د شکرې ناروغۍ د دوهم ډول لپاره بسته هګۍ

د بیولوژیکي پلوه فعالو اجزاو لوی شمیر چې د انسانانو لپاره اړین دي په داسې محصولاتو کې شتون لري لکه د بوی هګۍ. د دې ملکیتونو څخه مننه ، د شکرې ناروغۍ لپاره د بټکو هګیو خوړل ، یو څوک کولی شي د درملنې ټوله پروسه اسانه کړي. دا طبیعي محصول هیڅ ډول تناقض نه اغیزه کوي او ، کله چې د هګیو نورو ډولونو سره پرتله کیږي ، د بټل محصول د تغذیې ملکیتونو کې لومړی موقعیت لري.

د شکرې ناروغۍ لپاره د بخار هګۍ د چرګانو هګیو لپاره یو عالي بدیل دی چې د شکر ناروغي ده ځکه چې بخار هیڅکله سلمونلوسیز نه رنځوي. د بواسط محصول نه یوازې چاپیریال دوستانه دی ، بلکه د مغذي موادو لپاره یو جراثیم شیل دی چې دننه یې دی.

ناروغانو ته سپارښتنه کیږي کله چې دوی د شکرې ناروغۍ تشخیص شي نو هره ورځ شپږ بونیر هګۍ وخورئ. یوازې:

1. په لومړیو 2 ورځو کې ، دوی اړتیا لرئ د ناروغ په رژیم کې په دریو ټوټو اضافه شي ، او بیا شپږ نور.
2. د شکر ناروغي خلک اړتیا لري د اصلي ناري له پیل دمخه دا محصول وکاروي.
3. د دې د کارونې کورس پیل کیدی شي د اضطراب اغیزه رامینځته کړي ، مګر یو څوک باید له دې ویره ونلري ، ځکه چې دا د بدن یو بالکل عادي عکس العمل دی.

د بواسطو هګیو سره د شکرې ناروغۍ لپاره د مشخص درملنې بشپړ کورس څخه تیریدو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په ورته شیانو ذخیره وکړئ محصول د 250 پی سیانو مقدار کې. د ټاکل شوي نورم پوره کولو وروسته ، تاسو کولی شئ تر شپږو میاشتو پورې یې وکاروئ. د دې محصول سره درملنه به هیڅ اړخیزې اغیزې او ناپسندیدونکي پایلې نه راوړي ، حتی د دې اوږدمهاله کارونې سره.

د درملنې اهمیت او د دې اغیزې

د بورې کچه د 2 واحدونو لخوا کمه شوې ، که تاسو پدې ډول د شکر ناروغۍ درملنې بشپړ کورس بشپړ کړئ.

• د شکر په ناروغۍ کې ، د نرۍ هګۍ د مغذي توکو قوي پیچل دی چې حتی د سالم بدن لپاره اړین دی
• محصول شاوخوا 13 animal حیواني پروتین لري. دا د 60 ورځو ورځو لپاره زیرمه کیدی شي پرته لدې چې خپل تغذیه شوي ملکیت له لاسه ورکړي.
• دا به د لویانو او ځوان ماشومانو لپاره ګټور وي ، او هرڅوک چې غواړي صحتمند وي.

مګر دا په پام کې نیولو سره ارزښت لري چې هرڅوک نشي کولی پخپل خام ب inه کې د پا drinkو هګۍ وڅښي ، حتی که دا "د هیڅ ساس سره" هم سینګار وي. داسې خلکو ته لارښوونه کیږي چې محصول پخلی کړي ، بیا یې د کریم ډکولو کې اضافه کړئ ، یا تاسو کولی شئ یوازې د سبزیجاتو غوړ کې غوړ کړئ. لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، هګۍ لږترلږه زما ټول ژوند مصرف کیدی شي.

مهم: یوازینی شرط: ورځنی نورم باید د 6 ټوټو څخه ډیر نشي ، ځکه چې دا کولی شي بدن ته د پام وړ تکلیف لامل شي.

خام محصول باید د اوبو سره ومینځل شي ، پدې توګه به د هایدروجن سره ترکیب کې ټول ګټورې مادې د دوی شفاهي ملکیتونو څخه اعظمي تاثیرات راوړي. د بوی هګۍ د لید ، د وینې جریان ، د ویښتو او نوکانو ساتنه او پیاوړتیا کې مرسته کوي.

کوچني هګۍ د ماشومانو لپاره څنګه چمتو کیږي؟

دا محصول د ماشومانو لپاره هم ګټور دی ، مګر نه هر یو یې کولی شي په خپله خام ب anه کې هګۍ وڅښي. ډیری وختونه د ماشومانو لپاره ، مور کولی شي ټوټه شوې هګۍ ، نرمه او جوش شوې هګۍ ، قهوه شوې ، کوکوټ او غوړ شوي هګۍ پخلی کړي.

دا باید په یاد وساتل شي چې دوی اړتیا لري د لمر ګل ګل غوړ کې ویده شي ، په هیڅ حالت کې په یو څاروی باندې. که چیرې دا قانون له پامه غورځول شوی وي ، نو د شکرې ناروغۍ هایپوګلیسیمیک یا هایپرګلیسیمیک حمل وده کولی شي.

والدین باید د ماشومانو لپاره خوراک په کلکه څارنه وکړي - په ورځ کې له هګیو څخه ډیر نه. که یو ماشوم خام هګۍ وڅښل شي ، نو غوره ده چې دا د مایع سره وڅښئ.

دا به د بقا په هګیو کې شامل د ټولو ګټورو مادو د بدن لخوا د ګړندۍ ضمیمې کې مرسته وکړي. همچنان ، دا ډول محصول په لومړي (سوپ ، شنه بورشټ) او دوهم کورسونو کې د اجزا په توګه کارول کیدی شي.

دا د سلادونو چمتو کولو کې هم کارول کیدی شي.

د ځوانو ماشومانو لپاره د صحي محصول چمتو کولو غوره اختیار به نرمه شوې وي. پدې ب Inه کې ، ژیړ خام پاتې کیږي ، او په دې کې مایکرویلیمونه او ویټامینونه نه ویجاړ کیږي.

سربیره پردې ، دا ډش خورا خوندور دی ، امکان نلري چې ماشوم به یې رد کړي. د نرم ایشول شوي هګیو اچولو لپاره ، دا باید په احتیاط سره په جوش اوبو کې راښکته شي او د 1.5 دقیقو لپاره پریږدئ.

بیا د تودوخې څخه لرې کړئ ، یخ او ماشوم ته خدمت وکړئ.

که تاسو دا د 1.5 دقیقو څخه اوږدې مودې لپاره پخلی کړئ ، هګۍ به ژيړ شي او خپل مغذي مواد له لاسه ورکړي.

د لویانو لخوا د هګیو خوړلو طریقې ، د هګیو شمیر

د شکرې ناروغۍ لپاره د بخار هګۍ باید په لاندې ډول واخیستل شي.

1. په لومړیو دوه ورځو کې تاسو کولی شئ یوازې 3 هګۍ وڅښئ. خام پروټین یو څه نرم لاسي اغیز لري. دا اړینه ده چې بدن ته اجازه ورکړئ چې دې محصول ته راشي ،

2. د دریمې ورځې څخه ، تاسو کولی شئ په ورځ کې تر شپږو خام هګیو رژیم کې دننه شئ.

په ذیابیطس کې د ب quو هګیو اعظمي ګټه د اصلي ناري له پیل دمخه د دوی اخیستو سره ترلاسه کیږي.

دا نه یوازې ګټور ، بلکې خورا خوندور محصول دی. وروسته له دې چې د هګۍ درملنې کورس بشپړ شو ، تاسو کولی شئ د دوی خواړو ته دوام ورکړئ ، مګر یو څه لږ مقدار کې.

د 2 ډایبېبایټس لپاره بوی هګۍ ، د ادارې بشپړ کورس وروسته ، کولی شي د دوه واحدونو لخوا د شکر کچه راټیټ کړي.

د مهالویش سره مطابقت کولو لپاره او د نرخ هګۍ سره د درملنې بشپړ کورس څخه تیریدو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ دا محصول په 250 ټوټو کې پیر کړئ.

د بوی ، چرګې هګیو کارول

د بوی هګۍ په ځانګړي ډول د 2 ډایبېټس میلیتس لپاره ګټورې دي ، محصول یې په بیولوژیکي ارزښت کې د ډیری نورو محصولاتو څخه مخکې دی. د بailې هګۍ یو سپک پوښ لري ، چې وزن یې یوازې 12 ګرامه دی.

د ویټامین بی شتون څخه مننه ، هګۍ په عصبي سیسټم ، د شکر ناروغي پوټکي ، او اوسپنه او مګنیزیم باندې د انیمیا او زړه ناروغۍ درملنه کې مثبته اغیزه لري. پوټاشیم د وینې فشار کمولو لپاره اړین دي ، د زړه عضلې کار ثبات کوي.

د بوی هګۍ په اعتدال کې د شکر ناروغۍ په رژیم کې شامل دي ، دوی هیڅ ډول ضد نه لري ، یوازینۍ محدودیت د انفرادي پروټین برداشت نه دی.

د شکرې ناروغانو لپاره ، دا ډول هګۍ په ورځ کې د 6 ټوټو مقدار کې اجازه لري:

• که ناروغ غواړي خام وخوري ، دا د سهار په خالي خالي ګیډۍ کې وکړئ ،
• محصول له 2 څخه تر 5 درجو پورې په تودوخه کې له دوه میاشتو څخه ډیر مه ساتئ.

د بوی هګیو پروټین ډیری مداخله لري ، دا د ډیبیټس میلیتس ناروغانو سره مرسته کوي په اسانۍ سره د پوټکي ستونزې زغمي ، ټپونه خورا ګړندي شفا کوي. دا د جراحي وروسته د بټکو هګیو خوړل خورا ګټور دي ، دا به د شکر ناروغي ته اجازه ورکړي چې ښه او ګړندی روغ شي.

د چرګې هګۍ په هر 100 جی کې 157 کالوری لري ، په دوی کې پروټین 12.7 g ، غوړ 10.9 g ، کاربوهایډریټ 0.7 g. دا هګۍ مختلف ښکاري ، دوی کولی شي ګرد او اوږد وي یا د روښانه تیز ټیپ سره ، بیضوي شکل ولري. دا ډول توپیرونه د خوند او تغذیه کولو ارزښت باندې تاثیر نه کوي ، د هګیو غوره کول ، موږ په ساده ډول زموږ د ښکلا غوره توبونو ته لومړیتوب ورکوو.

دا غوره ده چې د شکرې ناروغۍ لپاره د چرګانو او بزرګو هګیو وخورئ ، دا ویل کیدی شي چې دا د شکر ناروغۍ لپاره غوره خواړه دي ، هګۍ او د ټایپ 2 ډایبایټس بشپړ مطابقت لري.

یوه خواړه هګۍ د مایکرو میکالمو ورځني نورم لپاره رامینځته کوي ، شاید ډاکټر به په اونۍ کې له 2-3 هګیو پرته نور خواړه وخوري.

چینایی سوپ

1. مخکې د پخلي شوي دریم چرګ بورې (6 جام) وخورئ.
2. 2 د چرګ هګۍ او 1 پروټین د 2 tbsp سره ماته کړئ. l جوش شوې سړه اوبه.
3. خوند ته مالګه او فصل ورکول.
4. په تدریج سره د هګۍ مخلوط په جوش کونکي بothو کې واچوئ - هګۍ به په نري نوډلس واوړي.
5. سوپ اضافه کړئ ، مرچ اضافه کړئ ، ډش یخه کړئ.
6. موږ د ډوډۍ سره خورو.

خوندور هګۍ شوي

د چمتووالي مقرراتو ته غاړه ایښودل خورا مهم دي ، د خواړو په پوهیدلو سره ، د شکرو لپاره د سرک سره یوه هګۍ پرته د خپل ځان روغتیا ته زیان ورسوي.

څرنګه چې د ب .و هګیو سره د درملنې کورس کافی وخت نیسي ، نو د دوی چمتووالی باید لږ تنوع ته اړتیا ولري. لاندې د دې عالي محصول لپاره ځینې ساده ترکیبونه دي:

1. د قهوې هګۍ y هګۍ په لوښو کې ټوټه شوې او د لیمو جوس یو څو څاڅکي پکې اضافه کیږي. د شکر ناروغۍ څښل د ناري څخه لږ دمخه اخیستل کیږي.
2. هګۍ په یو کوچني پلیټ کې اچول کیږي د غوړ شوي کاغذ سره پوښل. دا څنډې باید باید پوښ شي ترڅو یو کڅوړه جوړه شي. بیا دا د 2-3 دقیقو لپاره په جوش اوبو کې ډوبول کیږي. قهوه شوي هګۍ کولی شي هر ډش سجده کړي.
3. د لمر ګل ګل کې تاسو اړتیا لرئ پیاز ، پالک او مرخیړونه وچ کړئ. بیا یو څه اوبه او هګۍ پدې ترکیب کې اچول کیږي ، بیا په تنور کې پخه شوي.
4. "اورسیني" د پخلی کولو لپاره یو پیچلی نسخه ده. د دې کولو لپاره ، دوی اړتیا لري په پروټینو او یولکونو وویشل شي. پروټینونه باید مالګه شي او په شین فوم کې وهل شي ، بیا دا د پخلي پا sheetه کې کیښودل شي ، مخکې له تیلو غوړ. په جوړو شویو پروټینونو کې ، دوی ځای په ځای کوي او ژیړ پکې اچوي. ډش کولی شي ستاسو د غوره مصالحو سره فصل شي او په سر کې د سخت پنیر سره وخورل شي. بیا یې وچ کړئ.

د شکرې ناروغۍ اخته ناروغانو لپاره د بټکو هګیو جوړولو لپاره ډیری ترکیبونه شتون لري. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په لټون کې مطلوب معلومات تنظیم کړئ ، او د محصول ویډیو لوستل یا وګورئ.

د بټکو هګیو کارول ګټور او زیان لرونکی کیدی شي - دا ټول د کارول شوي خواړو مقدار او د کارولو ب patternه پورې اړه لري. په هرصورت ، دوی د نورو محصولاتو په پرتله خورا ډیرې ګټې لري.

دا محصول کولی شي د چرګانو هګۍ ځای په ځای کړي ، پدې کې ډیری ګټور توکي دي. پورتني ټول ترکیبونه کارول کیدی شي که چیرې یو څوک پریکړه وکړي چې د شکر ناروغۍ لپاره د خواړو پخلي چمتو کړي.

تاسو کولی شئ خام بailوړه هګۍ وخورئ وروسته له دې چې په جوش اوبو سره یې کلکه ونیسئ. تاسو باید د سلمونلا څخه ونه ویریږئ ، ځکه چې کویل د هغې په بدن کې د لیزوزایم د لوړې مینځپانګې له امله د انفیکشن په وړاندې مقاومت لري ، کوم چې زیان رسونکي باکتریا وژني.

هره ورځ له دریو څخه تر پنځو بسته هګیو خوړل د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او میټابولیزم ښه کوي.

دوی کولی شي د جلا ډش په توګه وخوړل شي یا د نورو خواړو او څښاکونو سره مخلوط شي.

که تاسو غواړئ د غوړ اندازه محدود کړئ ، نو غوره دا ده چې د ټول محصول پرځای د هګیو سپین وکاروئ. تاسو کولی شئ له دوی څخه آملیټ یا سکرمبل شوي هګۍ جوړ کړئ. سربیره پردې ، تاسو کولی شئ بشپړ پخلی کړئ او د پخلي وروسته زرغونه لرې کړئ.

دا سپارښتنه هم کیږي چې تاسو د سبزیجاتو غوړ اضافه کولو څخه مخنیوي لپاره غیر سټیک پین وکاروئ.

د مکسر په کارولو سره ، د قهوې هګیو څو خام ژیړ مخلوط کړئ ، د خوند لپاره مالګه یا یو څه لږ نیبو جوس اضافه کړئ. د خواړو دمخه په خالي معده کې وخورئ.

زهرجنه یا کڅوړه شوي هګۍ د مغذي توکو د ساتنې په برخه کې یو ډیر ارزښت لرونکی خواړه دي.

د وینګر شیل - خالص کلسیم

د هګیو پوټکي په سرکو کې حل کړئ. د 5-8 solution حل چمتو کړئ ترڅو په بشپړ ډول شیل پوښ کړئ او د څو ورځو لپاره پریږدئ تر هغه چې دا په بشپړ ډول تحلیل شي. بیا تاسو اړتیا لرئ نتیجه لرونکي فلم له هګۍ څخه لرې کړئ او مخلوط مخلوط کړئ. پایله د حیران ویټامین کاکټیل دی چې د کلسیم او معدنیاتو سره بډای شوی.

د بوی هګیو ګټې او زیانونه

د چرګ هګۍ پروټین ، کوم چې په اسانۍ سره د بدن لخوا جذب کیږي ، د شکر ناروغۍ لپاره خورا ګټور ګ consideredل کیږي. پدې ملکیتونو کې لاندې شامل دي:

• امینو اسیدونه لري د حجرو په وده او پرمختګ کې دخیل دي ،
• لیزوزیم زیانمن میکروبونه ، کوم باکتریا بې اغیزه کوي ،
• د ایتس عناصر د وینې کمولو ته اجازه نه ورکوي ،
• معدني مواد او نور ډیر د هډوکو سیسټم ، ویښتان ، غاښونه پیاوړي کوي
• د زنک څخه مننه ، ټپونه ډیر ګړندي کیږي
• اوسپنه د معافیت سیستم قوي کوي او د ناروغۍ پروړاندې مقاومت کوي ، ویروسونه له مینځه وړي ،
• ویټامین A د لید قوي کیدو ساتلو لپاره دی ، د موټرېک پرمختګ مخه نیسي او د نسجونو ، پوټکي حجرو نوي کول ،
• د ویټامین ای څخه مننه ، د دوران سیستم دیوالونه پیاوړي شوي ،
• د ځګر فعالیت ښه شوی ،
• د بدن څخه زهرجنو زیرمو ، زهرجنو ، وړانګوسایډونو او نورو زیان رسوونکو موادو خارج ،
• د فکري وړتیا نورمال کول.

د بوی هګۍ له ډیرې مودې راهیسې د ډیری ناروغیو په درملنه کې شهرت لري ، ځکه چې دا په کیمیاوي ډول فعال مرکبات ډیر مقدار لري. د بailو هګیو ځانګړتیا د کولیسټرول نشتوالی دی ، کوم چې د هر ډول د شکرو لپاره مهم دی. د شکرې ناروغانو لپاره ګټورې ملکیتونه عبارت دي له:

• د عمومي حالت ښه والي ،
• د لید وسیلې بیارغونه ،
• د وینې د ګلوکوز معمولول په دوه ډوله شکرو کې ،
• د اختلاطاتو مخنیوی ،
• د مرکزي عصبي سیستم قوي کول ،
• په عمومي ډول د دفاع او معافیت نورمال کول ،
• د وینې د کمښت ،
• د زړه روغېدل ،
• د وینې رګونو تقویه کول ،
• د بدن لپاره د هورمونونو او مهم انزایمونو تولید هڅوي ،
• رواني فعالیت ښه کوي ،
• زیان رسونکی اثر
• د غوړ میتابولیزم ګړندي کول ،
• د داخلي ارګانونو کار نورمال کول - ځيګر ، پښتورګي ،
• د وړانګو محافظت

په نورو ډولونو کې د ب quوړو هګیو ګټې:

• خراب کولیسټرول نشته
• خام خواړو ته اجازه ورکړل شوې
• د الرجیک عکس العمل لامل نه کیږي ،
• د سالمونلا انتان خطر نشته ،
• دا جواز لري چې هره ورځ 6 هګۍ وخورئ.

د رژیم ترکیبونه

د شکرې ناروغانو لپاره د دوه ډوله ناروغۍ ناروغۍ لپاره ، د خواړو یو ډول محصول شتون لري چې تاسو ته اجازه درکوي د بورې کچه تنظیم او سالم ژوند ولري. د ډایبیټیک مینو انتخاب نشي کولی ضعیف وبلل شي ، تاسو اړتیا لرئ د پروټینونو ، غوړ او کاربوهایډریټ تناسب وڅارئ (16 ، 24 او 60)).

تصفیه شوي کاربوهایډریټ د شوګر بدیلونو لخوا ځای په ځای کیږي ، او د څارویو غوړ مصرف 50 by کم شوی. په ورځني رژیم کې ، د نباتاتو فایبرونو ، ویټامینونو او ټریس عناصرو لرونکي خواړه اړین معرفي شوي.

مګر د اجازه ورکړل شوي او منع شوي خواړو سربیره ، د اختلافي محصولاتو لیست شتون لري.

جوړښت او ګټور ملکیتونه

دا کوچني ، پتلي دیوالونه او نازک ټیسټونه خورا بډایه کیمیاوي جوړښت پټوي:

1. پروټین توکي (تر 12٪ پورې) ،
2. غوړ (شاوخوا 13٪) ،
3. کاربوهایډریټ (شاوخوا 0.6)) ،
4. اوبه (شاوخوا٪ 74٪) ،
5. فلزي آئنونه (سوډیم ، فاسفورس ، کلسیم ، اوسپنه ، پوټاشیم) ،
6. ویټامینونه (سي ، A ، ګروپ B) ،
7. د ځانګړو ملکیتونو سره نور عضوي مرکبات (د چرګ د معافیت دفاع لپاره مسؤل ، د ناروغیو مایکروجنیزمونو ویجاړول).

کوچنيان کولی شي ټیسټونه پخه کړي یا وخوري ، په غوره توګه سخته ایستل شوي.

دا د زهرجن کیدو یا د انتاناتو سره د ناروغۍ احتمال کموي چې نشي رد کیدی ، حتی که په لومړي نظر کې محصول د خواړو لپاره بالکل مناسب وي.

د دوی په ډیری ځانګړتیاو کې ، د بوی هګۍ د نورو نسلونو له هګیو څخه غوره دي.

له همدې امله ، خلک دا تاثر لري چې دوی کولی شي نږدې هره ناروغۍ درملنه وکړي. دوی واقعیا بدن د حیاتي برخو سره بشپړوي ، مګر تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې د چا خواړه واقعیا ګټور دي ، او چیرې چې دا ناممکن دي.

څوک ګټور دی؟

هګۍ د محصولاتو په لیست کې شاملې دي چې د ښه تغذیې لپاره اړین دي. په یوه لار یا بله لاره ، هر څوک دوی خوري - که چیرې په دوی پاک ب (ه کې نه وي (په جوش شوي ، غوړ شوي یا خام) ، نو د پخه شوي توکو په ب inه کې ، یو څه خوږ او خوندور خواړه ، ډیسټریټ.

داسې ناروغۍ شتون لري چې په کې د بټکو هګیو کارول واقعیا حالت ښه کولی شي. له یوې خوا ، د ناروغ بدن لپاره ګټور اړین مغذي زیرمې بیا له سره کښل کیږي ، له بل پلوه ، په بشپړ ډول بدن او د دې معافیت سیسټم پیاوړی کیږي.

نو ، دا مشوره کیږي چې په رژیم کې د بوی هګۍ شامل کړئ ، که چیرې داسې روغتیایی ستونزې شتون ولري:

1. سالنډۍ
2. د وینې کمښت
3. مهاجرتونه
4. لید لید ستونزې
5. د دماغي عوارضو نیمګړتیاوې
6. تنفسي ناروغي
7. ناتواني
8. د وینی فشار کې ټوپونه ،
9. لږ وزن
10. کمزوری معافیت
11. شوگر

دا سپارښتنه کیږي چې د عملیاتو ، پیچلي او اوږد مهاله ناروغیو وروسته د بیا رغونې مودې په جریان کې دا محصول وکاروئ.

خبرداری

داسې انګیرل کیږي چې د بټکو هګیو خوړل نه یوازې ګټور دي ، بلکه نسبتا خوندي هم دي.

دا پدې مانا ده چې د مرغیو دا ډول ډولونه ، د چرګانو برعکس ، د سالمونیلوسس نه رنځ کوي ، پدې معنی چې دا نشي کولی انسانانو ته ولیږدول شي.

دا ناروغي خورا خطرناکه ده ، او د دې سره د اخته کیدو احتمال نشتوالی د الوتونکو هګیو ارزښت نور هم لوړوي.

بوی د بل سره ناروغ دی ، لږ جدي ناروغي نلري - پلوریسس ، کوم چې د سلمونیلوسیس په څیر د انفیکشن ورته ډلې پورې اړه لري. په هرصورت ، د دې څرګندونې ، د یوې قاعدې په توګه ، دومره جدي ندي.

له همدې امله ، تاسو باید تل د هګیو خوړلو پر مهال محتاط اوسئ ، غوره به وي چې دا له باوري جوړونکو څخه وپیرئ. سربیره پردې ، د کروندو مرغیو بیلابیل ډولونه هګۍ ډیری وختونه نږدې ساتل کیږي ، او کله چې اړیکه ونیول شي نو کولی شي ناروغۍ له یو بل سره شریک کړي چې د پوټکي په پوړ کې پاتې وي. ډاډه اوسئ چې په یاد ولرئ چې دا یو له مینځه تللو محصول دی. دوه ځله په چټکۍ سره مینځل کیږي.

د خامو محصولاتو خوندي خوندي کولو اوسط موده:

1. په ساړه کې - 60 ورځې (د دوی د تولید ورځې څخه) ،
2. په وچه خونه کې تر 24 درجې پورې تودوخې ته ، تاسو کولی شئ تر 1 میاشتې پورې وساتئ ،
3. په لوړه رطوبت او تودوخې کې ، د شیلف ژوند کم شوی.

په زړه پورې ، د چرګ هګۍ وړ دي چې د لږ وخت لپاره خپل ملکیت وساتي. دا په دوی کې د انزایم نشتوالي له امله دی چې باکتریا له منځه وړي. مګر په بailو کې دا شتون لري او کولی شي د انتاناتو سره مبارزه وکړي چې ډیر اوږد خول ته ننوځي.

په جوش شوي ب inه کې د شیلف ژوند په ریفریجریټ کې 5-7 ورځو او د خونې تودوخې سره په خونه کې 7-10 ساعتونو ته کم شوی. که چیرې خولۍ مات شي ، نو محصول حتی لږ لږ ساتل کیږي (تر 3 ورځو پورې).

که چیرې د خولې ماتولو پرمهال یو ناخوش بوی احساس شي ، د پروټین او زرد ذائق بدل شوی ، تاسو اړتیا لرئ داسې هګۍ وغورځئ. د دې کیفیت کې تغیرات د تخریب پروسې ، د باکتریاو وده په ګوته کوي. د دې خوړلو سره ، تاسو کولی شئ خورا ډیر مسموم شئ.

په هرصورت ، په بailو کې هګیو کې د الرجینګۍ کچه د چرګانو په پرتله ټیټه ده ، ځکه چې دوی یو ځانګړی ماده لري - اوومومیوډ. دا برخه حتی د الرج ضد درملو برخه ده.

مګر تاسو تل اړتیا لرئ اندازه اندازه کړئ (په ورځ کې له 6 ټوټو څخه ډیر مه کوئ ، په دې شرط چې دلته اضافي contraindication شتون ونلري. د 3 کالو څخه کم عمر لرونکي ماشومانو لپاره ، برخه په ورځ کې 1 هګۍ ته ، د 7 کلونو څخه کم عمر پورې - تر 2 ټوټو پورې ، د لویانو لپاره - تر 3 ټوټو پورې).

د بوی هګۍ او د 2 ډایبېبایټس

د فکري میتودونو درملنې متخصصین یادونه کوي چې د بوی ډایټایټس سره بډایه هګۍ کولی شي د شکر کچه تر 3 واحدونو پورې راټیټ کړي ، مګر یوازې د ناروغۍ لږ شکل سره.

د شکرې ناروغانو لپاره بله مهمه ب featureه د انټریرون مینځپانګه ده ، کوم چې د معافیت نورمال پروسو او د زخم سطحونو ګړندي شفا کې مرسته کوي.

په بډایه هګیو کې د کولیسټرول په اړه د ډاکټرانو ترمینځ موافقه نشته. معلومات خورا عام دي چې دا شتون نلري ، له همدې امله د بټکو هګۍ د هایپرکولیسټرولیمیا سره د شکری لپاره خوندي دي. دا یو غلط نظر دی ، دا مواد د چرګانو په پرتله حتی خورا ډیر غلظت کې شتون لري. نو ځکه ، متخصصین شتون لري چې د شکرې ناروغۍ لپاره د دې محصول ګټورتیا ردوي. مګر په ورته وخت کې ، دوی لیسیتین لري ، کوم چې د عصبي دیوالونو کې د تختو راټولیدو مخه نیسي.

د نه منلو وړ پایلې لپاره ، په شکرې ناروغۍ کې د بټکو هګیو اخستل باید واقعیا دوام ولري: د شپږو میاشتو لپاره په ورځ کې 6 ټوټې. سپارښتنه کیږي چې دا په سهار کې وکاروئ کله چې د بدن نسجونه د امکان تر حده غذایی توکو لپاره حساس وي. د نورو سپارښتنو سره سم ، دا اړینه ده چې د سهار له خوا دمیاشتې ، ډوډۍ ، ډوډۍ ، او د درملنې کافي کورس 2 میاشتې دمخه د شکرې ناروغۍ لپاره 2 کوچنۍ هګۍ واخلو.

د نورو صحي محصولاتو سره د شکرې ناروغۍ لپاره د بوی هګیو کارولو ترکیبونه شتون لري:

1. مړوند هګۍ د لیمو سره د شکرو لپاره. پنځه ټوټې د لیمو جوس سره مخلوط شوي ، د خواړو دمخه د ورځې په جریان کې شراب. کورس د یوې میاشتې لپاره محاسبه کیږي د 3 ورځو درملنې بدیل سره. contraindication: د لوړ اسیدیت سره د شوګر شتون
2. ورته ورته ترکیب - د بیت المقدس آرټیچیک جوس سره (د لیمو پرځای). دا مشوره ورکول کیږي چې د لوړ اسیدیت سره وکارول شي ، کله چې لیمو د مخنیوي سره وي.

د داسې درملنې پیل کولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې ناروغ د دې محصول لپاره الرجز یا نور contraindication نلري (پښتورګي ، ځيګر ناروغي).

دا میتود د خپلواک درملنې په توګه نشي اخیستل کیدلی: ټول هغه درمل چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي ، په ګوته شوي دوز کې د انسولین په ګډون ، لازمي دي. د خواړو سره درملنه یو معاون میتود دی چې کولی شي یوازې د اختلالونو پروړاندې مبارزه کې د بدن ملاتړ وکړي.

اړوند ویډیوګانې

د بزرګو هګیو ګټې او زیانونو په اړه:

پدې توګه ، د بوی هګۍ واقعیا د ځانګړي پاملرنې مستحق ده او باید د انسان په رژیم کې شتون ولري. مګر تاسو نشئ کولی هغه د ټولو رنځونو لپاره د درملونکي په توګه درملنه وکړئ. د هر محصول په څیر ، دوی کولی شي د یو چا لپاره ګټور وي ، او د یو چا لپاره - زیان رسونکی. مګر که تاسو د دوی د کارولو لپاره قواعد ومني ، نو تاسو کولی شئ د پام وړ د بدن دفاعي حد ته زیاتوئ او د ډیری ناروغیو سره مقابله کې مرسته وکړئ.

• د اوږدې مودې لپاره د بورې کچه ثبات کوي
• د پانقراټيک انسولین تولید بحالوي

نور زده کړئ. مخدره نه ده. ->

د شکرې ناروغانو لپاره هګۍ کومې ګټورې دي او د محصول ګلاسیمیک شاخص څه شی دی؟

د چرګانو هګیو جوړښت د څارویو پروټین 14 contains لري ، کوم چې د بدن حجرو بشپړ فعالیت تضمینوي. دا حقیقت په ځانګړي ډول د شکرو په حالت کې د پام وړ دی. سربیره پردې ، پدې محصول کې شامل دي:

• د B ، E ، A ، D ، ګروپ ویټامینونه
• پولیونټریټریټ شوی غوړ اسیدونه (شاوخوا 11٪).

هګۍ دامل سره د مطابقت لرونکو عناصرو سرچینه ده.

هګۍ "w> د شکر ناروغي ناروغان باید د هغوی د رژیم چمتو کولو کې مسؤلیت ولري ، په ځانګړي توګه په مینو کې د هګیو په ګډون

د مغز هګۍ دوه چنده ګټور اجزا لري. د شکرې ناروغۍ لپاره د دې محصول ګټې روښانه دي:

• په بشپړ ډول د کولیسترول وړیا
• د الرجیک عکس العمل لپاره د کتلست په توګه کار نه کوي ،
• خام خوړل کیدی شي ،
• نسي توانیدلی چې د سالمونیلووس سرچینه وي.

د شکر ناروغي لپاره د صحي رژیم په اړه خبرې کول ، څوک نشي کولی د ګالیسیمیک شاخص (GI) مفهوم له پامه وغورځوي. دا ښیې چې څومره ژر د خواړو خواړه خواړه ګلوکوز ته بدلیږي او په بدن کې جذب کیږي. څومره چې شمیره لوړه شي ، د شکرې ناروغۍ لپاره محصول ډیر زیان لري. د لارښود په توګه ، دا د 100 واحدونو سره برابر GI ګ isل کیږي.

پوهیدل مهم دي! د ورته محصول ګلاسیمیک شاخص ممکن توپیر ولري - شاخص د ذخیره کولو شرایطو ، چمتو کولو میتود ، او نور پورې تړاو لري.

هګۍ ټیټ (متوسط) د GI خواړه دي - دا د خواړو په لیست کې دي چې د شکر ناروغۍ په رژیم کې شامل کیدی شي.

د هګیو ګلیسیمیک شاخص ، د دوی چمتو کولو میتود په نظر کې نیولو سره - میز

* شاخص د محصول چمتو کولو میتود پورې اړه لري.

میمو: د هګیو پخلی څومره

د شکرو لپاره د هګیو خوړلو لارښوونې

یو څوک چې د شکر په ناروغۍ اخته وي یوازې د هګیو څخه ګټه پورته کړي که چیرې هغه ځینې وړاندیزونه تعقیب کړي:

هګۍ باید په غذا کې د غرمې یا ماسپښین ناشونې پرمهال شامل شي. وړاندیز شوی شکل - نرمه شوې هګۍ

ترټولو ګټور د هګۍ نرمه شوې هګۍ ده

د خام هګیو خوړلو سپارښتنه نه کیږي

لکه څنګه چې د خام هګیو لپاره: شوګرزان چې الرجیک عکس العمل نلري کولی شي ځینې وختونه په خالي معدې کې د چرګانو هګۍ وڅښي. دمخه ، محصول باید د صابون سره ښه وینځل شي.

د دې ارزښت نلري چې ناوړه ګټه واخلئ او د خامو هګیو خوړل په عادت بدل کړئ. لومړی ، خام پروټین د بدن جذب کول خورا ستونزمن دي ، او دوهم ، یو خام محصول کولی شي د سالمونلا ګواښ رامینځته کړي.

د خام بسته بند هګۍ د شکر ناروغۍ درملنې لپاره کارول کیږي. ماهرین وړاندیز کوي چې په خالي معدې کې درې خواړه وخورئ ، له اوبو سره یې ومینځئ. د داسې درملنې موده 6 میاشتې ده.

د درملنې پایله ممکن د دوه نښو لخوا د وینې ګلوکوز کمیدل وي. سربیره پردې ، د ب quوالو هګۍ مرسته کوي:

• د لید بحالول
• د عصبي سیستم تقویه کول
• د معافیت تقویه کول.

پوهیدل مهم دي! د بوی هګیو سره درملنې ته د تګ دمخه ، دا ګټوره ده چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ او د الرجیکي څرګندیدو لپاره ټیسټ پاس کړئ.

ب quوړه هګۍ »w> د بailو هګۍ د چرګانو هګیو څخه صحي دي ، نو د دې لپاره چې د شکرې ناروغانو ته لومړیتوب ورکړل شي ارزښت لري

د امیندوارو او شیدو ورکوونکو میرمنو او همدارنګه ماشومانو کې چې په شکر ناروغي اخته دي په ورته حالت کې باید ورته سپارښتنې تعقیب شي.

مخنیوی او احتمالي زیان

د شکرې په رژیم کې د چرګانو هګیو شاملولو په اړه د مثبت ټکو پراخه لیست سره ، یو شمیر زیانونه هم شتون لري:

• د خامو خواړو ډیر مصرف کولی شي د بایوټین کمښت پراختیا رامینځته کړي. دا ناروغي د ویښتو له لاسه ورکولو ، پوټکي پوټکي ، د معافیت سیسټم کمزوری کولو له لارې څرګندیږي.
• د ناروغ په رژیم کې د هګیو لوی شمیر کولی شي د زړه حمله یا ستړیا لامل شي. لامل یې د کولیسټرول دی ،
• خام محصول د سالمونلا میکروب وړونکی دی. دا ناروغي په نښو کې د انتاني ناروغۍ لامل کیږي ، په نادره مواردو کې ټیفایډ ته.

خامې هګۍ په خلکو کې د پروټین په مقابل کې د زغم وړ نه دي.

د هګیو غوره کولو او ذخیره کولو لارښوونې

کله چې د هګیو غوره کول ، تاسو باید د دریو اساسی قواعدو لخوا لارښود شئ:

1. لیبل لګول مه هیروئ. هګۍ د خولۍ د "D" توری سره غذایی رژیم لری ، دا باید په 7 ورځو کی دننه وخوړل شی. "C" لیک به د 25 ورځو پلي کولو موده په ګوته کړي.
2. محصول د تازګي لپاره په سم کاونټر کې چیک کړئ. هګۍ په خپل لاس کې ولګوئ - تازه ژیړ به نه قهوه کیږي.
3. خپلې هګۍ پاک وساتئ. د پخې پخې او کښت کول د محصول د پخوانۍ حفظ الصحې نشتون دی.

هګۍ باید په ریفریجریټ کې له 7 ورځو څخه زیاته موده کې زیرمه شي که چیرې "D" او 25 ورځې په نښه شوي وي که محصول یې د "C" توري سره نښه شوې وي

هګۍ باید د 7–13 درجې په تودوخې کې زیرمه شي. دا غوره ده چې دوی د قوي بوی لرونکي خواړو څخه لرې وساتئ ، لکه هیرنګ ، مصالحې ، او نور.

په زړه پوری پوهیدل! د هګیو رنګ د هغې تغذیه ارزښت نه ټاکي. یوازینی انتحار: نسواري له سپین څخه قوي ده.

د هګۍ او هیرنګ سره سلاد

1. موږ یو کوچنی هیرینګ په کیوبونو کې پاک او پرې کوو.
2. د بوی هګۍ (4-5 پی سی.) سخت ایستل شوي او په نیمایي کې پرې شوي.
3. شنه شنه شنه غوړ کړئ (وچ ، پارسلي).
4. اجزاء ګډ کړئ.
5. د تیلو لپاره ، موږ د سرې او نیبو جوس مخلوط کاروو.

هګۍ - چرګ یا کویل - یو محصول چې د هغه خلکو لپاره ګټور وي چې د ډایبېټس میلیتس اخته وي دواړه ډول او دواړه یې. اړتیا نشته چې خپل بدن په هګیو کې موندل شوي ویټامینونو او ټریس عناصرو پورې محدود کړئ. په هرصورت ، دا د اندازه کولو څارلو ارزښت لري.