ایا چوغندر فشار زیاتوي یا کموي؟

چوغندر کې کلسیم او سوډیم (1:10) لري ، دا تناسب په وینه کې د کلسیم د تحلیل ډاډ ورکوي. دا د ویروس رګونو لپاره ګټور دی.

چوغندر کلورین لري ، کوم چې د لیمفاټیک سیسټم هڅوي او د معدې ، ځیګر او پښتورګو پاکولو په پروسه کې دخیل دی. د چوغندر جوس د کولیسترول اخراج ښه کوي. په کولمو کی د بیټروټ pectin:

زیان رسونکي مادې جذب کړئ (راډیونکلسیم ، دروند فلزات) ،
د مخنیوي پروسو د پیښې مخنیوی ،
د میوکوسا درملنې او بحالۍ کې مرسته وکړئ.

چوغندر ډیری قیمتي اجزا لري: پروټین ، فایبر ، پکتین ، معدنیات (کلسیم ، پوټاشیم ، سوډیم ، مګنیزیم ، اوسپنه ، آئوډین ، او نور) ، ویټامینونه (سي ، بی 1 -B 3 ، B 6 ، B 9 ، E ، P ، پی پی ، یو ، کیروټین). نادره ویټامین “U” د معدې فعالیت ښه کوي (د معدې جوس محيط هڅوي) او د بدن مقاومت له الرجي سره. د مادې بیټین ، کوم چې په سبزیجاتو کې شتون لري د پروټینونو او میتابولیزم ماتیدو ته وده ورکوي ، د ځګر حجرو ته زیان رسیدو څخه ساتي.

د دې سبزیجاتو ، جوس او له هغې څخه چمتو شوي پخلي ګټه هیڅکله د نه منلو وړ ندي.

د چوغندر څخه اپایټزر ، سلاد ، لومړی او دوهم ډش چمتو کوي. دا په پخلي ، جوش شوي ، خام ب inه مصرف کیدی شي. د 100 g ریښو فصل کیلوري مینځپانګه - 42 kcal. د چوغندر جوس او Kvass په ځانګړي ډول درملنه ګ .ل کیږي.

بیټروټ (ځوان) د هاضمي ښه کولو لپاره کارول کیږي ، د ایټروسکلروسیس او د زړه د سیسټم ناروغیو ، د ښځینه ناروغیو او د وینې فشار نورمال کولو کې مرسته کوي. کیمیاوي برخې چې د ریښو فصل رامینځته کوي د وینې رګونو په دیوالونو کې ایتروسکلروټيک پلاکونه منحل کوي ، د وینې جریان ته وده ورکوي او هغه عوامل کموي چې د وینې فشار لوړوي.

د چوغیو ګټور ملکیتونه

د زهرجنو او विष د بدن په پاکولو کې فعاله برخه اخیستل.
د اضافي پونډو او چاغۍ سره مبارزه کې مرسته کوي.
د ویروس مقاومت او سټیمینا ته وده ورکوي.
د پوټکي رنګ ته وده ورکوي ، یو نوی تاثیر ورکوي.
په مؤثره توګه د تایرایډ تبعیض (هايپوتايرایډیزم) مبارزه کوي.

په چوغندر کی د عنصرونو موندل:

مګنیزیم د عصبي سیسټم استیج کموي او فشار باندې کمیدونکی تاثیر لري ،
پوټاشیم د وینی فشار تنظیموي او د ارټيیمیا مخه نیسي ،
مسو د تایرایډ غدې د هورمونونو تولید ، د وینې جوړولو او د ښځینه هورمونونو تولید لپاره اړین دي.
اوسپنه مهم ارګانونو ته د سره د وینې حجرو په واسطه د اکسیجن لیږد ښه کوي ،
تایرایډ د سم فعالیت لپاره ایوډین ته اړتیا ده ،
زنک معافیت ته وده ورکوي ، په نارینه وو کې د بې عیبي او بې خوبۍ پیښې مخه نیسي.

فایبر او pectins ، کوم چې په سبزیجاتو کې شتون لري د کولمو د دیوال زیان رسونکي پرتونو څخه پاک شوي. چوغندر په بریالیتوب سره د عادي میتابولیزم له مینځه وړو لپاره کارول کیږي او د ډیر وزن او چاقۍ سره مبارزه کوي.

د هايپروټیس او هیپوتریژی لپاره ګټې

چوغندر د کال په هر وخت کې پیرل کیدی شي. دا یو ارزانه ، ګټور محصول دی چې کولی شي د دې بایو کیمیکل ترکیب سره هر ډش بډایه کړي. سربیره پردې ، د ریښی فصل اکثرا د دوديز درملو په ترکیبونو کې کارول کیږي ، ځکه چې دا:

د زیان رسونکي کولیسټرول جذب کموي ،
د عصبي دیوالونو غږونه ،
میټابولیک پروسې عادي کوي ،
د کولمو خوځښت وده کوي ،
د نورمال وزن ساتلو کې همکاري کوي ،
ډایورټيک خصوصیات لري
عصبي سیستم اراموي
خوب قوي کوي او اضطراب کموي ،
دا د انټي بایټریټرو او انفلاسیون ضد تاثیرات لري ،
د معافیت سیسټم ملاتړ کوي
په مناسب ډول د تایرایډ غدې فعالیت فعالیت کوي.

د محصول تازه جوس کې ټکوفیرول ، ویټامین B1 ، اسکاربیک او نیکوتینیک اسید ، روټین ، او د میکروبونو بشپړ پیچلتیا ده چې بدن ته د ټولو حیاتي ارګانونو همغږي کار چمتو کوي.

مهم! ټریمایتیلګلیسین ، کوم چې د چوغیو برخه ده ، د ځګر فعالیت بیرته راګرځیدو کې مرسته کوي ، کوم چې کولی شي د پام وړ د مخدره توکو ویجاړونکی اغیز کم کړي.

چوغندر څنګه فشار باندې اغیزه کولی شي؟

نن ورځ ، ډیری پدې پوښتنې کې دلچسپي لري چې چوغندر څنګه فشار باندې اغیزه کوي: دا لوړ کړئ یا ټیټ کړئ؟ معمولا ، سبزي د لوړ فشار ناروغانو لپاره وړاندیز کیږي. مګر څه پیښیږي که یو څوک د ټیټ فشار سره د چوغندر جوس څښل پیل کړي؟

سبزیجات پخپله ، د محصول په توګه ، د هرچا لپاره په ځانګړي ډول ګټور دی. دا وینه پاکوي ، د وینې رګونو دیوالونو ټون زیاتوي او د وینې جریان ښه کوي.

چوغندر په مؤثره توګه د ویني د کمښت سره مبارزه کوي. لدې امله ، که چیرې د وینې ټیټ فشار د وینې د کمښت له امله یا د حیض په جریان کې مشاهده شي ، سبزیجات به د انسان وضعیت ثبات کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ یا شنډ شوي جوس یا جوش شوي چوغندر وکاروئ.

د لوړ فشار درملنې لپاره ، په خالص شکل کې د چوغندر جوس ډیر ځله کارول کیږي. ځینې وختونه - د تازه گاجر سره ترکیب. د لوړ فشار اغیزمن کمول د دې حقیقت له امله دی چې یو تازه سبزیجات د نایتریت لوی مقدار لري. دا کیمیاوي برخې ، د هاضمې په جریان کې د نایټریک آکسایډ بدلوي ، د وینې رګونو جریان کوي او د وینې نورمال حالت ساتي. تاسو کولی شئ دواړه سره او سپین چوغندر وکاروئ. د سلاد لپاره یو سبزی په پیل کې وویشئ ترڅو ټول ګټور عناصر او ویټامینونه غوره وساتل شي.

مخنیوی او خبرتیاوې

دا سبزی باید د معمول په پرتله د هغه چا لپاره ونه مصرف شي څوک چې د پښتورګو ستونزې لري. په ځانګړي توګه کله چې urolithiasis راځي.

د چوغندر جوس استقبال لپاره مقابل لاری شتون لري:

اوستیوپوروسس (د دې ناروغۍ سره ، سبزیجاتو کې کلسیم جذب نه کیږي) ،
د معدې زخم (چوغندر د تیزابیت لامل کیږي)
د شکری ناروغی
مستحکم ټیټ فشار
پیژندل یا اسهال.

نو ځکه ، درملنه باید د کوچني خوراکونو سره پیل شي. د مثال په توګه ، هره ورځ د 1/3 کپ جوس سره. او کله چې بدن دې سره عادت شي ، ورو ورو ورځنۍ نرخ یو شیش ته راوړو. د منلو وړ ده چې په ورځ کې د 400 ملی لیترو جوس واخلئ.

او د دې لپاره چې په اسانۍ سره هغه دوره لیږدئ په کوم کې چې چوغندر به په فعاله توګه زهرونه لرې کړي ، تاسو اړتیا لرئ څومره چې امکان ولرئ پاکې اوبه وڅښئ.

دا مشوره ورکول کیږي چې سمدلاسه جوس ونه څښئ ، ځکه چې دا د چوغندیو څخه وخوت. څښاک ته باید اجازه ورکړل شي چې د څو ساعتونو لپاره مرکب شي. دا به د چوغندر جوس ملکیت "نرم کړي" ترڅو د معدې اسید توازن ډیر کړي.

د چوغندر فشار زیاتول یا کمول

د څیړنو وروسته ، ډاکټرانو تایید کړه چې چوغندر د لوړ فشار لپاره کارول کیدی شي. د چوغندیو خوړل فشار راټیټوي.

د وینې لوړ فشار لپاره د چوټروس جوس د هغې د وسوډلاټینګ ملکیتونو او د وینې ترکیب باندې مثبته اغیزه له امله کارول کیږي. تاسو کولی شئ د چوغندر جوس په کارولو سره د وینې فشار ټیټ کړئ ، مګر د چمتووالي او دوز اصول مراعات کړئ.

کله چې د چوغندر جوس لوی مقدار مصرف کړئ (د لوړ فشار درملنې لپاره) ، اسهال ، ټوخی او سردردي مشاهده شوې. او که څه هم چوغندر فشار کموي ، تاسو اړتیا لرئ سبزي په سمه توګه پخه کړئ او واخلئ.

د وینی په فشار د چوغندیو اغیزه

ځینې سرچینې په ګوته کوي چې د وینې فشار د چوغندیو اغیز خورا لوړ دی ، د دې فعالیت ، کرکټر ته وده ورکوي. مګر دا داسې نده. یوې ساینسي تجربې ښودلې چې د سبزیجاتو منظم کارول د 10 واحدونو لخوا فشار کمولو کې مرسته کوي. په ورته وخت کې ، مثبت متحرکات د اوږدې مودې لپاره دوام لري.

د ریښی فصل کې د نایټریټونو له امله د فشار کچه ټیټه شوې. د کولمو په جریان کې تقسیم ، دوی په نایتروجنوس مرکبونو کې بدلیږي ، کوم چې د عضلي لمبه وده کوي. سربیره پردې ، چوغندر وینه لږ لږ خوند ورکوي.

بیتروټ د وینې فشار ټیټوي ، نو ځکه چې هیپټونیکس باید په دقت سره وکارول شي. دا ډول مخنیوی په خام محصول او د تازه جوس جوس باندې تطبیق کیږي. د تودوخې درملنه شوي ریښه فصل نشي کولی د انټي هایپرټریټس کیفیتونو ویاړ وکړي.

مهم! د هغه خلکو لپاره چې د ټیټ فشار فشار سره وي ، چوغندر هم ګټور کیدی شي. دا به د غوره معالجې د یوې وسیلې په توګه کار وکړي که چیرې ناروغي د زړه د ستونزو او د وینې جریان کې د هیموګلوبین ټیټ تمرکز له امله رامینځته شي.

د لوړ فشار ناروغانو لپاره یو خوندور او صحي نسخه

لوړ فشار کولی شي نه یوازې د جوس سره ، بلکه د چوغندر kvass سره هم کم شي.

تاسو اړتیا لرئ دوه تازه پیل شوي منځنۍ کچې چوغندرونه وخورئ ، په دریو لیتر قهوه کې یې واچوئ ، د جوارو ډوډۍ ټوټې ټوټې کړئ (شاوخوا 300 ګرامه) ، د 2-3 لوی چمچو شوګر او 1 لوی چمچ وچ خميره.

د جار مینځپانګه په ګرمو اوبو سره اچول کیږي او د څو ورځو لپاره مخنیوي لپاره پریښودل کیږي. کله چې تخم پای ته ورسیږي ، تاسو کولی شئ د خوند لپاره یو څه شات اضافه کړئ او څښاک په ریفریجریټ کې واچوئ.

دا kvass په سمه توګه د ټریس عناصرو او توږو شفاهي ملکیت ساتي ، په ګرمه هوا کې فشار او ټونونه کموي.

سره بیتروټ ریښه لرونکی نبات دی چې د وینې فشار کمولو ملکیت لپاره پیژندل کیږي ، نه یې راپورته کوي. له همدې امله ، هایپرټونکس د فشار څخه د چوغندر جوس سپارښتنه کیږي. د دې کولو لپاره ، یو شمیر ترکیبونه شتون لري چې د چوغندر جوس ، kvass او تازه جوس ترلاسه کیږي. په سبزیجاتو کې ډیری ویټامینونه ، مینرالونه او اسیدونه شتون لري. چوغندر په بشپړ ډول په بدن باندې ګټوره اغیزه لري او حتی د تودوخې درملنې وروسته ګټور ملکیتونه له لاسه نه ورکوي.

جوش شوي چوغندر

البته ، د دوی خام ب formه کې خورا ګټور چوغندر دي ، مګر دا هضم کول خورا سخت دي. د ګټور عناصرو د اعظمي شمیر ساتلو لپاره ، سبزیجات پرته د دم څخه پرته غوړ شوی. لومړی ، دا په ښه توګه مینځل کیږي ، بیا له اوبو ډک شوی. له جوش کولو وروسته ، په ورو ورو نیم ساعت کې پخې کړئ (د ریښی فصل اندازې پورې اړوند). دا په سړه اوبو سره اچول شوی ، پاک شوی او پخپله مصرف کیږي یا رباب کیږي ، سلاد ته یې اضافه کوي.

تاسو کولی شئ لاندې پخلي د جوش شوي شاتو څخه پخ کړئ:

د ریښی فصل کښت کړئ ، کڅوړې شوي جوش شوي گاجر ، یو چمچ شات او د سبزیجاتو غوړ اضافه کړئ. هرڅه ګډ کړئ.
یوه کیله وتړئ ، جوش شوي ، مټ شوي چوغندر سره مخلوط کړئ ، فصل د کریم یا خوږو کریم سره ، مخلوط کړئ.

تازه وینځل شوي چوغندر جوس کولیسټرول راټیټوي ، حافظه قوي کوي ، د مایکارډیال فعالیت ښه کوي. سپارښتنه کیږي چې دا د رګونو رګونو پاکولو او مغز محرک کولو لپاره په رژیم کې شامل کړئ. د فشار کولو وروسته ، جوس په څو ساعتو کې په ساړه کې اچول کیږي. له هغه وخته چې دا په خپل خالص شکل کې محصول اخیستل ناغوښتل دي ، نو د گاجر جوس ورته ورته مقدار کې اضافه کیږي. تاسو کولی شئ د کباب ، کاکبی ، کدو ، م appleو ، روميانو ، اسکواش ، کچالو جوس مخلوط کولو سره د درملنې ترکیب ترلاسه کړئ.

په ورځ کې 3-5 ځله د 1-2 لوی چمچو لپاره د اصلي خواړو څخه دوه ساعته مخکې یو څښاک وخورئ. دا به د معالجې ، انفلاسیون ضد ، قوي کول ، د وینې لوړ فشار راټیټ ، لید ته وده ورکړي ، انټيټیمر ، انټي اکسیډنټ اغیز ولري. د دې لپاره چې د درملنې په پیل کې منفي پایلې رامینځته نه کړئ ، د چوغندر جوس باید په هرو دوه یا دریو ورځو کې وخوړل شي.

د لوړ فشار سره چوغیو ترټولو اغیزمنه وه ، kvass له دې څخه چمتو کیدی شي. د دې لپاره ، یو کوچنی ریښی فصل ته اړتیا وي. دا وینځل او پاکول کیږي. چوغندر په سلیسونو کې پرې کیږي او په مناسب ډش کې ځای په ځای کیږي. ګرمو اوبو سره پوښ کړئ ، د رای ډوډۍ یوه ټوټه او یو لوی چمچ دانه لرونکي شکر اضافه کړئ. د پاکټونو پوښ کړئ.

یو څه وروسته ، یو فوم به څرګند شي چې په منظم ډول پاکولو ته اړتیا لري. Kvass چمتو دی کله چې فوم بند شي. دا د لوړ فشار څخه په ورځ کې درې ځله / ورځې د 30 ساعت لپاره د اصلي خواړو دمخه نیم ساعت لپاره وکاروئ.

د چوغندر Kvass لپاره بل ترکیب شتون لري: د کښت شوي ریښي فصل په متوسط اندازو ټوټو کې پرې کیږي او په جوش اوبو پوښل شوي. د گوز سره پوښ کړئ ، او د 3-5 ورځو وروسته یو سپک ، روښانه څښاک ترلاسه کړئ ، څښلو ته چمتو او د لوړ فشار فشار کمولو وړ.

100 مرچ مارشمیلا د ګیټ جوس ګلاس او 0.5 l کیفیت لرونکي وودکا سره یوځای کیږي. پایله لرونکی ترکیب په یو کانټینر کې اچول شوی او سیل شوی. د لسو ورځو لپاره په تیاره ځای کې پاک شوی. د انفیوژن وروسته ، فلټر وکړئ او درې ځله / ورځ د 35-40 ملی لیتر لپاره واخلئ.

د طبي علومو ډاکټر ، د شکر ناروغۍ د انستیتوت رییس - تاتیانا یاکوویلا

زه د ډیری کلونو لپاره د شکر ناروغۍ مطالعه کوم. دا ډارونکی دی کله چې ډیری خلک مړه کیږي ، او حتی ډیر د شکر ناروغۍ له امله معیوب کیږي.

زه ژر تر ژره ښه خبر ته وایم - د روسیې د طبي علومو اکاډمۍ د انديکرونولوژیکي څیړنیز مرکز اداره کړې چې داسې درمل رامینځته کړي چې په بشپړ ډول د شکر ناروغۍ درملنه کوي. په اوس وخت کې ، د دې درملو تاثیر 98 appro ته نږدې دی.

یو بل ښه خبر: د روغتیا وزارت د ځانګړي برنامو غوره کول خوندي کړي چې د درملو لوړ لګښت ته تاوان ورکوي. په روسیه کې ، د شکر ناروغي تر می تر 18 پورې (په شمول) دا ترلاسه کولی شو - یوازې د 147 روبل لپاره!

د چوغندر پخولو څرنګوالی؟

تازه چوغندر خورا ګټور دی ، مګر دا خورا بد جذب کیږي. چوغندر پرته له خلاصیدو او پرته دمخه پرې کولو لپاره ایښودل کیږي ترڅو د امکان تر حده ګټورې برخې وساتل شي.

سبزیجات په ښه ډول ومینځئ ، اوبه اضافه کړئ. د جوش کولو وروسته ، د 40 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. په سړو اوبو کې ډوب کړئ. خالص شکل کې یا سلاد او نورو لوښو کې کښیناست او مصرف یې کړئ. کله چې د چوغندر لوړ فشار ګټور وي ، د چوغندر لوړ فشار درملنه د درملو درملنې سره ضمیمه کیدو په توګه وړاندیز کیږي.

د سبزیجاتو او جوس خوړل د تختو رامینځته کیدو مخه نیسي ، کوچني رګونه او کیپلیري پیاوړي کوي ، او د وینې رګونو کې پراختیایی تاثیر کوي.

د چوغندر جوس کولیسترول کموي او حافظه ښه کوي. خواږه چوغندر او جوس د زړه عضله قوي کوي. د دماغ فعالیت ښه کولو او رګونو پاکولو لپاره ، د چوغندر سلادونه باید په رژیم کې شامل شي.

د کښت شوي کچالو ترکیب: د کیلا خالې د جوش شوي جوش شوي شاتو سره مخلوط کړئ ، خواږه کریم یا کریم اضافه کړئ ، مخلوط کړئ.

د سلاد ترکیب: چوغندر یا ګیټ غوټۍ ، گاجر. لږ شات او د سبزیجاتو غوړ اضافه کړئ ، مخلوط کړئ.

د چوغیو د رغیدو خاصیتونه

د بدن ښه حالت کې ساتلو لپاره دا ګټور دی چې خواړه کې چوغندر شامل کړئ. د ریښی فصل د هاضمي پروسې باندې مثبته اغیزه لري ، د ګیټریک جوس د سم مقدار پټول سره د درنو خواړو ماتولو کې مرسته کوي. جگر نورمال کوي ، پدې کې د غوړ میتابولیزم ساتي. د زړه او واسکولر ټون فعالیت ښه کوي. سبزیجات د لید ، د عصبي سیسټم بحالي لپاره ، د ماشومانو د درملنې په برخه کې ګټور دي. د امیندوارو میرمنو لخوا د کارولو لپاره وړاندیز شوی. د حجرو میټابولیزم ، فعال میټابولیزم او د معافیت زیاتوالي ته وده ورکوي. د دې ترکیب کې د محصول کارول ، کوم چې په جدول کې ورکړل شوي.

د دې برخو ګټې عالي دي ، د مثال په توګه:

فایبر د زهرجنو ، اضافي بوره او کولیسټرول بدن پاکوي ، د کولمو روغتیا ملاتړ کوي ،
پوټاشیم فشار کموي او د وینې اسید بیس توازن نظارت کوي ، اعصابي استراحت کموي ،
فولیک اسید د بدن محافظتونه زیاتوي
وسپنه د هیموتوپیسز او د حجرو حیاتي وظایفو کې پروسه کې دخیل ده ، د خوب او فشار څخه ساتي ،
زنک د کولیجن فایبر په رامینځته کولو کې دخیل دی ، د ویروسونو او باکتریا سره په مبارزه کې مرسته کوي ، معافیت زیاتوي ،
مسو د وینې ترکیب ، د ټولو نسجونو او ارګانونو نورمال فعالیت او حالت ملاتړ کوي.
ايوډين د تايرايډ غدې د نورمال کاراکولو لپاره د هورمونونو په جوړولو کې مرسته کوي.
مګنیزیم د کولمو خوځښت وده کوي ، د زړه فعالیت او د کنکال سیسټم حالت اغیزه کوي.

د مینځپانګو میز ته بیرته

د وینی فشار لوړوي یا کموي؟

ساینس پوهانو نړیوالې مطالعات ترسره کړي ، کوم چې په ګوته کوي چې چوغندر څنګه د بدن په وینې فشار اغیزه کوي. لکه څنګه چې تجربه شوي عادي چوپړان دي. د یو څه بریا وروسته ، په انسانانو کې تجربې پیل شوې. او د پایلې په توګه ، دا ثابت شوه چې که چیرې یو څوک د لوړ فشار سره ناروغ هره ورځ تازه د چوغندر جوس وخوري ، نو د هغه فشار نورمال ته راټیټیږي.

کموالی د 6–11 ټکو په اړه دی. کم شوی فشار د ورځې په جریان کې په ورته کچه ساتل کیږي. او ناروغ پدې ټول وخت کې ښه روغتیا لري.

د وینې فشار فشار په لاندې ډول پیښیږي. ټوله نقطه د سبزیجاتو په ترکیب کې د نایټریټونو شتون دی. دا مواد ، بدن ته د ننوتلو وروسته ، کیمیاوي تعاملات هڅوي (د هاضمې پروسو په جریان کې) ، په پایله کې د نایتروجن اکسایډونه خوشې کیږي.د دې په پایله کې ، د بدن رګونو د دوی دیوالونو آرامۍ له امله پراخېږي. او د پایلې په توګه - د فشار لوړ فشار عادي حالت ته راستنوي. مګر ورته اغیزه سمدستي نه څرګندیږي ، معمولا د فشار کموالی د شپږ ساعتونو کې پیښیږي.

د عمل سرعت او د اغیزې موده مستقیما د انسان په ځانګړي بدن پورې اړه لري ، سربیره پردې ، یادونه وشوه چې په میرمنو کې دا تاثیر هغومره نه ښودل کیږي څومره چې نارینه وو.

اړخیزې اغیزې

د دې حقیقت سره سره چې چوغندر کولی شي په انسانانو کې د وینې لوړ فشار ثبات کړي او صحي سبزیجات ګ isل کیږي ، دا باید په لږ مقدار کې وخوړل شي. د ریښو سبزیجاتو ناوړه ګټه اخیستنې یو اړخیز تاثیر دی. دا د رژیم فایبر د خورا لوی مینځپانګې ، او همدارنګه د دې په ترکیب کې جلابونو له امله دی.

د وینی فشار کمول یو بل تاثیر دی چې په هغه کې د لوړ فشار لرونکي خلکو لپاره ګټه اساس وي. همدا رنګه ، سره سبزیجات کولی شي د الرجیک عکس العمل لامل شي که چیرې دا زغم نه وي.

که تاسو ډیری تازه چوغندر خورئ ، نو تاسو کولی شئ د زړه بدوالي احساس وکړئ. دا نښې د سبزیجاتو لخوا د زهري عناصرو د فعال حذف کیدو له امله پیښیږي. له همدې امله دا اړینه ده چې د دې محصول سره د خلکو درملنې په کلکه محدود حجم کې پلي کړئ.

د چوغندر جوس فشار

د پوټکي تازه جوس باید لږترلږه 2 ساعتونو لپاره په یو مناسب ځای کې ودریږي. په خپل خالص ب Inه کې ، دا اخیستل مشوره نه کیږي. د گاجر جوس په مساوي برخو کې د چوغندر جوس سره مخلوط کیږي. د پخلي مخلوط د کباب ، کاکبره ، کچالو جوس سره د چوغندر مخلوط کولو سره چمتو کیږي. د خواړو څخه دوه ساعته مخکې وڅښئ.

دا ګټور دي چې د ورځې 1-2-5 چمچو جوس مخلوط واخلئ په ورځ کې 3-5 ځله کله چې د ډیر وزن سره مبارزه وکړئ. دوی د چوغندیو ډایوریتیک اجزا لري ، په وینه کې د اضافي کولیسټرول کموي.

د چوغندیو اجزا د بدن معافیت ډیروالي لپاره کارول کیږي ، د ویټامین کمښت له مینځه وړی. مخکې ، دوی جوس وڅښل ترڅو فشار کم کړي که چیرې لوړ فشار رامینځته شي.

د جوس په ب inه د فشار څخه ګټور چوغندر ، کوم چې غوره دي د نورو سبزیجاتو جوسونو سره ګډولو کې. وړاندیز شوی:

د چوغندر جوس د ورځې په اوږدو کې په cup/3 کپ کې واخلئ ، مخکې له دې چې لږترلږه دوه ساعتو لپاره په یخچال کې پاتې شئ ،
د جوس په طبي ترکیب کې (چوغندر او گاجر - 1 ګلاس هر یو) د شاتو (0.5 پیالې) او د نیبو جوس اضافه کړئ. واخلئ - 1 tbsp. مخکې له خوړلو
د چوغندر جوس او شات مخلوط کړئ (1: 1) او د یوې میاشتې لپاره 1 ورځې په ورځ کې 7 ځله یو لوی چمچ واخلئ. د خواړو څخه نیم ساعت مخکې ،
د ګیټروټ جوس یو ګلاس (1: 1) د شاتو او کرینبیری سره مخلوط (هر یو نیم ګلاس). ½ پیاله الکول وخورئ او په یخ ځای کې 3 ورځې ټینګار وکړئ. 3 ر / ورځ د 1 لوی چمچو لپاره وڅښئ ،
د ګیټروټ او گاجر جوس یو ګلاس وودکا او کرینبیري جوس سره مخلوط کیږي. 1 tbsp وڅښئ. په ورځ کې 3 ځله د لوړ فشار فشار کمولو لپاره.

د جوس سربیره ، دا ګټور دي چې پخلي کې پخلي کې تازه او تازه سبزیجات اضافه کړئ ترڅو د فایبر ترلاسه شي ، کوم چې د کولمو لپاره خورا اړین دي. چوغندر د نایټریټ راټولولو ته اړه لري ، کوم چې د پا leafو په ساحه کې راټولیږي. که تاسو په پلورنځي کې چوغندر وپیرئ ، نو غوره ده چې د پورتنۍ برخې د سرونو سره پرې کړئ. دا غوره ده چې په باغ یا کوټي کې کرل شوي سبزیجات وکاروئ.

چوغندر څنګه د وینی فشار اغیزه کوي: زیاتوالی یا کمیدل؟

چوغندر د لوړ فشار فشار کمولو سپارښتنه کیږي.

په محصول کې موجود د معدني موادو ترکیب مغز ته د وینې جریان کې مرسته کوي ، د غړي موثریت ډیروي. تازه چوغندر د خوراکي توکو لوی مقدار لري ، مګر په پخلي سبزیجاتو کې دا کم ندي. د وینې لوړ فشار سره د چوغندر جوس خورا ګټور دی. د منظم استعمال سره ، د وینې فشار د 10―11 ملي میتر RT لخوا ټیټیږي. هنر. ، او پایله لږترلږه یوه ورځ دوام کوي. د وینې فشار کې کمښت د محصول په ترکیب کې د لوی شمیر نایټریټ په پایله کې رامینځته کیږي. د هاضمې پروسې کې ، دا ماده په نایټریک آکسایډ بدلیږي ، کوم چې د وینې رګونو پراختیا او د فشار نورمال کولو کې مرسته کوي. د وینی د لوړ فشار سره د بیټروټ جوس په غوره توګه غوره کولو کې غوره دی. د ټیټ فشار فشار سره ، دا به غوره وي چې د ریښی فصل کارول پریږدئ یا اندازه لږه کړئ.

د لوړ فشار ترکیبونه

د لوړ فشار لپاره د خلکو ترکیبونه خورا متفاوت دي. د چقروټ د پخلي ډیری اختیارونه شتون لري. د وینې فشار لوړیدو په نادره مواردو کې ، درمل په 4 ورځو کې د لنډې درملنې لپاره چمتو کیږي. د دې لپاره ، د چوغندر جوس او شات په ورته تناسب کې مخلوط کیږي ، د 2-4 ساعتونو لپاره یې ټینګار وکړ او په ورځ کې 100 ملی لیتر 3-4 ځله وخوړل. د لوړ فشار فشار سره د ډیرو جدي ستونزو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د نورو ترکیبونو په کارولو سره اوږد مهاله درملنه وکړئ.

تازه سبزيجات

په چټکۍ سره د چوغندر جوس جوس کولی شي د اسهال لامل شي ، ځکه چې دوی د گاجر جوس اضافه کولو سره تازه جوس چمتو کوي. معدې ته د عادت کیدو لپاره ، گاجر باید لومړی غالب شي. بیا په تدریج سره تاسو اړتیا لرئ د 1: 1 ترکیب کې د چوغندر جوس مستقل مزل ډیر کړئ. د 100 ملي لیتر حجم کې د ناري څخه دمخه د شاتو سره د لوړ فشار فشار سره یو څښاک وڅښئ. څښاک د وینې فشار چټک کمیدو کې مرسته کوي.

د چوغندر Kvass

د لوړ فشار درملنه نه یوازې د جوس سره ، بلکې د چوغیو څخه kvass سره هم ممکنه ده. د دې کولو لپاره ، 2 لوی چوغندر خلاص کړئ او کوچني ټوټې پرې کړئ. په 3 L جار کې وخورئ ، 1 tsp وچ وچه خمیر ، 300 g کالی شوي رای ډوډۍ ، 3 tbsp. د بورې شربت. په ګرمو اوبو کې وخورئ او د څو ورځو لپاره یې پریږدئ. وروسته د تخمر پروسه بشپړه شوه ، په خوند کې یخچال یا شات په کیواس کې اضافه کړئ او یخچال یخ کړئ. څښاک نه یوازې د وینې فشار ټیټوي ، بلکې په ګرم دوبي کې یخ هم کیږي.

د سهار لمونځ

د فشار کمولو لپاره ، تاسو کولی شئ سلاد پخ کړئ. د دې کولو لپاره ، تاسو چوغندر ، وچ او لہسن ته اړتیا لرئ. تازه ریښې سبزیجات باید باید وخوړل شي او وخورل شي ، لہسن د یو مطبوعاتو له لارې واچوئ ، او په ښه ډول ډیل ټوټې کړئ. ټول اجزا او فصل د زیتون یا لمر ګل غوړ سره ګډ کړئ. تاسو اړتیا لرئ په خالي معدې کې د سهار داسې سلاد وکاروئ. د تل لپاره د وینې فشار ټیټولو لپاره ، ډش باید د شپږو میاشتو لپاره وخوړل شي.

بیټروټ یو محصول دی په کوم کې چې طبیعت د بدن لپاره ډیری ګټور عناصر لري. دا د وینې فشار باندې هم اغیزه لري ، که تاسو پوهیږئ چې څنګه یې سم وکاروئ. د موندلو لپاره ، چوغندر فشار زیاتوي یا کموي ، او دا چې څنګه د طبیعت دغه ډالۍ په سمه توګه وکاروئ ، نو د دې د ملکیتونو مطالعه کولو ارزښت لري.

په بدن باندې د چوغیو اغیزه

د نورو طبیعي درملو په څیر ، چوغندر کولی شي دواړه مثبت او منفي اغیزې ولري. دا د یو شخص انفرادي روغتیا شاخصونو پورې اړه لري.

د بیټروټ درملنه به د هغه خلکو لپاره ګټور وي چې په رنځونو اخته دي لکه د تایرایډ ناروغیو ، اتیروسکلروسیس ، او لوړ فشار. سبزیجات د وینې ترکیب ښه کوي او د وینې کمښت پروړاندې مبارزه کوي. سربیره پردې ، دا وموندل شوه چې چوغندر د باکتریاوو بدن پاکولو توان لري او د امیندواره میرمنو لپاره د فولک اسید سرچینې سرچینې په توګه کار کوي.

په هرصورت ، د دې سبزیجاتو کارول یو زیان لري. نو ، د مقابل طبیعت د ستونزو په صورت کې د قبض سره مرسته کولو لپاره د دې وړتیا له امله ، دا غوره ده چې د چوغندیو څخه ناوړه ګټه پورته نه کړئ.

کله چې وپوښتل شول چې ایا چوغندر د فشار فشار ډیروي یا کموي ، نو ډاکټرانو تایید کړه چې سبزیجات د هغه چا لپاره ګټور دي څوک چې غواړي د وینې فشار ټیټ کړي. مګر هیپټینیسیس ته ، برعکس ، دا زیان رسولی شي.

چوغندر به هغه خلکو ته ګټه ونه رسوي چې وړاندوینه یې د ډایبایټس میلیتس ، urolithiasis ، یا Osteoporosis پورې اړه لري.

د لوړ فشار لپاره بیتروټ

د دې سبزی تاثیر دومره لوړ دی چې دا په قوت سره د عصبي سیسټم باندې د پوټکي سوړونکي تاثیر سره پرتله کیږي سره یوازینی توپیر دا دی چې پوټکي نیورجیا او د پوټک فشار لوړ فشار درملنه کوي.

په لوړ فشار کې بیتروټ د هغې د نایټریټونو له امله مؤثره مرسته ده. که څه هم ډیری خلک په غلطۍ سره پدې باور دي چې په یوه محصول کې د دې موادو هر مقدار شتون کولی شي روغتیا لپاره خطرناک وي ، دا په بشپړ ډول ریښتیا ندي.

نو ، د نایټریټ ډول چې د چوغندر جوس لري ، د لوړ فشار سره ، د وینی فشار کچه د پام وړ اغیزه کوي. د هاضمې پرمهال ، دا په نایټریک آکسایډ بدلیږي. دا ماده د وینې رګونو دیوالونه آرام کوي ، په ورته وخت کې د وینې رګونو کې حرکت زیاتوي ، نو د وینې فشار ټیټ کیږي. د دې دلیل لپاره ، دا د لوړ فشار سره د چوغندر تنوع کولو لپاره ګټور دی ، په ځانګړي توګه کله چې خام.

د چوغندر د لوړ فشار ترټولو عام درملنه د دې سبزیجاتو څخه د نوي پیچ شوي جوس څښلو لپاره راځي. نو ، دمخه د دې څښاک 100 g تر 4 ساعتونو پورې د وینې فشار ټیټولو ملکیت لري. د یوې ورځې اغیزې اوږدولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د چوغندر جوس 500 ملی لیتره وڅښئ.

فشار به بیرته راوګرځي! یوازې په ورځ کې یو ځل مه هېروئ.

د لوړ فشار فشار لپاره ترټولو مؤثر ترکیب یو له گاجرانو سره چوغندر دي.

د دې لپاره چې سبزیجات د پخلي پرمهال ګټور ملکیتونه وساتي ، نو اړینه ده چې پرته له غوڅیدو پرته دا پخ کړئ. دا د یادونې وړ ده چې په سرې چوغندر او سپینې شوګر کې د لوړ فشار فشار یو شان دی.

د چوغندر شفاهي ترکیبونه

دا اړینه ده چې د فشار کمولو لپاره بدیل میتود وکاروئ پرته له درملو څخه لږ احتیاط. فشار چوغندر هم باید د سکیم مطابق مطابق وکارول شي.

د دې استعمال لپاره مختلف ترکیبونو څخه ، سپارښتنه کیږي چې یو یې غوره کړئ او د 1 - 2 میاشتو لپاره یې وکاروئ. له دې وروسته ، ډاډ ترلاسه کړئ چې لږترلږه یوه میاشت لپاره وقفه وکړئ. که اړتیا وي ، کورس باید تکرار شي.

دا د لازیاتو معلوماتو په پام کې نیولو سره ارزښت لري چې څنګه د لوړ فشار څخه چوغندر کارول کیږي. د دې چمتو کولو ترکیبونه ، خورا مؤثره او ساده ، لاندې لیست شوي.

ډیری وختونه ، د لوړ فشار ناروغانو ته یو ساده ، مګر په لوړ فشار کې مؤثر ، د چوغندرو جوس ترکیب وړاندیز کیږي. د دې پخلی کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ چې په 1: 1 تناسب کې نبض او دفاع شوي سبزیجات جوس او آفت شوي اوبه ګډ کړئ. دا مخلوط د هر خواړو دمخه د نیم ګلاس مقدار کې وڅښئ.

دا د هغو کسانو لپاره ګټور دی چې غواړي فشار کم کړي ، د شاتو او نیبو سره ترکیبونه وکاروي. د مثال په توګه ، دا: د چوغندر جوس او شات د 1: 1 په تناسب کې ترکیب کړئ. 1 tbsp وخورئ. l د یوې میاشتې لپاره خواړه مخکې نیم ساعت. تاسو کولی شئ دا وسیله په ورځ کې 7 ځله وکاروئ.

سربیره پردې ، تاسو کولی شئ د گاجر او چوغندر څخه یو ګیلاس جوس واخلئ ، نیم ګلاس مایع ګل ګل شات اضافه کړئ ، د لیمو جوس وخورئ. 1 tbsp وڅښئ. د خوړلو یو ساعت مخکې داسې "کاکټیل".

که چیرې لوړ فشار د سر درد سره وي ، نو یو حالت د خامو چوغندر کمپرسس څخه راحت کیدی شي. سبزیجات کښینئ ، په کاټن ټوکر کې یې لپه کړئ او په تندی یا معبدونو کې یې وصل کړئ.

د کمپرسیس پرځای ، د سر درد څخه تاسو کولی شئ د پوټکي تازه پا leavesې پلي کړئ.

د وینی فشار ټیټولو لپاره ، دا هم سپارښتنه کیږي چې د معالجې سبزیجري انفیوژن یا پریکول وکاروئ. مګر په داسې یو حالت کې یو له خورا اغیزمنو څښاکونو څخه د چوغندر kvass دی. د لوړ فشار د برید په صورت کې ، کله چې درمل په لاس کې نه وي ، دا څښاک حتی د اضطراري مرستې په توګه کارول کیدی شي. 20 دقیقې وروسته چې د ورته kvass شیشې وڅښل شو ، نښې یې ورکې شوې او د وینې فشار کم شو. دا حتی د هغو خلکو لپاره ریښتیا ده چې د وینې فشار په شریانونو کې د اوږدې مودې لپاره د نورمال څخه لوړ شوی.

د kvass پخلی کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یو منځنۍ کچې چوکۍ یا څو کوچنۍ وخورئ. سبزیجات مینځل کیږي ، پاک شوي او پاک شوي دي. بیا دوی په 3 L شیشو جارو کې اچول کیږي او د یخ شوي ابلاغ شوي اوبو سره سر ته مینځل کیږي. جار باید په یخ (مګر ساړه نه وي) ځای کې پریښودل شي ترڅو د چوغندانو تخم وخورئ. که په بدن کې د بورې کچه نورمال وي ، نو د هغې د یو څه اضافه کول منع دي: خوند به یې ډیر خوندور وي ، او د تخمر پروسه به ګړندۍ شي.

تاسو کولی شئ هغه څښاک وڅښئ کله چې د هوا پوټکي د اوبو په سطح باندې څرګند شي. سربیره پردې ، دا اجازه لري چې په جار کې لږ اوبه اضافه کړي ترڅو د نورو kvass ترلاسه کړي. مګر دا یوازې تر هغه وخته پورې دی چې څښاک خپل خوند او رنګ ساتي.

هغه کسان چې د شریان فشار په ناروغۍ اخته وي باید په یاد ولرئ مخکې لدې چې د خلکو درملنه وشي ، نو اړینه ده چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ. سربیره پردې ، د لوړ فشار درملنه باید هراړخیز وي: دا مهمه ده چې سم خواړه وخورئ ، ورځنی رژیم وساتئ او په کلکه طبي سپارښتنې تعقیب کړئ.

پایله

بیتروټ د وینی فشار ټیټوي ، نو د هايپټونیک کارول باید په پام کې ونیول شي. د لوړ فشار ناروغان باید دا سبزیجات په خپل رژیم کې شامل کړي. د ځانګړو نایټریټونو څخه مننه ، د دې کارول د وسوډیلیشن او فشار کمیدو لامل کیږي.

د گاجر او چوغندر جوس ترکیب د هغو خلکو لپاره یو له خورا ګټورو څخه شمیرل کیږي چې د لوړ فشار فشار سره مخ وي. دا ښه دی چې په لاسونو د دې محصول څخه kvass جوړ شو. مګر دا اړینه ده چې د فکري درملنې کارولو ته دوام ورکړئ نه ، مګر په کورسونو کې ، په بدن باندې د هغې اغیزې نور احتمالي اړخونه په پام کې نیسي.

په فشار باندې د چوغیو اغیزه

نن ورځ ، ډیری خلک دې پوښتنې سره علاقه لري ، چوغندر د وینې فشار (بی پي) باندې څه اغیزه لري: ایا دا ټیټ کیږي یا ډیریږي؟ اکثرا دا سبزی د لوړ فشار لرونکي ناروغانو کې د کارولو لپاره وړاندیز کیږي. مګر داسې کسان شتون لري چې د وینې فشار ټیټ وي. فرضیه څنګه وي؟ ایا دا واقعیا اړین دی چې چوغندرونه رد کړئ؟

چوغندر پخپله ، د سبزیجاتو په څیر ، د هرچا لپاره ګټور دی ، ځکه چې دا د وینې پاکولو کې مرسته کوي ، د وینې رګونو دیوالونو ټون زیاتوي او د وینې جریان ښه کوي. یو سبزی د وینې د کمولو په برخه کې مؤثره دی. له همدې امله ، هغه خلک چې د وینې فشار ټیټ وي کولی شي په خوندي ډول خپل خواړه کې چوغندر وکاروي - دا حالت ثبات کوي.

د لوړ فشار ناروغانو ته ډیری وختونه سپارښتنه کیږي چې د پوټکۍ تازه جوس وڅښئ. کله ناکله ، د تازه گاجر اضافه کولو سره. په تازه سبزیجاتو کې د لوړ نایټریټ مینځپانګې له امله ، په لوړ فشار کې مؤثره کمښت واقع کیږي. نایټریټ د هاضمې په جریان کې په نایټریک آکسایډ بدلیږي ، وروسته له هغه چې د وینې رګونو جریان کوي او د وینې نورمال فشار ساتي. هره چوغندر د استعمال لپاره مناسبه ده: سره یا سپین.

ګټې او ترکیب

تازه چوغندر د B ویټامینونه ، فولیک ، نیکټینیک او عسوربک اسیدونو لوی مقدار لري. همدارنګه ، سبزیجات په داسې برخو کې بډای دي:

اوسپنه
معدني مالګې
فاسفورس
ریښی فصلونه
سیلیکون
مسو.

د چوغندر په کارولو سره ، فشار په بدن کې ثبات راځي او بدلونونه:

فشار د راټول شوي مایع له مینځه وړو له امله کمیږي. چوغندر پیشاب ته وده ورکوي.
سبزیجات فایبر لري ، کوم چې بدن کې بد کولیسټرول ته اجازه نه ورکوي. نو چوغندر د ایتروسکلروټیک تختو جوړولو کمولو کې مرسته کوي.
د بدن حجرې بیا ژوندي کیږي. یو تازه سبزیجات د ویټامینونو سره بډای دي چې د پوټکي نرمولو کې مرسته کوي.
د میټابولیک پروسې عادي کیږي او د عصبي دیوالونه ټن شوي ، د دې حقیقت له امله چې چوغندر د ټریس عناصر لري.
سلاګانې او زهرجنې له بدن لرې کیږي. بیټروټ په بشپړ ډول قبضیت لرې کوي او د نرم وزن کمولو کې مرسته کوي.

تاسو کولی شئ په زړه پورې ویډیو وګورئ ، کوم چې د ګټو د جوس ګټور ملکیتونو ، زیانونو او contraindication په اړه وايي.

د پخې ریښو سبزیجاتو کارول د ټولو خلکو لپاره ګټور دي چې د وینې فشار لوړیدو سره ناامني تجربه کړي. څنګه چې سبزیجات په اوسپنه کې بډایه دي ، د وینې جوړولو فعالیت نورمال کیږي ، کوم چې د سره د وینې حجرو مینځپانګه ډیروي.

څنګه واخلو؟

د وینې لوړ فشار لپاره د چوکروړ پخلی کولو لپاره ډیری ترکیبونه شتون لري. دا خورا مهم دي چې پوه شئ چې څنګه د خواړو یا څښاک په سمه توګه وکاروئ ، نو ځکه چې ستاسو حالت خراب نشي او فشار کم نه کړئ.

جوس. سپارښتنه کیږي چې فشار کمولو لپاره له 500 ملی لیتره څخه د چوغندر جوس ونه کاروئ. که چیرې خوراک له حد څخه تیریږي ، سر درد ، اسهال یا مغز نلري. تازه نبض شوي د چوغندر جوس باید په مناسب ډول وساتل شي: په څو ساعتونو لپاره په یو خلاص کانټینر کې پریږدئ. an 30 دقیقې مخکې په خالي معدې کې خواړه وڅښئ.
سلاد. پخلی شوی سلاد د ناري لپاره د اصلي کورس په توګه کارول کیدی شي. دا په کڅوړه کې د لہسن او ډیل اضافه کولو لپاره حرام ندي - اجزا به ذائقه اضافه کړي. د 150-200 g ګیټروټ سلاد وروسته ، د وینې فشار به کم شي ، او ټوله ورځ به نه ځوروي.
ټکنچر. د وینې فشار ټیټولو لپاره ، ډیری وختونه سپارښتنه کیږي چې د چوغندر رنګه وکاروئ. د اغیزمنې پایلې لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د 10 ملی لیتر خواړو څخه 30 دقیقې دمخه په ورځ کې 3 ځله تخنیک وکاروئ.
Kvass. د بیټ کیواس خورا مشهور دی ، کوم چې د فشار له زیاتوالي څخه د خلاصون لپاره مرسته کوي. د مطلوب پایلې ترلاسه کولو لپاره ، kvass باید 30 دقیقې مخکې له 100 ملی لیتر څخه خواړه وڅښل شي.پدې حالت کې ، چمتو شوی څښاک باید په سړه ځای کې وساتل شي ، او په ګرم شکل کې وخوړل شي. د درملنې کورس 3 میاشتې دی.

د درست دوز سره موافقت کول به مطلوب تاثیر ترلاسه کولو کې مرسته وکړي او د ناخوښه احساساتو او ناراحتیو هیر کړي کله چې د لوړ فشار فشار سره مخ وي.

د وینې فشار نورمال کولو لپاره ، د چوغندر جوس د معالجوي رنګونو چمتو کولو اساس دی. ډیری ترکیبونه چمتو شوي ، مګر ناروغ باید یو هغه غوره کړي چې د ځان لپاره مناسب وي ، وروسته لدې چې هغه باید د 1-2 میاشتو لپاره درملنه وکړي ، او بیا د 5-6 میاشتو لپاره وقفه واخلي.

د وینی لوړ فشار لپاره د چوغندر نسخې:

د درملو څښاک چمتو کول د پاکو اوبو او دفاعي جوس ترکیب سره پیل کیږي چې د 150 ملی لیتر په مساوي تناسب کې دفاع کیږي. د خواړو دمخه په 30 دقیقو کې 100 ملی لیتر واخلئ.
د چوغی جوس 50 ملی لیتر او 500 ملی لیتر جوس جوس مخلوط کړئ. دا ډول څښل د لوړ فشار ناروغانو لپاره خورا ګټور دی. سربیره پردې ، دا ښه خوند لري. درمل باید په ورځ کې درې ځله د 1/3 کپ لپاره واخیستل شي. سربیره پردې ، سپارښتنه کیږي چې د چوغندر جوس اندازه زیاته کړئ تر هغه چې د گاجر او چوغندر جوس اندازه یو شان نه وي.
هیڅ لږ مشهور نه دي هغه مشروبات دي چې د چوغی جوس 400 ملی لیتر او د کرینبیري جوس 300 ملی لیتر څخه جوړیږي. چمتو شوي ترکیب ته 250 ګرامه مایع شات اضافه کړئ او د 1 لیمو جوس وخورئ. ښه مخلوط کړئ او 200 ملی لیتر وډکا اضافه کړئ. د 3 ورځو لپاره ترکیب پریږدئ. نتیجه ورکول باید د خواړو څخه 40-60 دقیقې مخکې ونیول شي ، په ورځ کې 20 ملی لاری 3 ځله.
یو مؤثره ترکیب ، چې پکې 100 g bog وچ ماشین ، د ګیټ جوس یو ګلاس او 0.5 لیټره کیفیت ووډا شامل دي. نتیجه اخیستونکي انفیوژن په بوتل کې واچوئ او په قهوه سره په کلکه سره وتړئ ، د 10 ورځو لپاره په تیاره ځای کې. بیا په ښه ډول فشار ورکړئ. په ورځ کې 3 ځله د 35-40 ملی لیتر لپاره وکاروئ.
د بیټ کیواس د لوړ فشار پروړاندې مبارزه کې مؤثره دی. د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو به یو کوچني سبزي ته اړتیا ولرئ. دا باید ښه ومینځئ ، په احتیاط سره دم او پورتنۍ برخې پرې کړئ. بیا چوغندر په پتلو تختو کې پرې کړئ او په شیشې پین یا کڅوړه کې واستوئ. ګرمې اوبه وینځئ ترڅو په بشپړه توګه د چوغندر رینګونه پوښ کړئ. بیا ، د جوارو ډوډۍ کوچنۍ ټوټه او 20 G دانې شکر اضافه کړئ. کانټینر د ځان پاک سره پوښ کړئ او د یو څه وخت لپاره پریږدئ. دا په منظم ډول د فوم لرې کولو لپاره اړین دی چې د چمتو کولو پروسې په جریان کې رامینځته کیږي. هرڅومره ژر چې کیواس چمتو وي ، فوم به څرګندیدل ودروي. د خواړو څخه 30 دقیقې دمخه په ورځ کې 3 ځله ګرم استعمال کړئ.
د فشار ټیټولو لپاره ، تاسو کولی شئ داسې څښاک جوړ کړئ: د چوغندر جوس په 150 ملی لیتر کې 50 g شات او نیم لیمو اضافه کړئ ، کوچنۍ ټوټې ټوټې کړئ. شپې پرېږدئ. هره ورځ 2 خالي چای په خالي معدې کې واخلئ.

د پورتنۍ ترکیبونو څخه یو غوره کولو سره ، تاسو ډاډ ترلاسه کولی شئ چې درمل کار کوي ، او په حقیقت کې د وینې فشار کمولو کې مرسته کوي.

مخنیوی او احتیاطي

هغه خلک چې د پښتورګو په ناروغیو اخته دي په پراخه پیمانه د دې سبزیجاتو مصرف کولو اجازه نلري. دا په ځانګړي توګه د هغوی لپاره مهم دی څوک چې د پښتورګو تیږو په ناروغۍ اخته وي.

یو شمیر متضاد درملنې شتون لري. چوغندر د هغه خلکو لخوا نشي مصرف کیدی شي چې:

پدې پوهیدل مهم دي چې د دې حقیقت له امله چې د چوغندر جوس په فعاله توګه له بدن څخه زهرونه لرې کوي ، ناروغ ممکن د لږ التهابي تجربه کړي.

په پیل کې ، دا غوره ده چې د کوچني خوراکونو سره درملنه پیل کړئ ، د مثال په توګه ، هره ورځ 1/3 کپ وکاروئ. وروسته لدې چې بدن یې عادت شي ، ورځنی نورم ورو ورو 1 پیالې ته لوړیږي. تاسو کولی شئ په ورځ کې له 500 ml څخه ډیر جوس ونه کاروئ. همچنان ، د پاکو اوبو کارولو په اړه مه هېروئ چې د درملنې موده ځنډول اسانه کړي.

د چوغندر جوس د لوړ فشار فشار پروړاندې مبارزه کې مؤثر وسیله ده. د سم خوراک سره ، تاسو کولی شئ مثبته نتیجه ترلاسه کړئ: فشار نورمال کړئ او د سر درد څخه خلاص شئ.

چوغندر په فشار څه ډول اغیزه کوي - زیاتوالی یا کمول؟

سور چوغندر په روغتیا اغیزه کوي. دا ډیری بیولوژیکي فعال مادې لري ، د دې له امله چې وینه او ځیره پاکه کیږي ، د وینې رګونه پیاوړي کیږي. د فشار چوغندر په بیلابیلو لارو چمتو کیږي. ریښه فصل د دې وړتیا لري چې د وینې فشار ټیټ کړي.

د دودیز درملو لپاره ډیری په زړه پورې ترکیبونه شتون لري ، چیرې چې دا بوټي کارول کیږي.

د وینی لوړ فشار لپاره د چوغندر ترکیبونه

د لوړ فشار درملنې لپاره ، ډیری مختلف ترکیبونه کارول کیږي چیرې چې چوغندر اصلي عنصر دی. دا سبزی د روسیې فدراسیون کې ترلاسه کول خورا اسانه دي. خلک دا په خپلو شخصي پلټو کې کري ، په ورته توګه ټولې ځمکې پدې سره کښت شوي او کښت په سوپر مارکیټ یا په یو عادي پلورنځي کې پلورل کیږي. تاسو اړتیا لرئ په سمه توګه ترټولو ګټور ریښې فصلونه وټاکئ. د نایټریټ کوچنۍ مقدار (که چیرې دا ډیری مادې شتون ولري ، نو سبزیج بدن ته زیان رسوي) په کوچني ریښو فصل کې شتون لري. دا مشوره ورکول کیږي چې د سبزیج مخ او شات پرې کړي ، هم د زیان رسونکي نایټریټ څخه خلاصون لپاره.

چوغندر په ښه ډول خام خوړل کیږي ، او که پخلی شوی وي نو بیا پخلی باید د ډیر وخت لپاره ونه ذخیره شي ، برعکس ، غوره دا ده چې ګرمو په وخت کې خواړه وخورئ.

د دې ساده مقرراتو په تعقیب ، یو شخص به اعظمي ګټه ترلاسه کړي.

د شاتو لوبیا مرکب

که چیرې د وینې لوړ فشار یو څوک په ندرت سره ځوروي ، نو تاسو کولی شئ د درملنې لپاره د لنډو لوکس کورس څخه کار واخلئ. یوازې 4 ورځې کافي دي. د بیټروټ جوس په ښه ډول د شاتو سره مخلوط کیږي. ورته مقدار اجزاء واخلئ. پایله لرونکی مخلوط باید لږترلږه درې ساعتو لپاره تاکید شي. په ورځ کې درې ځله 100 ملی لیتره واخلئ.

د چرګانو او گاجر جوس

که چیرې د چقندر کا جوس د چا لپاره متضاد وي ، یا دا جوس ستاسو د خوند سره سم ندي ، تاسو کولی شئ د چوغندر - گاجر نسخه چمتو کړئ. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د پورتني ترکیب سره سم د چوغندر او گاجر جوس چمتو کړئ. بیا دا پاتې کیږي چې دا ورته ورته تناسب کې ګډ کړئ ، وروسته له هغه چې دا کارول خوندي وي.

بیټروټ Kvass

د چوغندر kvass چمتو کول خورا سخت دي. او دا چمتو کولو کې ډیر وخت نیسي. مګر د بیاکتنو په واسطه قضاوت کول ، د دې څښل د ساده جوس څخه ډیر خوندور او خوندور دي.

د چوغندر kvass چمتو کولو لپاره ، تاسو باید:

چوغندر وینځئ او پاک کړئ.
سبزیجات په نیمه حلقو کې پرې کړئ. د هرې پلنوالی باید له دوه سانتي مترو څخه زیات نه وي.
نتیجه شوې ټوټه باید د شیشې کڅوړه کې وتړل شي ، د دې موجود حجم نیمایي څخه ډیر نه ډکوي.
د جوارو ډوډۍ یو کانټینر کې اضافه کړئ. له 150 څخه تر 200 ګرامه پورې په دریو لیتر جار کې اچول کیږي. په دې اساس ، د هر لیټر حجم لپاره - له 50 څخه تر 70 پورې.
پاتې ځای د پاکو ، فلټر اوبو سره ډک شوی.
د هر لیټرو اوبو اچولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یو چمچ چینی.
برتن د گوز یا د پنبې پوښاک پوښل شوی ، وروسته له هغه چې تاسو اړتیا لرئ د دې لپاره د تیاره ځای موندلو ته اړتیا لرئ ترڅو دا kvass تخمر کړئ.
Kvass په یوه اونۍ کې پخلی شوی. پدې حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ په منظم ډول د کڅوړې معاینه وکړئ او وخت په وخت پلاک او / یا فوم لرې کړئ چې څرګند شوی وي.
چمتو kvass فلټر ته اړتیا لري ، او دا به د کارولو لپاره په بشپړ ډول چمتو وي.

څښاک باید شفاف سیوري ولري ، او خوندور او خوند ته تازه وي.

kvass په یخ ځای کې وساتئ. تاسو کولی شئ دا د شاتو سره وڅښئ ، کوم چې د هغې چمتو کولو وروسته سملاسي اضافه کیدی شي.

ګټور ویډیو

لاندې ویډیو کې ، تاسو کولی شئ پدې اړه نور معلومات ومومئ چې څنګه د شوګر چوغندر وده کوي یا ټیټوي:

د فشار لاندې بیټروټ بیرته عادي حالت ته راوړو لپاره عالي وسیله ده. موږ د لوړ فشار فشار په اړه خبرې کوو ، د دې سبزیجاتو سره په مخالف حالت کې تاسو اړتیا لرئ محتاط اوسئ. د سمې کارونې سره ، چوغندر به نه یوازې د فشار رامینځته کولو کې مرسته وکړي ، بلکه په عمومي ډول بدن ښه کوي ، د دې عالي جوړښت څخه مننه. مګر هغه د هغې مخنیوی هم لري ، کوم چې باید د درملنې پرمهال په پام کې ونیول شي.

د فشار عمل

پوښتنه سمدلاسه راپورته کیږي - ایا پوټکی د فشار ټیټ دی یا فشار زیاتوي؟ معمولا دا ریښی فصل د لوړ فشار لومړي نښو لپاره وړاندیز کیږي. مګر د هغه چا په اړه څوک چې د هایپوټینشن اخته کیږي؟

دا سبزیجات به د هر هغه چا لپاره ګټور وي څوک چې حتی د وینې فشار غیر منظم فشار سره مخ نشي. بیټروټ وینه پاکوي ، د وینې رګونو دیوالونه پیاوړي کوي او د وینې جریان بحالوي. د دې عمل هدف دادی چې د وینې د کمښت مخه ونیسي ، نو حتی د ټیټ فشار فشار په صورت کې به دا د بدن نورمال کولو کې مرسته وکړي. سربیره پردې ، تاسو کولی شئ دواړه په پاelو کې جوش شوي ، او د هغې جوس وکاروئ ، د مختلف برخو سره ترکیب لپاره.

په تازه سبزیجاتو کې د نایټریټ د لوړې مینځپانګې له امله ، د وینې فشار کې کمښت راځي. نو ځکه ، دا غوره ده چې په درملنه کې د چوغندر خالص جوس وکاروئ. د دې کارولو وروسته ، د وینې فشار عادي حالت ته راستون کیږي ، ځکه چې د وینې رګونو دیوالونه په لازمي ډول پراخه کیږي.

موږ پایله کولی شو چې د چوغندر عمل د لوړ او ښکته فشار فشار شاخصونو ته عادي کولو لپاره وي.

د چوغندر د لوړ فشار درملنه

بیتروټ د لوړ فشار لوړ فشار لپاره ثابت شوی دی! دا د نایټریټ مرکبات لري ، کوم چې بدن ته راځي ، په نایټروجن بدلیږي. دا د وینې رګونو تخفیف کمولو کې مرسته کوي او د زړه او وینې رګونو فعالیت عادي کوي. دا د چوغندر جوس بدن ته د ننوتلو سمدستي وروسته په لفظي ډول پیښیږي. د یو څو ساعتونو وروسته ، تاسو کولی شئ اعظمي تاثیر وګورئ.

په بدیل درملو کې ، تاسو کولی شئ د پوټکي لوړ فشار درملنې ډیری لارې ومومئ. دا کیدی شي: د شاتو سره ، kvass یا د گاجر سره مخلوط.

د فشار ترکیبونه

د درملو چمتو کول چې د لوړ فشار نښو له مینځه وړلو کې مرسته کوي او ستاسو بدن ښه حالت کې ساتي خورا ساده دی.

دا په کور کې کیدی شي. د کافي سبزیجاتو جوس څښلو لپاره کافي دي ، لومړی یې وخورئ. دا به یوه مؤثره وسیله وګرځي چې په هیڅ ډول له صنعتي درملو څخه ټیټ ندي.

کوم خواړه د وینې فشار ټیټوي: 10 خورا اغیزناک

پدې مقاله کې ، تاسو به زده کړئ چې کوم خواړه د فشار فشار کمولو کې مرسته کوي او ولې. دا د مقالې د هرې برخې په پای کې هم اشاره شوې چې ایا حتمي خواړه وخوړل شي (ځینې خواړه خواړه خوړل کیدی شي ، ځینې یې لږه خوړل کیدی شي ، ځینې یې منع دي).

خواړه چې د وینې فشار ټیټوي باید د لوړ فشار لرونکي ناروغانو په رژیم کې شتون ولري. که فشار لږ څه لوړ شي (تر 15 ملي متر هاګ پورې. هنر. له نورمال څخه پورته) ، خواړه کولی شي په بشپړ ډول درمل ځای په ځای کړي. په ډیرو مسلو قضیو کې ، رژیم یو معاون درمل دی.

د لوړ فشار لرونکي ناروغانو لپاره لس محصولات اړین دي (لاندې لیست د مقالې مینځپانګه ده):

محصولات په ترتیب سره وړاندې شوي ترڅو د لوړ فشار فشار کنټرول کولو کې ترټولو مؤثره پورې خورا اغیزمنه وي.

1. سیلوری

دا د وینې فشار کمولو کې مشر دی.

دا ډیری برخې لري چې د وینې فشار ټیټولو لپاره اړین دي:

د مګنیزیم او کلسیم نشتوالي سره ، د رګونو غږونه ډیریږي ، کوم چې د دوی تخمدن لامل کیږي او په پایله کې ، فشار ته زیاتوالی.

په بدن کې د دې موادو ذخیره کول د لوړ فشار سره مبارزه کې مرسته کوي.

او ویټامین سي د انټي اکسیډنټ په توګه کار کوي ، د وینې رګونو دیوالونه پیاوړي کوي او د دوی نرمښت ډیروي.

په هرصورت ، حتی خورا مهم د بل اجزا په سیلری کې مینځپانګه ده - 3-N-butyl phthalide. دا ماده د وینې رګونو له تخمدان لرې کوي ، پراخوي ، له همدې امله د وینې فشار کميږي. سربیره پردې ، دا کیمیاوي مرکب د وینې کولیسټرول 7 by کموي.

د لوړ فشار له مینځه وړلو لپاره ، هره ورځ د 100 ملی لیتر مقدار کې د جوار جوس وکاروئ. یوه مستحکم پایله به د 1-2 جوړو جوس دوامداره څښلو کې راځي.

هایپوټونیک ناروغان باید د جواني سره ډیر احتیاط وکړي ، ځکه چې د دې ډیر مصرف کولی شي وضعیت خراب کړي. په هرصورت ، په هر 2-3 ورځو کې د شنو زرغونو ډیری ډنډونه به زیان ونه رسوي.

دا پوټاشیم لري - یو ټریس عنصر چې د وینې رګونو لپاره ګټور دی.

همدارنګه ، سبزیجات د ځواکمن انټي اکسیدینت سره بډایه دي - ascorbic اسید.

دا دواړه برخې د لوړ فشار سره مبارزه کې مرسته کوي.

چوغندر لکه د سیلري په څیر ، د وینې رګونو ته وده ورکوي ، کوم چې فشار کموي.

د 10 ملي متري RT لخوا د فشار فشار کمولو لپاره. هنر ، هره ورځ د دې سبزیجاتو of s-5 - 0000 m ملی لیتره تازه کچې شوې جوس وڅښئ.

هایپوټونیکز غوره دي چې د دې سره چوغندر او خواړه ونه خورئ.

د دې میوې جوس د زړه لپاره ګټور عناصر لري (پوټاشیم او مګنیزیم) ، او همدارنګه ویټامین سي لري ، کوم چې د وینې رګونو حالت ښه کوي.

سربیره پردې ، د انار جوس کې کیمیاوي ترکیبونه د ACE مخنیوی کونکو فعالو موادو سره ورته دي (هغه درمل چې د لوړ فشار لپاره وړاندیز کیږي).

د څیړنې په جریان کې ، ډاکټرانو ثابته کړه چې د سیسټولیک فشار فشار د 10–20mmHg لخوا کم شوی. هنر. د ورځني کارونې یو کال وروسته ، په ورځ کې یوازې د انار جوس 50 ملی لیتر. البته دا اثر ګړندي نشي بلل کیدی ، مګر دا د دوامداره او د درملو درملو د کورس سره د پرتلې وړ دی.

د انارو او انارو جوس د ټیټ فشار فشار لرونکي خلکو لپاره په منظم ډول منع دي.

4. ليمويي ميوي

د دې ګروپ ټولې میوې په اسکاربیک اسید بډایه دي ، کوم چې د وینې رګونو ساتي ، د دوی لچک ښه کوي او د وینې فشار ټیټیدو کې مرسته کوي.

سربیره پردې ، ليمويي ميوې لازمي غوړ لري چې وينه توي او په بدن کې د غوړو ميتابوليزم عادي کوي.

د فشار لوړولو لپاره ، هره ورځ liters. 0.5 لیتره نارنجي یا د انګورو جوس وڅښئ. د اغیز لوړولو لپاره ، سربیره پر لیمو وڅښئ (په چای کې اضافه کړئ ، د نیبو جوس سره د موسم سلادونه).

پام وکړئ! د ليمويي ميوې او د هغې جوس د معدې ، معدې او السر د تیزابیت د زیاتوالي په صورت کې په مقابل کې دي.

ډیری میوې هره ورځ څو ورځې وخوړل شي او هایپوټینټ. مګر که تاسو د وینې فشار ټیټ ولرئ او د نارنج او ټینګرینین مینه ولرئ ، خپل بدن وګورئ چې دا خواړو باندې عکس العمل وښیې. په دوراني ډول د وینې فشار اندازه کړئ او ، که چیرې دا ټیټ هم وي ، نو د ليمويي ميوو له رژيم څخه لرې کړئ.

دا د دې پوښتنې لپاره بل ځواب دی چې کوم محصولات د وینې فشار ټیټوي. د دې په مرسته ، تاسو کولی شئ د دې ناخوښه علامو سره د لوړ فشار څخه ځان خلاص کړئ.

د چای څخه ، شنه چای د دې مقصد لپاره غوره دی. یو څه لږ اغیزمن hibiscus. تور ډاکټران ، برعکس ، د لوړ فشار سره د څښلو وړاندیز نه کوي.

چای د مینځپانګې له امله فشار کموي:

طنزونه
انټي اکسیډنټونه
پلیفینولونه (flavonoids ، catechins).

دا مواد د زړه په سیسټم کې ګټور اغیزه لري: د وینې رګونو نرموالي ته وده ورکوي ، د دوی تخمدن راوباسي ، ټیټ کولیسټرول.

چای مګنیزیم هم لري ، کوم چې د زړه د نورمال فعالیت لپاره اړین دی.

د خپل فشار فشار کمولو لپاره ، په ورځ کې 2-3- cup جام کیفیت لرونکي شنه چای وڅښئ.

شنه چای په هیپټینیسټیو کې مخنیوی کیږي ، مګر تور چای ، په مقابل کې به د وینې فشار لوړولو کې مرسته وکړي.

د کوکو پاؤډر مګنیزیم ، او شیدې لري ، کوم چې د څښاک جوړولو لپاره هم کارول کیږي ، کیلشیم لري. د دې عناصرو کمبود لپاره د رامینځته کولو سره ، تاسو کولی شئ خپل د فشار فشار ټیټ کړئ.

سربیره پردې ، کوکو په بدن کې د طبیعي ضد ضد په توګه کار کوي. دا په بدن کې د Endorphins (د خوښۍ هورمونونه) تولید هڅوي. دا به د دوامداره فشار سره ښه مقابله کې مرسته وکړي او پدې سره به د وینې فشار کم کړي.

په بدن باندې د دې تاثیر له امله ، کوکو نه یوازې د لوړ فشار لرونکي ناروغانو فشار ټیټوي ، بلکه دا په هایپوټیسټ ناروغانو کې هم ډیروي. نو ځکه ، دا د هر ډول فشار اختلالاتو خلکو لپاره ګټور دی.

دا د دې کلسیم د مینځپانګې له امله فشار ثبات کې مرسته کوي.

که تاسو خپل رژیم کې د لبنیاتو محصولات معرفي کړئ ، نو د څو میاشتو وروسته به فشار د 3-10 ملي هاشتو پورې راټیټ شي. هنر.

پام وکړئ! د تاثیر ترلاسه کولو لپاره ، د سکیم شیدو وکاروئ ، دا به د وینې کولیسټرول راټیټولو کې مرسته وکړي.

شيدې د هايپټونیک ناروغانو کې هم کارول کیدی شي ، ځکه چې یوازې د کلسیم زیاته برخه ، او نورمال مقدار نه وي ، کولی شي د فشار کمولو لامل شي.

دوی په پوټاشیم بډای دي ، کوم چې د زړه د سیسټم کار کې دخیل دي. د دې عنصر نشتوالی اکثرا د اوږدې فشار فشار یو لامل شي.

په ورځ کې ban-. کیلې وخورئ ، او تاسو به یو څه فشار کم کړئ ، په بیله بیا د د لوړ فشار بحران او د زړه حملې له خطر څخه هم ځان خلاص کړئ.

څنګه چې کیلې د پام وړ ټیټ فشار نه کموي ، بلکه د هغې د نور زیاتوالي مخه نیسي ، دوی خوړل کیدی شي او هیپټینټ.

9. بحر کب

دا د اومیگا 3 پولیونټریټریټ فیټی اسید سره بډای دی ، کوم چې په بدن کې د غوړ مناسب میټابولیزم لپاره اړین دی. د دې لوړې مینځپانګې سره د محصولاتو کارول د کولیسټرول او نورو زیان رسونکو غوړ وینې رګونه پاکوي او د شریانونو دیوالونه تقویه کوي. دا به د لوړ فشار راتلونکي پرمختګ مخه ونیسي.

د وینې د لوړ فشار پرمختګ مخه نیولو لپاره ، په اونۍ کې 1-2 ځله ټراټ ، میکریل ، سالمن ، سالمن یا ساردین وخورئ. د پخلي ترټولو غوره لاره د خړوبولو ده. کنډ خواړه مه اخلئ - دوی په لوړه کچه مالګه لري ، کوم چې د لوړ فشار سره نشي خوړل کیدی.

د مالګې اوبو کب هیڅکله هم د هیپټونیک ناروغانو کې متناقض ندي. دا کیدی شي او باید وخوړل شي که تاسو د وینې فشار ټیټ وي.

په اخروټ او بادام کې ، L-arginine او citrulline شتون لري.

دوی د کولیسټرول او نورو مایعاتو د وینې رګونه پاکوي. دا به د لوړ فشار ، اتیروسکلروسیز ، او د زړه ناروغۍ سیسټم نورو ناروغیو وده مخه ونیسي.

سربیره پردې ، مغذي مواد شتون لري چې د وینې د شکرو ډیروالي مخه نیسي ، د فشار مقاومت زیاتوي ، له بدن څخه زهرونه لرې کوي او په مغز مثبت اغیز لري.

مغز لرونکي د دواړه د هایپرټینسیز او هايپوټاینسیز لپاره ګټور دي ، ځکه چې دوی د زړه په سیسټم کې عمومي قوي تاثیر لري.

د ډیری ګټور ملکیتونو سربیره ، مغز زموږ د نن ورځې لیست بشپړوي ، ځکه چې دا ناممکن دی چې یوازې د دوی په مرسته ښه ښایسته فرضی اثر ترلاسه کړئ. دوی اړتیا لري چې پورتني لیست شوي محصولاتو اضافه کولو په توګه په رژیم کې شامل شي.

د لوړ یا لوړ فشار نښې

نن ورځ ، د لوړ فشار فشار ستونزه په ځانګړي ډول شدیده ده. انسانیت د دې ناروغۍ په وړاندې زیان منونکی دی ، نه بلکه په فرصت کې ، ځکه چې زموږ په ژوند کې ، فاکتورونو غالبیدل پیل کړي چې دمخه یې د خلکو روغتیا باندې دومره لویه اغیزه نده کړې. د لوړ فشار فشار (لوړ فشار) نښې د لویانو نفوس نیمایي برخه کې لیدل کیږي. احصایې واقعیا متاثر کونکي دي.

شاوخوا 40٪ کاري نفوس د لوړ فشار سره ناروغ دی ، او د 60 کلنۍ عمر سره دا شاخص نږدې 70٪ ته رسي. دا باید په یاد ولرئ چې د ایپیډیمولوژیک مطالعاتو پایلې په ګوته کوي چې واقعیا وضعیت تر دې هم خراب دی.

لوړ فشار څه شی دی؟ دا د 140/90 ملي متر Hg څخه د وینې فشار کې دوامداره زیاتوالی دی. دا ډول خورا ساده شوی عموما منل شوی تعریف په بشپړ ډول د ناروغۍ نښې نه منعکس کوي ، او له همدې امله تاسو اړتیا لرئ په یو څو لنډیز پوه شئ. موږ به ورسره معامله وکړو. د وینې فشار (بی. پي.) کې دوامداره زیاتوالی ورته بدلونونه بلل کیږي چې دایمي دي او له همدې امله په ناروغ کې د سیستماتیک ازموینو پرمهال مشاهده کیږي ، د بیلګې په توګه: په اونۍ کې times- times ځله ، د یوې میاشتې لپاره په مختلفو ورځو کې.

په عمل کې ، دا یو څه غلط رامینځته کیږي ، او ټول ځکه چې ډیری ځله د فشار ډیروالي لومړۍ نښې معمولا هیڅ اهمیت نه ورکول کیږي. موږ ټول عادی یو چې یوازې د طبي مرستې په لټه کې شو کله چې دا په بشپړ ډول د زغملو وړ نه وي. پدې مرحله کې ، د ډاکټرانو لخوا تشخیص اوس هیڅ شک ته نه رسیږي ، کوم چې د نورو متخصصینو لخوا هم تایید شوی چې ویل کیږي چې یو څوک له ډیرې مودې راهیسې د فشار فشار سره مخ دی ، ځکه چې په نښه شوي ارګانونو کې بدلونونه شتون لري چې په لومړي ځای کې د وینې فشار اوږد لوړوالی سره مخ کیږي (سترګې ، پښتورګي ، زړه ، مغز). له همدې امله دا خورا مهم دی چې د دې وړتیا ولرئ چې سمدلاسه د لوړ فشار فشار نښې وپیژنو.

نو ، د لوړ فشار نښې کومې دي؟ دا دی:

- په مخ کې د "تودوخې" احساس (له اړخ څخه دا د مخ د سور کیدو په څیر ښکاري) ،
- غږ په غوږونو بدلیږي ، او حتی په معبدونو کې ټک وهل ،
- چکر وهل ، د سر په شا کې د فشار احساس ، کوم چې کولی شي د سر درد مات شي.
- ګړندی نبض ،
- د هوا کموالي احساس ،
- مغز.

موږ باید هیر نکړو چې زیات شوی فشار ممکن د جدي ناروغیو لومړی علامه وي ، د بیلګې په توګه د ډایبایټس میلیتس ، د پښتورګو مختلفې ناروغۍ او تایرایډ غدې ، او داسې نور.

د لوړ فشار فشار نښې ممکن په بشپړ ډول صحتمند خلکو کې وي. نو ، دوی د شپې شفټ کار کولو وروسته په ځوانانو کې ټاکل کیدی شي.

ممکن د وینې فشار لوړیدو قضیې شتون ولري کله چې ځینې درملو وخورئ ، د دوی اړخیزو تاثیراتو له امله. په هر حالت کې ، لږترلږه د لوړ فشار فشار پورته نښو څخه یوه وګورئ ، تاسو باید حتمي د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

صحي خلک اړتیا لري د دوی د عادي فشار فشار کچه باندې پوه شي ، لکه څنګه چې هرڅوک شاید د نامتو کاري فشار په اړه واوري. دا اصطلاح د فشار معنی لري ، کوم چې ، لکه څنګه چې وه ، د یو ځانګړي شخص لپاره نورم دی ، ځکه چې بدن یې ورته تطبیق کړی. دا په دې اساس دی چې خلک په کافي او هایپرتونیک ویشل شوي دي. هایپوټیسټری ناروغان د 90/60 ملي میتر Hg فشار کې خورا ښه احساس کوي ، پداسې حال کې چې د لوړ فشار ناروغان په 140/90 ملي متر Hg کې احساس کوي.

که یو لوړ فشار د لوړ فشار فشار نښو سره وټاکل شي ترڅو 140/90 mmHg وي ، نو ډاډه اوسئ چې دا د هغه لپاره خورا لوړ فشار دی. د داسې خلکو لپاره ، دا دمخه یو هایپروسیټیک بحران دی ، د ټولو راتلونکو پایلو سره.

او په لوړ فشار ناروغانو کې د وینې فشار 90/60 ملي متر Hg ته د چټک کمیدو سره. په داسې ټیټ فشار کې ستونزې نه یوازې د هوساینې سره مخ کیدی شي ، مګر خورا ناڅاپي پایلې یې ممکن د زړه له حملې څخه وي.

ولې د شریان لوړ فشار معمول شوی ، او ولې اوس نه یوازې زاړه خلک پدې ناروغۍ اخته کیږي؟

لومړی ، موږ لږ حرکت پیل کړ. دا اضافي پونډ اکثرا د لوړ فشار فشار لامل وي. حقیقت دا دی چې د هر مکعب سانتي میتر سره د کیپلیریز اوږدوالی څو کیلو متره وده کوي ، او هر 3 کیلوګرامه د وینې یو اضافي شیشه ده چې ستاسو زړه یې پمپ کولو ته اړ ایستل کیږي! تاسو یوازې تصور کولی شئ چې په رګونو کې کوم ډول بار دی.

دوهم خطر سګرټ څښل دي.

نیکوتین په درنو سګرټ څښونکو کې د وینې فشار ګړندۍ کوي ، نو د سګرټ څښونکو کې سټروکونه د هغه چا په پرتله times-. ځله ډیر پیښیږي چې سګرټ نه څښي.

دریم خطر عنصر فشار دی. دا هیڅ راز راز ندی چې تجربې د وینې فشار ډیریدو سره دي. دا باید په یاد ولرئ چې که څه هم د فشار فاکتورونو اوږد عمل او فشار کې د اوږدې مودې زیاتوالي تر منځ اړیکې ندي ثابت شوي ، د ډیری هیوادونو تجربې په ګوته کوي چې ټولنیز-اقتصادي حالت ، عاید او د ژوند معیار د هغه عواملو تر مینځ خورا ډیر اهمیت لري چې فشار لوړوي.

او څلورم عامل تغذیه ده. ترټولو بد سرغړونکي کافي ، الکول ، او د میز مالګه دي. په وینې فشار د دې محصولاتو د ناوړه ګټه اخیستنې اثر په بشپړ ډول د نه منلو وړ دی.

البته ، داسې عوامل شتون لري چې هیڅ یو او هیڅ شی نشي کولی تاثیر وکړي ، لکه د مثال په توګه: عمر ، جنس یا جینیاتیک. مګر په عادلانه توګه دا باید وویل شي چې د لوړ فشار مخنیوی لاهم ممکن دی.

نو ، د نړیوال روغتیا سازمان په وینا ، د دې اساس دا دی: د مالګې ، کافي ، الکول ، خواږو او کولیسټرول محدودول ، او همدارنګه د سګرټ څښل بندول. د رواني - احساساتي آرام او آرامۍ سره یوځای د فزیکي فعالیت وده کول حیاتي دي. د نړیوال روغتیایی سازمان په وینا دا ډول اقدامات د لوړ فشار لوړیدو خطر 50 by کموي.

د لوړ فشار فشار نښو باندې پوهیدل تاسو ته اجازه درکوي په لومړیو مرحلو کې ناروغي کشف کړي ، کوم چې د لازمي اقداماتو ترسره کولو کې خورا مرسته کوي. په هرصورت ، لکه څنګه چې دوی وايي ، خبر شوي ، د وسلو معنی لري!

هایپوټونک - د لوړ پوتانسیال احتمال

که تاسو دمخه په خوب کې خوب غواړئ ، تاسو اکثرا د چکر احساس کوئ ، او په ګرمه هوا کې تاسو بې هوښه کیدو ته چمتو یاست ، نو ډیری احتمال چې تاسو د فشار سره مخ یاست - د ټیټ فشار فشار. د دې ناروغۍ سره ، خلک په ندرت سره ډاکټرانو ته مخه کوي. په ورته وخت کې ، دا د لوړ فشار په څیر ، د درملنې وړ دی ، معالجه نټالیا دولګوپولوفا.

هایپوټینشن معمولا هغه حالت ته ویل کیږي چیرې چې سیسټولیک (پورتني) فشار فشار په 100 ملي میتر کې ساتل کیږي. Hg. هنر. یا ټیټ.

د دې دلایلو څخه په بدن کې د ویټامین B ، B5 ، C ، E نشتوالی ، نامناسب تغذیه ، او د فزیکي فعالیت نشتوالي دي.

ډیری د کلونو لپاره د ټیټ فشار فشار سره ژوند کوي او د هرڅه سربیره ، ځان ناروغه نه ګ .ي. دوی پدې باور دي چې یوازې د وینې لوړ فشار خطرناک کیدی شي - لوړ فشار.

نیتالیا دولګوپولوفا وویل: "البته ، د ټیټ فشار فشار (هایټونټیز) لرونکي خلک د زړه او زړه اختلاطات خورا لږ امکان لري." "مګر تاسو باید هیڅکله هم آرام نشئ." هایپوټینشن کولی شي د ژوند په جریان کې د وینې لوړ فشار ته بدلون ورکړي ، او حتی په فشار کې یو څه زیاتوالی زغمل خورا ستونزمن کیدی شي. نو ځکه ، د هايپټینشن لپاره د فشار کنټرول هم اړین دی.

سربیره پردې ، یو شمیر نور ناروغۍ شتون لري چې ځینې وختونه د هايپوټیشن سپوږمکۍ دي: انیمیا ، د معدې ناروغي ، ځيګر ، پانکریس ، نیوریسز ، د سبزیجاتو - واسکولر ډیسټونیا ، د زړه عیبونه ، د اندروکین رنځپوهنه. "

سربیره پردې ، ډاکټر اضافه کوي ، لوړ فشار کولی شي په نارینه وو کې د قوي سرغړونې لامل شي ، ځکه چې دا د هورمونل ساحې سره تړاو لري.

له بده مرغه ، د لوړ فشار لرونکي خلک اکثرا د ورته "بد عادتونو" سره اعتبار لري ځکه چې د اوږدې خوب کولو خواهش ، او همدارنګه د میوه مینه.

د شریان لوړ فشار سره خواږه خواږو لپاره ، خواږه یو غوره ټانک دی ، په ځانګړي توګه چای یا کافي سره! "

داسې غلط فهمی شتون لري چې د لوړ فشار درملنه نه کیږي. هو ، ګولۍ امکان نلري چې تاسو سره مرسته وکړي ، مګر د متخصصینو وړاندیزونو په تعقیب ، تاسو کولی شئ عادي ژوند وکړئ. بشپړ ژوند

د لوړې اوسپنې مینځپانګې سره محصولات به د کم فشار لاندې د وینې انیمیا ځانګړتیا له مینځه وړلو کې مرسته وکړي: وچ زردالو ، بادام ، مميز ، انار ، گاجر ، چوغندر (غوره د ترټولو سره) ، پارسلي ، لوبیا ، او د خوس ځیګر.

د دې لپاره چې اوسپنه په وینه کې ښه جذب شي ، د ویټامین سي بډایه خواړه وخورئ: دا تور سنګر ، ګلاب ، سمندري بکټورن ، ليمويي ميوې ، د باغ سبزۍ دي.

هایپوټینسیوس فولک اسید ته اړتیا لري. دا په کباب ، پالک ، اخروټ ، غوړ شوي غنم ، دال ، ټونا ، سالمین ، سارډینز کې موندل کیږي.

لاس په نبض!

- د فرضي پوهانو لپاره دا سخته ده چې دا لیږد ونیسي ، ځکه چې له کلینیکي پلوه دا د یوې قاعدې په توګه ، په ځانګړي ډول ډیر څه نه ښیې. نو ځکه ، د نامتو "خاموش" لوړ فشار پیژندلو یوازینۍ لار د وینې فشار اندازه کول دي.

په حقیقت کې ، دا د هر چا لپاره ګټور دی ، له ځوان عمر څخه پیل کیږي. لږترلږه د شاليد درک کولو لپاره ، ستاسو د وینې فشار لومړنی کچه ، او حتی د څلورم درجې راهیسې ، تاسو اړتیا لرئ دا په منظم ډول ترسره کړئ. په ځانګړي توګه په فشار لرونکي شرایطو کې (جوش ، شدید فزیکي فعالیت) ، کوم چې فشار کودونه هڅوي. په شمول - د فرضي ناروغانو کې. ځینې وختونه داسې کودونه کیدی شي لوړ لوړو ارزښتونو ته ورسیږي ، او یو څوک ممکن شک ونلري چې هغه د جدي ستونزو په څنډه کې دی.

که چیرې لوړ فشار شکمن وي ، نو فشار لرونکي ناروغان باید د زړه ناروغۍ معاینه وکړي ، چې پکې ECG شامل دی ، او که د زړه مغزو غږونه واوریدل شي ، اکوکارډیوګرافي ، دماغ ته د شریانونو ډوپلیکس سکین کول ، او د وینې فشار فشار ورځنی څارنه. او ، البته ، هیڅوک د وینې ازموینې پرته نشي کولی چې پټ میټابولیک اختلالات څرګند کړي چې د لوړ فشار پراختیا او پرمختګ سره مستقیم یا غیر مستقیم تړاو لري.

کود د کوم ځای دی؟

- د شریان د لوړ فشار او لوړ فشار دواړه انکشاف د ورته رنځونکي میکانیزمونو پر بنسټ والړ دی: د زړه د عصبي سیسټم د دندو ضعیف نیورجنیک (مرکزي) تنظیم ، په ځانګړي توګه د سیسټمیک فشار فشار (BP) اندازه.

د بدن د عمر په جریان کې د وینې فشار ډیروالی د فزیوولوژیک پروسه ده چې د وینې رګونو نرمیدو کمیدو او د عمر لرونکي بدن لپاره د ودې اړتیا سره چې د وینې فشار لوړې کچې سره تړاو لري ، او د جنون په میرمنو کې دا هورمونل بدلونونه هم لري.

حقیقت دا دی چې ایسټروجینز (د ښځینه جنسي هورمونونه) یو خورا پیاوړی واسوډیلیټر دی. کله چې د دوی شمیر کم شي ، واسپوسټیک (واساکونسټریکټیک) عکس العملونه زیاتیږي ، د وینې فشار لوړیدو کې مرسته کوي.

د نیورجینیک مقرراتو اختلالاتو په نه شتون کې ، دا ډول عکس العملونه معاوضه کیږي ، پرته لدې چې د وینې فشار کې رنځیولوژیکي زیاتوالی لامل شي. یو څوک چې د رنځپوهنې عیب لري د شریان لوړ فشار ته وده ورکوي. په ورته وخت کې ، د هايپوتونک ناروغانو کې د حیاتي ارګانونو (مغز ، زړه ، پښتورګو) او د دوی عضلاتي سیسټمونو تنظیم کول ، د وینې د فشار ټیټ شاخصونو ته ورته دي ، د نورموتونیک ناروغانو په پرتله خورا ستونزمن دي (کوم چې د وینې فشار نورمال دی. ایډ.).

ډاډه اوسئ چې درملنه وکړئ!

زه د تجربې سره هیپټونیک یم. او ما ښه احساس وکړ. مګر شپږ میاشتې دمخه ، ستونزې پیل شوې: فشار یې لوړېدو پیل وکړ ، کوم چې زه خورا سخت عکس العمل ښیې. حتی کله چې د ټونومیټر ستنه 120/80 ته لوړه شي (د 130/90 ذکر نه کول) زه د بشپړ بربادۍ په څیر احساس کوم. کله چې هغه په کلینیک کې معالج ته راغله ، هغه ما وخندل: دوی وایی ، زما فشار بیرته عادي حالت ته راغلی. موږ باید خوشحاله یو! مګر زه بد احساس کوم. ایا ډاکټر سم دی؟

انجلینا ، لینینګراد سیمه

- نه ، ستاسو ډاکټر سم ندی. مګر ، بدبختانه ، ډیری ډاکټران پدې منطق باندې تکیه کوي. نه یوازې عمومي تمرین ، بلکه د زړه کارپوهان ، څوک چې د فشار فشار تشخیص او درملنې ته ډیر تمرکز کوي.

د ډاکټرانو لپاره دا خورا سخته ده چې فشار فشار 130/90 اصلاح کړي ، کوم چې د یو چا لپاره چې د خپل ژوند ډیری برخه یې د 90/60 فشار سره ژوند کړی وي ، تقریبا د لوړ فشار بحران په څیر دی ، د ډاکټرانو لپاره دا خورا ستونزمن کار دی چې د هیپټوتیتیک (فشار کمولو. ایډ.) درملو اصلاح کړي.

په عین حال کې ، دا ستونزه له پامه غورځول کیدی نشي. حقیقت دا دی چې په هایپوتینشن ناروغانو کې د لوړ فشار رامینځته کیدو سره رنځپوهنیز بدلونونه د ټیټ واسکولر ټون شرایطو کې وده کوي ، کوم چې د پام وړ د بدن معاوضه وړتیاوې محدودوي او د ناروغانو پدې کټګورۍ کې د دماغ ناورینونو پراختیا یو له عام علتونو څخه دی.

البته ، د فرضي ناروغانو درملنه ګرانه ده. په حقیقت کې ، د لوړ فشار لرونکي ناروغانو برعکس ، د وینې فشار د هدف کچه ښه پیژندل شوي ، هیپټوتین ناروغان د مطلوب فشار خورا مختلف شاخصونه لري. تاسو کولی شئ دا یوازې د محتاط ، انفرادي انتخاب په توګه د دماغي وینې عامل د لازمي ازموینې (دماغي دوراني سیسټم) او د ورځني څارنې حالت کې د وینې فشار متحرک تحلیل په توګه پیژني.

د لوړ فشار لومړني مرحلې وړ او پر وخت درملنې سره ، یو څوک کولی شي خورا ښې پایلې ترلاسه کړي او د جدي پیچلتیاوو پراختیا مخه ونیسي ، چې ترټولو خورا ویره یې ټکان ده ، او د ناروغانو د ژوند کیفیت هم ښه کوي.

د چقندر جوس څښل څنګه؟

د شاتو سره د جوارو جوس په کولمو کې د مخه لرونکي باکتریا له منځه وړي ، د زهرجنو ، درنو فلزاتو او زهرجنو توکو په پاکولو کې مرسته کوي ، او د فزیکي فشار په جریان کې د بدن په برداشت مثبت اغیز لري.

دا ډیر ګټور ملکیتونه لري:

درملنه او د انفلاسیون ضد
د وینی فشار کمول
پیاوړتیا
انټیسپاسمیک ،
د بدن قوت قوي کول ،
لید لیدونکي
د معافیت لوړول ،
پاکول (له زیان رسوونکو موادو څخه)
ضد ضد.

تازه جوس کولی شي د سرخوږ ، المل کیدو ، اسهال لامل شي ځکه چې دا په بدن ډیر تاثیر کوي. د بدن د منفي عکس العملونو د کمولو او کمولو لپاره ، جوس باید:

2 ساعته په فرج کې وساتئ پرته لدې چې وخورئ ،
فوم لرې کړئ او په پاک کانتینر کې یې واچ کړئ (وربشې کړئ) ،
لومړی کوچني خوراکونه وڅښئ ، د چایی څښلو سره پیل کړئ. په تدریج سره خوراک کپ ته زیات کړئ ،
د بدبختي پیښې څخه مخنیوي غوره لاره د چرګانو جوس د نورو سبزیجاتو جوس سره ترکیب کول دي. د گاجر (م appleو) سربیره ، د روميانو ، ککرو ، کدو کباب ، سکواش تازه شاملول (دوی اړتیا نلري دفاع وکړي). تاسو حتی د چای سره مخلوط کولی شئ.

ستاسو د بدن لپاره د منلو وړ انتخاب غوره کړئ ، دا سپارښتنه کیږي چې د خواړو ترمنځ په اونۍ کې 2-3 ځله جوس وڅښئ.

د چوغندر تازه مه څښئ: