د شکری ناروغی > درملنه او مخنیوی

د 1 د شکری ناروغي تشخیص. څنګه نور ژوند وکړو؟ د شکرو ناروغۍ د ژوند ښه کیدو لپاره ، اړینه ده چې د دې ناروغۍ درملنه په خورا احتیاط او جدي توګه وکړو. د وینې د شکرو اداره کولو لپاره تصادفي چلند به ناروغ سره مرسته ونکړي قوي او سالم پاتې شي. لوی خبر دا دی چې نن ورځ داسې ښوونځي شتون لري چیرې چې تاسو ته به زده کړل شي چې څنګه خپل د شکری ناروغۍ اداره کړئ.

د شکرې ناروغي ښوونځی - څه شی دی؟

د لومړي ډایبایټس لپاره ښوونځي په روغتیایی مرکزونو کې رامینځته کیږي.

په داسې کلینیکونو کې کار معمولا د روغتیا مرکز رییس لخوا رهبري کیږي. دا کولی شي د لوړې زده کړې سره د Endocrinologists یا طبي نرس وي ، څوک چې ځانګړي شوی. روزنه. د دوی په کار کې ، ښوونځي نه یوازې د روسیې د روغتیا وزارت مقرراتو پراساس دي ، بلکه د دې ادارې په منشور کې هم دي. د ناروغانو هرې ډلې ته په شخصي توګه روزنه ورکول کیږي:

SD - 1 ډول ،
د شکرو ناروغي دوه ډوله
د شکرو ډایپایټ دوه ډوله دی ، کوم چې په انسولین پورې اړه لري.
ماشومان او ځوانان
حامله نجونې او میرمنې

د شکرې ناروغۍ د ورته ښوونځیو اصلي اهداف او اهداف د ځان کنټرول ښوونه کول دي ، او همدارنګه د درملنې ، مخنیوي او د احتمالي پیچلتیاو په اړه خبرې کول که چیرې درملنه له پامه غورځول شوې وي.

د اصلي اهدافو او اهدافو سره په مطابقت کې ، د کلینیک مشران د شکر ناروغۍ ناروغانو لپاره روزنه رامینځته کوي ، تکرار او لومړني روزنې دورانونه ترسره کوي ، په بیله بیا د 1 ډول ذیابیطس د احتمالي پیچلتیاوو مخه نیسي ، او همدارنګه د ناروغۍ د ناروغانو پوهه کچه د ښوونځي کار تحلیلوي.

د روزنې ډلې

په لومړۍ ډله کې ځوان ماشومان او د هغوی مور او پلار شامل دي. په حقیقت کې ، پدې عمر کې ، کوچني ناروغان د دوی مور او پلار او طبي کارمندانو پورې اړه لري ، له همدې امله دوی طبي کارمندانو ته ښه چلند ته اړتیا لري. د ناروغ ماشوم مور سره رواني اړیکې هم مهم دي ، ځکه چې د فشار د شالید پروړاندې ، د ماشوم سره د هغې اړیکې ممکن کمې شي.

په دوهمه ډله کې د مخکیني ښوونځي ماشومان شامل دي. د داسې ماشومانو لپاره صنفونه باید د لاندې پلان سره سم ترسره شي:

په دریمه ډله کې د ښوونځي عمر لرونکي ماشومان شامل دي. د ځوانۍ دوره له ماشومتوب څخه تر ځوانۍ پورې د لیږد مرحله ده ، چې یو شمیر ب featuresې لري. د تنکي ځوانانو لپاره ښوونه کې شامل دي:

د احتمالي پیچلتیاوو تشریح
د بلوغت په اړه خبرې ،
د رژیم د اهمیت تشریح ،
د تنکي ځوانانو ترمنځ ملګرتیا
د زده کونکو سره د لومړیتوبونو په ټاکلو کې مرسته کول.

د ډاکټرانو سره کار وکړئ

1 ډایبېټایټس ناروغ ته اړتیا لري چې ځان د لوی ټیم غړي په توګه فکر کړي. ناروغ په ټیم کې ترټولو مهم کس دی ، ځکه چې دا هغه څوک دی چې ډیری کار یې ترسره کوي. په هرصورت ، د لومړي ډایبایټس ښوونځي کې ، تجربه لرونکي ډاکټران به تل ستاسو مرستې ته راشي:

تر نن نیټې د ښوونځیو شمیر

د روسیې فدراسیون د روغتیا وزارت په وینا ، نن ورځ په هیواد کې شاوخوا 1 زره د شکر ناروغۍ ښوونځي شتون لري - 1 ډوله. په هرصورت ، هغه چې واقعیا کار کوي د شاوخوا شاوخوا 50 are دي. ډیری وختونه ، ښوونځي د لومړي ډول ډایبایټس ناروغانو مختلف ډلو درملنې ځانګړتیاوې په پام کې نیولو پرته رامینځته کیږي. (د ډایبېټز مېلیټس type ټایپ کړئ ، د امیندوارۍ میرمنو لپاره ، د ماشومانو او لویانو لپاره ، همدارنګه په ګولیو یا انسولین کې د ناروغانو لپاره ، او پدې وروستیو کې د انسولین پورې تړلو پمپونو لپاره).

لکه څنګه چې تمرین ښیې ، د ناروغیو مختلف ډوله ناروغانو روزنه په ساده ډول غیر اغیزمنه ده. دا اساسا د دې حقیقت لپاره دی چې د دولت لخوا مناسب ملاتړ شتون نلري. په ډیری قضیو کې ، دا ډول ښوونځي یوازې د کارمندانو په نوښت تکیه کوي ، پرته لدې چې اضافي تادیه ترلاسه کړي (استثنا د سینټ پیټرزبورګ او ماسکو په څیر داسې سیمې دي چیرې چې ښوونځي د انډروکرونولوژیک شکری مرکزونو او ډسپینسریونو پراساس فعالیت کوي).

د شکرو ناروغي وده کړې ده

د روسیې فدراسیون کې د ناروغانو مجموعي شمیر له 160 ملیون څخه ډیر وو ، چې 2.5 ملیونه ناروغان لویان دي. لکه څنګه چې ډیری خلک د شکر ناروغۍ لومړني مرحلې کې دي. په هرصورت ، د ناروغانو شمیر 1.5 ، یا حتی د رسمي ارقامو په پرتله 3.5 ځله لوړ دی. هرکال ، د ناروغانو شمیره د 7-10 by لخوا ډیریږي ، او هر درې کاله - درې چنده. د ماشومانو احصایې حتی خندا ښکاري. په 90 مو کلونو کې ، د 4٪ پیښو زیاتوالی یادونه وشوه. او د 2000 وروسته ، دا سلنه 48 to ته رسیږي. د دې معنی دا ده چې د ناروغ زیږو ماشومانو او لویانو شمیر د 100،000 زره خلکو لخوا ډیر شوی.

د ډایبېتېز دوه لاملونه

د ډایبېټس میلیتس د ټایپ 2 جوهر د انسولین فزیکولوژیک اغیز (د انسولین مقاومت) ته د غشا ریسیپټرو حساسیت کمولو ټولو حجرو کې تشکیل دی. دا د وینې څخه د بدن حجرو لخوا د ګلوکوز کارول (ضمیمه) کموي. د انسولین په وړاندې د حجرو مقاومت وده د غذایی توکو څخه د پام وړ مقدار ګلوکوز ترلاسه کولو پس منظر په مقابل کې د پانقراس د اوږدې مودې ترکیب په پایله کې وده کوي.

د خواږو څخه ناوړه ګټه اخیستنه - د ګلوکوز مصرف ډیر شوی ، کوم چې د خواږو ، اوړو محصولاتو برخه ده ، په وینه کې د انسولین کچې اوږدیدونکی زیاتوالی او د بدن په ټولو حجرو کې حساسیت هڅوي.
عمر - د 40 کالو څخه ډیر عمر لرونکي خلک د ټایپ 2 شکری ناروغۍ ډیری احتمال لري.
وراثت - د انسولین مقاومت پراختیا لپاره په حجرو کې اختلال له والدین څخه ماشومانو ته په میراث پاتې کیږي. که چیرې د غذای رژیم وړاندیزونه په داسې قضیو کې ونه پیژندل شي ، د کاربوهایډریټ میتابولیزم د رنځپوهنې وده ممکن تر 40 کلونو پورې پیښ شي.
بشپړتیا - په بدن کې د ایډپوز نسج ډیروالی مینځپانګه انسولین ته د حجرو حساسیت کموي.

د محرک محرک عنصر په پام کې نیولو پرته ، د ډایبایټس دوهم ډول رژیم حجرو ته د انسولین حساسیت بحالولو کې مهم تمرین دی.

د ماشوم سره مرسته وکړئ په ښوونځي کې د شکر ناروغۍ اداره کړئ

تاسو شاید دمخه د ښوونځي لومړني توکی اخیستې وي ترڅو خپل ماشوم ښوونځي ته واستوئ. مګر که ستاسو ماشوم په شکر ناروغۍ اخته وي ، اضافي چمتووالی باید چمتو شي.

د شکر ناروغي ناروغان باید دا تلري ناروغي هر وخت اداره کړي ، پشمول د ښوونځي ورځې په جریان کې. د ښوونځي کارمندان ، نرسونه ، ښوونکي او روزونکي باید د شکرې ناروغۍ اداره کولو لپاره ستاسو او ستاسو ماشوم سره کار وکړي.

پدې فروغ کې ممکن ستاسو ماشوم سره د درملو اخیستل ، د وینې شکر چیک کول ، په کیفیریا کې صحي خواړه غوره کول ، او له فزیکي پلوه فعال وي.

فزیکي فعالیت. د شکر راټیټولو درمل. هایپوګلیسیمیا

ډیری ساینسي مطالعات ښیې چې په تیرو کلونو او لسیزو کې د موټرو فعالیت نشتوالی یقینا د 2 ډوله ډایبېټس پیښې ډیریدو لامل شوی. زموږ پلرونه او پلرونه د فزیکي کار کولو ته اړ شوي - دواړه په کار او کور کې - له هغه څه ډیر چې موږ کار کاوه.

له همدې امله ، د وزن له لاسه ورکولو سره سره ، فزیکي فعالیت د درملنې او II II ډایبایټس مخنیوي لازمي برخې دي.

که تاسو دمخه د ډایبېټ شکر ناروغي لرئ ، نو د وزن عادي کول او فزیکي فعالیت باید د درملنې خورا مهم برخې وي. سربیره پردې ، د عضلاتو کار د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي ، ځکه چې دا د بدن انرژي مصرف زیاتوي.

د حرکت په جریان کې ، غړي د آرام څخه ډیر ګلوکوز جذبوي. دا د وینې شکر کمولو المل کیږي.

دا خورا مهم دی چې تاسو په یو ځانګړي سپورت یا کوم فزیکي کار کې بوخت یاست چې تاسو ته خوند درکوي. یوازې که دا تاسو ته خوښۍ راوړي ، تاسو کولی شئ په سیستماتیک ډول په سپورتونو کې بوخت شئ.

اړتیا نشته چې یوې سپورټ ته لومړیتوب ورکړئ ، کوم یو مناسب دی. ترټولو مهم د ټولګیو منظمیت دی ، مګر د ډیر بار پرته.

تاسو کولی شئ نه یوازې سپورت کې ښکیل شئ ، بلکه په باغ کې هم کار وکړئ: بسترونه وخورئ ، میوې راټول کړئ ، ونې پرې کړئ. دا ټول به د وینې شکر هم ټیټ کړي ، لکه چل یا جمناسټیک.

په پښو کې شاپینګ ته لاړشئ ، زاړه خونه ، د لفټ یا چلونکي کار مه کاروئ. د اونۍ په پای کې ، په پارک یا ځنګل کې اوږد مزل وکړئ.

په هر عمر کې د فزیکي فعالیت کې تدریجي زیاتوالی د روغتیا اساس دی. په هرصورت ، د زړه د سیسټم د ځینې ناروغیو لپاره دا اړین دی چې فزیکي فعالیت محدود کړي ، که امکان ولري ، لږترلږه د یو څه مودې لپاره.

په هر حالت کې ، دا مهمه ده چې یو غیر روزل شوی شخص سمدلاسه د اوږد او شدید فشار سره پیل نه کړي - دا کولی شي د زړه او وینې رګونو باندې منفي اغیزه وکړي.

ډاډه اوسئ چې د تمرین پیل کولو دمخه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. له هغه څخه د هغه درملو احتمالي ضمني تاثیراتو په اړه پوښتنه وکړئ چې تاسو یې اخلئ.

کله چې د تمرین پرمهال د شکر ټیټ ټابلیټونه کاروئ ، هایپوګلاسیمیا (د وینې شکر کې شدید کمښت) وده کولی شي. ځینې درمل چې د وینې فشار ټیټوي د ورزش پرمهال هم کولی شي خپلې غاړې اغیزې وښیې.

سپورت خورا ډیر خوښۍ راوړي کله چې په ډله کې ښکیل شئ. که تاسو د شکر ناروغۍ سربیره نورې ناروغۍ نلرئ ، تاسو کولی شئ د هرچا سره یوځای کوم سپورت تمرین کړئ.

د ناروغانو لپاره د زړه د ناروغۍ سیسټم ځانګړې روغتیایی ډلې شتون لري.

او د سپورتونو په اړه یو بل شی: د عضلاتو کار کول او سپورتونه نه یوازې د وینې شکر ټیټوي. دا د وزن کمولو کې مرسته کوي ، د وینې جریان ښه کوي ، د وینې لوړ غوړ او د وینې فشار کموي.

خوځښت د دې ناروغیو لپاره نږدې نړیوال درمل دی چې د دوهم ډول ډایبایټس سره دومره عام دي: معده ، لوړ فشار ، په وینه کې غوړ ډیروالی ، او دوران اختلالات. حتی هره ورځ د یو ساعت لپاره حرکت کول د خواړو وروسته 1.5-2 ساعتونو دمخه نه ، تاسو ته اجازه درکوي چې په نورمال حدود کې د وینې شکر وساتي.

ځینې درمل کولی شي د پانقراټيک حجرو څخه انسولین خوشې کړي ، په پایله کې د وینې شکر ټیټوي. له همدې امله ، دا معنی لري چې دوی یوازې هغه ناروغانو ته ګماري چې لاهم خپل انسولین رامینځته کوي او اغیز یې زیان نلري.

د بورې کمولو ګولۍ د دوی د خپل انسولین خوشې کیدو محرک (‘انډرونکي’) دي. دوی د انسولین مینځپانګه ډیروي کله چې د خواړو وروسته د وینې شکر لوړ شي ، بلکه د خواړو په مینځ کې هم.

دا حقیقت ته رسیږي چې هایپوګلاسیمیا ممکن د شوګر ټیټ ټابلیټونو اخیستو پرمهال وده وکړي. د بورې کمولو ګولۍ یوازې د ناروغانو سره مرسته کوي چې د شکر ناروغي لري چې لاهم خپل انسولین تولیدوي ، دا هغه ناروغان دي چې د ډایبېټایټس دوه ډوله دي.

دوی له ناروغانو سره مرسته نه کوي چې د لومړي ډول ډایبایټس ناروغي ولري.

د دوهم ډول ډایبایټس سره ډیر وزن لرونکي ناروغان باید وزن له لاسه ورکړي. کله چې وزن له لاسه ورکړئ ، د شکر ټیټ شوي ټابلیټ حتی مداخله کولی شي ، ځکه چې دوی کولی شي د هایپوګلاسیمیا لامل شي.

د دوهم ډول ډایبایټس ناروغ ناروغ تل د رژیم سره درملنه پیلوي. یوازې که چیرې د ټیټ کالوري (1000 کالوری) رژیم ته اوږد مهاله پام د وینې ګلوکوز نورمال نه کړي ، تاسو کولی شئ هڅه وکړئ د شکر ټیټ ټابلیټ واخلئ.

د II ډایبایټس ټولو ناروغانو لپاره ، د شکر ټیټ شوي ټابلیټونه یوازې باید واخیستل شي که چیرې ، د خواړو د کالوریک مصرف کولو څو اونیو وروسته ، میټابولیک پرمختګ لاهم نشي ترلاسه کولی.

د شوګر راټیټولو کافی اندازه میزونه شتون لري. ترټولو عام کارول شوي مینینیل (ګلیبینکلسیم) دی ، کوم چې دمخه په کوچني دوز کې قوي اغیز لري.

په روسیه کې ناروغان د بورې لاندې ټیټ درمل کاروي: منینیل ، ایگلکون ، خټه ، بیټانیس ، ګورورنوم ، شوګر ، مینیډایب ، پیریان ، اډیټ ، ګلایبیوټ. د موجوده هایپوګلیسیمیک ټابلیټونو ترمینځ توپیر مهم ندی.

ډیری یې ورته ماده لري ، پداسې حال کې چې نور یې په ترکیب کې یو څه توپیر لري. په هرصورت ، ځینې توپیرونه لاهم مهم دي.

پریډیان د منین په څیر په عمل کې عمل نه کوي ، دا پدې معنی ندي چې پیریان تل د منان څخه بدتر وي. د مثال په توګه ، کله چې د مینینین اغیز خورا پیاوړی وي ، پیریان ممکن ممکن وي.

په ډیری قضیو کې ، هره ورځ درې ګولۍ - د درملو ترټولو لوی او خورا مناسب خوراک. د شوګر ټیټولو ګولیو وړاندیز کول یوازې په نادره حالتونو کې معنی لري.

اډی بیټ او ګلیبیوټیډ یوازې د 60 کلونو څخه کم عمر لرونکي ناروغانو لپاره وړاندیز شوي. د شکر ټیټولو ټولو درملو ټاکل ، د دوی د خوراک بدلول باید د ډاکټر تر کلکې نظارت لاندې وي.

د شکری لپاره 9 رژیم

د انتخاب اسانه کولو لپاره ، رژیمونه او د اندي کرینولوژیسټانو د ډایبېټز میلیتس نمبر 9 لپاره ډایټ رامینځته کړی. پدې کې د خواړو محصولاتو درې ډلې شاملې دي:

اجازه ورکړل شوي خواړه - دوی پرته له کوم محدودیت څخه وړل کیدی شي. دوی د وینې شکر او انسولین کچه نه لوړوي (د فایبر په ب inه پروټینونه او د سبزیجاتو کاربوهایدریټ).
محدود خواړه - دا د څښاک لپاره ندي منع شوي ، مګر دا اړینه ده چې په بدن کې د دوی د څښلو مقدار په کلکه کنټرول کړئ (غوړ).
منع شوي خواړه - په رژیم کې د ورته خواړو شاملولو سپارښتنه نه کیږي ، ځکه چې دوی په وینه کې د ګلوکوز او انسولین کچه د پام وړ لوړوي (په اسانۍ سره د هاضمې وړ کاربوهایډریټ).

اجازه ورکړل شوي خواړه شامل دي:

د جویی ډوډۍ ، د اوړو او چوغ of دوهم ټولګي څخه غنم.
غوښې او خواړه یې له دې څخه - ویل ، غوښه ، چرګ ، خرگوش.
مشروم ، مګر یوازې د سوپ په ب .ه.
کب - د مچھلی ټیټ غوړ ډولونو ته باید لومړیتوب ورکړل شي.
غلې دانې - د بورې غوښې ، غوړ ، غنم ، د جوګي وربشې یا د وربشو تکثیر
د شیدو یا تخم شوي شیدو محصولات - د کاټیج پنیر ، کیفیر ، جوت.
په ورځ کې له 2 هګیو سپین څخه زیات نه. د یولکونو کارول خارج شوي!
سبزیجات - هګۍ ، کباب ، زکچیني ، روميان ، کدو. تاسو کولی شئ سټیوس ، سوپونه ، په تنور کې یا پخلي کې پخ کړئ ، مګر تاسو باید هڅه وکړئ د خامو سبزیو څخه ډیر خواړه وخورئ. کچالو د رژیم مینو 9 نمبر کې هم اجازه لري ، مګر یوازې په بدن کې د دې سره ترلاسه شوي کاربوهایډریټ مقدار کنټرول لاندې (د ډوډۍ واحدونو لخوا حساب کول).
بې خطره بیرې او میوې - چیري ، currant ، مlesې ، انګور ، نارنجي (چمتو شوي چې هیڅ حساسیت نلري).
پرته له اضافه بوره پرته د غوړ شوي بې ميوې ډولونه.
چای (په غوره توګه شنه) او د میوو او بیری جوس پرته له بوره.

شیدې او کاټی پنیر د غوړ مینځپانګې لوړې سلنې سره ، کوچ ، د هر ډول سخت مالګه پنیر.
د غوښې غوړ او خواړه د غوړ ډولونه - د خنزیر ، لرګي ، مرغۍ.
سیمولینا ، سپین چای.
مالګه یا څښل شوې کب.

د ځان کنټرول میتودونه

د شکری ناروغی نن ورځ یوه له مخکښو طبي او ټولنیزو ستونزو څخه ده. د نړۍ په ملیونونه خلک پدې ناروغۍ اخته دي. د ډیرې څیړنې سربیره ، د شکری ناروغی یوه اوږدمهاله ناروغۍ پاتې ده چې د اختلالاتو او وخت دمخه معلولیت مخنیوي لپاره دوامداره څارنې ته اړتیا لري. د همدې لپاره د ناروغ تعلیم د شکرو د ځان کنټرول کولو میتودونه ، ستاسو د ډاکټر سره نږدې همکارۍ کې د خپلې ناروغۍ اداره کول خورا مهم دي. ناروغ غیر انسولین پورې تړلی د شکری ناروغۍ معمولا د ناروغانو ترلاسه کولو په پرتله د دوی ناروغۍ سره لږ معلومات او علاقه لري انسولین. په ورته وخت کې ، د ناروغانو دا لوی ډله د دې څخه لږ پاملرنې مستحق ده د انسولین پورې اړه لري ناروغ یوازې د شفا درملنه هایپوګلیسیمیک درمل به د ورته ناروغانو روغتیایی حالت ته وده ورنکړي. یوازې د رژیم ، فزیکي فعالیت او روزنې سره ترکیب کولی شي دا درمل معاوضه کړي. د شکرو او د ناوخته اختلالاتو مخنیوی.

د II ډایبایټس ډول یا غیر انسولین پورې تړلی د شکری ناروغۍ معمولا په تدریج سره وده کوي. دې ته د لویانو ډایبېتېز یا لوی عمر ډایبېتېس ویل کیږي ځکه چې دا په 40 کالو او عمر لرونکو خلکو کې پیښیږي. ډیری وختونه ، دا ناروغان ډیر وزن لري. دوی لاهم د دوی ډیری لري انسولین، مګر دا انسولین کافی اغیزناک ندي.

د اضافي وزن سره ، تاسو باید حتما وزن له لاسه ورکړئ ، بیا تاسو تقریبا یقینا پرته پرته کولی شئ هایپوګلیسیمیک مخدره توکي او حتی نور ډیر څه پرته انسولین. د یو چا لپاره مثالي وزن د لاندې فارمول په کارولو سره محاسبه کیدی شي: د یو شخص اوږدوالی په منفي 100 منفي کې. دا باید یادونه وشي چې د وزن کمول حتی د یو څو کیلو ګرام سره فعالیت ښه کوي د وینې بوره په ناروغ کې

نورمال شمیره د وینې بوره په سالمه شخص کې په خالي معدې کې 3.3 - 5.5 mmol / l دي ، او د خواړو وروسته د 7.8 mmol / l څخه ډیر نشي.

لوړ د وینې بوره د تندې ، وچې خولې ، په ورځ کې د --7 لیتره پورې د ادرار په مجموعي مقدار کې د زیاتوالي سره بار بار تشې لامل کیږي. په ورته وخت کې ، وچ پوټکی ، د پوټکي خارش او د مغز جھلی کول ، د زخم ضعیف رغیدنه ، ضعف ، ستړیا هم په ګوته شوي. که د وینې بوره ډیره وده کوي ، دا کولی شي لامل شي د شکرې ناروغي کوما د شعور له لاسه ورکولو سره ، کوم چې ژوند له ګواښ سره مخ کوي. که تاسو د خپلې ناروغۍ په اړه کافي پوهیږئ ، په منظم ډول خپل میټابولیزم کنټرول کړئ او له مخې یې سلوک وکړئ ، نو تاسو به ونه لرئ د شکرې ناروغي کوما. که د ډیری کلونو لپاره د وینې بوره لوړه پاتې کیږي ، دا کیدی شي ناوخته شي د شکری ناروغیپه عمده ډول په کوچنیو کڅوړو کې. د پایلې په توګه ، سترګو ، پښتورګو او اعصابو ته جدي زیان وده کوي. پداسې حال کې چې ښه ساتل د وینې د شکر شاخصونه د دې پیچلتیاوو مخه نیول کیدی شي.

لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، ټیټ د وینې بوره ډیری وختونه ناخوښه احساسات څرګندوي. دا د دې لپاره اساس هم دی د شکري درملنه.

هر ناروغ نه د ډایبېټايټ ډول دوه ډوله دی سخت اختلاطات سمدلاسه څرګندیږي. له همدې امله ، د درملنې اهداف د ټولو ناروغانو لپاره یو شان ندي. که د ډایبېټايټ ډول دوه ډوله دی وروسته له 40 کلونو وروسته پیښیږي د وینې بوره د امکان تر حده پورې باید نورمال ته نږدې وساتل شي ترڅو خطرناک ناوخته وي د شکری ناروغی. برعکس ، که تشخیص د شکرو په 75 کلن کس کې نصب شوی ، دا به د هغه د ژوند تمه کمیدو لامل نه کړي ، که څه هم د وینې بوره یو څه لوړ به پاتې شي. په 75 کلن ناروغ کې د شکرود وینې بوره دا باید یوازې کم شي که چیرې هغه په بوره کې د زیاتوالي نښې احساس کړي: په پرله پسې ډول پیشاب کول ، د پیشاب ، پوټکي یا کڅوړه انتاناتو لوی مقدار ، فعالیت کمول ، د زخم ضعیف رغیدنه.

ټولو ناروغانو ته د شکرو دا خورا مهم دی چې د داسې شدید میټابولیک اختلال څخه مخنیوی وشي لکه څنګه چې د شکرې ناروغي کوما. د وینې شکر کې خطرناک زیاتوالی یوازې په څو ورځو کې پیښ کیدی شي ، نو هر ناروغ د شکرو باید وخت په وخت او سمه توګه د داسې تخریب پیژندلو وړ وي. دا یوازې د ځان بسیاینې سره ممکن دی. د وینې بوره او پیشاب. ناروغ د شکروڅوک چې غواړي د ناروغۍ لپاره واقعیا ښه خساره ترلاسه کړي باید ډاکټر سره د لیدنو په جریان کې د هغه حالت کنټرول کړي. له همدې امله دلته د ځان منظم اندازه کول خورا مهم دي. سربیره پردې ، هیڅ څوک د نورمال درک کولو توان نلري د وینې بوره او یو څه لوړ خپل ځان اندازه کول د وینې بوره یا پیشاب ، تاسو هم وارزوئ چې د خواړو وروسته شاخصونه څنګه بدلیږي.

د نورمال لاندې د وینې بوره په ادرار کې بوره نشته. که د وینې بوره د 10 ملي میتر / ایل څخه پورته راپورته کیږي - د رینل تخته په نوم یادیږي - پښتورګي په ادرار کې بوره خارجوي. هرڅومره چې لوړیږي د وینې بورهلوړ به وي د ادرار بوره. په ځینو خلکو کې ، بوره یوازې په جواني کې څرګندیږي د وینې بورهنور. تاسو د بورې کوم ډول 'پښتورګي تخته' لرئ ، تاسو باید د خپل ډاکټر سره پریکړه وکړئ. د دې لپاره چې د 'رینل تخت' دقیق وټاکلو لپاره ، دا اړینه ده څو څو ځله اندازه شي د وینې بوره او په ورته وخت کې - بوره د پیشاب په 'تازه نمونه' کې ، او بیا پایلې پرتله کړئ.

د ادرار بوره د 'دیابور - ازموینې' ، تیلوکوفان 'پټو په کارولو سره اندازه کیږي. د دې کولو لپاره ، د ازمونې پټه د څو ثانیو لپاره په پیشاب کې ټیټه شوې او د 2 دقیقو وروسته د تحلیل پایلې د معیاري کچې سره پرتله کولو کې د ټیسټ پټې رنګ بدلون لخوا ارزول کیږي. د وینې د شکر اندازه کول د "هیموګلوکوټیسټ" ، "ګلوکوهوم ډی -" یا پټو په کارولو سره ترسره شوی ګلوکومیټرونه. د لانسټ یا ستنې کارول د انسولین سرنج د ګوتو په څنګ کې یو پنکچر جوړ کړئ ، د وینې څاڅکي د پټې ریجینټ (د ازمونې ډګر) کې واچوئ. دقیقې 1 دقیقې لپاره د ازمونې په پټي کې د وینې یو قطره پریږدئ ، بیا یې په نرمۍ سره د کاټن ټوټې سره پاک کړئ. د 1 دقیقې وروسته ، د آزموینې دواړه ساحو رنګ په وایل کې د موازې پیمانې سره پرتله کړئ؛ د وینې شکر لوړ ، دواړه د ازموینې تیاره تیاره. که دواړه د ازموینې ساحې خورا تیاره وي ، نو 1 دقیقې انتظار وکړئ او بیا د دوی رنګ د معیار سره پرتله کړئ.

کله چې د ګلوکومیټرونو په کارولو سره ، د وینې یو څاڅکی وسیله ته دننه شوي د ازموینې پټې باندې تطبیق شي او د څو ثانیو وروسته معلومات په اړه د وینې بوره د وسیلې په ښودلو خپور شوی.

خواړه خواږه. الکول

د ناروغانو لپاره اصلي درملنه غیر انسولین پورې تړلی د شکری ناروغۍ د رژیم درملنه ده. په نږدې ټولو قضیو کې ، د چاغوالي لامل خورا ساده دی - هغه څوک چې د اوږدې مودې لپاره د بدن اړتیاو څخه ډیر وخوري بشپړ شوي. بدن د زړو نسجونو په شکل کې په زیرمو کې اضافي انرژي راټولیږي. شاید ، د ډیر وزن په حالت کې ، ځینې میتابولیک ب featuresه هم رول لوبوي. د اضافي وزن څخه د خلاصون لپاره ، هیڅ پټ ترکیب شتون نلري ، تاسو اړتیا لرئ د مخکې په پرتله لږ کالوری مصرف کړئ. دا ترټولو مهم قانون دی. د وزن له لاسه ورکولو یا د اشتها ضایع کیدو لپاره ډیری درمل او 'معجزې درملنې' بې ګټې دي یا خطرناک اړخیزې اغیزې لري. هره ورځ د 1000 kcal په رژیم کې ، تاسو کولی شئ روغتیا ته د کوم خطر پرته په میاشت کې وزن له لاسه ورکړئ ، که تغذیه بشپړه وي.

د رژیم لومړی اصل ، پورتني ټول ورکړل شوي ، د کم کالوري خواړو مصرف دی. پدې محصولاتو کې په عمده توګه سبزیجات شامل دي چې ډیری اوبه ، ویټامینونه ، فایبر او لږترلږه کالوری پکې شامل دي. ډیر کالوری خواړه لري چې پروټین لري ، او حتی نور چې غوړ پکې لري. د موجود کالوری مقدار سره سم ، ټول محصولات په 3 ډلو ویشل شوي:

1. ګروپ کې هغه محصولات شامل دي چې کولی شي په هر مقدار مصرف شي ، پرته له کوم محدودیت څخه ، د دوی ټیټ کالوري مینځپانګې سره ،

2. پدې ګروپ کې د غوړ ، کاربوهایدریټ او الکول بډایه خواړه شامل دي. دوی باید له مینځه یوړل شي یا لږترلږه ،

3. پدې ګروپ کې د لوړ کالوري خواړو شامل دي چې د پروټینونو او کاربوهایډریټونو سره بډای وي د نشایستي په شکل کې ، کوم چې باید محدود وي. راځئ چې دا په 3 ډلو ډیر تفصیل تحلیل کړو.

هغه محصولات چې پرته له کوم محدودیت څخه په هر مقدار کې خواړه کیدی شي. پدې ګروپ کې د سبزيجاتو درلودونکي ، د لیمو ، کچالو او جوارو ، بوټو ، مرخیړیو استثنا لري. دې ګروپ ته د میوو څخه نیبو او کرینبیري شامل دي.

هغه محصولات چې ناروغان یې باید انکار وکړي ، که چیرې دا رد کول ناممکن وي نو د دوی کارول لږترلږه کړئ. دا غوړ دي: سبزیجات او کریم ، مایونیز ، کبانډ شوي او شیدې شیدې ، خواږه کریم ، د پنیر ډولونه له 45 fat ډیر غوړ ، غوړ ماهی ، سګرټ لرونکي کب ، غوړ غوښه ، ساسیج ، په ځانګړي توګه سګرټ ، غوړ شوي غوښه او کب ، کیک ، پیز ، خواږه ، خواږه مشروبات ، مغز ، تخمونه ، شات ، بوره ، وچې میوې. د میوو څخه ، انګور پدې ګروپ پورې اړه لري. او البته چې د الکول لوړه کالوري مینځپانګه ورکړل شوي ، ناروغان باید په بشپړه توګه د دې کارول خارج کړي.

هغه محصولات چې باید په مناسب حد کې مصرف شي ، خپل ځان محدود کړئ. پدې کې د غوړ او کب ، د شیدو ، لبنیاتو محصولات ، د پنیر ډولونه د 45 less څخه کم د غوړ مینځپانګې (فیټا پنیر ، سیلوګوني) ، هګۍ ، کچالو ، جوار ، پخې ګل ، پاستا ، حبوبات ، ډوډۍ او نور ټول میوې شامل دي. دا غوره ده چې غوښه او کب او غوښه په جوش شوي ب ratherه غوره کړئ ، نه د خوړلو ب formو په څیر ، لکه څنګه چې د غوړ کولو پرمهال ، غوړ یا غوړ جذب کړئ او د خواړو کالوری مینځپانګه ډیریږي.

د تغذیې دوهم اصل د تغذیه کولو ټوټې کولو سره مطابقت دی: دا اړینه ده چې زموږ معمول 2-3 خواړه د 5-6 خواړو سره ځای په ځای کړو. اړتیا نشته چې وږي ته خواړه راشي ، ناروغان باید د خپلې اشتها فشارولو هڅه وکړي ، د مثال په توګه ، د پیالې چای یا کافي سره د میوه کونکي ، یا سبزیجاتو سره: ککړ ، ټماټر ، گاجر وخورئ. خواړه ورو او احتیاط سره ژوئ. تاسو باید تل په یاد ولرئ چې زموږ اشتها په معدې کې ندي ، مګر په سر کې دي ، او موږ تل نه غواړو هغه وخت وخورو کله چې زموږ بدن ورته اړتیا لري.

د تغذیې دریم اصل: خواړه باید پاک نشي ، دا باید د فایبر او نباتاتو فایبرونو کې بډایه وي ، چې لوی مقدار یې د غلې دانې ډوډۍ ، لوبیا ، کبج ، گاجر او نورو ریښو فصلونو ، لوبیا ، مlesو ، نارنج ، ناک کې شتون لري.

د تغذیې څلورم اصل: دا اړینه ده چې په بشپړه توګه خواږه له مینځه یوسو.

البته ، دا ستونزمن کار دی چې سمدستي خپل عادي رژیم پریږدو ، نو موږ سپارښتنه کوو چې زموږ معتاد ناروغان بل اصول ته مراجعه وکړي چې د "پاتې کیدو" په نوم یادیږي. دا پدې مانا ده چې که مخکې تاسو د غرمې په وخت کې 4 ټوټې ډوډۍ وخورئ ، خپل ځان دوه پورې محدود کړئ ، که چیرې - د ماښام ډوډۍ لپاره د کاټیج پنیر ټوله کڅوړه وخورئ - یوازې نیمایي او داسې نور. په نورمال وزن لرونکي ناروغانو کې ، د تغذیې اساسات ورته دي: عصبي تغذیه ، د خواږو جلا کول ، د فایبر لرونکي خواړو لازمي مصرف ، مګر د کالوریک خواړه باید د چاغوالي ناروغانو په پرتله لوړ وي. په هرصورت ، د ناروغانو پدې ګروپ کې وزن باید مستحکم پاتې شي ، دا دی ، نه زیاتوالی یا کمول. د وزن نورمال کول ، د رژیم سره سخت تعقیب ، فزیکي فعالیت ډیری ناروغانو ته د لاسته راوړلو اجازه ورکوي د شکری ناروغی د زباني ادارې پرته هایپوګلاسیمیک درمل.

که تاسو یو څه خوږ غواړئ ، وکاروئ خواږه. دوی هیڅ تغذیه شوي ارزښت نلري ، هیڅ کاربوهایډریټ نلري ، نه 'کیلوری. خواږه معمولا د ټابلیټ په ب inه شتون لري. پدې کې هغه درمل شامل دي چې د ساکارین او اسپارټام په اساس چمتو شوي دي. دا درمل په درملتونونو کې د 'ساکرازیت' ، 'سویټلي' ، 'زوکلي' (د ساکارین پر اساس چمتو شوي) ، 'سلاسټینین' ، 'سلیډیکس' ، 'نوټراسویټ' - (د اسپارټام پر بنسټ چمتو شوي) په نوم په درملتونونو کې اخیستل کیدی شي. په مناسب مقدار کې خواږه روغتیا ته خطرناک نه دی. د پروټین موادو په توګه ، د اسپارټام پراساس سویټینرونه کله چې تودوخه ماتوي ، نو تاسو باید دوی په هغه څښاک کې شامل نه کړئ چې ډیر ګرم وي. خواږه د ساکارین پراساس - د جام ، شربت جوړولو ، پخلي کې کارول کېدلی شي.

که تاسو یو هدف ټاکئ - د وزن له لاسه ورکولو لپاره ، د خواړو (کالوری) انرژي ارزښت ته پاملرنه وکړئ. د دې پراساس ، تاسو باید په پراخه کچه د 'شوبز' خواړه ونه کاروئ (چاکلیټ ، کوکیز ، وافلس ، جام). په 'شوگرپه محصولاتو کې ، عادي بوره په عمده توګه د فروټکوز (میوه بوره) ، xylitol یا sorbitol سره ځای په ځای کیږي - دا د بورې تش په نامه تشخیصات دي. که څه هم د بورې انلاګونه خورا کوچنۍ وده ورکوي د وینې بوره، دوی د منظم شوګر په څیر ډیری کالوری لري. که تاسو غواړئ خپل وزن له لاسه ورکړئ ، نو دا د 'شوبز' چاکلیټ یا خواږو کارول ناغوښتل دي ، ځکه چې دوی ډیری کالوری لري. ''د شکرې ناروغي'خواږه ستاسو لپاره هم عادي دي. ځینې 'ذیابیطس' خواړه کولی شي د اسهال او پړسوب لامل شي. کله چې د ډایبېټیک خواړو غوره کول ، تاسو باید هغه چا ته لومړیتوب ورکړئ چې د ساکارین او اسپارټام پر بنسټ جوړیږي ، ځکه چې دا په کالوری کې لږ لوړ دي.

خالص الکول کموي د وینې بوره - دا ریښتیا ده ، د مثال په توګه ، د وډکا لپاره. د دې سره سره ، تاسو باید د لوړ ټیټ کولو هڅه ونه کړئ د وینې بوره د الکولو کارول. دا به ستاسو جگر ته زیان ورسوي. ډیری الکولیک مشروبات (بیر ، شراب ، شیمپین ، مایعات) په ورته وخت کې یو څه اندازه مختلف شکرونه لري. د دوی وروسته د وینې بوره ډیر زیات شوی. په نهایت کې ، تاسو اړتیا لرئ په یاد ولرئ چې دا مشروبات په کالورۍ کې خورا لوړ دي ، کوم چې خورا مطلوب دی کله چې د وزن له لاسه ورکولو هڅه کیږي. ترټولو لوی شی چې تاسو یې کولی شئ هغه په رخصتیو کې یو څه شیشه ده. ناروغ د شکرو پرته لدې چې اضافي وزن وچ شراب ، وچ شیمپین ته اجازه ورکړل شي. ناروغ د شکروکوربه بوره د کمولو ګولۍباید په ځانګړي ډول پاملرنه وشي. الکول کولی شي د دې درملو تاثیرات زیات کړي او د جدي لامل شي هایپوګلاسیمیا د شعور له لاسه ورکولو سره.

د شکرو ناروغۍ ناوخته اختلالات

که د وینې بوره د اوږدې مودې لپاره لوړه پاتې کیږي ، وروسته وده وکړئ د شکری ناروغی. دا په وړو رګونو کې د وینې جریان سرغړونې لخوا څرګند شوي. کوچني تاکونو ته د زیان کچه د ډاکټر لخوا ټاکل کیدی شي که چیرې هغه د سترګو عکس کارولو سره فنډس معاینه کړي. پدې حالت کې ، کوچني واسکټونه مستقیم لیدل کیدی شي.

کوچنۍ رګونو ته زیان هم کولی شي په پښتورګو کې رامینځته شي: دا د رینال ضعیف فعالیت لامل کیږي او په پای کې د رینل ناکامي لخوا پیچل کیدی شي. نو ناروغ دی د شکرو تاسو اړتیا لرئ په پرله پسې ډول د پښتورګو وضعیت وڅارئ. وروسته د شکری ناروغی کولی شي په عصبي سیستم اغیزه وکړي. دا د درد او تودوخې درک کموي ، په ځانګړي توګه د پښو پوټکي. ځینې وختونه ، سره د عصبي سیسټم ټپونو سره د شکرو په پښو کې د پرې کولو او سوځیدنې درد واقع کیږي ، په ځانګړي توګه د شپې.

د ډایبېټیک انګیوپیتي - په رګونو کې د وینې جریان سرغړونه.

د ډایبېټیک نیوروپیتي - حسی اعصابو ته زیان ، په عمده توګه ټیټ افراطونه.

د ډایبیټیک نیفروپیتي - په شکرو کې د پښتورګو زیان.

د شکرې ناروغي - دا د شا زخم دی. په ځانګړي ډول دروند د شکری ناروغی زموږ د سترګو په وړاندې پرمختګ وکړئ. د اوږدې مودې زیاتوالي له امله د وینې بوره دورانى اختلالات او د رټال بواسیر څرګندیږي. د پایلې په توګه ، د لید ضعیف واقع کیږي ، ځینې وختونه ړوند. په لومړیو مرحلو کې ، دا پیچلتیا د لیزر بیم سره په بریالیتوب سره درملنه کیدی شي. له همدې امله ، په کال کې یو ځل ، د سترګو ډاکټر وګورئ. که تاسو ناڅاپه د لید ضعیف ، دوه لید یا تیاره شیان احساس کړئ ، سمدلاسه د سترګو ډاکټر ته لاړ شئ.

په ناروغانو کې د شکرو موټرېټس اکثرا وده کوي (د سترګو د لینونو بادل). د کتار لومړی نښه ډیری وختونه په ټولو شیانو د نسواري روښانه ښکاري. ډیری وختونه په مشرانو کې د سر درد او لید ضعیف کیدو لامل د انټراوکلر فشار ډیریږي - ګلوکوما.

ډیری زاړه ناروغان د شکرو د دوران اختلالاتو سره مخ کیږي ، په ځانګړي توګه د پښو په رګونو کې. حتی د لږ ځنډ وروسته ، د پښې درد پیښیږي ، تاسو باید د یو څه مودې لپاره ودریږئ ، او بیا پرمخ لاړشئ. ډاکټر موندلی چې د پښو په رګونو کې نبض ضعیف دی یا نه موندل کیږي. دا ځکه چې د پښو لوی رګونه (شریانونه) تنګ شوي یا بند شوي (د شریان سکلیروسیس) دي. د دې ناروغۍ اصلي لاملونه سګرټ څښل ، د وینې لوړ کولیسټرول ، د وینې لوړ فشار او د حرکت نشتوالی دي. په ځینو مواردو کې ، د پښو په رګونو کې جراحي کولی شي مرسته وکړي. درمل اکثرا مرسته نه کوي. غوره لاره: که امکان ولري ، لاړ شئ او د پښو لپاره جمناسټیک وکړئ. لږ سګرټ.

د ډایبېټایټس ناروغ ناروغ پښې ته ډیری خطرونه شتون لري. د ډایبېټیک فوټ نیوروپتي له امله ، تاسو به په وخت سره ونه پیژنۍ ، تاسو به د بوټانو څخه کوچني ټپونه او سکف احساس ونه کړئ. د زخم کوچني او لوی رګونو کې د دوران اختلالاتو له امله ، سکریچونه په اسانۍ سره سوځیدلي دي. د شکرو ناروغانو پوټکی پتلی ، وچ ، او په اسانۍ زیان منونکی دی. که سوځیدنه یوځای شي ، د زخم درملنه خورا ضعیفه ده. د انفلونزا د خپریدو خطر او د زخم اندازې ډیریدل. یو کوچنی سکریچ یا سکف کولی شي په لوی زخم بدل شي. ځینې زاړه ناروغان ، له بده مرغه ، باید یو پښه یا پښه پرې کړي. دا خطر کولی شي د مناسب پاملرنې او درملنې څخه مخنیوی وشي.

که تاسو ناوخته اختلالات ولرئ ، په پښه کې مه ځئ.

سړې پښې: د اوبدلو وړ وړ جرابونو سره ګرم.په هیڅ حالت کې د تودوخې پیډونه او د تودوخې پیډونه مه کاروئ ، خپلې پښې په ګرمو اوبو کې مه چلوئ. که چیرې د پښو پوټکي د تودوخې حساسیت ضعیف وي ، نو تاسو ممکن په وخت کې د سوځېدو احساس ونه کړئ.

بوټان: لرې کړئ او څو ځله یې واچوئ. وګورئ چې ایا انسول اسانه دی او که په بوټونو کې داسې څه شتون لري چې کولی شي پښه ماته کړي یا ټپي کړي. کله چې بوټان اخلي ، دې حقیقت ته پاملرنه وکړئ چې خنډ ندی. یوازې نرم ، پراخه بوټان وپیرئ. د لومړي ځل لپاره ، نوي بوټان له یو ساعت څخه زیات مه کوئ. د لوړ پښو سره بوټان مه اخلئ ، دا په پښه کې د جریان جدي اختلالاتو لامل کیدی شي. که تاسو لري د ډایبېټیک نیوروپتيننگه پښه مه ځه. په ساحل کې چوپل اغوستل.

څنګه د خپلو پښو ساتنه وکړئ؟ ستاسو لپاره د فوټ حفظ الصحه خورا مهم ده.

د توینیل پاملرنه: د پښو غاښونه مه قطع کوئ ، مګر دا د نویل فایل سره فایل کړئ. که ستاسو د پښو پوټکي حساسیت ضعیف وي ، نو خطر شتون لري چې تاسو به د کینچیانو سره پوټکي ته زیان ورسوي او احساس به یې ونکړي. له همدې امله تاسو اړتیا لرئ د نیل فایل کارولو ته اړتیا ولرئ ، او نوکان نشي کولی لنډ لنډ دوسیه شي. د پښو د نوکان کونجونه باید پرته له قطع کیدو پریښودل شي.

د ورځني پښو واش: طبیعي ، تاسو په منظم ډول خپلې پښې مینځئ. که تاسو د شکر ناروغۍ ناوخته پیچلتیا لرئ ، یو څو ساده مقررات تعقیب کړئ. خپلې پښې ومینځئ ، مګر د اوږدې پښو حمام مه کوئ - دا پوټکی خورا ډیر نرموي. خپل پوټکی د مینځلو وروسته ښه وچ کړئ ، په ځانګړي توګه ستاسو د ګوتو ترمینځ. که چیرې پوټکی خورا پتلی ، وچ وي ، نو د مسح وروسته ، د غوړ فوټ کریم سره غوړ کړئ. د خپلو ګوتو ترمنځ کریم مه کاروئ. د کیراټینائز شوي ساحو او کالیوزونو درملنې لپاره هیڅکله د ریبلو وسایلو لکه تیغ یا پوستکی مه کاروئ. جوار ونه کاروئ.

خبرداری: هره ورځ تاسو باید په احتیاط سره یوځل خپلې پښې معاینه کړئ. د وخت په تیریدو د ټپونو ، سکوفونو او نورو موندلو لپاره خورا مهم دی. شرم مه کوئ ، خپل ډاکټر حتی په خپلو پښو کوچني زخمونه وښایاست. که تاسو د ټولو احتیاطي ګامونو سربیره زیانمن شئ: پدې حالت کې تاسو باید یو سټریک بینڈیز ولرئ او په ټولو سفرونو کې له تاسو سره حشره وژونکي. زخم باید د 3 hydro هایدروجن پیرو آکسایډ محلول سره پاک شي ، د فوقیلین د اوبو محلول سره وینځل شي او یو تعقیمي پانسمان تطبیق شي. که چیرې د زخم سوزش شتون ولري ، د لوی او ژور زخمونو سره - سمدلاسه ډاکټر ته لاړشئ.

هر ماښام د څلور ساعت لپاره یو ساعت لپاره تاسو اړتیا لرئ د پښو لپاره جمناسټیک وکړئ.

د پیل کولو ځای: د چوکۍ په څنډه کې ناست پرته د شا مخې ته تکیه وکړئ.

10 (1 وخت) تمرین وکړئ.

د ورځپا sheetې پا sheetه په خپلو لاسو پښو سره په یو پیاوړي بال کې وخورئ. بیا د خپلو پیرونو سره ورځپا smoothه پاکه کړئ او وخورئ.

د پورتني ټولو لنډیز په لاندې ډول ، لاندې پایلې کیدی شي: ځان کنټرول د بریالي درملنې او مخنیوي اساس دی د شکری ناروغی. د ځان کنټرول سیسټم کې د ناروغانو پوهه د کلینیکي څرګندتیاو او د ناروغۍ درملنه ، د رژیم کنټرول ، او شاخصونو ب withه لري. د وینې بوره او پیشاب ، د بدن وزن. په ځان کنټرول کې د شکر ټیټ شوي ټابلیټ اصلاح کول شامل دي. د خپل ځان څخه نظارت کولو سیسټم پراختیا نن د درملنې کې یو له مهم عناصرو څخه دی د شکری ناروغی. د ناروغۍ په جریان کې د ځان کنټرول د شکریت لاملونو او پایلو کې د زده کړې لوړه کچه شامله ده ، درملنې اقدامات. بریالی د شکري درملنه معنی دا چې ډاکټر او ناروغ د میتابولیزم ښه کولو لپاره په ګډه کار کوي. ناروغ ته د شکرو کولی شي په بریالیتوب سره د هغه ناروغۍ سره مبارزه وکړي ، هغه باید د ناروغۍ د لاملونو ، نښو ، پیچلتیاو او درملنې په اړه څومره چې امکان ولري پوه شي.

که تاسو پوهیږئ ، په جواز او د شکري درملنه، بیا ډاکټر کولی شي تاسو سره د انفرادي درملنې اهدافو په اړه بحث وکړي او خپل پلان ته وده ورکړي. د درملنې اهدافو رامینځته کولو لپاره ، ډاکټر باید د ناروغۍ شدت و ارزوي ، ستاسو عمر ، د نورو ناروغیو او عواملو شتون په پام کې ونیسي. ستاسو د برخې لپاره ، تاسو باید ډاکټر ته د خپل عادي رژیم ، فزیکي فټنس ترکیب په اړه ووایاست. دا به د ډاکټر چارټ په هغه کچه کې مرسته وکړي. د وینې بوره او د بدن د وزن اندازه چې د درملنې پروسې په جریان کې به ورته اړتیا وي. په یاد ولرئ چې تاسو پخپله د خپلې ناروغۍ درملنه کوئ ، او ډاکټر یوازې تاسو سره مرسته کوي.