په ډایبېټس کې د ډوډۍ واحدونو حساب کولو څرنګوالی (جدول)

ذیابیطس د انډروکرین سیسټم ناروغي ده ، په کوم کې چې د بدن لخوا د ګلوکوز جذب څخه سرغړونه ده. د شوګر ناروغان باید په دوامداره توګه خپل رژیم وڅاري ، ترڅو د موادو توازن خراب نشي. په ځانګړي توګه ، د خواړو دمخه ، دا مشوره کیږي چې محاسبه کړئ چې څومره کاربوهایډریټونه په خواړو کې دي چې تاسو به یې وخورئ. په بدن کې د کاربوهایډریټ بار په سمه توګه مشخص کولو لپاره ، د ډوډۍ واحدونه او ځانګړي ډایبېټیک میزونه کارول کیږي.

د ډایبېټیک ډوډۍ واحد چارټ د آلمان څخه د تغذیه متخصص کارل نورډین لخوا رامینځته شوی ترڅو په خواړو کې مصرف شوي کاربوهایډریټ په پام کې ونیسي. د شلمې پیړۍ له پیل راهیسې د ډوډۍ واحدونه وکاروئ.

د ناروغ محصول میزونه

راځئ چې لومړی وګورو چې د ډوډۍ واحد څه شی دی. د یوې ډوډۍ واحد د کاربوهایډریټونو سره مساوي کیږي چې په پنځلس ګرامه ډوډۍ کې موندل کیږي. کاربوهایډریټونه ، کوم چې د بدن لخوا په اسانۍ سره جذب کیږي ، پدې کې دولس ګرامه لري ، ورته مقدار کې یو چمچ بوره لري. د ډوډۍ واحدونه ډیزاین کړئ - XE. د مصرف شوي XE مصرف محاسبه کول اړین دي چې د انسولین محاسبه اندازه سمه وي.

کله چې تاسو په پلورنځیو کې خواړه وپیرئ ، تاسو به په ګیډۍ کې یو ټاکل شوی شمیره وګورئ چې ښیې څومره کاربوهایډریټ په سل ګرامه کې شتون لري. د ډوډۍ واحدونو محاسبه په لاندې ډول ده: موندلې شمیره د 12 لخوا ویشل کیږي ډیری خلک د محاسبې لپاره ځانګړي میز کاروي. په دې کې موجود د XE شمیرو باندې کالوریک نیول.

د شيدو محصولاتو لپاره جدول

1XE لري

1/3 کین ، حجم 400 g

کريډ ماس

د اوړو ، غلو ، حبوباتاتو څخه د محصولاتو لپاره جدول

1XE لري

د جوارو ډوډۍ ، د قهوې قهوه کول

1 ټوټه 1.5 سانتي متره ضخامت.

سپینه ډوډۍ ، تور

1 ټوټه ضخامت 1 سانتي متره

پف پیسری ، خمیر

د کچالو ، لوبیا او نورو سبزیجاتو لپاره میز

1XE لري

جاکټ کچالو / غوړ شوی

د میوو ، وریجو لپاره جدول:

1XE لري

د خوږ محصولاتو جدول ، او نور.

1XE لري

بوره په ټوټو / شګو کې

که د کوم دلیل لپاره تاسو نه غواړئ لاسي محاسبه وکړئ ، تاسو کولی شئ په انټرنیټ کې د ډوډۍ جوړولو محاسب ومومئ. د XE مقدار موندلو لپاره چې ستاسو برخه کې وي ، یوازې د محصولاتو نوم ولیکئ ، د دوی نږدې حجم ، کمپیوټر به پاتې ستاسو لپاره ترسره کړي.

د انسولین اخستل

د شکرې ناروغي په یوه ورځ کې دومره انسولین ته اړتیا لري چې یوه XE مات کړي:

په لومړي خواړه کې - 2 واحدونه.
د ورځې په مینځ کې - 1.5 واحدونه.
د ورځې په پای کې - 1 واحد.

د شکر ناروغي فزیک ، د هغه فزیکي فعالیت ، د کلونو شمیره ، او د انسولین حساسیت د هورمون مقدار باندې تاثیر کوي.

ستاسو د روغتیا ساتلو لپاره ، د شکرې ناروغۍ لپاره د مصرف شوي ډوډۍ واحدونو محاسبه کولو څرنګوالي پوهیدل خورا مهم دي.

مناسبه تغذیه

د ډایبېټایټ 1 ډول کې ، بدن د کاربوهایډریټونو پروسس کولو لپاره اړین انسولین لږ تولید کوي. په ډایپټایټ 2 ډوله کې ، د بدن لخوا تولید شوي انسولین د درک وړ ندي.

د شکرو ډول سره سره چې یو څوک رنځیږي ، تاسو اړتیا لرئ یو ځانګړي رژیم ته غاړه کیږئ. د ډایبېټز سره د ډوډۍ واحدونه اجازه لري چې هره ورځ نږدې 20 مقدار کې وخوري. د استثنا د 2 ذیابیطس لپاره یو استثنا ده. د دې ډول ناروغۍ سره ، د شکر ناروغ لخوا د غوړ جمع کول ځانګړتیا لري. له همدې امله ، دا ډول شوګران په اسانۍ سره هضم کیدونکي رژیم ته اړتیا لري ، د XE ورځني مصرف اندازه تر 28 پورې کیدی شي.

د شکر ناروغي لرونکي خلک اړتیا لري د هغه ډوډۍ اندازه کنټرول کړي چې دوی یې مصرفوي.

د کچالو اړیکو په اړه ځینې احتیاطات هم شتون لري. زموږ په هیواد کې ، دا خورا عام محصول دی ، نو ډیری یې د دې کارول کنټرول کول ګرانوي. کله چې د ډایبېټایټز 1 ډول لپاره د ډوډۍ واحدونو محاسبه کول ، د کچالو مصرف په ځانګړي ډول اندیښنه نلري. مګر هغه څوک چې د دویم ډول ډایبېتېز څخه رنځ وړي اړتیا لري په کچالو کې د XE مقدار وپیژني ، ځکه چې په بدن کې د نشایستي مواد ډیرول د اختلالاتو لامل کیږي.

د ډوډۍ واحدونو حساب کولو څرنګوالی؟ په یاد ولرئ ، د شکر ناروغي اخته ، تاسو اړتیا لرئ په لږه اندازه خواړه وخورئ ، د XE ورځنی مصرف په شپږ خواړو کې ویشل شوی. ترټولو مهم یې درې دي.

موږ د دوی هر یوه لپاره د XE اجازه ورکړل شوي مقدار ورکوو:

ناری - تر 6 پورې.
ناڅاپي - تر 6 XE پورې.
ډوډۍ - تر 4 XE پورې.

د XE مختلف شمیره نورو خواړو ته توزیع کیږي. دا په یو وخت کې له اوو ډوډۍ واحدونو څخه مصرف کولو لپاره ناغوښتل کیږي. په هرصورت ، دا په بدن کې د شوګر مینځپانګې ډیروالي لامل کیږي.

دا څه دي

د ډوډۍ واحد یو مشروط ارزښت دی چې د آلمان د تغذیه کارانو لخوا رامینځته شوی. دا اصطلاح عموما د محصول د کاربوهایډریټ مینځپانګې ارزونې لپاره کارول کیږي.

که تاسو د رژیم فایبر شتون په پام کې ونیسئ ، نو بیا 1 XE (د 24 G وزن لرونکي ډوډۍ) 10-10 ګرامه کاربوهایډریټ لري.

د شکرو ناروغانو لپاره ، د "ډوډۍ واحد" مفهوم د ګلیسیمیک کنټرول ته اجازه ورکوي. نه یوازې هوساینه ، بلکه د ژوند کیفیت د ورځې په جریان کې د خوړل شوي کاربوهایډریټ محاسبه کولو دقیقیت پورې اړه لري. په بدله توګه ، یوازې د XE پراساس رژیم ته د سختې تابعداري سره ، ډیری د شوګر سره خلک د کاربوهایډریټ میتابولیزم کې پرمختګ لري.

هغه محصولات چې د کاربوهایډریټ لږ مقدار مشتمل وي (په 100 ګرامه خدمت کولو کې له 5 g څخه ډیر نه) لازمي XE محاسبې ته اړتیا نلري ، دا دي:

د دې پوښتنې په اړه چې څنګه د ډایپټ 1 او ټایپ 2 ډایبایټس لپاره د ډوډۍ واحدونه محاسبه کړئ ، یو څوک باید هیر نکړي چې په سهار او ماښام کې د انسان بدن مختلف مقدار انسولین ته اړتیا لري. د مثال په توګه ، په سهار کې تر 2 واحد پورې درملو ته اړتیا ده ، او په ماښام کې 1 واحد کافي دی.

د څه لپاره دي؟

د ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبایټس کې د XE حساب کولو څرنګوالي پوهیدل حیاتي دي. پدې توګه ، دوی وړ دي ترڅو مشخص کړي چې د خواړو وروسته څومره انسولین باید تنظیم شي.

د یوې قاعدې په توګه ، د بدن لخوا د 1 XE ضمیمه کولو لپاره ، د انسولین 1.5-2 واحدونه اړین دي.

د پایلې په توګه ، 1 XE په اوسط ډول د 1.7 mol / L لخوا د بورې کچه لوړه کوي. مګر ډیری وختونه د شکر ناروغۍ ناروغانو کې 1 XE شوګر د 5-6 mol / l کچې ته لوړوي. کچه د کاربوهایډریټونو مقدار پورې اړه لري ، په بیله بیا د جذب اندازه ، د انسولین او نورو شیانو ته انفرادي حساسیت.

د پایلې په توګه ، د ډایبېټز ناروغانو لپاره د هر ناروغ لپاره ، د انسولین خوراک په انفرادي ډول غوره شوی. په بدل کې ، د ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبېټس میلیتس لپاره د XE محاسبه تاسو ته اجازه درکوي چې واقعیا د کاربوهایډریټونو مناسب اندازې دواړه په یو وخت او د ورځې په جریان کې وارزوئ. سربیره پردې ، تاسو نشئ کولی کاربوهایډریټ په بشپړ ډول پریږدئ ، دا د دې حقیقت له امله دی چې دا د انسان بدن لپاره د انرژي سرچینه ده.د ورځې په اوږدو کې بدن ته د کاربوهایډریټونو د مقدار په اړه پوهیدو لپاره ، دا نه یوازې د شوګر ناروغ لپاره اړین دی ، بلکې صحي شخص لپاره هم دی.

په هرصورت ، د کاربوهایډریټ خواړو ناکافي مصرف او ډیر خواړه کولی شي د غمیزې پایلې لامل شي.

سربیره پردې ، د کاربوهایډریټ نورم نه یوازې د ورځې ، د روغتیا حالت ، بلکې په عمر ، فزیکي فعالیت ، او حتی د یو چا جنسیت پورې اړه لري.

یو ماشوم چې د 4-6 کلونو عمر لري یوازې 12-13 ډوډۍ واحدونو ته اړتیا لري؛ په 18 کلنۍ کې ، انجونې شاوخوا 18 واحدونو ته اړتیا لري ، مګر د هلکانو لپاره نورم به په ورځ کې 21 XE وي.

د XE اندازه باید د هغه چا لخوا کنټرول شي څوک چې غواړي په یو وزن کې خپل بدن وساتي. تاسو باید په هر خواړه کې له 6 XE څخه ډیر ونه خورئ.

یو استثنا ممکن لویان وي څوک چې د بدن وزن کموي ، د دوی لپاره دوز 25 واحدونه کیدی شي. مګر د ډایبېټایټ 2 ناروغانو لپاره د ډوډۍ واحدونو محاسبه ، چاقۍ ، باید تر 15 واحد پورې د ورځني نورم پراساس وي.

د 1 ډایبېټس ناروغانو لپاره د ډوډۍ واحدونو محاسبه کول خپل ځانګړتیاوې لري. د محصولاتو وزن اندازه کول باید د ترازو په مرسته ترسره شي ، او نه "د سترګو" لخوا ، ځکه چې د نن په څیر د ډوډۍ کښل اوس یوازې ناممکن دي ، او ترازو به په خواړو کې د کاربوهایډریټ مقدار باندې کنټرول چمتو کړي.

د ورځني مقدار XE په محاسبه کولو سره د بورې کچه نورمال کړئ. سربیره پردې ، که چیرې شاخصونه له نورمال لوړ وي ، نو تاسو کولی شئ هڅه وکړئ د دوی د کاربوهایډریټونو مصرف په هره ورځ د 5 واحدونو لخوا کمولو سره.

د دې کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د رژیم سره لوبه وکړئ ، د مثال په توګه ، د شمیر کمولو یا عادي خواړو ځای په ځای کړئ د هغو سره چې لږترلږه ګلیسیمیک شاخص لري.

مګر په لومړیو ورځو کې بدلونونه د پام وړ ندي. دا اړینه ده چې د 4-5 ورځو لپاره د بورې شاخص مشاهده کړئ.

په رژیم کې د بدلون په جریان کې باید فزیکي فعالیت ونه ارزول شي.

د کاربن ټیټ محصولات

د شوبیا ناروغانو لپاره سپارښتنه کیږي چې خواړه چمتو کړي نو دا د XE ټیټ مینځپانګې سره خواړو باندې تسلط لري. په رژیم کې د دوی حجم باید لږترلږه 60 be وي.

د خوراکي محصولاتو کې چې د ډوډۍ لږ شمیر واحدونه لري پدې کې شامل دي:

دا محصولات به د بورې کچه لوړه نکړي ، مګر یوازې د شکر ناروغۍ به ګټه وکړي. په هرصورت ، دوی په ویټامینونو ، نورو ګټورو موادو کې بډای دي.

د هر ډول شکری لپاره غوره غوره خواړه به د پیچلو خطراتو مخه ونیسي. په غذا کې د XE محاسبه کول اسانه کولو لپاره ، د ځانګړي میز کارولو سربیره ، دا به ښه وي چې تل له تاسو سره نوټ بوک ولرئ ، ځکه چې تاسو کولی شئ پدې کې مناسب نوټونه ولرئ. د XE لیکلی ریکارډ درلودل به ستاسو روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مرسته وکړي چې د لنډ او اوږد عمل کولو انسولین سم خوراک وټاکي.

XE څه شی دی او ولې شوابینګ ورته اړتیا لري؟

په دودیز ډول ، XE د هضم وړ کاربوهایډریټونو 12 ګرامه (یا 15 ګرامه سره مساوي دی ، که چیرې د غذایي ریشہ سره - میوه یا وچه میوه). نو ډیر څه شاوخوا 25 ګرامه ساده سپینې ډوډۍ کې موندل کیږي.

دا ارزښت ولې اړین دی؟ د هغې په مرسته ، د انسولین خوراک محاسبه کیږي.

هم د ډوډۍ واحدونو لپاره محاسب تاسو ته اجازه درکوي د شکرې ناروغۍ لپاره "سم" رژیم پلان کړئ. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د شیدو ناروغانو ته لارښوونه شوې چې د فابریکې رژیم ته پام وکړي او خواړه باید لږترلږه 5 په ورځ کې ، مګر په کوچني برخو کې. پدې حالت کې ، د XE لپاره ورځنی نورم باید د 20 XE څخه ډیر نه وي. مګر بیا بیا - هیڅ نړیوال فارمول شتون نلري چې په سمه توګه محاسبه شي چې د ډایبېټس لپاره د XE ورځنی نرخ څه دی.

اصلي شی دا دی چې د وینې د شکر کچه د 3-6 ملي مترو / l دننه وساتي ، کوم چې د یو بالغ شاخصونو سره مساوي دي. د ټیټ کارب خواړه سره ، د XE نورم معمولا په ورځ کې 2 - 2.5 ډوډۍ واحدونو ته ټیټ کیږي.

یو غوره غذا باید د وړ ډاکټر لخوا جوړ شي (د اینڈوکرونولوژیسټ ، ځینې وختونه تغذیه کونکی).

د ډوډۍ واحدونو حساب کولو څرنګوالی؟

په ډیری هیوادونو کې دا دمخه د خواړو جوړونکو مسؤلیت دی چې په بسته بندۍ کې XE وښیې. په روسی فدراسیون کې ، یوازې د غوړ ، پروټین ، کاربوهایډریټ مقدار ښودل شوی.

د XE محاسبه کولو لپاره ، دا په دقیق ډول کاربوهایډریټونو باندې دی چې یو څوک باید پاملرنه وکړي ، او همدارنګه په خالص وزن باندې. بیا د هر خدمت په پایله کې د شکر پایله مقدار (دا چې څومره خلک د خوړلو پلان لري) د 12 لخوا ویشل شوی - دا به د XE نږدې مقدار شي ، کوم چې د انسولین دوز محاسبولو لپاره کارول کیږي.

د مثال په توګه ، تاسو کولی شئ د چاکلیټ بار واخلئ "د هیلنوټ سره ملییمیم شیدو." د چاکلیټ وزن 100 ګرامه دی ، د ګیډۍ د معلوماتو په وینا ، د کاربوهایډریټ مینځپانګه 45.7 ګرامه (په 100 ګرامه) ده. دا ، په یوه ټایل کې ، نږدې 46 ګرامه بوره ترلاسه کیږي ، کوم چې نږدې 4 XE سره تړاو لري (46: 12 = 3.83).

د عمر په لحاظ د XE نورم

د XE اندازه کارول د شوګر ناروغانو او صحتمند خلکو لپاره نږدې ورته دي. د کاربوهایډریټونو پرته ، بدن به انرژي ترلاسه نکړي ، نو دا به هیڅ کار ونکړي. د ډاکټرانو لخوا راجع شوي د مصرف نږدې نرخ په لاندې ډول دی:

عمر	ورځنی نرخ XE
تر years کالو پورې	10 — 11
تر years کالو پورې	12 – 13
تر 10 کلونو پورې	15 – 16
د 14 کالو څخه کم عمره	18 - 20 (انجونې - له 16 څخه تر 17 پورې)
18 کلن او تر هغه ډیر	19 - 21 (انجونې - له 18 څخه تر 20 پورې)

مګر یو څوک باید د فزیکي فعالیت څخه هم پیل وکړي.

که چیرې ناروغ د شکر ناروغي ولري ، د مثال په توګه ، د جوړونکي په توګه کار وکړي او د هغه ټوله کاري ورځ فعاله فزیکي کار وي ، نو هغه کولی شي پورته جدول ته غاړه کیږدي.
که هغه په دفتر کې کار وکړي ، په سپورتونو کې بوخت نه وي ، نو د XE نورم ممکن هره ورځ 2–4 ته راټیټ شي.

د یوې قاعدې په توګه ، د XE اخیستلو یوه میاشت وروسته ، ناروغ په خپلواک ډول د خپل ځان لپاره مطلوب خواړه لټوي ، کوم چې هغه ته اجازه ورکوي په بشپړ ډول د مایکرونټریټونو لپاره د بدن اړتیا پوښي ، او پدې سره د ګلاسیمیا مخه ونیسي (ګلوکوز ټیټ یا لوړ کچې ته لوړ کړي).

د XE نورم او د بدن وزن

د ډیر وزن لرونکي ناروغان اړتیا لري چې نه یوازې د XE نورم په پام کې ونیسي ، بلکه د مصرف شوي غوړ خواړو مقدار (او ، که امکان ولري ، د بدن وزن کمولو لپاره دا په بشپړ ډول پریږدئ - دا مستقیم د دوی روغتیا حالت اغیزه کوي).

په اوسط ډول ، پدې حالت کې ، د XE نورم د 20 - 25 by لخوا کم شوی. که چیرې د نورمال وزن سره او د فعال فزیکي کار سره تاسو به اړتیا لرئ هره ورځ تر 21 XE پورې وکاروئ ، بیا د اضافي وزن سره - تر 17 XE پورې. مګر ، بیا ، نهایی رژیم باید وړ ډاکټر وی.

مګر په هر حالت کې ، تاسو باید په تدریجي ډول د وزن کمولو هڅه وکړئ - دا د پانقراس د غدود نسج فبروسس مخنیوی کوي (کوم چې یوازې د انسولین په تولید کې دخیل دی) ، د وینې بیو کیمیکل ترکیب نورمال کوي ، په جوړ شوي عناصرو غلظت (پلیټلیټونه ، د سپینې وینې حجرې ، سره د وینې حجرې).

د میز په ب inه د ډایبېټس لپاره د ډوډۍ واحدونو مصرف لاندې لاندې بحث شوی.

د ځینې خواړو ډوډۍ واحدونه

په ځانګړو برتنونو کې د XE محاسبې ساده کولو لپاره ، تاسو لاندې جدول کارولی شئ:

محصول	په 1 XE کې د محصول څو ګرامه
سپینه ډوډۍ	25
کریکرونه	15
غوړ	15
وريجې	15
کچالو	65
بوره	10 – 12
کیفر	250
شيدې	250
کریم	250
م Theې	90
وچې میوې	له 10 څخه تر 20 پورې
کیلي	150
جوار	100
جوش شوی وریمیسیلی	50

ناری - 2 XE ،
د غرمې ډوډۍ - 1 XE ،
د غرمې ډوډۍ - 4 XE،
د ماسپښین چای - 1 XE ،
ډوډۍ - 3 - 5 XE.

دا د اوسط ناروغ لپاره درست دی چې د دوهم ډول ډایبایټونه لري ، په کوم کې چې کار د کوچني فزیکي فشار سره تړاو لري.

په مجموع کې ، XE په ځینې محصولاتو کې د کاربوهایدریټ محاسبه کولو اندازه ده ، د کوم له مخې چې تاسو کولی شئ وروسته بیا د شکر ناروغ لپاره مطلوب رژیم رسم کړئ ، او همدا رنګه د انسولین اداره شوي ډوز هم.

دا اندازه د محاسبې ساده کولو لپاره کارول کیږي ، مګر د هر یو لپاره د مصرف شوي ډوډۍ واحدونو ورځنی نرخ په انفرادي ډول محاسبه کیږي. دا د عمر ، جندر ، فزیکي فعالیت ، د شکر ناروغي ډول ، د ناروغ فزیکي حالت ، د بدن وزن لخوا اغیزمن کیږي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د ډوډۍ واحدونو لیست او جدول

د ډایبېټس میلیتس د اندروکرین ناروغي ده چې د ضعیف ګلوکوز اخیستلو سره تړاو لري. کله چې تغذیه محاسبه کړئ ، یوازې د مصرف شوي کاربوهایډریټ مقدار په پام کې نیول کیږي. د کاربوهایډریټ بار محاسبه کولو لپاره ، د ډوډۍ واحدونه د شکر ناروغۍ لپاره کارول کیږي.

د ډوډۍ واحد یو اندازه شوی مقدار دی چې د تغذیه پوهانو لخوا رامینځته شوی. دا د کاربوهایډریټ خواړو مقدار محاسبه کولو لپاره کارول کیږي. دا ډول حساب کتاب د شلمې پیړۍ له پیل راهیسې د آلمان د تغذیه پوه کارل نورډین لخوا معرفي شوی.

ویډیو (د پلی کولو لپاره کلیک وکړئ).

د ډوډۍ یو واحد د ډوډۍ یوې برخې سره برابر دی یو سانتي میټره ، په نیمایي کې ویشل شوی. دا 12 ګرامه په اسانۍ سره د هاضمې وړ کاربوهایډریټونو (یا د بورې یو لوی شربت) دی. کله چې د یو XE کارول ، په وینه کې د ګلاسیمیا کچه د دوه ملي میتر / ایل لخوا لوړیږي. د 1 XE پاکولو لپاره ، د انسولین 1 څخه تر 4 واحدونو مصرف کیږي. دا ټول د کاري شرایطو او د ورځې وخت پورې اړه لري.

د ډوډۍ واحدونه د کاربوهایډریټ تغذیې په ارزونه کې اټکل کیږي. د انسولین خوراک د XE مصرف په پام کې نیولو سره غوره کیږي.

کله چې په پلورنځي کې بسته شوي محصول واخلئ ، تاسو په 100 G کې یو مقدار کاربوهایډریټ ته اړتیا لرئ ، لیبل باندې په 12 برخو ویشل شوي. دا په دې ډول د ډایبېټس لپاره د ډوډۍ واحدونه محاسبه کیږي ، او میز به مرسته وکړي.

په ورځ کې د کاربوهایډریټ اوسط اندازه 280 g ده. دا د 23 XE په اړه دی. د محصول وزن د سترګو لخوا محاسبه کیږي. کالوري مینځپانګه د ډوډۍ واحدونو مینځپانګه اغیزه نه کوي.

د ورځې په جریان کې ، د 1 XE ویشلو مختلف انسولین ته اړتیا لري:

په سهار کې - 2 واحدونه ،
په غرمنۍ کې - 1.5 واحدونه ،
په ماښام کې - 1 واحد.

د انسولین مصرف په فزیک ، فزیکي فعالیت ، عمر او هورمون پورې انفرادي حساسیت پورې اړه لري.

د ډایبېټایټ 1 ډول کې ، پانقراص د کاربوهایډریټ ماتولو لپاره کافي انسولین نه تولیدوي. په ډایپایټ 2 ډوله کې ، تولید شوي انسولین ته معافیت پیښیږي.

د امیندوارۍ ذیابیطس د میټابولیک اختلالاتو په پایله کې د امیندوارۍ په جریان کې پیښیږي. دا د ماشوم زیږون وروسته ورک کیږي.

د ذیابیطس نوع سره سره ، ناروغان باید خواړه تعقیب کړي. د مصرف شوي خواړو مقدار په سمه توګه محاسبه کولو لپاره ، د ډوډۍ واحدونه د شکر ناروغۍ لپاره کارول کیږي.

خلک مختلف فزیکي فعالیتونه لري د ورځني کاربوهایډریټ بار انفرادي مقدار ته اړتیا لري.

د مختلف ډول فعالیتونو خلکو کې د ډوډۍ واحدونو ورځني مصرف جدول

د XE ورځنۍ نرخ باید په 6 خواړو کې وویشل شي. مهم درې چالونه دي:

ناڅاپي - تر 6 XE پورې ،
د ماسپښین چای - له 6 XE څخه ډیر نه ،
ډوډۍ - له 4 XE څخه کم.

پاتې XE منځمهاله ناشونو ته ځانګړي شوي. د کاربوهایډریټ ډیری برخه په لومړي خواړو کې راځي. دا سپارښتنه نه کیږي چې په یوځل کې له 7 څخه ډیر واحدونه مصرف کړئ. د XE ډیر مصرف د وینې شکر کې د تیز کود لامل کیږي. متوازن رژیم کې 15–20 XE شتون لري. دا د کاربوهایډریټونو مناسب مقدار دی چې هره ورځ اړتیا پوره کوي.

د ډایبایټس دوهم ډول د غوړ نسج د ډیرو زیاتوالي لخوا بizedه کیږي. له همدې امله ، د کاربوهایډریټ مصرف محاسبه اکثرا د اسانه هضم وړ خواړو پراختیا ته اړتیا لري. د XE ورځنی مصرف له 17 څخه تر 28 پورې دی.

د لبنیاتو محصولات ، حبوبات ، سابه او میوې ، او ورته خواږه ، په اعتدال کې مصرف کیدی شي.

د کاربوهایدریت لوی مقدار باید خواړه وي باید سبزیجات ، اوړه او لبنیات وي. میوه او خواږه په ورځ کې له 2 XE څخه ډیر نه دي.

د خواړو سره میز ډیری وخت مصرفیږي او په کې د ډوډۍ واحدونو مینځپانګه باید تل په لاس کې وساتل شي.

د لبنیاتو محصولات میټابولیک پروسې ګړندي کوي ، بدن د مغذي موادو سره مطابقت کوي ، په وینه کې د شکري مطلوبه کچه ساتي.

د لبنیاتو د محصولاتو غوړ مینځپانګه باید د 20 exceed څخه زیاته نشي. ورځني مصرف - له نیم لیتر څخه ډیر نه.

حبوبات د پیچلي کاربوهایډریټونو سرچینه ده. دوی دماغ ، عضلې ، او غړي قوي کوي. د یوې ورځې لپاره دا سپارښتنه نه کیږي چې د 120 ګرامه څخه ډیر د اوړو محصولات وخوري.

د اوړو د محصولاتو کارول د شکرې ناروغۍ ژر پیچلتیا لامل کیږي.

سبزيجات د ویټامینونو او انټي اکسیدونو سرچینه ده. دوی د ریډوکس توازن ساتي ، او د شکر ناروغۍ اختلالاتو مخه نیسي. د کښت فایبر د ګلوکوز جذب کې مداخله کوي.

د سبزیجاتو ګرم درملنه د ګلاسیمیک شاخص ډیروي. تاسو باید د جوش شوي گاجر او چوغندر مصرف محدود کړئ. دا خواړه د پام وړ ډوډۍ واحدونه لري.

تازه بیرونه ویټامینونه ، معدنيات او معدنيات لري. دوی بدن د لازمي موادو سره ډکوي چې اصلي میتابولیزم ګړندي کوي.

د بیرغ یو معتبر شمیر د پانقراس په واسطه د انسولین خوشې کول هڅوي ، د ګلوکوز کچه مستحکم کوي.

د میوو ترکیب کې د نبات فایبر ، ویټامینونه او مینرالونه شامل دي. دوی د کولمو خوځښت هڅوي ، د انزایم سیسټم نورمال کوي.

ټول میوه په مساوي توګه صحي ندي. دا سپارښتنه کیږي چې د اجازه شوي میوو جدول ته غاړه کیښودل شي کله چې د ورځني مینو تنظیم کول.

که امکان ولري ، خواږه باید مخنیوی وشي. حتی د محصول لږ مقدار کې کاربوهایډریټ ډیر دي. د محصولاتو دا ډله د پام وړ ګټې نه راوړي.

په محصول کې د XE مینځپانګه د چمتو کولو میتود لخوا اغیزه کیږي. د مثال په توګه ، په XE کې د میوو اوسط وزن 100 g دی ، او په جوس کې 50 g. چای شوي کچالو د جوش شوي کچالو په پرتله د وینې د شکرو کچه ګړندی کوي.

دا مشوره ورکول کیږي چې د غوړ شوي ، سګرټ څښونکي او غوړ لرونکي خواړو څخه مخنیوی وکړئ. پدې کې سنتر شوي غوړ تیزاب شتون لري ، کوم چې ماتیدل مشکل دي او جذب یې مشکل دي.

د ورځني رژیم اساس باید خواړه وي چې د XE لږ مقدار ولري. په ورځني مینو کې ، د دوی برخه 60 is ده. پدې محصولاتو کې شامل دي:

د لږ غوړ غوښه (جوش شوي چرګ او غوښه) ،
کب
د چرګ هګۍ
زرکه
رنګه
رنګه
لوبیا پاuceي
ګرین (ډیل ، پارسلي) ،
یوه مغز
زنګون مرچ
هګۍ
بادرنګ
ټماټرونه
مرخیړی
معدني اوبه.

د شکر ناروغي ناروغان اړتیا لري چې په اونۍ کې درې ځله د نري مچھلی مصرف زیات کړي. کب کې پروټین او غوړ اسیدونه شتون لري چې کولیسترول کموي. دا د سټروبونو ، د زړه حملې ، تومبومبوزمیزم وده خطر کموي.

کله چې د ورځني رژیم ترکیب کول ، په رژیم کې د شکر ټیټ شوي خواړو مینځپانګه په پام کې نیول کیږي. پدې خواړو کې شامل دي:

د رژیم غوښې پروټین او اړین تغذیه لري. د ډوډۍ واحدونه نلري په ورځ کې تر 200 G پورې غوښې سپارښتنه کیږي. دا په مختلف پخلی کې کارول کیدی شي. دا اضافي برخې په پام کې نیسي چې د ترکیب برخې دي.

د ټیټ ګلیسیمیک شاخص لرونکي خواړه به روغتیا ته زیان ونه رسوي او بدن به د ویټامینونو او مغذي موادو سره ډک کړي. د ټیټ XE مینځپانګې سره د خواړو کارول به د بورې د زیاتوالي څخه مخنیوي کې مرسته وکړي ، کوم چې د میټابولیک اختلالاتو اختلاطاتو پیښو مخه نیسي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د رژیم مناسبه محاسبه د جدي پیچلتیاوو پراختیا مخه نیسي. د ډوډۍ واحدونو ورځني مصرف محاسبه کولو لپاره ، دا مطلوب دی چې یو نوټ بوک ولرئ او رژیم ولیکئ. د دې پر بنسټ ، ډاکټر د لنډ او اوږد عمل کولو انسولین اندازه وړاندیز کوي. ډوز په انفرادي ډول د وینې ګلیسیمیا کنټرول لاندې غوره شوی.

د شکرو ناروغي د یو کس ژوند د پام وړ پیچلی کوي. د شکرې ناروغي د نورو خلکو په پرتله خوراکي توکو ته خورا محتاط چلند لري. د انسولین معرفي کول او د رژیم تعقیب کول - د شکرې ناروغۍ خلکو د ژوند لازمي برخه ګرځیدلی. د ډیرو شاخصونو په مینځ کې چې د شکر ناروغۍ خلکو لپاره د خواړو محصولات بizingه کوي ، اصلي یې د ډوډۍ واحدونو محاسبه او د ګلاسیمیک شاخص دی.

د ډوډۍ واحدونه ، یا XE ، اندازه شوي واحد دی چې په ځانګړو خواړو او لوښو کې د کاربوهایډریټ مینځپانګه منعکس کوي. د ډوډۍ سیسټم (کاربوهایډریټ) واحدونه په آلمان کې رامینځته شوي. بیلابیل هیوادونو په کمیتي شرایطو کې دا مفهوم په مختلف ډول تطبیق کړی دی:

د آلمان د تغذیه ټولنه د خواړو واحد ته د خواړو واحد ټاکي چې 12 g کاربوهایډریټ لري.
په سویزرلینډ کې ، د ډوډۍ واحد د خواړو 10 ګرامه کاربوهایډریټ اجزا دی.
د کاربوهایډریټ واحد د کارولو - 10 g کاربوهایډریټ.
په انګلیسي ژبو هیوادونو کې ، XE د 15 g کاربوهایډریټ سره مساوي کارول کیږي.

په روسیه کې ، لاندې ارزښتونه کارول کیږي:

د 1 ډوډۍ واحد = 10 g کاربوهایډریټ د سبزیجاتو رژیم څخه بهر (13 g د دوی په شمول) ،
د 1 ډوډۍ واحد = 20 g سپین ډوډۍ ،
د 1 ډوډۍ واحد د ګلوکوز غلظت کې 1.6-2.2 ملي لیت / L اضافه کوي.

هر هغه خواړه چې د یو چا لخوا مصرف شوي د میکرو او مایکرو برخو کې پروسس کیږي. کاربوهایډریټ ګلوکوز ته بدل شوی. د پیچلي محصولاتو "کوچني" موادو کې بدلېدو پروسه د انسولین کنټرولوي.

د کاربوهایډریټونو وینه ، د وینې ګلوکوز او انسولین ترمینځ یو ناببره اړیکه شتون لري. کاربوهایډریټونه بدن ته ننوځي د هاضمي جوس لخوا پروسس کیږي او وینې ته د ګلوکوز په شکل کې ننوځي. پدې وخت کې ، د انسولین پورې تړلي نسجونو او ارګانونو "دروازه" کې ، هورمون چې د ګلوکوز دننه کې کنټرول لري په محافظت کې دی. دا کولی شي د انرژي تولید ته لاړ شي ، او وروسته د ایډپوز نسج کې زیرمه کیدی شي.

په شوګرانو کې ، د دې پروسې فزیکولوژی ضعیف دی. یا خو ناکافي انسولین تولیدیږي ، یا د هدف لرونکي ارګانونو حجرې (انسولین پورې تړلي) دې ته حساس نه وي. په دواړو حالتونو کې ، د ګلوکوز کارول ضعیف دي ، او بدن بهر مرستې ته اړتیا لري. د دې هدف لپاره ، انسولین یا هایپوګلاسیمیک اجنټان اداره کیږي (د شکر ناروغي ډول پورې اړه لري)

په هرصورت ، دا د ورته راتلونکو توکو کنټرول لپاره هم مساوي دی ، نو د رژیم درملنه د درملو اخیستو په څیر اړینه ده.

د ډوډۍ واحدونو شمیر منعکس کوي چې څومره اخیستل شوي خواړه به د وینې ګلوکوز تولید کړي. پدې پوهیدل چې څومره mmol / l ګلوکوز غلظت زیاتیږي ، تاسو کولی شئ د اړتیا سره سم د انسولین دوز په سمه توګه محاسبه کړئ.
د ډوډۍ واحدونو شمیرل تاسو ته اجازه درکوي د خواړو ارزښت ارزونه وکړئ.
XE د اندازه کولو وسیله انلاګ دی ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي مختلف خواړه پرتله کړئ. هغه پوښتنه چې د ډوډۍ واحدونه ځواب ورکوي: په کوم مقدار محصولاتو کې به دقیقا 12 g کاربوهایډریټ وي؟

په دې توګه ، د ډوډۍ واحدونه ورکړل شوي ، دا اسانه ده چې د 2 ډایبېټایټونو لپاره د رژیم درملنه تعقیب کړئ.

په مختلفو محصولاتو کې د ډوډۍ واحدونو شمیر په جدول کې ثبت شوی. د دې جوړښت ورته ښکاري: په یوه کالم کې د محصولاتو نومونه دي ، او په بل کې - د دې محصول څو ګرامه د 1 XE حساب کیږي. د مثال په توګه ، د ډیری عام حبوباتو 2 چمچونه (بکوایټ ، وريجې او نور) 1 XE لري.

بله بیلګه د سټرابیري ده. د 1 XE ترلاسه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د سټرابیري شاوخوا 10 منځنۍ میوې وخورئ. د میوو ، وریجو او سبزیجاتو لپاره ، میز ډیری ځله په مقدارونو کې د مقدار شاخصونه ښیې.

بل مثال ، د بشپړ محصول سره.

100 جی کوکیز "جوبلي" 66 جی کاربوهایډریټ لري. یو کوکی 12.5 g وزن لري. نو ، په یوه کوکي کې به 12.5 * 66/100 = 8.25 g کاربوهایډریټ وي. دا د 1 XE (د 12 کاربوهایدریټونو) څخه لږ دی.

د محصول په 100 ګرامه کې د کاربوهایډریټ مقدار (په بسته کې اشاره شوې) - این

په ډش کې د محصول ټول وزن - ډي

(N * D / 100) / 12 = XE (په ډش کې د ډوډۍ واحدونو شمیر).

تاسو د یوې ډوډۍ په اوږدو کې د ډوډۍ واحدونو ته څومره اړتیا لرئ او د ټولې ورځې لپاره عمر ، جنس ، وزن او فزیکي فعالیت پورې اړه لري.

سپارښتنه کیږي چې تاسو خپل خواړه حساب کړئ نو پدې کې شاوخوا 5 XE شتون لري. د بالغانو لپاره هره ورځ د ډوډۍ واحدونو نورمونه:

د نورمال BMI (د بدن ماس انډیکس) خلک د سیډیټری کار سره او د کښیناست طرزالعمل سره - تر 15-18 XE پورې.
د مسلکي معمولي BMI لرونکي خلک چې فزیکي کار ته اړتیا لري - تر 30 XE پورې.
د ټیټ فزیکي فعالیت سره ډیر وزن لرونکي او چاقو ناروغان - تر 10-12 XE پورې.
هغه خلک چې ډیر وزن لري او ډیر فزیکي فعالیت لري - تر 25 XE پورې.

د ماشومانو لپاره ، د عمر پورې اړوند ، د دې د کارولو سپارښتنه کیږي:

په 1-3 کلونو کې - هره ورځ 10-11 XE ،
4-6 کاله - 12-13 XE ،
7-10 کاله - 15-16 XE ،
11-14 کلن - 16-20 XE ،
15-18 کلن عمر - 18-21 XE.

په ورته وخت کې ، هلکان باید د انجونو څخه ډیر ترلاسه کړي. له 18 کلونو وروسته ، محاسبه د لویانو ارزښتونو سره سره جوړه شوې.

د ډوډۍ واحدونو لخوا خواړه نه یوازې د خواړو مقدار محاسبه کیږي. دا د انسولین د واحدونو شمیرلو لپاره هم کارول کیدی شي چې اداره شي.

د خواړو وروسته چې 1 XE لري ، د وینې ګلوکوز نږدې 2 ملي میتر / L لوړیږي (پورته وګورئ). ګلوکوز ورته مقدار د انسولین 1 واحد ته اړتیا لري. دا پدې مانا ده چې د خواړو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ محاسبه وکړئ چې پدې کې څومره د ډوډۍ واحدونه دي ، او د انسولین ډیری واحدونو ته ننوځي.

په هرصورت ، هرڅه دومره ساده ندي. د وینې ګلوکوز اندازه کولو لپاره مشوره ورکول کیږي. که هایپرګلیسیمیا کشف شي (> 5.5) ، نو تاسو اړتیا لرئ ډیر ننوځي ، او برعکس - د هایپوګلاسیمیا سره ، لږ انسولین ته اړتیا وي.

د ډوډۍ دمخه ، کوم چې 5 XE لري ، یو شخص هایپرګلیسیمیا لري - د 7 ملي میتر / L د وینې ګلوکوز. عادي ارزښتونو ته د ګلوکوز کمولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د انسولین 1 واحد واخلئ. سربیره پردې ، 5 XE پاتې دي چې د خواړو سره راځي. دوی د انسولین 5 واحدونه "بې طرفه" دي. نو ځکه ، یو څوک باید د غرمې ډوډۍ 6 واحدونو څخه دمخه ننوځي.

د شکرې ناروغانو لپاره د اصلي خواړو لپاره د ډوډۍ واحدونو جدول:

د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس لپاره د ډوډۍ واحدونو حساب کولو څرنګوالی؟

په روسیه کې ، د شکر ناروغۍ خلک له درې ملیون څخه ډیر خلک لري. د انسولین یا درملو مستقل استعمال سربیره ، د شکر ناروغي باید په دوامداره توګه خپل رژیم وڅاري. پدې برخه کې ، پوښتنه اړونده کیږي: د ډوډۍ واحدونو حساب کولو څرنګوالی.

د ناروغانو لپاره ډیری وختونه ستونزمن وي چې خپلواکه محاسبه ترسره کړي ، په دوامداره توګه هرڅه وزن کول او حساب کول تل ممکن نه وي. د دې پروسیجرونو اسانه کولو لپاره ، د ډوډۍ - واحد - د شمېرنې میز کارول کیږي چې د هر محصول لپاره د XE ارزښتونه لیست کوي.

د ډوډۍ واحد یو ځانګړی شاخص دی چې د شکرې ناروغۍ لپاره د ګلاسیمیک شاخص څخه لږ څه اهمیت نلري. د XE په سمه محاسبه کولو سره ، تاسو کولی شئ د انسولین څخه لوی خپلواکۍ ترلاسه کړئ ، او د وینې شکر کم کړئ.

د هر شخص لپاره ، د شکر ناروغي درملنه د ډاکټر سره مشورې سره پیل کیږي ، په جریان کې ډاکټر د ناروغۍ د ځانګړتیاو په اړه توضیحات وړاندې کوي او ناروغ ته ځانګړی رژیم وړاندیز کوي.

که چیرې د انسولین سره درملنې ته اړتیا وي ، نو بیا د هغې خوراک او اداره په جلا توګه بحث کیږي. د درملنې اساس اکثرا د ډوډۍ واحدونو ورځنۍ مطالعه وي ، په بیله بیا د وینې په شکرو کنټرول.

د درملنې قواعدو سره موافقت لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې د CN محاسبه څنګه وکړئ ، د کاربوهایډریټ لرونکي خواړو څخه څو خواړه. موږ باید هیر نکړو چې په وینه کې د ورته خواړو نفوذ لاندې د 15 دقیقو وروسته ډیریږي. ځینې کاربوهایډریټونه دې شاخص د 30-40 دقیقو وروسته زیاتوي.

دا د خواړو د انضمام نرخ له امله دی چې د انسان بدن ته داخل شوی. د "ګړندي" او "ورو" کاربوهایډریټونو زده کړه دومره اسانه ده. دا مهمه ده چې زده کړئ چې څنګه ستاسو د ورځنۍ نرخ په سمه توګه محاسبه کړئ ، د محصولاتو کالوری مینځپانګه او په دوی کې د زیان رسونکي او ګټور ملکیتونو شتون سره. د دې کار اسانه کولو لپاره ، یوه اصطلاح د "ډوډۍ واحد" تر نامه لاندې رامینځته شوه.

دا اصطالح په ناروغۍ لکه د شکری په ناروغۍ کې د ګلاسیمیک کنټرول چمتو کولو کې کلیدي ګ .ل کیږي. که چیرې د شکر ناروغي په سمه توګه XE په پام کې ونیسي ، دا د کاربوهایډریټ ډول تبادلو کې د زیانونو لپاره د خسارې پروسه غوره کوي. د دې واحدونو په سمه توګه محاسبه شوې اندازه به د ټیټ افراط سره تړاو لرونکي رنځپوهنې پروسې ودروي.

که موږ د ډوډۍ واحد ولرو ، نو دا د 12 ګرامه کاربوهایډریټ سره مساوي دي. د مثال په توګه ، د جوشي ډوډۍ یوه ټوټه شاوخوا 15 ګرامه وزن لري. دا د یو XE سره مطابقت لري. د "ډوډۍ واحد" ټکي پرځای ، په ځینو قضیو کې د "کاربوهایډریټ واحد" تعریف کارول شوی ، کوم چې د کاربوهایډریټونو 10-12 g د اسانه هضم کیدو سره دی.

دا باید په یاد ولرئ چې د ځینې محصولاتو سره چې د هاضمې وړ کاربوهایډریټ لږ تناسب لري. ډیری د شکرې ناروغي هغه خواړه دي چې د شکر ناروغۍ لپاره ښه دي. پدې حالت کې ، تاسو نشئ کولی د ډوډۍ واحدونه حساب کړئ. که اړتیا وي ، تاسو کولی شئ ترازو وکاروئ یا ځانګړي میز سره مشوره وکړئ.

دا باید په یاد ولرئ چې یو ځانګړی محاسب رامینځته شوی چې تاسو ته اجازه درکوي په سمه توګه د ډوډۍ واحدونه وپیژنئ کله چې حالت ورته اړتیا لري. د ډایبېټس میلیتس کې د انسان بدن ځانګړتیاو پورې اړه لري ، د انسولین تناسب او د کاربوهایډریټ اندازه د پام وړ توپیر کولی شي.

که په رژیم کې 300 ګرامه کاربوهایډریټ شامل وي ، نو دا اندازه د 25 ډوډۍ واحدونو سره مساوي ده. په پیل کې ، ټول شوګر د XE محاسبه کولو اداره نه کوي. مګر د دوامداره تمرین سره ، یو شخص به د لنډ وخت وروسته د دې وړ وي چې "د سترګو په واسطه" وټاکي چې په یو ځانګړي محصول کې څومره واحدونه شتون لري.

د وخت په تیریدو سره اندازه کول به د امکان تر حده درست شي.

د شکرو لپاره د ډوډۍ واحدونو حساب کولو څرنګوالی او دا د څه لپاره دی

د ډوډۍ واحد (د کاربوهایډریټ واحد ، XE) یو دودیز ارزښت دی چې له مخې یې په عادي خواړو یا چمتو خواړو کې د هاضمې وړ کاربوهایډریټ مقدار محاسبه کیږي. دا د انسولین د اندازې محاسبه کولو لپاره کارول کیږي ، کوم چې به د اړتیا په صورت کې د وینې د شکر کچه نورمال ساتلو لپاره د شکر ناروغۍ ناروغ ته اداره شي.

او څنګه د ډوډۍ واحدونو لپاره د مصرف کچه په سمه توګه محاسبه کړئ؟ دا څه اغیزه کوي؟ څومره XE شتون لري ، د مثال په توګه ، په چاکلیټ کې ، میوو کې ، کب کې؟ موادو ته پام وکړئ.

دا ارزښت ولې اړین دی؟ د هغې په مرسته ، د انسولین خوراک محاسبه کیږي.

یو غوره غذا باید د وړ ډاکټر لخوا جوړ شي (د اینڈوکرونولوژیسټ ، ځینې وختونه تغذیه کونکی).

مګر یو څوک باید د فزیکي فعالیت څخه هم پیل وکړي.

که چیرې ناروغ د شکر ناروغي ولري ، د مثال په توګه ، د جوړونکي په توګه کار وکړي او د هغه ټوله کاري ورځ فعاله فزیکي کار وي ، نو هغه کولی شي پورته جدول ته غاړه کیږدي.
که هغه په دفتر کې کار وکړي ، په سپورتونو کې بوخت نه وي ، نو د XE نورم ممکن هره ورځ 2–4 ته راټیټ شي.

د میز په ب inه د ډایبېټس لپاره د ډوډۍ واحدونو مصرف لاندې لاندې بحث شوی.

په ځانګړو برتنونو کې د XE محاسبې ساده کولو لپاره ، تاسو لاندې جدول کارولی شئ:

د شکرې ناروغۍ لپاره د ډوډۍ واحدونه کوم دي؟ میزونه او محاسبه

د ډایبېټایټ 2 لپاره د ډوډۍ واحدونه ، د ډوډۍ واحدونو جدول - دا ټول د شکرې ناروغانو لپاره مشهور مفهومونه دي. موږ به دا لنډیز تحلیل کړو او موږ.

د ډایبېټس میلیتس د انسان په بدن کې د اوږدې کچې ګلیسیمیا (د وینې ګلوکوز) سره د میتابولیک پروسو (پروټین ، غوړ او کاربوهایډریټ میتابولیزم) سرغړونه ده. په شوګر کې ، د ګلوکوز (د کاربوهایډریټونو تخریب محصول) او امینو اسیدونه (د پروټینو ماتیدونکي محصول) نسجونو کې ستونزمن دی.

د ډایبېټیس اصلي ډولونه لومړی ډول او د II ډایبېټایټس دي چې معمولا. د ټایپ 1 ډوله او د ډایبېتېز ډول 2 ته ویل کیږي. د T1DM سره ، د انسولین پانقریټ هورمون راز ضعیف دی؛ د T2DM سره (د دې مقالې موضوع) ، د انسولین عمل ضعیف کیږي.

زاړه اصطلاحات "انسولین پورې تړلي" او "انسولین - خپلواک" ډایبېټس د نړیوال روغتیا سازمان وړاندیز وکړ چې نور د دې پرمختیا میکانیزم کې د توپیرونو له امله کار نه اخلي. دوه مختلفې ناروغۍ او د دوی انفرادي څرګندونې ، او همدا رنګه دا حقیقت چې د ناروغ په ژوند کې په یو ټاکلي مرحله کې ، د انسولین پورې تړلې ب aه ته د انسولین او د دې هورمون د انجیکونو د عمر لرونکي ادارې بشپړ انحصار سره لیږد ممکن دی.

د کاربوهایډریټونو میټابولیک اختلالات د T2DM سره هم تړاو لري ، د انسولین مقاومت دواړه څرګند شوي (په نسج کې د داخلي یا خارجي انسولین کافي تاثیرات) او د دوی ترمینځ د بیلابیل درجو سره د خپل انسولین ضعیف تولید. ناروغي وده کوي ، د یوې قاعدې په توګه ، ورو ، او په 85 cases مواردو کې دا د مور او پلار څخه په میراث پاتې کیږي. د میراثي فشار سره ، له 50 کلونو څخه ډیر عمر لرونکي خلک د T2DM سره ناروغ کیږي تقریبا هیڅ استثنا نه لري.

د T2DM څرګندونه ونډه لري چاقۍ، په ځانګړي توګه د معدې ډول ، د رژیم (داخلي) غوړ قاعدې لري ، او نه subcutaneous غوړ.

په بدن کې د دې دوه ډوله غوړ جمع کولو ترمنځ اړیکې په ځانګړو مرکزونو کې د بایو مخنیوی ازموینې په واسطه کشف کیدی شي ، یا (خورا نږدې) د کورنۍ ترازو د غوړ تحلیل کونکي د ویسریل غوړ نسبي مقدار اټکل کولو فعالیت سره.

په T2DM کې ، یو ضعیفه انساني بدن ، د نسج انسولین مقاومت باندې قابو کولو لپاره ، د نورمال په پرتله په وینه کې د انسولین لوړې کچې ساتلو ته اړ کیږي ، کوم چې د انسولین تولید لپاره د پانکریټیک زیرمو کمیدو لامل کیږي. د انسولین مقاومت د سینټریټ غوړ زیاتیدونکي مصرف او د رژیم فایبر (فایبر) ناکافي مصرف کې مرسته کوي.

د T2DM پراختیا په لومړي مرحله کې ، پروسه د تغذیه سمولو او په اضافي دننه کې د ممکنه فزیکي فعالیت معرفي کولو سره بیرته راګرځیدنه ده (د لومړني میتابولیزم او نورمال کورنۍ او تولید فعالیت کچې ته) د ورځني مصرف د 200-250 kcal انرژي د ایربیک تمرین حالت کې ، کوم چې نږدې ورته فزیکي فعالیت سره تړاو لري:

8 کیلومتره مزل
نورډیک walking کیلو مټره لاره
4 کیلو میتر ځګ.

د ډول II ډایبایټس سره څومره کاربوهایډریټ وخورئ

په T2DM کې د رژیم تغذیه اصلي اصل نورم ته د میټابولیک ګډوډي کمول دي ، د کوم لپاره چې د ژوند څخه په ژوند کې بدلون سره د ناروغ څخه یو څه ځان روزنه اړینه ده.

په ناروغانو کې د وینې ګلوکوز کچه نورمال کولو سره ، د میتابولیزم ټول ډولونه وده کوي ، په ځانګړي توګه نسجونه د ګلوکوز ښه جذبولو پیل کوي ، او حتی په ځینو ناروغانو کې د پنکراس کې تکراري (تولیدي) پروسې واقع کیږي. د انسولین دمخه دور کې ، خواړه د شکر ناروغۍ یوازینۍ درملنه وه ، مګر زموږ په وخت کې د دې ارزښت کم شوی نه دی. ناروغ ته د ټابلیټونو په ب inه کې د شکر ټیټ درملو وړاندیز کولو اړتیا یوازې هغه وخت راپورته کیږي کله چې د ګلوکوز لوړه کچه د رژیم درملنې او د بدن د وزن عادي کولو وروسته کم نه شي. که چیرې د شکر کمولو درمل مرسته ونه کړي ، نو ډاکټر د انسولین درملنه وړاندیز کوي.

ځینې وختونه ناروغان هڅول کیږي چې په ساده ډول سګرټونه پریږدي ، مګر کلینیکي مطالعات دا زنګ نه تصدیقوي. د خواړو په ترکیب کې بوره ګلیسیمیا (په وینه کې ګلوکوز) ډیروي په کالوری او وزن کې د نشایستي مساوي مقدار څخه لوړه نه ده. پدې توګه ، د میزونو کارولو لپاره لارښوونې قانع کونکي ندي. د ګلاسیمیک شاخص (GI) محصولات ، په ځانګړي توګه له هغه وخته چې د T2DM سره ځینې ناروغان د خوږونو بشپړ یا جدي محرومیت په سمه توګه نه زغمي.

د وخت په تیریدو سره ، خوړل شوي خواږه یا کیک ناروغ ته اجازه نه ورکوي چې خپل کم ظرفیتي احساس کړي (په ځانګړي توګه له دې چې دا شتون نلري). د GI محصولاتو څخه خورا مهم اهمیت د دوی ټوله شمیره ده ، کاربوهایډریټونه پرته له ساده او پیچلي تقسیم کولو څخه په دوی کې شتون لري. مګر ناروغ اړتیا لري چې په ورځ کې مصرف شوي کاربوهایډریټونو مجموعي مقدار پوه شي ، او یوازې حاضر طبيب کولی شي د انفرادي نورمونو تحلیلونو او کتنو پراساس ترتیب کړي. په ډایبایټس میلیتس کې ، د ناروغ په رژیم کې د کاربوهایډریټ تناسب ټیټ کیدی شي (د معمول 55 of په پرتله په کالوری کې تر 40٪ پورې) ، مګر ټیټ ندي.

اوس مهال ، د ګرځنده تلیفونونو لپاره غوښتنلیکونو پراختیا سره ، کوم چې د ساده دستګاوو په واسطه ، غوښتل شوي خواړه کې د کاربوهایډریټ مقدار معلومولو لپاره اجازه ورکوي ، دا اندازه په مستقیم ډول په ګرام کې ټاکل کیدی شي ، کوم چې به د محصول یا ډش لومړني وزن ته اړتیا ولري ، د لیبل مطالعه (د مثال په توګه ، د پروټین بار) ، د کترینګ شرکت مینو کې مرسته وکړئ ، یا د تجربې پراساس د خواړو خدمت کولو وزن او ترکیب پوهه.

اوس ورته ورته ژوند کول ، د تشخیص وروسته ، ستاسو نورم دی ، او دا باید ومنل شي.

په تاریخي ډول ، د آی فونز دورې دمخه ، د خواړو کاربوهایډریټونو محاسبه کولو لپاره مختلف میتودولوژي رامینځته شوې - د ډوډۍ واحدونو (XE) له لارې ، چې ورته هم ویل کیږي. د کاربوهایډریټ واحدونه. د ډایبېټایټز 1 ډول لپاره د ډوډۍ واحدونه د کاربوهایډریټ جذب لپاره اړین انسولین مقدار ارزونې اسانولو لپاره معرفي شوي. 1 XE د انسولین دوه واحدونو ته اړتیا لري په سهار کې ضمیمه کولو لپاره ، په 1.5 ماښام ډوډۍ ، او یوازې په ماښام کې 1. د 1 XE مقدار کې د کاربوهایډریټونو جذب د ګلیسیمیا 1.5-1.9 mmol / L لخوا ډیروي.

د XE کره تعریف شتون نلري ، موږ یو شمیر تاریخي ټاکل شوي تعریفونه ورکوو. د ډوډۍ واحد د الماني ډاکټرانو لخوا معرفي شو ، او تر 2010 پورې دا د هغه محصول مقدار په توګه تعریف شوی و چې د 12 g هاضمې وړ (او پدې توګه ګلاسیمیا ډیروی) کاربوهایدریټ لري د شکرو او نشاکونو په ب .ه. مګر په سویزرلینډ کې XE د 10 g کاربوهایډریټ لرونکي ګ .ل کیده ، او په انګلیسي ژبو هیوادونو کې دا 15 g و. په تعریفونو کې توپیر ددې حقیقت لامل شوی چې له 2010 راهیسې په جرمني کې د XE مفهوم نه کارولو سپارښتنه شوې.

په روسیه کې ، داسې انګیرل کیږي 1 XE د هضم وړ کاربوهایډریټونو 12 G ، یا 13 G کاربوهایډریټونو پورې اړه لري ، په محصول کې موجود رژیم فایبر په پام کې نیولو سره. د دې تناسب په اړه پوهیدل تاسو ته اجازه درکوي په اسانۍ سره ژباړه وکړئ (په ریښتیا ستاسو په ذهن کې ، په سمه توګه په کوم ګرځنده تلیفون کې رامینځته شوي حساب کې) XE په ګرامه کاربوهایډریټ کې او برعکس.

د مثال په توګه ، که تاسو د 15 g known پیژندل شوي کاربوهایډریټ مینځپانګې سره 190 g پرسمون وخوړئ ، تاسو 15.9 x 190/100 = 30 g کاربوهایډریټ یا 30/12 = 2.5 XE مصرف کړئ. د XE په پام کې نیولو سره ، د نږدې نږدې لسو برخو ته ، یا نږدې ته نږدې - تاسو پریکړه وکړئ. په دواړه حالتونو کې ، د ورځې اوسط توازن به کم شي.

څنګه چې په ډایبېټس کې د ډوډۍ واحدونه حساب کړئ

د ډایبایټس میلیتس کې ، تاسو باید تل د ډاکټر وړاندیزونو ته غاړه کیږئ او تغذیه وڅارئ. ډیری خواړه کولی شي ستاسو د وینې شکر بدل کړي ، او ځینې یې د شکرې ناروغۍ لپاره بالکل ضد دي. د ډایبایټس میلیتس کې ، د کاربوهایډریټ لږ مقدار سره رژیم سپارښتنه کیږي ، او د دې څارلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د ډوډۍ واحدونو ته پام وکړئ.

د ډوډۍ واحد څه شی دی؟
د ډوډۍ واحد (XE) یو ځانګړی اقدام دی چې د هغې له لارې د کاربوهایډریټ مقدار محاسبه کیدی شي. د اندازه کولو واحد په ځانګړي ډول د شکر ناروغانو لپاره رامینځته شوی څوک چې د انسولین انجیکونو ته اړتیا لري. کله چې د رژیم تالیف کول ، یو متخصص نه یوازې د ناروغ ډول او د ناروغ انفرادي ځانګړتیاوې په پام کې نیسي ، بلکه د XE اجازه وړ ورځني مقدار هم په پام کې نیسي.

دې واحد د غوره نوم غوره محصول - ډوډۍ څخه مننه ترلاسه کړه. دا د 25 جی ډوډۍ ، 12 g بوره او 15 g کاربوهایډریټ سره مساوي دی. کله چې د رژیم تالیف کول ، تاسو اړتیا لرئ په پام کې ونیسئ چې د شکریت سره ډیر خلک کاربوهایډریټ مصرفوي ، څومره انسولین به ورته اړتیا ولري.

د ډوډۍ واحدونو حساب کولو څرنګوالی؟
د XE حساب کولو زده کړې دمخه ، تاسو اړتیا لرئ د ډاکټر سره مشوره وکړئ او خواړه چمتو کړئ. معمولا ، د ټیټ کارب خواړو سره ، تاسو باید په ورځ کې له 2.5 XE څخه ډیر مصرف ونه کړئ. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د کاربوهایډریټ اصلي مقدار باید د ناري او ډوډۍ لپاره وي.

د اسانتیا لپاره ، ټول محصولات په 3 کټګوریو ویشل شوي:

هغه محصولات چې د انسولین ملاتړ ته اړتیا لري ،
خواړه چې اړتیا نلري XE. دا د بورې کچې اغیزه نه کوي ،
هغه محصولات چې د مصرف لپاره مطلوب ندي. دوی یوازې د بورې په چټک کمیدو سره خواړه کیدی شي.

په لومړۍ ډله کې محصولات "ګړندي کاربوهایډریټونه" شامل دي. دا شیدې ، حبوبات ، جوس ، پاستا او میوې دي.

په دوهمه ډله کې سبزیجات ، کوچ او غوښه شامل دي. دا محصولات په عملي ډول شاخصونه د شکر ناروغۍ لپاره مهم ندي بدلوي. یو استثنا د جوارو او کچالو دی ، کوم چې د احتیاط سره کارول کیږي او یوازې په جوش شوي ب inه کې. اړتیا نشته چې د مکھن ، هګیو ، میئونیز ، لارډ ، سبزیو ، مرخیړونو ، کب ، کب ، غوښې ، پنیر ، کوټیج پنیر مصرف لپاره واحدونو حساب کولو ته اړتیا ونلري. د بورې په کچه کې یو څه زیاتوالی د لوبیا ، لوبیا ، نخود او مغز لرونکو خوړو وروسته رامینځته کیږي.

په دریمه ډله کې محصولات شامل دي چې په منظم ډول نه کارول کیږي. دا یوازې د بیړني حالت لپاره مناسب دي کله چې د بورې کچه په ډراماتیک ډول راټیټه شوې ، دا ده چې د هایپوګلاسیمیا سره. دا شات ، خواږه ، بوره ، جام او چاکلیټ دي.

د ټایټ 2 ذیابیطس لپاره جدول XE
د اسانه کارونې لپاره ، د XE جدول 6 برخې لري: بیر او میوه ، خواږه ، سبزيجات ، غوښه ، د اوړو محصولات او حبوبات ، څښاک ، د لبنیاتو محصولات. 1 XE کولی شي د 1.5 څخه تر 1.9 ملی میتر پورې د بورې کچه لوړه کړي. دا مهمه ده چې د ورځې وخت په پام کې ونیسئ کله چې رژیم رسم کړئ. په سهار کې 1 XE د ورځې په اوږدو کې - د 1.5 ملي میتر پواسطه ، او د ماښام ډوډۍ وروسته - د 1 ملي میتر پواسطه د 2 ملی لیتر لخوا د شکر کچه ډیروي. د دې شاخصونو پراساس ، تاسو اړتیا لرئ د انسولین دوز بدل کړئ. XEs یوازې د خواړو لپاره محاسبه کیږي چې کولی شي د بورې کچه لوړه کړي.

د کاري ډایبېټیک لپاره د XE اوسط ورځنۍ اندازه باید شاوخوا 20 وي ، که چیرې وزن شدید وي - 25 ، او د هغو کسانو لپاره چې غواړي د ډیر وزن څخه خلاص شي - 12-14. په یو وخت کې دا د 7 XE څخه ډیر نه مصرف کولو اجازه لري. سپارښتنه کیږي چې د ورځنۍ نرخ په لاندې ډول توزیع کړئ: ناري - تر 5 XE پورې ، د غرمې ډوډۍ - تر 7 XE پورې ، د ماسپښین چای - 2 XE ، د شپې خواړه - 4 XE ، د شپې لپاره ناری - 1-2 XE. د مثال په توګه ، د ډیر وزن لرونکي ډایبېټیک لپاره ورځني مینو کېدای شي: د ناري لپاره ، د غوړ (2 XE) پخلي ، د شین چای سره پرته د بورې پنیر ، د پنیر سینډویچ (د ډوډۍ یوه ټوټه کې 1 XE ، پنیر ونه ګ )ل شي) ، د غرمې لپاره بورش وخوري د ډوډۍ یوه ټوټه (1 XE) ، د سبزیجاتو سلاد د جوش شوي کچالو سره (2 XE) ، یو کب کب او 1 کاپیر. د ماښام ډوډۍ لپاره ، آملیټ ، ککړ ، 1 د خوږو جوی (2 XE) ، 1 ټوټه ډوډۍ (1 XE). او پاتې 3 XE د ماسپښین چای او ماښام ناشوني لپاره پریږدئ.

پوډولینسکي ایس جی. ، مارتوف یو. بی. ، مارتوف. وی. د ډایبایټس میلیتس د جراحۍ او ریسسیسیټر په عمل کې ، طبي ادب - ، 2008. - 280 مخ.
مک لافلین کریس ډایبیټس. ناروغ ته مرسته. عملي مشوره (له انګلیسي څخه ژباړه). ماسکو ، د خپرونې کور "دلیلونه او حقایق" ، "ایکویریم" ، 1998 ، 140 پا pagesې ، د 18،000 کاپيونو جریان.
کازمین V.D. د خلکو درملنې سره د شکر ناروغۍ درملنه. روستوف آن ډان ، د ولادیس خپرندویه ما 2001ۍ ، 2001 ، 63 پا pagesې ، شل زره کاپيونه.

اجازه راکړئ خپل ځان معرفي کړم. زما نوم الینا ده زه د 10 کالو څخه ډیر وخت لپاره د اندوکرینولوژیست په توګه کار کوم. زه باور لرم چې زه دا مهال زما په ساحه کې مسلکي یم او زه غواړم چې سایټ ته د ټولو لیدونکو سره مرسته وکړم ترڅو پیچلي حل کړي او نه ورته دندې. د سایټ لپاره ټول توکي راټول شوي او په احتیاط سره پروسس شوي ترڅو د امکان تر حده ټول اړین معلومات ورسوي. د هغه څه پلي کولو دمخه چې په ویب پا onه کې تشریح شوي ، د متخصصینو سره لازمي مشورې تل اړین دي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د ډوډۍ واحدونو محاسبه

کله چې د ډایبېټز میلیتس لپاره د ډوډۍ واحدونو محاسبه کول ، او همدارنګه د 1 ډایبېټس ټایپ کول ، دا باید په پام کې ونیول شي چې په هټۍ کې د پیرود شوي محصول کې ټاکل شوي د هاضمې وړ کاربوهایډریټ مقدار ممکن توپیر ولري.

مګر ، د یوې قاعدې په توګه ، توپیرونه خورا مهم دي او کله چې په XE کې وژباړل شي نو غلطي نه ورکوي.

د 1 XE شمېرنې سیسټم اساس د شوګر ناروغ وړتیا ده چې خوراکي اندازه په اندازه نه کړي. هغه د کاربوهایډریټ مینځپانګې لپاره د حوالې ادب څخه XE محاسبه کوي (د دې محاسب درستیت 1 g دی).

د XE اندازه په لید سره محاسبه کیږي. اندازه کول کولی شي د اندازې لپاره مناسبه اندازه حجم وي: یو چمچ ، یوه ټوټه. په ډایبایټس کې ، د کاربوهایډریټ محاسبه د XE میتود لخوا نه شي ټاکل کیدی ، ځکه چې دوی د کاربوهایډریټونو سخت محاسبې ته اړتیا لري چې خواړه ورسره راځي ، او په وینا یې ، د انسولین دوز.

د 1 ډوډۍ واحد 25 ګرامه ډوډۍ یا 12 جی بوره سره مساوي دی. سربیره پردې ، داسې انګیرل کیږي چې 1 XE د 15 ګرامه کاربوهایډریټ سره مساوي دی.

په وروستي کلونو کې ، د حوالې کتابونو تالیف په جریان کې ، یوازې کاربوهایډریټونه چې په اسانۍ سره د انسانانو لخوا جذب شوي په پام کې نیول کیږي ، مګر فایبر په بشپړ ډول له دې ګټو څخه ایستل شوی.

کله چې د XE محاسبه کوئ ، ترازو اکثرا نه کارول کیږي ، ځکه چې دوی کولی شي د سترګو لخوا د کاربوهایډریټ مقدار مشخص کړي. د اندازې دا ډول درستیت عموما د انسولین دوز محاسبه کولو لپاره کافی دی. مګر بیا هم ، ډاکټران وړاندیز کوي چې د شکر ناروغي ناروغان د ورځنۍ نورم څخه ډیر نشي ، کوم چې د دوی لپاره 15-25 XE دی.

د شکر ناروغۍ لپاره د ډوډۍ واحدونو محاسبه کولو لپاره ځانګړی فورمول شتون لري. 1000+ (د 100 کالونو شمیره) = a. بیا A / 2 = b. کله چې د کاربوهایډریټ 1 g سوځیدلی وي ، 4 kcal رامینځته کیږي ، پدې معنی چې B / 4 = s دی. ورځني کاربوهایډریټ 1 XE - دا د 12 g کاربوهایډریټ دی - چې معنی یې ستړي c / 12 ده. نتیجه شمیره په ورځ کې د XE اجازه وړ اندازه ده.

په ټیټ کاربوهایډریټ کچو کې ، د انسولین دوز محاسبه کول خورا ګران دي ، نو په خواړو باندې محدودیتونه کولی شي د هغې د ډیر مصرف څخه حتی ډیر زیان ورسوي.

ورځنۍ اړتیا

ذیابیطس د دې درملنې څخه ویره لري ، لکه اور!

تاسو یوازې غوښتنه وکړئ ...

د XE مقدار ورځنۍ اړتیا له 15 څخه تر 30 واحدونو پورې توپیر کولی شي ، او دا د عمر ، جندر او د انساني فعالیت په ډول پورې اړه لري.

د 15 کالو څخه کم عمر لرونکي ماشومان د دوی لپاره 10-15 XE کاربوهایډریټ لوی مقدار ته اړتیا نلري. مګر ځوانان اړتیا لري په ورځ کې لږترلږه 25 واحدونه وخوري.

نو هغه خلک چې کار یې د لوی فزیکي هڅو سره تړاو لري باید هره ورځ 30 XE مصرف کړي. که هره ورځ فزیکي کار ترسره شي ، نو کاربوهایډریټ شاوخوا 25 XE ته اړتیا لري. سیډینټري یا سیډیټري کار - 18-13 XE ، مګر لږ امکان شتون لري.

د ورځنۍ برخې سپارښتنه کیږي چې په 6 خواړو کې وویشل شي. مګر د محصولاتو شمیر په مساوي ډول ویش کول د پام وړ ندي. ډیری کاربوهایډریټ کولی شي تر 7 XE پورې د ناري لپاره وخوړل شي ، د غرمې لپاره - 6 XE ، او د ډوډۍ لپاره تاسو اړتیا لرئ یوازې 3-4 XE پریږدئ.پاتې ورځني کاربوهایډریټ د ناشونو په ب .ه توزیع کیږي. مګر بیا هم ، دا مه هېروئ چې د عنصر شیر برخه په لومړي خواړو کې بدن ته ننوځي.

په ورته وخت کې ، تاسو نشئ کولی په یوځل کې له 7 واحدونو څخه ډیر خواړه وخورئ ، ځکه چې د XE ډیر مصرف د کاربوهایډریټونو په اسانۍ سره ماتیدونکي ب sugarه کې د بورې کچه کې د قوي کود لامل کیږي.

متوازن غذا یوازې د 20 XE ورځني مصرف لپاره ډیزاین شوې. دا مقدار د بالغ صحي شخص لپاره مطلوب دی.

موږ باید هیر نکړو چې د دقیق شمیرلو لپاره ، محصولات باید د دوی د ډلې تړاو سره ځای په ځای شي ، دا دی ، د کیلې پرځای ، تاسو کولی شئ م appleه وخورئ ، نه ډوډۍ یا حبوبات.

اړوند ویډیوګانې

د ډایبېټایټ 2 لپاره د ډوډۍ واحدونو محاسبه کول څنګه دي؟ او د 1 ذیابیطس سره؟ ځوابونه په ویډیو کې:

نو ، دا مسله نده چې یو څوک ناروغ دی یا یوازې خپل روغتیا ګوري ، اصلي شی دا دی چې په مسؤلیت سره د هغه څه درملنه وکړي چې هغه خوري. په حقیقت کې ، ځینې وختونه زیان یوازې د یو محصول د اضافي مصرف له امله رامینځته کیدی شي ، بلکه د دې غیر معقول محدودیت لخوا هم.

په هرصورت ، یوازې منظم تنظیم شوي تغذیه حتی په شوګر کې اجازه ورکوي چې پرته له درملو پرته خپل حالت کنټرول کړي. د اسانتیا لپاره ، تاسو کولی شئ د ډایبېټس میلیتس ډول 2 لپاره د ډوډۍ واحدونو ځانګړي محاسب وکاروئ ، او ورته 1 ډول.