چاکلیټ وین 72 Coc کوکو شوګر وړیا

ګلوکوز په ښه ډول جذب شوی نه دی ، نو د شکرې ناروغانو لپاره تاک چاکلیټ اړین دي ځکه چې پدې کې ګلوکوز نه وي. مګر کاربوهایډریټ - هو ، له همدې امله ، دا اړینه ده چې د خوږو ټایلونو کارول محدود کړئ. د شکرې ناروغۍ لپاره محافظت کونکي او د محصولاتو تولیدونکي د شکر ناروغي تولیدوي ، مګر لږ خوندور چاکلیټ نه. په هرصورت ، د دې کارولو لپاره ځینې محدودیتونه شتون لري ، په ځانګړي توګه د 2 ډایبېټس لپاره.

پوهیدل مهم دي! حتی پرمختللي ډایبایټس په کور کې درملنه کیدی شي ، پرته له جراحي یا روغتونونو څخه. یوازې هغه څه ولولئ چې مرینا ولادیمیرووینا څه وایی. سپارښتنه ولولئ.

ایا دا د شکر ناروغۍ سره امکان لري؟

تر دې وروستیو پورې ، چاکلیټ محصولات د شکر ناروغۍ لپاره د منع شوي خواړو په لیست کې و.

بوره سمدلاسه کمه شوې! د وخت په تیریدو سره د شوګر ناروغي کولی شي د ناروغیو بشپړ ګروپ لامل شي ، لکه د لید ستونزې ، د پوټکي او ویښتو شرایط ، زخمونه ، ګینرین او حتی سرطاني تومورونه! خلکو د بورې کچې عادي کولو لپاره تل تجربه ښوولې. ولولئ پر.

دا ګټور دي چې د نازکتیا څخه کار واخلئ ، په هرصورت ، په محدود مقدار کې. په محصول کې پولیفینولونه د دوران په سیسټم ، زړه کې بار کموي. خواږه غاښونه هم د کوکو پاؤډر څخه جوړ شوي څښاک سره مینه لري. په کوچني خوراکونو کې ، دا به زیان ونه رسوي ، مګر یوازې بدن ته ګټې راوړي. خورا مغذي مواد سپین او د شيدو چاکلیټ دي. مګر تیاره چاکلیټ د ټایپ 2 ډایبایټس او د امیندوارۍ ذیابیطس سره ځانګړی ځای لري. د امیندوارۍ ډولونه د شکر ناروغي هغه ناروغي ده چې د امیندوارۍ په جریان کې کشف کیږي.

ګټه او زیان

• د حجرو او نسجونو په واسطه د انسولین درک ښه کوي ،
• په منظم ډول د دوران سیستم اغیزه کوي ،
• فشار رالویږي
• بدن د اوسپنې سره راښکته کوي
• کولیسټرول کموي
• د اطمینان احساس ورکوي ،
• د فشار سره مبارزه
• موثریت زیاتیږي.

• د ناوړه ګټه اخیستنې په صورت کې د اضافي وزن څرګندیدو کې مرسته کوي ،
• ځینې ​​وختونه د الرجي عکس العمل یا روږدي کیدو لامل کیږي ،
• د قبض په وده کې همکاري کوي ،
• کیدی شي په ډیرې اندازې له بدن څخه مایع لرې کړي.

د شکرې ناروغانو لپاره کوم چاکلیټ اجازه لري؟

تور چاکلیټ د 2 ډایبېټس کې مهم رول لوبوي. د پولیفینولونو څخه مننه ، دا په بدن کې د نسجونو مقاومت خپل انسولین ته ټیټوي ، کوم چې د پانکریټیک حجرو لخوا تولید شوی. پدې توګه ، ګلوکوز په وینه کې راټولیږي ، او انرژي کې نه بدلیږي. که تاسو مقاومت ټیټ نه کړئ ، نو بیا ډایبېټس کولی شي په اسانۍ سره په 2 ډول کې وده وکړي. همچنان ، د ښه شیانو په مرسته ، تاسو کولی شئ په وینه کې د بورې کچه کنټرول کړئ. له همدې امله ، هغه کسان چې د شکرې ناروغۍ لري یوازې تیاره چاکلیټ څخه خوند کولی شي. دا باید 85 gra grated کوکو ولري ، په بیله بیا لږترلږه بوره او غوړ.

تور چاکلیټ

دا ډول نازک کول په ماشومانو کې د کافین شتون له امله متناقض دي په ترکیب کې د کافین شتون شتون لري ، دا د Hyperractivity لامل هم کیږي. مګر دا به د راتلونکي میندو لپاره ګټور وي ، که دوی د ګلوکوز مقدار کې زیاتوالی ومومي. تیاره چاکلیټ په ورځ کې څو ټوټو کې مصرف کیږي (نږدې 25 g) د شکر ناروغانو لخوا. د کولیسټرول ډیریدو سره ، دا د هغې کمولو کې مرسته کوي ، د اوسپنې سره بدن تغذیه کوي. د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره تیاره چاکلیټ باید ډول ډول اضافه نکړي. ځکه چې ټول اضافي اجزا یوازې اضافي کالوری لري ، او دا د 2 ډول ناروغۍ سره د منلو وړ ندي.

په خالص چاکلیټ کې د کالوري مواد 540 kcal دي. او ګالیسیمیک شاخص 25 دی. اکثرا دا خوږونکي لري.

د شکرې خوږې

د رژیم چاکلیټ او کڅوړې چاکلیټ تر مینځ اصلي توپیر دا دی چې پدې کې هیڅ بوره نشته. د بوره پرته چاکلیټ مختلف کیدی شي. اکثره بوره د فرکتوز ځای نیسي. سټیویا ، بیکینګینګ او زایلټول هم موندل شوي. دا غوره ده چې د لوړ کیفیت لرونکي او ثابت سویټونه وکاروئ ، ځکه چې په ترکیب کې ارزانه کې ډیری زیان رسونکي مادې شتون لري چې یوازې د روغتیا حالت خرابوي (د بیلګې په توګه ، د ناریل غوړ). همچنان ، فریکوز بارونه به د خواږو لپاره ستاسو د غوښتنې کمولو کې مرسته وکړي. د غذایی رژیم محصول د انسولین یا ګلوکوز د زیاتوالي لامل نه کیږي. په هرصورت ، دا لوړ کالوری دی او له همدې امله باید د داسې بارونو لخوا ناوړه ګټه وانخیستل شي. خواږه د فشار سره مقاومت کې هم مرسته کوي. د کوکو لوبیا سره د ځانګړي ډیابټیک خواږو ډولونه:

څنګه سم انتخاب کړئ؟

• د کوکو ترکیب له 60 څخه تر 90٪ پورې دی. د کوکو پاؤډر تل د محصول کیفیت نه په ګوته کوي.
• د سبزیجاتو غوړ ندی. طبیعي چاکلیټ 4 برخې لري: د کوکو مکھن ، grated کوکو ، lecetin او بوره.
• د چاکلیټ بار سطح باید روښانه شي ، اسانه وي ، پرته له پاکۍ او زیرمو څخه.
• یوازې د تریخ سره د تورټ خوند د کیفیت تصدیق کوي. د خورئ خوند احساس کیږي که محصول جعلي وي.
• یو ریښتنی ډایبیټیک چاکلیټ هیڅ ډک نلري ، په نادره مواردو کې یوازې مغز لرونکي.
• ټول محافظه کونکي (له 5٪ څخه ډیر نه) باید په ریپر کې اشاره شي. که معلومات سست یا نیمګړ وي ، کیفیت یې په شک کې دی.
• که تاسو چاکلیټ مات کړئ ، نو تاسو به وچ درز واورئ. د سویا محصول ځانګړتیاوې نه تولیدوي.
• اصلي رنګ تیاره نسواري دی ، د رنګ یو بل سکیم د رنګونو شتون په ګوته کوي.

منع شوي لید

د شکرې ناروغۍ لپاره شیدې او سپین چاکلیټ په کلکه منع دي. ځکه چې دا ډیر شوګر لري او په کالوري کې خورا لوړ دي (له 550 kcal څخه ډیر). د فیلرونو او اضافو کونکو سره چاکلیټ هم په پام کې ندي نیول شوي ، حتی که دا تیاره چاکلیټ وي. مغز ، کوکي کرمب ، د میوو ټوټې - دا اضافي کالوری دي. او په ورته میوو کې کوکو خورا لږ دي ، او د سبزیجاتو غوړ یوه برخه ده. سربیره پردې ، منع شوي خواږه کولی شي د میتابولیک اختلالاتو ، الرجونو او روږدي کیدو لامل شي.

په کور کې صحي چاکلیټ څنګه جوړ کړئ؟

د ډایبېټیک چاکلیټ په کور کې چمتو کیږي. دا هیڅ پیچلی ندی او ترکیب د معمول سره توپیر نلري ، یوازې ډاډه اوسئ چې بوره په ورته مساوي کې د بورې بدیل سره ځای په ځای کړئ. د دې کولو لپاره ، تاسو به دې ته اړتیا ولرئ:

• د کوکو پاؤډر (100 g) ،
• کوکو مکھن یا کوکونټ (3 چمچو) ،
• خواږه (خوند ته).

ټول اجزا باید په ښه توګه مخلوط شي. دا مهمه ده چې وړاندیزونو ته په کلکه رعایت وکړئ او د درملو زیاتوالی نه. د طبیعي بوره اضافه کول خارجوي. پخلی شوی ډوډۍ پخپل خالص شکل کې مصرف کیدی شي یا نورو برتنونو ته د اضافی په توګه وکارول شي. مګر تاسو باید تل په یاد ولرئ چې هغه به یوازې زیان ونه رسوي که تاسو دا په محدود مقدار کې د ناوړه ګټه اخیستنې پرته وکاروئ. دا مهم دي چې په خپلواکه توګه په وینه کې د ګلوکوز کچه معاینه کړئ ، حتی د مخنیوي لپاره. او د نوي محصولاتو کارول ستاسو د ډاکټر سره همغږي کولو لپاره وړاندیز کیږي.

ایا لاهم د شکر ناروغۍ درملنه ناممکن ښکاري؟

د دې حقیقت په قضاوت کولو سره چې تاسو اوس دا کرښې لوستلئ ، د لوړ وینې شکر سره مبارزه کې بریالیتوب لاهم ستاسو په غاړه نه دی.

او ایا تاسو دمخه د روغتون درملنې په اړه فکر کړی؟ دا د پوهیدو وړ ده ، ځکه چې ډایبېتس یوه خطرناکه ناروغي ده ، او که درملنه یې ونه شي نو د مرګ لامل کیدی شي. دوامداره تنده ، ګړندی پیشاب کول ، تیاره لید. دا ټول علامات تاسو ته لومړی پیژني.

مګر ایا د اغیزې پرځای د علت درملنه امکان لري؟ موږ سپارښتنه کوو چې د شکر ناروغۍ اوسنۍ درملنې په اړه مقاله ولولئ. مقاله ولولئ >>

ایا د شکر ناروغۍ سره د چاکلیټ خوړل ممکن دي؟ نه ، تاسو نشئ کولی. مګر که تاسو واقعیا غواړئ ، او که دا د سټیویا سره د پوبیډا تل چاکلیټ وي ، نو تاسو یې کولی شئ!

دا په دې حالت کې ، نه یوازې د شکر ناروغانو په اړه دی ، بلکه د هر چا په اړه چې د دوی روغتیا او ارقام ته پاملرنه کوي.

د ټیټ کارب رژیم سره (د شکر ناروغۍ لومړنی مرحله) ، که څه هم خواږه غاښ نه دی ، حتی کله ناکله زه د چاکلیټ بار غواړم!

د سټیویا سره پرته شوګر پرته د پوبیډا کڅوړه چاکلیټ زما لپاره نن ورځ غوره انتخاب دی. په مختلف پلورنځیو کې له 120 څخه تر 250 روبل پورې قیمت.

• ایا د کوکو مکھن او پوټکي کوکو شامل دي؟ یا د کوکو پاؤډ پرځای دی؟
• ایا د اجزاو تر مینځ د طبیعي کوکو پرته نور اجزا شتون لري؟
• آیا بوره یا خواږه (کوم) دي؟

لومړی تاثیر چې پاملرنه راجلبوي مخکنی اړخ دی:

په تفصیل سره (بدبختانه ، یو ډیر کوچنی چاپ!) ، ترکیب په شا کې اشاره شوی.

او ، که څه هم زه معمولا د جوړښت په اړه دومره غوره نه یم (د مثال په توګه ، کاسمیټکس) ، پدې کتنه کې ما هڅه وکړه د محصول هر عنصر په اړه ډیر څه زده کړم.

توضیح خورا اسانه دی: که موږ د یوې ناروغۍ په اړه وغږیږو چې ځانګړي رژیم ته اړتیا لري ، زه د دې دقیق معلومات چمتو کولو لپاره اړین ګ .م.

په هرصورت زه له لوستونکو څخه کوم چې د شکر ناروغۍ کوم ډول ب haveه لري زما بیاکتنه د "حتمي حقیقت" په توګه نه اخلي ، مګر ستاسو په رژیم کې د چاکلیټ په اړه ستاسو د ډاکټر سره مشوره وکړئ!

مګر که تاسو هغه فورمو ته وګورئ چې پکې موجود دي ، نو:

• پوړ شوی کوکو او کوکو مکھن - دا په دې محصول کې غوره دی ،
• د کوکو پاؤډر ، په روښانه ډول دی ، نه غوره انتخاب. دا ، په حقیقت کې ، د کوکو تولید کې ضایع (کیک) دی.

دا د اطمینان وړ ده چې دا چاکلیټ د کوکو ټولې درې ډولونه لري.

په ترکیب کې د دوی سټرینډ وايي چې ګرد شوي کوکو په لوی مقدار کې شتون لري ، بیا د کوکو پاؤډر راځي ، او یوازې بیا د کوکو مکھن (لاهم دا 33 makes جوړوي!).

نور اجزاء

مالټيټول *

د سویټینر مالټيټول په E 965 صنعت کې ډیزاین شوی ، د جوار یا کچالو نشایسته څخه تولید شوی.

په پوډر کې ، GI (ګلاسیمیک شاخص) له 25 څخه تر 35 واحدونو پورې دی.په شربت کې ، GI له 50 څخه تر 56 واحدونو پورې وي.

په هر حالت کې ، دا د بورې څخه کم دی ، مګر د فروټکوز څخه لوړ دی.

په هرصورت ، مالټیټول خورا ډیر ورو جذب کیږي ، د دې له امله په وینه کې د ګلوکوز کچه په تدریج سره لوړیږي ، او ناڅاپه نه ، کوم چې په ځانګړي ډول د ډول ډول 1 او ټایپ 2 ذیابیطس اخته خلکو لپاره مهم دی.

تاسو اړتیا لرئ دا په محدود مقدار کې وکاروئ: د شکر ناروغي باید د خپل ډاکټر سره د مصرف انفرادي خوراک محاسبه کړي ، او صحي خلک باید په یاد ولري چې په لوی مقدار کې مالټیټول یو عاطفي تاثیر لري.

انسولین **

د نبات اصلي سرچینه طبیعي.

95 fr فروټکوز پولیسيچارډ. دا په ګرمو اوبو کې ښه تحلیل کوي ، مګر په معدې کې هضم نه کوي او نن ورځ دا د رژیم فایبر په بشپړ ډول درملنه کوي. په لوی کولمو کې ، انسولین د ګټور بایفیدوباکټیریا او لاکتوباسیلی لپاره مطلوب خواړه کیږي. د انسولین ژوره مطالعه د 20 مې پیړۍ په پای کې پیل شوه. د یو شمیر بدو شرایطو د مخنیوي او درملنې کې د پریبایوټیک ګټو په اړه ډیر معلومات راټول شوي چې د عصري کس ژوند لنډوي - اتیروسکلروسیس ، شکره ، چاق ، هایپوسټاټوسیس ، قبضیت ، او معافیت راټیټوي.

لکه څنګه چې زه پدې پوهیږم ، انولین ګټور اجزاو ته منسوب کیدی شي.

په خواړو کې سویا لیکیتین دید خواړو ضمیمه E322 او د ایمولیفیر مادو ګروپ پورې اړه لري.

سویا لیکیتین یو خطرناک ماده نه ده او په روسیه او اروپایی هیوادونو کې ورته اجازه ورکړل شوې ده ، مګر د دې سره سره ، چلند یې د مبهم دی. کله چې د موادو د ملکیتونو ارزیابي کوئ ، یو څوک باید په پام کې ونیسي چې دا څه شی دی. طبیعي سویا لیکیتین له جنیټیکي پلوه نه جوړیدونکي سویا میوو څخه ترلاسه کیږي ، مګر دا په ندرت سره په محصولاتو کې اضافه کیږي.

د لیسیټین یو له اصلي ملکیتونو څخه د بد کولیسټرول پروړاندې مبارزه ده ، کوم چې د اتیرسوکلروسیز مخنیوي لپاره ماده مؤثره کوي. دا د غوړ مناسب جذب کې مرسته کوي.
لیسیتین د عصبي سیسټم نورمال فعالیت ساتلو لپاره اړین وسیله ده. دا د رواني فعالیت زیاتوالي کې مرسته کوي ، حافظه ښه کوي ، فشار سره مرسته کوي.
لیسیټین د صحي ځګر ساتلو لپاره یوه وسیله ده.

ما دا نظر ترلاسه کړ چې پدې حالت کې ، لیسیتین (که تاسو په جوړوونکي باور وکړئ چې دا د طبیعي سویا څخه دی - که څه هم ما لوستل چې ټول عصري سویا په جینیتیکي ډول ترمیم شوي دي!) - "کریکټ" احتمال له زیان رسونکي څخه ډیر ګټور دی.

سټیویا ****

په عموم کې ، سټیویا د اسټرووین کورنۍ د څو کلن نباتاتو نسل دی ، چې عموما په سویلي او مرکزي امریکا کې وده کوي ، چیرې چې خلک د سلګونو کلونو راهیسې د خواړو خوند لپاره د دې بوټو پا usingو کاروي.

د سټیویا اصلي ګټه دا ده چې دا کالوری نلريمګر ورته ورته غلظت کې د بورې څخه 200 ځله خواږه. ځینې ​​مطالعات ښیې چې سټیویا کولی شي موږ ته نورې روغتیايي ګټې چمتو کړي.

د مثال په توګه ، د scientific 2017 scientific scientific ساینسي مقالو له مخې چې د درملو د خوړو په ژورنال کې خپره شوې ، سټیویا د دې وړتیا لري چې د انډروکرین ناروغیو درملنه وکړي لکه د چاقۍ ناروغۍ ، شوګر ، او لوړ فشار. نورې مطالعات وړاندیز کوي چې سټیویا ممکن د ټایپ 2 ډایبایټس او لوړ فشار کې خلکو ته ګټه ورسوي.

پوښتنه دا چې ایا هره ورځ د سټیویا کارول خوندي دي تر یوې اندازې پورې خلاص دي.

سټیویا باید د هغه خلکو لخوا پریښودل شي چې درمل اخلي.د وینې شکر کموي. "سټیویا کولی شي د انټي فنګل او انفلاسیون ضد درملو ، انټي مایکروبیل او انټي وییرل درملو ، د اشتها فشار کمولو او د کولیسټرول راټیټولو درملو سره هم تعامل وکړي.، او ډیری نور ،

د هغه څه پراساس چې ما لوستل ، سټیویا ماته مبهم خوندور ښکاري.

مګر ، تر هغه ځایه چې زه پوهیږم ، د بشپړ طبیعي اصل له امله ، نن ورځ دا په روښانه ډول د دوی ترټولو بد نه دی ، که غوره نه وي. او ډیری کارپوهان یې وړاندیز کوي.

د محصول تاثیرات

• بوی کوي: کوکو ، یو کوچنی وینیلا (په محرم ډول!). په بوی کې خواږه هم احساس کیږي ، زه نه پوهیږم چې له دواړو څخه کوم خواږه.
• رنګ: د تیاره چاکلیټ ښه نیک نسواري رنګ. سطح یې اسانه ، ځلیدونکی دی.

• دوام: کلک (د چيچل کول ګرانه!) ، له مشکل سره ماتیدل (یو ضعیف غږ اوریدل کیږي) ، کله چې مات شو ، یو کوچنی crumb وي.
• خوند: د ښه پای سره خوشبخته ککړتیا ، پرته له جوش پرته خوږ ، ستاسو په خوله کې خوله کیږي.

کمپوزیشن شاید محافظه کونکي ولري: د شیلف ژوند 18 میاشتې دی ، او وروسته ټول چاکلیټ پرته له محافظت پرته له شپږو میاشتو لپاره ساتل کیږي.

پدې چاکلیټ کې د بورې لپاره د ځینې برخو او بدیلونو ګټورتیا / زیانونه تر پوښتنې لاندې دي.

په هرصورت ، زموږ د پلورنځیو په الماریو کې له بوره پاک چاکلیټ لپاره د بودیجې اختیارونو څخه - زما په نظر ، دا غوره دی.

زه خپل ځان ته ځینې وختونه په لږ مقدار کې اجازه ورکوم. زه د ګلوکومیټر سره د وینې د شکر کچه معاینه کوم - دا خورا لږ څه وده کوي ، یا عموما نورم.

لنډیز

د فتح تیاره چاکلیټ زه پرته له بوره وړاندیز کوم! ما 5 ټکي ایښودل.

د تیاره چاکلیټ ګټور خصوصیات

ډیری خواږه غاښونه علاقه لري چې ایا د شکر ناروغۍ سره چاکلیټ وخوړل شي؟ ځواب هو دی ، مګر یو څه محدودیت شتون لري. ستاسو د خوښې 100 ګرامه شیدو چاکلیټ یو بار کې شاوخوا 10 ચમચી بوره شامل ده. د دې محصول ګلاسیمیک شاخص خورا لوړ او د 70 واحدونو سره مساوي دی.

د شیدو برعکس ، تیاره چاکلیټ نیمایي برخه بوره لري. د دې ګلیسیمیک شاخص یوازې 25 واحدونه دي. دا د دې حقیقت له امله دی چې لږترلږه 70 c کوکو ، چې د رژیم فایبر لري په تیاره چاکلیټ کې اضافه کیږي.

که چیرې د 2 ذیابیطس ناروغان د مناسب تغذیه او تمرین له امله کنټرول شي ، دوی اجازه لري چې دواړه شيدې او تیاره چاکلیټ ومني ، مګر په لږ مقدار کې. د انسولین پورې منحصر ذیابیطس سره ، دا غوره ده چې دا محصول په بشپړ ډول پریږدئ ، ځکه چې پخپله بدن پخپله د انسولین تولید توان نلري ، او په وینه کې د ګلیسیمیا کچه لا دمخه لوړه شوې.

ډیری اینڈوکرونولوژیسټ دې پایلې ته رسیدلي چې د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره د تیاره چاکلیټ اعظمي ورځنی دوز باید له 30 ګرامو څخه ډیر نه وي.

تیاره چاکلیټ flavonoids لري - هغه اجزا چې تولید شوي هورمون ته د نسجونو جوړښتونو مقاومت کمولو کې مرسته کوي. له همدې امله ، ډاکټران لارښوونه کوي ، وخت په وخت د داسې صحي محصول خواړه وخوري. په تور چاکلیټ کې شامل شوي Flavonoids چمتو کوي:

• تولید شوي انسولین ته د نسجونو زیاتوالی ،
• ګلاسیمیک کنټرول د دوه ډوله شکرو تشخیص سره ،
• د زړه د ناروغۍ د سیسټم په کارونو باندې بار کمول ،
• د وینې جریان محرک ،
• د ناروغۍ پرمختګ سره د اختلالاتو مخنیوی.

د شکر ناروغۍ سره تور چاکلیټ په ځانګړي ډول ګټور دی ځکه چې پدې کې د P-ګروپ ویټامینونو شتون شتون لري - روټین او اسکرټین ، کوم چې د وینې رګونو جریان او نازکتیا کموي. دا اجزا لري چې په بدن کې د لوړ کثافت لیپو پروټینونو رامینځته کولو کې مرسته کوي کوم چې کولیسترول لرې کوي.

موږ باید هیر نکړو چې تنده چاکلیټ د انديورفین سرچینه ده - د خوښۍ هورمون. نو ځکه ، په اعتدال کې ، کارول شوي محصول به د ناروغ احساساتو حالت ته وده ورکولو ، د سټروک یا زړه ضربې خطر کمولو ، د وینې فشار ثبات او د عصبي دیوالونو قوي کولو کې مرسته وکړي.

د شکرې ناروغانو لپاره چاکلیټ

د "خوږ ناروغۍ" څخه رنځیدونکی هر ناروغ د چاکلیټ اخیستو پریکړه نه کوي. د ساده لوږې درملنه د ګلیسیمیا ډیروالي لامل کیږي.

د سمدستي توضیح کولو ارزښت لري چې د انسولین پورې تړاو لرونکي یا غیر انسولین پورې تړلي ذیابیطس سره ، یوازې چاکلیټ چې له ګلوکوز څخه پاک وي اجازه لري. دا داسې محصول دی چې باید د انسولین مقاومت سره مصرف شي.

د یوې قاعدې په توګه ، د چاکلیټ ترکیب کې د جوس شوي کوکو لوبیا شامل دي ، کوم چې نور پروسس کیدی شي. په دې کې بیلابیل سویټینر اضافه شوي - اسپارټام ، سټیویا ، سانچارین ، فرټکوز ، ژیلیتول ، سوربټول او نور. تاسو اړتیا لرئ د دې موادو په اړه یو څه نور پوه شئ.

که چیرې د شکرې ناروغانو لپاره چاکلیټ کې xylitol یا sorbitol شامل وي ، نو دا به خورا لوړ کالوري وي. نو ځکه ، ډاکټران د شکر ناروغانو ته د داسې خوږو خوړلو وړاندیز نه کوي څوک چې چاقۍ وي. کله چې د ورته محصول لوی مقدار واخلئ ، نس ناستې او د ګاز ډیر مقدار رامینځته کول امکان لري. سوربټول د بدن څخه د مایعاتو لرې کولو کې مرسته کوي ، کوم چې مهم دی کله چې بوغمه رامینځته شي.

سیچرین او نور چاکلیټ شوګر بدیلونه په لږ مقدار کې کارول کیږي. د ډایبېټایټ 2 ډول لپاره خورا ګټور چاکلیټ ، کوم چې سټیویا لري. دا خواږه خواږه خوند لري ، او کله چې وخوړل شي نو په ګلوکوز کې کودونه نشته. سټیویا نه یوازې د چاکلیټ بارونو جوړولو کې کارول کیږي ، بلکه په نورو خوږو کې هم کارول کیږي.

تولید کونکي یو ډول چاکلیټ تولیدوي ، پدې کې یو اجزا inulin شتون لري ، له کالوری څخه بې برخې دي. کله چې دا ماده مات شي ، فروټکوز رامینځته کیږي ، کوم چې د شکر کچه لوړېدو لامل نه کیږي.

د ډایبېټیک چاکلیټ په پراخه کچه ګټورې برخې لري ، پشمول د پولیفینولونه ، کوم چې انسولین ته د نسجونو جوړښت حساسیت ډیروي. د دې ګالیسیمیک شاخص خورا ټیټ دی ، نو د محصول مصرف د وینې شکر کې د surges لامل نه کوي.

نو ، چاکلیټ او شوګر دوه متناسب مفاهیم دي. که تاسو محصول په اعتدال کې وخورئ ، نو دا به د ضعیف شوی ډیابیتیک ارګانیزم ګټور اغیزه ولري.

نور چاکلیټ محصولات

ایا دا د شکر ناروغۍ سره ممکن چاکلیټ دی ، دمخه یې موندلی. مګر ایا دا امکان لري چې د چاکلیټ بارونه ، خواږه او نور توکي وکاروئ؟

نن ورځ ، د سپر مارکيټ المارۍ د شکر ناروغۍ لپاره د هرډول محصولاتو سره مات شوي ، دوی یو غیر معمولي ترکیب لري.

د شکرې خوږو پراخه انتخاب شتون لري. د عادي خوږو برعکس ، پدې کې خواږه شامل دي (xylitol ، فروټکوز ، سانچارین او داسې نور). ایا د شکر ناروغي کولی شي غیر محدود مقدار کې خواږه وخوري؟ سخت محدودیتونه شتون لري. اینڈوکرونولوژیست ټینګار کوي چې د چاکلیټ خواږو خوړل په ورځ کې دریو خوږو ته محدود دي. دا مشوره ورکول کیږي چې د خواړو په جریان کې پرته له بوره پرته تور چای سره خواږه وڅښئ.

د بیلابیل ډکولو سره هر ډول بارونه باید پریښودل شي. په هرصورت ، ډیری وختونه دوی د لوړ ګلیسیمیک شاخص لري. په ډایبایټس کې د هایپرګلیسیمیا سره ، تاسو کولی شئ د ډایبېټیک بارونه وخورئ ، کوم چې د تغذیه اجزا پکې شامل دي.

د شوګر پاک چاکلیټ آیس کریم په اړه بحثونه دوام لري. ځینې ​​ساینس پوهان ادعا کوي چې دا محصول د شکر ناروغۍ لپاره خورا ګټور دی. دا په ډش کې غوړ باندې د سړې اغیزې له امله دی ، کوم چې په پیچلي کې په وینه کې د ګلوکوز جذب کمولو لامل کیږي. د فرکتوز آیس کریم ګلیسیمیک شاخص شاوخوا 35 واحدونه دي. په هرصورت ، دا باید په مکرر ډول ونه څښل شي ، په ځانګړي توګه د هغو کسانو لپاره چې چاقۍ لري.

دا باید په یاد وساتل شي چې یو ناروغ څوک چې ډیری ممنوع خواړه خوري ډیر ژر د شکرې ناروغۍ اخته کوي.

له همدې امله ، دا اړینه ده چې تیاره چاکلیټ او د شکر ناروغیو خواږو په محدود مقدار کې وخورئ.

په زړه پوری چاکلیټ معلومات

د خورا ګټور محصول په توګه ، دا یو څه منفي خصوصیات لري. لومړی ، درملنه له بدن څخه مایع لرې کوي ، کوم چې په ځینو حالتونو کې د قبضیت لامل کیږي. دوهم ، د خلکو یوه ځانګړې ډله شتون لري چې د اجزاو سره حساسیت لري چې چاکلیټ جوړوي.

ناروغان اړتیا لري پوه شي چې د دې درملنې کوم ډولونه په شوګر کې مخنیوی کوي. له هرڅه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ د سپینې چاکلیټ په اړه هیر کړئ. د دې ډول محصولاتو یوه ټایل کې د بورې لوی مقدار شتون لري. د شيدو چاکلیټ باید د یو ټاکلي چوکاټ سره په پام کې ونیول شي او دمخه مو د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

تاسو نشئ کولی چاکلیټ او نور محصولات وپیرئ ، کوم چې مغز ، کشمش او نور ډیر څه پکې شامل دي. د دې خواړو اخیستل به د بورې کچه نوره هم لوړه کړي ، او اوږد مهاله هایپرګلیسیمیا به د نه خوښیدونکي پایلو لامل شي. د ډیر وزن سربیره ، ناروغان retinopathy ، nephropathy ، د زړه ناروغۍ ، او نور ډیر څه لري.

د ځان لپاره خورا ګټور محصول غوره کول خورا مهم دي. نو ځکه ، کله چې دا وپلورئ ، تاسو اړتیا لرئ پاملرنه وکړئ:

1. په لیکنه کې ، کوم چې تاییدوي چې دا دی - د شکر ناروغۍ.
2. په سوکروز کې د شکر غلظت محاسبه کول.
3. په محصول کې د نورو غوړونو شتون لپاره.
4. د دې کالوري مینځپانګه کې ، کوم چې باید د 500 kcal څخه زیات نشي.
5. د کاربوهایډریټ مینځپانګه.

کله چې د درملنې پیرود کوئ ، تاسو اړتیا لرئ وګورئ چې دا د ډوډۍ واحدونه (XE) څومره لري. دا شاخص د کاربوهایډریټونو ورځني مصرف کنټرول لپاره کارول کیږي ، او پدې معنی چې د کاربوهایډریټ مقدار د انسولین دوه واحدونو جذب لپاره اړین دی.

نو ، د کڅوړې چاکلیټ لپاره ، د 4.5 ډوډۍ واحدونه د منلو وړ ارزښت ګ .ل کیږي. تاسو اړتیا لرئ د چاکلیټ پوښلي آیس کریم سره احتیاط وکړئ ، ځکه چې دا د 6 څخه ډیر د ډوډۍ واحدونه لري.

چاکلیټ یقینا ګټې او زیانونه لري. ستاسو د خپلو لاسونو سره د محصول جوړول تل په پلورنځي کې د بشپړ شوي محصول پیرلو څخه ډیر ګټور دی. له همدې امله ، موږ به په کور کې د چاکلیټ محصولاتو جوړولو په اړه خبرو ته دوام ورکړو.

دا پخپله چاکلیټ وکړئ

په کور کې خورا خوندور چاکلیټ پیسټ دی.

دا محصول خورا ښه تغذیه شوي ملکیتونه لري او د بدن لپاره خورا ګټور دی.

د دې خواړو محصول چمتو کولو لپاره خورا ساده دی ، او کوم ناری کولی شي د ورځې د ورته مغذي پیل سره ضمیمه شي.

د سامانونو چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ لاندې اجزاوې چمتو کړئ:

• د ناریل غوړ 200 ګرامه
• د کاکو پاؤر 6 چمچو
• تیاره چاکلیټ
• table چمچو اوړه
• خواږه - فروټکوز ، سیچرین او نور.

د خوندور چاکلیټ پیسټ جوړولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ ټول وچ اجزاوې (د کوکو پاؤډر ، اوړه او سویټینر) مخلوط کړئ. لومړی ، شیدې جوش شوي ، او بیا په تدریجي ډول وچ وچ کې اخته کیږي. بیا پایله شوې ډله په ټیټ تودوخه کې پخه کیږي تر هغه چې یو موټی مخلوط رامینځته شي. د تیاره چاکلیټ یو بار باید ټوټې ټوټې شي. د اور څخه د مخلوط له لرې کولو وروسته ، د ټایل برخې ټوټې شوې او مخلوط شوې. بیا د نارنج غوړ په ډش کې اضافه کیږي او د مکسر سره چابول کیږي تر هغه چې هوا نه وي. د چاکلیټ پیسټ باید په یخچال کې وساتل شي.

چاکلیټ پیسټ د شکر ناروغۍ درملنې څخه رامینځته کیدی شي چې نور یې په ترکیب کې بوره نلري. په داسې محصول کې ، د ډوډۍ واحدونو شاخص به د پام وړ ټیټ وي.

که چیرې په پیرود شوي چاکلیټ باور ونلري ، نو د هغې چمتو کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ:

1. 100 ګرامه کوکو پاؤډر.
2. د کاکرو یا کوکو مکھن 3 چمچو.
3. خواږه.

لومړی تاسو اړتیا لرئ غوړ غوړ کړئ ، او بیا پاتې اجزا اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ. پرته له شوګر څخه پایله شوې نخشه په یوه ب moldه کې اچول کیږي او په یخ ځای کې پریښودل کیږي تر څو چې دا په بشپړ ډول سخت شي.

هر ناروغ په خپلواکه توګه ټاکي چې کوم چاکلیټ اخیستل کیدی شي - کور جوړ یا په پلورنځي کې. د هغه د خپل تولید سره ، هغه به ډاډ ترلاسه کړي چې په محصول کې زیان لرونکي برخې شتون نلري.

نو ، د دې پوښتنې سره چې ایا چاکلیټ د شکر ناروغۍ لپاره ممکنه ده ، دوی دمخه دا موندلی. د ناروغۍ دوهم ډول ځانګړي رژیم ته اړتیا لري ، ځکه چې حتی سم تغذیه کولی شي د ګلوکوز کچه تنظیم کړي. ایا دا د شکر ناروغۍ سره امکان لري چې د نورو چاکلیټ ښه څښاک وخوري ، یوه پوښتنه چې ډیری ډایبېټیسټان ورته علاقه لري. ترټولو مهمه خبره د شکر ناروغي محصولاتو ته لومړیتوب ورکول دي ، کوم چې خواږه پکې شامل دي.

د چاکلیټ د شکر ناروغۍ ګټې پدې مقاله کې ویډیو کې توضیح شوي.

د چاکلیټ انتخاب

د شکرې ناروغۍ لپاره دودیز دودیز محصولات باید ونه کارول شي. دوی به د ډیکټروز په غلظت کې ګړندی زیاتوالی لامل شي ، کوم چې د هايپیرګلاسیمیا پیښې تضمین کوي ​​او په تعقیب کولی شي کوما رامینځته کړي ، ځکه چې انسولین کافي ندي.

د شکر ناروغي باید په شعوري ډول د میوو انتخاب ته نږدې شي. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې چاکلیټ څه شی کولی شي او د شکر ناروغۍ سره خواړه نشي خوړلی.

هغه خلک چې ډیری وختونه خواږه کاروي سخت دي چې خپل ځان رد کړي. له همدې امله ، د شکر ناروغۍ ناروغان پدې کې علاقه لري چې چاکلیټ د داسې ډول رنځپوهنې سره وخوړل شي لکه د 1 ډول او د ټایپ 2 ډول.

کله چې د شریکې محصول غوره کول ، دا مهم دي چې یو شمیر مقررات په پام کې ونیسئ:

• لیبل باید "بوره پاک" ووایی.
• پرته له غوړ. د شکرې ناروغانو لپاره د کوکو سره محصول تولید کړئ. تل ترکیب ولولئ ترڅو وروسته په خپل انتخاب پښیمانه نه شئ.
• د محصول په 200 g کې شامل شوي کاربوهایډریټ مقدار په پام کې ونیسئ.
• کالوري مینځپانګه - 500. ورته منظم کالوری لکه په منظم محصول کې.
• د ډوډۍ واحدونه - 4.5.
• نه سوربټول یا xylitol. دا مواد لوړ کالوري مینځپانګه لري. د پرله پسې استعمال سره ، ناروغ د وزن لاسته راوړلو پیل کوي ، د معدې د لارې سرغړونه شتون لري.

د راتلونکو ټایلونو د ډولونو څخه ، د شکر ناروغي ناروغان لاندې برانډونه غوره کوي: گولډین برانډ ، الهام ، لینډیټ ، 72 Coc کوکو ، ګورکي د بیت المقدس آرټيچیک ، او کلاسیک ګورکي سره.

ټول لیست شوي ټایلونه پرته له بورې جوړ شوي دي. پرځای نور خواږه کارول کیږي.

په شوګر کې اختراع - یوازې هره ورځ وڅښئ.

شيدې او سپین

د خواږو شیدې ب restrictionsه د محدودیتونو تابع ده ځکه چې پدې کې لوی شمیر کیلوری شتون لري. ترکیب کې ډیری بوره شتون لري ، کوم چې د پام وړ او ګړندي د ناروغ حالت خرابوي.

موږ زموږ د سایټ لوستونکو ته تخفیف وړاندیز کوو!

فشار لوړیږي ، ایتروسکلروسیس وده کوي ، او د زړه د سیسټم حالت ورځ تر بلې خرابیږي. د شیدو تولیداتو کارولو وروستۍ پایله د شکر ناروغي کوما ده.

ګلاسیمیک انډیکس 70 واحدونه دي ، د کالوري مینځپانګه 500 ده. پدې کې کلسیم شتون لري ، کوم چې د ټایپ 2 انډروکرین رنځپوهنې لپاره اړین دی.

د 1 ډایبېټس سره ، سپین چاکلیټ وخوړل شي ، ځینې وختونه حتی ګټور. د خوږو څو ټوټې به تاسو د هایپوګلاسیمیا ناڅاپي برید سره خوندي کړي.

د شکرې ناروغي

د شکرې ناروغانو خلکو لپاره د مچیو جوړونکي محصول زیان نلري. د محصول لپاره هیڅ منفي بیاکتنې شتون نلري. ناروغانو د ډایبیټیک چاکلیټ منفي اغیزې ندي ځای په ځای کړي.

• خواږه ، معمولا سټیویا یا فرکټوز اضافه کړئ ،
• د کوکا لږ مقدار
• فایبر - یوازې 3، ،
• د غذایی موادو فایبر ، د مثال په توګه ، inulin.

د ګلاسیمیک شاخص ټیټ دی. کله چې د محصول غوره کول ، لیبل ولولئ. د پام نفت د معدې د لارې کار باندې منفي تاثیر کوي ، د کوم چې فعالیت پدې ډول ضعیف کیږي. دا باید په ترکیب کې نه وي.

د محصول د ډیرې کارونې سره ، هایپوګلاسیمیا وده کولی شي. د وینی فشار لوړیږي.

د شکرې ناروغي خوږ د زړه او سیسټم د ناروغیو وده خطر کموي.

کور ترکیب

که تاسو په بشپړ شوي محصول باور ونلرئ ، نو تاسو تل کولی شئ پخپله پخلوونکی محصول پخ کړئ. دا اړینه نده چې ځانګړي مهارتونه ولرئ ، یوازې د پخلی لارښوونې تعقیب کړئ.

د شکر ناروغانو لپاره د شوګر فری چاکلیټ جوړولو لپاره یو ګام ګام لارښود:

1. په enameled پخلي کې 6 tsp وليږئ. l د ناریل غوړ ، 200 g کوکو پاؤډر او خواږه.
2. ښه مخلوط کړئ ، تودوخه. ډیری وختونه د لرګیو سپاتولا سره وخورئ ترڅو سوځیدلی نه وي.
3. په مناسب کانټینر کې واچوئ یا په سانچې او یخ کې یې واچوئ.

که تاسو د کور محصول پلي کولو وروسته ښه احساس وکړئ ، نو ستاسو ډاکټر ممکن د iles ټایلونو کارول تصویب کړي. د طبي نسخو سره په مطابقت کې پاتې راتلل ممکن د جدي روغتیا ستونزې او نه بدلیدونکي اغیزې پایله ولري.

د شوګر ناروغانو درملنې دوهم ترکیب د دوه ډوله ناروغي سره:

1. 6 tbsp کوکو ، فرټکوز او 6 tbsp. l اوړه په پلاستیکي کانتینر کې مخلوط کیږي ،
2. په ګيلاس کې د شيشو يو ګيلاس واچوئ ، يو جوش ته راوړئ.
3. وچ مرکب واچوئ ، ښه مخلوط کړئ ،
4. پین له تودوخې څخه لرې کړئ ، تیاره چاکلیټ ټوټې کړئ او پخلی شوي ډله کې اضافه کړئ ،
5. د ناریل غوړ 200 ګرامه اضافه کړئ او مخلوط ته تر هوا پورې ماته ورکړئ.

د چاکلیټ پیسټ په بشپړ ډول کنګل نه کوي. دا په ډوډۍ یا کوکیز کې خپریدلی شي. اندوکرینولوژیسټانو ته اجازه نه ورکول کیږي چې له 3 tsp څخه ډیر وخوري. هره ورځ پاستا. په یخچال کې ذخیره کړئ.

د شکرې ناروغانو لپاره یو بل ګټور ترکیب:

1. په 500 ملی لیتر اوبو کې 500 ګرامه کوکو پاک کړئ. یخولو ته پریږدئ.
2. پداسې حال کې چې کوکو یخ کیږي ، په یو بل کانټینر کې grams 400 grams ګرامه اوړه ، 1 tbsp ګډ کړئ. l سوډا ، 0.5 tsp مالګه او د بوی هګیو څخه 4 پروټین اضافه کړئ.
3. هرڅه ښه ګډ کړئ. 150 جی غوړ شوي اخروټ په یو ډول ډله کې واچوي.
4. ټوټه د پخلي په پا sheetه کې د ورق یا پارچمنټ کاغذ سره پوښل کړئ.
5. د 25 دقیقو لپاره پخه کړئ. یخ او ټوټې ټوټې کړئ.

د کور جوړ شوي دا ډول محصول خورا لوړ کالوري تولید کوي ، نو تاسو نشئ کولی دا ډیر مصرف کړئ. د دې ترکیب له مخې ، دا سپارښتنه کیږي چې د شکرې ناروغانو لپاره درملنه پخلی وکړي د 1 ډول ناروغي.

مخنیوی

مچۍ باید ونه کاروئ که چیرې د وینې شکر خورا لوړ وي. پدې حالت کې ، پیچلتیاوې نشي مخنیوی کیدلی.

دا د انډروکرین رنځپوهنې خلکو لپاره ګټور دی چې هره ورځ له 30 ګرامو څخه زیات ونه خوري ، په یوه ټایل کې د کوکو مواد باید لږترلږه 85 be وي. د دې تناسب سره ، چاکلیټ د ناروغ حالت باندې ښه اغیزه لري. سوکروز به په تېزۍ سره نه ټوپ ووهي.

د محصول منفي اغیزو په مینځ کې ، یو الرجیک عکس العمل ، د علت څرګندیدل ، چاقۍ او ډیهایډریشن توپیر لري. کله چې د شریکې محصول پیرود واخلئ ، دا د اضافو لپاره چیک کړئ.

دا د خوږو ، کشمش یا وافل چپس سره خواږو کارول منع دي. دا اضافونه کالوري مینځپانګه او ګلاسیمیک انډیکس زیاتوي ، کوم چې به د ناروغ په وضعیت منفي اغیزه وکړي.

د ترلاسه شوي معلوماتو پراساس ، دا تعقیبوي چې د شکر ناروغۍ سره چاکلیټ د خواړو اجازه لري. اصلي شی - په اعتدال کې ، پرته له بدیل څخه ناوړه ګټه اخیستل او یوازې یو ګټور محصول غوره کول.

د پیرودلو دمخه ، ډاډه اوسئ چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ ، پرته لدې چې ناروغ د کوم ډول شکرو ناروغي لري. په هرصورت ، ډاکټر کولی شي حتی د 1 ډایبېټس سره درملنې څخه مخنیوی وکړي ، پرته له چاغوالي ناروغانو ته ، ځکه چې ډیری نور پیچلتیاوې شتون لري چې د خوږو کارول منع کوي.

د شکرو ناروغي تل د وژونکي اختلاطاتو لامل کیږي. د وینې ډیر شوګر خورا خطرناک دی.

آرونووا ایس. ایم. د شکرې ناروغۍ درملنې په اړه توضیحات ورکړل. بشپړ ولولئ