ایا دا ممکنه ده چې د لوړې وینې شکر سره هندوا .ه وخورئ

یو له خورا خوندور ، ارزښت لرونکي او رژیم لرونکي وریجو څخه ، کوم چې د دوبي له نیمایی څخه د دوکانونو او بازارونو زیرمو ډکوي ، هندواonې دي. د دې د تغذیې ارزښت ، ګټې ، او همدارنګه ایا دا امکان لري او څومره چې د لوړ وینې شکر لرونکي خلکو لپاره د کارولو اجازه ورکړل شوې وي ، پدې مقاله کې به بحث وشي.

د هندوا Characې ځانګړتیا

هندواonه یو بوټي کلن دی چې د کدو د کورنۍ برخه ده. ډډونه (لوڅیدل یا ګیر کول) له 4 میترو څخه ډیر اوږدوالی لري. د اوږدې کچو په تیږو کې شین-شنه پا wholeې مکمل دي ، مګر له مینځه وړل کیدی شي. یوه سخته پزه باید د پا ofو له محور څخه وده وکړي. کښت یو قوي ریښه سیسټم لري - اصلي ریښه خاوره ته د پام وړ ژورې ته ننوځي ، پداسې حال کې چې ډیری کوچنۍ ریښې د 0.5 میټ څخه ژورې نه موقعیت لري. ګلونه ژیړ دي ، نارینه ، ښځینه او ښځینه او ښځینه. نبات د حشراتو پواسطه ګرده شوی دی. میوه د ګردي ، اوږد شوي یا د ناک په شکل ب aه کې ډیری تخم شوی بیری دی. د پاخه شوې هندوا Theې چپنه اسانه وي ، ځینې وختونه د کوچني تیوبرونو سره ، سپک یا تیاره شنه رنګ لري. د ونې سره مناسب بیری د 10–20 کیلوګرام وزن ته رسي. جوار سور یا ګلابي وي ، او تخمونه یې سپین یا تیاره نسواري دي.

کیمیکل ترکیب

د جنين گوج عموما د اوبو ، او همدارنګه فروټکوز ، ګلوکوز ، فایبر او pectins مشتمل دی. په 1 لوبیا کې شاوخوا 1000 تخمونه شتون لري ، کوم چې په پایله کې 25 fat غوړ لري. سربیره پردې ، هندواه په خپل ترکیب کې ارزښتناک ویټامینونه او عناصر لري. د دې میوې د جوار د 100 g تغذیه شوي ارزښت ، په بیله بیا د ویټامینونو او میکرو- او مایکرو جزونو مینځپانګې لاندې وړاندې شوي.

د تغذیې ارزښت:

غله	0.6 جی
غوړ	0.1 جی
د رژیم فایبر	0.4 جی
اوبه	92.6 جی
ارګانیک اسیدونه	0.1 جی
مونو- او ډیسکریکایډونه	5.8 جی
ایش	0.4 جی

میکرو او میکرو میکسونه:

پوټاشیم	110 ملی ګرامه
کلسيم	14 ملی ګرامه
مګنیزیم	12 ملی ګرامه
سوډیم	16 ملی ګرامه
فاسفورس	7 ملی ګرامه
اوسپنه	200 mcg

ویټامینونه:

پروویټامین اې (بیټا کیروټین)	100 mcg
ویټامین ای (retinol)	17 mcg
B1 (تایامین)	40 ماک ج
B2 (رابلوفرین)	60 mcg
B6 (پیریډاکسین)	90 mcg
B9 (فولیک اسید)	8 mcg
سي (ascorbic اسيد)	7 ملی ګرامه
E (tocopherol)	100 mcg
پی پی (نیکوتینیک اسید)	0.2 ملی ګرامه

د هندوا .و ملکیتونه

د دې محصول ګټور خصوصیات د اندازې ډیرول ستونزمن دي. دا یو شمیر قیمتي ملکیتونه لري - کلوریتیک ، ډایوریټیک ، انټي فلاګیسټیک ، جلغوز او انټيپریټیک. د بیرونو منظم مصرف د کولمو حرکت ته وده ورکوي ، میټابولیزم نورمال کوي. د مخنیوي او درملنې لپاره د خامو موادو په توګه ، ټول بیري وکاروئ - دواړه کاpه او مرچ ، او تخمونه. د هندوا ofه معالجه کول د بدن عمومي شفاهي ، او د دې انفرادي ارګانونو او سیسټمونو رغونه ، د ځینې ناروغیو درملنه کې مرسته کوي. پدې اړه په راتلونکي برخه کې.

څه ګټور دی

د لوړ فشار سره ، د هندواonو اندازه شوي مصرف فشار نورمال کوي ، په عمومي ډول ښه والی ته وده ورکوي.

دا اثر د بیري د ځینو ملکیتونو له امله ترلاسه کیږي:

د مګنیزیم او پوټاشیم شتون ، کوم چې د زړه د سیسټم عمل کوي ، د وینې فشار کمولو کې مرسته کوي.
د اضافي کولیسټرول لرې کول ، کوم چې په پایله کې د زړه سیسټم نورمالوي ، د سټروټیټ او زړه حملې خطر کموي.
واسوډیلیشن ، کوم چې د وینې دوران ته وده ورکوي او په زړه فشار کموي

د پښتورګو په ناروغیو کې ، په لوړه کې خورا لوړ مالګه او اسید مواد د لوړې رژیم مینځپانګې سره د پښتورګو تیږو پیښې مخنیوی کوي او د مخکې را څرګند شوي جزوي تحلیل کې مرسته کوي. محصول د هغو کسانو لپاره وړاندیز شوی چې د پییلونفراټیټس ، نیفریت ، سیسټټایټس اخته وي. د ځګر ناروغي سره ، د هندوا juiceو جوس له دې ارګان څخه زهر لرې کوي او پدې توګه دا پاکوي.

دا کیفیت په ځانګړي توګه د مخدره توکو لپاره ارزښت لري ، کله چې د هندوا fromو څخه جوس د قوي درملو یا جدي انستیزیا اوږده کورس وروسته د استعمال لپاره وړاندیز کیږي. د پانقراس او کولمو ستونزې سره ، دا بیری به ګټور وي. هغه پانکریټایټیسټ ناروغان چې د قبض څخه رنځ لري د هندوا fastingو روژه ورځو کې سپارښتنه کیږي. د وچو هندوا peو پوټکو کڅوړه د زخمونو ګړندۍ کیدو کې مرسته کوي ، سوزش کموي. د ګاؤټ سره ، د هندوا pulې نبض یا جوس مصرف د دې ناروغۍ له امله رامینځته شوي رنځونه کموي. جوس د دې وړتیا لري چې تر یوې کچې زهرونه لرې کړي چې د پیورین میتابولیزم کې د ستونزو له امله رامینځته شوي. د وینې د کمښت او ویټامینونو کمبود سره په هندوا inه کې د اوسپنې او ویټامینونو لوی مقدار په بدن کې د دې موادو کمبود پوره کولو کې مرسته کوي.

پخپله د نبض سربیره ، تخمونه هم د معالجې ملکیتونه لري. دا د دې حقیقت له امله دی چې دوی غیر مطمئن غوړ اسیدونه ، ویټامینونه ، معدنيات او انزایمونه لري. د عناصرو مینځپانګې لکه سیلینیم او زنک له امله ، تخمونه د نارینه وو لپاره خورا ګټور دي. سربیره پردې ، د تخم غوړ د پښتورګو تیږو نرم او طبیعي لرې کولو لپاره کارول کیږي.

مخنیوی او زیان

د هندوا ofو ملکیتونو ، د هغې د پام وړ ګټې په پام کې نیولو سره ، ناشونې ده چې د دې د مخنیوي ، او احتمالي زیان یادونه ونه کړئ. د دې بیری له خوړلو څخه احتمالي پیچلتیاوې ، د یوې قاعدې په توګه ، د مایع ډیر مقدار دي. د محصول ډیر مصرف د پړسوب لامل کیږي ، او د هندوا dailyو ورځنی ناوړه ګټه اخیستنه کولی شي د اسهال او ډیهایډریشن لامل شي. د شيدو ورکولو سره ، د یوې میرمنې لخوا د هندوا pulو نبض ډیر مصرف په ماشوم کې د الرجي ، کولیک او اسهال څرګندیدو سره ډکه ده.

د پورتنۍ برسیره ، هندواonه په کلکه د هغو خلکو لپاره منع دي چې لري:
د پروسټاټ ناروغي - اډینوما او ژور زخمونه ،
وایسکولټس
ګډې ناروغۍ د بوغمې اختلاطاتو سره
فرد عدم برداشت ،
د هاضمي سیستم د ناروغیو وده

ایا زه د لوړې بوره سره کارولی شم؟

د دې پوښتنې د بشپړ ځواب لپاره چې ایا دا ممکنه ده چې د لوړې بورې سره د هندوا useو کار واخیستل شي یا نه ، لومړی تاسو اړتیا لرئ په ځینو مفاهیمو پوه شئ چې د اینڈروکرونولوژیسټانو او تغذیه کونکو سره کار کوي ، یعنی د ګلاسیمیک شاخص او د ډوډۍ واحد څه شی دی. ګلاسیمیک انډیکس (GI) یو شاخص دی چې د هغې په واسطه د کاربوهایډریټ ډوډۍ ، او همدارنګه په وینه کې د ننوتلو او ګلوکوز پروسس اټکل کیږي.

د ډوډۍ واحد (XE) یو عنعنوي واحد دی چې په خوړو کې د کاربوهایډریټ مقدار اندازې مشخص کولو لپاره کارول کیږي. د خالص ګلوکوز GI 100 واحدونه دي ، نور محصولات دا شاخص له 0 څخه 100 پورې دی. ټیټ شاخص د 0 څخه 39 پورې دی ، منځنۍ له 40 څخه تر 69 پورې ، لوړه یې له 70 څخه 100 پورې ده. یو ایکس ای د 12 جی کاربوهایډریټونو سره یا 25 جی ډوډۍ سره مساوي دی. کرسټ (د ګاللو موادو په پام کې نیولو). ګلیسیمیک لوډ - د ګلیسیمیک شاخص تناسب د محصول په 100 g کې کاربوهایډریټ مقدار ته. د دې مفکورو پر بنسټ ، د هندوا ofو رژیم ځانګړتیاوې په لاندې ډول دي:

د هندوا ofې نبض 135 g وزن 1 ډوډۍ واحد (XE) دی.
محصول د ټیټ کالوری په توګه طبقه بندي شوی.
د ګلاسیمیک شاخص 75 دی.
ګلیسیمیک لوډ - 6.9 g.

بله مهمه پوښتنه چې باید روښانه شي دا ده چې ایا په وینه کې د ګلوکوز کچه د هندوا .و څښلو وروسته لوړیږي؟ هو - دا محصول د بورې کچه لوړه کوي ، مګر د لنډې مودې لپاره ، او دا ډول بدلونونه مهم ندي.

د ګلوکوز غلظت ډیریدو سره

معمولا ، د خوړلو دمخه د سهار په عمر کې د یو کس په وینه کې د ګلوکوز کچه د 3.3-5.5 ملي لیتر / ایل په حد کې ده. د لنډ وخت لپاره خواړه دا ارقام زیاتوي ، مګر ډیر ژر هرڅه بیرته عادي حالت ته راشي. په هرصورت ، داسې قضیې شتون لري کله چې دا شاخص په کلکه له نورم څخه پورته پاتې شي - هایپرګلیسیمیا وده کوي. دا د ډایبایټس میلیتس (6.1 او ډیر mmol / l) نښې ، او پریټایټایټس (5.6-6.1 ملي لیت / L) - د کاربوهایډریټس او معمول میتابولیزم ترمینځ یو منځمهاله حالت دی. پدې حالت کې ، بدن د شکرې نورمال کچې ساتلو لپاره خپل وړتیا له لاسه ورکوي - له همدې امله د ګلوکوز کچه لوړه شوې ، پداسې حال کې چې د شکرو په څیر د پام وړ ندي. د شکري ناروغۍ څخه د پیشوګانې د مخنیوي لپاره ، د نورو شیانو په مینځ کې ، د تغذیه نورمال کول مهم دي.

دا باید د غوړ محدودیت او د رژیم ارزښت کمولو سره کوچني برخو کې په ورځ کې له 5-7 خواړو څخه د استفادې وړ وي. بوره باید د زیانمن سویټینر سره ځای په ځای شي. او په دې قضیه کې هندوا .ه دا دنده په بشپړ ډول سرته رسوي. د هندواelې نبض پرته له جواني پرته د ورځې په اوږدو کې تر 0.6–08 کیلوګرامه پورې وخوړل شي.

د ډایبېټایټ 2 سره

د ډایبېټز میلیتس ټایپ 2 ، یا لکه څنګه چې ورته هم ویل کیږي ، غیر انسولین پورې تړلې ډایبایټسي میلیتس اکثرا د 40 کلنۍ وروسته د ځوانۍ څخه دمخه پیښیږي او د دې حقیقت په توګه پیژندل کیږي چې بدن د انسولین تولید ته دوام ورکوي ، د هغه د وینې مینځمه نورمال ده ، مګر په ورته وخت کې ، د بدن حجرې خپل وړتیا له لاسه ورکوي. کاربوهايدريتونه مات کړئ. او دا په بدل کې د یو لړ پیچلتیاو لامل کیږي ، لکه د زړه سیسټم ته زیان ، د انسان سترګو او پښو او عصبي زیان. د دې ډول ناروغۍ سره ، د هندوا ofه مصرف کولو باندې هیڅ ډول بندیز شتون نلري. دا خوړل کیدی شي ، مګر په کلکه سره ترسره او په پام کې ونیول شي چې په عمومي رژیم کې څومره XE دی او د خواړو GI شاخص څه شی کارول کیږي ترڅو د ډوډۍ واحدونو له نورم څخه ډیر نه وي.

په هندوا inو کې شتون لرونکی فرق د دې ناروغۍ لرونکي ناروغانو لپاره حتی ګټور دی ، مګر پدې شرط چې دا په هره ورځ له 40 g څخه ډیر ترلاسه نه کړي ، کوم چې نږدې د 200 G تربوبو نبض سره مل وي ، کوم چې د ډوډۍ سره مصرف کول غوره دي. دا د دې حقیقت له امله دی چې هندواonه یو لوړ ګلیسیمیک شاخص لري ، په کوم کې چې محصول په چټکۍ سره جذب کیږي او ډیر ژر کولی شي د لوږې احساس رامینځته کړي ، کوم چې وروسته بیا کولی شي د خواړو محدودیتونو له امله فشار راوړي.

د شکرو ناروغانو لپاره د هندوا .و غوره کولو لپاره معیارونه

لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، د شکرې ناروغي د هندوا useو کارول منع نه دي ، په هرصورت ، د دې لپاره چې دوی اعظمي ګټه ترلاسه کړئ ، تاسو باید ځینې مقررات تعقیب کړئ کله چې د بیري غوره کول ، لکه:

یوازې هغه هندواonsې لاسته راوړئ چې د پخلي دورې په جریان کې پلورل کیږي - د جولای له وروستي ورځو څخه د سپتمبر تر نیمایي پورې. ژر یا وروسته بیري رانیول ، تاسو کولی شئ د کیمیکلونو سره مصنوعي "ډکولو" سره میوه وپیرئ.
سمدلاسه د استعمال څخه دمخه (یا حتی غوره - د پیرود دمخه) تاسو اړتیا لرئ د لنډ وخت لپاره اوبو کې د کاغذ یوه ټوټه واچوئ. که چیرې د اوبو رنګ بدل نشي یا یوڅه ورېځې شي ، نازېږېدلی ماشوم د نایټریټ سره نه جوړیږي او خواړه یې خوړل کیدی شي. که چیرې اوبه ګلابي ، سور یا نارنجي شي ، نو پدې معنی ده چې بیری ډیر نایټریټ لري او غوره ده چې دا ونه کاروئ.
د دې لپاره چې د مختلف نایټریټ ترلاسه شوي هندوا ridې لرې کړئ ، دادا اړینه ده چې په سړه اوبو کې د 1.5-2 ساعتونو لپاره په بشپړ ډول ښکته کړئ.

نو ، د پیش خیمي یا غیر انسولین پورې تړلي شوګرانو سره د خلکو لپاره د هندوا .و په مصرف مستقیم او دوهم ډول بندیز شتون نلري. د ډاکټرانو سره سلامشورې ، د دوی سپارښتنو ته جدي پام کول د دې حقیقت کليدي دي چې د دې خوندور او ارزښت لرونکي بیري کارول به د بدن ضعیفه ناروغۍ ته د پام وړ ګټې ورسوي ، او د ناروغۍ ځینې ناخوښي څرګندولو کې به مرسته وکړي.

څومره په شوبو کې بوره ده

له هرڅه دمخه ، د هندوا ofه جوړښت ته پام وکړئ. دا میوه تر 13 to پورې په اسانۍ د هضم وړ شکرې لري ، لکه د فرکتوز ، ګلوکوز او سوکروز.

یو په زړه پورې حقیقت دا دی چې سوکروز د هندوا ofو ذخیره کولو پرمهال په سم مقدار کې جمع کیږي.

د شکرو سربیره ، نبض ورته مهم عناصر لري:

اوبه - 80-90٪
پیکٹین - 0.68
فایبر - 0.54٪
Ascorbic اسید - تر 0.008 to پورې
بیوفلاوونایډز - 0.132٪

سربیره پردې ، هندوا .ه کې کلسیم ، سوډیم ، مګنیزیم ، پروټینونه ، فاسفورس ، پوټاشیم ، اوسپنه ، فولیک اسید ، کیروټین ، او همدارنګه د الکلین مادې دي.

د هندوا bonesو هډوکي ګټور ویټامینونه او توکي هم لري:

لینوولیک ، لینولینیک او پالمیټیک اسیدونه ،
امينو اسيدونه (فينيللانين ، اکسيلايسين ، تريونين ، سيټروولين ، ويلين ، اسيوليسين) ،
د مګنیزیم ، کلسیم او اوسپنې مالګې.

د هندوا nucو نیوکلیو شاوخوا شاوخوا٪ 50 غوړ غوړ لري.

ایا هندوا goodې ښه دي که بد؟

د هندوا ofو ګټور ملکیتونه کافي دي. له هرڅه دمخه ، دا د پاملرنې وړ ده چې جنین د وینې فشار ټیټولو کې مرسته کوي ، په مناسب ډول د زړه په کار اغیزه کوي ، او د آنکولوژي وده خطر کموي.

سربیره پردې ، هندوا :ه:

د معافیت وده
د سالنډۍ لپاره ښه مرسته کوونکی ،
د رژیم محصول دی
په لویانو کې لید لید ته وده ورکولو کې برخه واخلئ ،
د ګاونټ خطر کموي.

دا هم د حیرانتیا خبره ده چې هندوا canه کولی شي د تودوخې مخنیوي څخه ساتنه وکړي ، او پدې کې د اوبو لوی مقدار څخه مننه ، دا د urolithiasis په درملنه کې مرسته کوي. د غوړ غوړ ، د جنین په نیوکلیو کې موقعیت لري ، دا به په پالتو جانورانو کې د پرازیتونو او چینجيانو سره په ښه توګه مقابله وکړي.

د خلکو کتګوریو ته پام وکړئ د چا لپاره چې هندوا forې زیانمن کیدی شي:

ترټولو لومړی ، هغه خلک چې د شکری ناروغي لري ،
د پیشاب اخراج څخه سرغړونه ،
په بدن کې د مایع ساتلو سره ،
د ډیهایډریشن سره ،
د زړه د ناروغۍ ناروغان
هغه خلک چې د پښتورګي لوی تیږي لري.

د ډایبېټس میلیتس ډول 1 او 2 کې د هندوا .و کارول

د هندوا ofو په ترکیب کې د بورې مینځپانګې ته ځانګړې پاملرنه باید وشي. دا معلومات به د شکرو ناروغانو لپاره خورا ګټور وي. د بورې ترکیب په بیري کې د فروټکوز مقدار سره ټاکل کیږي. لدې چې د فایبر مینځپانګه لږه ده ، بوره نشي کولی په بشپړ ډول په بدن کې جذب شي. سربیره پردې ، په یو وخت کې ، ډاکټرانو په خپل رژیم کې د هندوا .و او حتی خټکو د کارولو سپارښتنه نه ده کړې ، ځکه چې په هغه کې کاربوهایډریټ شتون لري ، کوم چې د وینې د شکرو ګړندی زیاتوالي کې برخه اخلي.

د څیړنې په جریان کې ، د شکر ناروغۍ میلیتوس کې د هندوا propertiesو ګټور ملکیتونه پیژندل شوي ، لکه:

د ځګر فعالیت نورمال کول ،
د پوټکي حجرو ساتنه او ساتنه ،
د زړه تغذیه
د وینې رګونو دیوالونو بیارغونې ،
په اعضاؤ او نسجونو کې د انټي اکسیدنټ پروسې چمتو کول او ساتل.

په هندوا inو کې د مګنیزیم شتون د ناروغانو لپاره یو بل مهم ارزښت دی چې د شکر ناروغي لري. دا د بدن لپاره اړین دی چې د اعصاب محیط کم کړي ، کولمو ته وده ورکوي ، د کولیسټرول ټیټیدو کې مرسته کوي ، او د ګلوسټونونو رامینځته کیدو مخه هم نیسي.

د 1 ډایبېټس میلیتس په وینه کې د انسولین کچې پورې اړوند کمښت لخوا مشخص کیږي. دا ناروغي تر 30 کلونو کم عمر ماشومانو ، لویانو او لویانو کې وده شوې. د ګلوکومیټرونو سره د شوګر کچو لازمي څارنه اړین ده ، په بیله بیا د انسولین دوز تنظیم او د انجیکشن مهالویش سره سخته پابندۍ. له همدې امله ، مخکې لدې چې تاسو د هندوا .و څخه خوند واخلئ ، تاسو باید دا په یاد وساتئ 260 GR خټکي هندوا waterه د 1 ډوډي واحد (XE) سره مطابقت لري.

دې ته په پام سره چې په هندوا sugarه کې څومره شوګر دي ، نن ورځ د خټکو څخه په 100-200 g مقدار کې کارول کیږي. په ورځ کې شاوخوا څلور ځله ، په کلکه د منلو وړ دی. دا ، هره ورځ جواز نورم 700-800 GR دی.

د ډایبېتېز مېلېټوس دوه ډوله سره ، تاسو اړتیا لرئ چې رژیم ته زیاته پاملرنه وکړئ. حتی د هندواonو یوه کوچنۍ برخه په وینه کې ګلوکوز کې تیز کود کې برخه اخلي. نو ځکه ، دا باید په روښانه ډول په یاد وساتل شي چې د جنین سپارښتنه ورځنۍ اجازه باید له 300 GR څخه ډیر نه وي.!

پام وکړئ!

د ظاهري ب establishedه رامینځته شوي هره ورځ تاوان سره سره ، د شکر ناروغي ناروغ باید حتما لاندې یاد وساتي:

اړتیا نشته چې د تکراري پایلو څخه مخنیوي لپاره پدې وروستیو کې د تربوز رژیم ته وده شوي خواړو ته لاړشئ.
د بیري ګلیسیمیک شاخص 70 دی. د شکر ناروغۍ لپاره ، دا یو اغیزناک شاخص دی. دا پدې مانا ده چې د دې محصول څخه د رضایت احساس خورا ګړندی تیریږي.
هندوا aې د ډیوریتیک تاثیر لري ، نو له همدې امله ، کله چې بدن ډیهایډیټ کړي ، جنین باید ونه څښل شي.
په رژیم کې د هندوا .و د شتون پرمهال ، ډاډه اوسئ چې په نورو خواړو کې د کاربوهایډریټ مقدار لږ وي.
د جنین یوه ورځنۍ اندازه ژر تر ژره وخورئ.
د هندواonsو درملنه د 40 osp فاسفیمایډ سره کیږي ، په کوم کې چې د پروسس کولو وخت څخه تر فصل پورې موده د 14 ورځو څخه لږ وي ، سپارښتنه نه کیږي.

لنډیز ، موږ کولی شو ووایو چې په شوګر کې د هندوا waterو مصرف ، د ورځني نورمونو سخته څارنه به هیڅکله زیان ونه رسوي ، او حتی به خورا ګټور وي. هندواonه باید د کوچنۍ کوچنۍ ډوډۍ سره وخوړل شي ، ځکه چې ځینې اینڈروکرونولوژیست ورته خوندي خوندي ګ considerي. په هرصورت ، دا ستاسو د ډاکټر سره دا نسخه معاینه کول ارزښت لري. په هندوا .و کې د 150-200 GR برخې پورې محدود کړئ. دا د ډیر وزن لرونکي خلکو لپاره هم ارزښت لري. سربیره پردې ، دا اړینه ده چې په هغو محصولاتو کې محدود وي چې کاربوهایډریټ ولري. دا به خورا په زړه پوري وي چې د دوبي کاکیل په ب inه کې د هندوا tryو هڅه وکړئ یا تازه سره ، د مثال په توګه ، د پوټکي یا لیمو جوس.

کومې میوې د شکرې ناروغانو لپاره ښه دي؟

د ډیری کلونو لپاره ناکام شوي د DIABETES سره مبارزه؟

د انسټیټیوټ مشر: "تاسو به حیران شئ چې هره ورځ د دې په نیولو سره د شکر ناروغۍ درملنه څومره اسانه ده.

د میوو خوړل نه یوازې د غوره خوند احساس ورکوي ، بلکې لوږه هم خوښوي او بدن ته اړین تغذیه چمتو کوي. په هرصورت ، ډیری میوه خواږه دي ، او ډایبایټس باید په پام کې ونیول شي. که چیرې میوه د شکر ناروغۍ لپاره ګټورې وي ، او کوم یو ، تاسو به په مقاله کې زده کړئ.

د شکرې ميوې ګټې
کوم ډول میوې د شکرو ناروغۍ کولی شي
میوې په ځانګړي ډول د شکرې ناروغۍ لپاره ګټورې دي
کومې میوې باید په شکرې ناروغۍ اخته نشي

د شکرې ميوې ګټې

میوې په فایبر کې بډایه دي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره خورا ګټور دی. د لوړ فایبر خواړه د شکر جذب ورو کوي او د هغې د وینې کچه کنټرولوي. همدارنګه ، د ډیری میوو خوړل د چاغوالي ، سټروکونو ، او د زړه حملې خطر کمولو کې مرسته کوي. د چاغوالي مخنیوي په ځانګړي ډول د دوه ډوله شکرو په پیښو کې مهم دی ، کله چې میټابولیزم معلولیت لري او د ډیر وزن خطر پکې ډیر وي.

فایبر نږدې ټولو میوو کې موندل کیږي ، په ځانګړي توګه د دوی ډیری برخه په هغو میوو کې چې د پوټکي سره خوري. حل کونکي فایبر د وینې ګلوکوز او خراب کولیسترول کموي. او د نه منلو وړ فایبر د کولمو فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي.

د میوو بل ګټور ملکیت چې د شکر ناروغۍ لپاره مناسب دی د دوی خوند دی. د میوو په مرسته ، تاسو کولی شئ د خواږو اړتیا پوره کړئ ، د خواږو یا نورو منع شوي شاتو سره یې ځای په ځای کړئ.

میوې ډیری خوراکي توکي او ویټامینونه لري چې په نورو خواړو کې نه موندل کیږي. له همدې امله ، دوی ، البته ، د شکر ناروغۍ لپاره اړین دي ، او تاسو نشئ کولی دوی په بشپړ ډول پریږدئ. مګر دلته ځینې مقررات شتون لري ، چې تعقیب یې تاسو کولی شئ خطر کم کړئ او د میوو خوړلو ګټې ډیروئ.

کوم ډول میوې د شکرو ناروغۍ کولی شي

د ډایبېتېز په دوه ډول کې ، کله چې د انسولین کمښت نسبي وي او اضافي انسولین ته اړتیا نلري ، د میوو خوړل لازمي دي. دا د ډیر وزن سره مبارزه او د میتابولیزم رامینځته کولو کې خورا ګټور دي. مګر ، د 2 ډایبېبایټس لپاره میوې غوره کول ، تاسو باید د دوی کالوري مینځپانګې او کاربوهایډریټ مینځپانګې تمرکز وکړئ.

د 1 ډایبېټایټ لپاره ، د بورې لوړې میوې باید له پامه وغورځول شي. ورته ژمنتیاوې باید د امیندوارۍ ناروغۍ لپاره تعقیب شي. دا ډول ډایبېټس یوازې د حمل پرمهال پیښیږي او ځانګړي رژیم ته اړتیا لري. ډیرې خوږې میوې (خټکي ، هندوا ،ې ، نیټې ، کیلې ، انناس) منع دي ، ځکه چې کولی شي د وینې شکر کې د ګړندي زیاتوالي لامل شي.

د محصولاتو ګلیسیمیک شاخص به تاسو سره په نیویګ کې مرسته وکړي کله چې د میوو غوره کول. دا یو شاخص دی چې څومره ژر محصول محصول جذب کیږي ، او له هغې څخه بوره په وینه کې جذب کیږي ، د ګلوکوز کچه لوړه کوي. شاخص ټیټ کړئ ، یوه ځانګړې میوه یې خوندي ده.

د 1 او د امیندوارۍ نوعې د شکرو سره ، دا سپارښتنه کیږي چې 40 ته د ګلیسیمیک شاخص سره میوه وخورئ. دا د ليمويي ميوو (نارنج ، انګور ميوي) ، سټرابيري ، چيري ، مlesي ، شفتالو ، ناک ، پلم او زردآلو دي. د لوړ شاخص لرونکي خواړو څخه باید مخنیوی وشي ، ځکه چې تزریق شوي انسولین به د شوګر په پرتله ورو عمل پیل کړي چې ژر تر ژره وینې ته داخلیږي.

دا اجازه لري چې یوازې تازه یا کنګل شوي میوه وخوري ، پرته د اضافي پخلی یا ساتنې څخه. هرې پخې شوې میوې ، ساتل شوي ، جوس (په ځانګړي توګه پیرودونکي) په اضافي ډول سره بوره لري ، له همدې امله دوی د شکر ناروغۍ لپاره د اجازه شوي خواړو په لیست کې شامل ندي. دا په وچو میوو ، سمیو او خوندور توکو هم پلي کیږي.

ومومئ کوم نور خواړه چې تاسو کولی شئ د شکر ناروغۍ سره لرئ.

میوې په ځانګړي ډول د شکرې ناروغۍ لپاره ګټورې دي

سټوبری د بیرونو په مینځ کې ، دا د ویټامین سي مینځپانګې او د شکرې ناروغۍ لپاره نورو ګټورو موادو کې لارښود کوي. د سټرابیري یو خدمت کول (مینځنۍ پیاله) د ویټامین سي لپاره ورځنۍ اړتیا 100 requirement چمتو کوي. بیر کې هم پوټاشیم شتون لري ، کوم چې د وینې فشار نورمال کوي ، او فایبر ، کوم چې د وینې د شکرو له زیاتوالي پرته د اوږدې مودې لپاره اطمینان احساس ساتي. د سټرابیري خوړل په بدن کې د ساده کاربوهایډریټ جذب ورو کوي ، نو د وینې شکر نورمال کولو لپاره لږ انسولین ته اړتیا ده. د سټرابیري یو خدمت کول شاوخوا 15 ګرامه کاربوهایډریټ او 60 کالوری لري.
ایوکوډو خورا عام میوه نلري ، مګر په هرصورت ، ایوکاډوز په ځانګړي ډول د شکرې ناروغۍ لپاره ګټور دي ، ځکه چې په بوره کې کم. په عین وخت کې ، ایوکاډوز د پولیونټریټریټ غوړ لوی مقدار لري چې د زړه د کار لپاره کار کوي او په بدن کې د کولیسټرول تنظیموي. ورځنۍ نورم نیمه میوه ده ، کوم چې 8 G کاربوهایډریټ او 140 کالوری لري.
توربري بیری په انټي اکسیډنټونو کې بډایه. د زړه د سیسټم لپاره ګټور ، بدن د آکسیډیټیک پروسو څخه ساتي. د "ښه" کولیسټرول کچه لوړه کړئ ، پداسې حال کې چې د "خراب" کمولو. دوی د پوټاشیم او ویټامین سي لوی مقدار لري د فایبر مینځپانګې (8 g) په شرایطو کې ، دوی د ډیری حبوباتو محصولاتو کې مخکښ دي. د بلیک بیري خدمت کول (1 پیاله) 15 جی کاربوهایدریټونه او 70 کالوری لري.
م Appې د خورا مشهور رژیم میوه. دا د ټیټ ګلیسیمیک شاخص لري ، مګر دا په ویټامینونو کې بډای دی او ډیر فایبر لري. دوی باید د پوټکي سره وخوړل شي ، لکه څنګه چې دا د انټي اکسیډنټونو او فایبر لوی مقدار لري. په اوسط ډول م appleه کې 21 جی کاربوهایدریټونه او 77 کالوری لري. د شکر ناروغۍ ډیری ناروغان په غلط ډول یوازې په مlesو کې "باران" کوي ، دا میوه په پام کې نیولو سره. پدې حالت کې ، د وینې شکر کې ناڅاپي زیاتوالی واقع کیدی شي ، لکه څنګه چې مlesې په کافي اندازه لوړ کاربوهایډریټ لري. دا باید په پام کې ونیول شي کله چې د دوی کارول.
زردالو په فایبر او ویټامین ای کې بډایه الف. د 4 متوسط زردالو خدمت کول د ویټامین A لپاره د ورځنۍ اړتیا 50 provides چمتو کوي. په هرصورت ، یو زردآب 4 G کاربوهایډریټ او 17 کالوری لري.
نارنجز په ورځ کې یوازې یو نارنج د ویټامین سي لپاره د ورځنۍ اړتیا 100٪ چمتو کوي. دا د ټیټ ګلیسیمیک شاخص لرونکو میوو سره تړاو لري او 15 g کاربوهایډریټ او 62 کالوری لري. همدارنګه ، دا میوه په پوټاشیم او فولیک اسید سره بډایه ده ، کوم چې د وینې فشار نورمال کوي.

د ډایبېټایټ 2 ډول کې ، دا په ځانګړي ډول مهم دي چې په هغه خواړو کې چې تاسو یې خورئ د کاربوهایډریټ مقدار څارنه وکړئ. په هر خدمت کې له 15 g کاربوهایډریټ څخه ډیر اجازه نشته - دا قاعده په میوو کې هم پلي کیږي. له همدې امله ، د میوو مصرف اندازه محاسبه کولو لپاره پورتني معلومات په پام کې ونیسئ. د ډایبېټایټ 1 ډول کې ، په خوړو کې د کاربوهایډریټ مقدار هم باید محاسبه شي ترڅو د ترلاسه شوي انسولین دوز محاسبه یا تنظیم کړي.

کومې میوې باید په شکرې ناروغۍ اخته نشي

د "منع شوي" معیاري لیستونه معمولا د خوږو میوو ښکارندوی کوي - کیلې ، پرسمیمان ، هندوا .ه ، خټکي ، انجیر او نور. راځئ چې د ځینې محدودیتونو اعتبار وګورو.

هندوا .ې هندواonsې د رژیم یو خواړه ګ areل کیږي چې ډیری وختونه یې د روژو ورځو لپاره کارول کیږي. مګر د شکر په ناروغۍ کې دا نشي ترسره کیدی - د هندواonو لوړ ګلیسیمیک شاخص لري. له همدې امله ، د دې کارول ژر تر ژره په وینه کې د ګلوکوز کچه ډیروي ، چې په ورته وخت کې یو څه وروسته د لوږې احساس رامینځته کوي. دا د شکرو ټولو ډولونو لپاره په ځانګړي ډول 2 ډول خطرناک دی. ځکه د لوږې قوي احساس کولی شي د ډیر خوراک او کاربوهایدریټونو ډیر مقدار لامل شي.

د هندوا .و په کارولو کې کوم پابندي نشته. مګر ډاډه اوسئ چې د لوړې شکر مینځپانګې او لوړه ګلاسیمیک شاخص په پام کې ونیسئ. کله چې د دې محصول کارول ، دا باید د مساوي خواړو لخوا ځای په ځای شي. سپارښتنه شوې ورځنۍ اوبه تر 200 G تربو پورې دي.

کیلي معمولا هغه خلک چې د شکرې ناروغۍ لري ډاډه وي چې دوی کیلا نه شي خوړلی ، ځکه چې پخه کیله لوړ ګلاسیمیک شاخص لري (GI = 65). مګر د نیمې کیلې په خوړلو سره ، تاسو کولی شئ بدن ته د پوټاشیم او مګنیزیم ښه برخه چمتو کړئ ، کوم چې فشار نورمال کوي. که تاسو د مصرف شوي کاربوهایډریټ مقدار وڅیړئ او د انسولین اداره شوي دوز تنظیم کړئ ، نو دا خورا امکان لري چې لږترلږه ځینې وخت دا خوندور او صحي میوه وخورئ.

شنه کیلې ترجیح ورکول کیږي. د دې ګلیسیمیک شاخص 30 دی.

وچې میوې. د شکرې ناروغۍ لپاره صحي او مغذي وچې میوې منع دي. حقیقت دا دی چې وچې میوې د تازه میوو څخه ډیر شوګر او کاربوهایدریټ لري. له همدې امله ، دا د دوی کارول ناغوښتل دي. یوازینۍ اختیار دا دی چې دوی د 5-6 ساعتونو لپاره په سړو اوبو کې کښینئ ، او بیا یې کمپیټ پخ کړئ. په طبیعي توګه ، بوره په داسې کمپوټ کې نشي اضافه کیدی.

وچې خټکي ، کیلې ، خرما ، پاپیا او آم د هر ډول شکرو لپاره په کلکه منع دي.

جوسونه. د شکرو ناروغانو لپاره دواړه تازه ګنډل شوي او پیرودل شوي جوس د پام وړ ندي. په تازه ډول نچوړ شوي جوس د بشپړ میوو څخه ډیر ګلوکوز لري. او په پیرودل شوي مشروباتو کې خورا ډیر منع شوي او زیان رسونکي اضافه کول شتون لري. یوازینی استثنا د کور جوړ شوي نارنج او م appleې جوس دي پرته له اضافه بوره (له 100 ملی لیت څخه ډیر نه).

له خپل ورځني مینو څخه منع شوي محصولات لرې کول مه هېروئ.

د پورتني وړاندیزونو مشاهده کول ، او په ټولو وختونو کې ټول اړین ازموینې پاس کول ، د هرډول شکور لرونکي خلک نشي کولی د میوو له خوړلو ډډه وکړي. د وینې شکرې د ګړندي زیاتوالي په مقابل کې ساتنه کې د مرستې لپاره سخت خوراک او کنټرول اړین دی.

ایا هندواې د وینې شکر ډیروي: په هندوا inو کې څومره ګلوکوز شتون لري

هندواonه صحي محصول دی چې خواږه خوند لري. سره له دې ، دا په طبیعي بوره ، سوکروز او کاربوهایډریټونو کې بډای ندی. د هندوا ofو ترکیب د پام وړ منرالونه ، ویټامین سی ، پی پی ، بی شامل دي. د هندوا .و په شمول داسې اړین توکي لري لکه مګنیزیم ، اوسپنه ، فاسفورس ، کلسیم ، سوډیم ، پوټاشیم.

د هغو خلکو لپاره چې د وینې لوړ قند لري ، په وړاندیز شوي مقدارونو کې هندواonې ګټورې دي. په محصول کې موجود فرورتوز د بدن لخوا ښه جذب کیږي که چیرې په ورځ کې د هغې اندازه له 30-40 ګرامه څخه زیاته نه وي. دا ډول ماده د انسولین لګولو کې مرسته نه کوي ، نو تاسو باید د بورې څخه ویره مه کوئ ، کوم چې په نبض کې شتون لري.

هندوا 1ه په لومړي ډول او د ډایبېتېز مېلېټوس دوه ډوله دي

د ماهرینو په وینا ، هندواonه د وینې شکر نه ډیروي ، ځکه چې سوکروز او فروټکوز د جوارو د نباتاتو فایبرونو جذب کې مداخله کوي. د شکر ناروغۍ سره ، سپارښتنه کیږي چې هره ورځ د دې خوږ محصول 700-800 ګرامه مصرف کړي. په هرصورت ، د انسولین انحصار باندې تمرکز ، ورځنی نورم کولی شي دواړه پورته او ښکته بدل شي.

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د پخې او خوږو هندوا ofو موجودیت اوسط موده له دوه میاشتو څخه ډیر ندی. پدې وخت کې ، شوګرانو ته سپارښتنه کیږي چې د کاربوهایډریټ لرونکي خواړو خپل مصرف کم کړي ترڅو بدن د ریښتیني هندوا withې سره پام وکړي.

د دوهم ډول ډایبایټس میلیتس کې ، ورځنی نورم باید د اوبو د خټکي 200-20000 ګرامه وي.

د هندوا ofو ګټور ملکیتونه

لومړی ، د هندواonو او د هغې ب featuresو په اړه یو څو ټکي.

هندواonه د کدو په کورنۍ پورې اړه لري ، شنه کرسټ او خوندور نبض لري.
دا محصول کولیسترول او غوړ نه لري ، پداسې حال کې چې دا په پروټین او ویټامین A ، B6 ، C کې بډای دی.
دا محصول حساس ندی.
دا د کاربوهایډریټ لږترلږه مقدار لري.
څنګه چې پدې محصول کې د ګلوکوز کچه ټیټه ده ، نو هندواonه د شکر ناروغۍ لپاره غوره ګ consideredل کیږي.
فروټوز هندواonو ته یو ښه خوند ورکوي ، کوم چې په بدن کې ښه جذب شوي.
د یوې ډوډۍ واحد په توګه ، دا دودیز دی چې د خټکي یوه ټوټه 260 ګرامه وزن ته پام وکړي.

که چیرې یو کس د وینې شکر لوړ کړي ، مګنیزیم د ناروغ حالت اداره کولو کې لوی رول لوبوي. دا ماده د اعصاب فشار کموي ، په داخلي ارګانونو کې د تخمدونو راحتوي ، د کولمو خوځښت فعالیت ښه کوي. همدا رنګه ، هره ورځ د میګنیشیم بډایه هندوا consumو په مصرف کولو سره ، تاسو کولی شئ په دریو اونیو کې د وینې کولیسټرول کم کړئ او په بدن کې د ګیلسټون جوړیدو مخه ونیسئ.

هندواonه تر 224 ملی ګرامه مګنیزیم لري ، نور هیڅ محصولات د دې ګټور مادې دومره بډایه شاخصونه نلري. په بدن کې د دې موادو نشتوالي سره ، یو څوک کولی شي فشار ډیر کړي.

مګنیزیم ، د کلسیم سره یوځای ، د وینې رګونو باندې محدود او پراخیدونکی تاثیر لري ، د زړه د سیسټم فعالیت ښه کوي. دا ماده د زړه د غړو عضلاتو حالت ساتي او د زړه حملې پروړاندې یو ښه پروفیلیکټیک دی.

د مګنیزیم لپاره د بدن ورځنۍ اړتیا پوره کولو لپاره ، د هندوا pulه 1550 ګرامه کافي کافی دي. د شکر ناروغۍ سره ، د محصول دومره مقدار به په بشپړ ډول مطمین کولو لپاره کافی وي او بدن د ګټورو عناصرو سره ډک کړي.

سربیره پردې ، هندواonې د زړه د سیسټم د ناروغیو لپاره ګټور دي. د لوړ فشار سره ، د پښتورګو او تشخیصي ناروغیو ناروغي ، دا محصول د ډیوریتیک او پاکوونکي په توګه کارول کیږي. هندوا pregnancyه د امیندوارۍ پرمهال هم اغیزمنه ده ځکه چې د لازمي ویټامینونو بډایه کول او د ادرار پاکوالي پاکول دي ، او دا چې څنګه په هندوا inو کې د ډوډۍ څو واحدونه شتون لري ، محصول باید خامخا په میز کې څو ځله "میلمه" وي.

د دې حقیقت سره سره چې هندوا aه یو مناسب خوندي محصول دی ، تاسو اړتیا لرئ دا په رنګه برخو کې وکاروئ ، هره ورځ د کوچنیو ټوټو سره پیل کړئ. پدې حالت کې ، دا اړینه ده چې د ناروغ هوساینې څارنه وکړئ او په منظم ډول د وینې د شکر کچه اندازه کړئ ترڅو د محصول مثبت تاثیر تحرک ومومئ.

کوم خواړه کولی شي د هندوا replaceو ځای ونیسي

لکه څنګه چې هندواonsې هره ورځ شتون نلري ، شات یو عالي وسیله ده چې بدن به یې په قهوه کې اړین ګټور توکي چمتو کړي. دا په خپل ترکیب کې ګلوکوز او سوکروز لري ، کوم چې د انسولین کارولو پرته په خوندي ډول جذب کیږي. د دې دلیل لپاره ، شات ، لکه د هندواonې په څیر ، د شکر ناروغۍ اخته ناروغانو لپاره د انرژي غوره محصول دی ، سربیره پردې ، د ډایبېټیس میلیتس سره شات کیدی شي ، او د شکر ناروغي د شکر نورم لپاره ویره نلري.

شات د ګټورو ټریس عناصرو لوی مقدار لري ، پشمول پوټاشیم ، زنک ، کلسیم ، مسو ، آئوډین ، منګنیز. دا ډیری ویټامینونه او مغذي مواد لري ، او کله چې تاسو دا محصول د نورو برتنونو سره کاروئ ، شات د معالجې درمل کیږي.

دا محصول د معدې او کولمو په ناروغیو کې معالجه اغیزه لري ، په بدن کې انفلاسیون پروسې له مینځه وړي ، په بشپړ ډول هوساینه او خوب ته وده ورکوي ، او همدارنګه د ایتروسکلروسیز لپاره د مثالي مخنیوي اقدام په توګه کار کوي.

شات د هر ډول درملو منفي عکس العمل کمولو توان لري ، د فنګسونو او ویروسونو فعالیت بندوي. دا محصول لوړ ، عصبي سیسټم پیاوړی کوي ، میټابولیزم ښه کوي او د پوټکي سطح باندې ټپونه رغوي. د شاتو شاملول په مناسب ډول د زړه سیسټم ، پښتورګي ، ځيګر ، معدې او د وینې رګونو فعالیت اغیزمن کوي.

د مفصلونو د درملنې لپاره ، زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره ډایب نوټ کارولی دی. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

دا محصول یو ځانګړی رواني خواړه دي چې د ځيګر لخوا ګالیکوجن ته اړول کیږي کله چې بدن ته ننوځي. پدې برخه کې ، دا د کاربوهایډریټونو د پام وړ مینځپانګې سربیره ، د وینې شکر وده نه کوي. د شاتو مچیو کې شات په ځانګړي ډول د شکرې ناروغانو لپاره ګټور دی ، ځکه چې پدې کې موم شتون لري چې د ګلوکوز او فریکتوز د وینې رګونو ته د داخليدو مخه نیسي.

په دې توګه ، په شوګر کې شات نه یوازې دا چې وخوړل شي. اصلي شی دا دی چې د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او اندازه یې مشاهده کړئ کله چې د دې محصول کارولو.

د شیدو مصرف کولو دمخه ، دا اړینه ده چې د ناروغۍ درجې ومومئ ، ځکه چې په سختو قضیو کې کوم خواږه خواړه. د شاتو په شمول ، منع شوی.
یوه ورځ ، سپارښتنه کیږي چې له یو یا دوه چمچو څخه زیات ونه خورئ حتی د شکرې ناروغۍ ب formه سره.
شات باید یوازې د باوري جوړونکو څخه وپیرل شي ترڅو طبیعي وي ، پرته له محافظه کونکو یا نورو زیان رسوونکو توکو څخه.
که د وینې د شکر کچه لوړه شي ، نو سپارښتنه کیږي چې د شاتو مچیو کې د شاتو خواړه وخوري.

د شاتو لږه برخه دمخه مخکې د سهار څخه اخیستل کیدی شي. فزیکي تمرینونه څنګه ترسره کړئ. دا به د اوږدې مودې لپاره انرژي او ځواک اضافه کړي. دا مهمه ده چې پوهه شئ چې شات د درملنې ملکیت له لاسه ورکولو ځانګړتیا لري کله چې له 60 درجې څخه ګرم وي ، نو د دې دلیل لپاره باید یوازې ګرم یا سړه مشروبات وخوړل شي.

شات د بوټو محصولاتو سره ښه ځي چې لوړ فایبر مینځپانګه لري. کله چې د ډوډۍ محصولاتو سره د شاتو کارول ، تاسو اړتیا لرئ د ټیټ کالوري ډوډۍ ډولونو په ګټه غوره کړئ.

د شاتو درملنې ملکیتونه په ځانګړي توګه ښه شوي که چیرې دا د کاټیج پنیر ، شیدو ، کیفیر او نورو لبنیاتو سره یوځای وي. د انډروکرین سیسټم ناروغیو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې ډیر ځله په پسرلي کې راټول شوي شات وخورئ. په ځانګړي توګه پدې حالت کې مناسب د اکیا نسل دی.

کله چې خواړو ته د شاتو اضافه کول ، تاسو باید د بدن وضعیت وڅیړئ او په وینه کې د قند کچه کنټرول کړئ ، ځکه چې ځینې خلک ممکن دې محصول ته ډیر حساس وي. د شکر ناروغۍ سره شات به د بدن سره د ټولو اړینو مادو سره مرسته وکړي ، بدن پیاوړی کړي او معافیت ښه کړي. البته ، دا محصول به د شکر ناروغۍ درملنه ونکړي ، مګر دا به ښه وده وکړي.

د امیندوارۍ پرمهال د شوګر وکر تحلیل غورځول

حمل اکثرا د ناروغیو اوږدمهاله ب ofو د ډیریدو سره وي.

راتلونکی مور کولی شي د حمل ضعیف معافیت شالید پروړاندې د مختلف رنځپوهنې څرګندولو دورې په اوږدو کې احساس وکړي.

له دې ناروغیو څخه یوه د شکر ناروغۍ حاملاتي ګ formل کیږي. دا د آزموینې په کارولو سره کشف کیدی شي لکه د بورې وکر. تحلیل دا ممکنه کوي چې د تمرین دمخه او وروسته د شوګر ارزښت کې بدلونونه مشخص کړي.

د تحلیل لپاره اشارې

د امیندوارۍ پرمهال د میرمنو لپاره مهم دی چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي ټول معاینات ترسره کړي ، ځکه چې نه یوازې د دوی خپله روغتیا ، بلکه راتلونکی ماشوم په بدن کې د ترسره کیدو پروسو پورې اړه لري. د بورې وکر یو لازمي تحلیل ګ .ل کیږي. د ناروغانو لپاره دا مهمه ده چې پوه شي چې ولې یې اخلي ، او په کومو شرایطو کې ازموینې وړاندیز شوي.

د تحلیل لپاره ډیری نښې شتون لري:

د پیشاب آزموینې پایلو کې انحرافات ،
د وینی لوړ فشار
وزن پورته کول
شکمن شکری
پارچه ایستاد
په ميراثي ډول د شکرې ناروغي
په تیرو امیندوارۍ کې د ناروغۍ د امیندوارۍ ب formه وده کول ،
ډیر وزن لرونکي ماشومان
د دروغو ژوند کولو ساتل (لکه څنګه چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی).

د وینې سره د ټیسټ ازمول د ټولو میرمنو لپاره نه ، مګر یوازې د هغو کسانو لپاره ترسره کیدی شي چې د مخنیوي وړ ندي.

قضیې کله چې په خالي معدې کې د ګلوکوز غلظت کول د 7 ملي مترو / L څخه زیات وي ،
د ناروغ عمر له 14 کلونو څخه کم وي
د امیندوارۍ دریم دریم
په بدن کې انفلاسیون پروسې ،
انتانات
پانقراټیټس (د بوی کیدو پر مهال) ،
د ځینې درمل درملو اخیستل چې د ګلیسیمیا وده کې مرسته کوي ،
وژونکي تومورونه
toxicosis (ازموینه د نري رنځ بریدونه زیاتوي).

د تحلیل لپاره غوره موده د 24 څخه تر 28 اونیو پورې د امیندوارۍ عمر ګ .ل کیږي. که چیرې امید لرونکې مور دمخه د ماشوم زیږون په تیرو وختونو کې ورته ورته رنځپوهنه سره مخ شوې وي ، نو بیا ازموینې سپارښتنه کیږي (16-18 اونۍ) مخکې باید ترسره شي. تحلیل په استثنایی حالتونو کې له 28 څخه تر 32 اونیو پورې ترسره کیږي ، په وروسته دوره کې مطالعه نه ښودل کیږي.

د مطالعې چمتووالی

د بورې وکر د مخکیني چمتووالي پرته تیریدو سپارښتنه نه کیږي. د هر فاکتور اغیزه چې په ګلاسیمیا اغیزه کوي د نه باور وړ پایلو ته رسوي.

د دې ډول غلطۍ څخه مخنیوي لپاره ، د چمتو کولو څو مرحلې باید بشپړې شي:

د ازموینې دمخه د 3 ورځو دننه ، خپل تغذیه شوي لومړیتوبونه مه بدلوئ ، پداسې حال کې چې خپل عادي ژوند ته دوام ورکړئ.
هیڅ درمل مه کاروئ (یوازې د ډاکټر سره دمخه موافقې وروسته) ، نو ځکه چې په مصنوعي ډول معلومات تحریف نه کړئ.
د مطالعې په وخت کې ، تاسو باید په ارامه حالت کې واوسئ ، فشار مه کوئ.
وروستی خواړه باید د وینې ورکولو څخه مخکې 10 یا 14 ساعتونه ترسره شي.

د ګلوکوز د کمیدو قواعد:

حل باید یوازې د مطالعې دمخه چمتو شي ،
د ګلوکوز کښت لپاره د خالص غیر کاربونید اوبو کارول اړین دي ،
د حل غلظت باید د ډاکټر لخوا مشخص شي ،
د امیندواره میرمنې په غوښتنه ، د لیمو جوس لږ مقدار مایع ته اضافه کیږي.

د تحلیل لپاره اړین ګلوکوز مقدار د هغې د ترسره کولو په وخت پورې اړه لري:

1 ساعت - 50 g
2 ساعته - 75 g
3 ساعته - 100 g.

د شاخص د زیاتوالي دلیلونه:

د آزموینې په ماښام کې خواړه ،
احساساتي اوورسټرین
فزیکي ستړیا
د تايرايډ رنځپوهنه ،
درمل اخستل (ډایوریتیکټس ، ایډرینالین او نور).

د پایلې د ټیټوالي لاملونه:

اوږدمهاله روژه (له 14 ساعتونو څخه زیات) ،
د ځيګر او نورو هاضمې غړو ناروغي ،
تومورونه
چاقۍ
مسموم کول

د راتلونکي مور لپاره ، د هرې تحلیل د سمې پایلې ترلاسه کول یو عالي دنده ده ، ځکه چې د امیندوارۍ بریالۍ کورس او د ماشوم روغتیا په دوی پورې اړه لري. د ناروغۍ په سم وخت کې کشف کول د درملنې میتودونو او مشاهدو ګړندۍ پیژندنې ته اجازه ورکوي.

پروسیجر الګوریتم

ازموینه د بار بار د وینې نمونه شامله ده ، چې یو یې په خالي معدې کې ترسره کیږي ، او بیا وروسته په هر ساعت کې 3 ځله د ګلوکوز اخیستلو وروسته د اوبو سره مینځل کیږي. په ځینو لابراتوارونو کې ، د تفتیش قاطع میتود کارول کیږي ، او په نورو کې ، د قبایلي میتود.

اصلي شی دا دی چې میتودونه د ورته ازموینې پرمهال بدیل ندي. د وینې نمونې اخیستنې ترمینځ وقفې د طبي ادارې لخوا هم ټاکل کیږي (دوی د نیم ساعت یا 60 دقیقو سره مساوي کیدی شي).

د شکر غلظت اندازه کولو وروسته د ترلاسه شوي معلوماتو پراساس ، د شکر یو منبع ترکیب شوې. دا د ګلوکوز ضعیف زغم شتون یا نشتون منعکس کوي چې د حمل په جریان کې پیښ شوي.

د دې مطالعې زیانونه ، د ډیری ناروغانو په وینا ، د ګوتو یا رګونو تکرار تکرارونو ته اړتیا ده ، او همدارنګه د خوږ حل لاره غوره کول. که د وینې نمونې کولو پروسه د ډیری خلکو لپاره عامه پروسه ده ، نو بیا هرڅوک نشي کولی د ګلوکوز متناسب استعمال برداشت کړي ، په ځانګړي توګه د امیندوارو میرمنو لپاره.

د پایلو تفسیر

ترلاسه شوې د وینې ټیسټ لومړی د ښځینه ماهر لخوا ارزول کیږي ، څوک چې که اړینه وي لا دمخه امیندواره ښځه د Endocrinologist سره مشورې ته لارښوونه کوي. د بل متخصص سره د تماس لپاره دلیل باید د منلو وړ ارزښتونو څخه د ګلوکوز انحراف وي.

د شاخص اندازه ممکن د طبي لابراتوار پورې اړه ولري چې مطالعه یې کړي. د پایلو تفسیر د بدن حالت ، د ناروغ وزن ، د هغه ژوند ، عمر او اړوندو ناروغیو په پام کې نیولو سره رامینځته کیږي.

د امیندوارو میرمنو کې د ترسره شوي تحلیل نورم یو څه بدل شوی. د لومړني ازموینې پایلو ته رسیدو سره ، د جواز ارزښتونو څخه ډیر ، ډاکټر دوهمه مطالعه وړاندیز کوي.

د شاخصونو جدول نورمال دی:

په خالي معده کېد 5،4 څخه ډیر نه په یو ساعت / نیم ساعت کېله 10 څخه ډیر نه د 2 ساعتونو وروستهله 8.6 څخه ډیر نه

د امیندوارۍ په جریان کې ، دا مهم دي چې په ګلاسیمیا کې د ګړندي زیاتوالي څخه مخنیوی وشي ، له همدې امله ، د وینې د لومړي ازموینې وروسته ، د ګلوکوز غلظت تحلیل کیږي. که چیرې په خسته معده کې اندازه شوي د شکر کچه له نورمال څخه لوړه شي ، نو ازموینه پدې مرحله کې ودریږي.

د ګلیسیمیا ډیروالی پیژندل مناسب اقداماتو ته اړتیا لری:

د غذایی تعدیلاتو لپاره د کاربوهایډریټ ډیر مصرف څخه مخنیوی ،
د ځینې فزیکي فعالیتونو کارول ،
دوامداره طبي څارنه (په روغتون یا بستر ناروغانو کې)
د انسولین درملنې کارول (لکه څنګه چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی) ،
د ګلوکومیټر سره اندازه کولو سره د ګلیسیمیا منظم نظارت کول.

د هورمون انجیکشن یوازې د امیندوارې میرمنې لپاره وړاندیز کیږي کله چې خواړه غیر فعال وي او د ګلیسیمیا کچه لوړه پاتې شي. د انسولین د خوراک انتخاب باید په روغتون کې ترسره شي. ډیری وختونه ، امیندواره میرمنې هره ورځ د څو واحدونو سره مساوي اندازه انسولین وړاندیز کوي.

په سمه توګه غوره شوی درملنه تاسو ته اجازه درکوي ماشوم ته زیان راکم کړئ. په هرصورت ، په امیندواره ښځه کې د ګلیسیمیا لوړې کچې پیژندل د امیندوارۍ په جریان کې تعدیل رامینځته کوي. د مثال په توګه ، تحویلي معمولا د 38 اونیو مودې لپاره پیښیږي.

د شکرو ناروغي اوس یو نادره ناروغي نده ، نو ځکه امیندواره میرمنې هم کیدی شي د خطر سره مخ وي. ډیری وختونه ، د ناروغۍ څرګندول په امیندوارۍ ب formه څرګندیږي ، یوه ځانګړې ب .ه یې د ماشوم له زیږون وروسته د حمل او ځان له مینځه وړلو پرمهال څرګندیدل دي.

په امیندواره میرمنو کې د امیندوارۍ د شکری په اړه ویډیو مواد:

رنځپوهنه په نادره حاالتو کې له ښځې سره پاتې کیږي ، مګر دا ډول شرایط لرې ندي. د ماشوم له زیږون weeks اونۍ وروسته ، د وینې ازموینې باید د شکري کچه مشخصه کړي. د دوی د پایلو پراساس ، دا نتیجه اخیستل کیدی شي چې ناروغي وده کوي یا د هغې څرګندونه ورکه شوې.

څه شی د بورې زیاتوالی؟

د منلو ارزښتونو څخه د ګلیسیمیا انحراف په امید لرونکو میندو کې د ناراحتۍ لامل کیږي.

اصلي ناخوښي څرګندونه:

د حمل پرمهال ډیر ځله پیښ کیدنه
وچ خولې غشا ،
خارش ، چې نه ودريږي او د سخت تکليف لامل کيږي ،
د جواني یا جواني دانې څرګندیدل ،
ضعف او د ستړیا چټک پیل.

د پورتنۍ نښو سربیره چې د امیندوارۍ میرمنې لخوا احساس شوې ، لوړه ګلیسیمیا کولی شي د جنین په وده منفي اغیزه وکړي حتی د رحم په دوره کې.

د زیږیدلي ماشوم لپاره خطرناک پایلې:

د جنین مړول یا مړ کیدل ،
وختي زیږون
پریکلامپیا (ایکلاسیمیا) ، چې په مور کې وده شوې ،
د زیږون ټپي کیدو خطر
د سیزرین برخې ته اړتیا ،
د لوی ماشوم زیږیدنه ،
په جنیټیک اخته ماشوم کې د شکرو ناروغۍ څرګندیدل.

د امیندوارۍ میرمنو لپاره د انسولین درملنې کارولو په حالت کې چې د لومړي ځل لپاره د امیندوارۍ شکر ناروغي تشخیص شوې ، د هايپو- یا هایپرګلیسیمیا وده خطر زیاتوي. دا د یوې میرمنې لپاره د ناروغۍ ناڅاپي ظاهري ب lifestyleه او په ژوندانه کې ، په ځانګړي توګه په رژیم کې د تیز بدلون له امله ده.

د امیندوارۍ ناروغۍ لپاره تغذیه ویډیو:

د رنځپوهنې له ځانګړتیاو څخه د نه پوهیدو په پایله کې ، او همدارنګه د رژیم څخه سرغړونه ، د ګلیسیمیا کچه شاید په ندرت سره راټیټ شي یا ډیر شي ، چې د ژوند ګواښونکي شرایطو المل کیږي.

د دې پوهیدل مهم دي چې د ماشوم زیږولو مرحله کې ، ښځه باید د امکان تر حده دقیقا د روغتیا سپارښتنې تعقیب کړي ، ټولې وړاندیز شوې ازموینې واخلئ ، ځکه چې د ماشوم روغتیا او وده د هغې په کارونو پورې اړه لري.