د شکرې ناروغانو لپاره ویټامین او معدني پیچلې
معمولا ، د ډایبایټس ناروغ لپاره د اینڈوکرونولوژیسټ نسخې لیست کې مختلف ویټامینونه شامل دي. دا په کال کې د 1-2 میاشتو په کورسونو کې وړاندیز کیږي. ځانګړي کمپلیکسونه چې ویټامینونه او مینرالونه لري په عموم کې پدې ناروغۍ کې رامینځته شوي ، وده شوي. تاسو باید ټاکنې له پامه ونه غورځئ: د شکرو ناروغانو لپاره ویټامینونه نه یوازې ښه وده کولی شي ، بلکې د پیچلتیا احتمال هم کموي.
ولې شکرې ناروغي ویټامینونو ته اړتیا لري
په تیوریکي توګه ، د ویټامینونو کمښت د وینې ازموینې په کارولو سره په ځانګړي لابراتوارونو کې مشخص کیدی شي. په عمل کې ، دا فرصت په ندرت سره کارول کیږي: د ټاکل شوي ویټامینونو لیست خورا لږ دی ، څیړنه ګرانه ده او زموږ د هیواد په ټولو کونجونو کې شتون نلري.
په غیر مستقیم ډول ، د ویټامینونو او مینرالونو نشتوالی د ځینې نښو لخوا اشاره کیدی شي: لوګی ، خارش ، کمزوري حافظه او پاملرنه ، وچ پوټکی ، د ویښتو او نوکانو خراب وضعیت ، غوړیدل او د غړو عضلات. که چیرې د شکر ناروغي ناروغ د دې لیست څخه لږترلږه یو څو شکایتونه ولري او هغه تل نشی کولی شوګر په نورمال حد کې وساتي - د هغه لپاره د ویټامینونو اضافي مصرف ته اړتیا ده.
هغه لاملونه چې ولې ویټامین د دوه ډول شوګر په ناروغۍ اخته کیږي:
- د شکرې ناروغانو کې د پام وړ برخه منځني عمر لرونکي او سپین ږیري خلک دي ، په کوم کې چې د مختلف ویټامینونو کمښت په 40-90 cases قضیو کې لیدل کیږي ، او حتی ډیری وختونه د شکر ناروغۍ پراختیا سره.
- یوځانګی رژیم چې د شکر ناروغي لري باید د ویټامینونو اړتیا پوره نکړي.
- د لوړې شوګر له امله د بار بار پیشاب له امله ، د اوبو محلول شوي ویټامینونه او ځینې معدني توکي د پیشاب سره مینځل کیږي.
- د ډایبېټیک په وینه کې د ګلوکوز زیاتوالی د اکسیډریشن پروسې ته وده ورکوي ، د وړیا رادیکالونو ډیره اندازه رامینځته کیږي ، کوم چې د بدن صحي حجرې له مینځه وړي او د وینې رګونو ، جوړښتونو او عصبي سیسټمونو ناروغیو پیښو لپاره ښې خاورې رامینځته کوي. انټي اکسیډینټ کولی شي وړیا رادیکالونه غیر جانبدار کړي.
ویټامینونه یوازې د 1 ذیابیطس ناروغانو لپاره کارول کیږي یوازې په هغه حالتونو کې چې د دوی تغذیه ضعیف وي یا ناروغ نشي کولی د ګلوکوز کچه کنټرول کړي.
د شکرو لپاره ویټامین ګروپونه
د شکر ناروغي په ځانګړي ډول د ویټامین A ، E او C لپاره خورا زیاته اړتیا لري ، کوم چې د انټي اکسیدنټ ملکیتونه څرګندوي ، پدې معنی چې دوی د ناروغ داخلي ارګانونو ساتنه کوي د آزاد رادیکالونو زیان رسونکو تاثیراتو څخه رامینځته کیږي کله چې د وینې شکر راپورته کیږي. د شکر ناروغي ناروغان د اوبو محلول B ویټامینونو کمښت تجربه کوي ، کوم چې د عصبي حجرو له زیان څخه ساتي او د انرژي پروسې کنټرولوي. د عنصرونو لکه د کرومیم ، منګنیز او زنک کشف کولی شي د شکر ناروغي وضعیت خراب او د اختلالاتو احتمال کم کړي.
د ویټامینونو او منرالونو لیست د شکرې ناروغانو لپاره خورا مهم دی:
- ریٹینول (وټ)الف) د ریٹنا کار چمتو کوي ، د پوټکي او مغز جھلی نورمال حالت ، د لویانو مناسب پرمختګ او د ماشوم زیږون لپاره د لویانو وړتیا ، انفیکشن او زهرجن اغیزو ته د شکرو ناروغانو مقاومت ښه کوي. ویټامین A د کب او جامو ژغیو څخه انسان بدن ته ننوځي ، د شیدو غوړ ، د هګیو زېرمه ، له کیروټین څخه ترکیب کیږي ، کوم چې په گاجر او نورو روښانه نارنجیو او میوو بډای دی ، په همدې توګه شنه - پارس ، پالک ، سورلي.
- کافی ویټامینسي - دا د شکر ناروغۍ وړتیا ده ترڅو د انتاناتو پروړاندې مقاومت وکړي ، د پوټکي او عضلاتو زیان په چټکۍ سره ترمیم کړي ، د ښه غوړ حالت ، د بدن انسولین حساسیت ته وده ورکوي. د ascorbic اسید غوښتنه لوړه ده - هره ورځ شاوخوا 100 ملی ګرامه. ویټامین باید هره ورځ خواړو سره ورکړل شي ، ځکه چې دا نشي کولی داخلي ارګانونو کې زیرمه شي. د ascorbic اسید غوره سرچینې ګلابونه ، currants ، بوټي ، ليمويي ميوې دي.
- ویټامین ای د وینې جریان نورمال کوي ، کوم چې معمولا په شوګر کې زیاتوالی راځي ، په ریٹینا کې د وینې ضعیف جریان بحالوي ، د ایتروسکلروسیز پیښې مخنیوي کوي ، د زیږیدنې وړتیاو ته وده ورکوي. تاسو کولی شئ د سبزیجاتو غوړ ، د څاروی غوړ ، بیلابیل حبوباتو څخه ویټامین ترلاسه کړئ.
- د ډلې ویټامینونهب په ډایبایټس میلیتس کې د ناکافي خسارې په صورت کې په زیاتو مقدارونو کې اړین دي. B1 د ضعف کمولو ، د پښو پړسوب ، او د پوټکي حساسیت کمولو کې مرسته کوي.
- ب6 دا د خواړو بشپړ ترکیب لپاره اړین دی ، کوم چې په شوګر کې د پروټینونو بډای دی ، او د هیموګلوبین ترکیب کې هم لازمي برخه اخیستونکی دی.
- ب12 د وینې حجرو جوړولو او بشپړیدو لپاره اړین ، د عصبي سیسټم نورمال فعالیت. د B ویټامینونو غوره سرچینې د څارویو محصولات دي ، د غوښې جگر غیر متنازع ریکارډ لرونکی ګ consideredل کیږي.
- کروم د انسولین عمل لوړولو وړتیا لري ، پدې سره د وینې شکر کموي ، د شیانو لپاره غیر متوقع تمه له لاسه ورکوي ، د شکر ناروغۍ لپاره ځانګړی.
- منګنیز د شکرو د پیچلتیاو څخه یو احتمال کموي - په ځیګر کې د غوړ جمع کول ، او همدارنګه د انسولین ترکیب کې برخه اخلي.
- زنک د انسولین جوړښت هڅوي ، د بدن مقاومت ته وده ورکوي ، د پوټکي زخمونو انتان امکان کموي.
د شکرې ناروغۍ یو له ضعف څخه سترګې دي.
د شکرو سره د سترګو لپاره ویټامینونه
د شکرې ناروغۍ ترټولو جدي اختلالات د ډایبېټیک retinopathy په نوم یادیږي. دا ریٹنا ته د وینې په رسولو کې اختلالات دي ، چې د لید ضعیف کیدو لامل کیږي ، د کتار او ګلاکوما وده. د شکر ناروغۍ تجربه اوږد ، د سترګو رګونو ته د زیان کچه لوړه وي. د دې ناروغۍ سره د 20 کلونو ژوند کولو وروسته ، په سترګو کې رنځپوهنیز بدلونونه نږدې په ټولو ناروغانو کې ټاکل کیږي. د ځانګړو عصبي پیچلو په شکل کې د سترګو لپاره ویټامینونه کولی شي په شوګر کې د لید ضایع کیدو احتمال کم کړي.
د ویټامینونو او ټریس عناصرو سربیره چې پورتني لیست شوي ، دا ډول پیچلې ممکن وي:
- لوټین - یو طبیعي pigment چې د انسان بدن له خواړو څخه ترلاسه کوي او په سترګو کې راټولیږي. د دې عالي تمرکز په ریٹنا کې رامینځته کیږي. په شکرې کې د لید ساتلو کې د لوټین رول خورا لوی دی - دا لید قوي کوي ، ریٹنا د وړیا رادیکالونو څخه ساتي چې د لمر د ر theا لاندې رامینځته کیږي ،
- زیکسانیتین - د ورته ترکیب او ملکیتونو سره یو رنګ ، په عمده توګه د ریٹنا په مرکز کې متمرکز دی ، چیرې چې د لوټین تناسب ټیټ دی ،
- نیلي نیلي استخراج - د بوټو درملنه په پراخه کچه د سترګو د ناروغیو مخنیوي لپاره کارول کیږي ، د انټي آکسیډینټ او انجیو پروټیکټر په توګه کار کوي ،
- توریین - د خواړو ضمیمه کول ، په سترګو کې د ډیسټروفیک پروسو مخه نیسي ، د دې نسجونو نوي نسل هڅوي.
کوم ډول ویټامین د شوګر لپاره اړین دي
د ټریس عناصرو کمبود کولی شي د پانقراقي ناروغیو لامل شي - د شکرو ناروغي. د شکرې ناروغۍ یوه څرګنده نښې د پښتورګي فعالیت زیاتوي ، کله چې ډیری ویټامینونه ، امینو اسیدونه او مینرالونه له بدن څخه مینځل کیږي.
که تاسو د قیمتي توکو نشتون رامینځته کړئ ، د شکر ناروغي په ناروغۍ کې د پام وړ پرمختګ لیدل کیږي ، او په ځینو مواردو کې دا ممکنه ده چې په بشپړ ډول د انسولین پریښودل پداسې حال کې چې د رژیم تعقیب او فزیکي فعالیت کنټرول شي. مګر حتی دا ډول درمل ، په لومړي نظر کې بې ضرره ښکاري ، ځکه چې د شوګرانو لپاره ویټامینونه په غیر منظم ډول نشي اخیستل کیدی.
نیاسین (PP)
پی پی په پروټین ، کاربوهایډریټ او لپید میټابولیزم کې دخیل دی ، د شکر او غوړ پروسس ګړندی کوي. د ټایټ 2 ډایبایټس میلیتس کې نیکټینیک اسید د ګلوکومیټر شاخصونو څارنه اسانه کوي. دا د "خراب" کولیسټرول اغیزې بې اغیزې کولو لپاره ترټولو اغیزناک "درمل" دی.
د ویټامین پی پی ورځنی خوراک ، مګرا
پیریډوکسین (B 6)
ویټامین B6 د لیپید پروټین میتابولیزم باندې تاثیر کوي ، د هیمتوپیوسیز سیسټم او عصبي سیسټم نورمال کوي ، او د سټروب او زړه حملې امکان کموي.
پیریډوکسین د شکرو جذب اسانوي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، د پوټاشیم او سوډیم انډول کنټرولوي ، د بوغمې ظاهري مخه نیسي ، د غوړونو ، پروټینونو ، کاربوهایډریټونو میټابولیک پروسې تنظیموي. دا موږ ته ګلوکوز چمتو کوي ، چې په ځګر او عضلو کې زیرمه شوي کاربوهایډریټونو څخه وینه ته ازادوي.
د ویټامین بی 6 ورځنی خوراک ، مګرا
فولیک اسید (B 9)
په 9 کې ، بدن د پروټینونو او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم ښه کولو لپاره کاروي. د ډایبېتېز مېلېټوس کې فولک اسید د نسجونو رامینځته کول ګړندي کوي ، زیان شوي نسج ته د وینې رسولو ته وده ورکوي. د امیندوارۍ پرمهال د دې اسید کچه کنټرول کول خورا مهم دي.
سیانوکوبالین (B12)
د B 1 ویټامینونو ډول د 1 او ټایپ 2 ډایبېټیک لپاره د B ویټامینونو رسولو ډکول خورا مهم دي ، ځکه چې د شکر ټیټ ټابلیټونه جذب کول ستونزمن کوي. مګر د انسولین فعالیت لپاره ، دوی خورا اړین دي.
B12 یو ویټامین دی چې په سږو ، ځيګر ، پښتورګو ، او spleen کې راټولیږي. د سینانوکوبالومین ب Featuresې:
- د بایو کیمیکل عکس العمل کې مهم رول ،
- د امینو اسیدونو خارج ، د زړه د حالاتو مخنیوی ،
- د لیپایډ او کولیسټرول غلظت کمول ،
- د حجرو په کچه د اکسیجن بشپړیدل ،
- د ټیسټ ترمیم زیانمن شوی ، د نیوکلییک اسید ترکیب ،
- د معافیت کنټرول.
په ماشومتوب کې د ویټامین B12 نورم
- 7-10l. - 2. مګنیزیم
مګنیزیم د پانقریټیک ګلوکوز اخیستل هڅوي ، د انسولین فعالیت ښه کوي ، د انسولین مقاومت کموي او د شکر ناروغۍ خطر کموي ، اعصاب او فلج کوي ، د وینې فشار نورمال کوي ، د PMS علامات راحت کوي ، او د غړو نري رنځ راحتوي.
هرڅوک ته چې خطر وي ، امریکایی ډاکټران د مګنیزیم اخیستو مشوره ورکوي. د میګنیشیم کمښت د پښتورګو او زړه ضعیف المل کیږي ، او د عصبي سیسټم څخه پیچلتیاوې امکان لري. درمل هاضمه ای معمولوي.
نه یوازې د شکر ناروغي ، بلکه د معیوب کاربوهایډریټ میتابولیزم سره ټول ناروغان کولی شي د هغې ګټې تعریف کړي.
په درملتون شبکه کې ، میکرویلیمنټ د مختلف سوداګریزو نومونو لخوا نمایش کیږي: میګنی - B6 ، میګویټ ، میګنیکم ، میګنیالیس. د درملنې اعظمي حد د B ویټامینونو سره د مګنیزیم چمتووالي ترکیب سره مشاهده کیږي.
د مګنیزیم ورځنۍ نرخ ، مګرا
زنک ځوانان د سیلولر کچې ته وده ورکوي ، په ټولو هورمونونو او انزایمونو کې شتون لري. په شوګر کې ، د انسولین سره ترکیبونو رامینځته کولو کې د دې وړتیا ، چې د کاربوهایډریټ میتابولیزم لپاره مسؤل دی ، مهم دی. دا د ویټامین A نشتون هم ډکوي ، په ځیګر کې د هغې تولید کې برخه اخلي.
د زنک ورځنۍ نرخ ، مګرا
په بدن کې د سیلینیم اصلي دندې:
- د پروټین په ترکیب کې برخه اخلي ،
- د معافیت سیسټم پیاوړی کوي
- د سرطان مخنیوي لپاره خدمت کوي ،
- د ویټامین ای فعالیت ته وده ورکوي ،
- د CVD پراختیا مخه نیسي ،
- د هورمونونو او انزایمونو مهم جز ،
- د میټابولیزم کتلست.
د سیلینیم ورځنی نرخ ، مګرا
کرومیم (پکولینیټ) د شکرې ناروغانو لپاره ترټولو مهم عنصر دی. دا د هغه کمبود دی چې د خوږ خواړو اړتیا پیاوړي کوي او په انسولین تکیه کوي. حتی د متوازن رژیم سره ، د یوې قاعدې په توګه ، دا کافي ندي ، په ځانګړي توګه د ماشومانو لپاره.
که تاسو په ټابلیټونو یا په پیچلي سکیم کې د ټریس عنصر واخلئ ، نو تاسو کولی شئ د هایپوګلیسیمیا ثابت کچه ترلاسه کړئ. د کرومیم لوړه خوراکونه د پښتورګو لخوا په خوندي ډول خوشې کیږي ، د بې خوبي او د پښو او لاسونو شړلو سره.
ډیری کرومیم (په 100 g کې د ورځني نورم 100 over څخه ډیر) د سمندر او سیند ماهيانو کې موندل کیدی شي (ټونا ، کارپ ، ګلابي سالمن ، پائیک ، هیرنګ ، میکریل).
د غړو او سیسټمونو لپاره د کرومیم رول:
- "خراب" او "ښه" کولیسټرول کنټرولوي ،
- پروسس شوي غوړ ، د بدن نورمال وزن بحالوي ،
- د تایرایډ فعالیت ملاتړ کوي ، د ایوډین کمښت لپاره تلافی کوي ،
- په حجرو کې جینیاتی معلومات خوندي کوي.
دا پام کولو ته ارزښت لري:
- سرچینه نیچرلز کرومیم پولیتیکوټینټ د ویټامین B3 سره ،
- اوس خواړه د کرومیم پیکولینټ ،
- د فطرت لاره کرومیم پیکولینټ.
د غذا ضمیمه | جوړوونکی | جوړښت | عمل | قیمت |
اډیبیټون | اپیفرم ، روسیه | لایپوک اسید ، د جوار ، پوټاشیم او مګنیزیم کرومیم B1 | د ګلوکوز کارول زیات شوي ، د ډایبېټایټز په لومړي ډول کې د انسولین اړتیاوې کمې شوي. | 970 روب |
د ګلوکوز توازن | د الټرا هولډینګ ، متحده ایالات | آلانین ، ګلوټامین ، ویټامین سي ، کرومیم ، زنک ، وینډیم ، فینګریک ، جمنیما ځنګل. | د ګلوکوز میتابولیزم نورمال کول ، د پانقراس اصلاح کول. | 2 600 مسح. |
جمنيم جمع | د الټرا هولډینګ ، متحده ایالات | ګیمینما او کوکینیا استخراج کوي. | د شوګر کچه ټیټه شوې ، د شکرو په دوهم ډول کې د انسولین تولید ملاتړ کوي. | 2 000 مسح. |
ډایټون | NNPTSTO ، روسیه | شنه چای څښاک د ډیری درملو بوټو سره. | د وینې رګونو او عصبي سیسټم کې د ډیابټیک بدلونونو مخنیوی. | 560 مسح |
د کروم چیلټ | NSP ، USA | کرومیم ، فاسفورس ، کلسيم ، هارټیل ، کلور ، یارو. | د بورې کچې تنظیم کول ، د اشتها کمیدل ، فعالیت ډیرول. | 550 مسح |
د ګارسنیا پیچلي | NSP ، USA | کروم ، کارنیټین ، ګارسنیا ، ستوری. | د ګلوکوز ثبات ، د وزن ضایع کول ، د لوږې فشار. | 1 100 مسح. |
لوړه بیه د کیفیت شاخص ندی
د درملو لپاره تادیه شوي لوی مقدار پدې معنی ندی چې دا واقعیا اغیزمن دی. دا بیان په ځانګړي ډول د غذایی رژیمونو پورې اړوند ریښتینی دی. د دې چمتووالي قیمت کې د شرکت شهرت ، او له بهر څخه رسیدنه ، او د ښکلي نومونو سره د بهرني بوټو قیمت شامل دي.بایوډیډیټز کلینیکي آزموینې نه تیروي ، پدې معنی چې موږ یوازې د دوی د تاثیراتو په اړه پوهیږو یوازې په شبکه کې د جوړونکي او بیاکتنو له کلمو څخه.
د ویټامین کمپلیکسونو اغیز خورا ښه مطالعه شوی ، د ویټامینونو نورمونه او ترکیبونه په دقیق ډول پیژندل شوي ، ټیکنالوژیو رامینځته شوې چې د تاثیر وړ تاثیر پرته غیر متضاد ویټامینونه په ګولۍ کې اچوي. کله چې غوره کول کوم ویټامین غوره کوي ، دوی د دې څخه پرمخ ځي چې د ناروغ تغذیه څومره ښه ده او ایا آیا ډایبایټس کافي خساره ورکول کیږي. یو ضعیف رژیم او اکثرا د بورې پریښودل د پام وړ ویټامین مالتړ او لوړ خوراک ، قیمتي درملو ته اړتیا لري. په سره غوښه ، نخود ، سبزیجاتو او میوو کې بډایه خواړه ورکول او په ورته کچه د بوره ساتل کولی شي پرته له ویټامینونو پرته خپل ځان محدود کړي یا د ارزانه ویټامین کمپلکسونو نادر ملاتړ کورسونو پورې محدود کړي.
ډاډه اوسئ! ایا تاسو فکر کوئ د ګولیو او انسولین ژوندۍ اداره د بوره کنټرولولو یوازینۍ لار ده؟ ریښتیا نه ده! تاسو کولی شئ دا پخپله د دې کارولو لپاره پیل کولو سره تصدیق کړئ. نور ولولئ >>