تنګیرین د شکری پر ضد

هرکال ، د ډول ډول ډایبېټیس سره د خلکو شمیر مخ په ډیریدو دی. د شکرو دا ډول لاسته راوړل ګ consideredل کیږي. لومړی ډول یې یوازې د میراثي ناروغۍ څخه رامینځته کیږي ، یا د تیرو ناروغیو وروسته د پیچلتیا په توګه - د زیږون روبلا ، هیپاټایټس ، پانقرایټس او د انډروکرین سیسټم بیلابیل ناروغۍ.

که چیرې ناروغ د شکر ناروغي ولري ، یا د پریټایټایټس حالت وي ، نو تاسو باید د اینڈوکرونولوژست ټولو لارښوونو اطاعت وکړئ. د انسولین اداره کولو سربیره ، د ناروغانو ځینې کټګورۍ اړتیا لري چې ځانګړي رژیم تعقیب کړي او فزیکي درملنه تمرین کړي.

ډیری وختونه ، د شکر ناروغۍ دوهم ډول په ګوته کوي چې ناروغ د غلط ژوند کولو لارښوونه کړې. د دې ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ په بریالیتوب سره مبارزه وکړئ. البته ، د تل لپاره د شکر ناروغۍ لرې کول به کار ونکړي. مګر د سخت رژیم ، معتدل فزیکي فعالیت ، او د انسولین انجیکونو سره د ترلاسه کیدو امکانات خورا لوړ دي.

د وینې د شکر کچه لوړه کول د بدن ټول فعالیتونه ګډوډوي ، پشمول د معافیت سیسټم. له همدې امله د مرستې لپاره خورا مهم دی ، بدن باید په سمه توګه کار وکړي او د ګټورو ټریس عناصرو او ویټامینونو سره دې بشپړ کړي.

مینڈریان او د هغې پوټکي د ټیټ ګلاسیمیک شاخص له امله په پراخه کچه د شوګر لخوا کارول کیږي. د مینڈریني پنبې پخپله د میوو څخه ډیر مغذي مواد لري. د پوستکي وچولو وروسته ، تاسو کولی شئ دا چای ته اضافه کړئ او یو شمیر قالبونه پخ کړئ.

لاندې د دې په اړه معلومات دي چې دقیقا د شکرې ناروغۍ میلیتوس کې د ټنګرېن پوزې د درملنې ملکیتونو څرنګوالي ، د دوی د کارولو څرنګوالی او ډیکشنونه او انفیوژن چمتو کول ، او دا ګالیسیک انډیکس څه شی دی.

د سیتروس ګلیسیمیک شاخص

په پیل کې ، تاسو دې پوښتنې ته اړتیا لرئ - ایا دا ممکنه ده چې مینڈرین او د هغې پوزې وخورئ ، ایا داسې میوه به د وینې شکر کې کود نه هڅوي. غیر واضح ځواب - دا امکان لري ، او حتی لازمي دي.

د ټانګرین ګلیسیمیک انډیکس 49 دی ، نو یو ذیابیطس کولی شي په ورځ کې له دوه څخه تر دریو میوو وخوري. تاسو کولی شئ دا دواړه په سلادونو او د سپک نڅا په ب .ه وکاروئ. مګر د ټینګرین جوس په ډایبایټس کې منع دی - دا فایبر نلري ، کوم چې د فروټکوز اغیز کموي.

د دې په ترکیب کې د محلول فایبر سره ، دا میوه د شکر ناروغۍ لپاره خوندي ده ، ځکه چې دا ماده د بدن کاربوهایدریټونو پروسس کې مرسته کوي.

ګټور ملکیتونه

په ډیری هیوادونو کې ساینس پوهان ، د تحقیق سره تایید کوي ، وموندل شوي هغه خلک چې په منظم ډول د ټنجرین پوزې کاکړ کاروي او پخپله پوټکی د پوټکي سرطان وده د پام وړ راټیټوي.

مانډریان لري:

• ویټامین سي ، ډي ، ک ،
• پوټاشیم
• کلسيم
• فاسفورس
• مګنیزیم
• اړین غوړ
• پولیمیتو سلیټ فلاونډونه.

د ټنګرین پوټکي د پولیمیتوکسایلاټ بوی لري چې کولی شي تر 45٪ پورې کولیسترول کم کړي. دا حقیقت په شوګر کې خورا مهم دی. له همدې امله ، په هیڅ حالت کې اړتیا نلري چې پوستکي لرې کړئ ، مګر دا د لوی روغتیا ګټو سره کارولو لپاره ومومئ.

د دې لیمو ځاځ د لازمي غوړ مینځپانګې لپاره مشهور دی ، کوم چې په عصبي سیسټم کې ارام تاثیر لري. لاندې د درملو ډیکونو ترکیبونه دي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره د کارولو سپارښتنه کیږي ، د وینې څخه کولیسټرول لرې کوي او د بدن محافظتي دندې ډیروي.

دا یوازې د یادولو وړ ده چې مینڈرین د هر لیموي ميوو په څیر ، یو الرجن دی او د مخنیوي وړ دی:

1. هغه خلک چې د معدې د سرغړونې سره مخ دي ،
2. د هیپاټایټس ناروغان
3. محصول ته د فردي عدم برداشت سره.

همدارنګه ، هره ورځ مینڈرین مه خورئ. دا د بدیل ورځو لپاره مشوره ورکول کیږي - یوه ورځ له میدارین پرته ، دوهمه د سیتروس کارولو سره.

دا معلومات د tangerine پیل باندې نه پلي کیږي ، دا په ورځ کې خواړه کې شامل کیدی شي.

د ډیککشن ترکیبونه

د crusts کارول باید د څو قواعدو پابندي وي ترڅو د ناروغ بدن لوی ګټه ورسوي. او پدې توګه ، 3 ټینګرینین نیول شوي ، او خلاص شوي. وروسته له دې چې دا باید د سړو اوبو لاندې اوبه ومینځل شي.

پنیر په یو کانټینر کې ځای په ځای کړئ چې د یو لیتر پاکو اوبو څخه ډک شوي. اور واخلئ ، یو جوش ته راوړوئ ، او بیا د یو ساعت لپاره ابله کړئ. اجازه راکړئ چې تازه چمتو شوي بوره پخپله سړه کړئ. دا باید فلټر نشي. دا تنګرین چای د ورځې په اوږدو کې وڅښئ ، په کوچني برخو کې ، پرته له دې چې خواړه. په فرج کې د شیشې کانټینر کې وساتئ.

بدبختانه ، دا میوه د کال په هیڅ وخت کې شتون نلري. له همدې امله ، دا دمخه د crusts سره ذخیره کول ارزښت لري. دوی باید وچ شي ، تر هغه چې د لندبل بشپړ غائب وي ، نه په مستقیم لمر کې.

دا غوره ده چې په پخلنځي کې پوستکی وچ کړئ - دا تل ګرم وي. محصول په مساوي توګه خپروئ ترڅو د یو بل په سر کې د کرپټو هیڅ پرتونه شتون ونلري. مینځپانګې پورته خونه کېږدئ ، د مثال په توګه ، په پخلنځی کې د خونې تیاره کونج کې. د وچولو لپاره ځانګړی وخت شتون نلري - دا ټول په اپارتمان کې د هوا تودوخې او رطوبت پورې اړه لري. بشپړ محصول په تیاره ځای کې په شیشې کانټینر کې وساتئ.

دا هم پیښیږي چې د کایناتو چمتو کولو لپاره کافي وخت نه وي ، یا دا چې ناشونې وي چې تل دې په لاس کې ولرئ. بیا تاسو کولی شئ د ځړ سره وخورئ ، کوم چې جوش شوی ، د عادي چای په څیر. د تناسب څخه - د جوش اوبو په 200 ملی لیتر کې 2 چمچونه. پرېږدئ چې د 10 دقیقو لپاره مرکب کړئ. لاندې د وچ ځنګل لپاره ترکیب دی.

تاسو یوازې اړتیا لرئ یو څو وچ وچې کرسټونه واخلئ او په یو ډیسک کې ، یا کافي ګینر د پوډر حالت ته واړوئ. او د درملو ځاې د کارونې لپاره چمتو دی. دا وړاندیز نه کیږي چې دا دمخه ترسره کړئ ، دا دی ، په لوی مقدار کې. یوازې د 2 - 3 استقبال لپاره پخلی وکړئ. تاسو کولی شئ په دې اړه نور معلومات ومومئ چې د شکرې ناروغۍ لپاره د رژیم نور خواړه زموږ په ویب پا onه کې موندل کیدی شي.

خواږه د مینڈارین او د پوټکي ترکیبونو سره

د سلاد او هر ډول خوږو لپاره ډیری ترکیبونه شتون لري چې د 1 ډول او ټایپ 2 ذیابیطس اخته خلکو لپاره اجازه لري. تاسو کولی شئ د ټانګرین جام رامینځته کړئ ، د دې لپاره چې تاسو به ورته اړتیا ولرئ:

1. ټوټه شوې ټانګرېز 4 - 5 ټوټې ،
2. grams ګرامه د تازه نیولې شوې نیبو جوس ،
3. د ټانګرین ځاځی - te چمچونه ،
4. دارچینی
5. خواږه - شربتول.

په جوش اوبو کې ، ټینګارینونه ځای په ځای کړئ ، چې په سلیسونو ویشل شوي او د 10 دقیقو لپاره د تودوخې له پلوه سیر کړئ. له دې وروسته د لیمو جوس او جوس اضافه کړئ ، د پنځو دقیقو لپاره جوش وکړئ ، سینه او خواږه واچوئ ، د نورو پنځو دقیقو لپاره کښینول. يخولو ته اجازه ورکړئ. جام په شیشې کانټینر کې په یخچال کې وساتئ. دا سپارښتنه کیږي چې د چای څښلو په وخت کې واخلئ ، 3 چائے چمچونه ، په ورځ کې درې ځله. دا ترکیب د معافیت سیسټم کې ګټور اغیزه لري او د بدن محافظتي دندې زیاتوي.

د شکر ناروغۍ څخه ، دا ګټور دی چې په رژیم کې بلوبیری شامل کړم. تاسو کولی شئ یو خوندور پخلی وکړئ ، او په ورته وخت کې صحي میوې سلاد ، کوم چې به په وینه کې د شکر کچه لوړه نه کړي ، بلکه ، به د دې ثبات کې مرسته وکړي. د ورته سلاد ورځنی نورم 200 ګرامه پورې دی. دا به اړین وي:

• یو لاسي میدارین ،
• د غیر اسید م appleو څلورمه برخه
• 35 د انارو تخمونه
• د چیری 10 بیر ، تاسو کولی شئ ورته مقدار کې کرینبیري ځای په ځای کړئ ،
• 15 نیليبیری ،
• د 150 ملی لیتره غوړ نه پاک کیفیر.

ټول اجزاء د خواړو دمخه سمدلاسه مخلوط کیږي نو د میوو جوس د څرګندیدو لپاره وخت نلري. سلاد باید په یخچال کې زیرمه نشي ، نو ویټامینونه او مینرالونه خپل ګټور ملکیت له لاسه نه ورکوي.

تاسو کولی شئ پخپله د میوو جوړو جوړه کړئ. تاسو به اړتیا ولرئ چې دوه ټینګرین په مخلوط کې پیس کړئ او د 200 ملی لیتر غوړ څخه پاک کیفیر سره مخلوط کړئ ، که اړتیا وي نو شربتول اضافه کړئ. دا ډول څښاک به نه یوازې د وینې کولیسټرول کمولو کې مرسته وکړي ، بلکه د معدې د لارې فعالیت هم ښه کوي. پدې مقاله کې ویډیو د شکری ناروغۍ لپاره د ټینجرین په اړه خبرې کوي.

د وینې د شکر کمولو محصولات

د ډیری کلونو لپاره ناکام شوي د DIABETES سره مبارزه؟

د انسټیټیوټ مشر: "تاسو به حیران شئ چې هره ورځ د دې په نیولو سره د شکر ناروغۍ درملنه څومره اسانه ده.

هرکال ، ډیر او ډیر خلک د شکر ناروغۍ په څرګندیدو اخته کیږي ، نو د دوی لپاره خورا مهم دی چې پوه شي چې کوم خواړه د وینې شکر ټیټوي. تږي ، ضعف ، په شفاهي قفس کې وچوالي نښې دي ، د دې پیښې وروسته چې هر سړی مکلف دی چې د بشپړ معاینې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړي. د ګلوکوز لوړ شوي کچې ته اړتیا باید بیرته عادي حالت ته راوړل شي. ټاکل شوې رژیم باید جدي ونیول شي ، که نه نو هرڅومره "منع" محصول به د نه خوښیدو پایلو لامل شي چې باید مبارزه یې وشي.

کوم خواړه به خورا ګټور وي؟

د ښه احساس لپاره ، د وینې ګلوکوز کچه باید په دوامداره توګه نورمال وساتل شي. دا اړینه ده چې د شاخصونو څارنه وشي ترڅو په وخت سره اقدام وکړي. د بورې کچه د فزیکي فعالیت ، وراثت ، او هره ورځ کوم خواړه په میز کې دي تاثیر کوي.

بوره به زیاتوالی ونلري که تاسو ځینې وړاندیزونو ته غاړه کیږئ.

• د خوږو او مالګین اعتدال مصرف ، ورته کاربوهایډریټ خواړو باندې تطبیق کیږي ،
• لوبې کول
• په مینو کې کم کالوري او ویټامین خواړه
• د تغذیې رژیم څارنه ،
• ورځني فایبر
• نورمال وزن ساتل.

نو ، تاسو باید وخورئ:

• د اوټمیل پوټکی. د غلو د شکر شاخصونو څخه مننه نورمال پاتې کیږي. که تاسو هره ورځ غوړ وخورئ ، دا به د شکر ناروغۍ احتمالي پراختیا پروړاندې دفاع وکړي. دا ټول د فایبر شتون په اړه دي ، کوم چې په حبوبات کې خورا ډیر دی.
• مغز د شکرې ناروغۍ مینو کې باید دوی پرته ترسره نه کړي ، ځکه چې موجود پروټینونه ، غوړ او همدارنګه فایبر د بدن په حالت کې ګټور اغیزه لري. اصلي شی دا ندی چې په یوځل کې له 50 G څخه ډیر مصرف وکړئ. نور نو وزن به یې لوړیږي ، او دا ډول پیښې خورا ناپسندیدونکي دي.
• دارچینی. تاسو اړتیا نلرئ د شکر ناروغۍ په اړه اندیښنه ولرئ که چیرې د مشخص بوی سره ورته مسالې په حبوبات ، جوی ، د میوو څښاک ، ساس ، مینځلو کې وموندل شي. په طبیعي ډول ، یو څوک باید د نورو تغذیه کولو قواعد په اړه هیر نکړي. فایبر ، مګنیزیم او پولیفینول په وینه کې د ګلوکوز مقدار کموي.

• ایوکوډو د دې منظم کارول به د بورې ټیټیدو کې مرسته وکړي ، ځکه چې میوه کې فایبر ، مونوزاتریت لرونکي غوړ ، پروټین ، اوسپنه ، پوټاشیم ، مګنیزیم ، فولک اسید شامل دي. سربیره پردې ، پدې لاره تاسو کولی شئ د ناروغیو څخه ځان وساتئ او خپل دفاع پیاوړي کړئ.
• سره بیل مرچ. دا ویټامین سي او انټي اکسیډنټونه لري. دا به وکولی شي د ګلوکوز کچه ټیټه کړي او د معافیت پیاوړتیا کې به مرسته وکړي.
• جوار که تاسو هره ورځ یو کڅوړه حبوبات وخورئ ، نو 30 سلنه کولی شي د ناروغۍ احتمال کم کړي. دا حبوبات په فایبر کې خورا بډای دی ، نو دا باید د تغذیې لپاره وکارول شي.
• کب. هغه په ​​مؤثره توګه د وینې د شکرو د لوړې کچې سره همکاري کوي. د غوړ شوي پخلي پرځای ، دا د بخار یا پخولو لپاره مشوره ورکول کیږي. دا ښه ده چې لږترلږه په اونۍ کې دوه ځله د شکرې ناروغۍ سره کب وخورئ.
• بروکولي په سبزیجاتو کې موجود پولیفینولونه سوځیدنه لرې کوي ، په ځانګړي ډول سست. کله چې سوزش له پامه غورځول کیږي ، بوره وده کولی شي او ډایبېټس به پیښ شي.
• لوبیا. په ګلوکوز کچه د پروټینونو له امله راټیټه شوې چې په نخود ، لوبیا او دال کې موندل کیږي. د لوبیا په اساس چمتو شوي خواړه د خطرناک ناروغۍ خطر نږدې 50 reduce کموي.
• سټوبری. دا فایبر ، ویټامین سي ، انټي اکسیډنټونه دي. اصلي شی دا دی چې بیرونه تازه دي.
• بیت المقدس هنری کوک. تاسو اړتیا نلرئ د شکر ناروغۍ په اړه اندیښنه ولرئ ، ځکه چې په لوی مقدار کې د فرکتوز او انسولین شتون به په مناسب ډول د موادو میتابولیزم اغیزه وکړي. په بیت المقدس کې یو هنری کوچیک هره ورځ کافي دی. دا یا خام خوړل کیږي یا د سلاد لپاره د اجزا په توګه کارول کیږي.
• لہسن. کله چې لہسن په مینو کې وي ، پانقراص ښه کار کوي. پدې ډول انسولین ښه تولیدیږي.

د رژیم سره بیرته بوره معمول ته راوړل

ګلوکوز په ډیری لارو کې ټیټ کیدی شي. حتی د خلکو درملنه به مرسته وکړي. مګر له هرڅه دمخه ، د شکر کمولو لپاره خواړه باید په مناسب ډول ترکیب شي.

د متوازن رژیم کارول به ژر تر ژره ستونزه حل کړي.

کله چې ناروغ د طبي وړاندیزونو سره موافقت کوي او ځان ته اجازه نه ورکوي هغه خواړه وخوري چې هغه ته زیان رسوي ، د بورې کچه به د اوږدې مودې لپاره عادي پاتې شي. که په وینه کې د ګلوکوز زیاتوالی یوازې پیل وي ، نو بیا خواړه ، په ډیری قضیو کې ، دا پدیده په بشپړ ډول لرې کوي.

په لاس کې باید تل یو میز وي چې د شکرې یا خواړو لپاره ناغوښتل شوي خواړو ته اشاره کوي چې یوازې په محدود مقدار کې خواړه کیدی شي. تاسو باید حتمي د یو ډاکټر سره مشوره وکړئ نو هغه کولی شي په انفرادي ډول هغه محصولات غوره کړي چې بوره یې ټیټ وي.

که چیرې وضعیت اجازه ورکړي ، نو بیا رژیم به په ریډیکال ډول اړولو ته اړتیا ونلري. تاسو باید په تدریج سره د هغو محصولاتو شمیر راکم کړئ چې دمخه یې په مینو کې شتون درلود او کوم چې اوس زیان رسولی شي ، او هغه محصولات وکاروئ چې بوره یې کموي.

دا محدودیتونه په لاندې ډول ندي پلي کیږي

• ګرین
• سابه
• شنه چای
• کافي.

کله چې د وینې د شکر کچه په لوړه کچه کې وي ، ځینې مقررات اړین دي ، د لارې په واسطه ، د دې په مرسته چې دا به ممکن وي چې رژیم رامینځته کړي:

• د شکر ناروغۍ لپاره ، خواړه باید په مینو کې وي ، له دې امله ګلوکوز غوره بهر کیږي. تاسو باید اخروټ ، ټیټ غوړ سمندري کب ، فلکسید ته لومړیتوب ورکړئ.

• کله چې ډش چمتو کړئ ، نو غوره ده چې د زیتون غوړ وکاروئ.
• دا مطلوب دی چې ډیری مخلوط خواړه شتون لري چې غوړ ، کاربوهایدریټونه او پروټین لري.
• هره خواږه باید په بشپړ ډول له مینځه یوړل شي.
• د لیمو ، پروټین محصولاتو او سبزیجاتو څخه مننه ، تاسو کولی شئ د انسولین ضعیف ځواب ترلاسه کړئ. او خواړه چې پکې ډیر کاربوهایډریټ شتون لري باید د رژیم څخه خارج شي.
• سپارښتنه کیږي چې د نورو محصولاتو سره کاربوهایډریټ نه ګډ کړئ.
• مکھن ، مارجرین او د خنزیر غوړ باید نه ووایی.
• د نشایستي کارول هم د نه خوښی وړ دي. په خورا سختو حاالتو کې ، دا باید په رژیم کې د امکان تر کچې کوچني وي.

کوم خواړه چمتو کیدی شي؟ لاندې مینو بلکه خپلواکي ده. مګر دا به د یو ډول مثال په توګه کار وکړي ، کوم چې که وغواړي وکارول شي.

ناري کیدلی شي:

• د غوړ پرته د سبزیجاتو سلاد ،
• جوش شوي وریجې یا وریمیسي (0.5 پیالې) ،
• د ډوډۍ ټوټه (g 30 g) ،
• د ټیټ غوړ لرونکي سخت پنیر (دوه ټوټې) ،
• شنه چای.

د دوهم ناري لپاره مناسب:

• د ټیټ غوړ هارډ پنیر (30 g) ،
• د ډوډۍ یوه ټوټه
• م appleه ، پلم (2 pcs.) یا tangerines (2 pcs.).

• د سبزیجاتو سلاد ، په لږ مقدار کې د زیتون غوړ سره موسم کول ،
• بورش یا نری سوپ ،
• جوش شوي حبوبات (1 پیاله) ،
• ډوډۍ (30 g)،
• کب یا جوش شوي غوښه.

کله چې ماسپخین راځي ، لاندې به ګټور وي:

• کیفر (1 پیاله) ،
• د ټیټ غوړ لرونکي پنیر (100 g).

د ډوډۍ خوړلو لپاره ، تاسو باید پخلی وکړئ:

• د سبزیجاتو سلاد (غوړ ته اړتیا نلري) ،

• کچالو (2-3 ټوټې وخورئ) یا حبوبات (کافي نیم ګیلاس) ،
• غوړ شوي غوښه (150 g) یا پیټي ، او همدارنګه د یوې ټوټې ډوډۍ اجازه شتون لري.

د ناوخته ډوډۍ لپاره ، دا به مناسب وي:

• یو څه میوه
• د ټیټ غوړ هارډ پنیر (30 g) ،
• ډوډۍ (30 g).

یو ځانګړی کس به کوم ډول غذا ترلاسه کړي د ځینې ناروغیو شتون پورې اړه لري. له همدې امله ، دا تل اړینه ده چې د تخصص سره مشوره وکړئ ترڅو د وینې ګلوکوز کچه نورمال وساتئ او ځان ته زیان ونه رسئ. سربیره پردې ، تاسو اړتیا لرئ د شکر ناروغۍ سره پاملرنه وکړئ.

دوديزه درملو کې مرسته وکړئ

په هرصورت ، د خلکو درملنه اکثرا حساسیت څرګندوي ، کوم چې په عمومي حالت منفي اغیزه کوي.

که چیرې ناروغ لاهم د دوديز درملو ترکیبونه کاروي ، نو هغه باید شاخصونه کنټرول کړي. حتی غوره ، کله چې دا ډول درملنه د ډاکټر تر څارنې لاندې ترسره کیږي.

لاندې انفیوژنونه به د ګلوکوز کچه نورمال کړي:

1. له لیمونو څخه (تاسو یو کیلو ته اړتیا لرئ) ځایناستی جوړ شوی (100 g). د غوښې نخاعي کښل ، د جوارو د جوارو ریښې (300 g) او لہسن (300 g). دوی باید د پخلي ځړ سره مخلوط شي. محصول په شیشې کانټینر کې ځای په ځای شوی او په تیاره ، یخ ځای کې د 2 اونیو لپاره پریښودل شوی.بیا ، د خواړو څخه نیم ساعت دمخه ، تاسو باید د درملو یو چمچ وخورئ. دا په ورځ کې درې ځله ترسره کیږي.
2. یوه جوګه د جوارو له بدغواو ، لوبیا پوزې ، هارټیل او لنګنبیري پا leavesو څخه چمتو کیږي. ټولې برخې به ورته مقدار ته اړتیا ولري. ټولګه (1 tbsp. L) په جوش اوبو (300 ملی لیتر) سره اچول کیږي او د 3-4 ساعتونو لپاره انفجار کیږي. که چیرې اجزاوې نوې وې ، نو یو ساعت به کافي وي. سپارښتنه کیږي چې د ورځې په اوږدو کې درې ځله 1/3 کپ وکاروئ.
3. د 5 ورځو وروسته پدې کې د کیفیر کاکیل او بکسوایت څښل به غوره پایلې وښیې. تاسو به اړتیا ولرئ په ماښام کې 1 tbsp. د کافیر په 200 ملی لیتر کې د ځمکې یو اندازه سپیدل ، ترڅو وروسته په سهار کې ، درملنه وڅښئ. په وینه کې د ګلوکوز نورمال کولو سربیره ، کولمو پاک شي ، اصلي فلټر ، ځګر به کار وکړي ، او اضافي پونډ به لرې شي.

کله چې پوزې وخورو

هایپرګلیسیمیا په بشپړ ډول ټول ارګانونه او سیسټمونه اغیزمن کوي. دا پدې مانا ده چې بدن د کاربوهایډریټ میټابولیزم ثبات لپاره بهرنی ملاتړ ته اړتیا لري ، په بیله بیا د دې سره د منرال عناصرو ، ویټامین پیچلتیاو سره مطابقت.

پوټکي د جوانې ، انفیوژن چمتو کولو لپاره کارول کیږي ، په چای یا کافي کې اضافه شوي ، کوم چې دوی ته خوند ورکوي ، تاسو ته اجازه درکوي په ناروغۍ کنټرول ترلاسه کړي. مینڈریین پخپله پخپله خالص شکل کې مصرف کیدی شي ، په بیله بیا د دې سره سلادونه پوښل.

ګ studies شمیر مطالعات ښیې چې د تنګرین ګولۍ غوړ کول د پوټکي سرطان احتمال کموي. پخپله د دې جوړښت کې میوه لاندې توکي لري:

• د ویټامینونو لوی شمیر - A ، C ، E ،
• معدنيات - کلسيم ، پوټاشيم ، فاسفورس ،
• د اړتیا وړ غوړ یو لوی شمیر.

د مینڈریني پوزې په خوندونو کې بډایه دي ، کوم چې کولی شي د کولیسترول کچه نیمه کړي. دا په خاص ډول د شکرې ناروغانو لپاره مهم دی ، ځکه چې ډیری یې د شحمو میتابولیزم ګډوډوي. د میوې ځایناست د لازمي غوړونو سره سینګار کیږي ، کوم چې د عصبي سیسټم حالت مثبته اغیزه کوي.

د دې پوهیدل مهم دي چې د لیمو میوه په اسانۍ سره د الرجی لامل کیږي ، پداسې حال کې چې د دې میوې کارول په کلکه مخالف دي. نورې نښې په لاندې ډول دي:

• د ځګر ناروغي
• د هاضمي د لارې اختلال ، په شمول د معدې جوس د تیزابیت ډیروالی.

د ټینجرین پیل په سمه توګه کارولو لپاره ، تاسو باید یو څو لومړني مقررات وپیژنئ. بیا دا به بدن ته اعظمي ګټې راوړي.

د جوانې چمتو کولو لپاره ، 3 واړه میوې وخورئ ، او پوټکی یې د روان اوبو لاندې ښه کلین کړئ. بیا دا د اوبو په کڅوړه کې ځای په ځای شوی ، د هغې اندازه باید د یو لیتر سره مساوي وي. د ټنګرین پیلونو سره اوبه باید جوش شي ، او بیا د نږدې یو ساعت لپاره په ټیټ تودوخه کې ودریږئ. وروسته له هغې چې بوره باید سړه شي ، فلټر کول منع دي. مخدره مواد د ورځې په جریان کې په څو ساعتونو کې اخیستل کیږي. غوره په یخچال کې ساتل شوی.

تاسو کولی شئ د تانجرین پیلونو څخه د وچ پاؤډر پراساس چای هم جوړ کړئ. دوی باید لومړی وچ شي. بیا دوی د بلینڈر په واسطه مسموم شوي ، د یو ګیلاس چای لپاره تاسو شاوخوا سل ځله چمچ ته اړتیا لرئ. د دودولو اصول د عادي چای په څیر دی.

د ډیری برتن لپاره خورا ډیر ترکیبونه شتون لري چې د هر ډول شکرو لپاره اجازه لري. یو له ترټولو عام جام دی.

د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو لاندې برخو ته اړتیا لرئ:

• 5 متوسط ​​tangerines ، مخکې خلاص ،
• د نوي کچې شوي لیمو جوس یو چمچ
• tan grams ګرامه پاؤډر له ټنګرېن پوزې څخه ،
• چکچکی د خوند لپاره
• خوند خوند.

تنزیرونه باید په جوش اوبو کې ځای په ځای شي ، مخکې په برخو برخو ویشل شوي. پدې حالت کې ، دوی د شاوخوا څلورویشت ساعت لپاره اوبه کوي. بیا د ترکیب نور ټول اجزا دلته اضافه کیږي ، وروسته لدې جام د نورو 5 دقیقو لپاره کښینځي. کله چې وخت پای ته ورسي ، نو دا باید پخپله یخ شي ، او په یخچال کې وساتل شي.

په یوځل کې له دریو چائے څخه زیات چمچو ونه کاروئ. دا وسیله د معافیت سیسټم حالت باندې مثبت اغیزه لري ، کوم چې د شکر ناروغانو لپاره هم خورا مهم دی.

یو بل په زړه پوری ترکیب د مینڈرین پر اساس او د هغې پوزې سلاد دی. دا باید په یوه ورځ کې له دوه سوه ګرام څخه ډیر ونه خوړل شي. د دې برخې دي:

• یو وچ متوسط ​​منډارین ،
• د خوږې م ofې څلورمه برخه
• د انارو یو څو کوچني تخم ،
• 10 ګیري یا ورته کرینبري ،
• څومره ډیر بلوبیري
• د ټیټ غوړ مینځپانګې کیفیر یو ګلاس.

ټول اجزا د استعمال څخه دمخه یوځای کیږي. دا اړینه ده نو د دې لپاره چې د میوو جوس د هغې له برخو څخه د وتلو لپاره وخت ونه لري. دا به غوره وي چې سمدلاسه دا ډول سلاد وخورئ ، دا دی ، تاسو باید په هر خواړه کې له دوه سوه ګرامه څخه ډیر نه پخلی وکړئ. دا د دې حقیقت له امله دی چې د یخچال بهر بهر دا په چټکۍ سره خرابیږي ، او پدې کې د دې اجزاو ټول ګټور ملکیتونه له لاسه ورکوي.

بل په زړه پوری ترکیب د جوت دی. د دې چمتو کولو لپاره ، ټینګرینز په تیږو کې مسموم شوي ، د ګاز ټیټ غوړ کیفیر ، د ټنجرین له پوټکو څخه یو چمچ پاؤر اضافه شوي. دا مشروب تاسو ته اجازه درکوي د هاضمي سیسټم ښه کړي ، د وینې لپایډونه کم کړي.

دلته د مینڈارینز او د هغوی د تیلو کارولو پراساس لوی ترکیبونه شتون لري. نږدې ټول یې د شکرو ناروغانو ملاتړ کوي. په ورته وخت کې ، د تانجرین جوس کارول د هغې د لوړ ګلاسیمیک شاخص له امله وړاندیز نه کیږي.

په ډایبیټس کې د مډارین درملنې ملکیتونه

کله چې په بدن کې د هارمون انسولین کافی نه وي یا دا په سمه توګه ونه کارول شي ، کاربوهایډریټ جذب شي. اضافه شوګر په میټابولیزم کې دخیل ندي ، مګر په ساده ډول په وینه او پیشاب کې بهر کیږي ، چیرې چې دا د وینې رګونو او نسجونو ویجاړوي. د ډایبېټس میلیتس یو خطرناک ناروغي ده چې د ژوند په دوهم نیمایي کې پیښیږي. ماهرین وايي چې د دې ناروغۍ اصلي لاملونه عمر او ډیر وزن دی.

د 2 ډایبایټس میلیتس لپاره مډارینز د استعمال لپاره اشاره شوي ، دوی بدن تیاره کوي ، د ویټامینونو سره یې بشپړوي. د شکر ناروغي په لویه کچه د ناروغ په طرز ژوند او چلند پورې اړه لري. دا ډیری وختونه امکان لري چې وضعیت کنټرول کړئ او د رژیم درملنې او منظم ډاکټر فزیکي فعالیت په مرسته د بورې کچه نورمال وساتئ د ډاکټر تر نظارت لاندې. په ذیابیطس کې د مینډرینین معتدل شمیر د جدي ناروغۍ سره مبارزه کې مرسته کوي ، خورا مهم ، د مقدار سره یې ډیر مه کوئ. د ډاکټرانو لخوا وړاندیز شوی خوراک په ورځ کې یو څو لویې میوې دي.

د مینڈریني پیلو ګټې

مندرینز پخپله ډیری ګټور عناصر لري. دوی عضوي اسیدونه ، فایبر ، ډیسچارډز ، معدنيات ، مونوساکرېډز او ویټامینونه هم لري.

مګر د معالجې ډیری ټریټ عناصرو پوټکي یوځای کړي. البته ، د دوی اعظمي شمیر د ټینګرینز په پوټکي کې ، یوازې د څانګو څخه جلا شوی. تاسو کولی شئ یوازې په تودو هیوادونو کې د خلکو حسادت وکړئ چیرې چیرې چې ټینګرینین په انګړ کې وده کوي. د اوږدمهاله ټرانسپورټ په جریان کې ، ټینجرین د کیمیاوي توکو سره پروسس کیږي. دوی باید د کارولو دمخه وینځل شي ، په ځانګړي توګه د ځانګړي وسیلې سره.

د تننجرین پیل په لاندې ډول دی:

• د پکتین ماده
• ارګانیک اسیدونه
• Flavonoids
• اړین غوړ
• ویټامینونه

د مینڈاریین پاکې د معالجې ملکیتونه

د مانډریني پنبې تازه کارول کیدی شي. تاسو کولی شئ ټینجرینونه پاک کړئ او پوټکی وچ کړئ. ګټور بره یا ټینجرین چای له دوی څخه چمتو کیږي.

د ټنګرس ګولۍ په بدن باندې درملنه اغیزه لري:

• دا اشتها کموي ، د ډیوریتیک تاثیر لري.
• دا د انفلاسیون پروسو په جریان کې له بدن څخه باکتریا لرې کوي.
• د ایډپوز نسج سوځیدنه ګړندي کوي.
• هضم ښه کوي ، میټابولیزم نورمال کوي.
• د شکر ناروغۍ لپاره ګټور ، د بورې کچه ټیټه کوي.
• وینه د خراب کولیسټرول څخه پاکوي ، د وینې رګونو نرمښت زیاتوي ، تختې لرې کوي.
• دا یو antimicrobial اثر لري.
• معافیت زیاتوي ، ویروسونه او باکتریا سره مبارزه کوي. د زکام لپاره بخار کموي.
• خوب ښه کولو کې مرسته کوي ، له خارش څخه راحتي عصبي سیسټم اغیزه کوي. د لازمي غوړونو لوی شمیر څخه مننه ، دا حافظه هڅوي.
• د ګډ تحرک او ساتلو کې مرسته کوي او نښلونکی نسجونه پاکوي.

د tangerine پیلونو د کوکنار جوړولو څرنګوالی

د درملنې لپاره د کرسټو غوړ چمتو کولو لپاره ، موږ لاندې نیسو:

• د مینڈاریین وچې پیلونه - 1 tbsp. یوه چمچ
• اوبه - 1 جام

که تاسو اړتیا لرئ ډیر شوراب پخ کړئ ، د برخو شمیره لوړه کړئ. عمومي قاعده په 10 برخو اوبو کې 1 برخه کرسټونه دي.

کچل شوي کرسټ د جوش اوبو سره وخورئ ، په بخار حمام کې یې واچوئ. دوی اړتیا لري د 10 دقیقو لپاره کښینول شي. لرې کړئ او 15 دقیقو لپاره پریږدئ. له دې وروسته ، موږ شوراب فلټر کوو. کله چې څښاک ګرم وي ، تاسو کولی شئ شات اضافه کړئ.

کله چې ټوخیږی د ټانګرین پاکو ونو ککړتیا

1. د اوږدې ټوخې ، برونچایټس ، ټریچایټس سره ، دا سپارښتنه کیږي چې د اوبو حمام کې د جوانې چمتو کول. تاسو اړتیا لرئ هره ورځ یو ګیلاس اوبه وڅښئ ، چې په څو استقبالاتو ویشل شوی.
2. تاسو کولی شئ ډیر پیاوړی expectorant چمتو کړئ. کله چې دا د تنجرین پیلونو لپاره چمتو کړئ ، یو چمچ لیووریس ریښه اضافه کړئ. تاسو اړتیا لرئ د څښاک څښاک یو څو څاڅکي نیبو او د یوې چمچ لینډین شات اضافه کړئ.
3. د بې رنګ ټینګرینونو جوس د زکام مخه نیولو ، معافیت پیاوړي کولو کې مرسته کوي. دا پخلی کول اسانه دي: ټنګرزین د غوښې پیسونکي یا د جوسیر له لارې تیریږي. بیا یې وڅښئ او فلټر یې کړئ.

د شکرې ناروغۍ لپاره د ټنګرېن پوزې پرېکول

د ټایپ 2 ذیابیطس په ناروغانو کې په زیاتیدونکي ډول تشخیص کیږي. دا یو ترلاسه شوی ناروغي ده چې نور ناروغي یې لامل کیږي. د رژیم تعقیب سربیره ، د انسولین اداره کول ، خلک مجبور دي چې په کلکه د اندوکرینولوژیسټ ټولې نسخې په کلکه وڅاري.

دا مهم دي چې ډاډ ترلاسه شي چې بدن په دوامداره توګه د ګټورو ویټامینونو او مینرالونو سره راحته کیږي. د پیلو ټانګرینز ګټور. دا ټیټ ګلیسیمیک شاخص لري ، او په ترکیب کې خورا ګټور مادې شتون لري. تاسو کولی شئ د ورځې په جریان کې چای او څښاک کې د مینڈرین پوست شامل کړئ.

د شکرې ناروغۍ لپاره د tangerine پیلو کاکړ چمتو کولو لپاره ، موږ درې ټینجرینونه پاک کوو. پایله شوې پایله د یو لیتر اوبو سره پخه کیږي. د 10 دقیقو لپاره پریږدئ. بیا یې د خونې په تودوخې کې یخ کړئ. د یخولو وروسته ، په یخچال کې واچوئ. دا غوره ده چې هره ورځ تازه شوراب پخ کړئ. د شکری ناروغۍ لپاره د ټنګرین کاکا څنګه څښل؟ ورځنی خوراک 100 ملی لیتر دی.

په کاسمیټولوژی کې د مینڈریني پیلونه

ټانک. دا د ښکلا ترټولو عام محصول دی. د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ سړه معدني اوبه واخلئ ، د ټانګرین پیل کړئ. د ورځې پرمهال ټینګار وکړئ. پایله لرونکی ټانک په سهار او ماښام کې په مخ باندې غوړول شوی. په منظم ډول کارول د پوټکي نرم ساتلو لپاره ، د تور سرونو څخه خلاص کړئ. د ټانک په اساس ، تاسو کولی شئ برف جوړ کړئ. یوازې ټانک په یخ خونو کې کنګل کړئ. دا د آیس سره د مخ مسح کول اسانه دي.

سکرب. د پوټکي ښه پاکولو لپاره ، سوزش لرې کړئ ، رنګ ښه کړئ ، تاسو اړتیا لرئ د ټانګرین سکرب چمتو کړئ. د هغه لپاره ، موږ د مینڈریین وچ شوی ټوټه اخلو ، دا پیس کړئ ترڅو د یوې ښې برخې ترلاسه کولو لپاره. لږ اوبه د اوبو سره وینځئ. دا به ناوړه وګرځي ، کوم چې د سکرب په توګه کارول کیږي.

د تازه ټانګرین پیل د نوکانو پیاوړي کولو لپاره کارول کیدی شي ، سپک کول. د پوټکي ټوټو سره ، تاسو اړتیا لرئ نوکان پاک کړئ که چیرې فنګس شتون ولري.

د فشار لاندې د مینډرین کاکړ

لازمي غوړ ، کوم چې په وږو کې لوی مقدار کې شتون لري ، تاسو ته اجازه درکوي ژر تر ژره فشار کم کړي ، د فشار څخه خلاص شي ، خوب ته وده ورکړي. د غسل خونې کارول غوره دي. دا د پورته ذکر شوي هر ترکیب له مخې چمتو شوی. بیا دا په حمام کې اضافه کیږي ، کوم چې باید د شپې اخیستل شي.

څوک د تنګرین ستني لپاره مخنیوی کوي؟

دا سپارښتنه نه کیږي چې د ټینګرینز پیلو کاکش واخلئ:

• د الرجی لپاره. مندرینز قوي الرجنونه دي. تاسو باید محتاط اوسئ ، که نه نو ناوړه پایلې به ولري.
• د معدې د ناروغیو سره ، په حاد مرحله کې د معدې ناروغي.
• د جډ او کولیسسټیټس سره.
• په غوړ کې برخه مه اخلئ ، دا کولی شي د اسهال لامل شي.

په ویډیو کې تاسو کولی شئ د tangerine پیلونو سره د تخم په اړه نور معلومات وګورئ ، د دې درملو ګټې او خطرونو په اړه.

په ذیابیطس کې د مینڈریینز کارولو قواعد

په ټنګرین گوج کې موجود فرقوز په اسانۍ سره جذب کیدی شي. د رژیم فایبر مدارین د ګلوکوز جذب مخنیوی کوي.

• هره ورځ د ټینګرین اندازه - یو څه میوه. د خوږو میوو خوړل باید د شکرې ناروغانو لپاره اعتدال وي.
• ډیری ګټورې مادې په تازه میوو کې موندل کیږي.
• د مینڈریني جوس نږدې هیڅ فایبر نلري ، کوم چې د ګلوکوز ماتیدو کچه راټیټوي. په ډایبیټیس کې ، دا غوره دی چې د تنګاررین جوس ونه څښئ ، مګر د ټینګرینونو ژوندي برخو وخورئ.
• کمپوګانې او محافظت د بوره سره خورا متمم کیږي ، کوم چې د شکر په ناروغۍ اخته کیږي. ریښتیا ، تاسو کولی شئ پرته له بوره یا د بدیل سایټونو سره ځانګړي جام پخ کړئ ، مګر دا لاهم ګټور ویټامینونه نلري چې د محصول تودوخې درملنې په جریان کې مړه شي.

کله چې په پام کې ونیول شي چې ایا په شکرې ناروغۍ کې د ټانګرین درلودل امکان لري ، د الرجی خطر ته پام وکړئ. د ليمويي ميوو اکثره وخت حساسيتونه تشويقوي. د کارولو دمخه ، ټانګرینونو ته د بدن غبرګون وګورئ.

د شکرې ناروغانو لپاره ، د بدن معافیت ساتل خورا مهم دي. د ډایبایټس لپاره مینڈرینینز به د طبیعي محافظت خنډ په پیاوړي کولو کې مرسته وکړي ، کوم چې د شوګر لپاره خورا مهم دی. انتانات چې د ضعیفې ناروغۍ ارګانیزم ته ورځي د جدي زیان لامل کیدی شي.

د مفصلونو د درملنې لپاره ، زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره ډایب نوټ کارولی دی. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

د زنګ سره د تنجرین گوج ډایبېټیک جام

5 منځنۍ اندازه ټینجرین واخلئ ، هغه یې وخورئ او ټوټې یې وویشئ. میوه په 15 دقیقو کې په لږو اوبو کې واچوئ. د تازه جوس شوي لیمو جوس یو چمچ او د چمچ ټینجرین ځایس اضافه کړئ. د جین خوند او بوی د پنچ د دارچینی او خوږ سره زرغون کړئ ، که وغواړئ. مرکب د څو نورو دقیقو لپاره په اور کې وساتئ او پخپله یخ شئ. جام جام وخورئ ، په یوځل کې له 3 چمچو څخه ډیر مه کوئ ، او یو خوندور او صحتمند خواږه خوند واخلئ.

د تازه زاویه سره د تنګارین سلادونه

د ډیرې خوږو میوو او وریجو څخه د هرې میوو سلادونه د تازه جوړو شوي پاgerو لرونکي ګل پاelو یوه چمچ سره موسم کیدلی شي. د سویلي میوو بوی به په هر ډش کې بهرني اضافه کړي. په ډایبیټیس کې ، دا د غیر غوړ لرونکي او نه غوړ شوي اجزاو سره د موسم سلادونو لپاره مهم دی. غیر اضافه کیفیر یا طبیعي جوګ د دې اضافاتو لپاره غوره دی.

د 2 ذیابیطس سره څنګه خواړه وخورئ

مهمه نده چې میوه څومره ګټوره وي ، د هغې ارزښتناکه خصوصیات به د شکرې ناروغۍ لپاره اړین تغذیه شوي مقرراتو څخه سرغړونه کې مرسته ونه کړي.

• د شکرې په رژیم کې عمده اړتیا د تغذیې قطع کول دي. د خواړو ترمینځ وقفه د 3 څخه کم نه وي ، مګر د 4.5 ساعتونو څخه ډیر نه. دا ډول ټوټه کول تاسو ته اجازه درکوي د بورې ثابتې کچې ساتل ، په کچه کې ناڅاپي جمپونه او د هایپوګلیسیمیا بریدونه له مینځه ویسي.
• لومړی ناری د ورځني کالوري مصرف څلورمه برخه ده. د لومړي ملاقات لپاره ترټولو مناسب وخت په سهار کې دی ، سمدلاسه له ویښیدو وروسته. په ناري کې د خوښ مزاج او بریښنا انرژي رامینځته کولو لپاره ، دا د یو مینڈرین خوړلو لپاره ګټور دی.
• درې ساعته وروسته ، دوهم ناری پدې خواړه کې د ورځني کالوري مقدار 15٪ شامل دي. د چای پرځای ، د تانجرین زیت څخه د تنګرین بوره یا چای وڅښئ.
• د غرمې ډوډۍ معمولا په 13 ساعتونو کې تنظیم شوې ، د غرمې وروسته 3 ساعته. د غرمې ډوډۍ ترټولو مهمه خواړه دي. د دې خواړو کالوري مینځپانګه 30. ده.
• د غرمې او ډوډۍ په مینځ کې ، سپک نڅا تنظیم شوي. د ماسپخین ناشته کې مینڈریان ډیر ګټور دی.
• په 19 ساعتونو کې خواړه د ټول کالوري 20٪ جوړوي.
• ویده کیدو دمخه ، دا ښه ده چې د تنګرین ګولۍ غوړ وڅښئ ، د مینڈرین ځاست سره چای یا یو میوه وخورئ.

د شکری ناروغي

په ډایبایټس کې مینڈرینین د نورو لیمو میوو په څیر ، د بدن لپاره ګټور دي ، ځکه چې پدې کې لوی شمیر ویټامینونه او مینرالونه شتون لري. دا بوی د هرڅه سره نه پرتله کیدونکی دی ، او کله چې د نوي شاوخوا بوی د کور شاوخوا خپریږي ، نو مزاج سمدلاسه راپورته کیږي.

• د شکری ناروغۍ لپاره تنګرینونه - ګټې څه دي؟
• د شوګر لپاره څومره مینڈرین خواړه خوړل کیدی شي؟
• تنګرین ګولۍ د شکرې ناروغۍ لپاره د معالجې محصول په توګه
• د مینڈارین سره سم تغذیه - څه چې تاسو اړتیا لرئ پوه شئ؟

مګر هرڅوک نشي کولی د ټینجرینز خوند څخه هغومره خوند واخلي څومره چې دوی وغواړي ، ځکه چې د ګټو تر څنګ یو څه زیان شتون لري. د شکر ناروغي باید د رژیم سره سمون ولري او هغه څه چې دوی یې خوري په کلکه څاري. ایا دا ممکنه ده چې د شکرې ناروغۍ لپاره ټینګرین وخورئ ، یا د سیتروس کورنۍ څخه یوه میوه د منع شوي خواړو په نه ختمیدونکي لیست کې شامله ده؟

د شوګر لپاره څومره مینڈرین خواړه خوړل کیدی شي؟

د شوګر ناروغانو ته سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې له fruits څخه زیات میوه ونه کاروئ. مګر د مقدار په اړه دا غوره دي چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ ، ځکه چې دا مستقیم د ډایبېټس کورس شدت پورې اړه لري.

تاسو کولی شئ په ساده ډول ټینجرینونه وخورئ یا په مختلف سلادونو او ډشونو کې سلیسونه اضافه کړئ. د لیمو د کورنۍ دغه نماینده د انارو ، نیليبیري ، چیری ، کرینبري او مlesو سره ښه پرمخ ځي. د نازېږېدلي ماشوم خورا ګټور دی ، د چمتووالي د میتود په اړه چې یو څه وروسته به لیکل کیږي.

تاسو نشئ کولی یوازې د تنزرین جوس وڅښئ او کین شوي میوې وخورئ ، ځکه چې په دواړه حالتونو کې تولید کونکي بوره اضافه کوي ، مګر دا هم منع ده چې د 1 او ټایپ 2 ډایبېټیس ناروغانو لپاره تازه پیچلي څښاک وڅښئ ، ځکه چې دا په معدې او پانقراس باندې منفي اغیزه لري. سربیره پردې ، جوس فایبر نلري ، پدې معنی چې هیڅ داسې ماده شتون نلري چې د فرریکتوس زیانمن تاثیرات بند کړي.

تنګرین ګولۍ د شکرې ناروغۍ لپاره د معالجې محصول په توګه

ډیری یوازې پدې پوښتنې کې دلچسپي لري چې ایا دا امکان لري چې د شکر ناروغۍ میلیتس کې د ټینګرینز خواړه وخوري ، پداسې حال کې چې د میوې پاelه په بې رحمانه ډول لرې کیږي. مګر بې ګټې دي ، ځکه چې دا د کابو په پرتله لږ ګټور مادې نلري. تاسو کولی شئ په ساده ډول ژیټ ژړ کړئ - تازه یا وچ.

د ترکیبونو په مینځ کې یوه لاره شتون لري چې په زړه پوري ، خوندور او مغذي غوښې چمتو کړئ چې د انسان بدن به د اړین ټریس عناصرو سره ډک کړي او حتی خوشحاله به شي. دا په ساده ډول چمتو شوی: تاسو اړتیا لرئ د 3 ټینګرینونو پاک کړئ ، پوټکی په ښه ډول پاک کړئ او د اوبو 1 لیټره اوبو تودوخه کړئ. پین سست اور ته واچوئ او د 10 دقیقو لپاره یې وخوړئ.

کله چې وخت تیریږي ، یخ شي ، مګر فلټر مه کوئ. د مایع پایله مقدار باید د ورځې په اوږدو کې په کوچنیو برخو کې وڅښل شي.

د مینڈارین سره سم تغذیه - څه چې تاسو اړتیا لرئ پوه شئ؟

څنګه چې د ډایبېټیک روغتیا نږدې څه باندې 100 پورې اړه لري چې څه شی وي او کله چې هغه خوري ، نو ټنګرزین هم اړتیا لري چې د موضوع په پوهې سره په رژیم کې شامل شي. د مثال په توګه ، که یو څوک په سپورتونو کې دخیل وي ، نو دا غوره ده چې د روزنې وروسته خوشبوي میوه وکاروئ ، د دې له امله چې د عضلاتو نسج بیرته راشي د دې وړتیا له امله. میوه به تر یو حده ستړیا راوباسي او ځواک به یې زیات کړي.

مینڈریان د ډوډۍ په توګه غوره اخیستل کیږي او د اصلي خواړو وروسته سلیسونه خورئ. هره ورځ یوه میوه د ناڅاپي په څیر په خپل خالص شکل کې خواړه خوړل کیدی شي ، او دوهمه یې د میوو سلاد کې اضافه کیدی شي.

د دې موضوع موضوع چې ایا د شکرې ناروغۍ لپاره د ټینګرینز خوړل ممکن دي بند شوي ، او اوس هغه خلک چې د 1 او ټایپ 2 ناروغیو اخته دي باید ویره نلري چې دا یې په خپل رژیم کې شامل کړي.

په نهایت کې ، د لیمو د نوعې د خوندور او اروماتي نماینده ګټو ملکیتونو په اړه یوځل:

• فشار نورمال کوي
• د کولیسټرول تختو حلول
• د ساري پروسې پراختیا ته اجازه نه ورکوي ،
• سرونه پورته کوي
• د هاضمې ناروغي نورماله کوي ،
• دا د عمومي پیاوړتیا اغیزه لري ،
• د هايپوټامينيوس د پرمختګ مخه نيسي ،
• په میټابولیک پروسو کې برخه اخلي.