دا د رژیم انناس: د شکر ناروغۍ او د رژیم وړاندیزونو لپاره ګټې

تاسو به د هیبت په ناروغۍ هیچا باندې حیران نه شئ. دا دومره عام ناروغي ده چې د ډیری خلکو لپاره دا معمول دی.

د درملنې له نوو میتودونو څخه مننه ، نوي درمل ، ډیری زده کړل چې د شکر ناروغۍ سره مبارزه وکړي او بشپړ ژوند وکړي ، لوړې چوکۍ ولري ، په فعاله توګه د تفریح وخت مصرف کړي او ماشومان لوی کړي.

مګر تاسو نشئ کولی پدې حقیقت باندې توجه وکړئ چې دا ناروغي نورمال ده. په حقیقت کې ، اوس نه یوازې دا چې له 45 څخه پورته عمر لري ناروغه کیږي ، بلکه ځوانان ، حتی ماشومان.

د دلایلو په پوهیدلو سره ، نن ورځ تاسو پاملرنه کولی شئ خپل بدن نازک حالت ته مه راوړوئ کله چې بوره نورم څخه لوړه وي. هرڅوک کولی شي خپل ځان د چاقۍ څخه وژغوري ، نه خورا ډیر او یوازې د رژیم ، صحي خواړو خواړه پیل کړي.

د مثال په توګه ، انناس د دوه ډوله ډایبېټیس سره ناروغۍ سره ښه مبارزه کوي او په هر معنی کې ګټور دی. په منظم ډول د لوړ فشار درملنه ، د ژوند کولو طرز څارنه ، په ورځني ژوند کې فزیکي فعالیت اضافه کول او له فشار څخه ځان ساتل د شکر ناروغۍ پروړاندې ترټولو مؤثر مخنیوی دی.

د میوو تشریح

انناس له استوایی ګرمو هیوادونو څخه اروپا ته راغلی او اوس د ریښتني خوند څخه شمیرل کیږي. په ورته وخت کې ، تغذیه کونکي په فعاله توګه دا د لومړني رژیم محصولاتو ته د ګټورې ضمیمې په توګه کاروي.

میوه 12 car کاربوهایډریټونه لري ، کوم چې په بشپړ ډول د بدن لخوا جذب کیږي. د تازه انناس ګلیسیمیک شاخص 65 دی.

له همدې امله ، د دې پوښتنې ځواب چې ایا د شکر ناروغۍ لپاره د انناس خوړل ممکن دي دومره ساده ندي. کله چې د شکر ناروغي اخته کوئ ، تاسو اړتیا لرئ پدې حقیقت پوه شئ چې د دوی تر مینځ د پام وړ مقدار سوکروس شتون لري ، نو د میوو خوړل باید په یو ټاکلي اندازې پورې محدود وي. په دې نبض کې عضوي اسیدونه شتون لري ، ګټور ویټامین سي. میوه ډیری معدنيات لري ، فعال ټریس عناصر.

اناناس د رژیم محصول په توګه

انناس په مختلفو رژیمونو کې کارول کیږي ، دا د ناروغیو لپاره تغذیه کولو نورم ګ .ل کیږي.

د دې حقیقت سربیره چې دا یو نه بلکه بهرني محصول دی ، په هرصورت دا ډیری وختونه د کارولو لپاره وړاندیز کیږي ، د هغې د ځانګړو ملکیتونو له امله ، د معدنیاتو او نورو ګټورو برخو سره د سنتریت.

رژیم ، د استوایی میوو کارولو په شمول ، معمولا د سالم وزن سمون شامل وي ، کوم چې به په بشپړ ډول په ټول بدن اغیزه وکړي ، د اندروکین اختلالاتو مخه ونیسي.

انناس یو ارامه تاثیر لري ، د دې وړتیا لري چې ټول بدن روغ کړي ، د معافیت سیسټم باندې عمل کوي. صحي خلک اړتیا لري وخت په وخت د دې میوو مخه ونیسي ، کوم چې به ډیرې ګټې راوړي.

د کارولو ګټې

میوه اکثرا د تغذیه کونکو لخوا کارول کیږي ځکه چې د کالوری کم شمیر له امله. دا د غوړ چټک ماتولو کې مرسته کوي پرته له دې چې په بدن کې ځنډ وکړي ، د دوی غیر صحي زیرمو مخه ونیسي.

د غوړ سوځیدونکي برخې په توګه ، انناس په ساده ډول لازمي دی. مګر یوازې که دا په سهار کې وخوړل شي ، د ناري څخه دمخه.

د روژې کارول په بدن باندې د دې اعظمي اغیزې سره مرسته کوي. په ورته وخت کې ، برومیلین ښه جذب شوي - یو ماده چې د خواړو په جذبولو کې مرسته کوي.

د دې ټولو تغذیې ګټو لپاره ، میوه د کاسمیټکس برخې په توګه کارول کیږي ترڅو د طبیعي مخ ماسکونو رامینځته کړي چې سړه بامونه لري. دا انناس دی چې کوچني تورې لرې کوي ، د نوي څرګندیدو څخه ساتي او د عمر ضد غوره اجنټ دی.

انناس مینګانیز لري ، کوم چې د پروټین میتابولیزم باندې عمل کوي. ډیری ماهرین وړاندیز کوي چې د سرطان او مختلف ډول نیپلاسمونو لپاره حساس خلکو لپاره د انناس رژیم پیل کړي.

د کښت تنې ځانګړي مالیکولونه لري چې د سرطان پروتین باندې عمل کوي او د بدن په اوږدو کې د خپریدو څخه مخنیوی کوي ، ژوندي موجود حجرې وژني.

د سرطان په وړاندې د ساتنې سربیره ، انناس د انفلاسیون ناروغیو څخه د ژر رغیدو کې مرسته کوي ، د پوټکي زخمونه ، ټپونه او سوځیدنې درملنه کوي.

د فشار ، شدید اوږدمهاله فشار سره ، سپارښتنه کیږي چې په پام وړ مقدار کې میوه وخورئ ، ځکه چې دا د "خوښۍ" هورمون په نوم یو مهم هورمون تولید کوي. چیرې چې دا غوره دي چې طبیعي محصول وخورئ د زیان رسونکي درملو سره ستاسو بدن خراب کړئ.

برومیلین یو ګټور انزایمونه لري چې د هاضمه کولو عمل کوي ، پروټینونه ، غوړ ماتوي او خواړه سره مرسته کوي په غوره لاره کې جذب شي.

ډیری میوه اوبه لرونکي بیس دی په کوم کې چې سوکروز پکې موندل کیږي. مګر په میوه کې هم پروټینونه ، اسکاربیک او سایټریک اسیدونه ، ویټامینونه ، نیکوتینیک اسید او ډیری د موندنې عنصرونه شتون لري.

گوج پوټاشیم ، کلسیم ، مګنیزیم ، اوسپنه او نور معدني مواد لري چې بدن بډای کوي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او حیاتي پروسو ملاتړ کوي.

انناس اړین غوړ لري ، کوم چې نه یوازې عملي ګټې لري ، بلکه دا ځانګړي خوندور بوی ورکوي چې میوه د پیژندلو وړ کوي. ډیری وختونه ، د دې بوی له امله ، میوه د ډیری لخوا مینه کیږي.

د شفا ملکیت

انناس خورا خوندور میوه ده. مګر د دې حقیقت سربیره چې دا په ډیری برتنونو کې د خوندور مساله لرونکي اضافه کونکي په توګه کارول کیږي ، میوه د شفا ورکولو ډیری ځانګړتیاوې لري. له همدې امله ، دا باید نه یوازې په لوی رخصتیو کې وکارول شي ، بلکه په ورځني ژوند کې هم ، نو بدن د امکان تر حده ګټور ترلاسه کوي.

د انناس ملکیتونه:

د معافیت عمومي سیسټم پیاوړی کوي ، د ضعیف او ویجاړیدو مخه نیسي ،
که مفصلونه ، عضلې له دوامداره قوي بوټو یا د مګنیزیم نشتوالي څخه زیانمن کیږي ، نو اناناس په اسانۍ سره درد له مینځه وړی. په ورته وخت کې ، دا د مګنیزیم سره عضلات بشپړوي ، د کمښت لپاره رامینځته کیږي ،
د ویروس مخنیوی ، د والګي - په ځانګړي توګه د کوچني ماشومانو لپاره ،
د اناس تازه تازه جوس د سټراټیټ مخنیوي یو ځانګړی دی. دا به د کولیسټرول د رطوبت او جمع کولو رګونو پاک کړي. که تاسو په دوامداره انناس وکاروئ ، تاسو کولی شئ یو عالي اثر ترلاسه کړئ او رګونه په ښه ب excellentه وساتئ ، د هر ډول زیان رسونکي جمع څخه پاک ،
د اشتها پروړاندې دفاع کوي ، ډیرې اوبه لرې کوي ، پښتورګو سره د پیشاب پروسس او خارجیدو کې مرسته کوي. دا په پراخه کچه د گردانو ناکامي او د دې ارګانونو نورو ناروغیو کې کارول کیږي ،
د یو بل طبیعت سوزش. د سینه بغل او ټنسیالیت سره - دا یو لازمي درملنه ده. انټي بیوټیکونه مه کاروئ چې د معافیت سیسټم محافظوي دندې خرابې او ضعیف کړي. که چیرې ناروغي د قوي درملو کارولو پرته درملنه شي ، نو د دې کارول ارزښت لري. سربیره پردې ، انناس به ژر تر ژره درملنه کې مرسته وکړي او ژر تر ژره د ویجاړ شوي نسجونو بیرته راستنیدو کې مرسته وکړي ،
د عصبي سیستم قوي کول ، حافظه. دماغ په بشپړ ډول تغذیه کوي او زړه له رنځونو څخه ساتي ،
د لوړ فشار پروړاندې کارول کیږي ، ځکه چې دا د وینې فشار تر یوې اندازې کموي. د رګونو او د وینې رګونو دیوالونه قوي کوي ، دوی ته اجازه نه ورکوي چې پراخه شي او دردناک حالت ته راشي. د انناس سره د ویروس رګونه امکان نلري ،
هضم باندې ګټور تاثیر ، حتی کله چې د میلې پرمهال درنه ډوډۍ وخورئ.

د فروټ سم خوراک

د یو لړ مطالعاتو وروسته ، متخصصینو وموندله چې د شکر ناروغۍ سره ، انانس وخوړل شي ، د دې حقیقت سربیره چې پدې کې ډیر شوګر او کاربوهایدریټ انزایمونه لري.

مګر تاسو باید میوه ونه کاروئ ، تاسو باید دا په لږه اندازه وخورئ ، پرته له "جنونیت" او خورا ډیر.

د ډایبایټس میلیتس کې ، دا غوره ده چې درملنه یې د درملنې پورې محدوده کړئ ، نو له همدې امله د دې معتدل کارول واقعیا ګټور دی او زیان نلري.

یوازې اعتدال کولی شي واقعیا د ډایبیتز اخته کس په روغتیا اغیزه وکړي. که تاسو له دې څخه ډیر یاست ، تاسو حتی د وینې د شکر په لوړولو سره زیان کولی شئ.

په هرو ورځو کې یوځل یو څه لږه میوه به د بدن ضعیف ملاتړ وکړي ، د هغې په رغیدو به عمل وکړي او د رنځپوهنې د پرمختګ پروړاندې دفاع وکړي.

د محدود خوراک سره سره ، دا د انارس ورکول د ارزښت وړ ندي ، ځکه چې دا په ترکیب کې فعالیت کوي.

ډیری وختونه ډایبایټس د پیچلي ناروغیو ټوله لړۍ "راښکته کوي" لکه د زړه او وینې رګونو ناروغي ، ډیرې وینې ، هضم اختلالات ، د پښتورګو ضعیف کول.

د شکرو ناروغي منفي تاثیر کوي ، کله چې پوټکي او ویښتان ضعیف شي ، لچک له لاسه ورکوي. مګر انناس کولی شي عمومي حالت قوي کړي او د دې ډیری ناروغیو وده مخه ونیسي. دا به د هضم په اعاده کولو کې مرسته وکړي ، د معدې فعالیت ښه کړي ، د دې ډیوریتیک اغیز له امله پړسوب لرې کړي. معافیت به د پام وړ لوړ شي ، د ویروس د اخته کیدو خطرونه به کم شي.

څنګه مېوه وخورئ؟

اناناس پخپل طبیعي ب eatenه خواړه خوړل کیدی شي ، تازه جوسونه هم جوړوي یا د کنډواله توکو پیرود اخلي.

خورا ګټور یو تازه محصول دی چې د تودوخې ، تودوخې یا درملنې تابع نه وي.

دا ټول ګټور توکي لري چې په کنډ محصول کې نور دا ډول اغیز نلري.

که موږ د جوس په اړه وغږیږو ، نو غوره به دا وي چې دا پخپله چمتو کړئ ، پرته له کوم اضافي اضافو څخه. دا مشوره ورکول کیږي چې دوی ته بوره ونه اضافه کړي ، ځکه چې میوه پخپله د سوکروز سره سینت کیږي.

اړوند ویډیوګانې

د شکرې ناروغي په حالت د انناس مثبتو اغیزو باندې:

انناس د هاضمي سیسټم باندې مثبته اغیزه لري. مګر که د معدې او کولمو زخم شتون ولري ، انار باید ونه خوړل شي ، ځکه چې دا یوازې زیان رسولی شي. پدې کې موجود اسیدونه به د ناوړه جوړښتونو باندې منفي تاثیر وکړي او دا ناروغي ډیروي. له همدې امله ، هغه خلک چې دمخه د داخلي ارګانونو زخم لپاره درملنه شوي ، د دې میوې په اړه باید پاملرنه وکړي او په هر حالت کې د استعمال دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړي.