ایا دا ممکنه ده چې د 2 ډایبېټیسټ ناروغانو کې سټرابري وخورئ

اسټرابیري د دوبي بیری دی ، د هغې بې پخیدل د ډیر بې حوصلې سره لویانو او ماشومانو ته په تمه دي. دا ښکلی ، خوندور او بوی دی ، نو دا حتی د خورا پیچلي جدول ښکلا ده. مګر څنګه سټرابیري د انسان په بدن باندې د ټایپ 2 ډایبایټس اغیزه کوي؟ ایا دا امکان لري چې وکارول شي ، ځکه چې د انسولین پورې تړلې ډوله ناروغۍ د هغه مینو لپاره د محصولاتو غوره کولو کې د شکر ناروغي ته اړتیا لري. کله چې د رژیم تالیف کول او د میوو او لوبیا په شمول ، اړینه ده چې د دوی د بورې مینځپانګې په پام کې ونیسو. اسټرابیري هغه محصولاتو ته اشاره کوي چې ټیټ ګلاسیمیک انډیکس لري ، نو دا وړیا دی چې د ناروغ د ډایبټیک جدول متنوع کړئ.

سټراوبري یو ښه ویټامین او معدني ترکیب لري ، نو یو شوګر باید په رژیم کې وي. دا زیان نه رسوي او په وینه کې د ګلوکوز کچه نه ډیروي ، بلکه تنظیم یې کوي. 100 ګرامه محصول لري:

• اوبه 86 g
• پروټین 0.8g ،
• کاربوهایډریټ 7.4g ،
• غوړ 0.4g
• فایبر 2.2g
• د میوو تیزابونه 1.3g ،
• ايش 0.4g.

سربیره پردې ، بیری ډیری اسکربیک اسید لري ، د وینې رګونو پیاوړي کولو لپاره اړین ، B ویټامینونه (B3 ، B9) ، tocopherol (vi. E) ، A. سټرایبرز په بدن کې میټابولیک پروسې فعالوي ، پدې کې د انټي اکسیدونو څخه مننه. دا هغه څوک دي چې په وینه او پیشاب کې د شکرې لوړې کچې ته نورمال کړي ، د زیان رسونکي موادو پاکوي.

بیری د مایکرو او میکرو عناصر لري. دا عناصر لري:

تغذیه کاران روغتیا ته زیان رسولو پرته هره ورځ د دې صحي بیري د شوګر 300 300-4 - 00 g g ګرام خواړه وړاندیز کوي.

ایا زه په مینو کې شاملولی شم؟

د ټایپ 2 ډایبایټس میلیتس یوه جدي ناروغي ده چې ناروغ ته اړتیا لري په کلکه رژیم تعقیب کړي. کله چې د مینو لپاره محصولات غوره کوئ ، ناروغ باید د دوی خوږوالي درجه په پام کې ونیسي ترڅو د بورې ورځني نورم څخه ډیر نشي. سټرابیري د ټیټ ګلاسیمیک شاخص سره میوو پورې اړه لري ، دا چې پدې کې لږ ګلوکوز شتون لري ، دا د اوږدې مودې لپاره ماتوي ، کوم چې په وینه کې د شکر مقدار کمولو کې مرسته کوي. دا یو معتدل غذایی محصول دی چې د معتدل ډیوریتیک او لالچیک اغیزه لري ، دا د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي ، کوم چې د شکرو ناروغانو لپاره خورا مهم دی. په حقیقت کې ، ډیری ناروغان د ډیر وزن سره مخ دي ، کوم چې د ناروغۍ دوران ته وده ورکوي. له همدې امله ، دې پوښتنې ته: ایا دا ممکنه ده چې د شکر ناروغانو لپاره د سټرابیري خواړه وخوري ، د یو ټکي ځواب شتون لري - هو.

په فصل کې ، لوبیا باید په ورځني رژیم کې شامل شي نو د ناروغ بدن د اړین ویټامینونو او منرالونو کمبود رامینځته کوي. د خام سټرایري خوړل مهم دي ، ځکه چې د لوړې تودوخې اغیزې لاندې دا خپل ملکیت له لاسه ورکوي. د اوږدې مودې ذخیره کولو لپاره ، بیرونه منجمد دي. پدې ب formه کې ، د میوو ټول ګټورې برخې خوندي دي.

ګټه او زیان

ډایبېټولوژي وړاندیز کوي چې د وینې د شکرو له زیاتوالي سره مخ د خلکو په رژیم کې د سټرابیري شاملول ، ځکه چې دا په ګټورو موادو کې بډایه دی نو د شکرې ناروغ لپاره اړین دي. اسکربیک اسید یا ویټامین سي:

• د ناروغ عمومي معافیت لوړوي ،
• د وینې رګونه پیاوړي کوي
• د ایتروسکلروسیس د پرمختګ مخه نیسي ،
• وینه کموي ، کوم چې د وینې ټوټې جوړېدو مخه نیسي.
• د وینی فشار کمولو توان لري.

مهم! په بیري کې انټي اکسیډنټونه د سیلولر په کچه میټابولیزم زیاتوي ، په حجرو کې د زیان لرونکي موادو راټولول کموي ، د شکر کچه ټیټه کې مرسته کوي ، او د راپورته کیدو مخه یې نیسي.

د بیرونو سیستماتیک کارول د وزن د ضایع کیدو لامل کیږي ، په کولمو کې پاتې پروسې له مینځه وړي ، ځکه چې دا peristalsis ښه کوي. کوچني سټرابيري هډوکي په نرمۍ سره د toxins کولمو پاکوي ، په دې توګه د کوچني کولمو mucosa جذب ظرفیت لوړوي. دا بدن ته د خواړو څخه د مغذي توکو فعال مصرف کې مرسته کوي ، د هاضمې پروسې ته وده ورکوي ، ځکه چې ډایبېتېز د معدې په معدې باندې منفي اغیزه لري ، چې پایله یې ګیستروپاریس دی او له معدې څخه د خواړو ایستلو نور اختلال.

سربیره پردې ، سټرابیري د انټيلیټري اغیزو سره عالي انټيسیپټیک دي. دا د شکرې ناروغانو لپاره خورا مهم دی ، ځکه چې دوی د پوټکي نوي تولید شوي ملکیتونه راټيټ کړي ، نو حتی یوڅه لږ زیان هم کولی شي د نه درملنې زخم بدل کړي.

د ګټې سربیره ، بیری کولی شي د معدې د ناروغیو د ډیروالي لامل شي ، ځکه چې دا د میوو اسیدونو لوړه مینځپانګه لري ، او هډوکي د معدې mucous جھلی ته زیان رسوي. له دې امله بیری باید په خالي معدې کې ونه خوړل شي ، او د هغې مصرف یې هم محدود کړي که:

• د هايپراسيډ معدې ،
• د معدې زخم
• د معدې معدې

د سټرابیري خوړل ، یو څوک باید دا حقیقت په پام کې ونیسي چې په کڅوړه کې اکسلیک اسید ، د کلسیم سره یوځای ، د حل کیدو وړ مرکب رامینځته کوي - د کلسيم آکسالټ ، کوم چې د اوستیوپوروس ، کیريز ، یورولوتیسیس ، سیسټایټس یا د دوی د غزیدو لامل کیږي. سربیره پردې ، بیری یو الرجین دی ، نو له همدې امله خلک د الرجونو تمایل لري باید د سټرابیري په اړه محتاط اوسي.

د سټرابیري کارولو څرنګوالی

بیرونه ټیټ کالوري دي او دوی کولی شي د خواړو په مینځ کې وخت ډک کړي ، کوچني ناشونې رامینځته کړي. په دې توګه تغذیه کونکي د سټابری خوړلو لپاره د هر ډول ډایبایټس میلیتس وړاندیز کوي. میوې باید په خالي معدې کې ونه خوړل شي ، مګر د ورځې په اوږدو کې دوی د اصلي خواړو په مینځ کې خواړه کیدی شي ، د رژیم بسکټونو سره یوځای ، د میوو سلاد چمتو کول ، د مغز لرونکو سره یوځای. بیری په ډیره ښه توګه د اشتها پوره کوي ، له همدې امله ناروغ ته اجازه نه ورکوي چې ډیر فشار ورکړي ، د چاقۍ مخه ونیسي.

دا غوره ده چې د دوی خام ب inه کې سټرایري وخورئ ، ځکه چې د تودوخې درملنه پدې کې ټول ګټور عناصر وژني. بیری ته د خوند خوند ورکولو لپاره ، دا د غیر خواږه کریم سره وخورئ. خوندور چربی جوس د تازه پاخه میوو څخه هم چمتو کیږي (بوره پکې نده اضافه شوې). د سټرابیري خپلوان د باغ سټابری ګ .ل کیږي. دا بې بنسټه بیرغ هم راجع کوي ، نو له همدې امله دا د ډایبیټیک مینو ته اجازه ورکول کیږي. د ډایبېټایټس دوهم ډول ناروغان باید په کلکه رژیم وڅاري او یوازې اجازه ورکړل شوي خواړه وخوري. پدې حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ د ورځې په اوږدو کې مصرف شوي ټولو خواړو کې د شکر مقدار محاسبه کړئ.

د امیندوارۍ ذیابیطس سره

دا ډول ناروغي په امیندوارۍ کې په میرمن کې کشف شوې. دا کیدی شي لومړی یا دوهم ډول وي. ناروغي پخپله د بدن لخوا د ګلوکوز د ادغام سرغړونې په توګه څرګندوي ، په پایله کې د هغې کچه لوړیږي. د امیندوارۍ ذیابیطس انسولین ته د حجرو حساسیت کمیدو له امله وده کوي ، کوم چې د امیندوارۍ هورمونونو ډیریدونکي منځپانګې له امله څرګندیږي. په نورمال ډول ، یوه ښځه به یوازې د ماشوم زیږون پرمهال بوره زیاته کړي ، او د زیږون وروسته به هغه عادي حالت ته راشي. مګر دا خطر شتون لري چې ناروغي به لاړ نشي او بوره به نوره هم لوړه شي.

پدې حالت کې ، امیندواره میرمنې اړتیا لري د دوی تغذیه په کلکه څارنه وکړي ، خواږه خواړه محدود کړي. تاسو کولی شئ سټرابیري وخورئ ، مګر په محدود مقدار کې ، ځکه چې دا یو حساسیت لرونکی محصول دی او همدارنګه ډیری ویټامین سي لري ، کوم چې کولی شي د حمل پرمهال منفي اغیزه وکړي. د دې لپاره چې پوه شئ چې بیري څنګه په بدن باندې عمل کوي ، تاسو اړتیا لرئ یو یا دوه میوه وخورئ او خپل حالت یې وګورئ. که چیرې بیری د ګلوکوز کچه لوړه نه کړي ، او همدارنګه د بدن نور منفي عکس العملونه شتون نلري ، نو تاسو کولی شئ دا په خپل رژیم کې اضافه کړئ.

مهم! د ورځې په جریان کې څومره سټابری خواړه خوړل کیدی شي د ښځینه ناروغیو ماهر ته ووایی ، مګر اکثرا نورم له 250 - 300 g څخه ډیر نه وي.

د ټیټ کارب خواړه سره

دا ډول رژیم کې خواړه "ګړندي" کاربوهایډریټ ، نشایسته ، غوړ ، اوړه او شات نه لري. تغذیه کونکي وړاندیز کوي د داسې خلکو لپاره خواړه چې د ډیر وزن لرونکي دي. د ورته ناروغانو په رژیم کې ، کیوي ، ایوکوډو ، انګور ، سټرایبرۍ ، دا ده چې میوه او بیر د ټیټ ګلاسیمیک شاخص سره باید شتون ولري. دوی د ګلوکوز کچه تنظیموي او بدن د اړین ویټامینونو او مینرالونو سره بشپړوي.