ایا دا ممکنه ده چې د مختلف ډولونو د شکرو لپاره تخمونه وخورئ

ایا د شکر ناروغۍ لپاره د لمر ګل ګل تخمونه خوړل ممکن دي؟ دا په نړۍ کې ترټولو عام ناروغي ده (د نړۍ د روغتیا سازمان څخه ډاټا). ایا زه کولی شم د شکر ناروغي سره تخمونه وخورم؟ دا پوښتنه د ډیری خلکو لپاره د علاقې وړ ده ، ځکه چې "خوږ ناروغي" ځوان کیږي. د ناروغانو په منځ کې - ماشومان ، د مخکیني ښوونځي ماشومان ، ځوانان. که څه هم څو لسیزې دمخه ، ناروغي د زاړه نسل استازو ته تشخیص شوې وه ، څوک چې ډیر وزن لري.

د ناروغۍ ډایبېتېز لامل په کمزوري تغذیه کې شتون لري ، د لومړني فزیکي فعالیت نشتوالی ، ډیر فشار ، د میراث عامل ته خطر. یو څوک چې د ناروغۍ تشخیص شوی وي کولی شي عادي ، بشپړ ژوند وکړي. دلته ستاسو ټول غوره خواړه شتون لري. البته محدودیتونه شتون لري ، مګر دا ، د درملو اوسنۍ کچې سره ، دومره مهم ندي. راځئ وګورو ، د ډول ډول ډایبېټس سره غوړ شوي تخمونه زیانمن دي یا ګټور؟ ایا دا د ارزښت وړ دی چې د لمر ګل ګلانو (تخمونو) ډالۍ د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره وکاروئ ، که چیرې د شکر بحران شتون ولري؟ ایا د لمر ګل ګل تخمونه په شکرې کې زیان لري (د لمر ګل ګلونه)؟ ولې؟

د ځان په واسطه ، په ذیابیطس کې د لمر ګل میوې خورا ګټورې دي ، له دوی څخه کوم زیان شتون نلري. د دې کښت له میوو څخه دوی د نړۍ مشهور تیل جوړوي ، کوم چې موږ ټول لږترلږه زموږ په ژوند کې یو ځل وخورئ. میوې د برونچایټس ، لوړ فشار فشار ، ځینې الرجیکي څرګندونو درملنې کې مرسته کوي. البته ، دا د ورته تشخیصونو لپاره د درملو غفلت کولو ارزښت نلري ، او پدې حالت کې "تور زرو" به د اصلي درملنې اضافه کولو لپاره کار وکړي.

دلته د لمر ګل ګلونه (تخمونه) شتون لري چې تاسو یې کولی شئ ، دوی پکې شامل دي:

پروټین.
ژیروف.
کاربوهایډریټونه.
رال ټینینز
ارګانیک ، پولیونټریټید اسیدونه.
د مختلف ډلو ویټامینونه.
عناصر ومومئ.

لکه څنګه چې له لیست څخه لیدل کیدی شي ، د ډایبېټایټ 2 ډول تخمونه د کارولو لپاره په ګوته شوي ، زیان په عملي ډول خارج شوی ، او دا ګټور دی چې د ګټورو ټیټ عناصرو کې ژوند وکړي. پدې کې پوټاشیم ، مګنیزیم ، فاسفورس شامل دي. د دوی څخه مننه ، د یو چا اعصاب ، زړه ، urogenital سیسټمونو کار وده کوي. داسې انګیرل کیږي چې هره ورځ یو ګټور "تور زرو" ستاسو د ژوند حد اقل 100 کلونو ته غزولو لپاره کافي دی! نو له همدې امله پایله چې پخپله وړاندیز کوي ، د 2 ذیابیطس کې "تور طلا" نه یوازې امکان لري ، بلکې لازمي دي. دا پرته له جنون پرته د کولو ارزښت لري ، هرڅه باید په اعتدال کې وي! دوی کولی شي د احتمالي پیچلتیاوو مخه ونیسي.

د تخمونو په کارولو سره ، روبوټ د انسان عصبي ، د زړه او جنیتورینري سیسټم ته وده ورکوي

د کارولو شک نه لري

د تخمونو خوړل څه ګټه لري؟ دا په بدن باندې ګټور اغیزه لري ، ټولو شوګرانو ته سپارښتنه کیږي چې پرته له کوم استثنا سره. ګټې څه دي؟ په ځانګړي ډول:

دوی معافیت ورکوونکي دي. دا ویټامین ای لري. دا بدن د ویروسونو ، میکروبونو ، زکامونو څخه ساتي. حجرې اضافي محافظت ترلاسه کوي چې له لارې یې ماتول ستونزمن وي.
دوی د ټپ درملنې اغیز لري. په ترکیب کې د ویټامین ډي څخه ټول مننه. دا دا ویټامین دی چې اکثرا د لاسونو او بدن لپاره کریمونو کې اضافه کیږي ، تاسو کولی شئ دا په طبیعي ب formه ترلاسه کړئ. دا په اسانۍ سره هضم کیږي.
دوی خواړه دي. د امینو اسیدونو څخه مننه ، دوی د دوی متوازن ملکیتونو لپاره مشهور دي ، دوی حتی د رژیم پرمهال ګټور دي. تاسو اړتیا لرئ دا په مناسب مقدار کې وخورئ. تاسو کولی شئ په ورځ کې یو ځل د یو څو موټرو په اړه خواړه وخورئ.
د زړه کار هڅوي. ترکیب میګنیشیم او پوټاشیم لري. دوی ګټور په زړه ، د وینې رګونو باندې تاثیر کوي ، د زړه حملې خطر کموي ، سټروک. دا په سهار کې مشوره کیږي چې مغذي مواد د ورځې په اوږدو کې جذب کولو وخت ولري.

دا ګټه او زیان دی ، کوم چې د مصرف ښکته کیدو په اړه ویل کیدی شي: د وینې د شکر زیاتوالی کله چې د محصول نورم څو ځله ډیریږي ، اضافي کالوری ، محصول په کالوری کې خورا لوړ دی ، نو له همدې امله اضافي مصرف د اضافي پونډونو سره ګواښ کوي. تاسو نشئ کولی هره ورځ له 50 ګرامو څخه ډیر خواړه وخورئ ، په خوله کې خارښت ، بوی ژبه ، غوږونه ، شونډې زیانمنوي ، ممکن غاښونه زیانمنوي ، یا غاښونه زیان رسوي ، دا ډیری وختونه د کوکۍ له امله رامینځته کیږي چې سړی هڅه کوي په مستقیم ډول په خوله کې لرې کړي. ، السر ، د معدې زخمونه ، دا ناروغي د هغه چا سره دي څوک چې په تلي تخمونو کې اندازه نه پوهیږي.

څنګه د محصول خواړه وخورئ

دا پوهیدل مهم دي چې د شکر ناروغۍ سره تاسو کولی شئ یوازې د لمر ګل ګل تخمونه وخورئ. د تخم تخمونه وړاندیز نه کیږي. نږدې ټول ګټور توکي د دوی چمتو کولو په پروسه کې راځي. دا د پیرودلو ارزښت نلري او دمخه یې په پلورنځیو کې خلاص شوی. دا په شفاف بسته بندی کې پلورل کیږي. دوی د ر lightا لخوا اغیزمن کیږي ، محصول اکسیډ شوی دی ، د ګټورو توکو په پرتله ډیر زیان لرونکي مادې شتون لري.

یوازې د لمر ګل ګل تخمونه د استعمال لپاره وړاندیز کیږي.

څنګه وخورو؟ میوه پخپله وخورئ ، دا د اوړو حالت ته کښینئ ، په خپل اختیار کې په مختلفو برتنونو کې اضافه کړئ ، د بیلګې په توګه ، په سوپونو ، حبوبات ، میوه جات کې.

د شفا خونې چمتو کړئ. د دې کولو لپاره ، جوش شوي تخمونه په جوش اوبو کې واچوئ ، د څو ساعتونو لپاره ټینګار وکړئ او نیم ګیلاس تر ورځې دوه ځله وڅښئ. د اوږدې مودې لپاره پخې شوي غوړ پریږدئ ، دا ډیر ژر خرابیږي. هرځل ، یو نوی شوراب چمتو کړئ.

دا ډش هم هڅه وکړئ. د کښت میوه وخورئ (شاوخوا دوه چمچونه). ګل یې کړئ ، پاک یې کړئ. شنه لوبیا او پیاز واخلئ. وروستي دوه اجزا یې وسپارئ او یو څه ورو یې ابی کړئ. په سر کې "تور طلا" سپین کړئ. ډش زړه ، صحتمند ، ټیټ کالوري دی. همدا اوس وخورئ ، ډیر اطمینان لرونکی!

خام تخمونه ډیر خوندور ندي. کله چې د ډایبېټایټ 2 ډوله غوړ شي ، دوی باید ونه څښل شي. څه وکړي زه باید انتخابونه وګورم. د تخمونو وچولو هڅه وکړئ. دا کیدی شي په طبیعي ب aه یا ځانګړي وچونکی کې ترسره شي. نو تاسو اړتیا نلرئ میوې وخورئ ترڅو دوی خورا پراخه خوند ترلاسه کړي. کله چې وچ شي ، ډیری مغذي مواد زیرمه شوي ، تاسو د هیڅ شی سره خطر نلرئ.

د لنډیز لپاره. د تخمونو په اړه ، ایا دا د شکر ناروغۍ سره امکان لري؟ په طبیعي توګه ، د شکر ناروغۍ او د لمر ګل ګټو ګټورې ډالۍ مناسب تصورونه دي. مګر هرڅه په اعتدال کې ښه دي. هره ورځ grams 50 ګرامه د میکرو او مایکرونټریټونو ، سالمو ویټامینونو او منرالونو د توازن د ډکولو لپاره کافي دي. د ګټورو میوو زیان رسولو څخه مخنیوي لپاره ، د کارولو دمخه خپل د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ. د څو ټوټو سره پیل کړئ. که هیڅ منفي اغیزه ونلري ، د محصول خوړلو لپاره وړیا احساس وکړئ.

د لمر ګل

تغذیه کونکي د معتدل مقدار تخمونو خوړلو ته مشوره ورکوي ، دا د 1 او ټایپ 2 ذیابیطس باندې تطبیق کیږي ، پرته له دې حقیقت څخه چې دا ډول خواړه په کالوری کې لوړه ده د بایو کیمیکل ترکیب کې د لوړ غوړ مینځپانګې له امله.

د رژیم فایبر (د ترکیب شاوخوا څلورمه برخه) - د کولمو فعالیت ساتلو کې مرسته کوي ، بدن ته د ننوتلو وروسته بوره ته په چټکۍ سره وده نه کوي ، د زهرجنو جوړښت سره مبارزه کوي ،
د ویټامین gr ب - د عصبي سیسټم د سم فعالیت لپاره اړین دي ، د زهرجاتو او آزاد رادیکال عناصرو "بې پرې کیدل" کې برخه واخلئ ، د مختلف انزایمونو رامینځته کولو کې مرسته وکړئ ،
توکوفیرول - د پوټکي مایکروسټریکټریشن باندې مثبت تاثیر کوي ، د رغیدو میکانیزمونه فعالوي ، د انټي آکسیډینټ فعالیت څرګندوي ،
د ټریس عناصر (لکه اوسپنه ، سیلینیم ، او نور) - د وینې جوړولو او هیموګلوبین جوړښت کې ګټور اغیزه لري ، د معافیت دفاع ډیروي ، د وینې رګونو کې د رنځپوهنیزو پروسو سره مبارزه ،
امینو اسیدونه
د اومیګا 6 غوړ اسیدونه - د واسکول اتیرسوکلروسیس سره "مبارزه" کې مرسته کوي ، په مناسب ډول د لیپید میټابولیزم اغیزه کوي.

هغه څه چې د تخمونو اخیستلو منظمیت او د کارولو اصولو سره مرسته کوي

د زړه او وینې رګونو فعالیت نورمال کړئ ،
د عصبي فشار لوړول ،
د اعصابو حساسیت کمول (د بې لاري ، بې حسي احساس سره "مبارزه" کې څرګند شوي)
د پوټکي ، ویښتو جوړښت حالت بحال کړئ ، نوکان پیاوړي کړئ ،
دا د لوږې احساس اغیزه کول ګټور دي (د اشتها ښه کول) او د ویټامین کمښت احتمال کموي ،
د سرطان مخنیوي لپاره ،
معافیت پیاوړی کړئ ، د دې د پام وړ انټيبیکټیرال ملکیتونو له امله.

کله چې د شکرې ناروغۍ لپاره د لمر ګل ګل تخمونه وخورئ ، تاسو باید لاندې اصولو پابند اوسئ:

د تخمونو معتدل اندازه واخلئ (په ځانګړي توګه د لمر ګل ګل تخمونه) ،
د تخمونو وچولو لپاره - دا غوره ده چې د پین څخه مخنیوی وکړئ ، مګر د تنور یا هوا وچ استعمال کړئ ،
هڅه وکړئ د مالګې اضافه کولو مخه ونیسئ ،
د لوړې کالوری مینځپانګې له امله ، له 2 چمچو څخه ډیر نه ګنئ. تخمونه هره ورځ ،
کله چې د انسولین خوراک وټاکئ ، د ډوډۍ واحدونو شاخص په پام کې ونیسئ.

د شکرو ناروغانو باندې منفي اغیزې به تخمونه ولري چې په صنعتي ترتیب کې پخه شوي او پخه شوي وي. دوی به د تخمونو د سوځولو پرمهال تولید شوي زیان لرونکي مادې لوړې کچې ولري.

د تخمونو ضد خاصیتونه

لومړی ، د لوړ کالوری مینځپانګه ، د تیلو او کاربوهایډریټونو ترکیب کې د لوی مقدار لخوا ټاکل کیږي. په نورمال ډول ، د شکرو ناروغانو لپاره ، ورځنی خوراک له دوه لوی چمچو څخه زیات نه وي ،
دوهم: د اوږدې مودې تیریدو سره ، د ګټورو ملکیتونو لوی شمیر ورکیدل ، د دوی چمتو کولو غوره لاره په تندور کې وچول دي ، نه دا چې په پین کې وخورئ (کوم چې زموږ لپاره خورا منل شوی او پیژندل شوی اختیار دی) ،
که چیرې تخمونه ډیر پخلی شي ، نو دا دوه چنده خطرناک کیږي ، ځکه چې د آکسیډریشن پروسې فعالې شوي او کارسنجینونه رامینځته شوي ، کوم چې په راتلونکي کې د سرطان رامینځته کیدو خطر سره ډک دي.
د تخمونو په مکرر ډول کارولو سره او د غاښونو ټوټې کولو سره - د غاښونو اینیمال ماتیدل پیل کوي ،
د لمر ګل ګل کښت ریښې ، د ګټورو موادو سربیره ، له خاورې او زیان رسونکي کیمیاوي مرکبات جذب کوي (لکه کډیمیم).

د ټایپ 2 ذیابیطس لپاره د کدو تخمونه

دوی د لمر ګل ګل تخمونو څخه صحي دي ، کوم چې د ټیټ ګلیسیمیک شاخص سره تړاو لري حتی د غوړیدو وروسته. دوی کولی شي د اوږدې مودې لپاره خلاص شي ، او په مختلفو برتنونو کې هم اضافه کیدی شي. د ګټورو برخو سربیره (لکه پروټینونه ، غوړ) ، دا مهم اجزا لري لکه نیکوتینیک اسید ، فایبر ، مختلف ټریس عناصر ، او داسې نور.

د کدو جوانو دانو حالت باندې لاندې مثبت اغیزې لري:

د لیپید کاربوهایډریټ میتابولیزم باندې مثبته اغیزه ،
بدن د زهرجنو او غیر ضروري غوړ په لرې کولو کې مرسته کوي ،
د وزن سمون اغیزه کوي ، د میټابولیزم نورمال کول ،
د خوب او شپې آرام باندې مثبت اثر ،
د ټولو حیاتي ارګانونو د وینې رګونو ته د شحمو زیان رامینځته کیدو خطرات کم کړئ ،
د وینې په ازموینو کې د فعالیت ښه کول ،
د ناڅرګنده موترک اغيز.

کومه میتود غوره دی: غوړ یا وچ؟

د شکرې ناروغانو لپاره د هغوی د رژیم په جوړولو کې ترټولو عامې پوښتنې (د شکر ناروغۍ کې د کالوري کنټرول خورا لوی رول له امله) دا دی - د خواړو لپاره تخمونو چمتو کولو غوره لاره څه ده؟ مثالی - خام او وچ غلې. دوی د ګټور مرکبات اعظمي شمیر لري او د یو شخص سره مرسته کوي د ناروغیو څرګندیدو او د دوی پیچلتیاو ته ځواب ووایی. تاسو کولی شئ پوټکي په تندور یا لمر کې وچ کړئ (که څه هم دا به اوږد وي). د وچولو پرمهال د مالګې خواړه ارزښت نلري. سربیره پردې ، دواړه ډوله تخمونه په بیلابیلو برتنونو کې اضافه کولو لپاره عالي دي (لکه ګرم ، سلاد ، چای او داسې نور).

د تخمونو اخیستلو لپاره ضدقضات

دا مهمه ده چې تخمونه د حاضر شوي ډاکټر سپارښتنې وروسته وخوړل شي. که تاسو دوی له نورمال څخه ډیر وکاروئ ، نو د معدې په معدې کې د دوی زیان رسونکی اثر به پخپله څرګند شي. که چیرې یو څوک د پانقراص ، eroive کولیټس ، او همدارنګه په ستوني کې رنځپوهنې پروسو سوزش ولري ، تاسو نشئ کولی د لمر ګل ګلونه وخورئ (د حالت د خرابیدو احتمال له امله). د اضافي وزن سره ، دا د ارزښت وړ ده چې د دوی اندازه محدود کړئ څومره چې امکان ولري ځکه چې محصول خورا کالوریک دی.

د لمر ګل

لمر ګل یو کلنی بوټي دی چې د تخمونو لپاره په ځانګړي ډول کرل شوي وي چې وخوري. په حقیقت کې ، د لمر ګل د پا leavesو او ریښو / تیوبرونه هم ګټور خصوصیات لري ، مګر دا ډیر لږ کارول کیږي. د لمر ګل ګل تخمونه قیمتي ملکیتونه لري ، او د دوی ترکیب د مختلف ګټورو مادو لخوا ښودل کیږي:

امينو اسيدونه
پولی اسټریټید اسیدونه
لیکتین
فاسفولیپیدس ،
ویټامین ای
پیرادوکسین
معدنيات
مایکرو او میکرو عناصر ،
اوسپنه.

سربیره پردې ، د لمر ګل ګل تخمونه د ټیټ ګلاسیمیک شاخص او لوړه پروټین مینځپانګه ده ، نو د شکرې ناروغۍ لپاره اړین دي.

د مغذي موادو ترکیب (په 100 g)
Kcal	580
غله	20,8
غوړ	51,9
کاربوهایډریټونه	3,4
ایکس ای	0,35
GI	35

تخمونه په بدن کې د ډیری پروسو عادي کولو کې مرسته کوي ، د ځینې سرغړونو سره مقابله کې مرسته کوي:

د زړه او وینې رګونو کې ارامه تاثیر لري ، د لوړ فشار رامینځته کولو امکان کموي ،
طبیعي ضد درمل دي ، د عصبي سیسټم ارامه کوي ، احساساتي حالت ثبات کوي ، له موسمي ناخوالې لرې کوي ،
په فعاله توګه د پوټکي تولید په پروسو کې برخه اخلي ، د هغه جوړښت کې شامل برخو څخه مننه ، زخمونه او کټونه ګړندي شفا ورکوي ،
اشتها اصلاح کړئ ، کوم چې د اضطراب او سستۍ لپاره مهم دي ، یا په غیرعادي حالت کې ، کله چې ډیری د ویټامین کمښت لري ،
د معافیت کچه لوړه کړئ ، یو انټي بټریک اغیزه ولرئ ،
د سرطان پروړاندې د مخنیوي اقدام په توګه کارول کیږي.

ډیری خلک خوښ شوي د لمر ګل ګل تخمونه ګنډل خوښوي ، مګر هرڅوک د دې په اړه نه پوهیږي چې د دوی غوره پخلی څرنګوالی دی او د څرګند ګټو سربیره ، دوی د شکر ناروغۍ لپاره څه کولی شي.

د شکری ناروغی

له هرڅه دمخه ، کله چې تخمونه وخورئ ، د شکر ناروغي اندیښنه لري که تخمونه د وینې شکر لوړ کړي. د ټیټ GI له امله ، د لمر ګل ګل تخمونه نشي کولی د شوګر په کچو باندې پام وړ اغیزه وکړي. د تخمونو ملکیتونه کولی شي د شکر ناروغۍ د ژوند کیفیت ښه کړي. د وینې رګونو حالت باندې د دوی اغیز به د شوګر ناروغانو درملنه د وینې لوړ فشار خطر کم کړي ، او د زیږیدونکي ملکیتونو زیاتوالی په ځانګړي توګه د هغه خلکو لپاره چې د لوړ فشار سره مخ دي خورا مهم دي ، ځکه چې دا ناروغي د پوټکي عادي کیدو نورمال پروسو کې مداخله کوي.

د ډایبایټس میلیتس او د لمر ګل ګل تخمونه کیدی شي د منلو وړ مناسب ترکیب وي ، که چیرې د دوی چمتو کولو لپاره ځانګړي شرایط پوره شي ، او همدا رنګه د کارولو طریقه او اندازه.

په محصول کې د ویټامین B6 لوړه مینځپانګې دا اجازه ورکوي چې د شکرې ناروغۍ مخنیوي لپاره وکارول شي ، د بیلګې په توګه ، د پیټیټایټس حالت کې. د تخمونو په ترکیب کې د مغذي توکو ترکیب د هغه چا لپاره مطلوب دی چې د شکر ناروغۍ اخته وي. د کافي اندازه پروټینونه چې بدن ته مهم امینو اسیدونه چمتو کوي ، د کاربوهایډریټ او لیپایډونو لږترلږه کچې سره ترکیب کوي ، د پولیونټریټریټ شوي غوړ اسیدونو لخوا نمایش شوي تخمونه د خواړو شمیره 8 او 9 کې خواړو کې د کارولو لپاره اجازه ورکړل شوي.

په هرصورت ، موږ باید هیر نکړو چې د دوی کالوري مینځپانګه د غوښې یا اوړو محصولاتو په پرتله خورا لوړه ده ، نو د دوی کارول باید په یو ځانګړي مقدار چوکاټ کې ترسره شي. ډیر ځورول د بدن وزن ډیروالي لپاره ګواښ کوي ، کوم چې د منلو وړ ندي ، ځکه چې په ډیری قضیو کې د ټایپ 2 ډایبایټس د ډیر وزن لرونکي شالید پروړاندې وده کوي.

دا د سپارلو سره د تخمونو پخلی کولو سپارښتنه نه کیږي ، ځکه چې دا ډول محصول د تودوخې درملنې په جریان کې نږدې ټول ګټور ملکیت له لاسه ورکوي او د شوګر لپاره خورا زیانمن کیږي. لومړیتوب باید وچولو ته ورکړل شی. وچ شوي تخمونه ښه خوند لري او ټول ارزښتناکه خصوصیات ساتي چې له مخې یې دوی د شکر ناروغي جدول کې منل شوي.دا د پیرود شوي تخمونو خوړل هم منع دي چې مخکې جوش شوي ، دوی د وخت په اوږدو کې اکسیډیز کیدی شي او د شکر ناروغ بدن ته زیان رسوي.

تخمونه یو منفي ملکیت لري - کله چې مصرف شي ، دوی د لنډمهاله انحصار لامل کیږي. د مطالعاتو په وینا ، ډیری استدلال کوي چې دا ناممکن دي چې خپل ځان یوازې د څو دانې خواړو په خوړلو مجبور کړئ ، معمولا مصرف په کافي اندازه لویه اندازه اخلي ، له همدې امله داسې انګیرل کیږي چې تاسو نشئ کولی په شکر ناروغۍ کې د لمر ګل ګل تخمونه وخورئ.

د کدو تخمونه

د کدو تخمونه د نه بدلیدونکي ملکیتونو بشپړ لړ لري ، او د دوی جوړښت کې مهم توکي شامل دي:

سیلیکیلیک اسید
نیکوتینیک اسید
فایبر
ټریپټوفان
عناصر موندل.

د ډایبېټایټ 2 ډولونو کې د کدو تخمونه د وینې رګونو په دیوالونو کې رامینځته شوي ایډپوز نسج باندې د پام وړ اغیزه لري د لپید او کاربوهایډریټ میتابولیزم له امله. فایبر ، کوم چې د کدو تخمونو سره بډای دی ، له بدن څخه د اضافي غوړ او ضایعاتو لرې کولو کې مرسته کوي. د کدو تخمونه د لمر ګل ګل تخمونو په مقابل کې پرته د کاټ پرته د اوږدې مودې لپاره ساتل کیدی شي ، او په رidا کې آکسیډیز نه کړئ ، کوم چې د شکرو ناروغانو لپاره اضافي جمع دی.

محصول په عصبي سیسټم کې ګټور اغیزه لري ، د وینې رګونو بحالوي ، د پښتورګو فعالیت نورمال کوي. دوی په کالوری لوړه دي ، مګر شکري نلري ، نو د ګلوکوز کچې اغیزه نه کوي.

د مغذي موادو ترکیب (په 100 g)
Kcal	556
غله	24,5
غوړ	45,8
کاربوهایډریټونه	4,7
ایکس ای	0,5
GI	25

د محصول مهمو ب includeو کې شامل دي:

څرګند شوی ډایوریټک اثر ،
جلب اثر
د خوب نورمال کول ، د بې خوبۍ څخه خلاصیدل ، کوم چې د کوم شوګر لپاره ځانګړتیا ستونزه ده.

د دوی ګالیسیمیک شاخص د لمر ګل ګل تخمونو څخه ټیټ دی او دوی د شدت سره د میتابولیزم او وزن له لاسه ورکولو په پروسه کې دخیل دي.

ډیری وختونه ، د شکر ناروغي د اندي کرینولوژیست څخه پوښتنه کوي چې کوم ډول تخمونه شکرې ناروغي کولی شي. په حقیقت کې ، دا مشوره ورکول کیږي چې وچ شوي یا خام کدو تخمونه وخورئ. نو دوی ټول ګټور ملکیتونه ساتي او بدن سره مرسته کوي د ناروغۍ او د هغې پایلو سره مقابله وکړي.

د کدو تخمونه د غوښې او کب کبانو لپاره د ساس اجزاو په توګه کارول کیدی شي. په هرصورت ، ډیر مصرف کولی شي د معدې مغزو ته زیان ورسوي ، نو تاسو اړتیا لرئ دا د خپل ډاکټر د وړاندیزونو سره سم وخورئ. د پانکریټایټایټس سره ، دا د دوی د استعمال محدودول یا په بشپړ ډول پریښودل ارزښت لري ، د دې لپاره چې د اوږدې معدې ناروغي له زیان څخه مخنیوی وشي.

تخمونه یو خوندور محصول دی چې ډیری خلک یې انکار کول ګ findي. د ډایبېټس میلیتس د خواړو لپاره د تخمونو کارولو باندې سخت محدودیتونه نه پلي کوي ، مګر تاسو باید د دوی سره لیري نه شئ. د ډایبېټس میلیتس کې ګټور یا زیان لرونکي تخمونه د شکرې ناروغۍ انفرادي حالت ټاکي ، او همدارنګه د محصول چمتو کولو میتود.