د شيدو ورکولو لپاره خواږه څه دي؟

کله چې د مور شیدو تغذیه کول ، پوښتنه د ډیری محصولاتو په اړه راپورته کیږي چې کولی شي د نوي غوږ شوي مور لخوا خواړه وخوړل شي ، دا په بوره کې پلي کیږي. ډیری سویټینر شتون لري په کوم کې چې لږ کالوري دي ، مګر دا پخپله د بورې څخه څو ځله ډیر خواږه دي. په هرصورت ، د دې محصول کارول کولی شي په ارقام کې خراب عکس العمل ښکاره کړي او ، د هرڅه سربیره ، دا شیدو ته ورځي او کولی شي په ماشوم کې د الرجی لامل شي.

پوهیدل مهم دي! حتی پرمختللي ډایبایټس په کور کې درملنه کیدی شي ، پرته له جراحي یا روغتونونو څخه. یوازې هغه څه ولولئ چې مرینا ولادیمیرووینا څه وایی. سپارښتنه ولولئ.

د HS لپاره د رژیم ځانګړتیاوې

له هرڅه دمخه ، خواړه باید په پام کې ونیول شي ځکه چې مصرف شوي محصولات شیدو ته ورځي ، او له همدې امله د ماشوم بدن. څنګه چې د معدې ټیسټ لاهم په بشپړ ډول نه دی رامینځته شوی ، ډیری محصولات چې د شيدو سره راځي په ماشوم کې د کولیک لامل کیږي. د نرسنګ مور باید مالګه ، مرچ ، ډیر خواږه ، غوړ شوي او سګرټ څښاک پریږدي ، او تازه ته لاړ شي. مګر ځینې وختونه تاسو واقعیا غواړئ خپل ځان خوښ کړئ ، ځکه چې ګلوکوز لاهم ستاسو مزاج لوړوي ، او دا د مورنی ژوند په لومړیو میاشتو کې اړین دی.

بوره سمدلاسه کمه شوې! د وخت په تیریدو سره د شوګر ناروغي کولی شي د ناروغیو بشپړ ګروپ ته لار هواره کړي ، لکه د لید ستونزې ، د پوټکي او ویښتو شرایط ، زخمونه ، ګینرین او حتی سرطاني تومورونه! خلکو د بورې کچې عادي کولو لپاره تل تجربه ښوولې. ولولئ پر.

ولې بوره ورکه کړه؟

په پیل کې تاسو شاید فکر وکړئ چې اړتیا نلري بوره پریږدي او بدیلونو ته لاړ شي. مګر ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې ښځه کولی شي هغه ترې انکار وکړي:

• د نرسنګ مور کې د لوړ وینې ګلوکوز شتون او د دې اندازه کولو لپاره دوامداره اړتیا ،
• د دماغ یا زړه سیسټم ناروغي ، د وینې لوړ فشار ،
• د امیندوارۍ پرمهال ډیر وزن اخیستل ، د چاغۍ ویره
• مصنوعي خواږه غاښونو ته زیان نه رسوي او انامیل یې نه ویجاړوي.

ایا د شکر بدیلونه د HB لپاره کارول کیدی شي؟

که چیرې د شیدو تغذیه کولو پرمهال یوه ښځه یا د هغې ماشوم د شکر اخیستلو لپاره متضاد درملنه ولري ، نو دا د ځانګړي شوګر بدیلونو سره ځای په ځای کیدی شي. مګر دلته باید پاملرنه وشي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې دوی طبیعي دي ، او د کیمیا په ترکیب کې ندي شامل. که دوی په لږ مقدار مصرف شي ، نو دوی به زیان ونه رسوي. مګر د دوز سرغړونې په صورت کې ، ځینې خواږه زهرجن توکي خوشې کوي او کولی شي ژنیتورینري سیسټم ، معدې او نور ارګانونو ته زیان ورسوي ، سربیره پردې ، ماشوم ته زیان رسوي.

"سوربټول" د اسهال لامل کیږي ، "اسیسلفیم" - د زړه په سیسټم کې اختلال ، "سایکلاتومیټ" - پښتورګو ته زیان رسوي.

کوم چې وکاروئ؟

ډیری بدیلونه شتون لري چې حتی په پلورنځیو کې پلورل کیږي ، دلته ځینې دي:

• "سکرازولا." دا خواږه کالوری نلري او په وینه کې د ګلوکوز په کچه اغیزه نه کوي. د شيدو ورکولو او اميندواره ميرمنو ته اجازه ورکړل شوې.
• خواږه "اسپرټیم" په محدود مقدار کې مصرف کیدی شي ، دا د ځیګر په ځینو ناروغیو کې د مخنیوي وړ دی.
• "ایسسلفی پوټاشیم" د بورې بدیل دی چې بې ضرر ګ isل کیږي it دا په ډیری محصولاتو کې موندل کیږي: پخه شوي توکی ، منجمد شیان ، جیلټینز او پوډینګ.

د HB سره ، دا غوره ده چې بوره د طبیعي محصولاتو سره ځای په ځای کړئ چې پکې دا شامل دي: شات (که والدین الرجیک نه وي) ، مlesې ، گاجر ، لوبیا ، وچې میوې - دوی به نه یوازې بدن ګلوکوز سره بډای کړي ، بلکې مور او ماشوم به یې د ویټامینونو سره چمتو کړي. د طبیعي شکر بدیل سټیویا دی - یو بوټي چې طبیعي خواږه لري. دا د ټابلیټونو او استخراجونو په شکل کې تولیدیږي.

د مور او ماشوم لپاره د بورې زیان

د شکر ګټور خواړه ویل مشکل دي. ترټولو مهم اغیز چې دا په بدن باندې لري د سیرټونین ریسیپټرو سره د تماس له لارې د مزاج زیاتوالی او د انرژي کمښتونو ګړندی ډکول دي.

دا ځانګړتیا دا اجازه ورکوي چې د اضطراب اختلالاتو ناروغانو درملنې لپاره وکارول شي ، په بیله بیا د ورزش تمرین کې ، د ورزشکارانو ګړندي رغیدو لپاره. همچنان ، د بورې په مصرفولو سره ، تاسو کولی شئ ژر تر ژره ناروغ بیرته راوباسئ

د مور شیدو تغذیه د معافیت او انساني روغتیا په رامینځته کولو کې یو مهم مرحله ده. پدې موده کې ، مور ماشوم ته خورا خورا ګټور شیان "تیروي" چې یوازې طبیعت یې ورکولی شي. دا پدې دوره کې ده چې د ماشوم روغتیا په بشپړ ډول د مور تغذیه پورې اړه لري. د خواږو خواړو مور لخوا اضافي مصرف کولی شي د مختلف اختلالاتو په ب .ه نوي زیږیدلي تاثیر کړي.

د احصایو له مخې ، په ماشومانو کې چې میندې یې زیاته بوره مصرفوي ، د نورو خلکو په پرتله ډیر ځله څرګندیږي:

1. الرجی
2. ډیاټیټیسس.
3. د معدې معدې فعال فعالیتونه.
4. چاقۍ
5. ایټوپیک ډرمیټایټس.

د یادولو وړ ده چې بوره یو پولیساکریډ دی ، ماتیدل ، دا بدن ته د ګلوکوز ، فرکتوز او لیکتوز مالیکول ورکوي. د ماشوم بدن لپاره ، د لاکتوز ډیر بار سپارښتنه نه کیږي.

سربیره پردې ، پدې محصول کې نور ګټور تغذیه یا معدني توکي شتون نلري. دا یوازې د انرژي سرچینه ده ، او د بدن د غوړ جوړولو لپاره "خام توکي".

هرڅه نور بوره:

• د شحمي قهوه او شیدو pH کې بدلون هڅوي ،
• کلسيم لرې کوي
• د ایتروسکلروسیس پرمختګ کې مرسته کوي ،
• د شکرو ناروغي وده هڅوي.

د هیپټایټس بی سره ، هرڅه چې د سینې رګونو رګونو ته ننوځي د ماشومانو بدن ته ننوځي. پدې تړاو ، مور باید په پام سره د هغې خواړه ، کالوري مصرف ، د اوبو رژیم او د خواړو ویټامین او معدني سنتریت څارنه وکړي.

البته ، تاسو باید په بشپړه توګه خواږه خواړه پریږدئ ، مګر د مصرف مقدار سره خورا محتاط اوسئ.

د شيدو ورکولو په وخت کې خواږه

د نرسنګ مور په رژیم کې د بورې انلاګ معرفي کولو مسله ، دا مهال خورا شدیده ده.

په ځینو قضیو کې ، دا لومړنی شرط ندی ، مګر ، د متیازو میتابولیک رنځپوهنې په قضیه کې ، د دې ډول اقدام څخه مخنیوی ستونزمن دی.

د شيدو ورکولو په جریان کې خواږه کولی شي د مور او ماشوم دواړه لخوا د خورا وړاندوینې وړ غبرګون لامل شي.

البته ، ټولې احتمالي اغیزې یوازې د بایو کیمیکل ترکیب او د محصول خوندیتوب پورې تړاو لري.

طبیعي او مصنوعي خواږه تنظیم کړئ.

طبیعي خواږه د لخوا وړاندې کیږي:

1. سټیویا. سټیویا یو بالکل خوندي نبات دی چې له هغې څخه د بورې بدیل ترکیب کیږي. دا تقریبا هیڅ کالوری نلري او ، کوم چې خورا مهم دی ، دا د ګلوکوز میتابولیزم اغیزه نه کوي ، له دې امله د انسولین خوشې کیدو لامل نه کیږي. سټیوزایډ په زړه او کولمو کې ګټوره اغیزه لري. په کورني رژیم بازار کې ، سټیویا د فټ پیارډ لخوا نمایش کیږي. د دې خوندیتوب سره سره ، پدې مادې او د ماشومانو طبیعي خواړه په اړه لویه مطالعه نده شوې.
2. فروکوز د میوو شکر دی چې هره ښځه یې په مناسبه اندازه ترلاسه کوي کله چې مختلف میوه وخوري.
3. سوکرولوز - د عادي دانې شکر کیمیاوي بدلونونو محصول دی. دا وموندل شوه چې دا حساسیت لري او د منظم شوګر لپاره مناسب بدیل نه دی.

په ترکیب شوي بوره بدیل شوي

• اسپارټم
• سیچرین ، چې د ماشوم روغتیا لپاره خورا نا مطلوب دی ،
• سایکل میټ. کوم چې د څیړنې له مخې کارسنجیک ملکیتونه لري ،
• دولکن (د دې د خوندیتوب په اړه کافي معلومات نشته) ،
• xylitol خورا لوړ کالوري مینځپانګه لري ،
• مینیټول
• سوربيټول قوي کلوريټيک تاثير لري ، او د ماشوم هاضمي باندې منفي اغيزه کولی شي.

پدې توګه ، امکان نلري چې د نرسنګ مور به د دې وړ وي چې د ځان لپاره سم انتخاب غوره کړي.

ترټولو سمه پریکړه به دا وي چې د بورې څښل محدود کړي یا په ډیرې حاالتو کې د ځان لپاره د طبیعي خواږو انتخاب.

د شيدو ورکولو په جریان کې ګټورې خواږې

په ماشوم یا مور کې شاتو ته د منفي عکس العملونو په نه شتون کې ، دا اجازه لري چې دا د مور رژیم ته دننه کړي. دا باید په تدریج سره ترسره شي او د ماشوم حالت څارنه وکړئ. شات د ګټور ویټامینونو او مینرالونو لوی مقدار لري چې د مور او ماشوم لپاره خورا ګټور دي.

لوبیا او موسمي میوې د شيدې ورکولو په جریان کې خورا ګټورې دي. بیا ، په رژیم کې هر نوی اجزا باید په تدریجي ډول معرفي شي. د HB وچې میوو لپاره عالي سویټینر. دا دواړه د ماشوم او مور لپاره خورا مغذي او ګټور دي. د دې محصولاتو په مرسته ، ماشوم به د مور شیدو سره ټول سالم ویټامینونه او مینرالونه ترلاسه کړي.

په تیرو برخه کې ، غوره پیژندل شوي سویټرینز بیان شوي. پدې توګه ، دا روښانه کیږي چې د شیدو تغذیه کولو سره کوم خواږه او د دوی ډولونه ممکن دي. دا د فروټروز او سټیویا سره د بورې ځای په ځای کولو کې خورا ګټور دی.

وروستی ډیر ګټور ملکیتونه لري:

1. د معافیت سیسټم غبرګون ښه کول.
2. د ګلوکوز میتابولیزم ثبات کړئ.
3. د الرجیک عکس العمل لامل نشي.
4. دوی د انسولین خوشې کیدو لامل نه کوي ، کوم چې دوی ته اجازه ورکوي چې په نرسنګ میندو کې د شکر ناروغۍ لپاره وکاروي.
5. د تودوخې مقاومت.

سټیویا د پخلي لپاره غوره دی. په ورته وخت کې ، د محصول ذائق ځانګړتیاوې په بشپړ ډول نه بدلیږي. د حمل او ماشوم زیږون وروسته د وزن له لاسه ورکول ، د دې طبیعي خواږو کارول ، حتی د خوږو غاښونو لپاره هم ستونزمن ندي.

تغذیه ورکول د مور او ماشوم په ژوند کې یو مهم مرحله ده. دا خورا مطلوب دی چې په رژیم کې د کوم شي ځای په ځای او بدل کړئ ترڅو د ماشومانو او میندو روغتیا له عکس العمل څخه مخنیوی وشي.

حتی په مینو کې د فرکټوز او سټیویا په څیر د خوندي محصوالتو معرفي کول د ښځینه ناروغۍ متخصص ، پیډیاټریشین او تغذیه کونکي مشورې ته اړتیا لري. همچنان ، په ځینو مواردو کې ، تاسو باید په موریت کې د لوړ پوړو "همکارانو" بیاکتنو ته غوږ شئ.

د سویټینرانو په اړه په زړه پوري حقایق پدې مقاله کې ویډیو کې چمتو شوي.

په HBV کې بوره: ګټې او زیانونه

عام بوره ډیری کالوری او د انرژي سرچینې لري چې دا ممکنه کوي:

• ځواک بېرته راوګرځول
• خپل مزاج ته وده ورکول
• خوب معمول کړئ
• ځيګر د زهرجناتو څخه ساتي ،
• د ویټامینونو د بدن هضمیت ته وده ورکوي ، عناصر ومومئ ،
• د مغز فعالیت هڅوی.

د شکر سره د لیټکوز ، فرټکوز او ګلوکوز ترلاسه کول ، یوه ښځه په فزیکي او اخلاقي شرایطو کې بیرته عادي حالت ته راګرځي. او ماشوم ته دا توکي د بشپړ پرمختګ تضمین کوي.

مګر د خوږو موادو لپاره ډیر لیوالتیا د ښځینه بدن خرابۍ لامل کیږي.

هورمونل اختلالات پیل کیږي. د نرسنګ مور معافیت زیانمنوي. د شکرو لرونکي لوی خواړو خواړه کولی شي د غاښونو رالیدو لامل شي. او د ماشوم زیږون وروسته د غاښ تامین په ځانګړي ډول بې دفاع دی او ډیری وختونه د ژرندې د بورې تر اغیز لاندې سقوط کوي. د مور په شیدو تغذیه کولو پر مهال د وینې ګلوکوز لوړول خطرناک دي. نه یوازې یوه ښځه ، بلکې یو ماشوم د شکر ناروغۍ خطر هم لري.

بوره په ماشوم باندې څه اغیزه لري

د ماشوم هضم د ژوند په لومړیو میاشتو کې دومره نیمګړی دی. د شيدو د شکرونو سره ترلاسه شوي اضافي لامل کیږي:

• کولیک
• د ګاز جوړول ډیر شوي ،
• نس ناستې او الرجی
• د معدې شدت او درد

د خارش څرګندیدل ، د ماشوم پوټکي خارش کول ، ګړندي باید له پامه ونه غورځول شي. که چیرې مور ډیرې خوږې وکارولې ، پدې موده کې یې محافظت کړي ، نو په عاجله توګه اړتیا ده چې خواږه خواږه لرې کړئ. کاربونیټ شوي څښاکونه ، په کوم کې چې ډیری سوکروس شتون لري ، په ځانګړي ډول خطرناک دي.

کله چې تاسو خواړه ته داخل شئ

د ماشوم زیږون وروسته ، ډیری وختونه ښځه هڅه کوي د معمول په څیر خواړه پیل کړي ، دا هیرول چې د شيدو له لارې هرڅه د ماشوم بدن ته ننوځي. او څنګه به هغه د خپلې مور تغذیه ته ځواب ووایی. له همدې امله ، لومړۍ میاشت دوی بوره او محصولات معرفي کوي ، ورو ورو.

سوکروز کریسټال په چټکۍ سره وینې ته جذب کیږي ، په وینه کې د ګلوکوز کچه لوړه کوي. بیا کمی راځي. له دې ځایه په ماشوم کې حساسیت رامینځته کیږي. ډیرې خوږې نشي کولی د مور شيدو سره پاتې شي ، ځکه چې ماشوم به ژاړي ، په معده کې د کولیک له امله خراب خوب کوي.

که چیرې د خواږو مصرف په وړاندې عکس العمل ونه پیښ شي ، نو ورو ورو په مینو کې مارشلموزونه ، میوې ، د غوړ کوکیز ، جوس شامل کړئ.

اجازه ورکړل شوې کچه

دا اړینه نده چې د ساکروز کارول په بشپړه توګه له مینځه ویسي ، مګر دا اړینه ده چې چای وڅښئ د 1-2 چای څښونکو سره په ورځ کې له 3 ځله ډیر نه. لوړ کاربوهایډریټ خواړه په تغذیه کې اړین دي. مګر دلته دوی دوی ته د ماشوم عکس العمل څارنه کوي. له همدې امله ، د مصرف شوي مصرف اندازه د هرچا لپاره مختلف دي ، په کلکه انفرادي.

مور اړتیا لري چې یوه ډایري وساتي ، هغه څه لیکي چې هغه خواږه کاروي ، څومره. ډاډه اوسئ چې یو کالم جوړ کړئ ، چیرې چې دوی ننوځي ، څنګه ماشوم د HS سره د مور تغذیه ته غبرګون ښیې. ټول خواږه محصولات د محاسبې تابع دي. په هرصورت ، سوکروز کې د بیکري محصولاتو ، کوکیز کې بیکر شامل دي.

په ټوله کې ، د شيدو ورکولو پرمهال یوه ښځه په ورځ کې 30 ګرامه بوره ده. دا اندازه 6 چمچونه دي. د ژوند په لومړیو میاشتو کې ، که چیرې نورم ته درناوی ونه شي ، ممکن په ماشوم کې الرجي رامینځته شي. او د هغې درملنه به سخت وي.

بوره باید په ټولیزه توګه واخیستل شي

په بشپړ ډول د شيدو ورکولو ښځه خواږه انکار کوي کله چې یو ماشوم ولري:

• شدید حساسیت
• کولیک په منظم ډول پیښیږي
• په میراث کې د وینې شکر احتمالي زیاتوالی.

کله چې بل د خپلو خپلوانو سره د انسولین انجیکشنونو سره د شکر ناروغۍ سره مبارزه وي ، نو د ماشوم ساتنه اړینه ده ، او لږترلږه د سکروز مصرف کم کړئ.

هغه میرمنې چې هڅه کوي د زیږون وروسته د بدن وزن بیرته عادي حالت ته راوړي باید خواږه ، نشایستي خواړه پریږدي.

د شیدو تغذیه کولو لپاره خواږه

کله چې بوره د مصرف لپاره بندیز وي ، نو دا باید د ځای په ځای کیدو سره وموندل شي. په هرصورت ، د کاربوهایډریټونو پرته ، د بدن لپاره ستونزمن دی چې فزیکي او عصبي فشار سره مقابله وکړي.

فروټز له میوو او شاتو څخه ترلاسه شوي زیانونه کم دي. په لږ مقدار کې ، دا حتی د شکر ناروغۍ خلکو لخوا مصرف کیدی شي. دا مهمه ده چې د فرکتوز کارول اندازه وڅارئ. دا محصول د رضایت احساس لامل نه کوي ، نو تاسو کولی شئ ډیر څه وخورئ. غوره ده چې د میوو شکر څخه خواږو جوړ کړئ د دې په خالص ب formه کې یې کارولو څخه.

دا ماده د خوږ کونکي په توګه ګټه لري. دا د خوږ خوند سره د بوټو څخه جوړ شوی دی. د خوږو څخه 15 ځله د سوکروز څخه ډیریدل ، سټیویا په کالوری کې خورا ټیټ دی. نبات ډیر انټي اکسیډنټونه ، ویټامینونه لري. سویټینر د مچیو جوړولو چمتو کولو کې کارول کیږي. طبیعي خواږه د الرجۍ لامل نه کیږي ، نو د شیدو ورکوونکو میرمنو لپاره وړاندیز کیږي.

د پنبې بوره

د چوغندرو برعکس ، د جوانو شوګر داسې مواد لري چې ښه جذب شوي دي. محصول د B ویټامینونو ، زنک ، اوسپنې شتون ته اشاره کوي. نسواري بوره د سوکروز څخه ډیر ګلوکوز لري ، کوم چې د دماغ فعالیت لپاره ښه دی. د کین د شوګر څخه ترلاسه شوې انرژي باید مصرف شي ترڅو ګلوکوز په بدن کې نه راټولیږي. نو ځکه ، امیندواره او شیدې ورکونکې میرمنې باید دا په نورمال ډول وکاروي.

د مصنوعي خواږو زیان

که د شيدو ورکولو پرمهال طبیعي خواږه وخوړل شي ، نو په مصنوعي ډول رامینځته شوي باید له مینو څخه لرې شي:

1. Aspartame په دې کې خطرناک دی چې دا د میتیل الکول بدلوي. دا زهري په میندو او ماشومانو کې د زهري کیدو لامل کیږي.
2. سوربټول او ژایتول د اسهال لامل کیږي. د خواږو څخه ناوړه ګټه اخیستنه د پیشاب د لارې سرطان لامل کیږي.
3. سوکلایټ ، سیچرینین د یوې ښځې او ماشومانو بدن لپاره خطرناک دي ، ځکه چې دوی زهر لري.

مصنوعي خواږه مواد د بدن څخه خرابه خارج کیږي ، له همدې امله ، پدې کې راټول کیږي او په تدریجي ډول مسموم کیږي.

فرټوز هالو

دوی دا ډول لاندې خټکي چمتو کوي:

1. لومړی نیم ګیلاس د لمر ګل ګل تخمونه غوڅ کړل.
2. اوړه د 1.5 پیالو مقدار کې نسواري ته واستوئ ، د تخمونو سره مخلوط کړئ.
3. شربت د 1 میوه لرونکي شوګر څخه جوړ شوی ، 700 ملی لیټره اوبه اضافه کوي.
4. په ټیټ تودوخه د 5-10 دقیقو د جوش کولو وروسته ، د لمر ګل ګل غوړ 150 ملی لیټره کړئ.
5. له تودوخې څخه لرې کړئ ، د تخمونو او اوړو مخلوط واچوئ ، په ښه توګه وخورئ.
6. په فورمه کې خپور کړئ او د 4 ساعتونو لپاره یخ کړئ.

بشپړ شوی ډله کټ کړئ او میز ته خدمت وکړئ.

د لنډو لنډو کوکیزونو جوړول

د کوکیز خدمت لپاره:

• 100 ګرامه فروټکوز ،
• مارجرین په 200 ګرامه کڅوړه کې ،
• 300 ګرامه د بورې غوړ
• 1 د چرګ هګۍ
• یو چټکی مالګه ، وینیلا.

ټول محصولات مخلوط کړئ ، وچ کړئ. د ټوټې ټوټې د تیلو پا paperو سره پوښ ​​شوي پخلي پا sheetه کې کیښودل کیږي او د 180 درجې په تودوخې کې پخه کیدو پورې پخه شوي.

د هیپاټایټ بی لپاره د شکري بدیلونو څخه انکار یا کارولو لاملونه

کله چې د ځوان مور په رژیم کې د بورې بدیلونه اضافه کړئ ، لومړی له هرڅه ، دا په ټولو کوچني ماشوم باندې د ټولو خطرونو او د دوی اغیزې ارزولو ارزښت لري. د مثال په توګه ، بې ضرره او صحي شات کولی شي د الرجیک عکس العمل سرچینه وي. احتمالي خطرناک خواړه باید په تدریجي ډول معرفي شي.

مصنوعي خواږه یوازې مور ته ګټه رسوي ، د دوی مصرف کول ، دا تاسو ته اجازه درکوي چې ځان ته خواږو او وزن کنټرول نه کړئ. مګر ، د څرګند مثبت اړخونو سربیره ، دوی کولی شي د مور او ماشوم روغتیا منفي اغیزه وکړي. ځینې ​​، د مثال په توګه ، xylitol ، په ورځني نورم کې د زیاتوالي سره قوي راباسي اغیزه لري.

د شيدو ورکولو لپاره مصنوعي خواږه

مصنوعي خواږه شامل دي هغه د کیمیاوي تعاملاتو په پایله کې ترلاسه شوي. د محصولاتو دغه کټګورۍ په دوه نورو ډلو ویشل شوې.

ټیټ کالوري ، يعني. د دوی انرژي ارزښت د سپینې بوره څخه ټیټ دی. Xylitol او sorbitol پدې ګروپ پورې اړه لري.

Xylitol یو عام سویټینر دی ، کوم چې د خواړو صنعت کې د بدیل E967 په توګه کارول کیږي. دا د وزن له لاسه ورکولو محصولاتو یا ژوولو کې موندل کیدی شي. اساسا ، دا د ډیر وزن او ډایبایټس میلیتس درملنه کې وړاندیز کیږي. که چیرې یوه ځواني مور پدې ناروغیو اخته وي ، نو بیا هغه باید د متخصص لخوا اړینې وړاندیزونه ترلاسه کړي که نه د خوږو زایټیلټول د HB ساتلو پرمهال ساتل کیدی شي.

سوربيټول (سوربيټول) د غذایی تکمیل په توګه هم راجستر شوی چې په ډیری کم کالوری خوړو کې موندل کیږي. مطالعې ښودلې چې سوربټول باید یوازې د لارښوونو مطابق په کلکه وکارول شي ، د ورځني نورم د زیاتوالي سره ، تاسو کولی شئ د هاضمې سیستم ترلاسه کړئ.

د صفر کالوري خواړه: اسپرټام ، سایکلات ، سوکراسلوز ، سټیویوسایډ ، توماتین او داسې نور.

دا ټول مادې یو څرګند خوږ خوند لري. د دوی د غوښتنلیک ساحه د ډیر وزن درملنې کې د درملنې برخه ده. مګر دا ټول د ځوان مور او ماشوم لپاره مساوي ګټور ندي ، د مثال په توګه ، د امیندوارۍ په لومړۍ درې میاشتنۍ کې سوډیم سایکلات منع دي. د شيدو ورکولو په جریان کې ، دا له لاسه ورکولو ارزښت لري.

نور خواږه کونکي په ډیری هیوادونو کې د خواړو خواړو په توګه راجسټر شوي ، پشمول EU ، USA او کاناډا. د اوږدې مودې هراړخیز مطالعات د دوی اغیزمنتوب او خوندیتوب ثابت کړی.

د دې محصولاتو د تاثیراتو مطالعه د امیندوارو او شیدو ورکوونکو میندو په ډله کې نه وه ترسره شوې ، له دې امله دوی باید په ډیر احتیاط سره چلند وشي.

بوره

لوبیا یا نسواري بوره د چوغندر بوره یو بدیل دی. پدې کې ویټامینونه او مینرالونه شامل دي. د پنبې بوره لوړه کالوري مینځپانګه لري ، نو دا د مصرف کولو ارزښت لري چې د ورځنۍ تخصیص څخه ډیر نه وي. د محصول معرفي کولو سره ، تاسو باید په احتیاط سره د ماشوم الرجیک عکس العمل وڅارئ.

شات ترټولو مشهور د بورې بدیل دی ، دا د شکر ناروغانو خلکو لپاره سپارښتنه کیږي ، او همدارنګه په رژیم کې د خوږو پرځای. دا د مغذي توکو لوی عرضه لري.

د غیر واضح مثبت خصوصیات سربیره ، یو داسې شتون لري چې باید خبرداری ورکړي. شات یو قوي الرجن دی ، دا باید د نرسنګ مور په مینو کې د احتیاط سره دننه شي.

د ناریل بوره

دا ډول بوره د ناريل جوس څخه ترلاسه کیږي. د محصول ب appearanceه ، ارزښت او خوند د ریډ سره ورته دي. د ناریل بوره هم د ارزښت وړ نه ده ، دا د نورو ډولونو په څیر په کالوري کې لوړه ده. د دې د استعمال نورمونه له سپین سپین سره توپیر نلري.

د خورا ارزانه او خوندي بوره بدیل فروټکوز دی. دا د سپینې بورې په پرتله څو ځله خوږ دی ، او دا یو څرګند غوره والی دی ، نو د خواږو مصرف کم کیدی شي. فروټوز د شکرې ناروغانو لپاره هم مناسب دی. د نرسنګ میندو ته اجازه ورکړل شوې چې دا په خواړو کې اضافه کړي ، مګر سپارښت کیږي چې له نورم څخه تیر نشي, ځکه چې دا کیدونکی اغیز کولی شي.

مصرف او احتیاطي

د شيدو ورکولو په جریان کې ، ټول ډاکټران د کوم خوږ خواړو مصرف کمولو وړاندیز کوي ، بیا دوی ته اجازه ورکول کیږي چې په احتیاط سره شوګر او د دې طبیعي بدیل معرفي کړي. د ټولو خوندور خواړو لپاره ، د مصرف کچه بدله پاتې ده: د چای څښلو پرمهال د چای چمچ څخه نور نه. د چای د پیسو شمیر هم نه لوړیږي: په ورځ کې 3-4 ځله. دا ډول محدودیت به ځوانې مور ته اجازه ورکړي چې وضعیت کې پاتې شي ، او د ماشوم لپاره د هاضمې ستونزې برداشت کول اسانه دي.

احتمالي منفي پایلې

که تاسو د خواږو کارولو لپاره عمومي وړاندیزونو ته غاړه کیږئ ، نو د مور یا ماشوم لپاره به هیڅ ستونزه ونلري. که ممنوعات په دوامداره توګه سرغړونه وي ، دا د دواړو روغتیا اغیزه کولی شي. د ماشوم لپاره ، دا د الرجیک عکس العمل پرمختګ او د کولیک ضعیف کیدو ګواښ کوي. او یو ځوان مور د ډیر وزن ترلاسه کولو خطر پرمخ وړي ، د غاښونو سره ستونزې ترلاسه کوي او د اندروکین سیسټم سره ستونزې.

آیا د نرسینګ مور ته خواږه ورکول کیدی شي؟

تغذیه د ماشوم د معافیت سیسټم په رامینځته کولو کې یو مهم مرحله ده.

د دې مودې په جریان کې ، د نرسنګ مور خپل ماشوم ته ټول هغه ګټور او مغذي مواد لیږدوي چې یوازې طبیعت یې ورکولی شي. پدې وخت کې ، د نوي زیږیدلي روغتیا د مور تغذیه پورې اړه لري.

که هغه خواږه ناوړه ګټه پورته کړي ، دا کولی شي د مختلف اختلالاتو په ب .ه د ماشوم په بدن منفي اغیزه وکړي. په اوس وخت کې ، د نرسنګ مور رژیم کې د تصفیه شوي بوره انلاګ معرفي کولو پوښتنه خورا شدیده ده.

د جدي میټابولیک رنځپوهنې په حالت کې ، د دې کچې څخه مخنیوی ستونزمن دی. د شيدو ورکولو په جریان کې د بورې بدیل کولی شي په مور او ماشوم دواړو کې د نه اټکل کیدونکي او نه بښونکي عکس العمل لامل شي.

ټولې احتمالي ضمني اغیزې په ځانګړي ډول د محصول بایو کیمیکل ترکیب او خوندیتوب سره تړاو لري.

خواږه په دوه ډوله راځي: طبیعي او مصنوعي. ډیری نرسینګ میندې پدې نه پوهیږي چې مصنوعي ډولونه د خالص محصولاتو څخه ډیر زیان لري.

په اوس وخت کې ، ځینې بدیلونه روغتیا لپاره خطرناک پیژندل شوي او د امیندوارۍ او شیدو ورکوونکو میندو لخوا د استعمال لپاره په کلکه منع دي.

مخکې له دې چې د شیدو تغذیه کولو لپاره د تصفیه شوي محصول انلاګ وکاروئ ، تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د کارول لپاره منظور شوی.

د هیپټایټ بی لپاره د بورې بدیل ګټې او زیانونه

فروټروز یو طبیعي خواږه ده چې هره ښځه په کافي مقدار کې ترلاسه کوي کله چې میوې او بیرونه خوري. کله چې د مور شيدې ورکول ، دا لږ زیان لري ځکه چې دا طبیعي محصول دی.

د فرکتوز ارزښت په لاندې ډول دی:

• د معافیت تقویه کول
• په لږ مقدار کې اجازه شتون لري چې د شکر ناروغۍ شتون کې وکاروي ،
• د خوندي خوږو جوړولو لپاره د اجزا په توګه کارول کیدی شي.

مصنوعي خواږه د ماشوم لپاره هیڅ ګټور تغذیه نلري.

مګر د زیان په پام کې نیولو سره ، یو څو نرسنګ میندې پدې پوهیږي چې د کالوري نشتوالي د خوندیتوب معنی نلري.

ډیری مصنوعي بدیل ځانګړتیاوې اړخیزې اغیزې لري. دوی د تومور تشکیل خطر زیاتوي ، اشتها ډیروي او د الرجی څرګندیدل هڅوي.

د شيدو ورکولو په جریان کې د طبیعي شوګر انالوګ

ذیابیطس د دې درملنې څخه ویره لري ، لکه اور!

تاسو یوازې غوښتنه وکړئ ...

د طبیعي شکر بدیل د مصنوعي توکو په پرتله لږ زیان لري. دوی د مور شيدې ورکولو پرمهال مصرف کیدی شي ، مګر یوازې په محدود مقدار کې.

سټیویا ترټولو خوندي خوږ دی

د طبیعي اصلي ورته مادې ضمني اغیزې لري. د مثال په توګه ، فروټکوز کولی شي د بدن دننه مناسب چاپیریال ګډوډ کړي ، د تیزابیت ډیروالی.

سوربټول او ژیلایټول اجزا دي چې کولی شي د رنځورپالنې مور کې د اسهال لامل شي. سربیره پردې ، د دوی ناوړه ګټه اخیستنې سره ، د پیشاب د لارې د انکولوژي وده امکان زیاتوي.

سټیویا ترټولو خوندي خوندور دی ، نو دا د شيدو ورکولو لپاره کارول کیدی شي.

اړوند ویډیوګانې

ایا امکان لري چې خواږه نرسنګ مور ولري؟ ځواب په ویډیو کې:

تاسو کولی شئ مشروبات او خواړه د خالص انلاګونو سره خواږه کړئ که چیرې طبیعي وي او په اعتدال کې یې وکارول شي. مګر د مختلف مصنوعي اضافو په پام کې نیولو سره ، بیا هرڅه څرګند دي - د سګرټ څښلو پرمهال د دې کارول منع کول په کلکه منع دي. دوی کولی شي نوي زیږیدونکي ته د سخت زیان لامل شي.

څنګه او کله خوږونکي څرګند شول

کلاسیک لمپ یا تصفیه شوې بوره په 1840 کې ایجاد شوې ، او له هغه وخته راهیسې یو نادر سړی د دې سپینو کرسټالونو پرته اداره کوي. استثنا هغه څوک دي چې د ناروغۍ له امله یا د شخصي دلایلو او دلایلو له مخې په شعوري ډول بوره پریښودو ته اړ کیږي. د بورې خطرات هرچیرې او تل ویل کیږي. د دې محصول د ملکیتونو ، ګټو او خطراتو په اړه نور ولولئ ، دلته ولولئ.

مګر ، د بورې پریښودل ، ډیری نه غواړي د خوږ خوند سره برخه واخلي ، او د بورې بدیل ژغورنې ته راځي. د بورې لومړی بدیل - سیچرین په 1885 کې د جرمني کیمیاست کونسټینټین فالبرګ لخوا اختراع شوی و. هغه سمدلاسه خپل مشر ورور ته دا ډول سیالۍ رامینځته کړې چې د بورې تولید کونکي ډاډ ترلاسه کوي چې سیچرین په درملتونونو کې پلورلو اجازه درلوده او یوازې د نسخې لخوا.

د خوږو لپاره عصري بازار خورا متفاوت دی. له هرڅه دمخه ، دا کیمیاوي یا مصنوعي مرکبات دي چې د خوږو مختلف درجې ذائقه لري. دا اسپرټیم ، سایکلټیم ، سیکارین ، نوټام او نور دي. دوی په مصنوعي ډول جوړ شوي دي. په هرصورت ، ځینې له طبیعي موادو څخه را ایستل شوي او ډیر طبیعي دي.

ایا خواږه زیان لري؟

په 2007 کې ، په لویه کچه ساینسي مطالعه ترسره شوې ، د هغې موضوع 19 دمخه د خوږو خطراتو په اړه مطالعات ترسره شوي. دا وموندل شوه چې له دوی څخه درې دې پایلې ته رسیدلي چې خواږه اشتها ډیروي ، نورو دریو یې برعکس نتیجه ورکړه ، او 13 نورو پریکړه وکړه چې خواږه پدې باندې هیڅ تاثیر نلري.

په ورته وخت کې ، دلیل چې د خوږ ذائق بدیل د انسولین تولید هڅوي ، په غوړ کې د جذب شوي خواړو پروسس کولو کې برخه اخلي ، تایید یې ونه موند. سربیره پردې ، دا وموندل شوه چې د دې مطالعاتو څخه نږدې ټول معلومات د چوکيو په کارولو سره ترلاسه شوي ، او دا معلومه نده چې دا د انسان بدن لپاره څومره پلي کیږي. او د دې تجربو شمیر شاید په کافي اندازه ونه ویل شي ، ځکه چې یوازې 27 څاروي پکې دخیل وو.

هیڅ مطالعات خواږو ته carcinogenic نه دي ثابت کړي. هیڅ داسې شواهد شتون نلري چې دوی کولی شي د معدې معدې ، رنځ ، یا اوږدمهاله ستړیا سنډروم لامل شي.

په هرصورت ، خواږه باید د مناسب پاملرنې سره درملنه وشي. او دا غوره ده چې صنعتي محصولات رد کړئ ، ځکه چې دوی خورا خطرناک کیمیکل لري. راځئ چې معلومه کړو چې آیا د شکر بدیل د HB ناروغ ماشومانو او میرمنو لپاره امکان لري.

ایا د هیپټایټس بی سره د شکر بدیل امکان لري

هر سویټینر ځینې روغتیایی خطرونه لري ، مګر له بلې خوا ، دا ګټې هم لري. البته ، دا یوازې طبیعي محصولاتو باندې پلي کیږي. د شيدو ورکولو په جریان کې ، د مصنوعي شوګر بدیلونه ، کوم چې په صنعتي ډول ترلاسه کیږي ، په کلکه منع دي. دا سوربټول ، اسپرټیم ، سیچرین او نور کیمیاوي محصولات دي.

یو کوچنی ماشوم او نرسنګ مور کولی شي صنعتي خوږو ته خورا منفي عکس العمل ښکاره کړي. حساسیتونه ، مسمومیت ، د هاضمي اختلالات او زکام ممکن پیښیږي. ډیری وختونه شدت ، ناراحتي او د معدې درد شتون لري. سربیره پردې ، کیمیاوي اضافه کول داخلي ارګانونو او سیسټمونو باندې منفي اغیزه کوي.

د شیدو تغذیه کولو او ماشومانو لپاره د شکر بدیل باید طبیعي او لوړ کیفیت ولري. پدې حالت کې ، کین او نارنجي بوره مناسب دي. کله چې وروستی غوره کوئ ، نو پاملرنه وکړئ چې محصول باید د تیاره زیړ څخه تر روښانه نصواري پورې سیوري ولري. ډیر تیاره رنګ د بورې ټیټ کیفیت ته اشاره کوي ، ځکه چې دا د تولید پرمهال سوځیدلی.

فروټوز د ماشومانو او نرسینګ میندو لپاره مناسب دی. دا د فعالو خلکو ، ورزشکارانو او شوګرانو لپاره هم وړاندیز کیږي. مګر تاسو نشئ کولی هره ورځ له 30 ګرامو څخه ډیر فریکټوز واخلئ ، که نه نو د زړه او وینې رګونو سره ستونزې رامینځته کیدی شي.