د ایوکاډو او کاټیج پنیر سره سلاد

د ټماټو او ایوکاډو سره د دانې جواني د پروټین لوی سرچینه ده. دا خورا خوندور ډش چمتو کول اسانه دي او د ورځني کارونې لپاره عالي دي. ترکیب ټیټ کارب ته اشاره کوي ، نو ټول اجزا د پروټین سم مقدار لري ، په غوړ او ویټامینونو کې بډایه.

کڅوړه د ناري لپاره ، د شپې ډوډۍ لپاره مناسب دی ، او د سپک نڅا په توګه ، تاسو کولی شئ دا دفتر سره تاسو سره ونیسئ.

اجزاء

• د پنیر پنیر ، 0.3 کیلوګرامه.
• کریم - تازه ، 80 ګرامه. ،
• 2 متوسط ​​کچې روميانو
• 1 ایوکوډو
• خواږه پیاز ، 1/2 پیاز ،
• د لیمیټ جوس ، 1 لوی چمچ ،
• مساله لرونکې تباسکو ساس (د خوند لپاره) ،
• يو چت مالګه (خوند ته)
• یو مرچ یو تور مرچ.

د اجزاو مقدار د 2 خدمتونو پراساس دی. د اجزاو لومړني چمتو کول شاوخوا 20 دقیقې وخت نیسي.

ترکیب "د ایوکوډو او کاټیج پنیر سره سلاد":

د کاټیج پنیر دانې لري ، یو څه مالګه
په یوه کڅوړه کې هغې د ایوکاډو پیل وکړ ، ټوټه یې کړه
پوښل شوي او د لیمو جوس سره سپک شوي.
هغې ایوکاډو د کاټیج پنیر سره په کڅوړه کې کېښود.

ما چیری په څلورو برخو وویشله
پیاز په بشپړ ډول ټوټې کړئ او په کڅوړه کې یې واچوئ
نورو اجزاو ته.

د کیکمان سوس د سلاد سره کڅوړه کې اضافه شوی و.

ما سلاد ګډ کړل.
ما تیل نه دی اضافه کړی ، ځکه چې دا ایوکوډو ته تیلی دی.

ما سلاد په برخو شویو کانتینرونو کې واچوه.

په سر کې هر خدمت ته اضافه سوس
خواږه مرچ. د ټماټر پیسټ به کار ونکړي.
یوازې مساله لرونکې خوږه مرچ.

په VK ګروپ کې کوک کې ګډون وکړئ او هره ورځ لس نوي ترکیبونه ترلاسه کړئ!

زموږ په ګروپ کې په Odnoklassniki کې ګډون وکړئ او هره ورځ نوي ترکیبونه ترلاسه کړئ!

ترکیب د خپلو ملګرو سره شریک کړئ:

نظرونه او بیاکتنې

می 15 ، 2018 نیکا # (د ترکیب لیکوال)

سپتمبر 27 ، 2017 ویرونیکا 1910 #

سپتمبر 27 ، 2017 نیکا # (د ترکیب لیکوال)

سپتمبر 25 ، 2017 mariana82 #

سپتمبر 26 ، 2017 نیکا # (د ترکیب لیکوال)

سپتمبر 25 ، 2017 انستازیا AG #

سپتمبر 25 ، 2017 نیکا # (د ترکیب لیکوال)

سپتمبر 25 ، 2017 ایرپینکا #

سپتمبر 25 ، 2017 نیکا # (د ترکیب لیکوال)

سپتمبر 25 ، 2017 ایرپینکا #

سپتمبر 24 ، 2017 ویکټوریا MS #

سپتمبر 24 ، 2017 نیکا # (د ترکیب لیکوال)

سپتمبر 24 ، 2017 ایروشینکا #

سپتمبر 24 ، 2017 نیکا # (د ترکیب لیکوال)

سپتمبر 24 ، 2017 نیلینډوکو #

سپتمبر 24 ، 2017 نیکا # (د ترکیب لیکوال)

سپتمبر 24 ، 2017 ډیموریه #

سپتمبر 24 ، 2017 نیکا # (د ترکیب لیکوال)

ګام په ګام د ترکیب

په روميانو کې ، د کراس شکل ب incه کړئ ، د 30 ثانیو لپاره یې په جوش اوبو کې ډوب کړئ ، بیا په سړه اوبو کې ، پوټکي له دوی لرې کړئ.

کوارټرو کې پرې کړئ ، تخمونه لرې کړئ او ښه ټوټه کړئ. مالګه ، مرچ ، فصل د بالسمیک سرې او زیتون غوړ ترکیب سره.

ککره په ښه ډول ټوټه کړئ.

د جوارو او چایانو وخورئ ، دوی د کاټیج پنیر سره مخلوط کړئ ، که اړتیا وي ، مالګه او مرچ د خوند لپاره.

په شیشې کې پرتونو کې رومي بانجان ، کاکبا او د کا cو پنیر واچوئ.

د سلاد ترکیب لپاره تاسو به ورته اړتیا ولرئ:

• ایوکوډو - 1 مخ. avocado - یو استوایی میوه په مکسیکو کې اصلي ټاټوبی دی ، نږدې نږدې خپلوان یې دارچینی دی. شاوخوا 400 ډولونه شتون لري a. "href =" / قاموس / 192 / avokado.shtml ">
• د چیری ټماټر - 200g
• چینایی کباب - 120 ګرامه
• کوټیج پنیر (دانې لرونکی) - 130g
• د سویا چاس - 2 tsp
• balsamic سرې - 1.5 tsp
• اوریانو (وچ شوی) - د اوریانو خوند لپاره - دا مساله لرونکې بوټي ده چې د غره په غرونو غرونو کې وده کوي ، نازک بوی لري او په سپک ډول مساله لري. "href =" / قاموس / 206 / oregano.shtml ">
• سره مرچ (ځمکه) - خوند لپاره.

د سلاد ترکیب:

د ایوکوډو او چیری ټماټو سره د کاټیر پنیر سلاد چمتو کولو لپاره اړین دی.

په لاس د چینایي کباب راحته.

ایوکاډو په نیم کې پرې کړئ ، تیږه لرې کړئ او پوټکی یې وخورئ. گوج ټوټې ټوټې کړئ ، په کباب کې اضافه کړئ.

د چیری ټماټرونه په نیمایي کې پرې کړئ.

په سلاد کڅوړه کې روميان ، کاټيج پنیر اضافه کړئ ، د بالاماسیک سرکه ، سویا ساس واچوئ او اورګینو وویشئ.

اوسط نښه: 0.00
رایې: 0

د کاټیج پنیر او ایوکوډو سره سلاد

زما په نظر ، ما دا نږدې سمدلاسه پخلی کړی ، لکه څنګه چې ما په ټیپ کې ولیدل! ښه له دې دمخه دا زما دی !! تازه عالي سبزیجات ، مغذي رنګه ، مساله لرونکي چای - زه به یې وخورم او وخورم :))) ما یوازې تناسب د کاتیوشا څخه ډیر انسان اخیستی ، نو شاید مارش به بیا د پخلي فلش موبا "کاټيج پنیر" لپاره ترکیب ومني :)

د کاټیج پنیر 1 کڅوړه (200 GR)
1 ایوکوډو
2 متوسط ​​روميانو
5-6 سلاد پا leavesې
1 ټسپ د سویا ساس
1 ټسپ balsamic سرې

د سلاد څخه یو بالښت جوړ کړئ ، د روميانو نیمه برخه ، ایوکوډو کیوبونه ، د جوانې تخمونه په پورتنۍ برخه کې کړئ (دمخه کریم کریم وچ کړئ). د ساس او سرکې ترکیب سره وویشئ.