د شکر ناروغیو لپاره د نوي کال ترکیبونه: په سرخ شراب کې ویل

د شکرې ناروغانو لپاره اجازه شوي غوښه چرګ ، فیل مرغ یا غوایی دی. د چرګانو پخلي د ورځني تغذیې لپاره ډیر مناسب دي. موږ د جشن میز لپاره یو څه ځانګړي چمتو کولو وړاندیز کوو. بیف د نوي کال مینو کې په بشپړ ډول فټ کوي.

د ډیری کلونو راهیسې زه د DIBETES ستونزه مطالعه کوم. دا ډارونکی دی کله چې ډیری خلک مړه کیږي ، او حتی ډیر د شکر ناروغۍ له امله معیوب کیږي.

زه په بیړه کې یم چې ښه خبر ته یې ووایم - د روسیې د طبي علومو اکاډمۍ د انديکرونولوژیک څیړنیز مرکز اداره کړې چې داسې درمل رامینځته کړي چې په بشپړ ډول د شکر ناروغۍ درملنه کوي. په اوس وخت کې ، د دې درملو تاثیر 100 appro ته نږدې دی.

یو بل ښه خبر: د روغتیا وزارت د ځانګړي برنامو غوره کول خوندي کړي چې د مخدره توکو ټول لګښت ته تاوان ورکوي. په روسیه او CIS هیوادونو کې د شکر ناروغي مخکې درملنه ترلاسه کولی شئ وړیا .

اجزاء

له ټاکل شوې اندازې څخه ، د مسالې شوي پخه شوي غوښې 6 سرنګونه ترلاسه کیږي:

• یو پونډ ویل تندرلوین ،
• 1 د چمچ اوریګنو
• د لیمو ځنځیر 1 لوی چمچ ،
• لږ څه د 1 کپ څخه وچ وچ سور شراب ،
• د سبزیجاتو غوړ 2 چمچو ،
• د لہسن دوه ګلونه ،
• د غوښي غوړ یو ګلاس
• مالګه او مرچ.

نور بوټي هم په خوند کې اضافه کیدی شي. په متوازن رژیم کې ، غوښه باید شتون ولري. داوطلبۍ د څارویو د پروټینونو ، AV.C ویټامینونو او منرالونو سرچینه ده. سربیره پردې ، د ټیټ غوړ ویل یو ټیټ کالوري ډش دی ، که چیرې په سمه توګه پخلی شي. د امریکایی ډاکټرانو د مطالعاتو په وینا ، د ریډ ریډ شراب سره ترکیب شوي غوښه ښه ده. په څښاک کې موجود پولفینول د زیان رسوونکو محصولاتو جوړښت کموي چې د غوړ هضم کیدو پایله لري.

پخلی

تندرلوین په 6 ټوټو ټوټه کړئ او مات کړئ. هر ټوټه د مالګې او مرچ سره وخورئ. غوړ په غوړ کې وویشئ په پین ​​کې د 1 چمچو غوړ اضافه کولو سره. بیا یې په بوټو کې ټوټې ټوټې کړئ د کوچ کوچ ، کوچ شوي لہسن او نیبو ځایس سره. غوښه په پخلي پخلی کې واچوئ او شوراب او شراب یې واچوئ. د غوښې نرمولو او د ټولو ارومونو سره مطمع کولو لپاره ، دا د 40 minutes دقیقو لپاره د 200 ° C په تودوخې کې پخ کړئ.

تاسو کولی شئ خوندور سلیزونه د ګرینونو او چیری روميانو نیمایی سره وینځئ ، هغه ته د پخلي شوي سبزیجاتو روښانه اړخ ډش ورکړئ ، د مثال په توګه ، شنه لوبیا.

پايلې رسم کړئ

که تاسو دا لینکونه ولولئ ، نو تاسو کولی شئ دې پایلې ته ورسیږئ چې تاسو یا ستاسو عزیزان د شکر ناروغۍ ناروغي یاست.

موږ یوه څیړنه ترسره کړه ، د موادو یوه ټولګه مو مطالعه کړه او ترټولو مهمه یې د شکرې ناروغۍ لپاره ډیری میتودونه او درملونه معاینه کړل. قضاوت په لاندې ډول دی:

که چیرې ټول مخدره توکي ورکړل شوي وي ، دا یوازې لنډمهاله پایله وه ، هرڅومره چې د څښاک مخه ونیول شي ، ناروغي په شدت سره شدت کوي.

یوازینی درمل چې د پام وړ پایله یې ورکړې ده توپیر دی.

په اوس وخت کې ، دا یوازینی درمل دی چې کولی شي په بشپړ ډول د شکر ناروغۍ درملنه وکړي. په ځانګړي ډول د فرق قوي عمل د شوګر په لومړیو مرحلو کې څرګند شو.

موږ د روغتیا وزارت څخه غوښتنه وکړه:

او زموږ د سایټ لوستونکو لپاره اوس فرصت شتون لري
توپیر ترلاسه کړئ وړیا!

پاملرنه! د جعلي درملو د پلور قضیې ډیرې پیښې شوي.
د پورته لینکونو په کارولو سره د امر په صادرولو سره ، تاسو تضمین یاست چې د یوه رسمي تولید کونکي څخه د کیفیت محصول ترلاسه کړئ. سربیره پردې ، کله چې په رسمي ویب پا onه کې غوښتنه وکړئ ، نو تاسو د تادیې تضمین ترلاسه کوئ (د ترانسپورت لګښتونو په شمول) که چیرې درمل معالجه اغیزه ونلري.

څنګه د پینکراټیټس سره نوی کال ولمانځئ او له خواړو څخه خوند واخلئ؟

د ډیری کلونو لپاره ناکام شوي د DIABETES سره مبارزه؟

د انسټیټیوټ مشر: "تاسو به حیران شئ چې هره ورځ د دې په نیولو سره د شکر ناروغۍ درملنه څومره اسانه ده.

که چیرې د کال په جریان کې د شکر ناروغۍ ، کلسیمیسټیټس ، پانقراټیټس ناروغان د ځان کنټرول هڅه وکړي ، نو د نوي کال رخصتیو کې دا ترسره کول خورا ستونزمن کیږي. نه تل په میز کې تاسو کولی شئ د ځانګړي رژیم ترکیبونو مطابق چمتو شوي پخلي ومومئ. له همدې امله ، ناروغان باید پخپله د رخصتۍ مینو ته پاملرنه وکړي.

د دې لپاره چې نوي کال ته د پړسوب پروسس د ناڅاپي نښو نښانو سره مخ نه شي ، ډاکټران مشوره ورکوي چې ځینې مقررات ومني. ډایټرز باید د خدمت کولو اندازې کې اعتدال په پام کې ونیسي. سربیره پردې ، دا سپارښتنه د خواړو ترکیبونو مطابق چمتو شوي پخلي باندې هم پلي کیږي. زیات څښاک کول د ناروغۍ د بدلیدو مرحلې ته د لیږد لامل کیږي.

څنګه چې غونډې د شپې ناوخته پای ته رسي ، نو تاسو باید یو څه وخورئ. دا غوره هم ده چې دودیز څښاک پریږدئ - شیمپین ، په ډیری مواردو کې ، له ګیلاس څخه نور مه څښئ او البته په خالي معدې کې نه.

که تاسو واقعیا غواړئ الکول وڅښئ ، نو د ناروغۍ سره تاسو کولی شئ د وچ شراب ډیر کوچنی وړتیا ولرئ. خواږه او نیمه خوږ شراب:

• د مصرف وروسته سمدستي د ناراحتي احساس لامل کیږي ،
• د وینې بوره لوړه کړئ
• د پانکریټایټس زیاتوالی.

تغذیه کونکي مشوره ورکوي چې د اوږدې تودوخې درملنې سره د پیچلي پاک پخلي مخه ونیسي. د لوړ کالوری میوه خوړلو کې زیان رسونکی دی. دوی یا د غذایی نسخو کې چمتو شوي یا په ټوله کې ندي مصرف شوي. مګر د پانکریټیک نیکروسیس سره ، تاسو باید محتاط اوسئ ، وړاندیز شوي ترکیبونه خورا ناغوښتل دي.

څه شونې دي او څه ندي

د پانکریټایټس ناروغان باید دمخه په کلکه پوه شي چې څه وخوري او له څه څخه ډډه وکړي. کله چې په دې وروستیو کې تشخیص شوی ، ناروغ ممکن مغشوش شي. له همدې امله ، تاسو اړتیا لرئ پدې مسله پوه شئ.

نو ، د پانکریټایټس ، کاربونیټ شوي او قوي الکولي مشروباتو ، سګرټ څښل شوي غوښې ، خواږه بنس ، سور او تور کیویر ، مساله لرونکي خواړه ، ساسونه باید د نوي کال مینو کې شامل نه وي.

د ناروغۍ په جریان کې ، د جوش شوي سبزیجاتو څخه چمتو شوي سلادونه د میلې میز لپاره غوره کیږي. دوی د طبیعي غوړ نه پاک یوګورټ ، اضافي ورجن زیتون غوړ سره موسم شوي دي.

د غوښې لوښي د غذایی توکو څخه چمتو شوي دي ، دا ویل ، ترکیه ، خرگوش کیدی شي. غوښه پخې شوې ، په تنور کې پخه شوې ، ورو ککر یا ابی شوې ده. یو غوره اختیار به د سبزیجاتو سره د کب کب وي: پای پای ، کوډ ، پای.

د نوي کال میز لپاره ، جوش شوي سبزیجات د ګارنش لپاره چمتو شوي:

کدو اړتیا نلري چې خوندور وي a د ګارنش لپاره ، دا د طبیعي جوی او بوټو سره اوبه کیږي او په تنور کې پخه شوي.

د اشتها کونکي لپاره ، وچه سپینه ډوډۍ یا ځانګړي رژیم بسکټونه ، د ډوډۍ رولونه مناسب دي. د ډیزاین لپاره ، پیسټیل ، مارشمیلوز ، م aې په ځانګړي طریقه کې پخه شوي ، میوه یا بیري جیلی پرته له بورې غوره کړئ.

له دې چې سوډا په ښکاره ډول زیان لري ، حتی په رخصتۍ کې دا غوره ده چې وڅښئ. د میوو جوس ، وچه میوه کمپوټ ، د میوو څښاک د بدیل لپاره مناسب دي.

د خواړو سلادونه

د نوي کال لپاره د پانکریټایټس لپاره غذایی سلاد یوازې سبزیجاتو ته اړتیا نلري ، د غوښې او نورو اجزاو سره د خوندور او صحي ترکیبونو لپاره ډیری اختیارونه شتون لري.

د سلاد لپاره ، تاسو اړتیا لرئ 200 ګرامه جوش شوي چرګ (فیل مرغ) سينه ، 50 ګرامه پارسمان یا نور ټیټ غوړ لرونکي پنیر ، یو سلاد او یو څه د پرون غوښې. دوی یو څو هګۍ ژیړ ، 100 ګرامه د زیتون غوړ ، د لیمو جوس یوه لویه چمچ ، یو پنیر مالګه او تور مرچ.

د کریکر چمتو کولو سره سلاد چمتو کول پیل کړئ. زاړه ډوډۍ په کیوبونو کې پرې کیږي ، د سبزیجاتو غوړ سره راوباسي او مایکروویو ته یوازې د څو دقیقو لپاره لیږل کیږي. د یو اختیار په توګه ، د کیوب کیوبونه په تندور کې مینځل کیږي او زر زرو نسواري ته راوړل کیږي.

بیا دوی د سونګ توکو چمتو کوي ، تاسو به ورته اړتیا ولرئ:

1. د لیمو جوس ، تور مرچ او زرغونه مخلوط کړئ ،
2. هرڅه د تیږو سره وژنئ ،
3. ورو ورو د زیتون غوړ اضافه کړئ.

پایله یې ساس ده ، لکه د مایونیز په څیر ، مګر د شکرې ناروغانو او د پانکریټایټس ناروغانو لپاره په بشپړ ډول زیان نلري.

پانسمان یو طرفه کړئ ، پاتې اجزاوې په کیوبونو کې پرې کړئ ، د کچالو په څیر ورته اندازه. ټول اجزا مخلوط شوي ، د ساس سره موسم شوي ، میز ته خدمت شوي.

پیکینګ یا سیوی ګوبي (د کباب یو سر) د دې سلاد لپاره غوره دی. دوی 300 ګنډ شوي فیل مرغ یا ویل ، د ګرمو مصالحو پرته د کوریا ګاز یو ګیلاس ، د چرګ څو هګۍ ، یو څو مغز لرونکي مغز او 2 تازه کبیر هم اخلي.

غوښه ، هګۍ ، کباب او کاکبیج په متوسط ​​ډول ریښو کې کټ شوي ، مخلوط ، کښل شوي مغز ، گاجر او مصالحې اضافه شوي. د خوند کولو لپاره دا اجازه لري چې لږ مالګه اضافه کړئ.

په رژیم کې د دې سلاد لپاره ، تاسو اړتیا لرئ 200 g فیټا پنیر یا فیټا پنیر ، څو ټماټونه ، یو څه تازه ککړ ، لوی بیل مرچ ، 80 ګیټ زیتون ، لیټیس پا leavesې وخورئ. د تیلو لپاره ، د زیتون غوړ ، وچ ، پارسلي یا سیلري ، تور مرچ او مالګه وکاروئ.

یوناني سلاد عالي ښکاري ، دا خورا خوندور او خوندور دی. د لیټیس پا leavesې د سلاد د کڅوړې په پاسه کې ایښودل شوي ، لږ ټوټې شوي رومي بانجان ، کاکبري او د مرچ مرچ د دوی په سر کې ایښودل شوي. غوره دا ده چې سبزيجات ګډ نه کړئ ، دا به ظاهرا سرغړونه وکړي.

د سبزیجاتو په سر کې پنیر ، زیتونونه واچوئ او د بوټو سره یې وویشئ. د سبزیجاتو غوړ سره سلاد غوره د نیبو جوس او مصالحو سره مخلوط کړئ.

جیلی کیک

خوندور او صحي کیدلی شي. د هغه لپاره ، نیم لیتر طبیعي جوی واخلئ ، ترڅو اجازه ورکړل شوي رژیم لرونکي شکر ځای ونیسي ، د جیلیټین یا اشغار څو ټوټې ، د سینګار لپاره میوه. تاسو اړتیا لرئ د مختلف رنګونو د 100 g میوو جیلی چمتو کړئ او یو ښه قوي مستقلات.

پخلی د جیلټین سره پیل کیږي ، دا له اوبو ډک شوی ، اجازه ورکړل شوې چې پړسوب شي. په ورته وخت کې ، په ژور کانټینر کې ، د بورې بدیل او جوت یوځای شوي ، په ښه توګه مخلوط. پړسوب جلیټین د تحلیل لپاره مایکروویو کې اچول کیږي. اوس دا مهمه ده چې تودوخه ونه راوړو ، که نه نو جلیټین به نږدې ټول ګټور ملکیتونه له لاسه ورکړي.

په راتلونکی مرحله کې ، جیلټین په یو پتلي جریان کې جوت کې اچول کیږي ، په نرمۍ سره مخلوط شوی ، او جیلی یې په کیوبونو کې پرې شوی. بیا پایله شوې ډله په جوت کې اچول کیږي ، مخلوط ، د سلیکون ب inه کې د لوړو اړخونو سره لیږل کیږي. د سانچې په پورتنۍ برخه کې ، میوې دمخه ساتل شوي.

کیک په ریفریجریټ کې ایښودل شوی ، د یخولو اجازه ورکول کیږي ، بیا دا په یوه ټاین کې کیښودل کیږي او په میز کې خدمت کیږي. خواږه باید سرې ورکړل شي ، که نه نو دا به خلیږي او بهيږي.

پخه شوې چرګ

د پانکریټایټس ناروغانو لپاره د نوي کال مینو کې ، تاسو کولی شئ پخه شوي چرګ پکې شامل کړئ ، دا به اصلي ډش شي. د محصولاتو شمیر کولی شي د سترګو لخوا وټاکل شي ، دا به تاسو ته اجازه درکړي دقیقا هغه خوند ترلاسه کړئ چې ناروغ یې خورا خوښوي.

اجزا یې چرګ ، کچالو ، گاجر ، بروکولي ، یو څه مالګه ، پیاز او تور مرچ دي. د چرګ پرځای ، د فیلکي فیلیټ هم اجازه لري ، مګر پدې حالت کې به د پخلی کولو لپاره یو څه ډیر وخت ونیسي.

محصولات په هر ډول کټل شوي ، د مالګې او مرچ سره وویشل شوي ، په ښه توګه مخلوط شوي او د مینځلو لپاره اجازه ورکړل شوې. د خوند ښه کولو لپاره ، یو څه د زیتون غوړ اضافه کړئ. بیا محصولات د پخلي آستین کې اچول کیږي او پریږدئ چې دا د 20-30 دقیقو لپاره مرکب کړئ. په عین وخت کې ، تنور پری تودوخه.

غوښه د 45 دقیقو لپاره پخه کیږي ، د پخلی پای ته رسیدو دمخه ، آستین پرې پرې کیږي ترڅو:

• پوړ نسواري دی
• ډیر لندبل راووت

د کوربه توب په اختیار کې ، کومې برخې له کڅوړې څخه لرې کیږي ، تاسو کولی شئ پدې کې نور اجازه شوي سبزیجات اضافه کړئ.

ځینې ​​به د قیصر سلاد لپاره د ترکیب له مخې چمتو شوي ډکول خوښ کړي. که تاسو دا د ډش سره ډک کړئ ، غوښه په ځانګړي توګه نرمه او غیر معمولي ده.

پخه شوې مرغۍ

د نوي کال د میز ریښتیني سجاوٹ به یوه پخه شوې بتۍ وي. تاسو اړتیا لرئ د خوند لپاره d هډوکي فلټونه ، نیمه نارنجي ، دوه ګیلاس لہسن ، مالګه او مرچ واخلئ. غوښه باید دمخه تنظیم شي ، د کښت شوي لہسن ، تور مرچ ، مالګه او نیبو جوس مخلوط سره فصل شوي.

نارنج په نیمه دوره کې ایستل شوي ، په مرغیو کې ډک شوي ، په ورق کې نغښتل شوي او د پخلي پا sheetه کې ایښودل شوي ، ترڅو تر 200 درجو پورې تودوخې ته پخلی شي. یو ساعت وروسته ، د ټوټې یا چاکو سره ، د چمتووالي درجه چیک کړئ. معمولا ، یو ساعت د پخلی کولو لپاره کافی دی.

زچینی ، کچالو یا د کب ګوبي د ګارنش لپاره مناسب دي. دا اړینه ده چې کچالو او پیاز وچ کړئ ، غوړ شوي زکچیني او ګوبی اضافه کړئ ، اوبه اضافه کړئ او د 10 دقیقو لپاره ابلاغ کړئ.

تاسو اړتیا لرئ ډش په احتیاط سره وخورئ ، ځکه چې د پانقراټیک جوس په فعاله توګه د سټیوډ خواړو څخه ځانګړي شوي ، د معدې کڅوړه او ځیګر ډکې دي. د میلمستیا دمخه ، دا به د انزایم چمتووالو څښلو ته زیان ونه رسوي ، دوی د هاضمې پروسې ښه کولو کې مرسته کوي.

د دوهم کورس اهمیت

په دوهم ډول کې ، ناروغان وزن لاسته راوړي ، کوم چې له لاسه ورکول یې ګران دي. بدن ګډوډ کیږي ، میټابولیک پروسې ورو ځي. د معدې معدې ، ځيګر ، زړه.

ناروغ ته فرصت ورکول تغذیه کیږي. په ورځ ، ناروغ به په وړو برخو کې 5-6 ځله وخوري. مینو د امکان تر حده مغذي او صحي دي ، مګر روښانه.

خواړه باید د وزن کمولو او هاضمه ای معمول کولو کې مرسته وکړي. مناسب چمتو شوي سوپونه په اسانۍ سره د دې دندې سره مقابله کوي.

د مفصلونو د درملنې لپاره ، زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره ډایب نوټ کارولی دی. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

د ساړه او ګرمې سوپونو ورځني استعمال د لاندې دلایلو لپاره د 2 ډایبېټیسټ لپاره ګټور دی:

• مایع په بدن کې د اوبو مالګو توازن عادي کولو کې مرسته کوي ،
• فایبر او pectin هاضمې ته وده ورکوي ،
• سوپونه د ویټامینونو او مینرالونو لوی مقدار لري چې د ناروغانو لپاره اړین دي ،
• د سوپ ورځنۍ کارونې سره ، د سم تغذیه کولو عادت رامینځته کیږي.

لاندې سوپونه باید د هغه ناروغ لپاره چې د دوهمې درجې ډیبایټس میلیتس اخته وي د رژیم څخه خارج شي:

1. غوښه کې غوړ: د خنزیر ، غوز یا مرغیو ،
2. د ډیری سګرټ څښلو سره. په ځانګړي توګه زیانمن شوي بوره د مصنوعي سګرټ څښل شوي غوښې باندې. ټوټې د سګرټ څښلو درملنه نه کوي ، مګر په ځانګړي مایعونو کې لمده کیږي ،
3. د ډیری مشرومونو سره ، ځکه چې دا دروند محصول دی ،
4. بوره بوره
5. نور ټول سوپونه صحتمند او اجازه لري.

د پسرلي مینو

په پسرلی کې ، په بوټو او سبزیجاتو ر lightا سوپ ګټور دي:

• یوټریکیا ،
• د کباب کباب سوپ
• سوریل سوپ.

راځئ چې په تفصیل سره د پسرلي ترکیبونه په پام کې ونیسو.

د 4 خدمتونو چمتو کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:

• نيټال 250 g. ،
• د چرګ هګۍ 2 پی سی. ،
• تازه کچالو - 4 پی سی. منځنۍ کچه
• د وریجو درې دانې غنمو ،
• د منځنۍ اندازې گاجرونه
• پیاز ،
• مالګه
• مسالې: اجماع ، پارسلي.

1. شبکه د ښار څخه لرې په ځنګل یا ځمکه کې راټولیږي. د ځوان پاsو سره د 2-3 پا leavesو سره ،
2. خالص د ریبلو وروسته پاک او پاک شوی دی.
3. سخت ایستل شوې هګۍ
4. گاجر جوت شوي او پاtedي شوي دي. پیاز په یو کوچني کیوب کې پرې شوی. سبزیجات د سبزیجاتو غوړ کې تېر شوي ،
5. غیر منظم سبزیجات او جالونه په اوبو سره اچول کیږي او اور ورته کیږي. د جوش کولو وروسته ، د 10 نورو دقیقو لپاره پخلی وکړئ ،
6. کچالو ، خواړه او وريجې په جوش بړبو کې اضافه کیږي
7. سوپ جوش شوی ، مصالحې اضافه کیږي. ډش د 25 نورو دقیقو لپاره پخ کړئ.

د urtaria د لږ مقدار خوږ کریم او ټوټې شوې هګۍ سره خدمت وکړئ.

د کب کباب

د چمتو کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ:

• ځوان کباب
• 1 گاجر
• 1 پیاز ،
• ویل یا د چرګ سینه 200 g.
• 1 ټیټ د روميانو پیسټ ،
• 4 متوسط ​​کچالو ،
• د سبزیجاتو د لیږد لپاره د سبزیجاتو غوړ ،
• ګرین: پارسلي ، ډیل ، پلن (د خوند لپاره).

په لاندې مرحلو کې ډش چمتو کړئ:

1. د غوښې اجزا په پین ​​کې ځای په ځای کړئ ، اوبه وخورئ. د 10 دقیقو لپاره وخورئ. لومړی شوراب وچ کړئ ، له اوبو سره ډک کړئ او لږترلږه 45 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
2. کباب ټوټې شوی او په بوره کې اضافه شوی.
3. ریښی فصلونه د سبزیجاتو غوړ کې کچل شوي او غوړ شوي. غوړ بوره ته په پین ​​کې ځای په ځای شوي.
4. کچالو په یو کوچني کیوب کې ټوټې شوي او په ډش کې اضافه شوي.
5. د ټماټر پیسټ او د خوند لپاره مالګه په بوره کې اضافه کیږي.
6. د 25 دقیقو وروسته ، ګرینونه په بوره کې اضافه کیږي ، ډش د نورو 5 دقیقو لپاره د پوښ په مینځ کې پخلی شوی.

چمتو سوپ د ټیټ غوړ لرونکي کریم او غوړ سره خدمت کیږي.

سوریل سوپ

د 4 خدمتونو چمتو کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:

• سورل 200 g.
• کچالو 3 پی سیز. ،
• وربشې table چمچو.
• گاجر او پیاز د لیږد لپاره.
• qu کوچني هګۍ یا chicken چرګ ،
• ګرین: ډیل ، پارسلي ، تورګون ،
• مالګه ، خلیج پا .ه.

په لاندې مرحلو کې د سوربیل څخه د کباب سوپ چمتو کړئ:

1. سوریلیل وینځل شو او پرې شوی
2. د ریښی فصلونه په کڅوړو کې غوټي شوي او د سبزیجاتو غوړ کې غوړ شوي.
3. سوځیدنه او سوریل په اوبو سره اچول کیږي او اور ورته کیږي.
4. د جوس غوړ وروسته ، وربشې ، کچالو او مالګه پکې اضافه کیږي.
5. هګۍ په جوش او ټوټه شوي. سوپ ته اضافه شوی.
6. 35 دقیقو لپاره ډش پخلی کړئ. بیا دا د اور څخه لرې کیږي ، کڅوړې ګرینونه وینځل کیږي.

ډش باید د 20 دقیقو لپاره انفجار شي ، بیا د خواږه کریم سره وخورئ.

دا د پسرلي درې ترټولو ساده سوپونه دي چې د بدن څخه د کولیسترول لرې کولو کې مرسته کوي او یو څو پونډه له لاسه ورکوي. تاسو کولی شئ په ورځ کې څو ځله د پسرلي سوپونه وخورئ ، ځکه چې دا ټیټ کالوري دي او په اسانۍ سره هضم کیدونکي. د روژې په ورځو کې ، کچالو له ترکیب څخه لرې شوي او سوپونه حتی صحي کیږي.

د دوبي سړه پخلي

په دوبي کې ، کله چې تودوخه د 20 درجې څخه پورته وي ، تاسو نه غواړئ ګرم سوپ وخورئ. مګر د شکرو ناروغانو کې ، دوبی ترټولو ستونزمن وخت دی ، ځکه چې نرموالي ډیریږي.

تاسو کولی شئ د بدن ملاتړ وکړئ او په مینو کې د سوړ سوپونو په اضافه کولو سره ځان ځان ته پام وکړئ:

1. Okroshka په کیفیر یا جوت ،
2. د چوغندر سوپ

Okroshka on kefir

د لږو پنځو خدمتونو لپاره ، تاسو به اجزاو ته اړتیا ولرئ:

• د غوړ سينه (فیل مرغ ، چرګ) - 400 g. ،
• تازه کچی - 4 پی سی. ،
• ځوان رادش - 6 پی سیز. ،
• د چرګانو هګۍ - 5 پی سی. ،
• شنه پیاز 200 g. ،
• اري او د خوند لپاره وچ ،
• کیفر 1٪ - 1 l.

په لاندې مرحلو کې Okroshka چمتو کړئ:

1. سينه مينځل شوې او جوش شوې. شوراب وچ شوی ، غوښه یخه شوې.
   ککره او رادشونه پاک شوي او پاک شوی.
2. پیاز او بوټي ټوټې شوي.
3. سخت ایستل شوي هګۍ او ټوټې شوي. د چرګانو هګیو پرځای ، بویبل کارول کیدی شي ، دا به د کڅوړې ګټورتوب ډیر کړي.
4. اجزا مخلوط شوي او د کیفیر سره مینځل کیږي.

ډش یو خوندور بوی لري او ټول ویټامینونه او مینرالونه ساتي.

بیټروټ دوبی

د پخلی لپاره ، تاسو به لاندې اجزاو ته اړتیا ولرئ:

• ځوان چوغندر منځنۍ اندازه دوه ټوټې ،
• گاجر - 2 ټوټې ،
• شنه پیاز 150 g. ،
• تازه کاکرا دوه ټوټې (لوی) ،
• Radish 200 g. ،
• جوش شوي هګۍ 4 pcs.
• اريکه ، خوند کولو لپاره ،
• د خوږ کریم 10، ،
• لہسن - 2 لونګ ،
• د لیمو جوس 1 لوی چمچ ، مالګه.

دا خوشبو سوپ په لاندې مرحلو کې چمتو کړئ:

1. چوغندر جوت شوي ، او په سوسی پین کې د 3 لیتر اوبو سره ډک شوي. بیا دا لرې کیږي او په یو قهوه کښل شوی.
2. په بشپړه توګه کټ شوي سبزیجات ، بوټي ، هګۍ په پایله شوي سور بothو کې اضافه شوي.
3. کڅوړه لہسن د نیبو جوس ته اضافه کیږي او سوپ ته اضافه کیږي.

سوپ په بشپړ ډول مخلوط دی. هیڅ بوره نده اضافه شوې. که چیرې شوراب خوندور ښکاري ، نو بیا جواز لري چې لږ مقدار سوربټول اضافه کړي.

د مني او ژمي لپاره تودوخه پخلي

په سړه فصل کې ، د ډایبېټز میلیتس ناروغان د صحي شخص په پرتله قوي کنګل کیږي. د ضعیف جریان له امله ، غړي اغیزمن کیږي.

سپارښتنه کیږي چې هر وخت خپلې پښې په ګرمو جرابونو کې وساتئ ، او تودوخه او تغذیه شوي سوپونه مینو کې اضافه کیږي:

1. سولینکا په تازه پښتورګو ،
2. سره ماهي غوږ
3. بورش

د پښتورګو تازه سولینکا

د شوبیا ناروغانو لپاره سولوانکا له دود سره توپیر لري. د پخلی لپاره ، تاسو به اجزاو ته اړتیا ولرئ:

• د غوښې تازه غوټۍ - 200 g. ،
• د غوښې ژبه - 150 g.،
• د لوبیا گوج - 150 g. ،
• اچار - 2 پی سیز. ،
• د ټماټر پیسټ - 1 چمچ ،
• ټوټې شوي زیتون - 8 مقدار.
• گاجر او پیاز د انتقال لپاره ،
• لیمو
• د مرغۍ وربشې څلور چمچې
• سره مرچ.

سوپ په لاندې مرحلو کې چمتو کړئ:

1. پښتورګي پرې شوي او له یخ اوبو سره ډک شوي. محصول باید د 1 ورځې لپاره پخې شي.
2. لندې پښتورګي د ژبې او غوښې سره وینځل کیږي او پرې کیږي. غوړ وخورئ ، د 30 دقیقو څخه ډیر نه وروسته کښینئ. د جوش په جریان کې ، نسواري فوم لرې کیږي.
3. جوش شوي ککړ شوي غوړ کې غوړوي او پیل کیږي.
4. ear .l. barleyley. the. the. boiling... othothoth. into. into. launched.......................
5. د پیاز او گاجر څخه ، غوړ جوړیږي ، کوم چې سوپ ته اضافه کیږي.
6. د ټماټر پیسټ او مرچ په شوراب کې اضافه شوي ، هرڅه مخلوط دي.
7. د پخلی پای ته رسیدو څخه 15 دقیقې دمخه ، د لیمو جوس 2 چمچونه په بوره کې نچوړ شوي.
8. زیتون په حلقو کې پرې کیږي ، د پخلی کولو په پای کې اضافه کیږي.

سوپ د ګرم سکارف سره پوښل شوی ، دا د 30 دقیقو لپاره انفجار کولو ته اړتیا لري. د غوړ شوي رای کریکرونو سره خدمت شوی.

سره ماهي غوږ

د پخلی لپاره ، تاسو به لاندې اجزاو ته اړتیا ولرئ:

• هر سور کب: ګلابي سالون ، سالمین ، ټراوټ 400 g. ،
• دوه ځوان کچالو.
• پیاز - 1 مخ.
• گاجر - 1 مخ.
• د جوسین وریجو - 5 چمچونه ،
• مرچ ، مالګه.

خپل غوږ په 30 دقیقو کې په لاندې مرحلو کې چمتو کړئ:

1. کب نیولی او وروسته له 15 دقیقو لپاره په 2.5 لیتر اوبو کې اچول کیږي.
2. شید شوي گاجر او پیاز په بوره کې اضافه شوي.
3. وریجی مینځل کیږی او په بوره کی اچول کیږی.
4. سوپ مالګی او مرچ کیږی

په چمتو شوي ډش کې ، شین په اختیاري توګه اضافه شوي. غوږ په بدن کې میټابولیک پروسو عادي کولو کې مرسته کوي ، د زړه عضله قوي کوي.

د ویل بورش

د کوچني غوړو پوړونو سره د لوبیا ریبونه د بورشچ پخولو لپاره کارول کیږي. د پخلی لپاره ، تاسو به اجزاو ته اړتیا ولرئ:

• لوبیا - 400 g. ،
• چوغندرونه - 1 مخ.
• گاجر - 1 مخ.
• پیاز - 1 مخ.
• د سبز م appleې - 1 pc. ،
• شتمني - 1 مخ.
• سپین کباب - 150 g. ،
• لہسن - 2 لونګ ،
• د ټماټر پیسټ - 1 لوی چمچ.

په لاندې مرحلو کې د درملنې بورچ چمتو کړئ:

1. ویل د 45 دقیقو لپاره اچول کیږي.
2. چوغندرونه د رومي بانجانو سره پیس شوي او تیاره شوي.
3. پیاز او گاجر په پټو کې غوڅ شوي ، تیریږي.
4. ګوبي په ښه ډول ټوټې او په بوره کې اچول کیږي ، نو بیا نو شین رنګ دی.
5. د 20 دقیقو پخلی کولو وروسته ، چوغندر او د پیاز او گاجر غوړ په بوره کې اضافه کیږي.
6. م appleه میده ده او هم په سوپ کې اضافه کیږي.
7. ښه کټ شوی لہسن د پخلي په پای کې اضافه کیږي.

بورش د یو غیر معمولي ذوق سره روښانه سور کیږي. سوپ د ورځې په هر وخت کې مصرفیږي ، ځکه چې دا د معدې خوځښت ته ښه تاثیر لري او پړسوب کموي.

د شکرې ناروغانو لپاره 2 ترکیبونه سوپونه ، کوم چې د 1 ډول ناروغانو لپاره هم مناسب دي. ګرمی پخلی د تازه سبزیجاتو سلادونو سره ښه ځي.