د ډایبېټایټ 2 ډول کې ، د وینې شکر باید څومره وي؟

د طبي معلوماتو په وینا ، د وینې شکر له 3.3 څخه تر 5.5 واحدونو پورې اړه لري. په څرګنده توګه ، په شوګر او روغ کس کې ، د بورې شاخصونه به توپیر ولري ، نو له همدې امله ، د شکرو سره ، د دې دوامداره څارنه اړینه ده.

د خواړو وروسته ، په وینه کې د ګلوکوز مقدار ډیریږي ، او دا نورمال دی. د پانقراس د وخت پرمهال عکس العمل له امله ، د انسولین اضافي تولید ترسره کیږي ، چې په پایله کې ګلاسیمیا نورمال کیږي.

په ناروغانو کې ، د پانقراس فعالیت ضعیف کیږي ، د دې په پایله کې د انسولین (DM 2) ناکافي مقدار کشف کیږي یا هارمون په هیڅ صورت نه تولیدیږي (حالت د DM 1 لپاره ځانګړی دی).

راځئ چې وګورو چې د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره د وینې د شکر کچه څه ده؟ دا څنګه په مطلوبه کچه ساتل ، او څه به د منلو وړ حدونو کې د دې ثبات لپاره مرسته وکړي؟

د ډایبېټیس میلیتس: نښې

مخکې لدې چې معلومه شي چې کوم شکر باید د ډایبېټس میلیتس ناروغانو کې وي ، نو اړینه ده چې د اوږدې رنځپوهنې کلینیکي څرګندونې په پام کې ونیسئ. د ډایبېټایټ 1 ډول کې ، منفي نښې په چټکۍ سره وده کوي ، نښې په لفظي ډول د څو ورځو په اوږدو کې لوړیږي ، د شدت لخوا مشخص کیږي.

ډیری ځله داسې پیښیږي چې ناروغ نه پوهیږي چې د هغه د بدن سره څه پیښیږي ، په پایله کې چې عکس د ډایبېټیک کومې (د هوش له لاسه ورکولو) سره وده کوي ، ناروغ په روغتون کې پای ته رسیدلی ، چیرې چې دوی ناروغي کشفوي.

DM 1 په ماشومانو ، لویانو او ځوانانو کې تشخیص شوی ، د ناروغانو عمر ګروپ تر 30 کلونو پورې عمر لري. د دې کلینیکي څرګندونه:

دوامداره تنده ناروغ کولی شي په ورځ کې تر 5 لیترو پورې مایعات وڅښي ، پداسې حال کې چې د تندې احساس لاهم قوي دی.
د شفاهي قهوې څخه یو ځانګړی بو (د اسیتون په څیر بوی).
د وزن له لاسه ورکولو شالید پروړاندې د اشتها ډیروالی.
په ورځ کې د جواني د مشخصو مشق اندازې زیاتوالی اکثرا او بې حده پیشاب دی ، په ځانګړي توګه د شپې.
ټپونه د اوږدې مودې لپاره درملنه نه کوي.
د پوټکي رنځپوهنه ، د جوش پیښې.

د لومړي ډول ناروغي د ویروس ناروغۍ (روبیلا ، فلو او نور) یا سخت فشار وضعیت څخه 15-30 ورځې وروسته کشف شوې. د Endocrine ناروغۍ شالید پروړاندې د وینې د شکر کچه نورمال کولو لپاره ، ناروغ ته د انسولین اداره کولو سپارښتنه کیږي.

د شکری ناروغی دوهم ډول د دوه یا ډیرو کلونو په تیریدو سره وده کوی. دا معمولا په هغه ناروغانو کې تشخیص کیږي چې عمر یې له 40 کلونو څخه ډیر وي. یو شخص په دوامداره توګه د ضعف او بې احساسۍ احساس کوي ، د هغه زخمونه او درزونه د اوږدې مودې لپاره درملنه نه کوي ، لید لید کمزوری کیږي ، د حافظې ضعیف کشف کیږي.

د پوټکي سره ستونزې - خارښ ، سوځیدنه ، کوم ټپونه د اوږدې مودې لپاره درملنه نه کوي.
دوامداره تنده - هره ورځ تر 5 لیترو پورې.
د شپې په ګډون ، مکرر او متناوب پیشه کول.
په میرمنو کې ، فشار شتون لري ، کوم چې د درملو سره درملنه ګرانه ده.
ناوخته مرحله د وزن له لاسه ورکولو سره مشخص کیږي ، پداسې حال کې چې خواړه ورته پاتې کیږي.

که چیرې تشریح شوي کلینیکي عکس لیدل کیږي ، د وضعیت څخه سترګې پټې کول به د دې نور ناوړه کیدو لامل شي ، په پایله کې به د اوږدې ناروغۍ ډیری پیچلتیاوې لا دمخه څرګند شي.

د اوږدې مودې راهیسې ګلاسیمیا د لید لید کمزوري او بشپړ ړوندتیا ، سټریک ، د زړه حمله ، د پښتورګو ناکامي او نورې پایلې لامل کیږي.

نورم د خواړو نه مخکې

په انسانانو کې د شکر ناروغۍ وده د وینې د شکرو په کچه کې د پرله پسې زیاتوالي لخوا ښودل کیږي. د دې ډول انحراف پایله ضعیف روغتیا ، دوامداره ستړیا ، د داخلي ارګانونو او سیسټمونو په فعالیت کې ګډوډي دي ، کوم چې د پایلې په توګه د جدي پیچلتیا لامل کیږي.

د بشپړ معلولیت څخه انکار نشي کیدلی. د دوهم ډول ذیابیطس ناروغانو لپاره مخکښ دنده د شکر شاخصونه ترلاسه کول دي چې د یو روغ کس کچې ته نږدې ممکن وي. مګر په عمل کې د دوی ترلاسه کول خورا ستونزمن دي ، له همدې امله ، د شکر ناروغانو لپاره د ګلوکوز جواز اجازه یو څه توپیر لري.

دا پورته خواته بیایی. مګر دا پدې معنی ندي چې د روغ انسان ګلوکوز کچه کې توپیر او د شکر ناروغ سره ناروغ څو واحدونه کیدی شي. د اینڈوکرونولوژیسټانو یوازې کوچني بدلونونو ته اجازه ورکوي. د جواز فزيولوژيکي نورم د پورتني حد څخه تجاوز بايد په نظرياتي ډول د 0.3-0.6 ملي ليتر / ل څخه زيات نه وي.

مهم! د ډایبېټایټ 2 ډول لپاره د وینې د شکر اندازه په انفرادي ډول د هر ناروغ لپاره محاسبه کیږي او د "هدف کچه" په نوم یادیږي.

پریکړه د حاضری ډاکټر لخوا د لاندې شاخصونو په اساس ترسره کیږي:

د شکرې ناروغۍ لپاره د خساره درجه ،
د جریان پیچلتیا
د ناروغۍ موده
د ناروغ عمر
د ورته رنځپوهنې شتون.

د سهار 2 (روژه ماتی) د وینې شکر د 2 ډایبایټس کې باید د امکان تر حده نږدې وي د یو روغ کس ګلوکوز کچې ته. په خلکو کې چې د ضعیف کاربوهایډریټ میتابولیزم شتون نلري ، دا د 3.3–5.5 ملي میتر / L دی.

د یوې قاعدې په توګه ، د شکر ناروغ لپاره د سهار بوره کمول لږترلږه د منلو وړ حد ته خورا ستونزمن وي. له همدې امله ، د وینې د شکرو ترټولو مطلوب نورم چې د 2 ډایبایټس تشخیص کوي د 6.2 ملي لیتر / L شاخص دی.

په معدې کې اختلالات کولی شي د غیر انسولین پورې تړلې ډول ډایبایټس میلیتس کې د سهار د وینې شکر کچه اغیزه وکړي. ځکه چې ناروغۍ ځینې وختونه د معلولیت لرونکي ګلوکوز جذب ته د غبرګون په توګه وده کوي. دا باید په پام کې هم ونیول شي چې د 60 کلن عمر څخه لوړ عمر کې د شکر ناروغي لپاره معمولي بوره به توپیر ولري. د ناروغانو هدف کچه یو څه توپیر لري.

د خواړو وروسته د ډایبېټس دوهم ډول په جریان کې د ناروغ د وینې د شکر کچه د پام وړ لوړېږي. شاخص پدې پورې اړه لري چې یو څوک څه خوري او څومره کاربوهایډریټ په خواړو کې داخلیږي.

د خواړو وروسته د ګلوکوز اعظمي حد د 30-60 دقیقو وروسته یادول کیږي (دا ټول وړاندیز شوي پخلي پورې اړه لري ، د دوی ترکیب). مګر که په سالم کس کې د دې کچه په اوسط ډول د 10-12 ملي لیتر / لیتر ته ورسیږي ، نو بیا د شکر ناروغۍ کې به دا خورا لوړه وي.

د ګلوکوز ضعیف کیدو نشتوالي کې ، د دې شاخصونه ورو ورو راټیټیږي او فزیوولوژیک کچې ته رسي. د رنځپوهنې په شتون کې ، د خواړو وروسته د وینې د شکر کچه لوړه پاتې کیږي. لاندې د ګلوکوز معیارونه دي چې یو ناروغ د ډایبېټایټس ناروغ باید ترلاسه کولو لپاره یې هڅه وکړي:

د خواړو وروسته 60 دقیقې - له 10 ملي میترول / ل څخه لوړ نه وي ،
د خوړلو وروسته 120 دقیقې - له 8–9 ملي میتر / ل څخه لوړ نه وي.

د شکرو ناروغۍ لپاره د خساره درجه

د شکرو نرخ د دوه ډوله شکرو لپاره هم د ناروغۍ لپاره د خساره ورکولو اندازې لخوا ټاکل کیږي.

روژه قند	د خواړو وروسته	ویده کیدو دمخه
ښه تاوان
4,5 – 6,0	7,5 – 8,0	6,0 – 7,0
متوسط تاوان
6,1 – 6,5	8,1 – 9,0	7,1 – 7,5
بې مبهم شکری
له 6.5 ډیر	له 9.0 څخه ډیر	له 7.5 ډیر

د سهار د سهار وختی پیښه

د مارنینګ ډان فینومون یوه طبي اصطلاح ده چې له خوبه پاڅیدو وروسته په شوګر کې د وینې د شکرو په کچه کې د پام وړ زیاتوالی پټوي. دا د سهار له 4 څخه تر 9 بجو پورې پیښیږي. پدې وخت کې ، شاخص کولی شي 12 ملي میتر / ایل ته ورسیږي.

دا تاثیر د کورټیسول او ګلوکاګون په تولید کې د ګړندي زیاتوالي له امله دی ، د پایلې په توګه چې د ځيګر حجرو لخوا د ګلوکوز تولید فعال کیږي. لاندې نښې نښانې د سهار له خوا د سهار وختي پیښې لپاره ځانګړي دي:

د ستړیا احساس کول
بې لارې کول
لید ضعیف
سخته تنده
د زړه بدوالی ، کله کله کانګرځیدنه

د سهار د وینې شکر نورمال کړئ پرته له دې چې رجحان له مینځه ویسي کار نه کوي. پدې حالت کې ، ناروغ اړتیا لري چې د اینڈروکرونولوژیسټ سره مشوره وکړي ، او په ورته وخت کې درمل بیا تنظیم کړئ. په ځانګړي توګه ، ډاکټر ممکن وروسته په یو وخت کې د انسولین شاټ وړاندیز وکړي.

عمومي وړاندیزونه

د ګلوکوز لوستل څنګه ثبات کړئ؟ ډیری وړاندیزونه شتون لري:

له مینو څخه ، تاسو باید په بشپړ ډول هغه محصولات خارج کړئ چې ساده ګړ هضم کاربوهایډریټ لري. دوی د شیدو چاکلیټ ، خواږو ، بوره ، حلوا کې موندل کیږي. پخلی ، خواږه ، ډوډۍ ، پیزا ، فاسټ فوډ کولی شي د پام وړ کودونه رامینځته کړي. د شکر ناروغي هم سوجی ، وريجې ، صنعتي جوس ، بیر ، څښل شوي غوښه ، د څاروی غوړ ، خواږه سوډا منع دي. د رژیم څخه ، دا د پروسس شوي خواړو او ډوډۍ خوړلو لرې کولو لپاره هم اړین دي.
د ناروغ تغذیه باید د ټیټ ګلیسیمیک شاخص سره خواړه ولري. سبزیجات - ګوبي ، هګۍ ، زکچیني ، بیل مرچ ، شنه نخود او نور به د بورې عادي کولو کې مرسته وکړي. د شکرې ناروغي باید د امکان تر حد پورې تازه سبزيجات ولري. دا مطلوب دی چې د تودوخې درملنه لږترلږه وي ، ځکه چې دا د محصول GI د پام وړ لوړوي.
په رژیم کې باید بیر او میوې شامل وي چې د شکر ناروغۍ ته اجازه ورکړل شوي وي - مlesې د شین رینډ ، چیری ، کریټس او نور ډیر څه سره. دوی اړتیا لري چې تازه وخورل شي ، ځکه چې د تودوخې درملنې په جریان کې په GI کې زیاتوالی راځي. د وینې د شکرو ګړندۍ زیاتوالی د تازه جوس شوي جوس له امله رامینځته کیږي.
د وزن نورمال کول. په ناروغانو کې چې نورمال وزن لري ، د ګړندي شکر عادي کول خورا ډیر مؤثره دي. له همدې امله یو څوک باید فزیکي فعالیت ترلاسه کړي. ښه پایلې د لامبو وهلو سره ورکول کیږي ، جیم څخه لیدنه. که دا ممکنه نه وي ، نو بیا ډاکټران یوازې د تیز چلولو وړاندیز کوي. دا به هم مؤثره وي.

مهم! د لږ کارب خواړه به د وینې شکر ثبات کې مرسته وکړي. د دې خواړو اختیار خورا سخت دی.

په هرڅه کې ، تاسو باید د اینڈوکرونولوژست وړاندیزونه په دقت سره تعقیب کړئ ، ټول وړاندیز شوي درمل واخلئ. که چیرې د ګلوکوز ورځنۍ کچه 15 ملي لیتره وي / یا له شاخص څخه لوړه شي ، نو د ناروغ ثبات لپاره ، ډیری احتمال ، انسولین به وړاندیز کیږي.

د ډایبېتېز مېلېټوس یو خطرناکه اختلال دی ، چې نه یوازې د ژوند کیفیت خرابوي ، بلکې د دې مودې ته هم رسوي. اوږد هایپرګلیسیمیا د شدید اختلالاتو لامل کیږي. او یوازې د ګلوکوز کچې نورمال کول به یو شخص ته اجازه ورکړي چې اوږد ژوند وکړي.

نورمال ګلوکوز لوستل

د پریډیټایټس په نامه یو حالت شتون لري. دا هغه دوره ده چې د ناروغۍ دمخه پیښیږي او د وینې د شکر کچه د نورمال څخه لوړه ب byه کوي ، مګر د شکر ناروغۍ رنځپوهنه تشخیص کولو لپاره کافي ندي. پدې حالت کې ، ګلوکوز ارزښتونه په جدول کې په ګوته شوي (په mmol / l کې).

دوامداره	لږترلږه	اعظمي
لویان او د 5 کلونو څخه کم عمر لرونکي ماشومان	5,6	6
له یو کال څخه تر 5 کلنۍ پورې	5,1	5,4
له زیږون څخه تر کال پورې	4,5	4,9

د وینې محاسبه

په کیلا او د وینې رګونو کې د ګلوکوز مقدار شاخصونه توپیر لري. کله چې د رګ څخه مواد اخلي ، پایلې په بله ورځ پیژندل کیږي (د ګوتو څخه تحلیل کولو څخه ډیر وروسته). لوړه پایله باید ویره نلري ، ځکه چې حتی 6 ملي میتر / L د 5 کلونو څخه پورته عمر لرونکو او لویانو ماشومانو لپاره د بورې معمول ګ consideredل کیږي.

په بوره کې فزیکولوژیک زیاتوالی

د ګلوکوز مقدار کې زیاتوالی کیدی شي رنځپوهنه وي (د ناروغۍ له پس منظر څخه راپورته کیږي) او فزیوولوژیک (د ځینې بهرني یا داخلي عواملو لخوا اشتباه شوی ، لنډمهاله طبیعت لري ، د ناروغۍ څرګندونه نده).

د وینې د شکرو فزیکولوژیکي زیاتوالی ممکن د لاندې عواملو پایله وي:

ډیر تمرین
کړکیچن حالتونه
سګرټ څښل
برعکس شاور اخلي ،
د سټرایډ درملو کارول ،
د وخت دمخه حالت
د خواړو وروسته یو لږ وخت.

د بورې نورم د انسولین - خپلواک فارم سره

د انسولین خپلواکه مایعاتو کې د ګلوکوز نورمال کمیتي شاخصونه د سالم کس له ارقامو سره توپیر نلري. د ناروغۍ دا به په شاخصونو کې قوي بدلونونه نه اغیزه کوي. په ډیری قضیو کې ، دا امکان لري چې یوازې د ازموینو له تیریدو وروسته د رنځپوهنې د شتون په اړه زده کړه وکړئ ، ځکه چې د انسولین حساسیت اختلالاتو نښې نښانې دي.

د لوړ شوګر لپاره کلینیک

د غیر انسولین پورې تړلې ډایبایټس کې د هایپرګلیسیمیا نښې نښانې ، په لومړي نظر کې ، ممکن د لومړي رنځپوهنې څرګندتیا سره همغږي وي:

د تندې احساس
وچه خوله
پولیوریا
ضعف او ستړیا ،
خوب
لید لید کې ورو ورو کمښت.

مګر کلینیک د ناروغ بدن ته د پام وړ ګواښ نه رامینځته کوي. ترټولو لویه ستونزه دا ده چې د نورم څخه پورته د وینې د شکر کچه د پښتورګو د کمزوري فعالیت پایله ، مرکزي عصبي سیسټم ، د وینې جریان ، لید لیدونکی او عضلاتي سیسټم دی.

دا باید د انسان بدن له نږدې وڅاري ، د وینې د شکرو په کچه کې د کودونو دورې له نورمال کچې څخه وټاکي. لوړه شیبه د خواړو وروسته سمدستي خطرناکه شیبه ګ .ل کیږي. په داسې حالتونو کې ، تاسو کولی شئ د رنځپوهنې اضافي څرګندونو شتون وګورئ:

د اوږدمهاله غیر معالجې ټپونه ، په پوټکي او د مغزاتو غشا باندې خارشونه ،
د خولې په کونجونو کې جامونه
د وینې د غوټې زیاتوالی
کم شوی فعالیت
احساساتي بې ثباتي.

سخت ميټرکونه

د ټایپ 2 ناروغۍ سره د شکر ناروغۍ اختلالاتو احتمال څخه مخنیوي لپاره ، ناروغان اړتیا لري چې نه یوازې د هایپرګلیسیمیا د پراختیا مخه ونیسي ، بلکه د نورمال څخه لاندې شاخصونو کې احتمالي کمښت کنټرولوي. دا ، تاسو باید د ګلوکوز کچه په کلک چوکاټ کې وساتو (په mmol / l کې):

په سهار کې د خواړو دمخه - تر 6.1 پورې ،
د ناري ، غرمې ، ډوډۍ څخه څو ساعته وروسته - له 8 څخه ډیر نه ،
ویده کیدو دمخه - تر 7.5 پورې ،
په پیشاب کې - 0-0.5..

د ګلیسیمیا اندازه کولو حالت

هر ناروغ څوک چې د "خوږ ناروغي" سره مخ وي د دوی حالت کې د چټک خرابیدو احساس کولی شي ، کوم چې په ګلوکوز کې کودونو سره تړاو لري. ځینې د سهار بدلونونو لخوا ب areه شوي ، د خواړو پورې اړه لري ، پداسې حال کې چې نور د خوب کولو دمخه د بدلون احساس کوي. د ټایپ 2 ناروغۍ کې ناڅاپي بدلونونو دمخه ترلاسه کولو لپاره ، تاسو باید شاخصونه د ګلوکومیټر سره وڅارئ:

په اونۍ کې درې ځله تاوان ورکولو سره ،
د انسولین درملنې په صورت کې د هر خواړو دمخه ،
مخکې له هر خواړه او یو څو ساعته وروسته د بورې کارول -
له فزیکي هڅونې وروسته ، روزنې ،
کله چې تاسو وږي احساس کوئ
په شپه کې (لکه څنګه چې اړتیا وه).

دا سپارښتنه کیږي چې ټولې پایلې په شخصي ډایرۍ یا کارت کې ثبت کړئ ، نو د دې لپاره چې اینڈوکرونولوژټ کولی شي د ناروغۍ محرکات تعقیب کړي. دلته ، د کارول شوي خواړو ډولونه ، د فزیکي کار ځواک قوي کول ، د اخته شوي هورمون اندازه ، د فشار لرونکي حالتونو شتون او ورسره جواني انفلاسیون یا ساري ناروغۍ ولیکئ.

د ناروغۍ حاملګی ب formه څه شی دی؟

د امیندوارۍ ذیابیطس په امیندواره میرمنو کې د ناروغۍ پراختیا لخوا مشخص کیږي. د دې ب featureه د نورماله روژې نرخونو سره خواړو وروسته د وینې شکر کې کود دی. د زیږون وروسته ، رنځپوهنه ورکه شوه.

د پرمختګ لپاره د خطر ګروپ شامل دي:

کوچنيان
هغه میرمنې چې د بدن لوړ وزن لري ،
تر 40 کالو ډیر عمر لري
د ميراثي اختلال درلودل
پولیسیستیک تخمدان
د امیندوارۍ شکرو تاریخ.

د حمل 24 مې اونۍ وروسته ګلوکوز ته د رنځپوهنې شتون یا د بدن حجرو حساسیت کنټرول لپاره ، یو ځانګړی ازموینه ترسره کیږي. یوه ښځه په خالي معدې کې د سریي وینه اخلي. بیا هغه ګلوکوز پوډر څښي چې په اوبو کې نری شوی. دوه ساعته وروسته ، مواد بیا راټول شوي. د وینې د لومړۍ برخې نورمیت تر 5.5 ملي لیتر پورې دی / l پورې ، د دویمې برخې پایله تر 8.5 ملي لیتر پورې وي. که اړتیا وي ، ممکن اضافي منځنۍ زده کړې هم ولري.

د ماشوم لپاره خطر

په نورمال حد کې د بورې کچې ساتل د ماشوم د ژوند په جریان کې د ماشوم وده او ودې لپاره مهم ټکی دی. په ګلاسیمیا کې د زیاتوالي سره ، د میکروسومیا خطر ډیریږي. دا یو رنځپوهنیز وضعیت دی چې د ماشوم د ډیرې اندازې مجموعې او د هغه وده کې زیاتوالي سره مشخص کیږي.د سر محور او د دماغ حالت د نورمال حدود کې پاتې کیږي ، مګر نور شاخصونه کولی شي هغه وخت خورا لوی مشکلات رامینځته کړي چې ماشوم زیږیدلی وي.

پایله یې په ماشوم کې د زیږون ټپونه ، په مور کې ټپونه او اوښکې دي. که د الټراساؤنډ ازموینې د ورته رنځپوهنې شتون مشخص کړي ، نو د وخت دمخه زیږون لامل کیدو په اړه پریکړه کیږي. په ځینو مواردو کې ، ممکن ماشوم لاهم د زیږون لپاره وخت ونه لري.

د حمل ګلوکوز وړاندیز شوی

د رژیم سره موافقت ، له فزیکي هڅو ډډه کول ، ځان کنټرول تاسو ته اجازه درکوي په نورم کې د بورې کچه تنظیم کړئ. د حمل په جریان کې ، نورم په لاندې ډول دی (په mmol / l کې):

د خواړو څخه دمخه اعظمي - 5.5 ،
په یو ساعت کې وروسته - 7.7 ،
په اعظمي ډول څو ساعته ، د خوب څخه مخکې ، په شپه - 6.6.

د کنټرول او سمون اصول

د شوګر ذخیره په دوه ډوله شوګرانو کې په آسانی سره درست کیدی شي ، مګر دا د ناروغ سخت کار ته اړتیا لري په کوم کې چې د یو شمیر مقرراتو مشاهده کول شامل دي. دوی کولی شي د رنځپوهنې د حاملې حملې د مخنیوي اقداماتو په توګه هم وکارول شي.

خواړه باید مکرر وي ، مګر په لږ مقدار کې (په هر 3-3.5 ساعتونو کې).
د ډیری مصالحو ، ګړندیو خواړو سره غوړ شوي ، سګرټ شوي ، اچار شوي خواړو څخه مخنیوی وکړئ.
د ډیر فزیکي فشار څخه ډډه وکړئ ، د فزیکي فعالیت حالت او آرام ته توازن ورکړئ.
تل ستاسو سره یو څه میوه لرئ چې د هغې د څرګندیدو په صورت کې به ستاسو لوږه پوره کړي.
د څښاک تنظیم کنټرول کړئ.
په کور کې د څرګند میتودونو له لارې د شوګر کمیتي شاخصونو منظم چیک کول.
په هرو months میاشتو کې ، د اینڈوکرونولوژست څخه لیدنه وکړئ او د وخت په تیریدو سره فعالیت وګورئ.
د فشار لرونکي شرایطو اغیز محدود کړئ.

هرڅه چې د ناروغۍ ب ،ه وي ، د متخصصینو مشورې ته غاړه ایښودل به نه یوازې عادي نرخونه وساتي او د پیچلتیاوو پراختیا مخه ونیسي ، بلکه د ناروغ د ژوند کیفیت به هم ښه کړي.