د 1 ذیابیطس لپاره مناسب خواړه > د شکرو لپاره خواړه

موږ تاسو ته وړاندیز کوو چې په موضوع کې مقاله ولولئ: "د ډایبایټس میلیتس ډول I غذا مینو لپاره مناسب تغذیه" د مسلکیانو نظرونو سره. که تاسو غواړئ یوه پوښتنه وغواړئ یا نظرونه ولیکئ ، نو تاسو کولی شئ دا په اسانۍ سره د مقالې وروسته لاندې ترسره کړئ. زموږ متخصص اینڈوپریولوژیسټ به حتما تاسو ته ځواب ووایی.

د مقالې څخه به تاسو زده کړئ چې څنګه د 1 ډول ذیابیطس سره خواړه وخورئ ، کوم خواړه کولی شي پرته له کوم محدودیت څخه خواړه وخوري ، او څه چې وخوړل منع دي. تاسو به د ټیټ کارب خواړو سره د ډوډۍ واحدونو حساب کولو څرنګوالي زده کړئ.

ویډیو (د پلی کولو لپاره کلیک وکړئ).

ځینې وختونه ناروغان چې لومړی د ناروغۍ سره مخ کیږي لکه لومړي ډایبایټس میلیتس پدې باور دي چې د کافي نه خوړل کافی دي نو د انسولین تر اغیز لاندې په وینه کې د هغې کچه راټیټیږي او نورمال پاتې کیږي.

مګر د ټایپ 1 ذیابیطس سره تغذیه په دې ټولو کې ندي. د کاربوهایډریټونو خرابیدو سره د وینې ګلوکوز وده کوي. نو ځکه ، د کاربوهایدریت مقدار چې یو څوک د ورځې په جریان کې خوري باید د نیول شوي انسولین نورم سره مطابقت ولري. بدن دې هورمون ته اړتیا لري ترڅو شوګر مات کړي. په سالم خلکو کې ، دا د پانقراس بیټا حجرې تولیدوي. که یو څوک د ډایبېټایټ 1 ډول رامینځته کړي ، نو د معافیت سیسټم په غلطۍ سره د بیټا حجرو برید پیل کوي. د دې له امله ، انسولین تولید تیروي او درملنه یې باید پیل شي.

ویډیو (د پلی کولو لپاره کلیک وکړئ).

ناروغي کولی شي د درملو ، تمرین ، او ځینې ځانګړي خواړو سره کنټرول شي. کله چې د شکر ناروغۍ 1 لپاره څه وخورئ غوره کوئ ، تاسو اړتیا لرئ خپل خواړه کاربوهایډریټ محدود کړئ.

د 1 ډایبېبایټس لپاره خواړه د تیز کاربوهایډریټ کارول منع کوي. له همدې امله ، پخلی ، خواږه ، میوې ، بوره څښاک د مینو څخه خارج شوي ترڅو د وینې ګلوکوز کچه له نورمال څخه لوړې نه شي.

کاربوهایډریټ چې د اوږدې مودې لپاره مات شي باید په رژیم کې شتون ولري ، مګر د دوی شمیر په کلکه عادي کیږي. دا اصلي دنده ده: د 1 د شکر ناروغۍ لپاره خواړه تنظیم کړئ ترڅو نیول شوی انسولین وکولی شي له محصولاتو څخه ترلاسه شوي وینه کې شوګر سره مقابله وکړي. په ورته وخت کې ، سبزیجات او پروټین خواړه باید د مینو اساس شي. د 1 ډایبایټس ناروغ لپاره ، مختلف رژیم د ویټامینونو او مینرالونو لوړ مینځپانګې سره رامینځته کیږي.

د شکرې ناروغانو لپاره ، د 1 XE (ډوډۍ واحد) یو مشروط اقدام ایجاد شوی ، کوم چې د 12 g کاربوهایډریټ سره مساوي دی. په حقیقت کې د دوی ډیری ډیری د ډوډۍ په نیمه برخه کې شتون لري. د معیاري کولو لپاره د 30 جی وزن لرونکي رای ډوډۍ وخورئ.

جدولونه رامینځته شوي په کوم کې چې اصلي محصولات او ځینې برتن لا دمخه XE ته بدل شوي ، نو دا د 1 ډایبېټس لپاره مینو چمتو کول اسانه دي.

میز ته په اشارې سره ، تاسو کولی شئ محصولات د شکر ناروغۍ لپاره وټاکئ او د انسولین د دوز سره ورته کاربوهایډریټ نورم ته پابند شئ. د مثال په توګه ، 1XE په 2 tbsp کې د کاربوهایډریټ مقدار سره مساوي دی. د بټواویټ لوبیا سپیمفول.

په یوه ورځ کې ، یو څوک کولی شي شاوخوا 17-28 XE وخوري. پدې توګه ، د کاربوهایډریټونو دا مقدار باید په 5 برخو وویشل شي. د یو خواړو لپاره تاسو نشئ کولی د 7 XE څخه ډیر وخورئ!

په حقیقت کې ، د شوګر 1 سره څه وخورئ د موندلو لپاره ستونزمن ندي. د ډایبېټایټ 1 ډول سره ، خواړه باید ټیټ کارب ولري. هغه محصولات چې د کاربوهایدریټونو ټیټ ذیابیطس لري (د محصول په 100 g کې 5 g څخه کم) د XE نه ګ areل کیږي. دا تقریبا ټول سبزيجات دي.

د کاربوهایډریټ کوچنۍ خوراکونه چې په لومړي وخت کې خواړه کولی شي د سبزیجاتو سره ضمیمه وي چې تقریبا هیڅ محدودیت سره نه خوړل کیدی شي.

د هغه محصولاتو لیست چې تاسو نشئ کولی محدودولی کله چې د 1 ډول ډایبېټیس ناروغانو لپاره د رژیم ترکیب:

زچینی ، ککره ، کدوړه ، اسکواش ،
سورلي ، پالک ، سلاد ،
شنه پیاز ، رنګه ،
مرخیړی
مرچ او روميان
ګلابي او سپین کباب.

په بالغ یا ماشوم کې د لوږې پوره کولو لپاره د پروټین خواړو سره مرسته کوي ، کوم چې باید د ناري ، ډوډۍ او ډوډۍ په جریان کې په لږ مقدار مصرف شي. د لومړۍ شکرې ناروغانو لپاره خواړه باید د پروټین محصولات ولري. دا په ځانګړي ډول په ماشومانو کې د 1 ډایبېټیسټ لپاره مینو رامینځته کولو لپاره خورا مهم دی.

په انټرنیټ کې تاسو کولی شئ نور تفصیل لرونکي XE جدولونه ومومئ ، کوم چې د چمتو شوي پخلي لیست سره لیستونه لري. تاسو کولی شئ پدې اړه لارښوونې هم ومومئ چې د شکر ناروغۍ سره څه شی وخورئ ترڅو د شکر ناروغ لپاره مینو رامینځته کولو لپاره اسانه وي.

دا مشوره ورکول کیږي چې د ترکیبونو سره هره ورځ د 1 ډایبېټیسټ ناروغ ناروغ لپاره مفصل مینو رامینځته کړئ ترڅو د پخلي لپاره ټول وخت کم کړي.

پدې پوهیدل چې څومره کاربوهایډریټونه په 100 ګرامه کې دي ، دا شمیره 12 سره ویشئ ترڅو پدې محصول کې د ډوډۍ واحدونو شمیر ترلاسه کړئ.

1XE د پلازما شوګر د 2.5 ملي میترول / L لخوا وده کوي ، او 1 انسولین دا په اوسط ډول 2.2 mmol / L ټیټوي.

د ورځې په مختلف وختونو کې ، انسولین مختلف فعالیت کوي. په سهار کې ، د انسولین دوز باید لوړ وي.

د 1 XE څخه ترلاسه شوي ګلوکوز پروسس کولو لپاره د انسولین مقدار

د 1 ډایبېټیک ډول لپاره نږدې اونۍ اونۍ مینو

د ټایپ 1 ډایبایټس خورا ناخوښه رنځپوهنه ده ، کوم چې د دې درملنې لپاره مدغم چلند رامینځته کوي. تقريبا di هر ذیابیطس ناروغ وړاندیز کوي چې ناروغان د دوی رژیم بیاکتنه وکړي ، او همدارنګه مشخص دي چې پخلي وکړي. دا طریقه تاسو ته اجازه درکوي د شکر میټابولیزم ثبات کړي ، د ګلیسیمیا نورمال کولو ته ورسوي ، ترڅو د دې تیز کودونو مخه ونیسي. او د دې لپاره تاسو باید د 1 ډایبېتېز لپاره انفرادي مینو ته وده ورکړئ ، د ترکیبونو سره د یوې اونۍ لپاره تخمیني مینو به حتی غوره وي. نو ځکه ، دا به د داخلي ارګانونو حالت کې ګټورې انعکاس شي ، کوم چې به یوازې د شکر ناروغي ژوند لپاره پروګونس ته وده ورکړي.

د ټایټ 1 ډایبایټس اخته ناروغ د تغذیې اساس د لوړ ګلاسیمیک شاخصونو سره د خواړو ځای په ځای کولو اصل دی د ټیټ ګلاسیمیک شاخص لرونکي اشخاصو سره. خلک باید پدې هم پوه شي چې څنګه د ډوډۍ واحدونه په سمه توګه شمیرل کیدی شي. د ډوډۍ یو واحد د یوې ټوټې ډوډۍ سره مساوي دی ، چې 25 ګرامه دی ، کوم چې شاوخوا 12 ګرامه کاربوهایډریټ لري. ډاکټران وړاندیز نه کوي چې له 2.5 ډوډۍ واحدونو مصرف کړي.

دا خورا مهم ټکی دی ، ځکه چې د ترلاسه شوي کاربوهایډریټ یا ډوډۍ واحدونو مقدار پراساس ، د انسولین دوزونه عنوان کیدی شي. دا نه یوازې د ورځني عمل شمیرې واحدونو باندې تطبیق کیږي ، بلکه په هغه څه هم چې د خواړو دمخه سمدلاسه معرفي کیږي.

د دې ناروغۍ ناروغان د منل شوي محصولاتو کافي پراخه لیست لري. ځینې ډاکټران حتی خپل ناروغان د خواږو مصرف کولو څخه هم نه منع کوي که دوی وګوري چې د ناروغۍ کنټرول خورا ښه دی ، او سړی د دې لارې ته دوام ورکولو لپاره هرڅه کوي.

معمولا ، په قضیه کې مختلف خواږو ته اجازه ورکول کیږي کله چې روزنه یا د دروند فزیکي فشار سره تړلي کار وي. یو عادي کس ته د لاندې خواړو خوړل اجازه لري.

د کل د وريجو ډوډۍ
د لوبیا غوښه ، غوښه ، د چرګانو سینه.
سوپ د سبزیجاتو غوړیو پراساس.
د لږ غوړ کب.
هګۍ پرته له زکات څخه په غیر محدود مقدار کې ژیړ - په ورځ کې د 2 اعظمي حد.
لوبیا
سخت پاستا
کافي یا چای ، پداسې حال کې چې دا د وینې رګونو باندې د هغې اغیزې له امله قوي نه وي.
په تازه ډول نچوړ شوي جوس ، د پلورنځي پیرود شوي ، سپارښتنه نه کیږي.
مکھن او د سبزیجاتو غوړ ، مګر دا مهمه ده چې دا د پخلی لپاره وکارول شي. دا ، د تیلو سره سانډویچ یا سلاد منع دي.
د لبنیاتو محصولات - د شیدو ، کیفیر او کاټیج پنیر ، سکیم یوازې د اضافو پرته امکان لري. غوره به وي چې دا له بې بنسټه میوو څخه ځان ته جوړ کړئ - د لیمو میوه ، کیوي ، بې غوټه کیلې.

هغه خلک چې د ډیر وزن سره ستونزې لري ، دا مشوره کیږي چې مغذي رژیم د کباب ، نخود ، ککړیو ، نورو سبزیجاتو سره بډایه کړئ. دوی د لوړې فایبر مینځپانګې له امله د لوږې احساس پوره کوي.

د جگر نورمال فعالیت ساتلو لپاره ، تاسو باید د غوړیو ته پاملرنه وکړئ ، کوم چې په اوبو ، کاټیج پنیر او سویا کې پخلی شوی. دا باید په یاد ولرئ چې ځيګر د ډایبېټس له امله خورا سخت ګوزار لاندې دی.

یو پراخه لیست نه یوازې د مجاز محصولاتو لپاره شتون لري. حرام کولی شي د هغوی مختلف ډول سره هم مهرباني وکړي. مګر ، لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، ځینې وختونه دوی کارول کیدی شي ، په ځانګړي توګه په داسې حالتونو کې کله چې د ناروغۍ کنټرول په مناسبه کچه وي. د مخنیوي لپاره خورا مشهور خواړه دي:

چاکلیټ ، په ځانګړي توګه شیدې ، چاکلیټ ،
لوليپوپس ، ژاوله
د وچو محصولاتو د رای ډوډۍ پرته ،
سګرټ څښل ، مساله لرونکي ، غوړ لرونکي ، مساله لرونکي او مالګین خواړه ، دا د کب په غوښې هم پلي کیږي ،
کوم شراب
کاربونیټ څښاک
وريجې يا د سوجي دانو ،
جوش شوي کچالو ، په ځانګړي توګه ځوانان ،
جام ، آیس کریم ، جام ،
د شحمو لبنیاتو محصولات ،
بوره
وچې میوې.

د محدودیت سره اجازه ورکړل شوې هندواonsې ، خټکي ، زکچیني ، گاجر. غوره ده چې سبزیجاتو ته ترجیح ورکړئ ، او همدارنګه خواړه چې فایبر کې بډای وي. دوی لوږه په ښه توګه پوره کوي او د وینې شکر یو څه لوړوي.

ناروغان باید په ورځ کې له 1400 kcal څخه ډیر ترلاسه نکړي. دا ارقام د دې حقیقت له امله دي چې ډیری د شکر ناروغي د ډیر وزن سره ستونزې لري ، کوم چې باید کم شي. که دا ستونزه نه وي ، نو تاسو کولی شئ د مصرف شوي خواړو اندازه یو څه لوړه کړئ. د پخلی کولو ترکیبونه اکثرا په ګوته کوي چې د دې هدف لپاره د سست ککر کارول غوره دي ، ځکه چې دا د تیلو یا غوړ اضافه کولو ته اړتیا نلري.

غوره رژیم په ورځ کې درې خواړه دي ، دا ، درې اصلي خواړه ، د یو یا دوه ناشونو سره. اصلي خواړه د لنډ انسولین انجیکونو پورې اړه لري.

ناري: د هارډ پنیر دوه ټوټو سره 150 ګرامه وربشې شامل دي. لکه څنګه چې خواړه وخورئ ، چای یا کافي باید ضعیف وي. بوره منع ده.

د غرمې ډوډۍ: د کب د 200 ګرامه ترکارۍ کباب ، کاکبا ، روميانو یا کوم بل تازه سبزیجاتو مشتمل دي. دا د دوی موسم نه غوره دی ، مګر په ساده ډول یې مخلوط کړئ او په دې ب thisه یې وخورئ. د چرګ دوه تیاره کټلیټ په سلاد کې اضافه شوي ، او همدارنګه د 200 ګرامه سټیوډ کباب. د مایع څخه - بورشچ پرته له غوړ کولو څخه ، دا مهم دی ، بوره باید غوړ نه وي.

د ماښام ډوډۍ لپاره ، د چرګ سینې ټوټې سره شاوخوا 150 ګرامه سلاد هم وړاندیز کیږي.

ناڅاپي په لاندې ډول رامینځته کیدی شي: یو ګیلاس د کاټیج پنیر یا 3 پنیرکیک ، دوهم ناشونی - د ګیلاس کیفیر.

د ناري لپاره ، تاسو کولی شئ یو آملیټ وخورئ چې دوه هګۍ سپین او یو زرد ولري. دې ته تر 100 ګرامه جوش شوي تیلو ، یو ټماټر اضافه کیږي. ډوډۍ ، چای ، کافي لکه څنګه چې مطلوب وي.

د غرمې لپاره ، د سلاد خوړل خورا ښه دي ، ځکه چې دا ترټولو لوی خواړه دی. تاسو شاوخوا 200 ګرامه سبزیجاتو ته اړتیا لرئ ، تاسو کولی شئ پدې کې د چرګ سینه 100 ګرامه اضافه کړئ ، یا جلا یې وخورئ. بله کڅوړه د کدو پورج دی ، دا هم 100 ګرامه ته اړتیا لري.

لومړی سنیک د انګورو او ګیلاس کیفیر څخه جوړ دی.

د ماښام ډوډۍ لپاره - د جوش شوي کب سره د ګنډو کباب خدمت کول.

د ناري لپاره د غوښې څخه ډک شوي کباب شامل دي. دا خورا ناغوښتل کیږي چې دوی وریجې لري. خدمت کول - 200 ګرامه ، ډوډۍ په خپله خوښه.

په غرمې کې سلاد ، نږدې 100 ګرامه ، یو اړخ ډش - د جوش شوي غوښې یا کب سره سخت پاستا شامل دي. د چای پرځای ، تاسو کولی شئ په کور کې د پخلي شوي م appleې جوس یو ګلاس وڅښئ.

ناڅاپي - یو نارنج.

د ماښام ډوډۍ لپاره - د ټیټ غوړ لرونکي پنیر څخه کاسرول ، دا تر 300 ګرامه پورې کیدی شي.

که چیرې د اونۍ په ورځو حساب کولو لپاره مناسب وي - پنجشنبه ، دا به لاندې ډولونه خوښ کړي. لومړی خواړه په اوبو کې د کچالو پخول دي. تاسو کولی شئ یو څه تازه جواز شوي میوې اضافه کړئ. د چای لپاره ، تاسو کولی شئ څو د پنیر څو ټوټې واخلئ ، تر 100 ګرامو پورې.

د غرمې لپاره - 150-200 ګرامه اچار ، د ډوډۍ ټوټه او یو سټیو.

یو ناڅاپي کې د بسکټ کوکیز دوه څخه تر دریو ټوټو مشتمل وي.

د ډوډۍ لپاره ، شنه لوبیا د جوش شوي غوښې یا کب سره.

په پنځمه ورځ رژیم کې د سهار لپاره د لامبو ډوډۍ ، شاوخوا 100 ګرامه شامل دي. یو ګیلاس کیفیر او یو څه کوچنۍ وچه میوه دوی ته ویل کیږي. دوی ته اجازه ورکول کیږي کله چې د فزیکي فعالیت دمخه انرژي ته اړتیا وي.

دوهم خواړه سلاد دی - 200 ګرامه ، پخه شوي کچالو - تر 100 ګرامه پورې او کمپوټی. دا مهمه ده چې کمپوټ پرته له شوګر پرته پخلی شي.

ناڅاپي - د میوو څښاک ، هم بوره وړیا ، شاوخوا 1 پیاله ، شاوخوا 100 ګرامه پخه شوې کدو.

د ډوډۍ لپاره تاسو کولی شئ د سلاد سره کټلیټونه بھاپ کړئ.

شنبه کولی شي د هګیو سره د لږ مالګې سالون یوه کوچنۍ ټوټه خوشحاله کړي. که تاسو له دې څخه ژیړ لرې کړئ ، نو تاسو کولی شئ د 2-3 جوش شوي پروټین وخورئ. چای یا کافي په خپله خوښه ، اصلي شی دا دی چې له بورې پاک وي.

د غرمې لپاره - ډک شوي کباب پرته له وریجو ، تر 200 ګرامو پورې ، سوپ لاډی پرته پرته ، غوړ باید غوړ نه وي. تاسو کولی شئ د رائي ډوډۍ ټوټه کړئ.

سنیک دوه د ډایبېټیک ډوډۍ او یو ګیلاس کیفیر لري.

د ماښام ډوډۍ لپاره ، تاسو کولی شئ 100 ګرامه ابلی یا جوش شوي چرګ ، تر 100 ګرامه تازه نخود ، او تر 200 ګرامه پورې سټینګ بینګ وخورئ.

د یکشنبه په ورځ ، د نڅا لپاره د چرګ سټیو سره اوبو کې بکوایټ. د خواړو ټوله اندازه تر 300 ګرامه پورې ده.

د غرمې لپاره - د کباب سوپ یا سوپ په چرګ یا سبزیجاتو بره کې. تاسو کولی شئ دوی ته د چرګ کټلیټ اضافه کړئ ، ډوډۍ که مطلوب وي.

سنیک کې د 2-3 تازه پلمو او 100 ګرامه کاټیر پنیر شامل دي.

د ماښام ډوډۍ لپاره ، د څو بیسکویټ کوکیز سره د ګیلاس کیفیر. تاسو لاهم کولی شئ یو کوچنی م eatه وخورئ.

دا باید په یاد ولرئ چې برخې یې نسبتا نږدې دي. دوی کولی شي د فزیکي فعالیت پورې اړوند پراخه کړي ، او د منظم روزنې سره ، ډاکټران حتی په ځانګړي ډول په رژیم کې د خواږو خواړو اضافه کولو وړاندیز کوي. مګر ، هر شوګر په سپورتونو کې فعاله برخه نه اخلي.

د دې رژیم سره ، تاسو کولی شئ د درملو بوټو هر ډول انفیوژن وکاروئ. د ګلاب شوراب ځانګړې ګټه لري. دوی په عملي ډول کالوری نلري ، که تاسو دوی ته شات ، بوره ونه اضافه کړئ ترڅو یو څه خواږه شي. دوی د ورځې په هر وخت کې بالکل کارول کیدی شي. د اوبو مقدار هم محدود ندی ، حتی صحي خلکو ته هم ګټور دی.

د اونۍ لپاره دا ترتیب د ناري او غرمې تر مینځ د یو بل ناڅاپي نشتوالي معنی لري. دا په سهار کې د کافي خوړلو له امله دی. مګر که چیرې اړتیا شتون ولري یا سخته لوږه شتون ولري ، نو غوره به وي چې دا د سبزیجاتو سلاد له لارې مطمین کړئ ، جوت د اضافو یا میوو پرته.

د Pezzner په وینا د رژیم میزونه د مختلف رنځپوهنه لرونکو ناروغانو رغیدنې ګړندۍ کولو لپاره ډیزاین شوي ، او همدارنګه د ناروغیو د ډیریدو مخنیوي لپاره. د شکر ناروغۍ سره ، 9 جدول کارول کیږي ، کوم چې په ټوله نړۍ کې خورا مشهور دی. اصلي اصل د مالګو ، بوره او د تودوخې مناسب درملنې محدودول دي - پخلی ، غلا کول. دا جدول د غلا کولو یا وچولو لپاره منع دی ، مګر په واضح ډول ، کوچني ترمیمات ممکن دي.

اټکلي ورځنۍ ب layoutه دا ب hasه لري.

د ناري لپاره ، د لبنیاتو محصولات د ټیټ غوړ مینځپانګه سره - کاټیج پنیر ، شیدې یا کیفیر ، د چای سره مینځل کیدی شي.
دوهم ناری ، یا ، لکه څنګه چې دوی بهر وایی ، د غرمې ډوډۍ کې ، پرته له ډوډۍ پرته د جوش شوي غوښې سره د مرغیو وربشې توکی شامل دي.
د غرمې لپاره بورش باید تازه کباب ولري ، او د هغې چمتووالی باید د سبزیجاتو غوړ کې وي. د میوو جیلی او یو څه لږ جوش شوي غوښه پدې کې اضافه شوي.
هرې میوې ته د غرمې او ډوډۍ تر مینځ د وریجو اجازه ورکول کیږي ، دا غوره م appleې یا لیمو دي ، مګر خوږ نه دی ، لکه د مینڈرین په څیر.
د ماښام ډوډۍ لپاره ، دا سپارښتنه کیږي چې پرته له کڅوړه ، سبزیجاتو سلاد ، پرته له کباب او کاکبرو څخه پخه شوي کب وخورئ ، دا د زیتون غوړ سره موسم کیدی شي.

بوره د خوږو سره لکه سټیویا سره ځای په ځای کیږي. رژیم د سمون تابع دی ، اصلي شی دا دی چې له مینو څخه ټول منع شوي محصولات لرې شي.

بلکه لوی ستونزه په ماشوم کې د شکر ناروغۍ وده ده. پدې حالت کې ډاکټران د ځانګړي کاربوهایډریټ رژیم ټاکل کیدو وړاندیز کوي ، کوم چې د رژیم تر 2/3 پورې وي. د دې مرحلې یوه ناغوښونکي پایله د ګلاسیمیا دوامداره بدلون دی. دوی کولی شي د هر ناروغ حالت کې د پام وړ خرابوالی رامینځته کړي. له همدې امله ، د دې وضعیت څخه غوره لاره د پیویژنر په وینا د رژیم میز 9 شمیره کارول دي.

د سم مینو جوړولو لپاره ، تاسو باید ورته محصولاتو ته لومړیتوب ورکړئ:

غوښه - د غوړ غوړ ډولونه ، چرګ ، سور او لیوه یې بهر شوي ،
سبزيجات - گاجر ، کاکبا ، روميانو ، هر ډول کباب ،
میوې - مlesې ، شفتالو ، ګیلاس.

دا سپارښتنه کیږي چې په بشپړ ډول شوګر په خپل خالص شکل کې له مینځه یوسي ، په بیله بیا محصولاتو لکه کمپوټ ، جام کې په اضافاتو کې. د خوږ کولو لپاره ، تاسو دا د شربیټول یا فرکټوز سره ځای په ځای کولی شئ ، مګر غوره به دا وي چې سټیویا ته لاړ شئ - طبیعي خواږه چې په حقیقت کې هیڅ کاربوهایدریټ او کالوري نلري. د بیکري محصولات ، پیسٹری هم په کلکه منع دي.

د داسې رژیم پیل کولو دمخه ، لاندې باید په پام کې ونیول شي.

هایپوګلاسیمیا ممکن ده ، نو تاسو اړتیا لرئ د دوی مخنیوي څرنګوالي زده کړئ.
بوره باید ډیر ځله کنټرول شي ، په ورځ کې تر 7 ځله پورې. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې د انسولین مطلوب دوز نسخه کړئ.
د ماشوم د فشار څخه خوندي ساتل خورا مهم دي او هڅه وکړئ د هغه سره عادت وکړئ د ورته موټرو او فزیکي فعالیت وضعیت ته. دا به د انسولین درملنه ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ثبات کړي ، او په هماغه اندازه ماشوم رژیم ته ښوونه کوي ، کوم چې به په راتلونکي کې د هغه روغتیا په مناسب ډول منعکس کړي.

د شکرو ناروغي جمله نده. او دا حقیقت چې د شکرې ناروغي بې خونده هم خوري هم حقیقت نشي ګ .ل کیدی. که تاسو تخیل وښایئ ، خپل مینو د ټولو اجازه ورکړل شوي محصولاتو سره تنوع کړئ ، نو ناروغي به ځان ته ډیر ځله یادونه وکړي.

د هرې ورځې لپاره د 1 ذیابیطس ډولونو لپاره مینو: تغذیه او ترکیبونه

کله چې د ډایبېټایټ 1 تشخیص کول ، یو سړی اړتیا لري چې خپل ژوند په بشپړ ډول بدل کړي. د هورمون انسولین منظم انجیکونو سربیره ، تاسو اړتیا لرئ د ځانګړي کم کاربوهایډریټ رژیم تعقیب کړئ.

د ټایپ 1 ډایبېتس لپاره تغذیه یو روغ سړی ته د وینې د شکر کچه ثبات ورکولو لپاره ده. همچنان ، د رژیم درملنې څارنه ، ناروغ د پام وړ Hyperglycemia وده خطر کموي او په هدف شوي ارګانونو کې د اختلالاتو خطر کموي.

اینڈوکرونولوژیسټان د هرې ورځې لپاره د 1 ډایبېبایټیسټانو لپاره مینو جوړوي ، د تغذیې لپاره د بدن اړتیاوې په پام کې نیسي. د مینو لپاره محصولات د ګلیسیمیک شاخص (GI) مطابق ټاکل شوي. لاندې د 1 ذیابیطس او اټکل شوي مینو لپاره خواړه تشریح کوي ، ګټور او خوندور ترکیبونه چمتو کوي.

د دې شاخص په وینا ، رژیم د ناروغانو لپاره چې د هرډول شکر ناروغي لري ترکیب شوی. شاخص د خواړو وروسته د وینې ګلوکوز باندې د هر ډول خواړو تاثیر څرګندوي.

دا ، GI دا روښانه کوي چې محصول څومره کاربوهایډریټ لري. د ټیټ سکور شوي خواړه باور کیږي چې د کاربوهایډریټ ماتول ستونزمن وي چې ناروغان یې په ورځني رژیم کې ورته اړتیا لري.

دا باید په پام کې ونیول شي چې د تودوخې درملنه او د ډش دوامداری کولی شي شاخص لږ څه ډیر کړي. په هرصورت ، پدې حالت کې استثناوې شتون لري. د مثال په توګه ، گاجر او چوغندر. په تازه ب formه کې دوی ته اجازه ورکول کیږي ، مګر په جوش کې دوی GI لري چې د شکر ناروغۍ لپاره د منلو وړ ندي.

د میوو او لوبیا تر مینځ یو استثنا شتون لري. که جوس له دې محصولاتو څخه جوړ شي ، نو بیا به دوی فایبر له لاسه ورکړي ، کوم چې په وینه کې د ګلوکوز یو شان جریان لپاره مسؤل دی. له همدې امله ، د میوو او بیری کوم جوس منع دي.

شاخص په دریو ډلو ویشل شوی دی:

تر 49 واحدونو پورې ټول شامل دي - ټیټ ارزښت ، دا ډول محصولات اصلي رژیم جوړوي ،
50 - 69 ED - اوسط ارزښت ، دا ډول خواړه د اخراج په نوعیت کې دي او په اونۍ کې دوه ځله نه اجازه ورکول کیږي ،
70 واحدونه یا پورته یو لوړ ارزښت دی ، دا ډول خواړه او څښاک کولی شي د 4 - 5 ملي میتر / ل لخوا د وینې د شکر کچه لوړه کړي.

د شاخص سربیره ، تاسو باید د خواړو کالوري مینځپانګې ته پاملرنه وکړئ. نو ، ځینې خواړه په ټوله کې ګلوکوز نلري ، له همدې امله دا د صفر سره مسله لري. مګر د دوی کالوری مینځپانګه دا ډول محصولات د 1 ډول د شکر ناروغۍ شتون کې د منلو وړ ندي.

پدې محصولاتو کې شامل دي - سور ، د سبزیجاتو غوړ.

د 1 ډایبېتېز لپاره خواړه باید متفاوت وي ، په کوچنیو برخو کې لږترلږه په ورځ کې پنځه ځله ، شپږ ځله اجازه ورکول کیږي. د اوبو توازن باید وموندل شي - په ورځ کې لږترلږه دوه لیتره مایع. تاسو کولی شئ انفرادي نرخ محاسبه کړئ ، دا د هر کالوري خواړو لپاره ، یو ملی لیټره مایع مصرف کیږي.

دا د لوړ کالوري خواړو خوړل منع دي ، ځکه چې دا خراب کولیسټرول لري او د بدن اضافي وزن رامینځته کولو کې برخه اخلي. د رژیم درملنې لومړني اصول د ډیر وزن لرونکي خلکو لپاره مناسب دي. د یوې اونۍ لپاره معیاري ډایبټیک مینو ته ضمیمه ، ناروغ به په اونۍ کې تر 300 ګرامه پورې وزن له لاسه ورکړي.

د 1 ډایبېټیس ناروغانو لپاره د تغذیه مناسب ټاکل شوی سیسټم د بدن ټولو کارونو عادي کوي.

د 1 ډایبېټس ناروغانو لپاره پخلي په لاندې لارو اجازه ورکول کیږي:

د یوې جوړه لپاره
جوش
په مایکروویو کې
په تنور کې پخلی ،
په اوبو باندې توره
په تیلیفون پین کې وخورئ ، پرته د سبزیجاتو غوړ ،
په ورو ککر کې.

د 1 د شکرې ناروغۍ لپاره خواړه باید ډیزاین شي ترڅو یو څوک د لوږې احساس ونه کړي ، او په ورته وخت کې ډیر فشار ونه کړي. که چیرې د خواړو لپاره قوي خواهش شتون ولري ، نو راځئ چې صحي ناشته واخلو ، د بیلګې په توګه ، 50 ګرامه مغز یا د هر لبني محصول یو ګلاس.

د ناروغ ورځنی میز باید جوړ شي ترڅو د څارویو او سبزیجاتو محصولات شتون ولري. هره ورځ ، سبزيجات ، میوې ، د لبنیاتو محصولات ، غوښه یا کب.

څنګه چې بدن قیمتي ویټامینونه او مینرالونه نه ترلاسه کوي ، د میټابولیک ناکراریو له امله ، دا خورا مهم دی چې ښه تغذیه ولري.

لاندې تیار شوی مینو حتی د اوو کلونو څخه پورته عمر لرونکي صحي ماشومانو لپاره مناسب دی. د ماشوم لپاره په مینو کې د پام وړ یوازینی شی دا دی چې دوی خواړو کې د لوړې GI سره خواړو ته اړتیا لري - هندواonې ، خټکي ، سپین چای ، چوغندر او نور.

د لمړی ډول په شکرې کې تغذیه باید توپیر ولري نو د شکر ناروغي د "حرام" خواړو او خواړو خوړلو ته لیوالتیا نلري. که خواړه د اضافي وزن څخه د خلاصون په هدف وي ، نو بیا دا د مصالحې کڅوړو لپاره د ترکیبونو کارولو ارزښت لري ، نو د اشتها لوړولو لپاره نه.

په مبهم ډول دې مینو ته کتل اختیاري دي. له هرڅه دمخه ، تاسو باید د شوبز ناروغۍ اخته خلکو خوندیو غوښتنو ته پام وکړئ.

د لومړي ناري لپاره ، سیرنیکي پرته له غوړ پاک کاټیر پنیر ، او شنه چای نیبو سره چمتو کړئ ،
د غرمې ډوډۍ لپاره ، تاسو کولی شئ په اوبو کې د وچو زردالو او شاړو ، چای ،
د غرمې لپاره ، لومړی بورشټ پرته له چوغندر پرته ، د سپینو کباب او کاکبیز څخه د جوش شوي پخلي او سبزیجاتو سلاد سره بورکویټ ،
ناڅاپي باید ر beا وي ، نو د جامی یو ګیټ په اوټیل او د پایی روډی ټوټه به کافی وی ،
لومړی ډوډۍ - د سبزیجاتو کڅوړه ، پرچ په ورق کې پخه شوي او د ټیټ غوړ کریم سره ضعیف کافي ،
دوهم ډوډۍ به لږترلږه څو ساعته په بستر کې وي ، مثالي اختیار د هر لبنی محصول شیش دی ، لکه جوت.

د یو خواړو لپاره د مصرف شوي ډوډۍ واحدونو شمیرلو لپاره هیر نکړئ ترڅو د لنډ یا الټرا لنډ لنډ انسولین خوراک سم تنظیم کړئ.

په دوهمه ورځ د ناري لپاره ، تاسو کولی شئ د مumو سره پخه م appه او د چای یو ګلاس چای د ډورم اوړو څخه جوړ شوي ډوډۍ سره وخورئ. د شاتو د مچیو ساتلو محصول کارولو څخه مه ویره مه کوئ ، اصلي شی دا نده چې د جواز ورځنۍ نرخ څخه ډیر شي - یو چمچ. ډیری وختونه ، یو طبیعي محصول پکې تر 50 واحدونو پورې شاخص لري. د ټایپ 1 ډایبېټز شتون کې ، ورته ډولونو ته اجازه ورکول کیږي - بکټویټ ، اکیا یا لیمو.

دوهم ناری به د شیدو او سبزیجاتو سره آملیټ وي. د شکرې د آملیټس لپاره درست ترکیبونه یوازې یوه هګۍ لري ، پاتې هګۍ یوازې د پروټینونو سره ځای په ځای کیږي.

دا د دې حقیقت له امله دی چې ژیړ د خراب کولیسټرول زیاته اندازه لري.

د غرمې ډوډۍ لپاره ، تاسو کولی شئ بورشټ پرته له چوغندر څخه پخ کړئ ، د روميانو جوس سره. تیار شوي غوښه کې جوش شوي غوښه اضافه کړئ. دوهم ته د وربشې او کب کبانو خدمت وکړئ. د نڅا لپاره ، د م appleو سره د مایکروویو کاټیج پنیر سوفیل کې پخلی کړئ. لومړی ډوډۍ به د کباب او جوش شوي ترکیه ، د ډورم غنمو ډوډۍ ټوټه وي. دوهم ډوډۍ د کور جوړو ګیلاس دی.

د لومړي ناري لپاره ، 200 ګرامه د هرې میوې یا وریجو خواړه وخورئ ، د ټیټ شاخص سره ، او 100 ګرامه کاټیر پنیر. په عموم کې ، دا مشوره ورکول کیږي چې د ورځې په لومړۍ نیمایي کې میوه وخورئ ، نو ګلوکوز دوی ته ورکړل شوي د بدن لخوا ګړندی جذب کیږي.
د غرمې ډوډۍ - د ځنګلي پیټي سره د وربشې توټ ، د سبزیجاتو سلاد ،
د غرمې ډوډۍ - د نخود سوپ د روميانو په کڅوړه کې پروت دی ، د ډرم غنم پاستا ، چای ،
د ناڅاپي لپاره دا اجازه لري چې د کریم سره ضعیف کافي جوړه کړي ، د رای ډوډۍ او ټوفو پنیر یوه ټوټه وخوري ،
لومړی ډوډۍ - ابلی سبزیجات ، جوش شوي بوی ، د ډوډۍ ټوټه ، چای ،
دوهم ډوډۍ - 50 ګرامه پاین مغز او وچ وچې زردالو ، تور چای.

په څلورمه ورځ ، تاسو کولی شئ د بېولو کولو بندوبست وکړئ. دا د هغه چا لپاره دی چې ډیر وزن لري. په داسې ورځ کې ، دا اړینه ده چې د وینې شوګر په ډیر غور سره وڅیړئ. څنګه چې د شکرې ناروغانو لپاره مناسب غذا د لوږې څخه خارجوي ، څلورمه ورځ به عموما د پروټین خواړه شامل وي.

ناری - 150 ګرامه د غوړ نه پاک پنیر او ضعیف کافي. د غرمې لپاره ، آملیټ د ابي شیدو او جوش شوي سکویډ سره خدمت کیږي. غرمنۍ به د بروکولي او جوش شوي چرګانو سره د سبزیجاتو سوپ وي.

ناڅاپي - چای او توفو پنیر. لومړی ډوډۍ د سپینې کباب او تازه ککړ سلاد دی ، د زیتون غوړ سره نیول شوی ، جوش شوی هک. خواړه د ټیټ غوړ کیفیر ګلاس سره پای ته ورسئ.

که یو څوک د ډایبېټس لومړی ډول ناروغي ولري د ډیر وزن درلودو سره ستونزه نلري ، نو تاسو کولی شئ لاندې مینو وکاروئ:

د ناري لمبر - - مlesه ، د بکوای غوړ څخه د ډوډۍ ټوټه ، د وچو میوو ټوټې ،
د ناري شمیره 2 - د سبزي جامو ، جوش شوي غوښې ژبه ،
د غرمې ډوډۍ - د بکټو کبانو سوپ ، دال ، جوش شوي غوښې او یوه ټوټه ،
ناڅاپي - چای او مفن پرته له شوګر ،
د شپې ډوډۍ - بټوه ، غوړ شوي چرګ ، چای ،
د ماښام ډوډۍ 2 - د آرین ګلاس.

په پنځمه ورځ ، تاسو کولی شئ خواړه د 200 ګرامه میوو او 100 ګرامه ټیټ غوړ لرونکي پنیر سره پیل کړئ. د دویم ناشته لپاره ، د شکر ناروغۍ خلکو لپاره ، تاسو کولی شئ یوازې د ځانګړي ترکیب له مخې پیلاف پخ کړئ ، ځکه چې د سپینو وريجو GI خورا لوړ دی ، له همدې امله دا د منع شوي خواړو کټګورۍ کې راځي. یو له خورا مشهور خواړو څخه د نسواري وریجو سره پیلاف دی. د خوند په شرایطو کې ، دا د سپین وریجو څخه توپیر نلري ، دا یوازې یو څه اوږد وخت نیسي ، شاوخوا 45 - 50 دقیقې.

د غرمې ډوډۍ به د کب نیشې ، کب لرونکي لوبیا ، د رومي بانجانو او غوښې سره او د جوارو شیدو سره روښانه کافي ولري. لومړی ډوډۍ - د نسواري وریجو او جوش شوي چرګ څخه د رومي بانډونو ټوټې په ټماټر ساس کې میټبالونه. دوهم ډوډۍ - یو م appleه او 100 ګرامه کاټیر پنیر.

د ناري لمبر - - grams 150rants ګرامه کرانټ او سټرابیري ، د ټول کاټي پنیر of 100 grams ګرامه ،
د ناري نمبر 2 - د پیازو او مرخیړیو سره جوش ، جوش شوي هګۍ ،
د غرمې ډوډۍ - لوبیا سوپ ، جوش شوي خرگوش ، د وربشې توت ، د بیجینګ کباب څخه سلاد ، گاجر او تازه ککړ ،
ناسته - د سبزیجاتو سلاد ، توفو پنیر ،
د ډوډۍ لمبر 1 - د سبزیجاتو غوړ ، د سپک غوښې سټیو ، د کریم سره ضعیف کافی ،
د ماښام ډوډۍ 2 - د جوار د شيدو محصول يو ګيلاس.

په اوومه سهار د ناري لپاره ، تاسو کولی شئ د پیسریانو سره د ناروغ درملنه وکړئ ، د بیلګې په توګه ، پرته له شکر پرته د شاتو کیک چمتو کړئ ، د شاتو سره یې خواږه کول. همدارنګه هڅه وکړئ د غنمو د اوړو اندازه لږ کړئ د دې سره د ځای په ځای کولو سره د جوای ، بټکوز ، اوټمیل ، مرغی یا ځناورو. دا باید په پام کې ونیول شي چې دا ډول رژیم خواړه په ورځ کې له 150 ګرام څخه ډیر نشي خوړل کیدی.

دوهم ناری کې به د سبزیجاتو (ټماټو ، خوږو مرچ) ، جوش شوي هګیو او د جوای ډوډۍ سلیز سره د هګیو ګل شامل وي. د غرمې ډوډۍ لپاره ، په ټماټر کې د چوغندر پاک بورشټ ، پخلي غنم پوټکي او د ټیټ غوړ ماهیان په تندور کې پخه کړئ. د ماښام ډوډۍ لپاره ، سکویډ وخورئ او نسواري وریجۍ پخ کړئ.

دوهم ډوډۍ د شیشو یو ګلاس او یو څه وچه میوه ده.

د ډایبېټایټ 1 ډول سره ، رژیم باید مختلف ترکیبونه پکې شامل کړي. دا اړینه ده نو له همدې امله ناروغ د خواړو سره "نه ستړی کیږي" او نه غواړي چې د ممنوع محصول خواړه وخوري.

پخلی کولو کې ، دا مهم دي چې په پام کې ونیول شي چې اضافي مالګه نه کارول کیږي. دا د پښتورګو کار دروندوي ، کوم چې دمخه د "خوږ" ناروغي سره مخ دی.

یو له اصلي ترکیبونو څخه ډک شوي بیناب دی. د دوی لپاره کڅوړه باید پخپله د چرګ څخه چمتو شي ، ځکه چې د جوش شوي غوښې ممکن غوړ ولري.

لاندې اجزاو ته به اړتیا وي:

دوه هګۍ
جوت شوي چرګ - 400 ګرامه ،
د لہسن یو څو لونګۍ
دوه روميانو
توليه
سخت ټیټ غوړ پنیر - 150 ګرامه ،
د زیتون غوړ یو چمچ ،
مالګه ، ځمکه تور مرچ.

د هګیو پوټکی وخورئ ، اوږدوالی یې پرې کړئ او اصلي یې لرې کړئ ، ترڅو تاسو "کښتۍ" ترلاسه کړئ. وچ شوي مالګه او مرچ اضافه کړئ ، د پریس له لارې تېر شوي لہسن اضافه کړئ. جوش شوي غوښه د هګیو په کښتیو کې ځای په ځای کړئ.

پوټکی له ټماټر څخه لرې کړئ ، دوی د جوش اوبو سره وویشئ او په سر کې د کراس شکل بutsه کټ جوړ کړئ. ټماټرونه د غوښې د پوټکي له لارې تیریږئ یا په تیږو کې ټوټه کړئ ، ښی کاز شوي تسلط او د لہسن یو لونګ اضافه کړئ. نخود شوي ساس د نتیجې ساس سره غوړ کړئ. د بینګ کښتۍ بوټان د پنیر سره وخورئ ، په ښه جریان کې اچول شوي ، دوی په پخلي پګی کې اچ کړئ ، غوړ شوی. په 45 کې 50 دقیقو لپاره د تنور سره 180 ته دمخه پخلی وکړئ.

د خوندور خواړو سربیره ، تاسو کولی شئ د سایټرو چای سره خپل د شکر ناروغي جدول متنوع کړئ. د شکرې ناروغۍ لپاره د ټنګرین د کاelsو کاکولو چمتو کول خورا ساده دي. د یو تننجرین قیل کوچني ټوټې ټوټې کیږي او د 200 ملی لیتر اوبو اچولو اوبو سره مینځل کیږي. لږترلږه پنځه دقیقو لپاره شوراب ټینګار وکړئ. داسې لیمو لرونکي چای نه یوازې خوندور خوند لري ، بلکه د ناروغ په بدن باندې ګټور اغیزه لري - دا د بدن محافظوي دندې زیاتوي او عصبي سیسټم آراموي.

پدې مقاله کې ویډیو کې ، ډیری ترکیبونه وړاندې کیږي چې د 1 ډایبېټس لپاره مینو کې شامل کیدی شي.

د 1 ډایبېتېز درملنه کې یو لړ اقدامات شامل دي ، په ځانګړي توګه د یو ځانګړي رژیم اطاعت کول ، کوم چې د ډایبېټکس سره مرسته کوي ترڅو د وینې د شکرو پرته د نښې پرته آرامۍ احساس وکړي. نو ، د داسې جدي تشخیص سره د خواړو څرنګوالي په اړه ، موږ به پدې موادو کې ووایو.

د ټایپ 1 ډایبایټس لپاره د رژیم تغذیه کولو اساسي اصول ستاسو مینو ته د هغه خواړو سره بډای کول دي چې د ټیټ ګلاسیمیک شاخص سره کاربوهایډریټ لري. د دې کولو لپاره ، تاسو کولی شئ لاندې جدول ته لاړ شئ:

مخکې لدې چې تاسو خواړه پیل کړئ ، تاسو باید پدې کې د کاربوهایډریټ مینځپانګو مقدار محاسبه کړئ ، د ډوډۍ واحدونو ځانګړي سیسټم کارولو سره ، کوم چې لاندې فارمول توپیر لري:

1 Chl. واحدونه = 12 g بوره یا 1 chl. واحدونه = 25 G ډوډۍ.

ډاکټران ناروغانو ته اجازه ورکوي چې په ورځ کې له 2.5 ډوډۍ واحدونو څخه ونه مصرف کړي.

تاسو کولی شئ ومومئ چې څنګه د ځانګړي ویډیو په لیدو سره د ډوډۍ واحدونه په سمه توګه حساب کړئ:

دا مهمه ده چې د ډوډۍ واحدونو حساب کولو توان ولرئ ، ځکه چې دا دقیقا د هغې مقدار دی چې د وینې شوګر "مړ کولو" لپاره د تزریق شوي انسولین وروستی خوراک باندې تاثیر کوي. سربیره پردې ، نه یوازې د انسولین ورځنی خوراک ، بلکه د "لنډ" انسولین دوز (کوم چې ناروغ د خواړو دمخه اخلي) پدې شاخصونو پورې اړه لري.

لاندې ډوډۍ د شکرې تغذیه کې اجازه لري:

د جوارو ډوډۍ
سوپ په سبزیجاتو بothو یا هغه غوړ کې چې د لږ غوړ لرونکي ماهيانو او غوښې څخه جوړ شوی وي ،
ویل
غوښه
د چرګانو سینې
د اجازه شوي لیست څخه سابه ،
هګۍ (په ورځ کې دوه ټوټې نه)
لوبیا
ټرټیمل پاستا (په عین حال کې دا اړینه ده چې د ورځې مصرف شوي ډوډۍ اندازه کمه کړئ) ،
شيدې او کيفير ،
کوټي پنیر (په ورځ کې له 50 څخه تر 200 ګرامه پورې) ،
ضعیف کافي
چای
د مlesو یا نارنجو څخه تازه جوس شوي جوس ،
مکھن او د سبزیجاتو غوړ (یوازې د پخلي لپاره کارول کیږي).

د هغه ناروغانو لپاره چې وزن یې ډیر دی ، تغذیه کونکي وړاندیز کوي چې د دوی په رژیم کې د کباب (تازه او اچار شوي) ، پالک ، شنه لوبیا ، او کچالو سره ککړ شامل کړي. دا محصولات د اوږدې مودې لپاره د لوږې احساس پوره کولو کې مرسته کوي.

د ځیګر د فعالیت خوندي ساتلو لپاره ، کوم چې تشریح شوي تشخیص سره په دوامداره توګه تر برید لاندې راځي ، نو اړینه ده چې په محصولاتو تکیه وکړئ لکه کاټیج پنیر ، سویا ، د غوړ.

دلته یو شمیر محصولات شتون لري چې د ډایبېټایټز 1 ټایپ په کلکه د مخنیوي سره مخ دي:

چاکلیټ (په نادره مواردو کې ، تیاره چاکلیټ ته اجازه ورکول کیږي ، که چیرې د حاضري ډاکټر لخوا تصویب شي) ،
کومه خواږه او خواږه ،
د اوړو خوږې
سګرټ څښل
مساله لرونکي ، سپي او خوندور خواړه
روحونه
سوډا
کیلې ، هندوا ،ې ، خټکي ،
خرما او مميز ،
جوش شوي کچالو ، گاجر ، چوغندر ، زکچیني ،
وريجي او سوجي
بوره
اچار
آیس کریم
جام
د لبنیاتو محصولات د غوړ مینځپانګې لوړه سلنه سره.

په ځینو مواردو کې ، ځینې منع شوي محصولات لاهم په مینو کې اجازه لري ، که چیرې د حاضر شوي ډاکټر لخوا تصویب شي.

د شکرې ناروغانو لپاره ورځنۍ مینو تر 00 1400. کیلوکالوری پورې کالوری لپاره ډیزاین شوی ، کوم چې تاسو ته د وزن کمولو اجازه درکوي که چیرې ناروغ په چاقۍ ناروغۍ اخته وي. که چیرې دا ډول ستونزې شتون ونلري ، نو تاسو کولی شئ د اړتیاو پراساس د خدمتونو مقدار ډیر کړئ.

لومړی خواړه: 0.1-0.2 کیلو ګرامه د وربشو لوبیا ، 50 ګرامه سخت پنیر ، د جوای ډوډۍ او چای ټوټه پرته له شوګر یا ضعیف کافي (تاسو کولی شئ د ټیټ غوړ کریم اضافه کړئ).
دوهم خواړه: د هر اجازه ورکړل شوي سبزیجاتو څخه 0.1-0.2 کیلو غوښه ، د ټیټ غوړ بوره کې 0.2 کیلوګرام بورچ ، دوه ابی کټلیټ ، د 0.2 کلوګرامو سابو شوي کباب سره ، د جوشي ډوډۍ.
د غرمې وروسته ډوډۍ: 100 ګرامه د پنیر پنیر یا 3 پنیر ، د میوو جیلی 100 ګرامه (پرته له بوره پرته).
ډوډۍ: vegetable grams grams ګرامه د سبزیجاتو سلاد او kg. kg کیلوګرامه پخه سپین. د خوب څخه نیم ساعت دمخه ، تاسو کولی شئ د ټیټ غوړ کیفیر یو ګیلاس وڅښئ.

لومړی خواړه: دوه هګۍ آملیټ ، 60 ګرامه پخې شوې غوړ ، د رای ډوډۍ یوه ټوټه او یو ټماټر ، پرته له بوره یا ضعیف کافي پرته د چای څښلو څخه جوړ شوي.
غرمه: د هر اجازه ورکړل شوي سبزیجاتو څخه 170 ګرامه سلاد ، د چرګ سینه 100 ګرامه (پخه شوي یا جوش شوي) ، 100 ګرامه د کدو پوټکی (پرته له وریجو اضافه کول).
د غرمې وروسته ډوډۍ: یو انګور او د ګاز ټیټ غوړ کیفیر.
ډوډۍ: 230 ګرامه سټیو کباب ، 100 ګرامه پخه کب.

ناري: د 200 ګرامه غوښې کڅوړه کباب (پرته د چای اضافه کول) ، د ګرده شکر پرته د بشپړمیل ډوډۍ او چای ټوټه.
دوهم خواړه: د هر اجازه ورکړل شوي سبزیجاتو څخه 100 ګرامه سلاد ، د ګردیل اوړو څخه 100 ګرامه سپین ، 100 ګرامه پخه شوي غوښه یا کب ، د مlesې څخه تازه ګچو جوس نیم ګلاس (د خوږ سره).
د غرمې وروسته ډوډۍ: له بورې پرته د میوو چای او یو نارنج
ډوډۍ: 270 ګرامه د کاټیج پنیر کیسروول.

لومړی خواړه: د اجازه شوي لیست څخه د تازه میوو سلیسونو سره 200 ګرامه د غوړ ، 70 ګرامه سخت پنیر او چای پرته له بوره.
غرمه: grams 170 grams ګرامه اچار ، grams 100 grams ګرامه بروکولي ، د رای ډوډۍ یوه ټوټه ، grams 100 grams ګرامه د لوبیا غوړ.
د غرمې وروسته ډوډۍ: چای پرته له بوره او 15 ګرامه بې بنسټه کوکیز (بسکټ).
ډوډۍ: 170 ګرامه چرګ یا مچھلی ، 200 ګرامه شنه لوبیا ، چای پرته له شکر.

لومړی خواړه: 100 ګرامه لاجسته کب ، یو کیلو کیفی 0 کیلوګرامه او یو م appleه یا وچ زردالو / شاخونه.
دوهم خواړه: د هر اجازه ورکړل شوي سبزیجاتو څخه 200 ګرامه سلاد ، پرته له بوره پرته 0.1 کیلو پخه شوي کچالو ، 0.2 کیلوګرام کمپوټ.
د غرمې دمخه خواړه: 100 ګرامه پخه شوي کدوړه ، 200 ګرامه د میوه لرونکي میوو څښاک.
ډوډۍ: 100 ګرامه ابلی کټلیټونه ، له هر اجازه ورکړل شوي سبزیجاتو څخه سل کیلوګرامه سلاد.

لومړی خواړه: 30 ګرامه لږ څه مالګه سالون ، یوه هګۍ او چای پرته له بوره.
غرمه: 0.1-0.2 کیلو ګرامه ګوبي (د وريجو اضافه کولو پرته) ، 0.2 ټیټ بورجټ د ټیټ غوړ بوراو کې ، د رای ډوډۍ یوه ټوټه.
د غرمې وروسته ډوډۍ: 2 لوټونه او 150 ګرامه د ټیټ غوړ کیفیر.
ډوډۍ: 0.1 کیلو پخه شوي یا جوش شوي چرګ ، 100 ګرامه تازه نخود ، 170 ګرامه د پخې شوي هګۍ.

لومړی خواړه: 200 ګرامه د بکوای غلی دانې په اوبو کې پخه شوې ، چټی چرګ ، چای پرته له شوګر یا ضعیف کافي.
غرمه: د 200 ګرامه کباب سوپ یا د سبزیجاتو سوپ ، دوه د چرګانو کټلیټونه ، په ټماټر ساس کې 0.1 کیلو لوبیا لوبیا او د رای ډوډۍ یو سلیس.
د غرمې وروسته ډوډۍ: 100 ګرامه تازه پلمونه او ورته مقدار د لږ غوړ لرونکي پنیر.
ډوډۍ: 170 ګرامه د ټیټ غوړ کیفیر او 20 ګرامه بې سواده (بسکټ) کوکیز ، یو م appleه.

د 7 ورځو لپاره دا خواړه سیسټم د مختلفو بوټو انفیوژن کارولو ته اجازه ورکوي ، د ګلاب شاټ به په ځانګړي ډول ګټور وي. د بوټو decoctions او انفیوژن په هر وخت کې شراب څښل کیدی شي ، اصلي شی دا ندی چې د شکر یا شاتو په ب anyه کې کوم اضافی ترکیب وکړي.

څرنګه چې پدې اونۍ کې د شکرې ناروغي مینو کې د زړه له کومي ډوډۍ او خواړه شامل دي ، نو د دوهم ناري لپاره اړتیا نشته. مګر ، که چیرې د ناري او ډوډۍ ترمینځ وقفه کې د لوږې نه زغمونکی احساس رامینځته شي ، نو تاسو باید رنځ ونلرئ - تاسو کولی شئ د ورته سبزیجاتو سلاد سره وخورئ یا طبیعي جوی او یوه میوه وخورئ.

که تاسو د 1 ډایبېټس درملنې نورو میتودونو کې علاقه لرئ (د رژیم پرته) ، موږ سپارښتنه کوو چې تاسو خپل ځان د بدیل میتودونو سره آشنا کړئ.

د رژیم 9 شمیره - د شکر ناروغۍ لپاره خورا مشهور تغذیه سیسټم. اساسی قانون دا دی چې لږترلږه د مالګې څښل کم کړي ، په بیله بیا د ابلی شوي پخلي ، پخلي یا خواړه پخلي. تاسو باید د ګنډلو او تیاره کولو څخه ډډه وکړئ ، مګر څنګه چې د دې خواړو سیسټم رژیم سخت ندی ، په نادره مواردو کې تاسو کولی شئ ځان ته پام وکړئ.

د یوې ورځې لپاره د دې رژیم نږدې مینو داسې ښکاري:

ناري. چای پرته له ګرانبی شکر ، کاټیج پنیر د ټیټ فیصدي مینځپانګې او ورته شیدو سره.
دوهم ناری د غوښې سره د وربشو دانو.
غرمه بورشچ ، کوم چې باید تازه ګوبي (د سبزیجاتو غوړ کې پخول شوي) ، د میوو جیلی ، د جوش شوي غوښې یا سویا ټوټه شامل کړي.
د ماسپخین ناسته یو م appleه یا یو نارنجي.
ډوډۍ په شیدو ساس کې پخه شوي یا پخه شوي کب (پرته له غوړ شوي) ، د زیتون غوړ سره تازه کباب سلاد.

د 9 نمبر رژیم سره د بورې پرځای ، تاسو کولی شئ فروټکوز ، سوکروز او نور خواږه وکاروئ.

تاسو کولی شئ د هغه محصولاتو لیستونو په کارولو سره خپل رژیم تنظیم کړئ چې د 1 انسولین پورې اړه لرونکي ډایبایټس مینو کې اجازه ورکول کیږي.

که چیرې په ماشوم کې شکر ناروغي کشف شوې وي ، نو ځینې ماهرین د متوازن کاربوهایډریټ رژیم ته د سپارلو وړاندیز کوي ، چیرې چې کاربوهایډریټ د ټول رژیم 60 60 جوړوي. مګر ، د ورته رژیم پایله د وینې شکر کې خورا لوړ څخه تر ټیټې کچې کودتا ده ، کوم چې د ماشومانو په روغتیا منفي اغیزه کوي. نو ، دا د ماشومانو لپاره غوره دی چې ورته 9 رژیم تعقیب کړي ، چیرې چې د مصرف شوي کاربوهایډریټ اندازه کمه شوې.

د ماشوم مینو جوړولو لپاره ، تاسو کولی شئ په منظم ډول لاندې محصولات وکاروئ:

د سبزیجاتو سیټ - ککړ ، ټماټر ، کباب ، تازه گاجر.
د لوبیا او میوو باسکیټونه - پیچ ، رسبري ، چیری ، سټرابیري ، م appleه.
د غوښې ټوکر - د ټیټ غوړ وال ، چرګ.
فرکټوز او سوربټیل خواږه.

دا د ماشوم لپاره په کلکه منع دی چې د سپینې اوړو څخه جوړ چاکلیټ ، جام ، بیکري محصولات ورکړي.

مخکې لدې چې یو ماشوم په کم کاربوهایډریټ رژیم کې لاړشئ ، نو لاندې پام کولو ته پاملرنه کول د پام وړ دي:

د دې لپاره چې د هایپوګلیسیمیا مخه ونیسئ ، د کوم لپاره چې دا لازمي دي چې تل کینډی یا کوکیز په زیرمو کې وساتئ.
د شکرې رژیم ته د لیږد پرمهال ، ماشوم اړتیا لري ډیر ځله د وینې ګلوکوز اندازه کړي - د خواړو دمخه ، د خوړلو څخه 60 دقیقې دمخه ، خوب کولو دمخه. په اوسط ډول ، دا په ګوته کوي چې ماشوم اړتیا لري په ورځ کې لږترلږه 7 ځله شوګر اندازه کړي ، دا تاسو ته اجازه درکوي چې د انسولین ترټولو دقیق خوراک غوره کړئ او د شاخصونو پراساس یې دوی کم کړئ.
کله چې ماشوم د رژیم 9 نمبر د رژیم مطابق خواړه پیل کړي ، نو اړینه ده چې هغه د فشار ، قوي فزیکي هڅو څخه خوندي وساتي ، ځکه چې دا کولی شي په هغه کې د انرژي خورا مصرف رامینځته کړي ، کوم چې هغه به د کاربوهایډریټونو سره ودروي. کله چې خواړه عادت شي ، تاسو کولی شئ فعاله سپورت پیل کړئ.

په ماشومانو کې د 1 ډایبېتېز د ب aboutو په اړه نور ولولئ - دلته ولولئ.

سپارښتنه کیږي چې هغه ماشومان ، چې تغذیه یې په بشپړه توګه د دوی مور پورې اړه لري ، د امکان تر حده پورې باید د مور شيدې ورکړل شي. د 1 د ډایبېتېز تشخیص سره سینې به تر دې دمه مناسب او متوازن تغذیه ترلاسه کړي.

که د کوم دلیل لپاره شيدو ورکول ناممکن وي ، نو ستاسو د ماشومانو لپاره تاسو اړتیا لرئ ځانګړي ترکیبونه وپیرئ چې د ګلوکوز کم شوي مواد ولري. د خواړو ترمینځ ورته وقفیو څارنه خورا مهمه ده.

د ځوانو ناروغانو لپاره تغذیه د دې میتود سره سم تر یو کال پورې معرفي کیدی شي: لومړی له هرڅه دمخه ، ماشوم د سبزیجاتو خالص او جوس سره خواړه ورکول کیږي ، مګر حبوبات ، چې پکې ډیر کاربوهایډریټونه وي ، په وروستي وار کې د ماشوم رژیم ته معرفي کیږي.

ډاکټران وايي چې د شکرو ناروغي یوه سزا نه ده ، بلکې د ژوند لاره ده. ستاسو شکری "مات" کړئ - امکان لري! دا یوازې د دې لپاره اړین دي چې په منظم ډول د وینې د شکر کچه وڅارئ ، د انسولین انجیکشنونه ټیک کړئ او د دوی د ګلیسیمیک شاخص پراساس د خوړو صحیح محصولات وټاکئ:

که تاسو غواړئ د ټایپ 1 ذیابیطس په اړه نور پوه شئ ، نو دا مقاله به تاسو سره مرسته وکړي.

بدبختانه ، ذیابیطس یو معقول ناروغي ده ، مګر دا چې دا مسله نه کوي ، نو د درملنې مقررات تعقیب کول مهم دي ، په بیله بیا په سمه توګه خواړه. دا به ناروغ سره مرسته وکړي چې نه یوازې د هوښیارتیا او ځواک څخه ډک احساس وکړي ، بلکه د اختلاطاتو مخه هم نیسي.

میزووتسکی A.G. د شکری ناروغی / A.G. مازوویکی ، وی. ویلیکوف. - م.: درمل ، 2014 .-- 288 مخ.
میکټومیان A.M. ، نیلایوا A.A اضطراري اینڈروکرونولوژي ، GEOTAR-Media - M. ، 2014 .-- 130 مخ.
بوبروویچ ، P.V. د وینې څلور ډولونه - د شکرو څخه 4 لارې / P.V. بوبروویچ. - م.: پوټپوري ، 2016 .-- 192 مخ.
پیټرز - هارمل ای. ، متور آر. ډیبیټس میلیتس. تشخیص او درملنه ، تمرین - ، 2008. - 500 سی.

اجازه راکړئ خپل ځان معرفي کړم. زما نوم الینا ده زه د 10 کالو څخه ډیر وخت لپاره د اندوکرینولوژیست په توګه کار کوم. زه باور لرم چې زه دا مهال زما په ساحه کې مسلکي یم او زه غواړم چې سایټ ته د ټولو لیدونکو سره مرسته وکړم ترڅو پیچلي حل کړي او نه ورته دندې. د سایټ لپاره ټول توکي راټول شوي او په احتیاط سره پروسس شوي ترڅو د امکان تر حده ټول اړین معلومات ورسوي. د هغه څه پلي کولو دمخه چې په ویب پا onه کې تشریح شوي ، د متخصصینو سره لازمي مشورې تل اړین دي.