د شکرې ناروغانو لپاره لازمي ویټامینونه

د شکرو لپاره ویټامینونه خورا لوی اهمیت لري ، مګر تاسو اړتیا لرئ د دوی ورځني اړتیاو باندې ښه پوهه شئ. ویټامین د لوړ بیولوژیکي فعالیت عضوي توکي دي چې کولی شي میتابولیزم تنظیم کړي. دا په یاد ولرئ چې د شکر ناروغۍ لپاره ویټامینونه په لږ مقدار کې اړین دي. دوی د بدن لخوا ندي تولید شوي ، مګر د خواړو څخه راځي.

د شکرو لپاره ویټامینونه ، چې په ځانګړي توګه د بدن لپاره اړین دي ، په څو ټولګیو ویشل شوي:

• اوبه حل کېدونکی - B ویټامینونه او ویټامین سي

• غوړ محلول - ویټامین A ، E ، K او D ګروپونو ویټامینونه

• ويټامين ډول - کلین ، سیټرین ، انوسیتول او داسې نور.

که چیرې بدن له خواړو څخه ترلاسه شوي ویټامینونه ونه لري ، تاسو کولی شئ مناسب درمل وکاروئ: مونوویټامین یا ویټامین پیچلتیا.

اکثرا ، په کال کې یو ځل د ډایبټایټس میلیتس لپاره ویټامینونه د انټرماسکلولر ویټامینونه B6 ، B12 او نیاسین یا نیکوتینیک اسید وړاندې کیږي.

ویټامینونه ځانګړی نوم لري ، او د لوی لاتین خط او شمیرو لخوا اشاره کیږي. لیک د ویټامینونو یوه بشپړه ډله په ګوته کوي ، او ارقام د ویټامینونو دې ډلې ځانګړي استازي په ګوته کوي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د ویټامین ورځني مصرف رامینځته کولو لپاره ، دا مهمه ده چې ځان د ویټامینونو جدول سره وپیژنئ ، په بیله بیا د هرې ډلې د ویټامینونو هدف او توضیحات په مختلفو محصولاتو کې وڅیړئ.

د شکرو ناروغانو لپاره ، ویټامینونه مهم دي. د دوی کارول به د بدن ساتلو کې مرسته وکړي ، د سیسټمونو او ارګانونو فعالیت ښه کړي. مګر تاسو باید ګومان نکړئ چې دا ممکنه او اړینه ده چې د شکرو لپاره په دوامداره توګه ویټامینونه مصرف کړئ او هرڅومره چې ډیر ښه وي. د هر ډول ویټامینونو مصرف لپاره ځینې ورځني نورمونه شتون لري ، کوم چې د بدن لپاره مناسب دي ، پرته له دې چې د غاړې تاثیرات رامینځته کړي. په شوګر کې ، د ویټامینونو نورم ممکن د صحي خلکو لپاره له نورم سره توپیر ولري. له همدې امله ، دا د دوی د نیولو ارزښت لري لکه څنګه چې د ډاکټر لخوا لارښود شوی.

لاندې جدول د شکر ناروغۍ لپاره د مختلف ویټامینونو ورځني مصرف ښیې. ورکړل شوي شاخصونه په لوی عمر متمرکز دي. د ماشومانو لپاره ، په د شکرو ویټامینونه یو څه توپیر به ولري. دا مهم دي چې د روغتیا ستونزو څخه مخنیوي لپاره په پام کې ونیول شي. په حقیقت کې ، حتی ویټامینونه چې په لومړي لید کې زیان نلري ، کله چې دوی په بدن کې ډیر وي ، کولی شي د انفرادي ارګانونو یا سیسټمونو فعالیت باندې منفي اغیزه وکړي.

جدول په میتود کې د ویټامینونو مصرف نورم ښیې. د نورمال او زیات شوي فزیکي فعالیت لپاره د مصرف نرخ هم ښودل شوي. د دې معلوماتو په وینا ، تاسو کولی شئ د وړاندیز شوي ویټامین کمپلیکس ترکیب مطالعه کړئ او غوره غوره کړئ.

د شکرې ناروغۍ ویټامینونو لپاره ورځني مصرف

(د لویانو لپاره)

د ویټامین نوم او ډیزاین

ټولګی

ورځنی ارزښت (مګرا)

ولې د ډایبېټس لپاره ضمیمه ویټامینونه مهم دي؟

په مناسبه کچه د شکر ناروغۍ لپاره د رژیم متوازن کول دومره ساده ندي ، ځکه چې دا مهم دي چې څو فاکتورونه په پام کې ونیول شي. د دې حقیقت سربیره چې خواړه باید د وینې د شکرو د ډیروالي لامل نشي ، دا باید یو ټاکلی کالوري ولري او د ارزښت لرونکي ټریس عناصرو او ویټامینونو نورمال مقدار ولري. مګر دا په یاد ولرئ چې پدې ناروغۍ اخته خلک د اضافي وزن سره د مبارزې له امله د خواړو مقدار کموي ، او د ویټامینونو اړتیا مخ په ډیریدو ده ، پشمول د فشار له امله.

د شکرو لپاره مهم منرالونه او ویټامینونه

د منرالونو او ویټامینونو کمښت ، کوم چې په بدن کې میټابولیک پروسو کې اصلي برخه اخیستونکي دي ، په انسانانو کې د هومیوستاسیز سرغړونې لامل کیږي. دا د B ، C ، E ، A ګروپ د ویټامینونو کمبود پورې اړوند دی.

Ascorbinka په درنو رادیکالونو کې غیر جانبدار تاثیر لري او د لیپایډ پیرو آکسایډریشن پروسه ودروي. د ویټامین سي اړتیا د ډایبایټس سره د پام وړ وده کوي. ماده د وینې رګونه پیاوړي کوي ، د کتار د رامینځته کیدو مخه نیسي ، د سترګو په لینز کې د آکسیډریشن پروسې ورو کوي. Ascorbic اسید د معافیت پیاوړي کولو کې مرسته کوي ، د نشې او اکسیجن لوږې ته د بدن مقاومت زیاتوي. په شوګر کې ، د ویټامین سي ورځنی مصرف شاوخوا 90-100 ملی ګرامه دی. هره ورځ د 1 G څخه زیات خوراکونه د تناسب سره مخ کیږي.

پدې پوهیدل مهم دي چې د ناروغۍ ډایبېټس میلیتس وده د منرالونو او ویټامینونو شتون کموي ، نو د دې لپاره خورا مهم دي چې د دې سربیره په ځانګړي ډول هغه کسان چې د انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري. دا د دې حقیقت له امله دی چې دوه اصلي فاکتورونه د ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبېتېز مېلېټوس په وده کې د پام وړ رول لوبوي ، په ځانګړي ډول د عصبي اختلاطاتو په شتون کې: د آزاد رادیکالونو لوی شمیر رامینځته شوی او د شحمي پیروکسایډریشن.

ریټینول ، د هغې د انټي آکسیډینټ فعالیت له امله ، د حجرو زیان پروسې مخه نیسي او د پیچلتیاوو پراختیا مخه نیسي.

دا د انسان عصبي سیسټم د ډیبیټیک زیانونو کې ګټور اغیزه لري. د موادو نشتوالی د نسجونو انسولین مقاومت فعالیت خرابوي.

ویټامین پی پی د 2 ټایب شکری ناروغانو ناروغانو کې د انسولین دوزونو کمولو وړتیا لخوا مشخص شوی.

دا د پروټینو ، نیوکلیوک اسیدونو ترکیب کې برخه اخلي. د حجرو ویشلو پروسه کې برخه اخلي (په ځانګړي توګه هیماتوپیوټیک). د سیانوکوبالینین نشتوالی ځان د ډایبېټیک پولینیوروپتي ظاهري ب inه کولو کې ځان څرګندوي ، چې د ډیبیټس میلیتس ورستی پیچلتیا ده.

په حجرو کې د ګلوکوز مقدار راټیټوي او د دې انسټایلر میتابولیزم تنظیموي. د ورته دندو له امله ، ماده د دې وړتیا لري چې د retinopathy په څیر د ورته جدي پیچلتیا مخه ونیسي.

توکوفیرول ، د هغې د انټي آکسیډینټ ملکیتونو له امله ، په شکره کې د اختلاطاتو پراختیا مخه نیسي. ماده د فایبرنوالیټیک فعالیت ښه کوي. د شکر ناروغانو لپاره دا ویټامینونه د دې وړتیا هم لري چې د انسولین لپاره د بدن اړتیا راټیټ کړي.

بایوټین د نیوروپتي د نښو په شتون کې بدن په مناسب ډول تاثیر کوي ، او انسولین ته د نسجونو حساسیت هم ډیروي.

د شکرو ناروغي څنګه وده کوي

د ډایبېټس میلیتس د وینې د شکرو غلظت کې د پرله پسې زیاتوالي سره د پای اخته ناروغي ده. دا رنځپوهنه د Pancreas د هورمون د ناکافي ترکیب له امله رامینځته کیږي. په زړه پورې خبره ، انسولین د کاربوهایډریټ میتابولیزم کې عالي رول لوبوي ، ځکه چې دا د ګلوکوز لپاره د حجرو حرکت ته وده ورکوي. په هرصورت ، د دوامداره هایپوویټامینوسس له امله ، د اوبو نشتوالی او نامناسب تغذیه ، د ځیګر فلټر کولو وړتیاوې د دریو فکتور لخوا کم شوي ، پشمول د ګلوکوز کارولو وړتیا. په ورته وخت کې ، حجرې انسولین ته "مقاومت" چمتو کوي ، په دوی کې د پټ "inlet" په اړه د مغز نښې له پامه غورځوي.

د جھلی ریسیپټرانو او هورمونونو په متقابل عمل کې د ګډوډیو شالید په مقابل کې ، د ټایپ 2 ډایبایټس (غیر انسولین پورې تړلی) وده کوي. سربیره پردې ، د میټابولیک اختلالاتو سره ، د ګلوکوز آټوکسیدریشن پروسې ګړندۍ کیږي ، کوم چې د خورا ډیر عکس العمل وړیا رادیکالونو لوی شمیر رامینځته کیدو لامل کیږي. ویجاړونکي ذرات د پانقراټيک حجرو "وژنه" کوي ، ځکه چې د دوی ترکیب کچه د داخلي دفاعي تعامل څخه لوړه ده. دا پروسه د لومړي ډول ډایبایټس (انسولین پورې تړاو لرونکي) پرمختګ لاندې نیسي.

دا په زړه پوری ده چې د سالم کس بدن د لیپایډ پیرو آکسایډریشن پروسو او د اندوګینس انټي آکسیدنټ سیسټم فعالیت ترمینځ متوازن توازن ساتي.

د شکرې ناروغۍ لپاره لازمي مغذي مواد

1. ویټامین A (retinol). یو پیاوړی انټي اکسیدینټ چې د پانقراټيک نسج تخریب سستوي ، د معافیت ځواب نورمال کوي ، لید ښه کوي. که چیرې یو ذیابیطس په بدن کې ویټامین A ونه لري ، نو د سترګو چپلی غشا به لومړی له هغه څخه رنځ وي.

په ریٹینول کې ورځنی نورم 0.7 - 0.9 ملی ګرامه دی.

1. ویټامین ای (tocopherol). د وړیا رادیکالونو خورا پیاوړی "نیوټرالیزر" چې د بدن پایښت دفاع ډیروي. سربیره پردې ، ویټامین ای د نسج تنفس کې دخیل دی ، د پښتورګو فلټر کولو ظرفیت ته وده ورکوي ، د لیپایډ میتابولیزم غوره کوي ، د ویسکولر ایتروسکلروسیس وده مخه نیسي ، په ریٹنا کې د وینې جریان زیاتوي ، او د بدن معافیت حالت ډیروي.

د شکرې ناروغانو لپاره ، د انسولین مقاومت اصلاح کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې 25 - 30 ملی ګرامه ټکوفیرول واخلئ.

1. ویټامین سي (L-ascorbate). اصلي انټي اکسیډنټ فاکتور ، امونومودولیټر او آنکوپروټریکټر. تغذیه کونکي وړیا رادیکالونه جذب کوي ، د زکام د رامینځته کیدو خطر کموي ، د وینې رګونو دیوالونه پیاوړي کوي ، د هایپوکسیا پروړاندې د بدن مقاومت ډیروي ، د جنسي هورمونونو تولید ګړندي کوي. سربیره پردې ، ascorbic اسید د ډایبېټیک پیچلتیاو وده ورو کوي: مړینه ، د پښو ټپونه ، او د پښتورګو ناکامي.

د شکرو ناروغانو لپاره دا مهمه ده چې هره ورځ لږترلږه 1000 ملی ګرامه L-ascorbate مصرف کړي.

1. ویټامین N (لیپوک اسید). د موادو اصلي دنده د عصبي فایبرونو د نوي کیدو ګړندي کول دي ، کوم چې د انسولین مقاومت لخوا زیانمن شوي. سربیره پردې ، مرکب د ګلوکوز سیلولر مصرف هڅوي ، د پانقراټيک نسج له زیان څخه ساتي ، او د بدن پایښت لرونکي دفاع ډیروي.

د نیوروپتي مخنیوي لپاره ، هره ورځ 700 - 900 ملی ګرامه لیپوک اسید واخلئ.

1. ویټامین B1 (تایامین). د انسټرایسولر ګلوکوز میتابولیزم تنظیم کونکی ، کوم چې د همغږۍ رنځپوهنې پراختیا مخه نیسي (نیفروپیتي ، نیوروپتي ، واسکولر ډیسکفکشن ، ریټینوپتي).

د شکرې ناروغانو لپاره دا مهمه ده چې هره ورځ لږترلږه 0..00 0.2 ملی ګرامه تایامین وخوري.

1. ویټامین B6 (پیریډوکسین). دا د پروټین میتابولیزم کنټرولوي ، د هیموګلوبین تولید ګړندي کوي ، د رواني - احساساتي شالید ته وده ورکوي.

د اعصابو اختلالاتو مخنیوي لپاره ، هره ورځ 1.5 ملی ګرامه پیریډوکسین وړاندیز کیږي.

1. ویټامین B7 (بایوټین). دا د انسان په بدن باندې د انسولین په څیر اغیز لري (د هورمون اړتیا کمول). په ورته وخت کې ، ویټامین د اپایټیلیل نسج بیا رامینځته کول ګړندي کوي ، د محافظتي انټي باډونو تولید هڅوي ، او انرژي کې د غوړ په بدلیدو کې برخه لري (د وزن کمول).

د بایوټین فزولوژیکي اړتیا هره ورځ 0.2 ملی ګرامه ده.

1. ویټامین B11 (L-Carnitine). دا د کاربوهایډریټ - غوړ میتابولیزم غوره کوي ، انسولین ته د حجرو حساسیت زیاتوي (د ټیټ کثافت لیپوپروټین سوځیدلو له امله) د هورمون "خوښۍ" (سیرټونین) تولید هڅوي ، او د کټارټیکس وده ورو کوي (خورا ډیر د شکر ناروغي اختلال).

د شکر ناروغي ناروغان هره ورځ لږترلږه 1000 ملی ګرام L-carnitine وړاندیز کیږي (د 300 ملی ګرام څخه پیل کیږي ، په تدریج سره د ډوز زیاتوالی).

1. ویټامین B12 (کوبالین). په میټابولیزم کې یو لازمي "برخه اخیستونکی" (کاربوهایډریټ ، پروټین ، لیډیډ ، نیوکلیوټایډ) ، د عضلاتو او عصبي فعالیت محرک. سربیره پردې ، ویټامین د بدن خراب زیانونو تعامل ګړندی کوي (په شمول د سترګو استوګنې mucous membrain) ، د هیموگلوبین رامینځته کول هڅوي ، او د نیوروپتي پرمختګ مخه نیسي (غیر التهابي عصبي زیان).

د شکرې ناروغانو لپاره ، د کوبالین ورځینۍ برخه 0.003 ملی ګرامه ده.

د شکرې ناروغۍ اړینې معدې

د کاربوهایډریټ میتابولیزم غوره کولو لپاره ، د ویټامینونو برسیره ، دا مهم دي چې د مایکروټریټریټانو او میکروونیتریت مصرف کړئ.

د کاني مرکباتو لیست:

1. کروم. د ډایبېټایټز دوه ډوله ناروغیو لپاره لازمي مغذي مواد ځکه چې دا د شکر لرونکي خواړو لپاره تمایلات فشاروي او د ګلوکوز لپاره د حجرو دیوالونو حرکت ته وده ورکوي.

د یو عنصر لپاره فزیک اړتیا د ورځې 0.04 ملی ګرامه ده.

1. زنک د انسولین پورې تړلي ناروغانو لپاره ترټولو مهم ماده ، کوم چې د پانقراص حجرو کې د هورمون په جوړولو ، راټولولو او خوشې کولو کې دخیل دی. سربیره پردې ، زنک د dermis او د معافیت سیسټم فعالیت خنډ فعالیتونه زیاتوي ، د ویټامین A جذب ډیروي.

د دوی د وینې د شکر کچه ثبات لپاره ، دوی هره ورځ لږترلږه 15 ملی ګرامه زنک مصرفوي.

1. سیلینیم. یو انټي آکسیډینټ چې بدن د وړیا رادیکالونو لخوا د آکسیډیټ زیان څخه مخنیوی کوي. سره له دې ، سیلینیم د وینې مایکروکلورسیون ته وده ورکوي ، د تنفسي ناروغیو پروړاندې مقاومت زیاتوي ، د انټي باډي او وژونکي حجرو رامینځته کوي.

د شکرې ناروغانو لپاره ورځنۍ تخصیص 0.07 ملی ګرامه ده.

1. منګنیز دا د انسولین هایپوګلیسیمیک ملکیت لوړوي ، د غوړ ځیګر تخفیف وده کموي ، د نیورټرانسمیټرونو ترکیب ګړندی کوي (سیروټونین) ، د تایرایډ هورمونونو رامینځته کولو کې دخیل دی.

د انسولین مقاومت لپاره ، په ورځ کې 2 - 2.5 ملی ګرامه ماده واخلئ.

1. مګنیزیم انسولین ته د نسجونو مقاومت کموي (د B ویټامینونو سره ترکیب) ، د وینې فشار نورمال کوي ، عصبي سیسټم اراموي ، د وخت دمخه درد کموي ، زړه ثبات کوي ، د retinopathy (retینه زیان) پراختیا مخه نیسي.

د تغذیې لپاره فزیک اړتیا د ورځې 400 ملی ګرامه ده.

سربیره پردې ، د شکر ناروغي رژیم (په ځانګړي ډول 2 ډول) کې د انټي اکسیدینټ کوینزیم Q10 (په هره ورځ لږترلږه 100 ملی ګرامه) شامل دي.

دا ماده د پانقراټيک نسج جوړښت ته وده ورکوي ، د "سوځیدنې" غوړ کچه لوړه کوي ، او د "ښه" حجرو ویش هڅوي. په بدن کې د مادي نشتوالي سره ، میټابولیک او آکسیډیټوي اختلالات ډیر کیږي.

ویټامین کمپلیکسونه

ورکړل شوي چې د ډایبېټیک میتو د ټیټ ګلیسیمیک شاخص لرونکو محصولاتو پورې محدود دی ، نو سپارښتنه کیږي چې د تغذیې لپاره د بدن ډیرو اړتیاو پوره کولو لپاره ویټامین کمپلیکسونه وکاروي.

د انسولین مقاومت کمولو لپاره غوره تکمیلات:

1. "د شکرې ناروغي لپاره ویټامینونه" (د نوټری کییر نړیوال ، متحده ایالات). د ګلوکوز ضعیف مخینه کولو شالید پروړاندې د هایپوویټامینوس له مینځه وړلو لپاره بډایه ملټي اجزاو جوړښت. د درملو ترکیب کې 14 ویټامینونه (E، A، C، B1، B2، B3، B4، N، B5، B6، H، B9، B12، D3)، 8 معدنيات (کرومیم ، منګنیز ، زنک ، مسو ، مګنیزیم ، کلسیم) شامل دي ، وینډیم ، سیلینیم) ، د بوټو 3 استخراجونه (نسواري الجی ، کیلینډولا ، د هیلینډر کښت).

مخدره توکي د ورځې له خوا د ناستې وروسته د 1 ټوټې لپاره په ورځ کې یو ځل اخیستل کیږي.

1. "د شکرې ناروغۍ لپاره مطلوب مغذي مواد" (انزیماتیکي درملنه ، USA). یو پیاوړی انټي آکسیډینټ مرکب چې د پانقراټيک حجرو له زیان څخه ساتي (د وړیا رادیکالونو ثبات له امله). سربیره پردې ، درمل د پوټکي بیا رامینځته کول ګړندي کوي ، د کاربوهایډریټ - غوړ میتابولیزم غوره کوي ، د سینې او کورونري ناروغیو وده خطر کموي. ضمیمه کې ویټامینونه (B6، H، B9، B12، C، E)، معدنیات (منګنیز ، زنک ، مګنیزیم ، سیلینیم ، مسو) ، د نباتاتو استخراج (د خټکي خټکي ، ګیمنیما ، میتر ، بلوبیری) ، بایوفلاوونایډز (د لیمو میوه) دي.

درمل هره ورځ 1 ځله د خواړو وروسته د 2 ټوټو لپاره مصرف کیږي (په سهار کې).

1. "د شکرې ناروغانو لپاره ویټامینونه" (د واور واګ فارما ، جرمني). د رژیم متمم کول د انسولین مقاومت درستولو او د ناروغۍ عصبي او نیوروپیتیک پیچلتیاوو مخنیوي لپاره دي. په درملو کې د 2 ټریس عناصر (کرومیم او زنک) ، 11 ویټامینونه (A، C، E، PP، B1، B2، B5، B6، H، B9، B12) شامل دي.

پیچل په ورځ کې یو ځل د 1 ټابلیټ لخوا مصرف کیږي.

په یاد ولرئ ، د ویټامین کمپلیکس غوره کول د انډروکرونولوژیست ته غوره سپارل کیږي. د ناروغ وضعیت ته په پام سره ، ډاکټر به انفرادي خوراک غوره کړي او د پیچلي کارونې موده تنظیم کړي.

1. ګلوکوزیل (د هنر ژوند ، روسیه). د کاربوهایډریټ-غوړ میټابولیزم (د ډایبایټس میلیتس سره) د ثبات لپاره متوازن فایټوسټریکچر ، د ګلوکوز مقاومت لومړني څرګندونې اصلاح کول. فعال اجزاء - ویټامینونه (A، C، D3، N، E، B1، B2، B5، PP، B6، B9، H، B12)، د عنصرونو (زنک ، کرومیم ، منګنیز) ، د نباتاتو استخراج (نیليبیري ، بورډک ، ګینکوگو بلیبا) ، برچ ، لینګبیري ، سینټ جان ورټ ، نیټلیټ ، راسبیري ، الیکټیمپین ، پوټکي ، غوټۍ ، جنجور ، کشم ، لرګي ، د غنمو میکروب) ، فلاوونایډز (روټین ، کوارسټین) ، انزایمونه (بروومیلین ، پاپین).

درمل په ورځ کې درې ځله دوه ګولۍ خوري.

1. "طبیعي انسولین متمرکز" (د سایبریا روغتیا ، روسیه). بیولوژیکي محصول د ځمکې د ناک ناک پر کچونو والړ دی ، چې هدف یې د شکرې ناروغۍ اخته کیدو مخنیوی دی. اصلي برخه یې د انسولین پولیسيچارډ دی ، کوم چې ، کله چې دا هاضمي لارې ته ننوځي ، په فریکوټس بدلیږي. سربیره پردې ، د دې موادو جذب د ګلوکوز شتون ته اړتیا نلري ، کوم چې د نسجونو "انرژي لوږه" مخنیوي کې مرسته کوي او د کاربوهایډریټ - لیپډ میتابولیزم ته وده ورکوي.

د کارولو دمخه ، د 2 ګرامه پاؤر مخلوط په 200 ملی لیترو خالص اوبو کې منحل کیږي ، په شدت سره ځړول کیږي او د ناستې څخه 30 څخه تر 50 دقیقو دمخه یې څښل.

د شکرې ناروغانو لپاره ویټامینونه - هغه مادې چې د وینې ګلوکوز کچه نورمالوي ، د بدن انټي آکسیډینټ دفاع ته وده ورکوي ، او د همغږۍ ناروغیو پراختیا مخه نیسي. دا مرکبات د ناروغ معافیت حالت ته وده ورکوي ، د واسکولر اتیروسکلروسیس پرمختګ مخنیوی کوي ، د شکري خواړو لپاره خوښی کموي ، او د کاربوهایډریټ-غوړ میتابولیزم ته وده ورکوي.

د شکرې ناروغۍ لپاره اصلي تغذیه شوي ویټامینونه (A، C، E، N، B1، B6، H، B11، B12)، معدنيات (کرومیم ، زنک ، سیلینیم ، منګنیز ، مګنیزیم) ، کوینزیم Q10 دي. ورکړل شوي چې ټیټ ګلاسیمیک تغذیه نشي کولی دوی لپاره د بدن اړتیا پوره کړي ، د شکر ناروغۍ لپاره پیچلې د کاربوهایډریټ میتابولیزم غوره کولو لپاره کارول کیږي. سربیره پردې ، د میټابولیزم مالتړ لپاره ، د انټي آکسیدینټ محصولات مصرف کیږي: ہلدی ، بیت المقدس آرټيچیک ، ادرک ، دارچینی ، کاراو تخمونه ، سپیرولینا.