د شکری لپاره اناناس څنګه وخورئ

د شکر ناروغۍ سره ، په ځانګړي توګه دوهم ډول ، ناروغ اکثرا دې ته اړ کیږي چې په بشپړ ډول غذا بیاکتنه وکړي. هغه ډیری پخوانۍ محبوب محصولات ردوي: د وینې ګلوکوز شاخصونو کې تیز کودونه هڅوي ، دوی په هوساینې او فعالیت بد تاثیر لري. ناروغان اکثرا غواړي پوه شي چې که خواږه بیرونه او میوې د شکر ناروغۍ ته اشاره کیږي: له یوې خوا ، دوی د مایکرویلیمټونو او میوو اسیدونو لوی مقدار لري چې په ښه والي کې ښه تاثیر لري ، او له بلې خوا ، یو شمیر ساده ګړندي جذب شوي شکري چې کولی شي په ګلوکوز کې ذکر شوي کودونه وهڅوي. اکثرا ناروغان پدې کې علاقه لري چې ایا د دې ناروغۍ لپاره اناناس وخوړل شي. د 2 ذیابیطس لپاره انناس: ایا دا امکان لري یا نه؟

څنګه سم انتخاب کړئ

د دې حقیقت له امله چې کښت په نورو اقلیم شرایطو کې هیوادونو کې وده کوي ، پوښتنه راپورته کیږي چې څنګه صحي میوه ترلاسه کړو. ځواب ساده دی: یو سوپر مارکیټ یا د سبزیجاتو بازار. مګر ، نو ځکه چې ګټور توکي په میوه کې تر اندازې خوندي ساتل کیږي ، تاسو باید وړ اوسئ چې انانس په سمه توګه وټاکئ:

په شوګر کې اختراع - یوازې هره ورځ وڅښئ.

• ميوه بايد د لمس لپاره نرم نه وي. نرموالي د میوې ډیر ضعیفیت او قوي والي ته اشاره کوي.
• د میو پا Theې باید سینچریز رنګ او د لمس لپاره لچک لرونکي وي - دا د تازګۍ بل شاخص دی.
• باید هیڅ ښکاره سرغړونه ونلري: د پا leafې برخه کې درزونه او ماتونه.
• بوی: تورې خوږ بوی د ویټامین سي زیاتیدونکي مینځپانګې ته اشاره کوي.

د میو ب appearanceه باید زړه راښکونکي او زړه راښکونکي وي. د اوږد زېرمه کولو سره ، ګټور ملکیتونه له لاسه ورکوي ، او د سوکروز اندازه یې لوړیږي. د زاړه جنين څخه به هیڅ ګټه ونلري. په یخچال کې د انناس اوږد مهال ذخیره کول هم د منلو وړ ندي. په هوا کې کښل شوي او کټ شوي ټوټې اکسایډ شوي دي ، او GI اوسط 100 واحدونو ته لوړیږي.

تاسو څومره خواړه کولی شئ

انناس یوه میوه ده چې د شکر ناروغۍ ته اجازه لري ، مګر په سختۍ سره محدود مقدار کې. ناروغ ته د انسولین خپلواکه ب withه لرونکي ناروغانو ته اجازه ورکول کیږي چې هره ورځ 200 g گوج یا جوس وخوري. د لومړي ډول endocrine رنځپوهنه ناروغان - په اونۍ کې دوه ځله د 50 g لپاره. کله چې د تودوخې میوه کاروي ، یو څوک باید د درملو ، اړین فزیکي فعالیت او ټیټ کارب خواړو په اړه هیر نکړي.

د م Theې جوس د نورو اجزاو سره یوځای کیږي: تازه مlesې ، هندوا ،ې ، نارنج ، نیبو او انار. کله چې د میوو سلاد وخورئ ، نو د ټول کالوري شمیره باید جوړه شي. جوس په طبیعي ب inه کې پرته له تاثیراتو کارول کیږي.

مخنیوی

یو خارجي نبات چې په مغذي توکو کې بډای دی د ټولو وګړو لپاره مناسب نه دی. نو ، په واضح ډول دا ناممکن دي چې د JAB یا ډیوډینال السر سره د خلکو لپاره اناناس وکاروئ. جوس او نبض د امیندوارو میرمنو ، د لوړ تيزابیت لرونکي ناروغان ، د شفاهي ژورو ناروغیو او الرجونو لپاره متناقض دي.

د مثبت ملکیتونو سره سره ، بهرني نبات د مصرف ځینې ځانګړتیاوې لري.

د شکر ناروغۍ سره ، یو څوک باید د انناس په تاثیر باندې تکیه ونکړي ، ځکه چې دا د ناروغۍ لامل له مینځه نه وړي ، او که په ناسمه توګه وکارول شي ، نو دا کولی شي د رنځپوهنې پروسه نوره هم ګړندۍ کړي. د میوه ای درملنې باید د تغذیه اخیستونکي یا اندي کرینولوژیست سره همغږي شي.

د شکرو ناروغي تل د وژونکي اختلاطاتو لامل کیږي. د وینې ډیر شوګر خورا خطرناک دی.

آرونووا ایس. ایم. د شکرې ناروغۍ درملنې په اړه توضیحات ورکړل. بشپړ ولولئ

اناناس څه ګټور دی؟

د دې محصول کارولو ګټې چمتو کولو خورا مشهور فاکتور د بروومیلین مرکبات لوړ غلظت دی ، کوم چې نږدې د نورو خوراکي محصولاتو کې نه موندل کیږي. دا ماده د میټابولیک پروسو ګړندۍ کولو وړتیا لري ، کوم چې د چاغو ناروغانو لپاره په رژیم کې د میوو معرفي کول ټاکي (په منظم ډول ، مګر د لوړې شوګر مینځپانګې له امله په کوچنۍ خوړو کې) او د دې برخې لرونکي د وزن ضایع کولو لپاره د خوراکي رژیم لوی شمیر رامینځته کول. سربیره پردې ، ماده یو څه ډیوریتیک اثر هم لري او د "خوښۍ هورمون" سیروټونین ترکیب کې مرسته کوي.

سربیره پردې ، جنین په لوی مقدار کې فایبر لري ، پرته له دې چې نورمال پاخه او سالم انتاني مایکرو فلورا ناممکن وي. گوج عناصر لري لکه مګنیزیم ، پوټاشیم ، د ویټامینونو لوی مقدار.

په بدن باندې د کاpي اثر

د جنين کارول په بدن کې د یو شمیر ژیو کیمیکل پروسو کورس ته وده ورکوي:

• دا د زړه عضلې پیاوړي کولو کې مرسته کوي او د ټریس عنصر پوټاشیم له امله د زړه د غوټۍ فریکوینسي او ځواک نورمال کوي ، کوم چې ډیری وختونه د شوګر لپاره مهم وي ، ځکه چې د زړه ناروغۍ سیسټم او د شکر ناروغۍ په ګډه لاسونه سره ځي ،
• د وینې رګونو په دیوالونو کې د اتیرسکلروټیک شمولیت رامینځته کیدو مخنیوی. د شکرې ناروغي وینه دمخه د رګونو په واسطه د صحي شخص د وینې په پرتله حرکت کوي ، او که دا قضیه د تختو شتون سره پیچلې وي ، نسجونه او ارګانونه نشي کولی په وخت سره اکسیجن او بایوټیک ماده ترلاسه کړي ، کوم چې د ناروغ حالت خرابوي ،
• دماغ ته د وینې رسولو ښه والی د لا ډیرو تولیدي رواني فعالیت او په عمومي ډول د ژوند ښه کیفیت کې مرسته کوي.
• جنين د وينې فشار يو څه ټيټوي
• ځینې ​​انستیتیک ملکیتونه د دردناک حیض او ګډ درد لپاره اړوند دي ،
• د میوو اسیدونو لوړه مینځپانګه ، کوم چې په پوټکي سخت تاثیر لري. د میوو استخراج د سینګار په برخه کې کارول کیږي ،
• د میټابولیک پروسو ګړندۍ کول ، د ایډپوز نسجونو څخه د انرژي ګړندۍ ضایع کول ، کوم چې ډیری وختونه د شکر ناروغۍ لپاره مشوره کیږي ، ځکه چې دا ناروغي او ډیر وزن یو بل سره یوځای کیږي ،
• د جنين خوړل د پیشاب د لارې ناروغيو کې پړسوب کمولو کې مرسته کوي.

انناس او شوګر

د ډایبیټیز لپاره دا یا هغه محصول سپارښتنه څومره د ګالیسیمیک شاخص لخوا ټاکل کیږي ، کوم چې ښیې څومره ژر چې د محصول څخه شوګر د منظم ګلوکوز سره پرتله د وینې جریان ته جذب کیږي. په تازه انناس کې ، دا شاخص 66 واحدونه دي ، په خطرناکه توګه د لوړ ارزښتونو (70 او پورته) سره خواړو کټګورۍ ته نږدې ، نو محصول یوازې د وخت له پلوه په سخت ډول محدود درملو کې د ډایبېټیک تغذیه کې د شاملولو لپاره وړاندیز کیدی شي ، او کله چې دا کاروي ، یو شمیر احتیاطي تدابیر شاخص د نارنج جوس لپاره لږ ټیټ دی ، په کور کې نچوړ ، او اناسس د کور په تنور کې وچ شوي. په هرصورت ، احتیاط باید هم وکارول شي کله چې د دوی کارول کارول کیږي ، کوم چې په ځانګړي توګه د تازه لپاره ریښتینی دی: یو ګیلاس لا دمخه تر 200 ملی لیتر پورې ډیر دی. په هیڅ حالت کې باید د ذیابیطس درمل باید د پلورنځیو جوسونو کې ونه څښل شي: پدې کې د اضافي بوره خورا ډیر مقدار لري.

د سلمینګ ایجنټ بروومیلین غوره جذب کیږي که چیرې د انناس محصولات په خالي معدې کې اخیستل شوي وي. مګر دروند شی دا دی چې دا په خپل خالص شکل کې روژه ده (او نه د سلاد ، او داسې نورو په توګه) چې د لوړ ګلایسیمیک فعالیت المل کیږي. له همدې امله ، چاق لرونکي خلک چې د شکر ناروغۍ تشخیص شوي اړتیا لري د میوو غوښه د پخلي شوي غوښې سره د پخلي شوي برخې په توګه وکاروي (د بیلګې په توګه ، د چرګ سره سلاد) او سربیره پردې د برومیلین سره غذایی رژیم وخورئ ، کوم چې په ډیری درملتونونو کې پلورل کیږي.

یو ذیابیطس کولی شي هره ورځ تر 30 G پورې د میوه جوړو خواړه وخوري ، د کڅوړو ب piecesو په ب orه یا د سلاد ، کاټیر پنیر خواږه یا تودوخې برخې په توګه. د وچو میوو لپاره ، نورمونه نږدې ورته دي. جوس په ورځ کې له 100 ملی لیت څخه زیات نه په دوز کې شراب څښل کیدی شي ، په هیڅ حالت کې په خالي معدې کې. غوره دا ده چې له خوړلو یو ساعت وروسته وڅښئ.

د مصرف محدودیتونه

د بدن په ځینو شرایطو کې ، د جنین اخیستل د مخنیوي سره مخ دي. پدې کې شامل دي:

• د معدې ، معدې زخم او په ټولیزه توګه ، ټولې ناروغۍ چې د معدې mucosa د زخمونو سره تړاو لري ،
• د معدې جوس لوړ اسیدیت ،
• د میوو سره حساسیت
• په امیندواره میرمنو کې د امیندوارۍ ذیابیطس

اړوند contraindication کې د غاښونو اینمل سره ستونزې شاملې دي (د میوو اسیدونه به دا قیر شي ، مګر د لرګیو یا سلاد سره د لږ مقدار کاغذ کارول د منلو وړ ګ .ل کیږي).

اجازه د انناس د شکر ناروغۍ

د شکرې ناروغانو لپاره غوره ده چې د خواړو په ترکیب کې د نبض څخه کار واخلئ ترڅو د خواړو وروسته په بوره کې کود کم کړي. لاندې خواړه چمتو کیدی شي:

• خواږه د میشید تیزابیت کاټیر پنیر څخه: 20 g گوج او 20 g کیفیر د 100 g لیکټیک اسید محصول کې اضافه کیږي ، چې تر اسانه پورې ځړول کیږي ،
• پرته لرګي پرته د کا Pul جام. د کونډ شوي کدو د پونډ لپاره ، یو نیم ساعت ګیلاس اوبه واخلئ او په تودوخې وچې تر هغه پورې چې نرم نه وي پخه کړئ. د یو څه مودې لپاره ، تاسو کولی شئ د بورې بدیل یو چمچ اضافه کړئ چې ستاسو د ډاکټر لخوا اشاره شوې. د اور څخه د لرې کولو وروسته ، جام د تړل شوي وریځې لاندې دوه څخه تر دریو ساعتونو پورې رسیږي. تاسو کولی شئ دا په هره ورځ 20-30 g کې وکاروئ ، په ډوډۍ کې خپروئ یا د خام نبض پرځای پورتنۍ میوه کې اضافه کړئ ،
• په کور کې د وچولو لپاره ، انناس خلاص شوی او په حلقو یا کوچنیو ټوټو کې پرې کیږي. دوی باید ډیر پتلی نه وي. تنور تقریبا 70 درجې ته تودوخه کیږي. په یو ګرم تند ځای کې د پخلي شیټ د ټوټو سره چې په ورق یا پارچت کې ایښودل شوی. د وچولو پروسه په اوسط ډول یوه ورځ نیسي ، مګر ډیر دقیقه موده د میوې په عرض پورې اړه لري. هر څو ساعته تاسو اړتیا لرئ د ټوټو حالت وګورئ ،
• د چرګ سلاد. جوش شوې سینه په کیوبونو کې پرې کړئ ، د میوو ، لہسن او غوړ شوي مالګین ګیرن جوبو اضافه کړئ. تاسو کولی شئ د فیټا پنیر هم واچوئ. په داسې مقدار کې مصرف کول ترڅو چې د میوو د ورځني اجازه اجازه څخه زیات نشي ،
• د میوو سلاد: شنه خواږه م appleه ، چیری ، رنګ شوي اناناس ، اخروټ. اجزاء پرې کړئ او مخلوط کړئ. تاسو کولی شئ هره ورځ 30-50 g سلاد وخورئ. دا باید د لوړې تیزابیت سره ونه څښل شي ،
• د کاغذ ټوټې کولی شي د تودوخې له لرې کولو وروسته په حبوباتو (جوار ، غوړ ، وريجې او نور) کې اضافه شي ، پاملرنه په پام کې ونیول شي چې د وړاندیز شوي څارنې څخه ډیر نه وي.

په عموم کې ، د جنین کارول د شکر ناروغۍ ناروغانو ته اشاره کیږي ، چې ګرامر او تنظیم ته پاملرنه ورته کیږي. د میټابولیک پروسو ښه کولو لپاره ، د چاغوالي ناروغانو ته د بروومیلین سره د کیپسول اضافي اضافي سپارښتنه هم کیږي.