم اجازه لري.

دا ناممکن دی: په بډایه بothو کې سوپونه د وريجو ، نوډلس ، سیمول ، او همدارنګه د شيدو سوپ سره

غوښه ، چرګانو ، کب

د پیویژنر میز 9 شمیره ټایپ 2 د ذیابیطس لپاره د ټیټ غوړ ډوله کب ، چرګانو او غوښې ته اجازه ورکوي ، په بیله بیا د رژیم ساسیجز او ساسیج ، جوش شوې ژبه او ځیګر په محدود مقدار کې.

دا ناممکن دی: مرغۍ ، غوز ، غوړ غوښه ، ډیری ساسجونه ، سګرټ شوي غوښه ، کنډي خواړه ، کب نیسي ، سګرټ څښل او پف کب ، کبیر

د ټیټ غوړ لبني محصولات ، پشمول د خوږو شیدو او پنیر پنیر. غیر محلول شوي تازه پنیر او خواږه کریم په محدود مقدار کې اجازه لري.

دا ناممکن دی: پنیر ، کریم ، مالګه پنیر

د شکرې ناروغۍ لپاره 9 جدول یوازې د هګیو سپین ، زرد - د اعظمي محدودیتونو سره کارولو ته اجازه ورکوي

ډیر محدود: ګل لرونکي ، غوښي ، جوار ، وربشې ، اوړه

دا ناممکن دی: وريجي ، سوجي او پاسته

د شکرې ناروغانو لپاره 9 جدول د کاربوهایډریټ مقدار محدودیت معنی لري ، له دې امله سبزیجات باید د دې قاعدې پراساس مصرف شي. په کدو ، کباب ، هګیو ، ککرو ، روميانو ، زکچیني کې سل کاربوهایدریټ مواد په سلاد کې. کچالو ، چوغندر ، شنه نخود ، گاجر اړتیا محدود کړئ.

دا ناممکن دی: مالګه او اچار شوي سبزيجات

میوه جات او لوبیا

9 د خواړو میز یوازې میوو او جوړو ته د خوږو او خوږو مختلفو ډولونو ته اجازه ورکوي.

دا ناممکن دی: انګور ، مميز ، نیټه ، انځر ، کیلې

مهم! خواږه او بوره په بشپړه توګه ایستل شوي ، تاسو کولی شئ یوازې په شربیټول ، سیچرین او ژیلایټال کې خواږه

د پورتنۍ برسیره ، مساله لرونکي ، غوړ ساسونه (د مثال په توګه میئونیز ،) او همدارنګه خواږه څښاکونه خارج شوي ندي

د رژیم "9 میز" ټول وړاندیزونه ورکړل ، تاسو کولی شئ د یوې اونۍ لپاره د دې مینو په څیر یو څه رامینځته کړئ. د اسانتیا لپاره ، تاسو دا د ډاکټر ب docه کې ډاونلوډ هم کولی شئ.

نانځکهم Appleه غرمهد سبزیجاتو سوپ

· د غوښي غوښه ،

لوړه چایشيدې ډوډۍجوش شوې کب

د سبزیجاتو سلاد

ویده کیدو دمخهکیفر

دا ترکیبونه په اونۍ کې د 9 میزونو لپاره چمتو کیدی شي.

د کباب شینزټیل

• د کباب کاکا
• دوه هګۍ
• مالګه
• د ډوډۍ کڅوړه یا اوړه

موږ څانګې په پا leavesو کې جلا کړئ ، دوی په جوش مالګین اوبو کې واچوئ او تر نرم پورې یې پخولو. وروسته له هغه چې موږ یې وباسئ ، یخچال او 4 ځله یې وتړئ ، لکه منظم شیټ. موږ په سبزیجاتو کې د سبزیجاتو غوړ ګرمو. په هګیو کې سکنیټزیل ډوب کړئ ، بیا په ډوډۍ کې ډوډۍ او په یو اړخ او بل خوا کې د زرو زرو نیلین کیدو پورې غوړ کړئ.

پایلې

• دا خواړه د کاربوهایډریټ میتابولیزم نورمال کوي.
• او د غوړ میتابولیزم مخه نیسي

ما دا پروژه رامینځته کړې ترڅو تاسو ته د انستيزیا او انستیکیا په اړه په ساده ژبه ووایم. که تاسو یوې پوښتنې ته ځواب ترلاسه کړی وي او سایټ ستاسو لپاره ګټور و ، زه به یې ملاتړ کولو څخه خوښ شم ، دا به د پروژې نور پرمختګ او د هغې د ساتنې لګښتونو څخه په وتلو کې مرسته وکړي.

د رژیم ځانګړتیاوې او کیمیاوي ترکیب

کنفکشنري ، چوغندر او دانو شوګر د شکرې ناروغۍ تشخیص شوي خلکو له رژیم څخه خارج شوي دي ، او د مصرف شوي مالګې اندازه لږه شوې. د رژیم اصلاح په انفرادي ډول ترسره کیږي ، د هایپرګلیسیمیا شدت پراساس ، او همدارنګه د شخص وزن او اړوند ناروغیو په پام کې نیولو سره. د چاغوالي په نه شتون کې ، د ورځني رژیم کالوري مینځپانګه ، د رژیم 9 جدول تابع دي ، له 2300 څخه تر 2500 kcal پورې ده.

د رژیم کیمیاوي جوړښت په لاندې ډول دی:

1. د مصرف شوي مایع ورځنی حجم له 1.5 څخه تر 2 لیترو پورې دی ، پداسې حال کې چې لومړی لوښي په پام کې نه نیول کیږي.
2. د مالګې ورځنی مقدار 6-7 g ته راټیټ شوی.
3. د مصرف شوي کاربوهایډریټ مقدار په ورځ کې له 300 څخه تر 350 G پورې وي ، پداسې حال کې چې سپارښتنه کیږي چې نامتو پیچلي کاربوهایډریټونو ته لومړیتوب ورکړي.
4. د پروټین مقدار له 80 څخه تر 90 g پورې توپیر لري ، پداسې حال کې چې د ورکړل شوې اندازې نیمایي څخه ډیر د څارویو د اصلیت پروټین څخه جوړ شوی دی.
5. د مصرف شوي غوړ مقدار په ورځ کې 70-75 g دی ، پداسې حال کې چې 30 vegetable د سبزیجاتو لیپایډ او 70 animal د څاروی لیپایډ له مجموعي مقدار څخه جلا کیږي.

د شکر ناروغۍ سره د خواړو فریکوینسي په ورځ کې 5-6 ځله ده، دا خورا مهمه ده چې د ورځې په اوږدو کې د کاربوهایډریټ برخې ټول حجم توزیع کړئ. که چیرې ناروغ تشخیص شوی ډایبایټس ډیر وزن ولري ، نو بیا نورمال کول یو له لومړیتوبونو څخه دی. د بدن د وزن نورمال کیدو له امله ، د انسان بدن د انسولین سره ډیر حساس کیږي ، کوم چې د سیسټمیک جریان کې د ګلوکوز کمیدو لامل کیږي.

د چاغوالي شالید پروړاندې پروړاندې د شکر ناروغۍ میلیتوس کې ، د ورځنۍ جواز اندازه 00 1700ories کالوری ته راټیټه شوې ، پداسې حال کې چې د کاربوهایډریټ اندازه په ورځ کې g 120 g g ته راټیټیږي. سربیره پردې د رشن نمبر 9 لخوا چمتو شوي عمومي رژیم لارښوونې تعقیب ، د روژه ماتی ورځې د موټرو ناروغانو لپاره وړاندیز کیږي.

څه چې د خوړلو اجازه لري

د رژیم ټولې برخې ، کوم چې به لاندې لیست شي ، په ورځني مینو کې شامل کیدی شي ، مګر دا مهمه ده چې د پروټین ، شحمو او کاربوهایډریټونو لپاره ورځني رژیم ته غاړه ایښودل شي. د پیوازنر په وینا د درملنې رژیم 9 شمیره تابع ، د دې ډول توکو خوړل روا دي:

1. حبوبات: دانه لرونکي ټول ډولونه ، د جوارو ، اوړو ، وربشې ، غوښي ، د جوشي وربشې او جوار څخه حبوبات.
2. لومړی کورسونه: د سبزیجاتو اوکروشکا ، د چوغندر بوره ، هغه سوپ چې په غیر متمرکز مشروم ، غوښه ، سبزیجاتو یا کب کې د پخو غوښې ، بوټو او کچالو اضافه کولو سره پخلي شوي.
3. د کب کب دا اجازه لري چې د رژیم ډولونه د کب کب پواسطه پخلی شوي یا ابلی شوي ، او همدا رنګه مچھلی چې په ټماټر یا پخپله جوس کې جوړیږي وخوري.
4. د سبزیجاتو محصولات او سابه: په اعتدال مقدار کې ، دا جواز لري چې شنه لوبیا ، سره لوبیا ، ګازرې ، د کدو نبض ، ټماټرونه ، سپینه او ګلابي ، بین رنګ او زکویني وکاروئ.
5. د شيدو محصولات: دا جواز لري چې د لبنیاتو او خواږو شيدو هرډول محصولات مصرف کړئ ، پداسې حال کې چې لږ ترلږه د شیر کریم کارول محدودوي.
6. وچې میوې او مغز لرونکي: دا جواز لري چې هر ډول مغز لرونکي ، وچې میوې او وچې زردالو ، وچ وچیر او مlesې په رژیم کې شامل کړئ.
7. څښاک: د روغتیا ګټو سره دا اجازه لري چې پرته له بوره پرته د ګلاب څښاک وڅښئ ، د جواز لرونکو سبزیجاتو او میوو جوس ، او همدارنګه د شکر بدیلونو اضافه کولو سره ضعیف کافی او تور چای.
8. غوړ: اجازه ورکړل شوې چې په ورځني مینو کې جوار ، لمر ګل ، زیتون ، غوړ ، غوړي او کوچ شامل کړئ.
9. د میوو او غوایی محصولات: ليمويي ميوي ، مlesي ، بلوبيري او قرنيات ، شفتالو ، انار ، چيري او زردالو په ځانګړي ډول د شکرې او معدې لپاره ګټور دي.
10. د بیکري محصولات: معالجوي او مخنیوي رژیم د غنمو اضافه کولو سره (د لږترلږه مقدار کې) د غنمو اوړو څخه د ډوډۍ کارولو ته اجازه ورکوي.
11. خواږه دا جواز لري چې لږترلږه د محصوالتو محصوالتو محصولات وکاروئ ، کوم چې د بورې او فروټکوز بدیلونو اضافه کولو سره رامینځته شوي.
12. د هګۍ محصولات: د هګیو زردونو مصرف په سختۍ سره محدود دی ، پداسې حال کې چې دا اجازه لري چې په اونۍ کې له 2 ټوټو څخه ډیر چرګ یا بوی هګۍ ونه کاروئ.
13. د غوښې محصولات: دا جواز لري چې د ویل ، چرګ او فیل مرغ غوښې ، د ټیټ غوړ مټون او جوش شوي غوښې ژبې څخه پخلي کړئ. سربیره پردې ، د شکرې ځانګړې ناروغۍ د بندیز لاندې نه راځي.

د پیوازنر په وینا د معالجوي رژیم 9 نمبر سره مطابقت کې ، دا سپارښتنه کیږي د شاتو سره مه وړه، له هغه ځایه چې د هغې ګټورې ملکیتونو سربیره ، دا محصول ندی توانیدلی چې د غوره لپاره کاربوهایډریټ میتابولیزم اغیزه وکړي.

څه چې د خوړلو منع دي

هر محصول خپل ځانګړي نوم لري د ګلاسیمیک شاخصکوم چې هرڅوک د ډایبایټس میلیتس اخته وي په لومړي سر پوهیږي. د ورځني مینو څخه ، په سیسټمیک دوران کې د ګلوکوز زیاتوالي مخنیوي لپاره سپارښتنه کیږي چې دا ډول برخې په بشپړ ډول لرې کړي:

1. سګرټ څښل ، د ساسجونو ټول ډولونه (د شکرې ناروغۍ پرته) ، ساسجونه ، د کب غوړ غوښه ، د سبزیجاتو غوړ ، مصالحو ، سرکو او مختلف محافظت کونکو سره پخه شوي.
2. لومړی خواړه د شیدو او شیدو کریم سره پخه شوي.
3. د بوټو یا څارویو خامو توکو څخه غلیظ غلظت.
4. د مچۍ ټول ډولونه ، چې د بورې ، پف پیسري او پیسري ، چاکلیټ او کارمل خواږو ، آیس کریم ، شکر سره جام ، جام سره چمتو شوي.
5. د کب کب ، او همدارنګه د لوړې غوړ مینځپانګې سره د کب مختلف ډولونه.
6. ساس ، میئونیز ، کیچپ ، مصالحې ، مصالحې ، سرسري.
7. د غوښې یا چرګانو مختلف ډولونه چې د شحمو لوړې مینځپانګې (غوز ، مرغۍ) سره.
8. الکولیک مشروبات او کاربن ډای اکسایډ څښاکونه ، د خوږو منرال اوبو ، قوي کافي ، د پلور جوس ، د میوو څښاک او د اضافه بوره سره د میوو څښاک.
9. سیمولینا او د وريجو کرل ، هر ډول پاستا.
10. تخم شوي پخه شوي شیدې ، پخه شوي شیدې ، غوړ کریم ، خواږه مرچ ، د میوو ټوټې کولو او بوره سره د هټۍ یوګر.
11. Figs ، انګور او کشمش ، کیلي.

د لیست شوي اجزاو سره ، د نسبتا منلو وړ محصولاتو لیست شتون لري چې نشي کولی په بشپړ ډول د رژیم څخه خارج شي ، مګر د دوی مصرف لږترلږه پورې محدود کړئ.

په نسبي ډول خوندي محصولات

د شکرو لپاره نسبتا خوندي اجزا لاندې محصولات لري:

1. ځمکه تور مرچ ، د سرې تخمونه.
2. کچالو.
3. نیټې ، د خټکي او هندواonې
4. د غوښې یا چرګ جگر.
5. ضعیف تور کافي ، او همدا ډول یو څښاک چې د چست شوي چاکري ریښو څخه جوړ شوی.

د اونۍ لپاره مینو

د دې حقیقت سره سره چې خلک د پیویژنر په وینا د معالجوي رژیم 9 شمیره اطاعت کوي اړتیا لري چې په بشپړه توګه بوره او نور خوراکي محصولات پریږدي ، د رژیم میز د هغې تنوع له مخې توپیر لري او د انسان بدن لپاره ګټې زیاتوي. د ورځني کارونې لپاره پخلي ، دا سپارښتنه کیږي چې بھاپ ، پخلی ، سټیو یا وخورئ. د لومړي او دوهم کورسونو چمتو کولو پروسې ساده کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د کورنیو ځانګړتیاو لکه سست ککر او ډبل بویلر وکاروئ.

د اونۍ لپاره ورځنی مینو ، د جدول 9 شمیره پورې ، داسې ښکاري:

	ناري. د اضافه اجازه شوي میوو یا بیرونو سره د کاټیج پنیر کیسروول ، 1 جام د کدو جوس. دوهم ناری دوه د م appو م honeyې په تازه یا پخلي ب inه کې د شاتو او بوره اضافه کولو پرته ، پرته له شکر څخه یو ګلاب. غرمه د جواز لرونکي سبزیجاتو سوپ ، د مرچ مرچ د چرګ یا فیل مرغ شوي غوښې سره پرته پرته د وریجو غلو ، یو ګیلاس د کور جوړ کیفیر یا جوی. د ماسپخین ناسته 1 نرمه شوې جوش شوي چرګ هګۍ ، سبزیجات یا د میوو سلاد. ډوډۍ د بخار چرګ یا د غوښې غوښې ، جوش شوي سبزیجات یا د سبزیو سره د تازه سبزیجاتو سلاد.
	ناري. د شیدو سره د بکوایټ پوټکی. دوهم ناری یو څښاک یا د ګلاب هپس یا د کیمومائل ګلونو غوړ. غرمه د سبزیجاتو بورش یا کباب سوپ ، جوش شوی چرګ یا جوش شوی وریځ. د ماسپخین ناسته ضعیف شنه چای ، د پنیر کاسروول ، سبزیجات سلاد. ډوډۍ زوړ سپینی کباب ، د کڅوړې کب نیونکي کب ، په کور کې جوش یا جوت.
	ناري. د چیکري ریښو څخه وڅښئ ، 1 سخت جوش شوې هګۍ ، د بککوایټ لوبیا. دوهم ناری وریجې مratedې. غرمه د وربشو دانو ، د غوښې غوښه ، د سبزیجاتو ښوروا ، شین چای. د ماسپخین ناسته د ټولې شیدو یا کیفیر 1 کپ. ډوډۍ د جوش شوي گاجر خالې ، د سبزیانو سلاد ، ابلی کب کب ، تور چای.
	ناري. د ډایبېټیک ساسج یوه ټوټه ، جوار دانو ، کافی چای. دوهم ناری د غنمو چای څښل. غرمه د جوش شوي غوښې برخه ، د سبزیجاتو سوپ ، شنه چای. د ماسپخین ناسته د غوړ نه پاک کیفیر. ډوډۍ پرته له غوړ ، غوړ ، شنه چای پرته غوړ.
	ناري. د سبزیجاتو ویاناګریټ د زیتون غوړ ، 1 سخت ایستل شوي هګۍ ، کافي څښاک سره موسم شوي. دوهم ناری ګیجور غرمه جوش شوي د خرگوش غوښه ، د سبزیجاتو سوپ ، د سوکروټ سلاد ، شنه چای. د ماسپخین ناسته د هرې جواز میوو خدمت کول. ډوډۍ د سبزیجاتو پوډر ، جوش شوي چرګ ، تور چای پرته له بوره.
	ناري. د ټیټ غوړ لرونکي پنیر یوه برخه ، د بټکوټ لوبیا ، کافي څښل. دوهم ناری 1 پیسی اسیدوفیلس. غرمه جوش شوي خرگوش غوښه ، د جانبي بوټو ، د م appleو کمپو. د ماسپخین ناسته د غوړ نه پاک کیفیر. ډوډۍ د چرګانو کیسروول ، پخلی شوي جوشیني ، شنه چای.
	ناري. قهوه پرته بوره او هیڅ اضافه کونکي ، کافی. دوهم ناری د غنمو ډوډۍ او د شکرې ناروغیو ساسویچ. غرمه د شیدو ساس ، د سبزیجاتو سوپ ، میوو او بیری جیلی سره د چرګانو غوړ وخورئ. د ماسپخین ناسته وریجې مratedې. ډوډۍ د کباب شینټزیل ، جوش شوي کوډ ، شنه چای.

د خواړو ترکیبونه

د ورځني مینو پلان په چمتو کولو کې ، سپارښتنه کیږي چې هرڅوک د تشخیص شوی ډایبایټس mellitus سره د ټولو کارول شوي خواړو ګلاسیمیک شاخص په پام کې ونیسي. د ټول ګلیسیمیک شاخص محاسبه کولو لپاره د میتودولوژی سره معامله کول به په انفرادي ډول د ګډون کونکي ډاکټر سره مرسته وکړي. لاندې به د پخلي پخلي لپاره ترکیبونه وړاندې شي چې د درملنې رژیم 9 نمبر لومړني اړتیاوې پوره کوي.

د دوبي رژیم سوپ

تاسو کولی شئ د لومړي کورس دا نسخه پخ کړئ ، د ورته موجودیت سره سم اجزاء:

1. 2 متوسط ​​کچالو.
2. د ګلانو 50 g.
3. 1 منځنۍ کچې گاجر.
4. 1 پیاز.
5. د هرې تصفی شوي غوړ 1 لوی چمچ.
6. 50 لوبیا لوبیا.
7. 1.5 غیر متمرکز سبزیجاتو غوړ.

د پخلي پروسه:

1. په جوش بړبو کې ، تاسو باید مخکې له مخکې جوش شوي ، مینځل شوي او پاک شوي کچالو اضافه کړئ.
2. د 10 دقیقو وروسته ، ګلچۍ او پتلې شوې شنه لوبیا په پین ​​کې اضافه شوي.
3. بیا ، دا اړینه ده چې د لمر ګل یا زیتون غوړ کې کټ شوي پیاز وخورئ ، او گاجرونه په سټینونو کې ټوټې کړئ.
4. پایله شوې غوړ په شورش کانتینر کې اضافه کیږي او سوپ د 10 دقیقو لپاره ایښودل کیږي.

د تازه بوټو سره خدمت شوی.

د لوبیا قطعات

د پخلی کټلیټ لپاره دا به اړین وي:

• 200 g ویل ،
• 1 د چمچ مکھن
• 1 پیاز ، 50 ګی شیدو.

د پخلي لارښوونې:

1. لوبیا او پیاز باید د غوښې پوټکي له لارې تیر شي ، دمخه خټکی کوچ ، مالګه او شيدې اضافه کړئ.
2. که چیرې مطلوب وي ، گاجرونه په ښه جوسیر کې اچول کیدی شي چمتو شوي غوړ شوي غوښې ته اضافه شي.
3. کټلیټونه د جوار شوي غوښې څخه رامینځته کیږي ، کوم چې د 20 دقیقو لپاره په دوه ځله بویلر کې پخلی کیږي.

په خواږه کریم کې د کب نیولو ځای

د چمتو شوي کب کبانو ترلاسه کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:

• 50 ملی لیتر ټیټ غوړ لرونکی کریم ،
• د پائیک پرچ 150 g فیلیټ ،
• خوند ته مالګه
• د سبزیجاتو غوړ 1 چمچ ،
• تازه بوټي د خوند لپاره.

د پخلی څرنګوالی:

1. د کب کب باید د ټوټې ټوټې شي او د پخلي پا sheetه کې د سبزیجاتو غوړ سره غوړ شي.
2. سربیره پردې ، کب کڅوړه مالګه شوې او په مساوي ډول د خوږ کریم سره غوړ شوي.
3. د پائیک پرچ بیکین فلټ باید د تیلو کې د نیم ساعت لپاره د 180 درجې حرارت درجه کې وي.
4. چمتو شوي کب د کڅوړو بوټو سره مینځل کیږي او د سبزیجاتو یا لیټیوس سره خدمت کیږي.

کاټي پنیر او د کدو کاسروول

د قسیمرو چمتو کولو لپاره تاسو به ورته اړتیا ولرئ:

• 200 g peeled قددو گوج ،
• د شیدو کریم 70 ملی لیتره ،
• 100 g ټیټ غوړ پنیر ،
• 1 د چرګ هګۍ
• xylitol او وینیلین د خوند لپاره.

د پخلی څرنګوالی:

1. Xylitol ، د چرګ هګۍ ، کریم او کاټیج پنیر په یوه تیاره کې میده کیږي ، بیا د کدو نبض سره مخلوط کیږي په کوچنیو کیوبونو کې.
2. پایله یې ډله د سیلیکون پخلي پخلي کې ایښودل شوې او د نیم ساعت لپاره د 180 درجې حرارت درجه کې پخه شوې.

لکه څنګه چې تاسو لیدلي ، د 9 مېز جدول درملنه خوراکي دومره سخت نده. خواړه مغذي ، صحي او خوندور کیدی شي. او ډاکټر به د ورته تغذیې په پیچلو پوهیدلو کې مرسته وکړي.