ایا دا ممکنه ده چې د 2 ذیابیطس سره هیزلټ خواړه وخورئ

د ډیری کلونو لپاره ناکام شوي د DIABETES سره مبارزه؟

د انسټیټیوټ مشر: "تاسو به حیران شئ چې هره ورځ د دې په نیولو سره د شکر ناروغۍ درملنه څومره اسانه ده.

کله چې ناروغي د حیرانتیا سره ونیول شي ، ډیری پوښتنې راپورته کیږي چې ایا دا د شکر ناروغۍ لپاره مغز لرونکو خواړو ارزښت لري - یو له دوی څخه. په طبیعي ډول ، د کاربوهایډریټ میتابولیزم دا رنځپوهنه سمدستي او د ایټولوژیک دلایلو پرته واقع نه کیږي. دوه ډوله ډایبېټس شتون لري چې د ګلوکوز کارولو اختصاصونو سره تړاو لري.

مګر په هر حالت کې ، ناروغان د محصولاتو د کالوري مینځپانګې سخت کنټرول سره ځانګړي رژیم ته اړتیا لري.

رنځپوهنه ب .ه

کوم محصولات د هر ناروغ لپاره مطلوب دي ، د شکرو ډول ټاکي:

• هغه رنځپوهنیزه پروسه چې په کې د یو کس سیلولر جوړښت د ګلوکوز اخیستلو وړتیا له لاسه ورکوي او په اغیزمنه توګه یې انرژي ته اړوي د 2 ډایبایټس معنی لري. پدې حالت کې ، مغز به د شکرې په بدن کې د ویټامینونو او نادر نښو عناصرو کمولو ډکولو لپاره اړین وسیله شي.
• د شکرو ناروغۍ لومړی ډول د اختلالاتو د نوعیت او هغه څه چې ډیر ځله په ځوانو خلکو او ماشومانو کې پیښیږي له امله یې معاوضه کول خورا ګران دي. د حالت څارلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ مصرف شوي کاربوهایډریټ محاسبه کړئ او د انسولین انجیکونو سره د ګلیسیمیا کچه سمه کړئ. مغز لرونکي خواړه باید د کاربوهایډریټ محاسبې سره هم ترسره شي ، مګر دلته د میوو ځینې ډولونه شتون لري چې یو څه اندازه یې اضافي انجکشن ته اړتیا نلري.

د مغز لرونکو جوړښت په اړه ډیرې څیړنې ترسره شوي ، چې په جریان کې د دوی د وړاندیز شوي ورځني مصرف 60 ګرامه رامینځته شوی.

په دوی کې د فایبر مینځپانګې له امله ، ګلوکوز ورو د وینې جریان ته ننوځي ، کوم چې په ګلاسیمیا کې احتمالي کودونه له مینځه وړي.

کله چې د کوچني اضافی ب ofې په توګه د مغز لرونکو سره پخلي یا نور محصولات کاروئ ، نو د دوی سره سم د انسولین دوز تنظیم نشي کیدی.

د وړاندیز شوي کاربوهایډریټونو او کالوریانو مقدار څخه زیات ویره نلرئ ، تاسو کولی شئ دا د شکرو ناروغانو په رژیم کې وکاروئ:

اخروټ

اخروټ د یو لرغوني کس د راټولو راهیسې په خواړو کې کارول پیل شوي ، او یو څه وروسته یې دوی روغتیا باندې د جنین ګټور تاثیر ولید. داسې انګیرل کیده چې مغز ته د اخروټ راحت سره ورته والي فکري وړتیاوې اضافه کوي. دا قضیه ده ، ځکه چې دوی په لفظي ډول د امینو اسیدونو او لازمي میکرو میکسونو سره راټولیږي.

د شکر ناروغي اخروټ په منګنیز او زنک کې ګټور دي ، کوم چې د هایپوګلیسیمیک اضافاتو پرته د شکر کچه راټیټوي.

تاسو کولی شئ معمول سنار د سینډویچ سره د یو څو میوه لرونکو مغزاتو سره ځای په ځای کړئ ، کوم چې به د لوړې کالوری مصرف پرته د بشپړتیا اوږدمهاله احساس رامینځته کړي. د شکرو ناروغي عموما د مطلوب ارګانونو په توګه د اعضاؤ ارګانونو په توګه ټاکي ، او اخروټ د دوی د تومومبوسس او مایکروټراوما لپاره د معتبره مخنیوي اقداماتو په توګه کارول کیدی شي.

مغز لرونکي دانه لرونکي مستقیم خپلوان دي ، نه مغز لرونکي.

مګر د دې ګټور ملکیتونو پیچل د شکر ناروغۍ لپاره اړین دي:

د بادام مالیکول مطالعاتو انزیم ته د انسولین ریسیپټرو حساسیت لوړولو خپل ځانګړي ملکیت رامینځته کړی.

په ورته وخت کې ، د 1 ډایبېټس ناروغانو حالت کولی شي د بادامو ورځني کارولو سره بدل شي ځکه چې د دې ناکافي راز راز فعالیت سره پانقراص باندې د هغه محرک اغیزې له امله.

د شکرې ناروغانو د استعمال لپاره تریخ بادام کولی شي خلاص شي. په پلور کې هم دا د مغز خوږ او بادام شیدی دی.

د ونې مغز

پاineې مغز اکثرا وچیږي ، کوم چې د شکرې ناروغۍ لپاره د دوی ارزښتناکه ملکیتونه کموي.

تاسو کولی شئ په سم ډول میټابولیزم کې د دې د ټریس عناصرو برخه اخیستنه په دقت سره په ګوته کړئ ، کوم چې د د پایو مغز لرونکي کارولو سره د ناروغ جنسیت او عمر سره مناسبه کچې ته ځي.

یو څو دانو پاutsې به د خوږو یا اوړو بوج باندې مرسته وکړي ، نه یوازې د شکر ناروغانو په مینځ کې ، بلکه په خواړو کې هم.

که څه هم د ډایبایټس میلیتس د نن ورځې لپاره په بریالیتوب سره معاوضه شوې ، ناروغان اکثرا د دوی رژیم سرغړونه کوي.

کوم ډول مغز د ډایبېټایټ 2 ډوله سره وخورم: اخروټ ، سیډر ، مغز لرونکي ، هزلي مغز؟

• په عموم کې د مغز لرونکو ګټو په اړه
• اخروټ د شکرې ناروغي شي؟
  • wal nutnutnut leaves؟ leaves؟؟ at؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
• د شکرې ناروغۍ لپاره پاineې مغز لرئ ، څه شی ته اړتیا لرئ؟
• ایا هیزلن مغز د شکری لپاره ښه وی؟
• د مونګ د ګټو ګټې
• کاشو څنګه د شکر ناروغي روغتیا اغیزه وکړي؟
• نور ډولونه (پسته ، بادام)

د شکرې ناروغۍ لپاره د مغزاتو منلو وړتیا باید په جلا توګه تر بحث لاندې ونیول شي. حقیقت دا دی چې د وړاندې شوي محصول ډیری ډولونه شتون لري: دا اخروټ ، هیلنټ ، کاشو ، پسته او نور ډیر دي. دې تنوع ته په پام سره ، د شوګر ناروغانو ته په کلکه مشوره ورکول کیږي چې د یو یا بل ډول مصرفولو په اړه خورا محتاط اوسي. دا د یو ځانګړي ډول غوره کولو او کارولو په پروسه کې پاملرنه ده چې دا به د پیچلتیاوو پراختیا له مینځه ویسي او برعکس به عمومي حالت ته وده ورکړي.

په عموم کې د مغز لرونکو ګټو په اړه

مغز لرونکی ځانګړی دی ځکه چې دا د خوندي کاربوهایډریټونو سرچینه ده ، په بیله بیا د معدنیاتو او ویټامین برخې. دا په کلکه سپارښتنه کیږي چې هر ډول باید وي:

• د پام وړ انرژي اجزا لري ،
• محصول د دوامداره پلازما ګلوکوز کچه عادي کولو کې مرسته کوي ،
• مغزات باید په رژیم کې د نباتاتو فایبر شتون له امله شتون ولري (د هاضمې دندو لپاره ګټور) ، غیر پروسس شوي غوړ اسیدونه او ویټامین ډي ،
• د کلسيم مرکبات په اسانۍ د هاضمې وړ ب formه کې متمرکز کول د ځانګړي پاملرنې مستحق دي ،
• میکرو- او مایکرویټیمونه.

د ډیری لوی ډولونو ګلیسیمیک شاخص د اوسط سره ټیټ یا مساوي دی ، کوم چې د کوم نوم اجازه هم ورکوي.

سره له دې ، د شکر ناروغي باید دمخه د متخصص سره مشوره وکړي پدې اړه چې کوم ډول مغز لرونکي خواړه وخوړل شي. په ځانګړي ډول ، ایا دا د اخروټ ، سیډر ، هیلنټ ، مغز لرونکي او نور ټول کارول ګټور دي.

اخروټ د شکرې ناروغي شي؟

د وړاندې شوي محصول ګټه باید د منګنیز او زنک شتون په پام کې ونیول شي. دا اجزا کولی شي د وینې د شکر تناسب راټیټ کړي ، کوم چې البته ، د شکر ناروغانو لپاره خورا مهم دی. سربیره پردې ، اینڈوکرونولوژیسټانو د پام وړ کاربوهایډریټونو نشتوالي ته پاملرنه کوي او برعکس ، د داسې اجزاو شتون چې کولی شي د ځيګر چاقۍ سره مقابله وکړي.

سربیره پردې ، دا په یاد ولرئ چې د شکر ناروغي سره اخروټ د دې امکان رامینځته کوي چې د عصبي سیسټم حالت نوره هم خارج کړي. په ځانګړي توګه ، دا د ویسکولر لچکتیا ترټولو غوره درجه ساتلو او ساتلو وړتیا پورې اړه لري. دا د انټي آکسیډینټونو شتون له امله د اخروټونو خوړل سپارښتنه کیږي ، کوم چې د رنځپوهنې ناخوالې پایلې له مینځه وړي.

د شکرې ناروغانو لپاره ، دا محصول هم ګټور دی ځکه چې دا د ټیټ ګلاسیمیک شاخص (یوازې 15) لخوا بizedه شوی. د اجزاو کارولو جواز ته باید ځانګړې پاملرنه وشي ، د بیلګې په توګه ، برخې ، کوم چې د شکر ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې هیڅ ګټور ندي. د دې په ویلو سره ، کارپوهان تیلو ته ځانګړې پاملرنه کوي:

• دا د معدني او ویټامین برخو سره تقویت کیږي ،
• پدې کې ټینینز ، اړین غوړ او آیوډین شامل دي ،
• محصول د بدن عمومي درملنې کې برخه اخلي ، او له همدې امله دا ممکن هره ورځ د شکر ناروغانو لخوا وکارول شي ،
• contraindication باید د اصلي برخو او الرجیکي عکس العملونو ضمیمه کولو کې ناتواني وګ .ل شي.

Wal nutnutnut leaves؟ leaves؟؟ at؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

د شکرې ناروغۍ لپاره د اخرو پا leavesې هم کارول کیدی شي ، د مثال په توګه ، د پریکړې په ب thatه کې چې د ورځني استعمال لپاره مناسب وي. په هرصورت ، د دې ډول درملنې توضیحاتو موندلو لپاره ، غوره به دا وي چې لومړی د ډایبېټولوژیست یا اندي کرینولوژیست سره مشوره وکړئ. اخروب د دویم ډول ډایبېټیس سره ، لکه د 1 په څیر ، د ځینې contraindication لخوا مشخص کیږي ، د مثال په توګه ، آئوډین ، مګنیزیم او نور اصلي برخې ته نه زغمل. نو ځکه ، د ټولو ګټو او ټیټ ګلاسیمیک شاخص سره سره ، یو څوک باید د احتیاط په اړه هیر نکړي.

د شکرې ناروغۍ لپاره پاineې مغز لرئ ، څه شی ته اړتیا لرئ؟

ونې مغز لرونکي ، کوم چې یو شمیر مادې هم لري ، د اخروټ لپاره ټیټ ندي: له کلسیم او پوټاشیم څخه تر فاسفورس ، مګنیزیم او ویټامین B ، C او ځینې نور. که تاسو وخت په وخت دا ډول مغز لرئ خورئ ، نو تاسو نشئ کولی د معافیت حالت پیاوړي کولو کې ، د میټابولیزم عادي کولو کې هیڅ شک ونه لرئ. سربیره پردې ، د دوی خواړه د کولیسټرول نشتوالي او د پروټین شتون له امله ګټور دي. دا ثبات نه یوازې د معافیت وضعیت تشریح کوي ، بلکه د مثال په توګه د ځیګر.

د ونې پاutsو کارول واقعیا هره ورځ ترسره کیدی شي ، مګر په ځانګړي مقدار کې. موږ د 100 دانو په اړه خبرې کوو ، د 20-25 GR په اړه. البته ، دا ډول کارول د تل لپاره اجازه نلري - دا طبیعي محصول متضاد لري ، د بیلګې په توګه ، د کلسیم او نورو برخو سره حساسیت. له همدې امله ، د ټیټ ګلیسیمیک شاخص سربیره ، د اخروټ کارولو پریکړې دمخه ، دا مشوره ورکول کیږي چې دواړه د تغذیه کونکي او د شکر ناروغۍ کارپوه سره مشوره وکړي.

ایا هیزلن مغز د شکری لپاره ښه وی؟

د دې ډول ګټې ، کوم چې د مغز کټګورۍ پورې اړه لري ، باید د کاربوهایډریټ لږترلږه شتون او اعظمي - سبزیجاتو غوړ په پام کې ونیول شي ، کوم چې د انرژي سرچینه ده. پدې برخه کې ، د 2 ذیابیطس کې د هیزلن مغز کارول د دې لپاره امکان لري چې ژر تر ژره پوره شي ، د پام وړ خواړو کارولو څخه علاوه. سربیره پردې ، د هیزلنوټ د ګټورو ملکیتونو په اړه خبرې کول ، متخصصین ورته پاملرنه کوي:

• له بدن څخه زیان رسونکي برخې لرې کول او د معافیت حالت قوي کول ، کوم چې د لوړې شکر لپاره مهم دي ، مګر نه یوازې د دویم درملنې لپاره ، بلکه د لومړي ډول ډایبایټس ،
• د شحمي اسیدونو شتون چې د هاضمي دندو ، میتابولیزم ، او
• د زړه ناروغۍ سیسټم ښه کول ، کوم چې د ډایبېټس اختلاطاتو له مینځه وړلو کې هم مهم دي ،
• هره ورځ د جواز استعمال له gr 50 GR څخه زیات نه وي. محصول.

په دې توګه ، وړاندې شوی محصول ، د ټیټ ګلیسیمیک شاخص لخوا بizedه شوی ، واقعیا د شوګر لخوا اخته کیدی شي. د سیستماتیک کارونې پیل کولو دمخه ، سپارښتنه کیږي چې تاسو خپل ځان د منازعې پیژندلو سره وپیژنئ ، کوم چې تغذیه کونکی یا د شکر ناروغي به د پوهیدو لپاره مرسته وکړي.

د هیزل نټ ترکیب

په پخلی کولو کې ، هیزیل مغز (هیزل) هرکله د جوانې ، مغز لرونکي په توګه کارول کیږي. هغه بیرته په قدیم روم کې "ر lightا" ته راوړل شو ، او له هغه وخته راهیسې انسان د خوندور محصول په اړه نه دی هیر شوی. په ډایبیټس کې ، هیزیلټ د دوی د بډایه ترکیب له امله د خواړو لپاره کارول کیږي. دا لري:

• صحي غوړ (تر 71٪ پورې)
• امينو اسيدونه (20 توکي)
• پروټینونه
• مونو-ډیسچارډز
• ځینې ​​کاربوهایدریټونه
• اسکربیک اسید
• B ویټامینونه
• ویټامین A ، E
• کیروټینوایډز
• په بیولوژیکي ډول فعال مادې
• فایټسټرولونه
• د منرالونو لوی مقدار (د غوښې او ډیری سبزیجاتو څخه ډیر اوسپنه)

د محصول کالوری مینځپانګه لوړه ده (700 کیلوکال) ، کوم چې د ډوډۍ یا غوړ لبني محصولاتو څخه خورا ډیر مغذي مواد دي ، کوم چې باید د شکر ناروغۍ په اړه هیر نکړل شي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د مغز لرونکي مغذي ګټې او زیانونه هم ساینس پوهانو ته پیژندل شوي. دا دقیق او خورا ګران محصول په اعتدال کې د ډایبایټس سره د خوړلو ارزښت لري. د اخروټ او نورو مغز لرونکو ډولونو په څیر ، بادام لوړ کالوري مینځپانګه لري - شاوخوا 700 kcal. نو ځکه ، د چاقۍ ناروغ وګړي اړتیا لري چې دا په ورځ کې له 10 - 15 ټوټو څخه ډیر وخوري. د وزن ستونزې پرته خلک کولی شي تر 40 g پورې خواړه وخوري.

تاسو اړتیا لرئ د 2 ډایبایټس لپاره خواږه بادام وخورئ. تنده بادام هم خوړل کیدی شي ، مګر دا ډیر ګټور ملکیتونه نلري او دومره خوندور ندي ، نو له همدې امله مشهور نه دی.

خواږه امینو اسیدونه لري ، د بدن څخه د کم کثافت کولیسټرول لرې کولو او د وینې رګونو دیوالونو پاکولو کې مرسته کوي. د دې ب featuresو له امله ، دا په غیر مستقیم ډول د ایتروسکلروسیز پرمختګ مخه نیسي ، د شکر ناروغۍ ځانګړتیا.

د زړو مغز لرونکي ګټې

د مغزو مغز لرونکي مغزونه د دوه ډوله ډایبېټز میلیتس د ناروغ روغتیا ته ارزښت لري. دا د پروټین څخه جوړ شوي نیمایي دي ، کوم چې د چرګانو غوښې څخه اخیستل شوي پروټینونو په پرتله د بدن لخوا ښه جذب شوي.

پدې مغز کې 19 امینو اسیدونه ، یو شمیر ویټامینونه او منرالونه شامل دي. دا ټول د بدن دندو په کار کې مثبت هدف دي.

د ونې پاutsې خوړل د اصلي خواړو څخه نیم ساعت مخکې غوره دي. دا په اسانۍ سره تشریح کیدی شي - دا محصول د Cholecystokinin هارمون هورمون زیاتوالي تولید ته اړتیا لري ، کوم چې د بدن د بشپړتیا په اړه مغز ته تحول لیږي.

دا د خواړو کوچني برخو کې د سنتریت تاثیر کوي.

دا به غوره وي چې د ناري څخه دمخه د سردار مغز وخورئ ، ځکه چې دا خواړه په کالوری کې لوړ دي. او د یو کس فزیکي فعالیت یوازې د ورځې په لومړۍ نیمایي کې راټیټیږي. دا اړینه نده چې د مغز لرونکو او پروټینو خواړو (غوښه ، کب) سره یوځای شي ترڅو د پروټین له مینځه وړو مخه ونیول شي.

د دیوال مغز لرونکي داسې ګټور توکي لري:

1. 19 امينو اسيدونه
2. ویټامین A
3. ویټامین ای
4. اوسپنه
5. کلسيم
6. مولیبدنم
7. منګنیز
8. کوبالټ
9. لیکتین
10. فاسفورس

دا د یادونې وړ ده چې د شکرې ناروغۍ سره پائن مغز نږدې د 100 almost لخوا جذب کیږي. په اعتدال کې د دوی ورځنۍ کارول کولی شي بدن د ډیری ویټامینونو او مینرالونو سره راټیټ کړي.

له هرڅه دمخه ، مغز لرونکي محصول د لوړ انرژي ارزښت سره محصول دی ، حتی د دوی خورا کوچنۍ اندازه په اسانۍ سره ساتل کیږي. سربیره پردې ، د مغز محصولات د وینې کولیسټرول ټیټوي ، د زړه ناروغۍ سیسټم حالت ښه کوي.

د شکرې مغذي ب especiallyې په ځانګړي ډول ګټور دي ځکه چې دا د ګلاسیمیک شاخص لږ دی. د دې محصول ترکیب کې د پولیوسنتریټ شوي غوړ اسیدونو لوی شمیر شامل دی ، کوم چې د ایتروسکلروسیز ، د کورونوري کمښت مخنیوي معتبر مخنیوی تضمینوي.

سربیره پردې ، دا اسیدونه د شکر ناروغۍ سره مبارزه کوي ، د عصبي سیسټم حالت او د رواني - احساساتي شالید ته وده ورکوي. د زړه د سیسټم حالت ښه کولو کې د دوی وړتیا په ځانګړي توګه د هغو ناروغانو لپاره ګټور دی چې د 2 ډایبایټس میلیتس لري ، ځکه چې دا ډیری وختونه د لوړ فشار (دوامداره لوړ فشار) ، اییتروسکلروسیز ، او د زړه ضعیف سره وي.

د امیندوارۍ ذیابیطس سره

د ښځینه ناروغیو متخصصین امیندواره میرمنو ته مشوره ورکوي چې امکان ولري مینو کې تنوع شي. د محصولاتو سره ، مختلف عناصر ، ویټامینونه ، اسیدونه ، کوم چې د ماشوم بشپړ پرمختګ لپاره اړین دي ، باید بدن ته راشي. راتلونکي میندې اړتیا لري چې هیزلنټونه وخوري ، ځکه چې دا د نږدې ټولو اړین عناصرو سره راټولیږي. د هیزلن نوټونو ګټې خورا ډیر کول ناممکن دي.

که چیرې یوه ښځه د معاینې په پایله کې د امیندوارۍ ناروغۍ په ګوته کړي ، نو ورځنی رژیم باید بیاکتنه وشي. له هرڅه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ د خواړو څخه ساده کاربوهایډریټونه لرې کړئ - بوره ، ډوډۍ ، کچالو ، حبوبات ، خواږه. په بشپړه توګه د مینو څخه د هیزلنټونو ایستل اختیاري دي. لږ دې وخورئ.

د دې کنټرول کول مهم دي چې په یوه خواړه کې له 1 ډوډۍ واحد څخه ډیر بدن ته نه راځي. که دا حالت پوره شي ، د هایپرګلیسیمیا احتمال به کم شي. د کاربوهایډریټونو محدودولو سربیره ، یوه ښځه اړتیا لري چې د رژیم کالوری مینځپانګه وڅاري. په حقیقت کې ، د ډیر وزن سره ، د ګلوکوز اخیستلو پروسه خورا خرابیږي.

امیندواره میرمنې باید د خواړو څخه ډډه وکړي چې خورا ساده کاربوهایډریټ لري. په ورته وخت کې ، تاسو به ونه لرئ دا یوازې مهم دي چې په منظم ډول ستاسو د وینې شکر چیک کړئ.که دا عادي نه شي ، نو ډاکټران انسولین لیکي.

ولې د شکرې ناروغي د ناروغ لپاره ښه ده؟

هیزلنوټ (د دې معمول نوم هیزلنټ دی) ډیری وختونه په پخواني CIS او مدیترانې کې موندل کیدی شي. دا په ځانګړي ډول د مصلحتۍ سوداګرۍ کې غوښتنه کې ده ، دوی د تیلو تولید لپاره هم دا کاروي. او یوازې دا مغز په حیرانونکي ډول خوندور او د پروټینونو څخه ډک دی.

حبوبات د بدن لپاره دا ډول مهم عناصر لري لکه فاسفورس ، کلسيم ، پوټاشیم او ویټامینونه د B ګروپ B پورې اړوند دي او دا د ګټور موادو بشپړ لیست ندی چې محصول یې وده کوي.

هیزلنټ ډیر ګټور ملکیتونه لري چې د شکر ناروغۍ خلکو په بدن مثبت اغیزې لري:

1. اخرنۍ په کالوري کې لوړه ده. د دې ډول مغزونو 100 g شاوخوا 700 کیلوکالوري لري - دا شاخصونه د چاکلیټ د کالوري مینځپانګې څخه یو نیم نیم ځله لوړ دي ، او د شيدو څخه اته چنده لوړ دي.
2. د شکر ناروغۍ په تشخیص کې د هیلنټونو ترټولو مهمه ګټه د هغې حیرانونکې ترکیب دی. دا ټول په ساده ډول د یو چا لپاره چې د شکر ناروغي لري اړین دي ، ځکه چې دا د بدن د مختلف عصبي ناروغیو له پیښې څخه ساتنه کې مرسته کوي ، په وینه کې د کولیسټرول وده ورو کوي. له همدې امله د شکر ناروغۍ په شتون کې هیزلینټونه په ځانګړي ډول د ټولو ډاکټرانو او تغذیه کارانو لخوا سپارښتنه کیږي.
3. همدارنګه ، محصول پوټاشیم لري (دا کولی شي په بشپړ ډول د عصبي سیسټم او عضلې قوي کړي) ، کلسیم (دا عنصر هډوکي او غاښونه پیاوړي کوي) ، زنک (د جنسي هورمونونو تولید فعالوي) او اوسپنه (د وینې لپاره یو نه بدلیدونکی عنصر).

او د شکرې ناروغۍ لپاره د هیزلن مغز خوړل محدودیتونه څه دي؟

که تاسو یو ټاکلی نورم ته مراجعه وکړئ (د ورځې په جریان کې له 50 g څخه ډیر نه) ، نو بیا اجزا به یوازې د هغه چا په بدن ګټور اغیزه ولري چې په شکرې اخته وي. مګر د داسې مغز ناوړه ګټه اخیستنه ممکن په سر کې پای ته ورسي درد په هیزلن غذایی موادو کی د اضافی اندازی له امله ، د سر رګونو نخاع پیښیږی ، په ځانګړي توګه د سر مخ.

د ورځې په ناوخته یا وختي وختونو کې د شکرې ناروغي لپاره د هیزلنوټ کارولو سپارښتنه هم نه کیږي ، ځکه چې دا محصول له اسانه لرې دی ، او د بدن لپاره به یې خورا سخت وي. له همدې امله ، اجزا کارول باید د سهار له 11 څخه تر ماښام 6 پورې په وقفه کې وي.

موږ هیزیلنوټ په سمه توګه ترلاسه او ذخیره کوو

غیر صحي خواړه باید یوازې په پلورنځیو کې وپیرل شي ، پداسې حال کې چې تاسو اړتیا لرئ د بسته بندۍ معاینه وکړئ او د شیلف ژوند چیک کړئ. یو محصول چې په رو container کانټینر کې بسته شوی وي او د شاوخوا یو کال لپاره شیلف ژوند ولري باید لغوه شي. د مستقیم الټرا وایلیټ شعاعونو عمل په داسې ارزښتناکه مغز کې زیان رسونکی تاثیر لري. او د مهال ویش په اړه ، هیزلیټ کولی شي خپل ټول ګټور ملکیتونه له شپږو میاشتو څخه ډیر وساتي. او که موږ د شکرې ناروغۍ شتون کې د هیزیلنوټ په اړه وغږیږو ، نو په کلکه سره د محصول کیفیت خوندي کول ناممکن دي.

اخستل شوي مغز لرونکي باید په یخ او تیاره ځای کې په هوای کنټینر کې زیرمه شي.

• د شکرې ناروغۍ لپاره کدو: ایا امکان لري چې سبزیجات او د دې تخمونه وخورئ؟

هره ناروغي په تغذیه او ژوند کولو کې خپل نښه پریږدي. دا جمله د هر وخت څخه ډیر مناسب ده.

د شکرې ناروغۍ لپاره تنګرینز: موږ د کرسټو پریکړې چمتو کوو او میوه پخپله خورو

ایا زه کولی شم د شکرې ناروغۍ لپاره ټانګرینز وخورم؟ د دې کارولو لپاره څومره وړاندیز شوی.

د شکری ناروغانو لپاره خواړه: موږ درملنې پروسیجرونه ترسره کوو

ذیابیطس یوه جدي ناروغي ده چې درملنه یې خورا ګرانه ده.

د شکرې ناروغانو لپاره وړاندیزونه

1. تاسو کولی شئ د شکر ناروغۍ لپاره هیزلنوټ واخلئ ، مګر پرته له دې چې ناوړه ګټه پورته کړئ ،
2. تاسو باید نرمه هیزلنټ ونه خورئ ، ځکه چې دا کولی شي د زهري کیدو لامل شي ،
3. مه هیروئ چې هیزلنټونه د شیلف ژوند لري. د شپږو میاشتو ذخیره کولو وروسته ، دا د هغې ملکیت له لاسه ورکول پیل کوي ،
4. مغز لرونکی د استعمال نه مخکی په ښه توګه مینځل.
5. تاسو اړتیا لرئ په باور لرونکي پلورنځیو کې هیزلنټونه وپیرئ ، د مغذب ظهور باید د شک لامل نشي.

که تاسو ذیابیطس ولرئ ، نو تاسو کولی شئ په خوندي ډول ستاسو په ورځني مینو کې هیزلینټونه شامل کړئ. اخروب د ناڅاپي پر مهال خواړه خوړل کیدی شي. که تاسو له دې څخه څارنه ونه کړئ ، هیزیلنټس به یوازې ګټه پورته کړي او په معالجوي رژیم کې په بشپړ ډول فټ شي. دا تقریبا هیڅ ډول مخنیوی نلري.