د نیبو ډول 2 ذیابیطس دی ، ایا د خوړلو امکان شتون لري؟

د پیل کولو لپاره ، د ویټامینونو لوړه مینځپانګه (په ځانګړي توګه C) د معافیت عمومي قوي کولو کې همکاري کوي. دا د شکرو لپاره خورا مهم دی.

سربیره پردې ، د میوو دا ډول ملکیتونه د فشار نورمال کیدو ، د کولیسترول کچه ، د زیان منونکو موادو له مینځه وړو په نوم پیژندل کیږي. یوازې یوځل بیا موږ تکرار کوو: د لیمونونو کارولو کې ښکیل کیدو ته اړتیا نلري.

او بل شی: په خالي معدې کې د اسیدیک میوه خوړل د معدې لپاره ویجاړونکي دي. د دې مقرراتو په واسطه لارښود ، لاندې د دوديز درملو ترکیبونه وکاروئ ، کوم چې د وخت ازموینې دي.

د شکر ناروغي د وینې شکر کمولو لپاره ، د 5-7 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې یو ښه کټ شوي لیمو د غوټۍ سره وخورئ. یو ګیلاس اوبه کافی دي. د خواړو وروسته شاوخوا یو ساعت کې د ورځې په جریان کې بوره استعمال کړئ. په هرصورت ، دا ترکیب د هغو خلکو لپاره مناسب دی څوک چې غواړي د خطرناکو ویروس ناروغیو څخه مخنیوی وکړي ، په ځانګړي توګه په سړه موسم کې.

د شکر ناروغۍ درملنه کې اصلي هدف د وینې شکر ټیټ کول ، د منلو وړ کچې ساتل دي کله چې ازموینې اخیستل کیږي او په بشپړ ډول د معافیت سیسټم پیاوړی کوي.

د ليمويي ميوې به د دې ځانګړو ملکيتونو څخه مننه ، د دې کارونو سره په ممکنه توګه همکاري کې مرسته وکړي:

د وینی فشار نورمال کول ،
کم کولیسټرول
په ترکیب کې له 3 sugar بوره نه ډیر ،
د ګلاسیمیک شاخص کم شوی ،
د ناروغ روغتیا ته وده ورکول ،
د معافیت تقویه کول
د ځوانانو او عمر اوږدول ،
د دې د غوړ سوځیدونکي ملکیتونو څخه مننه ، دا ممکنه ده چې د شکرې ناروغیو پخلی وکړي ،
له بدن څخه د زیان رسوونکو موادو له مینځه وړل.

هره درملنه په اعتدال کې ښه ده. د شکر ناروغۍ څخه لیمون به مرسته وکړي که تاسو دا په اعتدال کې وکاروئ نه په خالي معدې کې.

دا به د هغې خالص ب inه کې د نیبو څښلو په اړه نه وي ، مګر د نورو سره کم ، هیڅ ګټور محصولات نه. د پارسلي ، لہسن او هګیو کارولو مختلف ترکیبونه به تاسو ته اجازه درکړي ګړندي پخلي وکړئ ، او درملنه یې خوندوره ده. تاسو کولی شئ تل چای ته د لیمو ټوټې اضافه کړئ. د اسانتیا لپاره ، میوه منجمد ده ترڅو تل د ځناور ترلاسه کولو وړ وي.

که تاسو ژیړ میوه په سمه توګه وکاروئ ، نو بیا 1 ټایپ کړئ او 2 ډایبېبایټایټکس په کافی لږ وخت کې د وینې جریان کې د شکر کچه کموي.

د رژیم درملنه

د رژیم درملنې اهمیت اټکل کیدی نشي ، ځکه چې اصلي دنده یې دا ده چې په نورمال حالت کې په وینه کې د ګلوکوز غلظت وساتي. که تاسو د شکر ناروغۍ میلیتس لپاره د رژیم درملنې اصول تعقیب نکړئ ، نو ناروغي به په چټکۍ سره وده وکړي او ډیری پیچلتیاوې به وده وکړي - د شکر ناروغي پیر ، نیفروپتي او نور.

د شکرې تغذیه لپاره کوم محصولات غوره کول د ګلیسیمیک شاخص په موضوع کې تشریح شوي. مګر دا خورا مهم دي چې د محصولاتو سره خواړه بډای کړئ چې کولی شي په وینه کې موجود ګلوکوز باندې ټیټ ملکیت ولري.

دا ډول خواړه باید هره ورځ په خواړو کې وخوړل شي. دا دواړه سبزیجات او میوې ، او مختلف فصلونه کیدی شي.

په وینه کې د ګلوکوز غلظت کمولو لپاره ، د شکر ناروغي خوړل:

د شکرې تغذیه هم د خواړو مقررات پلي کوي. نو ، تاسو باید په ورځ کې پنځه ځله وخورئ. که چیرې ناروغ د لوږې احساس تجربه کړي ، نو تاسو کولی شئ یو بل سپک نڅا اضافه کړئ ، د مثال په توګه ، یو ګیلاس کیفیر یا 200 ګرامه د ټیټ غوړ کوټیج پنیر.

د رژیم درملنې او منظم تمرین ټولو وړاندیزونو تعقیب ، تاسو کولی شئ د شکر ناروغۍ څرګندونې نږدې صفر ته راکم کړئ.

پدې مقاله کې ویډیو د ښه نیبو غوره کولو څرنګوالي په اړه وړاندیزونه وړاندې کوي.

د درملو دودیز ترکیبونه

لیمون د هرډول د شکر ناروغۍ درملنې یوازینۍ وسیلې په توګه نشي کارول کیدی ، مګر دا د ضعیف انساني بدن ملاتړ کولو لپاره کارول کیدی شي او د درملو درملنې اغیزمنتیا ډیروي.

د نبض سربیره ، د طبي موخو لپاره ، تاسو کولی شئ د نیبو پوټکي وکاروئ ، ځکه چې دا د بیولوژیکي پلوه فعال مادې لوی شمیر لري. د یوې میوې ونې پا 200و د 200 ملي لیتر اوبو اوبو سره جوش کیږي او د نیم ساعت لپاره یې د اوبو حمام کې ټینګار وکړ.

له دې وروسته ، محصول د خواړو دمخه په ورځ کې درې ځله 100 ملی فلټر شوی او اخیستل کیږي.

حتی په خواړو کې د لیمو ساده کارول د انسان روغتیا لپاره د یو شمیر مثبتو اغیزو سره شتون لري: سپورت وده کوي ، میتابولیزم نورمال کیږي ، او مزاج وده کوي. او که تاسو د یوې ټاکلې سکیم مطابق د دې پر بنسټ د خلکو درملنه وکړئ ، نو تاسو کولی شئ حتی غوره پایلې ترلاسه کړئ او په وینه کې د شکر غلظت کم کړئ.

د سیلوری ترکیب

د نیبو او سیلری ترکیب تاسو ته اجازه درکوي د دې محصولاتو ګټور ملکیتونه څومره چې ممکن وي په اغیزمنه توګه وکاروئ. د ګډ کارونې څخه مننه ، دا ممکنه ده چې په وینه کې د ګلوکوز کچه ټیټه کړئ ، د جمع شوي توکسین او زهر بدن پاک کړئ ، او میټابولیزم نورمال کړئ.

د لیمو او سلجو مخلوط په پراخه کچه فولیک اسید ، ویټامین B او C ، اړین غوړ او عضوي اسیدونه لري. د دې محصولاتو کارول د معافیت سیسټم پرمختګ هڅوي ، ټنونه او بدن پیاوړي کوي.

د دوی پر بنسټ د لوک درملو چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ چې وخورئ:

3 لیمون
د جواني کڅوړې ریښې 250 g.

د نیبو ډول 2 ذیابیطس په پراخه کچه د درملو انفیوژن او ترکیبونو په توګه کارول کیږي.

ترټولو مشهور ټنډم: د نیبو جوس (1 pc.) د خامو هګیو سره مخلوط کیږي (1 pc.) او په خالی معدې کې اخیستل کیږي ، هره میاشت د دریو ورځو لپاره. د سهار داسې کاکټیل باید د معدې ستونزو لپاره ونه نیول شي.

د لہسن او رنګه سره د نیبو مخلوط د معافیت قوي کولو قوي اغیز لري ، دا باید 1 tsp واخیستل شي. هره ورځ د یوې میاشتې لپاره په خالي معدې ، په فصل کې یو ځل.

لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، په لوک درملو کې د لیمو سره د مختلف طبي ترکیبونو لوی شمیر شتون لري. دلته د شکرې ناروغۍ لپاره ځینې ښه او مؤثر درملنې دي.

د دې درملو چمتو کولو لپاره ، تاسو باید:

لوی لیمو واخلئ ، ښه یې ومینځئ او نیم یې پرې کړئ ،
د میوو ټوټو څخه 50 ګرامه جوس وخورئ ،
تخمونه له جوس څخه لرې کړئ ،
مایع ته د کور جوړ شوي چرګ هګۍ اضافه کړئ ،
ښه ګډ کړئ.

د نیبو او هګیو سره د شکر ناروغۍ درملنه د درې ورځو لپاره د خواړو دمخه په کلکه ترسره کیږي. وروسته له هغه چې اړینه ده په ورته ورځو کې وقفه واخلئ.

دا د ترکیب لپاره ترکیب دی چې کولی شي بدن پیاوړی کړي او د شکر ناروغي عمومي حالت ته وده ورکړي:

د لہسن منځنۍ سر او یو متوسط کچ لیمو چمتو کړئ ،
ليمويي ښه وينځئ او د غوښې په پوسته کې موزو کړئ ،
لہسن پاک کړئ ، ومینځئ او همدارنګه د غوښې پوټکي څخه تېر کړئ ،
اجزا په ښه ډول ګډ کړئ ،
په مخلوط کې 40 ګرامه طبیعي شات اضافه کړئ ، او هرڅه په ښه توګه مخلوط کړئ.

د II ډایبایټس کې د لیمونونو کارول د کلمې ریښتیني درملنه نه ده ، ځکه چې دا د ناروغۍ اساسات اغیزه نه کوي ، د دې لاملونه. له همدې امله ، دا درملنه نه ده ، مګر یوازې د کاربوهایډریټ میټابولیزم ثبات او د ناروغۍ له امله میټابولیک (نسج) اختلالاتو سمولو یوه وسیله ده ، پرته لدې چې د انټي انډیبیټیک درملو سره درملنه ځای په ځای کړي.

دودیز درمل د محصولاتو کارولو پراساس دي چې یو څوک یې وده کولی شي. د دوی اغیزمنتوب د وخت سره ازمول شوی ، او دا په حقیقت کې د یوې هڅې ارزښت لري.

د شکرې ناروغۍ لپاره د لیمو سره د کور هګۍ

د خواړو دمخه ، د 20 دقیقو لپاره ، د دریو ورځو لپاره سخته وکاروئ. بیا د درې ورځو وقفه. دا غوره ده چې د کور هګیو په کارولو سره د "نیبو" درمل رامینځته کړئ ، ځکه چې یوازې دوی د اړتیا وړ خوراکي توکي لري.

نیم لیمو
د لیمو جوس په 50 ګرامه مقدار کې غوړ کړئ ،
ټولې نسکورې شوې هډوکي راوباسئ
یوه هګۍ اضافه کړئ
پایله شوې ډله په ښه ډول ګډ کړئ.

لہسن لیمو

د نیبو او لہسن ترکیب یو ترکیب تاسو ته اجازه درکوي چې د ناروغ بدن پیاوړي کولو او د دې عمومي حالت ته وده ورکولو لپاره اړین ویټامینونو لرونکي ترکیب ترلاسه کړئ.

دا میوه له ډیرې مودې راهیسې د درملو کاکټیلونو ، ډیکوشنونو ، چایونو چمتو کولو لپاره کارول شوې. د دې پوښتنې ځواب چې ایا لیمو د وینې شکر کموي یا نه په تیره پراګراف کې ورکړل شوی و ، اوس موږ باید دا په ګوته کړو چې څنګه د شکر ټیټ اغیزې ترلاسه کولو لپاره دا په سمه توګه وکاروئ.

د شکرو لپاره لیمو

په منظم ډول د لیمو څښلو سره ، یو څوک په بدن کې د ویټامینونو لکه اسکاربیک او فولیک اسید ، تایامین ، رابوفلاوین ، ریټینول ، او همدارنګه عضوي اسیدونو او لوی مقدار منرالونو سره بدن ډکوي.

د ټیټ ګلاسیمیک شاخص او کالوری له امله - په ترتیب سره 25 او 16 واحدونه - د ليمويي ميوې حق لري چې د شکر ناروغۍ په ورځني رژيم کې واوسي. دا د ناروغانو لپاره لوی پلس دی ، ځکه چې لیمو د شفا ورکولو لوی شمیر لري ، کوم چې د بدن لپاره اړین دي ، په وینه کې د اضافه شوګر له مینځه وړل. د لیمو ډول دوه ډایبایټس درملنه کوي:

ښه والي ته وده ورکول او د وینې ګلوکوز ټیټ کول ،
د وینې رګونو دیوالونه قوي کړئ او د زړه کار ثبات کړئ ،
کم کولیسټرول
د وینی فشار نورمال کړئ
د وینې ټوټې سره مبارزه ،
زهرجن مواد له بدن څخه لرې کړئ چې د منظم درملو په پایله کې راټولیږي ،
د پښتورګو فعالیت ښه کړئ ،
معافیت لوړ کړئ.

مخنیوی

د میوو کارولو مخنیوی د ليمويي ميوو لپاره د الرجي حقيقت دی (د دوی طبقاتي زغم نه).

زه غواړم د مخنیوي او محدودیتونو ته ځانګړې پاملرنه وکړم ، کوم چې د لیمو لپاره هم مناسب دي. له هرڅه دمخه ، دا باید په ذهن کې وساتل شي چې د لیمو د کورنۍ څخه وړاندې شوې میوه ترټولو قوي الرجین ده ، او همدارنګه د اسید لرونکي نوم دی.

نیبو د درې کالو څخه کم عمر ماشومانو کې د کارونې لپاره د منلو وړ ندي ، په بیله بیا د هغو میرمنو لپاره چې د امیندوارۍ او تغذیه مرحلې کې دي. بل نه منل کیدونکی محدودیت په عمومي ډول د ليمويي ميوو لپاره حساسيت دی.

د نیبو ډول 2 ذیابیطس کولی شي د وینې فشار لوړ کړي. د لوړ فشار لوړیدو مرحلې کې ، اړینه ده چې د مصرف شوي لیمونو شمیر ته پاملرنه وکړئ ، ځکه چې د دوی ډیر کارول کولی شي بدن ته جدي زیان رسوي.

د غاښونو حالت باندې د لیمون منفي اغیزو په اړه مه هېروئ. د دوی د ساتنې لپاره ، تاسو باید د غاښونو غاښونو خورا ساده وړاندیزونه تعقیب کړئ.

د اسیدونو د پام وړ غلظت له امله ، وړاندیز شوي لیمو ډولونه د اشخاصو او معدې د پیپټیک السر سره اشخاصو کې متضاد دي. همدا رنګه ، یو څوک باید هیر نکړي چې د دې پوښتنې ځواب چې ایا نیبو کولی شي د معدې ، کولیسسټیټس ، هیپاټایټس لپاره په روښانه ډول منفي وي.

د سایټروس میوو وړاندې شوي ډولونه د ځینې محدودیتونو شتون له امله په اسانۍ سره د منلو وړ ندي. له هرڅه دمخه ، دا د فشار لوړیدو او په عموم کې د عصبي فعالیت سره تړلي جدي رنځپوهنې سره ناڅاپي دی.

سربیره پردې ، په نیبو کې د ځینې اجزاو شتون له امله د دې کارول د ضعیف غاښونو ، پیپټیک السر او 12 ډیوډینال السر لپاره ندي وړاندیز شوي. بل جدي محدودیت ، ماهرین د نیفریت ، هیپاټایټس او حتی چولیسټیټایټس شدیده ب callه بولي.

پدې توګه ، د نیبو ګلاسیمیک شاخص او حتی د دې حقیقت سره سره چې دا معافیت لوړوي ، د هغې کارول تل د جواز څخه لرې دي. له همدې امله ، د وړاندې شوي میوو کارولو دمخه ، یو ذیابیطس به غالبا د یو متخصص سره مشوره وکړي.

هغه به وکولی شي تشریح کړي چې څنګه نیبو په بدن تاثیر کوي ، په وینه کې شوګر راپورته کوي یا ټیټوي ، او دا چې ولې پیښیږي ، او څنګه چې په بدن باندې مؤثره اغیزه یقیني کړي.

د شک ناروغي ناروغان باید د ځینې ناروغیو په شتون کې له لیمو څخه محتاط وي.

اصلي contraindication شامل دي:

هاضمي ناروغي
د معدې زخم
د معدې تیزابي
د انسولین کمښت سره د ستونزو له امله ضعیف کاربوهایډریټ میتابولیزم ،
د وینې شکر کې ناڅاپي بدلونونو مشاهده.

د بدن سره دا ډول ستونزې پدې معنی ندي چې تاسو اړتیا لرئ لیمون په بشپړ ډول پریږدئ. په چای کې د میوو سلیسونو شتون یا ستاسو د غوره ډش چمتو کولو لپاره اړینې څو قطرې ته اجازه ورکول کیږي.

ډايبېتېز يوه ناروغي ده چې دقيقه وړاندوينه نشي کېدلی. دا اړینه ده چې په وینه کې د شوګر کچه په واضح ډول کنټرول کړئ او کله چې راپورته شي نو سمدستي اقدامات وکړئ. د ورته اهدافو لپاره ، ځانګړي درمل شتون لري چې تاسو ته اجازه درکوي ژر تر ژره په وینه کې د شوګر کچه ومومئ.

البته چې د ليمويي ميوو ګټې له پامه غورځول ګران دي ، خو د زياتو مثبتو اغيزو سربيره ځينې خلک هم په دې ميوه باندې بنديز لري.

نو ، د معدې د التهاب ناروغانو کې د ډایبېټس میلیتس ډول 2 ناروغانو سره لیمونونه په کټګورۍ نه شي.

میوه کولی شي د دیوال نیمګړتیا کمولو لامل شي ، په میوکوسا باندې د تخریب وده ګړندۍ کړي ، د درد ، خفګان ، ډیسپیسیا لامل شي. سربیره پردې ، د غاښونو ستونزې لرونکي ناروغان باید د خورا احتیاط سره چلند وشي.

که چیرې د انامیل ضعیف ، پتلی وي ، نو د میوو کارول محدود دي. حتی د غاښونو ناروغیو په نشتوالي کې وروسته له دې چې د لیمو یوه ټوټه وخورئ ، نو غوره ده چې خپله خوله په اوبو سره ومینځئ. په هغه حالت کې چې میوې په مکرر ډول مصرف کیږي ، د غاښونو نرم برش باید غوره شي.

احتیاط باید د دې جنین په درملنه کې او د الرجی اخته خلکو کې تمرین شي ، ځکه چې د دې خواړه خوړل د ګرمۍ لامل کیدی شي.

امیندواره میرمنې باید د لیمو په شمول د لیمو په شمول د ليمويي ميوو معرفي کولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړي.

د نرسنګ میندې پدې میوه کې طبي بندیز لري. دا کوچني ماشومانو ته د ورکولو لپاره ناغوښتل کیږي.

د شکرو لپاره زیانمن نیبو څه شی دی؟

د شکر ټیټ مینځپانګه (2.5 g) او د مغذي موادو مقدار چې ميوه رامینځته کوي ، د لیمو او ټایپ 2 ډایبېتېز ترکیب د ناروغۍ په جریان کې ګټور تاثیر لري او نږدې هیڅ ضمني عوارض او مخنیوی نلري.

د پیکٹین څخه مننه ، د میوو خوړل د اضافي اشتها فشارولو او لوږه کمولو کې مرسته کوي. دا د شکرې ناروغانو لپاره خورا مهم دی ، ځکه چې اکثره وخت Hyperglycemia د ډیر وزن سره تړاو لري ، له هغه څخه خلاصیدل یو څه ننګونه ده.

په میوه کې موجود اسیدونه ، په ځانګړي توګه سایټریک ، د ګلوکوز طبیعي کمښت کې مرسته کوي ، نو د ډیری شوګرانو پوښتنې ته ځواب چې ایا لیمو د وینې شکر ټیټوي په مثبت ډول ځواب ویل کیدی شي.

سربیره پردې ، پایله اوږدمهاله ده ، او یو ځل اغیز نلري - که تاسو په منظم ډول لیمو وکاروئ ، نو بوره به کم شي ، او د غړو سیسټمونو عمومي حالت به د پام وړ وده وکړي.

د پورتنۍ برسیره ، میوه لاندې خصوصیات لري:

د ټیټ ژور لیپوپروټینونه لرې کوي او د زړه او رګونو ناروغیو وده امکان کموي ،
د انرژي په لوړولو کې مرسته کوي ، د قوت سرچینه برابروي ،
د وژونکي سرطانونو وده امکان کموي ،
د حجرې غشا بحالوي ، له دې امله یو نوی تاثیر ترلاسه کیږي ،
د بدن څخه د زهرجن او زهرجن محصولاتو محصولات لرې کوي ،
د شکرې ناروغي عادي ستونزه له منځه وړي - د پوټکي زیږیدنه کموي ،
د انفلاسیون ضد ایجنټ دی.

د نیبو ډول 2 ذیابیطس یوازې هغه وخت زیان رسونکی دی چې په غلط ډول وکارول شي:

تاسو دا په خالي معدې باندې نه خورئ ،
تاسو نشی کولی هره ورځ له نیم لیمو څخه ډیر وخورئ ،
د ضعیف ژوندی موجود حساسیت ممکن دی ،
د ډاکټر سره مشورې پرته د انټرنیټ څخه د معجزوي ترکیبونو کارول اجازه نلري.

اکاټرینا الیسانډرووینا زه له شل کلنۍ راهیسې د شکر په ناروغۍ اخته وم ، اوس زه دمخه له 50 څخه ډیر یم. پدې وخت کې ما ډیره هڅه وکړه ، مګر ما احساس وکړ چې د انسولین انجیکشنونو او رژیم څخه بل هیڅ ښه نشته.

زه د معافیت عمومي قوي کولو لپاره په میاشت کې څو ځله د نیبو سره د سیلری مخلوط اخلم ، مګر زه په روښانه توګه پوهیږم چې دا په دې باندې د لوړې هیلو اچولو ارزښت نلري. هو ، کله چې زه دا درملنه کوم ، نو زه ډیر خوندور احساس کوم ، مګر دا ماته داسې بریښي چې په وینه کې د قوي مستحکم کچې ساتل د لیمونونو وړتیا نه ده ، مګر د پیچلي درملنې او متوازن رژیم پایله ده.

ایناستازیا زه واقعیا د لوک میتودونو باور نه لرم ، مګر هګۍ او نیبو زما سره مرسته کړې ترڅو زما د وینې شکر راټیټ کړي. د دې سره په موازي توګه ، ما لکه د پخوا په څیر ، د سم تغذیې لپاره وړاندیزونه تعقیب کړل او ګولۍ مې واخیستې (زه د ټایپ 2 ډایبېټیزم لرم) ، مګر د ګلوکومیټر ښودلو پایلو ما د مخه په پرتله ډیر خوښ کړ. پداسې حال کې چې ما د درملنې 1 کورس اخیستی ، زه فکر کوم چې په شپږو میاشتو کې به اړین وي چې دا تکرار کړم.

یوجین زه شوګر نلرم ، مګر دمخه د ګلوکوز رواداري سرغړونه شتون لري. له همدې امله ، زه په فعال ډول د ګولیو پرته د دې ستونزې حل کولو لارو په لټه کې یم.

د ډاکټر سره یوځای ، ما خواړه تنظیم کړه او زه غواړم چې په سیستماتیک ډول خواړه کې لیمو او سیلری اضافه کړم. زه ډاډه نه یم چې زه دا په خالي معدې کې خواړه کولی شم ، مګر زه به یوازې د ورځې په اوږدو کې دا محصولات زما په رژیم کې اضافه کولو هڅه وکړم.

په هر حالت کې ، زه د لاسه ورکولو لپاره هیڅ نلرم. حتی که دا د شکر کچه اغیزه ونکړي ، نو لږترلږه زه به د طبیعي محصولاتو څخه اضافي ویټامینونه ترلاسه کړم.

الیګزانډر I. لیمنس زه په هر شکل خوښوم. زه دا چای ، د اوبو سلاد او کب سره جوس اضافه کوم ، ځینې وختونه زه حتی کولی شم ټوټې وخورم.

د ډاکټر سره مشورې وروسته ، ما هڅه وکړه چې د یوې میاشتې لپاره د لیمو او سلری سره "درملنه وشي". د پایلې په توګه ، شوګر پدې وخت کې د هدف په کچه و ، زه د انرژۍ ، ځواک او په مزاج کې د ښه والي احساس کوم.