لوږه د شکریت نښې په توګه

یو څوک باید د دوامداره تندې ، وچې خولې ، ضعف ، ډیر او بار بار پیشاب ، او په خوله کې د فلزاتو خوند څخه ساتنه وکړي.

د ډایبېټس میلیتس یو عام عام ناروغي ده ، کوم چې یوازې په روسیه کې شاوخوا 20 affects نفوس اغیزه کوي. ناروغي د دې حقیقت له امله رامینځته کیدلی شي چې پانقراص د انسولین هورمون کافی تولید نه کوي یا د انسان بدن انسولین ته ځواب نه وایی. پرته له دې ، بدن په وینه کې د شکري بدلولو لپاره ګټوره انرژي کې مبارزه کوي.

ډیری خلک په خطر کې دي او حتی د دې په اړه نه پوهیږي ، او که تاسو دا ناروغي په لومړیو مرحلو کې وګورئ ، تاسو لاهم کولی شئ دا اصلاح کړئ. پدې وروستیو کې ، ډاکټرانو د شکر ناروغۍ لومړۍ نښه وبلله.

یو څوک ممکن د خطر سره مخ وي که چیرې هغه په دوامداره توګه د لوږې احساس وکړي ، حتی د خوراکي توکو لوی مقدار وروسته هم. د لوی بریتانیا د ډاکټر میتھیو کافورن په وینا ، د ماښام ډوډۍ وروسته لوږه د لوړې وینې شکر یو خبرتیا نښه ده. هغه دا هم باور لري چې د رضایت احساس باید د 4-5 ساعتونو دننه شتون ولري. په عموم کې ، د لوږې ثابت احساس باید خطرناک وي.

سربیره پردې ، خطرناک "زنګونه" باید دوامداره تنده ، وچه خوله ، ضعف ، د ځواک له لاسه ورکول ، ډیر او مکرر تشخیص او په خوله کې د فلزاتو خوند وي.

د شکرو په لږ شک کې ، ماهرین د ډاکټر سره مشوره وړاندیز کوي ترڅو د نا مطلوب پایلو مخه ونیسي.

کټرینا ډشکووا - د RIA ویسټا نیوز خبریال

ولې شکر ناروغي پېښېږي؟

د حجرو تغذیه کولو میکانیزم دوی ته د ګلوکوز په تحویل کې شامل دی ، کوم چې د دوی راتلونکو فعالیتونو لپاره "خواړه" دي. د پانقراس لخوا تولید شوي انسولین د دې مرکب تحویل مسؤلیت لري. د ډایبېټس میلیتس کې ، د حجرو لخوا د انسولین کموالی یا د دې ناسم پوهاوی شتون شتون لري ، کوم چې دماغ ته د سیګنال په واسطه درک کیږي چې نسجونه د مغذي توکو کمبود لري. د وضعیت ثبات لپاره ، بدن د لوږې احساس رامینځته کوي.

د لومړي ډایبایټس میلیتس کې ، د انسولین کموالی واقع کیږي او د هارمون نورو نورو سرچینو سره د دې کموالي د پوره کولو سره وضعیت سم کیدی شي. دا ممکن د انسولین درملنه وي ، د تغذیې اصلاح کول ، ژوند کول. د ټایب 2 ډایبېټس کې دوامداره لوږه د موجوده انسولین جذبولو لپاره د حجرو ناتوانتیا سره تشریح کیږي ، کوم چې د ګلوکوز ډیر غلظت لامل هم کیږي. په داسې قضیو کې ، د درملو ځانګړي درملنه د مطلوب درملو انتخاب سره ټاکل کیږي.

د لوږې کمولو څرنګوالی؟

عادي میتودونه د خواړو کمبود لپاره تاوان نه ورکوي ، ځکه چې دا مهم دي چې د عامل عنصر له منځه یوسي. د ګلاسیمیا سره د اخته رنځونو په قضیه کې ، بنسټیز عمل باید د بورې کچې عادي کول وي. دا د درملو درملنې یا د انسولین معرفي کولو سره ترسره کیدی شي ، دا ټول د مالتړ درملنې ډول پورې اړه لري.

که چیرې کوم درملنه دمخه د ګلوکوز کچه درستولو لپاره کارول کیږي ، مګر د شکر ارزښتونه خورا لوړ دي ، نو ډیر اغیزمن میتودونه د اینڈوکرونولوژیسټ سره یوځای غوره شوي. د وینې د شکرو د کچې ساتلو لپاره غوره شوي میتودونو کارولو سربیره ، په شوګر کې د لوږې دوامداره احساس د لاندې اعمالو لخوا کم شوی:

تاسو اړتیا لرئ په کوچني برخو کې خواړه وخورئ ، مګر اکثرا ، په اوسط ډول ، پنځه ځله ، چې درې یې اصلي دي ، او پاتې یې ناست دي.
د ګلیسیمیک شاخص په تړاو کارول شوي خواړو انتخاب ، د ګلوکوز په کچو کې بدلونونو باندې د کاربوهایډریټونو د اغیزې شاخص. دلته د محصول ځانګړي میزونه شتون لري چې د سم مینو غوره کول اسانه کوي.
د وزن نورمال کول. د بدن اضافي غوړ د ګلوکوز دمخه ستونزه جذب پیچلوي ، نو تاسو اړتیا لرئ خپل وزن نورمال وساتئ. د دې لپاره ، مطلوب رژیم غوره شوی ، په کوم کې چې د سبزیجاتو محصولات باید شتون ولري. دوی ډیری فایبر ، ویټامینونه او مایکرویټیمونه لري چې د انديکراین سیسټم ، معدې او په عموم کې میټابولیک پروسو مثبت تاثیر کوي.
فزیکي فعالیت. تاسو کولی شئ یو ځانګړی جمناسټیک وټاکئ ، دا د یو ټاکلی واټن پرمخ تګ لپاره قانون جوړ کړئ. یو ښه اختیار د لامبو حوض ، فټنس ، نڅا ټولګي او نور فعالیتونه دي چې د وینې جریان هڅولو کې مرسته کوي ، چې معنی یې د حجرو تغذیه کول دي.
د مایع کافي اندازه. د ډایبېتس سره ، د تندې احساس ډیری وختونه شدت کوي او اړتیا نلري فشار ته اړتیا ولري ، که څه هم بیا وروسته نس ناستې اکثرا پیښیږي. د مایع سره یوځای ، د ګلوکوز برخه له بدن څخه لرې کیږي ، کوم چې په وینه کې د دې کمولو کې هم مرسته کوي. دا غوره ده چې خالص اوبه ، چای او نور مشروبات غوره کړئ ، مګر یوازې طبیعي څښاک ، پرته له مصنوعي اضافو او بوره.

که چیرې د شکر ناروغۍ سره د خوړلو وروسته د لوږې احساس له مینځه لاړ نشي ، حتی د شوګر کچې نورمال کولو سره ، نو شاید د دې پدیدې علتونه په احساساتي حالت کې وي. د هاضمي سیسټم کې د رنځپوهنې پروسو د پراختیا خطر شتون لري ، د تايرایډ غدود ، د مثال په توګه ، د هایپرتایرویډیزم سره ، او همدارنګه نور دلایل چې باید وموندل شي. یو کتونکي ډاکټر یا معالج چې د ورته نښو په اړه خبر شي کولی شي پدې کې مرسته وکړي ، هغه به دمخه یو متخصص ته راجع شي.

د شکر په ناروغۍ د روژې د ګټو په اړه نظر شتون لري ، که دا د ډاکټر سره په مشوره ترسره شي ، د بدن غیر متوقع عکس العملونو کې د طبي کارمندانو تر نظارت لاندې. د ډیری محصولاتو مصرف محدود دی ، مګر د څښاک صحي مستحکم پاتې کیږي ، هره ورځ لږترلږه 2-3 لیټره. د درملنې روژه لږترلږه یوه اونۍ دوام لري. د میتود هدف د بار کمول دي ، پشمول په ځیګر ، پانقراص کې ، کوم چې باید د میټابولیک پروسو کې بدلون لامل شي ، او د ځینې کلینیکونو تجربې سره سم ، د وینې د شکرو کمولو ته.

پخپله د شکر ناروغۍ سره د لوږې سره مبارزه کول خورا ناغوښتل کیږي ، ځکه چې پیچلتیاوې نه یوازې د اصلي ناروغۍ څخه ، بلکه د احتمالي ودې رامینځته کیدو څخه هم ممکن دي. غوره اختیار دا دی چې د درملنې وروسته تعدیل سره د متخصص سره اړیکه ونیول شي ، پشمول د درملو په اړه چې په بدن کې د انسولین غلظت اغیزه کوي.

د پایلې په توګه ، تاسو خپله ورځ د دې مقدار شوګر سره پیل کړئ:

په 100 ګرامه غوړ کې 11 ګرامه بوره (د 2 ګرامه فایبر ، کوم چې یو څه خپل جذب ورو کوي)
grams grams ګرامه بوره د شاتو د یوې چمچ څخه
grams. sugar ګرامه بوره له شاوخوا grams 50 ګرامه سټرابیري څخه
له جوس څخه 20 ګرامه بوره (دا حقیقت چې دا تازه څښل کیږي د شکر مینځپانګه نه بدلوي ، نږدې د کاربانیټ څښاکونو لکه کوکا کولا کې د هغې مینځپانګې سره مساوي)

ټولټال: په خالي معدې کې شاوخوا 50 ګرامه بوره ، کوم چې زموږ د ډیری لپاره = د وینې شکر کې د پام وړ کود. (فروټوز او ګلوکوز چې دلته بوره جوړوي په مختلفو لارو هضم شوي ، مګر په نهایت کې د انسولین مقاومت زیاتوي).

سربیره پردې ، وضعیت اکثرا د دې سناریو سره سم وده کوي: پانقراص د انسولین تولید پیل کوي ، مګر لکه څنګه چې ډیری وختونه په شوګر کې ناڅاپي زیاتوالی راځي ، دا د اړتیا څخه ډیر تولید کوي. انسولین د ارزانه وسیلو سره له وینې څخه اضافي بوره "لرې کوي" ، مګر په محاسبه کې د غلطیو له امله ، دا د اړتیا څخه یو څه ډیر څه دی ، او اوس د څو ساعتونو وروسته ، د خوړلو کالوریو شمیر سره سره ، ستاسو د وینې د شکر کچه له مطلوب څخه ښکته ده ، لوږه بیرته راغلهممکن اضافه شوی وي د کمزورۍ او خارش احساس, سر درد یا بس د فکر کولو توضیحاتو نشتوالی.

که دا یوازې یو ځل قضیه وي ، نو بیا داسې وضعیت بې ثباتي نه ګواښوي - دوی د یو څه غوړ درلودل او د اضطراب په اړه هیر کړل. مګر اوس تصور وکړئ چې دا وضعیت خپل ځان په منظم ډول تکراروي - له هرڅه وروسته د ناري لپاره جوس او کروسینټ خورا عام دي (زه په یاد لرم ، شاوخوا 15 کاله دمخه زما غوره ناری د فیررو روچر بکس و ...). د وخت په تیریدو سره ، د وینې د شکرو په کچه کې کودتا او د انسولین لخوا هڅې په حجرو کې د دوی فشار راوړي ترڅو دوی (حجرې) ته زیان ورسوي ، او په ځواب کې دوی د دې هڅو سره لږ حساس کیږي ، دا معنی چې دوی د انسولین مقاومت رامینځته کوي. په آخر کې ډیر انسولین ته اړتیا ده د ورته مقدار شوګر سره کار کولو لپاره - په بل عبارت ، ستاسو د انسولین کچه لوړه شوې.

او اوس زموږ بوره "ټوپ کوي" ، او انسولین په کلکه په وینه کې د شکري د ټاکلې کچې ساتلو سره سخته مبارزه کولی شي. اکثرا ، دا نور نشي کولی حجرو ته ننوځي ، او په پایله کې دوی کولی شي د انرژي سرچینې پرته پاتې شي ، حتی کله چې زموږ د هوساینې کچه د ضعف حالت او نورو علایمو لخوا لیږدول کیږي ، پشمول د ډیر لږ وخت وروسته. د خواړو وروسته

هرڅوک دا علایم په خپل ډول اداره کوي ، مګر د خورا عام میتودونو څخه: د دوی کافي څښل (په لوی مقدار کې ، د نورو شیانو په مینځ کې ، کافي کولی شي د انسولین مقاومت د حجرو مقاومت ډیر کړي) ، نور سپیکس (د خوږو په شمول ، چې یوازې شیطاني کړۍ بندوي) ، رنځ او د فشار احساس د منفي احساساتو د مخنیوي لپاره د هڅو له امله.

سربیره پردې ، دا ډول میتودونه حالت نور هم خرابوي:

د "بورې لاسي" بدلول ، د انسولین په وړاندې د حجرو حساسیت ټیټوي او د هغه محیط زیاتوي
د هورمونل عدم توازن پراختیا ، په پروسه کې د نورو میتابولیک هورمونونو دخیل کول: کورټیسول ، لیپټین
د انفلاسیون پروسو پرمختګ رامینځته کول
د شوګر خواړو پیتروجینک مایکرو فلورا غیر متناسب ودې هڅوي

دا ممکن ویریدونکی وي ، مګر دا ما نه ویریږي ، مګر دې حقیقت ته چې که ستاسو ماشومان یا خپلوان ورته ورته نښې لري ، په یاد ولرئ چې دا ممکن د شخصي ځانګړتیاو په اړه نه وي ، بلکه د پیچلي بیوکیمیکل پروسې چې په ډیری قضیو کې د بریښنا په بدلیدو سره بدلیدلی شي.

څه بدلون کوي کله چې د ناري لپاره د کراسینټ پرځای تاسو خورئ کوټي پنیر, هګۍ, د مغز لرونکو سره د غلې ټوله دانه یا ورته یو څه؟ ستاسو د بورې کچه مستحکم پاتې کیږي، تاسو د قوت او تولیدي رواني فعالیت لپاره د مغذي محصول ترلاسه کوئ (لکه څنګه چې د تغذیه کولو لپاره د ضعیف کروسینټ سره مخالفت کوي) او د وخت په تیریدو سره. د انسولین کچې ټیټ، کوم چې د لوږې احساس "نرم" احساس لپاره یوازې یو اړین شرط دی.

د ټیټ کچې انسولین سره ، د هغه ملګري تولید پیل کیږي ګلوګاګون هورمون (له دې سره ګډوډ نشو ګلایکوژن - د بورې ب formه په عضلاتو او ځیګر کې د ذخیره کولو لپاره). ګلوکاګون ، د هغه ټولو خوښیو لپاره چې وزن یې له لاسه ورکړی دی ، زموږ د ډیری وخت ډیرو زیرمو څخه غوړ اسیدونه او د انرژي تولید لپاره له ځيګر څخه مذکور ګلایکوجن متحرک کوي. یوازې فکر وکړئ: نه ژوند ، مګر یو خوب: تاسو په الوتکه کې د معمول څخه ډیر وخت پرته خواړه او په ځای کې ناست یاست تیزه لوږه او اضطراب تاسو ر lightا احساس کوئ او په عین وخت کې د غیر انساني کارګر لخوا راټول شوي غوړ سوځوي!

هو ، او میزبان ته بل په زړه پورې حقیقت: یادونه وکړئ ، د بې شمیره ساینسي مطالعاتو پایلو په وینا ، څه چې په اوږد ژوند کې وموندل شول: انسانان او نور څاروی؟ د انسولین ټیټ کچه! سربیره پردې دا روښانه ده چې په کوم لوري کې دا د هڅو لارښود ارزښت لري.

ایا د دې ټولو معنی دا ده چې کاربوهایډریټ باید د طاعون په څیر مخنیوی وکړي ، او د ناري لپاره یوازې هګۍ شتون لري؟ نه ، بلکه دا بلنه ده چې د یو چا هوساینې لپاره لا ډیر هوښیار چلند وکړي ، ترڅو پوه شي چې څه شی هغه باندې تاثیر کوي ، او هغه نښو ته چې موږ ته یې راکوي په رغنده توګه ځواب ورکوو. ښه ، دې حقیقت ته چې خواړه ځواک دی.