په امیندواره میرمنو کې د امیندوارۍ ذیابیطس لپاره تغذیه

د امیندوارۍ په جریان کې GDM خورا لږ ندی. په داسې حالت کې ، د رژیم غوره کول خورا ستونزمن دي ، ځکه چې تاسو نشئ کولی په کلکه د کاربوهایډریټ خارج کړئ یا روژه ونیسئ. سربیره پردې ، د ښځې په بدن کې ، ټولې میتابولیکې پروسې خورا په شدت سره پرمخ ځي ، کوم چې د ویټامینونو اصلي ډلو رژیم کې محافظت ته اړتیا لري او د ماشوم وده لپاره اړین عناصر لټوي.

د رژیم انتخاب باید د تجربه لرونکي ډاکټر لخوا رامینځته شي ، ځکه چې د ټیټ کارب مینو اکثرا کیټوکاسیډیس هڅوي - وینه د کیټون بدن سره سینټ کیږي چې جنین ته زیان رسوي. د مطلوب رژیم غوره کول ، دا سپارښتنه کیږي چې د مور د بدن شاخص باندې تمرکز وکړي.

د امیندوارو میرمنو لپاره عمومي وړاندیزونه

د امیندوارۍ ناروغۍ سره ، خواږه باید د رژیم څخه خارج شي او مبرز مکرر خواړه باید چمتو شي. د 6 وخت خواړو سپارښتنه کیږي - 3 اصلي او 3 ناشونې.

د انفرادي خواړو ترمنځ واټن باید د 2.5 ساعتونو دننه وي ، او د لومړي او وروستي خواړو ترمنځ واټن باید له 10 ساعتونو څخه ډیر وي. د دې فشاري خواړو سره ، ښځه کولی شي په وینه کې د بورې غلظت کې د کودنې خطرونه د پام وړ کم کړي.

دا مهمه ده چې د ډیرې اندازې قضیې لرې کړئ ، د 150 g دننه د یوې برخې لویه برخه چمتو کړئ.

که چیرې یوه ښځه د امیندوارۍ ناروغۍ تشخیص شوې وي ، نو بیا سپارښتنه کیږي چې د ورځې په اوږدو کې په برتنونو کې د ورته کالوری توزیع:

• د ناري لپاره - 25، ،
• د دوهم ناري په ترکیب کې - 5، ،
• د غرمې لپاره - 35، ،
• د ماسپښین چای لپاره - 10، ،
• د خواړو لپاره - 20٪ ،
• ناڅاپي د خوب څخه دمخه - 5..

د GDM لپاره تغذیه ای پلان مشخص کولو لپاره ، جدول نمبر 9 کارول کیږي - د امیندواره میرمنو لپاره د رژیم مینو - د ګیسټروټولوژیسټ M.I لخوا وړاندیز شوی. پیوزینر. دا د پروټینونو ، غوړ او کاربوهایډریټ غوره توازن چمتو کوي.

د وړاندیز شوي تغذیې سکیم برخې برخې په توګه ، د مصرف شوي کاربوهایډریټ مقدار د نورم سره په پرتله 10 by کم شوی ، د پایلې په توګه ، ورځنی رژیم باید هره ورځ 200-300 g کاربوهایډریټ ولري. مګر پروټینونه باید کم نشي - د دوی شمیر باید د فزیکولوژیک نومونو سره مطابقت ولري.

پدې برخه کې ، د پروټین بډایه خواړه باید هره ورځ لږترلږه 2 خواړه کې شتون ولري. او غوړ باید کم شي. سربیره پردې ، سنتریور په بشپړ ډول لیرې کیږي.

د پایلې په توګه ، د BSU پیرامیټونه باید په لاندې ډول سره یوځای شي:

• د کاربوهایدریت تناسب٪ 50 is دی ،
• د پروټینونو تناسب٪ 35 is دی ،
• د غوړ شتون - 20..

تغذیه کونکي سپارښتنه کیږي چې هره ورځ د 2000-2500 kcal دننه د خواړو ټول کالوري مینځپانت پیرامیټرې ومني.

د مینو د کالوري مینځپانګې محاسبه کیدی شي د مطلوب معیار په پام کې نیولو سره - په هره ورځ د 1- کیلوګرامه ښځینه بدن وزن کې 35-40 kcal.

کوم خواړه په رژیم کې شامل کیدی شي

د امیندوارۍ ناروغۍ سره ، امیندواره میرمنې باید په اسانۍ سره د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه له رژیم څخه خارج کړي. مینو کې باید بوره ، شات ، خواږه ، چاکلیټ ، کین شوي جوس ، کاربونیټ شوګر مشروبات ، خواږه شامل نه وي.

دا اړینه ده چې د ورځې په اوږدو کې په ورځ کې د شپږ خواړو اطاعت وکړئ ، په مساوي ډول د کاربوهایډریټ توزیع.

په ماښام کې ، د میوو او غوښې خوړل سپارښتنه نه کیږي. دا خواړه په سهار کې هضم کول اسانه دي.

مګر د ماښام لپاره دا مشوره ورکول کیږي چې په میز کې کاټیج پنیر ، کیفیر ، لوبیدونکي سبزیجات وسپړئ.

د هوټل محصول ګروپونو لپاره ځینې اړتیاوې شتون لري:

1. د ډوډۍ محصولات او د اوړو ډوله خواړه باید د تغذیه کونکي لخوا ټاکل شوي مقدار کې وخوړل شي ، د کاربوهایډریټونو د جواز وړ مصرف پراساس. دا اجازه لري په مینو کې د جوارو ډوډۍ ، او همدارنګه د دوهم ټولګي د غنمو اوړو محصولات. د پاستا او غیر غوړ اوړو محصولاتو لپاره هیڅ خنډونه شتون نلري. مګر د پخلي څخه ، د شارټ بریډ یا پف پیسري محصولات باید پریښودل شي. میرمنې باید کوکیز ، کیک ، مفنز او نور ونه خوري.
2. د غلو په مینځ کې په رژیم کې ټینګار باید د بخار غوړ ، وربشې ، جوار ، د جوارو وربشې ، اوټ باندې وي. په هرصورت ، دلته ، د کاربوهایډریټونو ترټولو غوره سنتریت باندې بندیزونه په پام کې نیول شوي. د وريجو او سیمولینا سره ډشونه معمولا د مینو څخه لرې کیږي.
3. د سبزیجاتو پخلی بدن ته ګټور دی ، او له همدې امله مینو کې د کچالو ، گاجر ، چوغندرو پلي کولو سره توپیر کیدی شي. د شنه نخود او لوبیا خدمت کول هم مناسب دي. لوبیا او دال لوبیا به ګټور وي. تغذیه کونکي باید د کاربوهایډریټونو بشپړیدو کنټرول کړي - د دوی شتون په سبزیجاتو کې له 5 than څخه ډیر ندی. له همدې امله ، سپارښتنه کیږي چې د کباب ، زکچیني ، کدو ، کاکبرو ، روميانو ، لیټیوس وکاروئ. ټاکل شوې کچې سبزيجاتو ته ترجیح ورکول کیږي ، پخې شوې ، جوش شوي ، پخه شوي. دوی د مالګو او اچارو محصولاتو سره مینه نلري - دوی په بشپړ ډول خارج شوي.
4. د میوو سره باید پام مو وي په سهار کې ، تازه میوو او وریجو ته اجازه ورکول کیږي. مګر تاسو باید د خوږو او خوږو ډولونو غوره کړئ. ریښتیا ، ډیری محصولات منع دي. دا په انګورو ، مميزو ، کیلو باندې تطبیق کیږي .چې د نیالګیو ، میوو او لوبیا سره د کان په شکل کې سپارښتنه نه کیږي. حرام او جام.
5. د لبنیاتو محصولاتو کې دلته پروټین سره کلسيم شتون لري چې د یوې ښځې بدن لپاره ګټور دي. له همدې امله ، د لبنیاتو محصولات د رژیم لپاره مناسب دي - د ټیټ غوړ کیفیر ، بیفیدوک ، ټیټ غوړ بوره کریم چې په پخلي کې اضافه کوي ، پرته له شکر پرته د شیدو شیدو څښاک. هغه محصولات چې د لیکتوز ، خواږه کوټیج پنیر او یوګورټونو سره بډای شوي ، خواږه کریم او د غوړ ډولونو پنیر د امیندوارې میرمنې لپاره GDM سره مناسب ندي.
6. د غوښې محصولاتو کې ویټامینونه ، د لوړ کیفیت پروټینونه او غوړ لري. دا خواړه باید په رژیم کې شامل شي. په هرصورت ، تاسو باید د ټیټ غوړ ډولونه غوره کړئ. جدول د غوښې ، ویل ، خرگوش ، چرګ ، فیل مرغیو سره پخلی کیدی شي. دوی کولی شي په جوش شوي یا سټینډ ب formه مصرف شي. خواړه چې د څارویو غوړ پکې ډیر وي باید ونه خوړل شي. غوړ غوښه به بدن ته زیان ورسوي. سګرټ څښونکي محصولات او ساسجونه ، کنډ شوي غوښه خارج شوي. غوړول د پخلی کولو لارې په توګه مناسب ندي.
7. کب همدارنګه د ویټامینونو ، پروټینونو او غوړو څخه بډای دی. دا پدې کې هم ګټور دی چې پدې کې اومیګا 3 اسیدونه شامل دي. د رژیم خواړو لپاره ، خواړه ماهي مناسب دي. دا جوش یا پخلی کیدی شي. دا اجازه لري چې پخلي شوي جوس په خپله جوس یا د روميانو په کارولو سره وخوري. غوړ یا مالګه لرونکي کب ، په غوړ کې کین شوي کب نیسي.
8. هغه میرمنې چې د امیندوارۍ ناروغۍ میلیتس تشخیص کیږي باید د امیندوارۍ پرمهال په رژیم کې شامل شي. بورچاوچوغندر د سبزیجاتو کارول. سبزیجات یا کیفیر اوکروشکا به ګټور وي ، مګر د ساسجز یا kvass اضافه کولو پرته. تغذیه کونکي مشوره ورکوي چې د ټیټ غوړ غوښه ، ماهي یا د ټیټ غلظت مشروم شوروم وکاروئ. تاسو کولی شئ پدې کې سبزیجات ، حبوبات ، د غوښې جام شامل کړئ. مګر په قوي او غوړ بothو کې خواړه برعکس دي. تغذیه کونکو ته اجازه ورکول کیږي چې په مینو کې جوش شوي هګۍ شامل کړئ. په هرصورت ، دا باید د اونۍ په اوږدو کې 3-4 ټوټو پورې محدود وي. د سبزیجاتو غوړ هم کارول کیدی شي ، مګر په خورا محدود مقدار کې - دا اجازه لري چې یوازې د جامو په توګه وکارول شي.
9. مرخیړیو ته تغذیه کونکی تل تل مبهم چلند لري. له یوې خوا ، دوی ګټور دي ځکه چې دوی د کاربوهایډریټونو سره راټولیږي. په هرصورت ، له بلې خوا ، دا یو محصول دی چې د هاضمې غړو لخوا هضم کول مشکل دي ، کوم چې د پانقراص ډیر فشار رامینځته کوي. یو بل ټکی دی - د محصول کیفیت ، ځکه چې ناسم راټولول او ذخیره کولی شي شدید زهرجن کړي. له همدې امله ، دا اجازه لري چې یوازې د مشرومونو خوندي ډولونه وکاروئ او په خورا اعتدال ډول.
10. ماهرین د څښاک وړاندیز کوي هره ورځ لږترلږه 1.5 لیټره مایع. پدې حالت کې ، تاسو کولی شئ تازه شوق شوي جوس یا څښاک پرته له بورې وکاروئ. بې منحل شوې چای ، غیر کاربونیټ شوي معدني اوبه د کان کیندنې کوچني شاخصونو سره ، د کافي ځای ناستی مناسب دي. مګر د خوږ ډول جوس ، نیبو اوبه ، کیواس ، الکول منع دي.

وړاندیز شوې ورځنۍ مینو

هغه ناروغان چې د امیندوارۍ په جریان کې د GDM سره مخ کیږي ، دا مشوره کیږي چې اجازه ورکړل شوي محصولاتو سره مینو ته غاړه کیږدي.

د معیاري ورځني رژیم کې شامل کیدی شي:

1. د ناري لپاره(په -30--30 at) دا مشوره ورکول کیږي چې د ټیټ غوړ لرونکي کوټیج پنیر وخورئ ، د شيدو سره مخلوط شوي ، د غوړ پوټکي ، چای پرته له اضافه.
2. دوهم ناری (په 10-00 کی) د میوو سره چمتو کیدی شي ، لکه م appه.
3. په 12-30 کې د ماښام ډوډۍ لخوا تاسو کولی شئ د ککړیو او روميانو سره سلاد چمتو کړئ ، د سوپ پلیټ د جوش غوښې د جوش شوي ټوټې سره ، د پاستا یوه برخه او د وحشي ګلاب سره یو غوړ.
4. په 15-00 کې د ماډی ناشته لپاره تاسو کولی شئ یو ګیلاس شیدی وڅښئ او 20 G ډوډۍ وخورئ.
5. لومړی ډوډۍ په 17-30 کې ده تاسو کولی شئ د بټوایت د تودوخې یوې برخې سره د پخې شوي ماهي او یو ګیلاس بې بنسټه چای سره تنوع وکړئ.
6. د دوهم ډوډۍ لپاره ناسته ویده کیدو دمخه باید د ګیلاس کیفیر او کوچنۍ ډوډۍ پورې محدود وي.

د امیندوارۍ په جریان کې ، تاسو اړتیا لرئ په مداوم ډول په وینه کې د شوګر غلظت څارنه وکړئ. دا د ګلوکومیټرونو په کارولو سره په ورځ کې لږترلږه 4 ځله ترسره کړئ.

ډاکټران وړاندیز کوي چې سهار په اندازه اندازه کړئ ، او همدا رنګه یو ساعت وروسته د اصلي برتن وخورئ.