ایا زه کولی شم د شکرې ناروغۍ لپاره ټانګرین وخورم

د ټایپ 2 ډایبایټس سره ، سپارښتنه کیږي چې د اندروین سیسټم کې اختلالاتو لرونکي خلکو حالت ته وده ورکولو لپاره خواړه تعقیب کړي. د لیمو ډیری مینه وال په دې کې علاقه لري چې ایا دا امکان لري چې د شکرې ناروغۍ لپاره ټانګرېز وخوري ، او څومره ټوټې. د دې میوو په ترکیب کې د ویټامینونو او نورو ګټور مادې لوی شمیر له امله ، ټنګرزین د دې ناروغۍ سره د خواړو اجازه لري.

د tangerines ګټور ملکیتونه

د ویټامین سي سربیره ، لیمو د ویټامین B1 ، B2 ، K او D لري ، کوم چې د بدن لپاره اړین دي ، په ځانګړي توګه په ژمي کې. دوی د وینې رګونو حالت ښه کوي او د اوږدې مودې لپاره په تنګرین کې پاتې کیږي. د رژیم فایبرونه چې میوې جوړوي د ګلوکوز ماتیدل او په وینه کې د هغې جذب ورو کوي.

د ویټامین سي سربیره ، مینڈارینز ویټامین B1 ، B2 ، K او D لري ، کوم چې د بدن لپاره اړین دي ، په ځانګړي توګه په ژمي کې.

د بشپړ ژوند لپاره اړین ګټور ټریس عناصر ، د معافیت سیسټم پیاوړی کړئ. مینڈرینین د معمول هاضمې لپاره اړین فایبر لري. پوټاشیم د زړه سیسټم نورمال کوي. انټي اکسیډنټ د زهرجنو او زهرجنو بدن په پاکولو کې مرسته کوي. ټینجرینز هم flavonol nobiletin لري ، کوم چې د خراب کولیسټرول کچه راټیټوي او انسولین اغیزه کوي ، د دې ترکیب ډیروي.

ایا دا ممکنه ده چې د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره ټانګرین وخورئ؟

تنګيرینز - خورا صحي میوه، ځکه چې دوی د فایبر او ویټامین سي (ascorbic اسید) کې بډای دي ، کوم چې د هاضمي د لارې او معافیت کار مثبت تاثیر کوي. مګر ایا دوی د ټایپ 2 ذیابیطس ناروغانو لپاره په رژیم کې شامل کیدی شي؟

او که امکان ولري ، څو ځله او په کوم مقدار؟ ایا د مینڈارینز کارولو لپاره کوم ډول مخالفت شتون نلري ، او د کوم لامل له امله کیدی شي؟

مینڈرینز د ډایبېټس سره خوړل کیدی شي ، مګر په اعتدال کې. ډاکټران وړاندیز کوي چې دا د ډیزاین تکمیل کونکي په توګه وکاروي.

د لوی مقدار فایبر شتون له امله - دا د معدې لار فعالوي او په کولمو کې د زهرجنو رامینځته کیدو مخه نیسي.

په ورته وخت کې ، د مینڈارین منظم کارول د پښتورګو او یوریترا ناروغیو غوره مخنیوی دی.

د تغذیه شوي ارزښت او د مینڈرین ګلاسیمیک شاخص په لاندې ډول دی (په هر 100 ګرامه):

GI - 40-45 ،
پروټین - تر 0.8 پورې ،
غوړ - تر 0.4 پورې ،
کاربوهایډریټ - 8-10.

د دې ډیری برخه اوبه دي (شاوخوا 80٪) د منرالونو او ویټامینونو سره راحته.

څنګه مینډرین زیانمن کیدی شي؟ د دې یوازینۍ نیمګړتیا د تیزابیت لوړه کچه ده ، کوم چې کولی شي د معدې د لارې فعالیتونو باندې منفي اغیزه وکړي.

د هغو ناروغانو لپاره چې د معدې زخمونه لري یا دمخه السر لري ، ډاکټران ممکن وړاندیز وکړي چې د لیمو میوه په بشپړ ډول محدود وي. دا ، که چیرې د معدې د لارې ستونزې شتون ولري ، نو غوره ده چې سربیره د معدې معالجې سره هم مشوره وکړئ.

د ليمويي ميوو جوړښت عبارت دي له:

فایبر (په 100 ګرامه کې شاوخوا 2 ګرامه سنتر شوي ریشې) ،
اوبه - 80٪
ویټامین A ، B₁، په₂، په₆، په₁₁، سي ،
سوډیم ، پوټاشیم ، کلسیم ، فاسفورس ، مګنیزیم ، زنک ،
بې ثباته ،
اړین غوړ
عضوي اسیدونه
کلین
معدني مرکبات (د رنګونو په شمول).

د ویټامین A او B ګروپونه مستقیم د میټابولیزم ګړندۍ کولو کې دخیل دي ، C - د بدن طبیعي مقاومت انتاناتو او زهرونو ته وده ورکوي.

د مایکرونیوترینتونو اضافي سیټ د وینې بایو کیمیکل ترکیب باندې مثبته اغیزه کوي او د urolithiasis پرمختګ مخه نیسي.

د ډاکټرانو د سپارښتنو سره سم ، د ټینګرینز ورځنی مصرف تر 45 ګرامه پورې وي.

دا تقريبا. د يوې وچ متوسطې ميوې سره مطابقت لري.

غوره اختیار دا دی چې په 2 خوراکونو (د ناري او ماښام ناشونې) کې ویشل شي.

د هاضمې اوسط وخت minutes 30 دقیقې دی ، هغه دا چې کاربوهایډریټ چې دا جوړوي په اسانۍ سره د هاضمې وړ دي او بدن ته به "ګړندي" انرژي چمتو کړي.

د مینڈارین غوره اونۍ اونۍ 250 ګرامه دی. دا به د کافي څخه ډیر وي چې بدن ته د اړتیا وړ ویټامین سي ، پوټاشیم او فایبر چمتو کړي. د دې سپارښتنې په تعمیل کې د معدې په لار کې د منفي اغیزو خطر خورا لږ دی.

د ډولونو لپاره ، لاندې خورا ډیری ځله په پلورنځیو او بازارونو کې موندل کیږي:

کلینټین (واړه ، ګرد ، لږ څه لږ څه خوږ)
الینډیل (ګرد شکل ، یو له ترټولو لوی ، پیل ډیری وختونه جلا کیږي ، خوږ)
تنګوره (ګرد ، سخت ، پتلی کاelه ، ستوني خلاصول ، د خوږ خوند)
ماینولا (په پورتنۍ برخه کې د "کڅوړې" سره ګرد شکل ، یو څه د ناک په یاد راوړوئ ، د کڅوړې سره خوږ خوند ، ځکه چې دا مینڈرین د انګورو ميوه ده.)
رابنسن (لویې میوې سره د ډنډې سره سره ، ډیری وختونه د نارنج سره مله کیږي ، خوږ)
معبد (په منځنۍ کچې میوې ، فلیټ شوي ، خورا خوږ ، د پوټکۍ لنډې).

په اصولو کې ، هیڅ توپیر نلري چې د 2 ډایبایټس سره کوم ډول میوې وخورئ. په GI کې د خواږو او خوږو تر مینځ توپیر لږ دی. ډاکټران وايي چې تاسو کولی شئ په ورځ کې دوه خواږه یا 1 خوږه میوه (منځنۍ اندازه) وخورئ. مګر دا یو مشخص وړاندیز دی.

که تازه ټینجرین کولی شي معدې ته زیان ورسوي ، د دوی په اساس چمتو شوی څښاک دا ډول زیان نلري. دا په لاندې ډول چمتو کیږي:

4 منځنۍ میوې (د پخلي شوي کچالو په ب )ه) د 10 ګرامه ځاینا سره ، د 10 لیمو لیمو جوس ، inn د چمچو سینه ،
خوند ته خوندور شامل کړئ (سوربټول سپارښتنه کیږي) ،
هرڅه مخلوط کړئ ، 3 لیتره اوبه اضافه کړئ او اور یې کړئ.
هرڅومره ژر چې دا جوش شي - له پخې څخه لرې کړئ او پریږدئ چې د 45 دقیقو لپاره ،
د ګوز دوه پرتونو له لارې فشار ورکړئ.

بشپړ شوی څښاک تر 3 ورځو پورې په یخچال کې ساتل کیدی شي. په ورځ کې -400-4 - 000000 ملی لیټر واخلئ (په یوځل کې له mill 150 mill ملی لیټر څخه ډیر نه).

د مینڈارن په رژیم کې د شمولیت لپاره مخالفتونه په لاندې ډول دي:

معدي
معدې یا ډیوډینال زخم ،
هيپاټايټس
urolithiasis (په شدید مرحله کې ، کله چې د ادرار جریان ستونزمن وي یا کلکولي د Urethra څخه تیریږي).

ټوله د ډایبېټایټز دوه ډوله ټانګرېزونه په غذا کې شامل کیدی شي، مګر په محدود مقدار کې (تر 45 ګرامه پورې).

د دوی څخه اصلي ګټه د معدې معدې نورمال کول او بدن ته د ویټامین سي رسول دي ، مګر په احتیاط سره ، میوه باید د معدې ناروغي په حالت کې وخورل شي. پدې حالت کې ، دا غوره ده چې څښاک چمتو کړئ.

تنګیرینز د دوه ډوله شکری لپاره - ګټې او زیانونه

دا د داسې یو کس موندنه ګرانه ده چې د خوشبو او خوندور مینڈرین بسته بنده کړي. په شوروي وختونو کې ، دا یو نادر محصول و چې یوازې د نوي کال رخصتیو پرمهال د ډیری کورنیو په میز کې څرګند شو. له همدې امله د ډیری خلکو خورا د خوښۍ یادونه له دوی سره تړاو لري.

دا ارزښتناکه غذایی ميوه مغز رامینځته کوي ، انرژي ورکوي ، ویټامینونه ، یو ژوندی موجودوي. ایا ټانګرین د شوګر لپاره اجازه لري؟ په هرصورت ، دوی شکر لري ، کوم چې باید د زیان منونکي میتابولیزم سره مخنیوی وشي.

د وینې ګلوکوز کې کودونه د داخلي ارګانونو فعالیت ته زیان رسونکي دي. له همدې امله ، د شکر ناروغۍ سره ، خلک باید د خواږو څخه ډډه وکړي ، په شمول د ځینې میوو. د هندواonsو ، پخې کیلي ، وچې میوې خوړلو لپاره دا نا مطلوب دی. مګر بندیز د سیتروسونو لپاره نه پلي کیږي. ماهرین وايي چې ټانګرینز د ډایبېټس سره خوړل کیدی شي. د میوو ګلیسیمیک شاخص یوازې 50 واحدونه دي ، او 100 g یې 33 kcal لري.

خوندور لیمو لرونکي نباتات پکې فایبر لري ، کوم چې د شکرو خطرناک اغیزې کموي ، کوم چې د ترکیب برخه ده. د دوه ډوله ډایبایټس لرونکي خلکو په میز کې ، ټینګرینز باید په منظم ډول شتون ولري ، ځکه چې دا د معلولیت لرونکي میټابولیزم سره د ډیری ناروغیو پراختیا مخه نیسي.

دا میوې یو خزانه ګ areل کیږي:

ویټامینونه
کاربوهايدريتونه
د عنصرونو موندل
اړین غوړ
عضوي اسیدونه
بې ثباته ،
flavonoids.

په زړه پوری: اروپایي ساینس پوهانو موندلې چې د مینڈارین په میوو کې یو ځانګړی ماده ده - فلاوونول نوبیلیټین ، کوم چې په بدن کې انسولین او کولیسترول کموي. دا هغه څه دي چې پدې حقیقت کې پریکړه کونکي فاکتور ګرځیدلی چې د سویلي میوې نه یوازې جواز لري ، بلکې باید د 1 ډول او ټایپ 2 ډایبایټس میلیتس لپاره په مینو کې شامل شي.

د ټیټ کالوري مینځپانګې سربیره ، روښانه نارنجي میوه د دې وړتیا لري چې یو شخص په بشپړ ډول د ټولو حیاتي موادو سره چمتو کړي. د ascorbic اسید او پوټاشیم د لوړې مینځپانګې له امله ، میوې د 1 ډول او ټایپ 2 ذیابیطس منفي اغیزو پیل مخه نیسي. تنګيرینز:

د عصبي او زړه د سیستم ثبات ،
زیان رسونکي مرکبات لرې کړئ
د ایتروسکلروتیک پلاکونو د رامینځته کیدو مخه ونیسئ او د ایتروسکلروسیز او رنځیدو یو ښه مخنیوی دی ،
په سمه توګه میندې ځای په ځای کړئ ، تنده مړه کړئ ، فشار او فشار کم کړئ ،
نرموالی لرې کړئ ،
هضم معمول کړئ ،
د ودې او پرمختګ مخه ونیسئ ،
د عضوي فعالیت ښه کول.

د ډایبېټس لومړی ډول ، د دوهم ډول په څیر ، د اوږدې ستړیا ، ډیر خولې ، خارش سره وي. تنګرینز به د ناخوښۍ نښو سره مقابله کې مرسته وکړي ، د بدن وضعیت ښه کړي او د معافیت سیسټم پیاوړي کړي. د امیندوارۍ ذیابیطس سره ، متوازن رژیم د امیندوارې میرمنې درملنې اساس دی. د راتلونکي مور په رژیم کې لازما c سیټروس شامل وي - په امیندواره میرمنو کې د شکر ناروغۍ لپاره خواړه.

څنګه tangerines وده کوي عکس

سویلي مېوې به مطلوب تاثیر ونه کړي که چیرې په غلط ډول وکارول شي. د میټابولیک اختلال سره ، شوګران په کوچني برخو کې د ورځې 5-6 ځله خواړه ته اړتیا لري. اصلي خواړه د ورځې په یو وخت کې وړاندیز کیږي. غوره دا ده چې خولۍ مینڈرین وخورئ یا د ناري لپاره یا د ناڅاپي په توګه. دا به په ښه ډول د جوارو میوو بشپړ او د میوو سلاد خوند مختلف کړي.

تاسو نشئ کولی ټینرینین په ډوډۍ ب formو یا جوس کې وخورئ. که څه هم طبیعي ده ، خو تازه د جوس جوس خالص بوره ده. د نبض څخه په جلا توګه په کارولو سره ، ډایبېټیکټ فایبر نه ترلاسه کوي ، کوم چې زیانمنونکي توکي بې اغیزي کوي او په وینه کې د شکرو غلظت کموي. د ټانګرین پیرودل شوي جوس لږ خطرناک ندي. دوی سوکروز لری ، د شکرې ناروغۍ لپاره سخته حرام.

>> ګټور د دې مقالې څخه به تاسو پوهه شئ چې ایا د انګورو او شکر ناروغۍ یوځای کیدی شي

مینڈرینین د "خوږ" ناروغۍ غوره مخنیوی دی ، او دمخه ناروغه سړي په بدن ګټور اغیزه لري. مګر هرڅوک نشي کولی دوی ته په خپل ورځني رژیم کې داخل کړي.

خواږه سیټروس نه خوري کله چې:

په حاد مرحله کې السر او د معدې زخم. د شکرې ناروغي اکثرا دا ډول ستونزې لري ، نو مخکې لدې چې ستاسو په رژیم کې د دې میوو شامل کول ، تاسو اړتیا لرئ د ډاکټر سره مشوره وکړئ ،
د ځګر رنځونه. د بیلابیل اصلی سرچینو هیبتایټس ، فایبروسس ، سیرروسیس - د دې ټولو ناروغیو سره ، اجازه ده چې په ورځ کې د جنین ټوټې پرته نور خواړه وخورئ ،
جیډ ، کوم چې ډیری وختونه په شوګر کې موندل کیږي. مډارینز په تشخیص سیسټم کې بار ډیروي. دا په ځانګړي ډول د جمود په حالت کې خطرناک دي ،
الرجی که چیرې د لیمو له خوړلو وروسته په بدن باندې ګرمشونه ، تیږې او سوریت څرګند شي ، نو تاسو باید دا له خواړو څخه لرې کړئ.

حتی د ډیر مصرف سره خورا ګټور محصول د بدن لپاره زهر کیږي. ټانګرینز یو استثنا ندي. په مینو کې ډیرې میوې ډکې دي:

هایپروتامینوس
حساسیت تعاملات
د وینې جوړښت کې بدلون ،
بد بوی.

څومره میوې د شکرې ناروغۍ سره د خوړلو اجازه لري ، تاسو اړتیا لرئ د خپل ډاکټر څخه وپلټئ یا د ګلیسیمیک شاخصونو میز پراساس پخپله محاسبه وکړئ.

ایا ځاځی کارول کیدی شي؟ په هرصورت ، اساسا خلک ټنګرین پرته د پیل او سپینې خال څخه خوري ، شک نلري چې دا هم بدن ته ګټه رسوي. دا crusts دي چې د فایبر لوی مقدار لري ، او د لازمي غوړونو څخه مننه چې دوی د زکام سره مبارزه کې مرسته کوي ، هضم وده کوي ، او زهرجن لرې کوي.

ایا تاسو د لوړ فشار فشار ځورولی یاست؟ ایا تاسو پوهیږئ چې لوړ فشار د زړه حملې او سټروب لامل کیږي؟ سره خپل فشار نورمال کړئ. دلته د لوستل شوي میتود په اړه نظر او نظریات >>

د ټایپینټ 1 او ټایپ 2 ډایبایټس سره ، د تننجرین پیلونو کاوب ګټور دی. او د سالم خلکو لخوا د دې کارول د نورو جدي رنځپوهنې غوره مخنیوی کیږي.

د شفا خونې جوړولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:

3 ټانګرینز ،
د بورې بدیل - د مثال په توګه ، سټیویا ،
يو چيني ځمکه دارچيني ،
4 tsp ځړول
t ټسپ د لیمو جوس

په 1 لیټر جوش اوبو کې ، د تانجرین ټوټې ټیټ کړئ او په ټیټ تودوخه کې یې له 10 دقیقو څخه ډیر وخت لپاره ابل کړئ. بیا زیست ، د لیمو جوس ، سینه او د 3-5 دقیقو لپاره اچولو ته واچوئ. بیا سویټینر اضافه کیږي او مخلوط کیږي. د شکر ناروغۍ درمل په 2 کوچنیو چمچو کې د اصلي خواړو وروسته څښل کیږي. د ليمويي ونو منظم استعمال د بدن محافظتي دندې غښتلي کوي ، ټنونه ، میټابولیزم نورمال کوي.

سربیره پردې ، د شکرې ناروغانو او صحي خلکو لپاره ، د ټنګرین پوټکي په لاندې ډول کارول کیدی شي:

وچ او کچیدل crusts د جوش اوبو سره اچول کیږي او د نتیجې بخار څخه ساه اخلي. دا تنفس نرموي او بلغم لرې کوي کله چې ټوخی او برانشیت.
د پوټکي په نوکانو د فنګس سره ، د کیل پلیټونه په ورځ کې دوه ځله وغورځئ ،
د تودوخې او ډیسبیوسس سره ، هره کوچنۍ کڅوړه کې 1 کوچنۍ چمچ کښ شوي زست اضافه کیږي.

تنګارینز موسمي محصولات دي ، نو ځکه باید کراسټ مخکې له مخکې ذخیره شي. پیل په کاغذ کې وچ شوی او په کینوس کڅوړه یا د کاغذ کڅوړه کې ذخیره کیږي. ایا د شکر ناروغي او خوږ ټانګرین یوځای کیدی شي؟ ماهرین په ښکاره ډول مثبت ځواب ورکوي ، مګر مخکې لدې چې دوی په غذا کې شامل کړئ ، نو اړینه ده چې د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د شکرې ناروغیو لپاره د نورو میوو په اړه:

ډاډه اوسئ! ایا تاسو فکر کوئ چې ګولۍ او انسولین د شکر تر کنټرول لاندې ساتلو یوازینۍ لار ده؟ ریښتیا نه ده! تاسو کولی شئ دا پخپله د دې کارولو لپاره پیل کولو سره تصدیق کړئ. نور ولولئ >>

اماتوف ا.ایس. ګرانووسکایا - سویټکووا A.M. ، کازي این ایس غیر انسولین پورې تړاو لرونکي ډایبېټس میلیتس: د رنځوریزم او درملنې اساسات. مسکو ، د روسیې فدراسیون د روغتیا وزارت روسی طبي اکاډمۍ ، 1995 ، 64 پا .ې ، جریان ندي مشخص شوي.
ګیلر ، جی. د لیډیډ میتابولیزم اختلالات. تشخیص ، کلینیک ، درملنه / جی. ګیلر ، ایم ګینفیلډ ، وي. یاروس. - م .: طب ، 2016 .-- 336 مخ.
د تايرایډ غدې فیزیولوژي او کلینیک ، د طبي ادبياتو دولتي خپرونې کور - ایم ، 2014. - 452 سی.
پیټرز هارمل ، ای. ذیابیطس. تشخیص او درملنه / E. پیټرز - هارمل. - م .: تمرین ، 2016 .-- 841 سی.

اجازه راکړئ خپل ځان معرفي کړم. زما نوم الینا ده زه د 10 کالو څخه ډیر وخت لپاره د اندوکرینولوژیست په توګه کار کوم. زه باور لرم چې زه دا مهال زما په ساحه کې مسلکي یم او زه غواړم چې سایټ ته د ټولو لیدونکو سره مرسته وکړم ترڅو پیچلي حل کړي او نه ورته دندې. د سایټ لپاره ټول توکي راټول شوي او په احتیاط سره پروسس شوي ترڅو د امکان تر حده ټول اړین معلومات ورسوي. د هغه څه پلي کولو دمخه چې په ویب پا onه کې تشریح شوي ، د متخصصینو سره لازمي مشورې تل اړین دي.

ایا دا بدن ته زیان رسوي؟

دا د ځګر ناروغیو لکه هیپاټیټس سي یا Cholecystitis ، او د معدې د لارې ستونزې په شتون کې د tangerines کارولو لپاره برعکس دی. تاسو نشئ کولی د لیمو سره د لیمو میوه وخورئ ، کوم چې ډیری وختونه په شکر ناروغۍ اغیزه کوي. د الرجیک عکس العمل هم یو مخنیوی دی. د لیمو د میوو له خوړلو وروسته ، ډیری خلک د خارش ، ساه ایستلو او ستونځې سره د پوټکي رسوب لري.

په ذیابیطس کې د مینڈریینز کارولو قواعد

د ليمويي ميوو د ګټي اخيستني لپاره ، د شوګر لپاره د تغذيې ځيني مقررات بايد تعقيب شي. په ورځ کې لږترلږه 5 ځله د خواړو سپارښتنه کیږي. تانجرینز د ورځې په جریان کې یا د شپې لپاره د ناري پرځای مصرف کیدی شي.دوی کولی شي د شکر ناروغۍ په رژیم کې یو خپلواک ډش وي یا د انفیوژن ، ساس ، سلاد ، کاټیج پنیر خواږه یا کیسرویلونو برخه وي.

دا سپارښتنه نه کیږي چې کانډ ټینجرین یا شربت له دوی څخه وکاروئ. دا کولی شي د وینې ګلوکوز کې تیز کود لامل شي. د سوکروز په شتون کې ، تاسو نشئ کولی د ټانګرین جوس وڅښئ. د شکرې ناروغانو لپاره مشوره کیږي چې د لیمو لرونکي میوو بې قالب ډولونه وخوري ، او له بوی سره.