ایا خټکي د شکرې ناروغۍ سره امکان لري؟

ناروغي یو څوک مکلفوي چې د خپل میز څخه په احتیاط سره څارنه وکړي.

حتی د وینې شکر کې یو څه لږ زیاتوالی د نه منلو وړ اغیزې لامل کیږي.

د لوی لیپ په اړه څه ووایی. د همدې لپاره ، د پوښتنې په اړه فکر کول: که چیرې ډایبایټس خټکي وخوري ، نو تاسو باید لومړی دا مسله مطالعه کړئ ، بیا د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د ناروغۍ لنډ تفصیل

پام وکړئ چې د دې ناروغۍ شاته څه دي. دا اوږد کیږي.

دا د پانقراټيک هورمون انسولین کموالي پایلې په توګه رامینځته کیږي ، کوم چې د بدن حجرو ته د ګلوکوز په لیږدولو کې فعاله برخه لري.

د ناکافي مقدار سره ، او پدې سره د بدن غیر حساسیت سره ، په وینه کې د ګلوکوز مقدار ناڅاپه وده کوي. پدې ډول هایپرګلیسیمیا ځان څرګندوي. دا په بشپړ ډول د ټول ارګان لپاره خورا خطرناک دی.

په عمومي ډول منل شوی طبقه بنديشوگر په لاندې ډول دی:

1. لومړی ډول. د پانقراټيک حجرو مړینه پیښیږي. د دوی پرته ، انسولین نشي تولید کیدی. د پانقراټيک حجرو ژوند پای د هورمون کمیدو لامل کیږي. اکثرا دا لومړی ډول په ماشومانو ، لویانو کې موندل کیږي. د ناروغۍ لاملونه د معافیت سیسټم ضعیف فعالیت کوي ، د ویروس انتان یا د میراث نښې. سربیره پردې ، دا ناروغي پخپله میراثي ندي ، مګر د ناروغ کیدو احتمال ،
2. دوهم ډول. انسولین تولیدیږي ، یوازې د حجرو لپاره دا د پام وړ ندي. ګلوکوز دننه زیرمه شوي ، ځکه چې چیرته د تګ لپاره هیڅ ځای نلري. ورو ورو ، دا د انسولین ضعیف تولید لامل کیږي. دا ډولونه ډیری وختونه د 30-40 کلونو عمر لرونکي خلکو ځانګړتیا لري د ستونزې لرونکي وزن سره. د دې لپاره چې په وخت سره د ناروغۍ پیژندنه وشي ، نو سپارښتنه کیږي چې خپل روغتیا حالت ته پاملرنه وکړئ ، په دوامداره توګه د شوګر لپاره وینه ورکړئ.

سمپوټومیټولوژي

لاندې نښې د شکر ناروغۍ وده په ګوته کوي:

• ټوله ورځ لیونۍ تنده ، وچه خوله ،
• کمزوری ، خوب ،
• ډیری وختونه غواړي تشناب وکاروي ، د پیشاب ډیر تولید ،
• وچ پوټکی چې زخمونه لري ، ټپونه د ډیر وخت لپاره درملنه کوي ،
• د لوږې ناقابل برداشت احساس ځان احساسوي
• د 3-5 کیلو ګړندی وزن له لاسه ورکولو ضایع کول ،
• لید ضعیف
• خارښ په قبایلي سیمه کې واقع کیږي.

د شکرې ناروغۍ ګټې

خټکي د فرکټوز لري تر دې وروستیو پورې ، داسې انګیرل کیده چې د هغې ورځنۍ کارول د شکر ناروغۍ روغتیا ته زیان نه رسوي ، ځکه چې دا په مستقیم ډول له کوچني کولمو څخه ځيګر ته ننوځي ، دا چې انسولین پدې پروسه کې دخیل نه دی.

مګر عصري څیړنه د مقابل لورې تایید کوي. د فرکتوز لوی مقدار څخه ، یو څوک کولی شي چاقۍ ، د پښتورګي اوږدمهاله ناروغي او لوړ فشار لاسته راوړي. په بدن کې د وینې ټرای ګلیسریډز (غوړ اسید) زیاتوالی د لیپایډ پروفایل بدلوي ، کوم چې په نهایت کې د زړه ناروغۍ لامل کیږي. که موږ د هغو خلکو په اړه وغږیږو چې دمخه د ډایپایټ 2 ډوله ناروغۍ اخته دي ، نو ورته اغیزه د دوی لپاره په بشپړ ډول ناغوښتل کیږي.

په لږ مقدار کې ، فروټوز به د شکر ناروغانو ته زیان ونه رسوي ، برعکس ، دا به ګټه وکړي. مګر ورځنی نورم باید له 90 G څخه ډیر نه وي. د 1 ذیابیطس ډولونه ، چې په انسولین پورې اړه لري ، اړتیا لري چې د دې دوز او مصرف شوي بوره اندازه په سمه توګه محاسبه کړي. په ناروغانو کې چې د دوهم ډول ناروغي وي ، شیان مختلف دي. د دوی بدن پخپله انسولین تولیدوي ، نو په وینه کې د ګلوکوز مقدار باید دومره وي چې دا د هغې ترانسپورت سره نقل کوي.

کله چې د سبزیجاتو غوره کول ، تاسو اړتیا لرئ په پام کې ونیسئ چې په شنه شنه ډولونو کې د فروټکوز کم شتون لري. له همدې امله ، د شکرې ناروغانو لپاره غوره ده چې دا وخورئ. دوی یو خوندور بوی او خوند هم لري.

د شکرې ناروغۍ لپاره څه ګټور کیدی شي ، څه به د دوه ډوله شکرو لپاره خټکي سره مرسته وکړي؟ د خټکو میوه په پوټاشیم بډایه ده ، کوم چې د زړه عضلې ، سوډیم او مګنیزیم تغذیه کوي ، کوم چې د وینې رګونو حالت ښه کوي ، او همدارنګه مختلف ویټامینونه. د هغو خلکو لپاره چې خراب کولیسټرول لري ، خټکي یو صحي محصول دی.

پدې کې انټي اکسیډنټ شامل دي چې د سرطان وده مخه نیسي. خټکي لکه د هندوا ،و په څیر ، په بدن باندې قوي ډیوریتیک اغیزه لري. دا پدې مانا ده چې دا پښتورګي پاکوي او د پیشاب د لارې انتاناتو مخه نیسي. دا په کولمو کې تاثیر لري ، په زیاته اندازه فایبر لري او له همدې امله د قبضیت څرګندیدو مخه نیسي. که چیرې په لوی مقدار کې وخوړل شي ، د کولمو تکلیف واقع کیدی شي.

په شوګر کې خټکي څنګه د زړه رګونو باندې تاثیر کوي؟ دا وینه غوړوي او د ایټروسکلروټیک پلاکونو رامینځته کیدو مخه نیسي ، د ویټامین سي په مننه.

د کم هیموګلوبین ، انیمیا یا انیمیا سره ، ډاکټران د دې سبزیجاتو لږه اندازه خواړه وړاندیز کوي ، ځکه چې دا د وینې ترکیب باندې ګټوره اغیزه لري. دا د نوکانو ، ویښتو او پوټکي حالت هم ښه کوي.

خوشبخته خټکي معافیت لوړوي ، هډوکي قوي کوي ، د فشار لرونکي شرایطو سره مرسته کوي ، ځکه چې دا په وینه کې د خوښۍ ، ډوپامین ، هورمون کچه لوړه کوي. یو ډول ډول ډول دی ، کوم چې په هند کې خورا عام دی ، دا مومورډیکا نومیږي. میوه یو څه د خولې یادونه کوي او د ګلوکوز کچه نورماله کوي. Tinctures ، چای او حتی ګولۍ له دې څخه چمتو شوي ترڅو د وینې شکر ټیټ کړي.

د کارولو لپاره خبرداری

د ډایبېټایټس دوهم ډول ناروغان باید په ورځ کې له 2 ټوټو څخه زیات ونه خوري ، ځکه چې دا لوړ ګلیسیمیک شاخص لري. حتی صحتمند خلک نشي کولی په لوی مقدار کې خټکي وخوري ، ځکه چې د معدې لخوا هضم کول مشکل دي. د دې پروسس کولو لپاره ، بدن لوی انرژي ته اړتیا لري. خټکي د نورو محصولاتو سره یوځای کول خطرناک دي. دا د شیدو او شاتو سره یوځای کې د شدید مسمومیت لامل کیږي.

نو ځکه ، لاندې وړاندیزونه باید تعقیب شي:

• د شکر ناروغي باید د نورو خواړو سره مخلوط پرته خټکي وخوري ،
• ترجیح باید زرغون ډول ته ورکړل شي ،
• دا د لبنیاتو محصولاتو سره مه کاروئ ،
• په ورځ کې له 200 g څخه ډیر مه خورئ

د کولمو پاړسوب یا د معدې ستونزې شتون په صورت کې ، غوره به دا وي چې له خټکي څخه ډډه وکړئ.

بیټر میلون (مومورډیکا)

یو کښت شوی کښت ، د کدو کورنۍ څخه هم. په ب appearanceه کې (تر هغه چې میوې په بشپړه توګه پخې شي او نارنجي وي) ، دا خورا ډیر د وږی ککړیا یا زکچین سره ورته وي. دا په آسیا ، هندوستان ، افریقا او آسټرالیا کې طبیعت وده کوي. په نیم لیتودیو کې د شنو خونو کښت ممکن دی. محصول په تایلینډ کې مشهور دی.

د دې بوټي یو ځانګړتیا دا ده چې د مومورډیکا میوې خورا خوند لري ، کوم چې د تودوخې درملنې وروسته کمیږي. تریخ خټکي دواړه تازه مصرف شوي ، په سلادونو کې اضافه کوي ، او سټیوډ - د سبزیجاتو ، لوبیا ، غوښې ، سمندري غذا سره.

د شوګر ناروغان باید موروردیکا ته پاملرنه وکړي. په لوک درملو کې ، دا د خټکیو کلتور دی چې د ډایبېټس پیچلي درملنې کې د کارولو دود دی. داسې انګیرل کیږي چې خټکي خټکي د انسولین سرایت ته وده ورکوي ، د حجرو لخوا ګلوکوز لوړوي ، او هایپوګلیسیمیک ملکیتونه لري. دا ممکنه ده چې د شکرو ټیټ ټابلیټونو ډایټس د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره کم کړي.

دا اړینه ده چې د ګیروکوز کچه کنټرول کړئ ترڅو د مورورډی د فعال کارونې پس منظر پروړاندې د هایپوګلاسیمیا مخنیوی وشي ، په ځانګړي توګه په خالي معدې کې.

د درملو ملکیتونه د خټکي خټکي ټولې برخې لري. د پا leavesو څخه ، کوم چې هم ذائق ذائق لري ، د درملو انفیوژن چمتو شوی - په تودوس یا په ټاپو کې جوش شوی. دا اړینه ده چې د څښاک مرکب پریږدو.

په تازه ډول نچوړ شوي خټکي جوس ګټور ملکیتونه لري. د معالجوي ایجنټ په توګه ، مومورډیکوم د معافیت هڅولو ، د سرطان ناروغۍ مخنیوي لپاره کارول کیږي. د منظم خټکي په څیر ، محصول پښتورګي پاکوي ، د وینې رګونه پیاوړي کوي ، د معدې زخمونو سره مرسته کوي ، او د شکر کچه نورمال کوي.

څنګه سم انتخاب کړئ

محصول د خټکو په فصل کې د پیرودلو لپاره غوره دی. یوه خټکي خټکي به یو خوندور بوی خپروي. کله چې پیټ کول ، تاسو باید د لوړ غږ تمه ونلرئ (لکه د خټکي په څیر) ، دا کافي ده چې د خندا ټوپ واورئ.

"لکۍ" باید وچ شي ، پوست باید پسرلی وي او شنه نه وي. د جنین فشار راوړل کیدو سره پخه جنین دانې لري.

دا باید په پام کې ونیول شي چې ټول خټکي نایټریټ لري. ترټولو لوی غلظت پیل ته نږدې دی ، نو تاسو اړتیا لرئ له دې څخه لږترلږه 1 سانتي متره لرې کړئ ، برخه لرونکي ټوټې پرې کړئ. او خټکي د کرسټ څخه ښکته مه کږئ. که تاسو د دې زیان رسونکي موادو سره مسموم کولو شک لرئ ، نو تاسو باید د نایټراټومر په کارولو سره محصولات وټاکئ.

تاسو څومره خواړه کولی شئ

د 1 ډایبېټس کې ، د انسولین دوز د دې حقیقت پراساس محاسبه کیږي چې 100 G خټکي د 1 XE سره مساوي دي. د 2 ډول سره ، د خوږو خټکو ډولونه سپارښتنه کیږي چې هره ورځ تر 400 G پورې خواړه وخورئ ، خواږه - تر 200 g پورې. دا نږدې ډاټا دي ، تاسو اړتیا لرئ ستاسو د هوساینې او وینې ګلوکوز کچه لخوا لارښود شئ.

په شکر ناروغۍ کې ، تاسو نشئ کولی په خالي معدې کې خواږه خټکي وخورئ ، په ځانګړي توګه په سهار کې. مګر د نورو محصولاتو سره یوځای کول غیر مطلوب دي ، نو ځکه چې په کولمو کې د تخمر لامل نه کیږي. خټکي په 1-2 ساعتونو کې د خواړو وروسته خوړل کیږي ، په عمومي ډول په ماسپخین کې.

د شکر ناروغي کولی شي په تدریج سره له خټکي څخه تازه وریجې جوس وڅښي ، د 50 ملی لیتر څخه پیل کیږي. دا باید په یاد وساتل شي چې پرته له فایبر ، بوره ګړندي جذب کیږي ، نو د شوګر سره ، د میوو او سبزیجاتو څخه کوم جوس غوره دي چې د کاpو سره وڅښئ.

پایله

خټکي صحي خواړه دي. سره له دې چې د هغې لوړ لوړ GI دی ، دا د مناسب استعمال سره د شکر ناروغۍ لپاره خطرناک ندي ، ځکه چې پدې کې ډیری فروټکوز شامل دي. په شوګر کې ، تاسو باید مورورډیکا ته پاملرنه وکړئ ، او د خټکو تخمونو ګټې هم مه هیروئ.

د شکرو ناروغي تل د وژونکي اختلاطاتو لامل کیږي. د وینې ډیر شوګر خورا خطرناک دی.

آرونووا ایس. ایم. د شکرې ناروغۍ درملنې په اړه توضیحات ورکړل. بشپړ ولولئ

د خټکي خالص جوړښت

د خټکیو ګټور او زیان لرونکي ملکیت ارزولو لپاره ، دا د جنین د خواړو برخې ترکیب پوهه کولو ارزښت لري. د روسیې په بازار کې د خټکو بیلابیل ډولونه شتون لري:

• د کلیمې فارم انجلۍ - یو کلاسیک ، حتی ، ګرد شکل لري چې د ژیړ رنګ او سپین - ژیړ غوښې سره پوښ ​​کړئ ،
• تورپیډو - د هګۍ اوږدې ب shapeه چې د پوټکي شبکې سره په ژيړ ژيړ پیل کې ،
• د انناس خټکي - د تخمدان شکل او زيړ نارنجي پوستکى د درزونو سره.
• کتلوا - د شنې مرغۍ او روښانه نارنج غوښې سره ګرده تخمدان ،
• ایتوپیا - د تخمدان ګلونه لرونکي میوې لري چې د قهوې قابلیت لري ، د اوږد رګونو رګونو دوی برخو ته ویشلي ، د نبض رنګ سپین دی.

د ویتنامی خټکو بهرني مایوسونه ، ماؤس او سینګ شوي خټکي ، چې کیانو نومیږي ، نادره دي.

په شوګر کې ، مهمه ده چې د زنک کافي اندازه پانګه شي. د دې ټریس عنصر ترټولو لوړ تمرکز د کانټالوپ ډولونو میوو کې دی.

د ډایبېټایټز دوه ډوله لپاره ، د Endocrinologists او تغذیه کونکي وړاندیز کوي:

• د 55 ګلیسیمیک شاخص لرونکي خواړه شامل کړئ او په خواړو کې لږ څه محدودیت پرته ،
• په اوسط ډول (56-69 واحدونه) - په اعتدال کې کارول ،
• لوړ (له 70 او پورته څخه) - ایستل.

د خټکو غوښې ګلاسیمیک شاخص - 65 واحدونهله همدې امله ، په ذیابیطس کې د دې میوې مصرف محدود کولو لپاره وړاندیز شوی.

د خټکو ګټور ملکیتونه

د خټکي په نبض کې موجود بیولوژیکي فعال مادې د انسان په بدن یو لړ مثبت اغیزې لري:

• په اسانۍ سره هضم کیدونکي کاربوهایډریټ د اعصابو سیسټم سره مرسته کوي د فشارونو ، عملیاتو او ټپي کیدو څخه بیرته راستانه شي ،
• ویټامین A او E د پوټکي حجرو له سره نوی کولو او نوي کولو کې مرسته کوي ،
• بیټا کیروټین دوه ځله لید لري ،
• اوبه (په ترکیب کې 90-92)) په دوبي کې د تودوخې لیږدولو کې مرسته کوي ، د ډیهایډریشن څخه ساتنه کوي ،
• ویټامین سي د معافیت سیسټم ملاتړ کوي ، د وینې انزیمونو او کولیجن ترکیب کې برخه اخلي - د نښلونکي نسجونو جوړښت پروټین ،
• ویټامین K د وینې جریان لپاره مسؤل دی
• ویټامینونه پی پی او ګروپ بی میټابولیزم نورمال کوي ، د اعصابو ، عضلاتو ، زړه او سیسټم سیسټمونو افعال ساتي ،
• کولین د سیرټونین تولید هڅوي - د خوښۍ هورمون چې فشار او عصبي فشار کموي ،
• فایټسټرول د وینې کولیسټرول ټیټوي ،
• پوټاشیم او مګنیزیم د عصبي او عضلي نسجونو آرام کوي ،
• کلسيم د غاښونو او هډوکو انيمال يو جوړښت لرونکی جز دی ، چې د غړو د فايبرونو او د وينې د راټولو لپاره د کانکریټ فعالیت لپاره هم اړین دی ،
• سلفر ، سیلینیم او فاسفورس د ویښتو او نوکانو وده کې مرسته کوي ، د پوټکي رنګ ښه کوي ،
• اوسپنه ، مسو ، کوبالټ او منګنیز د وینې د حجرو ترکیب کې برخه اخلي ، د ځګر محافظوي فعالیت محرکوي ، د بدن سره مرسته کوي چې د نشې څخه پاک شي ،
• زنک د انسولین ترکیب او یو شمیر نورو فعال انزایمونو ته وده ورکوي ،
• آیوډین د تایرایډ غدې د تایرایډ هورمونونو جوړښتي برخه ده ، د میټابولیک پروسې تنظیموي.

د خټکي غوښه د کم کالوري محصول دی ، سره له دې چې د ساده کاربوهایډریټ لوړ مینځپانګه ده. په محدود مقدار کې ، دا د غوړ سوځیدونکي رژیمونو ترکیب کې شامل دی ، مګر د چاغوالي 2 او 3 درجې ناروغانو لپاره سپارښتنه نه کیږي ، ځکه چې د خټکو کابو فایټسټرول کولی شي اتیروسکلروسیس ډیر کړي.

د خټکي خواړه به د فشار او صدمې سره د وینې د کمښت او اوستیوپوروس د ناروغانو حالت راکم کړي. دا د دې محصول کارولو لپاره ګټور دی د هاضمي نښې ، سیسټایټس ، او د وینې اختلالونو ستونزو سره.

په خټکي نبض کې زنک د شکر ناروغۍ وده مخه نیسي ، مګر دمخه پرمختللې ناروغۍ سره دا کولی شي د ناروغانو وضعیت لږ څه کم کړي. د خټکي 100 مربع نبض د زنک لپاره د بدن اړتیا 1٪ جوړوي. څنګه چې د هغې اندازه لږه ده ، د خټکو ګټې د شکرو په ناروغۍ کې د کاربوهایډریټ مصرف مخه نه نیسي.

د شکرو او خټکي ډولونه

د ناروغۍ د ودې دلایلو لپاره ، ډایبایټس په میراث (ډول 1) ویشل شوی او ترلاسه شوی (ډول 2) دی.

د 1 د شکرو ناروغي علایم:

1. دا میراثي دی ، له زیږون څخه تشخیص شوی.
2. دا په غیر فعاله ب orه یا د هغې نشتوالي کې د انسولین ترکیب سره تړاو لري.
3. دا د عمر په ټولو کتګوریو کې واقع کیږي.
4. د subcutaneous ایډپوز نسج مقدار کم شوی ، د بدن وزن ممکن ناکافي یا نورمال وي.
5. د ژوند په جریان کې ، ناروغان د انسولین انجیکشن اخیستلو ته اړ ایستل کیږي.
6. د ټیټ کارب خواړه نه توصیه کیږي ، مګر انسولین باید د خوړلو وروسته واخیستل شي.

د ډایبېټایټ 1 ډولونه کولی شي خټکي وخوري ، مګر یوازې د ګډ انسولین درملنې سره.

د شکرو ناروغي دوه ډوله نښې:

1. دا میراثي ندي ، د شکر لرونکي محصولاتو غیر منظم مصرف سره وده کوي. اکثرا د چاقۍ او نورو میتابولیک اختلالاتو سره. په نادره مواردو کې ، دا د اوږدې سوځیدنې پروسې سره وده کوي یا د پانکریټیک سرطان سره ، کله چې د بیټا حجرې مړه کیږي.
2. انسولین ترکیب شوی ، مګر د بدن حجرې پدې کې خپل حساسیت له لاسه ورکوي. ګلوکوز په وینه کې راټولیږي او په غوړ کې بدلیږي ، کوم چې د فرعي محصول په پرت کې زیرمه کیږي. د پایلې په توګه ، فرعي محصولات په بدن کې رامینځته کیږي - د کیټون بدنونه ، کوم چې په پیشاب کې بهر کیږي او خارج شوي هوا (د میوو تنفس) کې.
3. ناروغان اکثرا ډیر وزن لري.
4. د ډایبېټ دوه ډولونه د بوډا یا متوسط ​​عمر ناروغان دي.
5. د ټایپ 2 ډایبایټس درملو انسولین نلري ، مګر پدې هارمون کې د حجرو حساسیت کې زیاتوالي کې مرسته کوي.
6. د ټیټ کارب خواړه وړاندیز کیږي چې د لوړ ګلاسیمیک شاخص سره شوګر او خواړه خارج کړي.

د شوبیا لپاره خټکي په محدود مقدار کې مصرف کیدی شي.

په II ډایبایټس کې د خټکو خوړو لپاره محدودیتونه او مقررات

د 2 ذیابیطس ناروغانو لپاره د مصرف اندازه په ورځ کې 100-200 g گوج دی. په ورته وخت کې ، د کاربوهایډریټ سره نور محصولات د ورځني رژیم څخه خارج شوي دي.

د وینې شکرو کې د چټک زیاتوالي خطر کمولو لپاره ، د ژوند راتلونکي هکسونو ته پام وکړئ:

1. بې حاصله میوه غوره کړئ ، دوی لږ بوره او ډیر فایبر لري.
2. په ذیابیطس کې د خوږو خټکو ډولونو څخه ، دا غوره دی چې کانټالوپ غوره کړئ ، کوم چې لږ شوګر او ګلوکوز لري ، مګر ډیر زنک.
3. د خټکي ډول چې د وینې شکر ټیټوي - موموردیکا. دا بدې میوې لري ، ډیر خوندور او جوس نه دي ، مګر ټول ګټور عناصر لري او د شکر ناروغۍ ناروغي له منځه وړي.

د ډیری ګټورو ملکیتونو سره سره ، هرڅوک نشي کولی خټکي وخوري. دا د رژیم څخه خارج شوی دی:

• هغه ناروغان چې د معدې د انتاناتو ناروغیو سره مخ کیږي ، د بیلګې په توګه د معدې ، کولیس ، پیپټیک زخم
• نرسنګ ميندې ، له هغه وخته چې د خټکي نبض مادې ، د شيدو شيدې ته رسيږي ، په ماشوم کې د پړسوب او درد لامل کيږي.
• د چاغوالي 2 او 3 درجې سره ، لکه د نورو کاربوهایډریټ لرونکي محصولاتو په څیر.

په شوګر کې د خټکو اعتدال به بدن ته زیان ونه رسوي.

ایا دا ممکنه ده چې خټکي په 1 ډول او د 2 ذیابیطس ډول کې وخورئ؟

مناسب تغذیه د شکرو ناروغانو لپاره د درملنې ریژیم کې مخکښ ځای ورکړل شوی. پدې حالت کې ، دا اړینه ده چې د خواړو مصرف کولو فریکوینسي ، او د هغې انرژي ارزښت ، او ترکیب بدل کړئ.

د شکر ناروغي لرونکي شخص خواړه باید تر 20٪ پروټین ، تر 30٪ لپایډ او شاوخوا 50٪ کاربوهایډریټ پکې شامل وي. د شکرې ناروغانو لپاره ، دا خورا مهم دي چې د محصولاتو ګلاسیمیک شاخص ته پاملرنه وکړئ ، ځکه چې د کاربوهایډریټ مقدار مصرفیږي او د دوی ځانګړتیاوې د شکرې ناروغانو لپاره ځانګړی اهمیت لري. په ورته وخت کې ، رژیم باید منحل او غمجن نه وي - تنوع لازمي ده.

که موږ د میوو او بیری مینو په اړه وغږیږو - په ځانګړي توګه د شکر ناروغۍ لپاره د خټکیو په اړه ، نو بیا د اصلي ټکر بلا سوکروز او فروټکوز دي - طبیعي خواږه چې تل په میوو کې شتون لري. البته ، دا د نورو شکرو سربیره د خټکي په نبض کې هم موندل کیږي:

د وینې شکرې د چټک زیاتوالي مخنیوي لپاره ، او د شکر ناروغۍ لپاره د خټکي خوړل یوازې ګټور دي ، تاسو اړتیا لرئ د ماهرینو څخه یو څو لارښوونې په پام کې ونیسئ:

• خټکي په کالورۍ کې نسبتا کم دي (په 100 g کې 40 kcal پورې) ، مګر د شکر ناروغۍ د ګلاسیمیک شاخص شاخصونه هڅونکي ندي ، د 65-69 کچې کې دي. دا معلومه شوه چې په ډایبیټس کې خټکي د وینې شکر کې د ګړندي ، مګر لنډمهاله زیاتوالي لامل کیږي. که یو څوک صحتمند وي ، نو بیا د خټکیو خوړلو وروسته انسولین د هغه وینې جریان کې خوشې کیږي ، چې د ګلوکوز په کچه کې د کمیدو لامل کیږي. د پایلې په توګه ، هایپوګلیسیمیک حالت د لوږې نور حساسیت سره مشاهده کیږي. مګر د شکر په ناروغانو کې دا سکیم سرغړاوی دی ، نو له همدې امله ، ډایبېتېز ته اجازه ورکړل شوې چې خټکي په ډیزاین ډول وخوري ، د بیلګې په توګه ، د هرې 200 g ډیری طریقې رامینځته کولو سره ، پداسې حال کې چې د کاربوهایدریټونو سره د نورو برتن مصرف محدودوي.
• مخکې له دې چې د خټکو موسم پیل شي (کله چې ناروغ د دې مصرف کولو پلان لري) ، ډاکټران د یو څه وخت لپاره د وینې جریان کې د ګلوکوز مینځپانګې کنټرولولو لپاره مشوره ورکوي. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې د بورې غلظت کې د کودونو محرکات وپیژنئ. ورته کنټرول باید د خټکي فصل پای ته رسیدو وروسته ترسره شي.
• تاسو اړتیا لرئ یو څه خواړه کې خټکي اضافه کړئ ، د مثال په توګه ، هره ورځ 200 g څخه. په ورته وخت کې ، ډاکټران د شکر ناروغۍ سره مشوره کوي چې خټکي غوره کړي چې ډیر خټکي نه وي ، خوږ نه وي ، د ټیټ شوګر مینځپانګې سره.
• خټکي په فایبر کې بډای دی ، نو د نورو خواړو سره گوج مه ګډوئ. دا غوره ده چې د اصلي خواړو څخه شاوخوا نیم ساعت دمخه یو څو ټوټې وخورئ.

د نایټریټ او درنو فلزاتو مینځپانګې پرته ، د کیفیت خټکي غوره کول ورته مساوي دي. نور ، د دې پرځای چې د خټکیو خوند او بوی خوند واخلئ ، یو څوک یوازې زیان رسولی شي.

ایا خټکي د امیندوارۍ ناروغۍ لپاره مناسب دی؟

د امیندوارۍ ذیابیطس د امیندوارۍ دورې پرمهال رامینځته کیدی شي - مګر په ټولو امیندوارو میرمنو کې نه ، مګر یوازې په 4٪ کې. دا ډول ډایبایټس د زیږون ورکولو وروسته یو څه وخت له ځانه لرې کوي.

د دې ستونزې لامل د حجرو لخوا د انسولین حساسیت کمول دي. د یوې قاعدې په توګه ، دا په پیل کې د ښځینه بدن کې هورمونل بدلونونو لخوا توضیح شوی. د ماشوم زیږون وروسته سمدستي ، د هورمونونو او ګلوکوز حالت نورمال کیږي. په هرصورت ، یوه ښځه اړتیا لري چې احتیاطي تدابیر ونیسي ترڅو د شکرې ناروغۍ حامل ډول په ریښتیني شکرو کې بدل نشي. د دې لپاره ، ډاکټر ځانګړي تغذیه وړاندیز کوي.

ډاکټران د امیندوارۍ تشخیص شوي میرمنې میرمنو ته اجازه ورکوي چې خټکي وخوري ، په هرصورت ، د دې محصول اندازه باید لږترلږه وي او په ورځ کې له 300-400 g څخه ډیر نه وي. په هیڅ حالت کې باید موږ د خټکي کیفیت په اړه هیر نکړو ، یوازې د هغه کاپي کارولو سره چې د راتلونکي مور او ماشوم روغتیا ته به ګواښ ونکړي.

د امیندوارو میرمنو په شکرې کې خټکي به ګټور وي که تاسو دا په تدریجي ډول په غذا کې شامل کړئ او د مصرف کولو پرمهال اعتدال وګورئ.

د شوبیا لپاره د مورورډیکا تل خټکي

خټکي په مختلف ډولونو کې نمایش کیدی شي. د خټکو یو ځانګړی ډول هم شتون لري ، کوم چې د شکرې ناروغانو لپاره په ځانګړي توګه د شفا ورکولو ملکیت لري. موږ د "خټکي" خټکي - مورډوریک په اړه خبرې کوو ، چې ګټور خصوصیات یې د ډیری ناروغانو لخوا د شکر ناروغۍ څخه ستاینه شوي. په هرصورت ، د دې حقایقو لپاره هیڅ ساینسي شواهد شتون نلري.

د شکرې ناروغانو خلکو په حلقو کې ، د مورورډکي خټکي پا leavesې او غوښې ډیری وختونه کارول کیږي. گوج کوچني ټوټې ټوټې کیږي ، مالګه او په کڅوړه پیاز سره په پین ​​کې غوړ شوي. د سبزیجاتو او غوښې پخلي لپاره د تکمیل کونکي په توګه خدمت کړی. سربیره پردې ، سلاد کیدی شي له ورته خټکو ، اچار او پخلي څخه چمتو شي.

ولې دا ځانګړې خټکي خټکي په شکرې کې ګټور دی؟ مومورډیک خټکي کې لیکټینز شامل دي - د پروټین CIC3 analogues ، او پروینولین. دا پروټین د پروسولین سره مرسته کوي چې په منظم ډول انسولین بدل کړي ، او همدارنګه د شکرو قابلیت لري. د خټکي خټکي په سیستماتیک ډول کارولو سره ، د cells حجرو شمیر ډیریږي ، په دې توګه د پانقراس لخوا ستاسو د انسولین رامینځته کیدو احتمال زیاتوي. په شکرې ناروغۍ کې دا ډول خټکي د وینې جریان کې د ګلوکوز مقدار نورمال کوي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي.

, , , , , ,

په شوګر کې د خټکیو ګټې او زیانونه

په ذیابیطس کې خټکي زیانمن او ګټور کیدی شي. دا په څه پورې اړه لري؟

د خټکي نبض تر 90٪ پورې رطوبت لري. یو سل ګرامه خټکي کولی شي د 0.5-0.7 g پروټین ولري ، له 0.1 G څخه لږ غوړ او له 7 g کاربوهایډریټ څخه ډیر ولري ، پداسې حال کې چې د کالوری مینځپانګه نسبتا کوچنۍ ده - شاوخوا 35-39 kcal.

د خټکي د خواړو غوړ بیولوژیکي او کیمیاوي جوړښت متفاوت دی:

• ویټامین A او C ، tocopherol ، فولیک اسید ، د B B ګروپ ویټامینونه ،
• اوسپنه ، منګنیز ، آئوډین ، زنک ، سیلیکون ،
• سوډیم ، فاسفورس ، پوټاشیم ، مګنیزیم او داسې نور ،
• امينو اسيدونه ، کاروټينو اسيدونه.

په خټکي کې د انوسیتول په نوم یو ځانګړی ماده هم شتون لري ، چې په ځیګر کې د غوړ د راټولیدو مخه نیسي. خټکي د هغې د معدې او ځواني اغیزو لپاره هم مشهور دی.

• په ډایبیټس کې خټکي ستړیا لرې کوي ، خوب ته وده ورکوي ، او اراموي.
• خټکي میتابولیزم ته وده ورکوي ، وینه پاکوي ، د وینې د کمښت پر وړاندې مبارزه کوي.
• خټکي په مغزو کې د پروسو جریان ښه کوي.
• خټکي د هورمونول توازن ثبات کوي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي.

په ډایبایټس کې خټکي زیان رسونکي کیدی شي که چیرې ډیر مقدار وخوړل شي ، په لوی مقدار کې ، یا د نورو خواړو سره یوځای شي ، کوم چې کولی شي د نورم هاضمي پروسو د ګډوډیدو لامل شي.

ترټولو خطرناک د خټکي اصلي خټکي دي ، ځکه چې په هغې کې موجود نایټریټ او نور زیان لرونکي مرکبات کولی شي د انسان روغتیا جدي زیان ورسوي.

په عموم کې ، خټکي د شکرو لپاره ښه دی. مګر دا اړینه ده چې دا په احتیاط سره وخورئ - یو څه لږ وروسته ، د نورو خواړو څخه جلا. که تاسو ټول طبي وړاندیزونه تعقیب کړئ ، نو تاسو به وکولی شئ له دې محصول څخه د پام وړ ګټې ترلاسه کړئ.

,

د خټکو د ګټو په اړه یو څه

دا خوږ او رسونکی محصول په لاتین کوکومیس میلو کې لیکل شوی ، او دوی ورته کدو نوم ورکوي. د خټکي ترټولو نږدې خپلوان ککري دي ، او دا دواړه د کدو په کورنۍ پورې اړه لري. دا عجیب نده ، خټکي یو سبزی دی. د جنين وزن له 1 څخه تر 20 کيلوګرامه پورې وي. دوی کولی شي په رنګ ، ب andه او خوند کې توپیر ولري. په لوک درملو کې نامتو "خټکي خټکي" (مومورډیکا هارانیا) د شکر ناروغۍ لپاره ښه درملنه ګ isل کیږي ، ځکه چې دا کولی شي د وینې شکر کم کړي ، مګر پدې موضوع کې ساینسي مطالعات تراوسه ندي ترسره شوي.

دا ثابته شوه چې خټکي د انډورفین مقدار زیاتولو کې مرسته کوي ، چې دوی ورته د "خوښۍ هورمونونه" ویل کیږي. د دوی څخه مننه ، یو شخص مزاج ښه کوي. دا د زهرجن بدن پاکولو کې مرسته کوي او د ډیوریتیک په حیث عمل کوي. سربیره پردې ، دا ملکیت نه یوازې د جوس جوار ، بلکې د نبات تخمونه هم اندیښمن کړي ، کوم چې کولی شي په ساده ډول د انفیوژن په حیث پخه او شراب شي. خټکي د انسان د بدن دوران سیستم په ساتلو کې مرسته کوي.

دا سپارښتنه نه کیږي چې د جنین څخه ناوړه ګټه پورته کړي ، نه هم د ډایبېتې دوه ډولونه ، او نه هم بشپړ صحتمند خلک. دا د معدې لپاره "دروند" کافی دی او له همدې امله د دې پروسس کولو لپاره ډیری وخت او انرژي مصرفيږي. ماهرین د خټکي نبض خوړلو وروسته سمدلاسه د اوبو څښلو وړاندیز نه کوي ، ځکه چې دا به د جنین ګټې راټیټ کړي.

خټکي او شوګر

خټکي د ټیټ کالوري خواړو پورې اړه لري؛ 100 g گوج 39 کیلوکال لري. دا د 2 ذیابیطس لپاره ښه دی. له بلې خوا ، د دې GI (ګلاسیمیک شاخص) خورا لوړ دی - 65، ، د 6.2 g ګلیسیمیک بوډ ، چې د خټکو په ګټه نه خبرې کوي.

د "لپاره" دلیل دا دی چې دا اکثرا ډیسکریکایډونه لري - فرټکوز او سوکروز ، کوم چې په بشپړ ډول په بدن کې پروسس کیږي ، پرته لدې چې د ګلوکوز په څیر راټول شي. په شمیر کې ، دا به ورته ښکاري:

دلیل د "خلاف" دی - په خټکي کې کافي ویټامین شتون نلري او له همدې امله دا محصول نشي کولی د ویټامینونو او منرالونو بشپړه سرچینه وي. هو ، دا ویټامین سي ، A ، PP او ګروپ B لري ، دلته کوبالټ ، مګنیزیم ، سوډیم ، پوټاشیم ، آئوډین شتون لري ، مګر دا کافي ندي.

پایله یې لاندې ده:

• د ټیټ کالوری او لوړ GI ترکیب سره ، د وینې شکر کې ګړندی وده راځي ، مګر د لنډې مودې لپاره. د ټایپ 2 ذیابیطس ناروغانو لپاره ، دواړه مثبت او منفي ټکي شتون لري. لومړی د وزن کمول ، دوهم د انسولین کچو کې بدلون راوستل دي.
• د محصول 100 ګرامه 1XE دی ، کوم چې د ورځني مینو چمتو کولو پرمهال باید په پام کې ونیول شي.
• د ډایبېتېز دوه ډولونه په ورځني رژیم کې خټکي شاملولو ته اجازه لري ، مګر په خورا لږ مقدار کې ، په ورځ کې له 200 g څخه ډیر نه.

څنګه چې خټکي د معدې لپاره دروند محصول دی او د تخمر پروسه هڅوي ، نو سپارښتنه کیږي چې دا په "خالي" معدې کې وخورئ یا د کوم محصول سره یوځای.

اصلي پوښتنې ته ، ایا دا امکان لري یا نه چې د 2 ډایبېټس میلیتس کې خټکي وخوري ، هر ډاکټر کولی شي یوازې انفرادي ځواب ووایی ، ډیری برخه د ناروغ حالت او د ناروغۍ په جریان پورې اړه لري.

هغه عوامل چې د ناروغۍ پراختیا لامل کیږي

ذیابیطس د دې درملنې څخه ویره لري ، لکه اور!

تاسو یوازې غوښتنه وکړئ ...

د ناروغۍ پراختیا خورا عام علتونه په لاندې ډول دي:

1. خوارځواکۍ. د خواړو څارنه یا خواړه خوړل ، یو څوک د ناروغ کیدو خطر لري ،
2. ډیر وزن د اشتها نسج د انسولین احساس نه کوي ،
3. د پانقراټيټي زخم کولی شي د نه منلو وړ پایلو لامل شي ،
4. د اعصابو خرابیدل او اوږد فشار ،
5. څومره چې لوی وي ، څومره چې امکان ولري ناروغ شي ،
6. د ځانګړو درملو اوږد کورس ،
7. د ميراثي ناروغي که چیرې پلار د لومړي ډول د دې ناروغۍ وړونکی وي ، نو په ماشومانو کې د پرمختګ احتمال 5-10٪ دی. په مور کې د دې ډول زخم په ماشوم کې د اخته کیدو سلنه نیمایي کوي.

تاسو ډیری وختونه اوریدلی شئ چې د سپینې دانې شوګر لوی مقدار مصرف د ناروغۍ لامل کیږي. په حقیقت کې ، دا مستقیم تړاو نه دی. بوره د وزن د زیاتوالي لامل کیږي ، او دا دمخه د شکر ناروغۍ لامل کیدی شي.

هغه محصولات چې یو څوک یې مصرفوي د هغه په ​​روغتیا خورا قوي تاثیر لري. تاسو باید د وضعیت ښه کولو لپاره سخت خواړه تعقیب کړئ.

خواړه او شوګر

ټول محصولات په مختلف ډلو ویشل کیدی شي ، لکه د ترافیک ر lightا رنګونه. د دې مشابهت په واسطه ، دا سمدلاسه روښانه او په یاد ساتلو کې اسانه کیږي:

• سور اشاره. منع شوي خواړه د بورې وده کوي. پدې کې پیسری ، ډوډۍ ، کاربونیټ مشروبات ، وریجې ، کیواس ، فوري غلې دانې ، کشمش شوي کچالو او لاسي آلو شامل دي. ټول غوړ خواړه هم دلته شامل شوي ، ځکه چې وزن د دې کټګورۍ سره خورا په اسانۍ سره ترلاسه کیږي. د څاروی غوړ زړه ته زیان رسوي ، کوم چې ، او داسې نور ، د شکر ناروغي لپاره په وده شوي حالت کې کار کوي ،
• زيړ سيګنال. په وینه کې د ګلوکوز کچه دومره په لوړه کچه نه لوړیږي ، تاسو باید په هرصورت په هغوی تکیه ونکړئ. پدې ګروپ کې میوې شامل دي: کیوي ، انناس ، خټکي ، کیلې ، زردالو. سبزیجات: گاجر ، شنه نخود ، چوغندر د جواني ډوډۍ ، مميز ،
• زرغون سیګنال. دا تاسو ته اجازه درکوي لاندې خواړه په خوښۍ او پرته له ویرې څخه خوند واخلئ: غوښه په پین ​​، شیدو ، کب ، م appleو او نارنج کې جوس کې اچول شوې. میوه: ناک ، بیر ، چیری. سبزیجات: زچینی ، رومي بانجان ، کباب ، ککړ.

د شکرې ناروغي

خټکي په کالوري کې کم دي. د دې د 100 ګرام انرژي ارزښت یوازې 39 kcal دی.

دا حقیقت د 2 ډایبېتېژیکانو لپاره ښه دی. په هرصورت ، د خټکو ګلیسیمیک شاخص لوړ دی - 65..

بې شکه ګټه دا حقیقت دی چې اساس ډیسکریکایډ دی. پدې کې سوکروز ، فروټکوز شامل دي. دوی د بشپړ ګلوکوز برعکس د بدن لخوا کارول کیږي.

د ډیسچرائډونو سلنه:

په 100 g خټکي کې د ویټامینونو ، مینرالونو شتون:

زیان د اړینو تغذیې نشتوالی دی. بدبختانه ، یو خواږه سبزی تغذیه نه چمتو کوي کوم چې یو ذیابیطس ورته اړتیا لري. البته ، دا ویټامینونه ، منرالونه لري ، مګر یو څو. دا د پام وړ دی چې د ټیډبیټ خوړلو دمخه د پام وړ مسلکي او زیان په پام کې ونیسو

د خوندور خوند څخه د ګټې په اړه

لږ پیژندل شوي چې خټکي یو سبزی دی. د هغې ترټولو نږدې خپلوان د خوسکي دي. د کدو کورنۍ کې دواړه محصولات شامل دي. خواږه ، جوس خټکي د ډیری ډولونو سره توپیر لري چې په پیرامیټونو کې سره توپیر لري: د رنګ سکیم ، خوند ، شکل.

د خوږ سبزیجاتو په ګټه ، داسې شواهد شتون لري چې دا په بدن کې د خوښۍ هورمونونه زیاتوي. له همدې امله ، بد مزاج نوره ویره نلري کله چې خوشبو خټکي نږدې وي.

سربیره پردې ، دا یو ښه ډایوریټیک اثر لري ، دا په اسانۍ سره د جمع شوي سلیګ سره معامله کوي. او دا اړین ندی چې دا سبزیجات وخوري ، دا د تخمونو مرکبولو او څښلو لپاره کافی دی. د زړه سیسټم ملاتړ د زړه پورې محصول بل پلس دی.یو خټکي خټکي شتون لري - momordica harania. دا د شکرو په وړاندې مبارزه کې د بدیل درملو لخوا کارول کیږي.

داسې معلومات شتون لري چې دا د وینې شکر کموي ، مګر د دې حقیقت علمي شواهد ندي ثبت شوي.

آسیا پدې ډول بډای دی. هغه ناڅاپي روسیې ته راوړل شوی. میوه یو غیر معمولي ب ،ه لري ، کوچنۍ اندازه.

غوښه یو څه کڅوړه ده ، پاتې کڅوړه پخپله د پوټکي کې ده ، او همدارنګه د هغې لاندې ځای کې. دا سپارښتنه کیږي چې په یو خواړه کې د کښت شوي محصول څلورمه برخه وکاروئ.

د مومورډیکا هارانشن نه یوازې ګټه کولی شي ، بلکه زیان رسوي ، په ځانګړي توګه د ټیټ شوګر سره ، نو تاسو اړتیا لرئ د کارولو دمخه د ډاکټر نظر وپیژنئ.

ایا زه کولی شم خټکي د ډایبایټس میلیتس سره وخورم؟

که څه هم خټکي د شکرې ناروغ لپاره شتون لري په انفرادي ډول پریکړه کیږي ، د شخص د ځانګړتیاو او حالت پراساس.

د لوړ ګلیسیمیک شاخص سره د ټیټ کالوري ترکیب د بوره کې د ګړندي زیاتوالي لامل کیږي ، که څه هم د لنډ وخت لپاره.

د دوهم ډول ناروغانو جمع او منفي وګورئ. مثبت - وزن کم کیږي ، منفي - د شکر بدلون آنلاین رامینځته کوي.

خټکي د دوه ډوله ډایبېټیس سره د کارولو اجازه لري ، مګر په ورځ کې له 200 g څخه ډیر نه.

لومړي ډول ناروغان د خټکو خوړلو اجازه لري. یوازینی شی دا دی چې تاسو اړتیا لرئ په دقت سره څارنه وکړئ چې د کاربوهایډریټ اندازه د سم فزیکي فعالیت سره مساوي ده. کله چې یو خوندور سبزیجات وخورئ ، ورځني مینو په سمه توګه محاسبه کړئ.

دا مه هېروئ چې خټکي په زیاته اندازه فایبر لري ، پدې معنی چې تاسو نشئ کولی په خالي معدې کې وخورئ ، ځکه چې دا د جوانيدو لامل کیږي.