ترټولو اسانه تلیپیا

د اوون سینګار تلیپیا ترکیبونه. هرڅوک کب نه خوښوي. مګر دلته یو کب شتون لري چې ډیری یې خوښوي: تلپیا. زه دا خوښوم ځکه چې تیلیپیا د نورو کبانو ذائقې په څیر قوي خوند نه کوي. موږ یو ترکیب وړاندیز کوو. تنور پخه tilapia د ساس سرهد دوه اجزاو سره پخلی شوي چې تل پخلنځي کې وي: کیچپ او سرس.

د دې دوه فصلونو ترکیب پخلي شوي تیلیپیا ته د خوږو او خوږو خوند ورکوي چې ماشومان یې واقعیا خوښوي. د پخلی کولو هڅه وکړئ او د ځان لپاره وګورئ!

کوره نانوایی

دا ډول یو ځانګړی پیسیو تلپیا ته په زړه پوری خوند ورکوي. موږ امید لرو چې تاسو ترې خوند واخلئ!
اجزاء

• cup پيالې تازه ناري پا leavesې ،
• د لہسن 2 ګلونه ، ټوټې شوي
• د 1/2 کپ پیکان ، (د ګریمي سره ځای نیولی شي) ،
• 1//4 پیاله بې کیفیته د زیتون غوړ ،
• د 1/4 پیالې ګریټ پارمسن
• 2/2 د چمچو تور مرچ ،
• 1 د لیمو تازه تازه جوس
• د بحر مالګه
• 1//2 پیاله روکولا پا leavesې ،
• د ټاپلیا فلټونو 4 پټو ،
• 1 د ګرم شوي Parmesan پنیر یو څه.

پخلی

تنور 200 ° C ته تودوخه کړئ د بیکینګ ډش لږ لږ چک کړئ.
په کڅوړه کې 3 کپ ریکولا ، لہسن ، پیکن ، د زیتون غوړ ، 1/4 پیره پرسمان ، د ځمکې تور مرچ ، او د لیمو جوس وخورئ او بیا یې ګډ کړئ او تر هغه وخته پورې چې دا د پیسټو ساس مستقلیت ته ورسیږي.
د رچکول (1/2 کپ) پواسطه د چ moldاسۍ پوښ کړئ ، د ریل پاolaو باندې تیلیپیا فایلونه واچوئ ، د کب غوړ سره د کب کب نیسي او د ګرده شوي پرسمسن سره یې ښه توی کړئ.
کب تر تودوخه پورې ګرم شوي تنور کې پخ کړئ ، (د پخلي تپیا غوښه په اسانۍ سره د پا aو سره پا leafو کې ویشل کیږي) ، شاوخوا 20 دقیقې.

جرایم

• د Tilapia فلټ 4 ټوټې
• کوچ 2 چمچونه
• مساله لرونکې مرغۍ 4 / te چمچ
• 1//2 د چمچ مالګه
• لیمو 1 ټوټه
• د ګلابي ، بروکولي او سره مرچ مخلوط 500 ګرامه

1. تنور د 190 درجو سانتي ګراد ته پری ګرموئ ، 25 د 35 سانتي متره بیکنگ شیټ پخ کړئ او چک کړئ.

2. فلټ په پخلي پا sheetه کې ځای په ځای کړئ ، هره ټوټه نرم شوي مکھن سره غوړ کړئ.

3. په فلټ کې ټول اړین مصالحې اضافه کړئ - مساله لرونکي فصل ، د خوند لپاره لہسن مالګه.

4. په هر فلټ کې د لیمو 1 یا 2 پتلی ټوټې واچوئ ، کنګل یا تازه کښ شوي سبزیجات د کب په شاوخوا کې ځای په ځای کړئ. د خوند لپاره مالګه او مرچ سره فصل.

5. د پخلي شیټ پوښ کړئ او د 25-30 دقیقو لپاره پخه کړئ تر هغه چې سبزیجات نرم وي او د کب نیولو سره د کب نیولو ځایونه په اسانۍ سره جلا شي.

په پلیټ کې دوبی: د رخصتۍ لپاره د سوړ سوپ لپاره غوره ترکیبونه

د دې حقیقت سره سره چې سوپ په ځانګړي توګه د ډیری خلکو سره مشهور ندي ، بیا هم دا خواړه خورا صحي او رضایت لرونکي ګ .ل کیږي. که د رخصتۍ په ماښام کې په ځانګړي ډول هیڅ نظرونه شتون نلري ، نو تاسو کولی شئ د اصلي سړو سوپونو دا ترکیبونه وکاروئ. روښانه ، غیر معمولي او خورا خوندور ، د دوی سره هره رخصتي به هیر نه شي.

کولډ خواړه: د سرې م Peaې سوپ ترکیبونه

د دوبی په پیل کې ، شنه نخود تل د پلورنځي په الماریو کې موندل کیدی شي. دا محصول د خوندور او رژیم سوړ سوپونو جوړولو لپاره کارول کیدی شي. د دې په اړه چې پدې دوبي کې د سړو مچیو سوپونو کوم ترکیبونه تاسو کولی شئ په خپل مینو کې نور تفصیل اضافه کړئ پدې موادو کې به بیان شي.

په میز باندې عاجل: سړه سوریل سوپونه

د صحي سوریلیل کښت فصل په بشپړ حرکت کې دی. او د دې معنی دا ده چې وخت راغلی چې سوړ سوپونه پخلي شي چې خوندور او له دې عالي محصول څخه ویټامینونو سره بډای شوي دي. پدې مقاله کې ، موږ تاسو ته د سوړ سوریل سوپ لپاره ځینې په زړه پورې ترکیبونه درکړو ، کوم چې تاسو حتما اړتیا لرئ د خپلې کورنۍ لپاره پخلی وکړئ.

د سبزیجاتو سره سوپ

د سبزیجاتو سره سوپ د چرګانو غوښه په یخ اوبو سره اچول کیږي او یو جوش ته راوړل کیږي ، فوم لرې کړئ. ریښی په پټو کی کټ کیږی او په غوړ کی غوړ شی. روتباګا ، کباب ، کچالو پرې کیږي. سبزیجات ، ریښې او مصالحې په سوپ کې اچول کیږي کله چې غوښه تر نیمایې پخلی شوي (شاوخوا نیم ساعت کې)

د سبزیجاتو سره Ide

د سبزیجاتو سره ایډ نظریات اجزا: 1 کیلوګرام نظریه ، د سبزیجاتو غوړ 200 ملی لیتر ، 2 کچالو تیوبرونه ، 2 گاجر ، 2 رومي بانجان ، 2 د لوبیا مرچ پوډر ، 2 پیاز ، 1 ډوچ او سلری شنه ، لوبیا ، مرچ ، مالګه چمتو کولو طریقه: چمتو. کب دې کوچنۍ ټوټې پرې کړئ.

د سبزیجاتو سره ابلاپ تیلیپیا

د سبزیجاتو سره ابلی تلپیا - د تپلیپیا فلټ 2 پی سی - د هګیو 200 g - بیل مرچ 1 pc - کدو 200 g - ټماټو 2 pcs - مالګه ، مرچ - بوټي د کب لپاره - اوبه 0.5 ملټیسټکا سبزیجات کیوبونو کې کښینول او په کڅوړه کې یې اچول. زه هیڅکله لامبو نه او نه خلاصوم - دا ماته ښه خوند کوي. لږ څه

د سبزیجاتو سره سوپ

د سبزیجاتو سره سوپ اجزاء: 400 هډوکي غوښه ، 75 ګاز گاجر ، 75 ګاز پیاز ، 50 g parsley او جواني ، 30 G وچ مرخیړ ، 1.75 l اوبه ، 15 g parsley ، مالګه ، مرچ. د چمتو کولو طریقه: مشروم ومینځئ ، په 1-2 ساعتونو کې په سړه اوبو کې کښینئ ، بیا یې په پیاز سره پاک کړئ او پخلی وکړئ. غوښه وینځئ

وريجې د سبزیجاتو سره

د سبزیجاتو سره وریژی څه ته اړتیا لرئ: 200 جی وريجۍ ، 2 بینګ ، 2 گاجر ، 2 لوبیا ، بوټي ، 3 tbsp. l د سبزیجاتو غوړ ، مالګه او موږ پخلی پیل کوو: وریجې په مالګین اوبو کې وخورئ تر دې چې نرم نه وي. سبزيجات په کوچني اندازې کې پرې شوي

288. Tilapia د غړو سره

288. د غوټیو محصولاتو سره تیلیپیا 2 د تپپیا فلټونه ، 100 g جوش شوي - منجمد شوي کڅوړې ، مالګه ، مصالحې ، وچې بوټي ، 350 ملی لیتر اوبه ، د لیمو 1 ټوټه د پخلي وخت - 15 دقیقې. کڅوړه کې اوبه وخورئ ، د لیمو ټوټې ټوټې کړئ. د کب نیولو کڅوړه پاک کړئ ، په بخارۍ کې ټب کې کیږدئ.