د ډایبېټس میلیتس ډول 1 او 2 مخنیوي لپاره میتودونه

داسې انګیرل کیږي چې رنځپوهنه میراثي ده. مګر نه پخپله ناروغۍ په جینیتیکي ډول لیږدول کیږي ، مګر د لومړي ډول ذیابیطس رامینځته کولو تمایل. که چیرې دا ډول پیشو په وخت سره کشف شي (د ځانګړو ازموینو په کارولو سره) او ناروغ د لومړني مخنیوي ټولې میتودونه ترسره کړي ، نو ممکن رنځپوهنه هیڅکله وده ونه کړي.

د شکرو مخنیوی رژیم

• تاسو اړتیا لرئ چې په ورځ کې 6- times ځله وخورئ ،
• برخې باید کوچنۍ وي
• باید ډیر وخوری
• باید د لوږې احساس ونلري ،
• ترجیح پخه شوي ، جوش شوي غوړ یا ابیو ته ورکول کیږي ،
• دا سپارښتنه کیږي چې غوړ شوی خواړه رد کړي.

د خلکو درملنې په اړه مه هېروئ. د ځنګلي سټرابیري بیري ، نیليبیري ، د غره ایرو اجازه ورکوي د وینې شکر کچه ټیټه کړي. جینسنګ او لویډبیري یو شان اغیز لري.

د دې حقیقت سره سره چې ډایبایټس د معلولیت لرونکي په توګه پیژندل شوی ، د وخت مخنیوی کولی شي د ناروغۍ وده خطر کم کړي. او د دې معنی دا ده چې هر هغه څوک چې د صحي ژوند په لاره کې حرکت وکړي کولی شي ځان د "خوږ ناروغۍ" څخه وژغوري یا د جدي پیچلتیا پیښې مخه ونیسي.

تاسو باید د نظر ورکولو لپاره لاګ ان شئ

د تغذیې اصول

د شکرې ناروغۍ مخنیوي لپاره اصلي میتود د مناسبې تغذیې له اصولو اطاعت دی. د ګلوکوز مطلوب کچې ساتلو لپاره ، تاسو باید د لوړې ګلاسیمیک شاخص سره د بورې او خواړو مصرف محدود کړئ.

د شکرې ناروغۍ خطر کې ناروغان اړتیا لري د کچالو ، اوړو محصولاتو ، خواږو او خواږو میوو (انګور ، کیلې ، مميز) کارول کم کړي. بندیز کې الکول ، فاسټ فوډ ، کاربونیټ مشروبات ، د اسانتیا خواړه ، اچار او بحري مواد شامل دي. دا به په پانقراس باندې اضافي بوج لرې کړي ، د انسولین تولید غوره کړي او د وینې ګلوکوز کچه په مطلوب کچه ساتلو کې مرسته وکړي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د تغذیې سخت اصول باید د ډیر وزن لرونکي خلکو لخوا تعقیب شي ، ځکه چې چاغښت یو فاکتور دی چې د ناروغۍ وده خطر زیاتوي. د بدن د ډیر وزن په صورت کې ، تاسو باید په بشپړه توګه د لوړ کارب خواړه پریږدئ ، د رژیم بډایه کول د پروټین او سبزیجاتو محصولاتو سره. تاسو اړتیا لرئ ډیری وختونه (په ورځ کې 5-6 ځله) خواړه وخورئ. دا مهم دي چې له ډیرې روژې یا اوږدې روژې څخه مخنیوی وشي. دا به په بدن کې د کالوری او تغذیه یوي یخنۍ ډاډ ترلاسه کړي ، د اشتها په کنټرول کې مرسته وکړي او د وزن له لاسه ورکولو پروسې ګړندي کړي. پدې حالت کې ، وروستی خواړه لږ تر لږه 4 ساعته دمخه د خوب څخه اجازه ورکول کیږي.

د ډایبېټیک خواړه باید متوازن وي ، د کالوري ، غوړ ، پروټینونو او کاربوهایډریټونو مطلوب مواد سره. د پخلی کولو د یوې میتود په توګه ، جوش ، سټینګ یا پخلی غوره کړئ ، د څارویو غوړ په کارولو سره غوړ څخه ډډه وکړئ.

د شکرې ناروغۍ مخنیوي لپاره ، ډاډه اوسئ چې سابه ، ټماټر ، د مرچ مرچ ، حبوبات ، لوبیا ، ليمويي ميوې او اخروټونه وخورئ. مینو کې باید د لبنیاتو او شیدو شیدو محصولات شامل وي چې د ټیټ فیصدي مینځپانګې سره ، د غوښې او ماهی کم غوړ ډولونه. دوی د وینې ګلوکوز کچه عادي کولو کې مرسته کوي او د انسولین تولید هڅوي.

د امیندوارۍ پرمهال په میرمنو کې د مخنیوي لپاره ، دا مهمه ده چې د ورځني کالوري مینځپانګه او د راتلو کاربوهایډریټ مقدار وڅارئ. مینو باید د امکان تر حده ګټور وي د امید لرونکي مور او ماشوم چمتو کولو لپاره اړین مغذي مواد ، ویټامینونه او معدنيات.

د اوبو انډول

د هر ډول ډایبایټس میلیتس مخنیوي کې ، د اوبو مطلوب بیلانس ساتل مهم رول لوبوي. دا په بدن کې د فزیکولوژیک پروسو د ځانګړتیاو له امله دی. پانقراص ، د انسولین سربیره ، د بای کاربونټ مادې اوبه لرونکي محلول ترکیب کوي ، کوم چې د طبیعي اسیدونو بې اغیزې کولو لپاره ډیزاین شوی. د ډیهایډریشن په قضیه کې ، بدن د بای کاربونټ تولید غوره کوي ، کوم چې د هارمون په کچه کې لنډمهاله کمښت لامل کیږي. د لوړ کارب رژیم سره ترکیب کې ، دا د شکری ناروغۍ خطر خورا په پام کې نیسي.

سربیره پردې ، اوبو حجرو کې د ګلوکوز ننوتل ښه کوي. د مایع کافی اندازه د وینې شکر ټیټوي.

د شکرې ناروغۍ مخنیوي لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د هر خواړو دمخه 1-2 ګلاس پاک اوبه وڅښئ. دا لږترلږه اندازه ده. اعظمي حد یې په طرز ژوند ، د هوا شرایطو ، د داخلي ارګانونو په ب onو پورې اړه لري.

د اوبو د توازن د ډکولو لپاره ، یوازې خالص لاهم اوبه مناسب دي. ډیری وخت جوس ، چای ، کافي ، بوره مشروبات او الکول مه څښئ.

فزیکي فعالیت

په نارینه او ښځینه ناروغیو کې د ناروغۍ مخنیوي مؤثره وسیله منظم تمرین دی. کافي فعالیت به د شکر ناروغۍ - ګنګرین خطرناک پیچلتیا خطر هم کم کړي. د زړه د روزنې په جریان کې ، د غوړ حجرې له مینځه وړل کیږي ، او د غړو غړي په فعاله توګه کار کوي. دا د ګلوکوز کچه نورمال کولو کې مرسته کوي ، حتی که یو څه زیاتوالی هم ولیدل شي.

د ټایپ 2 ډایبایټس مخنیوي لپاره ، هره ورځ لږترلږه د 20-30 دقیقو لپاره تمرین وکړئ. د فزیکي فعالیت په توګه ، د فټنس صنفونه غوره کړئ ، په سمیلیټرانو یا د کور کاردیو روزنې کار وکړئ. که چیرې ممکنه نده چې تالار ته سفر وکړئ ، اوږده چلوونه ، په تازه هوا کې فعالې لوبې ، د زینځلو تګ ، نڅا به یو غوره بدیل وي.

د شکرې ناروغۍ مخنیوي نور لومړني میتودونه

د شکرې ناروغۍ اخته کیدو خطر کمولو او یو شمیر نورو ناروغیو سره به د فشار مقاومت ډیر شي او په کار او کورنۍ کې به د فشار او شخړې څخه مخنیوی وشي. که امکان ولري ، د هغو خلکو سره اړیکې محدود کړئ څوک چې د منفي احساساتو لامل کیږي ، نامناسب چلند او برید ترسره کوي. دا مهمه ده چې زده کړه څنګه یو محرک ته په سم ډول ځواب ووایی ، د وضعیت په پام کې نیولو پرته په آرامه او متوازن چلند کې.

د خود روزنې څخه لیدنه ، د روان پوه سره کار کول او د ځان کنټرول ډیرول به د فشار مقاومت زیاتولو کې مرسته وکړي او د فشار سره مبارزې څرنګوالي زده کړي. د ارام - رواني حالت او ذهني توازن ساتل د شکر ناروغۍ ، د زړه او عصبي سیسټمونو ناروغیو ، د معدې د لارې ستونزې سره د مبارزې عالي مخنیوی دی.

د رنځپوهنې وضعیت له پراختیا څخه مخنیوی به د زیان رسونکو عادتونو ردولو ته اجازه ورکړي. له هرڅه دمخه ، دا په الکول او سګرټ څښل پلي کیږي. په خلکو کې چې سګرټ څښوي ، سګرټ د ارامۍ فریب پیدا کوي ، کوم چې خورا لنډمهاله او بې ثباته وي. سګرټ څښل د هورمونول پس منظر ګډوډوي ، د اعصابو حجرې وژني او د شکرو ناروغۍ خطر زیاتوي ، په ځانګړي توګه د نورو وړاندوینو عوامل په شتون کې (ډیر وزن ، ضعیف میراث ، ټیټ فزیکي فعالیت).

مناسب آرام ، د ناروغیو وخت په وخت درملنه ، د وزن او د وینې فشار کنټرول به د ناروغۍ څخه مخنیوي کې مرسته وکړي. د درملو سره ځانګړې پاملرنه وکړئ. د درملو ځینې ډلې پانقراص ګډوډوي او د انسولین ترکیب کموي ، هورمونل پس منظر بې ثباتوي او د بدن دفاع کموي.

د لمړی ډول شکرې ناروغۍ لومړني مخنیوی کې د ماشومتوب ساري ناروغیو وخت په وخت تشخیص او مناسبه درملنه شامله ده - روبیلا ، شر او ډډونه. د ناروغیو درملنې په جریان کې د منفي پایلو څخه مخنیوي لپاره ، سپارښتنه کیږي چې انټرفیرون ، امیونوسټولینټونه او نور درمل وکاروي چې بدن پیاوړی کوي.

د ناروغۍ په وخت تشخیص لپاره ، هغه ماشومان چې په انتاناتو اخته شوي دي سپارښتنه کیږي چې هرکال د بار سره د بورې لپاره د وینې ټیسټ واخلئ. دا به په وخت سره د هایپرګلیسیمیا کشف او درملنې ته اجازه ورکړي چې د اختلالاتو مخه نیسي.

دوهم او دریم مخنیوی

دوهم مخنیوید معیاري مخنیوي اقداماتو سربیره (مناسب تغذیه ، فزیکي فعالیت او د اوبو رژیم سره موافقت) ، اضافي میتودونه پکې شامل دي. دا په هغه خلکو باندې تطبیق کیږي چې دمخه تشخیص شوي ډایبایټس میلیتس لري ترڅو د اختلاطاتو مخه ونیسي.

د شکری لارښود، کوم چې به د پیچلتیاوو مخنیوي لپاره د تدبیرونو په بریالیتوب پلي کولو کې مرسته وکړي.

• د تغذیه نورمال کول ، د محدود کاربوهایډریټونو سره د سالم او صحي خواړو کارول.
• خپل ګلوکوز چیک کولو لپاره خپل ډاکټر ته په منظم ډول وګورئ.
• د وزن او وینې فشار نورمال کول.
• د فزیکي فعالیت زیاتوالی: چل ، د سهار تمرینونه ، لامبو ، فټنس.
• د ناروغۍ مخنیوي لپاره د درملو اخیستل ، او همدارنګه هغه درمل چې د وینې شکر کمولو کې مرسته کوي (د انسولین درملنه او سلفونامایډ درملنه). په لومړي مرحله کې ، درمل په لږترلږه دوز کې وړاندیز کیږي ، د شخص هوساینه او د ګلوکوز کچه په دوامداره توګه څارل کیږي.
• د پښتورګو ، د زړه د سیسټم او سږو څخه د پیچلي وختونو کشف لپاره په روغتون کې د منظم مخنیوي معاینه ترسره کول.

دریم مخنیوی د میتودونو او وسایلو کارول شامل دي چې هدف یې د شکرې ناروغۍ اختلالاتو مخنیوی دی. د دې لپاره ، درمل وړاندیز شوي چې د ګلوکوز کچه نورمال کړي او د انسولین غلظت زیات کړي. سربیره پردې ، مخدره توکي د ایتروسکلروسیس ، د لوړ فشار فشار ، چاقۍ ، د زړه او عصبي سیسټمونو رنځپوهنې له منځه وړو لپاره کارول کیږي.

د مخنیوي اقداماتو سره تعمیل به د دې کورس څخه د شکرې ناروغۍ او اختلالاتو مخنیوي وکړي. د ځانګړي پاملرنې سره ، خلک د رنځپوهنې پراختیا ته لیواله دي باید تغذیه ، د اوبو انډول او روغتیا وضعیت وڅیړي. که تاسو ټول وړاندیزونه تعقیب کړئ ، تاسو به د ناروغۍ مخه ونیسئ یا تاسو کولی شئ دا په بریالیتوب سره د خساره مرحلې کې وساتئ.

په شوګر کې د تغذیې خصوصیات

د شکرې ناروغ سره د ناروغ لپاره اصلي خطر د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه دي ، کوم چې کولی شي په بدن کې د شوګر چټک زیاتوالي لامل شي. له همدې امله د ناروغانو لپاره ځانګړی رژیم سپارښتنه کیږي.

تر هغه چې د تیرې پیړۍ د شلمې پیړۍ راهیسې ، د نهم جدول رامینځته شوی چې د تغذیې په اړه مقررات او وړاندیزونه لري. کله چې دې ترکیب ته کتنه وکړئ ، نو اړینه ده چې ډیری وخت وخورئ ، په ورته وخت کې په کوچنیو برخو کې.

دا مهمه ده چې په هره برخه کې د هغه ترکیب کې نږدې ورته مقدار کاربوهایډریټ شامل وي. د دوی محاسبې ساده کولو لپاره ، ډاکټرانو یوه کلمه معرفي کړه لکه د ډوډۍ واحد. د ډوډۍ یو واحد د 12 ګرامه کاربوهایډریټ مساوي دی. او په ورځ کې ، دا د شکرې ناروغانو لپاره جواز لري چې د 25 ډوډۍ واحدونو څخه زیات ونه خوري.

دا باید په یاد وساتل شي چې د ډایبېټایټ 2 ډولونو سره ، ناروغان ډیر وزن لري او یا چاق وي ، نو د ورته ناروغانو لپاره د خواړو شمیره 8 وړاندیز کیږي. دا پدې معنی ده چې هره ورځ د خواړو خوراکی اندازې کالوری مواد له 1800 کالوری څخه ډیر ندي.

د شکر ناروغۍ سره د خلکو لپاره یوه ځانګړې کتابچه رامینځته شوې ، کوم چې یو شمیر خواړو ته اشاره کوي چې د مصرف کولو اجازه لري:

• پورج (وربشې ، جوس وربشې ، جوار ، بلکواټ)
• لوبیا تولیدات (لوبیا او لوبیا)
• د بیکري محصولات چې بران لري یا د بکوایټ اوړو اضافه سره.
• سبزيجات (زچینی ، بینګ ، کباب ، کدو).
• میوه (نارنج ، مlesې او نور)

پورته ټول خواړه هره ورځ وخوړل شي ، پداسې حال کې چې ویره نلري چې ګلوکوز به د خوړلو وروسته په چټکۍ سره وده وکړي. سربیره پردې ، دوی د بدن بشپړولو کې مرسته کوي ، د لوږې احساس له مینځه وړي.

د خورا احتیاط سره ، دا سپارښتنه کیږي چې کچالو ، گاجر او چوغندر وخورئ ، ځکه چې دا خورا لوی مقدار لري.

د شکر ناروغ ناروغ میمو

د شکر ناروغۍ موضوع یو بل اړونده مسله ده ، ځکه چې ناروغۍ د هر عمر خلکو کې د خپریدو له امله په دریم ځای کې ده. پخپله کې ، دا د انسان ژوند لپاره مستقیم ګواښ ندی.

په هرصورت ، یوه خوږ ناروغي د ډیری پیچلتیا لامل کیږي ، په پایله کې یو شخص کولی شي د کار کولو وړتیا له لاسه ورکړي ، معلول شي ، او داسې نور.

د شکر ناروغۍ سره ، تاسو اړتیا لرئ روښانه خوب او آرامۍ رژیم وګورئ. ټول فعالیتونه چې د ښه روغتیا ساتلو ته اړتیا لري روښانه مهال ویش ته اړتیا لري. د سهار زیاتوالی ، مطالعه یا کار ، د انسولین انجیکشن ، د خواړو او درملو خوړل ، آرام کول ، خوب کول - دا ټول د یو ټاکلي مهال ویش سره سم ترسره کیږي ، کوم چې باید بدل نشي.

سپارښتنه کیږي چې د ګټې سره د اونۍ پای مصرف کړئ ، تاسو اړتیا لرئ له کار څخه آرام اوسئ ، او دا د بیروني فعالیتونو لپاره وکاروئ.

د شوګر ناروغانو لپاره ، لاندې توکي په میمو کې شامل دي:

1. فزیکي فعالیت په بدن کې میټابولیک پروسو باندې مثبته اغیزه لري ، د شکر کارول زیاتوي ، د بدن هورمون ته اړتیا کموي ، د ناروغۍ کورس اسانه کوي ، او ډیر فعالیت چمتو کوي.
2. دا باید د الکولي مشروباتو کارول ، سګرټ څښل پریږدي.
3. که چیرې ناروغ په بدن کې شوګر ټیټولو لپاره درمل واخلي ، نو دوی باید په کلکه په ټاکل شوي وخت کې واخیستل شي. تاسو نشئ کولی په خپلواکه توګه یو درمل له بل سره ځای په ځای کړئ ، د کاروونې اندازه او فریکونسۍ تنظیم کړئ.
4. د انسولین د ادارې په جریان کې تعقیم اړین دی. خوراک باید په دقیق ډول محاسبه شي ، او انجیکونه باید په داسې ډول ترسره شي چې انجیکشن په ورته ساحه کې په میاشت کې یو ځل نه اورول کیږي.

د انسولین درملنې ناروغانو کې ، هایپوګلیسیمیک حالت ممکن وده وکړي ، چې نښې یې شدید ضعیفیت ، د افراطیت ټکان ، خولې ډیریدل او د لوږې قوي احساس دي.

دا باید په یاد وساتل شي چې د دې وضعیت پایله نا وخته خواړه ، د معرفي شوي هورمون لوی خوراک ، او قوي فزیکي فعالیت دی. د دې رنځپوهنې وضعیت له مینځه وړو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې خواږه چای وڅښئ ، خواږه یا بن وخورئ.

د شکرې ناروغۍ یادونې اضافه

هر ذیابیطس باید د دې لپاره چې د هغه ناروغۍ او احتمالي پیچلتیاو څخه رنځ ونلري ، باید د متخصصینو لخوا وړاندیز شوي وړاندیزونو سره سمون ولري ترڅو د ناروغۍ پرمختګ مخه ونیسي.

یو سخت انتاني ناروغي پروسه ، د انسولین یو کوچنی خوراک یا د هغه نا وخته انجیکشن ، رواني یا فزیکي فشار ، د ورځني رژیم سرغړونه او نور لاملونه کولی شي رنځپوهنه لا نوره کړي ، د ډایبېټیک کومې انکشاف کې مرسته کوي.

د شکری ناروغۍ دوهم ډول د یو شخص مسلکي فعالیتونو باندې خپل نښه پریږدي. کله چې د مسلک غوره کول ، دا لازمي دي چې په پام کې ونیول شي محدودیتونه چې د رنځپوهنې د ځانګړتیاو پراساس دي.

د دې په پام کې نیولو سره مشوره کیږي چې خساره شوې ناروغي د عادي بشپړ ژوند ، واده او اړیکو په وړاندې خنډ په توګه عمل نه کوي.

د شکرې ناروغانو لپاره وړاندیزونه:

• ستاسو په ماشومانو کې د ناروغۍ پراختیا پیژندلو او مخنیوي لپاره ، تاسو اړتیا لرئ خپل ماشوم په کال کې څو ځله معاینه کړئ.
• د رنځپوهنې د اختلالاتو مخنیوي لپاره ، سپارښتنه کیږي چې په منظم ډول ډاکټر ته ورځي.

لاندې ټکي د معاوضې ناروغۍ شاخصونو لپاره کار کوي: ښه والی ، عادي فعالیت ، د دوام تنده نشتوالی ، په شفاهي قهوه کې وچوالي ، د لید عوارض نښې ندي ، مرکزي عصبي سیسټم.

یو ناروغ چې د شکر په ناروغۍ اخته وي باید تل ورسره وي یا د لاسرسي ځای کې وساتي "د شوګر د ناروغ کارت" ، کوم چې د وخت په وخت بیړنۍ روغتیا پاملرنې لپاره اړین دی که چیرې هغه کوم ناروغي رامینځته کړي.

د شکرو د لومړي ډول مخنیوي

د ډایبېټایټ 1 ډول ناروغي یو رنځپوهنه ده چې له امله یې پانکریټیک حجرې د انسولین اړین مقدار نه تولیدوي. بهرني عوامل کولی شي ناروغۍ ته لار ومومي: اتومیم ناروغي ، ویروس انتان او نور.

د نړیوال روغتیا سازمان د احصایو پراساس ، موږ کولی شو ووایو چې د شکر ناروغۍ ناروغانو کې ډیر ماشومان شتون لري چې د زیږون راهیسې یې د مور شیدو تغذیه نه ده اخیستې.

دا حقیقت د دې حقیقت پراساس دی چې مصنوعي ترکیب د غوا د شيدو پروټین جز لري ، کوم چې د پانقراس فعالیت منفي اغیزه کولی شي.

سربیره پردې ، د مور شيدې تغذیه کول د ماشوم معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي ، له همدې امله دا د ساري او ویروسي رنځونو احتمال کموي. له همدې امله د ماشوم طبیعي خواړه د 1 د شکرو ناروغۍ ترټولو غوره مخنیوي اقدام دی.

د ماشومانو لپاره چې په خطر کې دي ، د ساري طبیعت اختلال خورا خطرناک دی. له همدې امله ، د پروفایلیکس په توګه ، دا د معافیت سیسټم پیاوړي کولو لپاره معافیتي او نورو درملو کارولو سپارښتنه کیږي.

د شکری ناروغۍ دوهم ډول مخنیوی

د شکرو ناروغانو کې ، له 90 than څخه ډیر ناروغان د دویم ډول ناروغۍ څخه رنځ وړي. د دې رنځپوهنې د شالید پروړاندې ، هورمون چې د پانقراس لخوا رامینځته کیږي د بدن نرم نسجونو لخوا نه پیژندل کیږي ، او له همدې امله د شکر په کارولو کې برخه نه اخلي.

د شکرو د دوهم ډول لاملونه په لاندې ډول دي: په هر پړاو کې د ډیر وزن یا چاقۍ ضعیفه ژوند ، چې په پایله کې یې د اضافي پونډ ، خوارځواکۍ راټولولو کې هم مرسته کوي ، چې پکې ډیر کاربوهایډریټ ، بوره او غوړ شامل دي.

سربیره پردې ، یو جنیټیک فاکتور شتون لري چې کولی شي د دوهم ډول ذیابیطس پرمختګ لامل شي. ساینس پوهانو ثابته کړې چې یو ځانګړی جینونه د میراث په واسطه لیږدول کیدی شي ، کوم چې د منفي شرایطو تر اغیزې لاندې د پانقراص د فعالیت سرغړونې لامل کیږي.

د شکرې ناروغۍ لپاره مخنیوي تدبیرونه دوه اصلي ټکي لري:

1. مناسبه تغذیه.
2. مطلوب فزیکي فعالیت.

دا ثابت شوی چې معتدل سپورتونه په بدن کې میټابولیک پروسې ته وده ورکوي ، ګلوکوز جذبولو کې مرسته کوي ، او په ورته وخت کې د انسولین ته د نرم نسجونو حساسیت ډیروي.

د ډایبېټس میمو باید لنډمهاله اقدام ونلري ، مګر د ژوند یوه داسې لاره چې تاسو یې باید تل تعقیب کړئ.

کله د ممکنه شکرې ناروغۍ په اړه فکر کول اړین دي؟

که یو څوک چاقۍ یا اضافي پونډ ولري ، کوم چې د کمر په ساحه کې ټینګ تاسیس شوي ، نو دمخه لا دمخه د شکر ناروغۍ وده خطر لري. د دې پوهیدلو لپاره چې ایا یو څوک په خطر کې دی یا نه ، تاسو اړتیا لرئ د کمرونو په واسطه کمر وویشئ.

کله چې د نارینه وو لپاره شمیره د 0.95 څخه ډیر وي ، او د مناسب جنس لپاره له 0.85 څخه ډیر ، نو دا خلک په خطر کې دي.

د خطر ګروپ کې هغه میرمنې هم شامل دي چې د ماشوم زیږولو پرمهال یې له 17 کیلوګرامو څخه ډیر حاصل ترلاسه کړی ، پداسې حال کې چې دوی یو ماشوم زیږولی چې وزن یې 4 کیلوګرامو څخه ډیر دی. حتی که وزن د ماشوم زیږون څخه وروسته عادي حالت ته راشي ، نو د 10-15 کلونو وروسته د شکری ناروغۍ تشخیص امکان نه منل کیږي.

په هرصورت ، که تاسو د ماشوم زیږون وروسته د ورته احتمال په اړه فکر وکړئ ، سپورتونو ته لاړ شئ ، سم او متوازن خواړه وخورئ ، نو ډیری احتمال به تاسو د دې وړتیا ولرئ چې د میټابولیک پروسو فعالیت بحال کړئ او د رنځپوهنې پرمختګ مخه ونیسئ.

د شکرو مخنیوی د ټول بدن لپاره یو نعمت دی. د تغذیې مناسب سیستم ، مطلوب فزیکي فعالیت ، او د بدن وزن کنټرول لومړني مفهومونه دي چې د رنځپوهنې ډیری او جدي پیچلتیاوو مخنیوي کې به مرسته وکړي. متخصصین به پدې مقاله کې ویډیو کې د شکر ناروغۍ مخنیوي په اړه وغږیږي.

د احصایې په عکس کې

په ټوله نړۍ کې ، 6 diabetes نفوس د شکر ناروغۍ اخته دي. هر کال ، 6 ملیونه خلک پدې جدي ناروغۍ اخته کیږي. په امریکا کې ، په هرو لسو کې یو کس د شوګر ناروغي لري. هر 7 ثانیې کې ، په سیارټ کې ډاکټران د مختلف ناروغانو لپاره دا مایوس کن تشخیص کوي. په کال کې له یو ملیون څخه ډیر غوزان ترسره کیږي ، چې د شکر ناروغۍ له امله رامینځته شوي پیچلتیاو سره تړاو لري ، او پښتورګو ، د وینې رګونو ، سترګو او زړه ته زیان رسوي.

د ډایبایټس نږدې 700000 ناروغان ړوند شوي ، او نور 500 زره خلک د پښتورګو ناکامي لري. شوگر په کال کې million ملیونه ژوند اخلي. او په by 2013 diabetes by کال کې ، شکرې ناروغي ترټولو خونړۍ ناروغي کیدی شي. د وژونکي احصاییو له مخې ، ډایبېتېز د ایډز او هیپاټيټ څخه ټیټ ندي.

د کاربوهایډریټ میتابولیزم کتنه

په انساني بدن کې ، کاربوهایډریټ د هغې د انرژۍ د تشکیل او تقویت رول لوبوي ، چې مستقیم سرچینه یې ګلوکوز دي. کاربوهایډریټونه ، د پروټینونو او غوړ سره یوځای میټابولیک پروسه کې برخه اخلي ، د کیمیاوي بدلونونو ټولې انرژی له اویا سلنه څخه خوشې کوي چې د انسان په بدن کې پیښیږي.

په دې پورې اړه لري چې څومره ګلوکوز وینې ته ننوتلي او له هغې څخه څومره لرې شوي ، د وینې د شکر کچه ټاکل شوې ده. د دې دوه شاخصونو تناسب په بدن کې د کاربوهایډریټ میتابولیزم ټاکي.

د کاربوهایډریټونو هضم کولو پروسه په شفاهي قهوه کې سرچینه اخلي ، چیرې چې نشایسته د سالو انزایمونو په عمل سره جلا کیږي. ګلایکوجن ، کوم چې د خواړو څخه پټ شوی وي چې د انسان بدن ته ننوځي ، وروسته په کوچنۍ کولمو کې تخریبيږي ، په ځيګر کې راټولیږي ، د انرژی د ګړندۍ بشپړیدو احتمال لپاره یو ډول ذخیره رامینځته کوي.

د شدید فزیکي یا احساساتي فشار سره ، د انرژي ګړندۍ زیان پیښ کیږي ، پداسې حال کې چې د وینې شکر کميږي. پدې مرحله کې ، د ځګر هورمون اډرینالین انزایمونه هڅوي ، د کوم اغیز لاندې چې ګلایکوژن ګلوکوز ته اړول کیږي او د وینې جریان ته ننوځي. پدې توګه ، د وینې د شکر کچه نورمال کیږي.

کاربوهایډریټ میتابولیزم د دوه هورمونونو - انسولین او ګلوګګان تر لارښوونې لاندې پیښیږي. ګلوکوګان ګلوکوز ته د ګلوکوزان ماتیدل تنظیموي ، او انسولین یې له وینې څخه د غړو غړو ته لیږدوي. په سالم کس کې ، د دوی عمل یو له بل سره تړلي دي - ګلوګګون د وینې شکر ډیروالي لامل کیږي ، او انسولین یې ټیټوي.

د انسولین د فعالیت سرغړونې سره ، دا ټول سیسټم سرغړونه ده او د شکر ناروغي پیښیږي.

د شکرو ناروغي تعریف

د ډایبېټس میلیتس یو له خورا پیچلي اوږدمهاله اتومات ناروغیو څخه دی. دا د کاربوهایډریټونو میتابولیزم کې د ناکامۍ له امله رامینځته کیږي ، په دقیق ډول - د وینې د شکرو د زیاتوالي له امله. د شکر ناروغۍ وده د پانقراس لخوا رامینځته شوي د هورمون انسولین کمښت سره تړاو لري.

که چیرې د شکر ناروغۍ درملنه ونشي او رژیم تعقیب نه شي ، نو ناروغي به د بد وضعیت لامل شي.

د شکرې ناروغۍ خطر عوامل

ډایبېټیس یو ځوان ناروغي ګ .ل کیږي.

د تیرې پیړۍ په مینځ کې ، ساینس پوهانو وړ و چې د ناروغۍ ډولونو تر مینځ توپیرونه وټاکي او د هرچا لپاره د درملنې سیسټم وټاکي.

مګر د ناروغۍ د درملنې څرنګوالي په اړه پوښتنې ، ولې داسې ښکاري ، او ایا ناروغان د رغیدو فرصت لري ، بې ځوابه پاتې دي.

حتی د نانو ټیکنالوژۍ ، ډیری تجربې او مطالعې سربیره ، د شکرې ناروغۍ مخنیوی نشي کولی دا ستونزې په جدي ډول حل کړي. د شکرو ناروغي د بدن د وراثت او ځانګړتیاو پورې اړوند د ځینې خارجي عواملو یا داخلي عواملو د نفوذ له امله رامینځته کیدلی شي.

د دلایلو په درجه بندۍ کې - د شکرو ناروغۍ لپاره لاندې خطر عوامل.

وراثت

احصایې او د متخصصینو مشاهده په واضح ډول د وراثت سره تړلي لومړی دلیل منعکس کوي. د ډایبېتېز مېلېټس ټایپ کېدلی شي په احتمالي اړخ کې 10٪ او د مور په څنګ کې 2-7 of احتمال سره میراث شي. کله چې په والدینو کې د ناروغۍ تشخیص ، د میراث کولو خطر 70٪ ته وده کوي.

د II ډایبایټس میلیتس د مور او پالر څخه د 80٪ احتمال سره میراث کیدی شي. په هغه حالت کې کله چې پلار او مور دواړه د انسولین پورې تړلي وي ، په ماشومانو کې د ناروغۍ څرګندیدو حد 100 aches ته رسیږي ، په ځانګړي توګه د شکرې ناروغۍ څخه مخنیوي کې. ډیری وختونه دا په ځوانۍ کې پیښیږي. دلچسپی ممکن توپیر ولري ، مګر ډاکټران د یو شي لپاره ډاډه دي - د شکرو ناروغي میراثي ده.

د بدن د ډله ییز شاخص په څیر داسې شی شتون لري. دا د فارمول په واسطه محاسبه کیدی شي: په کیلوګرام وزن کې وزن د مترو په مربع کې د قد لخوا ویشل شوی. که چیرې ترلاسه شوي شمیرې له 30 - 34.91 څخه وي ، او چاغښت معدې وي ، دا دی ، بدن د م appleو په څیر ښکاري ، د شکرو ناروغۍ خطر ډیر لوړ دی.

د کمر اندازه هم مسله لري. د بدن ماس انډیکس لوړ کیدی شي ، او کمر په میرمنو کې 88 سانتي متره او په نارینه وو کې 102 سانتي متره وي. د ضیاع کمر نه یوازې ښکلی ښکاري ، بلکې د شوبلو پروړاندې محافظت هم دی.

د پانقراس حالت

د انډروکین غدې ناروغۍ ، د پانقراټيک تومور ناروغي د ټپونو له امله زیانمن کیږي ، پانکریټائټس - دا ټول عوامل د پانکریټیک ضایع کیدو لامل کیږي ، کوم چې د ډایبایټس میلیتس وده رامینځته کوي.

انفلونزا ، کوچنۍ برخه ، روپیلا ، هیپاټیټس ناروغي هڅوي. لاندینۍ کرښه ټریګر ده. دا پدې مانا ده چې یو ساده ویروس انفیکشن به په عادي انسان کې د شکر ناروغۍ لامل نه شي. مګر که چیرې ناروغ په خطر کې وي (ډیر وزن لري او د جنیتیک ناروغۍ لري) ، حتی ابتدایی زکام د شکریت لامل کیدی شي.

غلط ژوند

په جینونو کې د سټینډبي حالت کې شتون لرونکي ډایبایټس هیڅکله نه پیښ کیدی شي که چیرې منفي وضعیت لکه خوارځواکۍ ، بد عادتونه ، د بیرون واکونو نشتوالي ، فشار لرونکي وضعیت ، او د کډوال ژوند طرزالعمل متحرک نه وي.

دا ټول بهرني لاملونه ، کوم چې کولی شي په بشپړ ډول وځورول شي ، د ناروغۍ خطر ډیر کړي.

د شکرې ناروغۍ مخنیوی میمو

موږ د شکرو مخنیوي لپاره میمو مطالع کولو وړاندیز کوو. دا د شکرې ناروغۍ مخنیوي څرنګوالي په اړه اصلي وړاندیزونه دي. د دوی سره پاتې کیدل به مشکل نه وي:

1. ورځنی ورځی وگورئ
2. ډیر کار مه کوئ او اعصاب مه کوئ
3. ستاسو په شاوخوا کې حفظ الصحه او پاکول د روغتیا کلي دي ،
4. تمرین ، تمرین ،
5. سګرټ څښل مه څښئ
6. یو ډاکټر وګورئ ، معاینه وکړئ ،
7. په سمه توګه وخورئ ، ډیر مه کوئ ، د محصولاتو ترکیب ولولئ.

په ښځو کې د شکرې ناروغي مخنیوی

هغه میرمنې چې وزن یې د امیندوارۍ په جریان کې له 17 کیلو څخه ډیر زیات شوی ، په ورته ډول خوشحاله میندې چې د 4.5 کیلو ګرامه یا پورته ماشوم زیږولی هم خطر لري. دا غوره ده چې د ماشوم زیږون وروسته مخنیوی پیل کړئ ، مګر دا پروسه مه ځنډئ. د ډایبېټس میلیتس ورو ورو وده کوي ، او ظاهرا یې کولی شي تر څو کلونو پورې دوام وکړي.

د ښځو پروړاندې د مخنیوي اساسي اقداماتو څخه لاندې دي:

• د وزن رغیدنه
• صحي ژوند
• فزیکي فعالیت.

په ماشوم کې د شکرې ناروغۍ مخنیوي څرنګوالی

د ماشومتوب د شکرو ناروغي باید د زیږون پر مهال پیل شي. که چیرې ماشوم په مصنوعي تغذیه کې وي ، دا دی ، هغه ځانګړي ترکیبونه کاروي ، او د شیدو شیدو نه ، نو اړینه ده چې دا د لیټکوز نه پاک خواړو ته انتقال کړي. د معیاري ترکیبونو اساس د غوا شيدې دي ، کوم چې د پانقراص کار منفي اغیزه کوي.

بل مهم اقدام د ماشوم لپاره د سالم چاپیریال رامینځته کول او د ویروس انتاناتو لپاره د مخنیوي اقداماتو پلي کول دي.

په نارینه وو کې د شکری ناروغۍ مخنیوی

د ډایبېټس میلیتس د دواړو ډولونو ښځینه ناروغۍ ګ consideredل کیږي. مګر په خطر کې سړي هم کولی شي دا ترلاسه کړي. د چټکې مثبتې پایلې ترلاسه کولو لپاره ، مخنیوی باید ژر تر ژره پیل شي.

ډاکټران یو شمیر وړاندیزونه وړاندیز کوي:

• د چاغوالي څخه مخنیوي او وزن نورمال کولو لپاره اقدامات وکړئ ،
• مناسبه تغذیه تنظیم کړئ ،
• یوځل او ټولو لپاره سګرټ څښل او الکول څښل ،
• د وینی فشار فشار د کنټرول لپاره (که چیرې دوی ته احتمال شتون ولري) د لوړ فشار درملو په کارولو سره ،
• د ناروغۍ په لومړي نښه ډاکټر ته لاړ شئ ، د 40 کلونو وروسته ، د متخصصینو لخوا کلنۍ مخنیوي ازموینې واخلئ ، د شکر کچې لپاره د وینې ازموینه واخلئ ،
• پرته له ډاکټر سره مشوره درمل واخلئ ،
• د فشار لرونکي حالتونو څخه مخنیوی وکړئ ، د اضطراب سره د احساساتو شالید ډیرول کنټرول کړئ ،
• د ساري ناروغیو درملنې لپاره وخت چې د شکر ناروغۍ لامل کیدی شي
• په فعالیتونو کې بوخت شئ ، تمرین او خپل غوره سپورت مه هیروئ.

دا ټولې لارښوونې به نه یوازې د شکر ناروغۍ پراختیا مخه ونیسي.

مګر دوی د داخلي ارګانونو کار نورمال هم کوي ، د نورمال وزن ساتلو کې مرسته کوي او د زړه درجه ښه کوي.

د شکر ناروغۍ مخنیوی: د ډول سره توپیر

د ډایبېتېز مېلېټوس د بدن لخوا د انسولین ناکافي تولید له امله رامینځته کیږي. د دې ډول ناروغان هره ورځ مصنوعي انسولین انجیکونو ته اړتیا لري. دا ډول دمخه د انسولین انحصار یا ځوان بلل کیده. دوی د شکرې ناروغۍ په 10 from اخته دي.

د II ډایبایټس میلیتس یوه ناروغي ده چې د انسولین مقاومت له امله رامینځته کیږي. پدې حالت کې ، حجرې د هورمون انسولین ناوړه ګټه اخلي. دا به د غیر انسولین پورې تړلې د ډایبایټس میلیتس یا لوی په نامه یادیږي.

د ډایبېتېز مخنیوی ټایپ کړئ

د ډول ډول ډایبېتېز د پېښېدنې مخه نیول ناممکن دي. مګر ځینې وړاندیزونه شتون لري چې تاسو ته اجازه درکوي د ناروغۍ پراختیا وځنډوي یا وځنډوي.

د خطر لرونکي خلکو لخوا مخنیوي تدابیر په ځانګړي ډول اړین دي - څوک چې د وراثتي ناروغۍ حالت لري.

د لومړي ډایبایټس لپاره لومړني مخنیوي تدابیر:

• مناسب متوازن تغذیه. په خپل رژیم کې میوې او سبزي شامل کړئ. د خواړو خواړو مصرف کم کړئ. د مصنوعي خواړو اضافه کولو مقدار وساتئ. خپل رژیم متنوع کړئ.
• د ویروس او ساري ناروغیو پراختیا مخه ونیسئ. یو عام زکام کولی شي د شکرو لامل شي.
• تنباکو او الکول د تل لپاره بند کړئ. بدن ته د الکول څخه زیان یوازې د باور وړ ندي. او سګريټ احتمال نلري چې د څو کلونو ژوند اضافه کړي.

د II د شکرو ناروغۍ مخنیوی

په خطر کې هغه خلک دي چې عمرونه یې نږدې 50 کلونو ته نږدې دي ، او همدا رنګه هغه څوک چې د شوګر ناروغانو نږدې خپلوان لري. د دوی لپاره ترټولو مهم مخنیوی د وینې د شکر کچه کلنۍ څارنه ده. دا ډول ګټور اقدام به تاسو ته اجازه درکړي په لومړي مرحله کې د ناروغۍ تشخیص وکړئ. په وخت سره پیل شوي درملنه د بریا کلي ده.

ډیری وختونه ، د II ډایبایټس میلیتس هغه خلک متاثره کوي څوک چې بشپړتیا ته لیواله وي یا دمخه موثره وي. د دوی لپاره ، تغذیه کول خورا مهم دي ، کوم چې لاندې سپارښتنو تعقیبوي:

• د ډیر وزن لرلو سره سره ، په هیڅ حالت کې لوږه مه ګورئ یا ځان د فیشني سره شکنجه مه کوئ او لکه څنګه چې "اغیزمن" ګړندي رژیم.
• کوچني خواړه په ځانګړو وختونو کې وخورئ.
• ډیر غوړ ونیسئ او له اشتها پرته خواړه مه خورئ.
• خپل غوره سبزیجات او میوې په رژیم کې شامل کړئ ، دوی ته باید ډیر څه ورکړئ. مګر دا غوره دی چې غوړ ، کین ، غوړ او خواږه ونه خورئ.

د تغذیې سربیره ، تاسو باید نورو وړاندیزونو ته غاړه کیږئ:

• سپورټ ته لاړشئ ، خپل معمول ژوند کې اعتدال فزیکي فعالیت شامل کړئ.
• ښه حالت کې اوسئ. خپل روحیه وساتئ ، خپګان له ځانه لرې وساتئ ، او له فشار لرونکي حاالتو څخه مخنیوی وکړئ. اعصابي ستړیا د شکر ناروغۍ لپاره خلاصه دروازه ده.

د دوهم ذیابیطس مخنیوی

که ناروغي تاسو باندې بریالۍ شوې وي ، مایوسه مه کوئ. دا د مرګ سزا نده. د شکرو ناروغي او حتی جدي ناروغي لري خلک ژوند کوي. د شکرو ناروغۍ مخنیوی د لاندې فعالیتونو سره پیل کیږي:

1. په تغذیه کې د ر lightا کاربوهایډریټ محدودول او د بدن نورمال وزن ساتل ،
2. فزیکي فعالیت ، د عمر پورې اړوند بدلونونو په پام کې نیولو سره ،
3. د هایپوګلیسیمیک اجنټونو کارول ،
4. د ملټي ویټامین پیرنټریالي اداره
5. د وینی فشار مقررات ،
6. د شحمي میتابولیزم نورمال کول ،
7. د ضعیف رژیم سره د انسولین درملنې ته تلیفون کول ،
8. کله چې د داخلي ارګانونو ناروغۍ تشخیص کړئ ، نو اړینه ده چې د درملنې کورس ترسره کړئ ،
9. د ورځنۍ نورمګلیسیمیا لاسته راوړل (د وینې نورمال نورم) د نیول شوي ټولو اقداماتو ترکیب دی.

د یوې ورځې لپاره نمونه مینو

د لومړي خواړو لپاره ، د شيدو پر بنسټ بکوایټ لوبیا پخلی او د چرګ له دوه هګیو څخه آملی غوړ کړئ. د منی خواږه په توګه ، تاسو کولی شئ 250 ګرامه د ټیټ غوړ پنیر او یو څو میوه لرونکي بیرونه.

د غرمې په جریان کې ، تاسو کولی شئ یو څو پخه شوي یا خام مlesې وخورئ ، 250 ملی لیتر کیفر او د وحشي ګلاب ډیری شوراب وڅښئ.

د غرمې ډوډۍ به د بورش یا سبزیجاتو سوپ څخه جوړه وي (150 ګرامه). په دویم کې - جوش شوي چرګ (150 ګرامه) ، 100 ګرامه جوش شوي سبزیجات یا د تازه سبزیجاتو سلاد (150 ګرامه).

د ماسپخین ناشونې په توګه ، خپل ځان د کاټیج پنیر کیسروول ته درملنه وکړئ. تاسو کولی شئ یوه جوش شوې هګۍ او د ګاز ټیټ غوړ کیفیر هم ولرئ.

د ماښام ډوډۍ لپاره ، اختیارونه امکان لري: لومړی - په تشناب کې جوش شوی یا جوش شوي م vegetablesې د ابلي سبزیجاتو (250 ګرامه) سره پخه شوي ، دوهم - د غوړ شوي سبزیجاتو (300 ګرامه) سره غوړ شوي کڅوړه ، دریم - کڅوړه د اسپورګس یا نورو ګل لرونکو کڅوړو سره (هم) 300 ګرامه).

دا د زرو احتمالي رژیمونو څخه یوازې یو دی.

لږترلږه غوړ ، مالګه او بوره سره پخ کړئ. د وزن وزن. تغذیه کول ستاسو د ژوند لاسته راوړلو فرصت دی.

د شکرو مخنیوي لپاره څه باید وشي

یو څوک چې د فعال ژوند طرزالعمل رهبري کوي او ډیر حرکت کوي خوشحاله او صحتمند دی. د انرژي څخه خپله لاره ومومئ. او موږ خوښ یو چې د خورا مشهور په اړه تاسو ته وایو:

1. چلول هره ورځ تر 3 کیلومتره پورې حرکت کول د پیچلتیا خطر 18٪ کموي. تاسو کولی شئ په سکینډویینیا سټایل کې ځئ ، په ځنګل کې ، د لارو په اوږدو کې - لکه څنګه چې تاسو غواړئ. اصلي شی آرامۍ بوټان او په زړه پوري ملګري دي.
2. لامبو وهل د ټولو ناروغیو لپاره نړیوال میتود. د لامبو پرمهال په بدن باندې بار کیدلو ټول عضلي ګروپ ته وده ورکوي او د زړه تال او تنفسي سیسټم باندې مثبته اغیزه لري.
3. بايسکل دا دوه رنګه ماشین ستاسو غوره ملګری کیدی شي. سایکل چلول ګلوکوز کموي او ستاسو بدن پیاوړی کوي.

د دې لپاره چې د شکر ناروغۍ په ناروغۍ د ملیونونو ناروغانو څخه یو نشي ، د مخنیوي اقداماتو څخه سترګې مه پټوئ. دوی هرڅوک پیژندل شوي: تغذیه ، وزن ، فعالیت. تاسو کولی شئ په زړه پورې ژوند وکړئ ، حتی د داسې نهيلي تشخیص سره. اصلي شی دا دی چې خپله علاقه ومومئ ، د ورته نظر لرونکو خلکو سره اړیکه ونیسئ او هیڅکله خپل زړه له لاسه ورنکړئ.

د لومړني ډول توپیر

د شکرو ناروغۍ دوه څرګندونې دي - لومړی او دوهم ډول. اساسي توپیر دا دی چې په لومړي حالت کې ، ناروغۍ د انسولین بشپړ نشتوالي او په دویم کې د بدن د حجرو لخوا د هغې د ادعاو سرغړونې له امله رامینځته کیږي.

د دواړو ډولونو ناروغۍ د عادي حالت څخه د ورته انحرافاتو لخوا بizedه شوي.

• دوامداره تنده ، د مایعاتو ډیر اخستل او څو ځله ادرار ،
• د مستحکم اشتها سره وزن کمول ،
• د باندنۍ پوټکي سخت وچوالي ،
• لید ضعیف
• د پښو دردونه
• د تناسلي عوارض او خارښت

د غیر انسولین پورې منحصر ډول 2 ډایبایټس یوه ناروغي ده چې د اوږدې کورس په واسطه ب .ه کیږي او پیښیږي کله چې د کاربوهایډریټ میتابولیزم بدلون د انسولین عمل ته د نسجونو حجرو حساسیت څخه سرغړونه پورې تړاو ولري.

اصلي لاملونه چې د ناروغۍ خطر ډیروي په لاندې ډول دي:

• ډیر وزن ، په ځانګړي توګه د چاغوالي شتون ،
• د فزیکي فعالیت نشتوالی ، ناڅاپي طرز ژوند ،
• د تغذیې ب featuresې ، په هغه کې خواړه چې د کاربوهایدریټونو لوړه مینځپانګه لري او لږ مقدار فایبر مصرف کیږي ،
• د دې ډول لپاره میراثي حالت.

د ډایبېټس ډول 1 د انسولین پورې تړلې ډایبایټس بې هوښۍ وده کوي او څرګندیږي کله چې د پانکریټیک بیټا حجرو ډیری چې انسولین تولیدوي دمخه د رنځپوهنې پروسې په پایله کې زیانمن شوي.

دا ډول بدلونونه عموما په ماشومتوب او ځوانۍ کې پیښیږي ، ډیر ژر پرمخ ځي او د تیز خرابیدو سره وي. د ډایبېټایټ 1 ډوله ناروغۍ د انسولین نشتوالی دی ، کوم چې د پانقراص تولید ته مخه کوي.

د بدن حجرو ته د ګلوکوز د ننوتلو پروسه ګډوډ کیږي ، دا په لوی مقدار کې په وینه کې جمع کیږي. د پایلې په توګه ، د کاربوهایډریټ لوږه او د انرژي کمبود په نسجونو کې پیښیږي.

د شکرې ناروغۍ ښځې ممکن د ماشوم زیږیدلو یا اميدوارۍ کې ستونزه ولري. په نارینه وو کې یو له تعریف کولو نښو څخه یو د جنيتي عضو (بالانپوستوټایټس) د خارښت د پوټکي سوزیدونکي پروسو وده ده ، چې د بار بار تشخیص له امله رامینځته کیږي.

د ناروغۍ بیلابیل ډولونو توپیرونو جدول:

د دې ناروغۍ شدت د سخت اختلالاتو لخوا تشریح شوی ، په کوم کې چې:

• د زړه ناروغي
• د لید ضعف ، د ړانده کیدو بشپړتیا ،
• پښتورګي د پښتورګو د زیان له امله زیانمن کیږي ،
• د شکرې پښې - د پښو زخمونه د ګنګرین ته د لیږد خطر او د غړو ممکنه ضایع کیدو سره ، په پښو کې د معالجې زخمونه ،
• د غړو عضلات - د حجم او ځواک کموالی د دوی د ضایع کیدو له امله ، کوم چې د موټرو فعالیت محدودیت یا بشپړ زیان لامل کیږي ،
• اوستیوپوروس - د ضعیف میټابولیزم او د کلسیم د نشتوالي له امله رامینځته شوی ، د هډوکو نازکتیا ډیروي.

د شکرې ناروغۍ لاملونو په اړه ویډیو:

ایا د ناروغۍ څخه مخنیوی امکان لري؟

درمل دې پوښتنې ته واضح ځواب نه ورکوي ، مګر دا ثابته شوې چې امکان لري لږترلږه د شوګر ناروغۍ خطر کم کړي. د غیر انسولین انحصاري شوګرونو مخنیوي لپاره فعالیتونه د رژیم کنټرولولو لپاره کم شوي او هغه لاملونه له مینځه وړي چې د وزن زیاتوالي یا چاقۍ لامل کیږي.

مینو کې باید خواړه شامل نه وي چې په زیاته اندازه کاربوهایدریټ او غوړ ولري په ځانګړي توګه ګړندي خواړه ، الکول ، بوره څښاک. ترجیح سبزیجاتو ، بشپړ غلو ، د غوښې غوښې ته ورکول کیږي.

ورځني فزیکي فعالیت کاربوهایډریټ میتابولیزم هڅوي ، د انسولین تولید هڅوي ، او په ښه شکل کې د بدن ملاتړ کوي.

په خپلوانو کې د ټایپ 2 ډایبایټ شتون د 1 د شکرو د ګواښ لامل ندی. هغه خلک چې ورته ناروغۍ لري د وراثت په واسطه د خطر زون کې موندل کیږي.

د انسولین پورې تړلې د شکر ناروغۍ مخنیوی تل مؤثره نه وي ، مګر بیا هم تاسو باید انکار ونه کړئ. دا ډول مخنیوی لومړني نومیږي (دمخه د شکر ناروغۍ وموندل شو) او د ناروغۍ پراختیا مخه نیولو لپاره دا باید د ماشومتوب له پیل څخه پیل شي.

د مخنیوي لپاره وړاندیزونه چې د ناروغۍ خطر کموي په لاندې ډول دي:

1. د ماشوم روغتیا ساتنه. دا اړینه ده چې ماشوم د ویروسي ناروغیو څخه خوندي وساتو ، دا ډول انتانات کولی شي د انسولین په تولید کې د پانقراص سرغړونه رامینځته کړي. د بدن محافظتي ملکیتونو لوړولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې سختیدو ته یې پاملرنه وکړي.
2. د شيدو ورکول. ډاکټران وايي چې د مور شیدو د ماشوم معافیت ته وده ورکوي او د مختلف انفیکشنونو او ویروسونو په وړاندې خنډ رامینځته کوي. کله چې د ټولې غوا شیدو ته تغیر ورکول ممکن د معافیت سیسټم په عمل کې د رنځپوهنیز بدلونونو سره تړاو ولري ، کوم چې د ناروغۍ پراختیا لامل کیږي.
3. رواني روغتیا. فشار ، عصبي تجربې ، احساساتي فشار کولی شي د ناروغۍ پیل لامل کړي. دا ډول وضعیت په کورنۍ کې د دوامداره شخړو شرایطو سره ممکن دی ، په وضعیت کې ګړندی بدلون (د وړکتون ، ښوونځي څخه لیدنه) ، ویره.
4. وراثت په دې شرط چې د وینې خپلوان د لومړي ډایبایټس ولري ، نو سپارښتنه کیږي چې په منظم ډول د ناروغۍ پراختیا احتمال لپاره جینیاتي معاینه ترسره کړي.

په ماشومانو کې د لومړي 1 ذیابیطس په اړه د ډاکټر کوموروسکي څخه ویډیو:

د مخنیوي تدابیر

هغه خلک چې د دوه ډوله ډایبېتېز د ودې خطر لري باید د ناروغۍ د پرمختګ مخنیوي لپاره ځینې مقررات جدي ونیسي. هرڅومره ژر چې مخنیوی پیل شي ، څومره اغیزناک به وي.

د سخت رژیم پرته ، نور ټول مخنیوي میتودونه تقریبا بیکاره دي.

هغه محصولات چې کارول یې محدود وي:

• کچالو د نشې له امله
• بوره لرونکي څښاکونه، kvass، امرتونه او جوس د اضافه بوره سره،
• خواږه ، پیسټری ، پیسری ،
• خواږه میوې: کیلې ، انګور ، پرسمونه ، انناس ،
• سپینه ډوډۍ
• غوړ غوښه او کب ، ساسیجز ،
• د لوړ غوړ شیدو او لبنیاتو محصولات ،
• میئونیز ، دود شوی غوښه.

دا مشوره ورکول کیږي چې په خواړه کې د خالص شوګر او الکول شتون په بشپړ ډول له منځه یوسي.

سپارښتنه کیږي چې په ورځني مینو کې لاندې محصولات وکاروئ:

• هر ډول سبزيجات: خام ، جوش شوي ، پخه شوي ،
• ګرین
• نري غوښې
• کب - سیند ، بحر ، سمندري غذا ،
• د شيدو او شيدو محصولاتو سکم ،
• دانو - بورکوایټ ، غوړ ، د موټرو وربشي ،
• م fruitsې - مlesې ، کیوي ، ليمويي ميوې ،
• ټوله دانه ډوډۍ.

د تغذیه کولو اساسي اصول باید یو خواړه وي - په کوچني برخو کې د ورځې 5-6 ځله.

متوازن رژیم ، د کافي تازه میوو او سبزیجاتو خوړل بدن سره مرسته کوي چې د اړتیا وړ ویټامینونه او نور ګټور مادې ترلاسه کړي. دوی وینه بډای کوي ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ګړندي کوي او د ټولو داخلي ارګانونو فعالیت ته وده ورکوي.

د شکرې ناروغۍ لپاره تغذیه په اړه ویډیو:

د فزیکي فعالیت رول

سپورت د شکرې ناروغۍ مخنیوي او درملنې لازمي برخه ده. د فزیکي فعالیت سره ، د هارمون انسولین ته د حساسیت پروسې بیرته راګرځیدلی او د دې اغیزمنتیا لوړیږي.

ډاکټران ورته تمرینونه وړاندیز کوي چې په پښتورګو ، زړه ، سترګو او ټیټ غړو باندې لوی بار مه اچوي. معتبر فزیکي فعالیت تاسو ته اجازه درکوي چې وزن نورمال وساتئ ، د چاغوالي د ودې پروړاندې محافظت وکړئ ، روغتیا او هوساینه ښه کړئ.

د ناروغۍ څخه مخنیوي لپاره ، منظم چلول ، لامبو ، نڅا ، د فوټبال لوبیدل ، سایکل کول او سکیینګ به ګټور وي.

صحي ژوند

نو ځکه چې هیڅ روغتیایی ستونزې شتون نلري چې کولی شي د ناروغۍ پرمختګ رامینځته کړي ، تاسو باید بد عادتونه پریږدئ - سګرټ څښل او الکول څښل.

الکول د وینې شکرو کې د چټک کمښت لامل کیږي ، دا ډول بدلونونه د پانقراص په فعالیت منفي اغیزه کوي. نیکوتین ، بدن ته ننوځي ، د ناروغۍ خطر او د هغې پیچلتیاوې ډیروي.

قوي رواني شاکونه ، د اعصابو ماتیدل ، د احساساتو راوتل د کاربوهایډریټ میتابولیزم د سرغړونې او د ناروغۍ څرګندیدو لامل کیدی شي.

کله چې د منفي ذهن لرونکو خلکو سره خبرې کول ، نو دا اړینه ده چې د ارام پاتې کیدو هڅه وکړئ ، ترڅو خپل احساساتي حالت کنټرول کړئ.

طبي لارې

درمل د شکر ناروغۍ په دویم مخنیوي کې کارول کیږي ، کله چې ناروغي دمخه شتون لري او د هغې د نور پرمختګ پروسې مخنیوي لپاره وي.

د 1 ډول دوهم پروفیلیکسس د انسولین چمتووالی سره د انجیکشن درملنه هم شامله ده. د هر ناروغ لپاره د انسولین اندازه او ډول په انفرادي ډول د روغتون د ډاکټرانو تر نظارت لاندې غوره کیږي. د اسانه کارونې لپاره ، د مختلف دورې درملو کارول کیږي.

د شکری ناروغۍ په دوهم ډول کې ، هغه درمل چې د وینې ګلوکوز ټیټوي وړاندیز کیږي. د درملو دوز او تنظیم ډوز د هرې قضیې لپاره په جلا توګه ټاکل کیږي. د مثبتې پایلې ترلاسه کولو لپاره ، دا اړینه ده چې د حاضرې ډاکټر ډاکټر وړاندیزونو سره په کلکه عمل وکړو.

دریم مخنیوی د درملنې درملنه لري او د پیچلو او معلولینو پراختیا مخه نیسي ، او د مړینې کمول دي.

د شکر ناروغي مخنیوی د دې ناروغۍ وده خطر د پام وړ کموي. ساده قواعد او د متخصص سپارښتنو ته سخته پیروي به د پیچلتیاو او جدي پایلو احتمال له مینځه وړلو یا د پام وړ کمولو کې مرسته وکړي.