د دوه ډوله شکرو لپاره زیتون غوړ

د مفصلونو د درملنې لپاره ، زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره ډایب نوټ کارولی دی. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

د هر ډول ډایبېټس میلیتس یوه خورا جدي ناروغي ده. د وینې لوړ شوګر یو لوی شمیر پیچلتیاوې راپاروي ، د کوم لیست چې د ډیر وخت لپاره دوام کولی شي. له همدې امله ، دا خورا مهم دی چې د وینې شکر کچه د هرې ممکنه وسیلې لخوا کمه شوې - ګولۍ او انجیکشنونه ، نور درمل او د خواړو په مرسته. دا د شکرو او غوړ شوي غوړ لپاره اړوند دی.

د تیلو ګټې

البته ، د شکر ناروغۍ بریا لاهم یو نه هیریدونکی مثالی دی ، مګر ډیری اداره کوي د دوی د وینې شکر کچه تر ټیټ ممکنه کچې ساتي. وروستي مطالعو په قناعت سره ثابته کړې چې د شکرو په بریا کې یو له اصلي ځایونو څخه مناسب تغذیه ده ، په ځانګړي توګه په خواړو کې د څارویو غوړ کچه راټیټول ، او د سبزیانو سره د مکھن ځای په ځای کول.

د سبزیجاتو غوړ د 1 ډول او د 2 ذیابیطس لپاره غوره دی؟ دا اړینه ده چې دوی هر یو په پام کې ونیسئ ترڅو د دوی ګټې (د هر ډول ډایبایټس میلیتس لپاره) ملکیتونو پرتله کولو لپاره. دا باید په یاد وساتل شي چې هر ډول تیلو پاکول یا نه پاکول کیدی شي. په سلادونو کې ، دا غوره ده چې لومړی تیل وکاروئ ، او کله چې پخلی وکړئ ، دوهم یې وکاروئ. د شکرې ناروغۍ لپاره فلسیسیډ غوړ اوس خورا مشهور دی.

دا باید د نورو سبزیجاتو غوړ ګټې په اړه په لنډه توګه وویل شي.

د لمر ګل غوړ

د سبزیجاتو دغه ډول غوړ په معدنیاتو کې بډای دی او ځینې ویټامینونه A ، D ، E او F لري چې د انسانانو لپاره اړین دي. سربیره پردې ، وروستي څیړنې ښیې چې دا د ویټامین ډي د کموالي له امله دی چې خلک د ټایپ 2 ډایبایټس خطر ډیر لري.

په یو شمیر رژیمونو کې ، په رژیم کې د کاربوهایډریټ مقدار کمولو لپاره ، کوچ او نور څاروی غوړ د دې ځانګړي سبزیجاتو غوړ سره ځای په ځای کیږي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره مهم دی.

د جوارو غوړ

دا ډول غوړ ډیری بې قابو شوي غوړ اسیدونه لري. سربیره پردې ، پدې کې فاسفیتډونه شتون لري. د غذایی رژیم په توګه د هر ډول ډایبایټس کارولو لپاره وړاندیز شوی. دا د شکرو مخه نیولو لپاره پخلی کې هم کارول کیدی شي. د ډایبېتېز مېلېټوس دوه ډوله کې ، دا باید وخوړل شي ، چې د څارویو اصلي غوړ ځای په ځای کوي.

د زیتون غوړ

دا غوړ ، د تغذیه کونکو او کاسمیټولوژیسټانو په وینا ، د انسان بدن نوی کوي. دا په لوی شمیر ټریس عناصرو ، ویټامینونو ، مختلف اسیدونو کې بډای دی. د انسانانو لپاره د لازمي غذایی توکو او غیر پروسس شوي غوړ ترکیب ټول بدن ته لوی ګټې راوړي.

د شکرې ناروغۍ سره د یو کس په بدن کې د دې غوړ څخه مننه ، انسولین ښه جذب کیږي ، کوم چې د وینې شکر کمولو لپاره مسؤل دی. دا کولی شي د شکر ناروغۍ سره د ناروغ په رژیم کې د څارویو غوړ لپاره د غوره بدیل په توګه خدمت وکړي.

د تیلو غوړ

د غوړ دا ډول غوړ د ډایبېټس میلیتس ډول 1 او 2 لپاره له پورتني ټولو څخه غوره دی. که چیرې د 2 ذیابیطس ناروغ ناروغ د السی جوړو غوړ د خواړو په توګه وکاروي (د مختلف سلاد پوښولو یا پخلي کې) ، نو د طبیعي هورمون انسولین اغیز به ښه شي. دا د وینې شکرو کمولو کې مرسته کوي ، ناروغي نوره وده کولو مخه نیسي ، په لویانو کې د ټایپ 2 ډایبایټس خطر کموي.

فلکس سیډ غوړ ویټامینونه F ، A او E لري. ویټامین ای یو عالي انټي آکسیډینټ دی. همدارنګه ، د زغر څخه جوړ شوی غوړ په پراخه کچه معدني مرکبات او ټریس عناصر لري چې باید د ناروغ 2 ډایبایټز ناروغ خواړه کې شامل شي. مګر د جلا ډول ورته غوړ اخیستلو لپاره لاهم سپارښتنه نه کیږي ، دا غوره ده چې دا د اصلي برتن لپاره د اضافی په توګه وکاروئ.

فلکسید غوړ په مؤثره توګه د شفاهي قهوې د مختلفو ناروغیو درملنه کې مرسته کوي - سټوماتیتس ، لارینګیټس ، د ګوم ناروغي ، ټنسیلاټس او نور. دا یو بې عیبته ملکیت لري او د خولې قهوه کې سوزش کموي. د دې کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې څو ځله څو ځله د چقیم غوړ په خوله کې وساتئ ، سمدلاسه تیر نه کړئ ، مګر د خوږ په څیر تحلیل کول.

فلیکسیډ غوړ په بریالیتوب سره د پوټکي ځینې ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي (د psoriasis ، وچ پوټکي سوځیدنې او نورو سره). پدې حالت کې ، اغیزمنه پوټکی باید په ورځ کې دوه یا درې ځله پرته د تیلو غوړ سره غوړ شي.

دا باید په یاد وساتل شي چې دننه د تیلو تیلو اخیستل تل وړاندیز نه کیږي. د هر کورس له داخلې وروسته ، تاسو اړتیا لرئ یو څو وقفې ونیسئ - د ورته درملو په اړه ورته د ورځې په توګه څومره چې کارول یې دوام لري. بیا ، که اړتیا وي ، تاسو کولی شئ د غوړ شوي غوړ بیا واخلئ.

د زغر تخمونو ګټې

پدې وروستیو کې ، د زغر تخمونه د غوره شهرت څخه خوند اخیستل پیل کړل. څنګه یې واخلو؟ او د شکرو ناروغۍ لپاره د هغوی کارول څه شی دی؟

دا په ګوته کوي چې پدې کې لازمي معدنيات ، غیر منظم شوي غوړ ، د ویټامینونو لوی مقدار ، اسیدونه او ټریس عناصر شامل دي ، په هرصورت ، دوی باید د وخت ازموینې ترکیبونو سره په کلکه ونیول شي.

د دې ترکیب له امله ، د زغر تخمونه په درملو او ډیری خوراکي رژیم کې شامل دي. دا په وینه کې د "خراب" کولیسټرول کچه راټیټولو کې مرسته کوي ، د ایتروسکلروسیز پرمختګ مخه نیسي ، د وزن کمولو کې مرسته کوي (له همدې امله دا د وزن کمولو لپاره مختلف رژیمونو کې کارول کیږي) ، ښه والی ښه کوي.

دا تخمونه لینګینز لري - هغه مواد چې کولی شي د تومور حجرو ویش ورو کړي. له همدې امله ، دا د هغه خلکو لخوا نیول کیدی شي چې د سرطان ځینې ځانګړي ډولونه سره مخ دي.

دوی د انسان د ادرار سیستم ته وده ورکوي ، د ضعیفه ټوخۍ ضایع کیدو سره مرسته کوي ، د قبض څخه یو کس راحته کوي - او دا د فلاسی تخمونو ریښتیني شفا ورکولو ملکیتونو بشپړ لیست ندی.

دا تخمونه د انفیوژن او پریکولو جوړولو لپاره کارول کیږي ، کوم چې د لاندې لپاره کیدی شي:

د وینی فشار کمول
د وینې شکر کمول
په رګونو کې د وینې ټوټې کیدو خطر کم کړئ.

که تاسو په منظم ډول دا "پوټینز" واخلئ ، نو د زړه فعالیت به نورمال شي ، او د زړه حملې او سټروک خطر به راټیټ شي.

د زغر تخمونه په فایبر کې بډای دي ، نو دوی د دې وړتیا لري چې د انسان هاضمه ای فعال فعالیت ښه کړي. لدې چې دوی پولیساکریډونه لري ، نو د دې پراساس ککړتیاوې او انفیوژن نرمښت ، رفع کول او د انفلاسیون ضد ملکیتونه لري. نو ځکه ، د معدې ناروغي یا زخم لرونکي ناروغانو لپاره ، د زغر تخمونه خورا اسانه دي.

دا تخمونه کولی شي وخوړل شي (د ډیری اوبو سره مینځل شوي). معمولا ، دا دمخه لامبو ته اړتیا نلري - تخمونه پخپله غوړ کیږي کله چې د کولمو له لارې تیریږي.

سپارښتنه کیږي چې د استعمال څخه دمخه سم تخمونه وخورئ ، ځکه چې دوی په آزاده هوا کې ګړندي اکسیډیز کوي او بیا د انساني بدن لخوا بدتر جذب کیږي.

د پروفیلیکټیک په توګه ، دا تخمونه سپارښتنه کیږي چې هره ورځ د چای څښاک لخوا واخیستل شي (پرته له سلایډ څخه). او د درملو اهدافو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د خواړو دمخه د دې ډول تخمونو 2 چمچو واخلئ.

لکه څنګه چې د پورته څخه لیدل کیدی شي ، د زغر تخمونه او د تیلو غوړ د شکرو په ناروغۍ د انسان په بدن ډیر مثبت اغیزه لري.

د شکرو لپاره سپین لوبیا

د شکر ناروغي ناروغ لپاره د نورمال روغ ساتلو لپاره ، دا مهم دي چې د رژیم تعقیب شي ، ځکه چې دا د ټولې درملنې مهم عنصر دی. ورکړل شوي چې ناروغي اوږدمهاله ده ، د تغذیه سمون لنډمهاله اقدام نه دی ، مګر د ژوند یوه ټاکلې لاره ده. سپین لوبیا یو له هغه محصولاتو څخه دی چې د شکر ناروغانو لپاره ګټور دی او سربیره پردې ، خورا خوندور خوند لري ، نو دا په ډیری برتنونو کې د اضافي برخې په توګه اضافه کیدی شي یا د اصلي اجزا په توګه پخلی شي.

د محصول کارول څه شی دی؟

لوبیا په پراخه کچه پروتین لري ، نو دا یو شخص ته د خوندیتوب احساس ورکوي ، او د دې په ترکیب کې فایبر په کولمو کې ګټور اغیزه لري. همدارنګه ، نبات داسې بیولوژیکي فعال مادي لري:

فرکټوز
ascorbic او نیکټینیک اسیدونه ، tocopherol ، B ویټامینونه ،
میکرو- او میکروسیم
pectins
فولیک اسید
امينو اسيدونه.

بډایه کیمیاوي ترکیب محصول مغذي او صحي کوي. د هر ډول شکرو لپاره سپینې لوبیا یو شخص ته اجازه ورکوي چې نه یوازې صحي ، بلکې خوندور خواړه وخوري. دا ارزښت لري چې د دې لوبیا د کښت اجزاو ملکیتونه د پخلي پرمهال له لاسه ورنکړي. لوبیا د شکرې ناروغانو لپاره ښه دي ځکه چې دوی:

د وینې ګلوکوز راټیټوي
د پانقراس په فعالولو سره د انسولین تولید هڅوي ،
د پوټکي د مختلف زخمونو ، درزونو ، ابزونو درملنه ګړندۍ کوي.
د لید د ارګانونو او د زړه ناروغۍ سیسټمونو څخه د اختلاطاتو پراختیا مخه نیسي ،
د انسان له بدن څخه زهرجنې او رادیوناکلایډونه لرې کوي (په ترکیب کې د پکتین درملو څخه مننه) ،
میټابولیزم عادي کوي ،
د معافیت وده
بدن د ویټامینونو او غذایی توکو سره ترکیب کوي.

خوندور او صحي ترکیبونه

د شکر ناروغۍ سره د سپینو لوبیا خوړل تاسو ته اجازه درکوي د دې بوټي څخه د بدن لپاره ټولې ګټې لرې کړئ. مګر د دې لپاره دا اړتیا لري چې پخلی وشي. دا د غوښې سره ترکیب کې لوبیا کې د لوبیا کارول ناغوښتل دي ، ځکه چې دا دواړه محصولات په پروټین کې بډای دي. په یو ترکیب کې د دوی ترکیب کولی شي د هاضمې ستونزې رامینځته کړي ، په معده کې د سختۍ احساس څرګندول رد ندي.

لوبیا باید د یخ اوبو سره ډک شي او د شپې لپاره پدې ب inه کې پاتې شي. په سهار کې ، اوبه باید وچې شي (دا باید هیڅکله د محصول پخولو لپاره ونه کارول شي) او محصول یې وخوځوئ ترڅو چې د یو ساعت لپاره پخلی نه کړئ. په موازي ډول ، تاسو اړتیا لرئ گاجر ، زکچیني او ګلابي پخ کړئ. د اجزاو مقدار په انفرادي ډول د خوند لپاره غوره شوی ، پدې پورې اړه لري چې کوم سبزۍ یو سړی ډیر غوره ګ .ي.

چمتو شوي اجزاوې باید په یوه کڅوړه کڅوړه کې واچول شي ، لږه جوش شوې اوبه او د زیتون غوړ اضافه کړئ. د قهوه کولو وروسته ، سوپ د خوړلو لپاره چمتو دی. ډش خورا مغذي او خوندور دی ، په ځانګړي توګه که تاسو دا په ګرم شکل کې د پخلی کولو سمدلاسه وروسته وخورئ.

د سوورکرټ سلاد

په ډایبایټس کې سوورکرټ او لوبیا خوندور خواړه دي چې د دوی ګټور ملکیتونو لوړولو لپاره یوځای کیدی شي. دوی بدن د ویټامینونو او نورو ارزښتناکو مادو سره بشپړوي ، د نسجونو له سره د پروسې رامینځته کوي او د پانقراس نورمال کوي.
د معمول مینو کې تنوع کولو لپاره ، یو څه يخ شوي جوش شوي لوبیا او یو څه اندازه کافي خام پیاز به سوورکرات ته اضافه شي. د سلاد پوښاک لپاره ، د زیتون غوړ عالي دي ، کوم چې د زړه او وینې رګونو روغتیا ملاتړ کوي. په سلاد کې یو خوندور او صحتمند اضافه به د زغر تخمونه ، پارسلي ، ډیل یا بیسلي وي.

قهوه د سبزیجاتو سره

د سبزیجاتو سره پخه سپینه لوبیا یو مشهور یوناني ډش دی چې د شکر ناروغانو لخوا خوند اخیستل کیدی شي. دا صحي خواړو ته اشاره کوي او د هاضمې له لارې نه باروي. د دې چمتو کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:

لوبیا یو ګلاس
د پیاز سر
2 گاجر (منځنۍ اندازه) ،
د جوس او جوسری (30 G هر یو) ،
د زیتون غوړ (30 ملی لیتره) ،
د جوارو 4 پاlicې ،
300 g کټ شوي ټماټر.

مخکې جوش شوي لوبیا باید د پخلي پا sheetه کې کیښودل شي ، پیاز اضافه کړئ ، نیم حلقو کې پرې کړئ ، او د گاجر پتلي حلقې. بیا تاسو اړتیا لرئ ټماټور تور کړئ (په لنډ ډول یې په جوش اوبو کې ټیټ کړئ او پیل یې کړئ). ټماټونه باید په تیاره کې ټوټه شي او دوی ته لہسن راوباسي. په پایله کې ساس کې ، تاسو اړتیا لرئ چې ټوټې شوې پارسلي او سلری او د زیتون غوړ اضافه کړئ. لوبیا د سبزیجاتو سره د دې ګریوان سره اچول شوي او 200 he C ته دمخه تندور کې اچول شوي. د پخلي وخت 40-45 دقیقې دی.

لوبیا په بدیل درملو کې

په ځینو سرچینو کې چې د شکر ناروغۍ درملنې ته وقف شوي ، تاسو کولی شئ سپارښتنې ومومئ چې لوبیا د شپې په یخ اوبو کې ډک کړئ او بیا یې پرته له تودوخې وخورئ. د ناروغ سړي کمزوري ارګانیزم لپاره ، دا خطرناک دی ، ځکه چې د دوی خام ب inه کې ، لوبیا ښه نه هضم کیږي او کولی شي د هاضمي سیسټم ګډوډ او حتی د زهري کیدو لامل شي. ورکړل شوي چې د ډایبېټس میلیتس کې ، پانقراص د وزن لاندې کار کوي ، لوبیا یوازې د تودوخې درملنې وروسته مصرف کیدی شي.

د خوندي درملو ډیکونو او انفیوژن لپاره ترکیبونه شتون لري چې د شکر کچه نورمالوي او بدن قوي کوي:

د سپینو لوبیا پا tableو یو لوی چمچ باید 0.25 لیتره تودوخه اوبه وینځل شي او د څلور ساعت لپاره د اوبو حمام کې وساتئ ، فشار او خواړه مخکې په ورځ کې درې ځله په ورځ کې 60 ځله وڅښئ ،
2 tbsp. باید د 0.5 l تودو اوبو سره کانټینر ته اضافه شي l وچ پوزې وچلوي او 12 ساعته یې ټینګار کوي ، بیا یې فشار کړئ او نیم ساعت یې په ورځ کې 3 ځله د خواړو دمخه نیم ساعت ،
grams ګرامه لوبیا ، د زغر تخمونه او د بلوبیري پا leavesې باید د اوبو په یو ګیلاس کې اضافه شي ، د hours ساعتونو لپاره د تړل شوي پوښ لاندې وساتل شي او د ناستې ، ډوډۍ او ډوډۍ څخه دمخه په 60 ملی لیتر کې واخیستل شي.

محدودیتونه او مخنیوی

سپینې لوبیا د لومړي او دوهم ډول دواړه په ډایبایټس کې مصرف کیدی شي. دا یو نړیوال محصول ګ isل کیږي چې د دې ناروغۍ لپاره د مختلف رژیمونو لپاره مناسب دی. کله چې د پخلی لپاره ترکیب غوره کړئ ، تاسو اړتیا لرئ د هاضمي سیسټم د ناروغیو شتون ته پام وکړئ او ، که اړتیا وي ، په انفرادي ډول دا د خپل ډاکټر سره تنظیم کړئ.

لوبیا کولی شي د معدې د لارې د اوږدې ناروغیو ډیروالی رامینځته کړي. د دې ډول درملو ناروغیو لپاره د دې محصول کارول ناغوښتل دي:

د معدې زخم او تخریب کونکی ناروغي ،
معدې تیزابیت لرونکی ګیټریت
د غضب یا پانقراص سوځیدنه ،
د یوریک اسید مالګو میتابولیزم څخه سرغړونه ،
نيفريتياس (په پښتورګو کې يوه انفلاټيري پروسه).

لوبیا د شکرې ناروغۍ لپاره د مغذي او ګټور برخو ذخیره ده. عالي خوند او د نورو سبزیجاتو سره ښه مطابقت د پاک تخیل لپاره ځایونه خلاصوي پرته لدې چې د درملنې رژیم اصولو سرغړونه وکړي. د دې محصول چمتو کولو پرمهال د مخنیوي او احتیاطونو پوهه کول ، تاسو کولی شئ دا د بدن لپاره د اعظمي ګټې سره وکاروئ.

د دوه ډایبایټس لپاره زیتون غوړ: د شکرې ناروغانو لپاره څنګه کارول کیږي؟

د اوږدې مودې لپاره د بورې کچه ثبات کوي
د پانقراټيک انسولین تولید بحالوي

د غوړیو زیتونونو لخوا ترلاسه شوي غوړ ډیری وختونه د سلادونو مینځلو ، اشتها کونکو ، او ډیری لوښو چمتو کولو لپاره کارول کیږي. د زیتون غوړ د غوړ اسیدونو ، ویټامینونو او ټریس عناصرو لوی مقدار لپاره ارزښت لري چې د انسان روغتیا لپاره ګټور دي. د محصول ځانګړتیاوې په بریالیتوب سره د ځیګر پاکولو لپاره کارول کیږي ، د رګونو ، اتیروسکلروسیز څخه د خلاصون لپاره مختلف tinctures چمتو کړئ ، د شکر ناروغي میلیتس.

غوړ په اویلیک اسید کې بډای دی ، دا د دې موادو شاوخوا 80 contains لري ، پداسې حال کې چې د لمر ګل ګل غوړ کې د دې مینځپانګې له 35 than څخه ډیر ندي. اویلیک اسید په بشپړ ډول د انسان په کولمو کې جذب کیږي ، د میټابولیک پروسو کورس ښه کولو کې مرسته کوي ، عصبي دیوالونه تقویه کوي.

د زیتون غوړ غوړ اسیدونه لري چې د وینې فشار باندې تاثیر کوي او د ډایبایټس میلیتس ناروغیو پروړاندې پروفیلیکټیک کیږي

دا په مکرر ډول ثابت شوي چې محصول کولیسټرول نورمال کوي ، د هغې ټیټ کثافت ډول کموي.لینولیک اسید به د ټپونو ، پوټکي زخمونو درملنې پروسې ګړندی کړي ، د لید کیفیت ښه کړي ، ځکه چې د سترګو ستونزې د شوګرونو ترټولو عام شکایت بلل کیدی شي. د غوړ بل ملکیت دا دی چې دا د بدن د غوړ له مینځه وړلو کې مرسته کوي ، میټابولیک پروسې بحالوي ، د وینې د جملو احتمال غندي.

ایا د زیتون غوړ ذیابیطس کیدی شي؟

د ګټور ملکیت اعظمي شمیر د سوړ فشار شوي تیلو کې شتون لري ، کله چې غوړ له 27 درجې څخه ډیر نه ګرم شي. د دې کټګورۍ محصول ترټولو ګټور غوړ ګ .ل کیږي ، دا د سلادونو اغوستلو لپاره کارول کیږي بل د زیتون غوړ پاک شوی ، پدې کې یو څه ګټور ټریس عناصر شتون لري ، مګر دا د ښکار کولو لپاره مناسب دی ، ځکه چې سګرټ نه څښل کیږي او فوم رامینځته نه کوي.

د زیتون غوړ نږدې 100 by د انسان بدن جذب کوي ، پدې کې ټول قیمتي مادې د امکان تر حده مؤثره کار کوي. محصول غیر مطمئن غوړ لري ، کوم چې د وینې ګلوکوز کچه ټیټولو کې مرسته کوي ، او دا د ناروغ لپاره غوره ده چې انسولین جذب کړي. له همدې امله ، د اینڈوکرونولوژیسټان او تغذیه کاران په کلکه په رژیم کې د داسې غوړ شاملولو وړاندیز کوي.

په مثالي توګه ، یو ذیابیطس باید د سبزیجاتو غوړ د زیتون سره ځای په ځای کړي ، ځکه چې پدې کې ډیری ویټامینونه او مینرالونه شتون لري: پوټاشیم ، سوډیم ، مګنیزیم او فاسفورس. د دې هر یو شی به د ناروغ په بدن مثبت اغیز ولري ، دا د بدن د مناسب فعالیت لپاره اړین دي.

ویټامین بی مرسته کوي:

د ډایبېټایټ 1 ډول سره ، د هارمون انسولین اړتیا کمه کړئ ،
د ډایبېتېز دوه ډوله ډیرو انسولین کموي.

د ویټامین ای څخه مننه ، دا ممکنه ده چې په مناسبه کچه د ګلاسیمیا شاخصونه وساتو ، د دې په پایله کې ، د ناروغ سړي بدن انسولین ډیر په اغیزمنه توګه کاروي. د ویټامین K موجودیت د ګلوکوز کچې ښه تنظیم لپاره مهم دی ، ویټامین ای یو عالي انټي آکسیډینټ دی ، دا د عمر ډیریدل ورو کوي ، د غوړونو اکسیډریشن ، او د وینې لپاره ګټور دی. ویټامین A د پیچلتیا احتمال کمولو او اضافي انسولین اړتیا لپاره هم ستاینه کیږي.

هرې برخې پخپله کار کوي او د نورو عمل ته وده ورکوي.

د زیتون غوړ د لمر ګل څخه ښه دي ، GI ، XE

د دوه ډوله ډایبېټس لپاره د زیتون غوړ د هغې د څو ملکیتونو سره پرتله کوي: دا خورا ښه جذب کیږي ، دا د پخلی پرمهال د انسان روغتیا ته زیان رسونکي مادې نه خارجوي ، دا د اومیګا 6 او اومیګا 3 غوړ لري. د زیتون غوړ بل ملکیت - دا د ذیابیطس نښو او پیچلتیاو سره مبارزه لپاره په طب او کاسمیټولوژی کې کارول کیږي.

د زیتون غوړ ګلاسیمیک انډیکس 35 دی ، د محصول سل ګرامه په یوځل کې 898 کالوری لري ، پدې کې 99.9٪ غوړ. د یو محصول د ګلیسیمیک شاخص لاندې ، تاسو اړتیا لرئ په دې سرعت پوه شئ چې دا به د وینې جریان کې د شکر کچه لوړه کړي. یوازې هغه خواړه چې ګلیسیمیک انڈیکس له اوسط څخه ټیټ وي باید په رژیم کې شامل شي.

د زیتون غوړ کې د ډوډۍ واحدونه شتون نلري ، ځکه چې دوی باید د کاربوهایډریټ مقدار په اساس محاسبه شي ، او په تیلو کې داسې کوم سابه شتون نلري.

په هرصورت ، دا پدې معنی ندي چې تیل په غیر محدود مقدار کې مصرف کولو ته اجازه ورکړل شوې.

څوک په کې اخته کیږي؟

که چیرې د شکر ناروغۍ ناروغ په متناسب ناروغیو اخته وي ، په ځینو مواردو کې د هغه لپاره مشوره کیږي چې د زیتون څخه د تیلو مصرف په بشپړ ډول پریږدي یا په رژیم کې د پام وړ مقدار محدود کړي.

نو ، دوی د Cholecystitis ، Cholelithiasis په شتون کې په احتیاط سره غوړ خوري. دا محصول یو ځواکمن کولیریټیک تاثیر لري ، کولی شي د تیږو حرکت رامینځته کړي ، په دې توګه د پتونو نلونو بندیدل هڅوي.

د نورو غوړونو په څیر ، د زیتون غوړ به د معدې د رګونو غړو ته وزن ډیر کړي ، دا په کالوری کې لوړه ده. که چیرې یو ذیابیطس نه غواړي چې روغتیایی ستونزې ترلاسه کړي ، د هغه وضعیت لا خرابوي ، هغه اړتیا لري چې په ورځ کې له دوه چمچو څخه ډیر تیل ونه اخلي.

دا اړینه ده چې غوړ شوي خواړه خارج کړئ ، دوی بدن ته حتی ډیر زیان رسوي ، که چیرې د زیتون غوړ کې پخلی شي. همچنان ، موږ باید هیر نکړو چې دا ډول ډول محصولات:

ځکه چې زموږ عرض البلد "اصلي" نه دی ،
بدن ممکن د تطابق لپاره وخت ونیسي.

که ستاسو ډاکټر اجازه درکړي ، تاسو کولی شئ د 2 ډایبېبایټس لپاره د غوړ غوړ هم وکاروئ.

د زیتون غوړ غوره کولو څرنګوالی؟

تاسو کولی شئ یوازې له دې محصول څخه د محصول اعظمي ګټه ترلاسه کړئ چې دا سم کارول شوي او غوره شوي دي. دا اړینه ده چې ځان د ځینې مقرراتو سره آشنا کړئ چې دا به پدې کې د غلطیو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي ، ترڅو واقعیا د لوړ کیفیت محصول ومومئ.

دا ثابته شوه چې غوړ په کوم کې چې د ټیټ اسیدیت کوفایټ به ډیر ګټور او په خوند کې نرم وي. دا شاخص به د اویلیک اسید سلنه په ګوته کړي. تاسو کولی شئ په خوندي ډول د بوتل غوړ وپیرئ ، که چیرې لیبل د 0.8 of کوفی وړتیا په ګوته کړي او د دې اندازې لاندې.

بله مشوره دا ده چې د زیتونو څخه غوړ واخلئ ، کوم چې پنځه میاشتې دمخه نه و رامینځته شوی ، ځکه چې دا داسې محصول دی چې پورته تشریح شوي ټول ګټور ملکیتونه ساتي ، دا به د شکرې ناروغ سره د ناروغ بدن لپاره مثبت تاثیر ورکړي.

د دوه ډوله ډایبېټس لپاره د زیتون غوړ باید یوازې د لومړي سړې فشار له زیتونو څخه پاک نشي. که چیرې د "مخلوط" اصطالح په کڅوړه کې اشاره شوې ، نو دا هغه محصول ته اشاره کوي چې په هغه کې سوړ فشار شوی غوړ مخلوط شوی و او یو یې چې د پاکوالي لاندې دی. دا ډول محصول:

لږ ګټور ملکیتونه لري
دا غوره ده چې د وروستي ریسارټ په توګه وکاروئ.

محصول باید د تیاره شیشې کانټینر کې وپیرل شي ، دا څومره چې ممکن وي د لمر او ر ofا د شعاعونو له ننوتلو څخه خوندي وي. مګر د غوړ رنګ د هغې کیفیت په اړه لږ څه وايي ، یو غوره محصول ممکن تیاره ژیړ او سپک سیوري ولري. د غوړ رنګ ممکن د زیتون پر ډول ، د حاصلاتو وخت ، او د هغې د پاخه عمر پورې اړه ولري.

په ټوله نړۍ کې ، دا د تیلو پیرود کولو دود دی چې ورته ورته سیمه کې راټول شوي او بوتل شوي دي. تاسو کولی شئ دا معلومات د محصول لیبل باندې هم ومومئ ، تاسو اړتیا لرئ د DOP نښه کولو په لټه کې شئ.

د زیتون غوړ روژه کول څه ګټه لري؟

د منظم کارولو سره ، د هر ډول ډایبېټس لپاره غوړ به د هاضمې په حالت مثبته اغیزه وکړي. دا د ناروغ بدن لخوا ښه او ګړندی جذب شوی ، د میټابولیک پروسو سرعت زیاتوي ، او حتی تر یوې اندازې اشتها کموي.

که تاسو هره ورځ په خالي معدې کې غوړ وڅښئ ، نو یو څه وخت وروسته به د شکرې ناروغۍ د وینې رګونه ډیر لچک شي ، د وینې لوړ فشار ، د زړه حمله او سټروپ خطر به راټیټ شي. دا هغه ناروغۍ دي چې ډیری وختونه د هر عمر د شوګر ناروغ ملګري کیږي.

داسې انګیرل کیږي چې په خالي معدې کې د تیلو اوږد کارولو سره ، د کلسیم زیان کم شوی ، د هډوکو اپریشن نور هم دوامدار کیږي. د شکرو ناروغي د پوټکي سره ستونزې لري ، د دوی ټپونه ، درزونه او پوټکي ټوټې ټوټې د هایپرګلیسیمیا پرته ناروغانو په پرتله څو ځله شفا کوي. له همدې امله ، دوی اړتیا لري چې په بهر کې د تیلو غوښتنه وکړي.

په بدیل درملو کې ، د زیتون غوړ:

د هاضمې د ښه کولو لپاره کارول کیږي ،
که تاسو دا هره ورځ په خالي معدې کې وکاروئ.

او د درملنې دا طریقه د لید کیفیت مثبت اغیزه لري. د زیتون غوړ څښل به د شکرې ناروغۍ د مخنیوي غوره مخنیوی وي.

په حیرانتیا سره ، د رواني روغتیا ناورغۍ په څیر د ورته ډیابټیک پیچلتیا سره ، د بې هوښۍ زیاتوالی ، ډیر اضطراب ، د زیتونو څخه غوړ هم مرسته کوي. د معالجې محصول کارولو څخه یو بل ښه بونس د بدن وزن کې کیفی کمول دي ، د دې لپاره دا کافي دي چې هر سهار په خالي معدې کې د یوې چمچ غوړ وکاروي.

په غوړ کې د اسیدونو شتون د ډیابیتي مغز ته د معدې د بشپړیدو په اړه د معلوماتو جریان ګړندي کولو کې مرسته کوي. دا به ستاسو اشتها کمولو کې مرسته وکړي ، په معدې کې د غوړ زیرمو څخه خلاصون ، هپس.

ډیری ډاکټران دا حقیقت تاییدوي چې د زیتون غوړ د سرطان رنځپوهنې رامینځته کولو خطر کمولو لپاره غوره وړتیا لري ، او په ځانګړي ډول د سینې سرطان. د محصول دا ب featureه د شکر ناروغۍ میرمنو لپاره خورا مهم دی ، ځکه چې د سینې سرطان درملنه اکثرا یوازې جراحي وي.

پدې مقاله کې ویډیو به د شکر ناروغۍ لپاره د زیتون غوړ ګټې په اړه معلومات چمتو کړي.