د شکرو لپاره غوړ: ترټولو ګټور څه دی؟

د لمر ګل ، زیتون ، جوار ، السی ، تری او نور سبزیجات غوړ د شکرې په جدول کې اجازه لري. مګر راځئ هڅه وکړو چې ومومئ کوم غوړ د شکر ناروغۍ لپاره خورا ګټور دی.

دا د غوړ لږ فیصدي سره مارجرین یا مکھن مصرف کولو ته اجازه لري ، مګر په ورځ کې له 40 g څخه ډیر نه. موږ به اوس د شکر ناروغانو لپاره د سبزیجاتو غوړ اصلي ډولونو ځینې ګټور ملکیتونه لیست کړو ترڅو پوه شو چې کوم غوړ غوره دی.

د شکرو لپاره د زیتون غوړ

دا د شکری ناروغۍ کې انسولین ته د بدن حجرو حساسیت کې مرسته کوي ، د زړه ناروغیو وده مخه نیسي ، خوځښت وده کوي ، د معدې او ډیوډینوم دننه د السر زخم وده کوي ، او په وینه کې کولیسټرول ټیټوي.

کله چې د زیتون غوړ په سلادونو ، هر ډول کب او غوښې پخولو کې اضافه شي ، د خواړو خوند خوند اخلي ، بدن د ګټورو موادو سره سینټر کیږي. تاسو کولی شئ په انټرنیټ د دې غوړ کارولو ترکیبونو لټون وکړئ ، موږ پاک ځای نلرو.

د شکرې ناروغۍ لپاره فلسیسیډ غوړ

دا غیر متناسب غوړ لري. دا د شکرو لپاره ترټولو مناسب بوټي محصول دی. د شکر په ناروغۍ کې د ورته پیچلتیا څرګندیدل ځنډوي لکه د ډایبېټیک retinopathy ، د ویجاړولو دمخه پیل شوي پروسې ورو کوي.

د غوړ شوي تیلو کارول د هرې پخلي چمتو کولو لپاره ، په شمول سلاد ، حبوبات ، د غاړې خواړه ، سوپونه ، او نور ، تاسو په بدن کې د مغذي موادو کوفایی ډیروئ. همدارنګه ، د غوړ غوړ د وزن عادي کولو کې مرسته کوي.

د تیلو د غوړ شفا ورکولو ځانګړتیاوې:

د اومیگا 3 لپاره د بدن اړتیا پوره کوي
د میټابولیک پروسې تنظیموی
د وینې کولیسټرول کموي
د وینې د ټوټو ، لوړ فشار ، اسکیمیا ، اتیروسکلروسیز څرګندیدو مخه نیسي.

د شکرې غوړ:

د لوړ فشار لرونکي ناروغانو کې د وینې فشار ټیټوي. دا د دې وړتیا لري چې د بدن فعالیت ته وده ورکړي او د ورک شوي عناصرو سره دې لپاره جوړ کړي ، ځواک ورکوي ، بدن ټن کوي.

دوی دا هم وايي چې د شکرې ناروغي لپاره د تیږو تیلو ګټور دی ، مګر د دې اعتبار نشي ټاکل کیدی. زما په نظر ، د شکر ناروغۍ لپاره د غوړ غوړ خورا ګټور دی. تاسو څه فکر کوئ؟ نظرونه ولیکئ او د صحي سبزیجاتو غوړ کارولو څخه مه ویره کوئ ، او تاسو به د دوی مصرف ګټو احساس کړئ!