د شکرې ناروغي لپاره ادرک ضد

د شکرې ناروغۍ اخته ناروغانو کې ، د ناروغۍ د اغیزمنه درملنې اساس فزیکي فعالیت ، خواړه او د انسولین یا ګولیو سره درملنه ده. د دې ناروغۍ کنټرول هر یو یو څه منع کول یا محدودیتونه لري چې باید تعقیب شي. لاندې جدول د هغه څه لپاره ګټور لارښود دی چې تاسو یې باید د فزیکي پلوه ونه کړئ یا د شکر ناروغۍ سره خواړه ونه خورئ.

د شکر ناروغۍ سره ، منظم فزیکي فعالیت سپارښتنه کیږي ، ځکه چې دا د وینې فشار ټیټولو ، وزن او د کولیسترول کچه عادي کولو کې مرسته کوي. تمرین به موډ ته وده ورکړي ، د ناروغ خساره ساتلو کې مرسته وکړي ، او د اختلاطاتو مخه ونیسي. په ورته وخت کې ، دا مهمه ده چې په پام کې ونیول شي چې د ځانګړي کنټرول پرته په شوګر کې فزیکي فعالیت وړاندیز کول ناممکن دي.

هغه څه چې د شکر ناروغۍ سره ناممکن دي - د فزیکي فعالیت میز

د لوړ وینې شکر سره (له 13.0 ملي لیتر / L پورته)

سپورتونه او هر ډول فزیکي فعالیت منع دی ، لکه څنګه چې پدې حالت کې به د وینې د شکر کچه لوړه شي.

که چیرې ناروغ د شکرې ناروغۍ ولري

تاسو نشئ کولی په ځواک او ټروماتیک سپورټونو کې برخه واخلئ (د وزن پورته کول ، د وزن پورته کول ، د وزن پورته کول ، د بازو ریسلینګ ، باکسینګ ، کراټه ، او داسې نور) ، او همدارنګه فزیکي تمرینات ترسره کړئ چې د وینې فشار لوړوي.

که ستاسو د وینې فشار لږ کنټرول شي

فزیکي تمرینونه چې د وینې فشار کې تیز ټوپونو سره مرسته کوي (د ډیر وزن پورته کول ، د سر سره تمرین کول ، د لوړ شدت روزنه ، ستاسو ساه ساتل ، د بدن موقعیت کې تغیر ورکول ، فشار کول ، او داسې نور منع دي).

د ډایبایټس میلیتس ، ویروس رګونو یا تومبوفلیبټیس په قضیه کې

تاسو نشئ کولی د اوږد جامد بار سره تمرینونه ترسره کړئ ، کوم چې د وینې جریان جریان خرابوي ، د وینې د ټوټې کیدو خطر له امله ، تاسو نشئ کولی د شاک بوج (ځړول ، کود) وټاکئ.

که چیرې د شکر ناروغۍ وده کولو دمخه ، یو شخص په سپورت کې فعاله برخه اخیستې وي ،

تاسو نشئ کولی په ناڅاپي ډول د بدن لپاره فزیکي فعالیت عادت پریږدئ ، ځکه چې دا کولی شي د وینې د شکرو لوړیدو لامل شي.

د سپورتونو سیالۍ کې برخه اخیستل ، او همدارنګه خورا سپورت

دا باید خارج نشي ، ځکه چې پدې ناروغۍ کې د فزیکي فعالیت اصلي دنده د بدن نورمال حالت ساتل دي.

د سکوبا ډائیونگ ، سرفینګ ، پارشوټینګ لپاره لاړشئ

سپارښتنه نه کیږي ، ځکه چې پدې حالت کې ، د شکرې ناروغۍ لپاره به ستونزمن وي چې د وینې شکر ټیټ کړي او د هایپوګلاسیمیا نږدې کیدو مخه ونیسي.

خاص احتیاط باید وکارول شي کله چې د ناروغۍ 1 او 2 ډولونو لپاره خواړه غوره کړئ. د ډایبېټایټ 1 ډول سره ، د "ګړندي" کاربوهایډریټونو غیر معمولي استعمال ته اجازه ورکول کیږي ، سره له دې چې حقیقت دا دی چې دوی د څو دقیقو په اوږدو کې وینې ته جذب کیږي. مګر تاسو باید د ورته رژیم څخه ناوړه ګټه پورته نکړئ ، پداسې حال کې چې دا مهمه ده چې د خواړه XE (د ډوډۍ واحدونو) په سمه توګه محاسبه کړئ او د انسولین مناسب خوراک دننه کړئ. د ډایبېټایټ 2 سره ، په ځانګړي توګه که چیرې ډایبېټیک معتاد وي ، نو دا مهم دي چې په بشپړ ډول له خواړو څخه هضم کیدونکي کاربوهایډریټ له منځه یوسي. د شکرو ناروغي باید د کاربوهایډریټونو سره ډیر نشي. او دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د رژیم سرغړونه ، دوی خپل ځان ته زیان رسوي.

هغه څه چې د شکر ناروغۍ سره ناممکن دي - د محصول میز

د شکرې ناروغۍ سره تاسو نشئ کولی خواړه وخورئ ، تاسو کولی شئ دا یوازې په استثنایی حالتونو کې وکاروئ ، د مثال په توګه ، کله چې د هایپوګلاسیمیا مخه ونیسئ. د تیاره چاکلیټ ډیری ټوټو غیر معمولي مصرف اجازه لري.

اړتیا ده چې د شکرې ناروغانو لپاره د رژیم څخه خارج شي ځکه چې ډیر وزن لري او یا چاغوالي لري.

تاسو نشئ کولی د پف او پیسري محصولات وخورئ. او سپینه ډوډۍ باید د چوپ ، رای ، پروټین - غنمو ډوډۍ سره ځای په ځای شي.

دا سپارښتنه کیږي چې د کچالو ، لوبیا ، نخود ، لوبیا کارولو محدود کړئ. تاسو کولی شئ دا په کوچني مقدارونو او په ندرت سره په رژیم کې شامل کړئ. اچول شوي او مالګه شوي سبزيجات نه وړاندیز کیږي ، په ځانګړي توګه د چاغوالي ، پښتورګو ستونزو لپاره.

ډیری وختونه په خواړو کې د هګۍ زردش شامل مه کوئ. د پروټین آملیټونو کارول غوره دي.

په ډایبایټس میلیتس ، سیمولینا ، جوار ، جوار دانو کې ، ژر تر ژره د غوړ ، سپینې وريجې. نسواري وریجي ، غنم ، د جوارو وربشې ، د قهوې او د وربشې غوره ګټه به وي.

په رژیم کې ، د کب غوړ بیلابیل ډولونه ، د کب کباب شتون ناتوان دی. مالګه لرونکي هیرنګ ، کیویار ، کین شوي کب ته یوازې کله ناکله او محدود مقدار کې اجازه ورکول کیږي.

د امکان تر بریده په خواړو کې انګور ، کیلې ، سټریبي ، نیټې ، انجیر محدود کړئ. دا غوره ده چې دوی د میوو او بیرونو سره د خوږو او خوږو ډولونو سره ځای په ځای کړئ.

سنتریور شربت باید په ډایبایټس کې ونه کارول شي (د کب غوړ ، غوښه ، سور ، د شیدو ټول محصولات ، سګرټ شوي غوښې ، غوړ پنیر ، میئونیز).

دا د محدودولو ارزښت لري ، سره له دې چې په دوی کې د ویټامینونو او مینرالونو مینځپانګه ده. تاسو کولی شئ دا په مکرر ډول وڅښئ ، په لږ مقدار کې او غوره دا چې د اوبو سره اوبه کړئ.

نشي کولی په غوړ ، قوي غوړیو ، په مشروم بره کې ، او د شیدو سوپ سره د سیمولینا سره پخلی نشي.

د شکر په ناروغۍ اخته دي ، ځکه چې د دې کارول کولی شي د وینې ګلوکوز کچو کې تیز کودونه رامینځته کړي.

د جوار ګټور ملکیتونه

د شکرې ناروغۍ لپاره د ادرک ګټور ملکیتونه د دې حقیقت له مخې ټاکل کیږي چې دا حیرانونکي نبات ، د 400 ګټور موادو سربیره ، د لازمي امینو اسیدونو بشپړ پیچلتیا لري چې یوازې د خواړو سره بدن ته ننوځي.

له همدې امله ، ادرک په بدن کې د ټولو میټابولیک پروسو لپاره کتلست دی ، د هاضمې پروسې ته وده ورکوي (د جنجور ریښه - ښه او بد وګورئ).

د دې بوټي جوس وکولای شي په وینه کې د خراب کولیسټرول کچه راټیټ کړي ، د غوړ میتابولیزم تنظیم کړي ، په دې توګه په وینه کې د بورې کچه ټیټه کړي ، کوم چې د شکرو ناروغانو لپاره خورا مهم دی.

سربیره پردې ، ادرک یو انټي باکټریټري ، کب لرونکي ، انتیلیمینټیک ، لایق ، ټانک اثر لري ، او همدارنګه د وینې جریان هڅوي ، نخاعي درملنه کوي ، د زخمونو او پوټکي ناروغیو درملنه کوي ، د نارینه او ښځینه ځواک لوړوي ، او د روماتیټیتي ناروغیو او روماتیزم لپاره کارول کیږي. د جنجور ریښی دواړه لازمي غوړ او ویټامین سي ، B1 ، B2 ، پوټاشیم ، مګنیزیم ، سوډیم ، او زنک لري.

د لوړ وینې شکر سره د جنجور ریښې څنګه وکاروئ

دا په ساده ډول اړین دی چې د شکرې ناروغۍ اخته ناروغانو لپاره خواړه تعقیب کړئ ، په ورته وخت کې د ادرک په کارولو سره دا ممکنه ده چې تازه رژیم محصولاتو ته خوندور سیوري ورکړئ او سربیره پردې معدني پیچلې ، مغذي مواد او د وینې شکر ترلاسه کړئ.

سربیره پردې ، ډیری وختونه د شکر ناروغۍ په خلکو کې پیښیږي څوک چې ډیر وزن لري او یا چاغ وي ، او ادرک د وزن کمولو کې مرسته کوي. ادرک غوره د تازه جوس یا چای په ب .ه مصرف کیږي.

ډیری مطالعاتو ښودلې چې د ادرک ریښه کولی شي د وینې د شکر کنټرول ښه کولو کې مرسته وکړي. په هرصورت ، دا یوازې هغه ناروغانو باندې تطبیق کیږي څوک چې د ټایپ 2 ډایبایټس تشخیص کیږي. د جنجور تاثیر خورا لوړ دی کله چې درملنه د څاروی غوړ او کاربوهایډریټ ټیټ مینځپانګې سره ځانګړي رژیم پورې محدود وي.

که چیرې ناروغ په دوامداره توګه ځانګړي درمل واخیستل شي چې د وینې شکر ټیټ کړي ، نو دا د پام وړ مساله په احتیاط سره وکاروئ.

دې ته په پام سره چې د شکر ناروغۍ شدت ، طبیعت او د ناروغۍ کورس کېدای شي توپیر ولري ، د شکرې ناروغۍ لپاره د contraindication شتون هم خورا نسبتا دی.

د یو چا لپاره څوک چې د یو کال څخه ډیر وخت لپاره په شکر ناروغۍ اخته دی ، مګر پدې موده کې یې خپله ناروغي سره ځان تطبیق کړی ، د هغه وضعیت ښه کنټرول کول زده کړي ، ډیر ښه احساس کوي ، د هغه لپاره یو څوک کولی شي په عمومي ډول د شوګر لپاره contraindication په اړه وغږیږي.

دا ډول مسؤل ناروغ کولی شي د ځان لپاره د کار او ارام رژیم غوره کړي ، د فزیکي فعالیت کچه ​​، د تغذیې مقررات ترڅو چې ځانګړي احساس نه کړي. دا داسې ژوند ته دی چې یو څوک باید د ډایبایټس میلیتس شتون کې هڅه وکړي.

د شکرو ناروغانو لپاره چې تر اوسه یې د ناروغۍ سره ښه مبارزه نه ده زده کړې ، د شکرې ناروغۍ لپاره ځینې محدودیتونه او د مخنیوي ضد درمل شتون لري.

د فزیکي فعالیت محدودیت

البته ، یو څوک نشي کولی د خوځښت پرته ژوند وکړي ، ځکه چې دا به نه یوازې مرسته وکړي ، بلکه د بدن د یو شمیر نورو جدي اختلالاتو لامل هم کیدی شي. نو له همدې امله ، د شکر ناروغۍ سره ، تاسو اړتیا لرئ پدې ډول فزیکي فعالیت غوره کړئ ترڅو خپل ځان په غوره فزیکي ب maintainه وساتئ ، مګر په ورته وخت کې به تاسو د وینې شکر کې د پام وړ کمښت ترلاسه نکړئ.

دا دی ، کله چې د بار انتخاب کول ، نو د دې لپاره مهم دي چې د هایپوګلاسیمیا له پراختیا څخه مخنیوي لپاره د انسولین خوراک په پام کې ونیول شي. پدې حالت کې ، د انسولین لخوا اداره شوي دوز باید د هغه وخت څخه ټیټ وي چې معمولا د فزیکي فشار پرته اداره کیږي.

د ډایبېټز ډایټ دوه ډوله کړئ - د شکر ناروغۍ رژیم ، د شکر ناروغۍ ترکیبونه ، 6 ګلابي رژیم :: ملټي میډیا فټنس کلب "ژوندی!" - jv.ru

ډیری وختونه ، دا خوشبوونکی او صحي مساله د پوډر یا تازه ریښو په ب .ه پلورل کیږي. د پوډر ادرک اصلي ګټه د چمتو کولو سرعت دی.

په هرصورت ، دا امکان نلري چې پدې حالت کې د لومړني محصول کیفیت و ارزول شي. له همدې امله ، کله چې ادرک نه یوازې د خواړو خوند ښه کولو لپاره اړین دی ، بلکه د درملنې لپاره هم خورا مناسب دی چې د تازه ریښو ترلاسه کول ، وچ او وچه قهوه کې چکول.

او ځینې ترکیبونه حتی د تازه خامو موادو کارول شاملوي.

لاندې د ادرک پخلي انتخاب د شوګر په ناروغانو کې ترټولو مشهور بلل کیږي:

1. دا اړینه ده چې یو چتکی پوډر واخلئ ، یو ګلاس یخې اوبه وینځئ ، ښه مخلوط کړئ او 100 ملی لیتر وڅښئ. هره ورځ دوه ځله د خواړو څخه مخکې.
2. تازه ادرک باید د بلینډر سره پخه شي ، د چیچلوټ له لارې جوس وخورئ. پنځه جوانې پنځه جوانې په یخ اوبو کې د 100 ملی لیتر په اندازه مخلوط کړئ. دا څښاک په ورځ کې دوه ځله په خالي معدې کې وڅښئ.
3. په ګرمو اوبو کې د یو ساعت لپاره د تازه ادرک کوچنۍ کوچنۍ ټوټه وساتئ ، بیا په یو قهوه دانې کښیناست ، په لیتر ترمامس کې ځای په ځای کړئ او تودوخې اوبه وخورئ. انفیوژن به په دوه ساعتونو کې چمتو شي. دا په ورځ کې درې ځله اخیستل کیږي ، له خواړو څخه مخکې نیم ساعت نیم ساعت.

مخنیوی

• د بدن لوی کمښت
• سخت فزیکي کار
• عصبي ناروغي
• ملګری ناروغۍ چې د لوړ کالوری تغذیه ته اړتیا لري
• جراحي
• حمل
• د وینې د شکرو غلظت کې د پام وړ زیاتوالی (د هایپرګلیسیمیا له 10 ملي لیترو څخه لوړ)
• کیټوآسیډوسیس - د بدن حالت د میټابولیک اختلالاتو سره دی ، په کوم کې چې په وینه کې د کیټون بدن غلظت ډیریږي

د شکرې ناروغۍ لپاره د مخنیوي پوهه کول ناروغ ته د وینې ګلوکوز کچه ثبات سره پدې ناروغۍ اخته کوي.

د هر سړي لپاره یوه خورا مهمه پوښتنه شتون لري څوک چې د شکر ناروغۍ اخته وي. دا په هغه څه پورې اړه لري چې امکان لري ، او څه چې غوره دي په خواړو کې انکار وکړي. د مثال په توګه ، هرڅوک پوهیږي چې خلک د ورته ناروغۍ سره باید د ډیر غوړ خواړو خوړلو څخه ډډه وکړي ، په بیله بیا د خواږو خواړو څخه.

مګر دا یوازې لومړني معلومات دي ، د دې لپاره چې په سمه توګه پوهه شي چې څه شی ممکن دی او څه چې د شکر ناروغي سره امکان نلري ، باید څو مهم قواعد یې زده کړل شي.

دا په دې پوهیدل مهم دي چې دا محصولات باید په هر حالت کې د رژیم څخه خارج شي ، پرته لدې پرته چې دوی د خړوبولو لپاره کارول کیږي یا په کڅوړه کې اضافه کیږي.

د دې معنی څه ده چې دواړه د سګرټ څښل شوي غوښې او ساتل شوي توکي چمتو کوي.

ځینې ​​ناروغان پدې باور دي چې سبزیجات یوازې ګټې راوړي او البته به روغتیا ته زیان ونه رسوي. تر یوې اندازې پورې دا ریښتیا ده ، مګر یوازې که دا د سمندري او اچارو په اړه نه وي.

دا د ماهي محصولاتو باندې هم پلي کیږي. د یادولو وړ ده چې هغه خلک چې په شکرې ناروغۍ اخته دي د ډیر مالګې خوړلو لپاره ناغوښتل کیږي ، په بیله بیا تیزاب لرونکي خواړه.

دا غوره ده چې جوش شوي خواړو یا سټیو ته لومړیتوب ورکړئ. د شکرې ناروغانو لپاره غوره انتخاب د خواړو پخلی دی.

دا باید په یاد ولرئ چې د لومړي ډایبایټس میلیتس لپاره په رژیم کې contraindications د هغه ممنوعاتو څخه یو څه توپیر لري چې د ناروغانو لپاره شتون لري څوک چې د دوهم ډول ناروغۍ اخته وي.

دا د دې حقیقت له امله دی چې په لومړي حالت کې ، ناروغ په څرګنده د انسانانو انسولین انلاګ د انجیکونو له لارې اخلي ، پدې توګه هغه د هغه په ​​وینه کې د شکر کچه نورمال کوي. د دې له امله ، دوی کولی شي د رژیم اړتیاوې یو څه کمزورې کړي ، ځکه چې په بدن کې مصنوعي معرفي شوي هورمون په هرصورت بوره نورمال کوي.

یوازینی شی چې پوهیدل یې مهم دي دا دي چې خواړه چې په اسانۍ سره د هاضمې وړ کاربوهایډریټ لوی مقدار لري ممکن د اداره شوي هورمون مقدار تنظیم کولو ته اړتیا ولري.

مګر ، البته ، د ناروغانو دغه کټګورۍ ، لکه د هرچا په څیر څوک چې پدې ناروغۍ اخته وي ، باید ځینې مقررات ومني. او دا به غوره وي که دا مقررات د دوی لپاره په انفرادي ډول ترتیب شوي وي.

له همدې امله ، دا خورا مؤثره دی چې د درملنې اینڈوکرونولوژیسټ مشوره وغواړئ څوک چې به سم خواړه لیکي ، او همدا رنګه د ځانګړي ناروغ لپاره د فزیکي فعالیت اړینه کچه. ډیری شاخصونه په پام کې نیول شوي ، د ناروغ د بدن وزن ، د هغه عمر ، جنس ، او د ورته ناروغیو سره پای ته رسیدو سره ، او همدارنګه نورې څرګندې روغتیا ستونزې.

ډایبېټز باید لږترلږه شل خواړه وخوري ، او غوره توب باید پنځه ویشت سلنه ، پروټین ، دقیقا ورته غوړ ، مګر کاربوهایډریټ باید د ټول رژیم لږترلږه پنځوس سلنه جوړ کړي. ډیری ماهرین وايي چې هره ورځ لږترلږه څلور سوه ګرامه کاربوهایډریټ ، یو سل او لس ګرامه غوښه او یوازې اتیا ګرامه غوړ ته اړتیا ده.

د رژیم اصلي ځانګړتیا چې ناروغان یې د لومړي ډول ډایبایټس اخته دي باید تعقیب یې کړي دا دي چې دوی باید خواړه پریږدي چې ګړندي کاربوهایډریټ ولري.

د داسې تشخیص سره ناروغ د بیلابیل محلو محصولاتو ، چاکلیټ (حتی د هغه د خپلو لاسونو سره جوړ شوی) ، جام او نور خواږه مصرف کول منع دي.

لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، د لومړي او دویم ډوله ډایبېتېس لپاره جلا تناقض شتون لري. که موږ د هغه څه په اړه وغږیږو چې واقعیا د دوهم ډول ذیابیطس سره ناممکن دی ، نو پدې پوهیدلو مهمه ده چې د رژیم اصلي هدف د ناروغ د بدن ډیر وزن راټیټول دي ، او همدا رنګه پخپله پانکریز باندې وزن کمول دي.

دا خواړه په انفرادي ډول د یو شمیر فاکتورونو پورې اړه لري چې د ناروغ عمر ، جنس ، د بدن وزن او نور مهم معلومات شامل دي.

اساسی اصول په لاندی ډول دی:

1. متوازن تغذیه - پروټین لږترلږه 16 make جوړوي ، غوړ - 24، ، کاربوهایډریټ - 60٪.
2. د محصولاتو کالوري مینځپانګې په اړه ، تغذیه کونکي هغه محصولات ټاکي چې د دې ځانګړي ناروغ لپاره خورا دقیق مناسب دي (عمر ، د انرژي مصرف او نور شاخصونه په پام کې نیول شوي).
3. تصفیه شوي کاربوهایډریټونه په بشپړ ډول له مینځه وړل کیږي.
4. د بندیز لاندې د څارویو غوړ ، یا لږترلږه تاسو اړتیا لرئ د دوی مصرف لږ کړئ.
5. په بشپړ ډول ګړندي کاربوهایډریټونه له مینځه وړئ او د ټیټ ګلیسیمیک شاخص سره خواړو سره یې ځای په ځای کړئ.
6. د ذیابیطس دوهم ډول د ټولو تیارو ، مساله لرونکو ، ډیر مالګین او سګرټ څښونکو محصولاتو ، او همدارنګه مساله لرونکي خواړو څخه بشپړ جلا کیدو ته اړتیا لري.

په شمول د تلي ، څښل شوي ، مالګین ، مساله لرونکي او مساله لرونکو خواړو خوړلو لپاره contraindications شتون لري.

دلته د ټولو محصولاتو لیست سره یو ټاکلی میز شتون لري چې اړتیا لري په بشپړ ډول د رژیم څخه خارج شي ، او کوم چې د ورته ورته سره غوره ځای په ځای شوي ، مګر د لږ غوړ او ګړندي کاربوهایډریټونو سره.

دا جدول په اسانۍ سره په انټرنیټ موندلی شئ یا ستاسو د محلي اینڈروکرونولوژیست څخه ترلاسه کیدی شي.

د سپورتونو انتخاب په اړه ، دا باید په پام کې ونیول شي چې هغه ناروغان چې د لومړي ډول ذیابیطس اخته وي باید په بشپړ ډول خورا ډیر شوق پریږدي ، او همدارنګه هغه کسان چې د زیان زیاتوالي خطر لري.

حتی د دې حقیقت په پام کې نیولو سره چې دا ډول ناروغان کولی شي په هرڅه کې د خرابۍ احساس وکړي ، یعنی ، هایپوګلیسیمیا پیل کیږي ، نو غوره ده چې د تمرین ډول غوره کړئ چې په هغه کې دوی کولی شي په خپلواک ډول خپل ښه کنټرول اداره کړي. د مثال په توګه ، دا عادي صحتمند کیدی شي ، معالجوي تمرینات ، د لنډ واټن لپاره په حوض کې تیرول ، د شکر ناروغانو لپاره یوګا او داسې نور.

دا باید پوه شي چې که چیرې داسې تشخیص شتون ولري ، نو دا په هر وخت کې اړین دي چې په وینه کې د ګلوکوز کچه نورمال کولو لپاره په سمدستي توګه ځینې تدابیر ونیسي او که چیرې یو څوک په غرونو کې لوړ وي یا د اوبو لاندې ژور ، او حتی نور په اسمان کې ، نو دا به خورا ګران وي.

مګر د عادي ورزشونو سره ، هم ، دومره ساده ندي. د ټولګیو په جریان کې ، تاسو کولی شئ کوچني ناشونې رامینځته کړئ ، دا باید هغه محصولات وي چې کاربوهایدریټ ولري.

په سپورت باندې کوم ځانګړي محدودیتونه شتون نلري ، پدې پوهیدل مهم دي چې یو څوک پدې ناروغۍ اخته کیدی شي هر وخت کې بهر مرستې ته اړتیا ولري ، نو دلته باید نږدې خلک شتون ولري چې پدې ناروغۍ خبر وي.

د شکرې ناروغانو ماهرین څنګه وخورئ پدې مقاله کې ویډیو کې به ووایاست.

په هند کې ، ادرک یو نړیوال درملنه بلل کیږي ، او دا مبالغه نه ده ، ځکه چې دا ریښه یو شمیر ګټور ملکیتونه لري. ادرک اکثرا د شکرې ناروغۍ لپاره کارول کیږي.

د جینجر ملکیتونه

ادرک یوازې د همغږونکي برخې په توګه کارول کیدی شي که چیرې ناروغ دوهم ډول ذیابیطس ولري!

که ناروغ دوامداره درملو ته اړتیا ولري چې د وینې شکر ټیټ کړي ، نو د شکر ناروغۍ لپاره ادرک باید په دقت سره وکارول شي. که نه نو ، هایپوګلاسیمیا ممکن وده وکړي - یو داسې حالت چې د بورې په کچه کې د ګړندي ډراپ سره تړاو لري (د 5.5 ملی لیتر / L لاندې). دا هم مهمه ده چې یو شمیر مخنیوی ته پام وکړو.

د هغو ناروغانو لپاره چې تشخیص کیږي دویم نه ، مګر د لومړي ډول ذیابیطس سره ، د جنجرو کارولو لپاره contraindications شتون لري ، ځکه چې دا کولی شي حساسیت رامینځته کړي. دا په ځانګړي توګه د ماشومانو لپاره ریښتیا دي ، څوک چې د لارې له پلوه ډیری وختونه د ورته ډایبایټس تشخیص کیږي. پدې حالت کې ، دا اړینه ده چې د دودیز سکیم مطابق چلند وشي.

محصول د 2 کالو څخه کم عمر ماشومانو کې مخنیوی کوي. زاړه ماشومان باید د کارولو دمخه د ماشومانو معالج ډاکټر سره مشوره وکړي ، او ډوز باید په کلکه مشاهده شي کله چې یې اخلي.

د جنجور ریښې نږدې هیڅ اړخیزې اغیزې نلري.

د ادرک ډیر مقدار د ناخوښیو پایلو سره ګواښ کوي:

• د زړه سوځیدنه
• د خولې ژور خارجي.
• اسهال

د لومړي ډول ډایبېټیس ناروغانو لپاره د ادرک کارول وړاندیز نه کیږي. دا د دې حقیقت له امله دی چې ډیری دا ناروغان هغه ماشومان دي چې ډیر احتمال لري چې حساسیت ولري. له همدې امله ، د 1 ډایبېټیس سره ، دا احساس لري چې خپل ځان د درملنې عنعنوي دود پورې محدود کړئ.

سربیره پردې ، په شوګر کې ادرک ، د وینې د ښه جریان له امله ، کولی شي د پام وړ فشار راټیټ کړي یا د زړه په کچه کې زیاتوالي لامل شي. په دې اساس ، د دې مسالې کارول د ډیبیټ ناروغانو کې د فشار او زړه ناروغۍ سره مخالف دي.

همچنان د بدن د لوړ حرارت درجه کې ادرک مه کاروئ ، ځکه چې په زړه کې بار ډیر کیدی شي. د دوه ډوله ډایبېټس میلیتس ناروغان باید تل د "ادرک" درملنې پیل کولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړي.

د شکرې ناروغۍ لپاره خواړه څنګه ټاکل کیږي؟

اصلي اصول کله چې د انټيډیبيټیک رژیم وړاندیز کوي نو د صحي شخص فزیکولوژيکي نورمونو ته د رژیم نږدې کیدو اعظمي کول دي.

د مصرف شوي محصولاتو انتخاب او مقدار د هر شخص انفرادي ځانګړتیاوې په پام کې نیولو سره رامینځته کیږي. پدې برخه کې ، هرڅوک ښکاري ښکاري کوچنی مهم دی. کله چې د رژیم وړاندیز کوي ، عمر ، جنس ، فزیکي فعالیت په پام کې نیول کیږي. یو مهم رول د یو شخص د فزیک اساسی قانون لخوا پلی کیږي. د چاقۍ ناروغي ، د زړه ناروغي ،

، د پښتورګو ناروغي - دا ټول په پام کې نیول کیږي کله چې د رژیم خواړه وړاندیز کوي.

د خواړو خواړه باید د هر فرد مثالي وزن سره مطابقت ولري ، د هغه د اساسي مشخصاتو پراساس ، او همدارنګه د ودې ، کسب او مسلکي فعالیتونو په پام کې نیولو سره.

هره ورځ د کالوري اندازې محاسبه کولو لپاره ، یو ځانګړی فورمول وکاروئ. د سړیو لپاره مطلوب وزن دی: وزن = (قد.

- 100) - 10٪ پاتې شمیره. د یوې ښځې مثالی وزن دا دی: وزن = (قد.

- 100) - 15٪ پاتې شمیره.

دا په ګوته کوي چې که یو سړی 180 سانتي متره لوړ وي ، نو د دې شمیره 100 څخه تخفیف به د 80 پایله ولري. وروسته ، د 80٪ 10 محاسبه کړئ ، شمیره 8 ترلاسه کړئ. د فورمول په تعقیب ، له 80 څخه 8 ضمیمه کړئ او د بدن مثالی وزن ترلاسه کړئ. د دې سړي لپاره ، هغه 72 کیلوګرامه ده.

د یوې ښځې د بدن مثالي وزن په ورته ډول محاسبه کیږي. دا فورمول د تغذیه کونکو سره مرسته کوي چې په سمه توګه د کالوری شمیره محاسبه کړي چې هر شخص په انفرادي ډول اړتیا لري ، د هغه د انرژي لګښتونو پورې اړه لري. لاندې هره ورځ د اړتیا وړ کالوریونو محاسبې لپاره پیرامیټرې دي:

• 20-25 kcal / kg / د بدن وزن - د هغه کسانو لپاره چې د بستر آرام لري
• 25-30 kcal / kg / د بدن وزن - د سپک فزیکي کار سره
• 30-35 kcal / کیلوګرام / د بدن وزن - د معتبر فزیکي فشار یا فکري کار لپاره
• 35-40 kcal / کیلوګرام / د بدن وزن - د هغه خلکو لپاره چې کار یې د دروند فزیکي کار سره تړاو لري

د خواړو مصرف شوي انرژي حجم د ناروغ د مثالي وزن ضرب کولو سره د اړین کالوری مصرف شوي کیلوری لخوا حساب کیږي ، چې د هغه په ​​طرز ژوند پورې اړه لري.

دا په معتبر ډول پیژندل شوي چې د ډایبېټس میلیتس سره د ناروغ د بدن وزن کې کموالی د وینې د شکر کچه نورمال کولو لامل کیږي ، او انسولین ته د نسجونو حساسیت ډیروي.

د هر انفرادي کس لپاره د مطلوب شمیر کیلوکالوری په اړه نظري محاسباتو سره پرتله کول ، په عمل کې سپارښتنه کیږي چې دا حجم هره ورځ د اوسط 500 kcal لخوا راکم کړئ. نو ، د میرمنو لپاره ، د انرژي مقدار باید شاوخوا 1500kcal وي. د نارینه وو لپاره - هره ورځ له 1500 څخه تر 2000 kcal پورې.

بل مهم اصل چې ډاکټران یې باید په پام کې ونیسي کله چې د ځانګړي انټي بایټیک رژیم وړاندیز کوي د سم خواړه تعقیبول دي. د پروټینو مقدار ، غوړ او کاربوهایدریت باید د فزیک نورمونو سره مطابقت ولري.

د II ډایبایټس میلیتس کې میټابولیک بدلونونه د انسولین مقاومت شتون او د پانکریټیک حجرو لخوا د هغې د محرمیت سرغړونې له امله دي. دا پدې مانا ده چې انسولین نشي کولی خپل فعالیت په بشپړ ډول ترسره کړي ، ځکه چې د انسولین عمل ته د نسج حساسیت کم شوی.

د دې ډول شرایطو لاندې د کافي میتابولیک مقرراتو ساتلو لپاره ، ډیر او ډیر انسولین ته اړتیا لیدل کیږي ، کوم چې پانقراص نور د چمتو کولو وړ ندي. پدې توګه ، د II ډایبایټس میلیتس درملنه باید لومړی د وینې ګلوکوز کچه ټیټولو او د انسولین اغیزو ته د نسجونو حساسیت زیاتوالي لپاره وي.

ولې خواړه؟ د دوهم ډول ډایبایټس ترټولو عام لامل د چاقۍ ناروغۍ او ډیر خواشني دي. نو ځکه ، د تغذیې سټراټیټ معمول کول به د وینې ګلوکوز کچه معمول کولو کې لومړی ګام وي.

د بدن د میتابولیزم او هورمونل مقرراتو د ځانګړتیاو له امله ، خواړه ورکول او منظم فزیکي فعالیت هم انسولین ته د نسجونو حساسیت لوړولو کې مرسته کوي. د بورې کمولو درملو ټاکل او په ځانګړي توګه د انسولین چمتووالی د ناروغۍ په وروستیو مرحلو کې اړین دي.

خواړه په لویه کچه د هر ناروغ د بدن انفرادي ځانګړتیاو پورې اړه لري. د تشخیص کولو وروسته ، ستاسو ډاکټر به تاسو ته د رژیم او تمرین په اړه وړاندیزونه درکړي.

پدې مقاله کې ، موږ د دې ناروغۍ لپاره د رژیم تغذیه په اړه یوازې عمومي وړاندیزونه ورکوو.
.

رژیم: د دوهم ډول ډایبایټس ناروغان د عمر لرونکي خواړو ته اړتیا لري ، نو تاسو باید داسې رژیم غوره کړئ چې خوندور او مختلف وي ، مګر دا به د وزن کمولو او د وینې ګلوکوز کچه نورمال کولو کې مرسته وکړي.

د ټاکل شوي رژیم کالوري مینځپانګه باید د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته وکړي. د غذایی رژیم محدودیت د دې حقیقت لامل ګرځي چې د اډیپوز نسجونو په بservedه ساتل شوي انرژي زیرمه شي ، خوړل یې سوځي او سړی یې له لاسه ورکوي.

په خواړو کې د اړتیا وړ ورځني کالوري وزن ، فزیکي فعالیت ، د کار نوعیت او نیول شوي مخدره توکو پورې اړه لري. د کالوري رژیم باید ستاسو د روغتیا چمتو کونکي سره بحث وکړي.

په ډیری قضیو کې ، دوی د ښځو لپاره د ورځني کالوري مصرف د 1000 00 1200 kcal او د سړو لپاره 1200-1600 kcal ته راټیټولو وړاندیز کوي.

څه وخورئ ، څه ونه خورئ په غذا کې ، تاسو باید د لوړ کالوري خواړو او خواړو کارول محدود کړئ چې د کولا ، فانټ ، پیپسي ، او داسې نورو په وینه کې د ګلوکوز کچه خورا لوړه کوي.

رژیم باید د محصولاتو چې د ډیرو اوبو او سبزیجاتو فایبر لري ، تسلط ولري ، په بیله بیا د غوښې او کب کم ټیټ غوړ ، د ټیټ غوړ شیدو محصولات. پرته له محدودیت څخه ، تاسو کولی شئ کچالو یا پخلي شوي سبزیجات وخورئ ، پرته د کچالو (ګوبي ، ګلابي ، گاجر ، چوغندۍ ، شلکي ، رسو ، کبیر ، روميانو ، شنو).

تاسو باید غیر مغذي میوه لرونکو یا پرته له بورې څخه څښاک وټاکئ. غیر تغذیه شوي خواږه شامل دي اسپرټام ، سیکارین ، سایکلات ، سټاویوسایډ (سوکراسایډ ، اسپارټیم ، سوریل ، سوسلوکس او نور).

بدبختانه ، ډیری ډایبېټیک خواږه اوس مهال د لوړې کالوری شکر ځای لري. دوی د وینې شکر دومره نه ډیروي ، مګر دوی د ګلوکوز څخه کالوریک ارزښت سره توپیر نلري.

د ډیر وزن لرونکي ناروغان په کلکه مخنیوی کیږي. د ډیبیټ د ناروغانو لپاره په څانګه کې د پیرودل شوي محصولاتو ترکیب په دقت سره وڅیړئ.

د ډوډۍ او اوړو محصولات. جودر ، جوار ، غنم ، غنم د دوهم ټولګي د اوړو څخه غنم ، هره ورځ په منځنۍ کچه شاوخوا 200 g. دا د ډوډۍ مقدار کمولو سره ممکن د اوړو محصولات نا شونې وي.

لرې کړئ: د مکھن او پف پیسری څخه محصولات.

د تغذیې محدودیتونه

د تغذیې په پروسه کې یو ځانګړی رژیم او ځینې مقرراتو ته غاړه ایښودل د شکر ناروغۍ په درملنه کې خورا مهم دي. دا ، په بیله بیا د مناسبو درملو اجزاو کارولو سره به د وینې شکر ، د وزن کټګورۍ او په عمومي ډول هوساینې کې مرسته وکړي. د دې په اړه خبرې کول ، زه غواړم دې حقیقت ته پاملرنه راجلب کړم چې دا لومړی پلي کیږي ، ورته محصولاتو ته ، چې په ورته وخت کې د غوړ او کاربوهایدریټونو پام وړ مقدار پکې شامل وي.

په کټګورۍ کټګورۍ کې نه یوازې د پخلي غوړ ، بلکې مارجرین هم دي ، همدارنګه د بیکن یا میوټ غوړ. محدودیتونه پرته لدې تنظیم شوي چې ایا دا په کڅوړه کې شامل شوي دي (د بیلګې په توګه ، خواږه یا مالګه) یا غوړ خواړه لکه غوښه ، کب یا سبزیجات.

د شکرې ناروغۍ لپاره د مخنیوي په اړه خبرې کول ، دا په کلکه سپارښتنه کیږي چې دې حقیقت ته پاملرنه وکړئ چې تاسو اړتیا لرئ د غوښې ټول غوړ ډولونه وخورئ. په لیست کې د قهوې ، مرغۍ او د غوښې غوښه شامله ده. دا باید په یاد وساتل شي چې:

• توکي لکه سوسیجز او سګرټ څښونکي غوښه ، ساتنه ، کنډ شوي توکي په بشپړ ډول منع دي ،
• مارینډز او اچار (په ځانګړي توګه کب او سبزيجات) د دې وړتیا لري چې د زیان لامل شي او د ناروغ روغتیا ته د پام وړ وده ورکړي ،
• د مالګې او مسالې خوړلو په اړه خپل چلند له سره غور کول خورا مهم دي. سربیره پردې ، موږ باید د میئونیز ، موسمي محصولاتو کارولو په اړه د بندیز په اړه هیر نکړو ، کوم چې کافي زیان رسونکي محصولات دي.

د ډایبېټس میلیتس د نه منلو وړ خواړو جلا کټګوري شامله ده ، کوم چې خواږه او خواږه لري.

د پام وړ احتیاط سره ، دا اړینه ده چې د شیدو درملنه وشي ، په ځانګړي ډول سوپ کې ، د وړاندې شوي محصول پراساس چمتو شوي. میوې او وچې میوې لکه کیلي ، انګور ، انجیر ، مميز او نور ډیری به د خواړو لپاره زیانمن وي.

پدې کې شک نشته چې حقیقت دا دی چې هغه خلک چې د شکر ناروغۍ سره مخ شوي دي د داسې مشروباتو څښلو څخه سخته حوصله کیږي چې شراب پکې شامل وي. د تغذیې محدودیتونو سربیره ، هیڅ لږ پام باید د فزیکي فعالیتونو ته پاملرنه ونشي ، کوم چې د وړاندې شوې ناروغۍ پراختیا کې خورا مهم دي.

سپورت او فزیکي فعالیتونه

د 2 ذیابیطس او لومړي سره ، د فزیکي فعالیت ځینې ډولونه باید محدود وي ، ځکه چې دا کولی شي د انسان بدن ته د پام وړ زیان ورسوي. پدې اړه خبرې کول ، دوی اساسا د ځواک تمرین معنی لري ، ځکه چې دا کولی شي د مختلف ټپونو لامل شي ، عضلاتو ته زیان رسوي یا لیګامینټونه. له همدې امله تاسو باید د هر وزن ، باربیلز ، بدن جوړونې ، پورته او ښکته افراط پمپ کولو څخه ډډه وکړئ.

سربیره پردې ، چلول ، تیریدل او فعاله سپورتونه ، لکه چتونه ، د آسټریو سپورتونه او نور ، به خورا سم وي. دا ټول د ټپ احتمالي لوړ احتمال سره هم تړاو لري ، او له همدې امله باید د ناروغۍ لکه ډایبېټس سره خارج شي. سپارښتنه کیږي چې د سهار تمرینونه ترسره شي ، په بیله بیا د ازموینې شوي ځمکې او ځمکې په اوږدو کې ناڅاپي ناڅاپي چلول ، کوم چې به د پښو پوټکي بشپړتیا ساتي.

د سپورتونو لوبولو په پروسه کې ، کوم چې د ډایبېټس میلیتس کې اختلال نلري ، باید د خوندیتوب تدابیر مشاهدو ته ځانګړې پاملرنه وشي. په ځانګړي توګه ، د طبیعي پوښاک څخه جوړ ګنډې جامې اړین دي ، د موسم سره سم جامې اغوستل اړین دي. هیڅ بوټانو ته باید لږ پام ونه شي ، کوم چې باید چوکی ، مسح یا بل ډول ټیټ غړو ته زیان ونه رسوي.

د ډیری کلونو راهیسې زه د DIBETES ستونزه مطالعه کوم. دا ډارونکی دی کله چې ډیری خلک مړه کیږي ، او حتی ډیر د شکر ناروغۍ له امله معیوب کیږي.

زه ژر تر ژره ښه خبر ته وایم - د روسیې د طبي علومو اکاډمۍ د انديکرونولوژي څیړنیز مرکز اداره کړې چې داسې درمل رامینځته کړي چې په بشپړ ډول د شکر ناروغۍ درملنه کوي. په اوس وخت کې ، د دې درملو تاثیر 100 appro ته نږدې دی.

یو بل ښه خبر: د روغتیا وزارت د ځانګړي برنامو غوره کول خوندي کړي چې د مخدره توکو ټول لګښت ته تاوان ورکوي. په روسیه او CIS هیوادونو کې د شکر ناروغي مخکې د جولای 6 ممکن درملنه ترلاسه کړي - وړیا!

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د ډایبایټس میلیتس کې ، د غړو حساسیت او حساسیت درجې ډیریږي. له همدې امله یو څوک ممکن په ساده ډول احساس ونه کړي چې هغه ټپي شوی دی ، کوم چې به د هغې په حالت کې د چټک خرابیدو لامل شي. د دې ډول پایلو څخه د مخنیوي لپاره ، سپارښتنه کیږي چې په دوراني ډول نه یوازې د پورتنۍ او ښکته افراطیت معاینه شي ، بلکه ټول بدن یې هم معاینه کوي. د شکرې ناروغۍ لپاره د مخنیوي په اړه خبرې کول ، زه غواړم یو څه اضافي معلوماتو ته نږدې پاملرنه وکړم.

اضافي معلومات

د هر ډول شکرو لپاره د مخنیوي لیست کې بد عادتونه دي.

متخصصین دې حقیقت ته پاملرنه کوي چې دا خورا مهم دي چې په هر مقدار کې سګرټ څښل او الکول پریږدئ - لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه. دا باید په یاد ولرئ چې:

• په هیڅ حالت کې تاسو باید پخپله د ویټامین چمتووالی یا حتی نور خورا پیچلې کړئ. دا به د بدن ، میټابولیزم ، او
• دا خورا مهم دي چې پوټکي ته زیان رسیدو په صورت کې د ځان درملنه خارج کړئ ، مګر په ډیرو پیچلو قضیو کې ، د مثال په توګه ، کله چې د وینې شکر نورمال کولو لپاره اړین وي ،
• د شکرې ناروغۍ لپاره د استعمال لپاره هیڅ زیان نلري او ناغوښتل کیدونکي د لوژې بیا رغونې میتودونه ، ترکیبونه دي.د دوی کارول ، په غوره حالت کې به هیڅ نتیجه ونه رسوي ، په خورا بد حالت کې به دا د شکر ناروغي روغتیا حالت خراب کړي ، پیچلتیاوې رامینځته کوي او جدي پایلې.

په هرصورت ، په ځینو حاالتو کې ، د خلکو درملنې کارول ممکن د منلو وړ وي ، مګر تاسو کولی شئ پدې اړه یوازې د شکر ناروغۍ په ماهر سره مشورې ترلاسه کړئ. دا ډول تخنیکونه په عنعنوي ډول تکمیل کونکي دي او باید په هیڅ ډول د شکرې ناروغۍ مخکښ درملنه ونه شي. سربیره پردې ، د دې په پام کې نیولو پرته چې د کوم ډول ناروغۍ پیژندل شوي - لومړی یا دوهم - تاسو باید د هومیوپیتیک درملو ته مخه ونه کړئ. دوی پدې قضیه کې هم مخنیوی کوي او د شکر ناروغۍ روغتیا حالت باندې مطلوب اغیزه نلري.

پدې توګه ، د شکرې ناروغۍ سره ، د پام وړ مخنیوي او نور محدودیتونه چمتو شوي. دا د دوی محاسبه او موافقت دی چې د ډیابټیک ناروغ ته وړتیا ورکوي ترڅو غوره حیاتي پروسې وساتي ، او د مهمو پایلو احتمال هم له مینځه یوسي.