کومې وچې میوې زه کولی شم د شکر ناروغۍ سره وخورم

موږ تاسو ته وړاندیز کوو چې په موضوع کې مقاله ولولئ: "کومې وچې میوې د شکر ناروغۍ سره خواړه کیدی شي" د مسلکیانو نظرونو سره. که تاسو غواړئ یوه پوښتنه وغواړئ یا نظرونه ولیکئ ، نو تاسو کولی شئ دا په اسانۍ سره د مقالې وروسته لاندې ترسره کړئ. زموږ متخصص اینڈوپریولوژیسټ به حتما تاسو ته ځواب ووایی.

د ډایبېټس میلیتس یوه ناروغي ده چې د رژیم سخت تعدیل ته اړتیا لري. خواړه د بغاوت او بحرانونو پرته د ناروغۍ بریالي کورس کلي دي.

ډیری خلک پدې ناروغۍ اخته دي په دې باور دي چې د ورته تشخیص سره په اړیکه کې دوی باید د خوږو په ګډون د ډیرو نیکونو استقامت خارج کړي. مګر دا بې ګټې دي. وچې میوې به یو غوره نزاکت وي - د کوکیز او خواږو بدیل. البته ، که سم کارول شوي وي.

د ډایبېټس میلیتس د پانقراس د هایپوفکشن له لارې د Endocrine ناروغیو په توګه ویل کیږي. په ورته وخت کې ، د ګلوکوز ماتولو او جذب کولو لپاره د دې وړتیا کمه شوې. د دې له امله ، د وینې د شکر کچه لوړیږي ، کوم چې د مختلف پیچلتیا لامل کیږي.

دا د دې سره دی چې د شکرې ناروغۍ لپاره د رژیم اصلي ډوما د کاربوهایډریټ جذب کمول دي. مګر د وچې میوو په اړه څه شی ، ځکه چې دا د شکرونو دوامداره ترکیب دی.

حقیقت دا دی چې وچې میوې پیچلي کاربوهایډریټونه لري ، کوم چې ورو ، ورو ورو د بدن لخوا جذب کیږي. او دوی د وینې ګلوکوز کې ناڅاپي بدلون لامل نه کیږي.

وچول د وچولو یا وچولو سره ترلاسه کیږي. په ورته وخت کې ، لږترلږه اوبه پدې کې زیرمه شوي - غوښه یې ډیری برخه نیسي. دا ډیری ګټورې برخې لري چې نه یوازې د شوګر ناروغانو ته زیان رسوي ، بلکې دوی ته به ګټه ورسوي:

• ویټامینونه A، B، C، E، PP، D،
• د عنصرونو موندل: اوسپنه ، آئوډین ، سیلینیم ، زنک ، بوران ، مسو ، المونیم ، کوبالټ ، سلفر ،
• خوراکي توکي: پوټاشیم ، کلسيم ، سوډیم ، مګنیزیم ، فاسفورس ،
• عضوي اسیدونه
• امينو اسيدونه
• فایبر
• انزایمونه
• پروټینونه ، کاربوهایډریټونه.

د دې بډایه ترکیب څخه مننه ، وچې میوې د شکر ناروغۍ لپاره خورا ګټورې دي. دوی د زړه د کار ملاتړ کوي او د وینې رګونه پاکوي ، د وینې فشار نورمال کوي ، د هاضمي سیسټم ښه کوي ، د peristalsis هڅوي او د قبض څخه راحته کوي.

وچې میوې به د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته وکړي او د ویټامین رسولو ډک کړي. دوی لید ته وده ورکوي او د انټي اکسیدنټ ملکیتونه لري.

په یوه کلمه کې ، په وینه کې د لوړ شوګر سره د داسې میوو کارول به په بریالیتوب سره عمومي هوساینه باندې اغیزه وکړي او د شریانګو خوږو لپاره غوره بدیل وي.

دا مهم دي چې پوه شئ چې د شوګر دوه ډوله شتون لري: 1 ډول او نوع 2. لومړی ډول د انسولین پورې تړاو لري ، او د دې سره خواړه یو ډیر سخت چوکاټ لري. له همدې امله ، د دې سره ځینې وچې میوې خوړل منع دي.

2 ډول د ناروغۍ انسولین خپلواک ډول دی. او د دې مینو کې ډیرې ب includesې شاملې دي.

د "شوګر" ناروغۍ رژیم کې ترټولو مهم شی د ګلاسیمیک شاخص (GI) په پام کې نیولو سره ، او همدارنګه د خواړو واحدونو (XE) شمیر په پام کې نیولو سره دی. نو ، کوم وچې میوې پدې حالت کې د کارولو اجازه لري؟

مخکښ موقعیت د قلمونو لخوا نیول شوی دی. دا د ناروغۍ دواړه ډولونو سره خواړه کیدی شي. دا ټیټ GI (30 واحدونه) لري ، او فروټکوز یې د کاربوهایډریټ په توګه عمل کوي ، کوم چې د شکر ناروغي منع نه ده. په 40 ګرامه میوه کې - 1XE. او دا میوه د پانقراس سوزیدونکي بخار سره هم کاپي کوي.

دوهم ځای په سمه توګه د وچې زردآلو پورې اړه لري. د دې GI هم ټیټ دی - یوازې 35 واحدونه. 30 G وچ زردالو 1 XE لري. وچ زردالو په فایبر کې بډایه دي او په ځانګړي توګه د هاضمې عادي کولو لپاره ګټور دي. مګر پدې کې برخه مه اخلئ ، ځکه چې دا کولی شي د ناخوالې پاړسوب لامل شي. دا سپارښتنه هم نه کیږي چې دا په خالي معدې کې ونیسئ.

د اینڈوکرونولوژیسټانو په فعاله توګه وړاندیز کوي چې د لوړ وینې ګلوکوز لرونکي خلک وچه م andې او ناشوني وخوري. د مlesو GI 35 واحدونه دي ، او 1XE 2 tbsp دی. l وچول. ناک د 35 GI هم لري ، او 1XE د 16 ګرامه محصول دی.

کومې وچې میوې زه کولی شم د لامحدود ډایبېتس سره وخورم؟

د دې حقیقت سره سره چې د دې وچې میوو لیست غیر محدود شمیر ته اجازه لري ، دا لاهم د خپل ډاکټر سره مشوره کولو ارزښت لري. میوه لکه م appې او ناک په ښه توګه پخپله وچ شوي دي.

د شکرې ناروغۍ لپاره وچې میوې څه دي چې په بشپړ ډول یې مخنیوی کوي؟

داسې میوې شتون لري چې په هر ډول د شوګر په ناروغۍ اخته کیږي:

1. Figs. دا ډیر بوره لري. که چیرې یو ذیابیطس د پانکریټایټس ناروغي ولري ، نو د انجونو کارول به د پښتورګو تیږو څرګندیدو لامل شي.
2. کیلي. دوی ډیری کاربوهایدریټونه او یو څه لږ کالوري لري. دوی په سمه توګه جذب شوي ندي.
3. انناس. ډیری سوکروز لري.

د دې میوو د مصرف په اړه ډیر بحث شتون لري. ډیری مسلکي او ضایعات په ګوته شوي ، مګر د شخصي پریکړې کولو دمخه ، تاسو باید خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د ورځې په جریان کې کوم ډول وچې میوې د شکرې ناروغۍ سره خواړه کولی شم؟:

1. کشمش ، تر 1 tbsp پورې. l ،
2. نیټه ، یوځل ،
3. د مlesو او ناشبو خوږ ډولونه نه ، پرته له بندیزونو ،
4. وچ زردالو ، له 6 پی سی څخه ډیر نه.

په شوګر کې وچې میوې څه دي د پورته میوو سربیره په کمپیوټرو ، جیلی ، جیلی ، خواړه کیدی شی:

وچې میوې باید د 2 ډول ذیابیطس سره د خورا پاملرنې سره وکارول شي. په پیچلي مرحله کې ، ډایبېټیس او وچې میوې لږ مطابقت نلري.

د دوه ډوله شکرو لپاره وچې او پخې شوې میوې څه شی دي؟

1. م appleه ، ناک (1 pc.)
2. زردآلو ، پلمو (pcs.)
3. انګور ، چیری (15 پی سی.)
4. نیټې ، شاخه برۍ (3 pcs.)
5. کیوی ، آم (1 pc.)

کوم چې یوازې توی کیدلی شي:

حتی د دې ناروغۍ 2 ډول د دې امکان لري چې وچې میوې وخوري. د شکرې ناروغۍ لپاره د وچې میوې کمپو د وچې میوې لپاره غوره بدیل دی.

خواړه د شکرو په ناروغۍ اخته خلکو لپاره حیاتي دي.

د ګلاسیمیک شاخص او د مغذي موادو ترکیب دا مشخص کوي چې محصول د ناروغ لپاره څومره ګټور یا زیان لرونکی دی.

د شکرې ناروغانو لپاره وچې میوې کولی شي حتی په رژیم کې شامل شي. مګر یوازې د ځینې مقرراتو تابع دي.

وچې میوې او لوبیا د ویټامینونو ریښتینی خزانه ده.، منرالونه ، عضوي اسیدونه. دوی معافیت زیاتوي ، د ډیری ناروغیو مخه نیسي.

په هرصورت په ډیری وچو میوو کې د بورې مینځپانګه زیاته شوې. له همدې امله ، په خواړو کې د دوی شمیر باید د شکر ناروغۍ پورې محدود وي. دا قواعد باید د 1 ډول او ټایپ 2 ذیابیطس ناروغانو سره پیروي وکړي.

د دې پوهیدلو لپاره چې کوم وچې میوې د شکر ناروغۍ لپاره کارول کیدی شي او کوم ندي ، د محصولاتو ګلاسیمیک شاخص (GI) به مرسته وکړي.

د GI ټیټ ، د شوګر لپاره غوره دی.

د مخنیوي نشتوالي په صورت کې ، شوګران کولی شي لاندې وچې میوې وخوري:

دا یوازې د لږ شکرو لپاره کارول کیدی شي:

• نیټې. GI - له 100 واحدونو څخه ډیر ، کوم چې د شوګر ناروغانو لپاره خورا ډیر دی. نیټې د پښتورګو ، ځيګر ، کولمو کار عادي کوي. په هرصورت ، 70 dates نیټې شوګر دي.
• مميز (وچ انګور) GI - 65. کشمش د لید ځواک پیاوړي کولو لپاره ګټور دي ، عصبي سیسټم. د وینی فشار نورمال کوي ، د کولمو فعالیت.

د شکرې ناروغۍ لپاره دا ټولې وچې میوې په ډول ډول خوړل کیدی شي ، د کمپوټ ، چای ، جیلی جوړولو لپاره کارول کیږي. وچ لوبیا او میوې په سلادونو ، پیسریو ، حبوباتاتو کې هم د ګرمو پخلی کولو موسم لپاره اضافه شوي.

اصلي شی د اندازه کولو څارنه ده. د شکرو سره وچه میوه او بیرې په ورځ کې له 3 ټوټو یا دوه چمچو څخه زیات مه خورئ.

د شکر ناروغي هم باید وپوهیږي کوم وچې میوې چې تاسو نشئ کولی د شکر ناروغۍ سره وخورئ. په منع شوي لیست کې دا وو:

• کیلي
• ګیلاس
• انناس
• avocado
• امرود
• کاروم
• دوریان
• پاپایه
• انجیر.

د خواړو څخه دمخه ، وچې میوې باید:

• په بشپړ ډول سره وینځئ
• تودو اوبو ته اوبه ورکړئ.

کله چې میوه نرم وي ، دوی خواړه کیدی شي.

د شکر ناروغي اړتیا لري چې په ذخیره کې وچې میوې په احتیاط سره وټاکي.

1. محصول باید بوره ، محافظت کونکي ، رنګ ونه لري.
2. مyه او مړۍ شوې میوه مه اخلئ.

وچې میوې په طبیعي توګه یا د کیمیا اضافه کولو سره وچ شوي دي. وچ شوي بیرونه او میوې چې د سلفر ډای اکسایډ پروسس شوي دي اوږد ساتل شوي او ډیر ښکلي ښکاري. مګر کیمیکلز حتی صحي خلکو او په ځانګړي توګه د شکر ناروغانو لپاره زیان لري.

وچې میوې د سلفر ډای اکسایډ سره درملنه کیږي په ظاهره کې روښانه او روښانه دي. د سنتري شوي نارنجي رنګ وچ زردونه ، د جوس رنګ ژیړ تیلو مميز ، نیلي نیلي تور.

په سمه توګه وچه شوې وچه شوې میوه تیاره او په څرګندیدو کې ناتوانه دي. مګر دوی خوندي او صحتمند دي.

• نیټې - 2-3 ټوټې ،
• 2 وچ م appې
• 3 لیتره اوبه
• د پوټکي 2-3 سپریګز.

1. م appې ، نیټې ، پوټکي وینځئ.
2. په مlesو باندې د جوش اوبو توی کړئ ، ټوټې ټوټې کړئ.
3. م aې ، نیټې ، پوټکي په پین ​​کې واچوئ ، له اوبو ډک کړئ.
4. کمپیوټ په مینځ تودوخې کې ګنډو ته راوړئ ، وروسته له جوش کولو ، د نورو 5 دقیقو لپاره پخلی وکړئ ، بخار بند کړئ.
5. کمپوټی د څو ساعتونو لپاره مرکب کولو ته پریږدئ.

• د کچالو غوړ ګلونه - 500 ګرامه ،
• اوبه - 2 لیتره ،
• د هر وچ شوي بیر 20-30 ګرامه د شکر ناروغۍ لپاره اجازه ورکړل شوې.

1. غوړ په درې لیتر جار کې واچوئ ، د خونې په تودوخه کې جوش شوې اوبه وینځئ ، مخلوط کړئ. جار د یوې پوټکي سره وتړئ ، د 1-2 ورځو لپاره په تیاره ، ګرم ځای کې پریږدئ.
2. مایع په پین ​​کې واچوئ.
3. riesries.... .ly cool. cool water. water water water... in..... water water.. water water..................................................
4. دوی جیلی ته اضافه کړئ.
5. جیلی تر ټیټ تودوخې پورې ترهغې پورې ضرب کړئ ، کله ناکله حرکت وکړئ.

د اوټمیل جیلی په خاصه توګه د زیاتو وزن لرونکو 2 شوگرانو لپاره سپارښتنه کیږی. دا میټابولیزم په ښه توګه سنجوي او هڅوي.

کله چې وچې میوې وکاروئ ، احتمالي مخنیوي باید په پام کې ونیول شي. د مثال په توګه:

1. د محصول سره حساسیت شتون لري.
2. وچ زردالو د اخته ناروغانو کې مخنیوی کیږي ، ځکه چې دا د وینې فشار ټیټوي.
3. نیټې د معدې ، پښتورګو ناروغیو لپاره وړاندیز نه کیږي.
4. مميز د ډیر وزن ، السر سره حرام دي.

که چیرې contraindication شتون ولري ، نو غوره به وي چې وچې میوې او لوبیا ډډه ​​وکړئ.

وچې میوې د شکرې ناروغانو لپاره صحي خواړه دي. اصلي شی دا دی چې اندازه یې مشاهده کړئ ، ترڅو دوی سم وکاروئ. په وخت کې طبي معاینه وکړئ او د ډاکټر وړاندیزونه تعقیب کړئ.

د وچې میوې خوندي ذخیره د شکرې ناروغۍ لپاره

هرې وچې میوې اسیدونه لري. د معدې جوس ټیټ یا نورمال اسیدیت سره ، دا مسله نده ، مګر د لوړې تیزابیت سره ، وچې میوې به محدود وي. د شکر ناروغۍ سره ، حتی صحي خواړه باید په لږه اندازه وخوړل شي. د غذایی توکو ، ویټامینونو ، پروټینونو ، غوړ او کاربوهایدریټونو انډول ساتل مهم دي. وچې میوې ګټورې دي ، مګر په ورځ کې 1-3 ټوټې کافي دي چې ستاسو روغتیا له خطر سره مخامخ کولو پرته د ویټامینونو بشپړ مقدار ترلاسه کولو لپاره کافی وي.

د ساده قواعدو سره موافقت کولی شي په ذیابیطس کې په بدن د وچو میوو زیان اغیزې کم کړي:

وچې خټکي باید د خپلواک پخلي په توګه وخوړل شي.

• د وچې میوې ځینې ډولونه کولی شي د انټي بیوټیک درملو اغیزې تحریف کړي ، نو تاسو به د درملنې پرمهال خپل د خوښې میوو سره وچه میوه پریږدئ.
• د خوند ښه کولو لپاره ، ډاکټرانو ته اجازه ورکړل شوې چې چای ته د لیمو کاelsو ، نارنجي پوزې ، شین م appleې پوټکي شامل کړي.
• د خټکي وچې ټوټې یوازې د نورو خواړو څخه جلا خواړه کیدی شي ، ځکه چې دا د خوراکي توکو پاتې GI خورا لوی تاوان کوي.
• که چیرې ناروغ غوره وي په تازه ب fruitsه وچې میوې وخوري ، نو سپارښتنه کیږي چې دا په 8 ساعتونو کې په ګرمو اوبو کې وخورئ. د پروسې ګړندۍ کولو لپاره ، تاسو کولی شئ څو ځله د جوش اوبو برخه ولرئ.
• د وچې میوې کمپوټ په څو مرحلو کې پخلی کیږي: لومړی ، میوې قهوه کیږي ، بیا دوه ځله جوش شوي او بوره یې وچ کیږي. وروسته لدې ، تاسو کولی شئ په نوو اوبو کې نفر پاک کړئ. دارچینی یا د شکر بدیل د خوند ښه کولو لپاره اضافه کیږي.

د مینځپانګو میز ته بیرته

د شکر ناروغۍ سره ، تاسو نشئ کولی د لاندې میوو څخه وچ وخورئ:

د همجنسي ناروغیو په شتون کې ، په ځانګړي توګه هغه کسان چې د معدې د لارې سره تړاو لري ، په رژیم کې د هر ډول وچولو اضافه کول د حاضری ډاکټر سره موافق دي. د شکرې ناروغۍ لپاره وچې میوې د فایبر او ویټامینونو سرچینه ده ، نو د دوی په اړه مه هېروئ. په خواړو کې اعتدال ، منظم فزیکي فعالیت او د ډاکټر لارښوونو تعقیب به تاسو سره مرسته وکړي د جدي پایلو پرته د شکر ناروغۍ لپاره ازموینه وشي.

د ډایبېټس میلیتس ناروغان دې ته اړ کوي چې خپل رژیم محدود کړي او سخت خواړه ومني. نږدې هرڅوک د وچو میوو د ګټو په اړه پوهیږي ، مګر دوی د لوړې شوګر مینځپانګه لري ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره contraindative دی. د دې له امله ، بې باوري راپورته کیږي چې ایا د وچې میوې خواړه ممکن دي که نه. د دې محصول کارول په محدود مقدار کې اجازه لري. اصلي شی دا دی چې د ډایبېټس میلیتس کې اجازه شوي وچې میوې د ټیټ ګلیسیمیک شاخص (GI) لري او په سمه توګه پخلی شوي.

د 2 ډایبېټیسټ کې خورا زیانمن شوي وچې میوې د شین ډولونو څخه شاخه برۍ او وچې م .ې دي. د شاخونو GI خورا ټیټ دی - 29. دا ټیټ کالوري مینځپانګه لري ، له همدې امله دا د هغو کسانو لپاره خوندي دی چې د ډیر وزن له ستونزې سره مخ وي. د قلمو ګټې:

• د کولمو ناروغیو پراختیا مخه نیسي ،
• د زهرجنو اوزهرانو بدن پاکوي ،
• د معافیت وده
• د معدې تراکم نورمال کوي.

په یوه ورځ ، شوګرانو ته اجازه ورکړل شوې چې دوه ټوټې پرې شي. ورځنی نرخ د تقسیم کولو لپاره غوره دی ، او په یو وخت کې نه خورئ. کڅوړې په سلادونو ، حبوبات ، غوښه او سبزیجاتو کې ویل کیږي. دا ښه ده چې له شاخه بریښناکوټو څخه پوټکي واخلئ.

وچې مlesې او ناشوني معافیت زیاتوي ، میټابولیک پروسې عادي کوي ، د هاضمي سیسټم ښه کوي او د وینې رګونو دیوالونو نرموالي ډیروي. د وچې ناشبه او م Eو خوړل د وینې د ټوټې کیدو مخه هم نیسي.

د 2 ذیابیطس سره ، وچ زردالو خواړه خوړل کیدی شي. د هغې سره ټی جی دی. د کاربوهایډریټونو د زیاتوالي له امله ، دا اجازه لري چې خپل لږ تر لږه اندازه مصرف کړي (په ورځ کې له دوه میوو څخه ډیر نه). وچ زردالو د غذایی توکو لوی مقدار سره بدن ساتی. په دې ترکیب کې شامل دي:

مميز لوړ GI (65) لري ، نو دا په سختۍ محدود مقدار کې مصرف کیدی شي. دا د ډاکټر سره مشورې وروسته د کشمش کارولو اجازه لري. دا په عمده توګه د ټیټ کارب خواړو سره ترکیب کې کارول کیږي. سربیره پردې ، شوګران کولی شي لاندې وچې میوې وخوري:

د شکرې ناروغۍ لپاره وچې میوې چې باید ونه څښل شي:

• انناس
• کیلي
• انجیر
• ګیلاس
• بهرني وچې میوې (ایوکاډو ، امرود ، پپیا).

د نیټې په کارولو کې باید احتیاط وشي. دوی لوړه GI لري او کولی شي پیچلتیاوې رامینځته کړي. دا د ډاکټر له اجازې وروسته په ورځ کې له یوې نیټې څخه د زیاتو کارولو اجازه نلري.

د جلا محصول په ب andه او په سلادونو ، حبوباتو ، میوو او څښاک کې د اضافه کونکي په حیث د شکر ناروغۍ لپاره وچې میوې شتون لري. د کارولو دمخه ، دا سپارښتنه کیږي چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو معلومه کړي چې کوم وچې میوې خواړه مصرف کیدی شي او په کوم مقدار کې.

مخکې لدې چې وچې میوې د دوی خالص ب inه وخورئ ، دا سپارښتنه کیږي چې محصول مخکې دمخه وخورئ. د دې لپاره ، وچې میوې مینځل کیږي او ګرمو اوبو سره وینځئ. عمل څو ځله تکرار کړئ ، هر ځل د اوبو بدلول ترڅو میوې نرمې شي.

د کمپوټ چمتو کولو دمخه ، سپارښتنه کیږي چې دمخه پریمنځل شوي وچې میوې په پاکو اوبو کې ډوب کړئ او اته ساعتو لپاره پریږدئ. د وخت وروسته ، محصول دوه ځله جوش شوی ، اوبه بدلوي. وروسته لدې ، وچې میوې د کمپوټ پخولو لپاره کارول کیدی شي. د خوند ښه کولو لپاره ، دا اجازه لري چې د بورې ځای ونیسي او یو څه کوچ

د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره د چای چمتو کولو پرمهال ، تاسو کولی شئ د چای پا leavesو کې د شنو م appو وچه مرچ اضافه کړئ. دا به څښاک ته خوندور ذائقه ورکړي او د ګټورو موادو سره به یې پوره کړي ، په ځانګړي توګه پوټاشیم او وسپنه.

وچ خټکي سپارښتنه کیږي چې د نورو محصولاتو څخه په جلا توګه وکارول شي. دا غوره ده چې دا د ماسپښین په نڅا کې وخورئ ، پداسې حال کې چې د انسولین دوز کنټرول هیر نکړئ ، ځکه چې خټکي لوړ GI لري.

دا د وچې میوو کارول پریښودل ارزښت لري که چیرې ناروغ په ورته وخت کې انټي بیوټیک واخلي. وچ خواړه کولی شي درملو ته د زیاتوالي لامل شي.

ډیری وختونه د شکر ناروغۍ سره ، د وچې میوې کمپوټ چمتو کیږي.د دې کولو لپاره ، پاکې اوبه ، مخکې پروسس شوي وچې میوې او خواږه واخلئ. د اجزاو مخلوط کولو وروسته ، مایع د 5-10 دقیقو لپاره جوش ته استول کیږي. د کمپوټ چمتو کولو لپاره ، تازه وچې میوې غوره کیږي ، ځکه چې دا د ګټورو ملکیتونو لوی شمیر لري. که چیرې لږ مقدار کمپیټ چمتو شي (تر یو لیټره پورې) ، نو شینټینر به خارج شي.

په ډایبایټس کې ، تاسو کولی شئ د وچو میوو ډیری ډولونو څخه پوښونه جوړ کړئ. وچ ناشپلي ، مlesې ، پلم ، کرانټ ، سټرابیري وکاروئ. څښاک ته د بډایه خوند ورکولو لپاره د ګلاب هپس اضافه کړئ. کمپوټ د 40 دقیقو لپاره د ټیټ تودوخې څخه ایستل کیږي ، یخ شوي او په کانتینرونو کې اچول کیږي. د لیمو جوس اجازه لري. دا ډول کمپوټ پرته د بورې او خواږو څخه جوش شوی.

خواړه د وچې میوې جیلی چمتو کولو سره متنوع کیدی شي. د دې چمتووالي لپاره ، لاندې وچ شوي بیرې او میوې کارول کیږي:

د وچې میوې جیلیونه اجازه لري. د دې لپاره ، کلاسیک ترکیبونه کارول کیږي ، د بورې پرځای یوازې د بورې بدیل اضافه کیږي.

د شکر ناروغي د ناروغ په تغذیه کې د پام وړ محدودیتونه وضع کوي. په هرصورت ، د اجازه ورکړل شوي محصولاتو لیست خورا متفاوت دی. د دوی په مینځ کې وچې میوې دي. د شکرې ناروغانو لپاره ، د وچې میوې خوړلو لپاره ځینې مقررات شتون لري. اصلي شی دا دی چې تاسو پوهیږئ کوم وچې میوې تاسو کولی شئ د شکر ناروغۍ سره وخورئ ، څومره یې وخورئ او څنګه یې په سمه توګه پخلی کړئ. لاندې ویډیو به تاسو ته د شکرې ناروغۍ لپاره د وچې میوو د منع شوي او منع شوي ډولونو په اړه ووایی.

1. 
   Ivashkin V.T. ، Drapkina O. M. ، Korneeva O. N. د میټابولیک سنډروم کلینیکي ډولونه ، طبي خبري اژانس - ایم. ، 2011. - 220 مخ.
2. 
   لاکا جی پی ، زاخارووا ټی جی د ډایبایټس میلیتس او حمل ، فینکس ، د خپرولو پروژې - ، 2006. - 128 مخ.
3. 
   د کلینیکي اینڈروکرونولوژي لپاره لارښوونې. - م.: درمل ، 2014 .-- 664 مخ.

اجازه راکړئ خپل ځان معرفي کړم. زما نوم الینا ده زه د 10 کالو څخه ډیر وخت لپاره د اندوکرینولوژیست په توګه کار کوم. زه باور لرم چې زه دا مهال زما په ساحه کې مسلکي یم او زه غواړم چې سایټ ته د ټولو لیدونکو سره مرسته وکړم ترڅو پیچلي حل کړي او نه ورته دندې. د سایټ لپاره ټول توکي راټول شوي او په احتیاط سره پروسس شوي ترڅو د امکان تر حده ټول اړین معلومات ورسوي. د هغه څه پلي کولو دمخه چې په ویب پا onه کې تشریح شوي ، د متخصصینو سره لازمي مشورې تل اړین دي.