ایا د خواږو څخه ډایبېټس کیدی شي: ولې راپورته کیږي

دا کارول شوي وه چې ډایبېټیس د شوګر مصرف له خورا اندازې څخه رامینځته کیږي ، او حتی نور دا هم ناممکن دي چې په شکر ناروغۍ کې خواږه وخورئ. د ډاکټرانو مطالعات ښیې چې دا داسې نده. په یوه لار کې ، دا نظر سم دی ، ځکه چې ناروغي خواږه نه هڅوي ، مګر اضافي پونډه ، کوم چې ځینې خلک د ورته رژیم سره ترلاسه کولو ته لیوال دي.

پوهیدل مهم دي! حتی پرمختللي ډایبایټس په کور کې درملنه کیدی شي ، پرته له جراحي یا روغتونونو څخه. یوازې هغه څه ولولئ چې مرینا ولادیمیرووینا څه وایی. سپارښتنه ولولئ.

ولې شکر ناروغي پېښېږي؟

د ناروغۍ دوه ډولونه شتون لري: 1 ډول او 2 ډول. په 1 ډایبېټیس کې ، انسولین لږ تولیدیږي یا نه ، او په 2 ډول کې ، بدن نشي کولی تولید شوي انسولین وکاروي. دوی د انسولین پورې تړلي او غیر انسولین پورې تړلي ډایبایټس هم ویل کیږي. د انسولین پورې تړلې ناروغۍ لامل د تیرو ویروس انتاناتو له امله د معافیت سیسټم سرغړونه ده (روبیلا ، ډنډونه ، سایټومیګالیوس) ، د انسولین خپلواک ب formه کولی شي ناروغۍ او چاقۍ ته د میراثي ناروغۍ له امله وده وکړي.

بوره سمدلاسه کمه شوې! د وخت په تیریدو سره د شوګر ناروغي کولی شي د ناروغیو بشپړ ګروپ لامل شي ، لکه د لید ستونزې ، د پوټکي او ویښتو شرایط ، زخمونه ، ګینرین او حتی سرطاني تومورونه! خلکو د بورې کچې عادي کولو لپاره تل تجربه ښوولې. ولولئ پر.

د امیندوارۍ میرمنو د خوارځواکۍ او د شکرې ناروغۍ له امله د شکر ناروغۍ په یوه جلا فرعی ډله کې تنظیم شوې.

دوهم ذیابیطس شتون لري ، کوم چې د لاندې دلیلونو لپاره وده کوي:

• د پانقراسیون رنځپوهنه. پدې کې حاد یا اوږد پانکریټایټس ، سرطان ، سوماتوټاتینووما او ګلوګیګونوما شامل دي.
• په پانقراسیون کې د کیمیاوي توکو یا درملو زیان رسونکي اغیزې. دوی د پانکریټایټس پرمختګ ته لار هواروي.
• د اندروکرني غدو په فعالیت کې ګډوډي. دا د ایسنکو - کشنګ ناروغي هڅوي ، د کوهن سنډروم ، ګیټر ، اکروګالی ، د ولسن - کونولوف ناروغي.

ایا ډایبایټس له خواږو څخه راځي؟

بیان چې که تاسو ډیری خواږه ولرئ ، نو تاسو کولی شئ د اوږدې مودې لپاره د شکر ناروغۍ ترلاسه کړئ د غلط په توګه پیژندل شوي. که یو څوک ډیری خواږه وخوري ، مګر ډیر حرکت کوي ، په منظم ډول تمرین کوي ​​یا چلوي ، ډیری صحي خواړه خوري او چاقۍ ناروغي نلري ، نو د ناروغۍ وده خطر نلري. د خطر ګروپ کې هغه خلک شامل دي چې د میراثي ناروغۍ لرونکي وي ، د پانقراس ناروغي او د چاقۍ ناروغي. له همدې امله ، موږ کولی شو په ډاډ سره ووایو چې خواږه مستقیم د ناروغۍ پراختیا باندې تاثیر نه کوي: دوی یوازې د ډیر وزن لامل کیږي ، کوم چې د 80 by لخوا د ناروغۍ ظاهري تضمین کوي.

که تاسو خواږه ونه خورئ ، هیڅکله به ډایبېټس شتون ونلري؟

د خواږو بشپړ رد کول تضمین نه کوي چې ناروغي نه پیښیږي ، ځکه چې خواږې شتون لري ، مګر تاسو نشئ کولی کولی چې ډیر کالوری تولید کړئ. خلک خواږه او چاکلیټونه ردوي ، مګر د نورو خوږ خواړو ، لوړ کارب خواړو خوړل نه بندوي ، شک نلري چې دوی پدې لاره کې خپل ځان په خطر کې اچوي. په معمول سوډا کې 0.5 l د 7-8 چمچو شکر لري. خواړه چې په کاربوهایدریټ کې لوړ دي په کې شامل دي فاسټ خواړه ، اوړه ، تصفیه شوي بوره ، او سپینې وريجې. دا خواړه میتابولیزم ګډوډوي. پرځای یې ، دا غوره ده چې د سپینې بورې پرځای د بشپړ غلو حبوبات ، د جوارو ډوډۍ ، بران ډوډۍ ، او نسواري بوره وخورئ.

که د وینې شکر نورمال وي ، نو بیا کله ناکله ورته اجازه ورکول کیږي چې ځینې خواږه وخوري ، اصلي شی دا دی چې دا په بد عادت بدل نشي.

ایا د شکرې ناروغانو لپاره خواږه خوړل ممکن دي؟

په شکر ناروغۍ کې د خواږو خوړل به تاسو ته یوازې زیان ورسوي که تاسو په غیر منظم ډول د کیک او پیسٹری خورا لوی مقدار جذب کړئ. او د اجازه ورکړل شوي سویټونو معتدل مقدار کارول حتی د ورته ناروغانو لپاره په غذا کې وړاندیز شوي. په ډاکټرانو کې کوکیز ، مارملایډ ، مارشمیلاز ، او تیاره چاکلیټ د 70-80 c کوکو ، وافل ، پینکیکس او پینکیکس سره شامل دي چې د ورته ناروغانو خوږو لپاره اجازه لري. د ناروغۍ دواړه ډولونو کې ، خواږه کاربونیټ څښاکونه ، خواږه پیسری ، شات او میوه د لوړې شوګر مینځپانګې سره منع دي. او د هغو کسانو لپاره چې خواږه یې نه شي زغملی ، د شکرې ناروغۍ لپاره د شینډی پلورنځي د ټیټ شوګر مینځپانګو سره په مyو پلور پلورل کیږي. د خواږو څخه ذیابیطس یوه پخوانۍ افسانه ده چې له ډیرې مودې راهیسې بې ځایه شوې ، نو خوږو ته اجازه ورکول کیږي ، مګر یوازې په هوښیارۍ سره.

ایا د خواږو څخه شکر ناروغي کیدی شي؟

د خلکو په منځ کې یوه افسانه پراخه ده ، د دې له مخې د بورې زیات مصرف کولی شي د شکرو لامل شي. دا واقعیا امکان لري ، مګر یوازې د ځینې شرایطو لاندې. له همدې امله ، اړینه ده چې وپوهیږئ چې دا کوم ډول ناروغي ده ، او ایا هلته به ډایبېټس وي که چیرې ډیر خواږه وي؟

د شکرو ناروغي څه ده؟

د دې معلومولو لپاره چې ایا په لوی مقدار کې د بورې کارول د شکر ناروغۍ پیښې باندې تاثیر کوي ، نو اړینه ده چې پوه شو چې کوم ډول ناروغي. د دې ناروغۍ جوهر د انسان په بدن کې د اوبو او کاربوهایډریټونو تبادله سرغړونه ده. د پایلې په توګه ، پانقراس ګډوډيږي. د دې بدن یوه دنده د انسولین تولید دی. دا هورمون ګلوکوز ته د بورې بدلولو لپاره مسؤل دی. سربیره پردې ، دا ماده اعضاو ته لیږدول کیږي او دوی ته فرصت ورکوي چې د دوی دندې په نورمال ډول ترسره کړي.

زموږ د لوستونکو څخه یوه ، انګا ارمینا کیسه:

زما وزن په ځانګړي ډول مایوس کن وو ، زما وزن د 3 سومو ریسلرانو په څیر و ، لکه د 92 کیلو وزن.

د اضافي وزن په بشپړه توګه لرې کولو څرنګوالی؟ د هورمونول بدلونونو او چاقۍ سره څنګه مقابله وکړو؟ مګر هیڅ شی د هغه شخصیت په څیر یو شخص ته دومره ځانګړونکي یا ځوان ندي.

مګر د وزن له لاسه ورکولو لپاره څه باید وکړو؟ د لیزر لاپوسکشن جراحي؟ ما وموندله - لږترلږه 5 زره ډالر. د هارډویر کړنلارې - د LPG مساج ، کاواتشن ، د RF لفٹنگ ، مایستیمولیشن؟ یو څه ډیر ارزانه - کورس د مشاور تغذیه کونکي سره د 80 زره روبلو څخه لګښت لري. تاسو یقینا کولی شئ د ټریډمیل پرمخ وړلو هڅه وکړئ ، د لیونتوب ته.

او کله چې دا ټول وخت ومومئ؟ هو او لاهم ګران دی. په ځانګړي توګه اوس. له همدې امله ، زما لپاره ، ما یو مختلف میتود غوره کړ.

د هر شخص وینه کې یو څه کچه بوره شتون لري. دا یو نورمال فزيولوژيکي پديده ده.

ستونزه خپل تمرکز زیاتوي. ورته حالت د انساکولین ناکافي تولید سره رامینځته کیږي چې د پانقراص د خرابۍ له امله رامینځته کیږي. د وینې جریان کې د شوګر غلظت ډیریدو سره ، د اوبو سره تړاو لرونکي میټابولیک پروسې ګډوډي کیږي. نسجونه په ځان کې د اوبو ساتلو وړتیا له لاسه ورکوي ، له همدې امله دا د پښتورګو له لارې جریان پیل کوي.

پدې توګه ، د شکر ناروغۍ جوهر دا دی چې د ناروغ په وینه کې د بورې مقدار لوړیږي. دا بدلونونه د پانقراص ناسم چلند له امله رامینځته کیږي ، کوم چې د انسولین ناکافي مقدار خوشې کوي. د پایلې په توګه ، کافي هورمونونه نه خپریږي ترڅو ګلوکوز ته بوره پروسس کړي او د بدن حجرو ته یې ولیږدوي. داسې وضعیت شتون لري چیرې چې په وینه کې د بورې ډیر مقدار شتون لري ، مګر د غړو حجرې د ګلوکوز له ناکافي کچې رنځ وړي.

نن ورځ ، د دې ناروغۍ دوه ډوله توپیر کیږي:

1. لومړی ډول د انسولین پورې تړلی شوګر دی. دا میراث کیدی شي. دا ډیر ځله د څلوېښتو کلونو څخه کم عمر لرونکي ځوانانو کې پیښیږي. ناروغي ستونزمنه ده ، ناروغ باید په دوامداره ډول انسولین وخوري.
2. دوهم ډول یې غیر انسولین پورې تړلی شوګر دی. دا د زړو خلکو په منځ کې پیښیږي. هیڅکله میراث پاتې شوی نه دی. د ژوند په جریان کې ترلاسه شوی. نهه شپیته سلنه ناروغان د ناروغۍ دا ډول ته وده ورکوي. د انسولین اداره تل ضروري نه وي.

د ناروغۍ لومړي ډول لپاره پلي کیږي ، د دې پوښتنې ځواب چې ایا دا امکان لري چې د شکر ناروغۍ ترلاسه کړي که چیرې ډیر شوګر څرګند وي. د شکرو ناروغي لومړی ډول میراثي ده او هیڅکله د یو کس د ژوند په جریان کې نه پیښیږي. شیان د دوهم ډول ناروغۍ سره یو څه توپیر لري.

شوګر او شوګر - ایا اړیکه شتون لري؟

لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، د بورې کارول د لومړي ډول ناروغۍ پراختیا لامل نشي. دا په بشپړ ډول د میراث له لارې لیږدول کیږي. مګر دوهم ډول د ژوند پروسې کې ترلاسه کیږي. پوښتنه راپورته کیږي - ایا د خواږو څخه د دوهم ډول ډایبایټس کیدی شي؟ د ځواب ویلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې د وینې شکر څه شی دی.

د بورې طبي نظر د هغې د خواړو سره توپیر لري.

د وینې شکر هغه ماده نه ده چې خواږو خواړو لپاره کارول کیږي. پدې حالت کې ، زموږ مطلب ګلوکوز دی ، کوم چې پدې کیمیاوي ملکیتونو کې له ساده بوره سره تړاو لري.

وروسته له دې چې د مصرف کونکي شکري بدن ته د نشایستي په ب enه ننوځي ، د انسان هاضمي سیسټم دا ګلوکوز ته ماتوي. دا ماده وړتیا لري چې وینې ته جذب شي ، د وینې جریان له لارې نورو ارګانونو ته خپریږي. سالم بدن کې ، په وینه کې ګلوکوز په ټاکلې کچه ساتي. د دې موادو زیاتوالی شاخص کولی شي دواړه د ډایبېټس میلیتس پرمختګ او دا حقیقت په ګوته کړي چې په نږدې وختونو کې یو کس ډیر خواږه خواړه مصرف کړل.

د ګلوکوز په کچو کې بدلون د وروستي شوګر اخیستو له امله رامینځته کیږي. د پانقراس لخوا د انسولین خوشې کول نورمال حالت ته راستنوي. له همدې امله ، د دې خالص ب formه او په شاتو کې د بورې کارول د ناروغۍ څرګندیدو مستقیم علت نه ګ .ل کیدی شي.

مګر ، خواږه لوړه کالوري مینځپانګه لري. د عصري انسان د سیډیټریټ طرز ژوندانه ځانګړتیاو سره په ترکیب کې د دوی زیاته کارول د چاقۍ وده لامل کیږي ، کوم چې په پایله کې د شکر ناروغۍ لامل کیږي.

انسولین د لایپوژینسکي یو له مهم فاکتورونو څخه دی. د دې لپاره اړتیا د غوړ نسج کې زیاتوالي سره وده کوي. مګر په تدریج سره د انسولین په وړاندې د غړو او نسجونو حساسیت کمیږي ، له همدې امله په وینه کې د هغې کچه وده کوي او میټابولیزم بدلون مومي. په تعقیب ، د انسولین مقاومت په غړو او نسجونو کې وده کوي. سربیره پردې ، ځیګر د ګلوکوز تولید پیل کوي ، کوم چې د هایپرګلیسیمیا وده المل کیږي. دا ټولې پروسې د وخت په تیریدو سره د ناروغیو دوهم ډول پرمختګ لامل کیږي.

په هرصورت ، که څه هم شوګر په مستقیم ډول د شکر ناروغۍ لامل نه کیږي ، دا په غیر مستقیم ډول د هغې اغیزه کوي. د خواږو زیات مصرف د چاقۍ لامل کیږي ، کوم چې په پایله کې د دوهم ډول ذیابیطس د لاسته راوړنې لامل دی.

د شکر ناروغي کولی شي خواږه وخوري

دمخه ، دا واقعیا د شکر ناروغۍ ناروغانو لپاره وړاندیز شوی و ترڅو په بشپړ ډول خواږه له مینځه یوسي ، په ورته ډول ډوډۍ ، ډوډۍ ، میوې ، پاستا او ورته ورته محصولات. مګر د درملو پرمختګ سره ، د دې ستونزې درملنې ته تغیرات بدل شوي.

عصري ماهرین پدې باور دي چې کاربوهایډریټ باید لږترلږه د پنځوس فیصده انساني رژیم جوړ کړي.

که نه نو ، د بورې کچه بې ثباته ، بې قابو ده ، کوم چې کولی شي د جدي پیچلتیا لامل شي ، د فشار سره.

نن ورځ ، ډاکټران د نوي ، ډیرو ګټورو شکرې ناروغیو درملنې ته مخه کوي. په عصري طریقه کې د رژیمونو کارول شامل دي چې دا په ممکنه کچه د وینې شکر ساتل ممکنه کوي. دا د پروټینونو ، غوړ او کاربوهایدریټونو دقیق محاسبه کولو سره ترلاسه کیږي. دا ډول چلند د هایپو او هایپرګلیسیمیا د پرمختګ مخه نیسي.

د څارویو غوړ مصرف محدود دی ، مګر د کاربوهایډریټ مختلف ډولونه باید په دوامداره توګه د ناروغ په رژیم کې شتون ولري. د سالم سړي بدن کاربوهایډریټونه انرژي ته اړوي. د شکرې ناروغان باید د دې لپاره درمل وکاروي. مګر د ورته ناروغۍ سره ، لومړیتوب باید پیچلي کاربوهایډریټونو ته ورکړل شي (په ډوډۍ ، پاستا ، کچالو کې موندل کیږي) او د لږ ساده موادو کارولو لپاره (په بوره کې موندل شوي او محصولات چې پکې شامل دي).

ځینې ​​اضافي حقایق

د خرافاتو خپریدل چې ډایبېټیس کولی شي په لوی مقدار کې د بورې کارولو له امله وده وکړي ځینې وګړي د دې لامل شوي چې دا محصول په بشپړ ډول پریږدي یا د شکر ځای ناستی ته ولاړ شي. مګر ، په حقیقت کې ، دا ډول کړنې کولی شي د پانقراص او نورو ارګانونو سره ستونزې رامینځته کړي. له همدې امله ، د داسې سختو اقداماتو پرځای ، دا غوره ده چې د سپینې شګو کارول محدود کړئ.

موږ باید د خوږو کاربونیټ څښاکونو په اړه هیر نکړو. په خواړو کې د شکر محدودول به کار ونکړي که تاسو دې ډول محصول ته پاملرنه ونه کړئ. د څښاک اوبو یو کوچني بوتل له شپږ څخه تر اتو چمچو بوره لري. طبیعي جوس هیڅ استثنا ندي. د دې څښاک ترکیب ، حتی که چیرې جوړونکی خپل محصول طبیعي وګ asي ، هم بوره لري. نو ځکه ، د تمرین پرمهال ، اړینه ده چې مصرف شوي څښاکونه وڅارئ.

سپورت او ورزش د شکرې ناروغۍ مخنیوي لپاره ښه مخنیوي تدابیر دي. د تمرین په جریان کې ، کالوریان سوځیدلي ، کوم چې د چاقۍ ناروغۍ رامینځته کیدو چانس کموي ، کوم چې د دې ناروغۍ یو لامل دی. منظم تمرین تاسو ته اجازه درکوي له دې سناریو څخه مخنیوی وکړئ.

تاسو باید د ډیرې شاتو او خوږو میوو څخه ناوړه ګټه پورته نکړئ. که څه هم دا محصولات طبیعي دي ، دوی په کالوری کې لوړ دي. له همدې امله ، د دوی منظم منظم خواړه کولی شي د چاقۍ وده او د شکریت وروسته څرګندیدو لامل هم شي.

پدې توګه ، بوره د شکر ناروغۍ مستقیم علت ندی. د لومړي ډول ناروغي موروثي ده او د خوږ خواړو کارول د هغې څرګندیدونکي اغیزه نه کوي. مګر خواږه کولی شي په غیر مستقیم ډول د ترلاسه شوي ډایبایټس پرمختګ کې مرسته وکړي.

د شکر لرونکي خواړو ډیر مصرف د اضطراب لرونکي ژوند سره ګډول او د تمرین نشتوالی کولی شي د چاقۍ لامل شي ، کوم چې د شکر ناروغۍ یو مخکینی مخکښ دی. مګر د دوامداره وزن کنټرول سره په ترکیب کې د بورې منظم تنظیم د ناروغۍ وده امکان له پامه غورځوي.

ایا زه ډایبیټس ترلاسه کولی شم که چیرې زه ډیری خواږه ولرم؟

خلک اکثرا حیرانوي که چیرې دا ډیره خوږه وي نو د شکر ناروغۍ ترلاسه کول امکان لري. او که څه هم ماهرین استدلال کوي چې اصلي ستونزه چې خواږه غاښ ورسره مخ کیدلی شي د غاښونو خرابیدل دي ، د شکرو او شوګر ترمینځ د اړیکو افسانه لاهم یوه عامه غلط فهمۍ ده.

حقیقت او افسانه

په ماشومتوب کې د ډیرو خوږو خوړل د شکرې ناروغۍ د پراختیا لامل نشي. د شکرو ناروغي دوه ډوله دي. د ډایپټایټ 1 ډول پیښیږي کله چې هغه حجرې چې په Pancreas کې انسولین تولیدوي له مینځه ویسي. مګر دا د بورې د ډیر مصرف له امله ندی. د ډایپایټ 2 ډولونه پیښیږي کله چې بدن د انسولین په وړاندې غبرګون ودروي ، مګر دا جینیاتی ستونزه ده ، نه د رژیم.

تاسو کولی شئ لوی کیک واخلئ او دا په یوه ناسته کې ټوله وخورئ. مګر دا مه کوئ ، ځکه چې هرڅومره زیاته غوښه کول د چاقۍ لامل کیدی شي ، کوم چې د شکرو خطر ډیروي. اعتدال د هر ډول فعالیت لپاره غوره لارښود دی. که تاسو غواړئ پوه شئ چې د شکرې ناروغۍ مخنیوي لپاره کوم خواړه غوره تعقیب کیږي ، د مسلکي تغذیه کونکي سره مشوره وکړئ.

ځینې ​​شیان شتون لري چې نشي کولی کنترول شي د شکرو مخه ونیسي. د مثال په توګه ، ستاسو د کورنۍ ونې ته بدلون ورکول ناممکن دي. که تاسو افریقی ، آسیایی یا هسپانیک یاست ، تاسو د شکرو ناروغۍ ډیری خطر کې یاست.که ستاسو د کورنۍ څو غړي پدې ناروغۍ اخته وي ، نو ستاسو امکانات هم ډیر شوي دي. که ستاسو یو تن عزیز په عضلاتي سیسټم کې منفي بدلونونه راوتلي وي ، د مثال په توګه ، دلته د داسې https://stopados.ru/Livease/diabeticheskaya-stopa-izlechima لوی اختلاط دی ، لکه د ډایبایټس پښې لکه د ډایبېټس میلیتس سره ورته عصبي تاسو هم پوهیدل که تاسو د امیندوارۍ شکره لرئ ، یا تاسو د 4 کیلوګرام څخه ډیر وزن لرونکي ماشوم ته زیږیدلی ، نو تاسو حتی د ډیر خطر سره مخ یاست.

مګر موږ نه غواړو ویرولو. یوازې ، پورتني ټول فاکتورونو ته په پام سره ، تاسو اړتیا لرئ خپل روغتیا ته عالي پاملرنه وکړئ. د شکر ناروغۍ خطر کم کیدی شي که تاسو متوازن رژیم ، ورزش کولو ، د وینې لوړ فشار کنټرول کړئ ، ټرای ګلیسریډیس ، غوړ خواړو څخه مخنیوی وکړئ او الکول ونه کاروئ.

مسلکي مرسته

که تاسو شوګر لرئ ، نو تاسو باید مه ویریږئ. د عمومي طبي مشورې سربیره ، تاسو اړتیا لرئ د شکر ناروغۍ تغذیه کونکي سره اړیکه ونیسئ څوک چې تاسو ته د کاربوهایډریټونو حساب کولو او ستاسو د وینې شکر ساتلو څرنګوالي درکوي. د کاربوهایډریټ شمیره په چټکۍ سره د شکر ناروغۍ عادت ته اړتیالري ، کوم چې د نورمال ژوندانه رهبري کولو یوه لاره ګرځیدلې پداسې حال کې چې لاهم ستاسو د خوښې وړ خواو څخه خوند اخلي.

د لارې په اوږدو کې ، دلته زموږ د تیرو خپرونو څخه یو دی: http://gospodarka.ru/kak-izbezhat-razvitiya-saharnogo-diabeta.html ، چیرې چې موږ د دې په اړه خبرې کړې چې څنګه د شکرې ناروغۍ پراختیا څخه مخنیوی وکړو. شاید دا معلومات ستاسو لپاره هم ګټور وي.

دا مقاله د کاپي حق او اړوندو حقونو څخه خوندي ده. کله چې مواد وکاروئ ، د ښځو مجلې gospodarka.ru ته فعال لینک اړین دی!

او د پورتني برسیره ، موږ د شکرې ناروغۍ درملنې لپاره د یوې مؤثره درملو په اړه زده کړې وړاندیز کوو. لاندې په زړه پورې ویډیو له لاسه مه ورکوئ!

ایا که چیرې ډیری خوږ شتون ولري نو ایا ډایبېټیس به وي؟

موږ ته اکثرا ویل شوي: "تاسو به په دوامداره توګه خواږه خورئ - تاسو به د شکر ناروغۍ ناروغ شئ." مګر تل نه خوږ غاښونه دې ناروغۍ ته زیان رسوي ، او ناروغي د کیک او چاکلیټ مینه والو ته ګواښ نه کوي. د رنځپوهنې اصلي لاملونه پدې کې ندي.

"د شکرو څخه به د شکرو ناروغي څرګند شي." د نړۍ له نیمایي څخه ډیر خلک پدې بیان باور لري. موږ د خوږ غاښ خوشاله کولو لپاره ګړندۍ کوو ، ځکه چې یوازې د بورې دوامداره کارول د شکر ناروغۍ لامل نه کیږي.

پدې بیان کې لاهم یو څه حقیقت شتون لري ، ځکه چې اضافي پونډه د خوږو څخه څرګندیږي ، کوم چې د چاقۍ لامل کیږي. او چاغښت لا دمخه د دوهم ډول ناروغۍ پیل اصلي لامل دی. مګر پخپله ، د چاکلیټ او رولونو منظم جذب د ناروغۍ پراختیا نه هڅوي.

د ناروغۍ لاملونه

یوه ناروغي پیښ کیدی شي که پانقراسیون د انسولین هورمون پوره نه تولیدوي یا که تولید شوي انسولین په ساده ډول د بدن لخوا جذب نشي. په دویمه قضیه کې ، ستونزې د پانقراص سره تړاو نلري ، مګر د ضعیف میټابولیزم سره.

لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، هره ورځ ډیری خواږه په مستقیم ډول په ناروغۍ نه پلي کیږي. مګر دا په غیر مستقیم ډول ناروغي اغیزه کولی شي ، د چاغوالي لامل کیږي.

ایا ناروغي وده کولی شي که چیرې یو څوک خواږه ونه خوري؟ افسوس ، دا کولی شي ، او په چټکۍ سره. مهمه نده چې کوم ډول خواړه د چاقۍ لامل کیږي. دا کولی شي چاکلیټ ، یا کټلیټ وي. په هر حالت کې ، د کاربوهایډریټ ډیروالی د ناروغۍ لامل کیږي.

داسې انګیرنه شتون لري چې د شکر ناروغي کولی شي له خواږو څخه وده وکړي که چیرې یو څوک د وراثتي ناروغۍ ولري. نو ، حتی په سیار کې صحي سړی کولی شي چاقۍ ناروغ کړي او ناروغ شي. او برعکس ، هغه څوک چې د ناروغۍ ترټولو لوی رنځ لري د ناروغ کیدو وړ نه وي ، ځکه چې هغه به د سمې ژوندلیک رهبري کوي ، سپورت وکړي او خپل وزن به کنټرول کړي.

اکثرا هغه خلک چې خواږه خوښوي د وینې د شکرو د زیاتوالي مخنیوي لپاره دوی انکار کوي. نو ، لومړی افسانه: د دې لپاره چې ناروغه نشي ، تاسو خواږه نشئ خوړلی. دا ریښتیا نده ، اصلي شی دا ندی چې د ورځني کالوري مصرف څخه تیر نشي. او فزیکي غیر فعالیت یا حتی ورځني فشار کولی شي د ناروغۍ لامل شي.

ایا دا ممکنه ده چې د شکر ناروغۍ ترلاسه شي که تاسو بوره پریږدئ او د شکر ځای ناستی ته لاړشئ؟ ډیری په ځانګړي توګه د دانې بوره پرځای د سویټینرونو کارولو پیل کوي. موږ تاسو ته ډاډ درکوو چې دا محصولات زیانمن تاثیر لري ، که نه د پانقراص په اړه ، نو په نورو ارګانونو کې. له همدې امله ، دا غوره ده چې له بورې سره ډیر نه شئ.

مشروبات زیان نه لري. ډیری وختونه خلک پدې باور دي چې رنځپوهنه به یوازې هغه وخت واقع شي که تاسو ډیری خواږه وخورئ ، مګر دوی په بشپړ ډول د څښاک په اړه هیر شوي. موږ تاسو ته ډاډ درکوو چې د کاربونیټ شوي خوږو څښاک یو کوچني بوتل د خواږه خواږو په پرتله درې چنده بوره لري. سربیره پردې ، ډیری وختونه خلک چې سپورت کوي او د دوی رژیم څارنه کوي د منظم پلورنځي جوس څښي. تاسو مایوس کولو ته اړ یاست ، ځکه چې دا ډول جوس ، حتی هغه چې جوړوونکي طبیعي په توګه وړاندې کوي ، ډیری بوره لري.

تاسو کولی شئ ډایبیټس ترلاسه کړئ که تاسو ډیری سپورت وکړئ. مهمه نده چې دا څنګه غږ کیږي ، دا ډول نظر د خلکو په منځ کې پراخه دی. په مسلکي توګه بریالي اتلانو کې ، د شکرې ناروغۍ ډیر دي. دا نه یوازې دا چې دوی ځوروي ، بلکه نوي لاسته راوړنې هم هڅوي. حقیقت دا دی چې سپورت یو ښه کالوري سوځیدنه ده ، کوم چې د اضافي پونډو څخه د خلاصون لامل کیږي ، نو د ورزشکارانو لپاره د پیچلو رامینځته کیدو خطر خورا لږ دی.

که چیرې د خلکو لپاره ډیری خواږه وي څوک چې بشپړ نه وي نو هیڅ به پیښ نشي. دا سم بیان ندی ، ځکه چې دلته یو ډول 1 ناروغي هم شتون لري ، کوم چې ډیری وختونه د خلکو لخوا اغیزمن کیږي کوم چې موږ پتلي ویلو. دا به د میراث له پلوه رامینځته کیږي. په هرصورت ، هیڅ څوک نه پوهیږي چې ایا تاسو کولی شئ په کورنۍ کې د شکرې ناروغي ولرئ.

شوگر د ډیرو خوږو لامل دی: هو یا نه؟

هره ورځ ، د هغو خلکو شمیر چې خپل رژیم نه څارنه کوي ، د ناڅاپي ژوند لارښوونه کوي او چاغښت وده کوي. دا د شوګرانو په شمیر کې د دوامداره زیاتوالي لامل کیږي. په ورته وخت کې ، ډاکټران په متفقه توګه تاکید کوي چې د ناروغۍ مخنیوي اسانه ده وروسته د درملنې څخه.

هغه خلک چې له درملو څخه لرې دي ډاډه دي د شکری ناروغی (DM) - یوه ناروغي چې اصلي نښې یې د وینې لوړ ګلوکوز دي. دوی ډاډه دي چې که تاسو په خالي معدې کې کیک وخورئ او د یوې پیالې خوږ چای سره وڅښئ ، نو د خواږو څخه نیم ساعت وروسته شوګر به وینې ته ورننوځي او د وینې ګلوکوز زیاتوالي لامل شي ، کوم چې کولی شي د شکرو ناروغۍ پرمختګ رامینځته کړي.

په حقیقت کې ، د "وینې شکر" اصطلاح یو ځانګړی طبي څرګندونه ده. په ورته وخت کې ، بوره چې د وینې جریان کې شتون لري او هغه بوره چې موږ یې په کافي کې اضافه کوو د دې موادو مختلف ډولونه دي.

وینې ته د ګلوکوز داخلېدو پروسه څنګه ترسره کوي

د خواړو په جریان کې ، نامتو پیچلي شوګر د انسان بدن ته ننوځي. د هضم په جریان کې ، دا ساده ګانو ته وده ورکوي چې ګلوکوز نومیږي ، کوم چې ورو ورو د وینې جریان کې جذب کیږي او د وینې جریان ته داخلیږي.

د سالم کس په وینه کې د ګلوکوز کچه نورم د 3.4 څخه تر 5.5 ملی لیتر پورې وي. که د وینې ازموینې پایلو لوی ارزښتونه وښودل ، نو بیا دا انګیرل کیدی شي چې د فرد په جریان کې خواږه خواړه خوړل شوي یا د شکر ناروغي ده.

که چیرې د خواږو کارول د وینې شکرو ډیروالي لامل شي ، نو پایله پخپله وړاندیز کوي چې دا پروسې یو بل سره تړاو لري. له همدې امله ، په خواړو کې د شکرې خواړو ډیر او منظم مصرف کولی شي د وینې ګلوکوز کچه کې د کودیدو لامل شي او د ناروغۍ پراختیا کې د اخته کیدو عامل شي.

که تاسو په بشپړ ډول خواږه پریږدئ ، نو ایا تاسو به هیڅکله ډایبېټس ترلاسه نه کړئ؟

نو ډیری خواږه غاښونه فکر کوي چې ډاډه دي چې د دوی غوره غوره شیانو انکار کولی شي ستونزه حل کړي. په هرصورت ، ډاکټران خبرداری ورکوي چې خطر نه یوازې خواږه ، چاکلیټ ، کیک ، پیسټري او نور محصولات دي چې د پیچلو شکرونو لوړه مینځپانګه سره ، بلکه نور محصولات او حتی شراب هم لري. د مثال په توګه ، د خوږو کاربونیټ څښاکونو مینه وال ، پرته له دې چې شک وکړي خپل بدن یې د بورې لوی مقدار سره بشپړ کړي.

ستاسو د خوښې خواږه سوډا په جار کې 0.3 l کولی شي تر 8 پورې پورې شکر ولري.

د دې معنی دا ده چې یو څوک چې په بشپړه توګه خواږه پریږدي ، مګر په ورته وخت کې شکري څښاک څښي ، هم د خطر سره مخ دی او ممکن د شکر ناروغۍ رامینځته کړي.

د شکرې ناروغي په وده کې یو له عواملو څخه ډیر وزن دی ، کوم چې د غیر فعال ژوند کولو پروړاندې پیښیږي او د ډیر لوړ کالوري او خوږ خواړو خوړل.

د مخکینۍ پاتې کیدو څخه ، دا نتیجه اخیستل کیدی شي چې ډایبایټس یوه ناروغي ده چې نه یوازې د خواږو خوړلو له امله رامینځته کیدی شي ، بلکه د لوړ کارب خواړو خوړل هم کوي چې د خوندیتوب او انرژی ګړندی احساس وړاندې کوي ، په بیله بیا خواړه د ریفورډ کاربوهایډریټونو ریکارډ لوړ مینځپانګه لري. پدې برخه کې ریکارډر ماتونکي په لاندې ډول دي:

دا خواړه د ساده کاربوهایډریټ په توګه طبقه بندي شوي. د میټابولیک پروسو معمول کولو او د اضافي پونډو سره مقابله کولو لپاره ، تاسو باید خواړه د محصولاتو سره مطابقت کړئ چې پیچلي کاربوهایډریټ پکې شامل وي. د دوی په مینځ کې: د برانډ ډوډۍ ، نسواري قند ، ټول دانه حبوبات.

که چیرې د بورې ازموینې په نورمال حد کې وي ، نو تاسو کله ناکله کولی شئ ځان د محدود مقدار خوږو سره شریک کړئ: د کور جوړ شوي کیک ، ډیسټریټ ، تیاره چاکلیټ.

د خورا احتیاط سره ، په هر ډول شکلونو کې خواږه باید د هغه چا لپاره درملنه وشي چې خپلوان یې شکر لري.

که په وینه کې د ګلوکوز کچه لوړه شي ، مګر یو څوک نشي کولی د خپلې غوره درملنې څخه انکار وکړي ، تاسو باید د شکر ناروغانو لپاره ځانګړي خواږه غوره کړئ ، په کوم کې چې فروټکوز شامل دي.

د شکرو لاملونه

د جنټيکي ناروغۍ. د شکرې ناروغۍ وده کې اصلي مجرم جینونه دي. په ډیری قضیو کې ، د لومړي او دوهم ډول دواړه ناروغي د میراث په واسطه لیږدول کیږي. که چیرې د یو چا نږدې خپلوان د شکر ناروغي ولري ، د ناروغۍ وده امکان خورا ډیر وي ، مګر لاهم د 100 from څخه لرې دی.

ویروس انتانات دوی د ناروغۍ په پرمختګ کې هڅونکی عنصر دی. ډیری وختونه ، د ناروغۍ "انګېرنې" د ویروس انتانونه لکه روبیلا ، ډډونه ، سایټومیګال ویروس ، کاکسسکي ویروس دي. دا په داسې خلکو کې د پخوانۍ ساري ناروغۍ وروسته ده چې د شکر ناروغۍ ناروغي اخته وي چې ناروغي په منظم ډول تشخیص کیږي.

چاقۍ. د ایډپوز نسج د فاکتور د رامینځته کولو ځای دی چې د انسولین تولید مخنیوی کوي. له همدې امله ، هغه خلک چې ډیر وزن لري د شکرو په ناروغۍ اخته وي.

جدي اتیرسوکلروسیز. د لپید (غوړ) میتابولیزم سرغړونه د وینې رګونو په دیوالونو کې د کولیسټرول او نورو لیپوپروټینونو د مینځته کیدو لامل کیږي ، تختې جوړېږي. په پیل کې ، پروسه یو څه جزوي ، وروسته وروسته لارښوونه کوي - د رګونو د رګونو luman ډیر پراخه تنګ. د پایلې په توګه ، ارګانونو او د دوی سیسټمونو ته د وینې رسیدل ګډوډيږي. د زړه سیسټم ، دماغ او ټیټ افراطیت ترټولو ډیر اغیزمن کیږي.

د شوګر په ناروغانو کې د مایککارډي انفکشن د ناروغۍ په پرتله دری چنده زیات دي چې پدې ناروغۍ نه اخته کیږي.

ایتروسکلروسیز د شکریت کورس د پام وړ خرابوي او اکثرا د پیچلي کیدو لامل کیږي لکه د شکر ناروغي.

نور عوامل چې د شکر ناروغۍ خطر ډیروي په لاندې ډول دي:

• زوړ عمر
• د معدې ناروغي ، په ځانګړي توګه پانقراص ،
• د ځيګر او پښتورګي ځینې ناروغي ،
• پولسيسټک تخمدان
• پرله پسې فشارونه
• لږترلږه فزیکي فعالیت
• د ځانګړو درملو منظم مصرف (په عمدي ډول سټرایډ درمل).

موږ دا وړاندیز هم کوو چې تاسو مقالې په تفصیل سره مطالعه کړئ:

د شکرې ناروغۍ معمول

په ورځني کاري تمرین کې ، ډاکټران باید د شوگر اړوند ناروغانو ډیری پوښتنو ته ځواب ووایی. ډیری یې په ناروغۍ اخته د خلکو تغذیه او طرز ژوند پورې اړه لري. ځینې ​​وختونه د ناروغ پوښتنو ته د اینڈوکرونولوژسټ ځوابونه ممکن وروسته وروسته ډیر روښانه نه وي. پدې حالت کې ، خرافات د شکرو ناروغانو کې رامینځته کیږي ، کوم چې خلک په خپله خوښه یو بل سره شریکوي. د دې ترټولو عام یې په پام کې ونیسئ.

افسانه لمبر.. یو څوک چې ډیری خواږه وخوري نو خامخا به د شکرو ناروغي ترلاسه کړي. د ناروغۍ په اړه یو له اصلي افسانو څخه. ډایبایټس یوازې په منظم ډول د ډیری خوراکي خواړو خوړلو پس منظر کې وده نشي کولی. که یو څوک د شکر ناروغۍ لپاره جنیټیک ناروغي ونه لري ، هغه ښه خوري ، سپورت کوي ، او د روغتیا لومړني شاخصونه په نورمال حد کې دي ، نو خواږه نشي کولی بدن ته ډیر زیان ورسوي.

بله خبره دا ده چې که نږدې خپلوان د شکر ناروغي ولري ، او پخپله شخص پخپله د ډیر وزن لرونکي ، اوږدمهاله پانقراقي ناروغیو لپاره تمایل لري. پدې حالت کې ، خواږه خواړه کولی شي اختلال عامل شي او د ناروغۍ پیل لامل کیدی شي.

افسانه نمبر 2. د شکرې ناروغي د درملنې درملنه کیږي. ترټولو عام غلط فهمۍ چې د انسان روغتیا لپاره احتمالي خطرناکه ده. د درملو دودیز میتودونه کولی شي د ناروغ حالت یو څه ښه کړي ، مګر په بشپړ ډول د ناروغۍ درملنه نه کوي. که موږ د 1 ډایبېټس په اړه وغږیږو ، نو هیڅ ډول درملنه نشي کولی د انسولین حیاتي انجیکونه ځای په ځای کړي یا د بیټا حجرو عادي فعالیت بحال کړي چې انسولین تولیدوي.

افسانه نمبر 3. که خپلوان د شکر ناروغي ولري ، نو سړی به په هر حالت کې ناروغ شي. بل غلط فهمی. حتی که جینیاتیک شرایط شتون ولري ، د ناروغۍ مخنیوي لپاره خورا احتمال شتون لري. اصلي شی د صحي ژوند رهبري کول ، د وزن څارنه او سم خواړه دي. پدې حالت کې ، د شکر ناروغۍ احتمال به د پام وړ وي.

خرافات ګ 4ه. د شکر ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ یوازې د تودوخې او کچالو خواړه وخورئ ، پداسې حال کې چې پاستا د جنسیت ضد دی. بله افسانه. ټول پورتني محصولات د ګړندۍ هضم کاربوهایډریټ په توګه طبقه بندي شوي. سربیره پردې ، اصلي اهمیت د دوی ب formه نه ، مګر مقدار دی. د شکر ناروغي کولی شي هر ډول حبوبات وخوري.

د شکرې ناروغۍ لپاره ټول ډوله حبوبات باید په اوبو کې وینځل شي.

مکروني د سخت ډولونو غوره کولو لپاره غوره دی ، او نه جوش شوي ، د کوچني سختۍ سره. د غوړ شوي کچالو ګټې باید تمه نه شي. د ډایبېټیک لپاره غوره غوره کڅوړی پخلی شوی ، پخه شوي یا سټو شوي کچالو دی.

افسانه لمبر.. الکول د وینې شکر کمولو کې مرسته کوي. یو بلکه خطرناکه غلطي ، کوم چې ریښتیني ندي. الکول د وینې ګلوکوز ټیټولو کې مرسته نه کوي. د شوګر په کچه کې یو لنډمهاله کموالی د الکول لخوا د ځیګر څخه وینې ته د کاربوهایډریټونو داخليدو د بندیدو له امله مشاهده کیږي. د بورې اوږد کمیدو سره ، د هایپوګلاسیمیا په نوم خطرناک حالت کولی شي پدې لاره کې وده وکړي.

خرافات ګ 6ه. شکرې ناروغي کولی شي په فرټوټوز باندې غیر محدود خوږونه وخوري. ریښتیا نده. فروټروز یو شان شوګر دی چې اصلي توپیر یې دا دی چې دا ډیر ورو کې په وینه کې جذب کیږي. په هرصورت ، حتی فرکتوز د وینې ګلوکوز زیاتولو کې مرسته کوي. له همدې امله ، د خوږ خواړو مقدار باید په هر حالت کې یاد وساتل شي.

افسانه نمبر.. د امیندوارۍ ناروغي د ښځو په ناروغۍ اخته ده. که موږ د یوې ځوانې میرمنې په اړه وغږیږو چې په دوامداره توګه د وینې شکر څارنه کوي ، د ناروغۍ نورې جدي ناروغۍ او پیچلې نلري ، نو بیا حمل مخنیوی نشي کیدی.

د شوګر سره ، حمل باید پلان شي ، او د پیل څخه دمخه باید جامع معاینه ترسره شي.

خرافات نمبر 8.. په شوګر کې ، هر فزیکي فعالیت د ناروغ لپاره متضاد دی.. لویه تېروتنه. برعکس ، ناروغانو ته د ورځني ممکنه فزیکي فعالیت سپارښتنه کیږي ، کوم چې د ګلوکوز ډیر فعال جذب او د وینې د شکر کمولو کې برخه اخلي. سربیره پردې ، هره ورځ فزیکي فعالیت میټابولیک پروسې ته وده ورکوي او د ډیر وزن سره مبارزه کې مرسته کوي.

په شوګر کې ، سپورت د نورو طبي سپارښتنو او نسخو سره سمون لري - خواړه او درمل.

د مخنیوي تدابیر

هرڅومره ژر چې ښه وي. که چیرې ناروغي ته خطر وي ، نو مخنیوي تدابیر باید ځانګړې پاملرنه وکړي. اصلي یې دا دي:

مناسبه او بشپړه تغذیه. لویان باید لومړی په مناسب خواړه تمرکز وکړي. پدې موضوع کې ماشومان باید د والدین لخوا کنټرول شي. د اوبو د نورمال توازن ساتلو اهمیت په اړه مه هېروئ ، ځکه چې د ګلوکوز اخیستل پروسه نه یوازې د انسولین پرته ، بلکې د کافي اوبو پرته هم ناممکن ده.

ډاکټران وړاندیز کوي چې د شیدو ناروغانو د هر خواړو دمخه لږترلږه یو ګیلاس پاک څښاک اوبه وڅښل شي ، په ورته وخت کې په خالي معدې کې. داسې مشهور مشروبات لکه چای ، کافي ، بوره کاربونيټ څښاک ، الکول اجازه نه ورکوي د اوبو توازن ډک کړي.

صحي خواړه. که تاسو صحي رژیم ونه پیژنئ ، نو د مخنیوي نور اقدامات به بې پایلې وي. د اوړو محصولات باید د رژیم څخه خارج شي ، او کچالو باید لږترلږه شي. په مثالي توګه - لږترلږه په لنډمهاله توګه د شيدو او غوښې څخه ډډه وکړئ ، او د ماښام له شپږو بجو وروسته مه خورئ. په دې توګه ، دا به ممکنه وي چې په پانقراص باندې وزن کم کړئ او ورو ورو وزن له لاسه ورکړئ. هغه خلک چې د شکر ناروغي اخته وي یا دمخه د لوړ وینې ګلوکوز اخته وي باید د امکان تر بریده لاندې خواړه وکاروي:

• رومي بانجونه
• ګرین
• سویډن ،
• ليمويي ميوي
• لوبیا ، په ځانګړي توګه لوبیا.

ممکنه فزیکي فعالیت. منظم فزیکي فعالیت نه یوازې د شکر ناروغۍ مخنیوي لپاره یو له خورا مؤثره میتودونو څخه دی ، بلکه د کومې بلې ناروغۍ هم. تمرین کول د لازمي کارتیو بوج چمتو کولو کې مرسته کوي.

سپورت باید لږترلږه 20-30 دقیقې وړیا وخت په ورځ کې ځانګړي شي.

ډاکټران د ډیرو فزیکي فشار سره د ځان ستړي کیدو وړاندیز نه کوي. که چیرې وخت یا علاقه ونه وي چې په جم کې ګډون وکړئ او روزنې ته لاړشئ ، تاسو کولی شئ دا ځای ونیسئ:

• په پله قدمه ځئ (لفټ پریږدئ) ،
• په پارک کې ګرځیدل (په کافی یا رستورانت کې د ملګرو سره د راټولیدو پرځای) ،
• په تازه هوا کې د ماشومانو سره فعاله لوبې (د کمپیوټر لوبې یا تلویزیون لیدلو پرځای) ،
• د شخصي موټر پرځای د عامه ترانسپورت کارول ،
• موټرسیکل سپرې

فشار کمول. دا به د شکرې ناروغۍ او نورو جدي ناروغیو خطر کم کړي. د بدبختیو خلکو سره د خبرو اترو مخنیوی وکړئ څوک چې منفي انرژي لري. په هر حالت کې ، دا مهمه ده چې ارامه پاتې شئ او له توازن څخه بهر نه وي.

پدې برخه کې ، دا د سګرټ څکولو پریښودو په اړه د یادونې وړ ده ، کوم چې یوازې په یو فشار لرونکي حالت کې د ارامۍ فریب رامینځته کوي ، مګر په حقیقت کې د ستونزې حل کولو او په بشپړه توګه آرام کولو کې مرسته نه کوي. په ورته وخت کې ، بد عادتونه یوازې د ناروغۍ خطر او وروسته جدي جدي پیچلتیاوې ډیروي.

دوامداره ځان څارنه. ډیری عصري خلک په کار ، کورنۍ ، ورځني چارو کې ډیر بوخت دي او خپل روغتیا ته سم پام نه کوي. هغه خلک چې د شکرې ناروغۍ ډیروالي خطر لري باید په منظم ډول روغتون ته مراجعه وکړي او د کوچني روغتیا ستونزو په وخت تشخیص کولو لپاره طبي معاینات ترسره کړي.

په وخت سره د ویروس او ساري ناروغیو درملنه. ډیری ویروسونه او انتانات کولی شي په بدن کې د اتومات پروسې سرته ورسوي او د شکر ناروغۍ لامل شي. د ساري یا ویروسي ناروغیو درملنې په پروسه کې ، مهمه ده چې سپین ولروئ ، ترټولو مناسب درمل دي ، او د پانقراس حالت څارنه وکړئ ، ځکه چې دا هغه ارګان دی چې د لومړي ځل لپاره د هر ډول درملو درملنې سره تر برید لاندې راځي.

تر دې دمه ، د شکر ناروغانو لخوا د خواږو خواړو احتمال په اړه شخړې دوام لري. ډاکټران نشي کولی په غیر واضح ډول دې پوښتنې ته ځواب ووایی چې ایا امکان لري او که نه.

د شوګر په هکله حقیقت (ویډیو)

د ناروغۍ ترټولو عام لاملونه ، درملنه او مخنیوي تدابیر. څومره خوږ د ناروغۍ په جریان اغیزه کوي.

بې شمیره مطالعات ښیې چې د شکرو ناروغان باید د رژیم ساده کاربوهایډریټونو څخه لرې شي ، کوم چې ژر تر ژره د وینې جریان ته داخلیږي او د ګلوکوز په کچو کې ناڅاپي کودونو لامل کیدی شي. د ناروغۍ پراختیا مخه نیولو لپاره ، دا مهم دي چې د رژیم ، وزن څارنه وکړئ ، او ډیر ځله ځان د خپلې خوښې خواږو سره ښکیل نه کړئ.