شوګر د امیندوارۍ پرمهال لوړ شوی - دا څومره جدي دی؟

سلام ، ما وینه ورکړه ، دا معلومه شوه چې د وینې شکر 5.4 (د حمل 9 اونۍ) وه. تاسو څه کولی شئ وخورئ او وڅښئ ترڅو دا عادي وي؟

هو ، په امیندواره میرمنو کې د وینې شکر په خالي معدې کې باید تر 5.1 ملی لیتر / ایل پورې وي ، دا چې 5.4 - د روژه میده لوړه شوې.

په رژیم کې: موږ ګړندي کاربوهایډریټونه (سپین اوړه ، خواږه ، شات) خارج کوو ، موږ په کوچني برخو کې ورو کاربوهایډریټ خورو ، پروټینونه (غوښه ، کب ، کب ، مرغۍ) محدود ندي ، مګر موږ د ټیټ غوړ ډولونه غوره کوو. موږ د ورځې په لومړۍ نیمایي کې میوه خورو: د ورځې 1-2 میوه ، د کاربوهایډریټ څخه پاک سبزیجات (کاکبین ، زکچیني ، هګۍ ، کباب) محدود ندي.

تاسو اړتیا لرئ د وینې شکر او ګلایکټ شوی هیموګلوبین وڅارئ. که شکري له نورمال څخه لوړه وي ، نو بیا د حمل پرمهال د شکر کمولو درملو څخه ، یوازې انسولین اجازه لري. په مور کې د ښه وینې شکر د ماشوم روغتیا لپاره کلي دی.

د امیندوارۍ پرمهال د وینې لوړ شوګر څه معنی لري؟

د زیږون دمخه کلینیک کې په لومړي ځل کې ، تمه شوې مور د امیندوارۍ میرمنې عمومي حالت ارزولو لپاره د ډاکټرانو څخه د معایناتو لپاره راجع کوي. پدې لوی لیست کې ترټولو مهم شاخص د وینې ګلوکوز ټاکل دي. که چیرې وموندل شي چې بوره د امیندوارۍ په جریان کې لوړه شوې ، له میرمنې څخه به د اضافي معاینې ، او همدارنګه د اړتیا په صورت کې د درملنې کورس څخه د لیدو غوښتنه وشي.

د وینې د ګلوکوز غلظت کې زیاتوالی هیڅ ډول زیان نلري ځکه چې دا ممکن په لومړي نظر کې ښکاري. د بورې کچې بدلول د رنځپوهنې میکانیزمونو بشپړ لړ ګرځوي چې د امیندوارې میرمن حالت کې د پام وړ خرابیدو لامل کیږي. د امید لرونکې مور په بدن کې پروسې به په نامعلوم ډول د جنین پرمختګ باندې تاثیر وکړي ، د زیږون جنسي ناروغۍ نښې درلودو سره د ماشوم زیږیدنې ته وده ورکوي.

څنګه پوه شو چې شوګر د امیندوارۍ په جریان کې لوړ شوی؟

یوه ښځه دوه ځله د ګلوکوز کشف کولو لپاره د وینې معاینه وړاندې کوي: د زیږون دمخه کلینیک کې په لومړي ظهور کې او د 22-24 اونیو لپاره. په ورته وخت کې ، امید لرونکې مور باید ځان په خواړو کې محدود نه کړي یا په منظم ډول د پلان شوي ازموینې څخه درې ورځې دمخه عادي رژیم بدل کړي. وینه معمولا په خالي معدې کې د سهار له رګ څخه اخیستل کیږي. په ډیری قضیو کې د جواز لرونکو ارزښتونو څخه تیریدل د امیندوارۍ ناروغۍ وده په ګوته کوي.

ګلوکوز ولې لوړیږي؟

د نورمال شرایطو لاندې ، د شکر مینځپانګه د هورمون انسولین لخوا تنظیم کیږي ، کوم چې په دوامداره توګه د پانقراس لخوا تولید کیږي. د هغې د نفوذ لاندې ، ګلوکوز ، کوم چې د خواړو سره راځي ، ورو ورو د بدن حجرو ته ځي ، هلته خپل فعالیت ترسره کوي. د وینې د شکر کچه ټیټه شوې. د امیندوارۍ په جریان کې څه پیښیږي او ولې دا رامینځته شوی میکانیزم ناکام کیږي؟

هورمونونه چې د ماشوم زیږیدو ته اجازه ورکوي د انسولین ضد دي. د امیندوارۍ په جریان کې د وینې د شکرو ډیروالی د دې حقیقت له امله دی چې پانقراص په اسانۍ سره نشي کولی په داسې شرایطو کې د خپل کار سره مقابله وکړي. د امیندوارۍ هورمونونه په وینه کې د ګلوکوز خوشې کول فعالوي ، او دومره انسولین شتون نلري چې د ډیرو بورې پابند کړي. د پایلې په توګه ، تش په نامه حاملګی شکرې ناروغي وده کوي ، کوم چې د هغې غیر اټکل وړ پایلو لپاره خطرناک دی.

د خطر عوامل

داسې ښکاري چې پدې حالت کې ، هره ښځه په زړه پورې موقعیت کې باید په بدن کې د ګلوکوز ډیر فشار سره مخ شي. په هرصورت ، هر امید لرونکې مور د امیندوارۍ په جریان کې بوره زیاته کړې نه ده. د ناروغۍ وده خطر څه شی زیاتوي؟

red وراثت (په نږدې خپلوانو کې شوګر)

a په تیرې امیندوارۍ کې ورته ورته حالت ته وده ورکول ،

• پولیسیسټک تخمدان سنډوم ،

25 عمر له 25 کالو څخه پورته

د اميندوارۍ ناروغۍ نښې

په ډیری قضیو کې ، امیندواره ښځه حتی شک نلري چې په وینه کې د ګلوکوز کچه لوړه کړي. د هغې هوساینه په هیڅ ډول نه بدلیږي ، ماشوم په فعاله توګه ستړی کیږي او ځان د ډیری فعال ټکان سره احساس کوي. د امیندوارۍ ناروغۍ خطر دا دی چې په وینه کې د شکر اندازه په تدریجي ډول لوړه شي ، او د جدي پیچلتیا لامل کیږي.

د حاملګی عمر ډیریدو سره ، د ګلوکوز کچه به لوړه شي ، او د انسولین کچه به په لازمي ډول کم شي. د شکرې ناروغي څرګندیدل د لاندې علایمو په واسطه مشخص کیږي:

thirst د تندې دوامداره احساس ،

د دقیق تشخیص لپاره ، په روغتیا کې د خرابوالي په اړه یوازې شکایتونه به کافي نه وي. د لوږې احساس او بار بار تشوش د ډیری امیندوارو میرمنو ځانګړتیا ده چې د وینې د شکرې نورمال کچې سره پوره وي. امید لرونکې مور باید د امیندوارۍ ناروغۍ تصدیق یا تکرار لپاره ځانګړې ازموینه وکړي.

تشخیص

د دې معلومولو لپاره چې ایا شوګر واقعیا د امیندوارۍ پرمهال راپورته کیږي ، یوه میرمن ته بلنه ورکړل شوې ترڅو د ګلوکوز کچه مشخص کولو لپاره د وینې مرسته وکړي. تحلیل په خالي معدې کې ورکول کیږي.

• له 3.3 څخه تر 5.5 ملي ليتر / ل پورې - نورم ،

5 له 5.5 څخه تر 7 ملي میتر / ل پورې - د ګلوکوز زغم ضعیف ،

7 د 7.1 مومول / L څخه ډیر - د ډایبېټس میلیتس.

د 7.1 ملي میترول / ایل څخه د ګلوکوز کچه سره ، تمه شوې مور د اینڈوکرونولوژیسټ سره مشورې لپاره لیږل شوې ترڅو د تشخیص تصدیق وکړي او د درملنې تاکتیکونه رامینځته کړي.

د امیندوارۍ په جریان کې د جواني شوګر زیاتوالی هم د امیندوارۍ ناروغۍ وده په ګوته کوي. ډیری وختونه ، ګلوکوز په وروستي مرحلو کې کشف کیږي ، کله چې ناروغي خورا لرې شوې وي. په ادرار کې بوره وړاندیز کوي چې پښتورګی نور د دوی د فعالیت سره سمون نه لري ، پدې معنی چې د ښځینه بدن ټولو غړو او سیسټمونو څخه د اختلالاتو خطر ډیریږي.

د امیندوارۍ خطرناک ناروغي څه شی دی؟

ډیری امیندواره میرمنې د متخصصینو مرستې نه لټوي ، پدې هیله چې د زیږون وروسته به د ګلوکوز کچه پخپله راټیټه شي. دوی نه پوهیږي چې د امیندوارۍ په جریان کې په حقیقت کې خطرناکه زیاتوالی څه شی دی. د امیندوارۍ شکرو پایله خورا غمجن کیدی شي. هغه میرمنې چې د وینې لوړ شکري لري د پریکلامپیا خطر ډیر لري (دا وضعیت چې د اميدوارۍ په وروستیو کې د بوغمې او د وینې لوړ فشار لخوا مشخص کیږي). سربیره پردې ، د پښتورګو او ادرار سیستم څخه د اختلالاتو احتمال شتون لري. مه هیروئ چې د شکر ناروغي میرمنو زیږون اکثرا د مهالویش څخه دمخه پیښیږي.

څرنګه شوګر په جنین اغیزه کوي؟

د مور په وینه کې د بورې زیاتوالی د ماشوم حالت اغیزه کوي. د نښو پیچلتیاوې چې د ورته حمل په جریان کې رامینځته کیږي د ډیبیټیک جنین درملنه ورته ویل کیږي. د دې رنځپوهنې سره ، ماشوم ډیر لوی زیږیدلی ، له 4.5 کیلو څخه ډیر. مګر ډیر وزن پدې معنی ندي چې ماشوم به صحتمند وي. په مقابل کې ، د شکرې ناروغي فیوپیتي په فزیکي وده کې د وقفې لخوا مشخص کیږي. د سرفیکټینټ نشتوالي له امله (یو ماده چې د زیږون پرمهال سږو سره مرسته کوي) ، نوی زیږیدلی د تنفسي مختلف اختلالات لري. ډیری وختونه ، رنځپوهنه ینډه وده کوي ، او همدارنګه یو شمیر عصبي اختلالات.

د امیندوارۍ ناروغۍ درملنه

ډیری متوقع میندې ویره لري کله چې دوی ومومي چې دوی د امیندوارۍ په جریان کې لوړه بوره لري. څه باید وشي که چیرې دا ډول ناورین پیښ شي؟ تر هر څه دمخه ، یوه ښځه باید د متخصص مشوره وغواړي. اینڈوکرونولوژست به د راتلونکي مور وضعیت و ارزوي او د ناروغۍ شدت په پام کې نیولو سره به لازمي درملنه وکړي.

په ډیری قضیو کې ، د شکر ناروغۍ سره د امیندوارو میرمنو مدیریت د رژیم بدلون ته کم شوی. په وینه کې د انسولین کچه نورمال کول تاسو ته اجازه درکوي د هورمونل درملو په ب theه کې له درنو توپونو پرته ترسره کړئ. د امیندوارۍ پرمهال د لوړ شوګر لپاره خواړه کې لاندې اصول شامل دي:

daily ورځنی رژیم په ترتیب سره د 20-25، ، 35-40 and او 35 of په تناسب کې د پروټین ، غوړ او کاربوهایدریټونو ترمنځ ویشل شوی.

pregnancy د امیندوارۍ په ټوله دوره کې ، د خواړو په کالوریک مینځپانګه کې په تدریجي ډول کمښت شتون لري د هر یو کیلو وزن 25-30 kcal ته.

• کوم اسانه هضم وړ کاربوهایډریټ (په ځانګړي توګه خواږه) د ورځني مصرف څخه خارج شوي دي.

په هغه حالت کې کله چې ، یوازې د رژیم په مرسته ، د شکر کچه نورمال کول امکان نلري ، امیندواره ښځه د انسولین درملنه وړاندیز کیږي. د ډوز انتخاب د اینڈوکرونولوژیسټ لخوا ترسره کیږي. هغه د امیندوارۍ دورې په جریان کې د امید لرونکې مور څارنه کوي ، او که اړتیا وي ، د وړاندیز شوي درملو دوز بدلوي.

د شکرې ناروغي

د امیندوارۍ په جریان کې ، د شکرې ناروغۍ ټولو میرمنو ته سپارښتنه کیږي چې د شخصي وینې ګلوکوز متره واخلي. دا درمل تاسو ته اجازه درکوي په هر وخت کې د وینې په جریان کې د بورې کچه وڅارئ او اړین ګامونه واخلئ کله چې دا بدلون ومومي. د امیندوارۍ ذیابیطس نه یوازې د ګلوکوز غلظت زیاتوالي له پلوه خطرناک دی ، بلکه په هغې کې د چټک کمیدو سره هم خطرناک دی. دا حالت د ناڅاپي ضعف ، هوش له لاسه ورکولو ، او حتی کوما سره ګواښ کوي.

د حمل په جریان کې د وینې شکر څنګه وده وکړي ترڅو د شکرو ناروغۍ ناخوښه اغیزو مخنیوي تضمین کړي؟ یوه ښځه باید په یاد ولري چې د هغه حالت کې ، سرخوږی او ضعیف خطرناک نښې دي چې عاجل مرستې ته اړتیا لري. کله چې د ګلوکوز د کمیدو لومړۍ نښې څرګندې شي ، نو امید لرونکې مور ته سپارښتنه کیږي چې په سمدستي ډول یو څه خوړل وخوري. دا کیدی شي ، د داسې موقع لپاره په بسته کې ذخیره شي ، یا د چاکلیټ یوه ټوټه. د دې وضعیت څخه مخنیوي لپاره ، امیندواره ښځه باید ښه وخوري ، هیر نکړي چې د هغې په رژیم کې نه یوازې خوندور ، بلکې صحي محصولات هم شامل کړي.

د امیندوارۍ ناروغۍ میلیتس په ډیرو مواردو کې د ماشوم زیږون وروسته په خپلواکه توګه تیریږي. تاسو باید آرام ونه کړئ - هغه میرمنې چې د امیندوارۍ پرمهال یې د دې رنځپوهنې څخه کار اخیستی د پام وړ د ریښتیا د شکرو ناروغۍ وده خطر ډیروي. د دې جدي ناروغۍ مخنیوي لپاره ، سپارښتنه کیږي چې ستاسو رژیم بیاکتنه وکړي ، فزیکي فعالیت زیات کړي او په منظم ډول د وینې ګلوکوز کچه وڅاري. د دې مقرراتو سره موافقت به یوې میرمنې سره مرسته وکړي چې په خپل وخت د روغتیا په حالت کې کوم بدلونونه وګوري او د ناخوښۍ نښو له مینځه وړلو لپاره اړین اقدامات وکړي.

د لوړ وینې شکر لپاره تغذیه: د رژیم محصولات

د مفصلونو د درملنې لپاره ، زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره ډایب نوټ کارولی دی. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

د لوړې ګلوکوز کچې سره خواړه د رژیم محدودیت پلي کوي. د ځینې وړاندیزونو سره موافقت کول به دا ممکنه کړي چې بوره نورمال حالت ته راولي او په بدن او مختلف رنځپوهنه کې د جدي ګډوډیو مخه ونیسي.

د رژیم اصلي اصل دا دی چې د کاربوهایډریټ مقدار محدود کړي یا یې په بشپړ ډول پریږدئ. دا په اسانۍ د هضم وړ کاربوهایډریټونو خوړل منع دي. د کالوری خوړل باید ټیټ وي ، او خواړه په زیاته اندازه ویټامینونه ولري ، او هغه محصولات چې د وینې شکر زیاتوي باید وباسي.

ډیری وختونه ، د لوړې ګلوکوز کچو سره ، د ډیر وزن سره ستونزې پیل کیږي ، او د لوړ وینې شکر سره رژیم نه یوازې دا چې شوګر ټیټوي او میټابولیزم نورمالوي ، بلکه ستاسو ظاهرا ته پاملرنه هم غوره فرصت چمتو کوي.

د لوړ وینې شکر لرونکي خواړه باید منظم وي ، ورځنی رژیم باید په 5 - 7 خواړو کې وویشل شي او په کوچنیو برخو کې خواړه وخورئ ، د ډیر خوراک څخه ډډه کول.

کله چې د رژیم وده کول ، باید د بدن وزن ، موجوده ناروغیو ، د بورې غلظت او په هر ډول محصولاتو کې فردي عدم برداشت ته ډیره پاملرنه وشي. لوی اهمیت د فرد فعالیت دی د انرژي لګښتونو اټکل کول چې د رژیم پرمهال به رامینځته شي.

د بوره لوړه خواړه

د هر ناروغ لپاره ، ډاکټر باید خواړه رامینځته کړي. اصلي قانون د خواړو منظمول دي. د رژیم اساس باید تازه سبزیجات ، څښاک او د بوټو چای ، لږ کالوري خواړه وي.

د لوړ وینې شکر سره خواړه پدې معنی ندي چې تاسو باید په بشپړه توګه خواږه پریږدئ ، مګر دا مهمه ده چې په هر محصول کې د بورې مینځپانګه کنټرول کړئ. ډاډه اوسئ چې په خواړو کې د پروټینو ، کاربوهایدریټونو او غوړ مقدار ته پاملرنه وکړئ. متوازن رژیم باید 45 car کاربوهایدریټ ، 20٪ پروټین او 35٪ غوړ ولري. دا د دې تناسب سره دی چې د بورې نورمال کچې ترلاسه کیدی شي.

د لوړ شوګر سره خواړه تاسو ته خورا ډیر په احتیاط سره میوې کنټرولوي پداسې حال کې چې تاسو خواړه یاست ، ځکه چې دا ټول نه خوړل کیدی شي. انګور ، مmelې او هندوا andې او مlesې ته اجازه ورکړل شوې ، خو کیلې او وچې میوې نشي خوړلی.

سربیره پردې ، د لوړ شوګر سره خواړه باید د خواړو د څښلو د فریکونسۍ سره مطابقت ولري. غوره دا ده چې اکثرا په کوچنیو برخو کې وخورئ ، د یوې ورځې لپاره تاسو کولی شئ له 4 څخه تر 7 ځله خواړه وخورئ. د مالګې کارول سپارښتنه کیږي چې حد محدود کړي ، او په بشپړ ډول الکول پریږدي.

د رژیم لویه برخه باید سبزیجات (دواړه پخلي ، جوش شوي ، او تازه) او میوه وي. لوی اهمیت یې هم د څښاک رژیم دی ، هره ورځ تاسو اړتیا لرئ لږترلږه 2.5 لیتره پاکې اوبه وڅښئ.

د لوړ شوګر خواړه او حمل

امیندواره میرمنې ډیری وختونه د لوړې ګلوکوز کچو سره خواړه خوري. د خواړو څخه کوم یو له لاسه ورکول دواړه زیږیدلي ماشوم او مور پخپله زیان رسوي. راتلونکي لو mothersې میندې د لوړې شکر سره اړتیا لري ترڅو د دوی د وینې کچه هر وخت وڅاري ، او ډاډ ترلاسه کړي چې د امیندوارۍ پرمهال د دوی کولیسترول لوړ نه وي.

د دې کولو لپاره ، تاسو کولی شئ یو ځانګړی وسیله وپیرئ چې ورسره کولی شئ د وینې یو قطره سره د ګلوکوز غلظت وټاکئ. بوره باید د خواړو دمخه یوازې په خالي معدې اندازه شي.

تاسو باید په هرو hours ساعتونو کې وخورئ ، او د شپې مهال وقفه باید له 10 ساعتونو څخه زیاته نه وي. کومې میوې او شیدو ته اجازه نشته چې د شپې خواړه وخوړل شي؟ بالکل هرڅه!

حمل د دې حقیقت لامل ګرځي چې په رژیم کې اصلي تعصب باید د خواړو خواړو باندې رامینځته شي چې لږ مقدار مالګه ، غوړ او مصالحې ولري.

د غلې دانې خوړل څه ښه دي؟ بکسوایت په ځانګړي ډول ګټور دی ، او د دې سره د چرګ سوپ ، د سبزیجاتو سلاد یا یوازې تازه سبزیجات. له خواږو څخه ، د کم بوره خواړه او د بسکټ کوکیز مناسب دي. دا سپارښتنه نه کیږي چې سور غوښه ، مرخیړې ، ډیر خواږه یا مساله لرونکي خواړه وخورئ.

د مثال په توګه د لوړ شوګر رژیم

د شکرې ناروغۍ لپاره تخمیني خواړه باید د ناروغ عمر ، د هغه وزن او ګلوکوز کچې پورې اړه ولري. رژیم عادي حالت ته د شوګر راوړو یوازینۍ لار ده ، نو خواړه باید په دقت سره وټاکل شي ، او د دې لپاره چې پوه شي کوم محصولات به هلته ځي ، ډاډه اوسئ چې د تغذیه کونکي او اندي کرینولوژیست وړاندیزونه تعقیب کړئ. د رژیم سربیره ، تاسو کولی شئ سپک فزیکي فعالیت پلي کړئ ، نو ځکه چې یو جامع برنامه شتون لري.

رژیم باید د ټیټ کالوري خوړو پراساس وي. د موسمي سبزيجاتو مصرف کول خورا مهم دي ، او د میوو مقدار باید کنټرول شي ، ځکه چې ډیری یې ډیری بوره لري او د ګلوکوز لوړې کچې سره منع دي. حبوبات به ډیره ګټه ولري ځکه چې دوی کولی شي د بورې کچه ټیټه کړي او د کولیسترول رامینځته کیدو مخه ونیسي. د اړخ خواړو په توګه ، تاسو کولی شئ غوړ ، وریجې او بوی غوړ وخورئ.

د بورې لوړ خواړه

د دې پوښتنې پوښتنه چې د خواږه ټیټ رژیم تعقیب کولو پرمهال څه شی خوړل کیدی شي ډیری خلک اندیښنه لري څوک چې لوړه بوره لري ، او همدا رنګه په بدن کې د پانقراص یا هورمونل اختلالاتو کار کې ستونزې. لاندې د محصولاتو لیست دی چې په لوړه کچه د بورې اجازه لري او اجازه ورکوي چې خپل تولید او توجه نورمال ته راولي:

1. سبزيجات - د رژیم اساسات دي. دوی غوره خام مصرف کیږي ، مګر دا هم پخلی یا اچول کیدی شي. ویده سبزيجات نه وړاندیز کیږي.
2. میوه - یوازې هغه څوک چې په بوره او ګلوکوز کې کم وي اجازه لري. دوی سپارښتنه کیږي چې د اصلي خواړو له خوړلو وروسته وخوړل شي.
3. د اوړو محصولات - ډوډۍ او نور د اوړو محصولات باید لږترلږه کاربوهایډریټ ولري.یو غوره اختیار د رای ډوډۍ ، د غلې دانې ډوډۍ ، د پروټین ډوډۍ او د برانډ ډوډۍ ده. د مفنز ، پائي ، کیک او رولونو سپارښتنه نه کیږي.
4. غوښه - دا باید خواړه وي. مناسب ویل ، د چرګانو غوښه ، غوښه ، او هم کب. دا ټول محصولات په ښه توګه کښینول شوي یا بھاپ شوي دي.
5. د خواږو شیدو محصولات - کاسروولز ، کاټیج پنیر ، د پنیر پوډینګ. کیفیر ، خواږه کریم یا جوت اجازه لري چې په ورځ کې له دوه شیشو څخه ډیر ونه وخوري.
6. هګۍ - تاسو نشئ کولی په ورځ کې له دوه ټوټو څخه ډیر خواړه وخورئ. کرپس د لوړ شوګر سره د رژیم خورا ګټور جز دي ، ځکه چې دوی د کولیسټرول ټیټولو توان لري ، د سبزیجاتو پروټینونو او B ویټامینونو لوی مقدار لري.د حبوباتو تر مینځ خورا ګټور بکلویټ ، غوړ ، وريجې دي. وربشې او جوار مګر سیمول منع دي.

لوړ ګلوکوز منع شوي خواړه

دا د رژیم چمتو کولو کې خورا اړونده موضوع ده. په وینه کې د ګلوکوز لوړ غلظت سره ، تاسو اړتیا لرئ محدود یا غوره په بشپړ ډول د خوراکي توکو کارول چې ډیری کاربوهایډریټونه ، ګلوکوز او بوره پکې شامل وي پریږدئ.

په بشپړه توګه د رژیم څخه باید الکولي مشروبات ، او همدارنګه د مشروم خواړه ، خواږه (پرته له شاتو) او ځینې ډوله میوې لرې شي. په عموم کې ، موږ ټینګار کوو چې د وینې شکر او الکول مطابقت نلري!

خواړه چې کم بوره کې مرسته کوي باید فایبر لوړ وي. تاسو نشئ کولی سور غوښه ، انګور ، کیلې ، مالګه او مساله لرونکي خواړه وخورئ ، ځکه چې دا ټول محصولات به د وینې شکر نور هم لوړ کړي.

د لوړ بورې نږدې مینو

د دې لپاره چې د بدن حالت بیرته عادي حالت ته راوړو ، سپارښتنه کیږي چې نږدې مینو ته وده ورکړئ او په کلکه یې تعقیب کړئ. که مینو د اجازه ورکړل شوي او منع شوي خواړو لیست پراساس وي ، خواړه کولی شي په اسانۍ سره تنظیم شي.

• یو آملیټ چې دوه هګۍ لري ، یو چمچ د خړ کریم او 100 ګرام لوبیا ،
• شین چای یا د ګلاب هپس غوړ.

1. د سبزیجاتو سلاد
2. ډوډۍ د شاخ سره.

• ښوروا د سبزیو یا سبزیو سره.
• جوش شوی چرګ ،
• تازه گاجر او د کباب سلاد ،
• د شاتو څښل

• وريجې او جوش شوې کب
• د سبزیجاتو سلاد
• د بوټو څخه یو کپ کیفر یا چای.

د دې خواړو سره ، د لوږې احساس شتون نلري ، نو دا په اسانۍ سره برداشت کیږي.

د لوړ وینې شکر سره څنګه وخورئ

د لوړ وینې شکر (هایپرګلیسیمیا) سره خواړه د ښه روغتیا ساتلو او د جدي ناروغیو پراختیا مخه نیولو لپاره مخکنی شرط دی. دا حالت تل د شکرې ناروغۍ نه څرګندوي ، ځینې وختونه دا یوازې د لومړني میتابولیک اختلالاتو خبرې کولی شي. د بدتر حالت څخه مخنیوي او د شکر ناروغۍ خطر کمولو لپاره ، تاسو باید یو ځانګړي رژیم تعقیب کړئ. د تغذیې کنټرول پرته ، د هایپرګلیسیمیا ناروغ د جدي رنځپوهنې "عاید" لوړه خطره لري.

خواړه ولې مهم دي؟

د اوږدې مودې په اوږدو کې د وینې د شکرو ډیروالی د جدي ناروغیو وده هڅوي ، چې اصلي لامل یې د شکر ناروغي ده. په بدن کې د دې ناروغۍ سره ، ټول سیسټمونه او ارګانونه اغیزمن کیږي ، د ناروغ هوساینه خرابیږي او د ژوند کیفیت یې د پام وړ کم شوی. د سمې طبي درملنې ، رژیم او د وینې ګلوکوز منظم اندازه کولو سره ، تاسو کولی شئ د پیچلتیا خطرات کم کړئ ، مګر د ناروغۍ وده امکان تل پاتې دی.

د کاربوهایډریټ میتابولیزم کې د لومړني بدلونونو سره ، پداسې حال کې چې ډاکټرانو تر دې دمه د شکرو ناروغۍ اخته کس ندی تشخیص کړی ، یو څوک کولی شي د ګلوکوز کچه بیرته عادي حالت ته راوړي. دا د شوګر ټیټ خواړو سره ترسره کیدی شي.

د اضافي مالګې ، خواږه او غوړ خواړو څخه انکار حتی د صحي خلکو لپاره ګټور دی ، او حتی نور د میټابولیک اختلالاتو ناروغانو لپاره هم اړین دي.

د وینې شکر کمول یو ورو پروسه ده. دا امکان لري چې لومړني اختلالات یوازې د رژیم په مرسته سم کړي ، مګر که دا دمخه د شکر ناروغي مسله وي ، اضافي درمل باید وکارول شي. د لازمي معالجوي اقداماتو اندازه باید د اندي کرینولوژیست لخوا وټاکل شي څوک چې ناروغ په متحرک ډول څاري او د رنځپوهنې پروسې کورس تعقیبوي.

د لوړې بوره سره د ځانګړي رژیم اصولو ته غاړه ایښودل کولی شي په بشپړ ډول ښه والي ته وده ورکړي. د سالم او صحي خواړو څخه مننه ، تاسو کولی شئ د وینې فشار نورمال کړئ ، کولیسټرول ټیټ کړئ او د کولمو انټرنیټ نورمال کړئ. بدلونونه به حتی په بهر کې د پام وړ وي - د رژیم مشاهده کول ، ناروغ د نوکانو ، ویښتو او پوټکي حالت ته وده ورکوي ځکه چې د خواړو سره چمتو شوي ویټامینونو او مینرالونو لوی مقدار له امله.

د تغذیې اصول

د لوړ وینې شکر سره رژیم کولی شي بدن عادي حالت ته راوړو کې مرسته وکړي که تاسو دا په منظم ډول تعقیب کړئ او حتی د څو ورځو لپاره وقفې مه کوئ. دلته د داسې معالجې تغذیه کولو اساسي اصول شتون لري:

• په کاربوهایدریټ کې د لوړ خواړو څخه انکار ، په ځانګړي توګه د هغو خواړو لپاره چې ژر جذب کیږي ،
• په غذا کې د ټیټ او متوسط ​​ګلاسیمیک شاخص سبزیجاتو او میوو برتری ،
• هره ورځ د کالوري محدودول ،
• د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي پروټین ، غوړ او کاربوهایډریټونو تناسب سره موافقت.

د رژیم بله مهمه وسیله د څښاک ډیری رژیم دی. مګر د ورځې په اوږدو کې د مصرف شوي اوبو مقدار باید د ډاکټر سره موافق وي. که ناروغ پړسوب ولري ، د زړه ، پښتورګو یا نورو رنځپوهنې سره ستونزې ولري ، د مایع اندازه باید محدوده وي. ټول خلک (حتی صحتمند هم) نشي کولی په ورځ کې 2-2.5 لیتره اوبه وڅښي. دا اړینه ده چې د څښاک تنظیم ته په دقت سره نږدې شئ ، په واقعیت سره د ناروغ فزیکي ځانګړتیاو ارزونه او اړوند ناروغۍ. که نه نو له دې څخه زیان د ښه والي څخه ډیر څه کیدی شي.

د امیندوارۍ پرمهال لوړ شوګر

د امیندوارۍ پرمهال هایپرګلیسیمیا د ښځو په شاوخوا 5-10 in کې واقع کیږي. ډیری وختونه دا د امیندوارۍ ناروغۍ لامل کیږي - د ناروغۍ جلا ب aه ، کوم چې وده کوي او یوازې د حمل په جریان کې تشخیص کیږي. مګر حتی که د بورې زیاتوالی دومره لوړ نه وي چې ناروغ ته ورته تشخیص ورکړي ، ډاکټران به یې خامخا هغې ته وړاندیز وکړي چې رژیم تعقیب کړي.

د امیندوارۍ خواړه څنګه وخورئ؟

د اجازه ورکړل شوي خواړو لیست کې شاوخوا ټول صحي خواړه شامل دي:

• د غوړ غوښه او کب
• د لبنیاتو محصولات ،
• د ټیټ او متوسط ​​ګلاسیمیک شاخص مېوې او سابه ،
• دانو
• کرکه لرونکي سوپونه او شورابونه ،
• هګۍ
• ټوله دانه ډوډۍ
• سخت پنیر.

د امیندوارې میرمنې خواړه د وینې د شکر سره خورا توپیر کولی شي او خوندور وي. رژیم د لوږې او د خواړو په مقدار کې سخت محدودیت ندی. د غوره ورځني کالوریک ارزښت په انفرادي ډول د ډاکټر لخوا محاسبه کیږي ، پدې پورې اړه لري چې څومره شوګر راپورته کیږي او دا چې ایا امیندواره ښځه همجنسي رنځپوهنه ، ډیر وزن ، او داسې نور لري. مینو کې ټول خواږه ، بوره ، شات ، ډوډۍ د پریمیم اوړو ، خواږو او کاربونیټ څښاکونو څخه جلا کیږي. کله چې د سنیک لپاره خواړه غوره کړئ ، دا د امیندواره میرمنو لپاره غوره ده چې مغز او ټیټ غوړ کیفیر ته لومړیتوب ورکړئ.

زه کوم خواړه خواړه کولی شم؟

د مینو اساس سبزیجات ، د غوښې غوښې ، کب ، هګۍ او میوې دي. سبزیجات او میوې ډیری فایبر لري ، کوم چې ورو ورو بدن د کاربوهایډریټونو سره راټیټوي او په وینه کې د ګلوکوز ناڅاپي زیاتوالي لامل نه کیږي. تاسو باید په دوامداره توګه د وینې شکر ټیټولو لپاره رژیم تعقیب کړئ ، ځکه چې د پایلې ترلاسه کولو او ساتلو لپاره ډیری وخت نیسي. که چیرې ناروغ دمخه د شکر ناروغۍ میلیتس (په ځانګړي توګه دوهم ډول) تشخیص شوی وي ، نو ورته تغذیه د درملنې اساس دی. د دې پرته ، د درملو کارول اکثرا معنی نه لري.

کوم سبزیجات او میوې وخورم؟

دلته د نمونې لیست دی:

کچالو د لوړ وینې شکر سره منع ندي ، مګر دا هره ورځ نشي مصرف کیدی. دا ډیر نشایسته لري او په کالوري کې لوړه ده ، نو غوره ده چې سپک سبزیجاتو ته لومړیتوب ورکړئ. سپینې کباب او ګل لرونکي هم د یو سخت بندیز لاندې نه راځي ، په هرصورت ، دې ته په پام سره چې دا محصولات په کولمو کې د ګاز رامینځته کیدو لامل کیږي ، دوی باید په لږه اندازه مصرف شي. لوبیا ، جوار ، لوبیا او د بوره پرته طبیعي میوې څښل د هایپرګلیسیمیا ناروغانو لپاره ګټور دي. د وچې میوې اوبه ، د ګلاب شوراب د قوي چای او کافي لپاره غوره بدیلونه دي.

د غوښې او کب نیولو څخه ، غیر غوړ او رژیم ډولونه باید په مینو کې غالب شي. د مثال په توګه ، خرگوش ، فیل مرغ ، چرګ ، جوش شوي او پخه شوي غوښه خوندور خوند لري او پانقراس ته زیان نه رسوي. سپینې او سره کب کې اومیګای اسیدونه ، د غوړ محلول ویټامینونه او فاسفورس لري. دا توکي صحي رګونو لپاره اړین دي ، د پوټکي ښه حالت ساتل ، د عضلاتو پیاوړي کول او سکیټل سیسټمونه.

د وینې د شکرو د زیاتوالي سره پورسیج د کاربوهایډریټونو یوه له اصلي سرچینو څخه ده ، کوم چې ورو ورو په بدن کې مات شوي او د انرژۍ سره یې بشپړوي. د دوی چمتووالي لپاره ، غوره دا ده چې دا ډول حبوبات وکاروئ:

دا غوره ده چې په اوبو کې د تودوخې پخ کړئ ، پرته لدې چې کوچ کړئ (یا په محدود مقدار کې یې وکاروئ). دا مهم دي چې د خواړو ډیر نه ډک کړئ ، ځکه چې دا د بوغمې رامینځته کیدو او د زړه د سیسټم خرابیدو لامل کیږي. د مالګې له امله ، د وینې فشار لوړولو خطر او د دې حالت سره تړلي احتمالي پیچلتیاوې ډیریږي. مصالحې باید په اعتدال کې هم وکارول شي ، ځکه چې مساله لرونکي او مساله لرونکي خواړه د هاضمي سیسټم میکسیک جھلی پریږدي او د پانقراس د شدید فشار لاندې کار کولو لامل کیږي.

د مفصلونو د درملنې لپاره ، زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره ډایب نوټ کارولی دی. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

د دوی د ډوډۍ محصولات کولی شي د بشپړ غلې ډوډۍ او د بران بانډونه وخوړل شي. د شکرې ناروغانو لپاره ځانګړې ډوډۍ هم شتون لري - د لوړ وینې شکر په صورت کې دوی کولی شي منظم ډوډۍ ځای په ځای کړي. دا خواړه باید یوازې د اصلي برتن لپاره اضافه وي او د رژیم کوچنۍ برخه جوړه کړي. د ناڅاپي لپاره ، دا مناسب ندي ، ځکه چې دوی په ترکیب کې نسبتا ډیری کاربوهایډریټونه لري.

د تخم شوي شیدو محصولاتو څخه ، تاسو کولی شئ هرڅه وخورئ ، مګر تاسو اړتیا لرئ د غوړ مینځپانګې ته پاملرنه وکړئ. دا شاخص باید لږترلږه وي ، سربیره پردې ، په څښاک یا کاټیج پنیر کې باید بوره او خواږه شامل نه وي.

څه انکار کول غوره دي؟

بوره کولی شي په رژیم کې د لږو نیمګړتیاو له امله ګړندۍ وده وکړي. دا د فوري خواړو ، خواږو ، شوګر ، او نور لخوا قهر کیدی شي. نور منع شوي محصولات عبارت دي له:

• د پریمي اوړو څخه پیسټي او ډوډۍ ،
• میوې د ډیری کاربوهایدریټونو سره (هندوا ،ه ، انځر ، انګور) ،
• بډایه سوپونه
• سګرټ څښل او مساله لرونکي خواړه ،
• میئونیز ، کیچپ او ورته ساس ،
• کیویار
• د لبنیاتو محصولات د غوړ مینځپانګې لوړه سلنه سره.

سپینې غلې دانې وریجې ، هرکول او سیمول باید له حبوباتو څخه ونه خوړل شي. د دوی څخه رامینځته شوي توکی کولی شي د پام وړ شوګر زیات کړي ، سربیره پردې ، پدې ډول برتنونو کې خورا لږ ګټور مواد شتون لري. دوی په ساده ډول بدن د کاربوهایدریټونو سره راټیټوي او د ګړندي وزن لوړولو کې مرسته کوي ، کوم چې د انسان روغتیا حالت منفي اغیزه کوي.

غوړ غوښه ، اچار شوي سبزيجات او اچار د لوړ وینې شکر سره ناغوښونکي خواړه دي. دوی د هاضمي پروسو باندې جدي بوج رامینځته کوي ، د زړه فعالیت خرابوي او د لوړ فشار فشار لامل کیدی شي. بوغمه اکثرا د ورته خواړو څخه وده کوي ، او ورکړل شوي چې ناروغ په وینه کې د ګلوکوز کچه لوړېدو له امله په دوامداره توګه تږي وي ، دا کیدی شي خورا ناخوښه ستونزه وي.

خواړه چې د وینې بوره کموي

ځینې ​​خواړه شتون لري چې د وینې شکر ټیټوي. البته ، د شکر ناروغۍ سره ، دوی نشي کولی په بشپړ ډول مخدره توکي ځای په ځای کړي ، مګر د کاربوهایډریټ میتابولیزم سره د ستونزو پراختیا لومړني مرحله کې دوی کولی شي بشپړ مرسته چمتو کړي. پدې کې شامل دي:

• بیت المقدس هنری کوک
• لہسن
• بروکولي
• شیټیک مرخیړی ،
• زنګون مرچ (په ځانګړي ډول سره).

د بیت المقدس آرټیکوچ د انولین پولیسيچارډ لوی مقدار لري. له دې څخه مننه ، په رژیم کې د خاورې دانه ناک معرفي کول د شکر کچه ټیټولو ، د وینې فشار نورمال کولو او د پښتورګو فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي. بیل مرچ د وینې ګلوکوز ټیټوي او بدن د ګټورو سور رنګونو سره راټیټوي. دا مواد معافیت زیاتوي او د انټي آکسیډنټ ملکیتونه څرګندوي.

لہسن یو ځانګړی کیمیاوي جوړښت لري ، له دې امله دا نه یوازې په وینه کې د ګلوکوز کچه ټیټوي ، بلکه د کولیسټرول پلاکونو او د غوړ زیرمو د وینې رګونه پاکوي. په هرصورت ، دا باید د هاضمې سیسټم د اوږدمهاله سوځیدونکي ناروغیو ناروغانو لخوا خواړه ونه خوري (په ځانګړي توګه د تودوخې سره).

بروکولي یو څه لږ انسولین ته د نسج حساسیت بحالوي ، له همدې امله په غیر مستقیم ډول د وینې شکر کموي. د شیټیک مرخیړي د تولید شوي انسولین مقدار ډیروي او د اغیزمن پانکریټیک حجرو فعالیت نورمال کوي.

د لوړ وینې ګلوکوز سره خواړه لږ او ډیری وختونه غوره دي. د ورځې د خواړو مطلوب شمیره 6 ده. ټول غیر منظم ناشته ، که امکان ولري ، باید لرې شي. د رژیم سربیره ، دا مهمه ده چې په منظم ډول د ګلوکومیټر سره د وینې شکر وڅارئ. ټول ارقام باید په غوره توګه ثبت شي نو په ټاکنه کې ډاکټر کولی شي تحلیل کړي چې د کلینیکي عکس وده څنګه وده کوي. مناسب تغذیه او د بد عادتونو رد کول نه یوازې د شکر کمولو لپاره خورا مهم عوامل دي ، بلکه په عمومي ډول د روغتیا ساتلو لپاره هم دي.