پوپ کارن: ګټې او زیانونه

نن ورځ ، کوم ځای چې د عامه تفریح ​​سره تړاو لري د پاپ کارن سره تړاو لري. د ګرم پاپ کارن کارمل بو نه یوازې ماشومان ، بلکه لویان هم راجلبوي ، نو د ځانګړي وسیلو سره پرچون پلور هیڅکله هم خالي نه وي. ماشومان کولی شي په یوځل کې ډیری خدمتونه وخوري ، نو والدین له ځانه دا پوښتنه کوي: "ایا پاپ کارن روغ دی؟" د دې محصول ګټې او زیانونه د دې خواړو په اړه د خوندي بحث په اړه بې اعتباره بحث لامل شوی ، نو تاسو باید پوښتنې ته نور تفصیل ورکړئ او ځواب یې ومومئ.

پاپ کارن څه شی دی؟

پاپ کارن یو ډش دی چې د یو ځانګړي ډول د جوار انفرادي دانو تودوخې درملنې لخوا چمتو کیږي. هر غله مایع نشایسته لري ، کوم چې ، کله چې 200 درجې ته تودوخه شي ، شیل وچوي. د فومایی ډله په فوري ډول سختيږي ، له همدې امله د پاپ کارن حجم د خامو موادو حجم خورا زیاتوي.

د پاپ کارن ملکیتونه

که چیرې حبوبات د اضافه کونکو پرته چمتو وي ، نو د 100 ګرامه کالوري مینځپانګه به شاوخوا 300 kcal وي. هنديان په مصالحو کې پاپ کارن وخوړل ، او نن ورځ ډیری ګټور نه دي اجزا په ډش کې اضافه کیږي: مالګه ، ذائقې ، رنګینګ او د خوند ذائق. د مالګې یا شکر اندازه چې کېدای شي یو غلې ولري ، د حتی یو بالغ خواړو لپاره ناغوښتل کیږي ، نه د ماشوم ذکر کول. د کارمل سره محصول کولی شي د ماشوم بدن ته زیان ورسوي. کله چې پلرونه پاپ کارن اخلي ، د پاپ کارن ګټې او زیانونه باید د دوی لخوا د مناسب تغذیې اساساتو په نظر کې نیولو سره و ارزول شي.

کوم ډول پاپکارن باید وخورم؟

د جوارو دانې ، پرته له زیان رسونکي اضافه شوي او په زیاته اندازه مصالحې ، بوره او مالګه ، چمتو شوي صحي محصول دي. دا د B ویټامینونه او پولیفینولونه لري ، کوم چې د ځوان ساتلو لپاره د بدن نسجونو کې مرسته کوي. د فایبر لوی مقدار د اضافي وزن په وړاندې مبارزه کې همکاري کوي ، او کولمو پاکوي.

د پاپ کارن زیان چې ډیر خوږ یا مالګین خوند لري د نه منلو وړ دی. دا ډول محصول باید په کوچني خوراکونو مصرف شي او خورا ډیر لږ. سربیره پردې ، د دې څښلو وروسته ، تاسو ډیر تږی یاست. د مایع لوی مقدار کولی شي د پړسوب لامل شي ، په ځانګړي توګه که دا خوږ سوډا وي. دا خواړه د چاقۍ او شوګر ناروغۍ لومړی ګام دی.

د پاپ کارن ګټې څه دي؟

ډیری نوي نوي پخلي د هغه څه سره علاقه لري چې له پاپ کارن څخه جوړ شوی وي. د جوارو جواني دانې یو خپلواک کڅوړه ده چې ټول اړین عناصر او په کافي اندازه کالوری لري. له همدې امله ، د دې لپاره چې د غوړو اضافي رګونو ترلاسه کولو لپاره ، اړینه ده چې په کوچنیو برخو کې پاپ کارن وخورئ.

دا ناری ، د ویټامین B1 څخه مننه ، د نوکانو او ویښتو حالت لپاره ګټوره ده. دا میټابولیزم او د زړه او وینې رګونو فعالیت معمولوي. دا محصول په ځانګړي توګه د تقاعد عمر خلکو لپاره ، ورزش کونکي او د هغو کسانو لپاره ګټور دی چې فزیکي فعالیت ترلاسه کوي.

ویټامین B2 ، کوم چې په پاپ کارن کې شتون لري ، د فشار او فشار لپاره لازمي دی. دا د دې شرایطو په کابو کولو کې مرسته کوي او په بشپړ ډول په بدن باندې ګټوره اغیزه لري. که تاسو د دوی خالص شکل کې تلی شوي دانې وکاروئ ، دوی به یوازې ګټه وکړي.

د پاپ کارن زیان څه شی دی؟

خلک اړتیا لري په یاد وساتي چې د دې محصول تاثیر په بدن باندې یوازې د دې چمتو کولو پورې اړه لري. د پلور په ځایونو کې ، دا د خوند اضافه کونکو ، مصنوعي اجزاو او کارمل سره وړاندیز کیږي ، او تاسو د مالګین پاپ کارن هڅه هم کولی شئ.

پیرودونکی فرصت لري چې د هر خوند لپاره ناشونی غوره کړي ، مګر دا غوره ده چې هغه چا ته لومړیتوب ورکړئ چې لږترلږه اضافه پکې ولري. که نه نو ، پاپکارن به یو بل خطرناک محصول بدل کړي.

د هغو کسانو لپاره چې په پام کې لري ایا د پاپ کارن پیرود وکړي ، ګټې او زیانونه د پریکړې کولو لپاره مهم معیارونه دي. امریکایی ساینس پوهانو ثابته کړې چې په لوی مقدار کې د محصولاتو کارول د ډیری ناروغیو پراختیا هڅوي.

خورا ګټور پاپ کارن کور دی!

نن د پاپ کارن پیرود کول به ستونزمن نه وي. رسنۍ پیرودونکو ته د پاپ کارن مختلف ډولونه وړاندې کوي. مګر د داسې محصول ګټه خورا شک لري. ډیر په سمه توګه په کور کې پاپ کارن جوړول دي. دا ځینې خلکو ته داسې بریښي چې دا خورا پیچلې پروسه ده ، مګر په حقیقت کې داسې نه ده. دا د ځانګړي وچې غلو پیرودلو لپاره کافی دی چې د پاپ کارن جوړولو لپاره کارول کیږي. کڅوړه په مایکروویو کې ځای په ځای کړئ یا محصول په وچ پین کې وخورئ. البته ، دا غوره ده چې مالګه ، بوره او فصلونه په بشپړ ډول پریږدئ ، مګر که وغواړئ ، تاسو کولی شئ یو څه مالګه یا خوږ کړئ ترڅو چې بدن فشار ونه تجربه کړي.

د تخیل ښودلو سره ، تاسو کولی شئ ډیسک ته د پورته شي سره د شيندلو سره نوي او غیر معمولي ذوق ورکړئ ، د مثال په توګه ، شین یا غوړ شوی پنیر. ایټالویان تیار شوي تیاره دانې ته د روميانو پیسټ او بیسل اضافه کوي.

ځینې ​​کارپوهان پدې باور دي چې پاپ کارن کولی شي یو شخص ته زیان ورسوي ، ځکه چې ځانګړي مادې رامینځته کیږي کله چې ډیسیټیل ګرم شي. دا په غوړ بوی دي ، دا په پخلی کې کارول کیږي.

د پوپ کارن پخلی څنګه؟

د کورنۍ خوښولو لپاره ، تاسو کولی شئ په کور کې صحي درملنه وکړئ. پاپ کارن له کوم شی څخه جوړیږي او کوم ډول خامو موادو ته اړتیا ولري؟ جوار باید طبیعي پیرود ته اړتیا ولري ، او د پخلی دمخه ، غلې د څو ساعتونو لپاره په فریزر کې وساتئ. په پان کې خپریږئ کله چې دا ښه تودوخه وي. دا مهمه ده چې د تودوخې ګړندۍ توپیر شتون ولري ، بیا د غلو چاودنه به خورا قوي وي ، دوی به په عملي ډول دننه دننه وګرځي.

د پاپ کارن جوړول یو څه فرصت لري. کله چې دانه ذخیره شي ، نو غوره ده چې له اور څخه پین ​​لرې کړئ ، او بیا ژر تر ژره د هر ډول تیلو سره وینځئ ، یوازې یو چمچ کافی دی. نو ځکه چې دا ټول د یو فلم پوښل شوي دي ، نو اړینه ده چې کټ مټ کړئ.

بیا تاسو باید سمدلاسه دا اور ته واچوئ او پوښ یې کړئ. دا تر هغه وخته نه لرې کیږي چې د کریکینګ ذرو درولو مخه ونیسي. د نازکوالي ګټي اخیستو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ دا د لږ مقدار مالګه یا بوره سره موسم کړئ ، پرته له کیمیاوي اضافاتو کارولو څخه.

بل ګټور ترکیب

ډیری اندیښمن دي چې ایا پاپ کارن خوندي دی که نه. ګټې او زیانونه په اسانۍ سره ارزول کیدی شي که تاسو پخپله ناسته جوړه کړئ. دا غوره دي چې سمدلاسه د هوا دانې پخول. د دې کولو لپاره ، تاسو سمې مالګې او کنګل کوچ ته اړتیا لرئ. دا په جوار کې په هر 100 ګرام شاوخوا 40 g ته اړتیا لري. لوښي باید تودوخه شي او محصول او مالګه باید هلته واچول شي. وروسته له دې چې ټولې دانې په بشپړه توګه خلاص شوي ، دوی اړتیا لري چې له اور څخه لرې شي او د تیلو شیوینګ سره وویشئ پداسې حال کې چې دوی ګرم وي. د یادولو وړ ده چې حتی د کور پاپ کارن باید په لږ مقدار کې وخوړل شي.