ایا دا ممکنه ده چې د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره ټانګرین وخورئ؟

ایا زه کولی شم د شکرې ناروغۍ لپاره ټانګرینز وخورم؟ مینڈرینینز او نور د لیمو لرونکي میوې د ویټامینونو لوی مقدار دی. البته ، دا ډول محصول د هرچا لپاره ګټور دی ، د شکر ناروغي هیڅ استثنا ندي.

میوه د flavonol nobelitin په نامه یو ماده لري چې په بدن کې د خراب کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي ، او همدارنګه د انسولین کچې اغیزه کوي. د شکر ناروغۍ د شالید پروړاندې ، میوې د هاضمې پروسې ته وده ورکوي ، بدن ته د معدني برخو کافی مقدار چمتو کوي.

بوره ، کوم چې د میوو برخه ده ، په اسانۍ سره فروټکوز سره ضمیمه کیږي ، او د رژیم فایبر د ګلوکوز ورو ورو خرابول چمتو کوي ، نو دوی حتی د لوړې شوګر سره خواړه کولی شي ، مګر په محدود مقدار کې.

ایا مینڈرینین د شوګر سره کولی شي؟ روغتیايي ګټې او زیانونه یې کوم دي؟ رسمي درمل پدې اړه څه وايي؟ په یوه مقاله کې د مینڈریینز او نارنجونو شفاهي ملکیتونو په اړه زده کړه.

ایا ټانګرینز د شوګرانو لخوا کارول کیدی شي؟

تانجرین نه یوازې خوندور او قلعه میوه ده ، بلکه یو محصول دی چې په پراخه کچه د مختلف پیتري پخلي ، سلادونو ، ساسونو چمتو کولو کې کارول شوی. ځینې ​​د دوی د ملي پخلي دودیزو پخلي کې میوه اضافه کوي.

دا جواز لري چې د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره ټینجرینونه وخورئ ، همدارنګه لومړی. احتمال شتون نلري چې ګټورې میوې به د پام وړ زیان ورسوي. د دوی د بورې سره سره ، میوې د دې زیاتوالي نه هڅوي.

راز دا دی چې دا په اسانۍ سره د ضمیمه ګلوکوز په ب .ه وړاندې کیږي. سربیره پردې ، لیمو کې د رژیم فایبر شامل دي ، د هغې جذب کې مرسته کوي. په دې توګه ، د محصول کارول په وینه کې ګلوکوز ته اضافه نه هڅوي.

مینڈرینین د خورا ټیټ کالوري مینځپانګې لخوا بizedه شوي ، او په ورته وخت کې دوی د انسان بدن ته د خوراکي توکیو ډیری برخې ورکوي چې د بشپړ ژوند او لوړ مدافعې حالت لپاره اړین دي.

یوه متوسطه میوه تر 150 ملی ګرامه پورې معدني مواد لکه پوټاشیم ، او همدارنګه 25 ملی ګرامه اسکربیک اسید لري. د ډایبېټس لپاره مینڈرینینز نه یوازې د خوړلو اجازه لري ، بلکه سپارښتنه هم کیږي.

دوی د بدن د خنډو دندو پیاوړي کولو کې مرسته کوي ، د ساري ناروغیو پروړاندې مقاومت زیات کړي ، کوم چې د "خوږ" ناروغۍ شالید پروړاندې خورا مهم دی ، ځکه چې د شکر ناروغي میتابولیک اختلالات لري.

د ليمويي ميوې په وينه کې ضرر کوليسټرول کموي ، اضافي مايع لرې کوي ، د وينې لوړ فشار مخه نيسي ، او د ښکته خواو پړسوب کموي.

د کارولو ب .ې

نو ، د شکرو ناروغان کولی شي ټینګرینین او نارنج وخوري. ډاکټرانو یادونه وکړه چې دا جواز لري چې دوی د امیندوارۍ ناروغۍ لپاره په مینو کې شامل کړي. په هرصورت ، په دوهم حالت کې ، د لیمو میوه خوړل یوازې د ډاکټر په اجازه سره جواز لري ، ځانګړي کلینیکي عکس په پام کې نیولو سره.

دا مشوره ورکول کیږي چې تاکید وکړي چې میوه جات له مینځه وړل منع دي ، دا ترټولو قوي الرجین دي ، حتی په صحي سړي کې د نس ناستې لامل کیدی شي. دا سپارښتنه ندی شوی چې مینڈرین وخورئ ، که چیرې د هیپاټایټس تاریخ کې ، د معدې ناروغۍ.

پدې توګه ، د "خوږ" ناروغۍ نوعیت ته په پام سره ، ایا د ډایبېټایټس دوه ډولونه یا لومړی - ټینجرین ګټور دي ، دوی پرته له ناکامۍ په رژیم کې شامل دي.

• په هرڅه کې باید اندازه وي ، نو پرته لدې چې دوه یا درې ټانګرین پرته له دې چې روغتیا ته زیان ورسوي خواړه نشي خوړلی. که تاسو 5-7 وخورئ ، دا کولی شي د وینې شکر لوړ کړي ، ښه والی خراب کړي ، او د رنځپوهنې کورس پیچلی کړي.
• څومره چې امکان ولري خوراکي توکي په ځانګړي ډول له تازه میوو څخه ترلاسه کیږي. که تاسو کنډ شوي محصول وخورئ ، یا د تودوخې درملنې تابع وي ، نو ګټه یې د صفر سره مساوي ده.

ایا زه کولی شم مینڈرین جام وخورم که نه؟ لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، تازه میوې په ځانګړي ډول ګټورې دي heat د تودوخې درملنې شوي میوې د دوی ګټور ملکیتونو 95٪ څخه ډیر له لاسه ورکوي. په ورته وخت کې ، پیرود شوي جام کې شوګر او محافظتونه شامل دي ، کوم چې د ګلوکوز ارزښتونو منفي اغیزه کوي.

په اسانۍ سره د کښت اصلي ریژیم فایبر ، په میوه کې موقعیت لري ، په بورې کې د ناڅاپي څاڅکو مخه نیسي. دا یادونه وشوه چې د ليمويي ميوو ميوه د کانډيډي سيسټم پرمختګ ته اجازه نه ورکوي ، په بدن کې د وينې دوران ته وده ورکوي.

د تنګاررین یا نارنج جوس څښلو سپارښتنه نه کیږي ، ځکه چې دوی په ترتیب سره د فروټکوز بې اغیزې کولو کې د مرستې لپاره لږ فایبر لري ، دوی د ګلوکوز زیاتوالي لامل کیږي.

د مینڈریین پوزې: د شکر ناروغۍ ګټې

ګ foreign شمیر بهرنیو مطالعاتو ښودلې چې د ټینګرینونو پوټکی د جوار په پرتله کم ګټور محصول نه ښکاري. دوی ګټورې برخې لري چې په بشپړ ډول د ژوندیو فعالیت فعالیت کوي.

Crusts د کوک کولو چمتو کولو کې کارول کیدی شي. دا به اړینه وي چې له کڅوړې څخه 2-3 ټینګرینونه پاک کړئ ، د روان اوبو لاندې یې وینځئ ، 1500 ملی لیتره پاکې اوبه وینځئ. اور واخلئ ، یو جوش ته راوړوئ او د 10 دقیقو لپاره په هغې باندې ابلاغ کړئ.

د کور درملنه فلټر کول اړین ندي. یوازې په سړه ب inه وکاروئ ، وروسته له هغه چې درملنه د 10-15 ساعتونو لپاره انفیوژن وي. دا سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې 2-3 ځله وڅښئ ، هره ورځ د 300-500 ملی لیتر ټوله اندازه.

بوره د څو ورځو لپاره چمتو کیدی شي. بشپړ شوی درمل په فرج کې وساتئ. د ناروغانو بیاکتنې ښیې چې دا ډول درملنه بدن ته د ورځني غذایی توکو سره چمتو کوي ، په بدن کې میټابولیک پروسې عادي کوي.

د تننجرین پیلونه د اړین غوړ زېرمتون دي. په بدیل درملو کې ، دوی نه یوازې د 2 ډایبېتېز درملنې لپاره کارول کیږي ، بلکې په رنځپوهنې شرایطو کې هم کارول کیږي:

1. برانشیت
2. اسهال
3. تنفسي ناروغي
4. بد بوی.
5. په معده کې درد
6. اوږد فشار
7. بې معنی اعصاب.

د شکرې ناروغۍ اختلال چمتو کولو لپاره ، جواز لري چې وچ وچ مینڈرین پیلونه وکاروي.

پنیر د تودوخې او ښه هوا لرونکي ځای کې د 2-3 ورځو لپاره ساتل کیږي ، په مهر شوي کانتینر کې ساتل کیږي.

د 2 ډایبایټس لپاره ټینګرینز: ترکیبونه

د 1 ډایبایټس لپاره مینڈرینینز خواړه کولی شي ، ځکه چې دا د ویټامینونو او انرژي سرچینه ده ، د ګلوکوز اضافه نه هڅوي ، د زکام او تنفسي ناروغیو ښه مخنیوي په توګه عمل کوي ، او معافیت زیاتوي.

لکه څنګه چې یادونه وشوه ، میوې تازه خوړل کیږي ، ځکه چې دا خورا صحتمند دي. د کرسټو پراساس ، یو درملو غوړ چمتو شوی چې د بدن فعالیت په مناسب ډول اغیزه کوي. په هرصورت ، د لیمو اضافه کولو سره ، تاسو کولی شئ د شیاطي سلاد یا جام جوړ کړئ.

مخکې لدې چې د روغتیا سلاد جوړولو لپاره مستقیم ترکیب ته لاړ شئ ، د دې کارولو لپاره مقرراتو په اړه باید یو څو ټکي وویل شي. د شکری ناروغۍ لپاره سپارښتنه کیږي چې دا په ورځ کې له یو ځل څخه زیات وخوري ، ځکه چې د څارنې پیښې کیدی شي. پدې حالت کې ، یو واحد خدمت کول باید لوی نه وي.

د سلاد جوړولو پروسه ورته ښکاري:

• grams 200 grams ګرامه ټینګرینونه پاک کړئ ، ټوټې ټوټې کړئ.
• دوی ته د انارو 30-40 دانه دانې ، 15 نیليبیري (د کرینبیري یا چیري سره ځای په ځای کیدلی شي) ، د کیلې څلورمه برخه.
• نیم ټوټه م appleه وخورئ.
• ګډول.

د پانسمان په توګه ، تاسو کولی شئ کیفیر یا بې شنډ شوي جوی وکاروئ. تازه خواړه وخورئ ، د اوږدې مودې لپاره پلورنځي سپارښتنه نه کیږي. د ورته سلاد خوړل ، تاسو نشئ کولی په وینه کې ګلوکوز کې د احتمالي سرجونو څخه ویره ولرئ.

د ډایبایټس لپاره مینڈریین د کور جام جام په ب .ه مصرف کیدی شي. ترکیب کې دانه لرونکي شکر شامل ندي ، نو درملنه نه یوازې خوندور ، بلکې د شکر ناروغۍ لپاره هم ګټور دی.

دا پخلی کول اسانه او ساده دي. دا به 4-5 میوې وخوري ، شاوخوا 20 ګرامه ځایناست ، لوبیا ، جوس د لیمو څخه په 10 ګرامه حجم کې غوړ شوی ، سوربټول. میوه په لږه اندازه اوبو کې په ګلخانه یا نورو کانټینر کې د موټی دیوالونو سره وخورئ.

د لیمو پاelsو اضافه کړئ ، د نورو 10 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. د چمتو کیدو څخه څو دقیقې مخکې دارچینی او سوربټول اضافه کړئ. غندل ، د 3-4 ساعتونو لپاره ټینګار کول. یوه ورځ په 50-80 ګرامه کې وخورئ ، د بې چای شوي چای یا نور مایع سره پاک شوی.

مینڈرینین د "خوږ" ناروغۍ سره ګټور دي کله چې سم کارول کیږي. دا باید په یاد وساتل شي چې د هر محصول مصرف باید د فزیکي فعالیت سره یوځای شي.

نارنج او شکره

د ډایبېتېز دوه ډوله سره ، نارنج کولی شي وخوړل شي ، ځکه چې دوی په اسکاربیک اسید ، انټي آکسیډینټ کې ډوب دي ، کوم چې باید د شکر ناروغي په رژیم کې شتون ولري.

لکه څنګه چې نارنج د ویټامین سي سره بډایه شوي ، دا د معافیت حالت قوي کولو لپاره ښه لاره ده ، له بدن څخه آزاد رادیکالونه لرې کوي ، کوم چې د میټابولیک اختلالاتو د شالید پروړاندې په شدت سره راټولیږي.

د ليمويي ميوو منظم سيستم د انکولوژيکي رنځپوهنې د رامينځته کيدو احتمال کموي ، ځکه چې په ترکيب کې انټي اکسيډانټ د سرطان حجرو رامينځته کول منع کوي او د ښايسته طبيعت نوپلازم لرې کوي.

د نارنج د درملنې خصوصیات:

1. د وینی فشار کم شوی.
2. د شکرو سره د زړه د حملې خطر کموي.
3. د معدې د لارې معمول.
4. د معدې تیزابیت کم شوی.
5. د کولیسټرول څخه د وینې رګونو پاکول.

نارنجي میوې په مؤثره توګه د تندې سره مبارزه کوي ، په بدن کې د اوبو توازن بحالولو کې مرسته کوي. میوې کولی شي حتی د پوزې سره وخورل شي ، تازه وینځل شوي جوس وڅښئ ، او د کاکټیل جوړولو لپاره هم کارول کیږي.

تاسو کولی شئ په ورځ کې 1-2 نارنج وخورئ.

د تودوخې درملنې ته د ليمويي ميوو توصيه نه کيږي ، ځکه چې دوی ګټور مادې له لاسه ورکوي ، لوړ ګلاسيميک شاخص لاسته راوړي.

مناسبه تغذیه

"خواږه" ناروغي یوه ناروغي ده چې نشي کولی په بشپړ ډول درملنه وکړي. د سم تغذیه ، فزیکي فعالیت او د درملو درملنې له لارې ، دا امکان لري چې د وینې د شکرو د زیاتوالي مخه نیولو سره د ناروغۍ معاوضه شي.

د دې په وینا ، د ژوند کولو اصلاح لنډمهاله اقدام ندی. تاسو باید د خپل ژوند په اوږدو کې نوي رژیم ته غاړه کیږئ ترڅو د پیچلتیا احتمال کم کړي.

حتی خورا ګټور محصول به مطلوب درملنه اغیزې نه ورکوي که چیرې ناروغ د تغذیې اصول له پامه غورځوي. د اوږدې رنځپوهنې د شالید پروړاندې ، دا اړینه ده چې په کوچني برخو کې خواړه وخورئ ، لږترلږه په ورځ کې 4 ځله.

• لومړی خواړه باید بدن د ورځني رژیم څخه 25 the کالوری ولري. دا غوره ده چې د سهار وختي خواړه وخورئ ، د سهار شاوخوا 7-8.
• د 3 ساعتونو وروسته - دوهم ناری. د ورځني خوراک شاوخوا 15 of د کالوري مینځپانګې له مخې. سپارښتنه کیږي چې پدې کې ټینجرین / نارنج شامل کړئ.
• د غرمې ډوډۍ د دوهم ناري څخه 3 ساعته وروسته اړین دي - هره ورځ د خواړو څخه 30 cal کالوری.
• د ډوډۍ لپاره ، 20٪ پاتې کالوری وخورئ.

متوازن رژیم د هوساینې تضمین دی ، د ګلوکوز شاخصونه د منلو وړ حدونو کې دي ، او د شکرې ناروغۍ اختلالاتو اخته کیدو خطر کموي.

میوې باید په رژیم کې شتون ولري ، ځکه چې دوی بدن د ویټامینونو ، انټي اکسیډنټونو او نورو ګټورو موادو سره بشپړ کوي چې د بشپړ ژوند لپاره اړین دي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د مینډرینین کارولو قواعد او ګټې په اړه پدې مقاله کې ویډیو کې چمتو شوي.