ایا دا ممکنه ده چې تخمونه د 2 ډایبایټس (لمر ګل او کدو) لپاره وخورئ

• د اوږدې مودې لپاره د بورې کچه ثبات کوي
• د پانقراټيک انسولین تولید بحالوي

د مفصلونو د درملنې لپاره ، زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره ډایب نوټ کارولی دی. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

د لومړي یا دوهم ډول څخه پرته ، د ډایبېټس میلیتس ناروغ د خواړو درملنې تعقیب ته اړ باسي. دا د وینې شکر نورمال کول دي او د هایپرګلیسیمیا خطر کموي.

ورځنی رژیم د دوی خواړو څخه رامینځته کیږي چې د ټیټ ګلیسیمیک شاخص (GI) لري. د اینڈوکرونولوژیسټ ناروغ ته وایي چې د خواړو اجازه ورکړل شوې او په کوم مقدار کې. په ورته وخت کې ، پرته له دې چې یو څوک د GI مفهوم او د هغې اهمیت ته وقف کړي.

ډیری وختونه ، یو محصول لکه د کدو تخمونه ، ډاکټران په رژیم کې د پاملرنې پاملرنه کول هیروي. مګر په بیکاره ، ځکه چې دا د وینې ګلوکوز کمولو لپاره ښه وسیله ده. لاندې به موږ د GI مفهوم په پام کې ونیسو ، ایا دا ممکنه ده چې د شکرې ناروغۍ لپاره د کدو تخمونه وخورو ، هره ورځ کوم نورم دی ، او د شکرې نورمال کولو لپاره د دودیز درملو نسخه وړاندې کیږي.

د کدو تخمونو GI

د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره ټول خواړه او څښاکونه د GI لخوا په کلکه ټاکل شوي. ټیټ دا دی ، خواړه "خوندي". GI د وینې ګلوکوز زیاتوالي باندې مصرف وروسته د محصول د نفوذ نرخ ښودونکی دی.

د GI ډیروالی ممکن د محصول پروسس لخوا اغیزمن شي. په مستقیم ډول دا په گاجر او میوو باندې پلي کیږي. نو ، جوش شوي گاجر د 85 PIECES GI لري ، او جوش شوي گاجر یوازې 35 PEECES لري. دا منع شوي میوو څخه جوس جوړول منع دي ، ځکه چې دوی به د فایبر کمښت ولري ، کوم چې په وینه کې د ګلوکوز یونیفورم جریان لپاره مسؤل دی.

د دې په پوهیدو لپاره چې کوم شاخصونه د منلو وړ ګ .ل کیږي ، د GIs اړوند لست لاندې وړاندې شوی. ناروغان باید هغه محصولات غوره کړي چې GI یې په ټیټ حد کې وي. د دې لپاره چې يونيفورم لرونکي رژیم ته یرغمل نشي ، دا اجازه لري چې رژیم په اونۍ کې دوه ځله د GI سره د خواړو سره ضمیمه شي.

• تر 50 PIECES پورې - ټیټ ،
• 50 - 69 ټوټې - منځني ،
• 70 واحدونه او پورته - لوړ.

د GI سربیره ، تاسو باید د خواړو کالوري مینځپانګې ته پاملرنه وکړئ. غوړ خواړه نه یوازې د ځيګر فعالیت باندې فشار اچوي ، بلکه د چاغوالي او کولیسټرول پلاکونو رامینځته کولو کې هم مرسته کوي ، کوم چې د شکرې ناروغي لا دمخه د خطر سره مخ دي.

د تخمونو تقریبا ټول ډولونه ټیټ GI لري ، مګر لوړ کالوري مینځپانګه. دا په ورځني رژیم کې د دوی شتون ته اجازه ورکوي ، مګر په لږ مقدار کې.

د کدو تخمونو GI به یوازې 25 واحدونه وي ، د محصول په 100 ګرامه کې کالوری ارزښت 556 kcal دی.

د کدو تخمونو ګټې

هر سړی د لومړي ځل لپاره د دې محصول ګټې پوهیږي. او دا نه یوازې د انطلاقي کار دی. د شکرې ناروغۍ لپاره د کدو تخمونه ارزښت لري ځکه چې دوی کولی شي له بدن څخه اضافي بوره لرې کړي. دا د لوړ فایبر مینځپانګې له امله دی.

دوهم جمع د کالوریزر شتون دی ، دا هغه ماده ده چې خوښولای شي. په تخمونو کې د ویټامینونو او مینرالونو مقدار د سبزیجاتو له جوبو څخه کم نه دی. دا یو د پام وړ حقیقت دی ، ځکه چې د کدو مصرف ناروغانو ته وخت په وخت او په لږ مقدار کې د لوړ GI له امله اجازه ورکول کیږي.

ډیر ګټور تخمونه دي چې د ګردي کدو ډولونو څخه لاسته راوړل شوي وي ، نه دا چې شفتالو څخه؛ په عام خلکو کې دا د "ګیتار" نوم لري.

لاندې ګټورې مادې د کدو تخمونو کې شامل دي:

1. زنک
2. اوسپنه
3. مسو
4. منګنیز
5. فاسفورس
6. پولیټینسیریټریټ فیټی اسیدونه ،
7. ویټامین ای (کیروټین)
8. ویټامینونه ،
9. ویټامین ای
10. ویټامین پی.

نو پوښتنه دا ده چې ایا دا ممکنه ده د ټایپ 2 ذیابیطس سره د کدو تخمونه وخورئ. روښانه ځواب هو دی. اصلي شی کوچنۍ برخه ده ، ځکه چې دا ډول محصول لوړ کالوری دی.

د تخمونو ټول ګټور ویټامینونه او مینرالونه خوندي کولو لپاره ، دوی باید وچ نشی. د تودوخې هر ډول درملنه ګټورې مادې ته زیان رسونکي ده.

د کدو تخمونه د شکر ناروغۍ سره مرسته کوي ، د بدیل درملو لپاره ډیری ترکیبونه شتون لري. خورا مؤثره به لاندې وړاندې شي.

د کدو تخم درملنه

کله چې یو څوک شوګر لري ، د بدن لپاره منفي پایلو مخه نشي نیول کیدی. یوه "خوږ" ناروغي د بدن ډیری دندې اختلالوي. ترټولو عام متاثره شوی پښتورګي. د دې ستونزو څخه مخنیوی لپاره ، تاسو کولی شئ په کور کې د کدو تخمونو چمتو کول.

دا به نه یوازې په پښتورګو کې ګټور تاثیر ولري ، بلکه د بدن څخه د تخریب محصولات او مالګې خارجوي. ترکیب خورا اسانه دی - د جوانې جوانې جوانې په پوټکي حالت کې په بلینډر یا کافي ګینډر کې راوړل کیږي او یو ګیلاس د جوش اوبه.

بوره باید د یو ساعت لپاره انفجار شي. وروسته له دې چې دا فلټر شوی او په ورځ کې دوه ځله اخیستل کیږي ، 200 ملی. هره ورځ خدمت کول به د کدو تخمونو څخه 400 ملی لیتر اوبو او دوه چمچو پاؤر ته اړتیا ولري.

د شوګر په ناروغانو کې یو عادي ناروغي ایتروسکلروسیز دی ، کله چې په عمده ډول په لویو رګونو کې ، غوړ زیرمه کیږي. دا د دې حقیقت له امله دی چې په بدن کې د شحمي غوړ میتابولیزم ګډوډ کیږي. د دې ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې ، د کدو تخمونه مرسته کولی شي.

د انفیوژن چمتو کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:

• د کدو تخمونه - 10 ګرامه ،
• د راسبيري پا leavesې - 10 ګرامه ،
• د لینګبیري پا leavesې - 10 ګرامه ،
• لوبان پا leavesې - 10 ګرامه ،
• د اوریانو واښه - 10 ګرامه ،
• پاکه اوبه.

ټول اجزا په پوډر کې کښینئ. که چیرې په کور کې نري رنځ شتون ونه لري ، نو تخمونه په هاوان کې د مینځلو لپاره اجازه لري. د بشپړ شوي 15 ګرامه لپاره ، 300 ملی لیتره اوبو ته اړتیا ده. غوړ د 20 دقیقو لپاره وغورځئ ، بیا فشار ورکړئ او په دریو دوزونو کې یې وویشئ ، دا ، چې په ورځ کې درې ځله 100 ملی لیتر.

دا ټولګه د شکر ناروغۍ لپاره د بلوبیري پا usingو په کارولو سره تنوع کیدی شي ، کوم چې د ایتروسکلروسیس سره مبارزه سربیره به د وینې شکر کمولو کې مرسته وکړي.

ایا د شکر ناروغۍ لپاره د لمر ګل او کدو تخمونه خوړل ممکن دي؟

ډیری د شکر ناروغي په اړه پوښتنې سره علاقه لري: ایا دا امکان لري چې د شکر ناروغۍ لپاره تخمونه وخوري؟ موږ ځواب ورکوو - هو ، دا امکان لري ، مګر د دوه شرایطو تابع دي: تخمونه باید خام یا وچ وي ، او د دوی شمیر باید خورا سخت وي. او بیا به د تخمونو ضربه کول نه یوازې خوند راوړي ، مګر بدن ته به یې بې شک ګټې هم راوړي.

بدبختانه ، د شکرو ناروغي ورځ په ورځ مخ په زیاتیدونکي عام ناروغي بدلیږي. دا د هایدروکاربن میتابولیزم ، د اوبو مالګې توازن او د غوړ میتابولیزم سرغړونې لخوا مشخص کیږي. د هورمونل میټابولیک بدلونونه کولی شي پښتورګو او ریٹنا ته زیان ورسوي ، رنځ او د زړه حمله. له همدې امله ، د وینې د شکرو دوامداره څارنه او د یو ځانګړي رژیم تعقیب د شکر ناروغۍ ناروغۍ لپاره مخ کیږي.

د "تخمونو" په واسطه معمولا د لمر ګل او کدو تخمونو معنی ده. مګر ډیری وختونه دقیقا د لمر ګل کی اجزا وي. دا د لویانو او ماشومانو دواړو لپاره غوره محصول دی.

د لمر ګل تخمونه ډیری ارزښت لرونکي او ګټور برخې لري: ویټامینونه ، معدنيات ، کاربوهایدریټونه ، پولیونسیټریټ شوی اسیدونه او د سبزیجاتو غوړ.

اصلي غوړ کې حل کېدونکي ویټامینونه چې تخمونه جوړوي:

• ویټامین ای (ټیکوفیرول) - 50 ګرامه تخمونه د "ځوانانو د ویټامین" کې د بدن ورځني اړتیا پوره کولو لپاره کافی دي ،
• ویټامین ډي (کلسیفرول) ، سلنه یې د کوډ جگر په پرتله لوړه ده ،
• ویټامین B6 (پیریډوکسین) او نور B ویټامینونه ، د طبیعي محصولاتو 100 ګرامه 1250 ملی ګرامه پیریډوکسین لري ، د ډایبېټیس میلیتس لپاره یو لازمي پروفایلیکټ ،
• ویټامین A (retinol) ، د لید او پوټکي روغتیا لپاره ګټور ،
• ویټامین سي (ascorbic اسید).

لمر ګل په معدنیاتو کې بډای دی: مګنیزیم ، کلسیم ، اوسپنه ، پوټاشیم ، فاسفورس ، زنک. دا د کیلو په پرتله 2 ځله ډیر اوسپنه او 5 ځله ډیر پوټاشیم لري. محصول کې ډیری فلورین ، سیلینیم ، آئوډین ، فولیک اسید ، او همدارنګه د ټولو اړین امینو اسیدونو سره 24 protein پروټین لري.

په تخمونو کې ، د شکرې ناروغانو ټول بدن ته اړین اړین توکي په متوازن تناسب کې دي ، کوم چې د تیزاب اساس توازن رامینځته کولو کې مرسته کوي ، او دا ټول کال پاتې کیږي.

مګر پدې کې خورا لږ شکري شتون لري ، کوم چې مهم هم دی.

د لمر وړو وړو تخمونه د لوړ فشار او نورو زړه ناروغیو درملنه کوي ، معافیت زیاتوي او هډوکي پیاوړي کوي ، د زخمونو درملنه ګړندي کوي او د عصبي اختلالاتو سره مبارزه کوي ، او د آنکولوژيکي ناروغیو لپاره ښه مخنیوی اقدام دی. د ویټامینونو څخه مننه ، دوی د عمر پروسه ورو کوي ، د سترګو لید او د وینې ترکیب ښه کوي ، کولیسټرول ټیټوي ، او د کلسیم د ښه جذب کې مرسته کوي. سربیره پردې ، د دوی کارول کولی شي د سګرټ څښلو په څیر له بد عادت څخه خلاصون کې مرسته وکړي.

د لمر ګل ګلونه یو په زړه پوری سیډیټینګ دی. دا د ویټامین سي د لوړ مینځپانګې او د بی ویټامین ګروپ لخوا اسانه کیږي ، په بیله بیا د "هسک" ارام کولو او راحته کولو پروسه. او دوی اشتها کموي او د وزن کمولو کې مرسته کوي ، کوم چې د خواړو په ورکولو کې خورا ګټور دي.

یو څوک نشي کولی مګر د شکرې ناروغانو په بدن د خامو تخمونو مثبت اغیز ارزونه وکړي. مګر معمولا تلی شوي تخمونه خوړل کیږي. د شکر ناروغۍ سره ، تاسو اړتیا لرئ عادت بدل کړئ او خام تخمونو یا وچو ته لومړیتوب ورکړئ. د دوی خام ب Inه کې ، دوی په مناسب ډول د پانقراص او د معدې ټوله برخه اغیزه کوي ، له مینځه وړو ، د مثال په توګه ، د زړه سوځیدنه. د صحي خلکو لپاره د خواړو تخمونه باید په ورځ کې له 100 g څخه ډیر نشي. او د شکرو ناروغانو لپاره ، وړاندیز شوی حجم نیمایي لخوا کم شوی - 50 g.

مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې په هر شکل کې ، تخمونه خورا لوړ کالوري محصول دي (د هر محصول په 100 g شاوخوا 500 kcal) ، که څه هم دوی د بدن لخوا په اسانۍ او بشپړ ډول جذب شوي. نو ځکه ، په مځکه ب formه کې دا حتی په لږ مقدار کې کارول کیږي. سربیره پردې ، غوړ شوي تخمونه د دوی معالجې ملکیت تر 80٪ له لاسه ورکوي ، او ګلاسیمیک شاخص د خامو توکو په پرتله لوړ دی.

موږ هغوی ته مشوره ورکوو څوک چې دمخه تخم شوي تخمونه اخلي نو دا ډول پیرودونه رد کړي. امکان لري چې محصول به خراب شي. پرته له پوزې ، تخمونه ډیر ژر اکسيډي کیږي. له همدې امله ، دا به ډیر سم وي چې دوی پخپله پاک کړئ. که چیرې خام تخمونه د خوند په واسطه نه وي جذب شوي ، دوی په پین ​​کې یو څه محاسبه کیږي.

تاسو کولی شئ جوانه شوي تخمونه په کافي چترۍ کې پیس کړئ او په خواړو کې یې وکاروئ ، چای او حبوبات اضافه کړئ.

تخمونه څه زیان کولی شي؟ لومړی ، د اوږدې مودې ذخیره کولو په جریان کې ، کډیمیم په دوی کې راټولیږي - یو زیانمن محصول چې کولی شي پښتورګي او عصبي سیسټم ته زیان ورسوي. د دوی له امله ، غږ کولی شي ناست شي ، نو دا د دوی سندرغاړو په کاټولو سخته منع ده. دا د غاښ انیمیل ته د "کلیک کولو" زیان لامل هم کوي ، نو غوره به دا وي چې دا د لاس په واسطه پاک کړئ. پایله د ګوتو مساج دی. تخمونه کولی شي محصول ته ضمیمه کړي.

• تاسو یوازې تازه ، وچې تخمونو ته اړتیا لرئ ،
• اندازه باید محدوده وي - د شکرې ناروغانو / صحتمند خلکو لپاره 50/100 g ،
• دا د خواړو دمخه پاکولو سپارښتنه کیږي ،
• تاسو اړتیا لرئ تخمونه د خپلو لاسونو سره پاک کړئ.

د برتانوي ساینس پوهانو د مطالعاتو پراساس ، د تخمونو کارول د شکرې ناروغانو په شمول ژوند د پام وړ وده کوي.

د کدو تخمونه د لمر ګل ګل تخمونو څخه لږ ګټور ندي. حتی کله چې سوځیدلی وي ، د دوی ګالیسیمیک شاخص خورا کوچنی پاتې دی. په هرصورت ، د خام تخمونو خوړل د مړو تخمونو په پرتله ډیر ګټور دي.

د فایبر بډایه مینځپانګه ، مګنیزیم ، پوټاشیم ، کلسیم ، اوسپنه ، فولیک ، نیکوتینیک او سیلیکیک اسیدونه ، ټول ویټامین د کدو تخمونه خورا ګټور محصول ګرځوي. دوی باید د شکر ناروغي په رژیم کې شتون ولري ، او په حقیقت کې نور ټول خلک.

د تخمونو ترکیب کې زنک شامل دي ، کوم چې د بدن لپاره خورا اړین دی (په ځانګړي توګه کله چې خواړه تعقیبوي) ، او دا د اویسټرونو په پرتله لږ لږ دی. تخمونه د لوړ فشار ، ټیټ کولیسټرول وده کموي ، معافیت زیاتوي. حتی د مفصلونو سره ، په غذا کې د کدو تخم اضافه کول د مفصلونو حالت ښه کوي ، او ټولې میتابولیک پروسې عادي حالت ته راستون کیږي.دا د پروټین اصلی ذخیره ده.

مګر غیر محدود مصرف زیان رسونکي کیدی شي: سالیسیلیک اسید ، کوم چې د تخمونو برخه ده ، په لوی مقدار کې کولی شي د معدې معدې باندې تاثیر وکړي او د معدې زخم او السر رامینځته کړي.

د دوی پاک شوي ب inه کې د کدو تخمونه د لمر ګل ګل تخمونو څخه ډیر اوږد ساتل کیدی شي. دوی مختلف ډوله پخلی کې اضافه کیدی شي. او دوی د ناروغانو لپاره وړاندیز کیږي د ډایبایټس میلیتس او د لومړي او دوهم ډول سره.

د وړاندیز شوې ویډیو لیدو وروسته ، تاسو پخپله کولی شئ د ګټې پوښتنې ته ځواب ووایاست ، ایا دا امکان لري او په کوم مقدار کې د شکر ناروغۍ لپاره تخمونه شتون لري.

د شوګر ناروغۍ لرونکي خلک باید یو ټاکلي رژیم ته غاړه کیږدي. هغه څه چې دوی ته دمخه اجازه ورکړل شوې وه ، ځکه چې د لوړې شکرې مینځپانګه منع ده. مګر ځینې وختونه تاسو یو څه خوږ غواړئ. نو ، عادي کدو کولی شي د شکر ناروغۍ په رژیم کې دواړه خوندور او ګټور محصول وي. له دې څخه تاسو کولی شئ اصلي برتن پخ کړئ. د مثال په توګه ، په تندور کې پخ کړئ یا په پین ​​کې وخورئ ، او کوم پینکیک د کدو له نبض څخه ترلاسه کیږي. ډیری خلک د وريجو دانو لوبیا کې گوج اضافه کوي it دا نارنجي رنګ بدلوي او ښه خوند لري. میوه کې سپینې تخمونه شتون لري ، کوم چې ډیری کورني ښځې یې لرې کوي. دا بې ګټې دي ، دوی ګټور او مغذي دي. مګر ایا تخمونه د شکرو لپاره ښه دي یا بد?

د کدو باغ باغ نارنج رنګ لري د ویټامین ای د لوړې مینځپانګې له امله. سبزیجات هرڅه لري چې د شکر ناروغۍ اړتیا لري:

• pectin
• ascorbic اسید
• غذایی نوري
• نادره ویټامین T، K،
• ویټامین ډي ، ای او د ویټامین بی ګروپ

د کدو تخمونه د شکرې ناروغانو لپاره خورا ګټور دي ، ځکه چې دوی په فایبر کې بډای دي او له بدن څخه اضافي بوره لرې کوي. غوړ غوړ ، فایټسټرولونه ، معدنيات او ویټامینونه په ورته مقدار کې په میوو کې تخمونو کې شتون لري ، مګر ګلیسیمیک حد یوازې 25 دی. له همدې امله ، د کدو تخم خوړل په ساده ډول اړین دي.

لومړی ، تخمونه د اوږدې مودې لپاره پرته د پیل کولو څخه ساتل کیدی شي. دوهم ، دانو جوانې په هرډول خوړو کې اضافه کیدی شي. دوی درانده فلزات لرې کوي ځکه چې دا د معتدل لالچین او ډیوریتیک ملکیت لري. په د شکرو د کدو تخمونه 2 د وینې ترکیب اصلاح کړئ. سربیره پردې ، محصول د رژیم فایبر ، ویټامین A او C سره بدن ساتي او بډای کوي ، عناصر کیلسیم ، مګنیزیم او وسپنه غوره کوي. دا د ناروغانو لپاره د اجزاو بشپړ لیست ندی. مګر ترټولو مهم یې فایبر دی ، کوم چې په نورمال حدود کې د ګلوکوز کچه ساتي.

د خواړو په توګه یوازې دانی جواني کارولو سربیره ، تاسو کولی شئ شفاهي څښاک جوړ کړئ:

تخمونه په پوډر کې کښینول او په جوش اوبو وویشئ. اجازه راکړئ چې د 1 ساعت لپاره ودریږو. فشار. په ورځ کې دوه ځله 200 ml مصرف کړئ.

که څوک دا حیرانوي کښت ولیدل ، نو هغه ولیدل چې دا خپله خولۍ د لمر تر شا ګرځوي. د لمر ګل ګلونه د روښانه ژیړ ګل پا petو پواسطه ترتیب شوي او د لمر سره ورته وي. شاید همدا لامل دی چې خلک دې ته "لمر ګل" یا "د لمر لاندې" وایی ، او د کښت تخمونو یې "تور طلا" نومولی.

دا له امریکا څخه اروپا ته راغلی او په جنوبي عرض البلدونو کې یې ځان ټینګ کړی ، ځکه چې دا له لمر او تودوخې سره ډیره مینه لري. د بیولوژیکي ارزښتونو په شرایطو کې د طبیعت دا ځانګړی تخلیق د غوښې او هګیو څخه پورته دی ، او په بدن کې هضم کول اسانه دي. د ویټامین ډي مینځپانګې شرایطو کې ، cores له کوډ څخه ډیر شوي ، کوم چې په کې ډیر مقدار لري. په هغوی کې پوټاشیم د نارنج او کیلو په پرتله 5 ځله ډیر دي ، او وسپنه د کشمش په پرتله 2 ځله ډیر دي. د دې محصول یوازینۍ زیان د دې لوړ کالوري مینځپانګه ده.

د کانالونو کارولو دمخه ، تاسو باید ځینې مقررات تعقیب کړئ:

• دا مهمه ده چې د داسې محصول مصرف اندازه وڅیړئ - په ورځ کې له 50g څخه ډیر نه.
• غوړ شوي جواني ونه خورئ ، دوی خپل کیفیت له لاسه ورکوي.
• تاسو باید تصفیه شوي محصول ونه پیرئ ، ځکه چې تخمونه د ر toا سره د توضیح کولو سره اکسيډ شوي دي.
• د غوره تاثیر لپاره ، دا اړینه ده چې کنګل پاک کړئ ، په کافي ګرینډر وخورئ او خواړه اضافه کړئ.

ناروغانو ته باید وچ او خامو جواني ته لومړیتوب ورکړل شي. د دوی خام ب Inه کې ، دوی د پانقراس فعالیت نورمال کوي ، د پښتورګو کار ، زړه ، د وینې رګونو لپاره ګټور دي ، خوب ښه کوي. د شکرې ناروغي او د لمر ګل د لږ استعمال لپاره به مناسب وي. سربیره پردې ، د درملو اهدافو لپاره دا ممکنه ده چې د نبات پا ofو او ریښو څخه decoctions وکاروئ.

کوم زیان ممکن دی؟ حقیقت دا دی چې تخمونه د اوږدې مودې لپاره زیرمه نشي. دوی کډیمیم راټولوي ، کوم چې د پښتورګو او د بدن عصبي سیسټم ته خورا زیان رسونکی دی. لنډیز ، دا مهمه ده چې یاد ولرئ چې کدو او د لمر ګل ګل تخمونه د بورې ناروغۍ په صورت کې په مناسب مقدار کې مصرف کیدی شي. د کدو تخمونه غوړ کیدی شي ، دا د دوی ګالیسیمیک شاخص نه بدلوي ، مګر د لمر ګل ګل تخمونه مه خورئ ، دوی ګټور خصوصیات له لاسه ورکوي.

ایا دا ممکنه ده چې تخمونه د 2 ډایبایټس (لمر ګل او کدو) لپاره وخورئ

لمر ګل د ډیری ګټورو موادو سرچینه ده. سربیره پردې د لمر ګل تخمونه هم کارول کیدی شي:

د لمر ګل ګل تخمونه د هرډول شکر ناروغي مخنیوي په مسله کې په اسانۍ سره د بدلیدو وړ دي ، او همدارنګه د هغې د درملنې لپاره. که چیرې تخمونه شتون ولري ، نو بیا ګټې یې نشي کولی په ذیابیطس کې خورا ډیر شي.

د وینې د شکرې زیاتوالي سره ، دا به خورا اړونده وي.

د تخمونو ارزښت

د دې کښت شوي تخم تخمونه شاوخوا 24 سلنه پروټین لري ، د اړین امینو اسیدونو ، پولیونټریټریټ اسیدونو ، لیتین او فاسفولپایډونو سره.

د لمر ګل ګلونه د غوړ محلول ویټامینونو کې لږ بډای ندي ، د شکر ناروغۍ لپاره لازمي دي.

د هر سل ګرامه تخمونو لپاره ، تر 30 ملی ګرامه پورې ویټامین ای شتون لري ، چې نیمایي به یې د توکیوفیرول ورځني اړین نورم بندولو لپاره په بشپړ ډول پاتې شي.

د لمر ګل ګل تخمونه په ورته ډول د دوی کې د ویټامین B6 شتون لپاره تعریف شوي ، کوم چې په 100 g کې 1250 ملی ګرامه لري. دا دقیقا B6 (پیریډاکسین) دی چې د هر ډول ډایبایټس میلیتس مخه نیولو عالي وسیله ده او د لوړ شوګر سره. بل محصول د اضافي پونډونو سره ښه مبارزه کوي ، که چیرې دا په مناسب حد کې وي.

په محصول کې کافي:

د ډیری کلونو راهیسې زه د DIBETES ستونزه مطالعه کوم. دا ډارونکی دی کله چې ډیری خلک مړه کیږي ، او حتی ډیر د شکر ناروغۍ له امله معیوب کیږي.

زه ژر تر ژره ښه خبر ته وایم - د روسیې د طبي علومو اکاډمۍ د انديکرونولوژیکي څیړنیز مرکز اداره کړې چې داسې یو درمل رامینځته کړي چې په بشپړ ډول د شکر ناروغي درملنه کوي. په اوس وخت کې ، د دې درملو تاثیر 100 appro ته نږدې دی.

یو بل ښه خبر: د روغتیا وزارت د ځانګړي برنامو غوره کول خوندي کړي چې د مخدره توکو ټول لګښت ته تاوان ورکوي. په روسیه او CIS هیوادونو کې د شکر ناروغي مخکې درملنه ترلاسه کولی شو - وړیا!

د دې موادو سره ، د شکرې لوړې کچې سره شوګرونه به یوازې ګټه وکړي.

د یادونې وړ ده چې د لمر ګل د وسپنې په دانی کې د کشمش په پرتله دوه چنده ډیر وي. د پوټاشیم مینځپانګې شرایطو کې ، دوی د کیلې څخه 5 ځله مخکې دي.

واقعیا د تخمونو درملو ملکیتونه به ولري ، په دې شرط چې دا په خام ب !ه وي! د محصول سوځول خورا وړاندیز نه کیږي. پدې ب Inه کې ، دوی یوازې زیان رسولی شي.

تخمونه به د ځینې روغتیایی ستونزو څخه خلاصون کې مرسته وکړي ، د مثال په توګه:

سربیره پردې ، د لمر ګل ګل تخمونه به د پام وړ د ټپونو ، ټپونو درملنې پروسې ته ګړندي کړي ، اشتها ښه کړي ، معافیت زیات کړي او د آنکولوژي مخنیوي لپاره به غوره اقدام وي. که چیرې ناروغ د پانقراص سره ستونزه ولري ، نو د هغه لپاره دا مهمه ده چې پوه شي چې ایا د پینکریټایټس سره تخمونه خوړل ممکن دي که نه.

د کښت ریښه د هغې د ډیوریتیک او مالګې لرې کولو وړتیاو لپاره پیژندل کیږي. تاسو کولی شئ د لمر ګل د دې برخې څخه انفیوژن چمتو کړئ. دا به په ذیابیطس کې د وینې شکر کمولو کې مرسته وکړي.

محتاط اوسئ

د روغتیا نړیوال سازمان په وینا ، په نړۍ کې هرکال دوه ملیونه خلک د شوګر او د دې پیچلتیاو له امله مري. د بدن لپاره د مالتړ ملاتړ نشتون کې ، ډایبېټیس د مختلف ډول پیچلتیا لامل کیږي ، ورو ورو د انسان بدن ویجاړوي.

ترټولو عام پیچلتیاوې یې دي: د شکرې ناروغي ګیرین ، نیفروپتي ، retinopathy ، ترافیک السر ، هایپوګلیسیمیا ، ketoacidosis. د شکرو ناروغي هم کولی شي د سرطاني تومورونو د ودې لامل شي. په نږدې ټولو قضیو کې ، شوګر یا مړ کیږي ، د دردناک ناروغۍ سره مبارزه کوي ، یا معلولیت لرونکی ریښتینی سړی بدل کیږي.

د شکرو ناروغۍ خلک څه کوي؟ د روسیې د طبي علومو اکاډمۍ د اینڈوکرونولوژیک څیړنیز مرکز د داسې درملنې په ترسره کولو کې بریالی شوی چې په بشپړه توګه د شکر ناروغۍ درملنه کوي.

فدرالي برنامې "صحي ملت" اوسمهال کار کوي ، د دې چوکاټ دننه چې دا مخدره توکي د روسیې فدراسیون او CIS هر اوسیدونکي ته ورکول کیږي - وړیا . د نورو معلوماتو لپاره ، د MINZDRAVA رسمي ویب پا seeه وګورئ.

د داسې وسیلې زیان په بشپړ ډول خارج شوی. تاسو کولی شئ دا ډیری ځله وڅښئ.

د شکرې ناروغۍ لپاره د تخمونو خوړلو غوره لاره څه ده؟

د دوی کالوري مینځپانګه کې زیان لرونکي تخمونه ، ځکه چې دا د ډوډۍ او حتی غوښې څخه ډیر دروند دي. د دې په نظر کې نیولو سره ، حتی یو نسبتا صحي سړی باید دوی په محدود مقدار کې وخوري ، نه دا چې د لوړ شوګر سره د ډایبایټس میلیتس ناروغانو یادونه وکړي.

تاسو کولی شئ محصول په خام یا وچ شکل کې مصرف کړئ. کله چې وخورئ ، تخمونه نه یوازې د دوی 85 فیصدي له لاسه ورکوي ، بلکې د لومړي یا دوهم ډول ذیابیطس کې د روغتیا حالت باندې هم منفي اغیزه کولی شي.

د داسې محصول ګټه به په شک کې وي ، ځکه چې تلی شوي تخمونه بدن ته یو بشپړ زیان دی.

تاسو باید د پیرود شوي تخمونو سره لیري نشئ او ډیری وختونه یې وخورئ. د ر lightا د اغیز لاندې ، دوی کولی شي ډیر ژر اکسیډیز کړي ، رنسيډ ، کوم چې د ناروغۍ کورس هر ډول شوګر ته زیان رسوي.

د اعظمي موثریت لاسته راوړلو لپاره ، دا اړینه ده چې د لمر ګل ګل تخمونه وخورئ ، دوی پخپله پیل کړئ او د کافي چترۍ سره پیس کړئ. دا ډول اوړه باید ساس او حبوبات کې اضافه شي.

زموږ لوستونکي لیکي

په 47 کې ، زه د ډایبېټایټ 2 ډول سره تشخیص شوی وم. په څو اونیو کې ما شاوخوا 15 کیلوګرامه ترلاسه کړه. دوامداره ستړیا ، خوب کول ، د ضعف احساس ، لید د ناستې پیل وکړ.

کله چې زه 55 کلن شوم ، ما دمخه خپل ځان د انسولین سره وهلی وو ، هرڅه خورا خراب و. ناروغۍ وده ته دوام ورکړ ، دوره لرونکي لنډیزونه پیل شول ، امبولانس ما په حقیقت کې له بلې نړۍ څخه بیرته راستون کړ. ټول وختونه ما فکر کاوه چې دا وخت به وروستی وي.

هرڅه بدل شول کله چې زما لور اجازه راکړئ په انټرنیټ کې یوه مقاله ولولم. تاسو تصور نشئ کولی چې زه د هغې لپاره څومره مننه کوم. دې مقالې ما سره مرسته وکړه په بشپړ ډول د شکرې ناروغۍ څخه وژغورل شي ، یوه ادعا شوې ناروغي. وروستي 2 کاله مې د ډیر حرکت کولو پیل وکړ ، په پسرلي او دوبي کې زه هره ورځ هیواد ته ځم ، موږ د خپل میړه سره فعال ژوندلیک رهبري کوو ، ډیر سفر کوو. هرڅوک حیران دي چې زه څنګه د هرڅه سره ساتم ، چیرې چې دومره ځواک او انرژي راځي ، دوی لاهم باور نلري چې زه 66 کلن یم.

څوک غواړي اوږد ، قوي ژوند وکړي او د تل لپاره د دې ویروونکې ناروغۍ په اړه هیر کړي ، 5 دقیقې ونیسئ او دا مقاله ولولئ.

بله ګټه دې حقیقت ته منسوب کیدی شي چې د کدو تخمونه پرته د پیل څخه پرته د اوږدې مودې لپاره زیرمه کیدی شي. دوی پخپله ، د لمر ګل ګلونو تخمونو په څیر کولی شي په مختلفو پخلي پخلي کې اجزا شي او د دوی ګټور نښه به وي. د لومړي او دوهم ډول ډایبایټس میلیتس سره ، ناروغ به د لوړ شوګر سره وینه ښه کړي.

د زغر تخمونه د شکر ناروغۍ کې لوی ګټه کیدی شي. همدا رنګه د نفتو غوړ ، مګر دا په جلا مقاله کې توضیح شوي.

هرڅه چې د تخمونو شفاهي ملکیتونه وي ، یو ذیابیطس نشي کولی هغه د هغه د ډاکټر لخوا مخکې له تصویب څخه وخوري. دا اړینه ده چې له محصول څخه ناغوښتل شوې پایلې لرې کړئ ، ځکه چې په ځینو مواردو کې تخمونه زیان لرونکي کیدی شي ، د مثال په توګه ، د الرجیک خواړو تعامل لامل کیږي.

د محصول انرژي ارزښت

دا په کافي اندازه کالورۍ دی ، په اوسط ډول په 100 GG خالص کې 25 kcal ، او د لوړ ګلیسیمیک شاخص لري 75. د انرژي ارزښت:

زموږ د لوستونکو کیسې

په کور کې د شکرو ماتې. یوه میاشت وروسته له هغه چې زه په بورې کې د کودونو او د انسولین اخیستل هیروم.اوه ، زه څنګه رنځیدلی وم ، دوامداره بې هوښه کیدل ، اضطراري زنګونه. زه څو ځله د انديروکرونولوژیسټانو ته تللی یم ، مګر دوی هلته یوازې یو شی وایی - "انسولین واخلئ." او اوس 5 اونۍ تیریږي ، لکه څنګه چې د وینې د شکر کچه نورمال ده ، د انسولین یو انجیک نه دی او ټول د دې مقالې څخه مننه. هر څوک د شکری ناروغی لری باید ولولی!

• پروټینونه: 1 g (4 kcal، 18٪)،
• کاربوهایډریټ: 4.4 g (18 kcal ، 80٪) ،
• غوړ: 0.1 g (1 kcal ، 4)).

کدو پدې کې ګټور د وزن ثبات کې مرسته کوي او په بدن کې د ګلوکوز منلو وړ کچه ساتي. د مني سبزیجاتو اجزا د زیان رسونکي حجرې بیا ژوندي کوي او په بدن کې د بیټا حجرو کچه لوړه کوي ، کوم چې د انسولین تولید مسؤلیت لري.

دا حقیقت د خواړو مهال ویش کې د هغې د شمولیت لپاره ترټولو غوره اعلاناتو ته خدمت کوي. دا په طبیعي ډول د شکر کچه ټیټه کوي او سربیره پردې مرسته کوي:

• د طبیعي ترکیب کې د مرستې له امله د انسولین انجیکونو شمیر د پام وړ کم کړئ ،
• زهر او اضافي کولیسټرول پاکوي ،
• د ناروغۍ سره اخیستل شوي درملو تخریب محصولاتو خاتمې ته وده ورکوي
• د پانقراټيک حجرې بحالوي.

د دې ګټورې ملکیتونه خورا عالي دي چې په حقیقت کې هیڅ منفي اغیزې ندي پیژندل شوي. د کاربوهایډریټونو د لوړې مینځپانګې له امله ، دا د معدې زخمونو لپاره نه وړاندیز کیږي.

ګټور توکي

د حیرانتیا ذوق سربیره ، دا جوار د اجزاو حیرانونکي لیست لري!

دا د نشایسته محصولاتو پورې اړه لري ، کوم چې دا د رژیم فایبر او ارزښت لرونکي منرالونو سره حجرو ته اجازه ورکوي.

• کیروټین. په دې کې موقعیت لري ، لید ته وده ورکوي او د سرطان پیښې مخنیوی کوي ،
• بی ویټامینونه عصبي سیستم تقویه کړئ
• اوسپنه ، کاپر او فاسفورس د وینې جوړښت پروسې ته وده ورکوي.
• پوټاشیم ، کلسیم ، مګنیزیم ، زنک ، سوډیم ، فولیک اسید ، pectin ، د ریسټیم ویټامین T ، همدارنګه A ، C ، K ، PP ، E ځوانان اوږدوي او میټابولیزم ګړندي کوي.

د چین د زاړه ښار اوسیدونکي هغه د سبزیجاتو ملکه ګ consideredي. سخت پوټکی ، لوی فروټ او مغز لرونکی خورا عام ډولونه دي ، او د نوعو (ډولونو) په مینځ کې د پلو- کدو خورا مشهور دی. دا د جوس ، خوندور نبض او روښانه نارنج رنګ سره توپیر لري ، او د سبزیج اوسط وزن 10 کیلو ته رسیږي. خوند خورا لرې ندی. موسکا - ژر - وده کول ، سړه مقاومت لرونکي ، ګټور او ر lightا: د 1 کیلوګرام وزن پورې میوې ورکوي.

د کدو قواعد

د 2 ذیابیطس ناروغان کولی شي د جنین ، غوړ ، جوس او تخمونو په خوندي ډول خوند واخلي.

تازه څښل شوي څښاک په مؤثره توګه د زهرجنو بدن پاکوي ، او pectin د وینې جریان ثبات کوي او د پام وړ د وینې کولیسټرول راټیټوي. تاسو باید پدې کې دخیل نشئ ، تاسو کولی شئ دا یوازې د پروفایل ډاکټر سره مشورې کولو او د شکر ازموینې وروسته وڅښئ. د ناروغۍ پرمختللي ب Withو سره ، دا مخنیوی کیږي.

اعظمي ګټه ترلاسه کیدی شي که تاسو د تودوخې درملنې پرته سبزیج وکاروئ. که تاسو دا محصول خام ونه خورئ ، نو په سلادونو کې اضافه کولو هڅه وکړئ.

دا سپارښتنه کیږي چې په اونۍ کې 3 ځله د دې مینځپانګې سره برتن پخ کړئ. په یاد ولرئ ، نشایسته په لوی مقدار کې شتون لري. کله چې تودوخه شي ، دا ناخالص کیږي او ډیر هضم کیږي.

په دې اساس ، د سبزیجاتو ګلیسیمیک شاخص به د خامو موادو څخه د پام وړ لوړ وي. نو ځکه ، دا به د وینې شکر زیات کړي.

د خواړو ترکیبونه

په پخلي کې ، دا هرچیرې کارول کیږي. موږ ستاسو پام ته څو په زړه پوري انتخابونه راوړو.

د پوټ سټیو

• کدو ، پیاز ، بیل مرچ او فیل مرغ باید په کیوبونو ټوټې شي.
• بیا بیا پرته زرغون شوي ټماټر اضافه کړئ او محصولات په کڅوړه کې پرتونو کې پریږدئ.
• یو څه اوبه ، مالګه او پخلی په تندیو کې د 1 ساعت لپاره.

کدو د چرګانو سینې سره ډک شوی

• تاسو به ډیری لوی میوو ته اړتیا ولرئ ، په کوم کې چې تاسو اړتیا لرئ چې پورتنۍ برخې پرې کړئ ، تخمونه او یو څه کوچ جوړ کړئ.
• کوچني ټوټې ټوټې کړئ د چرګ سینونه ، د سبزیجاتو مینځپانګې سره مخلوط کړئ ، فصل د مالګې او مرچ یو چوټکی سره موسم او بیرته دننه کړئ.
• دوی د 3 سانتي مترو اوبو څخه ډک شوي تری کې ځای په ځای کړئ ، او تنور ته یې واستوئ ، د 1 ساعت لپاره 180 ° C ته دمخه توضیح شوی.

• ځوان زکچیني ، 200 ګرامه جوش شوي کدو او په نیمایي پیاز سره نیمه پاخه کیدو پورې یې په کافي ډول ټوټه کړئ.
• بیا د 3 وهل شوي هګیو مصالحو سره اضافه کړئ ، تودوخه کم کړئ او د زرو طلایی جوړښت ته راوړو.

مخنیوی

د رژیم مینو کې د کدو شاملول د دوه ډوله شکرو ناروغانو لپاره یو څه ممانعت لري ، چې ناروغي ورسره مل کیږي:

• د ټیټ اسیدیت سره معدې
• د تیزاب اساس توازن سرغړونه.

د کدو تخمونو کې موندل شوي اسیدونه د غاښونو په انیمال باندې منفي اغیزه لري. سپارښتنه کیږي چې تاسو د کارولو وروسته خپله خوله په اوبو سره ومینځئ.

دا ناروغي د وینې ګلوکوز زیاتوالي لخوا مشخص کیږي او په بدن منفي اغیزه کوي. د ډایبېټایټ 2 ډول ، غیر انسولین پورې تړاو لري ، د رژیم سمون ته ښه ځواب ورکوي.

کدو د هغې د تغذیې کیفیت او د شکر کچه نورمال کولو وړتیا څخه مننه کوي. ممکن یو مؤثر همکار وي چې کولی شي د ناروغۍ کورس اسانه کړي.

په لوښو کې د لمر ګل ګلونه

د لمر ګل ګل تخمونه د جلا محصول په توګه نه خوړل کیدی شي ، مګر د ساس ، سلاد او حتی پخلي په چمتو کولو کې کارول کیږي. خورا مشهور او خوندور ترکیبونه دلته راټول شوي.

د ګرم ساس لپاره چې د غوښې پخلي سره ښه پرمخ ځي ، تاسو به لاندې اجزاو ته اړتیا ولرئ: دوه ټماټرونه ، د قددو کنډلو 70 ګرامه ، یو مرچ مرچ ، یو لیمت مالګه ، یو نیبو ، شنه پیاز او cilantro.

پوټکی له ټماټر څخه لرې کړئ او په کیوبونو ، مالګه او ټوټې ټوټې کړئ د نیم لیمو جوس وخورئ. تخمونه په یو پین کې یو څه وخورئ ، او مرچ په جلا توګه په دوهم پین کې وخورئ (پرته له دې چې غوړ اضافه کړئ).

تخمونه باید په تیاره کې ټوټه شي او د روميانو سره مخلوط شي. تخمونه او پوټکی له مرچ څخه لرې کړئ ، کوچني کیوبونو کې پرې کړئ ، شنه شنه غوړ کړئ. ټول اجزا مخلوط کړئ او په ګروي کښتۍ کې واچوئ.

سلاد د شکرې ناروغانو کې خورا مشهور دی ، کوم چې د هغو کسانو لپاره مناسب دی چې روژه نیسي. د دې پخلی کولو لپاره له 20 دقیقو څخه ډیر وخت نه نیسي. دا ډول محصولاتو ته اړتیا وي:

1. پالک - 100 ګرامه ،
2. د پارسلي یوه ټوټه
3. یو گاجر
4. 50 ګرامه د کدو تخمونه
5. د لہسن یو لونګ (اختیاري) ،
6. تیمیم
7. د زیتون غوړ - 3 چمچونه ،
8. نیم لیمو.

لومړی تاسو اړتیا لرئ چې جامې جوړې کړئ: تایه اضافه کړئ ، لہسن د پریس له لارې تیلو ته انتقال او د نیم لیمو جوس یې وخورئ. پرېږدئ چې د لسو دقیقو لپاره مرکب کړئ. گاجر ، ټوټې ګرین او پالک وخورئ. گاجر ، تخمونه ، پالک او پارسلي ، د خوند لپاره مالګه او د غوړ سره موسم. تر 10 دقیقو وروسته سلاد ته خدمت وکړئ ، ترڅو تیلو پالک سوک کړي.

همچنان ، د کدو تخمونه د شکرې ناروغانو لپاره د جوارو ډوډۍ ترکیب سره ضمیمه کیدی شي د جوار دانو څخه د جوار پاؤډ په توګه کاروي یا په ساده ډول یې ټوټې ته اضافه کوي.

پدې مقاله کې ویډیو د کدو تخمونو ګټې په اړه خبرې کوي.

پايلې رسم کړئ

که تاسو دا لینکونه ولولئ ، نو تاسو کولی شئ دې پایلې ته ورسیږئ چې تاسو یا ستاسو عزیزان د شکر ناروغۍ ناروغي یاست.

موږ یوه څیړنه ترسره کړه ، د موادو یوه ټولګه مو مطالعه کړه او ترټولو مهمه یې د شکرې ناروغۍ لپاره ډیری میتودونه او درملونه معاینه کړل. قضاوت په لاندې ډول دی:

ټول درمل ، که ورکړل شوي ، یوازې لنډمهاله پایله وه ، لکه څنګه چې د څښاک مخه ونیول شوه ، ناروغي په شدت سره شدت وموند.

یوازینی درمل چې د پام وړ پایلې یې ترلاسه کړې ډایاګین دی.

په اوس وخت کې ، دا یوازینی درمل دی چې کولی شي په بشپړ ډول د شکر ناروغۍ درملنه وکړي. ډایاګین د شکرو په لومړیو مرحلو کې په ځانګړي توګه قوي اغیز څرګند کړ.

موږ د روغتیا وزارت څخه غوښتنه وکړه:

او زموږ د سایټ لوستونکو لپاره اوس فرصت شتون لري چې د ډایاګین ترلاسه کولو لپاره وړیا!

پاملرنه! د جعلي ډایاګین پلور قضیې ډیرې پیښې شوي.
د پورته لینکونو په کارولو سره د امر په صادرولو سره ، تاسو تضمین یاست چې د رسمي تولید کونکي څخه د کیفیت محصول ترلاسه کړئ. سربیره پردې ، په رسمي ویب پا onه کې پیرود کول ، تاسو د بیرته ستنیدو تضمین ترلاسه کوئ (د ترانسپورت لګښتونو په شمول) ، که چیرې درمل درملنه اغیزه ونلري.

په شوګر کې د وینې شکر څنګه راټیټ کړئ. کوم خواړه بوره کموي

پدې پا Onه کې ، تاسو به زده کړئ چې څنګه د وینې شکر د ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبایټس کې ټیټ کړئ ، او همدا رنګه ستاسو د فشار فشار د خوندور او اطمینان لرونکي کم کاربوهایډریټ رژیم سره معمول ته ټیټ کړئ. دا زموږ په ویب پا onه کې یو له اصلي موادو څخه دی. دا د شکر ناروغۍ سره د ملیونونو خلکو ژوند بدلوي ، او دا کولی شي ستاسو بدل کړي. ځکه چې کله ستاسو د وینې شکر مستحکم پاتې شي ، نو ستاسو روغتیا به وده وکړي ، او د شکر ناروغۍ جدي پیچلتیاوې به له مینځه ویسي.

• د زیان رسونکي بوره وده کونکي محصولات - یو مفصل لیست.
• د وینې شکر ټیټولو لپاره څه باید وخورئ
• یو خواړه چې بوره او خراب کولیسترول کموي.
• د بورې کمولو ګولۍ او دا چې څنګه یې د رژیم سره ځای په ځای کړئ.
• د 1 ټایپ او ټایپ 2 ذیابیطس لپاره د رژیم لپاره میوه او سبزيجات.
• څنګه په شوګر کې د شوګر سپک مخه ونیسئ او دا په کلکه عادي وساتئ.

دا مقاله د هغو خلکو لپاره هم ده چې څوک د شکر ناروغي نلري ، مګر دوی ستونزه لري - د ډیر وزن یا کلینیکي معدې سره یوځای د لوړ فشار فشار. هغه خلک چې د زړه حملې او رنځونې مخنیوي کې علاقه لري به ګټور ومومي په دې برخه کې د کم کاربوهایډریټ رژیم کې د منع شوي خواړو لیستونو کارول او په دې کې د خوراکي توکو لیست چې دوی سپارښتنه کیږي د دوی فشار بیرته عادي حالت ته راوړي.

د لوړ فشار + چاقۍ = د میټابولیک سنډروم څرګندونه. دا یو میټابولیک اختلال دی چې کولی شي د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم سره کنټرول شي ترڅو د وینې فشار نورمال ته ټیټ کړي. که د میتابولیک سنډوم درملنه ونشي. بیا ډیری ناروغان د کلونو په اوږدو کې د ټایپ 2 ذیابیطس وده کوي. ریښتیا ، ډیری د دې لیدو لپاره ژوند نه کوي ، ځکه چې د زړه حمله یا ستړیا حتی دمخه دوی وژني. که تاسو غواړئ د دې د بریالي درملنې لپاره د خپل لوړ فشار لامل ښه وپیژنئ ، نو بیا د "انسولین مقاومت - د انسولین عمل ته د حجرو حساسیت کم شوی" مقاله مطالعه کړئ.

موږ د لنډ فشار کارونې لپاره د لږ کاربوهایډریټ رژیم په لنډه توګه بحث وکړ. اوس بیرته اصلي موضوع ته - څنګه د وینې شکر ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبایټس کې نورمال ته ټیټ کړو.

که تاسو غواړئ د خپل شکرو کنټرول واخلئ ، نو تاسو باید د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم ته واړوئ ، کوم چې دلته په تفصیل سره بیان شوي. بله لاره نشته. دوديز "متوازن" رژیم تاسو ته اجازه نه ورکوي چې د وینې شکر په سمه توګه کنټرول کړئ ، که څه هم مهمه نده چې تاسو د انسولین او / یا ټابلیټونو دوز په دقیقه توګه محاسبه کړئ. د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم د ټولو ناروغانو لپاره اصلي او بالکل اړین درملنه ده ، پرته لدې چې تاسو د کوم ډول ډایبېټیس ناروغي لرئ او دا څومره شدید دي.

د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم پرته ، د شکر ناروغۍ درملنې پایلې په هر حالت کې د توجیه وړ دي ، مګر پدې سره دوی ښه کیږي ، او سربیره پردې ، ژر. د وینې شکر د 2-3 ورځو وروسته عادي کیدو ته پیل کوي ، او دا واقعیا داسې ده ، او نه یوازې د اعلان کولو هڅوونکې ژمنه. تاسو باید حتما خپل خواړه کنټرول کړئ که تاسو غواړئ د شکر ناروغۍ اختلالاتو څخه مخنیوی وکړئ.

د ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبایټس درملنې لپاره لږ کاربوهایډریټ رژیم اصلي شی دی چې زموږ سایټ یې "تبلیغ کوي". کله چې تاسو زموږ د وړاندیزونو سره سم خواړه پیل کړئ ، نو دا به ستاسو لپاره ریښتیني وي چې د ټیټ وینې شکر وساتي ، لکه څنګه چې صحي خلکو کې ، دا دی ، د خواړو وروسته د 5.3-6.0 ملی لیتر څخه لوړ نه وي. په استقبال او د "ډایبایټس ښوونځیو" کې ټولګیو کې د اینڈوکرونولوژیسټانو له اوږدې مودې راهیسې د ډایبېټیک ناروغانو ته تشریح کړی چې څنګه یې وخوري. مګر که دوی د "متوازن" رژیم ملاتړ وکړي ، نو دا وړاندیزونه نه یوازې بیکاره ، بلکې واقعیا زیان رسونکي دي.

د کاربوهایډریټ میتابولیزم اختلالاتو لپاره معالجوي تغذیې ته زموږ لاره اکثرا د عمومي منل شوي سم مخالف دي. ښه خبر دا دی چې تاسو اړتیا نلرئ په باور باندې هیڅ شی واخلئ. لومړی ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د وینې ګلوکوز متره (د دې کار کولو څرنګوالی) لرئ.بیا خپل شوګر ډیر ځله اندازه کړئ ، ځینې وختونه د وینې د شکرې بشپړ کنټرول ترسره کړئ. او تاسو به سمدلاسه وګورئ چې د شکر ناروغۍ کوم خواړه ګټور دی او کوم زیان لري. لاندې مقاله منع شوي او اجازه شوي محصولات لیست کوي. د دې لیستونو مطالعه کول ، تاسو به موافق یاست چې د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم متنوع ، خوندور او خوښونکی دی.

د دې موندلو لپاره دا مقاله ولولئ:

• د وینې شکر کمولو او ستاسو روغتیا ته وده ورکولو یوه مؤثره لار.
• څنګه د شکرو ناروغۍ اخته کیدو څخه وویریږو ، او که دوی دمخه وده کړې وي ، دوی ورو کړئ ،
• ځینې ​​د شکرې ناروغي حتی د دوی د ملګرو سره د ډایبایټس پرته ښه روغتیا لري - دوی دا څنګه کوي؟
• څنګه د شوګر سپک مخه ونیسئ او د هایپوګلیسیمیا احتمال کم کړئ.

د شکرې ناروغۍ لپاره د لږ کاربوهایډریټ رژیم لپاره ترکیبونه دلته راځي

کوم خواړه په شوګر کې د وینې شکر کمولو کې مرسته کوي

ډاکټر شاید تاسو ته مشوره ورکړي چې "متوازن" وخورئ. د دې وړاندیزونو تعقیب کول پدې معنی دي چې د کچالو ، حبوبات ، میوو ، تور ډوډۍ ، او نورو په ب .ه د ډیری کاربوهایډریټ مصرف کول تاسو شاید دمخه لیدلي وي چې دا د وینې شکر کې د پام وړ بدلون لامل کیږي. دوی د رولر کوسټور سره ورته وي. او که تاسو هڅه وکړئ چې د وینې شکر نورمال ته ټیټ کړئ ، نو د هایپوګلاسیمیا قضیې ډیرې تکرار کیږي. د ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبایټس لپاره ، موږ وړاندیز کوو چې د پروټینونو او طبیعي صحي غوړ لرونکي خواړو باندې تمرکز وکړو ، او لږترلږه کاربوهایډریټ وخورو. ځکه چې دا ستاسو په رژیم کې کاربوهایډریټ دی چې د وینې شکر کې د بدلون لامل کیږي. لږ کاربوهایډریټ چې تاسو یې خورئ ، نو دا به اسانه وي چې بوره بیرته عادي حالت ته راوړو او په دې توګه یې وساتو.

اوس دا مشوره کیږي چې مقاله ولولئ "انسولین او کاربوهایډریټونه: هغه حقیقت چې تاسو یې باید پوهیږئ."

د مفصلونو د درملنې لپاره ، زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره ډایب نوټ کارولی دی. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

تاسو اړتیا نلرئ د غذایی رژیم یا اضافي درملو پیرود وکړئ. که څه هم د شکرو لپاره ویټامینونه خورا مطلوب دي. که تاسو د کاربوهایډریټ میتابولیزم اختلالاتو لپاره د شکر ټیټولو ګولیو او / یا انسولین انجیکونو سره درملنه کوئ ، نو د دې درملو دوزونه به څو ځله راټیټ شي. تاسو کولی شئ د وینې شکر ټیټ کړئ او په کلکه یې د صحي خلکو لپاره نورم سره نږدې وساتئ. د ټایپ 2 ډایبایټس سره ، لوی چانس شتون لري چې تاسو کولی شئ په بشپړ ډول انسولین پریږدئ.

مهم! له هرڅه دمخه ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو واقعیا د وینې ګلوکوز میټر لرئ.

که تاسو ګلوکومیټر وکاروئ چې خورا "دروغ" وي ، نو د درملنې ټول اقدامات به بیکاره وي. تاسو اړتیا لرئ په هر قیمت کې دقیق ګلوکومیټر ترلاسه کړئ! ولولئ چې د شکرې ناروغۍ سره د پښو سره ستونزې څه دي او د مثال په توګه هغه څه چې عصبي سیسټم ته د ډیابیتي زیان لامل کیږي. د دې لپاره د ګلوکومیټر او ازموینې سټریپس لګښت "په ژوند کې لږ شیان" دي ، د هغه ستونزو سره پرتله کول چې د شکر ناروغۍ اختلالات رامینځته کوي.

د 2-3 ورځو وروسته ، تاسو به وګورئ چې د وینې شکر په ګړندي توګه نورمال ته نږدې کیږي. د یو څو نورو ورځو وروسته ، ښه روغتیا به تاسو ته په ګوته کړي چې تاسو په سمه لار روان یاست. او هلته ، اوږدمهاله پیچلتیاوې به له سره پیل شي. مګر دا اوږده پروسه ده ، میاشتې او کلونه وخت نیسي.

څنګه پریکړه وکړئ چې ایا د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم سره چپ پاتې شئ؟ د ځواب ویلو لپاره ، ستاسو غوره همکار د کیفیت د وینې ګلوکوز متره دی. په ورځ کې څو ځله د وینې شکر اندازه کړئ - او خپل ځان وګورئ. دا د بل کوم نوي ډایبایټس درملو باندې هم پلي کیږي چې تاسو یې غواړئ هڅه وکړئ. د ګلوکومیټر لپاره ټیسټ سټیټونه ګران دي ، مګر دا یوازې د پیسو دي ، د پیچلو درملنو لګښتونو سره پرتله کول.

د کاربوهایډریټ کم خواړه او د پښتورګو شکرې ناروغي

ترټولو سخت شی د هغه ذیابیطس ناروغانو لپاره دی چې د پښتورګو اختلاطات رامینځته کوي. داسې وړاندیز کیږي چې د شکرې ناروغي اخته کیدو په لومړیو مرحلو کې ، د رینل ناکامي پراختیا د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم سره د وینې شکر نورمال کولو سره مخنیوی شي. مګر که د ډایبېټیک نیفروپتي لا دمخه مرحلې ته رسیدلی وي (د ګلوومیرر فلٹریشن نرخ له 40 ml / min څخه ښکته) ، نو بیا د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم متضاد دی.د نورو معلوماتو لپاره ، مقاله وګورئ "د شکرې ناروغۍ سره د پښتورګو لپاره خواړه."

د اپریل په 2011 کې ، یوه رسمي مطالعه پای ته ورسیده ، کوم چې ثابته کړه چې د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم کولی شي د ډایبېټیک نیفروپیتي پرمختګ شا ته کړي. دا د نیویارک په ماونټ سینا طبي ښوونځي کې ترسره شو. تاسو دلته نور په انګلیسي ژبه موندلی شئ. ریښتیا ، دا باید اضافه شي چې دا تجربې لاهم په انسانانو نه وې ترسره شوي ، مګر تر دې دمه یوازې موږکان دي.

د کم کاربوهایډریټ رژیم سره د وینې شکر څنګه راټیټ کړئ

د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس مؤثره درملنه یوه عامه تګلاره ده:

• لږ کاربوهایډریټ خواړه وخورئ.
• اکثرا خپل بوره اندازه کړئ ، ورځې د وینې د شکرو بشپړ کنټرول مصرف کړئ ، د متر لپاره د ازموینې پټو کې مه خوندي کوئ.
• ډاډ ترلاسه کړئ چې په فزیکي زده کړې کې بوختیا وکړئ ، د انفرادي مخنیوی په پام کې نیولو سره. فزیکي فعالیت حیاتي دی!
• که اړتیا وي ، پورتنۍ برخې کې د انسولین انجیکشنونه او / یا د شکر ناروغۍ ګولۍ اضافه کړئ.

• د ټایپ 2 ډایبایټس درملنه څنګه وشي: د مرحله दर تخنیک
• د شکرو درملو دوه ډوله درمل کړئ: تفصیلي مقاله
• سیفور او ګلوکوفج ټابلیټونه
• د فزیکي زده کړې څخه خوند اخیستلو څرنګوالی

• د لویانو او ماشومانو لپاره د 1 د شکرې ناروغۍ درملنې برنامه टाइप کړئ
• د هني مون دوره او دا څنګه وغزول شي
• د بې درد انسولین انجیکونو تخنیک
• په ماشوم کې 1 ډول ډایبایټس د سم خواړو په کارولو سره د انسولین پرته درملنه کیږي. له کورنۍ سره مرکه.
• څنګه د پښتورګو تباهي ورو کړي

ښه خبر دا دی چې د ډیری ډیری شوګرانو لپاره ، یوازې د لږ کاربوهایډریټ رژیم د مؤثره درملنې لپاره کافی دی. او دا نه یوازې هغه ناروغانو باندې تطبیق کیږي چې د ټایپ 2 ډایبایټونه لري ، مګر حتی هغه کسان چې په شریکه ب inه د ټایپ 1 ذیابیطس لري. اکثرا هغه خلک چې د کاربوهایډریټ میتابولیزم اختلالاتو لپاره د انسولین او / یا ګولیو سره درملنه شوي ، د دوی د رژیم بدلولو وروسته ، معلوموي چې دوی نور اړتیا نلري انسولین انجیکشن یا درمل واخلي. ځکه چې د دوی د وینې شکر پرته له دې نورمال ساتي. که څه هم دمخه موږ هیچا سره ژمنه نه کوو چې دا به د انسولین څخه "کود" شونې وي. دا ډول ژمنې یوازې د خیراتونو لخوا ترسره کیږي! مګر که تاسو ټیټ کاربوهایډریټ رژیم تعقیب کړئ ، نو ستاسو د انسولین اړتیا به د پام وړ کم شي. دا په خوندي ډول ژمنه کیدی شي.

د شکرو لپاره کم کاربوهایډریټ رژیم خورا انفرادي دی. په هرصورت ، دلته عمومي مقررات شتون لري چې هرڅوک ورته اړتیا لري:

میوه او د شاتو مچۍ خورا ګړندۍ کاربوهایډریټ لري ، نو د شوګر لپاره د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم باندې سخته منع شوې ده. د میوو رد کول خورا ستونزمن کیدی شي ، مګر لازمي دي. د ګلوکومیټر په کارولو سره ، ډاډ ترلاسه کړئ چې میوې د وینې د شکرو spkes لامل کیږي او د تل لپاره دوی ته الوداع ووایی. افسوس ، ورته ستونزه زموږ ډیری غوره سبزیو باندې پلي کیږي. د خراب کاربوهایډریټ میتابولیزم سره د رژیم لپاره ، له اجازه شوي لیست څخه یوازې سبزیجات مناسب دي. دا لیست لاندې وړاندې شوی. خوشبختانه ، پدې کې ډیری سبزیجات شتون لري.

ولې هڅه وکړئ خپل پاتې پانقراټيکي بیټا حجرو ژوندي وساتئ؟ لومړی ، د شکرې ناروغۍ دحل کمولو لپاره. که تاسو رژیم تعقیب کړئ ، نو تاسو کولی شئ د ټایپ 2 ډایبایټس کې انسولین ته اړولو څخه مخنیوی وکړئ. او د 1 ډایبیټس ناروغان کولی شي د "هیمونون" موده د ډیرو کلونو او لسیزو لپاره اوږد کړي ، په تیوريکي - د ژوند لپاره. دوهم ، د ژر تر ژره د نوو میتودونو سره د شکر ناروغۍ درملنې لپاره ترټولو مناسب نوماند کیدو لپاره.

تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې د "چینايي رستورانت تاثیر" څه دی او نور عادي ستونزې. مقاله چیک کړئ ، "ولې د بورې سپک کولی شي د ټیټ کارب غذا ته دوام ورکړي ، او دا څنګه تنظیم کړي." په اعتدال کې د خواړو زده کولو څرنګوالی او د ګلوټوني ناروغیو مخه ونیسئ د 2 ډوله شکرو ناروغانو لپاره اصلي ستونزه ده. د دې کولو لپاره ، ځان د خوړلو پرځای په ژوند کې نور خوندونه ومومئ. همچنان ، هغه بار راکم کړئ چې تاسو په کار او / یا کورنۍ کې یې کش کوئ.

لکه څنګه چې د ټولو منع شوي محصولاتو سخت رد کول دي. په ښکاره ډول ، د دوی لیست ، کوم چې پدې مقاله کې لاندې ورکړل شوی ، به بشپړ نه وي.تاسو کولی شئ تل د بورې یا نشایسته لرونکي محصول ومومئ ، کوم چې پدې کې ندی راوتلی ، او "ګناه". ښه ، او تاسو څوک پدې سره احمق یاست؟ بل څوک زما نه. یوازې تاسو د خپل روغتیا او د جدي پیچلتیاوو مخنیوي لپاره مسؤل یاست.

څنګه د وینې شکر لوک درملنه ګړندي او اغیزمنه توګه راټیټ کړئ؟

کله چې د انډروکرین سیسټم ښه کار کوي او د عصبي مقرراتو کې هیڅ ډول انحراف شتون نلري ، د وینې د شکر کچه مستحکم ده. د رامینځته شوي نورم څخه د ټیټیدو یا زیاتوالي په لور کوچني لنډمهاله انحراف منفي ارزښت نلري.

رنځپوهنه په دوامداره توګه د وینې د ګلوکوز شاخصونو ته په پام سره ګ andل کیږي او په ځانګړي توګه په جواني کې د شکر شتون.

د وینې د شکرو عادي کولو په هدف د کافي عملونو پرته ، داسې دردناک حالت د ډایبېټس میلیتس پرمختګ او د دې جدي ناروغۍ سره تړلې نه بدلیدونکي پایلې سره ډک دی.

د وینې د شکرو عمده نښې:

• په دوامداره توګه پیشاب کول
• نه پوهیدونکی تږی
• د نه زغملو وړ اشتها.

لومړی شی چې ډاکټر یې وړاندیز کوي که چیرې ناروغ ورته ورته شکایتونو ته رسیدګي وکړي نو د شکر ناروغۍ میلیتس شتون دی - یوه ناروغي چې په کې د وینې د شکرو کچه د پام وړ او په دوامداره ډول لوړیږي. د شکرو ناروغي تل په دائمي ب inه پرمخ ځي او په دوه اصلي ډولونو کې طبقه بندي کیږي - د انسولین پورې تړلي او غیر انسولین پورې تړلي.

د دې دلایلو په پام کې نیولو سره چې ولې د ناروغ په بدن کې شوګر خورا مهم ارزښتونو ته لوړ شوي ، د لمړنۍ 1 مستقیم نښې او د ټایپ 2 ډایبېټس تل تل ورته وي. په هرصورت ، دا په مختلف لارو کې څرګندیږي:

• - د ډایبېټایټ 1 ډول سره ، نښې ناڅاپه پیښیږي ، په ورته وخت کې او په لنډ وخت کې د شدت شدت ته رسي ،
• - د لمړني مرحلې 2 ذیابیطس میلیتس اکثرا غیر حساس یا د لږ نښو څرګندیدو سره وي.

په راتلونکي کې ، د ناروغۍ کورس ځانګړي ب .ې ترلاسه کوي. نو ، د غیر انسولین پورې تړلې ډایبېټس سره ، اصلي علایم د ناروغۍ غیر مستقیم نښو سره یوځای کیږي:

• ستړیا ،
• اکثرا د ضعف احساس ،
• لید ضعیف
• زکام ، ویروسي ناروغیو ته حساسیت ،
• بې وزن وزن
• د پاکوالي پدیدې پوټکي څرګندیدل ، فرونقولوسیز ، غیر رغیدونکی یا ورو ورو معالجې تخریبونه ، ټرافیک السرونه.

د ډایبېټایټ 2 اصلي خطر څه شی دی؟ ناروغي په ناڅاپي ډول وده کوي او د څو کلونو په اوږدو کې پرمختګ کوي. دوی د لابراتوار د وینې ټیسټ پایلو په وینا ، یا دمخه د شکر ناروغۍ اختلالاتو مرحلې کې ، په ناڅاپي ډول ناروغي تشخیصوي.

تاسو څو ځله اړتیا لرئ د ګلوکومیټر سره د وینې شکر اندازه کړئ

راځئ چې په دې اړه بحث وکړو چې تاسو څومره ځله د ګلوکومیتر سره د خپلې وینې شکر اندازه کولو ته اړتیا لرئ که تاسو د کم کاربوهایډریټ رژیم سره خپل ذیابیطس کنټرول کړئ ، او ولې دا په بشپړ ډول ترسره کړئ. د ګلوکومیټر سره د وینې شکر اندازه کولو لپاره عمومي وړاندیزونه پدې مقاله کې تشریح شوي ، لوستلو ته یې ډاډه اوسئ.

د وینې د شکرې د ځان څارنې یو هدف دا دی چې ومومئ چې ځینې خواړه په تاسو باندې څنګه عمل کوي. ډیری د شکر ناروغي په فوري توګه باور نلري هغه څه چې دوی زموږ په سایټ کې زده کوي. دوی یوازې د خواړو خوړلو وروسته د دوی د وینې شکر کنټرولولو ته اړتیا لري چې د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم کې منع دي. بوره د خوړلو څخه وروسته 5 دقیقې ، وروسته له 15 دقیقو ، 30 وروسته او بیا وروسته په 2 ساعتونو کې. او هرڅه به سمدلاسه روښانه شي.

تمرین ښیې چې د شکرې ناروغانو ټول ناروغان مختلف خواړو سره توپیر لري. دلته "بارډ لاین" محصولات شتون لري ، لکه د کاټیج پنیر ، د روميانو جوس او نور. تاسو دوی ته څه عکس العمل کوئ - تاسو کولی شئ یوازې د خواړو وروسته د وینې شکر ځان څارنې پایلو له لارې ومومئ. ځینې ​​شوګران کولی شي یو څه لږ خواړه خواړه وخوري ، او دوی به د وینې په قند کې کود ونه کړي. دا د رژیم خورا متفاوت کولو کې مرسته کوي. مګر ډیری خلک چې د ضعیف کاربوهایډریټ میتابولیزم اخته وي باید لاهم له دوی څخه لرې پاتې شي.

د وینې شکر - نورمال

د وینې ګلوکوز لپاره غیر خطرناک معیارونه رامینځته شوي ، کوم چې له جنډر څخه خپلواک دي. نورماله روژه د عضلاتو د وینې شکر (په mmol / L کې):

• د ژوند په لومړۍ میاشت کې ماشومانو کې - 2.8-4.4 ،
• په ماشومانو ، لویانو ، لویانو کې له 60 کلونو څخه کم عمر لرونکي - 3.2-5.5 ،
• په زړو خلکو کې (60-90 کاله) - 4.6-6.4 ،
• زاړه خلک د 90 کلونو وروسته - د 4.2 څخه تر 6.7 پورې.

د خواړو وروسته ، د ګلوکوز کچه ممکن په لنډ ډول 7.8 ملي لیتر L ته لوړه شي. دا د نورم څخه انحراف نه دی ، مګر کله چې د بورې لپاره د وینې ټیسټ پایلو محاسبه کول باید په پام کې ونیول شي.

په میرمنو کې د وینې شکر لږ لوړ شوی د حمل په جریان کې مشاهده کیږي. پدې دوره کې نورمال د کیلي په وینه کې د 3.8-5.8 ملي لیتر / ل ګلوکوز شاخص ګ consideredل کیږي. د ماشوم زیږون وروسته ، هرڅه عادي حالت ته راګرځي.

خواړه او څښاک چې د وینې شکر ټیټوي

د لوړ شوګر لپاره خواړه په بشپړ ډول بیا ترمیم شوي. د بورې لوړولو کاربوهایډریټونه د رژیم څخه خارج شوي دي. اصلي ټینګار د ټیټ ګلاسیمیک شاخص (5-65) سره محصولاتو باندې دی ، کوم چې په وینه کې د ګلوکوز کچه ثبات ته اجازه ورکوي.

د ناروغ مینو کې ضرور شامل دي:

• ليمويي ميوي (ليمون ، نارنج ، انګور)
• میوه (ایوکاډو ، چیری ، خوږ او د م sourو مlesې) ،
• شنه سبزیجات (زچینی ، اسکواش ، ګوبي (د هر ډول) ، ککرو ، اسپریوس لوبیا ، پالک ، سوریل ، سلری) ،
• د بیت المقدس آرټیکوچ (انسولین لري - د انسولین هورمون نباتات انلاګ لري) ،
• شاليد
• لہسن
• تازه ګرین
• مغز لرونکي (کاجو ، نخود ، اخروټ او د برازیل مغز ، بادام ، هیزن مغز) ،
• کدو او د لمر ګل ګلونه ،
• مصالحې (دارچین ، لونګ ، سرسین ، ادرک ، تور او سره ګرم مرچ ، هریډری ، په وچه ب anyه کې هر ډول بوټي)
• سمندري غذا
• کب
• د سویا پنیر
• لوبیا
• حبوبات

ډاډ ترلاسه کړئ چې د لوړې بوره لپاره مینو کې د ځنګل او باغ باغونه شامل کړئ. کرینبیری ، لینګینبيري ، سټرابیري ، ویکټوریا ، سپینې کرینټس ، غوزبیري او نور. نه یوازې د وینې ګلوکوز ثبات کې مرسته کوي ، بلکه د ویټامینونو ارزښت لرونکي چمتو کونکي هم دي چې د بدن دفاع یې وده کوي.

د هغه مشروباتو څخه چې د وینې شکر څنګه په مؤثره توګه ټیټولو پوښتنې ته ځواب ووایی ، موږ کولی شو چیري ، شین ، لنډین ، خانقاه چای سره توپیر وکړو.

د دې مشروباتو ګټې د کاربوهایډریټ میتابولیزم عادي کولو وړتیا ، په ټولیز ډول میتابولیزم ته وده ورکول ، او د وینې ګلوکوز زیاتوالي مخه نیسي.

چیریري ، سربیره پردې ، انسولین لري - د انسولین کښت پر اساس انلاګ ، له همدې امله دا په ځانګړي توګه پدې حالت کې ګټور دی.

لوبیا ، حبوبات ، حبوبات - دا هغه څه دي چې د لوړې شکر سره اړین دي. د لوبیا ، سویا بین ، لوبیا ، لوبیا ، لوبیا ، لوبیا ، او لوبیا څخه د خورا ګټور په توګه پیژندل شوي. د حبوباتو تر منځ د لوړې شکرې پروړاندې مبارزه کې مشر غوړ دی. دا ګټور دی چې په ورځ کې جیلی ، غوړونه ، د بشپړ غلو څخه حبوبات ، حبوبات ، د اوړو څښاک وخورئ ، په کوچني برخو کې.

د شکر تنظیم کولو لپاره خواړه

د شکرو ناروغانو ته سپارښتنه کیږي چې د ټیټ کارب خواړو شمیره 9 ته لاسرسی ومومي. د هر ناروغ لپاره خواړه او رژیم د انفرادي برنامې مطابق ترتیب شوی ، مګر د عمومي قواعدو سره سم:

• د پخلی تخنیک - ګړندۍ ، پخلی ، سټیوینګ ،
• د خواړو کیمیاوي ترکیب - د 300-350 g کاربوهایډریټ (45)) ، 80-90 g پروټین (20٪) ، 70-80 g غوړ (35٪) ،
• د ورځني مالګې نورم - له 12 g څخه ډیر نه ،
• په ورځ کې د مصرف شوي مایع اندازه تر 1.5 لیترو پورې وي ،
• د ورځې لپاره د مینو نږدې کیلوري مینځپانګه 2200-2400 kcal ده ،
• کسر تغذیه ، په ورځ کې 5-6 ځله.

که چیرې شک شتون ولري چې ایا د وینې شکر یو ځانګړي محصول ته وده ورکوي ، نو غوره به وي چې د تغذیه کونکي سره مشورې پرته دا ونه خورئ. د مطلق ممانعت لپاره ، لاندې د ټیټ کارب رژیم څخه په بشپړ ډول حذف کیږي:

• د غوړ ، کب او چرګانو غوړ ډولونه او د دوی څخه کوم خواړه ،
• سګرټ څښل ، ساسجات ، کنسرو خواړه ،
• د کب کب
• پاک او څاروي غوړ ،
• د لبنیاتو او خواږو شیدو محصولات د لوړې غوړ مینځپانګې او خواړو سره ،
• کومه اچار ، مارینډز ، مساله لرونکي چاس ،
• سیمولینا ، وريجې ، پاستا ،
• پیسټي ، پیسټي ،
• کوم خواږه څښاک

د پیچلتیاوو مخنیوي لپاره ، د رژیم 9 شمیره لومړني شرط د کالوریانو کنټرول او د محصولاتو کیمیاوي جوړښت دی.

د خلکو درملنه او بوټي چې د وینې شکر ټیټوي

دوديز درمل د شکرې ناروغۍ پروړاندې د مبارزې لپاره خپل ترکیبونه وړاندې کوي. د دوی ګټه دومره نه ده چې د خلکو درملنې لخوا د وینې د شکرو کمول په چټکۍ سره ترلاسه شي ، مګر د لاسرسي ، خوندیتوب ، طبیعت او تاثیر کې ، د پیرود درملو سره کم نه.

د عام خواړو څخه کور درملنه د ګلوکوز کچې تنظیم کولو کې مرسته کوي. د مثال په توګه:

1. د اوړو ټوله دانې (1/2 کپ) په جوش اوبو (0.6 L) سره وخورئ. د 15 دقیقو لپاره ګرم کړئ. نیم ساعت ټینګار وکړئ ، فشار وکړئ. په ورځ کې 3 ځله د خواړو دمخه نیم ګیلاس وڅښئ.
2. په هاوان کې د بکواټ غوړ وخورئ. یو لوی چمچ واخلئ ، سړه کیفیر مه کوئ (200 ملی لیتر). په شپه ټینګار وکړئ. په سهار کې د سهار له ناري څخه مخکې وڅښئ.
3. د زغر تخمونه په پاؤر کې پیس کړئ. یو ګیلاس یو ګیلاس (200 ملی لیتر) ابش شوي اوبه وخورئ. 40 دقیقې ټینګار وکړئ. نیم لیمو غوړ کې وخورئ. وخورئ ، انفیوژن وڅښئ ، پرته له فلټر کولو ، په یوځل کې.
4. د منځنۍ اندازې لیمو جوس د خامو چرګ هګۍ سره مخلوط کړئ. په دوامداره توګه د 3 ورځو لپاره په خالي معدې باندې وڅښئ ، وروسته له 10 ورځو وقفې څخه. د روغتیا د خرابیدو په وخت کې تکرار کول.
5. لوبیا لوبیا (4 tbsp. L) د 0.5 لیتر اوبو تویولو توی کړئ. د 20 دقیقو لپاره ګرم کړئ. لږترلږه یو ساعت ټینګار وکړئ ، فشار وکړئ. د خواړو دمخه په ورځ کې 3 ځله وخورئ.

یو شمیر بوټي چې د وینې شکر ټیټوي اکثرا د کور د شکر ناروغۍ پاملرنې کې کارول کیږي. پدې لیست کې لومړي ځایونه دي:

• امورټیل
• د سینټ جان وارټ
• ویرونیکا
• خلیج پا .ه
• تور رنګ لرونکې پا leavesې ، وحشي سټرابيري ، د لونګبيري ، تورې وریځې ،
• لرګي جوس ،
• وتړی
• dandelion
• د بورډاک ریښه ، کوڅه ډبه مرغۍ ،
• د چينجو
• د زنګ وهلو جال
• د برچ غوټۍ
• بډای بیری ، ښوروا ، د ګلاب ګل ،
• د میو پارټشنز او ځوان اخروال ګیدړه.

پریکولونه د بوټو څخه چمتو شوي ، چای جوړي شوي ، او د اوبو انفیوژن جوړ شوي. د مثال په توګه:

1. د تازه پاک ډنډیلین ریښې پیس کړئ. 1 tbsp وټاکئ. l. ، د جوش اوبو توی کړئ (2 tbsp.). ترمام ته د 2 ساعتونو لپاره فشار ورکړئ. په 30 دقیقو کې د 3 ځلو لپاره د یوې ورځې دننه څښل. د خواړو دمخه
2. خلیج پا leafه (8-10 ټوټې) یو ګیلاس د جوش اوبه. د 24 ساعتونو لپاره په ترمام کې ټینګار وکړئ. د خواړو څخه نیم ساعت دمخه ¼ جام په ورځ کې 3 ځله وڅښئ. د درملنې کورس د 3-6 ورځو دی.
3. د کښت شوي بورډاک ریښه (20 g) د جوش اوبه وخورئ (200 ملی). د څو دقیقو لپاره 10 دقیقو لپاره ګرم کړئ ، د نیم ساعت لپاره ټینګار وکړئ. ستړیا ، یخ د اصلي خواړو څخه دمخه یو لوی چمچ واخلئ.

خواږه او خوندور: ګټې او زیانونه

په شوګر کې د شکر پرځای ، طبیعي یا مصنوعي خواږه کارول کیږي. په هرصورت ، د بورې بدیل تل نه یوازې ګټور دي ، نو له همدې امله د دوی کارول یو باخبره انتخاب او د ځینې مقرراتو اطاعت ته اړتیا لري.

دا نه یوازې په مصنوعي ، بلکه د طبیعي شکر بدیلونو باندې هم پلي کیږي ، چې پکې فروټکوز ، سوربټول او ژیټیل شامل دي. دا مضامین په هیڅ حالت کې غیر منظم او غیر محدود درملو کې د کارولو اجازه نلري. هغه خلک چې د بدن لوی وزن لري او په چاغښت اخته دي معمولا د طبیعي خواږو خوړل منع دي.

فروکوز ، که څه هم د ګلوکوز څخه 3 ځله لږ دی ، مګر بیا هم د وینې شکر زیاتوي. دا ماده په ټوله کې د شکرې ناروغۍ لپاره نشي کارول کیدی. Xylitol او sorbitol بوره نه زیاتوي ، مګر لوړ کالوري خواړه دي. سربیره پردې ، که چیرې خوراک ډیر شي او د اوږدې مودې لپاره ونیول شي ، نو داسې خوږونکي کولی شي د هاضمي اختلال ګډوډ کړي ، چې د مختلف اختلالاتو لامل کیږي.

مصنوعي خواږه په دې برخه کې لږ زیان لري. د شکرو لپاره ، سپارښتنه کیږي:

• سیچرین
• سکرولیس ،
• سوډیم سایکلات
• اسپارټم
• سټیویازاید ،
• اسیسلفیم پوټاشیم.

دا خواړه په کالوري کې ټیټ دي او د وینې شکر اغیزه نه کوي. مګر یو شمیر متناقض توکي شتون لري ، چې په شتون کې یې یو یا بل مصنوعي خواږه نشي کارول کیدی.

نو ، امیندواره میرمنو او ماشومانو ته اجازه نه ورکول کیږي چې د ساکارین مصرف کړي.سوډیم سایکلات د پښتورګو له ناکامۍ سره د خلکو لپاره وړاندیز نه کیږي. هغه خلک چې د زړه له ناکامۍ سره مخ دي باید د پوټاشیم اسیلسفیم مصرف کولو په اړه محتاط اوسي.

د لوړې بوره لپاره تمرین

د لوړ شوګر سره مناسب تغذیه کولو سره ، د وینې شکر نورمال کولو لپاره نورمال فزیکي فعالیت اړین دی. دا معقول دی ، ځکه چې خورا شدید تمرینات یو له هغه دلیلونو څخه دي چې ولې د صحي شخص کې د وینې شکر وده کوي. دا به د شکر ناروغي ناروغ لپاره حتی ډیر خطرناک وي.

د دې تشخیص سره ، یوازې د ایروبیک تمرین سپارښتنه کیږي:

• لامبو
• د اوبو هوا
• منظم حرکت ، د تغیر وړ سرعت او سست تګ سره ،
• بې زحمته ځنګلونه
• رولر سکیٹنگ ، د هیواد نه بهر سکیینګ ، سایکلنګ ،
• په ورځ کې د لسو دقیقو لپاره د وزن له (تر دوه کیلو پورې ډمبلې) تمرینونه ،
• د سهار تمرینونه د ټولو غړو غړو لپاره ګرم تمرینونو سره ،
• د ساه اخیستلو تمرینونه
• یوګا

دا ټولې تمرینونه د آکسیجن سره نسجونه په بشپړ ډول مطمئن کوي ​​، پدې توګه په وینه کې د ګلوکوز مقدار کموي ، او د غوړ فعال سوځیدنه هڅوي ، چې د بدن وزن کمولو کې مرسته کوي. په ورته وخت کې ، د فزیکي تمریناتو ترسره کولو لپاره د پام وړ فزیکي هڅې ته اړتیا نشته.

تمرینونه یوازې د خواړو وروسته ترسره کیږي. د ټولګیو موده - په ورځ کې له 20 دقیقو څخه تر 1 ساعت پورې ، د ناروغ روغتیا او د شکر ناروغۍ شدت پورې اړه لري.

دا اسانه ده چې دې پایلې ته ورسیږو چې ډیری د ارزانه ، مؤثره لارې او د وینې شکر عادي کولو وسیلې شتون لري. مګر دا ټول زیانمن او زیان نلري. د همدې لپاره ، د خپلواکه اقداماتو ترسره کولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ د ناروغۍ علت د ډاکټر سره اړیکه ونیسئ او د هغه لخوا وړاندیز شوي معاینه پاس کړئ.

د شکرې ناروغۍ لپاره د خلکو درملنو سره د بورې کمول

د نړۍ شاوخوا٪ population وګړي د شکر په ناروغۍ اخته دي.

دا ناروغي د وینې د شکرو د ډیرو زیاتوالي په پایله کې د انسولین تولید سرغړونې یا دې ته د حجرو او بدن نسجونو کې حساسیت له امله رامینځته کیږي.

د ناروغۍ لپاره د خساره ترلاسه کول د ټولو شوګرانو اصلي هدف دی ، ځکه چې یوازې پدې لاره کې د ژوند نورمال کیفیت ترلاسه کیدی شي او د اختلاطاتو پراختیا مخه نیول کیږي.

ناروغان هر ډول میتودونه هڅه کوي: دودیز ، لوک ، حتی کوک (په طبیعي ډول ، د وروستي ریسارټ معجزه معالجې ځواک باور کول).

دودیز درمل ، د درملو بوټو کارول هغه میتودونه دي چې نه یوازې ګلوکوز کموي ، بلکه د پانقراص څخه هم راحت کوي.

د شکرو ژر تر ژره کمولو لپاره د شکرې ناروغۍ درملنه په مقاله کې نور بحث شوی.

د تغذیې سمون

دودیز میتود ، په پراخه کچه د ټولو ناروغانو تر مینځ کارول کیږي ، د رژیم درملنه ده. د انفرادي مینو تنظیمولو سره ، تاسو نه یوازې ګلیسیمیا کمولی شئ ، بلکې د اوږدې مودې لپاره دا لاسته راوړئ. همدارنګه ، د رژیم درملنه به د رنځپوهنې وزن سره مبارزه کې مرسته وکړي ، کوم چې د دوه ډوله ډایبېټیس ناروغانو لپاره اړین دي.

خواړه باید د ورځې په هر وخت کې د بورې مستحکم کچې چمتو کړي ، پرته لدې چې ناروغ څه ډول "خواږه ناروغي" لري.

د 1 ډول سره ، ګلاسیمیا د دې حقیقت له امله لوړه ده چې پانقراص نشي کولی کافي مقدار کې د هورمون فعال ماده (انسولین) ترکیب کړي.

د ناروغۍ دوهم ډول د هورمون کافي اندازې لخوا مشخص کیږي (په لومړیو مرحلو کې شاخصونه حتی له نورمال څخه هم لوړ دي) ، مګر د بدن حجرې یې "نه ګوري".

د رنځپوهنې دواړه ډولونو سره ، خواړه او د دې د اصلاح لپاره مقررات یو شان دي. تغذیه کونکي د جدول 9 شمیره مشاهده کولو وړاندیز کوي ، د دې هدف دا دی چې په بدن کې د کاربوهایډریټ او شحمو میتابولیزم بیرته راشي. اساسی قانون د خواږه ردول او له خواړو څخه د کاربوهایډریټ کمول دي.

تغذیه کونکی - یو متخصص ماهر څوک چې د ناروغانو لپاره انفرادي مینو ته وده ورکوي

مهم! دا اړینه نده چې په بشپړ ډول د کاربوهایډریټونو څخه ډډه وکړئ.دا یوازې ناروغانو ته زیان رسولی شي ، ځکه چې سیچرایډز د انساني بدن لپاره د "جوړونې موادو" استازو څخه دی.

د سمون اصول په لاندې ډول دي:

• مصنوعي بدیلونه (د بیلګې په توګه ، سوربټول ، ژاییټول) د بورې شاک جوړوي
• خواړه باید مکرر وي ، مګر په کوچنیو برخو کې ،
• د خواړو ترمینځ له 3 ساعتونو څخه زیات ،
• په بدن کې وروستی خواړه د شپې له خوب څخه دوه ساعته دمخه ،
• سباناری باید خورا مغذی وی ، د سنوکسونو په مینځ کې ، سپک ناری ته اړتیا وی ،
• ترجیح ورکول باید جوش شوي ، پخه شوي ، پخې شوي پخلي ،
• تاسو اړتیا لرئ الکول پریږدئ ، په اسانۍ سره هضم کیدونکي کاربوهایدریټ ، مالګه محدود کړئ ،
• په مینو کې د تیارو ، سګرټو محصولاتو شمیر کم کړئ ،
• مایع - تر 1.5 لیتره پورې.

د لوږې مخه نیول مهم دي. غوره ده چې یو څه میوه وخورئ یا چای وڅښئ د هایپوګلاسیمیا په شکل کې پیچلتیا ترلاسه کولو لپاره.

یو شمیر محصولات او بوټي شتون لري چې نه یوازې ګلیسیمیا کموي ، بلکې د پانقراس له لارې د انسولین تولید هم زیاتوي. دوی د شکرې ناروغۍ لپاره د درملنې په توګه راجع کیږي.

مطلب 1. کڅوړه

د دې بوټي دوهم نوم مومورډیکا ده. دا د واښو کښینولو بیل دی چې د کدو سره تړاو لري. د کښت میوې د pucles سره د کاکبو سره ورته دي. داسې شواهد شتون لري چې په پخوانۍ چین کې دا بوټي په ځانګړي ډول د امپراتور او د هغه د کورنۍ لخوا مصرف شوي ، ځکه چې داسې انګیرل کیږي چې میوه معجزوي ځواک لري او کولی شي دوی ته اوږد عمر ورکړي.

مومورډیکا - د هایپوګلاسیمیک ملکیتونو سره چینایي خټکي خټکي

تغذیه کونکې او شفا د نبات ټولې برخې دي: له ریښو څخه تر میوو پورې. پا bitterې او د کڅوړو ټوټې د سلادونو لپاره کارول کیږي ، لومړی کورس. مومورډیکا لاندې ملکیتونه لري:

• له بدن څخه اضافي کولیسټرول لرې کوي ،
• دفاعي وده کوي
• دا یو انالجزیک اثر لري
• د هډوکي میرو کاري ب featuresو ملاتړ کوي ،
• د بدن وزن کموي
• لید ته وده ورکوي.

پورتني ټول ملکیتونه په ځانګړي ډول د شکرې ناروغۍ د اختلالاتو اختلالاتو کې اړین دي.

مهم! د کټ مټ اصلي عمل د میټابولیک پروسو بیرته راستنولو ، د انسولین ترکیب هڅولو او د انسولین مقاومت پروړاندې مبارزه وړتیا ګ .ل کیږي. دا د دې لپاره امکان لري چې نبات د هر ډول ناروغۍ لپاره وکاروي.

د درملنې لپاره ، جوس وکاروئ چې هره ورځ د 60 ورځو لپاره څښل کیږي.

مطلب 2. دارچینی

د وینې شکر ژر تر ژره راټیټولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د دارچین وکاروئ. دا نور پټ نه دی. خوشبويه مساله یو شمیر ګټور مادې لري چې نه یوازې د شوګر په ارګانیزم ، بلکه په بشپړ صحتمند شخص باندې هم ګټور اثر لري.

د وینې شکر ټیټولو لپاره د دارچین کارولو امکان د یو شمیر کلینیکي آزموینو لخوا تایید شوی. دا ثابته شوې چې ځانګړي تاثیر کولی شي د 2 ډول ناروغي سره ترلاسه شي. په هرصورت ، دا اړینه ده چې د مصالحو کارول ، کافي فزیکي فعالیت او د رژیم درملنه یوځای کړي.

مساله نه یوازې پخلی کې ، بلکه د یو شمیر رنځپوهنې درملنې لپاره هم کارول کیږي

دارچینی باید په کوچني خوراکونو کې په رژیم کې شامل شي ، په تدریج سره د مسالې اندازه ډیروي. غوښتنلیک باید منظم وي ، که نه نو مطلوب پایلې به کار ونکړي. مساله په لومړي او دوهم کورسونو ، څښاک او ډیسټرو کې اضافه شوې.

په چینی کې یو ګړندي ډراپ د چای چای په مصرف کولو سره ترلاسه کیدی شي. یو ګیلاس ګرمو څښاک ته یو چائے کا چمچ پاوډر مساله اضافه کړئ.

دا نبات د دې وړتیا لري چې نه یوازې ګلیسیمیا کم کړي ، بلکه د شکرې ناروغۍ پراختیا مخه هم نیسي. دا د لوړ فشار ، ایتروسکلروسیز ، فشار لرونکي حالتونو ، ساري ناروغیو لپاره کارول کیدی شي. چیریري د ناروغۍ د اختلالاتو پیچلتیا په موده کې هم کارول کیدی شي.

د کښت د ریښې پراساس ، انفیوژن او پریکول چمتو کیږي ، پا leavesې د پوټکي اختلاطاتو لپاره مؤثره دي چې د انجیوپیتي د شالید پروړاندې پیښیږي ، او ګلونه د عصبي سیسټم حالت باندې ګټور اغیزه لري او د زړه عضلي ناروغیو مخه نیسي.

تاسو کولی شئ د پوډر ب formه کې چیکوري وکاروئ. دا د خوشبو او خوندور څښاک چمتو کولو لپاره کارول کیږي. دا عمل لاندې لارښوونې لري:

• واسوډیلیشن ،
• د شکرې د پښو د پرمختګ مخنیوی ،
• د هاضمي ښه والی ،
• لید لید زیاتوالی ،
• د بدن دفاعي پیاوړتیا.

چیري - د ډیری ناروغیو درملنه

مهم! د څښاک چمتو کولو لپاره ، چکري پاؤر د جوش اوبو سره وویشئ (د 1 کاپیسا خامو موادو باید په یوه پیاله کې وکارول شي).

کوم ډول خواړه په 1 ډول او 2 ذیابیطس کې زیان لري؟

لاندې د محصولاتو لیست دی چې تاسو به یې پریږدئ که تاسو غواړئ د وینې شکر ټیټ کړئ او د 1 او ټایپ 2 ډایبایټس لپاره نورمال وساتئ.

د بورې ، کچالو ، حبوبات او اوړو ټول محصولات:

• د میز بوره - سپین او نسواري
• کومه خواږه ، په شمول د "شکرې ناروغانو" ،
• کوم محصولات چې غلې لري: غنم ، وریجي ، بکوایټ ، جوی ، اوز ، جوار او نور ،
• محصولات چې "پټه" بوره لري - د مثال په توګه ، د بازار کاټیج پنیر یا کولیسو ،
• هر ډول کچالو
• ډوډۍ ، په شمول د بشپړ غلو ،
• د رژیم خواړه (پشمول د بران) ، کریکیس ، او داسې نور ،
• د اوړو محصولات ، په ګډون د کوسو پیسۍ (نه یوازې د غنمو اوړه ، مګر له هر ډول غلو څخه) ،
• دانو
• د ناري لپاره ګرانولا او حبوبات ، د غوړیو په شمول ،
• وريجې - په هر شکل کې ، نه رنګ شوي ، نسواري ،
• جوار - په هر شکل
• سوپ مه خورئ که چیرې دا د منع شوي لیست څخه کچالو ، حبوبات یا خواږه سبزیجات ولري.

• کومې میوې (.) ،
• د میوو جوس
• چوغندر
• گاجر
• کدو
• خواږه مرچ
• لوبیا ، نخود ، کوم ګل لرونکي ،
• پیاز (تاسو کولی شئ په سلاد کې ځینې خام پیاز ، او همدارنګه شنه پیاز ولرئ) ،
• پخلی شوي روميانو ، او همدارنګه د روميانو ساس او کیچپ.

د لبنیاتو ځینې محصولات:

• ټوله شیدو او سکیم شیدو (تاسو کولی شئ یو لږ غوړ کریم وکاروئ) ،
• جوی که غوړ نه وي ، خواږه یا د میوو سره ،
• کاټیج پنیر (په یوځل کې له 1-2 چمچونو څخه ډیر نه)
• غنم شوي شیدو.

• نیم تیار محصولات - نږدې هرڅه
• کنسري سوپونه
• بسته شوي سنارکس - مغز لرونکي ، تخمونه او نور.
• بلاسیک سرکه (بوره لري)

خواږه او خواږه:

• شات
• هغه محصولات چې بوره یا د هغې بدیلونه لري (ډیکټروز ، ګلوکوز ، فرټکوز ، لیکتوز ، زایلوز ، زاییلټول ، جوار شربت ، میپل شربت ، مالټ ، مالټوډاکټرین) ،
• ورته "ډایبېټیک خواږه" یا "د شکرې ناروغي خواړه" چې فریکوټ او / یا د حبوباتو اوړه لري.

کوم سبزیجات او میوه نشي خوړلی که تاسو غواړئ د وینې شکر ټیټ کړئ

د شکرې ناروغانو او خلکو کې ترټولو لوی ناراحتي د ګلوکوز ضعیف (میټابولیک سنډروم ، پیډایټایټیک) د میوو او ډیری ویټامین سبزیو پریښودو ته اړتیا ده. دا ترټولو لویه قرباني ده. مګر بلکه ، دا به په هیڅ ډول کار ونکړي ترڅو د وینې شکر ټیټ کړي او په ثبات سره یې په نورمال ډول وساتي.

لاندې خواړه د وینې شکر ته وده ورکوي ، نو تاسو اړتیا لرئ دوی له خواړو څخه لرې کړئ.

بدبختانه ، د خراب کاربوهایډریټ میتابولیزم سره ، دا ټولې میوې او سبزیجات د ښه والي په پرتله ډیر زیان رسوي. د میوو او میوو جوس د ساده شکرو او پیچلي کاربوهایډریټ ترکیب لري ، کوم چې ژر تر ژره د انسان په بدن کې ګلوکوز بدلوي. دوی په ویرونکي ډول د وینې شکر لوړوي! دا د خواړو وروسته د ګلوکومیټر سره د وینې شکر اندازه کولو له لارې ځان وګورئ. د شکرو لپاره کم کارب رژیم کې د میوو او میوو جوس په کلکه منع دي.

په جلا توګه ، موږ د میوو یادونه د کټ او خوند لرونکي خوند سره کوو ، د بیلګې په توګه ، انګور او لیمون. دوی بوی او خوندور دي ، نه دا چې دوی خواږې نلري ، مګر دا چې دوی د کاربوهایډریټونو سره سره ډیری اسیدونه لري. دوی د خوږو میوو څخه لږ کاربوهایډریټ نلري ، او له همدې امله دوی په ورته ډول تور لیست شوي دي.

که تاسو غواړئ په عادي ډول د شکر ناروغۍ کنټرول کړئ ، د میوو خوړل بند کړئ. دا په بشپړ ډول اړین دی ، مهمه نده چې ستاسو خپلوان ، ملګري او ډاکټران څه ووایی. د وینې شکر ډیر ځله د خوړلو وروسته اندازه کړئ ترڅو د دې اتل قرباني ګټورې اغیزې وګورئ. اندیښنه مه کوئ چې تاسو به کافي ویټامینونه ونه مومئ چې په میوو کې موندل کیږي. تاسو به د سبزیجاتو څخه ټول اړین ویټامینونه او فایبر ترلاسه کړئ ، کوم چې د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم لپاره اجازه ورکړل شوي لیست کې شامل دي.

د محصول بسته کولو په اړه معلومات - د څه لپاره وګورئ

تاسو اړتیا لرئ د محصولاتو غوره کولو دمخه په پلورنځي کې د بسته کولو په اړه معلومات مطالعه کړئ. له هرڅه دمخه ، موږ علاقه لرو چې د کاربوهایډریټ څومره سلنه پکې شتون ولري. پیرود رد کړئ که چیرې ترکیب کې شوګر یا د هغې بدیلونه وي ، کوم چې په ډایبېټس کې د وینې ګلوکوز زیاتوي. د داسې موادو په لیست کې شامل دي:

• ډیکټروز
• ګلوکوز
• فرکټوز
• لیکتوز
• xylose
• xylitol
• جوار شربت
• میپل شربت
• مالټ
• مالټوډاکټرین

پورته لیست له بشپړ څخه لرې دی. د دې لپاره چې د ریښتیا سره د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم ته اطاعت وکړئ ، تاسو اړتیا لرئ د اړونده جدولونو مطابق د محصولاتو مغذي مواد مطالعه کړئ ، او په بیله بیا د کڅوړو په اړه معلومات لوستل کړئ. دا په 100 g کې د پروټینونو ، غوړ او کاربوهایډریټونو مینځپانګې ته اشاره کوي. دا معلومات ډیر یا لږ باوري ګ .ل کیدی شي. په ورته وخت کې ، په یاد ولرئ چې معیارونه د هغه څه څخه چې په بسته کې لیکل شوي دي د اصلي مغذي موادو content 20. انحراف ته اجازه ورکوي.

د شکرې ناروغانو ته لارښوونه کیږي چې د هر هغه خواړو څخه لرې پاتې شي چې ووایی "بوره پاک ،" "غذا ،" "کم کالوری ،" او "ټیټ غوړ." دا ټول لیکونه پدې معنی دي چې په محصول کې ، طبیعي غوړ د کاربوهایډریټونو لخوا ځای په ځای شوي دي. په ځان کې د محصولاتو کالوري مینځپانګه موږ سره علاقه نلري. اصلي شی د کاربوهایډریټونو مینځپانګه ده. د ټیټ غوړ او ټیټ غوړ خواړه تل د نورمال غوړ مینځپانګې سره خواړو په پرتله ډیر کاربوهایډریټ لري.

ډاکټر برنسټین لاندې تجربه ترسره کړه. هغه دوه ډیر لږ ناروغان درلودل - هغه ډول ناروغان چې د لومړي ډایبېتېز ناروغان و - چې له اوږدې مودې راهیسې د کم کاربوهایډریټ رژیم کې و او بیا یې غوښتل وزن لوړ کړي. هغه دوی ته قناعت ورکړ چې د پخوا په څیر هره ورځ ورته شی وخوري ، اضافه د زیتون غوړ 100 اضافي. او دا په ورځ کې 900 kcal جمع ده. دواړه په بشپړ ډول روغ نه شو. دوی وکولی شول یوازې وزن ترلاسه کړي کله چې د غوړ پرځای دوی د خپلو پروټینونو اندازه زیاته کړي او په وینا یې ، د انسولین خوراکونه.

د خواړو ازموینې څرنګوالی ، دوی د وینې شکر څومره زیاتوي

مخکې لدې چې د دوی پیرود وکړئ د محصول بسته کولو په اړه معلومات ولولئ. دلته لارښوونې او میزونه هم شتون لري چې توضیح کوي د مختلف محصولاتو تغذیه کولو ارزښت څه شی دی. په یاد ولرئ چې په جدولونو کې لیکل شوي 20 iation پورې انحراف د پروټینونو ، غوړ ، کاربوهایدریټونو ، او حتی نور ، ویټامینونو او مینرالونو مینځپانګه کې اجازه لري.

اصلي شی د نوي خواړو ازمول دي. دا پدې مانا ده چې تاسو لومړی اړتیا لرئ خورا لږ خواړه وخورئ ، او بیا د 15 دقیقو وروسته خپل د وینې شکر اندازه کړئ او بیا د 2 ساعتونو وروسته. په محاسبه کې دمخه محاسبه کړئ چې څومره بوره باید لوړه شي. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ:

• څومره کاربوهایډریټونه ، پروټینونه او غوړ په محصول کې دي - د مغذي موادو میزونه وګورئ ،
• تاسو څو ګرامه وخوړل
• ستاسو د وینې شکر د 1 ګرامه کاربوهایډریټ لوړولو سره ، په څومره Molol / l پورې
• څومره میمول / L ستاسو د وینې شکر ټیټوي 1 د انسولین یونیت ، کوم چې تاسو د خواړو دمخه انجیکشن کوئ.

اصلي پایله له هغه څه سره توپیر لري چې له نظری پلوه باید ترلاسه شوی وی؟ د ازموینې پایلو څخه ومومئ. ازموینه بالکل اړینه ده که تاسو غواړئ خپله بوره نورمال وساتئ.

د مثال په توګه ، دا معلومه شوه چې بوره په پلورنځي کې کولیسلا ته اضافه شوې. د بازار څخه کوټیج پنیر - یو انا درواغ وايي چې بوره نه اضافه کوي ، او بل یې نه اضافه کوي. د ګلوکومیټر سره ازموینه دا په څرګنده توګه ښیې ، که نه نو دا مشخص کول ناممکن دي.اوس موږ پخپله ګوبي شیر کړه ، او موږ په دوامداره توګه له ورته پلورونکي څخه کاټیر پنیر اخلو ، څوک چې دا د بورې سره وزن نه کوي. او داسې نور.

د ډنډ پورې خواړه کول په کلکه منع دي. ځکه چې په هر حالت کې ، دا د وینې شوګر د پام وړ لوړوي ، پرته لدې چې تاسو څه وخورئ. که څه هم د لرګیو بره کله چې معدې د خوراکي توکو لوی مقدار څخه اوږدېږي ، ځانګړي هورمونونه ، وریټینز تولید کیږي چې د عادي وینې شکر سره مداخله کوي. بدبختانه ، دا یو حقیقت دی. د میټر په کارولو د ځان لپاره وګورئ او وګورئ.

دا د دوه ډوله ډایبېټیس ناروغانو لپاره جدي ستونزه ده څوک چې ښه خواړه خوړل خوښوي ... وخورئ. تاسو اړتیا لرئ د سوځیدلو پرځای د ژوند ځینې خوندونه ومومئ ... د ګورمیټ معنی کې. دا ممکن ستونزمن وي ، مګر که نه نو دا به لږ ګټور وي. په هرصورت ، ولې جنک خواړه او الکول دومره مشهور دي؟ ځکه چې دا ارزانه او خورا اسانه د لاسرسي خوند دی. اوس موږ اړتیا لرو مخکې لدې چې قبر ته یې یوسو د دوی لپاره ځای پیدا کړو.

مخکې د اونۍ لپاره مینو پلان کړئ - معنی ، د کاربوهایډریټونو او پروټینونو مستحکم مقدار وخورئ ، او له همدې امله دا هره ورځ ډیر نه بدلیږي. د انسولین او شوګر ټیټ ټابلیټونو دوز محاسبه کول خورا اسانه دي. که څه هم ، البته ، تاسو باید وړتیا ولرئ "بې اغیزه" د انسولین مناسب خوراک محاسبه کړئ کله چې خواړه بدلیږي. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ خپل د انسولین حساسیت فاکتورونه وپیژنئ.

ولې مهم دي چې د کورنۍ نورو غړو ته قناعت ورکړئ چې صحي رژیم ته لاړ شي:

• دا به ستاسو لپاره خورا اسانه وي که چیرې په کور کې زیان لرونکي محصولات شتون ونلري ،
• د کاربوهایډریټ محدودیت څخه ، ستاسو د عزیزانو روغتیا به خامخا وده وکړي ، په ځانګړي توګه د هغو خلکو خپلوانو لپاره چې د ډایبېټایټ 2 ډولونه لري ،
• که چیرې یو ماشوم د ماشومتوب څخه سم وخوري ، نو د هغه د ژوند په جریان کې د شکر ناروغۍ احتمال ډیر ځله کم دی.

په یاد ولرئ: د ژوند لپاره هیڅ اړین کاربوهایډریټ شتون نلري ، نه د لویانو لپاره او نه هم د ماشومانو لپاره. دلته اړین امینو اسیدونه (پروټین) او غوړ اسیدونه (غوړ) دي. او په طبیعت کې لازمي کاربوهایډریټ نشته ، او له همدې امله تاسو به د دوی لیست ونه مومئ. د ارکٹیک حلقې هاخوا ایسکیموس یوازې د مهر غوښې او غوړ وخوړل ، دوی په ټوله کې کاربوهایډریټ نه خوري. دا ډیر صحتمند خلک وو. دوی د شوګر یا زړه ناروغي نه درلوده تر دې چې سپینې مسافرینو دوی شوګر او نشایاتو ته معرفي کړي.

د لیږدونې ستونزې

د شکر ناروغۍ لپاره د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم کې بدلون وروسته په لومړیو ورځو کې ، د وینې شکر به په چټکۍ سره کم شي ، د سالم خلکو لپاره نورمال ارزښتونو ته رسیدو سره. پدې ورځو کې دا اړینه ده چې بورډ ډیری ځله اندازه کړئ ، په ورځ کې تر 8 ځله پورې. د شوګر ټیټ ټابلیټونو یا انسولینونو خوراکونه باید خورا کم شي ، که نه نو د هایپوګلاسیمیا لوړ خطر شتون لري.

د شکر ناروغ ناروغ ، د هغه د کورنۍ غړي ، همکاران او ملګري باید ټول پوه شي چې د هايپوګلاسیمیا په حالت کې څه وکړي. ناروغ باید خواږه او ګلوګګون ولري. د "نوي ژوند" لومړیو ورځو کې تاسو باید محتاط اوسئ. هڅه وکړئ خپل ځان غیر ضروري فشار ته ونه رسئ ترهغې چې نوي رژیم ښه نه شي. دا به غوره وي چې دا ورځې په روغتون کې د ډاکټرانو تر نظارت لاندې تیر کړو.

د څو ورځو وروسته ، وضعیت لږ یا لږ ثبات کیږي. هرڅومره انسولین یا د خولې هایپوګلیسیمیک درملو (ټابلیټونه) چې ناروغ یې اخلي ، هایپوګلاسیمیا کم امکان لري. دا د شوګرانو لپاره اضافي لوی ګټه ده څوک چې د ټیټ کارب خواړه تعقیبوي. د هایپوګلاسیمیا خطر به یوازې په لومړي ورځو کې ، د لیږد په جریان کې ډیر شي ، او بیا به د پام وړ کم شي.

د وینې شکر ټیټولو لپاره کوم خواړه وخورئ

د شکرو کنټرول لپاره د کم کاربوهایډریټ رژیم لارښوونې د دې سره سمون لري چې تاسو څنګه د خپل ټول ژوند په اوږدو کې د خواړو زده کړه کړې. دوی په عمومي ډول د صحي خواړو په اړه په ځانګړي ډول منل شوي نظرونه په ځانګړي ډول د شکر ناروغۍ لپاره المل کیږي. په ورته وخت کې ، زه له تاسو نه غوښتنه کوم چې دا په عقیده ونیسئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د وینې ګلوکوز متره (د دې څرنګوالي څرنګوالي) لرئ ، د ازموینې ډیرې سټرې واخلئ او لږترلږه نوي رژیم ته د لیږد په لومړیو ورځو کې د وینې د شکرې ټول کنټرول ولرئ.

د 3 ورځو وروسته ، تاسو به په پای کې وګورئ چې څوک سم دی او چیرې چې د هغه "متوازن" رژیم سره اینڈروکرونولوژست ولیږي. د پښتورګو ناکامي ، د پښې پرې کول او د شکرې ناروغۍ نور پیچلتیا له لاسه ورکوي. پدې معنی ، د شوګرانو لپاره دا د هغه خلکو په پرتله اسانه ده څوک چې د وزن کمولو لپاره د کم کاربوهایډریټ رژیم کاروي. ځکه چې د وینې شکر کمول د 2-3 ورځو وروسته په ښکاره ډول څرګندیږي ، او د وزن له لاسه ورکولو لومړۍ پایلې باید څو ورځې نور انتظار وکړي.

له هرڅه دمخه ، په یاد ولرئ: کوم خواړه د وینې شکر لوړوي که تاسو خورا ډیر خورئ. پدې معنی ، "وړیا پنیر" شتون نلري ، مګر د منرال اوبو او بوټو چایونو پرته. د شکرې ناروغۍ لپاره د ټیټ کارب خواړو څخه څارنه په کلکه منع ده. دا د وینې شکر کنټرول کول ناممکن کوي ​​، حتی که تاسو یوازې اجازه ورکړل شوي خواړه وکاروئ ، ځکه چې د چینایي رستورانت تاثیر.

د ډایبېټایټس دوه ډولونو ناروغانو لپاره ، سیستماتیک ډیر غوړیدل او / یا د ځناورو وهل یوه جدي ستونزه ده. هغه زموږ په ویب پا separateه کې جلا مقالو ته وقف شوې ده (د اشتها کنټرول لپاره په خوندي ډول د مخدره توکو کارولو څرنګوالی) ، په کوم کې چې تاسو به د خواړو روږدي کیدو سره مبارزې لپاره ریښتیني لارښوونې ومومئ. دلته موږ دا په ګوته کوو چې دا د "خواړو ، ژوندي کولو ، او نه ژوندي کولو ، خوړلو" زده کول بالکل اړین دي. ډیری وختونه تاسو باید د نه بخښنې دنده بدل کړئ یا خپل ازدواجي حالت بدل کړئ ترڅو فشار او فشار کم کړئ. په اسانۍ ، خوښۍ او معنی ژوند کول زده کړئ. ستاسو په چاپیریال کې شاید داسې خلک شتون لري چې پوهیږي چې دا څنګه وکړي. نو د دوی څخه مثال واخلئ.

اوس موږ به په ځانګړي ډول بحث وکړو چې کوم خواړه کولی شي او په ټیټ کاربوهایډریټ رژیم کې خواړه وخوري. البته ، ډیری محدودیتونه شتون لري ، مګر بیا هم تاسو به وګورئ چې انتخاب خورا لوی پاتې دی. تاسو کولی شئ متنوع او خوندور خواړه وخورئ. او که تاسو خپل شوق ټیټ کارب جوړ کړئ ، نو ستاسو میز به حتی په زړه پوری وي.

• غوښه
• مرغۍ
• هګۍ
• کب
• سمندري غذا
• شنه سبزیجات
• د لبنیاتو ځینې محصولات ،
• مغز لرونکي ځینې ډولونه دي ، یو څه لږ وروسته.

د نوي رژیم ته تلو دمخه د کولیسټرول او ټرای ګلیسریډونو لپاره د وینې ازموینې واخلئ ، او بیا وروسته د څو میاشتو وروسته. په وینه کې د ښه او بد کولیسترول تناسب د "کولیسټرول پروفایل" یا "ایتروجینک کوفیف" وایی. د ازموینې پایلو پراساس ، په ټیټ کاربوهایډریټ رژیم کې ، د کولیسټرول پروفایل معمولا دومره ښه کیږي چې ډاکټران د حسد سره د دوی د پوټکي غوټکي ...

په جلا توګه ، موږ یادونه کوو چې د هګۍ ژیړ د لوټین اصلي خواړه دي. دا د ښه لید ساتلو لپاره ارزښتناکه ماده ده. ځان د لیوټین څخه مه بې برخې کوئ ، د هګیو څخه انکار کول. ښه ، د سمندري کب کب د زړه لپاره ګټور دی - هرڅوک لا دمخه پوهیږي چې موږ به یې دلته په توضیحاتو کې نه اوسو.

څه سبزیجات د شکرو سره مرسته کوي

د لږ کاربوهایډریټ رژیم کې ، allowed د چمتو شوي سبزیجاتو جام یا د اجازه لیست لیست څخه یو بشپړ کپ خام سبزیجات 6 ګرامه کاربوهایډریټ ګ asل کیږي. دا قاعده په لاندې ټولو سبزیجاتو باندې پلي کیږي ، د پیاز او روميانو پرته ، ځکه چې دوی څو ځله لوړ کاربوهایډریټ مینځپانګه لري. د تودوخې درملنې شوي سبزیجات د خام سبزیجاتو په پرتله د وینې شکر ګړندي او قوي کوي. ځکه چې د پخلی کولو پرمهال ، د لوړې تودوخې تر اغیز لاندې ، په دوی کې د سیلولوز برخه په بوره بدلیږي.

جوش شوي او میده شوي سبزیجات د خامو سبزیجاتو په پرتله ډیر کمپیکٹ دي. له همدې امله ، دوی د لږ خواړو اجازه لري. ستاسو د ټولو غوره سبزیو لپاره ، د وینې ګلوکوز متره وکاروئ ترڅو مشخص شي چې دوی ستاسو د وینې شکر څومره زیاتوي. که چیرې د ډایبېټیک ګاسټروپریسس شتون ولري (د معدې خالي کول ځنډوي) ، نو خام سبزیجات کولی شي دا پیچلتیا نوره هم قوي کړي.

لاندې سبزیجات د شکرې ناروغۍ لپاره د ټیټ کارب خواړو لپاره مناسب دي:

• ګوبي - نږدې هرڅه
• ګوبی
• سمندري کیلي (پرته له بوره)!
• ګرین - پارسلي ، ډیل ، پلنټرو ،
• زرکه
• د هګۍ بسته (ازموینه)
• ټوخي
• پالک
• مرخیړی
• شنه لوبیا
• شنه پیاز
• پیاز - یوازې خام ، یو څه د خوند لپاره سلاد کې ،
• روميانو - خام ، په سلاد کې 2-3 ټوټې ، نور نه
• د روميانو جوس - تر 50 g پورې ، ازموینه وکړئ ،
• ګرم مرچ.

دا به مثالي وي که تاسو د خامو سبزیجاتو لږترلږه برخه مصرف کړئ. د خام کباب سلاد د خوندور غوړ غوښې سره ښه پرمخ ځي. زه وړاندیز کوم چې دا ډول مخلوط هرې چمچ ورو ورو ژوول 40-100 ځله. ستاسو حالت به د مراقبت سره ورته وي. د خواړو بشپړ ژوول د معدې ستونزې ستونزې معجزه ده. البته ، که تاسو په بیړه کې یاست ، نو تاسو به د دې پلي کولو کې بریالي نشئ. د دې لپاره وګورئ چې "فیلیچریزم" څه شی دی. زه لینکونه نه ورکوم ، ځکه چې دا د شکر ناروغۍ کنټرول سره مستقیم تړاو نلري.

پیاز په لوی مقدار کې کاربوهایډریټ لري. لدې امله ، جوش شوي پیاز نشي خوړل کیدی. خام پیاز لږ تر لږه په سلاد کې خوړل کیدی شي ، د خوند لپاره. Chives - تاسو کولی شئ ، لکه د نورو شنه سبزیو په څیر. جوش شوي گاجر او چوغندر په واضح ډول د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم لپاره مناسب ندي. ځینې ​​معمولي ډول 2 شوگران کولی شي سلاد کې ځینې خام گاجر اضافه کړي. مګر بیا تاسو اړتیا لرئ چې ⅔ پیاله نه ، مګر یوازې د داسې سلاد جام.

د شيدو او شيدو محصولات - څه امکان لري او څه نه دي

شیدو کې د شيدو ځانګړي شکر شتون لري چې د لاکټوز په نوم یادیږي. دا په چټکۍ سره د وینې شکر راپورته کوي ، کوم چې موږ هڅه کوو مخنیوی وکړو. پدې معنی ، د سکیم شیدو د ټول شیدو څخه ډیر بد دی. که تاسو په کافي کې 1-2 چائے کا چمچ شید اضافه کړئ ، نو تاسو امکان نلرئ د دې تاثیر احساس کړئ. مګر دمخه د ¼ پیاله شیدو به په هر بالغ ناروغ کې د وینې شکر ګړندي او د پام وړ زیاتوالی د ټایپ 1 یا ټایپ 2 ذیابیطس ناروغانو کې.

اوس ښه خبر. په کم کاربوهایډریټ رژیم کې ، شيدې کولی شي او حتی د کریم سره ځای په ځای کیدو سپارښتنه کیږي. د غوړ کریم یو لوی چمچ یوازې 0.5 G کاربوهایډریټ لري. کریم د منظم شیدو په پرتله خوندور دی. د منلو وړ ده چې د شیدو کریم سره کافي ر lا کړئ. دا د سویا محصولاتو کارول اړین ندي چې لږ خوندور وي. مګر د کافي پاؤر کریم سپارښتنه کیږي چې مخنیوی وشي ، ځکه چې دوی معمولا بوره لري.

کله چې پنیر له شیدو څخه جوړ شوی وي ، نو لیکتوز د انزایمونو لخوا مات شوي. نو ځکه ، پنیر د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم لپاره مناسب دي ترڅو د شکر ناروغۍ کنټرول کړي یا یوازې وزن له لاسه ورکړي. بدبختانه ، د جوانې په جریان کې د کاټیر پنیر یوازې یو څه تخم دی ، او له همدې امله پدې کې ډیری کاربوهایډریټونه شتون لري. که چیرې یو ناروغ د کاربوهایډریټ میټابولیزم اخته وي د کاټیج پنیر په سمه توګه وخوري ، نو دا به د وینې د شکرو د کودیدو لامل شي. له همدې امله ، کاټیج پنیر په یوځل کې له 1-2 چمچونو څخه زیات اجازه نلري.

د لبنیاتو محصولات چې د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم لپاره مناسب دي:

• پرته له کوم جنجال
• کوچ
• غوړ کریم
• جوش د بشپړ شیدو څخه جوړ شوی ، که چیرې دا بې کیفیته وي او پرته د میوو اضافو څخه - یو څه لږ وروسته ، د سلاد پوښولو لپاره ،
• کاټیج پنیر - له 1-2 چمچو څخه ډیر مه کوئ ، او ازموینه وکړئ چې دا به ستاسو په وینې شکر څنګه اغیزه وکړي.

سخت پنیر ، د کاټیج پنیر سربیره ، نږدې مساوي پروټین او غوړ لري ، په بیله بیا شاوخوا 3 car کاربوهایډریټ. دا ټول اجزاو ته اړتیا لیدل کیږي کله چې د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم لپاره د مینو پلان کول ، او همدارنګه د انسولین انجیکشنونه. د ټیټ غوړ لبني محصولاتو څخه مخنیوی وکړئ ، په شمول د ټیټ غوړ پنیر. ځکه چې لږ غوړ ، ډیر لیکتوز (د شیدو شوګر).

په عملي ډول په مکھن کې هیڅ لیټکوز شتون نلري it دا د شکرو لپاره مناسب دی. په ورته وخت کې ، دا په کلکه سپارښتنه کیږي چې مارجرین ونه کاروئ ، ځکه چې دا ځانګړي غوړ لري چې د زړه او وینې رګونو ته زیان رسوي. د طبیعي کوچ په خوړلو کې آزاد احساس وکړئ ، او د غوړ مینځپانګه لوړه ، غوره.

د کاربوهایډریټ ټیټ

پوره سپینه جوی د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم لپاره مناسب دی ، نه مایع ، مګر د موټی جیلی سره ورته دی. دا باید پرته له غوړ او هیڅ خوندور نه وي ، پرته له میوه او هیڅ خوندور. دا په یوځل کې تر 200-250 g پورې مصرف کیدی شي. د سپینې جوی دغه برخه شاوخوا 6 ګرامه کاربوهایډریټ او 15 ګرامه پروټین لري. تاسو کولی شئ د خوند لپاره دې کې یو څه لږ دارچین اضافه کړئ ، او د خوږ لپاره سټیویا.

بدبختانه ، په روسی خبرې کونکو هیوادونو کې د ورته جوړو پیرود تقریبا ناممکن دی. د ځینې دلیل لپاره ، زموږ میندې دا نه تولیدوي. یوځل بیا ، دا مایع جوت نه دی ، مګر موټی دی ، کوم چې په اروپا او متحده ایالاتو کې په کانټینرونو کې پلورل کیږي. مایع کورني جوګ د ورته لاملونو لپاره د مایع شیدو لپاره د شکر ناروغۍ لپاره مناسب ندي. که تاسو د ګورمیټ پلورنځي کې وارد شوي سپین جوت ومومئ ، نو دا به ډیر لګښت ولري.

د سویا محصولات

د سویا محصولات توفو (د سویا پنیر) ، د غوښې بدیلونه ، په بیله بیا د سویا شیدو او اوړو دي. د سویا محصولات د شکرو لپاره کم کاربوهایډریټ رژیم کې اجازه لري ، که تاسو دا په لږ مقدار کې وخورئ. هغه کاربوهایډریټ چې دوی لري د نسبتا ورو ورو د وینې شکر لوړوي. په ورته وخت کې ، دا مهمه ده چې په ورځ کې د کاربوهایډریټ خوراکي توکو محدودیتونه تجاوز نه کړئ.

د سویا شیدې کیفي د کافي کولو لپاره کارول کیدی شي که تاسو د پورته ټولو ټولو سربیره ، د درانه کریم مصرف کولو څخه ویره لرئ. په یاد ولرئ چې دا ډیریږي کله چې ګرمو څښلو کې اضافه کیږي. له همدې امله ، تاسو باید انتظار وکړئ تر هغه چې کافي یخ شي. تاسو کولی شئ د سویا شیدو هم د یو سټیلیل څښاک په توګه وڅښئ ، د ښه خوند لپاره دې کې د چینی او / یا سټیویا اضافه کړئ.

د سویا اوړه کارول کیدی شي که تاسو یا ستاسو د کورنۍ غړي غواړئ چې د پخلي تجربه وکړئ. د دې کولو لپاره ، دا د هګۍ سره مخلوط دی. د مثال په توګه ، په دې ډول خولۍ کې کب یا کب کب یا غوښه وخورئ. که څه هم د سویا اوړه د منلو وړ دي ، پدې کې پروټینونه او کاربوهایډریټونه شتون لري چې باید د شکرو کنټرول لپاره په پام کې ونیول شي.

مالګه ، مرچ ، سرسري ، میئونیز ، بوټي او مسالې

مالګه او مرچ د وینې شکر اغیزه نه کوي. که تاسو د وینې لوړ فشار ولرئ او تاسو باوري یاست چې دا د مالګې محدودیت له امله کميږي ، نو بیا هڅه وکړئ په خواړو کې لږ مالګه واچوئ. د وینی لوړ فشار لرونکي ناروغان ، ډاکټران وړاندیز کوي د امکان تر حده لږه مالګه وخوړل شي. او دا عموما سمه ده. مګر د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم ته د بدلون وروسته ، د سوډیم او مایع ادرار خارج ډیریږي. له همدې امله ، د مالګې محدودیتونه آرام کیدی شي. مګر ښه قضاوت وساتئ. او د مګنیزیم ګولۍ واخلئ. د درملو پرته د لوړ فشار درملنې څرنګوالی ولولئ.

ډیری پاکې بوټي او مصالحې د کاربوهایډریټونو خورا لږ مقدار لري او له همدې امله د وینې ګلوکوز کچه نه لوړوي. مګر دلته د ترکیب کولو لپاره ترکیبونه شتون لري. د مثال په توګه ، د بورې د چینی سره د دارچین مخلوط. خپل پخلنځي کې د موسمي کارولو دمخه په بسته کې څه لیکل شوي ولولئ. کله چې تاسو په یوه پلورنځي کې سرسونه واخلئ ، نو په بسته کې یې په لیکلې ب insه په احتیاط سره ولولئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې دا بوره نه لري.

د تیار شوي میئونیز او سلاد ډیری اندازو لوی اکثریت شوګر او / یا نور کاربوهایډریټ لري چې زموږ لپاره د منلو وړ ندي ، نه د کیمیاوي خواړو اضافه کولو یادونه. تاسو کولی شئ سلاد د غوړ سره ډک کړئ یا ټیټ کارب میئونیز پخپله کړئ. د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم لپاره کورني میئونیز ترکیبونه او ساسونه په انټرنیټ کې موندل کیدی شي.

مغز او تخمونه

ټول مغز لرونکي کاربوهایدریت لري ، مګر په مختلف مقدار کې. ځینې ​​مغز لرونکي په کاربوهایډریټ کې ټیټ دي ، د وینې شکر ورو او یو څه لوړ کړي. له همدې امله ، دوی د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم کې مینو کې شامل کیدی شي. دا نه یوازې د ورته مغز مصرف کول ممکن دي ، بلکه دا سپارښتنه هم کیږي ، ځکه چې دوی په پروټینونو ، سالمو سبزیجاتو غوړ ، فایبر ، ویټامینونو او منرالونو کې بډای دي.

ځکه چې دلته د مغز او تخمونو ډیری ډولونه شتون لري ، موږ نشو کولی دلته هرڅه ذکر کړو. د هر ډول مغز لپاره ، د کاربوهایډریټ مینځپانګه باید روښانه شي. د دې کولو لپاره ، په خواړو کې د مغذي موادو میزونه ولولئ. دا جدولونه هر وخت لاس کې وساتئ ... او غوره د پخلنځی پیمانه. مغز او تخمونه د فایبر ، ویټامینونو او ټریس عناصرو مهمه سرچینه ده.

د ټیټ کاربوهایډریټ ډایبایټز رژیم لپاره ، هیزلنوټ او برازیل مغز لرونکي مناسب دي. مونګ او کاجو مناسب ندی. د مغز ځینې ډولونه "سرحدي کرښه" دي ، یعنی.دوی په یوه وخت کې له 10 ټوټو څخه ډیر نشي خوړل کیدی دا ، د مثال په توګه ، اخروټ او بادام. لږ خلک د 10 مغز خوړلو ته هوډ لري او هلته ودریږي. له همدې امله ، دا غوره ده چې له "پوله" مغز لرونکو څخه لرې پاتې شئ.

د لمر ګل ګل تخمونه په یو وخت کې تر 150 g پورې خواړه کولی شي. د کدو تخمونو په اړه ، میز وايي چې دوی تر 13.5 car پورې کاربوهایډریټ لري. شاید د دې کاربوهایډریټونو ډیری یې فایبر دي ، کوم چې نه جذب کیږي. که تاسو غواړئ د کدو تخمونه وخورئ ، نو بیا ازموینه وکړئ چې څنګه دوی ستاسو د وینې شکر زیاتوي.

ستاسو عاجز نوکر په یو وخت کې د خامو خواړو رژیم په اړه ډیری کتابونه لوستل. دوی ماته قانع نه کړه چې سبزیجات یا په ځانګړي توګه د خامو خوړو متخصص شم. مګر له هغه وخت راهیسې ، زه مغز او تخمونه یوازې په خام ب formه خورم. زه احساس کوم چې دا د مچیو په پرتله خورا صحي دی. له هغه ځایه ، زه عادت لرم چې اکثرا د خام کباب سلاد وخورم. د مغذي موادو په جدولونو کې د مغزاتو او تخمونو په اړه د معلوماتو په روښانه کولو کې سست مه کوئ. په مطلوب ډول د پخلنځي کچې برخې وزن کړئ.

کافي ، چای او نور نرم څښاکونه

کافي ، چای ، معدني اوبه او د "رژیم" کولا - دا ټول شی کیدی شي که چیرې مشروبات بوره ونه لري. د بورې بدیل میزونه په کافي او چای کې اضافه کیدی شي. دا به دلته د یادولو لپاره ګټور وي چې پوډر سویټینر باید د خالص سټیویا استخراج پرته نور ونه کارول شي. کافي د کریم سره مخلوط کیدی شي ، مګر د شیدو سره. موږ دمخه پدې اړه په پورته توضیحاتو بحث کړی.

تاسو نشئ کولی بوتل شوي آیسډي چای وڅښئ ځکه چې خواږه دي. همچنان ، د څښاک چمتو کولو لپاره د پاؤډ ترکیبونه زموږ لپاره مناسب ندي. په بوتلونو کې د "رژیم" سوډا سره لیبل په دقت سره ولولئ. ډیری وختونه دا ډول مشروبات د میوو جوس په ب .ه کاربوهایډریټ لري. حتی خوند لرونکي پاک معدني اوبه ممکن خواږه شي.

مطلب 4. میده

د هایپرګلیسیمیا کنټرول لپاره مؤثره ترکیبونه د لوبیا حیران کونکي نبات شامل دي. دا پاکونکی مساله ده چې په اسیا ، افریقا او مینځني ختیځ کې په پراخه کچه کارول کیږي.

د مenو تخمونه په ترکیب کې لاندې توکي لري:

• د عنصرونو موندل (اوسپنه ، منګنیز ، سیلینیم ، زنک ، مګنیزیم) ،
• ویټامینونه (A ، C ، ګروپ B) ،
• سیلونونه
• طنزونه
• pectin
• امينو اسيدونه وغيره.

میتود د وینې فشار نورمال کولو ، عصبي سیسټم بحالولو ، د زړه او رګونو ناروغیو مخه نیولو ، او د پوټکي زخمونو ژر تر ژره درملنې لپاره کارول کیږي. دا نبات هایپوګلیسیمیک اثر هم لري.

د درملو انفیوژن چمتو کولو لپاره ، تخمونه (2 چمچونه) د ماښام په اوبو کې په یو ګلاس اوبو کې لمده کیږي. راتلونکی سهار تاسو دمخه خواړه کولی شئ. کورس 60 ورځې دی.

د 5 شمیره. نیليري

دا یو مشهور پیژندل شوی وسیله ده ، د دې پراساس چې دلته د شوګرانو لپاره حتی درمل شتون لري. ناروغان نه یوازې میوې ، بلکې د بوټي پا useې کاروي. تازه یا وچ پا leavesې (په چمتووالي کې دا مهمه ده چې د درملو مخلوط نه کړئ: وچ ته اړتیا 1 tsp ، او تازه - 1 tsp) 300 ملی لیتره اوبه وینځئ. اور ته لیږل شوی. هرڅومره ژر چې اوبه وخورئ ، سمدلاسه اړینه ده چې له بخارۍ لرې کړئ.

بیری چې باید د هر ذیابیطس په رژیم کې شتون ولري

د 2 ساعتونو وروسته ، تاسو کولی شئ د پایلې محصول وکاروئ. په ورته مقدار کې دا اړینه ده چې دا په ورځ کې درې ځله وڅښئ.

مطلب 6. آمله

د دې بوټي بیري کارول کیږي. دوهم نوم یې هندي غوټۍ دي. د ګلاسیمیک کمولو اغیزه د املا یوازینۍ ګټه نه ده. دا د لاندې موخو لپاره کارول کیږي:

• د وینی فشار نورمال کول ،
• د ایتروسکلروسیس پروړاندې مبارزه ،
• لید لید
• د بدن څخه د کولیسټرول لرې کول ،
• د اکسیډیټ فشار فشار کمول ، له دې امله د غوړ میټابولیزم نورمال کیږي ،
• د انفلاسیون پروسو آرامتیا.

مهم! د بیري جوس د ګلوکوز کچې ټیټولو لپاره کارول کیږي. 2 tbsp په 300 ملی لیترو مایع کې منحل او په خالي معدې کې نشې.

د لوبیا پا leavesو پراساس ښه انفیوژن او پریکول. دوی کولی شي د درملو څښلو چمتو کولو لپاره د واحد برخې په توګه وکارول شي یا د نورو محصولاتو او بوټو سره یوځای شي.

1 ترکیب. خام توکي وخورئ ، 2 tbsp وټاکئ. او 1 لیټره اوبه وینځئ. جوش ته راوړوئ ، د نورو 10 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې وساتئ. بیا یې لرې کړئ او د څو ساعتونو لپاره یې یوځای کړئ. پایله لرونکي بوره وخورئ او په ورځ کې درې ځله 150 ملی ګرامه مصرف کړئ.

ترکیب نمبر 2. پا leavesو ته د بلوبیري پا leavesې او د اوټ پا .ې اضافه کړئ. ټول اجزا باید مات شي. 2 tbsp ټولول د 0.5 لیتر ابلولو اوبو وخورئ. پوښ. یو ساعت وروسته ، فشار ورکړئ ، اصلي ته د مایع حجم راوړوئ. بدن ته د ننوتلو دمخه 100 ملی لیتر وڅښئ.

د 8 نمبر. اخروټ

دا محصول د زنک او مینګانیز پام وړ مقدار لري ، کوم چې یو هایپوګلیسیمیک تاثیر لري. سربیره پردې ، فایبر فایبر ، غیر پروسس شوي غوړ اسیدونه ، کلسیم او ویټامین ډي لري.

اخروټ - یو محصول چې په بدن کې ګلوکوز ټیټوي

لاندې څو ترکیبونه دي چې د هایپرګلیسیمیا سره مبارزه کې کارول کیدی شي.

• د مغز پا theې وخورئ ، 1 چمچ واخلئ. د تودو اوبو 300 ملی لیتر وخورئ ، او یو ساعت وروسته ، فشار ورکړئ او د اصلي خواړو دمخه 100 ملی لیتر وخورئ.
• 15 15 n n. .uts.. ker from...... Prep.. Prep .are........ د نیم لیتر ایتیل الکول یا کیفیت ووډکا سره د 0.5 l مقدار کې واچوئ. 1 tbsp مصرف کړئ. بدن ته د ننوتلو دمخه دانې تاسو کولی شئ دا په اوبو سره وڅښئ.
• د مغز پارټو نیم ګیلاس 1 لیټره تودوخې اوبه. اور واخلئ ، یو ساعت وروسته لرې کړئ. د فشار اچولو وروسته ، 1 tsp وخورئ. په ورځ کې درې ځله.

د لوک درملنې سره د شکر ناروغۍ درملنه کې د لینډین بلوسم کارول شامل دي ، او په ځانګړي ډول چای د هغې پراساس. په منظم ډول د داسې څښاک کارول ، تاسو کولی شئ مستحکم ګلیسیمیک کچې ترلاسه کړئ.

مهم! د دودیز انسولین درملنې ردولو یا د شکر ټیټ درملو کارول سره په ترکیب کې د ورته درملو کارول به تاثیر ونه کړي. هرهغه بدیل میتودونه باید د درملنې ریژیم سره په ترکیب کې وکارول شي چې درملنه یې د اندي کرینولوژیسټ رنګ کړې ، او په ځانګړي ډول د هغه تر کنټرول لاندې.

د لنډین چای چمتو کولو طریقه:

1. په درملتون کې خام توکي (لینډین رنګ) وپیرئ.
2. دوه بشپړ چمچونه باید د اوبو یو ګیلاس اوبو سره وینځئ.
3. پوښ.
4. د یو ساعت وروسته ، تاسو کولی شئ یو څو کڅوړه د نیبو پیل کړئ.
5. هر 3.5-4 ساعته واخلئ.

نه یوازې اروماتيک او خوندور ، بلکه د شفا څښاک هم دی

د 10 نمبر. اوټ

د اوړو تخمونه یو له اغیزمنو وسیلو څخه دی چې له مخې یې تاسو کولی شئ لومړی او دوهم ډول ذیابیطس کنټرول کړئ. د درملو ترلاسه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د تخمونو ککړتیا چمتو کړئ. د دې لپاره ، خام توکي د 1: 5 په تناسب کې د مایع سره اچول کیږي او لږترلږه 60 دقیقو لپاره پخلی کیږي. د یخولو او فلټر کولو وروسته ، شوراب د ورځې په اوږدو کې د چای پرځای څښل کیږي.

مهم! د درملنې کورس 2 میاشتو ته رسي ، په هرصورت ، مثبتې پایلې د څو اونیو وروسته لیدل کیدی شي.

د درملو بوټو فیسونو کارول د هایپرګلیسیمیا سره معامله کولو لپاره بله مؤثره لاره ده.

د درملو ملکیت لرونکي چای د لاندې اجزاو پراساس چمتو کیدی شي:

• لنډین (رنګ) ،
• تور مرطوب (پا leafي) ،
• شنو (واښو) ،
• د ګلاب هپس (میوې).

د هایپوګلیسیمیک کلکسیون چمتو کولو لپاره ، کښت په هغه برخو کې مخلوط کړئ چې په قوسونو کې ښودل شوي:

د شکرې ناروغۍ لپاره د ایسپین بارک پریکړه

• د ګلاب هپس (2)،
• د شکرې بوټي (3)،
• د بورډاک ریښه (4)،
• مرچک پا leafه (1) ،
• د سپي شبکه واښه (2)،
• د جواهرسي ريښه (1).

د پخلی کولو لپاره ، لاندې تناسب وکاروئ: د راټولولو یو لوی چمچ 250 ملی لیتر اوبه د تودوخې اوبه. د څو ساعتونو انفیوژن وروسته ، تاسو کولی شئ درمل وکاروئ (په ورځ کې درې ځله 100 ملی لیتره).

دا اړینه ده چې د ریږو غوږ ، والینین ، بلوبیري پا leavesې او ډنډیلین ریښې ګډ کړئ. د چمتو کولو طریقه د 2 نمبر ټولولو سره ورته ده.

د خوندیتوب احتیاط

هر بوټي او درمل چې د درملو ملکیتونه لري د کارولو لپاره ضد ضد توکي لري.دا حتی خورا زیانمنونکي باندې ، په لومړي نظر کې ، بوټو باندې پلي کیږي. له همدې امله ، مخکې لدې چې د دودیز ترکیبونو مطابق د درملنې کورس پیل کولو دمخه ، اړینه ده چې د دې ټکي د تداوۍ endocrinologist سره بحث وکړئ.

ډیری وختونه ، ناروغان پدې احتیاطي اقداماتو سترګې پټوي ، او په پایله کې یې مطلوب درملنه اغیزي نه ترلاسه کوي یا حتی تر دې بدتر ، شکایت کوي چې د معالجې اجنټ د ناروغۍ څرګندیدو د خرابیدو لامل شوي.

د درملو انفیوژنونو او ډیکونو لپاره خام توکي باید له باوري جوړونکي څخه وپیرل شي

بل مهم ټکی د انفیوژن او پریکولو لپاره د خامو موادو چمتو کول دي. هغه ناروغان چې د بوټو درملو په برخه کې لازمي پوهه نلري باید په درملو کې درملو بوټو واخلي. دا غوره ده چې په بازار کې دا ډول لاسته راوړنه ونه کړئ ، ځکه چې د داسې محصول کیفیت هیڅ تضمین نلري.

بوټي په سمه توګه ذخیره کړئ. دا به د دوی د فعال مادو اوږد مهال امنیت ډاډمن کړي. د پورته ټولو لارښوونو په پلې کولو سره ، تاسو کولی شئ د وینې ګلوکوز کمولو او د شکر ناروغۍ لپاره خساره ترلاسه کړئ.

مګر ناوړه ګټه مه اخلئ: د شکرې ناروغۍ لپاره د کدو تخمونو ګټه او د دوی د کارولو نورم

لوګی د مني یو دوديز سبزیجات دي چې په فعال ډول نه یوازې پخلی کې ، بلکه په درملو کې هم کارول کیږي. د عالي ګټې نه یوازې گوج دی ، بلکې تخمونه دننه هم دي.

وروستی د ویټامینونو ، منرالونو او ټریس عناصرو ذخیره ده.

دوی داسې کیمیاوي عناصر لري لکه: اوسپنه ، مس ، فاسفورس ، زنک ، منګنیز ، سیلینیم ، کیلسیم ، پوټاشیم ، فولیک اسید او ځینې امینو اسیدونه. د ویټامینونو په مینځ کې د E ، B، PP لخوا استازیتوب کیږي.

د دې محصول دوراني کارول د زړه او وینې رګونو فعالیت باندې مثبت اغیزه لري ، او د کڅوړه ، پښتورګو او پروسټاټ ناروغیو مخنیوی هم دی. که مطلوب وي ، تاسو کولی شئ د ټایپ 2 ذیابیطس لپاره د کدو تخمونه وکاروئ ترڅو سلاد ، حبوبات او نور خوندور خواړه چمتو کړئ.

د ګلیسیمیک شاخص

د پیل کولو لپاره ، دا باید په یاد ولرئ چې دا محصول اوسط انرژي ارزښت لري.

100 g تخمونه 446 kcal لري. دا مقدار د کاربوهایډریټونو یوازې 3 G لپاره محاسبه کوي.

غوړ شاوخوا 80 mon مونو او د پولی یونټریټریټ غوړ دی.

دوی د فایټسټرولونو اصلي سرچینه ګ .ل کیږي ، کوم چې په بدن کې د کولیسترول کمولو لپاره د یوې قوي وسیلې په توګه پیژندل کیږي. لوی او خوشبويي کدو تخمونه په بیلابیل معدني مرکبونو کې بډای دي چې په فعاله توګه د ډیری میتابولیک پروسو کې دخیل دي.

د کدو تخمونو ګلیسیمیک شاخص 25 واحدونه دي. دا ارقام په کافي اندازه لږ ګ consideredل کیږي ، کوم چې د کدو تخمونه په بشپړ ډول د هغه خلکو لپاره خوندي کوي چې په شکر ناروغۍ اخته دي.

ایا زه کولی شم د ټایپ 2 ذیابیطس لپاره د کدو تخمونه وخورم؟

د ډایبېټس میلیتس یوه ناروغي ده چې د خواړو انتخاب ته سخته لید ته اړتیا لري ، ځکه چې ډیری هغه محصولات چې صحي خلک یې خوړل خوښوي د شکرې ناروغۍ لپاره منع دي.

د سم خواړو چمتو کولو کې ، دا ناروغان باید په دوامداره توګه په پام کې ونیسي چې څنګه د انفرادي اجزاو څخه هر یو د وینې شکر اغیزه کوي.

یو ورته جز کدو او د دې تخمونه دي. دوی د ګلوکوز کافي کچې ساتلو کې مرسته کوي. سربیره پردې ، د کدو تخمونه د دې وړتیا لري چې د قیمتي فایبر سره د ناروغ بدن چمتو او مطمین کړي.

د کدو تخمونه فایبر لري ، کوم چې د شکر ناروغۍ خلکو لپاره خورا ګټور دی ځکه چې دا کولی شي د وینې شکر کچه په نورمال کچه وساتي. مګر تاسو اړتیا لرئ دا محصول د احتیاطي اندازې سره د ناروغ خواړو ته معرفي کړئ.

دا د دې حقیقت په واسطه تشریح شوی چې هر ارګانیزم انفرادي دی او په جلا ډول ځینې محصولات تجربه کوي. د ځینو لپاره ، د کدو تخمونه ګټور دي ، پداسې حال کې چې د نورو لپاره دوی منع دي.

دوی ته د بدن حساسیت مشخص کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ هغه وخورئ او په وینه کې د ګلوکوز حرکات مشاهده کړئ.

د مثبتو پایلو ترلاسه کولو سره ، دا محصول کولی شي په خوندي ډول په ورځني رژیم کې وکارول شي. البته ، دا مه هېروئ چې د کدو تخمونو ټاکل شوي ورځني شمیره مشاهده کړئ.

که بدن د دوی له درک کولو څخه انکار وکړي ، نو غوره به وي چې په بشپړ ډول د دې اجزاو کارولو ته پرېږدو. دا باید په یاد ولرئ چې دا ډول عکس العمل خورا ډیر نادر دی .ad-mob-1ads-pc-1 د کدو تخمونو ارزښت سره سره ، تاسو باید دا په لامحدود مقدار کې ونه کاروئ. په هرصورت ، د دوی کالوري مینځپانګه خورا لوړه ده ، کوم چې کولی شي د اضافي وزن سیټ رامینځته کړي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د کدو تخمونه ، ماهرین په اونۍ کې شاوخوا دوه ځله خواړه وړاندیز کوي.

دا ډول معتدل اندازه به د هر ذیابیطس بدن ته ګټه ورسوي.

سربیره پردې ، دا سپارښتنه کیږي چې په ځانګړي ډول د لوړ کیفیت محصول پیرود وکړئ. کله چې د کدو تخمونو پیرود ، تاسو باید د ختمیدو نیټې ته پاملرنه وکړئ.

دا سپارښتنه نه کیږي چې د داسې محصول پیرود وکړئ چې له یوې میاشتې دمخه ډیر بسته شوی و. نوي توکي غوره کړئ. سربیره پردې ، په زړو محصولاتو کې د مغذي توکو اندازه خورا ټیټه ده.

سره له دې چې د کدو تخمونو کې لوی شمیر غذایی مواد شتون لري ، د شکر ناروغي باید د دوی کارولو لپاره له خپل متخصص څخه وغواړي. که څه هم ډاکټر دوی ته اجازه ورکړه چې ستاسو په خوړو کې وکارول شي ، نو تاسو باید د دوی سره لیری نه شئ. دا اړینه ده چې ورکړل شوي ورځني حجم مشاهده کړئ.

نور محصولات

د سوپ غلظت په مکمله توګه د شکرې ناروغانو لپاره مناسب ندي. په ورته وخت کې ، تاسو کولی شئ پخپله په کور کې خوندور ټیټ کارب سوپونه پخ کړئ. ځکه چې د غوښې غوړ او نږدې ټول فصلونه د وینې ګلوکوز باندې د پام وړ اغیزه نلري. د ټیټ کاربوهایډریټ سوپ ترکیبونو لپاره آنلاین لټون وکړئ.

الکول په اعتدال کې اجازه لري ، د ډیری خوندیتوبونو سره. موږ دې مهمې موضوع ته جلا مقاله وقف کړې ، شراب د شکرې ناروغۍ لپاره په غذا کې.

ولې دا د "الټراشورټ" څخه "لنډ" انسولین ته اړول ارزښت لري

که تاسو د شکرو لپاره ټیټ کارب خواړه تعقیب کړئ ، نو ستاسو په رژیم کې به خورا لږ کاربوهایدریټونه وي. نو ځکه ، د انسولین مقدار چې تاسو به ورته اړتیا ولرئ د پام وړ کم شي. د دې له امله ، د هایپوګلاسیمیا خطر به په تناسب کم شي.

په ورته وخت کې ، کله چې د انسولین دوز محاسبه کړئ ، نو دا به اړ شي چې ګلوکوز په پام کې ونیسي ، په کوم کې چې بدن به د پروټین برخه بدل کړي. دا خالص پروټین شاوخوا 36. دی. غوښه ، کب او چرګان شاوخوا 20٪ پروټین لري. دا معلومه شوه چې د دې محصولاتو ټول وزن نږدې 7.5 ((20٪ * 0.36) به ګلوکوز بدل شي.

کله چې موږ 200 G غوښه وخورو ، نو موږ دا فرض کولی شو چې "په وتلو سره" به 15 ګلو ګلوکوز راوباسي. د تمرین کولو لپاره ، هڅه وکړئ پخپله د هګیو لپاره ورته محاسبې په محصولاتو کې د مغذي موادو میزونو په کارولو سره وکړئ. په ښکاره ډول ، دا یوازې اټکل شوي ارقام دي ، او هر ذیابیطس دوی د انفرادي ډول ځان لپاره ټاکي ترڅو د د شکر مطلوب کنټرول لپاره د انسولین دوز په دقت سره وټاکي.

بدن پروټین ګلوکوز ته خورا ورو ورو د څو ساعتونو په اوږدو کې بدلوي. تاسو به اجازه لرونکي سبزیجاتو او مغز لرونکو څخه کاربوهایدریټونه هم ترلاسه کړئ. دا کاربوهایدریټونه د وینې شکر په ورو او اسانه توګه عمل کوي. دا په ډوډۍ یا حبوبات کې د "ګړندي" کاربوهایډریټ عمل سره پرتله کړئ. دوی حتی دقیقو لپاره نه ، مګر څو ثانیې لپاره د وینې شکر کې د کود لامل کیږي!

د انسولین د الټراسورټ انلاګونو د عمل مهالویش د "ورو" کاربوهایډریټونو له عمل سره موافق ندي. له همدې امله ، ډاکټر برنسټین سپارښتنه کوي چې د خواړو دمخه د الټراټورټ انالتوز پرځای منظم انساني "لنډ" انسولین وکاروي. او که تاسو د 2 ډایبېتېز سره یاست کولی شئ یوازې اوږد انسولین اداره کړئ یا حتی په بشپړه توګه انجیکشنونه پریږدئ - دا به عموما په زړه پوري وي.

د الټراسورټ انسولین انلاګونه د ګړندي کاربوهایډریټونو عمل "خراب" کولو لپاره رامینځته شوی. بدبختانه ، دا میکانیزم ضعیف کار کوي او په مبهم ډول د وینې د شکر کچه کې خطرناک څاڅکو ته لار هواروي.په "مقاله کې" انسولین او کاربوهایډریټ: هغه حقیقت چې تاسو ورته اړتیا لرئ ، "موږ د دې دلایلو په تفصیل توضیحي بحث وکړ ، او دا چې څنګه ناروغ ته ګواښ کوي.

• د انسولین سره د شکر ناروغۍ درملنه: دلته پیل کړئ. د انسولین ډولونه او د دې ذخیره کولو لپاره مقررات.
• کوم ډول انسولین انجیکشن دی ، په کوم وخت او په کومو خوراکونو کې. د ډایبېټایټ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس لپاره سکیمونه.
• بې له درده د انسولین انجیکشنونه څرنګوالی. د ذخیره کولو انسولین تخنیک
• د انسولین سرینجونه ، سرنج قلم او دوی ته ستنې. کوم سرینجونه کارول غوره دي.
• لینټوس او لیویمیر - د اوږدې مودې فعالولو انسولین. د خالي معدې لپاره د سهار بوره معمول کړئ
• د الټراشورټ انسولین همالاګ ، نوو آرپیډ او اپیډرا. د انسان لنډ انسولین
• د خواړو دمخه د انسولین د خوراک محاسبه. څرنګه شوګر نورمال ته ټیټ کړئ که چپه شي
• په سمه توګه د ټیټ دوزونو انجیک کولو لپاره د انسولین ضعیف کولو څرنګوالی
• د 1 ډایبېتېز ناروغ ماشوم اخته درملنه انسولین هملاګ (پولنډي تجربه)
• د انسولین پمپ: مسلکي او انسجام. د پمپ انسولین درملنه

ډاکټر برنسټین سپارښتنه کوي چې د لنډ لنډ انلاګ څخه لنډ انساني انسولین ته واړول شي. د الټراشورټ انسولین باید یوازې د عاجل قضیو لپاره وساتل شي. که تاسو د وینې شکر یو غیر معمولي کود تجربه کړئ ، نو تاسو کولی شئ ژر تر ژره یې د لنډ لنډ انسولین سره مړ کړئ. په ورته وخت کې ، په یاد ولرئ چې دا غوره ده چې د انسولین خوراک ټیټ کړئ د اندازې له مخې او د پایلې په توګه هایپوګلاسیمیا ترلاسه کړئ.

که قبض موجود وی څه باید وکړو

قبضیت د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم سره # 2 ستونزه ده. لومړۍ ستونزه د "ډمپ ته" د خوړلو عادت دی. که چیرې د معدې دیوالونه اوږد شي ، نو د وریټین هورمونونه تولید کیږي ، کوم چې په غیر منظم ډول د وینې شوګر زیاتوي. د چینایي رستورانت اغیزې په اړه نور ولولئ. د دې تاثیر له امله ، ډیری شوګران د دې توان نلري چې خپله شکر نورمال ته راټیټ کړي ، حتی د سم خواړو سره سره.

د قبض ستونزې کنټرول کول د "ستونزې 1 لمبر" حل کولو څخه خورا اسانه دي. اوس به تاسو د دې کولو اغیزمنه لارې زده کړئ. ډاکټر برنسټین لیکي چې د سټول فریکونسۍ په اونۍ کې 3 ځله یا په ورځ کې 3 ځله معمول کیدی شي ، که یوازې تاسو ښه احساس وکړئ او د اضطراب احساس ونه کړئ. نور کارپوهان دې نظر ته ژمن دي چې چوکۍ باید په ورځ کې 1 وخت وي ، او په غوره توګه حتی په ورځ کې 2 ځله. دا اړینه ده نو له همدې امله ضیاع ژر تر ژره له بدن لرې کیږي او زهرونه کولمو ته د وینې جریان ته نه ورځي.

ستاسو د کولمو د ښه فعالیت لپاره ، لاندې کارونه ترسره کړئ:

• هره ورځ 1.5-3 لیتره مایعات وڅښئ ،
• کافي فایبر وخورئ
• د مګنیزیم کمبود ممکن د قبض لامل وي - د میګنیشیم سپلیمنټ اخیستو هڅه وکړئ ،
• هره ورځ د ویټامین سي 1-3- grams ګرامه د نیولو هڅه وکړئ ،
• فزیکي فعالیت اړین دی ، لږترلږه چلو ، او دا غوره ده چې په خوښۍ تمرین وکړئ ،
• تشناب باید مناسب او راحته وي.

د قبض د بندیدو لپاره ، دا ټول شرایط باید په ورته وخت کې پوره شي. موږ به دا په ډیر تفصیل سره تحلیل کړو. ډیری خلک کافي مایعات نه څښي. دا د بیلابیل روغتیا ستونزو لامل دی ، پشمول د قبضیت.

د زړو ناروغانو لپاره دا په ځانګړي ډول جدي ستونزه ده. ډیری یې په مغزو کې د تندې مرکز لخوا اغیزمن شوي ، او له همدې امله دوی په وخت کې د ډیهایډریشن نښو احساس نه کوي. دا ډیری وختونه د هایپوټسمولر حالت لامل کیږي - د ډایبېټس جدي پیچلتیا ، په ډیری قضیو کې وژونکي.

په سهار کې ، د اوبو سره د 2 لیټرو بوتل ډک کړئ. کله چې تاسو په ماښام خوب ته لاړشئ ، دا بوتل باید وڅښل شي. موږ باید دا وڅښئ ، په هر قیمت ، هیڅ عذر نه منل کیږي. د بوټو چای د دې اوبو لپاره محاسبه کوي. مګر کافي له بدن څخه حتی اوبه لرې کوي او له همدې امله د ورځني مایع ټول مقدار کې په پام کې نه نیول کیږي. د مایع ورځنی مصرف 30 ملی لیتر په بدن کې 1 کیلوګرامه دی. دا پدې مانا ده چې خلک د لوی فزیک سره هره ورځ له 2 لیترو څخه ډیر اوبو ته اړتیا لري.

په کم کاربوهایډریټ رژیم کې د فایبر سرچینه د اجازه شوي لیست څخه سبزیجات دي. له هرڅه دمخه ، د کباب بیلابیل ډولونه.سبزیجات خام ، جوش شوي ، ګنډل شوي ، پخه یا ابلی خواړه کیدی شي. د خوندور او صحي ډش جوړولو لپاره ، سبزیجات د غوړ څاروي محصولاتو سره یوځای کړئ.

د مختلف مصالحو او مختلف پخلي میتودونو سره د پاک تجربو څخه خوند واخلئ. په یاد ولرئ چې د سبزیجاتو خوړل کله چې د تودوخې درملنې وروسته خام وي ډیر ګټه لري. که تاسو سبزيجات نه خوښوئ ، یا که تاسو د دې پخلي کولو وخت ونه لرئ ، نو بیا هم په بدن کې د فایبر معرفي کولو لپاره انتخابونه شتون لري ، او اوس به تاسو د دوی په اړه زده کړئ.

درملتون د زغر تخمونه پلوري. دوی کولی شي د کافي ګرندر سره ځمکه شي ، او بیا د دې پاؤډر سره برتن وویشئ. د غذایی توکو فایبر یوه زړه پورې سرچینه هم شتون لري - د کښت "پسته پلاسټین" (سیسیلیم بسک). د دې سره ضمیمه کیدی شي د امریکا آنلاین پلورنځیو څخه غوښتنه کیدی شي. او تاسو کولی شئ د pectin هڅه هم وکړئ. دا م appleې ، چوغندر یا د نورو بوټو څخه پیښیږي. د شکرې تغذیه څانګې کې په سوپرمارکیټونو کې پلورل شوي.

په ډیری قضیو کې ، دا امکان نلري چې د قبض څخه پاک شي که چیرې په بدن کې د مګنیزیم کمښت له مینځه نه وی وړل شوی. مګنیزیم یو په زړه پوری معدنی دی. هغه د کلسیم څخه لږ پیژندل شوی ، که څه هم د هغه ګټې حتی خورا ډیرې دي. مګنیزیم د زړه لپاره خورا ګټور دی ، اعصاب آرام کوي ، او په ښځو کې د PMS نښې کموي.

که چیرې ، د قبض پرته ، تاسو د پښو درد هم لرئ ، دا د مګنیزیم کموالي څرګند نښه ده. مګنیزیم همدارنګه د وینې فشار کموي او پاملرنه! - انسولین ته د نسجونو حساسیت ډیروي. د میګنیشیم سپلیمنټونو اخیستلو څرنګوالي په مقاله کې تشریح شوي "د شکری ناروغۍ کې کوم ویټامین ریښتیني ګټې دي".

هره ورځ د ویټامین سي 1-3 ګرامه اخیستلو هڅه وکړئ. دا اکثرا د کولمو فعالیت ښه کولو کې هم مرسته کوي. مګنیزیم د ویټامین سي څخه ډیر مهم دی ، نو له دې سره یې پیل کړئ.
د قبضیت وروستي مګر وروستی نه مګر علت لامل تشناب دی که چیرې لیدل ناشوني وي. د دې مسلې حل کولو لپاره پاملرنه وکړئ.

څنګه د رژیم څخه خوند واخلئ او له ماتېدو څخه مخنیوی وکړئ

د ډایبېټایټ 2 ډول کې ، د وینې شکر کې دوامداره اضافه کول اکثرا په ناروغانو کې د کاربوهایډریټ محصولاتو لپاره د کنټرول وړ وړتیا لامل کیږي. د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم کې ، تاسو باید د میز څخه ډک او مطمین شئ ، مګر دا مهمه ده چې ډیر کار ونه کړئ.

لومړۍ څو ورځې مشکل کیدی شي ، تاسو باید صبر وکړئ. بیا د وینې د شکر کچه ثبات کوي. د کاربوهایډریټ ډیر خواړو لپاره لیوالتیا باید تیریږي ، او تاسو به صحي اشتها ولرئ.

د کاربوهایډریټونو لپاره د نه هیریدونکي خواهش سره مقابله کولو لپاره ، میټابولیک سنډروم او ټایپ 2 ډایبېټز اخته خلک کولی شي نور ډیر اقدامات وکړي. د نورو معلوماتو لپاره د کاربوهایډریټ انحصاري درملنې یوه مقاله ولولئ.

که تاسو عادت لرئ تر ډنډ پورې وخورئ ، نو تاسو باید ورسره برخه وکړئ. که نه نو ، دا به ناممکن وي چې د وینې شکر معمول ته راکم کړئ. د لږ کاربوهایډریټ رژیم کې ، تاسو کولی شئ ډیری خوندور پروټین خواړه وخورئ ترڅو تاسو بشپړ او مطمین احساس کړئ. مګر ډیر نه دومره چې د معدې دیوالونه نه اوږدېږي.

زیات څښل د وینې شکر راپورته کوي ، پرته لدې چې تاسو څه وخورئ. بدبختانه ، دا د 2 ډایبېټایټز ډیری ناروغانو لپاره جدي ستونزه ده. د دې د حل لپاره ، تاسو اړتیا لرئ نور خوندونه ومومئ چې تاسو به د خوراکي توکو سره ځای په ځای کړي. څښاک او سګرټ مناسب ندي. دا یوه جدي مسله ده چې زموږ د سایټ موضوع څخه هاخوا تیریږي. هڅه وکړئ ځان د هیپنوسېز زده کړئ.

ډیری خلک چې د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم ته مخه کوي په پخلی کې دخیل شي. که تاسو وخت واخلئ ، نو دا اسانه ده چې د اجازه ورکړل شوي خواړو څخه غوره رستورانتونو لپاره د الهامي خوندور خواړو پخولو څرنګوالی زده کړئ. ستاسو ملګري او کورنۍ به حیران شي. البته ، پرته لدې چې دوی د سبزیجاتو قائل وي.

په شوګر کې د وینې شکر کم کړئ - دا واقعیا ده

نو ، تاسو لوستل چې څنګه د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم سره په شوګر کې د وینې شکر کم کړئ. د 1970 مو کلونو راهیسې ، ملیونونه خلکو دا چاپی په بریالیتوب سره د چاقۍ درملنې لپاره او د ټایپ 2 ذیابیطس لومړیو مرحلو کې کارولې.امریکایی ډاکټر ریچارډ برنسټین په خپلو ناروغانو معاینه کړ ، او بیا یې د 1980 مو کلونو راهیسې په رژیم کې د کاربوهایډریټ محدودیت په پراخه کچه هڅول پیل کړل او د ټایپ 1 ډول.

موږ وړاندیز کوو چې تاسو د 2 اونیو لپاره لومړی د کم کاربوهایډریټ رژیم هڅه وکړئ. تاسو به په اسانۍ سره د پروټین او طبیعي صحي غوړ لرونکي خوندور ، زړه او صحي پخلي پخلي کولو څرنګوالي زده کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو متر سمې پایلې ښیې. په ورځ کې څو ځله د وینې شکر اندازه کړئ بې له درده او ژر به تاسو پوه شئ چې د نوي خواړو سټایل تاسو ته څومره ګټه رسوي.

دلته موږ لاندې یادونو ته اړتیا لرو. رسمي درمل په دې باور دي چې د شکر ناروغي ښه معاوضه کیږي که چیرې د ګلیټ شوی هیموګلوبین کچه لږترلږه 6.5 to ته راټیټه شي. په صحتمند ، نری رنځ لرونکي خلکو کې چې د شکرې او چاغتیا پرته وي ، دا شمیره 2.2--4..6٪ ده. دا په ګوته کیږي چې حتی که د وینې شکر د 1.5 وخت څخه نورم څخه ډیر شي ، نو د اینڈوکرونولوژیسټ به ووایی چې هرڅه ستاسو سره ښه دي.

کله چې تاسو لږ کاربوهایډریټ وخورئ ، تاسو کولی شئ د کاربوهایډریټ میتابولیزم اختلالاتو پرته صحي خلک په ورته کچه د وینې شکر وساتئ. د وخت په تیریدو سره ګلیټ شوی هیموګلوبین ، تاسو به د 4.5-5.6 of اندازې کې وي. دا نږدې 100 guaran تضمین کوي ​​چې تاسو به د شکر ناروغۍ پیچلې او حتی د "عمر پورې اړوند" د زړه ناروغۍ ونه کړئ. ولولئ "ایا د شکر ناروغۍ لپاره واقعیا حقیقت دی چې د 80-90 کلونو بشپړ ژوند وکړي؟"

د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم لپاره د پروټین محصولات نسبتا ګران دي. همچنان ، د خواړو دغه لاره به تاسو ته د پام وړ ستونزې راولي ، په ځانګړي توګه کله چې لیدنه او سفر. مګر نن ورځ دا د باور وړ لاره ده چې د وینې شکر معمول ته راکم کړي او د شکر ناروغۍ اختلالاتو مخه ونیسي. که تاسو په احتیاط سره رژیم تعقیب کړئ او یو څه لږ تمرین وکړئ ، نو تاسو کولی شئ د خپلو ملګرو سره غوره روغتیا څخه خوند واخلئ.

ځانګړي لارښوونې

د دې حقیقت سربیره چې تاسو کولی شئ دا محصول په سوپر مارکیټ او بازار کې دواړه واخلئ ، که تاسو وغواړئ ، کولی شئ دا حتی په کور کې هم ترلاسه کړئ.

د دې کولو لپاره ، تخمونه له سبزیجاتو څخه لرې کړئ ، کښینئ او پاک یې کړئ تر هغه چې پاتې پاتې کاسه په بشپړ ډول له مینځه وړل کیږي.

له هغې وروسته ، پایله لرونکي محصول په کاغذ کې یو پتلی پرت کې واچوئ او د 24 ساعتونو لپاره وچیدو ته اجازه ورکړئ. سربیره پردې ، تخمونه په تندور کې د 75 ° C څخه ډیر حرارت په تودوخه کې وچیدل کیدی شي. لومړی دوی اړتیا لري چې د پخلي پا sheetه کې د نری او یونیفارم پرت سره ایښودل شي.

د تودوخې مطلوب توب تنظیم کړئ او تخمونه د نیم ساعت لپاره وچ کړئ. له دې وروسته ، تاسو اړتیا لرئ دوی ته یخ اوسئ او بیا په مهر شوي کانونو کې کیږدئ. د پایلې ورکشاپ په وچ ځای یا یخچال کې وساتئ. د یوې قاعدې په توګه ، د دې شیلف ژوند څو میاشتې دی.

د کدو شوي کدو تخمونه ستاسو د ذائقې لپاره د مغز لرونکو ګلانو سره ورته دي. دوی کولی شي پیسری ، سلاد ، حبوبات او نور خواړه شامل کړل شي. دوی د هغو کسانو لپاره د اخروټ غوره انلاگ دي چې د دې محصول سره حساسیت لري.

ستاسو ورځني رژیم کې د کدو تخمونو اضافه کولو لپاره ډیری لارې شتون لري. دلته د دوی څخه ځینې دي:

• د جوړو تخمونه پیسول او په اسانیو کې یې اضافه کول ،
• د سلادونو ، سوپونو او مختلفو حبوباتو چمتو کولو لپاره د نیوکلولي کارول ،
• د شین چرګ اجزا اضافه کول.

دا باید په یاد ولرئ چې د دویم ډول ډایبېټس میلیتس لپاره د کدو تخمونه خورا ګټور دي ، لکه د دې لمریز سبزیجاتو نورو برخو په څیر. فایبر ، کوم چې د دې محصول خورا ګټور جز دی ، د زهرجن بدن پاکولو کې مرسته کوي. د دې څخه مننه ، ډیر ګلوکوز خارج کیږي.

د کاربوهایډریټونو میتابولیزم سره ستونزې سره ، دا حیاتي انرژي بدل نه کوي ، مګر په ساده ډول د غوړ پرت کې تنظیم کوي. دا د دې له امله دی چې اضافي پونډه او په رګونو کې د کولیسټرول جمع څرګندیږي ، کوم چې دوی ته زیان رسوي او د خطرناکو ناروغیو پراختیا کې مرسته کوي.

د دې لپاره چې په بدن کې ګلوکوز نه راټول شي ، نو اړینه ده چې د کدو تخمونه په ورته وخت کې د ځینې درملو په توګه وکاروئ.

دا اجزا دواړه په خام چا form شوي شکل کې مصرف کیدلی شي ، او په وچو ، او حتی په غوړیو کې.

تاسو کولی شئ د دې محصول څخه خوندور چاس هم چمتو کړئ ، کوم چې د ډیری برتنونو لپاره عالي جز دی. دا د خلاص تخمونو او زیتون غوړ څخه جوړیږي. د دې اجزاو سربیره ، cilantro ، parsley ، وچ ، لیمو جوس او لہسن اضافه کیږي.

لاهم تخمونه د پخلي لپاره کارول کیدی شي ، غوښه او د خواړو پخلی کول. د پانکریو سره د ستونزو په شتون کې د محصول اټکل ورځنی نرخ نږدې 55 g دی.

سپارښتنه کیږي چې د کښت تخم وکاروي چې د دې جوار د میوو څخه راټول شوي.

اعلانونه - ګرځنده -2 5-pc-4د پیپټیک السر لپاره تخمونو په کارولو سپارښتنه نه کیږي ، په ځانګړي توګه د اضطراب پرمهال ، ځکه چې دا کولی شي پیچلتیا لامل شي.

تخمونه باید د نوکانو سره پاک شي ، مګر په هیڅ حالت کې د غاښونو سره نه ، ځکه چې د محصول کثافت جوړښت کولی شي د پام وړ زیان ورسوي.

کله چې په پلورنځي کې د کدو تخمونه پیرود کړئ ، نو سپارښتنه کیږي چې د کارولو دمخه دوی په سمه توګه وچه شي ترڅو د مایکروجنیزمونو لخوا د ناغوښتل شوي انتان څخه ځان وژغوري.

بله مهمه ګټه دا ده چې د دې خټکي فصل تخمونه پرته له کا aۍ پرته ډیر زر زیرمه کیدی شي. پورتني ټول معلومات په پام کې نیولو سره ، دا باید په یاد ولرئ چې محصول روږدي دی. د دې دلیل لپاره ، دا مطلوب دی چې په خواړو کې د دوی کارول محدود کړي.

د دې لپاره چې د روغتیا حالت خراب نشي ، نو اړینه ده چې د کدو تخم وکاروئ په اونۍ کې څو ځله ډیر نه. دا به د وینې د شکر کچه نورمال کولو کې مرسته وکړي ، او همدارنګه د چاغوالي مخه ونیسي. په هرصورت ، دا سپارښتنه کیږي چې د ورځنۍ تخصیص په اړه د متخصص سپارښتنو سخت اطاعت وکړئ.

پدې اړه چې کوم ډول تخمونه د شکر ناروغۍ سره خواړه کیدی شي ، تاسو د دې ویډیو څخه زده کولی شئ:

د کدو تخم یو قیمتي خواړه دي چې ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري. نو ځکه ، دوی اجازه لري چې د دواړه ډولونو ناروغیو سره پخلی وکړي. د دوی په ترکیب کې د ګټورو موادو څخه مننه ، د وینې لوړ شکر ټیټوي او په عمومي ډول ښه والی ښه کوي.

مګر ، سره له دې ، دا اړینه نده چې د کلتور تخمونه ناوړه ګټه پورته کړي ، ځکه چې د دې پس منظر په مقابل کې ، د معدې میوکوسا جدي انفلاسیون پروسه ښکاري. او دا وړاندیز کوي چې د پیپټیک السر یا د معدې ناروغي وده خطر لري. د دوی استعمالولو دمخه ، دا مشوره کیږي چې د ډاکټر سره د مشورې لپاره لیدنه وکړئ.

د شکرې ناروغۍ لپاره کدو: ایا دا امکان لري چې وخورئ او په کوم مقدار کې؟ د ډایبېټیک کدو ترکیبونه

لوډی له ډیرې مودې راهیسې د دې ارزښتناکو ملکیتونو لپاره پیژندل شوی. دا د خولې اوبه کولو بوی او غوره خوند لري. خواږه او لومړي کورسونه له دې څخه چمتو شوي ، کوم چې د انسان بدن ته خورا ګټور مادې لیږدوي.

تغذیه کونکي د مختلفو ناروغیو لپاره د نارنج میوه وړاندیز کوي. پدې برخه کې ، پوښتنه راپورته کیږي چې ایا کدو به په شوګر کې ګټور وي. دا مقاله به دا مسله په ګوته کړي.

د شکری ناروغی

1 ډایبېټایټ د پانقریټیک هورمونونو زیان سره تړاو لري. د دې له امله ، د انسولین په تولید کې ګډوډي رامینځته کیږي. د دې موادو نشتوالی د بورې زیاتوالي لامل کیږي ، د دې په پایله کې رګونه زیانمن شوي او مختلف رنځپوهنې وده کوي.

د ډایبېټ ډول دوه ډولونه غیر انسولین پورې تړلي بلل کیږي. دا ناروغي د میتابولیک اختلالاتو د شالید پروړاندې پیښیږي او د اوږد هایپرګلیسیمیا لامل کیږي. د یوې قاعدې په توګه ، دا د چاغوالي خلکو سره مخ کیږي.

د ناروغۍ په لومړي مرحله کې ، انسولین په زیاته اندازه تولید کیږي ، مګر د نسجاتو حجرو سره خراب اړیکه لري د دوی حساسیت کمیدو له امله. د کاربوهایډریټ میتابولیزم کې اختلالات واقع کیږي.

د انسولین لوی مقدار په تدریج سره د پانقراس د اندروکین فعالیت ضعیف کوي او د انسولین انجیکونو ته اړتیا لري.

د لوړ ګلاسیمیک شاخص خواړه د وینې ګلوکوز ډیروي.ډاکټران اکثرا وړاندیز کوي چې ناروغان ورته خواړه رد کړي یا یې مصرف لږترلږه ته راکم کړي.

د دې وړتیا روښانه کولو لپاره چې څنګه خواړه کولی شي په انساني بدن کې د ګلوکوز کچې اغیزه وکړي ، تغذیه کونکي د ګالیسیمیک شاخص ارزښتونو سره یو میز رامینځته کړی.

دا شمیره ټیټه ده ، د شکر ناروغ ناروغ لپاره محصول خوندي دی.

د میز پراساس ، په کدو کې دا شمیره خورا لوړه ده. په هرصورت ، سکې ته دوهم اړخ شتون لري.

له هغه وخته چې د کاربوهایډریټ مقدار په پام کې نیول شوی ، او دا سبزی یو څه لږ (4..4) لري ، نو د لوپیریا د خوړلو له امله رامینځته شوي هایپرګلیسیمیا موده لنډمهاله ده.

له همدې امله ، پوښتنه دا ده ، ایا زه کولی شم د ډایبېټس لپاره کدو وخورم که نه ، ځواب به یې غیر واضح وي: هو. اصلي شی دا دی چې دا په وړتیا سره ترسره کړي. تاسو باید تل د ډاکټر مشورې ته غوږ شئ او د واحد ډوز مشاهده کړئ.

د نارنج سبزیجاتو ګټور ملکیتونه

لوګی د رژیم لپاره اړین دی ځکه چې دا د ټیټ کالوري سبزیجاتو پورې اړه لري (21.4 kcal). دا د ټریس عناصرو لکه: وسپنې ، پوټاشیم ، مګنیزیم ، فاسفورس ، او ویټامینونو کې بډای دی چې د انسان بدن لپاره اړین دي.

دا فایبر ، نیکوتینیک اسید ، pectin ، بیټا کیروټین ، نشایسته ، اوبه هم لري. د نبض سربیره ، تخمونه ، غوړ او تازه کدو جوس هم مصرفیږي. د کدو غوړ د ماهي غوړ سره په ترکیب کې ورته دي. که تاسو دا پخلي پخلي کې اضافه کړئ ، نو دا به د څاروی غوړ ځای په ځای کړي ، کوم چې باید د شکر ناروغۍ په حالت کې محدود وي.

د شکرې ناروغۍ ګټې

که کدوان د شکرې ناروغۍ لپاره په سمه توګه وکارول شي ، دا به د څو مهمو ستونزو حلولو کې مرسته وکړي.

• د منظم کدو منظم استعمال سره ، دا خپل انسولین تولیدوي ، کوم چې د بورې ټیټې کچې پایله لري.
• د پکتین د لوی مقدار له امله ، د مالګې میتابولیزم ښه کیږي ، خواړه ښه جذب شوي او اضافي مایع له بدن څخه لرې کیږي.
• کدو سپک رفع کولو تاثیر لري او د هاضمي سیسټم mucous membranes د ډیر غلظت شوي خواړو منفي اغیزو څخه ساتي.
• څنګه چې د ورته ناروغۍ خلک ډیر وزن لري ، د بحث لاندې سبزیجات به د دوی لپاره په ځانګړي توګه ګټور وي ، ځکه چې دا د هغې کمولو کې مرسته کوي. د ځان ښه حالت کې ساتلو لپاره ، ناروغان اړتیا لري چې په احتیاط سره دا ګټور محصول په رژیم کې شامل کړي.
• د دې کاروتین مینځپانګې له امله ، نارنجي جنین په لید کې مثبت تاثیر لري. د شوګر ناروغان اکثرا د سترګو ناروغیو سره ستونزې لري.
• لوګی په فعاله توګه د زیانمن شوي حجرو له سره په تولید کې دخیل دی.
• د وینې د کمښت احتمال کموي.

د دې حقیقت سره سره چې په ډایبیټس کې د کدو ګټو بې باوري دي ، لکه د هر صحي محصول په څیر ، دا کولی شي د یو څه زیان لامل شي. کچالو په ډایبېټیس ناروغانو کې د ناروغۍ مخنیوی کوي ځکه چې پدې کې د نشایستي لوی مقدار شتون شتون لري. مګر په کدو کې دا هیڅ نه لري.

د داسې سبزیجاتو څخه د پخلي چمتو کولو په جریان کې ، نشایسته ماته کیږي او په اسانۍ سره د هضم وړ مادې باندې. په پایله کې ، د تودوخې درملنه شوې نباع کولی شي د هغې تازه جوس څخه ډیر زیان ورسوي. د 1 ډایبېتېز لپاره د کدو خوړلو سمدلاسه وروسته ، د وینې ګلوکوز کولی شي یو نه خوښیدونکي کچې ته راشي.

د یادونې وړ ده چې دا یوازې د نارنج میوو د ډیرې خوړلو سره پیښیږي.

که تاسو د کدو سره لرې نشئ او په مساوي ډول یې وکاروئ ، نو د دې کارولو په پایله کې تولید شوي طبیعي انسولین به ګټور وي.

د شکر ناروغي خلک باید تل د دوی د بورې کچې وپیژني دا اړینه ده چې وګورو چې بدن څنګه محصول ته عکس العمل ښیې لکه د کدو.

دا ډول اندازه کول په لاندې ډول ترسره کیږي: بوره د خواړو د خوړلو دمخه اندازه کیږي ، شاوخوا 100 G لودو خوړل کیږي (پاتې محصولات یې خارج شوي دي) ، او بیا وروسته د 2 ساعتونو اندازه اندازه تکرار کیږي او پایله یې پرتله کیږي.

تاسو باید کله د کدو څخه ډډه وکړئ؟

داسې شرایط شتون لري کله چې کدوړ د ټایپ 2 ډایبایټس سره په بشپړ ډول له مینځه وړلو ته اړتیا ولري. د شکرې ناروغي د شدید تخریب سره ، نشایستي لرونکي خواړه نشي مصرف کیدی. پدې حالت کې ، یو سخت رژیم او لازمي درملنه وړاندیز شوې. وروسته له دې چې حالت ثبات شي ، کدو ورو ورو معرفي کیدی شي ، په کوچنیو برخو کې.

د امیندوارۍ پرمهال د امیندوارۍ ذیابیطس اکثرا د وینې شکرو کې کودونه هڅوي. که څه هم کدو یو څه ګټې راوړي ، دا لاهم د شکر لرونکي خواړو پورې اړه لري.

د دې حقیقت سره سره چې یوازې د امیندواري ډایبایټس د کدو د خوړلو په حالت کې مخنیوی ندی ، بیا هم ځینې ماهرین وړاندیز کوي چې د امیندوارۍ پرمهال دې پریږدي.

پدې حالت کې ، یوه ښځه باید خپل خواړه په عمده توګه د کب ، خواږو شیدو او لږ غوړ غوښې محصولاتو سره ډک کړي.

د نارنجي سبزیجاتو کې هیڅ ځانګړی contraindication ونه موندل شو. د الرجیک عکس العمل او انفرادي تحمل لپاره یوازې خونه شتون لري. که کوم وي ، نو کدو باید سمدلاسه لرې شي. د روغتیا د بې ثباته عمومي حالت له امله ، ډایبایټس ګړندی وده کولی شي.

که چیرې ډاکټر تاسو ته اجازه درکړي چې ارزښتناک سبزیج وکاروي ، نو بیا موږ زموږ د بحث ترټولو په زړه پورې مرحلې ته راځو: د شکرو ناروغۍ لپاره د کدو پخلی څرنګوالی.

خام کارول

د کدو څخه د ډیری ترلاسه کولو لپاره ، دا غوره دي چې دا تازه وخورئ. دا د نورو اجزاو په کارولو سره د هرډول سلاد چمتو کولو معنی لري.

د کدو تازه ترکیبونه مختلف کیدی شي. په سلادونو کې ، د مالګې سره موسم شوي ، تاسو کولی شین زیتون ، ککړ ، گاجر ، کباب ، ټماټر او لیټش شامل کړئ.

په سلادونو کې ، د ډیسټریټ په ب inه چمتو شوي ، د شکر ناروغۍ لپاره ، تاسو کولی شئ لاندې میوې سره یوځای کړئ: م appې ، لیمون ، راسبیري ، تور مرچ ، زردالو ، انګور ، ناک ، چری ، شفتالو ، م .ې. لاندې د ورته سلاد لپاره ځانګړی ترکیب دی.

د خدمت کولو لپاره چمتو کولو لپاره ، 100 g گوج ، 1 کوچنی گاجر ، د زیتون غوړ 50 ملی لیتره ، یو څه د سیلوری ریښه ، بوټي او مالګه د مطلوب په توګه واخلئ. سبزیجات غوړ شوي او د غوړ سره موسم شوي دي.

په خام ب Inه کې ، د کدو تخمونه هم د شکرو لپاره کارول کیږي. ډیری طبي مسلکیان دوی خپلو ناروغانو ته وړاندیز کوي.

د تخمونو سره یوځای ، د غذایی موادو فایبر چې په وینه کې د ګلوکوز غلظت تنظیم کوي بدن ته ننوځي. سربیره پردې ، دوی یو ډیوریتیک تاثیر لري او د درنو فلزاتو په لیرې کولو کې مرسته کوي.

د ډایبېټس میلیتس په درملنه کې ، دا اغیزې د ناروغ حالت ثبات کې مهم رول لوبوي.

یو تازه طبیعي څښاک په وینه کې د لپډ فرکشن کموي او زهرجن لرې کوي. دا د لوړ فشار لرونکي خلکو لپاره خورا ګټور دی. د قیمتي جوس چمتو کولو لپاره ، چمتو شوی کدوان د جوسیر یا د غوښې پوټکي له لارې تیریږي.

نتیجه اخیستل شوی مرکب په چایسیلوټ کې کیښودل شو او وچ شو. په ذیابیطس کې د کدو جوس کولی شي د نورو سبزیجاتو څښاکونو سره یوځای شي ، د مثال په توګه ، ککړ یا ټماټر. ویده کیدو دمخه ، سپارښتنه کیږي چې د کدو څښاک لږ مقدار شات سره وخورئ.

د نیبو سره جوش شوي جوس لپاره په زړه پورې ترکیب شتون لري. د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د 0.5 کیلو ګوجرو څخه پیچ شوي طبیعي جوس وکاروئ. اضافي برخې عبارت دي له: 1 لیتره اوبو ، یو پیلا شکر او ½ برخه لیمو. مخلوط مخلوط کړئ او د لنډ وخت لپاره وخورئ. د نیبو جوس د پخلي کیدو دمخه 5 دقیقې اضافه کیږي.

د کدو جوس نچوړ وروسته پاتې گوج د هر اړخ خواړو جوړولو لپاره کارول کیدی شي. پوښل شوي سوپونه او حبوبات له دې څخه چمتو شوي. لاندې یو څه په زړه پوري او ګټور کدو ترکیبونه تشریح کوي.

کله چې د حبوباتو چمتو کول ، یو څوک کولی شي د هغو محصولاتو سره یوځای کولو له لارې تخیل وښیې چې ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري.

د شکرو ناروغانو لپاره ، تغذیه کونکي د یو ساعت لپاره په تندور کې د تودوخې پخلی وړاندیز کوي.

تخمونه د دوه کوچني کدو څخه لرې شوي او پوټکی غوڅ شوی.له هغې وروسته ، تخمونو وروسته پاتې گوجۍ په احتیاط سره غوره کیږي او میوه په کیوبونو کې پرې کیږي.

د جوار جوانې 1/3 پیالې ، 100 g وچ زردالو او له 50 G څخه زیاته میده په چمتو شوي ډله کې اچول کیږي ، بیا تنور ته استول کیږي.

له هغه ځایه چې د لاندې ترکیب اجزاو کې آلو شامل دي ، کوم چې لوړ ګلیسیمیک شاخص لري ، موږ وړاندیز کوو چې د لومړي ډش یوه برخه چمتو کړئ. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د چرګانو 0.5 لیټ لپاره لاندې برخې واخلئ:

• 150 ګرامه کدو نبض ،
• 1 پیاز ،
• 1 گاجر
• 2 د اندازې کچالو کچالو میوه
• د زیتون غوړ 10 g ،
• 25 جی د جوارو ډوډۍ
• 20 G پنیر
• مالګه ، cilantro او پارسلي د خوند لپاره.

پداسې حال کې چې شورش په جوش پیل کوي ، سبزيجات په پتنو پټو کې پرې کړئ او په مکھن کې یې غوړ کړئ چې په کڅوړه کې ګرم شوي. له 15 دقیقو څخه ډیر نه تیریږئ. بیا یې په جوش خړوب کې واچوئ او چمتووالي ته یې راوړئ.

کله چې ټول اجزاو نرم وي ، مایع باید یو جلا کانټینر ته واړول شي ، او سبزیجات په یو بلینڈر کې پرې شوي. وروسته له هغې چې بوره بیرته واچوئ. د خدمت کولو دمخه ، د جوارو کریکرونه ، قهوه شوي پنیر او بوټي واچوئ.

ډک شوي کدو

• 2 د منځنۍ اندازې کدو ميوې
• د چرګانو 800 سینه ،
• 150 g خواږه کریم
• مالګه ، خوند لپاره مصالحې.

د کدو د میوو څخه تاسو اړتیا لرئ په زړه پورې "لوښې" رامینځته کړئ. کټ مټ به د ټوپونو په توګه خدمت وکړي. د مینځ څخه ، تاسو باید گوج غوره کړئ او دا د نورو اجزاو سره مخلوط کړئ. سینې باید لومړی کوچنۍ ټوټې شي.

کدوان وخورئ او د 1 ساعت لپاره تندور کې واچوئ. د دې وخت په جریان کې ، یو څه اوبه باید د پخلي پا sheetې کې اضافه شي. د بیکینګ حرارت باید اعتدال وي ، له 180 درجې څخه ډیر نه وي.

پخه شوي کدو

یو له خورا مشهور او ساده ترکیبونو په تنور کې پخلی شوی کدو دی. میوه باید ښه وینځل شي او په احتیاط سره وچ له دې څخه د تخمونو سره وټاکئ. پوټکی له هغې څخه نه غوڅیږي ، ځکه چې پدې حالت کې به دا د پخه شوي ټوټو لپاره د اساس په توګه کار وکړي.

د شکرو سره ، کدو یو څه مختلف پخه شوی. هر انفرادي ټوټه په ورق کې نغښتل کیږي او په پورتنۍ برخه کې د خوږو یا فروټکوز سره مینځل کیږي. د خدمت کولو دمخه ، د نارنج سبزی د وچو میوو یا بیرونو سره سینګار کیدی شي.

د سبزیجاتو ډډ

په کڅوړه کې سټیو چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ لاندې برخې واخلئ:

• د کدو میوه - 1 کیلوګرامه ،
• بلغاری مرچ - 2 پی سیز. ،
• پیاز - 1 مخ.
• د چرګ سینه - 400 g ،
• گاجر - 1 مخ.
• روميانو - 2 پی سی.

پیاز او رومي بانډونه وویشئ ، گاجر کولی شي وخورل شي ، او مرچ ټوټې ټوټې کړئ. د چرګ سینه پاک کړئ. ټول اجزا په پرتونو کې ایښودل شوي او د مالګې او مصالحو سره مینځل شوي. مینځپانګې په اوبو یا بothو سره اچول کیږي او د یو ساعت لپاره تندور ته لیږل کیږي.

دا پوهیدل مهم دي چې کله چې د شکر ناروغۍ لپاره د کدو پخلي پخلي وکړئ ، نو په تیلو کې غوړ کول ناممکن دي. کله چې دا محصول ګنډئ ، نو غوره به وي چې یو څه لږ خواږه کریم ، د جواني یا زیتون غوړ اضافه کړئ.

نورې کارونې

که تاسو یو څه تخیل وصل کړئ ، نو بیا د محصولاتو اجازه شوي لیست په کارولو سره ، تاسو پخپله د ترکیبونو سره مخ شئ. د کدو څخه تاسو کولی شئ جام جام کړئ ، پیسونه وخورئ ، د میوه یخ ، پینکیکس او نور خواړه چمتو کړئ.

په سهار کې ، کدو کولی شي د اوټمیل سره پخه شي. د کاټیج پنیر کاسروولونه د دې او بدیل خواړو څخه چمتو شوي ، مختلف حبوبات اضافه کوي.