د شکرې ناروغۍ د دوه ډوله لپاره هګۍ ، ایا د شکرې ناروغانو لپاره دا امکان لري چې د انځر خواړه وخوري

ډیری خلک خوښوي چې ځان د خوږو میوو سره لاسي کړي چې د نورو عرض البلدونو څخه راوړل شوي. مګر ، د دوی د ټولو افادیت سربیره ، هرڅوک نشي کولی دا ډول نازک توکی وساتي. که څه هم د اینڈوکرونولوژیسټ ناروغان اکثرا په شوګر کې د انجونو سره علاقه لري. دې پوښتنې ته د ځواب ویلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د دې محصول په جوړښت پوه شئ.

د انځر جوړښت

د روسانو میزونو کې انجیر کولی شي وچ یا تازه شي. تازه میوه یوازې په فصل کې اخیستل کیدی شي ، او په سمڅو کې په وچه نسخه کې په دوامداره توګه موندل کیږي. مخکې لدې چې پریکړه وکړئ ایا تاسو کولی شئ پدې ترکیب کې دخیل شئ ، تاسو باید د دې محصول کالوري مینځپانګه او د پروټینونو ، کاربوهایدریټونو او غوړو تناسب ومومئ.

وچ وچ انجیرونه 257 کیلوکال لري. دا د کاربوهایډریټونو څخه بډایه محصول دی: د دوی مینځپانګې 58 g دي. د پروټین او غوړ مقدار خورا ټیټ دی: په ترتیب سره 3 او 1 g.

مګر په نوي محصول کې ، یوازې:

د تازه میوو ګلاسیمیک شاخص is 35 دی او د وچې میوې 61 61 دي. د معتدل GI ورکول ، د انځر د ناروغانو لخوا په هر شکل کې کارول کیدی شي. مګر تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې 100 G وچه میوه 4.75 XE لري. او 100 g تازه انځر یوازې 1 XE لري.

ګټور ملکیتونه

انجیر له بهر څخه کوچني مlesې ته ورته وي. د یوې میوې وزن تر 100 g پورې دی. ځینې میوه روښانه ارغواني رنګ لري. د میوو ترکیب کې عضوي اسیدونه ، فلاونوایډز ، ټینینز ، فایبر شامل دي. د انځر ګټور خصوصیات د دې ځانګړي ترکیب لخوا ټاکل شوي. پدې کې شامل دي:

• کلسيم
• فاسفورس
• نیکوتینیک اسید (ویټامین پی پی ، B3) ،
• pectin
• منګنیز
• تایامین (B1) ،
• پوټاشیم
• ascorbic اسید (ویټامین سي) ،
• کیروټین (پروټامین A) ،
• رابوفلون (B2).

ډاکټران د دې میوې لاندې ګټورې ملکیتونه یادوي:

• د معدې د رګونو د غشاګانو وده (دا د مختلفو زخمونو او معدې لپاره ګټور دی) ،
• هیموگلوبین زیات شوی ،
• د پښتورګو معمولي کول ،
• ډایورټيک اثر
• دردوونکي ،
• د عصبي ټون نورمال کول (د لوړ فشار لپاره مهم) ،
• لږ متوسطه اغیز چمتو کول ،
• د وینې رګونو په دیوالونو کې د جوړ شوي وینې د تکثیرونو راټولول ،
• د کولیسټرول وتړل او بیرته ایستل ،
• د سپین او ځیګر د فعالیت محرک

ځینې ​​استدلال کوي چې د دې میوې کارول تاسو ته اجازه درکوي چې د لارینګیټس او ټنسیالیت څرګندونه لږه کړئ او بیا رغونه ګړندۍ کړئ. مګر تاسو اړتیا لرئ په جلا توګه پوه شئ چې ایا د 2 ډایبایټس میلیتس کې انجیر د مصرف کولو ارزښت لري.

د شکرې ناروغانو لپاره میوه

د غیر انسولین پورې منحصر ذیابیطس تشخیص کې ، د ډاکټرانو سپارښتنې باید په کلکه رعایت شي. د انځر مینه وال باید په جلا توګه ومومي چې ایا دا وخوړل شي.

دا میوې د پام وړ شوګر لري ، کوم چې د شکر ناروغانو وینې ته ننوځي. په وچو میوو کې ، د دې مقدار 70 reaches ته رسي. که څه هم د دوی ګالیسیمیک شاخص اعتدال ګ consideredل کیږي.

که چیرې ناروغ په شټ یا معتدل ډول د شکر ناروغۍ تشخیص شي ، نو بیا د انجیر لږ مقدار مصرف کیدی شي. ډاکټران وړاندیز کوي چې په فصل کې یوازې تازه میوه وخورئ. د پام وړ چینی سره سره ، د دې میوې نور ګټور توکي د ګلوکوز غلظت نورمال کولو کې مرسته کوي.

تغذیه کونکي انجیر ته مشوره ورکوي ځکه چې پکټین د هغې برخه ده. دا فایبر دی ، کله چې په کولمو کې وکارول شي ، ټول احتمالي زیان لرونکي توکي (د کولیسترول پشمول) په فعاله توګه جذب شوي ، له بدن څخه د دوی د له مینځه وړو پروسه ګړندۍ کیږي. او په میوو کې موجود پوټاشیم تاسو ته اجازه درکوي چې د ګلوکوز غلظت کنټرول وساتئ.

په ورځ کې له 2 څخه ډیر پخې ميوې ته اجازه نشته. په ورته وخت کې ، دوی باید سم ونه خواړه شي: ډاکټران مشوره ورکوي چې دوی په څو ټوټو ټوټې کړي او د ورځې په اوږدو کې یو څه وخوري.

مګر د رنځپوهنې د سختو ب formsو سره ، انځر منع دي. په هرصورت ، میوې د پام وړ مقدار د فروټکوز او ګلوکوز لري. په پیچلي ذیابیطس کې د دې پر کارولو بندیز هم د دې حقیقت له امله دی چې پدې حالت کې د غیر معالجې السر او ټپونه اکثرا څرګندیږي. او د دې میوو په ترکیب کې یو ځانګړی انزیم فیکین شامل دی. دا اړینه ده چې د وینې ترکیب کم کړئ.

وچ ګيګز د شکرې ناروغانو لپاره مناسب ندي ، سره له دې چې د معتبره ګلاسیمیک شاخص هم شتون لري. په هرصورت ، د وچو میوو کالوری مینځپانګه وده کوي. د وچولو په جریان کې ، د شکر ناروغۍ په بدن کې د ګلوکوز غلظت کمولو لپاره د انځر ځانګړي ملکیتونه له لاسه ورکوي. برعکس ، کله چې وخوړل شي ، په بوره کې کود پیښ کیدی شي ، نو دا د شکر ناروغانو لپاره غوره ده چې انکار وکړي.

لومړني ملکیتونه

Figs په فرعي فصلونو کې وده کوي او موسمي میوې دي. 100 g تازه انځر 50 kcal او 13 ، 7 کاربوهایډریټ لري. تازه انځر د ویټامینونو او منرالونو ذخیره ده. په انځر کې د ویټامین A ، B ویټامینونه ، کلورین ، فاسفورس ، اوسپنه ، کلسیم ، منګنیز ، پوټاشیم او انټي اکسیډنټونه شتون لري. دا خورا خوږه میوه ده - پدې کې فروټکوز او ګلوکوز شامل دي.

انجیرونه کولی شي تازه ، وچ او ډبره وخوري ، لکه جام ، جام یا مارشمیلاز. په لوک درملو کې ، انجیر د هیموګلوبین ډیروالي د یوې وسیلې په توګه کارول کیږي ، دا د ځګر فعالیت ښه کوي ، او د معدې معدې معمول کوي.

په شيدو کې د هغې بوره د ټوخي او زکام لپاره ښه ده. ډاکټرانو سپارښتنه کړې چې د انځر په توګه د اضطراب په توګه وکارول شي.

مګر ایا د شکر ناروغي ماشومانو ته انجیر وړاندیز کیدی شي؟

د شکرې ناروغۍ ګټې

د انځر میوو کیمیاوي ملکیتونو په اړه د معلوماتو تحلیل ، موږ کولی شو دې پایلې ته ورسیږو چې دا په شوګر کې اخته کیږي. په هرصورت ، ځواب نشي کولی مبهم وي.

د وچې انځر ګلاسیمیک شاخص دومره لوړ ندی. د وچې انځر ګلاسیمیک شاخص 40 کې دی ، تازه - 35. د ناروغۍ په جریان کې لومړني مرحله کې ، ډاکټر ممکن د دې میوې کارولو ته اجازه ورکړي.

Figs د 2 ذیابیطس لپاره ګټور دي پدې کې ناروغ ډیری قیمتي مرکبات ترلاسه کوي او د ویټامینونو او مینرالونو ورځني اړتیاوې پوره کوي. په میوو کې موندل شوي د pectin مادې د کولیسټرول پاکولو سره بدن ته ګټه رسوي ، کوم چې په شکرې ناروغۍ کې هم مهم دی. مګر تاسو نشئ کولی دا د میوو یوې برخې سره ډیر کړئ ، دا د خرابیدو لامل کیدی شي.

داسې معلومات شتون لري چې د شکر ناروغۍ سره ، نه میوې ، مګر د نبات پا theې ، کوم چې کولی شي د وینې شکر کم کړي ، ممکن ګټور وي. دوی د چای جوړولو لپاره کارول کیږي. په هرصورت ، تاسو باید د دوديز درملو لپاره د ورته نسخې په اړه د خپل ډاکټر څخه د نظر غوښتنه وکړئ.

که تاسو د شکر ناروغۍ لپاره د انځر خوړلو ګټې او زیانونه پرتله کړئ ، نو د میوو ګټورتیا د احتمالي زیان څخه ټیټه ده ، نو غوره به دا نه وي چې بدن یې خطرناکه وي.

په انځر کي غوره

په عموم کې ، انځر موسمي میوې ګ areل کیږي they دا په قفقاز ، کریمیا او آسیا کې په ونو کې وده کوي. مګر ، د دې حقیقت له امله چې دا په وچه ب usedه کارول کیږي ، دا د ټول کال په اوږدو کې د پلورنځي الماریو کې موندل کیدی شي. په هرصورت ، په وچه ب inه ، په بدن یې مثبت اغیز خورا شک لري.

د هرې میو په څیر ، دا ډیر ګټور ملکیتونه لري:

• د ډیوریتیک تاثیر په کارولو سره د پښتورګي فعالیت بیرته راوړي ،
• د معدې استر ته وده ورکوي ،
• دا د زړه کار ثبات کوي او د ویسکولر ټون کموي (دا په ځانګړي توګه د لوړ فشار لپاره مهم دی) ،
• هیموگلوبین زیاتوي ،
• دا یو نرم متوسط ​​دی ، په بدن کې میټابولیزم عادي کوي ،
• دا د سپیل او جگر فعالیت ښه کوي ،
• د وینې د ټوټکونو ریسوریزم کې ګټور تاثیر ، د وینې د جریان کمولو له امله.

بدبختانه ، تاسو کولی شئ د کال یوازې د څو اونیو لپاره د دې میوې له خوند څخه خوند واخلئ. مګر دا د ژمي لپاره چمتووالي ارزښت نلري ، ځکه چې د لوړ شوګر مینځپانګې له امله هر ډول جام او جامونه به یوازې د شکریت ناروغۍ بدن ته زیان ورسوي.

د انځر څخه د ډیری ګټې ترلاسه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یوازې د لوړ کیفیت لرونکي میوې غوره کړئ. دوی باید لمس ته ټینګ پاتې شي. که تاسو په پوټکي فشار ورکړئ ، نو بیا باید د پام وړ غاښونه شتون ونلري. او په یاد ولرئ چې دا میوه یوازې له دریو څخه تر څلورو ورځو پورې ساتل کیږي.

مخنیوی

د دې ویل خوندي دي چې د کومو شرایطو لاندې د انځر کارول په کلکه منع دي. لومړی ګوت دی. دوهم ، د معدې مختلفې ناروغۍ ، لوړ اسیدیت ، او نور. دریم ، د کولمو ناروغیو سره. او ، البته ، انجیرونه په خلکو کې متضاد دي څوک چې پدې کې حساسیت لري.

مګر بدن ته زیان رسولو پرته په شوګر کې د انجونو کارول اجازه لري ، مګر ځینې معیارونه شتون لري.

تازه انځر

تازه انځر د ټول کال په اوږدو کې نشي ترلاسه کيدلی. په هرصورت ، دا په خپل تازه ب inه کې دی چې دا اجازه لري چې د شکر ناروغۍ لپاره وکارول شي. دا باید په پام کې ونیول شي چې د سختې ناروغۍ په حالت کې ، دا محصول په هر شکل کې متضاد دی! دا د دې حقیقت له امله هم شتون لري چې دا د مادې فاسین لري ، کوم چې د وینې جریان کموي. د ناروغۍ په سخته ب Inه کې ، شوګر کې کولی شي ټپونه او د مختلف ډولونو زخم ولري ، کوم چې د میوو خوړل ناممکن کوي.

مګر د سپک او متوسط ​​ډول ډایبایټس میلیتس سره ، دا جوس لرونکي میوو ته اجازه لري. په هرصورت ، دا مه هېروئ چې اندازه یې په هرڅه کې مهم دی ، پدې معنی چې انځر باید په محدود مقدار کې وخوړل شي. شی دا دی چې د خورا لوړ ګلاسیمیک شاخص (شاوخوا 35) سربیره ، کله چې تاسو د محصول لوی مقدار کاروئ ، د وینې شکر کې تیز کود پیښ کیدی شي.

د شکرې ناروغۍ لپاره هګۍ هم ښه دي ځکه چې پدې کې پکیتین شتون لري ، کوم چې له بدن څخه کولیسترول لرې کوي ، او دا پدې ناروغۍ کې خورا مهم دی.

د توتانو ګټې

Figs خورا ګټور ، مغذي مواد دي (د انرژي ارزښت - 215 Kcal). پدې کې د فایبر ، ټینینز ، فلاوونایډز ، لوی عضوي اسیدونو لوی مقدار لري.

د شکرې ناروغۍ لپاره تازه انځر

که چیرې ډایبایټس لږ وي یا معتدل کورس ولري ، نو تازه انځر خوړل کیدی شي ، مګر په خورا محدود مقدار کې. یوه میوه شاوخوا 80 g وزن لري او د 1 ډوډۍ واحد لري.

په انځر کې ډیری ګلوکوز شتون لري ، مګر پدې کې داسې مواد هم شامل دي چې د وینې د قند کچه لوړه کوي. دا یو ډیر پیچین هم لري ، کوم چې له بدن څخه د زیان رسونکو موادو له مینځه وړو ګړندی کوي. مګر ، د ټیټ ګلاسیمیک شاخص (35) سربیره ، انجیر په خورا لږ مقدار کې خواړه کیدی شي.

د انځر څه ډول ترکیبونه کارول کیږي؟

البته ، دا غوره دي چې په تازه ب inه کې د انځر کارول. د پخلي شرایطو کې خورا اسانه به یوه وسیله وي چې د انځر ونې او شیدو پکې شامل وي.

د دې لپاره چې درمل چمتو شي ، د لبنیاتو محصول کې له دوه څخه تر دریو پورې میوې اضافه نشي. دا مشوره ورکول کیږي چې میوه له اوو څخه تر اتو ساعتونو پورې نه وي - دا پدې حالت کې ده چې دا به د چمتووالي اعظمي درجې ته ورسیږي او د وینې شکر کمولو کې به مرسته وکړي.

یو بل ترکیب چې د پاملرنې وړ دی سلاد دی ، کوم چې انجیر لري (په غوره توګه د وچې میوو کارول) ، د یخبرګ لیټیوس یو سر ، 50 GR. ګورګونزولونه.

د اضافي اجزاو لیست شاوخوا 40 ګرامه لري. اخروټ ، له دریو څخه تر څلور چمچو. l

د دوی څخه غوړ. همچنان ، وړاندې شوي سلاد دوه لیمون او یو څه موسم لرونکي لري ، کوم چې باید د خوند لپاره وکارول شي.

د 100 healthy صحي سلاد پایله کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې موجودې میوې په مکمله توګه مخلوط کړئ. په ځینو مواردو کې ، ماهرین د اخروټ د تناسب ډیروالي جواز ته پاملرنه کوي.

په هرصورت ، مخکې لدې چې تاسو دا کار وکړئ ، تاسو باید د بدن انفرادي عکس العمل چیک کړئ. ورته سلاد د اونۍ په جریان کې له دوه څخه تر دریو ځلو پورې مصرف کیدی شي.

غوره دا ده چې د ورته خواړو ترمینځ مساوي وقفې مشاهده کړئ. سربیره پردې ، یو بل مهم معیار د شکرې ناروغانو په واسطه د انځر د جواز سره تړاو لري د contraindication پام دي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د انځر زیانونه او زیانونه

Figs ډیر اوږده تاریخ لري. د انځر د ونې تر نوم لاندې ، هغه د انجیل پا Jewishو ، د یهودیانو لاسوندونه او مصري پاپیري ښکاري. نن ورځ دا میوه په ګرمو هیوادونو کې په بریالیتوب سره کرل کیږي ، په بیله بیا د پخواني شوروي سوسیالیستي حوزې - په کریمیا ، ټرانسکاکیشیا کې. نن ورځ ، د انځر درې سوه ډوله پیژندل شوي. دا ټول د جنین په شکل ، خوند او پخلي وخت کې له یو بل سره توپیر لري.

څه ګټور دی؟

تازه انځر د ویټامینونو ذخیره ده (A، B، C) ، د عنصرونو (فای ، ن ، ک ، کا ، مګ ، زن ، پ) ، پروټینونو ، pctins ، عضوي اسیدونو ، شکرو (ګلوکوز ، فروټکوز ، سیلولوز) او نورو لپاره ګټور دي دژوندى موجودات د انځر ګټې پخوانیو خلکو ته ښه پیژندل شوي. د مثال په توګه ، د مقدونیا سرتیرو د انځر ونې د قوت ، ځواک او لوږې راژوندي کولو لپاره کارولې.

فایګ د هغه خلکو لپاره وړاندیز کیږي چې د زړه ناروغۍ لري ، دا په مؤثره توګه د وینې رګونو کې د وینې ټوټې سره جګړه کوي.

عمومي معلومات

Figs خورا متناقص محصول دی. د دې حقیقت سربیره چې دا واقعیا د کارتین ، پیکٹین ، اوسپنې او مسو په ګډون ډیری ګټور ټریس عناصر لري ، دا میوې لوی شوګر لري ، په ځینو ډولونو کې یې مینځپانګې 71 reaches ته رسي. د دې دلیل لپاره ، دا میوه د شکریت خلکو سره د کارولو لپاره وړاندیز نه کیږي.

د خام انځر کالوري مینځپانګه په 100 g کې 74 kcal ده ، او وچه - 257 kcal. د بورې اعظمي اندازه په میوه لرونکو میوو کې موندل کیدی شي ، کوم چې ډیری وختونه د موسم په جریان کې د پلورنځایونو کې ښکاري. اوس ، په مني کې ، د انځر مینه وال فرصت لري چې نه یوازې د خوند څخه خوند واخلي ، بلکه د دې بیري ګټې هم لري. تاسو اړتیا لرئ خړ او لچک لرونکي میوې وټاکئ ، پرته له غاښونو یا کټونو څخه.

هغه خلک چې د دوی روغتیا په اړه جدي دي د دوی خواړه باید په پام کې ونیسي. مګر په ځینو مواردو کې تاسو باید د محصولاتو انتخاب ته حتی ډیر پاملرنه وکړئ.

په ځانګړي توګه ، په بدن کې میټابولیک اختلالات د یو کس ژوند کې لوی تعدیلات رامینځته کوي او هغه یې د ډیرو برتنونو او ښه والي څخه انکار کوي.

د دې لپاره چې حالت نور هم خراب نشي ، نو اړینه ده چې د اجازه ورکړل شوي محصولاتو له لیست حتی ګټورې وي ، په لومړي نظر ، میوو او سبزیجاتو کې حذف کړئ. د شکرو په ناروغۍ څه شی دی؟ ایا زه کولی شم د شکر ناروغۍ 2 لپاره انځر وخورم ، او دا د ناروغۍ په جریان کې څه اغیزه کولی شي؟

طبي استعمال

د انځر میوو کې د ګټورو موادو خورا پراخه مینځپانګه دا اجازه ورکوي چې د دوديز درملو ترکیبونو او د درملو درملو چمتو کولو لپاره وکارول شي.

د انځر پر اساس تیاری د درملنی لپاره کارول کیږی:

1. تنفسي ناروغي
2. د اوسپنې کمبود انیمیا
3. تبه د بدن د حرارت درجه لوړه وي ،
4. د پوټکي نیمګړتیاوې او ناروغۍ ،
5. د زړه ستونزې
6. د ډیر وزن له لاسه ورکول
7. هضمي ستونزې
8. په تشخیصي سیسټم کې د تیږو راټول او د مثانه

مګر د انځر د ونې میوې هم ځینې اړخیزې اغیزې کولی شي ، نو د مخنیوي درمل باید په پام کې ونیول شي. تاسو نشئ کولی دا ناروغانو کې د معدې تیزابیت لرونکي جوس جوس ، هاضمي اختلالاتو کې وکاروئ. Figs په ګټو کې زیان رسونکي دي. خلک د انځر ونې ته هم حساسیت لري ، په کوم کې چې د هغې نورې کارول باید بند شي.

د یو چا لپاره چې په یو ناوړه ناروغي اخته کیږي اصلي خطر د انځر څخه بوره ده. د شرابو بیري یا انجیر میوه کې ، لکه څنګه چې دا میوه هم ویل کیږي ، د ګلوکوز لوی مقدار په چټکۍ سره وینې ته جذب کیږي - تر 25٪ پورې. په پام کې نیولو سره چې په لویدیځ عرض البلدونو کې په عمده ډول په سمو کې وچه شوې میوه موندل کیږي ، پدې کې د بورې غلظت یوه جدي کچې ته رسي - تر 70٪ پورې.

د شدید ډول کورس سره د 2 ډایبېټس کې هګۍ ناروغ ته د نه جلا کیدونکي زیان لامل کیدی شي او د مادې فاسین شتون له امله چې وینه کموي. داسې بریښي چې میوه د تومومبوسس سره مبارزه کوي ، مګر په ورته وخت کې Ficin د زخم او ټپونو درملنه نه کوي ، کوم چې د ډیری شوګر ناروغانو لپاره جدي ستونزه ده.

د شکرې ناروغانو لپاره زیان لرونکي انځر څه دي

Figs په هغه ناروغانو کې چې د لومړي 1 او ټایپ 2 ډایبېټس جدي مرحلو کې په کلکه سره مخنیوی کوي. دا د دې حقیقت له امله دی چې پدې کې ګلوکوز او فروټکوز لوی مقدار لري ، په بیله بیا د انزیم فیکین - یو ماده چې وینه کموي.

دا کومه پټه خبره نه ده چې د شکرې ناروغي اکثرا دا ډول ستونزه رامینځته کوي لکه د غیر رغیدونکي ټپونو په بدن کې څرګندیدل ، له همدې امله ، د رنځپوهنې جدي ب withو سره ، غوره ده چې د انځر بشپړه پریښودل شي.

په هرصورت ، هغه ناروغان چې د دې ناروغۍ په جریان کې لږې قضیې لري کولی شي په محدود مقدار کې د انجونو خواړه وخوري. د تازه بیرونو ګلاسیمیک شاخص ټیټ دی - یوازې 35 ، او په دوی کې د لوړ ګلوکوز مینځپانګې سربیره ، د انځر بیرونه د وینې شکر کمولو کې مرسته کوي.

مګر د شکر ناروغۍ وچې میوې (وچې میوې) باید د خورا احتیاط سره چلند وشي - دوی نور د تازه انجیو ځانګړتیاوې نه لري. سربیره پردې ، په دوی کې د ګلوکوز کچه خورا لوړه ده او له 40 څخه تر 70٪ پورې نیسي. وچې میوې ، د تازه جواني برعکس ، کولی شي د ناروغ په وینه کې شوګر کې "کود" رامینځته کړي او د ناروغۍ د پراخېدو لامل شي.

د انځر ګټې

1. د وینې جریان ، د دې ترکیب ښه کولو لپاره اصلي دندې ترسره کوي. هیموګلوبین لوړوي ، سټریکینیل او شریان فشار له مینځه وړي.
2. د ځيګر ، spleen ، پښتورګي فعالیت ښه کوي. په هرصورت ، که چیرې ډایبایټس د دې داخلي ارګانونو ناروغیو سره وي ، نو د انځر مصرف کولو دمخه د لوړ مسلکي متخصص سره مشوره کول ارزښت لري.
3. دا د ویروس رګونو ، تروومبوفلیبټیس او د دې ډول نورو ستونزو سره د کارونې لپاره اشاره شوې. د کولیسټرول تختو څخه د وینې چینلونو پاکولو سره د ایتروسکلروسیس مخه نیسي.
4. نسجونه او داخلي غړي د زهرجن موادو ، د ورستیدو محصولاتو ، او نورو زیان رسونکي مرکبونو څخه پاکوي. د دوی شتون سره ، ډایبېټیک به د چاغۍ او ورو میتابولیزم ستونزو سره مخ شي.
5. په انجیر کې بیلابیل کاکړشونه او ترکیبونه چمتو شوي ترڅو د زکام ، لارینګیټس ، نمونیا ، برونایټس سره مبارزه کې مرسته وکړي. څښاک د بلغم هوایی لارې پاکوي.
6. Figs د طبیعي کب په توګه کار کوي. د میوو سیستماتیک مصرف به د مرۍ په کار کې ستونزې له منځه یوسي. Figs د قبض ، سلیګینګ ، د کولمو او معدې سره ستونزې سره خوري.
7. وړاندې شوي محصول میتابولیزم زیاتوي ، له همدې امله ، د شکر ناروغي ناروغ د چاغۍ یا د بدن د وزن پورته کیدو احتمال کموي.

ایا زه د شکرې ناروغۍ لپاره انناس خواړه کولی شم؟

د شکرې ناروغۍ لپاره وچې انجلۍ

1. د تودوخې درملنې په جریان کې ، ټولې رطوبت له انځر څخه بخښل کیږي ، او په وینا یې ، د شوګر مقدار ډیر کیږي. که په تازه میوو کې ګلوکوز شاوخوا 20 is وي ، نو بیا په وچو میوو کې دا 60 is دی.
2. په ورته وخت کې ، کالوري مینځپانګه د 0.1 کیلو وزن په برخه کې لوړیږي. شاوخوا 224 kcal متمرکز دی. دا ډول محصول د شکرې ناروغانو لپاره د هغې د لوړ تغذیه کولو ارزښت او د شکر مینځپانګې سره مخالف دی.
3. څنګه چې تازه میوې د وینې د شکرو د کچې ټیټوالي لپاره مشهور دي ، دا ملکیت له وچیدو وروسته په بشپړه توګه له لاسه ورکوي. د داسې وچې میوې له مینځه وړلو وروسته سمدلاسه د ګلوکوز کودلو لامل کیږي او د ناروغۍ دوران نور هم خرابوي.
4. دا باید پوه شي چې کله مصرف کیږي ، تاسو به نه یوازې بدن روغ کړي ، بلکه دې ته به لوی زیان ورسوي. کله چې خواړه مرتب کړئ ، نو مهم دي چې ټول خواړه د لوړ ګلیسیمیک شاخص او کالوري مینځپانګې سره وباسئ.
5. که تاسو لاهم یو څه خوږ غواړئ ، په میاشت کې یو ځل تاسو کولی شئ خپل ځان وچ وچې انجونو ته د 10 ګرامو څخه ډیر مقدار کې درملنه وکړئ. دا به ډیر زیان ونه کړي که چیرې د شکرې ټولې درمل درمل په وخت سره واخیستل شي. مګر په لټه کې اوسئ.

د Figs انتخاب او کارول

1. د انځر غوره کول خورا ستونزمن دي چې دا به جوس او متوسط ​​خوږ وي. معمولا په الماریو کې د "نه" ، خوندور خوند ته میوې استول کیږي. کله چې غوره کول ، کثافت ته پاملرنه وکړئ ، د کیفیت لرونکي انځر وزن لري. کله چې فشار ورکړ شي ، دا خراب نشي ، خپل پخواني حالت ته راستنیږي.
2. د خوند په اړه خبرې کول ، انجیر کولی شي خوږ ، شات یا خواږه او خواږه وي. لومړی ډول کې د لوی اندازې میوې شامل دي ، دوهم - کوچني نمونې. د انځر استقامت په خالي معدې کې ترسره کیږي.
3. د کارولو دمخه ، په یخ اوبو سره یې ومینځئ. تاسو کولی شئ انځر په بشپړ ډول وخورئ ، پرته له دې چې په اډه کې د "پښو" لپاره. دوی یې وغورځول.

د پيشو ناروغیو سره د انځر خوړل اجازه لري ، مګر یوازې په تازه ب inه. کله چې وچې میوې وخورئ ، تاسو د وینې ګلوکوز کې د سپکونو خطر پرمخ وړئ. نو ځکه ، یوځل بیا د قسمت آزموینه مه کوئ. د فروټ فصل کې د انځر څخه خوند واخلئ. په رژیم کې د نوي محصول معرفي کولو دمخه ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هیڅ ډول contraindication نلرئ.

د شکرې ناروغۍ سره زردالو وچولی شي

د انځر درملو کارول

د شکرې ناروغانو لپاره هګۍ په مستقیم ډول د درملو محصول ندي ، په هرصورت ، د دې ځینې ملکیتونه په مختلفو ناروغیو کې ګټور ثابتیدای شي ، ډیری وختونه د دویب ډوله ډایبېټس سره. د مثال په توګه ، د انځر میوه د ټوخي یا ستوني په وړاندې مبارزه کې د معالجې په توګه جوش شوي او څښل کیږي. د زکام سره ، د جوانې نبض د انټي بایټریک او ډایفوریټیک اغیزې لري چې د وینې د کمښت سره هم مرسته کوي ، د اوسپنې د لوړ غلظت له امله (حتی په مlesو کې ډیر). سربیره پردې ، د ډاکټرانو لخوا اجازه ورکړل شوي د انجونو څخه شربت په بشپړ ډول بدن ټون کوي ​​او اشتها ډیروي ، هضم ښه کوي ، او همدارنګه د پوټکي ناروغیو ، عضلاتي روماتیزم ، او په کڅوړه کې د تیږو سره مرسته کوي.

د شکرې ناروغانو لپاره څنګه عکس غوره کړئ؟

د انځر ونه زموږ په هیوادونو کې خورا عام محصول ندی ، نو د انتخاب معیار په پراخه کچه نه پیژندل کیږي. په هرصورت ، د انځر پیرودلو پرمهال ډیر قواعد شتون نلري ، او دا د دوی په یاد ساتل اسانه دي: دا په عمومي ډول منل شوي چې کوچني میوې ، خوند یې دوی دي ، او د دې لپاره چې دوی نرم وي ، مګر نرم نه وي. مخکې له دې چې خواړه وخورئ ، لوبیا پریښودل کیدلی شي او د څو ساعتونو لپاره په یخچال کې پاتې شي ، کوم چې به د ریټلو پروسه خورا پراخه کړي ، ځکه چې تازه نبض خورا چپچن وي. خوند یې دواړه خوندور او یو څه خواږه کیدی شي ، او د دې د زیاتولو نه کولو لپاره ، دا غوره ده چې په یو وخت کې یو یا دوه میوه وخورو.

بهرنۍ مېوه

انجیر ته د انج ونه ، د شرابو بیری ، د انځر ونه ، انجیر هم ویل کیږي. دا ونې تر 12 مترو پورې لوړوالی د رژیدونکي فیکوس کورنۍ نماینده ده ، په نیمه ځمکه کې وده کوي ، په عمده توګه په قفقاز کې ، د آسیا په لویدیځ کې ، په کریمیا کې. Figs موسمي میوې دي ، مګر دا د کال په هر وخت کې وچ وچولی شي.

د تازه انجونو 100 ګرامه 50 kcal ، پروټینونه - 0.7 g ، غوړ - 0.2 g ، کاربوهایډریټ - 13.7 g لري. د دې میوې ګټورې ملکیتونه د فایبر ، ټینینز ، عضوي اسیدونو ، ویټامینونو او منرالونو لوړ مواد سره تړاو لري. یعنی ، انځر د ویټامین A ، C ، B1 ، B2 ، اوسپنه ، کلسیم ، فاسفورس ، سوډیم ، کلورین ، منګنیز ، پوټاشیم ، همدا ډول امینو اسید او انټي آکسیډنټونه لري.

دا میوه په وچه ، تازه ، کین شوي ب formه کې خوړل کیږي. له تازه انځر څخه جام جام دی. په لوک درملو کې ، دا د شيدو یا اوبو سره جوړیږي او په لوړه تودوخې ، زکام ، برونچایټس او د مسو د ناروغۍ او ستوني درد لپاره د مینځلو په توګه کارول کیږي.

د میوې مثبتې اغیزې په لاندې ډول دي:

• د پښتورګو فعالیت نورمال کوي ، یو ډیوریتیک اثر لري ،
• د معدې د معدې حالت ښه کوي ،
• د لوړ فشار سره د زړه ټکان او واسکولر ټون کموي ،
• د هیموگلوبین مقدار ډیروي ،
• لږ متوسطه اثر لري ،
• د ځګر او تریخون فعالیت ته وده ورکوي ،
• د پارټیټل وینې ټوټونو ریسورسپشن هڅوي.

Figs د معدې او کولمو حادې ناروغۍ کې اخته کیږي. مګر د ډایبایټس میلیتس سره دومره روښانه نده.

تازه انځر او شوګر

د تازه انځر ونې تقريبا 80 80 g وزن لري او د 1 ډوډۍ واحد لري. دا باید د یو چا لخوا په پام کې ونیول شي څوک چې غواړي د ډایبېټس سره انجونو څخه خوند واخلي.

د شکرې ناروغۍ mellitus د متوسط ​​او معتدل شدت سره ، انځر په ځانګړي ډول تازه او محدود مقدار کې مصرف کیدی شي. که څه هم دا میوه لوړه د ګلوکوز مینځپانګه لري ، مګر په تازه میوو کې شامل توکي د لوړ وینې شکر کمولو کې مرسته کوي. د انځر ګلاسیمیک انډیکس هم لوړ نه دی - 35 ، مګر تاسو باید ناوړه ګټه ترې پورته نه کړئ.

په شکرې ناروغۍ کې د انجونو بل جمع دا دی چې پدې کې ډیری پیچین لري. د دې ډول فایبر فایبرونه په کولمو کې ټول زیانمنونکي توکي (د کولیسترول په شمول) جذبوي او د بدن بدن خارجوي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره خورا اړین دي. همدارنګه ، د وینې شکر په نورمال کچ کې د پوټاشیم لوی مقدار ساتلو کې مرسته کوي ، کوم چې د انج په ونې کې شتون لري.

مګر دا میوه باید د شکرې ناروغانو په واسطه په شدید شکرې ناروغۍ اخته شي نو د دې ناروغۍ په جریان کې د رژیم لپاره په انځر کې د ډیری فریکټوز او ګلوکوز له امله نه خوړل کیږي. سربیره پردې ، انجیر طبیعي انزیم فیکین لري ، د دې دنده د وینې جریان کمول دي. څنګه چې د شکرې ناروغۍ شدید ناروغان اکثرا بیلابیل ټپونه او السر لري چې ښه نه کیږي ، نو دا جنین باید په بشپړ ډول د رژیم څخه خارج شي.

د شکرې تغذیه کې وچې فایګرې

د وچولو پرمهال ، انجیر د پام وړ نمی له لاسه ورکوي ، پداسې حال کې چې پدې کې د ګلوکوز سلنه له 14-24 from څخه 45-70 to ته لوړیږي. سربیره پردې ، دا وچه شوې میوه په لوړه کچه کالوری لري - شاوخوا 100 g شاوخوا 215 kcal لري. هغه ناروغان چې د وینې لوړ ګلوکوز لري د لوړ کالوری خواړو لپاره مناسب ندي او ډیر خواړه یې ډیر زیان رسونکي دي.

کله چې وچ شي ، د وینې شکر کمولو لپاره د انځر ځانګړې وړتیا له لاسه ورکول کیږي ، برعکس ، دا د تیز کود لامل کیدی شي. د دې فاکتور له امله ، د وچې میوې په توګه انځر د شکرې ناروغۍ تغذیه لپاره د هرډول شدت سره پدې ناروغۍ اخته کیږي. او د لوړ کالوری مینځپانګه بل لامل دی چې د شکرې ناروغۍ لپاره وچې انجونو ته نه ووایی.

دا مه هېروئ چې وچې انځر د دوی ټولو ګټورو ملکیتونو ته نه رسیږي ، یوازې تازه میوه خورا لږ روغتیایی خصوصیات لري. له همدې امله ، غوره به وي چې یوازې په فصل کې د دې میوو څخه خوند واخلئ.

د کیفیت تازه انځر غوره کول

دا بهرنۍ میوه پدې وروستیو کې زموږ د پلورنځیو او بازارونو په الماریو کې راڅرګنده شوې. د دې په نظر کې نیولو سره ، د پاخه او خوندور انځر موندل به ګران وي. دا باید په یاد وساتل شي چې د زاړه ، زاړه ونې خواړه زیان لري. یو سالم او تازه د انځر ميوه ګ dه ده ، د فشار لپاره لږه مناسبه وي ، مګر د پام وړ غاښونو پرته.

مخکې لدې چې تاسو انجونه پرې کړئ ، تاسو اړتیا لرئ دا په ګرمو اوبو کې ښه ومینځئ او د یو ساعت لپاره په یخچال کې واچوئ. دا چال به مرسته وکړي چې دا نازک میوه په سم ډول وخوري ، ځکه چې په یخچال کې به د انجونو غوښه دومره چپنه نه وي. بل فرعي ب ،ه ، د انځر له پرې کولو دمخه د چاقو تیغ باید ګرمو اوبو ته ښکته شي.

د میوې د جوار خوند د هغې پختۍ پر اساس توپیر لري او کیدی شي چې له جوس څخه تر خوږ بوی وي. دلته داسې مشاهده شتون لري ، په انځر کې ډیر تخمونه ، دا خوند لري. او حتی ډیر ګټور د دې معدې په خالي معدې کې وخورئ. مګر په یاد ولرئ ، که چیرې د کوم دلیل لپاره د یوې ځانګړې انځر ذوق دا خوښ نه کړي ، نو غوره به وي چې ونه خورئ ، ځکه چې دا میوه د ترانسپورت زغم نه کوي ، یا په بشپړ ډول شنه غوره شوی و. په نه میوه لرونکي میوه کې داسې مواد شتون لري چې دا د خواړو لپاره نا مناسب ګرځوي.

د یادولو لپاره اصلي شی دا دی چې انجیر خورا په چټکۍ سره خرابیږي او سپارښتنه کیږي چې دا ذخیره کړي ، حتی په ساړه کې ، له دریو ورځو څخه زیات نه. څومره ژر چې جنین خواړه خوړل کیږي.

په دې توګه ، شوګران کولی شي یوازې تازه د لوړ کیفیت لرونکي میوه وخوري او په لږ مقدار کې. په فصل کې ، تاسو باید دا میوه ونه کړئ ، په افادیت کې ځانګړی. مګر هغه ناروغان چې د دې ناروغۍ جدي ب withه لري باید د دوی مینو کې هیڅ ډول شکل کې انځر شامل نه کړي.