د اګوا شربت څومره دی (د 1 لیټره اوسط قیمت)؟

شربت د نورو په مینځ کې یوازې محصول نه دی. د ځینې راپورونو په وینا ، دا په مینځنۍ دوره کې په فرانسه کې سرچینه اخیستې. د انساییکلوپیډیا په وینا ، شربت د انفرادي شوګرونو (ګلوکوز ، سوکروز ، مالټوز او فرټکوز) او د طبیعي میوو جوس یا اوبو کې د دوی ترکیبونو متمرکز حل دی. همدارنګه ، شربت د اړوندو میوو (میوو ، وریجو یا نباتاتو) بوی سره د "روښانه وایسکوس مایع" په نامه سره پیژندل کیدی شي.

د هغو محصولاتو په منځ کې چې خورا پاملرنې مستحق دي ، د اګوا شربت باید پکې شامل شي. د دې ځانګړي ب featuresه کې د کالوري مینځپانګې زیاتوالی ، د لوړې شکر مینځپانګه (له 40 څخه تر 80) پورې) ، د خوږ ذوق او تازه ایګیو بوی شامل دي. دا کښت په عمده توګه په میکسیکو کې وده کوي.

د Agave شربت په کوچني کانټینر کې چمتو کیږي. په هرصورت ، دا باید د اوږدې مودې لپاره کافي وي. د شربت اصلي ځانګړتیا دا ده چې دا د شکر ناروغانو لخوا مصرف کیدی شي ، د چا لپاره چې منظم بوره زیان لري. دا د حیرانتیا خبره نده چې اګوای په آیس کریم او مکسیکری کې د بورې بدیل په توګه کارول کیږي.

د Agave سرې اختیارونه

مشروبات په مختلف ډولونو کې مصرف کیدی شي. د مثال په توګه ، دوی دا د خواړو دمخه یا وروسته سولو څښي. شربت د ښه اپیریتف په توګه ګ wellل کیږي ، په بیله بیا ډیسټف. د دې کولو لپاره ، تاسو کوچني شیشې ته اړتیا لرئ د 50 ملی لیت څخه ډیر نه وړتیا سره. اګایو شربت یو په زړه پوری شیرینی دی. دا به د غرمې یا ډوډۍ لپاره د غوره پای په توګه خدمت وکړي ، خوشحاله شي او بدن ته لازمي سر ورکړئ.

د Agave شربت د سپینو زرو او طلا توریو ، او همدارنګه مایعاتو او کټکو سره ښه پرمخ ځي. یو تجربه لرونکی بارټینډر به وکولی شي لږترلږه 15 کاکټیلونه وړاندې کړي چې دا محصول کاروي. د دوی خورا مشهور د میکسیکو ناشته ، د هندواmelو مارګریټا ، پلاټینیم بیري ، د ایټالیا څخه پوسټ کارډ او ځینې نور دي.

د اګوا شربت ګټې او زیانونه

شربت ډیر ګټور ملکیتونه لري. پدې ارزښت لرونکي ګټورو موادو کې اضافه کړئ: ویټامینونه ، سیچرایډز ، مینرالونه او نور. تاسو کولی شئ په څښاک کې رالونه او اړین غوړ هم ومومئ. اګوی شربت د عصبي ناروغیو درملنې لپاره مناسب دی ، انټيپریټریک ، انټي سیپټیک او انالجیسک اغیز لري. د څښاک څښل باید هغو خلکو ته نه ورکول کیږي څوک چې د ځيګر او غوټي کڅوړې سره ستونزې لري.

د کالوري اګاو سیروري کالوری

د اګوا شربت انرژي ارزښت (د پروټین ، غوړ ، کاربوهایدریټونو تناسب - bju).

د خوندي او ټیټ کالوري بورې رول په ډیری نباتاتو کې پلي کیږي. سټیویا ، اګا شربت - د بدیل میوو لیست پیل. په هرصورت ، د داسې محصولاتو د ناوړه ګټه اخیستنې خطر شتون لري کله چې دوی د متوقع ګټو پرځای زیان ترلاسه کړي.

پخلی کې

په پخلي کې ، دوی د خواږو جوس د خواږو په توګه کاروي ، او د کور وودکا تولید کې هم کارول کیږي. که څه هم وروستی یو ډیر ګران کار دی ، د خوږ محصول قیمت یې د بهرنی اصل له امله نسبتا لوړ دی. د Agave جوس د کور جوړ شوي شراب شراب او مصنوعي شاتو تولید کې کارول کیږي.

اګوی شربت د ډیسټرو چمتو کولو کې پخلی کې ، او همدارنګه د څښاک تولید کې کارول کیږي.

دا یوازې په خواړو کې کارول دي تاسو د لوړ کیفیت محصول ته اړتیا لرئ. د غوره کیفیت شربت کې ، د ګلوکوز اندازه باید 50 to ته نږدې وي. البته ، دا ډول سریپونه به د انلاګونو په پرتله خورا ګران وي ، مګر دوی به ډیر لږ زیان ورسوي ، او په ځینو حالتونو کې حتی قیمتي ګټې به راوړي.

په درملو کې

په لوک درملو کې ، د کښت جوس د فعال غذایی رژیم په توګه کارول کیږي چې کولی شي د مختلف ارګانونو سوزش سره مبارزه وکړي. داسې انګیرل کیږي چې محصول د وینې کولیسټرول راټیټولو او د مختلف ډوله نیپلاسمونو وده ورو کولو وړتیا لري. دوی دا محصول د بدن لخوا د کلسیم جذب لپاره مسؤل موادو لپاره د محرک په توګه کاروي ، کوم چې د لویانو لپاره اړونده کیږي.

د اګوا شربت د ګټور ملکیتونو یو بل څرګندیدل د بدن وړتیا په لاندې ډول شرایطو کې د فشار د راحتي کولو او د راحتي کولو وړتیا بلل کیدی شي:

رادیکولټس
رومیت
چوپتیا
sprains.

د درملو صنعت د طبیعي اګیو جوس پراساس درمل جوړوي ، کوم چې متضاد اغیز لري او په اغیزمنه توګه مرسته کوي د غیر منظم حمل مخه ونیسي.

د بورې لپاره ګټور بدیل: طبیعي شربتونه او د دوی GI. ستونزې جوړې کړئ

متضاد شتون لري ، خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

اګاو حتی په هغه هیوادونو کې پیژندل شوی چیرې چې دا کښت هیڅکله وده نه ده کړې. دا ډول شهرت د دې حقیقت له امله دی چې دا د دوه مشهور مشروباتو چمتو کولو لپاره خام توکي دي: شراب او کوچک . مګر دا ټول "اګاډ محصولات" ندي چې پدې سره یو څوک کولی شي خپل میز ښکلی کړي. یو بل نوم شتون لري ، خام توکي د دې لپاره اګاه دي ، سربیره پردې ، دا د الکول سره هیڅ تړاو نلري. دا زرغون دی (په زړه پوری دی ، سم دی؟) سیرت - "د اوبوا جوس چې تکیلا ندي شوی." موږ به پدې پوسټ کې د هغه په اړه وغږیږو.

پخلی او خوند

سیرپ تقریبا د میپل په څیر جوړ شوی دی ، کوم چې موږ په تیرو پوستونو کې په یوه () کې خبرې وکړې. د کښت جوس په لوی کانتینرونو کې ځای په ځای کیږي او په تدریج سره تبخیر کیږي ترهغې پورې چې ضعیف شي او یو څه خوندور خوږ مایع له هغې څخه ترلاسه شي ، او د شربت په نامه یادیږي. د تودوخې درملنې دورې پورې اړه لري ، دا کیدای شي روښانه روښانه ژیړ (د تازه ګل ګل شاتو څخه یو څه لږ) یا تیاره ، "بیر بیر رنګ" وي.

د شاتو سره د پرله پسې پرتله کولو سربیره ، د اګوا شربت ذائق په یوشان نه دی. هغه څوک چې هڅه یې کړې وايي چې دا "ځانګړي" دی یا دا چې محصول هیڅ ځانګړی خوند نلري. یو څوک د "کښت پراساس" سیوري ته اشاره کوي ، یو څوک وايي چې په شربت کې یو څه "کریمري" شتون لري ، پداسې حال کې چې نور ادعا کوي چې دا د ګلانو سره ورته دی. په عموم کې ، د دې ټولو پرتله کولو پراساس دا ممکنه ده ، حتی د دې محصول هڅه کولو پرته ، د ډاډ لپاره ووایی چې دا به خورا ښه وي.

د لسګونو لپاره د شربت لپاره ترکیب شتون لري ، که نه سل کاله ، مګر دا محصول په دې وروستیو کې د مصرف کونکو پراخې کچې ته رسیدلی. دا د یوې لسیزې لږ څه لپاره کارول کیده. مګر حتی د دې وخت په جریان کې ، هغه دمخه د مینه والو شمیره درلوده چې په اسانۍ سره د هغه وړتیا د محصول لپاره پیژندلې. د دې ګټور ملکیتونه کوم دي؟

د Agave سرې ګټې

1. دا طبیعي خواږه ده ، د هغې خواږه د بورې په پرتله یو څه لوړ دي ، له همدې امله ، حتی د ورته ورته کالوري مینځپانګې (306 kcal) سره ، د شربت کارول ډیر "ګټور" دي. که اګاوی په رژیم کې د ټولې شوګر سره ځای په ځای شي ، نو په عموم کې یو سړی به لږ خواږه مصرف کړي. دا د هغه چا لپاره مثبت شیبه ده چې خواږه غاښونه لري څوک غواړي خپل وزن له لاسه ورکړي او / یا صحي غاښونه وساتي.

2. د خوږ خوند د دې لامل کیږي چې نه یوازې د ګلوکوز او فرکټوز محصول کې شتون ولري ، بلکه inulin هم. دا ماده د ارقامو لپاره خطرناک "سپک" شوګرونو پورې اړه نلري ، مګر نږدې ورته خواږه ټیټیسټ لري. انولین په عملي ډول د وینې ګلوکوز مینځپانګه اغیزه نه کوي ، دا د پښتورګو لخوا بهر کیږي. دا د اګا شربت بدن بې ضرر خواږه جوړوي چې د ګلوکوز ضعیف زغم او د شکرو ځینې ډولونو سره د خلکو لپاره د خوږ کونکي په توګه کارول کیدی شي.

3. داسې لیدنې شتون لري چې اګا شربت د کولمو په حالت ګټور اغیزه لري او خپل منظم کار رامینځته کوي. پدې کې ، هغه یو څه ورته لیکټولوز ته ورته دی ، کوم چې کولی شي د نرم نرم په څیر هم عمل وکړي. او دا ورته ب featureه په کلکه د اګوا شربت د نورو خواږو څخه توپیر کوي ، ځکه چې دوی ، په برعکس ، د تمایل لامل کیږي.

نو د اړوندو ستونزو سره د خلکو لپاره ، د اګوا شربت کارول د معدې د لارې فعالیت ښه کولو لپاره فرصت دی. او د هغو کسانو لپاره چې وزن له لاسه ورکوي ، کوم چې دمخه یې یادونه وشوه او څوک چې د شربت اصلي مصرف کونکي دي ، دا یو فرصت دی چې په کولمو کې د "بیلسټ" څخه خلاص شي او د قبضیت پیښې مخه ونیسي پداسې حال کې چې د لوړ پروټین رژیمونه مشاهده کوي.

4. ځینې سرچینې دا هم وايي چې شربت ګیډۍ:

تاسو ته اجازه درکوي د معافیت سیسټم قوي کړئ پدې کې د ګټور بیولوژیکي فعال برخو شتون له امله ،
د رطوبت اغیزه لري ، له بدن څخه اضافي مایع لرې کوي ،
د تبې پرمهال د بدن تودوخه کموي.

موږ په کلکه د دې بیانونو سره موافق نشو ، ځکه چې په ساینسي سرچینو کې د ورته معلوماتو لټون پایلې نه درلودې. تر دې دمه پدې موضوع هیڅ معتبره معلومات شتون نلري ، نو تاسو باید د اګاوی شربت اندازی ونه کړئ.

په ښکاره ډول ، د داسې دروغو څرګندونه د دې حقیقت له امله ده چې زموږ ملګري په عموم کې د ستاینې سره بخښونکي ندي ، کله چې دوی د محصول / درملو / توکو کیفیت او ګټې باندې قانع وي نو د تعریف ضایع کیدو مخه نشي نیولی. د دې د وړتیاو په اړه خبرې کول ، هرڅوک غواړي له ځان څخه یو څه اضافه کړي. مګر اګوا شربت ورته "محافظت" ته اړتیا نلري: دا په حقیقت کې یو ګټور محصول دی ، کوم چې حتی د تودوخې کمولو ظرفیت نشتوالي سربیره هرچا ته سپارښتنه کیدی شي.

د Agave سرطان زیان

خواږه یوازې په دوه حالتونو کې زیانمن کیدی شي: که چیرې ډیری شی وي او ډیری وختونه ، یا که څوک د هغې اجزاو ته زغم نلري (عضلي الرجي).

د شربت یو "ډیر خوراک" کولی شي د اسهال او معدې تکلیف رامینځته کړي ، او د اوږدې اندازې خوړل د وزن د زیاتوالي لامل کیدی شي ، ځکه چې د ارقامو لپاره د اګاګ کوچني خطر سره سره بیا هم شربت لري. لکه څنګه چې په شربت کې د الرجیک عکس العمل په څیر ، د نورو خواړو الرجۍ په څیر ، دا پخپله پخپله د urticaria ب manه څرګندوي: په پوټکي کې د ګلابي pruritic prruding عناصرو ظهور چې له څو ساعتونو څخه تر 2 ورځو پورې دوام لري.

هغه څوک چې شربت نشي زغملی ، نو غوره ده چې د دې کارول په بشپړ ډول پریږدئ. پاتې یوازې د اعتدال لیدو لپاره وړاندیز کیدی شي.

بیاکتنې د اګوا شربت چیرته؟

لومړی شی چې د اګوا شربت مینه وال ورته پاملرنه کوي دا د دې لپاره یو استثنا دی چې "ګټور - نو خوندور" دی. دا سپارښتنه کیږي چې په ویره او ډوډۍ او څښاکونو کې چې خواږه ته اړتیا وي ، د جوت او پیسٹری څخه چای او کافي ته اضافه کړئ.

ډیری دا هم وايي چې اګا د دوی سره د همغږۍ لاسته راوړلو کې مرسته کړې. ریښتیا ، دلته موږ پخپله د شربت وزن د فعال اغیزې په اړه خبرې نه کوو ، ځکه چې دا په ځانګړي ډول د وزن له لاسه ورکولو لپاره نه کارول کیږي ، مګر یوازې د خواږو تمه کمولو لپاره.

ډیری بیاکتنې د شرکت شربت اندیښنه لري سني ویا ، سني بایو او طبیعت . مګر نور تولید کونکي چې پرته له اضافه خالص شربت تولیدوي بې له شکه د پیرودونکو سره د دوی د محصولاتو د پام وړ ملکیتونو څخه خوښوي.

تاسو کولی شئ په آنلاین پلورنځیو ، صحي خواړو پلورنځیو ، لوی سوپر مارکیټونو ، او ځینې وختونو کې په درملتونونو کې اګی شربت وپیرئ. یو څوک یا د شربت بوتل د 300 g ظرفیت سره شاوخوا 10 of لګښت لري. پرته له شک څخه ، دا د ورته محصول لپاره خورا یو څه دی. حتی د دې مقالې لیکوال ، معمولا د خوږو څخه بې خبره دی ، د اګا شربت په لټه کې کیدو لپاره لیوالتیا درلوده. چا دا هڅه وکړه ، راته ووایاست: تاسو څنګه خوښ یاست؟

دا مقاله د کاپي حق او اړونده حقونو لخوا خوندي ده!

(30)
(380)
- (101)
(383)
- (199)
(216)
- (35)
(1402)
- (208)
- (246)
- (135)
- (142)

او ګوا یو څو کلن نبات دی چې په صحرا او نیمه صحرا کې وده کوي ، په ظاهره کې د الو په څیر. په شمالي او مرکزي امریکا او میکسیکو کې ، د دې ګټورې ملکیتونه له تیرو وختونو راهیسې پیژندل شوي. د اګوا شربت جوړولو لپاره ، د نباتاتو جوس کارول کیږي ، د پولیساکریډیس ، ویټامینونو او مینرالونو سره سینګار کیږي. د موجوده فرکتوز مینځپانګې (80-95 95) له امله ، امیټ د ټیټ کالوري مینځپانګه کې ترلاسه شوي د بورې څخه یو نیم ساعت ډیر خواږه دي.

د اعتدال مصرف سره ، شربت میتابولیزم ته وده ورکوي ، د کلسیم او مګنیزیم جذب کې مرسته کوي ، او په بدن کې کولیسترول کموي.

اګوا شربت او امرت د ورته محصول لپاره مساوي نومونه دي. دا د کښت اصلي او پا leavesو له جوس څخه ترلاسه کیږي ، ترکیب کې پروبیوټیک انولین شامل دي ، کوم چې د ګټور مایکروفروفرا وده هڅوي ، کوم چې د میتابولیک پروسو ګړندي کولو او زهرونو لرې کولو کې مرسته کوي. شربت طبیعي خواږه ده او د کارمل نوټونو سره د شاتو نازک بوی لري.

د سیرت تاریخ

اګوی شوګر د پخوانیو ایزټیکونو لخوا د خوږو خواړو او څښاک جوړولو لپاره کارول کیده. میکسیکو هنديانو دا د انفلاسیون ضد او انټيبیکټریل خصوصیات له امله د ټپونو درملنې لپاره کارولی. د تخم د شتمنیو له کشف وروسته ، شراب د مشهور اشوا څښاک په توګه بدل شو.

په 21 پیړۍ کې د کښت سره علاقه د ټیټ ګلاسیمیک شاخص سره ترکیب کې خپل نادر کاربوهایډریټ ترکیب جذب کړ.

د اګوا شربت خوندور خوند د دې پخلی کې د شکر یو عام بدیل ګرځولی دی: دا د پخلي بوی او بوی نه بوري کوي ، د بسکټ نرمي ساتي ، او کافي موټور مستقل کول د دې امکان رامینځته کوي چې د اړتیا اندازه په دقت سره اندازه کړي.

شربت څنګه کوي

د Agave امارت جوړولو لپاره ، د کښت اصلي او پا leavesې کارول کیږي. د 48-72 ساعتونو لپاره د تبخیر وروسته ، گوج کریټ شوی او اچول شوی ترڅو جوس وخورئ. د فلټریشن وروسته ، پایله یې بوره په تودوخې کې تودوخه کیږي د 45 درجې څخه ډیر نه وي ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي ټول قیمتي انزایمونه او ویټامینونه خوندي کړئ. لکه څنګه چې ډیر مایع تبخیر کوي ، محصول یې ضعیف کیږي.

د څښاک ډولونه

غوره خوندونه د نیلي آګایو شربت لپاره مشهور دي. د پروسس ډول پورې اړه لري ، سپک او تیاره ډولونه توپیر لري. پییکمز د طبیعي جوس ګرمولو ، تنظیم کولو او فلټر کولو لخوا د بورې او اضافي اضافاتو شاملولو پرته چمتو کیږي. د تبخیر اوږد پروسې امرت ته تور امبر رنګ ورکوي او د خټکي بډایه ب givesه ورکوي. د ر Lightا ډولونه د بشپړ فلټر کولو څخه تیریږي ، د فروټکان سره نه بډای کیږي ، د زرو طلا او د ګل شاتو سپک خوند لري چې د کارمل بو او تازه واښو نوټونو سره.

د کالوري مینځپانګه او ګلاسیمیک شاخص

نیکټر د کالوري مینځپانګې کمیدو له امله د روژو ورځو او رژیم لپاره کارول کیږي ، کوم چې د محصول په 100 g کې 310 kcal دی. فروټروز د مطلوب میټابولیزم ساتلو کې مرسته کوي ، له بدن څخه د زهرجنو تخفیف هڅوي. د اګوا شربت GI (ګلاسیمیک انډیکس) 16-20 واحدونه دي ، کوم چې د ګلوکوز ټیټ فیصدي له امله دی.

د 70 واحدونو GI سره د بورې په پرتله ، امرت په تدریج سره د بدن لخوا ټوټې کیږي او د انسولین ګ releaseې آزادیدل نه هڅوي. د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره خوږ اګیو شربت به د پخلي او چای بدیل وي.

په پخلي کې د شربت کارول

اګوی امرت د خمیر تخم لپاره یو سل فیصده حساس دی ، په اوبو کې په بشپړ ډول محلول کیږي ، کله چې تودوخه ګټور ملکیت له لاسه ورنکړي ، کوم چې د خوږو کیکونو او بسکټونو پخولو لپاره د شربت کارولو ته اجازه ورکوي. د ر Lightا کریمی کیریمل سویټینر بوی د محصولاتو خوند نه بدلوي او د کڅوړې شان او نرمښت ساتي. امرت د چمتووالی لپاره کارول کیږي:

خمیر قهوه ای
بسکټ او د شګو کیک ،
کوکیز ، مفنونه او د جنجربري کوکیز ،
څاڅکي او خويونه
کورني جوړ شوي آیس کریم
کریم او نور خواږه ،
ساتی شوې میوې ، بوسکي ، د میوو څښاک

پینکیک ، پینکیکس یا وافلس د شربت سره اوبه ورکول به یو زړه نازک او خوندور خوند واخلي. د کیکونو بreه کول به کیک ته نرم او سپک ، بې قانونه کارمل خوند ورکړي. امرت به د آیس کریم ، ګرینولا او کافي لپاره د غوره غوره کولو په توګه کار وکړي ، او د شاتو ذوب یادونه اضافه کړي.

محصول په خوندي ډول شنه ، تور ، سپین او بوټي چای سره یوځای شوی. د ورځني مصرف له دوه یا دریو چمچو څخه ډیر ندي. د سبزیجاتو خواړو او د خامو غذا رژیم ملاتړ کونکو لپاره مناسب.

میپل شربت

یو ګټور بدیل امپل دی چې د میپل جوس څخه ترلاسه کیږي.دا له 50 څخه ډیر انټي اکسیډنټونه او مینرالونه لري. دا د خواړو الرجی څرګندیدو لامل نه کوي ، د معالجې ملکیتونه لري ، د زړه په سیسټم کې ګټور اغیزه لري ، د بدن دفاعي دفاع ډیروي ، او یو نرم کارمل خوند لري. د تغذیې ارزښت 260 kcal دی. په هرصورت ، ګلوکوز په شربت کې غالبیږي ، نو له همدې امله دا په شوګر کې اخته کیږي.

د شاتو شنه واښه په سویلي امریکا کې کرل کیږي ، چې په میوه کې لسګونو ځله بوره ته لوړ دي ، د صفر ګلاسیمیک شاخص او کالوري مینځپانګه لري. دا په وینه کې د ګلوکوز کچه نورمال کوي ، د انټي بایټریک خصوصیات لري. مګر تاسو اړتیا لرئ یو ځانګړي خوند ته عادت شئ.

طبیعي سویټینر د ګنی ډډونو ، جوارو ، لرګیو لرګیو څخه استخراج شوي. دا د وینې شکر کې د کودیدو لامل نه کیږي ، ټیټ کالوري مینځپانګه لري ، هیڅ خارجي نښې نلري. په هرصورت ، په ځینو مواردو کې دا معقول تاثیر وړاندې کوي ، د ډیرې اندازې په صورت کې دا د اسهال ، تودوخې لامل کیږي.

Agave امرت به د شاتو ، وريجو شربت ، آرټيچیک ، ترکي پاؤډر سره ځای په ځای شي. د ټیټ کالوري مینځپانګې سربیره ، د سویټینرانو ټول ډولونه سپارښتنه کیږي چې په اعتدال کې کار واخیستل شي او د انفرادي مخنیوی په پام کې ونیول شي.

د اګوا شربت څومره دی (د 1 لیټره اوسط قیمت)؟

په کاسمولوژي کې

په کاسمیټولوژی کې ، اګی خوږ جوس د ماسک جوړولو لپاره کارول کیږي چې ویښتان قوي کوي.

محصول د جواني او جوش په واسطه په پوټکي اغیزه کوي. د کښت عمل موږ ته د آګاه عمل سره نږدې دی. تاسو باید اړتیا ولرئ یا هم د تازه آګا جوس یا ځانګړي کاسمیټیک چمتووالی په سړه لار کې ترلاسه کړئ.

د اګی شربت ځای په ځای کولو څرنګوالی؟

د اګی شربت ځای په ځای کولو څرنګوالی ، ډیری فکر کوي څوک چې دا ترکیب په ترکیب کې لیدلی دی. په وروستي تیرو وختونو کې ، داسې انګیرل کیده چې د جوار شربت پدې برخه کې عالي دنده ترسره کوي ، مګر د لابراتوار ازموینو وروسته چې وروسته ور سره د چاغوالي وده خطر تایید کړ ، Agave شربت غوره ګ .ل شوی. که څه هم دا غیر محفوظ دی ، لکه څنګه چې ، ټول شکري ، د دوی د تولید او تولید د طریقې په پام کې نیولو پرته.

بل احتمالي بدیل میپل شربت دی ، کوم چې لږ کم تغذیه شوي هم دي.

ملکیتونه او کیفیت

د اګوا شربت ملکیت له ډیرې مودې راهیسې مطالعه شوې ، په بیله بیا د دوی اغیز په مجموعي ډول د انسان په بدن باندې. دا ثابته شوه چې د ښه کیفیت د دې محصول ترکیب او د بونا فایډ جوړونکي لخوا تولید شوی شاوخوا 97 fr فروټوز لري. د 85 A زغم برداشت د فرریکتوز سره د تقویت په توګه ګ .ل کیږي.

د محصول کیفیت او د دې ملکیتونه هم د دې رنګ پورې اړه لري ، او دا ، په پایله کې ، په بشپړه توګه د شربت ترلاسه کولو په میتود او د دې فلټر کولو درجې پورې اړه لري.

د بشپړ شوي محصول ر lightا ، تیاره او امبر رنګونه شتون لري. د دوی هر یو په کیمیاوي ځانګړتیاو کې توپیر لري ، په ځانګړي توګه پدې کې د اصلي برخې مقدار کې. په غیر صنعتي لاره کې د ترلاسه شوي خوږ محصول ترکیب پدې ډول دی:

د ټولو اجزاو تر مینځ اعظمي مشخص وزن د فروټکوز پورې اړه لري ، او پاتې مادې په مجموعي مقدار کې نږدې مساوي ونډې لري.

دا د درملو په واسطه ثابته شوې چې د نورو شکرو سره په پرتله د فروټکوز کارول په غوره توګه په بدن او د میتابولیک پروسې کې رامینځته کیږي ، که څه هم دا په بشپړ ډول خوندي نه ګ .ل کیدی شي.

د اګوا شربت کیمیاوي ترکیب

ګټور توکي چې امارت جوړوي خورا متفاوت دي په لاندې ډول دي:

کلسيم ، اوسپنه ، مګنيزيم ، پوټاشيم ، فاسفورس ،
لسګونه لازمي غوړي
ویټامین E ، K ، A ، ګروپ B او D

کالوري شربت 320 kcal په 100 ګرامه. هو ، دا د بورې په څیر دی ، مګر د فرکټوز د لوړې مینځپانګې له امله ، کوم چې د سوکروز څخه ډیر ورو جذب کیږي ، د خوږو کارول لږترلږه کیږي.

دا دی ، شربت ښه ساتي. دا د شربت کارول دواړه د بدن روغتیا او خواږو غاښونو لپاره ډیر ګټور کوي. زه فکر کوم تاسو پوهیږئ چې موږ ټولې میرمنې یو او دا نورمال دي. نو ولې ځان صحي خواږه رد کړئ!

د اګوای سرې ګټې

د پورته ټولو لیست شوي ګټورو مادو ورکړل شوي چې پدې محصول کې شتون لري ، ګټې یې په لاندې ډول دي:

دا د شکر طبیعي بدیل دی چې کارول کیدی شي کله چې وزن له لاسه ورکولو پرته ارقام ته زیان ورسوي ،
ټیټ ګلیسیمیک شاخص (15-17) لري ،
تر٪ in پورې انسولین لري.

د انسولین څخه مننه ، کوم چې پولیساکریډ دی ، ګټور باکتریاوې او پروبیوتیکونه په معدې کې رامینځته کیږي ، کوم چې د کولمو د خوځښت مناسب فعالیت کې برخه اخلي.

او د کولمو مناسب فعالیت د مخ او بدن پوټکي تاثیر کوي ، موږ ته نوره هم صحتمند او زړه راښکونکي کوي. نو ځکه ، زما درواغ ، دا باید هیر نکړل شي.

زیان او مخنیوی

1. د دې محصول اصلي زیان شاوخوا 100 fr د فرکټوز مینځپانګه ده ، کوم چې په لوی مقدار کې کولی شي د ګړندي وزن ګړندۍ کړي.

نو ځکه ، دا اړینه ده چې په خواړو کې د دې خوږو څخه چمچ یا دوه څخه نور ونه کاروئ. اندیښنه مه کوئ ، دا مقدار کافی دی چې بدن ته زیان رسولو پرته هیڅ څښاک یا خواږه خواږه چمتو کړي. ملګرو هر څه اندازه کولو ته اړتیا لري.

2. اګایو شربت باید د هغه خلکو لپاره په ډیر احتیاط سره وخوړل شي څوک چې د پښتورګو او ځيګر ناروغۍ اخته وي ، او همدارنګه د سیسټایټس سره.

3. دا هغه جوړو ته معرفي نکړئ چې په نږدې راتلونکي کې یې د ماشومانو درلودو پلان لري. بوټي هغه مادې لري چې د ماشوم د زیږون دنده ترسره کوي ، د دې له امله هغه محصولات چې Agave لري یو طبیعي مخنیوي دی.

4. دلته یو نظر هم شتون لري چې فرکتوز کولی شي د انسولین لپاره د وینې مقاومت لامل شي کله چې په لوی مقدار کې مصرف شي. له همدې امله ، تاسو باید د شکرو بدیل د شکرې ناروغانو لپاره د احتیاط سره وکاروئ.

د اګی شربت کارولو څرنګوالی؟

دا ځانګړی محصول اساسا په پخلی کې کارول کیږي. په شخصي توګه ، ما له دې لارې کارولی

د Agave امرت په هر ډول پخولو کې اضافه کیږي (کوکیز ، کیکونه ، رولونه ، مفنونه ، جنجربریډ کوکیز ، او نور).
دا هم ممکنه ده چې په بشپړ شوي فارم کې شربت وکاروئ ، دوی یې وینځئ ، د مثال په توګه ، پینکیکس ، تیار پیسټري ، آیس کریم ، دوی ته د کارمل خوند ورکوي.
تاسو نشئ کولی چای له پامه وغورځئ - بوټي ، تور ، شنه او سپین. د امرت سره یوځای شوي ، د دوی خوند غوره دی. دا پخپله هڅه وکړئ!

کله چې د دې محصول پیرود ، تل دې حقیقت ته پاملرنه وکړئ چې دا باید د دریمې ډلې ناپاکۍ او په ځانګړي توګه کیمیاوي اضافاتو پرته خالص شربت وي د ډیری جوړونکو ګناه څخه.

ښه ، ګرانو لوستونکو. نو موږ وموندله چې د اګوا شربت ګټې او زیانونه څه دي ، موږ زده کړل چې دا د خلکو په رژیم کې نږدې ناگزیر محصول دی چې د دوی روغتیا او ارقام څارنه کوي ، مګر د خوږو ډیر خوښونکي دي.

زه امید لرم چې زما مقاله ګټوره وه او تاسو د یو عالي محصول په اړه ډیر څه زده کړل چې دمخه یې د ډیری خلکو زړونه ډک کړي.

پی ایس ایس خپلو ملګرو ته د مقالې په اړه ووایاست او خپل تاثرات په نظرونو کې شریک کړئ. او مه هیروئ چې په نوي مقالو کې ګډون وکړئ - لاهم لاهم په زړه پورې شیان شتون لري. بیا به سره ګورو ، ملګرو!

Z.Y. د بلاګ تازه معلوماتو کې ګډون وکړئ - نور ډیر څه شتون لري!

Agave سرې کوم چې په لویدیځ کې پیژندل شوي ، پدې وروستیو کې یې په نړۍ کې شهرت ترلاسه کړ.

Agave یو نبات دی چې د الو په څیر ښکاري. دا په لاتین امریکا کې وده کوي. دا په کریمیا د تور سمندرګي ساحل کې په روسیه کې موندل کیږي. مکسیکان د دې څخه شراب څښاک لکه تکیلا ، پلک جوړوي.

یو بډایه ، خواږه اګی شربت د شاتو په څیر ورته بوی لري. دا د کارمل شاندار نوټونو سره نازک خوند لري.

هغه خلک چې خواږه نشي رد کولی ، مګر غواړي چې رژیم تعقیب کړي او صحي ژوند ولري ، کولی شي د دې خوندور امرت یو څو څاڅکي کافي یا چای ته اضافه کړي.

د Agave شربت په ډیری ترکیبونو کې د بورې ښه بدیل دی ، ځکه چې دا ټیټ دی - 18-32. د دې معنی دا ده چې د تصفیه شوي بوره برعکس ، دا ډیر ورو جذب کیږي او د انسولین قوي خوشې کیدو لامل نه کیږي. له همدې امله ، دا ډول شربت د خوږ غاښونو لپاره او د خلکو لپاره یو ارزښتناک کشف دی.

هغه څه چې بوره زیان لري ، موږ لیکلي.

د تولید پروسه

د خوږ سویټینر د اګیو له اصلي برخې څخه ترلاسه شوي. لومړی ، د کښت پا leavesې پرې کیږي ، وروسته له هغه چې اصلي برخه یې (پینګه) ټوټه شوې ، لمده شوې ، پاخه شوې او تبخیر کیږي. پایله یې یوه خوږه ، ګنده ډله ده.

تاسو کولی شئ په الماریو کې د عادي اوبه کولو شربت او طبیعي (ژوندي) ومومئ.

طبیعي ، د 46 درجې څخه لوړه تودوخه مه کوئ ، او دا د 4-5 ورځو لپاره تبخیر کوي. نو ټول ګټور توکي خوندي دي.

د معمول ایګوا شربت 60 درجې ته تودوخه کیږي او دا یوازې د 2 ورځو لپاره تبخیر کوي ، د پایلې په توګه ، د تولید لګښت خورا ټیټ دی.

د Agave شربت - دا څه شی دی ، جوړښت او کالوري مینځپانګه

Agave نباتات په میکسیکو کې د دوی په ټاټوبي کې خورا مشهور دي. نفوس د ګلانو ، الکولي مشروباتو تولید لپاره د پا .و جوس کاروي ، او د ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي. هرڅوک نه پوهیږي چې د اګوا شربت څرنګوالی ترلاسه کړي. دا څه دي دا یو کنډولی شوی جوس دی ، امرت پکې مونوساکریډ ، فرټکوز ، انولین پولیسيچارډ لري. په لوی غلظت کې ګټور توکي کولی شي ستونزې رامینځته کړي.

چیرته چې د اګوا شربت پیرود

دلته شرکتونه شتون لري چې د تولید ټیکنالوژۍ سرغړونه کوي او په دې توګه د توکو کیفیت کموي. مګر دلته صادقانه تولید کونکي شتون لري ، د غوره والي لپاره هڅې کوي ، د هسپانیک تجربه پلي کوي ، څوک چې له پخوانیو وختونو څخه دا ځانګړی نبات پروسس کوي.

تاسو کولی شئ دا محصول د روغتیا خواړو پلورنځیو ، پلورنځیو کې وټاکئ چیرې چې د شکر ناروغۍ څانګې شتون لري او په درملتونونو کې. موږ دا په ایرب ویب پا onه کې اخلو.

او پدې سایټ کې د اګی شربت امر کولو څرنګوالی ، تاسو کولی شئ لوستل شئ

موږ ته د خپلو تاثیراتو په اړه ولیکئ.

زه خپله نوې مینه زما خور ته زموږ په رژیم کې ګټور او غیر معمولي شیان لرم ، څوک چې په سوغلي توګه د سوپر فوډونو ، تخمونو ، شربتونو په لټون کې آنلاین او آفلاین پلورنځی ګروي چې تاسو ته صحي خواړه پخلی کولو اجازه درکوي ، او پر بدن د بورې ، مالګه او غنمو محصولاتو باندې بار مه کوئ اوړه.

زموږ په ښار کې خورا لږ هټۍ شتون لري چې مناسب تغذیه کې تخصص لري ، او هغه چې زما له کور څخه لرې موقعیت لري او په جغرافیه کې نا آرام دي.

نو زه د مرستې لپاره د نړۍ پراخه ویب ته راورسېدم.

د رائل ځنګل آنلاین پلورنځي کشف کولو سره ، زه د اوږدې مطلوب توکو (چې په پی پی کې ټول اکو بلاګرز او انسټاګرام میرمنې په اړه وایې) په ترتیب سره خوشحاله وم. دلته هرڅه وو چې ما د دومره اوږد لپاره غوښتل غوښتل: شربتونه ، کاربو ، په بشپړ ډول هر ډول مغزونه.

سترګې پراخه ځغلې. مګر زه پکې شامل وم او له ټولو څخه دمخه مې امر وکړ ، زما په اند سم سم محصولات.

نن زه غواړم تاسو ته د روښانه په اړه ووایم عواقب شربت او ولې زه د دې استملاک زما لپاره شخصي ګ necessaryي.

د ر agا زرغون
قیمت د 250 g لپاره 340 روبلونه
هیواد اصل - میکسیکو
د ختمیدو نیټه 24 میاشتې
100 g 320 لري کالوری , BZHU : 78.2 car کاربوهایډریټ ، هیڅ پروټین یا غوړ ندی.
جوړښت : د agave جوس متمرکز
د مستقیم محصول لینک

زه لرم د روښانه څراغ سیوری. تیاره اګوا شربت هم شتون لري ، کوم چې لږ فلټر شوی او نور د انسولین سره بډای شوی. مګر زه نور د سپک امرت سپک کارمل خوند غواړم ، او تیاره شربت لري ، د خلکو په وینا چا چې دا هڅه کړې ، یو ډیر بډایه بډایه خوند.

د شربت په بسته بندۍ کې ، کوم چې ، په ناڅاپي ډول ، شیشه نه ده ، لکه څنګه چې په لومړي نظر کې ښکاري ، مګر پلاستیک (کوم چې زما لپاره پخپله یو لوی پلس دی) ، د تولید کونکي څخه د محصول په اړه معلومات شتون لري. موږ د ترکیب ، کالوري مینځپانګې ، د پروټینونو تناسب ، غوړ ، د امارت کاربوهایډریټ ، او همدارنګه د ختمیدو نیټه ، د کارولو طریقه - په عموم کې هغه څه دي چې معمولا پیرودونکي ته په زړه پوري وي.

بوتل د یو تیاره تور پوښ لرونکي سره تړل کیږي ، البته ، د لومړي خلاصیدو کنټرول سره - او زه ډاډه یم چې هیڅوک زما امرت هڅه نه کوي.

د کارمل - سولر ویسکوس مایع د کوچنۍ کوچنۍ بلبلونو لږ مقدار سره د بوتل د شفاف دیوال له لارې څرګندیږي.

بوی کوي ذهن افشا کول: کارمل د لږ تیزابیت او د ګلانو شاتو لمس سره. یو عجیب خوشبو چې تاسو یې احساس کول غواړئ.

خوند بډایه خوږ ، مګر نږدې نه. ګرم کارمل په لاسي ډول یادوي. د دې خوند څخه کافی ترلاسه کولو لپاره یو څو څاڅکي - مګر نور نه.

لخوا دوام شربت د شاتو سره ورته دی ، مګر یوازې خورا مایع ، ممکن حتی ګرم وي. دا د شیشې جریان سره له جار څخه نه تیریږي ، مګر په یو پتلي دروند جریان کې بهيږي.

لکه څنګه چې د توزیع کونکي لپاره: په اصل کې ، دا غیر حاضر دی. او ډیری یې شکایت کوي او له تولید کونکي څخه غوښتنه کوي چې د دې محصول لپاره د ښه توزیع کونکي سره راشي. مګر زه خوښوم چې غاړه پراخه ده: تاسو کولی شئ د چمچ سره شربت وخورئ. یا د کره درملو لپاره یو سرینج. دا حتی اسانه ده!

له جوړونکي څخه معلومات

د ر Agا Agave امت دا د روښانه کیریمل خوند سره د بورې یو مثالی بدیل دی. دا ټیټ ګلیسیمیک شاخص لري ، کوم چې د شکر ناروغۍ وده مخه نیسي ، میټابولیزم ښه کوي او د وزن کمولو کې مرسته کوي.
* د شکرو ناروغي وده مخه نیسي
* میتابولیزم ښه کوي
* د وزن کمولو ته وده ورکوي
* په عصبي سیستم د ارامتیا اغیز
* له بدن څخه د مایعاتو لرې کولو کې مرسته کوي

موږ اوس زما د بیاکتنې اصلي موضوع ته مخه کوو - ایا د اګوی شربت ګټور دی که زیان؟

نا پوه خلک به ووایی: البته ، ګټور: طبیعي ده! هغه څوک چې پوهیږي خپل سرونه وړي او د اګوا شربت خطراتو په اړه وغږیږي. زه څه فکر کوم؟

د Agave شربت / امرت د مکسیکو اګاوي بوټي پا theو له نبض څخه ترلاسه کیږي (دوی هم له هغې څخه تکیلا جوړوي). دا په پخوانیو وختونو کې په زړه پورې ګټور ګ .ل کیده - مګر بیا دا خام خوړل شوی. اوس دا د تودوخې درملنې لاندې دی ، د پایلې په توګه چې یو څه ګټور ملکیتونه له لاسه ورکوي.

مګر په هرصورت ، د ګټورو ملکیتونو یوازې یوه برخه ورکه شوې: د ویټامین K ، E ، A ، او B ګروپ پاتې دي. زموږ د بدن لپاره اړین خورا مهم عناصر - کیلسیم ، مګنیزیم ، اوسپنه ، او پوټاشیم هم خوندي دي.

ځینې خلک فکر کوي ، ډیری وختونه ځکه چې شربت 90 fr فروټوز دی ، دا د بورې څخه ډیر زیان لري. په هرصورت ، شاید اوس هرڅوک د بدن لپاره د فروټکوز خطراتو په اړه پوهیږي.

په هرصورت ، په لوی مقدار کې ، بالکل هرڅه زیان رسونکي دي! مګر ایا موږ نه غواړو چای ته د شربت یو سطل وسوځو؟ د مثال په توګه ، یو څو څاڅکي زما لپاره کافي دي چې د خوښۍ غیر معمولي خوږ خوند واخلم. او د اګوا شربت کالوري مینځپانګه له شوګر څخه کمه ده (320 kcal د 399 kcal په پرتله). او څنګه چې اګوا شربت د بورې څخه یو نیم ځله ډیر خوندور دی ، د دې لپاره چې د شکر خوږ ترلاسه کړئ ، تاسو اړتیا لرئ دا په لږ مقدار کې وکاروئ ، او له همدې امله به موږ لږ کالوری ترلاسه کړو!

د محصول لګښت سره ورته شی: هو ، دا د بورې پیرود ارزانه دي. مګر د "سپینې زهر" مقدار د اګوا شربت په پرتله خورا لږ دی.

اګایو شربت ټیټ ګلاسیمیک انډیکس لري (17) ، پدې معنی چې دا د وینې شکر کې د تیز کود لامل نه کیږي.د شکر ناروغي پوهیږي چې دا څومره مهم دی. مګر د دې محصول سره مه ډک کړئ: د دې لوی مقدار لامل کیږي د انسولین مقاومت - د انسولین عمل ته د نسج غبرګون څخه سرغړونه.

زه دا شیان څنګه کارولی شم؟

په بوټو چای کې اضافه کړئ. زه خواږه څښاک نه خوښوم ، مګر د څښاک یو څو څاڅکي څښاک ته یو ځانګړی خوند او خوندور خوندور خوند ورکوي. او زه کوکیز نه غواړم. او دا مهم دی!

2. په لرګیو کې اضافه کړئ.

ما ویل هیر کړل: زه له مینې سره ډیره مینه لرم. مګر زه اکثرا پدې کې حساسیت لرم (شاید ممکن د تولید کونکي او محصول پورې اړه ولري) ، نو زه یې د خوړلو خطر نه لرم. مګر په پوټکي کې شربت ، کوم چې ډش ته ځانګړی خوند ورکوي - بس. او خوندور او زما لپاره خوندي دی .

3. پخلي کې اضافه کړئ: دا د غیر ضروري خوږو او بوی پرته د خوند خوند ترلاسه کوي. او هم یو په زړه پوری کارمل خوند.

دا نښې د محصول خورا نرم پروسس لري ، پدې معنی چې دا ډیرې ګټې ساتي
د امرت په زړه پورې خوندور خوند
ساه اخیستل بوی
د بورې څخه کم کالوري مینځپانګه
هغه طبیعي دی
ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري

د اګی شربت کارولو څرنګوالی ترڅو بدن ته زیان ونه رسوي؟

هو ، یوازې د دې په کارولو کې برخه مه اخلئ. تاسو به هیڅکله وده ونه کړئ ، د مثال په توګه ، د غیر الکولي غوړ جگر ناروغي ، لکه څنګه چې د فروټکوز ادعا په اړه ځینې مقالې ، د چای شربت څخه. ښه ، یو به نه وي!

خلک یو څو خواږې او کوکیز خوري ، په کیک باندې تکیه کوي او په ورځ کې پنځه ځله په چای او کافي کې څلور لوی چمچو بوره اچوي. او ایا هرڅوک روغتیایی ستونزې لري؟

تاسو اړتیا لرئ په هرڅه کې اندازه وپیژنئ. او د اګوا شربت سره ، تاسو به د طبیعي خواږو په ګټه د شوګر انکار کولو په لور یو کوچنی ګام پورته کړئ. سربیره پردې ، تاسو دې ته لږ څه اړتیا لرئ: دواړه اقتصادي او ګټور!

د نیلي آګوای زیږیدو ځای ، له هغه ځایه چې د نړۍ مشهور تکیلا مشروبات جوړیږي ، میکسیکو دی. د دې چمتو کولو جوس د کښت لوی میوو څخه ترلاسه کیږي ، د وزن له مخې 90 کیلو ګرامه ته رسي. اوس په زیاتیدونکي توګه دا وچکالۍ بوټي په کورني شرایطو کې کرل کیږي. نیلي اګوا نه یوازې د ټیکلا لپاره کارول کیږي ، بلکه د خوندور او صحي شربت چمتو کولو لپاره هم کارول کیږي.

د Agave سرلیک توضیحات

شربت ، یا امرت ، اګوی په وروستیو کې د کورنیو پلورنځیو په الماریو کې څرګند شوي ، مګر سمدستي د صحي رژیم ملاتړ کونکو لخوا پیژندل شوی. وروسته ، دا د هغه چا لخوا ستاینه وشوه څوک چې د اضافي وزن سره فعاله مبارزه کوي.

سیرپ یو مناسب ساده تولید ټیکنالوژي لري. د دې چمتو کولو لپاره ، جوس لومړی د کښت کولو له میوو څخه راوستل کیږي. بیا دا یو ټاکلي تودوخې ته تودوخه کیږي او په تدریج سره د یو موټی ، واسکوس مستقل مزایل ترلاسه کولو لپاره تبخیر کیږي ، کوم چې په ډیری شربتونو کې داخلي وي. د امیت سیوري هم د تودوخې درملنې په موده پورې اړه لري. اختیارونه له لږ ژیړ ، امبر څخه تر نسواري پورې دي.

د اګوا شربت مستقلات د شاتو سره ورته دي. مګر د امرت خوند یو څه مختلف ، ځانګړي دی. خواږه شربت د کیریمل په زړه پورې نوټونو سره یو روښانه کریمی aftertaste لري. دا د یو خپلواک محصول په توګه ، او په ډیسټریټونو او پیسریو کې د اجزاو څخه یو په توګه دواړه ښه دي.

د تیاره اګوای او سپک اګوا شربت تر مینځ څه توپیر دی؟

د اګوا شربت رنګ ممکن د چمتو کولو وخت پورې اړه لري. هرڅومره چې امرت له کاره غورځول کیږي ، څومره چې تیاره او تیاره وي. په مختلف رنګونو کې د محصول خوند هم ورته ندي.

روښانه شربت د ګل د شاتو ډیر یاد ساتي. دا نرم ، لږ کارمل خوند لري. دا په سړه کاکټیلونو یا آیس کریم کې اضافه کیدی شي. تور امرت د اصلي برتن لپاره د ساس یا مرینډ چمتو کولو کې کارول کیږي. دا به د ډش خوند ډیر پیچلي او په زړه پوري کړي. د Agave شربت د پیسری او نورو پیسٹری لپاره مناسب دی. دوی په دودیزو ترکیبونو کې بوره ځای په ځای کوي.

اګوا شربت څه شی دی؟

اګایو شربت یو نسبتا ګ liquid مایع دی چې د پروسس کولو وروسته رامینځته کیږي او د جوس اعتدال تودوخه له دې سکسیول څخه ترلاسه شوي. د سیوري رنګ بدل کیږي. تاسو کولی شئ سپک امبر او تیاره کارمل سریپونه ومومئ. ر Lightا شربت نسبتا neutral غیر جانبدار خوند لري ، له همدې امله دا په پخلنځی کې اکثرا کارول کیږي.

تیاره شربتونه ډیر څرګند بوی لري ، ځینې یې د شاتو سره ورته دي ، نور یې یو څه کارمل خوند لري. د Agave شربت په اوبو کې خورا محلول کیږي ، کوم چې دا ګرم او سړه دواړه مشروبات ترکیب لپاره مناسب کوي. په لوېدیځ کې ، خلک اکثرا دا د مختلف کیکونو او خوږو پخولو لپاره کاروي.

د Agave سرطان زیان

د لوړ اعلاناتو شعارونو سره سره چې راپور ورکوي چې اګوا شربت نږدې پخپله روغتیا دی ، په حقیقت کې داسې ندي. ساینس پوهانو موندلې چې ډیر فروکټوز د بدن لپاره ښه ندي. سربیره پردې ، شربت یو ډیر کالوري ده ، که څه هم د بورې څخه لږ دي. د فروټکوز سره ډک شوي خواړه موږ ډیر ورو ورو مطمینوي ځکه چې دا ساده بوره د لیپټین جوړول ورو کوي ، کوم چې د مصرف تنظیم کولو لپاره مسؤل دی.
زموږ په پرتله په غیر ارادي ډول د خوراکي توکو اخیستل د زیاتوالي خطر لري ، او له همدې امله زموږ کیلو ګرامه او په عمومي ډول فزیکي فټنس له لوی خطر سره مخ دی. سربیره پردې ، د فروټکوز لوی مقدار جګر ته خورا لوی تاوان رسوي ، او کله چې جذب شي ، نو په بدن کې ډیر یوریک اسید څرګندیږي د مطلوب کیدو په پرتله.

د ښه تغذیه او صحي ژوند کې د ودې وده سره ، د رژیم محصولاتو غوښتنه لوړه شوې ، پشمول د اګوا شربت ، د سپینې شکر لپاره طبیعي بدیل په توګه کارول کیږي. د اګوا شربت ګټې او زیانونه د مقالې اصلي موضوع ده چې د ګټورو ملکیتونو په اړه توضیحات ، د کارونې لپاره کارول ، کارول او موجوده بدیلونو سره توضیحات لري.

د سیرت تاریخ

د اګوا زېږنځای میکسیکو دی. دا یو مناسب نباتي بوټي دي چې سرې یا د آفت وژونکو ته اړتیا نلري او یو ښه حاصل ورکوي. په بهر کې ، دا د کوچني نیلي ګلانو سره لوی لوی سره ورته دی. ارزښت لرونکی امرت د نه سوځیدونکي جواني څخه د یخ فشار سره راټولیږي. د محصول نتیجه د سپینې شوګر څخه 1.5 ځله خوږه ده. د مخ په ودې اګوا سادهیت او د شهرت او پراخه توزیع سره یې چمتو کړی.

Agave Syrup د څه لپاره ګټور دی؟

که تاسو د آنګاه روغتیا او رژیم خواړو پلورنځیو پا agو ته ګورئ چې د اګوا شربت پلورل کیږي ، تاسو کولی شئ د هغې ګټورې ملکیتونو په اړه ډیر معلومات ومومئ. د بیاکتنې سایټونه د مطمین پیرودونکو نظرونو سره ډک شوي. د ورته تورونو اساس پورتني ذکر شوي ټیټ GI دی. خواړه به په بوره کې د ناڅاپي کود لامل نه شي ، کوم چې د ټیټ کالوري مینځپانګې او د فروټکوز لوړ غلظت سره د هغه چا لخوا د اګا شربت کارولو په اړه خبرې کوي څوک چې په شکرې اخته وي یا په ساده ډول صحي ژوند غوره کړي.

د کښت ګټور انټي سیپټیک ملکیت ایزټیکس ته پیژندل شوی و ، د زخم رنګه کولو سره یې غوړ.

ریښتینی ، د اګوا شربت څخه په سمه توګه چمتو شوي ګټور ملکیتونه لري:

د ویټامینونو یو پیچلي برخه لري
د دې د فرکتوز مینځپانګې له امله ، دا د میتابولیزم عادي کولو وړ دی ،
زهرونه ، زهرونه لرې کوي ،
سیپونینونه لري ، کوم چې د میکروبونو ، سوزش ، او معافیت قوي کولو سره مبارزه کې مرسته کوي.

د محصول په ترکیب کې مادې فرکټان دي ، چې د انسولین لخوا څرګند شوي (په تیاره تیاره ډولونو کې) او نور ډولونه ، لاندې ځانګړتیاوې لري:

د رضایت احساس رامینځته کړئ
اشتها کموي
د انټي اکسیډنټ تاثیر چمتو کړئ ،
کم خراب کولیسټرول
د 20 by لخوا د کلسیم جذب جذب کړئ.

د فروټکانانو څخه مننه ، اګوا شربت نه یوازې په بریالیتوب سره د زیاتو وزن سره مبارزه لپاره او د شکر ناروغۍ مینو کې کارول کیږي ، بلکه په اعتدال مقدار کې هم د زوړ عمر کې سپارښتنه کیږي ترڅو د هډوکو کثافت ډیر کړي.

نبات د حمل په وړاندې د ساتنې لپاره هم کارول کیږي ، ځکه چې په دې کې موجود ډینورډرین او انورډرین د نبات مخنیوي دي.

د کښت په ترکیب کې سټرایډیل سیپونین د رومیت ناروغۍ پروړاندې مرسته کوي.

پدې توګه ، ډیری ګټورې ملکیتونه د کور درملنه قوي کوي.

په پخلي کې د اګی شربت کارولو څرنګوالی

د اګوی شربت د منظم شوګر پرځای پخلی کې کارول کیدی شي ، مګر د دې د لوړ لګښت له امله ، دې عمل د کور ښځینه وو ترمنځ توزیع ندی موندلی. ډیر ځله دا د شطرنجۍ سوداګرۍ او د قیمتي څښاک په تولید کې کارول کیږي: الکولیک (وډکا ، شراب) او غیر الکوليک (د بیلګې په توګه لیمونیډ).

په کور کې ، خواږه څښل د اپریټایف په توګه ګ .ل کیږي - د خواړو دمخه د اشتها ښه کولو یوه وسیله. دا په خپل خالص ب inه او خواړو وروسته خدمت کیږي ، د 50 ملی لیتر شیشې سره خوراک کول ، او همدا رنګه د کاکیلونو کې د تکیلا او مایعاتو سره.

د تیاره اګوا شربت او ر betweenا ترمنځ څه توپیر دی

د آګا امرت رنګ د هغې کیفیت ، د چمتو کولو میتود او د فلټر کولو درجې په ګوته کوي. روښانه ، تیاره او امبر شربت شتون لري. روښانه او تیاره ډولونه د ورته خام موادو څخه جوړ شوي دي. مګر په دوهم حالت کې ، محصول لږ فلټر شوی دی: بیا دا په انولین کې بډای دی. په ملکیتونو کې یو روښانه یا تیاره ژیړ رنګ د موټی کیدو پرمهال د تودوخې شدت او فکتور پورې اړه لري. د ر lightا شربتونو خوند خورا کم دی.

پایله

د اګوا شربت ګټې او زیانونه بې برخې دي او له همدې امله جنجالي دي.

هغه ملکیتونه چې په پام کې نیول شوي دي په دوه اړخونو کې د دې بهرني شوګر بدیل څرګندوي. له یوې خوا ، د نرم میتود لخوا د عضوي کښت موادو څخه تولید شوی ، دا خورا ډیر مشهور او په ډایټیټیک کې تعریف شوی. مګر د دې لوړې فریکوز مینځپانګه کولی شي د شکر ناروغۍ او چاغښت ته لیوالتیا لرونکي خلکو لپاره د خطر عامل وي ، نو د بدیل سویټینر کارول باید په کلکه ترسره شي.

د طبیعي شکر سب سایټونه

سټیویا
فروټوز ، شات او یو څه شربت
د ناریل بوره
د ترکیې خوند پاؤډر
مالټيټول ، سوربيټول او زائليتول

د طبیعي خواږو تر مینځ ، نور هم شتون لري ، مګر پدې مقاله کې به موږ یوازې هغه وګ considerو چې د شکر ناروغۍ لپاره د منلو وړ دي.

همچنان ، دا هیڅ معنی نه ورکوي چې په صنعت کې کارول شوي بدیلونو په اړه وغږیږي ، او کوم چې په پلور ندي.

موږ به د بدیلونو ، کالوري ارزښت او GI په اړه وغږیږو چې له چینی سره پرتله کیدونکی دی.

یو عالي ، طبیعي ، کاربوهایډریټ فری شوگر بدیل. دلته تفصیلي مقاله.

دا د سپین پوډر ظهور لري. په لوی مقدار کې ، دا کیدی شي.

دا د پوډر ، ګولیو ، شربت او کچل پاushedو په ب ofه احساس کیږي. د نورو خوږو په پرتله خورا ګران.

کله چې د XE او GI کارول په پام کې نه نیول کیږي. د کالوری مینځپانګه هم صفر ده.

دا هیڅ مخنیوی نلري ، او درمل ګ consideredل کیږي . د ډیری د شکر ناروغانو غوره

فروټوز ، شات او یو څه شربت

په دې کټګورۍ کې د فرکټوز پراساس طبیعي شکر ځای لري.

دا ډول خواږه د دوی ټیټ ګلاسیمیک شاخص سره شوګر ماتوي. په ورته وخت کې ، دوی لوړ کالوري او کاربوهایډریټ دي. دا اړینه ده چې د دوی د ډوډۍ واحدونو ته پام وکړئ.

د شکر بدیل په نوم ټولې نباتات شربتونه د شکر ناروغۍ لپاره نشي کارول کیدی. د دوی ډیری یې د بورې سره بشپړ پرتله کولو وړ دي ، حتی د GI لپاره. او دا یوازې بدن ته په لویو ګټو کې توپیر لري.

د شکرې ناروغۍ لپاره د منلو وړ شربتونه:

Agave سرې. ګلاسیمیک انډیکس له 15 څخه تر 30 پورې دی. پدې کې انسولین شامل دي ، کوم چې د وینې شکر کې کود ضعیف کولو کې مرسته کوي ، او ځینې کاربوهایدریټونه لرې کوي. د بورې څخه 2 ځله خواږه ، کوم چې په رژیم کې د خلکو لپاره یو بل پلس دی. د کالوري مینځپانګه ورته د بورې ده. نرخ اوسط دی ، په ځانګړي توګه د اقتصاد په پام کې نیولو سره.
د ارټیکوچ سیرت. ګالیسیمیک شاخص 20 دی. د بورې څخه ډیر خوندور. لوړ کالوری دا نه یوازې انسولین لري ، بلکه یو لږ انسولین هم لري. له همدې امله ، دا په ذیابیطس کې د کارولو لپاره خورا ګټور دی. زیان یې قیمت دی ، نه خورا ګرانه خوښه.
میپل شربت. ګالیسیمیک شاخص 55 دی. ښکلی لوړ کالوری دی. اصلي ګټه یې خوند دی. د شوګر شربت سره ورته ورته ، نو د ډیری برتن پخولو لپاره مثالی. دا د ویټامین بډایه ترکیب لري. د زرغون زون په څنډه کې د GI له امله ، دا د ډایبېټس لپاره په خورا لږ مقدار کې جواز لري. اصلي واردونکي کاناډا دي. له همدې امله ، نرخ لوړ دی.
د بیت المقدس آرټیچیک شربت. د شکرې ناروغانو لپاره یو بل مناسب طبیعي خواږه د ټیټ GI سربیره (15) ، دا په انولین کې خورا بډای دی. ما دمخه د بیت المقدس آرټیچیک او شکر ناروغۍ په اړه مقاله کې لیکلي ، دا څومره ګټور دی. دا د ځوان شاتو خوند لري. په قیمت کې شتون لري.

د ناریل بوره

ګران ، مګر خورا ګټور خوښی. ګالیسیمیک شاخص 35 دی. دا د کارمل خوند او بوی لري. کالوري لکه منظم بوره.

یو ځانګړتیا یې په ترکیب کې شتون دی ګلوکاګون . دا ماده د وزن له لاسه ورکولو او دوران سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي.

بوره همدارنګه په مګنیزیم کې بډایه ده ، کوم چې د شکرو لپاره خورا ګټور دی.

موږ کولی شو ووایو چې دا طبیعي خواږه د بوره لپاره غوره بدیل دی ، که یوازې پیسې وي.

زموږ ټول محبوب شات د طبیعي بوره یو غوره بدیل هم دی. د شاتو او شکرو په اړه مقاله دلته ده.

شات د ګالیسیمیک شاخص لري - د 19 څخه تر 70 پورې ، د شکر مینځپانګې درجې پورې اړه لري. د کالوری مینځپانګه لوړه ده.

دا د هغې د بډایه ویټامین ترکیب له امله ګټور دی. پدې ګروپ کې د نورو سویټینرانو په پرتله خورا ارزانه.

د ترکیې خوند پاؤډر

خورا ګران ، مګر یو خورا ګټور طبیعي سویټینر. دا ټیټ ګلیسیمیک شاخص لري - 15. دا یو نازک خوند او د سپک میپل بوی لري.

ځانګړي ب --ه - د بیټا کیروټین لوی مقدار . له همدې امله دا د معافیت سیسټم یو ښه محرک دی.

د شیدو ورکوونکو میرمنو لپاره وړاندیز شوی.

مالټيټول ، سوربيټول او زائليتول

پدې کټګورۍ کې د طبیعي شکر بدیلونه شتون لري. دا داسې بریښي چې د طبیعي موادو څخه ترلاسه شوي (بسته ، د ونې پوټکي ، نشایسته) ، مګر د پخوانیو پاراګرافونو څخه د خوږو توکو په څیر دومره بډایه ویټامین ترکیب نلري.

د دې خواږو ګټه:

خورا ټیټ GI - د 7 څخه.
د کالوری مینځپانګه د بورې او پخوانیو بدیلونو په پرتله دوه ځله ټیټ ده (پرته د سټیویا لپاره).
ټیټه بیه
غاښونه خراب نه کوي (او xylitol هم درملنه کوي).

د یوې پایلې په توګه ، موږ لاندې ویل کیدی شو. ډیری د طبیعي شوګر بدیلونه شتون لري. او په رژیم کې هر خواږه غاښ کولی شي غوره غوره کړي. په ورته وخت کې ، تاسو کولی شئ د GI او کالوری له مخې غوره کړئ ، د بدن لپاره ګټور ملکیتونو لخوا ، او حتی په ساده ډول د نرخ او شتون له مخې.

په راتلونکې مقاله کې به زه د مصنوعي خواږو په اړه وغږیږم. دوی په شکرې ناروغۍ کې هم اجازه لري ، ځکه چې د سټیویا په څیر دوی کې کاربوهایډریټ او کالوري نشته.

Agave گوج او شربت لري:

مونو- او پولیسيچارډز ،
ویټامین K ، A ، E ، ګروپ B ،
aloins ، اړین غوړ ، رالونه ،
معدني برخې.

لسګونه مرکبات د اګا جوس کې شتون لري ، لکه د نورو طبیعي محصولاتو په څیر. د دوی ډیری ډیری د فارمولوژیکي ملکیتونو په شرایطو کې خرابه مطالعه شوې.

د 100 g وزن لرونکي اګوا شربت شاوخوا 71 g کاربوهایډریټ لري ، 0.14 g غوړ ، 0.04 g پروټین. د امرت د دې مقدار کالوریک ارزښت له 288 څخه تر 310 کال پورې دی. محصول د کین د شوګر څخه ډیر ښه دی. د شکر ناروغي په بهر کې خواږه ځان ته لږ زیان رسوي.

د محصول پخلی کولو څرنګوالی

د ګل کولو دمخه ، د ځینې ځانګړیو بوټو د پا plantsو جوس راټول کیږي. یو شین رنګ سره مایع یو خوږ خوند لري. د جوس هضمولو وروسته ، یو موټی شربت ترلاسه کیږي ، په تسلسل کې د شاتو یادونه. تیاره رنګ ، د کارمل خوند او د محصول خوند خورا ډیر شدید. نیلي آګایو شربت د تکیلا تولید لپاره ایستل کیږي.

د خام شوګر چوغندر له اتو ساعتونو څخه ډیر وخت لپاره پروسس کیږي. چمتو شوي بوره کې ویټامینونه او معدني مواد نه لري ، یوازې تش په نوم تشه کالوري. کله چې د اګی جوس هضم کړئ ، ډیری طبیعي توکي هم له مینځه وړل کیږي. توپیر دا دی چې سوکروز د ګلوکوز مالیکول او د هغې آیسومر ، فرټکوز (1: 1) پاتې برخو څخه جوړ دی. د Agave شربت fructose لري.

Agave سرې - دا په دې ملکیتونو کې ځانګړی محصول دی ، کوم چې د دې شتون او نسبي ارزانه کولو له امله زموږ ترمنځ ویش ترلاسه کړی. د شربت کارول نسبتا پدې وروستیو کې د یوریشیا هیوادونو کې پراخه دي او له مکسیکو څخه موږ ته راغلی.دا محصول خورا خوندور خوند لري ، چې د دې سنتریت زموږ لپاره د دانې شکر له معمولي خوږې څخه څو چنده ډیر دی.

اګاوی د ورته کورنۍ نبات دی ، او د هغې ب appearanceه په ډیری خلکو کې د الو سره تړاو لري.

د کښت جوس ، چې قوي خوږتیا لري ، د نیلي آګایو نه خلاص شوي ګلونو څخه استخراج کیږي. دا پروسه خورا وخت نیسي او د امرت سوړ فشار کې شامل دي. که څه هم دا میتود د هغې د ټیټ محصولیت له امله په صنعتي تولید کې نه کارول کیږي.

شربت د فروټوز سره غوړ دی ، کوم چې د شکرو برعکس ، د بدن لخوا په اسانۍ سره جذب کیږي ، که څه هم دا لږ زیان نلري کله چې په لوی مقدار کې خواړه وکارول شي.

دا مقاله به تاسو ته ووایی چې څنګه دا محصول وکاروئ ، د دې ملکیتونو کې ځانګړی ، د ژوند مختلف برخو کې ، څه باید مخنیوی وشي او کوم شاخصونه باید په انتخاب کې وکارول شي.

Agave Syrup - لوړ فرتوز

دا حقیقت چې اګایو په فرکټوز کې لوړ دی اکثرا د هغې د ګټې په توګه ګ .ل کیږي. مګر ، ډیری خلک پدې نه پوهیږي چې متمرکز فرکتوز د ګلوکوز لوی ډوز څخه خورا بد دي. هرڅه باید په اعتدال کې وي.

دلته ډیری روغتیایی ستونزې شتون لري چې د ډیری فریکتوز مصرف سره تړاو لري:

فروټوز د مسو د میتابولیزم سره مداخله کوي.

دا په بدل کې ، د کولیګین او ایلسټین مناسب جوړیدو مخه نیسي. کولیګین او ایلسټین د نښلونکي انساجو کليدي برخې دي ، کوم چې په لازمي ډول بدن یوځای ساتي. د کاپر کمبود کولی شي د هډوکو ضعف ، انیمیا ، شریانکي نیمګړتیاوې ، بانجھ والي ، لوړې کولیسټرول ، د زړه حملې ، او د شکر کچه کنټرول لپاره د وینې بې کفایتۍ لامل هم شي.

کله چې تاسو خالص فرکتوز مصرف کوئ ، نو دا باید لومړی جگر ته حرکت وکړي مخکې لدې چې ګلاکوجن ته واستول شي ، د انرژي سرچینه. مګر که تاسو سمدلاسه دا انرژي ونه لګوئ ، نو فرکتوز په ټرای ګلیسریډونو بدلیږي - په وینه کې غوړ چې د زړه او زړه ناروغۍ ډیری ناروغیو لامل کیږي.

له همدې امله ، د وینې سره پیل کول ، تاسو وزن ترلاسه کولی شئ. د فروټکوز څخه ، د غوړ حجرې وده کوي.

په دوامداره توګه د لوی مقدار فریکټوز کارول د غیر الکوليک غوړ جگر ناروغیو کې مرسته کوي. حتی ماشومان چې په خپل رژیم کې د اګوا شربت څخه ډیری فروټکوز ترلاسه کوي د دې ناروغیو څخه رنځ وړي. د اګا شربت ډیری برانډونه د جوارو شربت څخه ډیر فروټکوز لري.

کله چې تاسو فروټکوز وخورئ ، تاسو د انسولین تولید خورا لوړې کچې ته لوړ کوئ ، کوم چې د میټابولیک سنډروم او ډایبایټس ، زړه ناروغۍ ، ګاؤټ ، او نورو دوراني ستونزو پراختیا کې برخه اخلي.

دا ثابته شوې چې د فروټکوز کارول په وینه کې لیکټیک اسید زیاتوي ، په ځانګړي توګه د شکرو خلکو لپاره. خورا زیاتیدل یوازې د میټابولیک سنډوم لامل کیږي.

فروټوز د آکسیډیټیک زیان له لارې ګړندي وده هڅوي. دا پدې برخه کې ترټولو بد بوره ده ، او کله چې دا پروټینونو پورې وتړي ، دا مالیکولونه ستاسو په بدن کې حجرې سختوي ، د دوی دندو سره مداخله کوي. دا د ایتروسکلروسیز ، د پښتورګو ستونزې او د پوټکي عمر ډیریدل دي.

که تاسو ذیابیطس یاست یا نه ، د لوړې فروټوز څښل ستاسو بدن ته لوی زیان رسوي.

Agave څنګه تولید کیږي؟

Agave په طبیعي ډول ډیر خوږ ندی. په حقیقت کې ، Agave په پالیساکریډونو کې لوړ دی ، له همدې امله ، د خوږو استخراج لپاره ، د تولید پیچلي پروسې ته اړتیا لیدل کیږي. د Agave جوس لومړني کاربوهایډریټونه لري - د فرریکتوس په نامه د فروټکوز پیچلي ب formsې ، چې یو یې انولین دی. پدې حالت کې ، جوس خورا خوږ ندی.

د اګی شربت ترلاسه کولو لپاره ، جوس د اګوای له اصلی برخې څخه نطفه کیږي. جوس د 49 ° C څخه تر 60 ° C پورې د شاوخوا 36 ساعتونو لپاره تودوخه کیږي ، نه یوازې د شربت په ب inه کې د مایع غلظت لپاره ، بلکه د لوی خوږ لپاره هم.

کله چې د اګیو جوس تودوخه کیږي ، پیچلي فرکتوزان هایډرولائز کیږي ، یا د فرریکټ کوچني واحدونو کې مات شوي. بیا دا حل فلټر شوی. محصول د ر lightا څخه تر تور پورې په رنګ کې توپیر لري ، د پروسس په درجې پورې اړه لري.

د تودوخې پرته د اګی جوس درملنې بدیل میتود د انزایمونو کاروي ترڅو د پالیسچرائډ استخراج هایډرولیز کولو لپاره په فرکتوز کې. اضافي اوبه بیا د تودوخې په کارولو سره له 46 ° C څخه ټیټه تودوخه کارول کیږي. یوازې یو څو شرکتونه دا میتود کاروي ځکه چې دا د کار ډیر تمرکز لري.

او اوس یو چمچ بوره ...

پدې سیارې کې زموږ د اوږد وجود په جریان کې ، خلکو خورا لږ بوره خوړلې ده. ډیری ځنګلي میوې د هایبرډ میوو څخه لږ خواږه دي. ځنګلي شات خورا نادر دی ، تاسو تصور کولی شئ چې دا ترلاسه کول څومره ستونزمن وي.

یوازې په تیرو years 150 so کلونو کې موږ د میوو تولید په کلکه سره پیل کړی ، او هغوی مو خوږ ، لوی او ډیر ګټور جوړ کړی دی.

مګر موږ د خوږو تولید لپاره عصري صنعتي او کیمیاوي پروسې کارولو پیل وکړ چې په طبیعت کې ورته نه موندل کیږي.

د هغه وخت راهیسې ، د کنس بوره ، یا لوړې فروټکوز هایډرولائز شوي شربتونه (جوار ، وريجې ، اورګاوی) زموږ په میز کې منظم پیرودونکي شوي دي.

او د دوی سره ، چاقۍ ، شوګر ، د زړه ناروغۍ ، کیري او نورې ناروغۍ څرګندیدل پیل کړل. دا فرض کیدی شي چې له کومې سرچینې څخه د لوی مقدار بوره مصرف زموږ د بقا لپاره مرسته نه کوي.

پدې برخه کې وروستي توکي:

تر دې دمه ، سره لوبیا د مختلفو هیوادونو پخلي کې ځانګړي شهرت ترلاسه کړی. سربیره پردې ، دا په اسانۍ سره پخپله وده کولی شي.

په سړه توګه د روميانو مالګه کولو لپاره ، سبزیجات پخپله او مالګه کافي دي. خالی ته اضافی ذائقه او خوشبو لرونکي سیوري ورکول.

1. نوي راټول شوي ځنګل پلاټونه له ټوکرۍ څخه په یوې ورځپا newspaperې کې واچوئ ، د شګو او خاورو څخه پاک. 2. د کرم غولونو او تیاره قطارونو څخه لرې کړئ.

په سایټ کې میشته ټولې مقالې یوازې د معلوماتو هدفونو لپاره دي.