کوم خواړه له بدن څخه بوره لرې کوي؟

د خواږو خوړل نه یوازې د ماشومانو لخوا ، بلکه د نږدې ټولو لویانو لخوا هم مینه کیږي. په هرصورت ، دا ډول خواړه خورا زیان رسونکي دي او کولی شي د روغتیا حالت او حالت باندې منفي اغیزه وکړي. خواږه او لوړ کالوري خواړه په ځانګړي ډول د هغو کسانو لپاره خطرناک دي څوک چې د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس اخته وي.

که تاسو درنه خواړه وخورئ او په ورته وخت کې لاهم له بدن څخه ګلوکوز لرې نه کړئ ، دا د ناروغۍ اختلال لامل کیدی شي.

د کاربوهایډریټ ګړندۍ

کاربوهایډریټ ګړندی او ورو دی. لومړی (دوی ته ساده هم ویل کیږي) د دوی د کارونې وروسته سمدلاسه د وینې جریان ته داخلیږي. دا د ګلوکوز په کچو کې د تیز کود لامل کیږي.

دا ډول کاربوهایډریټونه په بشپړ ډول په ټولو خواړو کې موندل کیږي چیرې چې دانې بوره کارول کیده:

• د سپینو غنمو ډوډۍ
• چاکلیټ او پیسری ،
• کاربونیټ څښاک
• کوچ کوچ.

ډیری ګړندي کاربوهایډریټ هم پاستا لري ، ځینې په ځانګړي توګه خوږې میوې (کیلي ، انګور ، پرسیمیمون).

د داسې خواړو خوړل باید مخنیوی وشي. دا غوره ده چې د یو چا لپاره انتخاب وکړئ چې د امکان په صورت کې ورو ورو جذب شي ، د ورځې په جریان کې د انرژي اسانه او یوشان جریان چمتو کوي.

د ناروغ په ناروغۍ اخته کس لپاره عالي خواړه به نسواري وریجي ، سبزيجات او د خوږو او خوږو میوو ډولونه وي.

لوړ ګلاسیمیا

دا تل امکان نلري چې په چټکۍ یا ورو ورو خواړه جذب شي. د ناروغانو او هغو کسانو سره د مرستې لپاره چې یوازې غواړي خپل وزن وساتي ، د ګلیسیمیک شاخصونو ځانګړی جدول رامینځته شوی. د دې ټول توکي د وینې شکر سره د توضیحي سرعت لخوا توضیح شوي. ترټولو ګړندی شوګر 100 دی.

په بورې کې د زیاتوالي په وړاندې غبرګون د پانقراص لخوا د انسولین تولید دی. د وینې شکر لوړ ، ډیر انسولین.

تاسو باید د هغه خواړو ګلاسیمیک شاخص وګورئ چې ناروغ د ناري لپاره مصرفوي. دا ښه ده چې ورځ د "اوږد لوبو" کاربوهایډریټونو سره پیل کړئ ، کوم چې به ټوله ورځ انرژي چمتو کړي.

دا یوازې غوره ده چې په رژیم کې هغه خواړه شامل کړم چې ګلیسیمیک انډیکس د 50 ټکو څخه ښکته وي. که بدن ډیر مغذي رژیم ته اړتیا ولري ، نو بیا ورته خواړه باید د ټیټ ګلیسیمیک سره ضمیمه شي.

په ګلوکوز د فشار فشار

فشار لرونکي وضعیت کولی شي حتی د متوازن رژیم پس منظر پروړاندې د وینې د شکرو په کچه کې د بدلون لامل شي. داسې شواهد شتون لري چې احساساتي بدلون نه یوازې د لوړ شوګر لامل کیدی شي ، بلکې د شکرې ناروغۍ پراختیا لپاره لومړنی شرط هم وي.

دوامداره فشار د انسولین هورمون حساسیت ته فشار ورکوي.

اوږد فشار لرونکي وضعیت کولی شي د ډیری کارټیسول خلاصولو لامل شي. دا هورمون د بدن میټابولیک پروسو کې خورا مهم دی او د انرژي کارولو لپاره مسؤل دی. دا کورټیسول دی چې یو څوک رامینځته کوي ترڅو ډیر او ډیر دروند کاربوهایدریټ خواړه وخوري او د اشتها پرمختګ هڅوي.

لکه څنګه چې دا پروسه پرمختګ کوي ، د ادرینال غدې کمیدل مشاهده کیږي ، او د وینې شکر په دوامداره توګه وده کوي. یو فشار لرونکی حالت کې یو څوک په غیر منظم ډول خواړه پیل کوي. که چیرې وضعیت اوږد وي ، نو په دوامداره توګه ډیرې غوړېدل د هایپرینسولینیمیا لامل کیږي او د انسولین په وړاندې د بدن مقاومت.

د لوړې بوره نښې

په وینه کې د ګلوکوز د ډیر تمرکز نښې به دا وي:

1. د ادرار لپاره ډیر ځله غوښتنه (د تشو متیازو محصول هر ځل زیاتیږي) ،
2. د التهاب او خواګرځیدنه
3. دوامداره سر درد
4. د ګړندي وزن ضایع کول (یا ګړندي سیټ) ،
5. د لید د روښانتیا سره ستونزې ،
6. ستړیا او ضعف ،
7. دوامداره تنده او وچیدنه په شفاهي غار کې.

څنګه د رژیم سره شوګر ټیټ کړئ؟

لکه څنګه چې دمخه یادونه وشوه ، تاسو باید سم طرز ژوند ته مراجعه وکړئ او په معقول ډول خواړه وخورئ. دا مهمه ده چې لږ تر لږه په ورځ کې 5-6 ځله وخورو ، او لږه برخه وخورو ، او د خواړو ترمینځ وقفې باید ورته وي.

ډاکټران په ډاډ سره وايي چې په طبیعت کې داسې خواړه نشته چې کولی شي د وینې شکر کم کړي. په هرصورت ، ډیری خواړه محصولات د ټیټ ګلاسیمیک شاخص له امله په بدن باندې ګټور اغیزه لري.

دا ډول خواړه به په ګلوکوز کې کودونه نه هڅوي. موږ د سبزیجاتو ، میوو او ځینې حبوباتو په اړه خبرې کوو ، کوم چې د دوی په ترکیب کې د نباتاتو ریشې لري. ککره ، کباب او انګور د مشرانو محصولات دي چې د بورې لرې کولو کې مرسته کوي.

که تاسو تازه ککړ خواړه وخورئ ، نو اشتها به کم شي ، او میتابولیزم به ګړندي شي. دا سبزیجات په ډیری سلادونو کې شامل کیدی شي. اصلي قاعده د موسمي ځمکو ککړو کارول دي ، نه د شنو خونو.

تغذیه کونکي د ککړ روژو ورځو تنظیم کولو وړاندیز کوي ، مګر د شکر ناروغۍ لپاره ، تاسو باید لومړی د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. که چیرې د دې سبزیجاتو ډیره برخه د بورې ټیټ درملو سره په یوه ورځ کې مصرف شي ، نو ګلوکوز کولی شي د نه منلو وړ کچې ته راښکته شي.

د بکک ویت جوانې د لوړ ګلوکوز لپاره په ساده ډول لازمي دي. د معالجې موخو لپاره ، د تریاکو ممکن کله چې امکان ولري د شوګر په رژیم کې شامل شي. ناروغان شاید د کیفیر سره د بکسواټ جوړولو لپاره ترکیبونه وپیژني.

د حبوباتو ترکیب یو ځانګړی ماده لري ، چیرو - انوسیټول ، چې د وینې ترکیب باندې ګټور اغیزه لري. سربیره پردې ، دا په خاص ډول د شکر ناروغۍ کې بخښونکي غوښې دي ، د نورو غلو په پرتله خورا ګټور پدې کې د نشایسته لږترلږه مقدار له امله.

دا ميوه د ليمويي ميوو د ټولي حاصلاتو خورا ګټور دي. دا د جوس په ب inه خواړه خوړل کیدی شي ، نو تازه دي. که تاسو په منظم ډول انګور خورئ ، نو هضم به ښه شي ، کاربوهایډریټ به اوږد جذب شي. د پایلې په توګه ، په شوګر کې د وینې شکر خورا ورو وده کوي او په بشپړ ډول د بدن لخوا پروسس کولو لپاره اداره کوي.

د کښت فایبر باید لږترلږه 25 په رژیم کې وي.

د پروټین بډایه خواړه به هم ورته اغیزمن وي:

• د چرګ یا بوی هګۍ ،
• د غوښې غوښې
• شنه لوبیا
• پوټکي سمندري کب
• سپین چرګ
• لوبیا (په ځانګړي توګه نخود) ،
• د لږ غوړ لرونکي پنیر او نورو لبنیاتو محصولات.

دا د پیاز او لہسن ستونزې سره مقابله کوي. هیڅ کم مؤثر به شنه چای ، د روميانو جوس او وچ سور شراب وي ، مګر په مناسب مقدار کې.

څه چې کارول کیږي

د ګلاب هپس څخه دا ترکیب د وچ ګلاب هپس ټوټې کول شامل دي. د دې پاؤر 3 چمچونه په 500 ملی لیتر اوبو کې اچول کیږي او د 15 دقیقو لپاره د اوبو حمام کې ساتل کیږي. چمتو شوي بوره ګرمو کې اچول کیږي او نور 24 ساعته ټینګار کوي. په ورځ کې 2 ځله دمخه 30 دقیقې دمخه دا ډول درمل واخلئ.

که چیرې د هاضمي سیسټم سره د ستونزو تاریخ شتون ولري ، نو بیا محصول باید د احتیاط سره وکارول شي ، په هرصورت ، په ذیابیطس کې د ګلاب هپ یوازې یو مثالی محصول دی.

بې پا .ی

تاسو کولی شئ د منظم خرم پا leafې سره د اضافي بوره څخه خلاص شئ. تاسو اړتیا لرئ 10 ټوټې واخلئ او یو ګیلاس په جوش اوبو کې واچوئ. دا ډول انفیوژن د یوې ورځې لپاره په تودوس کې ساتل کیږي ، او بیا وروسته د ټاکل شوي خواړه څخه 30 دقیقې دمخه درې ځله په څلورمه پیاله کې مصرف کیږي.

د درملنې کورس به 6 ورځې وي. پا leafه د اوږدې مودې لپاره ګلوکوز لرې کوي ، او د خلیج پا leafو سره د شکری درملنه تل مؤثره وي.

پخه شوې پیاز

شاید د شکرې لرې کولو ترټولو اسانه او واقعیا مؤثره لاره د پخه شوي پیاز کارول دي. که تاسو هر سهار پیاز وخورئ ، نو د 10 ورځو وروسته به ناروغ د پام وړ راحت وګوري ، او د ګلوکوز لوستل به د نورمال حد کې راشي.

د عادي باغ لیلاک په بشپړ ډول خپل ځان ثابت کړی. د دې ونې پا leavesې د چای په څیر پخلی کیدی شي او پرته له کوم محدودیت او د خواړو څښاک په پام کې نیولو پرته مصرف کیدی شي. دا میتود به د ډایبېټیک کنټرول ګلوکوز سره مرسته وکړي او د اوږدې مودې لپاره به یې وساتي.

د لیلاک جواني انفیوژن د شکري له منځه وړلو کې هم مرسته کوي. دوی باید د پړسوب مرحلې ته چمتو وي. د 2 چمچو خام توکي په 500 ملی لیتر اوبو کې اچول کیږي او د 6 ساعتونو لپاره یې ټینګار کوي. د دې وخت وروسته ، شوراب د ورځې په اوږدو کې فلټر او مصرف کیږي (د 3-4 خوراکونو لپاره).

لیمو او هګۍ

دا اړینه ده چې د 1 لیمو جوس وخورئ ، پدې کې د 3 بوی هګیو وویشئ او وچ کړئ. دا ډول کاکټیل په مسلسل ډول د 3 ورځو لپاره په خالي معدې کې څښل کیږي. د 10 ورځو وروسته ، درملنه تکرار شوې. بوره په اسانۍ سره کمیږي ، پرته لدې چې ناروغ کې ناروغي رامینځته کړي.

دا کښت په بشپړ ډول کارول کیدی شي (دواړه بیر او پا leavesي). سربیره پردې ، خام توکي تازه یا وچیدل کیدی شي ، د شکر ناروغۍ سره نیلي نیلي تل ګټور دی!

یو ګیلاس د جوش اوبه د بلوبیریانو په یوه چمچ کې اچول کیږي او د اوبو حمام کې جوش ته راوړل کیږي. 2 ساعته ټینګار وکړئ ، او بیا فلټر شوی. په ورځ کې درې ځله د چمچ لپاره درمل واخلئ.

د درملنې کورس پرته له وقفې 6 میاشتې دی. که چیرې د ورته درملنې شالید پر خلاف ، یو ځانګړی رژیم په کیفي ډول مشاهده شي ، نو دا د اوږدې مودې لپاره د لوړې شکر په اړه هیرول په بشپړ ډول امکان لري.

په حیرانتیا سره کافي دي ، مګر دا مني میوه په شوګر کې د بدن څخه د اضافي شوګر له مینځه وړلو لپاره عالي دنده ترسره کوي. اکورنونه د خواړو دمخه په ورځ کې درې ځله د چای څښونکي لخوا په احتیاط سره کچل شوي او مصرف شوي.

هر یو وړاندیز شوي میتودونو څخه کوم چې د شکر ناروغۍ ناروغ لري ګټه اخلي ، د هغه روغتیا ته د احتیاط پاملرنې او د ساده وړاندیزونو پلي کولو سره ، تاسو کولی شئ حتی د درملو کارولو پرته هم ښه پایله ترلاسه کړئ ، کوم چې ډیری وختونه په ځیګر کې منفي اغیزه کوي.

د لوړې چینی لپاره یو ګټور وړاندیز د سپورټ یا فزیکي زده کړې ورځنی تمرین دی. د فزیکي ب andه او عمر په پام کې نیولو پرته ، د تمرین درملنه به د میتابولیزم ګړندۍ کولو لپاره کتلست شي.

د رژیم تغذیه ، د فشار مخنیوی او منظم طبي معاینې د بشپړ ژوند کلي دي.

د لوړ وینې کولیسټرول لپاره د رژیم اصول

د مفصلونو د درملنې لپاره ، زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره ډایب نوټ کارولی دی. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

د ډایبېټس میلیتس اکثرا په وینه کې د کولیسټرول ډیریدو سره وي ، کوم چې د یو شمیر پیچلتیا لامل کیږي.

د وینې نورمال کولیسترول له 5.2 ملي میتر نه زیات نه وي. د میرمنو لپاره ، غوره شاخص تر 4.7 پورې دی. که دا د 5.2 شمیره لوړه شي ، مګر د 6.4 ملی لیتر څخه ښکته ، نو د نورم سرغړونه شتون لري. له 6.4 ملي میترو څخه د شاخصونو سره ، یو څوک عاجل درملنې ته اړتیا لري. له 7.8 ملي میتر څخه پورته د کولیسترول کچه سره خطرناک حالت.

که چیرې لومړی ځل ذیابیطس وموندل شي ، نو بیا په کولیسټرول کې زیاتوالی شتون لري. د شکری ناروغۍ په دوهم ډول کې ، دا ب overه د ډیر وزن سره تړاو لري ، کوم چې نږدې د ټولو خلکو باندې چې د وینې لوړ قند لري اغیزه کوي. انسان هغه څه دي چې خوري. نو ځکه ، دا خواړه دي چې د درملنې اساس جوړوي ، پشمول په وینه کې د ګلوکوز زیاتیدونکي مینځپانګې سره. د رژیم تغذیه د خوراکي توکو یو شمیر محدودیتونه پلي کوي چې باید تعقیب یې شي.

د رژیم لومړني اصول

د رژیم اصلي قاعده د سنتر شوي غوړ سره د خواړو محدود مصرف دی. په انسانانو کې د کولیسټرول ورځنۍ اړتیا 1000 ملی ګرامه ده. په ورته وخت کې ، بدن د دې توان لري چې دا د 80 of مقدار کې تولید کړي. پاتې 20. د څارویو محصولاتو څخه ترلاسه کیږي.

د جنک خواړو او خورا زیات غوړ خواړو لپاره جوش د روغتیا حالت منفي اغیزه کوي. که چیرې د وینې شکر کې زیاتوالی وي ، نو بیا خواړه باید خورا جدي ونیول شي.

هغه خلک چې صحي ستونزې نلري کولی شي د مخنیوي اقدام په توګه د ټیټ کولیسټرول رژیم اصول هم ومني.

د دې عضوي مرکب څخه په اغیزمنه توګه د خلاصون لپاره ، لاندې اصول باید تعقیب شي:

1. برخه لرونکی تغذیه. خواړه باید په کوچنیو برخو او ډیر ځله وخوړل شي. د دې له امله ، د اضافي خواړو خوړلو خطر لږترلږه دی.
2. د څارویو غوړ محدود مصرف - دوی د وینې کولیسټرول باندې لوی تاثیر لري. د غوړ شوي خواړو لپاره د زیتون غوړ وکاروئ.
3. د مالګې محدود مقدار. ورځنی خوراک باید له 5 ګرامو څخه ډیر نه وي. مالګه انتشاراتي مایع ساتي او د بوغمې رامینځته کول هڅوي.
4. د الکول او سګرټ څښلو بشپړ انکار. دا روږدي د وینې ټوټې کول هڅوي ، کوم چې د یو لړ پیچلتیا لامل کیږي.
5. په یو وخت کې د غوښې مقدار باید له 100 ګرامو څخه ډیر نه وي.
6. د شيدو او شيدو لرونکي محصولاتو معتدل مصرف.
7. مرغۍ باید د غوړ او پوټکي پرته وخوړل شي.
8. د ورکیدو پرمهال ، د تیلو نشتوالی د ساده اوبو سره معاوضه کیدی شي.
9. د رژیم یوه مهمه ځانګړتیا د فایبر کارول دي ، ځکه چې دا په معدې کې د کولیسټرول جذب مخه نیسي. پدې لوی مقدار کې حبوبات ، سبزيجات ، میوې شاملې دي. هغه سبزیجات غوره کړئ چې لږترلږه نشایسته ولري. پیاز او لہسن هم خورا ګټور دي ، دوی باید خام وخوړل شي.
10. د ویټامین ډي کارول ، چې ډیری یې په کب کې موندل کیږي.

رژیم به د عمومي حالت ښه کولو ، د غوړ مقدار کمولو او په بدن کې میټابولیک پروسو ته وده ورکولو کې مرسته وکړي.

څه ونه خورو؟

که چیرې شاخص له نورم څخه لږ وي ، نو د لاندې لیست شوي محصولاتو لیست باید محدود وي. د قوي اضافي اندازې په حالت کې ، په بشپړ ډول د دوی څخه انکار وکړئ.

خواړه چې منع دي:

1. خواړه په کاربوهایدریټ کې بډایه او په بوره کې لوړ: پیسټری ، ډیسټریټ ، خواږه.
2. خواړه د څارویو داخلي ارګانونو څخه چمتو کیږي ، د بیلګې په توګه: ځیګر ، ژبه ، پښتورګي ، زړه.
3. سګرټ څښل شوي غوښې او ساسجونه ، ساسجونه په زیان لرونکي غوړ کې بډای دي.
4. هغه محصولات چې شیدي لري. کریم او خواږه کریم په ترکیب کې خورا غوړ دي ، دوی باید لږترلږه وخوړل شي. میئونیز ممنوع دی ، که امکان ولري ، باید په بشپړه توګه د رژیم څخه خارج شي. سلاد د جوارو ، زیتونو ، لمر ګل ، ګلانو څخه د غوړ سره موسم کیدلی شي.
5. د چرګ ژیړ مه خورئ ، ځکه چې پدې کې د ډیرو کولیسټرول شامل دي. که موږ هګۍ په بشپړه توګه په پام کې ونیسو ، نو پدې کې د کلورففینیکول کافي اندازه شتون لري ، کوم چې په ژیړ کې موجود زیان لرونکي مادې کموي.
6. د غوړ غوښې پرځای ، تاسو باید چرګانو او کب ته پاملرنه وکړئ.
7. چنګاښ
8. آیس کریم ، ځکه چې دا ډیری بوره لري.
9. فاسټ فوډ: ګرم سپي ، هامبورګر ، او چپس.
10. دا د پخلي دمخه د غوښې څخه غوړ لرې کول اړین دي. مثالی اختیار غوښه ، وری ، د اسونو غوښه ده.
11. د پنیر بیلابیل ډولونه.

اجازه ورکړل شوي محصولات

کوم خواړه کولیسټرول کموي؟ خواړه باید د لازمي غوړ سره بډای شي ، کوم چې د سبزیجاتو غوړ ، غوړ لرونکي کب ، مغز لرونکي بډایه دي.

ساینس پوهانو تایید کړې چې دا مرکب د سبزیجاتو غوړ کې په بشپړ ډول غیر حاضر دی. له همدې امله ، دوی پرته له محدودیت څخه اخیستل کیدی شي. د ډیرو ګټو لپاره ، دا تودوخه نه وړاندیز کیږي. د تودوخې کې اضافه کولو لپاره کارول کیږي ، کله چې د سبزیجاتو او میوو څخه سلاد چمتو کول.

کب باید لږ تر لږه په اونۍ کې دوه ځله په رژیم کې اضافه شي. مثالی اختیار سمندري کب دي. تاسو کولی شئ جگر د مختلف ډوله کبانو څخه واخلئ ، په بیله بیا د محلول یا کیپسولر کب نیونکي غوړ. د اومیګا f غوړ وینه کموي او کولیسترول نورمالوي.

د شیدو ، غوړ کریم ، کریم ، کیفیر ، کاټیر پنیر پیرودلو لپاره د لږترلږه غوړ سره. مکروني په ځانګړي ډول د دروم غنمو څخه. ډوډۍ د شاخ څخه جوړ شوې. د ټیټ غوړ غوښې: چرګ ، خرگوش ، فیل مرغ.

سپارښتنه کیږي چې ډیری بیلابیل سبزیجات وخوري ، په ځانګړي ډول پاyو کې. د کباب ، سوریل ، پالک کې موندل شوي آکسالیک اسید په بشپړ ډول په بدن کې د غوړ مرکبات کموي.

د سبزیجاتو ریشې ډیر شوګر او غوړ لرې کوي. orror P mustﺎ must.. must. whole. un. un. un un.. grain.. grain. prepared....... be............. د هر سبزیجاتو غوړ سره د غوړ ، غنمو یا بکوای غلو د ورځې پیل کولو لپاره غوره دی.

د څښاک په توګه ، تاسو کولی شئ مختلف بوټي او شنه چای ، معدني اوبه ، جوس وکاروئ. په کافي کې برخه مه اخلئ.د میږې لپاره ، د میوو څښاک ، د میوو سلادونه ، د سبزیجاتو جوس مناسب دي.

که چیرې کولیسټرول او د وینې شکر لوړ شي ، تاسو اړتیا لرئ د ورځني تغذیې پلان ته وده ورکړئ. خواړه باید لږترلږه په ورځ کې 5 ځله په کوچنیو برخو کې وخوړل شي.

د ورځې لپاره نمونه مینو:

1. ناري. د م appleو یا نارنج سره بکوایټ یا د غنمو پوټکی. چای ، کافي ، د میوو کمپو پرته له بوره.
2. دوهم ناری د زیتون غوړ سره ککړ ، رومي ، کب او پالک سلاد. د ګازو جوس یو ګیلاس.
3. غرمه د زیتون غوړ سره سوپ. په دویم کې ، د سبزیجاتو ډډ سره د بھاپ چرګ کټلیټونه. د ډوډۍ او م appleې جوس ټوټه.
4. د ماسپخین ناسته د غوړ او م appleې جوس یو ګیلاس.
5. ډوډۍ پرته له بورې پرته غوړ شوي کب ، غوښې ډوډۍ ، چای یا د وحشي ګلاب غوړ.

مناسب تغذیه به د ناروغۍ هیرولو او بشپړ ژوند کولو کې مرسته وکړي.

د مناسبې تغذیې لپاره اړتیا

رژیم د لیپوپروټینونو مینځپانګې تنظیم کولو کې مرسته کوي ، په پایله کې چې په وینه کې د مادې کچه راټیټیږي. په ډیری قضیو کې ، شاخص د مناسب تغذیې سره عادي کیدی شي ، حتی د ځانګړي درملو درملنې کارولو پرته.

ډایټرز پاک واسکټونه لري. دا د زړه سیسټم ، پوټکي ، نوکان ، ویښتو باندې ګټور اغیزه لري.

د کولیسترول نه پاک رژیمونه انټي اکسیدونه لري. دا مواد په پوټکي کې د عمر پورې اړوند بدلونونو پروسې سستولو کې مرسته کوي ، او د مختلف رنځپوهنې وده کولو مخه نیسي.

د غیر رژیم پایلې

که تحلیل لوړ کولیسټرول وښود ، نو اړینه ده چې ژر تر ژره دې ښکته کیدو ته لاړشئ. د دې کولو لپاره ، ناروغ باید سخت رژیم ته غاړه کیږدي. که دا حالت ونه موندل شي ، حالت ممکن خراب شي.

د لیپوفیلیک مرکبونو او د وینې شکر کچه لوړه شوې د رګونو او شریانونو اتیرسوکلروسیس وده سره ډکه ده. ناروغي هغه وخت پیښیږي کله چې د کولیسترول تختې په شریانونو کې رامینځته شي چې له دیوالونو سره وصل کیږي او کولی شي په جزوي یا بشپړ ډول د لیمان څخه راوتلی وي. دا د دوران ستونزې رامینځته کوي.

د زیان رسوونکي غوړ لوړه کچه کولی شي په نارینه او ښځینه کې فشار راولي (د وینې اختلالاتو له امله مغز زیانونه) ، مایکارډیال انفکشن (د زړه په عضلاتو کې مغلق بدلونونه).

د لوړې کولیسټرول سره ، دماغي اتیرسوکلروسیس کیدی شي ، په کوم کې چې د حافظې ستونزې ، اوریدل او لید اختلالات شتون لري.

د وینې د کولیسترول کمولو ویډیو مواد:

دا باید په یاد وساتل شي چې د رژیم او نورو درملنې میتودونه یوازې د ډاکټر سره مشورې وروسته کارول کیدی شي. ځان درمل کول خورا خطرناک کیدی شي.

د تغذیې له لارې د شکر بهر کول

په بدن کې د بورې اضافه کولی شي ډیری ناروغۍ رامینځته کړي ، لکه د شکر ناروغۍ ، د زړه ناروغۍ ، چاقۍ. څنګه له بدن څخه اضافي بوره لرې کړئ او خپل عادي کچه وساتئ؟

ایا زه اړتیا لرم چې خواږو ته لاړ شم؟

په بدن کې د بورې اضافه کولی شي ډیری ناروغۍ رامینځته کړي ، لکه د شکر ناروغۍ ، د زړه ناروغۍ ، چاقۍ

دا مهم دی چې د رژیم څارنه وکړئ: ټول لوړ کالوري او خواږه له مینځه وړئ. د اونۍ په جریان کې ، تاسو باید یوازې خواړه وخورئ چې کاربوهایډریټ نلري. د پروټین خواړو او سبزیجاتو باندې تمرکز وکړئ.

د تغذیه کارانو د سپارښتنو سره سم ، د تغذیې لاندې سکیم به ګټور وي:

• په سهار کې: میوه.
• په ماسپښین کې: د پروټین خواړه.
• 16.00: سپک ر lightا خواړه.
• 19.00: د سبزیجاتو سلاد.

ډاډ ترلاسه کړئ چې په ورځني رژیم کې کب ، کبان ، لہسن ، پیاز شامل کړئ. لږترلږه دوه لیتره اوبه وڅښئ

د شکری ناروغی په نړی کی یوه ډیره عامه ناروغی ده. هغه په ​​لومړیو دریو خورا عام ناروغیو کې شتون لري ، چې یوازې د آنکولوژي پاتې او د زړه ناروغۍ سیسټم ناروغي لري.

مطالعات ښیې چې د داسې ناروغۍ د رنځونو خلکو شمیر هر کال دوه چنده کیږي! دا ممکن د لاندې فکتورونو له امله وي: د جنیتیکي حالت ، ډیر وزن ، او د آټومیون اختلالاتو شتون.

په هرصورت ، موږ خوشحاله یو چې په داسې نړۍ کې ژوند وکړو چیرې چې درمل لاهم ندي ولاړ. او ډیری دمخه د شکر ناروغۍ سره مبارزه کولو ډیری لارو باندې پوهیږي. څوک چې یوازې د ورته ستونزې سره مخ دي د دې مقالې لوستلو ته کلکه مشوره ورکول کیږي.

د خواږو خوړل نه یوازې د ماشومانو لخوا ، بلکه د نږدې ټولو لویانو لخوا هم مینه کیږي. په هرصورت ، دا ډول خواړه خورا زیان رسونکي دي او کولی شي د روغتیا حالت او حالت باندې منفي اغیزه وکړي. خواږه او لوړ کالوري خواړه په ځانګړي ډول د هغو کسانو لپاره خطرناک دي څوک چې د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس اخته وي.

که تاسو درنه خواړه وخورئ او په ورته وخت کې لاهم له بدن څخه ګلوکوز لرې نه کړئ ، دا د ناروغۍ اختلال لامل کیدی شي.

ممکن د ګلوکوز د زیاتوالي لپاره ډیری دلیلونه شتون ولري. د عکس روښانه کولو لپاره ، اصلي توکي باید تحلیل شي.

کاربوهایډریټ ګړندی او ورو دی. لومړی (دوی ته ساده هم ویل کیږي) د دوی د کارونې وروسته سمدلاسه د وینې جریان ته داخلیږي. دا د ګلوکوز په کچو کې د تیز کود لامل کیږي.

دا ډول کاربوهایډریټونه په بشپړ ډول په ټولو خواړو کې موندل کیږي چیرې چې دانې بوره کارول کیده:

• د سپینو غنمو ډوډۍ
• چاکلیټ او پیسری ،
• کاربونیټ څښاک
• کوچ کوچ.

ډیری ګړندي کاربوهایډریټ هم پاستا لري ، ځینې په ځانګړي توګه خوږې میوې (کیلي ، انګور ، پرسیمیمون).

د داسې خواړو خوړل باید مخنیوی وشي. دا غوره ده چې د یو چا لپاره انتخاب وکړئ چې د امکان په صورت کې ورو ورو جذب شي ، د ورځې په جریان کې د انرژي اسانه او یوشان جریان چمتو کوي.

د ناروغ په ناروغۍ اخته کس لپاره عالي خواړه به نسواري وریجي ، سبزيجات او د خوږو او خوږو میوو ډولونه وي.

خواږه نه یوازې د ماشومانو لپاره ، بلکې د ځینې لویانو لپاره غوره خواړه دي. د شکر بډایه خواړه نه یوازې ستاسو ارقام خرابوي ، بلکه د شکرو ناروغي هم ګرځوي. د بدن څخه د شوګر لرې کولو څرنګوالی باید هرڅوک وپیژندل شي څوک چې غواړي له احتمالي منفي پایلو څخه مخنیوی وکړي.

تاسو کولی شئ د لاندې نښو په واسطه د وینې ګلوکوز ډیروالي شک وکړئ:

• په پرله پسې ډول تشخیص ، پداسې حال کې چې د ادرار اندازه هر ځل لوړیږي ،
• د سر درد
• سوړ ، ضعف ، سستي ، فعالیت کم شوی ،
• د ګيګ انعکاس او مغز
• لید لید
• ګړندی وزن یا زیان
• دوامداره تږي او لوږه ،
• وچه خوله
• د پوټکي خارش څرګندیدل.

دا نښې اکثرا په بدن کې کومې ستونزې په ګوته کوي ، او د وینې بشپړ معاینې ته اړتیا لري.

ډیری لارې شتون لري چې ژر تر ژره له بدن څخه شوګر لرې کړئ پرته له دې چې مخدره توکو ته لاره هواره کړئ.

د فکري درملو کارولو دمخه ، شکر ناروغي د خپل ډاکټر سره مشوره کولو ته اړتیا لري: په ځینو مواردو کې ، د ګلوکوز راټیټیدل کولی شي د ژوند لپاره ګواښ وي.

د کښت میوې د غوښې کڅوړو له لارې څنډې شوې ، د جوش اوبو سره وینځل شوې او د 5 دقیقو لپاره په اور کې ساتل کیږي ، له هغې وروسته دوی 6 ساعته ټینګار کوي. پایله یې څښل نیم ساعت دمخه له خواړو څخه اخیستل کیږي.

د خام هراسریش ریښې په نری ډول ټوټې شوې او د کښت شوي لہسن سره یوځای کیږي. مخلوط د بیر سره مینځل کیږي او د 10 ورځو لپاره ګرم ساتل کیږي. بشپړ شوی څښل په 2 خالي ورځو کې فلش شوي او په خالي معدې کې مصرفیږي ، د 1 چائے کا چمچ په دریو سیټونو کې ، د 2 ورځو لپاره.

لاندې ترکیب لږ څه مؤثره ندي: د قید شوي ریښې د تخم شوي شیدو سره د 1:10 په تناسب کې اچول کیږي. دا میتود به د شکر ناروغۍ کې د ګلوکوز ثبات کې مرسته وکړي.

لوبیا لوبیا به له بدن څخه د اضافي شوګر لرې کولو کې مرسته وکړي. 10 سپینې لوبیا په یخ اوبو کې لمده او د شپې لخوا ساتل کیږي. څښاک باید د سهار له خوا د سهار څخه د ناري څخه مخکې وڅښل شي.

د بدن څخه بوره څنګه لرې کړئ: سم خواړه وخورئ

نن ورځ ، له بدن څخه د شوګر لرې کولو ډیری ساده لارې شتون لري. د ساینس پوهانو مطالعې په مکرر ډول تایید کړې چې دواړه په بدن کې د ګلوکوز نشتوالی او د دې ډیرښت د انسان روغتیا باندې منفي اغیزه کوي. له همدې امله ، هرڅوک چې شوګر لري اړتیا لري پوه شي چې څنګه دا توازن ژر تر ژره عادي کړي. په وخت سره لیدل شوي پیچلتیاوې پرته د پایلې څخه له مینځه وړل کیدی شي.

نو ، ګلوکوز کولی شي د ډیر فزیکي فعالیت یا د خوارځواکۍ له امله وده وکړي. په لومړي حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ چې زغم ته وده ورکړئ ، په منظم ډول سپورت وکړئ ، او په دویمه کې به تاسو سره د محصولاتو او ځانګړي ترکیبونو سره مرسته وشي چې د انسان بدن څخه بوره خورا مؤثره توګه لرې کوي.

په بدن کې د بورې کمولو لپاره عمومي اصول

انسولین اصلي کیلي ده چې په هغې پورې اړه لري پدې پورې اړه لري چې ایا په بدن کې بشپړه میټابولیک پروسه کار کوي. ایا ټول کاربوهایدریټونه به ګلوکوز ته واړول شي ، کوم چې د دوی د نورمال ژوند لپاره د نسجونو او غړو څخه تمه کیږي ، یا دوی به وینې ته ځي ، د دې ترکیب کې بوره راپورته کوي.

د وینې د شکرو زیاتوالی د یوې جدي او خطرناکې ناروغۍ لامل کیږي - د شکر ناروغي.

ناروغ د دې دندې سره مخ دی چې څنګه له بدن څخه اضافي بوره لرې کړي. محصول باید پیل شي که چیرې دا د 6.1 mmol / L له کچې لوړ وي.

د وینې د شکرو کمولو عمومي اصول دا دي چې ډاډ ترلاسه کړي چې ټول نسجونه او حجرې د نورمال ګلوکوز تحویلي سره چمتو کیږي.

پدې کې شامل دي:

1. د بورې ، اوړو محصولاتو ، غوړ غوښو ، الکول ، سوډا بشپړ رد کول.
2. په ټولو کاربوهایډریټ خواړو باندې بندیز لګول.
3. د ځانګړي رژیمونو کارول چې د بورې کمولو خواړو کارول پکې شامل دي.
4. فزیکي فعالیت ، تمرین ، فعال او فعال ژوند کول.
5. درمل د اینڈوکرونولوژیسټ لخوا وړاندیز شوی.
6. د خلکو میتودونه.

درمل چې اغیزمن او ګړندي شوګر کموي:

• انسولین
• ګلیبین کلیمډ ،
• Chlorpropamide
• سټارلییکس
• نوونورم ،
• ګلیکلازاید.

ډیری یې ضمني اغیزې لري. کله چې په ناروغانو کې کلورپروپایډ او ګلیبینکلایډ وخورئ ، وزن یې لوړیږي.

نوونورم او سټاریلیکس د انسولین سرایت زیاتوي. ګلاکلایزید خطرناک هایپوګلیسیمیا ده.

انسولین د اداره شوي دوزونو په اړه ترټولو معتبر ، ازمول شوی او انعطاف منونکی دی.

د وینې شکر کمولو ګولیو په اړه نور ولولئ.

سم خواړه - د شکر ټیټ خواړه

څنګه چې کاربوهایډریټ بدن کې د خواړو سره ننوځي ، نو له بدن څخه د شکرې لرې کولو څرنګوالي ترټولو مهمه او مهمه پوښتنه به د سم خواړه ، سم خواړو انتخاب وي.

دا اړینه ده چې یو ځل او د ټولو منع شوي محصولاتو په اړه یاد ولرئ:

په پیل کې ، دا ممانعت د ګرم مزاج لامل کیږي. مګر وروسته لدې چې یو څوک د محصولاتو لیست سره اشنا شي چې د شکر بدن پاکوي ، هرڅه به په ځای کې راشي.

د بورې کمولو خواړه هغه دي چې په ویټامینونو ، منرالونو کې بډایه وي ، میټابولیک افعالیت ښه کوي ، او معافیت زیاتوي.

د بورې کمولو خواړه:

ځانګړی ټینګار باید د ککړیو ، کباب ، انګور د کارولو په اړه وکارول شي. په یاد ولرئ چې د شکر ناروغي ناروغ باید هره ورځ د نباتاتو فایبر وخوري. دا فایبرونه دي ، د نباتاتو لازمي برخه.

د فایبر لوی مقدار موندل کیږي په:

• سابه ، میوه ،
• ریښی فصلونه
• ټوله دانې
• لوبیا ، لوبیا

فایبر فایبر په کوچني کولمو کې د بورې جذب ځنډوي.

دا تصور کول اسانه دي چې تاسو څنګه مینو ته تنوع ورکړئ ، او د اجازه شوي ، معتبر محصولاتو څخه د پخلي کولو لپاره کوم خوندور خواړه ، په دې توګه د شین بدن پاک کړئ.

لږترلږه د م beو غوښه یا چرګ ، یو لوبیا ، کباب یا بروکولي ، بوی یا د چرګ هګۍ ، لږ غوړ لرونکي پنیر واخلئ ، ګرین یا سلری اضافه کړئ. د دې ټولو څخه ، د زیتون غوړ کې خوندور خواړه چمتو کړئ ، په کارولو سره ، پیاز ، لہسن. او د زړه بدو مینو لا دمخه مخ په ښه کیدو دی ، له دې سره دا امکان لري چې له بدن څخه اضافي کاربوهایډریټونه لرې شي. د بوی لرونکي شنه چای څښلو سپارښتنه کیږي.

تاسو باید د څښاک صحي په اړه هیر نکړئ. د هر یو لپاره ، د اوبو مقدار په انفرادي ډول ټاکل کیږي ، مګر په اوسط ډول دا سپارښتنه کیږي چې هره ورځ تر 2 لیترو پورې اوبه وڅښئ.

دا مه هېروئ چې تاسو اړتیا لرئ په مساوي ډول وخورئ ، په ځینې وقفو کې. ترټولو مهمه خبره د ډیرۍ نه کول دي. په ورځ کې 5-6 ځله کوچنیو برخو ته ځان سره عادت کړئ.

د سم خواړه ، کلتور او رژیم تعقیب به د ستونزې سره مبارزه کې مرسته وکړي.

د شکرې تغذیه ویډیو:

د درملنې بدیل میتودونه

په وینه کې د اضافي ګلوکوز څخه د خلاصون لپاره بدیل میتودونه په بریالیتوب سره کارول کیږي.

څنګه چې د دوی جوړښت کې ډیری درملو بوټي د انسولین په څیر مادې لري ، نو د دوی کارول تاسو ته اجازه درکوي په وینه کې د شکر توازن وساتي.

د دوی رول د پوټکي زخمونو ګړندي درملنې لپاره د بهرني کارونې لپاره هم اړین دی. دا ریښتیا ده ، ځکه چې د بورې زیاتوالي سره دا ورو کیږي.

له دې څخه decoctions یا infusions وکاروئ:

• بېړۍ
• بلوبیری
• نبات
• زغره ، بیربی
• طلایی پږی

د ګلاب هپسونو او خلیج پا Decو decoctions یا انفیوژن د شکرې ناروغۍ په صورت کې په اغیزمنه توګه لرې کیږي.

د لوک مشهوره میتود د بټکوټ کاکیل جوړولو لپاره ګ .ل کیږي ، کوم چې د سهار له خوا د سهار له خوا د سهار له خوا د سهار له خوا د چای څښلو لپاره شراب څښل کیږي: دوی د 1 tsp په اخیستلو سره د بکوای غوټ پاوډر جوړوي. l. ، 1 tbsp توی کړئ. کیفر ، د شپې له خوا پریږدئ چې ټینګار وکړئ.

کمپوګانې د راسبیري ، نیليبیري ، سټراوبری څخه چمتو شوي: 1 کیلوګرامه کچې شوي توت په تودو اوبو سره اچول کیږي ، تر 70 درجو پورې تودوخه ، په تودوخې سره پوښل شوي او په ورته تودوخې کې د 15 دقیقو لپاره ابلاغ شوي. هره ورځ نیم ګیلاس فلټر او وڅښئ.

لاندې ترکیبونه خپل ځانونه ښه ثابت کړي:

1. 2 چمچ واخلئ. l lilac جواني ، 200 ملی لوند ګرمې اوبه وینځئ. شاوخوا نیم ساعت لپاره ټینګار وکړئ. د هنر لاندې د خواړو دمخه وڅښئ. l په ورځ کې 3 ځله.
2. 1 ټسپ د زغر تخمونه چې په خالي معدې کې تیر کړي ، له اوبو سره وڅښئ. هره میاشت د یوې میاشتې لپاره وخورئ.
3. د کښت پا leavesو راټول کړئ ، مینځل ، وچ کړئ. 2 tbsp. l کښت شوي بوټي 0.5 لیټره تودوخه اوبه وخورئ. 15 دقیقې ټینګار وکړئ. فشار. د ورځې په جریان کې څښل.
4. 2 tbsp. l وچ لوبیا لوبیا پاilingو نیم لیتر د تودو اوبو. 6 ساعته ټینګار وکړئ. د خواړو څخه نیم ساعت وروسته نیم ګیلاس وڅښئ.
5. د زخم درملنې لپاره ، د لمر ګل ګل ریزوم ویښتو یو انفیوژن کارول کیږي. د لمر ګل د ګل کولو په جریان کې ، دوی ریښه کش کوي. مینځل ، ویښتان پرې کول ، وچول. 1 tbsp. l وچ ویښته د جوش اوبو سره اچول کیږي او په دریو لیتر بوتل کې ځای په ځای کیږي. د یو ساعت وروسته ، تاسو کولی شئ د یوې میاشتې لپاره په لامحدود مقدار کې وڅښئ. بوره به وخورم او ټپونه به مو ښه شي.

یو څو نور ویډیو ترکیبونه:

ګلاسیمیا او فشار

ګلاسیمیا په وینه کې د ګلوکوز مقدار دی. دا شاخص کولی شي بدل شي ، د ګلاسیمیا ډیروالی یا ټیټ کچې رامینځته کول. نورمال ګلاسیمیک کوفیف د 3 څخه تر 3.5 ملي میتر / L پورې اړه لري.

د لوړې کچې سره ، هایپرګلیسیمیا وده کوي ، یعنی. د وینې لوړ ګلوکوز. له هرڅه دمخه ، دا به د 1 ډول یا د 2 ډایبېټس سره وي.

هایپرګلیسیمیا د فشار لرونکي شرایطو سره رامینځته کیدی شي چې په کور ، کورنۍ ، کار کې یا ناڅاپه فشارونو کې د کومې ستونزې له امله رامینځته کیږي ، کوم چې لامل کیدی شي:

• پیښه
• د عزيزانو مړينه
• بیړني حالتونه
• ناروغي
• له کار څخه ګوښه کول
• طلاق
• د ماشوم ناروغي
• غل.

دا ټول غیر معمولي شرایط د فشار لامل کیږي چې د ګلاسیمیک کچه لوړېدو لامل کیږي. کود یوځل کیدی شي ، یا دا په دوامداره کورس کې وده کولی شي.

دلته ستاسو په ګلاسیمیک کچو د اضطراب او فشار د اغیزو په اړه نور ولولئ.

د ګلیسیمیک کوفیف وده د مصرف شوي غوړ ، خواړو خواړو په لوی مقدار کې ، او غیر فعال لخوا هڅول کیږي.

د دې حالت نښې به دا وي:

• ډیر زیات اضطراب
• په خوله کې وچول
• په پرله پسې ډول پیشاب کول
• خارښ لرونکی پوټکی

که چیرې د هایپوګلیسیمیک شاخص کم شي ، نو مشاهده کیږي:

• سرخوږی
• په سترګو کې تیاره کیدل
• په غړو کې لړزه
• خوله زیاته شوې
• مغز

په بوره کې یو تیز ، ناڅاپي کمید کولی شي کوما لامل شي.

دا بیړنۍ ده چې د خواړو لپاره یو څه ورکړئ او د عاجل مرستې غوښتنه وکړئ. معمولا دا ډول خلک د دوی سره د بورې یا میوه یوه ټوټه راوړي.

د ګلیسیمیا کچه د لابراتوار ازموینو لخوا ټاکل کیږي. د شوګر لپاره د وینې ازموینه اخیستل کیږي. کټ په خالي معدې باندې ترسره کیږي.

د معلوماتو روښانه کولو لپاره ، د ګلوکوز رواداري ازموینه ترسره کیږي. د ګړندۍ وینې معاینه کولو وروسته ، ناروغ ته وړاندیز کیږي چې د ګلوکوز حل 75 ملی لیتره وڅښئ.

تحلیل یو ساعت وروسته تکرار کیږي. که چیرې شاخص له 10.3 ملي لیتر څخه لوړ وي ، نو د شکرو ناروغي تشخیص کیږي.

Lilac پا leavesې

د باغ عمومي لیلاکس به د ګلوکوز کچې ثبات کې مرسته وکړي ، او د اوږدې مودې لپاره به په نورمال کچ کې وساتي. دا ترکیب دواړه د شکرې ناروغانو او عادي خلکو لخوا کارول کیدی شي. د لیلاک پا leavesې د چای پرځای غوړ شوي او مصرف شوي ، پرته لدې چې خواړه.

د لیلاک جواني د انفیوژن په کارولو سره له بدن څخه د بورې اضافي محصولات له مینځه وړئ. د دې کولو لپاره ، د 50 لیوال ځواني ځاځي د لیلیک اوبو اچولو 0.5 l غوړ کړئ او د 6 ساعتونو لپاره ودریږي. نتیجه ورکوونکي انفیوژن فلټر کیږي او د ورځې په اوږدو کې په څلورو برخو کې اخیستل کیږي.

کوم خواړه وخورئ

کله چې تاسو د خپلې وینې څخه شوګر لرې کولو په اړه فکر کوئ ، نو تاسو احتمال لرئ غوره کړئ چې کوم ډول خواړه وخورئ. مګر د محصولاتو لیست شتون لري چې دواړه د مینو وړاندیز شوي او اجازه شوي اجزا شاملوي ، او منع شوي محصولات ، چې کارول یې نه یوازې د کومې پایلې نشتون ګواښوي ، بلکې د روغتیا خرابوالی هم لري. نو ، څنګه د سم مینو په کارولو سره ګلوکوز کچه بیرته عادي حالت ته راوړو:

• هر سمندري غذا په بدن کې د شکر په مینځ کې نږدې هیڅ تاثیر نلري ، نو تاسو کولی شئ هغه وخورئ ، د کاربوهایډریټ فری رژیم ته غاړه ایښودل ،
• سلاد ، کباب ، او همدارنګه د سمندري غذا بدن په ښه توګه مطمئن کړئ ، پرته لدې چې پدې کې د ګلوکوز مقدار اغیزه وکړي. پدې کې زکوینی هم شامل دی ،
• د خواړو اجزاو لاندې لیست د وینې څخه ګلوکوز څرګندوي: د ادرک ریښې ، کڅوړه مرچ ، تور رنګ ، زیتون ، ککړ او رادش. دوی په غیر محدود مقدار کې مصرف کیدی شي ، ځکه چې دوی کولی شي د وینې شکر کم کړي ،
• په اوبو کې د انګلیس غوړ ډیر فایبر لري. دا حقیقت روښانه کوي چې دا د بورې کچې اغیزه نه کوي ،
• هر ډول مغز لرونکي د شکرې ناروغانو لپاره خدایی دی. فایبر ، په بیله بیا غوړ او پروټینونه چې په بدن کې موقعیت لري ، وړتیا لري چې بدن ته د ګلوکوز جذب ورو کړي ، له همدې امله د هغې سطح په څرګند ډول کم کیږي. مګر تاسو نشئ کولی هره ورځ له 50 g څخه زیاته مغز لرونکي خواړه وخورئ ، ځکه چې دا د لوړ انرژي ارزښت سره محصول دي ،
• پالک په پراخه کچه میګنیشیم لري ، کوم چې د ګلوکوز میتابولیزم هم عادي کوي ،
• دارچین دواړه مګنیزیم او فایبر لري. مګر په یاد ولرئ چې د دې محصول نیم چای څخه ډیر چای کولی شي شوګر کې د ګړندۍ کمیدو لامل شي ، نو د دوز سره محتاط اوسئ.
• چیری ، انګور او نیبو د ویټامینونو څخه ډک خواړه دي چې د معافیت سیسټم ملاتړ کوي او د وینې شکر ټیټوي. دوی په غیر محدود مقدار کې خواړه کیدی شي ،
• د زغر غوړ د غوړ اسیدونو ، مسو او منګنیز څخه بډای دی.
• مشروم کې ډیر فایبر شتون لري. سربیره پردې ، د دوی ډیری ترکیب اوبه دي. دا محصول د کاربوهایډریټ میتابولیزم باندې تاثیر نه کوي ،
• د چرګانو یا کب نیولو پروټین بډایه دی ، نو دوی د شکر ناروغۍ سره خواړه کیدی شي ،
• په یاد ولرئ چې په هیڅ حالت کې ، که تاسو په بدن کې بوره زیاته کړې وي ، جوار ، گاجر او کچالو مه خورئ. دوی ډیری کاربوهایډریټ لري ، نو دوی د شکر ناروغي ته زیان رسوي.

پدې توګه ، محصولات چې د ناروغانو لپاره اجازه لري کولی شي د ګلوکوز کچې ټیټو کې مرسته وکړي که تاسو د دوی سره زیانمن خواړه ونه خورئ.

لیمو د هګیو سره

د ګلوکوز د کم کمښت لپاره ، لاندې ترکیب کارول کیږي. د چمتو کولو لپاره ، تاسو به د 1 لیمو ، او همدارنګه د 3 بوی هګیو څخه پیچل شوي جوس ته اړتیا ولرئ. اجزا په ښه توګه مخلوط شوي دي. یو کاکټیل په خالي معدې کې د 3 ورځو لپاره مصرف کیږي. د 10 ورځو وقفې وروسته ، د تداوي کورس تکرار شو.

یو ځانګړی نبات ، ټولې برخې چې د شکرې ناروغانو لپاره ګټورې دي.

1 د چمچو وچه یا تازه نیليبیري 200 ګرامه تودوخه اوبه وخورئ. ترکیب یو جوش ته راوړل کیږي ، د 2 ساعتونو لپاره عمر لري او اخیستل کیږي ، د 20 g دریو برخو ویشل شوي.

که تاسو سم خواړه تعقیب کړئ ، دا طریقه به د اوږدې مودې لپاره په سوکروز کې د کودونو په اړه هیرولو کې مرسته وکړي.

ډیر ګلوکوز کولی شي جوانې له منځه یوسي. د دې کولو لپاره ، دوی باید د غوښې کونکي سره وینځل شي او په ورځ کې 5 G 3 ځله په خالي معدې کې ونیول شي.

څومره اضافي بوره کار کوي

بوره وګرځئ باید پیل شي کله چې پایله 6.1 ملي لیتر / ایل ښیې.

په بدن کې د ګلوکوز ډیر مقدار د نښو لخوا بizedه کیږي:

• د ادرار لپاره پرله پسې لیوالتیا ، پداسې حال کې چې د ادرار اندازه لوړه شوې ،
• سر درد چې اوږد ب formه غوره کوي ،
• سوړ ، ضعف ، سستي ، فعالیت کم شوی ،
• التهابي ، خواګرځۍ ،
• کم لید
• د وزن کمول یا د اضافي پونډونو سیټ ،
• وچه خوله
• خارښ لرونکی پوټکی

ټولې علایمې د عمل لپاره د بدن څخه یو سیګنال دی. له بدن څخه ګلوکوز لرې کولو ډیری لارې شتون لري ، مګر دا باید یوازې د ډاکټر په اجازه وکارول شي ، ځکه چې پخپله درمل کولی شي ستاسو روغتیا ته وده ورکړي.

درمل

د درملو کارول کولی شي د ناروغ په بدن کې د ګلوکوز کچه ټیټه کړي. دوی د بشپړ معاینې وروسته کارول کیږي او یوازې د ډاکټر لخوا لارښود شوي.

په ځینې درملو کې د انسولین کارول ، د هایپرګلیسیمیا کمولو یوې لارې په توګه ، تاسو کولی شئ ژر تر ژره له بدن څخه بوره لرې کړئ. درمل په فرعي ډول اداره کیږي ، له همدې امله دا مهمه ده چې د ډاکټر ټولو وړاندیزونو تعقیب کړئ. دا مهم دي چې د ساري ناروغیو مخه ونیسئ ، په سمه توګه انجیکشنونه. د درملو دوز په انفرادي ډول سختۍ سره وړاندیز کیږي.

ګلیبین کلیمډ

د درملو مطلوب خوراک د شخص د وزن او عمر لخوا تاثیر کیږي. درمل د خواړو دمخه اخیستل شوي ، دا مهمه ده چې منظمیت ته پام وکړئ ، په عین وخت کې درمل وڅښئ.

اړخیزو تاثیراتو کې د وزن لوړول ، الرجیک عکس العملونه ، هایپوګلیسیمیا شامل دي.

دوی د خواړو دمخه د 0.5 ملی ګرامه دوز سره ټابلیټونه اخیستل پیلوي ، پداسې حال کې چې دا د ګلوکومیټر سره د شوګر کچه کنټرول کولو لپاره اړین دي.

په شوګر کې اختراع - یوازې هره ورځ وڅښئ.

که د اوږدې مودې لپاره دا امکان نلري چې د وینې شکر راټیټ کړي ، نو بیا په ځینو قضیو کې ، ډاکټرانو ته اجازه ورکړل شوې چې دا خوراک 4 ملی ګرامه ته لوړ کړي. درمل پانقراص ته وده ورکوي او د هایپوګلاسیمیا لامل کیدی شي.

بوره د کمولو رژیم

د رژیم خواړه د وینې څخه ګلوکوز لرې کولو عالي لاره ده. د دې لپاره ، دا اړینه ده چې ډیری وختونه او په کوچني برخو کې خواړه وخورئ (په ورځ کې 5-6 ځله) ، پداسې حال کې چې دا مهمه ده چې د استقرار تر مینځ وقف ورته وي.

هغه محصولات چې له بدن څخه بوره لرې کوي:

• سبزيجات (زچینی ، ګوبي ، بادرنګ ، بانجان ، روميان) ،
• شنه (پارسلي ، پالک) ،
• میوې ، لوبیا (مlesې ، بادام ، ګیلاس ، انناس ، انګور ، نیبو ، کیوی) ،
• د غوړ غوښه (چرګ ، کب)
• سمندري غذا (سمندري کب ، لږ غوړ لرونکی کب ، شیلفش) ،
• د لږ غوړ لرونکي لبنياتو محصولات ،
• غلې دانې (بورکوایت ، وربشې ، د جواني وربشي).

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې هیڅ خواړه نشته چې د وینې شکر ټیټ کړي. خواړه د ټیټ ګلیسیمیک شاخص سره د بدن حالت باندې ګټور اغیزه لري.

د خلکو درملنه

د دودیزو درملو ډیری میتودونه د اضافي ګلوکوز بدن پاکولو لپاره کارول کیږي.

د بوټو څخه پریکړه د وینې څخه شوګر لرې کولو کې مرسته کوي:

• د بورډاک ریښه
• د اخرو پا leavesي
• لایکوریس.

د چای په ب inه کې د بوټو کارول بوره ثبات کوي او د زړه ناروغۍ څرګندوي. مخکې لدې چې د بدیل درملو کارولو سره موافقه وکړئ ، نو اړینه ده چې د اندي کرینولوژیست سره مشوره وکړئ. په ورته وخت کې ، د بدیل میتودونو کارول د شکر ناروغۍ درملنې اصلي لاره نده.

د ګلاب بیری باید د غوښې پیسونکي څخه تیریږي ، د جوش اوبه وینځئ ، د 5 دقیقو لپاره اچول. انفیوژن باید د 6 ساعتونو لپاره ودریږي. 30 دقیقې مخکې د ½ پیاله خوړلو څخه مصرف وکړئ.

موږ زموږ د سایټ لوستونکو ته تخفیف وړاندیز کوو!

د لوبو چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ:

• 50 GR مات شوي پوټکی
• 500 GR اوبه.

د يخې اوبه د يخې اوبو سره وخورئ او پرېږدئ چې د يوې ورځې لپاره ترې جوش شي. بیا انفیوژن باید د ټیټ تودوخې څخه 30 دقیقو لپاره وخوړل شي. غوړ د 2 ساعتونو لپاره انفجار کیږي ، بیا دوی د یوې میاشتې لپاره 200 G په خالي معده کې څښل کیږي. وقفه واخلئ او د درملنې کورس تکرار کړئ.

د هورسریډش ریښه مینځل کیږي ، ښه کټ شوی ، کټ شوی لہسن اضافه کیږي. مخلوط د بیر سره مینځل کیږي او په ګرم ځای کې د 10 ورځو لپاره انفجار کولو ته اجازه ورکول کیږي. 1 tsp وڅښئ. په خالي معدې کې د خواړو دمخه 3 ځله.

بله میتود هم کارول کیږي. د دې کولو لپاره ، ریښه ټوټه کړئ ، د جوت سره یې واچوئ ، د 1:10 په تناسب کې.

کور ګرانیم

د غوړېدو چمتو کولو لپاره ، تاسو باید:

• 1 tbsp. l ریښې
• 200 GR اوبه.

هرڅه د 10 دقیقو لپاره وخورئ او 1 ساعت یې ټینګار وکړئ. 2 چمچ وڅښئ. l په ورځ کې 10 ځله. د جیرانیم تیلو کارول د واسکول سپاس کموي او هایپرګلیسیمیا ثبات کوي.

د ژوند طرز اصلاح

ډیری وختونه ، ټولې روغتیایی ستونزې د بد عادتونو یا د غلط ژوند کولو پایله ده. له همدې امله ، دا مهم دي چې سګرټ څښل پریږدي ، د الکولي مشروباتو مصرف. نور آرام ته اړتیا لري. که یو څوک د 8 ساعتونو څخه لږ خوب وکړي ، نو د لوږې احساس شدت کوي. دا ممکنه فزیکي فعالیت کولو کې ګټور دی.

سپارښتنه کیږي چې له فشار څخه مخنیوی وشي. دا کورټیسول دی ، کوم چې د اډرینال غدود لخوا تولیدیږي ، کوم چې د لوړ کارب خواړو مصرف هڅوي. دا باید په یاد ولرئ چې دا هورمون د انرژي کارولو لپاره مسؤل دی ، او له همدې امله اشتها هڅوي. د فشار هورمونونو تولید کمولو لپاره او راحته کولو لپاره ، دا ګټور دی چې تر خواړو دمخه تر 10 ژورې ساه واخلئ.

د لارښوونو پلي کول کولی شي د وینې شکر کم کړي ، مګر د غوره روغتیا ترلاسه کولو لپاره د صبر کولو لپاره مهم دي.

د شکرو ناروغي تل د وژونکي اختلاطاتو لامل کیږي. د وینې ډیر شوګر خورا خطرناک دی.

آرونووا ایس. ایم. د شکرې ناروغۍ درملنې په اړه توضیحات ورکړل. بشپړ ولولئ

په بدن کې د بورې د اندازې ډیرې نښې

تاسو کولی شئ د لاندې نښو په واسطه د وینې ګلوکوز ډیروالي شک وکړئ:

• په پرله پسې ډول تشخیص ، پداسې حال کې چې د ادرار اندازه هر ځل لوړیږي ،
• د سر درد
• سوړ ، ضعف ، سستي ، فعالیت کم شوی ،
• د ګيګ انعکاس او مغز
• لید لید
• ګړندی وزن یا زیان
• دوامداره تږي او لوږه ،
• وچه خوله
• د پوټکي خارش څرګندیدل.

دا نښې اکثرا په بدن کې کومې ستونزې په ګوته کوي ، او د وینې بشپړ معاینې ته اړتیا لري.

د رژیم سره د فعالیت کمولو څرنګوالی

په کور کې د شکر څخه د وینې پاکول ترسره کیږي ، متوازن رژیم مشاهده کوي. سم خواړه به د ښه روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي ، د ناروغ حالت اسانه کړي ، او د احتمالي پیچلتیاوو مخه هم ونیسي.

ځینې ​​خواړه چې د فایبر لوړ دي د بورې ثبات کې مرسته کوي. په دې ډول محصولاتو کې بادرنګ ، لوبیا ، بادرنګ شامل دي.

د دې لپاره چې د لوک میتودونو له لارې له بدن څخه بوره لرې کړئ ، اړینه ده چې مهم قواعد ومومئ:

• دا اړینه ده چې د رژیم تنظیمولو سره د بدن پاکولو پروسه پیل شي. تاسو باید په کوچني برخو کې وخورئ ، په منظمې وقفې کې په ورځ کې تر 6 ځلو پورې.
• بد عادتونه رد کړئ: شراب ، سګرټ څښل ، مخدره توکي.
• ټول خوندور خواړه ، او همدارنګه خواړه چې د څارویو غوړ لري باید له خواړو څخه لرې شي.
• د 7 ورځو دننه ، د مینو څخه کاربوهایډریټ خواړه لرې کړئ ، او بیا یې په تدریجي ډول بیا رژیم ته معرفي کړئ.
• میوې باید په محدود مقدار کې وخوړل شي.
• تاسو کولی شئ هره ورځ د لیټیک اسید خواړو خواړه - کیفیر او جوت خواړه لوړه بوره کم کړئ.
• په رژیم کې پیاز او لہسن اضافه کولو سره ، تاسو کولی شئ د زیان لرونکي موادو او توکسین دوران سیسټم پاک کړئ ، په بیله بیا د بورې مقدار کم کړئ.

لاندې سبزیجات باید په ورځني ډایبېټیک مینو کې شامل شي:

سربیره پردې ، د پروټین لرونکي خواړه باید خواړه کې شامل شي:

• د کب کب
• هګۍ
• چرګ
• د غوښې غوښې
• لوبیا
• د کم غوړ لرونکي پنیر.

د اضافي وینې ګلوکوز سره ګټور مشروبات کیدی شي:

• شین چای ،
• د روميانو جوس ،
• وچ شراب.

په زړه پوری د دوران سیستم حالت باندې تاثیر کوي:

• نيټال انفيوژن ،
• لوبیا یا د لینګبري چای ،
• جونیپر چای
• د نیليبی جوس

یو ګټور عادت به په پخلي کې د بیلابیلو فصلونو کارول وي: جیرا ، هریډ ، م corیا.

ځینې ​​کاربوهایدریټ لرونکي خواړه باید له خواړو څخه لرې شي:

• خوګ
• د لوړې کچې اوړو ډوډۍ ،
• خواږه پیسری
• د میوو جوس
• سوډا
• سور
• د وريجو
• کچالو
• وچې میوې
• گاجر

ورځنۍ تمرین ، د متوازن رژیم سره په ګډه کاریدل به د میتابولیک پروسو ګړندي کولو کې مرسته وکړي او د شکر ناروغي حالت راکم کړي.

د شوګر اضافي درملنې درملنې څرنګوالی

ډیری لارې شتون لري چې ژر تر ژره له بدن څخه شوګر لرې کړئ پرته له دې چې مخدره توکو ته لاره هواره کړئ.

د فکري درملو کارولو دمخه ، شکر ناروغي د خپل ډاکټر سره مشوره کولو ته اړتیا لري: په ځینو مواردو کې ، د ګلوکوز راټیټیدل کولی شي د ژوند لپاره ګواښ وي.

د کښت میوې د غوښې کڅوړو له لارې څنډې شوې ، د جوش اوبو سره وینځل شوې او د 5 دقیقو لپاره په اور کې ساتل کیږي ، له هغې وروسته دوی 6 ساعته ټینګار کوي. پایله یې څښل نیم ساعت دمخه له خواړو څخه اخیستل کیږي.

د خام هراسریش ریښې په نری ډول ټوټې شوې او د کښت شوي لہسن سره یوځای کیږي. مخلوط د بیر سره مینځل کیږي او د 10 ورځو لپاره ګرم ساتل کیږي. بشپړ شوی څښل په 2 خالي ورځو کې فلش شوي او په خالي معدې کې مصرفیږي ، د 1 چائے کا چمچ په دریو سیټونو کې ، د 2 ورځو لپاره.

لاندې ترکیب لږ څه مؤثره ندي: د قید شوي ریښې د تخم شوي شیدو سره د 1:10 په تناسب کې اچول کیږي. دا میتود به د شکر ناروغۍ کې د ګلوکوز ثبات کې مرسته وکړي.

لوبیا لوبیا به له بدن څخه د اضافي شوګر لرې کولو کې مرسته وکړي. 10 سپینې لوبیا په یخ اوبو کې لمده او د شپې لخوا ساتل کیږي. څښاک باید د سهار له خوا د سهار څخه د ناري څخه مخکې وڅښل شي.

د ميوو کمپوټ

د ناک او غره ایش څخه جوړ شوی کمپوټ به د هایپرګلیسیمیا نښو کمولو کې مرسته وکړي. د پخلی کولو لپاره ، تاسو 1 لیتره اوبو ، 200 g تازه ناشپښو او وچ روبان ته اړتیا لرئ. کمپوټ تر هغه وخته پورې پخلی کیږي ترڅو چې میوه نرمه وي.

بشپړ شوی څښاک د 3 ساعتونو لپاره دفاع کیږي او په ورځ کې درې ځله مصرف کیږي ، هر یو 100 g.

د هاضمې پروسې ته وده ورکول ، د بورې کچه مستحکم کول ، په بیله بیا د ټول بدن ټون اصلاح کول به د کور geraniums سره مرسته وکړي.

د جیرانیم ککړتیا په لاندې ډول چمتو کیږي: د 1 چمچو ریښو لپاره - 200 g سړه اوبه. انفیوژن د 10 دقیقو لپاره جوش شوی او د 1 ساعت لپاره دفاع شوی. په ورځ کې تر 10 ځله پورې 2 چمچونه مصرف کړئ.

د جیرانیم لازمي غوړ په بریالیتوب سره د وینې رګونو سپیمس له مینځه وړي ، سیسټمیک جریان ته وده ورکوي ، او همدارنګه د Hyperglycemia څرګندتیا کمولو کې مرسته کوي.

د جیرانیم غوړ په درملتون کې اخیستل کیدی شي یا پخپله چمتو کیدی شي. د دې کولو لپاره ، ځناور پا leavesې او ګلونه وخورئ ترڅو بری ترلاسه کړئ. د نتیجو لرونکي 200 ګرامه په 100 G الکول کې اچول کیږي. کانټینر د یوې پوټکي سره تړل شوی او د 15 ورځو لپاره لمر ته رسیدلی. له هغې وروسته ، مخلوط د زیتون یا جوارو غوړ سره وویشل شو او د بلې نیمې میاشتې لپاره پریښودل شو. حل په تیاره شیشو کې فلټر او بوتل کیږي.

د جیرانیم غوړ باید یوازې د متخصص سره مشورې وروسته په شفاهي ډول واخیستل شي.

د لہسن رنګ

لہسن یو له هغه محصولاتو څخه دی چې په بشپړ ډول په ټول داخلي ارګانونو مثبته اغیزه کوي. ستاسو په ورځني رژیم کې د دې کارول ، تاسو نه یوازې د اتیرسکلروټیک پلاکونو څخه خلاص کولی شئ ، بلکه د بوره اضافه څخه هم.

د پخلی کولو لپاره ، تاسو 350 g لہسن او یو ګیلاس الکول ته اړتیا لرئ. لہسن د غوښې په جریان کې مسموم شوي ، د الکول سره مینځل شوي او د 10 ورځو لپاره په تیاره ځای کې اچول شوي. پایله شوي ټینکچر په ورځ کې درې ځله 20 څاڅکي فلټر شوي او مصرف کیږي ، هره ورځ له شیدو سره مخلوط ، هره ورځ له خواړو څخه نیم ساعت.

د بوټو درمل د هایپرګلیسیمیا سره مبارزه لپاره خپله لاره وړاندې کوي: د درملو بوټو کارول. د خورا اغیزمنو بوټو لیست چې په بدن کې ګلوکوز کموي پدې کې شامل دي:

• د بورډاک ریښه
• لوبیا
• کف
• dandelion
• لایکوریس
• بابا
• د لینګبیري
• د اخرو پا leavesي.

دا بوټي به د شکر ناروغي اخته کولو کې مرسته وکړي ، او همدارنګه د عصبي ناروغیو پراختیا مخه ونیسي.

په هر کڅوړه کې د تازه نبات پا leavesو اضافه کول ، تاسو کولی شئ بدن د اړین ویټامینونو سره بډای کړئ ، او همدارنګه د ګلوکوز کچه ثبات کړئ.

د ډنډیلین د وچو ریښو څخه ، تاسو کولی شئ یو پوډر چمتو کړئ چې موسم یې سلاد کوي ، د زیتون غوړ سره یې ګډ کړئ.

د کښت شوي ونې پوټکي 50 g په 500 g اوبو کې اچول کیږي او شپې یې پریښي. په سهار کې ، حل پخلی ته راوړل کیږي ، د نیم ساعت لپاره یې وخورئ ، د 2 ساعتونو لپاره یې دفاع وکړه او وویشئ. وڅښئ په خالي معدې کې وخورئ ، د ورځې په جریان کې ، د یوې میاشتې لپاره ، بیا د 10 ورځو رخصت واخلئ او دې یې دوام ورکړئ. ورځنی نورم 200 g دی.

دا پروسیژر باید د ګلوکوز کچې ورځنۍ څارنې سره یوځای شي.

بوره یو حیاتي کاربوهایډریټ دی چې د انرژي سره د بدن بشپړولو لپاره اړین دی. په هرصورت ، د دې ډیر مصرف کولی شي د غوړ میټابولیزم اختلال رامینځته کړي ، د کولیسترول ډیروالي ډیروالی ، او همدارنګه د شکر ناروغي. له همدې امله هغه خلک چې پرمختللي عمر ته رسیدلي دي اړتیا لري چې د دوی رژیم په احتیاط سره وڅاري ، او ، که اړین وي ، د خپلې وینې شکر ثبات لپاره ساده میتودونه پلي کړئ.

په ګلوکوز باندې د فشار د نفوذ میکانیزم

لکه څنګه چې دمخه یادونه وشوه ، تاسو باید سم طرز ژوند ته مراجعه وکړئ او په معقول ډول خواړه وخورئ. دا مهمه ده چې لږ تر لږه په ورځ کې 5-6 ځله وخورو ، او لږه برخه وخورو ، او د خواړو ترمینځ وقفې باید ورته وي.

ډاکټران په ډاډ سره وايي چې په طبیعت کې داسې خواړه نشته چې کولی شي د وینې شکر کم کړي. په هرصورت ، ډیری خواړه محصولات د ټیټ ګلاسیمیک شاخص له امله په بدن باندې ګټور اغیزه لري.

دا ډول خواړه به په ګلوکوز کې کودونه نه هڅوي. موږ د سبزیجاتو ، میوو او ځینې حبوباتو په اړه خبرې کوو ، کوم چې د دوی په ترکیب کې د نباتاتو ریشې لري. ککره ، کباب او انګور د مشرانو محصولات دي چې د بورې لرې کولو کې مرسته کوي.

که تاسو تازه ککړ خواړه وخورئ ، نو اشتها به کم شي ، او میتابولیزم به ګړندي شي. دا سبزیجات په ډیری سلادونو کې شامل کیدی شي. اصلي قاعده د موسمي ځمکو ککړو کارول دي ، نه د شنو خونو.

تغذیه کونکي د ککړ روژو ورځو تنظیم کولو وړاندیز کوي ، مګر د شکر ناروغۍ لپاره ، تاسو باید لومړی د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. که چیرې د دې سبزیجاتو ډیره برخه د بورې ټیټ درملو سره په یوه ورځ کې مصرف شي ، نو ګلوکوز کولی شي د نه منلو وړ کچې ته راښکته شي.

د سالم کس لپاره ، د وینې په شکرو کې کودونه د شوګر لپاره خطرناک ندي. په خلکو کې د ګلوکوز ډیر غلظت د انتروکین اختلالاتو پرته د پیشوبېټکس حالت لامل کیدی شي. دا وضعیت ناراض دی ، مګر د سمې چلند سره ، دا بدل کیدی شي او د بورې کچه به بیرته عادي حالت ته راشي. بیا د شکرو ناروغۍ احتمال به د پام وړ کم شي.

یوه ډیره جدي پدیده د اینڈوکرونولوژیسټانو لپاره په ګلوکوز کې کود دی. د شکرې ناروغانو لپاره د ورته بدلونونو پایلې مختلف کیدی شي: د هوساینې څخه لږ کوما ته د کوما لپاره. د ګلوکوز کچو کې د تیز کود لپاره دلایلو څخه ، ډیری اصلي یې توپیر لري. موږ به د دوی په اړه نور تفصیل سره خبرې وکړو.

ګړندي کاربوهایډریټونه

په حقیقت کې ، ټول محصولات چې دا مواد لري په بدن کې یو څه اندازه بوره اخلي. په هرصورت ، د کاربوهایډریټ جوړښت پورې اړه لري ، د ګلوکوز پورته کولو وخت توپیر لري. د ګړندي اشخاصو په قضیه کې ، دا تقریبا سمدستي ماتوي ، او په وینه کې د شکرې اندازه د څو واحدونو لخوا ځي.

اصلي محصولات چې له همدې امله خورا مهم دي په بشپړ ډول د رژیم څخه خارج شي:

• خوږ کاربونيټ څښاک ،
• د خمیر ډوډۍ او پیسٹری له دې څخه جوړ شوي ،
• خواږه ، بسکټ ، چاکلیټ ،
• فاسټ خواړه

د شکر ناروغي رژیم لپاره دا شاخص خورا مهم دی. دا د 0 څخه 100 پورې شمیره ده چیرې چې 0 د ترکیب کې د ګړندي شکرو نشتوالی او د خوړلو لپاره خودکار اجازه شتون لري ، او 100 ممنوع خواړه دي.

هغه خلک چې په هایپرګلیسیمیا اخته دي د سپارښتنو سپارښتنه کیږي چې د 50 څخه ډیر شاخص پرته محصولات وکاروي.

یوازې دا ډول خواړه روغتیا ته د پام وړ زیان رسولو پرته د بدن لخوا پروسس کیدی شي. استثناوې شتون لري (د مثال په توګه ، د 100 GI سره نیټې) د محصول د لوړې ګټورتیا له امله. په داسې حاالتو کې ، ډایبېټکس ته اجازه ورکول کیږي چې د D دننه کوچنۍ برخه وخوري ، نو د ګلوکوز په کچو کې د بدلون لامل نه کیږي.

رواني - احساساتي اختلالات د ناروغۍ محرکات په منفي توګه تاثیر کوي. حتی داسې نظر هم شتون لري چې فشار د پریډایټایټس حالت او د پولې په اوږدو کې اختلالات په بشپړ ډول ناروغۍ کې پرمختګ اصلي لامل دی.

دا د اعصاب شاکونو ته د بدن غبرګون میکانیزم لخوا توضیح شوی. په داسې شیبو کې ، هورمون کورټیسول په کافي اندازه په لوی مقدار کې تولید کیږي ، کوم چې د لوږې احساس پراختیا رامینځته کوي.

هغه خلک چې د فشار په وخت کې د سخت خواړو عادت لري نه یوازې د وزن لاسته راوړل ، بلکه د شکر ناروغۍ هم لري.

هر یو ، حتی په انساني بدن خورا مهم اثر د بدن دفاع محرکوي. د پایلې په توګه ، د داخلي محافظت ذخیرې راټیټ شوي ، کوم چې په پایله کې کولی شي د بدن نیمګړتیا لامل شي.

فشار کولی شي په وینه کې د ګلوکوز بدلون لامل شي ، حتی د مناسب او متوازن تغذیه پس منظر پر خلاف. داسې معلومات شتون لري چې جدي شاک نه یوازې د لوړ وینې د شکرو لامل کیدی شي ، بلکه د ناروغۍ لکه د شکر ناروغۍ پراختیا لپاره لومړنی شرط دی.

کله چې یو څوک په دوامداره فشار کې وي ، هغه اعصاب او اندیښمن وي ، نو د انسولین حساسیت فشار کیږي. او دا حالت په دائمي ب inه د کورټیسول لوی مقدار خوشې کولو ته هڅوي.

کورټیسول یو هارمون بلل کیږي چې د انسان په بدن کې میټابولیک پروسو کې مهم رول لوبوي ، او دا د انرژي کارولو لپاره مسؤل دی. د هغې د زیاتوالي له امله ، یو څوک غواړي دروند کاربوهایدریټ خواړه وخوري ، ځکه چې اشتها هڅول کیږي.

د پایلې په توګه ، لاندې عکس لیدلی شئ:

• د ادرینال غدود کمیږي ، د ګلوکوز غلظت په دوامداره توګه وده کوي.
• فشار لرونکی حالت د دې حقیقت لامل کیږي چې یو شخص د سم تغذیې په اړه هیر کړي ، هغه په ​​دوامداره توګه خواړه غواړي.

پورتني ټول ، که اقدامات په وخت سره نه وي نیول شوي ، کولی شي د انسولین په وړاندې د بدن مقاومت لامل شي.

څنګه د وینې څخه شوګر لرې کړئ؟ دا مسله هر ذیابیطس ته د اندیښنې وړ ده ، ځکه چې نورمال ګلوکوز نه یوازې ښه کیدنه کوي ، بلکه روغتیا ، د شکرې ناروغۍ اختلالاتو مخه نیسي.

ګلابشپ به د شکرو لپاره ګټور محصول وي. د پخلی کولو لپاره ، تاسو د کڅوړې میوې درې چمچو ته اړتیا لرئ ، دوه پیاله د تودوخې اوبه وینځئ ، د 10 دقیقو لپاره د اوبو حمام کې ودریږئ.

نتیجه لرونکي شوراب ترمام ته واچوئ ، پریږدئ چې دا د یوې ورځې لپاره جوړ کړئ. په ورځ کې دوه ځله د خواړو څخه نیم ساعت دمخه د کور درملنه وکړئ. د ناروغانو تعریفونه ښیې چې د دې څښاک هڅه کول ، یو څوک نور نشي کولی حیران شي چې څنګه له بدن څخه بوره لرې کړي.

دا د یادونې وړ ده چې د ګلابیت کاکړنه د خورا احتیاط سره نیول کیږي که چیرې ناروغ د هاضمې د لارې رنځونه ولري.

د وینې شکر کمولو لپاره د پا Bayو پا :و:

• 10 وچې پا leavesې واخلئ ، د جوش اوبو 250 ملی لیتر وخورئ.
• انفیوژن 24 ساعتونو لپاره په ترمام کې غوړ کړئ.
• د خواړو څخه 30 دقیقې دمخه په ورځ کې درې ځله 60 ملی لیتره وخورئ.
• د درملنې موده شپږ ورځې ده.

لکه څنګه چې تمرین ښیې ، دا خوشبوونکی فصل د وینې ګلوکوز کمولو کې واقعیا مؤثره دی ، او د اوږدې مودې لپاره یې اړین کچې ثبات کې مرسته کوي.

ژر تر ژره د بورې لبیل جوانې لرې کړئ:

1. د پړسوب مرحلې کې د لیلاک جواني دوه چمټونه یو نیم لیټره تودو اوبو سره وریځل کیږي.
2. په مهر شوي کانتینر کې او د 5 ساعتونو لپاره ګرم ځای کې ټینګار وکړئ.
3. غوړ وخورئ.
4. په ورځ کې 120 ملی لاری 4 ځله واخلئ.

د شکرې ناروغۍ لپاره هیڅ "اغیزمنه کورنی درملنه" به د باغ ګل پاlaي وي. دوی د چای په څیر جوش شوي ، تاسو کولی شئ دا د خواړو په پام کې نیولو پرته واخلئ. دا اختیار د شکر ناروغ سره مرسته کوي د هغه ګلوکوز کنټرول کړي او دا د هدف په کچه وساتي.

د ډایبېټس میلیتس یوازې تشخیص نه دی ، مګر یوه ناروغي چې ملګرتیا نه زغمي ، او د جدي پایلو او اختلاطاتو څخه مخنیوي لپاره په ژوندون کې یو بنسټیز بدلون ته اړتیا لري.

تاسو د لوړ وینې شکر سره څنګه معامله کوئ ، او کوم میتودونه واقعیا ستاسو سره غوره مرسته کوي؟ خپل کاري لارښوونې شریک کړئ ، کوم چې پخپله تجربه کې ازمول شوي!

د وضعیت نورمال کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې سم طرزالعمل تعقیب کړئ ، ستاسو د خواړو عادتونه ، رژیم اصلاح کړئ. خواړه باید په منظمې وقفې کې د ورځې په جریان کې لږ تر لږه 5-6 ځله وخوړل شي. تاسو کولی شئ خپل دنده یو څه ساده کړئ که تاسو د خواړو دقیق وخت په نښه کولو سره مهال ویش جوړ کړئ.

د وینې ګلوکوز کمولو لپاره ، ډاکټران د تازه لہسن او پیاز منظم استعمال وړاندیز کوي ، په اوسط ډول اړینه ده چې هره ورځ شاوخوا 50 ګرامه سبزیجات وخورئ. ځانګړی ماده ایلیسین ، کوم چې په لہسن کې شتون لري ، په بشپړ ډول له بدن څخه زهرجن توکي لرې کوي ، وینه کموي ، بوره نورمال کوي.

مګر دا غوره دي چې میوې محدود کړئ ، یوازې په هندواonsو ، لیمو میوو ، شنه مlesو ، بیر کې تکیه کول. سربیره پردې ، دا مهم دي چې ستاسو په رژیم کې د پروټین خواړه شامل کړئ: سپین چرګ ، لوبیا کب ، غوښه ، هګۍ ، لوبیا ، نخود. دا د ټیټ غوړ تخم شوي شیدو محصولاتو خوړل هم ګټور دي.

مشروبات د حالت ښه کولو کې هم مرسته کوي ، ترجیح باید د روميانو جوس ، شنه چای ته ورکړل شي ، دا جواز لري چې په مناسب مقدار کې د کیفیت وچ وچ شراب وڅښئ. لږ ګټور به د بیرونو او مصالحو پا leavesو څخه چای ونه وي: د نیليبیري شنو پا .و ، سټرابیري ، جونیپرز ، تور جیره ، هریډره ، م corیا.

د لوړ وینې شکر سره ، محصولات د غوړ او کاربوهایدریټونو لوړه مینځپانګه کې پرته له مینو څخه لرې کیږي:

• تصفیه شوی بوره
• کاربونیټ څښاک
• کچالو
• د غوړ غوښه ، لرګي ،
• خواږه ، خواږه

او تاسو به د وچې میوې پریښودو ته هم اړتیا ولرئ: کشمش ، وچ زردالو ، انجیر.

مهمه نده چې څرنګه یو شوګر د صحي ژوندانه رهبري کولو هڅه وکړي ، سپورتونه وکړي ، د پرله پسې فشار لرونکي حالتونو سره ، د هغه د بورې کچه به راټیټ نه شي. دقیق شواهد شتون لري چې احساساتي تجربې نه یوازې د هایپوګلاسیمیا لپاره مخکینۍ شرط دي ، بلکه د ډایبېتېز کورس نور هم قوي کوي.

اوږد فشار د هورمون کورټیسول لوی مقدار د ګړندي خپریدو لامل کیږي ، کوم چې په میټابولیزم کې مهم دی ، د انرژي مصرف لپاره مسؤل دی. دا هورمون دی:

• ډایبېټیک جوړ کړئ ډیر او ډیر خواړه وخورئ
• د اشتها زیاتوالی هڅوي.

لکه څنګه چې د رنځپوهنې پروسه وده کوي ، د ادرنال غدود له منځه ځي ، د وینې ګلوکوز په دوامداره توګه وده کوي. د دوامداره فشار لرونکي حالتونو سره ، ناروغ په غیر منظم ډول خوري ، هایپرینسولیمیا او د انسولین مقاومت هم ډیرږي. حتی که یو څوک پوه شي چې څنګه له بدن څخه بوره لرې کړي ، هغه نشي کولی.

هرڅه نسخه ، ذیابیطس کولی شي د لوړ وینې شکر پروړاندې وکاروي ، که تاسو په غور سره خپل روغتیا ته پام وکړئ ، تاسو کولی شئ حتی د درملو کورس پرته ساده پایلې ترلاسه کړئ که تاسو ساده وړاندیزونه تعقیب کړئ. دا مهم دی ، ځکه چې مخدره توکي شوګر کموي ، مګر په ورته وخت کې په جگر منفي اغیزه کوي.

مناسبه تغذیه ، د فشار لرونکي وضعیت څخه مخنیوی او په دوامداره توګه طبي معاینات د سالم ، بشپړ ژوند کلي دي.

پدې مقاله کې ویډیو ډیری لوکس ترکیبونه وړاندې کوي چې د وینې شکر ټیټوي.

شات یا بوره: څه شی غوره کړئ؟

ټولې میوې مختلف ډوله فرکتوز لري. که موږ د طبیعي فروټوز او بوره ترمنځ انتخاب په اړه وغږیږو ، نو لومړیتوب باید د طبیعي فروټکوز په ګټه وي.

که موږ د طبیعي فروټوز او بوره ترمنځ انتخاب په اړه وغږیږو ، نو لومړیتوب باید د طبیعي فروټکوز په ګټه وي

د شکرو لس نښې

له همدې امله ، دا غوره ده چې د شاتو لپاره لومړیتوب ورکړئ. مګر دلته تاسو باید دا د مقدار سره ډیر نه کړئ. د ورځنۍ اعظمي اعظمي اندازه د بدن د هر کیلو ګرام وزن 0.8 ګرامه ده.

د شاتو او شکر تر مینځ انتخاب کې ، ګټه باید شات ته ورکړل شي

د ګلوکوز په درملنه کې کمښت

بوره کولی شي زموږ بدن په دوه لارو پریږدي:

1. د نسجونو دننه تقسیم کړئ ، موږ ته انرژي چمتو کوي. د ګلوکوز اصلي مصرف کونکي د غړو حجرې دي. د دې ویشلو پیاوړي کولو لپاره ، تاسو باید د عضلاتو فعالیت ډیروئ. غوره اختیار اوږد دی ، مګر د لوی عضلاتو لوړ شدت نه دی. پدې حالت کې ، بدن اړتیا لري ترڅو د تازه هوا دوامداره جریان یقیني کړي. د دې ډول بار مثالونه په ګړندي سرعت ، جوګینګ ، فعال تیراکي ، او بایسکل چلولو سره اوږد مزل دي. پدې توګه ، د 14 ملي میترول / L لاندې بوره ژر تر ژره ایستل کیدی شي. که ګلیسیمیا لوړه وي ، نو ډیر احتمال شتون لري چې په وینه کې انسولین کافی نه وي ، پدې معنی چې ګلوکوز به د وینې پریښودو توان ونلري ، او عضلې به لوږه ولري. د ګلوکوز ماتیدو ته وده ورکولو لپاره ، درمل ممکن ناروغانو ته د انسولین مقاومت کمولو او د انسولین تولید هڅولو لپاره وړاندیز شي.
2. ځینې ​​لوړ شوګر کولی شي د پښتورګو لخوا بهر شي. هرڅومره ژر چې ګلاسیمیا د جدي کچې (شاوخوا 10 ملي میتر / L) څخه ډیر شي ، پښتورګي له اندازې زیات دي او وینې ته ټول ګلوکوز بیرته راستنیدو ته مخه کوي. د ګلایفلوزین (Forsig، Invokana، Jardins) ټولګی څخه د انټيډایبیټیک درملو عمل د ګلوکوز خارجیدو د دې میتود پراساس دی. دوی هغه کچه راټیټوي چیرې چې پښتورګی د دې وړتیا لري چې د جواني له لارې له بدن څخه بوره لرې کړي. د دې درملو کارول په ادرار سیستم کې د ډیر بار او د انفیکشن ډیریدونکي خطر سره تړاو لري.

مناسبه تغذیه

زموږ بدن د ګلوکوز محدود مقدار کارولو توان لري ، له همدې امله ، د شکر ناروغۍ سره ، په وینه کې د شکرې اندازه د عمر لرونکي رژیم لخوا کم کیږي.

د دې رژیم اصلي ځانګړتیاوې:

1. د کالوري مینځ کم شوی. ټول ذیابیطس ناروغان معمول ته د وزن له لاسه ورکولو سپارښتنه کیږي. په هرصورت ، د لږ وزن له لاسه ورکول ښه پایلې ورکوي. د انسولین مقاومت کمیدو له امله ، د لومړني وزن 5-10 by لخوا د وزن ضایع کولو پرمهال د ګړندۍ ګلوکوز کمیدل ممکن د 1-1.5 ملی لیتر / ایل پورې وي ، کوم چې د ځینې انټيډیبیټیک درملو د عمل قوي پرتله کولو وړ دی.
2. د ګلیسیمیک وزن کمول. د دې لپاره ، محصولات چې د ګالیسیمیک شاخص له 50 څخه ډیر وي د مینو څخه خارج شوي ، او د کاربوهایډریټ مجموعي اندازه په چټکۍ سره کمه شوې - د GI محصولاتو جدولونه.
3. د بورې بشپړ منسوخ کول ، د شکر بدیلونو ته احتمالي لیږد - کوم چې د شوګر متبادل د شکر ناروغۍ کې اجازه لري.
4. حتی د ورځې په جریان کې د ګلاسیمیک اضافو له مینځه وړو لپاره د ګلوکوز څښاک: موږ ټول کاربوهایډریټ لرونکي محصولات په 5-6 دوزونو کې ویشو. په هر خواړو کې ، فایبر باید شتون ولري ، په مثالي ډول د موټرو سبزیجاتو په ب inه: ګوبي ، شین ، رادشین ، او داسې نور.
5. خورا طبیعي محصولات: د ساسجونو پرځای - د غوړ غوښه ، د جوس پرځای - میوې. تازه سبزیجات مطلوب دي ، نه پخه شوي ، حبوبات او د ډوډۍ محصولات - بشپړ غلې.
6. د سینچریټ غوړ محدود کول ترڅو د عصبي پیچلو خطراتو کمولو لپاره. د سبزیجاتو غوړ او غوړ مچھلی په رژیم کې پاتې کیږي.

د ورته سخت تغذیه کنټرول هدف په بدن کې د ګلوکوز په نسجونو کې خوشې کولو کې مرسته کول دي. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په کوچنیو برخو کې وینې ته د ګلوکوز انډول جریان ترلاسه کړئ.

ټولو شوګرانو ته لارښوونه کیږي چې د خواړو لارښود وساتي په کوم کې چې دوی د خواړو وروسته خواړه او د بورې کچه خوري. د ورته ڈائري معلوماتو تحلیل ، تاسو کولی شئ پوه شئ چې کوم خواړه په بوره کې خورا لوی تاثیر لري ، یو ورو ورو پلان کړئ (په اونۍ کې 300 g) ، مګر د وزن کمیدل.

د درملنې درمل د درملو په پرتله خورا بد عمل کوي ، د دوی د کارولو ښکاره اغیزه یوازې د شوګر په لومړیو مرحلو کې ترلاسه کیدی شي.

لنډمهاله فشار یو شخص دې ته اړ کوي چې په اغیزناکه توګه فکر وکړي او عمل وکړي ، داخلي سرچینې متحرک کړي. مګر دوامداره فشار زموږ په بدن ویجاړونکی اغیزه کوي. هغه ستونزې چې دا یې لامل کیږي د سر درد ، خوب کې ګډوډي ، خپګان پورې محدود ندي.

د فشار په وړاندې طبیعي تعامل د نورپینفرین او اډرینالین ، کورټیسول خوشې کول دي. دا ټول هورمونونه د انسولین ضد دي ، دا ده چې دوی دا دندې فشاروي ، پداسې حال کې چې د وینې شکر وده کوي. که فشار منظم شي ، د شکرو ناروغۍ خطر د پام وړ لوړیږي.

تر یوې اندازې پورې ، د دې ناروغۍ په اړه فکر کولو لپاره د ډایبېټکس زړه نازړه هم د شوګر په کچو اغیزه لري. یو څوک چې فشار تجربه کوي د الکول ناوړه ګټه اخیستل ، د روزنې څخه هیرول ، ګولۍ اخیستل او شوګر اندازه کولو ته نه پریږدي ، او رژیم ماتوي.

پدې حالت کې د اضافي شوګر راټولول خورا ستونزمن دي ، له همدې امله ناروغانو ته سپارښتنه کیږي چې د فشار کچه په هر ډول راکم کړي:

• که امکان ولري ، د منفي احساساتو سرچینې لرې کړئ ،
• د بدیل فشار او عضلاتو آرامۍ لپاره تمرینونه هڅه وکړئ ،
• فزیکي فعالیت زیات کړئ ، کله ناکله د ځواک له لارې ،
• هڅه وکړئ د فشار لرونکي حالتونو تحلیل وکړئ ، خبرې وکړئ ، او په ځان کې مه اوسئ ،
• د رواني متخصص سره کار پیل کړئ ، که اړین وي ، درمل غوره کړئ.

د نورو میتودونو لخوا د وینې څخه شوګر څنګه لرې کړئ؟ په کور کې ، تاسو کولی شئ د ګلاب بیری ټوټې کړئ ، دوی په جوش اوبو کې وویشئ ، له 5 دقیقو څخه ډیر نه وروسته ابدو لپاره او د څو ساعتونو لپاره د وریځې لاندې پریږدئ.

دا ښه ده چې د شپې لپاره ټینګار وکړئ ترڅو پریږدئ ، نیم ساعت وروسته خواړه نیم ګلاس واخلئ. دا ډول څښاک د منظم چای پرځای څښل کیدی شي.

د لوړې شوګر درملنې لپاره بله لاره د هراسریډش ریښې رنګ کارول دي. محصول په ښه ډول مینځل شوی ، ککړ شوی ، د شیشې جار ته لیږدول شوی ، د لہسن 9 تخریب شوي لونګ اضافه شوي. مخلوط د یو لیتر بیر سره اچول شوی ، د 10 ورځو لپاره ګرم ځای کې د تخمر لپاره ایښودل کیږي. وروسته له دې چې وسیله فلټر شوې ده:

1. په ورځ کې درې ورځې دوه ځله یو چمچ وڅښئ
2. بیا خوراک دوه چنده شوی.

ځینې ​​ناروغانو په بریالیتوب سره اوبه مصرف کړې په کوم کې چې سپینې لوبیا روږدي شوي. په ماښام کې ، 5 لوبیا په ګلاس اوبو کې اچول شوي ، په سهار کې دوی په خالي معدې باندې اوبه څښي. سربیره پردې ، د شکر ناروغانو لپاره د خواړو پخلی ته اړتیا ده.

تاسو کولی شئ بله لاره هڅه وکړئ ، د دې اساس د کور ګیرینیم دی. د شکر ناروغۍ سره ، کښت د هضم ښه کولو کې مرسته کوي ، له وینې څخه بوره لرې کوي ، او یو عالي انټي اکسیدنټ به وي.

د ګلوکوز لرې کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د خلیج پا leavesو انفیوژن واخلئ ، 10 ټوټې یې 3 کپ ګرمو اوبو واچوئ ، 3 ساعته یې ټینګار وکړئ. کله چې چمتو وي ، انفیوژن په ورځ کې 3 ځله وڅښئ (په یوځل کې نیم نیم ګلاس).

د انفیوژن وروسته ، تاسو کولی شئ په کیفیر کې بکوایټ وخورئ ، د هر 2 ټیټو چمټو حبوباتو لپاره دوی د ګیلاس کیفیر اخلي ، د شپې لپاره په یخچال کې اچوي. کڅوړه کولی شو د غره ایښودو او ناک سره وینځل شي. د غرونو ایش یو ګیلاس او ورته ورته ناشپلي په یو لیتر اوبو کې جوش شوي.

سربیره پردې ، دا د ورځني فزیکي زده کړې ، سپورت ترسره کولو لپاره ښودل شوي. دا فزیکي فعالیت دی چې د میتابولیزم لپاره کتلست شي.

د شکر کنټرول د هرډایبایټس درملنې زړه کې دی. په هرصورت ، موږ به پدې اړه خبرې وکړو چې څنګه د ګلوکوز کچه په سمه او خوندي توګه زیان ورسوي. که تاسو ځان په "اضطراري" حالت کې ومومئ او د ضرب الاجل وخت ډیریږي ، یا حتی یوه ورځ پاتې ده ، نو د درملنې یو جامع برنامه به ستاسو لپاره کار ونکړي.