په عمر کې په نارینه وو کې د کولیسټرول نورم

کولیسټرول یو عضوي مرکب دی چې د حجرو غشا په جوړولو کې دخیل دی. ماده د حجرو لپاره اړین دی چې یو ثابت جوړښت ولري چې د تودوخې له بدلونونو څخه ویره نلري. په حجره کې د اړینو عناصرو ننوتل او د وړیا رادیکالونو نفوذ پروړاندې محافظت چې د حجرو جوړښت له مینځه ویسي په کولیسټرول پورې اړه لري.

کولیسټرول (د کولیسټرول لپاره علمي نوم) په میټابولیک پروسو کې برخه اخلي ، کوچنۍ کولمو ته غوړ لرې کوي ، د ویټامین ډي په جوړولو کې مرسته کوي ، د جنسي هورمونونو په شمول (په میرمنو کې - ایسټروجن او پروجیسټرون ، په نارینه و کې - ټیسټورسټون) ، او د عصبي فشارونو لیږد کې برخه لري.

"خراب" او "ښه" کولیسټرول

کولیسټرول یوازې د پروټینو سره په ترکیب کې د رګونو له لارې حرکت کوي ، او د دې سره یو ځانګړی ماده تشکیلوي - لیوپروټین ، کوم چې د وینې جریان ته حرکت کوي. د لیپوپروټین ډول د پروټین او غوړ په تناسب پورې اړه لري: ټیټ او خورا ټیټ کثافت لیپوپروټین (بدن ته زیان رسونکی) او لوړ کثافت لیپوپروټین (ګټور) ، کل کولیسترول.

ب Featuresې:

HDL (لوړ کثافت) پروټین ، فاسفولیپایډونه او ټرای ګلیسریډونه لري. د زیان رسوونکي کولیسټرول جریان سیسټم پاکولو کې برخه اخلي ، د کولیسټرول زیرمو رامینځته کیدو مخه نیسي.
LDL (ټیټ کثافت) د منلو وړ ارزښتونو څخه ډیر کې د ایتروسکلروسیز لامل کیدی شي. د ویسکولر سیسټم بندیدل د اسکیمیا ، د زړه د حملې او سټروک لامل ، دماغي ناروغي ده.
VLDL (خورا ټیټ کثافت) ، د "خراب" کولیسټرول تغیر. په وینه کې د جواز شوي ارزښتونو څخه تیریدل د تختو رامینځته کول او د ایتروسکلروسیس وده ګواښوي.

ټول کولیسټرول د انساني روغتیا عکس منعکس کوي. د وینې ازموینه نه یوازې د کولیسترول مجموعي ارزښت څرګندوي ، بلکې د لیپوپروټینونو ټولو ډولونو شاخصونه په پام کې نیسي.

د ځانګړي فارمول په کارولو سره ، اوسط ضرب محاسبه کیږي ، کوم چې د "زیان رسونکي" او "ګټور" کولیسټرول په بدن کې تناسب خبرې کوي.

بدن هر ډول لیپوپروټینونو ته اړتیا لري ، مګر کمي شاخصونه باید د مراجع ارزښتونو څخه ډیر نه وي. ټول لیپوپروټین د بدن د حیاتي پروسو په جریان کې دخیل دي: د لیپوپروټین لږ یا ډیر شمیر د سرغړونو څرګندونه کوي چې په بدن کې پیښیږي.

د عمر په لحاظ د نارینه وو لپاره د کولیسټرول نورم

عمر	عمومي کولیسټرول	LDL	HDL
0 — 5	2,95 — 5,25
5 — 10	3,13 – 5,25	1,63 — 3,34	0,98 – 1,94
10 — 15	3,08 – 5,23	1,66 – 3,34	0,96 – 1,91
15 — 20	2,91 – 5,10	1,61 – 3,37	0,78 – 1,63
20 — 25	3,16 – 5,59	1,71 – 3,81	0,78 – 1,63
25 — 30	3,44 – 6,32	1,81 – 4,27	0,80 – 1,63
30 — 35	3,57 – 6,58	2,02 – 4,79	0,72 – 1,63
35 — 40	3,63 – 6,99	1,94 – 4,45	0,88 – 2,12
40 — 45	3,91 – 6,94	2,25 – 4,82	0,70 – 1,73
45 — 50	4,09 – 7,15	2,51 – 5,23	0,87 – 1,66
50 — 55	4,09 – 7,17	2,31 – 5,10	0,72 – 1,63
55 — 60	4,04 – 7,15	2,28 – 5,26	0,72 – 1,84
60 — 65	4,12 – 7,15	2,15 – 5,44	0,78 – 1,91
65 — 70	4,.09 – 7,10	2,49 – 5,34	0,78 – 1,94
له 70 څخه	3,73 – 6,86	2,49 – 5,34	0,85 – 1,94

هغه څه چې د لوړ وینې کولیسټرول ګواښوي

کولیسټرول (په نارینه وو کې نورم په پورتني ډول ورکړل شوی دی) د ډیرې وینې کچې سره لاندې اعضاء ګډوډوي: ځيګر ، پښتورګي ، دماغ ، زړه ، دوران جریان ، ژنیتیا. ایتروسکلروسیس (د وینې جریان کې د وینې جریان کې پریوتنه) د دوران سیسټم کې د ژیو کیمیکل پروسو د ګډوډیدو لامل کیږي.

د ایتروسکلروسیس سره ، نسجونو ته د ګټورو توکو حرکت لږ ورو کیږي ، وینه د تخریب محصولات په بشپړ ډول نه لرې کوي. ایتروسکلروسیس په سړو کې د جنسي بې هوښۍ لامل دی: تناسلي عضله په بشپړ ډول په وینه نه سپارل کیږي. د ټیسټورسټون تولید ګډوډ شوی.

د ایتروسکلروسیس وده د خطرونو سره خطرناکه ده لکه د مایکارډیال انفکشن او سټروک (د زړه او مغزو نسجونو ته د اکسیجن او نسجونو ناکافي تحویل په پایله کې) او تومومبوسیمولیزم.

د وینې د لوړ کولیسټرول لاملونه

په نارینه وو کې د 30 کالو څخه ډیر عمر کې ، د کولیسترول لوړې کچې د لاندې عواملو له امله دي:

د شکری ناروغی
ډیر وزن
ټیټ فزیکي فعالیت
خوارځواکۍ
فشار
بد عادتونه
وراثت

د کولیسټرول تحلیل: دا څنګه ترسره کیږي او پایلې څه وایی

د وینې د کولیسترول ټیسټ یوه عامه پروسه ده چې په هر طبي لابراتوار کې ترسره کیږي. پروسیجر د رګ څخه د وینې معمول بسپنه ده ، مګر تاسو باید دې لپاره چمتو کړئ. د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي وړاندیزونه باید په دقت سره مشاهده شي.

وړاندیزونه:

وینه په خالي معدې کې ورکول کیږي (د وروستي خواړو وخت څخه باید 12 - 16 ساعته وي).
د وینې ورکولو له ورځې څخه 3 ورځې دمخه ، غوړ او غوړ شوي خواړه ، الکول ، نیکوتین له مینځه یوسي.
د تحویل څخه 3 ورځې دمخه د مخدره توکو د ایستلو په اړه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ (که ستاسو د ډاکټر لخوا لارښود شوی وي).
که د مخدره توکو منسوخ کول ممکن نه وي ، نو بیا اړینه ده چې د درملو نوم روغتیایی پاملرنې چمتو کونکي خبر کړئ.
یوه ورځ دمخه د وینې نمونې ، فشار او قوي رواني فشار باید مخنیوی وشي.

د کولیسټرول د ټاکلو لپاره میتودونه:

په کور کې ګړندي ازموینه ،
د کولیسټرول بشپړ تحلیل ،

کولیسټرول. په نارینه وو کې نورم د عمر له مخې حسابیږي. د کولیسټرول مقدار مشخص کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یو ځانګړي تحلیل ترسره کړئ.

د LDL تحلیل

د HDL تحلیل

ټرای ګلایسیریډس

د شونډو پروفایل.

اسانه لار د څرګند ازموینې ده. د دې پلي کولو لپاره ، د وینې ورکولو لپاره چمتو کولو لپاره په ګوته شوي وړاندیزونو سره موافقت به اړین وي. وینه له ګوتو څخه اخیستل شوې ده. د تحلیل پایلې سمدستي پیژندل شوي.

کله چې په لابراتوار کې ازموینې ترسره کوئ ، د وینې نمونه کول په وینې کې موقعیت لرونکي رګ څخه ترسره کیږي. پایلې له څو ساعتونو څخه یوې ورځې ته چمتو کیږي. د لیپوپروټینز د تناسب خورا بشپړ انځور لیپید پروفایل وړاندې کوي.

که چیرې د کولیسټرول څخه ډیر شي ، نو ډاکټر د شحمو پروفایل تشخیص کوي ، پریکړه کوي چې ناروغ د کوم خطر ګروپ کې مینځ ته راشي ، د کمي نښو او عمر پورې اړه لري. پدې ډول تحلیل کې تجربه لرونکي ډاکټران د دې وړتیا لري چې د زړه د حملې یا ضربې خطر وټاکي.

د لوړ کولیسټرول نښې

په نارینه وو کې په لومړني مرحله کې د کولیسټرول زیاتیدل نرمې نښې لري ، نو ډیری یې دوی ته پاملرنه نه کوي.

د نورم سره په شاخص کې د زیاتوالي عمومي نښې په لاندې ډول دي:

د عمومي هوساینې تخریب ، ضعف ، ستړیا ، چکر وهل. دا څرګندونې د وینې جریان ورو ځنډ له امله رامینځته کیږي: د کولیسټرول زیاتوالی د وینې کثافت ډیروي ، کوم چې د وینې جریان پیچلی کوي ، پدې معنی چې اعضاو په اکسیجن کې کموالی لري.
هېرول. دماغ کې اکسیجن نشته ، کوم چې د سیسټم ګډوډیدو لامل کیږي.
لید ضعیف. کوچني کیشې د اکسیجن او ګټور عناصرو سره ریٹنا چمتو کوي د دې توان نلري چې د موټرو وینې له لارې فشار ورکړي.
د پښو خارش ټیټ غړي د کوچني رګونو لخوا ننوتل کیږي ، کوم چې په بشپړ ډول د وینې سره چمتو کیږي ، کله چې د زړه سیسټم کې ګډوډي شتون نلري.
ژانتلاسما کوچني نوډولونه په پورتني او ټیټ پلکونو کې (ممکن ممکن یو یا څو څرګندونه وي). ژانټیلزم د غوړ جمع کول دي چې د وینې د غوړ جوړښت څخه سرغړونه په ګوته کوي.
اسکیمیا د زړه ګړندۍ یو ګړندی وړاندیز کوي چې بدن یې د هڅو سره د عصبي سیسټم له لارې موټی وینه فشار ورکوي. د اکسیجن لوږه د نسج مړینې لامل کیږي ، کوم چې د زړه د حملې لامل دی.

د ټیټ کولیسټرول نښې او ضمني اغیزې

د نارمل سره په پرتله نارینه کې د کولیسټرول کمول هم یو خطرناک حالت دی چې د لاندې علاماتو سره:

رنځ ، د اشتها له لاسه ورکول ،
د غړو کمزوري
د پاoolو سرغړونه (غوړ ، غوړ) ،
پړسوب لمف نوډونه
د حافظې ضعف.

نښې نښانې ممکن د ورته دردناک شرایطو پرمختګ ته اشاره وکړي:

د ډایبېټس میلیتس ("ګټور" کولیسټرول ټیټ کیږي ، "زیان رسونکي" په خپل ځای راځي) ،
بانجھ والي (د ټیسټورسټون ضعیف تولید له امله) ،
د هډوکو اپریټس (اوستیوپوروسس) کمزوری کول ،
چاقۍ
بې ثباته رواني - احساساتي حالت (د عصبي اړیکو کار ګډوډ شوی).

د هورمونل درملو سره درملنه کولی شي د بې ثباته کولیسټرول لامل شي ، کودونه لیدل کیږي. که دا اړخ تاثیر وموندل شي ، نو تاسو باید د بل درملو وړاندیز کولو لپاره د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د لوړ کولیسټرول لپاره خواړه

عادي حالت ته د کولیسټرول بیرته راوړل به صحي رژیم کې مرسته وکړي. دا د خواړو سره دی چې یو سړی د بشپړ کولیسټرول 20 receives ترلاسه کوي. د هایپرکولسټرولیمیا لپاره د رژیم اصلي اصل په خواړو کې د څارویو غوړ کمول او د نباتاتو خواړه چې په فایبر ، پیچلي کاربوهایډریټونو او د سبزیجاتو غوړ کې بډای دي زیاتوالی دی.

د سبزیجاتو محصولات باید د ټول رژیم 60 occup قبضه کړي: نږدې 400 ګرامه سبزیجات او 200 ګرامه حبوبات. مکھن د سبزیجاتو غوړ سره ځای په ځای کیږي. د لبنیاتو محصولات د غوړ نه پاک شکل کې مصرف کیدلو ته اجازه لري. په میز کې غوړ غوښه د ټیټ غوړ کب ، کبانو او د غوښې غوښې سره ځای په ځای کیږي.

دا جواز لري چې په اونۍ کې له دوه څخه تر دریو یولکونو مصرف کړئ (په پروټین باندې هیڅ محدودیت نه وضع کیږي).

که تاسو د لوږې احساس وکړئ ، تاسو باید د میوو یا سبزیجاتو سره وخورئ. په نارینه وو کې د محصولاتو ورځنۍ کالوریک مینځپانګه چې د بدن وزن یې ډیریږي او د سیډیټري طرز ژوند رهبري کوي د 2000 کلو کیلۍ دی ، د چاغوالي په شتون کې او فعال ژوندلیک - 4000 کیلو ته اجازه جواز لري.

کله او په کوم شکل کې اړین دی چې خواړه وخورئ

ب Featuresې:

شاوخوا 150 ګرامه سبزیجات باید خام وخورئ ، پاتې سبزیجات (250 g) سټیو یا ابی.
د پخلی کولو پرمهال خواړه مه خورئ. دا د پخلی کولو وروسته مالګه کیدی شي (غوره ګfeل کیږي).
ډوډۍ باید محدود وي: له 200 g څخه ډیر نه. دا غوره ده چې دا د برنډ ډوډۍ سره ځای په ځای کړئ.
د 30-40 کلونو په عمر کې ، نری رنځ لرونکي نارینه باید په اونۍ کې لږترلږه درې ځله د نارینه وو په رژیم کې شتون ولري.
په 40-50 کلونو کې ، حتی د رژیم غوښې مصرف باید محدود وي (په اونۍ کې له درې ځله ډیر نه).
بخار غوښه او کب ، پخلی یا پخلی.
د غرمې لپاره د غوښې پخلي وکاروئ ، او د ماښام ډوډۍ لپاره سبزیجات چمتو کړئ.
کافي او قوي چای رد کړئ ، د نوي جوس شوي جوس ، د میوو څښاک او کمپوټونو ته (د چاقۍ سره ضایع شوي) ته ترجیح ورکړئ.
د هرکلی کولو شمیره 5 لیکي (په هرو دریو ساعتونو کې یوځل).

د منع شوي او منع شوي خواړو لیست

که چیرې په نارینه کې د کولیسټرول نورم ډیر شو ، نو دا اړینه ده چې خواړه بیاکتنه وکړي ، له دې لرې کول:

د غوړ غوښه ، لرګي ،
ګړندی خواړه
غټ
د لوړ غوړ لبنیاتو محصولات ،
د پروسس شوي غوښې څخه د غوښې محصولات (ساسجز ، دود شوي ، غوړ شوي غوښه) ،
پیسټي ، مفن ،
الکول ، دوکان لیمو اوبه ، قوي چای او کافي.

وړاندیز شوي محصولات:

سابه ، سبزۍ ، میوې ،
حبوبات ، لوبیا ،
سمندري کب
د سبزیجاتو غوړ
مرخیړی
بې غوښه شيدې او جوی.

د کولیسترول لوړې درملنې ټیټ کولو څرنګوالی

دودیز درمل ، د درملو بوټو کارولو پراساس ، د شحمو توازن بحالولو کې مرسته کوي:

زرينه پزه د نبات سټرایډز لري چې د HDL تولید هڅوي.
بیرغ. دا د flavonoids لوړ غلظت لري ، کوم چې په وینه کې د کولیسترول مقدار کموي.
جینسنګ سټیټونه لري چې د ځيګر فعالیت باندې تاثیر کوي ، د LDL تولید کموي.
د بw پا .و محلول لرونکي فایبر سره ، کوم چې په وینه کې کولیسترول ونیسي او په طبیعي ډول یې له بدن څخه لرې کړي.
د ډنډیلین ریښه. پدې کښت کې موجود لیسیتین اجازه نه ورکوي لیپوپروټین د رګونو بستر کې دننه زیرمه کړي.
د تیلو غوړ په ویټامینز A ، E ، B کې بډایه د زړه عضلات قوي کوي ، د زړه سره د زیات فشار سره مقابله کې مرسته کوي ، او عضوي اسیدونه د HDL په تولید کې دخیل دي ، کوم چې له LDL بدن څخه جلا کوي. فلیکسیډ کولیسټرول نورمال کوي. تاسو باید د مصرف ډوز ته غاړه کیږئ: په ورځ کې له دوه چمچو څخه ډیر غوړ او له دریو څخه زیات چمکو تخمونو څخه.
په لویه کچه flavonoids لینډین ګلان لري ، کوم چې د لازمي غوړ سره ترکیب کوي ، LDL تړلی او د "ښه" کولیسټرول تولید ډیروي ، کوم چې د وینې کیفیت ښه کوي. د لنډین ګلونه یو پیاوړی انټي اکسیدنټ دی چې ځان وژغوري.

د بوټو درملنه ډیری وخت نیسي (له څو میاشتو څخه تر یو کال پورې) ، انفیوژن د ډیری برخو څخه چمتو کیږي ترڅو په ورته وخت کې د لوړې کولیسټرول ډیری لاملونو سره مبارزه وکړي. ډاکټر به د اجزاو تناسب باندې مشوره وکړي ، کوم چې به د ځانګړي کلینیکي عکس پراساس مطلوب خوراک په ګوته کړي.

کولیسټرول ټیټولو ته د درملو دودیز ترکیبونه

ترکیبونه:

زغراوبه. فلیکسید 300 ګ پونډ کې پیس کړئ او په مهر شوي کانتینر کې یې واچ کړئ. هره ورځ د سهار په خالی معده کې د 1 tbsp خوړلو لپاره. د اوبو سره یو چمچ پوډر. کورس 3 میاشتې دی
زرينه پزه یو لوی شیټ د چاقو سره ټوټه کړئ ، په شیشې کڅوړه کې نښه کړئ ، په یو لیتر اوبو کې 100 C وخورئ ، په کلکه یې وتړئ او د 24 ساعتونو لپاره د خونې په حرارت کې پریږدئ. د انفیوژن وروسته ، مایع په ګلاس ډش کې واچوئ او په تیاره ، یخ ځای کې کېږدئ. په ورځ کې درې ځله د 20 ملی لیتر لپاره وکاروئ. کورس 3-4 میاشتې دی.
د بw پا .و. د 20 G پاoliو کڅوړه ، یو ګلاس په جوش اوبو او 5 دقیقو. په اوبو حمام کې وساتئ. پرېږدئ چې شوراب د دوه ساعتونو لپاره مرکب کړئ. 1 tbsp مصرف کړئ. l مخکې له خوړلو
بیرغ. 1 tbsp. l وچ پا leavesې پوډر حالت ته وخورئ ، 200 ملی لیتر اضافه کړئ. جوش اوبه ، په اوبو حمام کېږدئ او د 20 دقیقو لپاره تودوخه ، له حمام څخه لرې کړئ او نورو 40 دقیقو لپاره پریږدئ. انفیوژن فشار کړئ او ابلی اوبه اضافه کړئ ترڅو 200 ملی لیتر حجم ترلاسه کړئ. مصرف 50 ملی. د اصلي خواړو خوړلو وروسته انفیوژن.

کولیسټرول ټیټو ته د درملو لیست

د درملو لیست:

فایبرونه: "بېزافیبرات" ، "جیمفبروزیل" ، "اټوفیبراټ". فایبریټس د "زیان رسونکي" لیپوپروټینونو مینځپانګه کموي ، د ځګر لخوا د دوی تولید منع کوي او له بدن څخه دمخه راټول شوي زیرمو لرې کولو پروسې ګړندي کوي.
مجسمې: پرووستوټین ، سمواستاټین ، لووستاټین. د سټیټین لرونکي درملو عمل د کولیسټرول رامینځته کولو کې ښکیل انزیم فشار لپاره دی. د سټیټین پر اساس درمل د وینې جریان کموي او د ایتروسکلروسیز لومړني مرحلو کې د کولیسټرول زیرمو سره مبارزه کوي.
د بائل اسیدونو تخفیف: "کولیسټرامین" ، "کولیسټرول." دا درمل په وینه کې کولیسټرول کموي ، دا په دیوالونو کې د تنظیم کیدو مخه نیسي ، مګر د بدن لخوا د دې تولید مخه نیسي ، ځکه چې سکوینټرېټ د نورو درملو سره په ترکیب کې کارول کیږي.
ضمیمې: "اټرول" ، "ویټا نورم" ، "هیپر". د اضافو عمل د معافیت سیسټم پیاوړي کولو ، د وینې جریان نورمال کولو ، هضم ته وده ورکولو لپاره دي. ضمیمې نشي کولی په بشپړ ډول د درملو درملنه ځای په ځای کړي: دا د ناممکن کار دی چې د ډاکټرانو لخوا وړاندیز شوي درمل د اضافي توکو په ګټه رد شي.

په کولیسټرول باندې د سپورتونو اغیزه

د غیر فعال ژوندون سره یوځای د کولیسټرول زیاتوالی او د بد عادتونو شتون د پیچلو ناروغیو وده ګواښوي چې د ژوند ګواښونکي دي. سپورت د هغه خلکو لپاره په ګوته شوي چې په ایتروسکلروسیز اخته دي. هر فزیکي فعالیت د بدن وده کولو په هدف کولیسټرول باندې مثبته اغیزه لري.

د سهار ورزش کول د روغتیا لومړی ګام کیدی شي. یو مهم قاعده د تناسب احساس دی: له ډیرو بارونو څخه ناوړه ګټه مه اخلئهغه رګونه چې د ناروغۍ لخوا ضعیف شوي وي ممکن په لوړه کچه مقابله ونکړي. فزیکي فعالیت باید په مساوي ډول وده وکړي ، پرته لدې جمپونه ، ترڅو بدن وکولی شي نوي ژوند ته وده ورکړي.

فزیکي فعالیت باید په عمومي حالت کې د تخریب لامل نشي. ستړیا ، د ساه لنډې ، د زړه تالان ګډوډي په ګوته کوي چې بار په غلط ډول انتخاب شوی او تنظیم ته اړتیا لري.

منظم تمرین به د ایډپوز نسج کمیدو لامل شي ، د زړه عضلات قوي کړي ، او د کولیسټرول زیرمو څخه د وینې رګونه خوشې کړي.په نارینه او ښځینه وینه کې د وینې د کولیسټرول عمر نورمونه به ثبات ولري کله چې د سم تغذیه او فعال ژوند طرزالعمل اصول مراعات شي ، او د جنیټیک وضعیت سره ، یو لیپید پروفایل باید په منظم ډول ترسره شي.

مقالې ډیزاین: لوزینسکی اولیګ