په ماشومانو کې د شکر ناروغۍ میلیتس: خواړه ، د منع شوي او اجازه شوي محصولاتو لیست

د شکرې ناروغۍ لپاره مناسب ، معقول او احتیاطي متوازن رژیم د کاربوهایډریټ میتابولیزم لپاره د سیسټمیک مستحکم معاوضې ساتلو کې مهم فاکتور دی. بدبختانه ، دا مهال هیڅ مؤثره درمل شتون نلري چې کولی شي یو څوک په بشپړه توګه د شکر ناروغۍ څخه وژغوري ، نو له همدې امله دا رژیم دی ، د ورځني ریژیم سره سمه او که اړتیا وي نو درمل واخلئ ، دا ناروغ سره مرسته کولی شي په آرامۍ ژوند وکړي او پرته د روغتیا لپاره ویره ولري.

طبي تغذیه

ډاکټران د اوږدې مودې لپاره د شکر ناروغۍ لپاره د رژیم اړتیا په اړه پوهیدلي دي - دا د انسولین دمخه دوره کې طبي تغذیه وه چې د ستونزې سره مبارزه کولو یوازینی مؤثر میکانیزم و. د 1 د ډایبېتېز رژیم په ځانګړي ډول مهم دی ، چیرې چې د تخریب او حتی مرګ پرمهال د کوما ډیر احتمال شتون لري. د شکرې ناروغانو لپاره د ناروغۍ دوهم ډول سره ، کلینیکي تغذیه معمولا د وزن سمولو لپاره وړاندیز کیږي او د ناروغۍ وړاندوینې مستحکم کورس.

بنسټیز اصول

1. د هر ډول ډایبیټس لپاره د معالجوي رژیم لومړني مفهوم د ډوډۍ یونټ دی - د لس ګرامه کاربوهایډریټ مساوي نظریاتي اقدام. عصري تغذیه کونکو د هر ډول محصولاتو لپاره د جدولونو ځانګړي سیټونه رامینځته کړي چې په کې د 100 ګرامه محصول په اړه د XE اندازه ښیې. هره ورځ ، د شکر ناروغۍ ناروغ ته سپارښتنه کیږي چې د 12-24 XE کل "ارزښت" سره محصولات واخلي - ډوز په انفرادي ډول ټاکل کیږي ، د بدن وزن ، عمر او د ناروغ فزیکي فعالیت کچې پورې اړه لري.
2. د خوراکي توکو تفصيلي لارښود ساتل. ټول مصرف شوي خواړه باید ثبت شي نو له همدې امله ، که اړتیا وي نو تغذیه کونکي د تغذیې سیسټم اصلاح کړی.
3. د ښه راغلاست ضرب الاجل. د شوګر ناروغانو ته د خواړو 5-6 ځله مشوره ورکول کیږي. په ورته وخت کې ، ناری ، د غرمې ډوډۍ او ډوډۍ باید د ورځني رژیم 75 سلنه حساب کړي ، پاتې 2-3 ناشته - پاتې 25 سلنه.
4. د طبي تغذیه انفرادي کول. عصري ساینس د کلاسیک رژیم انفرادي کولو وړاندیز کوي ، دوی د ناروغ فزیکولوژیک لومړیتوبونو ته ځای ورکوي ، سیمه ایز عوامل (د ځایی پخلی او دودونو سیټ) او نور پیرامیټونه ، پداسې حال کې چې د متوازن رژیم ټولو برخو توازن ساتي.
5. د بدلېدو مساوات. که تاسو رژیم بدل کړئ ، نو غوره شوي بدیل خواړه باید په کالوري کې د تبادلې وړ وي ، او همدارنګه د پروټین ، غوړ ، کاربوهایدریټونو تناسب. پدې حالت کې ، د اجزاو اصلي ډلو کې محصولات شامل دي په عمده توګه کاربوهایډریټ (1) ، پروټین (2) ، غوړ (3) او ملټي مرکب (4). بدلون یوازې په دې ډلو کې ممکن دی. که چیرې بدیل په (4) کې پیښ شي ، نو د تغذیې متخصصین د بشپړ رژیم ترکیب کې تغیرات رامینځته کوي ، پداسې حال کې چې د (1) څخه عناصر ځای په ځای کول اړین دي چې د ګالیسیمیک شاخص انډول په پام کې ونیول شي - جدولونه XE پورته بیان کولی شي مرسته وکړي.

محصولات د شکرې ناروغۍ لپاره په کلکه منع شوي

عصري ډایټیتیک ، په بدن باندې د موادو او محصولاتو اغیزې باندې د تشخیص او څیړنې پرمختللي میتودونو سره وسله وال ، پدې وروستیو کلونو کې د شکرې ناروغانو لپاره د مطلق حرام خواړو لیست د پام وړ محدود کړی. په اوس وخت کې ، پاک شوي کاربوهایډریټ ، خواږه او بوره پر بنسټ برتن ، او همدارنګه د محصولاتو غوړ او ډیر کولیسترول لري محصولات بالکل مخالف دي.

د سپینې ډوډۍ ، وریجو او سیمول لپاره نسبي بندیز شتون لري ، په بیله بیا پاستا - دوی په کلکه محدود کیدی شي. سربیره پردې ، د شکرو نوعیت په پام کې نیولو پرته ، الکول په بشپړ ډول د مخنیوي وړ دی.

د شکرو لپاره خواړه

په ځینو مواردو کې ، د ډایبېټایټ 2 لپاره د رژیم سخته پابندۍ د کاربوهایډریټ میتابولیزم لپاره په بشپړه توګه معاوضه کولو کې مرسته کوي او د درملو کارول نه کوي. د شکرې ناروغانو لپاره د لومړي او نورو ډایبېتېز ډولونو سره ، کلینیکي تغذیه په پام کې نیول شوې او د ستونزې پیچلي درملنې یو مهم عنصر دی.

د شکرو درملو ډولونه

1. کلاسیک. دا ډول طبي تغذیه د شلمې پیړۍ په 30–40s کلونو کې وده شوې او یو متوازن ، که څه هم سخت ډوله رژیم دی. په روسی ډایټیتیکس کې د دې ځانګړی استازی 9 جدول نهم دی چې ډیری ، خورا وروستي تغیراتو سره. دا ډول طبي تغذیه د تقریبا 1 ډایبېټایټس ټایټ 1 او ټایپ 2 سره د ټولو شوګرانو لپاره مناسب دی.
2. عصري. د انفرادي کولو اصولو او د انفرادي ټولنیزو ډلو ذهنیت یو لړ مختلف مینوز او عصري رژیمونو ته وده ورکړه ، په ځانګړي ډول خواړو باندې لږ سخت ممانعت او په وروستیو کې موندل شوي نوي ملکیتونه په پام کې نیولو سره ، کوم چې په ورځني رژیم کې دمخه شرایط منع شوي محصولاتو معرفي کولو ته اجازه ورکړه. دلته اصلي اصول د "خوندي شوي" کاربوهایډریټونو کارولو فاکتور دی چې د کافي اندازې رژیم درلودل لري. په هرصورت ، دا باید پوه شي چې دا ډول طبي تغذیه په کلکه انفرادي ډول غوره شوې او د کاربوهایډریټ میتابولیزم معاوضې لپاره نړیوال میکانیزم په توګه نه ګ beل کیږي.
3. ټیټ کارب خواړه. اساسا د دوهم ذیابیطس ناروغانو لپاره ډیزاین شوی چې د بدن وزن یې لوړ کړی. اساسی اصل دا دی چې د کاربوهایډریټونو کې د خوراکی توکو لوړ مصرف مصرف کړئ ، مګر د روغتیا زیان ته نه. په هرصورت ، دا د ماشومانو لپاره متناقض دی ، او دا باید د هغه خلکو لپاره هم ونه کارول شي چې د پښتورګو ستونزې (د مرحلې نیفروپاتیس) او د شوګر ناروغانو لپاره د 1 ډایبېټیس او شدید هایپوګلیسیمیا اخته وي.
4. د سبزیجاتو خواړه. لکه څنګه چې تجربوي مطالعې د 20 پیړۍ په پای کې وښودله ، د رژیم ډوله رژیمونه د غوړ څخه بډایه خواړو مصرف کې د پام وړ کمولو باندې ټینګار سره ، نه یوازې د وزن کمولو کې مرسته کوي ، بلکه د وینې شکر هم ټیټوي. د بشپړ نباتاتو لوی شمیر ، د رژیم فایبر او فایبر سره بډای دی ، په ځینو مواردو کې د وړاندیز شوي متخصص رژیمونو څخه خورا اغیزناک دی ، په ځانګړي توګه د سبزیجاتو رژیم پدې معنی دی چې د ورځني رژیم ټول کالوري مینځپانګې کې د پام وړ کمښت راځي. دا په پایله کې ، مخکې له مخکې د ډیبیټابیک شرایطو کې د میټابولیک سنډروم خطر کموي ، د دې وړ دی چې د خپلواک پروفایلیک په توګه عمل وکړي او د شکرې ناروغۍ پروړاندې مؤثره مبارزه وکړي.

ورځنی مینو

لاندې ، موږ د لومړي او دوهم ډول ناروغۍ د شوبیت ناروغانو لپاره د خوراکي کلاسیک غذایي مینو په اړه غور کوو ، کوم چې د ناروغانو لپاره مناسب دي چې د شکرې ناروغۍ معتدل او اعتدال ډول لري. د جدي تخریب ، تمایل او هایپوګلاسیمیا په قضیه کې ، د رژیم یو انفرادي رژیم باید د تغذیه کونکي لخوا رامینځته شي چې د انسان فزیولوژی ، اوسني روغتیا ستونزې او نور عوامل په پام کې ونیسي.

1. پروټینونه - 85-90 ګرامه (د څارویو شپاړس سلنه).
2. غوړ - 75-80 ګرامه (دریم - د کښت اساس).
3. کاربوهایډریټ - 250-300 ګرامه.
4. وړیا مایع - شاوخوا یو نیم لیتره.
5. مالګه grams 11 ګرامه ده.

د بریښنا سیسټم مختلف دی ، په ورځ کې له پنځه څخه تر شپږ ځله ، د انرژۍ ورځنی اعظمي ارزښت له 2400 kcal څخه ډیر نه دی.

منع شوي محصولات:

د غوښې / پخلی غوړ ، خواږه چای ، خواږه جوس ، مفنز ، بډایه غوړ ، کریم ، اچار او سمندري غوړ ، غوړ غوښه او کب ، ساتنه ، مالګه او تریا شیدې ، پاستا ، سیمولینا ، وريجې ، بوره ، محافظت ، الکول ، آیس کریم او خواږه بوره ، انګور ، ټول مميز او کیلې د نیټې / انجیرونو سره.

اجازه ورکړل شوي محصولات / خواړه:

1. د اوړو محصولات - اجازه شوي جوای او د رنګه ډوډۍ ، او همدا رنګه د اوړو محصولات.
2. سوپونه - د بورشټ ، کباب سوپ ، سبزیجاتو سوپونو ، او همدارنګه د ټیټ غوړ بوراو سره سوپ د طبي تغذیې لپاره مطلوب. ځینې ​​وختونه Okroshka.
3. غوښه. د غوښې ، غوړ ، سور سور غوښې لږ غوړ لرونکي ډولونه. محدود چرګ ، خرگوش ، لیوه ، جوش شوې ژبه او ځیګر اجازه لري. له کب څخه - د پخلي ب anyه کې هیڅ غیر غوړ ډولونه ، پرته له سبزیجاتو غوړ پرته پخه شوي یا پخه شوي.
4. د لبنیاتو محصولات. د ټیټ غوړ پنیر ، د اضافه بوره پرته د لبنیاتو محصولات. محدود - 10 سلنه ټوټه کریم ، ټیټ غوړ یا بولډ curd. هګۍ پرته د ژیړو څخه خوري ، په خورا قضیو کې ، د آملیټ په ب theه.
5. حبوبات د غوړ ، وربشې ، لوبیا ، بخار غوښه ، هګۍ ، جوار
6. سابه. وړاندیز شوي گاجر ، چوغندر ، کباب ، کدو ، زوچیني ، بینګ ، کاکره او روميان. کچالو - محدود.
7. ناری او چاس د تازه سبزیجاتو سلادونه ، روميانو او د ټیټ غوړ ساسونه ، اسونه ، مرچ او مرچ. محدود - د اسکواش یا نور سبزیجاتو کیویر ، وینیګریټ ، جلیلي کب ، د سمندري خواړو لږترلږه د سبزیجاتو غوړ سره د غوړ غوښه ، د ټیټ غوړ غوښې جیلی.
8. غوړ - په سبزیجاتو ، کوچ او غوړ پورې محدود.
9. متفرقه. له بوره پاک څښاک (چای ، کافي ، ګلاب بره ، د سبزیجاتو جوس) ، جیلي ، میوزونه ، تازه خوږ او خواږه غیر بهرني میوه ، کمپیوټرې. ډیر محدود - په شاتو کې مینه او خواږه.

دوشنبه

• موږ به د دوه سو ګرامه د ټیټ غوړ پنیر سره ناسته وکړو ، په کوم کې چې تاسو کولی شئ یو څو بیرونه اضافه کړئ.
• دوهم ځل موږ د یو سلنه کیفیر ګلاس سره ناشته کوو.
• موږ د 150 ګرامه پخه شوي غوښې سره د غرمې ډوډۍ لرو ، د سبزیجاتو سوپ پلیټ. ګرین شوي - د 100-150 ګرامه مقدار کې سابه شوي سبزیجات.
• د ماسپښین سلاد د تازه کباب او کاکبرو سره سلاد لرئ ، د زیتون غوړ د یو چمچ سره موسم شوي. ټوله حجم 100-150 ګرامه دی.
• موږ به خواږه خواږه سبزۍ (grams 80 ګرامه) او یو متوسط ​​پخه شوې کب چې تر دوه سوه ګرامه پورې وزن ولري.

• موږ د بورکوایټ د تودوخې پلیټ سره ناری لرو - له 120 ګرامو څخه ډیر نه.
• د دوهم ځل لپاره موږ د دوه منځنۍ کچې مlesو سره ناري لرو.
• موږ د سبزیجاتو بورش په یوه پلیټ کې خواړه ، 100 ګرامه جوش شوي غوښه. تاسو کولی شئ پرته له بوره اضافه کولو کې د کمپوټ سره خواړه وڅښئ.
• د ګلاب هپس څخه د ماسپښین ماښام ګلاس واخلئ.
• موږ د 160-180 ګرامه مقدار کې د تازه سبزیجاتو سلاد سره د ډوډۍ خواړه لرو ، په بیله بیا یو جوش شوي ټیټ غوړ کب (150–200 ګرامه).

• موږ د کاټیج پنیر کیسروول سره خواړه لرو - 200 ګرامه.
• د غرمې ډوډۍ دمخه ، تاسو کولی شئ د ګلاب هپس څخه د شیشې یو ګلاس وڅښئ.
• موږ د کباب سوپ په یو پلیټ کې خواړه ، دوه کوچنۍ کب نیسي او سل گرامه د سبزیجاتو سلاد.
• د ماسپخین ناسته د یوې جوش شوې هګۍ سره وکړئ.
• ډوډۍ د سټیوډ کباب پلیټ دی او دوه متوسط ​​کچې غوښې پیټونه په تندور کې یا پخلی شوي.

• موږ د دوه هګیو څخه د آملیټ سره ناشته کوو.
• د ماښام ډوډۍ دمخه ، تاسو کولی شئ د لږې غوړ مینځپانګو یا حتی بې شنډ شوي یو کپ جوی وخورئ.
• موږ د کباب سوپ او د خواړو مرچ دوه واحدونو کڅوړې مرچ سره د غرمې ډوډۍ لرو او د جواني غوښې پر اساس او اجازه ورکړل شوي حبوبات.
• موږ د ماسپښین ناسته لرو چې د ټیټ غوړ لرونکي پنیر او گاجر څخه دوه سوه ګرامه کاسروول سره.
• موږ د ډوډۍ خوړلو لپاره د چرګانو غوښې (دوه سوه ګرامه ټوټه) او د سبزیجاتو سلاد یو پلیټ لرو.

• موږ به د جوار دانو د پلیټ او یو م oneې سره ناری وکړو.
• د ماښام ډوډۍ دمخه ، دوه منځنۍ کچې نارنج وخورئ.
• موږ د غوښې ګولاش (له سل ګرامه ډیر نه) سره د غرمې ډوډۍ لرو ، د کب نیشګی یو سوپ او د وربشو یو پلیټ.
• د ماسپښین خواړه د تازه سبزیجاتو سلاد سره وویشئ.
• موږ د شپې ډوډۍ د پخې شوي سبزیجاتو ښې برخې سره د ورغمو سره کوو ، د ټول وزن تر 250 ګرامه پورې.

• موږ به د بورې پراساس د لرګیو پلیټ سره ناشته ولرو ، یو ناک د غوټیو سره خوړل کیدی شي.
• د ډوډۍ دمخه ، دا جواز لري چې یوه نرمه جوړه شوې هګۍ وخورئ.
• موږ د نباتاتو غوښې اضافه کولو سره د سبزیجاتو سټیو لوی پلیټ کې خواړه کوو - یوازې 250 ګرامه.
• د ماسپښین ناست د څو اجازه لرونکو میوو سره.
• موږ د خواړو خواړه به د سل ګرامه جریان شوي ورغمي او د سبزیجاتو سلاد یو پلیټ سره د 150 ګرامو مقدار کې وکړو.

یکشنبه

• ناری د لږ غوړ لرونکي پنیر کڅوړې سره د لږ مقدار بیرونو سره - په مجموعي ډول سل ګرامه.
• د غرمې لپاره ، دوه سوه ګرامه ګرده شوې چرګ.
• موږ د سبزیجاتو یوه کڅوړه ، یو سل ګرامه ګیلاش او د سبزیجاتو سلاد یو کڅوړه سره خواړه لرو.
• د بیری سلاد یو ماسپښین پلیټ ولرئ - په مجموعي ډول تر 150 ګرامو پورې.
• موږ به د یو سو ګرام جوش شوي لوبیا او دوه سوه ګرامه ابلی شریپ سره خواړه وخورو.

ایا دا ممکنه ده چې د شکر ناروغۍ سره وخورئ: مغز ، چوغندر ، وریجې ، پرسمونه ، انار او کدو.

وريجې نه شي خوړلى. مغز لرونکي (اخروټ ، مغز لرونکي ، بادام ، سدر) - دا امکان لري ، مګر په محدود مقدار کې (په هره ورځ تر 50 ګرامه پورې) ، مخکې د شیل او نورو عناصرو څخه خلاص شوی. تاسو کولی شئ په جوش ډول کې د شکر ناروغۍ لپاره چوغندر وکاروئ ، د دې په کارولو سره ، د مثال په توګه ، د وینایګریټ د برخې په توګه - هره ورځ له 100 ګرامو څخه ډیر نه.

پرسیممون د لوړ ګلیسیمیک شاخص لرونکی محصول دی ، مګر دا د غذایی توکو لوی مقدار لري او د شوګر کچه دومره اغیزه نه کوي ، ځکه چې دا په عمده ډول فروټکوز لري. تاسو کولی شئ وکاروئ ، مګر په سخته محدود مقدار کې ، په هرو څو ورځو کې یو ځل له یوې میوې څخه ډیر نه.

کدوان د شکر ناروغۍ لپاره "شنه لیست" کې شامل شوي او د ځانګړي محدودیتونو پرته کارول کیدی شي (یوازینۍ حد د مینو ټول کالوري مینځپانګه ده). انار د دوه ډوله ډایبېټیک لخوا مصرف کیدی شي ، په ورځ کې له 50 ګرامه څخه ډیر نه.

ایا زه کولی شم د شکر ناروغۍ لپاره شات وکاروم؟

د شلمې پیړۍ 90s پورې ، تغذیه کارانو د هر ډول شکری لپاره د محصولاتو بالکل منع شوي ډولونو ته د شاتو منسوب کړل. وروستي مطالعات ښیې چې د II ډایبېبایټیک ډولونو کې د شاتو لږ مقدار (هره ورځ 5-7 ګرامه) د وینې د شکرو د زیاتوالي لامل نه کیږي ځکه چې په شاتو کې د فریکټوز لوی مقدار شتون لري. له همدې امله ، دا مصرف کیدی شي ، مګر په محدود مقدار کې.

ایا د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره ټیټ کارب خواړه شتون لري؟

د ټیټ کارب خواړه یوازې د دویب ډوله شوګرۍ ناروغانو لپاره دي ، څوک چې د ډیر وزن لرلو سره ستونزې لري. د دې اساسی لارښود د کاربوهایډریټ مصرف کمول او د رژیم د ورځني انرژي ارزښت کې کمښت دی. د یو بدیل په توګه ، عصري تغذیه کونکي اکثرا د سبزیجاتو رژیم وړاندیز کوي - په ځینو مواردو کې دا د کلاسیک درملنې ډیټایټیک خواړو څخه خورا اغیزناک دي ، چې معمولا د ډاکټرانو لخوا وړاندیز کیږي.

ایا د شکر ناروغۍ لپاره سخت خواړه اړین دي؟

عصري ساینس د شکرې ناروغۍ لپاره د اجازه شوي محصولاتو حدونه د پام وړ پراخه کړي ، کوم چې ناروغانو ته اجازه ورکوي چې خپل ورځنی رژیم تنوع کړي. د رژیم سختیدل د مصرف شوي کاربوهایډریټ مقدار محاسبه کولو کې شامل دي ، په بیله بیا د کالوري مینځپانګه او د خواړو فریکوینسي ، پداسې حال کې چې د رژیم انفرادي اجزا باید په مساوي توګه د دوی ډلو کې ځای په ځای شي.

یو ماشوم د شکر ناروغۍ سره زیږیدلی و. هغه څنګه خواړه؟

دا روښانه نده چې په کوم ډول شکرو کې دخیل دي. که ستاسو ماشوم د نوي زیږون ناروغي عارضي ډول ولري ، نو درملنه یې کیدی شي ، او د قانون په توګه ، تاسو کولی شئ دایمي ماشوم له دې څخه لرې کړئ. که موږ د دایمي زیږیدونکي نوي شکر ناروغۍ په اړه وغږیږو ، نو د ماشوم ټول ژوند د انسولین ټاکل او د دې مطابق ، د عمر لرونکي درملنې ته اړتیا لري. دواړه ډوله ناروغي خورا نادر دي او یو جنیټیک انوومول دی ، ځینې وختونه په راتلونکي کې د 1 ډایبېټیس لامل کیږي.

شاید تاسو پدې معنی ولرئ چې په ماشومتوب کې د ټایپ 2 ذیابیطس ترلاسه شوي وي؟ په هر حالت کې ، ستاسو ماشوم فزيولوژيکي رژيم ته اړتيا لري چې په بشپړ ډول په هر حالت کې متوازن وي ، د مخ په ودې بدن انرژي اړتياوې پوره کوي. د شکرې ناروغۍ سره د ماشوم تغذیه په ورته ډول د ورته عمر لرونکي ماشوم صحي ماشوم سره د ورته فزیکي ودې پیرامیټونو سره توپیر نلري - یوازې په څرګند ډول زیان رسوونکي خواړه د ریفینډ کاربوهایډریټونو ، خواږو او شکر پراساس ، همدارنګه محصولات چې ریفریکټري غوړ لري او ډیر کولیسټرول منع دي. د سپینې ډوډۍ ، وریجو او سیمول لپاره نسبي بندیز شتون لري ، په بیله بیا پاستا - دوی په کلکه محدود کیدی شي.

په طبیعي توګه ، دا د تخریب په مرحله کې د ناروغۍ خورا جدي ب formsو په اړه ندي. په هر حالت کې ، د ماشوم لپاره د انفرادي رژیم پراختیا لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د تغذیې متخصص سره اړیکه ونیسئ څوک چې ستاسو ماشوم کې د شکر ناروغۍ ډول په ځانګړي توګه د هغه بدن او نور فاکتورونه په پام کې ونیسي.

منظور شوي او وړاندیز شوي محصولات

کله چې د شکرې ناروغۍ لرونکو ماشومانو لپاره تغذیه رامینځته کول اړین دي ، نه یوازې د اصلي اندروکرین اختلال وده درجه په پام کې ونیسي ، بلکه د داخلي ارګانونو وضعیت ، د ورته ناروغیو شتون.

په ځانګړي توګه ، د پښتورګو او جگر سره د ستونزو په نشتوالي کې ، دا سپارښتنه کیږي چې په تدریجي ډول په رژیم کې شنه او پیاز شامل کړئ.

که چیرې ځانګړي ضد نه وي ، نو په لږ مقدار کې د سرې او مرچ لږ مقدار ته اجازه ورکول کیږي. مالګه مه کاروئ.

لاندې محصولات د کارولو اجازه لري:

1. کوچ او د سبزیجاتو غوړ ،
2. حبوبات - تر یوې محدود حد پورې ، په ځانګړي توګه سیمولینا او وريجې (د تریا کولی شي ماشوم ته په ورځ کې له 1 ځله څخه زیات خواړه چمتو کړي) ،
3. ليمويي ميوي ، خټکي ، سټربري - په لږ مقدار کي ،
4. هګۍ (یخونه باید په محدوده توګه وخوړل شي).

سپارښتنه کیږي چې ماشوم ته د محصولاتو بیلابیل خواړه ورکړي لکه:

1. د غوړ غوښه
2. نری کب
3. سمندري غذا
4. د لبنیاتو څښاک او کوټیج پنیر ،
5. خواږه مرچ
6. چوغندر
7. رنګه
8. گاجر
9. شنه پیاز ، وچ او مرچ ،
10. ګوبي
11. نخود
12. هګۍ
13. ټماټرونه
14. زرکه
15. لوبیا
16. مweې
17. د چکوبي
18. تور غرمه
19. ګیلاس
20. ګلابي

د اجازه ورکړل شوي محصولاتو لیست په حقیقت کې د خوندور مګر غیر صحي توکو لیست څخه لږ متفاوت دی ، نو والدین اړتیا لري ترڅو د مختلف صحي برتن پخولو څرنګوالی زده کړي.

د بورې ستونزه

ذیابیطس د دې درملنې څخه ویره لري ، لکه اور!

تاسو یوازې غوښتنه وکړئ ...

بوره د نږدې ټولو صحتمند خلکو د رژیم مهمه برخه ده ، مګر د شکر ناروغي نه. د دې ډیر کارول کولی شي هایپرګلیسیمیک کوما لامل شي ، د زخمونو رغیدو پروسې خرابیږي ، د ورته ناروغیو ډیریدل. دا خورا مهم دي چې واقعیا د خطر درجه مشخص کړئ کله چې د شکرو مصرف کوئ.

په ځینو مواردو کې ، بوره باید په بشپړه توګه د رژیم څخه خارج شي:

1. د شکر ناروغۍ د پرمختګ په لومړیو مرحلو کې ، د بورې انکار کول کولی شي د انسولین اړتیا پوره کړي ،
2. که چیرې انسولین دمخه اداره شوي وي ، د شکر انکار کولی شي د پانقراص وزن راټیټ کړي.

د تخریب شوي ب formه سره ، دا معنی لري چې د بورې څښاک ټاکل شوي خوراک ساتل دي. او د هایپوګلاسیمیک شرایطو سره ، عادت شوګر یا ګلوکوز کولی شي د وضعیت ښه کولو کې مرسته وکړي.

په ځینو قضیو کې ، د شاتو کارول اجازه لري ، مګر یوازې د جدي contraindication په نشتوالي او خورا لږ مقدار کې ، ځکه چې د خوندي فرریکټو سره ، دا غیر مطلوب ګلوکوز هم لري.مګر نور توکي دي چې خواږه خوند لري. دوی په پراخه کچه کارول کیږي ډیری ډیری خواړو او پخلی ته د خوښې خوند ورکوي.

اوس په پلور کې تاسو ډیری شیان او د شکر ناروغۍ مینځور موندلی شئ ، په کوم کې چې عادي بوره د خوږو ، فروټکوز ، سیکارین ، سوربټول لخوا ځای په ځای کیږي. په هرصورت ، حتی د عادي شوګر نشتون کې ، دا ډول خواږه روغتیا لپاره یو ګواښ کیدی شي.

په حقیقت کې ، ډیری وختونه دا ډول محصولات هم په خپل ترکیب کې د غوړ په څیر مرکبونو لوی خوراک لري ، په ځانګړي توګه دا چاکلیټ باندې تطبیق کیږي. دا پدې مانا ده چې د شکرې ناروغانو درملنه په لوی مقدار کې زیان رسونکي دي ، په ځانګړي توګه په ماشومتوب کې.

په هیڅ حالت کې تاسو نشئ کولی د ماشوم لپاره د بورې کارولو په اړه منع شوي یا جزوي محدودیتونه له پامه غورځول ، دا خورا خطرناک دی.

ګټور ویډیو

پدې اړه چې په ویډیو کې د شکرې ناروغۍ لرونکي ماشوم مینو څه شی وي:

پدې توګه ، په ماشومانو کې د شکر ناروغۍ لپاره رژیم واقعیا د یو ناروغ سړي لپاره مطلوب پاک لومړیتوبونه محدودوي. مګر که والدین کولی شي د کوچني محصولاتو مختلف ډوله پخلی وکړي ، نو دا به د ماشوم لپاره اسانه وي چې د سامانونو نشتوالي څخه ژغورل شي. د مالګې او خواږو خوندور ترکیب لپاره ترکیبونه شتون لري چې کولی شي په لویانو او ماشومانو کې د شکر ناروغۍ مینو کې تنوع شي. مګر ماشوم ته اجازه ورکول منع شوي خواړه وخوري یا له جواز شوي اندازې څخه زیات یو جدي جرم دی. هرڅومره ژر چې ماشوم د تغذیې په اصولو باندې پوه شي او د رژیم تعقیب کولو اړتیا باندې پوه شي ، په راتلونکي کې به اسانه وي. دا ډول ښه عادتونه کولی شي ژوند اوږد کړي او په بدن کې د چټک منفي بدلونونو مخه ونیسي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د تغذیې اصول

د شکرو ناروغانو تغذیه یو سخت چلند ته اړتیا لري. له بدن څخه د بورې لرې کولو کې د ستونزو له امله ، تاسو باید د خواږو او نورو شوګر لرونکو شیانو سره احتیاط وکاروئ. په ورته وخت کې ، کاربوهایډریټ نشي کولی په بشپړه توګه د رژیم څخه خارج شي ، ځکه چې دا د انسانانو لپاره د انرژي سرچینه ده. نو د شکرې رژیم اصل دا دی چې په خپل مینو کې د ګلوکوز کم خواړه ولرئ..

د کاربوهایډریټ محصولات

1. خواږې. البته ، تاسو باید طبقه بندي نه یاست ، ځکه چې د هایپوګلاسیمیک حالت سره ناروغ کولی شي د وینې د شکر کچه د ځینې خوږو سره عادي ته ورسوي.
2. نشایسته لرونکي: کچالو ، لوبیا ، ټول محصولات له اوړو څخه.
3. میوه. د شکر لرونکي خواړو خواړه به ژر ستاسو د ګلوکوز کچه لوړه کړي. خواږه او خواږه د اجباري کاربوهایډریټونه لري چې د وینې ترکیب باندې د پام وړ تاثیر نه کوي.
4. سابه. یوازې هغه څوک چې نشایسته نلري باید وټاکل شي.. دوی په لامحدود مقدار کې مصرف کیدی شي.

د شکر ناروغي خواړه دا معنی نلري چې تاسو اړتیا لرئ د خپل رژیم څخه هرڅه چې کاربوهایډریټ ولري حذف کړئ. دا باید متوازن وي ، لکه د کاربوهایډریټونو مصرف سره سره خواړه هم شتون لري چې د دوی جذب ورو کوي. فکټورونه لکه د خواړو تودوخې هم کولی شي د جذب اندازه اغیزه وکړي: که چیرې دا سړه وي ، نو پروسه به ورو ځي. دا به د هایپرګلیسیمیا مخنیوی وکړي.

نو د ګلاسیمیک شاخص (GI) مفهوم څرګند شو - دا د وینې شکر باندې د ځینې محصولاتو د اغیزې شاخص دی. که خواړه د ټیټ GI لیست کې وي ، نو بیا کله چې وخوړل شي ، په وینه کې د ګلوکوز اخیستل به ورو وي. د GI لوړه ، ګړندی د هغې کچه به لوړه شي.

د شکرې ناروغي عام لارښودونه

• که امکان ولري ، خام سبزیانې وخورئ ، ځکه چې دوی خورا لږ ګلیسیمیک شاخص لري (GI) ،
• د خواړو پرمهال ، هڅه وکړئ په ښه توګه ژوئ. د دې له امله ، کاربوهایډریټونه به دومره ژر جذب نه شي ، پدې معنی چې لږ بوره به وینې ته ورننوځي ،
• خواړه باید متفرقه وي ، په ورځ کې تر 6 ځلو پورې,
• د نوري فایبر سره تنوع کول (دا د ګلوکوز جذب مخنیوی کوي او اضافي کولیسټرول لرې کوي) ،
• پخلی یا پخلی کول ،
• د غوړ او سګرټ څښونکو خواړو څخه مخنیوی وکړئ.

په شوګر ماشومانو کې تغذیه

د شکرو ناروغي دوه ډوله دي: لومړی او دوهم. د ډایبېتېز په diabetes ډول ډایبېتېز کې ، غذا خوړل د ټایپ 1 ډایبېتېز په پرتله خورا سخت دی. د شوګر ناروغانو ماشومانو تغذیه د لویانو په څیر ده. مګر لکه څنګه چې ماشومان وده کوي ، دوی د څارویو پروټین خواړو ډیر مصرف ته اړتیا لري. په ورځني مینو کې ممکن د جوار شیدو محصولات (ټیټ غوړ) ، هګۍ ، د کم غوړ غوښه یا کب شامل وي.

د ډایپایټ 2 ډولونه پیښیږي ، په ډیری حاالتو کې په ماشومانو او لویانو کې د ډیر وزن لرونکي شالید پروړاندې. له همدې امله ، د ډایبېټایټ 2 سره خواړه به توپیر ولري. پدې حالت کې ، د کم کالوري رژیم مناسب دی.

البته ، ماشومان د مور او پلار ممانعتونو باندې په کلکه غبرګون ښیې ، په ځانګړي توګه د دوی غوره خوږو ته. تاسو کولی شئ ارزانه سویټینرونه وټاکئ او د دوی پراساس د کور جوړ شوي خوږې ایجاد کړئ. مګر دا محصولات باید د ماشوم لخوا په محدود مقدار کې وخوړل شي ، ځکه چې دا ټول کاربوهایدریټونه او غوړ هم لري.

د شکرې ناروغۍ لپاره اجازه ورکړل شوي خواړه

د صنعتي یا کورنیو اساساتو باید خواږه وي ، په اعتدال کې - شات ،

1. میوې یوازې خواږه او بوره دي ، په کاربوهایدریټ کې ضعیف دي:

• ليمويي ميوي
• currant
• نیلي نیليونه
• لاسي بمونه
• ګیلاس
• لوبیا
• خوږ چیری
• ګلابي
• کرینبیری
• کیوی
• م appې
• پلمونه.

1. سابه. دوی د ورځني مینو ډیری برخه جوړوي. په ځانګړي توګه هغه ګټور دي چې شین رنګ لري:

• زرکه
• ګوبي
• مرچ
• بادرنګ
• کدو
• هګۍ
• ټماټو (د نورو په پرتله ډیر ځله د خوړلو وړاندیز شوی).

1. څښاک

دا سپارښتنه کیږي چې د فرکټوز اضافه کولو سره د کور جوس او د میوو څښاک مصرف کړي. د ګلاب هپسونه ، د روميانو او کدو جوس ، د خوږو او خوږو میوو پوښونه به ګټور وي. د ډنډیلین ، غره ایش ، لینګونبیري ، کونج ګل او تور مرغیو څخه بوټي چای هم په رژیم کې لازمي دي. دوی نه یوازې د ویټامینونو سرچینې په توګه خدمت کوي ، بلکې کولی شي د بورې کچه ټیټه کړي. مګر د دوی کارول باید اعتدال هم وي.

د شکرې ناروغۍ لپاره منع شوي خواړه

• سمندري له هر سبزي ،
• مستې سبزیجات (کچالو ، جوار ، لوبیا) ،
• کنفکشنری (چاکلیټ ، نیټه ، مميز ، انجیر ، آیس کریم) ، جام ،
• خواږه میوې (کیلې ، انانس ، پرسمونه ، انګور) ناغوښونکي دي ، مګر ځینې وختونه تاسو کولی شئ وخورئ ،
• مساله لرونکې ، مالګه او غوړ ساسونه

د شکرې ناروغۍ لپاره د تبادلې وړ محصولاتو لیست

د شکرې ناروغۍ لپاره د اونۍ اونۍ مینو نمونه

د شکرې ناروغانو روغتیا ساتلو لپاره ډیری لارې شتون لري ، مګر هیڅ نړیوال میتود د هرچا لپاره مناسب ندي. دا امکان نلري چې د خواړو وروسته د وینې شکر کې کودتا په طبي توګه ودروئ. د شکرې ناروغانو لپاره لږ کاربوهایډریټ رژیم اصلي درملنه ده. هغه نه یوازې عادي بوره ساتي ، بلکې زړه او خوندور هم دي.

ویډیو وګورئ چې څنګه د ماشوم څخه د خواږو څخه تیریدلی شئ: