دوستانه ټنډم - د شکر ناروغۍ او چاقۍ ناروغي: د درملنې اړیکې او میتودونه

ډیر لږ شک لري چې د شکرو ډایبېټس او چاغتیا یو له بل سره تړلي رنځپوهنيزې پروسې دي چې د انډروکرونولوژیسټانو موندلی شي.

ډیری وختونه ، وروستي د کاربوهایډریټ لرونکي خواړو په وړاندې مقاومت لري. دا هغه خلک دي چې ډیر وزن لري اکثرا پدې ناروغۍ اخته کیږي.

نو ولې دوی چاقۍ ناروغي لري؟ لاندې لاندې موږ د دې دولتونو اړیکې اصلي اړخونه په تفصیل سره په پام کې نیسو.

چاقۍ او شکره: اړیکه شته؟

د ساینس پوهانو لخوا ترسره شوي ډیری مطالعې ښیې چې د ډیر وزن لرونکي خلک او د ټایپ 2 ناروغي په ځانګړي ډول د میراث لاملونه لري.

دا د دې حقیقت له امله دی چې ماشوم کولی شي د مور او پلار څخه په ښه توګه د ماشوم د اضافي وزن د راټولولو شرایط وارث کړي.

د خلکو بدن چې د چاقۍ ناروغي لري په یو وخت کې خورا ډیر کاربوهایډریټ ذخیره کړي کله چې دوی په اغیزناک مقدار کې ننوځي. له همدې امله په ورته وخت کې د وینې د شکر کچه لوړیږي. د دې دلیل لپاره ، په پوښتنې کې ایالتونه یو له بل سره تړاو لري.

سربیره پردې ، د subcutaneous غوړ سلنه سلنه لوړه ، د Pancreatic هارمون (انسولین) په وړاندې د بدن د حجرو جوړښتونو مقاومت لوړ دی. په بل عبارت ، د دې موادو تولید کونکي ارګان په وده شوي حالت کې کار پیل کوي او حتی نور هم تولیدوي.

د انسولین زیاتول بیا وروسته دې حقیقت ته لاره هواروي چې حتی ډیر فرعي غوښې د انسان په بدن کې راټولیږي. سربیره پردې ، ناغوښتل شوي جینونه د وینې پلازما کې د سیروټونین نشتوالي هڅوي. او هغه ، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د خوښۍ هورمون دی.

دا حالت بیا وروسته د فشار ، بې احساسۍ او نه ستړیدونکي لوږې احساس لامل کیږي. پدې حالت کې ، یوازې د کاربوهایډریټ دوامداره مصرف په لنډ وخت کې دا نامناسب حالت کموي. د پانقراټيک هورمون حساسیت یو څه کم کیږي ، کوم چې نور د ډایبېتېز احتمال زیاتوي.

ولې ډیر وزن لیدل کیږي؟

د جنیټیکونو سربیره ، لاندې عوامل ممکن د اضافي وزن څرګندیدو لپاره مسؤل وي:

ناڅاپي طرز ژوند (د تمرین نشتوالی) ،
نامناسبه خواړه ، چې د لوږې پراساس وي ، د پایلې په توګه ، د دې بشپړیدو وروسته ، یو سړی په بې توپیره توګه پیل کوي ترڅو هرڅه جذب کړي چې په یخچال کې دي ،
د بورې لوړه خواړه
د تايرایډ ضعیف فعالیت ،
بې منظم خواړه
د خوب او خوب ستونزې اوږدمهاله شتون ،
فشار او فشار ته لیوالتیا ،
د فشار لرونکي حالاتو پرمهال بې ثباته چلند ،
د ځینې رواني درملو منظم مصرف.

د جنټيکي ناروغۍ

ډیر وزن ، ډیرې ستونزې.

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، وراثت په کمر کې د اضافي پونډونو ظهور باندې لوی تاثیر لري.

او دا په هرڅه کې د ښکلا مسله نده: چاقۍ ناروغي کولی شي د ډیرو ناروغیو څرګندیدل وغواړي ، پشمول د شکر ناروغي. یو شخص څو جینونه لري چې د وزن زیاتوالي ته ځواب ووایی.

د کاربوهایډریټ لوړ ناوړه ګټه اخیستنه

د ډایبېټایټ 2 ډول سره ، خلک په لفظي ډول په وینه کې د قند د لوړې غلظت سره ژوند کوي.

چاقۍ ناروغي څرګندیږي ځکه چې یو څوک په منظم ډول د کاربوهایډریټ لرونکي خواړو څخه ناوړه ګټه اخلي.

د دوامداره اندازې ډیرولو په پایله کې ، پدې موادو باندې انحصار څرګندیږي.

رواني ناروغي لاملونه

چاقۍ ناروغي ، او بیا وروسته د ډایبېتېز ډول people په هغه خلکو کې پیښیږي چې رواني صدمه ولري.

د یوې قاعدې په توګه ، دا د مثبت احساساتو نشتوالی دی چې د اضافي وزن سیټ رامینځته کوي.

مګر د ناروغۍ پیل روحي لاملونه د احساساتو ناراضۍ او د محافظت نشتوالي کې دي.

مګر د ډایبېټایټ 2 ډول څرګندیدل د اضطراب او ویره احساس له امله رامینځته کیږي. د اضطراب دوام لرونکی احساس د وخت په تیریدو سره په بدن کې رامینځته کیږي. له همدې امله ، وروسته ، دا د هایپوګلیسیمیک ناروغۍ باندې ژباړه کوي.

تشخیص

د دې د سمولو لپاره په ترتیب کې ، باید د څو ورځو لپاره ځانګړي رژیم تعقیب شي.

د تشخیصي اقدام لاندې مرحلې لري:

د غوړ او عضلي نسج تناسب پیژني ، په بیله بیا په بدن کې د اوبو سلنه ،
د ملا د تناسب محاسبه په قاتونو کې ورته شاخص ته ،
د بدن د وزن محاسبه. دا مهم دي چې د ځانګړي فارمول په کارولو سره BMI وټاکئ ،
بیا وروسته دا مهم دي چې د الټراساؤنډ سکین او د MRI سکین ولرئ ،
په بدن کې د کولیسټرول ، غوړو ، د وینې ګلوکوز او هورمونونو ټاکل.

دا مهال د چاغوالي درې مرحلې شتون لري:

لومړی. د یو کس BMI خورا لوړ دی او د 30 څخه تر 34،8 پورې دی. د چاغوالي دغه درجې کوم خطر نه لري. مګر ، په هرصورت ، تاسو اړتیا لرئ له متخصصینو سره اړیکه ونیسئ ،
دوهم. BMI - 35 - 39.8. ګډ دردونه څرګندیږي ، په نخاعي بار ،
دریم. BMI - 40. د زړه او وینې رګونو فعالیت سره ستونزې شتون لري. سربیره پردې ، ډاکټران نورې ستونزې تشخیصوي.

د شکرو ناروغۍ سره څنګه د چاقۍ درملنه وکړو؟

د اضافي وزن له مینځه وړو لپاره ، جامع درملنه اړینه ده:

میټابولیک درمل. پدې کې ریډوکسین ، ژینیکل ، اورسوټین ،
لوړ بوره او د چاقۍ رژیم. پدې حالت کې ، د اټکینز رژیم کامل دی. تاسو اړتیا لرئ ساده کاربوهایډریټونه پریږدئ ،
فزیکي فعالیت. تاسو اړتیا لرئ نور حرکت وکړئ ، سپورت وکړئ ،
جراحي مداخله. د چاغوالي درملنې لپاره ، باوریټیریا مناسب دي ،
نورې درملنې. دا خورا مهم دي چې د معالج سره مشوره وکړئ څوک چې د خواړو ناسم چلند څخه د خلاصون لپاره مرسته وکړي.

د 7 ورځو لپاره نمونه مینو

1 ورځ:

ناری - جوش شوي کچالو ، کاډ ، سلاد ، کافي پرته له بوره.
غرمه - د سبزیجاتو سوپ
د ماسپښین چای - لوبیا
ډوډۍ - هګۍ ، غوښه ، چای.

2 ورځ:

لومړی ناری - کیفیر ، د غوښې 100 g ،
دوهم ناری - م appleه ، هګۍ ،
غرمه - بورشټ ،
د ماسپښین چای - م appleه
ډوډۍ - چرګ ، سلاد.

3 ورځ:

ناری - کیفر ، غوښه ،
غرمه - بورشټ ،
ډوډۍ - 100 g چرګ ، چای پرته له بوره.

پاتې ورځې تاسو اړتیا لرئ تیرو مینو تکرار کړئ.

اړوند ویډیوګانې

ولې تاسو اړتیا لرئ د شکر ناروغۍ سره د چاقۍ سره مبارزه وکړئ؟ ځوابونه په ویډیو کې:

چاقۍ یا ناروغي یوه داسې ستونزه ده چې باید سمدلاسه ورته پاملرنه وشي. په ځانګړي توګه که چیرې دا د شکر ناروغۍ ظهور وکړي. دا مهمه ده چې د متخصصینو سره اړیکه ونیسئ د دوی لپاره د سم او خوندي درملنې وړاندیز کولو لپاره.