د خواړو وروسته باید شوګر څه شی وي: 8 ، 10 ، ایا دا عادي دي؟

ایرینا: ماسپخین مو پخیر! زه 56 کلن یم. په خالي معده کې د سهار بوره معمولا 3.4 - 3.7 وي (زه ډیری وختونه د سر درد سره ویښ یم). زه سمدلاسه ناشته کوم ، مګر د یو ساعت او نیم ساعت وروسته د ناري بوره 3.1 ، 3.2 ده - زما روغتیا خرابه ده ، او فشار یې ډیریږي. معمولا یو نیم ساعت د ناستې وروسته - 3.3-3.9. ناري معمولا په اوبو کې د غوړ لرونکي او یو څو تخمونو ، کافي یا شیدو سره د 1 میز سره مشتمل وي. سټیویا او د ټیټ غوړ شیدو اضافه کول ، د سانډویچ (بران سټیک) د مکھن او پنیر سره او د شیدو چاکلیټ دوه بارونه. د ورځې په جریان کې ، هرڅه سم دي: زه په عملی ډول د ورځې په جریان کې تیز کاربوهایډریټ نه خورم ، یوازې د لومړي او دوهم ناري لپاره لږ څه پرته (د دویم ناشته وروسته ، بوره نه پریږدی). په ورته وخت کې ، ما ولیدل: کله چې د خوږو ډوډۍ وخورئ (د کیک یوه ټوټه ، کینډي) ، شوګر د 2 ساعتونو وروسته - 10.5 - 11.2.
ګلیټ شوی هیموګلوبین - 6.1 ، سي پیپټایډ او انسولین - نورم. د انديکرونولوژیست لخوا شکرې ناروغي نده رامینځته شوې ، یوځل چې د خالي معدې شکر اخیستل معمول دي ، زما مور د شکر ناروغۍ میلیتس 2 درجې درلوده.
دا څه کیدی شي؟ زما خوب عموما 7 ساعته وي. مننه

ارینا ، د پورتني شاخصونو په واسطه قضاوت کول ، تاسو د کاربوهایډریټ لوړېدو وروسته ګلایټ شوی هیموګلوبین او لوړ شکرو ته لږ زیاتوالی ورکړی (د ګړندي کاربوهایډریټ وروسته ، دوی باید ټیټ وي). تاسو ممکن اخته ناروغي ولرئ.

د ټایپ 2 ډایبایټس وده کولو دمخه ، پیټیټایټیس تقریبا تل پیښیږي - یو داسې حالت چیرې چې په وینه کې د ګلوکوز کچه د معمول څخه لوړه وي ، مګر لاهم د شکرو تشخیص لپاره دومره لوړه نده.

ډاکټران ځینې وختونه د پیشابایټایټس د ګلوکوز رواداري یا د روژه ضایع کیدو ګالیسیمیا سرغړونه بولي ، پدې پورې اړه لري چې کومې ازموینې موندلې. د شکری ناروغي په راتلونکي کې د ټایپ 2 ذیابیطس خطر ډیروي.

د ازموینې پایلې د پیشګایه کیدو شتون په ګوته کوي په لاندې ډول دي:

• HbA1c - 5.7 - - 6.4 ((تاسو 6.1 have لرئ ، کوم چې پدې لړ کې دی).
• د وینې ګلوکوز تحلیل ګړندي - 5.6 - 7.0 ملی لیت / L. (دلته تاسو ښه شاخصونه لرئ ، حتی ټیټ هم).
• د زباني ګلوکوز رواداري ازموینه - 7.8 - 11.1 ملي میتر / L. د دې ازموینې سره ، تاسو خواږه څښاک څښئ ، او د 2 ساعتونو وروسته ، ستاسو د وینې شکر اندازه کړئ. تاسو د خوږو سره ورته حالت لرئ - شوګر د پریټایټایټس کچې ته رسیدلی (او ممکن - د ټایپ 2 ذیابیطس).

زه تاسو ته څه مشوره ورکولی شم؟ یوځل بیا ، د اینڈروکرونولوژیسټ ته لاړ شئ او یوځل بیا غوښتنه وکړئ چې د ګلییکید هیموګلوبین لپاره وینه ورکړئ ، د ګړندۍ شکر لپاره د وینې ازموینه او د ګلوکوز رواداري ازموینه ترسره کړئ. وضعیت مه پیل کوئ ، ځکه چې پیډیاټایټس ژر تر ژره د ډایبېټایټ دوه ډوله ته وده ورکوي. او پریڈیبایټس یوازې د رژیم لخوا اداره کیدی شي.

Lazareva TS. ، د لوړې کټګورۍ endocrinologist

د خواړو وروسته د وینې ګلوکوز

په خلکو کې چې شکره نلري ، ممکن د خواړو وروسته د وینې شکر کچه لوړه شي. دا د خواړو خوړلو څخه د کالوریانو څخه د ګلوکوز تولید له امله دی. دوی بې بنسټه انرژي تولید چمتو کوي ، کوم چې د ټول ارګانیزم بشپړ کار لپاره اړین دی.

مګر ګلیسیمیا د کاربوهایډریټ میتابولیزم کې د خرابۍ له امله اغیزمن کیدی شي. په هرصورت ، معمولا په وینه کې د ګلوکوز شاخص د پام وړ بدلون نه کوي ، او دوی ژر تر ژره عادي کیږي.

په صحي شخص کې د شکرې نورمال کچې له 3.2 څخه تر 5.5 ملی لیتر / L پورې وي. دا شاخصونه په خالي معدې باندې اندازه کیږي. د عمر پورې اړوند ، دا ممکن لږ توپیر ولري:

1. تر 14 کلونو پورې - 2.8-5.6 ملي لیتر / ل ،
2. د 50 کلونو دمخه او وروسته په سړو کې د وینې شکر نورم 4.1-5.9 ملي لیتر / ل ،
3. د 60 کلونو څخه زاړه - 4.6-6.4 ملی لیتر / ل.

د کوچني عمر اهمیت نلري. تر یو کال پورې د ماشوم لپاره ، شاخصونه 8.8--4..4 معمول ګ consideredل کیږي ، تر years 14 کلنۍ پورې - 3.3--5. mm ملي میتر / ل.

د خواړو څخه 1 ساعت وروسته ، د ګلیسیمیک کچه باید له 5.4 ملي میتر / ایل څخه زیاته نه وي. اکثرا په صحي شخص کې ، د مطالعې پایلې د 3.8-5.2 ملي لیتر / L پورې اړه لري. د خواړو وروسته د 1-2 ساعتونو وروسته ، د ګلوکوز غلظت کولی شي 4.6 ملي لیتر / ایل ته لوړه شي.

او په امیندواره میرمنو کې د ګلاسیمیا کچه باید څه وي؟ په پوزیشن کې په میرمنو کې د وینې شکر نورمال 3.3-6.6 ملي لیتر / ل. که د حمل په جریان کې د ګلوکوز مینځپانګه په دوامداره توګه وده کوي ، نو موږ کولی شو د شکرو مرحلې ب formه په اړه وغږیږو.

مساوي مهم د بدن وړتیا ده چې د ګلوکوز جذب کړي. نو ځکه ، هرڅوک باید پوه شي چې څنګه د ورځې په اوږدو کې د خواړو وروسته د بورې کچه بدله کیږي:

• د شپې له 2 څخه تر 4 ساعتونو پورې - له 3.9 ملي مترو / ل څخه زیات ،
• د ناري څخه دمخه - 3.9-5.8 ،
• د غرمې دمخه - 3.9-6.1 ،
• د ډوډۍ دمخه - 3.9-6.1.

داسې انګیرل کیږي چې د خواړو وروسته ، د وینې شکر کچه د خواړو په خوړلو سره اغیزه کوي چې د کاربوهایډریټ لوړ دي. کله چې دوی مات شي ، نو د بورې 6.4-6.8 ملي لیت / L ته لوړیږي. د دې حقیقت سره سره چې پدې وخت کې د ګلوکوز غلظت نږدې 2 ځله وده کولی شي ، شاخصونه خورا ګړندي نورمال کیدی شي.

د شوګر کومه کچه له 50 وروسته په میرمنو کې عادي ګ consideredل کیږي؟ د عمر سره ، د ګلاسیمیا ضعیف جنسي شاخصونه ورو ورو ډیریږي. دا د هورمونول بدلونونو او د مینیوپز پیل له امله دی. نو ، د میرمنو لپاره د کیپریري وینې نورم چې د ماین پاکز څخه ژغورل شوی 3.8-5.9 ملی لیتر / ل ، او ورید دی - 4.1-6.3 ملی لیت / l.

او د شکر کوم مواد د شکر ناروغ لپاره نورمال ګ ؟ل کیږي څوک چې خواړه اخلي؟ د هغه خلکو لپاره چې ورته ناروغي لري ، معیارونه له 7 څخه تر 8 ملي لیتر پورې دي.

همدارنګه ، کله چې د خواړو وروسته ګلاسیمیک شاخصونه اندازه کړئ ، پیډایټایټس کشف کیدی شي. د داسې دولت شتون د 7.7 څخه تر 11 ملي میتر / ایل پورې د پایلو لخوا ښودل شوی.

د غیر انسولین پورې منحصر ذیابیطس سره ، د خواړو وروسته د وینې شکر کولی شي 11.1 ملي لیتر / ایل ته لوړه شي.

ګلیسیمیا څنګه اندازه کیږی؟

د دې معلومولو لپاره چې څومره وینه باید په وینه کې وي او څه شاخص یې کیدی شي ، که تاسو په کوم روغتون کې د شکر لپاره وینه ورکړئ. د دې لپاره ، 3 میتودونه کارول کیږي: اورتوټولویډین ، فیریکیانایډ ، ګلوکوز آکسایډیس.

دا میتودونه ساده مګر خورا ډیر معلوماتي دي. دا په وینه کې د بورې سره د کیمیاوي عکس العمل پراساس دي. د پایلې په توګه ، یو حل رامینځته کیږي ، کوم چې په ځانګړي وسایلو کې معاینه کیږي ، د دې رنګ روښانه څرګندیږي ، دا د کمیتي شاخص په توګه یادونه کوي.

پایلې په 100 ملی لیتر کې ملی ګرام کې یا د تحلیل شوي مادو واحدونو کې ښودل شوي - په هر لیتر کې میمول. د ملی ګرام لپاره میمول / ایل ته اړولو لپاره ، ارقام د 0.0555 سره ضرب کیږي. دا د یادونې وړ ده چې د خوړو وروسته د بورې نورم کله چې د هاګډورن - جینسن میتود کاروي د نورو میتودونو په پرتله یو څه لوړ دی.

د بورې لپاره د وینې اخیستلو لپاره ډیری مقررات شتون لري:

1. بایومیټریل د ګوتو یا رګ څخه د 11 بجو پورې په خالي معدې کې اخیستل کیږي ،
2. د ازموینې څخه 8-12 ساعتونه مخکې تاسو نشئ کولی خورئ ،
3. د الکول څښلو اجازه نشته ، یوازې اوبه.

کله چې د وینې وینه معاینه شي ، د منلو وړ نرخ ممکن 12 increase ته لوړ شي. دا عادي خبره ده که په پوهه کې د ګلیسیمیا کچه د 3.3 څخه تر 5.5 ملی لیتر / L پورې وي ، او په ویانا شوګر 6 کې ، مګر له 7 ملي میترول / L څخه ډیر نه وي.

کله چې بشپړ کیشني او وینې اخستل ، په شاخصونو کې توپیرونه شتون لري. کله چې بوره 10 یا ډیر وي ، او په سهار کې د خواړو دمخه ، دا په لیتر کې له 7 ملي میتر څخه ډیر دی ، دا د شکریت شتون په ګوته کوي.

د شک لرونکي پایلو سره ، که چیرې جدي نښې شتون نلري ، مګر هڅونکی عوامل شتون لري ، د ګلوکوز سره د فشار ازموینه ترسره کیږي. د تحلیل جوهر په لاندې ډول دي:

• روژه وینه د معاینی لپاره اخیستل کیږی ،
• بیا دوی د ګلوکوز محلول څښل (75 g) ،
• د 30 ، 60 او 120 دقیقو وروسته ، د شکر دوهم اندازه ترسره کیږي.

د مطالعې په جریان کې ، دا اوبه څښل ، سګرټ څښل ، خواړه او فزیکي فشارول منع دي. د ازموینې پایلې په لاندې ډول تشریح کیږي: د شربت مصرف مخکې ګلوکوز مینځپانګه باید عادي یا ټیټ وي.

د ګلوکوز ضعیف ضعیف حالت کې ، په وینه کې د متوسطو مطالعاتو ځوابونه 11.1 ملی لیتر / ل ، او په وینه کې وینه 9-10 ملي لیتر په یو لیتر کې دي. ډیری وختونه ، لوړه بوره تر څیړنې وروسته دوه نورو ساعتونو لپاره پاتې کیږي ، په ګوته کوي چې ګلوکوز هضم ندي.

د خپلواکه ګلاسیمیا شاخصونو اندازه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ ګلوکومیټر ترلاسه کړئ. دا د دې په څیر کارول کیږي: په قلم کې د پوټکي د ټوټې کولو لپاره کارول کیږي ، ستنه ایښودئ او د پنکور ژورالي غوره کړئ.

د وسیلې له بدلولو وروسته ، کله چې معلومات په اسڪرين کې څرګندیږي چې دا د استعمال لپاره چمتو دی ، پوټکی د الکول سره درملنه کیږي. بیا ، د وینې یو څاڅکي پټي ته پلي کیږي.

یو څه وروسته ، وسیله سمه نتیجه ورکوي. د شکرو په لومړي ډول کې ، ګلوکومیټر باید په ورځ کې تر 4 ځلو پورې وکارول شي. د ناروغۍ انسولین خپلواک ب Withه سره ، ما په ورځ کې دوه ځله په وینه کې د ګلوکوز غلظت اندازه کړ (شکر یې د خوړلو وروسته او د اخیستلو دمخه اندازه کیږي).

د غیر منظم کنټرول ګلیسیمیا سره ، دا اړینه ده چې د ګلوکوز کنټرول اعظمي کړئ او بوره د ورځي 8 ځله د ورته فریکوینسي سره چیک کړئ:

1. مخکې له خوړلو
2. له 120 دقیقو وروسته خواړه وروسته ،
3. د 5 ساعتونو وروسته
4. په خالي معده کې
5. سهار او شپه.

کله چې شاخصونه عادي حالت ته راشي ، نو د اندازه کولو فریکوینسي د انسولین درملنې یا د هايپوګلاسیمیک اجنټانو د خولې ادارې له لارې تنظیمیږي. مګر د اوږد هایپرګلیسیمیا او هایپوګلیسیمیا سره څه وکړو؟ او دا ایالتونه د کومو لخوا مشخص کیږي؟

ولې Hyperglycemia او Hypoglycemia د خواړو وروسته واقع کیږي او دا څنګه څرګندیږي؟

کله چې د خواړو وروسته د وینې د شکر نورم ثبات نه کوي ، دا د اوږد هایپرګلیسیمیا نښه کوي. که چیرې بوره لوړه شي ، نښې لکه تنده ، پولیډیا ، او وچه خوله پیښیږي.

په شدید شکرې ناروغۍ کې ، د ناروغ وضعیت خرابیږي او هغه التهاب ، خواګرځي ، سرخوږی او ضعف رامینځته کوي. ځینې ​​وختونه یو انسان شعور له لاسه ورکوي او کوما کې راځي. که په وخت سره د درملنې تدابیر ونه نیول شي ، نو بیا وژونکې پایلې ممکن وي.

کله چې د ګلوکوز کچه لوړه شي ، نورې پایلې رامینځته کیږي ، د بیلګې په توګه ، د معافیت سیسټم خرابي ، له دې امله بدن په رواني ناروغیو مایکروجنیزمونو برید پیل کوي. میټابولیک پروسې لاهم ګډوډ دي ، د دې په پایله کې چې یو شخص په چټکۍ سره وزن ترلاسه کوي.

د وینې د شکرو نور اختلالات په لاندې ډول دي:

• د غاښونو خرابیدل
• د فنګس او خمیر انتاناتو چټک پرمختګ ، په ځانګړي توګه د ښځینه بدن کې ،
• د امیندوارۍ په جریان کې د شدید توکسیکوس ناروغي ،
• د ګیلسټون ناروغي وده ،
• په ماشومانو کې د ایکزیما لوی خطر ،
• اپنډيټايټس.

د خواړو وروسته ، د ګلوکوز غلظت نه یوازې وده کولی شي ، بلکې ډیریږي. د هایپوګلاسیمیا واقعیت د لوږې او بیلابیل ناروغیو سره مرسته کوي چې د وینې ګلوکوز کمولو لامل کیږي.

د هایپوګلیسیمیک حالت نښې - لړزیدل ، د پوټکي تیاره کیدل ، لوږه ، خواګرځیدنه ، اضطراب ، د غلظت نشتوالی ، فلجیت ، اضطراب. د بورې یو جدي کمیدل د سرخوږۍ ، لید او غږیدو اختلالاتو ، سر درد ، بې نظمي ، دردونو ، ویره ، ناوړه حالت او اختالالاتو لخوا ب .ه کیږي.

یو دلایل چې شوګر به ټیټ شي د متوازن غذا دی ، کله چې ټیټ کارب خواړه په رژیم کې غالب وي. د همدې لپاره ، د ګلیسیمیا نورمال کولو لپاره ، اړینه ده چې د ر lightا کاربوهایډریټ خواړه وخورئ (خواږه میوه ، تیاره چاکلیټ) او په راتلونکي کې خپل رژیم اصلاح کړئ.

همدا رنګه ، کله چې د خواړو څخه وروسته د 60 دقیقو وروسته د ګلیسیمیا کچې لوستل د 2.8 ملي لیتر / ل څخه کم وي ، او په میرمنو کې - 2.2 ملي میتر / l - دا انسولین ته اشاره کوي ، کوم چې د تومور په څیر جوړښت دی چې د پانقراس لخوا د انسولین تولید ډیروالي سره وده کوي. پدې حالت کې ، اضافي ټیسټونه ، په شمول د تومور پیژندلو مطالعې اړین دي.

مګر د خواړو وروسته هایپوګلاسیمیا خورا لږ لیدل کیږي. ډیری وختونه ، په ځانګړي توګه د شکر ناروغي سره ، یو کس د هایپرګلیسیمیا وده کوي.

له همدې امله ، دا مهمه ده چې پوه شئ چې څنګه پدې حالت کې مخه ونیسئ او د ژوند خطرناک پایلو پراختیا مخه ونیسئ.

د خواړو وروسته د لوړې شکر سره څه وکړي؟

خپل ځان د بورې غلظت کمولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ د ډاکټر سره مشوره وکړئ. په حقیقت کې ، پدې مسله کې دا مهمه ده چې د ارګانیزم ځانګړتیاوې ، د دې عمومي حالت ، د ازموینې پایلې او نور ډیر څه په پام کې ونیسو.

د وینې جریان کې د ګلوکوز ناڅاپي او قوي زیاتوالي سره ، لاندې اقدامات به مرسته وکړي - درمل او د خلکو درملنه (بوټي ، بیری ، حبوبات) اخلي چې ګلاسیمیا ، انسولین او د رژیم درملنه تنظیموي. د روږدي کیدو څخه انکار کول (تمباکو ، الکول) به د وخت په تیریدو سره په بدن کې د شوګر کچه نورمال کولو کې هم مرسته وکړي.

د هایپرګلیسیمیا لپاره خواړه څومره مهم دي. صحي خلک د مناسبې تغذیې سره ، په شمول د پیټیټایټس او لږ شکرې ناروغانو په شمول ، کولی شي پرته له دې چې د درملو اخیستو پرته خپل روغتیا په بشپړ ډول عادي کړي.

خواړه چې ټولو خلکو ته ګټور ګ .ل کیږي هم د شکر په ناروغۍ ګټوره اغیزه لري. ډیری یې ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري ، دوی په بدن کې د اوږدې مودې لپاره هضم کیږي ، پرته لدې چې د انسولین کود لامل شي.

نو ، د لوړې بوره سره دا اړینه ده چې د پریمیم اوړو څخه د بیکري محصولاتو کارول کم کړئ. د بشپړ غلې ډوډۍ او فایبر غوره دي. دا ډول خواړه د وینې ګلوکوز کې د ګړندي زیاتوالي لامل نه کیږي او د اوږدې مودې لپاره هضم کیږي.

تاسو په یو وخت کې څومره خواړه خواړه کولی شئ؟ تاسو اړتیا لرئ په منظم ډول وخورئ ، په کوچني برخو کې. سربیره پردې ، د خواړو لږ مقدار نه یوازې د شکر ناروغۍ لپاره مهم شرط دی ، بلکه د سالم کس لپاره هم. که نه نو ، هغه به د شکر ناروغۍ رامینځته کیدو خطر وي.

او د خواړو تر مینځ وخت زیاتولو لپاره ، ځکه چې بار بار ناشوني د انسولین ډیریدو او په بوره کې د چټک زیاتوالي لامل کیږي ، تاسو اړتیا لرئ چې پروټین سره خواړه بډایه کړئ. دوی د اوږدې مودې لپاره بدن بشپړوي او ښه لوږه یې پوره کوي.

د هایپرګلیسیمیا سره ، تاسو اړتیا لرئ هره ورځ سبزيجات او میوې ولرئ چې فایبر ، معدنيات او ویټامین ولري. دا اجازه لري چې په ورځ کې 2-3- acid تیزاب لرونکي خواړه وخورئ ، کوم چې به د ګلوکوز غلظت نورمال وساتي.

د شکرې ناروغانو لپاره ، له سور چوغیو او کچالو څخه تازه د جوس جوس خورا ګټور دي. څښاک سپارښتنه کیږي چې هر سهار د 70-100 ملي لیټرو مقدار کې وڅښئ. او د میوو جوس د بشپړ شنه م appleې او نارنج خوړلو سره غوره ځای په ځای کیږي.

ځینې ​​خواړه کولی شي هایپرګلیسیمیا محرک کړي. دا ډول خواړه حتی د دې خوړلو څخه 8 ساعته وروسته د وینې شکر باندې تاثیر کوي. په غذا کې د هایپرګلیسیمیا د ډیریدو احتمال سره ، باید شوګر شتون ونلري ، همدارنګه:

1. سپین وریجې
2. د څارویو غوړ
3. وچې میوې (وچې زردالو ، انځر ، نیټې) ،
4. ساسیجز ،
5. کیلي

د هایپرګلیسیمیا بدیل درملنه

د وینې ګلوکوز کې د دوامداره زیاتوالي سره ، دا وړاندیز کیږي چې د خلیج پا leavesو انفیوژن وڅښئ. دا په لاندې ډول چمتو کیږي: 8 پا leavesې 500 ملی لیتر اوبه اچوي او 6 ساعته ټینګار کوي. دا په ورځ کې درې ځله د 50 ملی لیتر مقدار کې د خواړو دمخه څښل کیږي.

د ورته موخې لپاره ، د شکرې ناروغۍ لپاره د حوض کښینول. سربیره پردې ، لوبیا په خپلواکه توګه کښت کیدی شي. میوه په چای کې اضافه کیږي یا له دوی څخه جوړ شوي. د هاټورن سره څښاک نه یوازې فعالیت نورمال کوي ، مګر په فشار ، عصبي سیسټم او زړه هم مثبت اغیز لري.

د لوړې بوره سره ، دا د بوټو چای او ډیکوشنونو څښلو لپاره ګټور دی. د درملو انټيګلیسیمیک څښاک شیر کول دي. پدې کې طبیعي انسولین شامل دي ، کوم چې د ډیری شوګرانو لپاره اړین دی ، او دا د انرژي سرونه زیاتوي او د وینې جریان فعالوي.

نورې لوړې درملنې چې بوره په طبیعي ډول راټیټوي:

• د بوټي جوس او د کښت له ریښو څخه زغره ،
• د لوبیا پا leavesو انفیوژن (د لایلیل ببر لپاره چمتو شوي) ،
• د اخروټ د تقسیم
• د سټرابيري پا leafې انفیوژن
• د خالص ، کشمش ، کښت کونکي سینټ جان ورټ او کلوبر.

په ډایبیټیس کې ، دا ګټور دی چې د بلوبیری انفیوژن وڅښئ ، په ګلایکوسایډونو او ټینینز کې بډایه. د درملو چمتو کولو لپاره ، مات شوی نبات (1 ټسپ) د 250 ملی لیتر اوبو اچولو اوبو سره اچول کیږي ، د نیم ساعت لپاره ټینګار شوی او فلټر شوی. درمل په ورځ کې درې ځله د 1/3 کپ لپاره اخیستل کیږي.

په میټابولیک پروسو کې د پاتې راتلو په حالت کې ، سپارښتنه کیږي چې طبیعي انسولین لرونکي تازه ککړې وکاروئ. سربیره پردې ، یو سبزیجات اشتها کموي ، تاسو ته د اضافي پونډو ترلاسه کولو اجازه نه ورکوي.

د نورمال ګلیسیمیا په اړه معلومات پدې مقاله کې ویډیو کې چمتو شوي.