د دوه ډوله شکرو لپاره میوه

د وینې شکر سرغړونکي د عمر لرونکي درملنې رژیم ته اړتیا لري ، که نه نو خواړه د اصلي ناروغۍ بیا راژوندي کیدو لامل کیږي. ناروغان علاقه لري په کوم ډول میوه کې د شکر ناروغۍ امکان لري؟ محدودیتونه شتون لري ، مګر دا د ډیابټیک ناروغانو څخه د ویټامینونو او مینرالونو ترلاسه کولو مخه نه نیسي د داسې طبیعي محصولاتو څخه د ضعیف بدن لپاره ګټور. دومره خواږه که نه؟

کوم ډول میوې کولی شي او د شکرې ناروغانو لپاره نه وي

د وینې مات شوي کیمیاوي ترکیب سره ، ناروغ ژورې پاملرنې ته اړتیا لري ، او دا د درملتون تطبیق د ویټامین - منرال پیچلتیاو په اړه ندی. د شکرې ناروغۍ لپاره ګټورې میوې د بدن د حیاتي وظایفو ساتلو لپاره اړین عناصر چمتو کوي او بهرني عوامل مقاومت کوي. دا اجازه لري چې په محدود مقدار کې ویټامینونه مصرف کړي پرته له دې چې د ګډون کونکي ډاکټر سپارښتنو ناوړه ګټه پورته کړي. زه د انرژۍ زیرمو بډای کولو لپاره کوم ډول میوه وخورم ، د لوړ وینې د شکرې شالید پروړاندې مقاومت پیاوړی کړئ؟

دا ګټور بیری د ګلوکوز شاخص نه ډیروي ، او د ورځنۍ برخې حجم د انسولین انحصار ځانګړتیاوې ټاکي. کله چې د ناروغۍ لومړي مرحله تشخیص کړئ ، اجازه ورکول کیږي چې 700-800 ګرامه په مینو کې شامل کړئ. هندوا diabetesه د دوه ډوله ډایبایټونو سره - هره ورځ د خواږو له امله له 200-300 ګرامه څخه ډیر نبض. په عموم کې ، بیري یو ښه عمل ترسره کوي ، ورو ورو د ډیوریتیک اغیزه کاروي.

کله چې پوښتنې ته ځواب ووایاست ، کوم ډول میوې د ډایبایټس میلیتس تشخیص کیدی شي ، نو دا وخت دی چې دا ګټور بیری په یاد ولرئ. چیری د ټیټ ګلیسیمیک شاخص ، د کاربوهایډریټ او کالوري محدود مقدار لري. د طبیعي انټي اکسیډنټ کیدو په توګه ، دا د زړه د سیسټم د ناروغیو عالي مخنیوی رامینځته کیږي ، په دائمي ډیبیټس میلیتس کې د زیان رسونکي نیپلاسمونو رامینځته کیدو مخه نیسي.

دا استوایی میوه په خوندي ډول د "ویټامین بم" په نوم پیژندل کیدی شي. پوښتنه سمدلاسه راپورته کیږي ، ایا د شکر ناروغۍ لپاره کیلي خوړل ممکن دي ، ځکه چې د محصول کالوری مینځپانګه 105 کیلو ته رسي؟ ځینې ​​ناروغان د دې جنین کارولو څخه ډډه کوي ، ځکه چې د ناروغۍ زیاتوالی له پامه غورځول شوی نه دی. ډاکټران د دې ډول سخت اقداماتو سپارښتنه نه کوي: د 51 ټیټ ګلاسیمیک شاخص سره ، تاسو کولی شئ د ورځنۍ مینو ډوډۍ واحدونه محاسبه کړئ او د کیلا انفرادي خوراک وټاکئ.

بله بهرنۍ میوه ، مګر د هغې مخکینۍ برعکس ، د شکر ناروغۍ ناروغانو لپاره لازمي کیږي. دا د لوی ویټامین ریزرو لخوا تشریح شوی ، د هغې طبیعي جوړښت کې د کولیسټرول نشتوالی او د اصلي ناروغۍ مثبت تحرک. په ډایبیټس کې ، دا وچې میوې هضم تنظیموي ، د اوږدې قبض څخه راحته کوي ، د لوی کولمو د زیان رسونکي تومورونو پروفیلیکسیس دي ، د عصبي سیسټم معافیت سیسټم او فعالیت پیاوړی کوي ، او د مایککارډي ، جگر ، او پښتورګو ناروغیو مخه نیسي.

که تاسو د متخصص سپارښتنې تعقیب کړئ ، د فایبر بډایه میوو خواړه د شکر ناروغۍ Asymptomatic کورس ته زیان نه رسوي. انار او د هغې طبیعي جوس د وینې ضعیف رګونو پیاوړي کولو لپاره حیاتي دي. دا میوه د دیوالونو او کیپلیريانو نرمښت زیاتوي ، د اتیرسکلروټیک پلاکونو وینه پاکوي ، د هیموګلوبین رامینځته کولو ته وده ورکوي ، د مخدره توکو محصولات لرې کوي ، د ځیګر او هاضمي کار آسانه کوي.

بوره د میوو په ترکیب کې شتون لري ، مګر ماهرین دې پایلې ته رسیدلي چې د نباتاتو فایبر کچه ، چې په شکر ناروغۍ کې ګټور وي ، خورا لوړه ده. له همدې امله کیوي په وینه کې د ګلوکوز کچه راټیټوي ، د ډیر وزن او چاقۍ مخه نیسي. د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره خواړه په ورځني مینو کې د دې صحي میوو محدود برخې چمتو کوي.

وچې میوې

د دې پوښتنې د ځواب په لټه کې چې د شکرې ناروغانو لخوا کومې میوې وخوړل شي ، مهمه ده چې د وچو میوو په اړه هیر نکړو. PEE، وچ زردالو او ښاخونه باید د رژیم لازمي برخه وي. نیټې په محدودو برخو کې مصرف کیدی شي. انګور ، مميز او انجیر په هرډول مرحله کې د شکرې ناروغې ناروغۍ لپاره متناقض دي.

دا استوایی میوه د شکر ناروغۍ اصلي مخنیوی ګ .ل کیږي. د ناروغۍ د پراخېدو په صورت کې ، دا باید په ورځني مینو کې شامل شي ، ځکه چې عضوي سرچینې د کارټین ، پوټاشیم ، کلسیم ، اړین غوړونو ، ویټامینونو A ، B 2 ، D ، P ، C او د نباتاتو فایبر سره بډایه شوي دي.

که ناروغ نه پوهیږي چې د زیاتوالي ډایبېټس میلیتس سره کوم ډول میوه امکان لري ، نو دا وخت دی چې دې بیري ته پاملرنه وکړئ. کرینبیري په ناروغانو کې د وینې شکر کموي د 2 ډول ناروغي سره. د مرحلې 1 د شکر ناروغۍ میلیتس سره ، داسې مثبت رجحان نه لیدل کیږي. د کرینبیری خواړو په خالص شکل یا د خواړو پخلي ترکیب کې اجازه ده.

د شکرې په ورځني تغذیه کې د دې جنین شتون په انفرادي ډول د انسولین انحصار پراساس ټاکل کیږي. پخه پریسیمون اجازه لري چې د دوهم ډول ناروغۍ په تشخیص کې د مخنیوي هدف لپاره وکارول شي ترڅو د وینې په شکرو کې د کودونو څخه مخنیوی وشي.

دا میوه لوی تعداد کې خواږه لري ، نو د معالجې په رژیم کې د هغې شتون پوښتنې ته ویل کیږي. نو ایا شکرې ناروغي کولی شي سټرابیري ولري ، او په کوم مقدار؟ جنين د استعمال لپاره منع دی ، ځکه چې دا محافظتي او د انفلاسیون ضد ملکیتونه لري. یو ګیلاس محصول کې 4 G فایبر شتون لري ، د یو شمیر ناروغانو لخوا په ورځ کې یو مقدار پخې سټریبري د خوړلو اجازه لري.

دا ليمويي ميوه ټيټ ګلاسيميک شاخص لري ، نو له همدې امله دا د شکرو لپاره اجازه لري. د یوې ورځې لپاره ، دا سپارښتنه کیږي چې یو ګلاس تازه تازه شوي جوس واخلئ ، او د ګټورو ملکیتونو ساتنې لپاره د څښاک چمتو کولو لپاره ، په غوره توګه د لاس په واسطه.

د 2 ډایبېبایټس سره د میوو خوړلو ب Featuresې

یوازې د ګډون کونکي معالج باید د رژیم مینو چمتو کړي ، په روښانه ډول د ګالیسیمیک شاخص او د هر محصول ورځني برخې تعریفوي. څنګه چې د ناروغۍ دوهم ډول د انسولین پورې تړاو لري ګ consideredل کیږي ، نو دا مهمه ده چې هره ورځ د ګلوکوز څښاک نظارت شي. د تیزابیت لرونکي ډولونو میوو مقدار محدود کړئ - هره ورځ 300 ګرامه ، خوږ - د ورته وخت وقفې لپاره له 200 ګرامو څخه ډیر نه. که تاسو ټاکل شوي معیارونه سرغړونه وکړئ ، د اصلي تشخیص یو قید هم خارج نه دی ، د اختلالاتو خطر. وګورئ چې تاسو د شکر ناروغۍ سره څه خورئ.

د شکرې ناروغانو لپاره خواړه څه شی او کوم خواړه پکې شامل دي په اړه نور معلومات زده کړئ.

د ګلیسیمیک شاخص

کله چې د ډایبېټیک مینو ته وده ورکړئ ، اصلي معیارونه دا دي:

• د محصولاتو انرژي ارزښت (ورځنی نرخ له 2200 څخه تر 2500 kcal پورې دی).
• د غذایی توکو مقدار او تناسب (په عارضي ډول: کاربوهایډریټ - 45، ، پروټین - 20٪ ، غوړ - 35٪).
• د خدمت کولو اندازه (په اصلي خواړو کې له 350 ګرامو څخه ډیر نه).
• د ګلیسیمیک شاخص.

د میوو او سبزیجاتو لپاره ، د پیرامیټرو وروستی خورا مهم دی. GI ډیجیټل ارزښت دی چې بدن ته د خواړو د ننوتلو نرخ ټاکي ، د ګلوکوز خوشې کول (په ځانګړي توګه د ساکریدز او امینو اسیدونو څخه) او وینې ته د هغې ننوتل. ګالیسیمیک شاخص په ځانګړي پیمانه اندازه کیږي (له 0 څخه تر 100 واحدونو پورې). هغه محصولات چې کاربوهایډریټ نلري صفر ته لیږل کیږي.

لوړ GI له 70 او پورته پورته څخه ګ consideredل کیږي ، پدې معنی چې د کاربوهایډریټ اجزا په محصول کې غالب وي ، دا د بدن لخوا په چټکۍ سره پروسس کیږي او په وینه کې جذب کیږي ، چې د شکر کچه لوړېدو لامل کیږي. د شکرې ناروغي د داسې خواړو خوړل حرام دي. محدود خواړه د 30 څخه تر 70 واحدونو پورې شاخص لري. د دوی شمیره او د کارولو فریکوینسي باید د حاضري ډاکټر سره موافق وي. د شکرې ناروغۍ اختلال مرحله کې ، د مین ګلاسیمیک کټګورۍ څخه ډیری محصولات د منع شوي کټګورۍ ته ځي.

اجازه ورکړل شوي محصولات له 0 څخه تر 30 پورې درج شوي دي. پدې کټګورۍ کې شامل دي:

• تقریبا ټول سبزيجات او لوبیا.
• شین او مسالې.
• لوبیا.
• د پروټین محصولات.
• د سبزیجاتو غوړ
• د شیدو طبیعي محصولات (هیڅ اضافه ندي).
• ځینې ​​حبوبات او فصلونه.
• د میوو برخه.

تاسو اړتیا نلرئ پخپله د GI محاسبه وکړئ. دا د متخصصینو لخوا په پام کې نیول شوی و ، یو ځانګړي میز رامینځته کړی چې له مخې یې ټاکل اسانه وي چې کوم ډول میوې د دوه ډوله ډایبېتېز لپاره وکارول شي ، کومې میوې باید محدودې وي ، او کوم چې باید د رژیم څخه لرې شي.

د شکرې په رژیم کې د میوو ارزښت

د ډاکټرانو په وینا ، میوې باید د ناروغانو په غذا کې هره ورځ د دوهم ډول ډایبایټس سره شتون ولري. نورم د fruits. kg کیلو ګرامه / هره ورځ د هرې میوې ورځې په توګه ګ theل کیږي چې د شکر ناروغي لخوا اجازه ورکړل شوې. د میوه لرونکو خواړو اړتیا د لاندې دلایلو له مخې حل شوې. میوه جات او لوبیا د ویټامینونو ، مایکرو او میکرو عناصرو طبیعي سرچینه ده. د شکرې ناروغۍ یوه نښه د معافیت کمیدل دي. دا د بدن د اندوکرین او معافیت سیسټمونو نږدې تړاو له امله دی.

ځینې ​​د معافیت حجرې د هورمونول ملکیتونو سره اختصاص کیږي ، او د انډروکرین غدود یوه برخه ځانګړي هورمونونه رامینځته کوي چې د معافیت سیسټم افعال تنظیموي. د هورمونل پس منظر ګډوډي په اتوماتيک ډول د معافیت خرابوالی (او برعکس) لامل کیږي. د معافیت ضعیف سیسټم نشي کولی د باکتریا او ویروسونو سره مقاومت وکړي ، د دې په پایله کې یو مدافع بدن په دوامداره توګه زکام ، سارس ، د پوټکي انتاناتو ناروغیو او د مغزاتو جھلی سره مخ کیږي. د مینو میوه برخه د شکر ناروغۍ معافیت حالت ډیروي.

انټي اکسیډنټونه د دې کټګورۍ محصولاتو کې شتون لري (په عمده ډول ویټامین A ، C ، E). مادې د وړیا رادیکالونو مخنیوی کوي چې د میټابولیزم په جریان کې رامینځته کیږي. په سالم بدن کې ، د وړیا رادیکالونو اغیزه او اندازه د معافیت کنټرول لاندې ده. د شکرې ناروغۍ او نورو دائمي ناروغیو ناروغانو کې ، د آزاد رادیکالونو شمیر په غیر معمولي ډول لوړیږي ، کوم چې د بدن ګړندي وده کې مرسته کوي او د آنکولوژیکي ناروغیو لامل کیږي.

لوبیا ، سبزیجات او میوې په کافي اندازه فایبر لري. د پولیساکریدس ګروپ څخه د رژیم غذایی مواد د ډایبایټیک رژیم یو له اساسي برخو څخه شمیرل کیږي. فایبر یوازې په بوټو محصولاتو کې موندل کیږي. دا د تخمر په پروسه کې نه پروسس کیږي. د طبیعي سوربینټ فعالیت ترسره کول ، د رژیم فایبر له بدن څخه زهرجن ، کولیسټرول او سلیګ زیرمې لرې کوي ، د وزن کمولو کې مرسته کوي.

د فایبر کیفیت ارقام په ځانګړي ډول د دوه ډول شوګرانو لپاره دي چې د چاقۍ او اتیرسکلروسیز سره مخ دي. د کښت ډیری میوې د انرژي لوړ ارزښت نلري او غوړ پکې نه لري. له همدې امله ، دا د اضافي پونډونو سیټ سرچینې ندي. فروټوز (د میوو شکر) د میوو په ترکیب کې غالب دی. دا مونوسچرائډ د ګلوکوز په پرتله خورا ورو ورو جذب کیږي ، کوم چې د وینې شکر کې د تیز کودونو مخه نیسي. سربیره پردې ، په ځیګر کې د فرقتوز د برخو برخو (غوړ او ګلوکوز) ویشلو پروسه د انسولین مرستې پرته ترسره کیږي ، یوازې د انزایمونو تر اغیز لاندې.

د فروټوز او سوکروز پرتله کول

تاسو باید فکر ونکړئ چې فرکټوز پرته له بندیزونو مصرف کیدی شي. د شکر ناروغۍ په پام کې نیولو سره ، محصول دواړه ګټې او زیانونه لري. د سوکروز په اړه د میوو شکر پرتله کول:

فروټوز د دې پروسس په جریان کې انسولین ته اړتیا نلري او د ګلوسیمیا کچه د سوکروز په پرتله لږ حد پورې اغیزه کوي. په هرصورت ، د میوه شکر څخه استخراج شوي ګلوکوز نشي کولی د انسولین پرته د بدن حجرو او نسجونو ته ورسوي او په وینه کې راټول شي. د دې لپاره چې په ګلاسیمیا کې د زیاتوالي لامل نه شي ، فروټکوز باید په غیر منظم ډول ونه کارول شي.

خوندي میوې

بدن ته د میوو ګټې ورکول ، د GI لږ اندازې ته اجازه ورکول کیږي (له 1 څخه تر 10 واحدونو پورې). لاندې میوې (د ګلیسیمیک شاخص په نښه کولو سره) د مصرف لږترلږه خطر راوړي او د شکر ناروغۍ میلیتس کې اعظمي ګټه پورته کوي.

تاسو باید د میوې ټولنې دوه نورو استازو ته پاملرنه وکړئ:

ډیری باغونه او ځنګلونه د ټیټ ګلیسیمیک شاخص لري. د GI = 10 واحدونو سره د ویبرونیم بیري لیست سر ته رسوي. په ډایبیټس کې ، د بیري لاندې درملو خصوصیات په ځانګړي ډول ارزښت لري:

• هیپوتونک.
• د واسکول پاکول.
• د انفلاسیون ضد.
• د ټپونو درملنه.
• معافیت ورکوونکی.
• د مرکزي عصبي سیسټم ارامه.

اینڈوکرونولوژیسټان نیلي کارکونکي ورځني استعمال ته وړاندیز کوي. د دې حقیقت سره سره چې GI 43 واحدونه دي ، او نیليبیري په مینځنۍ کټګورۍ کې راځي ، د ډایبېټس سره دا د بوټو خورا ګټور خواړه دي. د شکرې ناروغانو لپاره د نیليبیري اصلي معالجه د retinopathy مخنیوی دی - د لید د غړو اعضاو سیسټم ته زیان رسوي. سربیره پردې ، د نیليبی میوو منظم استعمال کولی شي حافظه او دماغ فعالیت ته وده ورکړي ، پوټکی زیانمن کړي ، او هضم او ځيګر نورمال کړي.

د شکرې ناروغانو لپاره نور بیر او د دوی ګټور ملکیتونه:

• تور سنت. (GI = 15). د زړه سیسټم پیاوړی کوي ، د اتیرسکلروسیس ، د پښتورګو ناروغي او د ادرار سیستم وده مخه نیسي. د پوټکي نرمښت بیرته راوړي. دا د سرطان او ویروس انتاناتو مخنیوی دی.
• لینګونبیري (25). دا د نیفروپتي د مخنیوي طبیعي وسیله ده - د رینال اپریټس په رګونو کې د شکر ناروغۍ میلیتس جدي اختلال. دا د انټي سکلیروټیک ، انټيبیکټریل او انټي سیپټیک تاثیرات لري.
• لوبغالي (25). د سترګو روغتیا ته وده ورکوي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، د مفصلونو فعال ظرفیتونه ملاتړ کوي ، د دماغ فعالیت هڅوي ، د سرطان پرمختګ مخه نیسي.
• هاوتورن.ترټولو لومړی ، دا د شکری ناروغۍ د زړه اختلاطاتو مخنیوی او درملنه ده. او همدارنګه د اضطراب او اضطراب کمول ، د شپې خوب معمول کول ، د میټابولیک او هاضمي پروسې ثبات کول ، د ځیګر ، پښتورګو او تایرایډ غدې فعالیت ښه کوي.

د شکرې ناروغي به ګټور وي: سټرایري ، سره کرینټ ، تورबेري ، چیری ، ګیلاس. د توتانو او میوو کارولو لپاره څرګند contraindication د دې محصولاتو لپاره انفرادي الرجی دی.

د فروټ څښاک

د ډایبایټس میلیتس لپاره تازه نزول شوي جوس سپارښتنه نه کیږي ځکه چې په دوی کې د فرکتوز لوړ غلظت دی. پخپله جوړه شوې څښاک باید د 1: 1 په تناسب کې د اوبو سره وشل شي. د جوسونو لوی خطر په هغوی کې د فایبر نشتوالی دی. د میوې شکر په هاضمي سیستم کې نه پاتې کیږي ، مګر په فوري توګه په وینه کې جذب کیږي.

چمتو کڅوړه جوس د څښلو اجازه نلري. دوی د بورې لوی مقدار لري ، د څښاک د اوږدې مودې ذخیره کولو لپاره د محافظت په توګه کارول کیږي.
د شکرې ناروغ لپاره د ناروغ لپاره ترټولو ګټور د کور جوړ شوي میوې او سبزیجاتو کمپوټ دي ، چې د خوږو اضافه کولو پرته چمتو شوي.

منع شوي او محدود د شکرې ميوې

د لوړ ګلیسیمیک شاخص ارزښتونو لرونکي میوې باید د شکر ناروغۍ مینو څخه په بشپړ ډول لرې شي: نیټې (له 100 څخه ډیر) ، اناناس (66). محدودې میوې اوسط GI لري. دوی د ډاکټر په اجازه سره د دویم ډول ډایبایټس میلیتس کې د کارولو اجازه لري ، د ناروغۍ مرحلې او نوعیت په پام کې نیولو سره ، د اختلاطاتو شتون ، BMI (د بدن ډله ایز شاخص).

په کلکه تابع کیږي:

• بourوال: خټکي (GI = 65) او هندواonsې (72).
• میوه: کیله (60) ، پرسمونه او آم (55) ، کیوي (45).

په غذا کې د شرایطو سره جواز خواړو معرفي کول د ګلیسیمیا دوامداره څارنه ته اړتیا لري. که چیرې د دوی کارولو وروسته د وینې شکر د 3 ملي میتر / L یا ډیرو څخه لوړیږي ، نو دا میوه باید پریښودل شي. د اوسط ګلیسیمیک شاخص سره د میوو خوړل یوازې د مستحکم تاوان په حالت کې اجازه لري.

د وچو میوو په اړه

د وچو میوو کارولو اجازه هم د ګالیسیمیک شاخص ارزښت لخوا ټاکل کیږي. د شکرې ناروغانو لپاره خوندي ترټولو عام وچې میوې دي: مlesې او وچ زردالو (GI = 30) ، شاخه برۍ (GI = 40). مميز د محدودیت اجازه لري ، ځکه چې د دې ګلیسیمیک شاخص 65 واحدونه دي. دا باید په پام کې ونیول شي چې ورته میوه ، کله چې وچه شي ، کولی شي GI پورته لور ته بدل کړي. د مثال په توګه ، د تازه خټکي GI 60 دی؛ کله چې محصول وچ شي ، نو شاخص لس چنده زیاتیږي.

د منع شوي وچې میوو لیست:

• بهرني میوه: پپای ، امرود ، تپ.
• Figs او نیټې.
• کیلي ، خټکي ، انار.

د وچو میوو سربیره ، د شکر ناروغۍ پوهانو ته مشوره ورکوي چې د بلوبیري ، وبرنم ، لینګونبیري ، کرانټو وچې میوو ته پاملرنه وکړي. دوی کولی شي په کمپیوټرو ، چای او ډیسټرو کې اضافه شي ، د شکر ناروغي پخلي لپاره ترکیبونو مطابق چمتو شوي.

د وینې د شکر کنټرول میتودونه

وروسته له دې چې دا تشخیص تایید شي - د ډایبېټس میلیتس ، یو څوک باید سمدلاسه درملنه او ځان څارنه پیل کړي. په هرصورت ، دا دوه مفهومونه د شکر ناروغۍ سره په ژوند کې بنسټیز دي. که تاسو غواړئ د احساس احساس وکړئ ، د شوبلو له امله رامینځته شوي ټولې ناخوالې سره سره ، نو تاسو یوازې د خپلې وینې شکر څارلو ته اړتیا لرئ. سربیره پردې ، دا به د ظهور مخه ونیسي

د شکرو ناروغانو لپاره د وینې ګلوکوز تشخیص

اوس مهال ، د وینې د شکر اندازه کولو لپاره یو له فعاله کارول شوي میتودونو څخه په وینه کې د ګلوکوز مشخص کولو لپاره د انفرادي وسیلو په توګه د ګلوکومیټر کارول دي. د دوی پراخه کول د ډیری دلایلو له امله دي. د ګلوکومیترو ګټې که څه هم ، مخکې لدې چې تاسو د نوي ګلوکومیټر پیرئ ، پریکړه وکړئ چې چیرته به د دې لپاره ازموینې سټرې ترلاسه کړئ. په هرصورت ، د دوی پرته ، دا وسیله په ساده ډول بې ګټې ده.

د وینې د شکر نورم - د ګلوکوز لوستل باید څه وي

په ټوله نړۍ کې ، د پیشاب ایسیټون کچو ټاکل د اوږدې مودې راهیسې د شکر ناروغۍ درملنې کې ترټولو مهمې مطالعې په توګه پیژندل شوي. په پیشاب کې نورمال اکسیټون شتون نلري ، مګر دا د وینې د بورې اوږدې کچې سره څرګندیږي. که تاسو د څو ورځو لپاره د 12 ملي میتر / ایل څخه لوړ د وینې شکر ولرئ ، نو تاسو په دې وروستیو کې په دوامداره توګه زیان لرئ

اجازه ورکړل شوې میوې او وچې مېوې

لاندې میوې د شوبز ناروغانو کې شامل دي:

• ليمويي ميوي: نارنج ، ليمو او انګور.
• بیری: راسبیري ، بلیک بیری ، کرانټس ، سټرابیري ، غوزبیري ، نیليبیري.
• بادام او زردآلو دوی ډیری ګټور ټریس عناصر لري.
• چیری او چیری کرومیم لري ، کوم چې د شوګر په ناروغانو کې په کرهنیزه ډول کم شوی دی.
• د پم تخمونه: ناک او مlesې. دوی په پوټاشیم او اوسپنه بډای دي.
• ځینې ​​بهرني میوې: انار ، انار ، انار ، پرسیمون ، ایوکاډو. د جوش میوه په ګلاسیمیا کې د ناک لیوالتیا اغیزه لري ، نو له همدې امله دا د ډایپایټ 2 ډول لپاره هم اجازه لري.

وچې میوې په ځانګړي ډول د میوو څښاک یا کمپوټ جوړولو لپاره کارول کیږي. دې پای ته رسیدو لپاره ، دوی لومړی لمبیدل کیږي او بیا جوش کیږي. په کمپوټ کې د خوند ښه کولو لپاره ، تاسو کولی شئ لږه خواږه خواږه اضافه کړئ ، چې د شکر ناروغانو لپاره جوړه شوې ، او د چینی. وچ پپای او ایوکاډو باید په بشپړ ډول د رژیم څخه خارج شي.

د شکری جوس

د ډایبېټایټ 2 ډوله درملو لپاره د اجازه شوي مشروباتو لیست کې د نیبو جوس شامل دي. تاسو اړتیا لرئ پرته له دې چې اوبه اضافه کړئ یو څښاک چمتو کړئ. ورو ، کوچني زنګونو کې وکاروئ. محصول د عصبي دیوالونو لپاره ګټور دی. همچنان ، د نیبو جوس په مناسب ډول میټابولیک پروسو باندې تاثیر کوي ، د ایتروسکلروسیس پرمختګ مخه نیسي.

د انارو جوس ځان ښه ثابت کړی. د دې خوندور کولو لپاره ، شات اضافه کړئ. که چیرې د معدې سره ستونزې شتون ولري ، نو غوره به وي چې تازه وریجې جوسونه رد شي.

په 2 ذیابیطس کې ، بسته شوي څښل په کلکه منع دي. د دوی په تولید کې ، مصنوعي رنګونه ، خوندونه ، بوی لوړونکي ، او بوره کارول کیږي.

د Gi میوه کمولو څرنګوالی

په ډایپایټ 2 ډول کې ، هایپرګلیسیمیا وده کوي که ګلوکوز سمدلاسه په لوی مقدار کې د وینې جریان ته ننوځي. که تاسو د محصولاتو GI کم کړئ ، ماده به په تدریج سره بدن ته ننوځي. دا به د خطرناک حالت څخه مخنیوی کې مرسته وکړي.

لاندې وړاندیزونه به د میوو GI کمولو کې مرسته وکړي:

• خواړه وکاروئ چې په تودوخه پروسس نه وي. د دوی پخلی او جوش نا مطلوب دي.
• پوټکی مه هیروئ: دا خورا فایبر لري.
• د غوړ او پروټین په ورته وخت کې کاربوهایډریټ وخورئ.
• د میوو پخلي کې بران یا پاؤډ فایبر اضافه کړئ چې فایبر پکې ټیټ وي. تاسو کولی شئ په حبوبات کې بیرغونه وخورئ.
• په بشپړ ډول پخه شوې میوه وټاکئ. په شنو میوو کې ځینې شکري د لاسرسي ب areه لري.

د میوو ورځو بارول

د ټایپ 2 ډایبایټس د یو شمیر ناروغیو سره مل دی ، په دې کې د چاقۍ ناروغۍ ، د وینې لوړ فشار ، دوران اختلالات ، اتیروسکلروسیز دي. د ورته رنځپوهنې سره ، د میوې ورځې روژه مؤثره ده. دوی تاسو ته اجازه درکوي وزن له لاسه ورکړئ او د ویټامین پیچلتیاو سره ستاسو روغتیا ته وده ورکړئ.

په اونۍ کې د 2 ځله څخه زیات د رژیم درملنه ترسره کړئ. د دې مودې په جریان کې ، د شوګر ټیټ درملو مصرف تنظیم کړئ. ټابلیټونه او انسولین باید وباسی.

د بې کاره کولو رژیمونو ترسره کولو لپاره ، 1 کیلو تازه تازه بې سابه میوو ته اړتیا وي (د 2-3 ډولونو ته اجازه ورکول کیږي). کیلې د دې لپاره مناسب ندي. د ورځې په جریان کې د کښت میوه وخورئ ، له څلورو څخه تر پنځه دوزونو ویشل (په یوځل کې 200 g). د یو واحد محصول درلودونکي مونو - میوه لرونکي رژیمونه ممکن دي. سربیره پردې ، تاسو کولی شئ د غوړ مینځپانګې سره د 10 than نه ډیر خواږه کریم وکاروئ.

ښه پایله د سبزیجاتو سره د میوو ترکیب لخوا چمتو کیږي ، د سبزیجاتو غوړ اضافه کول. د مالګې کارول محدود کولو لپاره مطلوب دي. سبزیجات هم باید غیر نشایستي وي (منع شوي کچالو) د روژې په جریان کې د څښاک څخه ، د وچو میوو یو ترکیب مناسب دی ، مګر ګرم ندي. وچ زردالو ، مlesې او ناک په ځانګړې توګه ګټور وي.

د توتانو او میوو مصرفولو دمخه ، د بدن بشپړ تشخیص له لارې لاړشئ. ډاکټر باید پریکړه وکړي چې کوم ډول میوې د 2 ډایبېټایټس لپاره وکارول شي. د محصول انتخاب د ګلیسیمیک شاخص پراساس دی. په یاد ولرئ چې د میوو ناوړه ګټه اخیستونکي اضافي ګلوکوز خورا مهم کیدی شي.

ځینې ​​ګټورې لارښوونې

کله چې په منظم ډول خواړه ته د لوبیا او میوو معرفي کول ، لاندې سپارښتنې باید مشاهده شي:

• خواړه تازه وخورئ ، ځکه چې ګلیسیمیک شاخص د تودوخې درملنې سره ډیریږي.
• پوخ (غیر ضروري) مه ګ notئ ، ځکه چې د میوې پوټکي د غوښې په پرتله خورا ورو ورو هضم کیږي ، کوم چې د ریسورشن کچه راټیټوي.
• که امکان ولري ، نو مغز سره یوځای وکاروئ ، دا به د ګلوکوز تقسیم کولو او جذب پروسه ورو کړي.

هره ورځ خدمت کول باید له 200 ګرامو څخه ډیر نشي.

د میوو او بیری میوې د ویټامینونو ، منرالونو ، انټي آکسیډنټونو ، فایبر او فروټوز طبیعي سرچینې دي. د دوی کارول د بدن دفاعي ځواک قوي کولو کې مرسته کوي او د شکر ناروغۍ اخته کیدو وځنډوي. د محصولاتو انتخاب د ګلیسیمیک شاخص ارزښت پورې اړه لري. د ټیټ GI میوې پرته له کوم محدودیت څخه مصرف کیدی شي. له 40 واحدونو څخه تر 70 پورې شاخص شوي - د وینې د شکرو سخت کنټرول ته اړتیا لري. د خوراکي توکو لوړه شاخص د شکرې ناروغۍ لپاره مطلق پابندي معنی لري.