هغه محصولات چې په وینه کې د کولیسټرول څخه د وینې رګونه پاکوي

لوړ کولیسټرول د نړۍ په پرمختللو هیوادونو کې خورا عام دی. د کولیسټرول لرې کولو څرنګوالي پوښتنه د هرچا لپاره د علاقې وړ ده څوک چې میتابولیک سنډوم لري. د دې موندلو لپاره چې د میټابولیک سنډوم لامل کیږي او څنګه یې مخنیوی کیدی شي ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې دا ماده د انسان په بدن باندې څه اغیزه لري.

د لوړ کولیسټرول شتون د غوړ زیرمو له امله د شریانونو تنګیدو لامل کیږي (دا تشخیص د ایتروسکلروسیس په نوم پیژندل کیږي). د دې غوړ تختو شتون د زړه د حملې او / یا سټروب ډیریدونکي خطر لامل کیږي. له همدې امله ، دا مهم دي چې په منظم ډول د کولیسټرول کچه چیک کړئ ترڅو د خراب روغتیا احتمالي خطرونو ارزونه وکړئ.

د کلسیم د لوړ کچې خپریدنه د روغتیا د نړیوال سازمان په اروپايي سیمه کې تر ټولو لوړه ده (د دواړو جنسونو لپاره 54)) او بیا د امریکا د WHO په سیمه کې (د دواړو جنسونو لپاره 48 48). ترټولو زیاته سلنه د WHO افریقا سیمه او د WHO سویل ختیځ آسیا سیمه کې وه (22.6 PR د PRA لپاره او 29.0 SE SEAR لپاره).

کولیسټرول یو ډول غوړ دی چې په ځینې خواړو کې موندل کیږي. د مثال په توګه:

دا د ځګر لخوا هم په خپلواک ډول په بدن کې تولید کیدی شي. مګر ، د موادو د منفي اغیزې سربیره ، یو سړی لاهم کولیسترول ته اړتیا لري. دا معلومه ده چې ځینې هورمونونه په بدن کې شتون لري ، لکه ایسټروجن او ټیسټرون ، او همدارنګه ډیری نور مهم بیولوژیکي مالیکولونه چې د کولیسټرول له امله رامینځته کیږي.

ستونزه پخپله د کولیسټرول ندی؛ په حقیقت کې ، د ورکړل شوي میتود یو ډول ډول خطرناک دی. دا هغه څوک دی چې د انسان روغتیا باندې منفي اغیزه لري. که موږ د خراب کولیسټرول لرې کولو څرنګوالي په اړه وغږیږو ، نو دا باید په یاد ولرئ چې لومړی باید تاسو اړتیا ولرئ خپل رژیم بیاکتنه وکړئ.

د ځانګړو ټیټ غوړو خواړو مصرف کول (د ټیټ غوړ خواړو) لازمي نه ده چې اوږدمهاله حل وي ، ځکه چې ډیری ټیټ غوړ خواړه د بورې لوړه کچه لري ، کوم چې کولی شي نورې ستونزې رامینځته کړي ، لکه پیډیټیسټ. مګر بیا هم ، د رژیم تعقیب ، په ډیری قضیو کې ، د ستونزې سره مقابله کې مرسته کوي.

هغه ستونزې چې هر سړی لري

په کور کې د بدن څخه د اضافي کولیسټرول لرې کولو په اړه خبرې کول ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې څنګه ورکړل شوي ماده ښه او بد ډول ترمنځ توپیر وکړئ. په هرصورت ، لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، دا ناممکن دی چې په بشپړ ډول یې لرې کړئ. د انسان بدن لاهم ورته برخې ته اړتیا لري.

د کولیسټرول دوه اصلي ډولونه شتون لري:

1. د لوړ کثافت لیپوپروټین کولیسترول (HDL) ،
2. د ټیټ کثافت لیپوپروټین کولیسترول (LDL).

HDL لازمي ډول د موادو ښه "ب ”ه" ده چې د بدن له حجرو څخه ځيګر ته ځي ، چیرې چې پروسس کیږي او له بدن څخه لرې کیږي.

LDL یو "خراب" ب formه ده ، دا روغتیا ته خورا زیان رسونکی دی که چیرې دا ډیر وي. له هغه وخت راهیسې ، دا یوه ب isه ده چې د جگر څخه نورو شریانونو او رګونو ته د شریانونو له لارې حرکت کوي. دا د LDL کولیسټرول دی ، کوم چې ډیری احتمالي شریانونه بندوي او د زړه ناروغۍ لامل کیږي.

کله چې د HDL / مجموعي کولیسټرول تناسب لوړه وي (د مثال په توګه کافي HDL نه ، ډیر LDL) ، غریب کولیسټرول په بدن کې زیرمه کیږي او تنظیم کیږي. دا د ناروغ لپاره خراب خبر دی او اړتیا ده چې په سمدستي ډول ورته پاملرنه وشي. د کولیسټرول کوفیف محاسبه کولو لپاره ، تاسو باید د لوړ کثافت لیپوپروټین مقدار (HDL یا "ښه") د کلسیم د مقدار له مخې تقسیم کړئ. د مطلوب تناسب له 3.5 څخه کم دی.

وروسته لدې چې ناروغ او د هغه حاضر شوي معالج وتوانید چې تصدیق کړي چې د دې شاخص سره ستونزې شتون لري ، موږ کولی شو په دې بحث پیل وکړو چې څنګه په کور کې د بدن څخه اضافي کولیسټرول لرې کړو یا مستقیم د یوې طبي ادارې په دیوال کې.

په هرصورت ، دلته د یادونې وړ ده چې د سمې چلند سره ، تاسو کولی شئ پخپله په کور کې ستونزه حل کړئ.

څنګه د یوې ستونزې څخه د خلاصون لپاره؟

دلته ډیری ثابت میتودونه شتون لري چې تاسو سره مرسته کولی شي د پورتنۍ ستونزې څخه په چټکۍ سره خلاصون ومومي.

ډاکټران عموما د درملو شپږ بیلابیل ټولګیو څخه یو وړاندیز کوي. ترټولو عام سټیټینز دي. دوی د انزایمونو د فعالیت مخه نیولو سره خپل تاثیر رسوي ، او په ځیګر کې د موادو موادو کمیدو لامل کیږي ، کوم چې په پایله کې د ځیګر اخیستونکي لوړیدو لامل کیږي. دا د LDL کولیسټرول پاکول هم ډیروي. اصلي اړخیزې اغیزې د عضلاتو پیچلتیاوې او د شکرې ناروغۍ خطر دی. مختلف سټیټونه په بشپړ ډول د درملو تعامل لري.

د بایټ اسید تسلسل په کولمو کې د بائل اسید جذب کمولو سره د LDL کولیسټرول 10-30 reduce کموي. کوم چې د کولیسټرول څخه د بائل اسیدونو ترکیب هڅوي ، د ځیګر کولیسټرول کمیدو او د ځيګر LDL رسیپټرانو تنظیم کې زیاتوالي لامل کیږي. د بائل اسید تسلسل د کارولو لپاره ستونزمن کیدی شي ځکه چې دوی د څو درملو جذب کموي ، ټرای ګلیسیرس ډیروي او د قبض او نورو اړخیزو تاثیراتو لامل کیږي.

ځیګر په بدن کې د دې موادو په تنظیم کې مهم رول لوبوي. او ، د دې درملو فعالیدو په لټه کې ، دا معنی لري چې په ساده ډول د جگر پاکولو بیلابیل میتودونه کاروي ترڅو پورته ذکر شوي اجزاو کچه ټیټه کړي.

البته ، هیڅکله تضمین شتون نلري چې دا میتود به ګړندي وي.

کارپوهان څه وړاندیز کوي؟

د زیان رسونکي ډول برخې کمولو لپاره ، شپږ پیژندل شوي کارول کیدی شي. سربیره پردې ، د مطلوب پایلې ترلاسه کولو لپاره طبیعي راځي. هغه خلک چې د زړه روغتیا خطر لري ، لکه د لوړ کولیسټرول یا د وینې لوړ فشار ، باید د دوی ژوند ښه کولو لپاره د ژوند بدلونونه او د ژوند طرزالعمل بدل کړي.

د رژیم او د ژوند طرزالعمل کې بدلونونه باید د هر ډول کولیسټرول راټیټولو پلان وي. په رژیم او طرز ژوند کې د لاندې ساده بدلونونو شاملول به د ژوند لپاره د لوړې کولیسټرول کمولو کې مرسته وکړي. په ځانګړي توګه دا حالت باید پوره شي که چیرې ناروغ بوډا وي. نو ، ډیر کولیسټرول لرې کیدی شي که:

• د تیزاب جوړونکي خواړو مصرف کم کړئ لکه بوره ، کافي ، سور غوښه ، او پروسس شوي کاربوهایډریټ.
• ډیر محلول فایبرونه شتون لري. دا په ورځ کې د 5-10 g محصول اضافه کولو لپاره کافی دی
• د ټرانس فیټي اسیدونو خپل مصرف کم کړئ. دا مارجرین ، کینولا غوړ ، او غوړ شوي غوړ دي. دوی معمولا د ټرانس فیټي اسیدونو لرونکي دي او باید مخنیوی یې وشي. دا باید په یاد ولرئ چې کله ناروغ یو ډیر غیر مطمین غوړ مصرفوي ، نو د ټرانس غوړ خورا کمولو ته اړتیا لري. د دې اصلي سرچینې مارجرین ، پخه شوي خواړه لکه کریکر ، کوکیز ، ډونټ او ډوډۍ دي ، او همدا ډول خواړه چې په هایډروجن تیلو کې غوړ شوي.
• تاسو باید د کښت ډیر سټیلز واخلئ. دا په ورځ کې د 2 g محصول اضافه کولو لپاره کافی دی. دا خواړه دي چې د جوار او سویا څخه جوړ شوی. دا ستروال لري
• ستاسو خواړو کې یوازې د غوړ غوښې اضافه کولو سره د سینت شوي غوړ مصرف کم کړئ ، په بیله بیا د غوړو او مغز لرونکو څخه د ترلاسه شوي غوړ ښه غوړ اضافه کول.

د مدیترانې رژیم اصول باید تعقیب شي ، ځکه چې د خواړو طرز د کولیسټرول راټیټولو او اداره کولو کې ګټور موندلی. پدې رژیم کې تازه کب ، بشپړ غلې دانې ، تازه میوې او سبزیجات ، د زیتون غوړ او لہسن شامل دي.
د بوټو درملنه

د طبي درملنې میتود سربیره ، او همدارنګه د مینو اصلاح په کارولو سره درملنه ، تاسو کولی شئ جریان د بوټو سره هم پاک کړئ. له بدن څخه د بد کولیسټرول لرې کولو کې ډیری لارښوونې شتون لري. ریښتیا ، دا باید په یاد وساتل شي چې د توکي درملنې په مرسته د مادې مینځپانګې کمول ، یو څوک باید د ممکنه اړخیزو تاثیراتو په اړه یاد وساتي.

له همدې امله ، دا غوره ده چې مخکې له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. په ځانګړي توګه کله چې دا یو زاړه سړی ، یا امیندواره ښځه راشي. موږ باید هیر نکړو چې دا ډول درمل د منظم ټابلیټ څخه لږ خطرناک کیدی نشي.

لاندې بوټي به مرسته وکړي:

1. دارچین - یو لیپید اثر ، کمولو اغیزه په کلینیکي آزموینو کې ښودل شوې.
2. کاینین د کولیسټرول او ټرای ګلیسریډ کمول د کاینین مصرف سره وده کولی شي.
3. ادرک دا د انټيډیباټیک او لپډ - ښکته کولو (د کولیسټرول راټیټولو) دواړه ملکیتونه ښودل شوي.
4. لہسن. داسې مستند شواهد شتون لري چې د لہسن څښل د زړه ناروغۍ خطر خطر عوامل کموي ، پشمول د LDL کولیسټرول کمول.
5. تورک (کرکومین) او تور مرچ. دا ترکیب د میټابولیک سنډروم ناروغانو کې مؤثره ضمني درملنه ده او کولی شي په وینه کې د پورتنۍ مادې کچه راټیټ کړي.
6. پاپیا د محصول مناسب ټاکل شوی خوراک به د بشپړ کولیسټرول (TS) ، ټرای ګلیسریډز (TG) ، ټیټ کثافت لیپوپروټین (LDL) مخنیوي کې مرسته وکړي او د لوړې کثافت لیپوپروټین (HDL) کچه د پام وړ لوړ کړي.

مطالعې ښودلې چې د کولیسټرول د پورتنۍ بوټو سره د درملنې له 3 اونیو وروسته 239 +/- 37 ملي ګرامه / dl د درملنې دمخه 252 +/- 39 مګرا / dl ته د پام وړ کم شوی.

د درملنې لپاره نور څه کارول کیدی شي؟

د شيدو غوړ - د څارویو یوې مطالعې وموندله چې سیلیمارین د پروبیکول په څیر کار کړی ، کوم چې کولیسترول کموي ، او د ښه HDL کولیسټرول د پام وړ زیاتوالي اضافې ګټې سره.

د وروستي اساس او کلینیکي مطالعاتو پراساس ، دا په ګوته شوي چې د هنریچیک پا leafو استخراج (سیناراسولیموس) د هیپټوپروټیک کولیسټرول ټیټولو لپاره کارول کیږي.

بله مؤثره وسیله چې دا به د شریانونو دیوالونو پاکولو کې هم مرسته وکړي او په بدن کې پورتنۍ مادې کم کړي د ترکي روبرب دی. ساینس پوهان وړاندیز کوي چې ایموډین ، د ترکیې ربرب څخه جوړ شوی ، د هایپرکولیسټرولیمیا (لوړ کولیسټرول) درملنې احتمالي ارزښت لري. لاندې میکانیزم شاید د اسیدونو بایډ کولو قابلیت پورې اړه ولري او وروسته د کولیسټرول ټیټ انزیمونو څرګندولو کې زیاتوالی.

ډنډیلین هم لږ ګټور ندي. د تجربو پایلې ښودلې چې د ډنډیلین ریښو او پا withو سره درملنه په پلازما او لیپایډ پروفایلونو کې د انټي آکسیډینټ انزایمونو فعالیت مثبته اغیزه کوي ، او له همدې امله کولی شي احتمالي لیپید - ښکته کول او انټي اکسیدن تاثیرات ولري.

په دې لیست کې د الو ویرا هم دی.

مطالعات ښیې چې د الو ویرا زباني اداره کولی شي د ډایبېټیس ناروغانو کې د وینې ګلوکوز راټیټولو لپاره ګټور ضمیمه وي ، او همدارنګه د هایپرلیپیډیمیا ناروغانو کې د وینې شحمو کمولو لپاره.

ستاسو د بدن سره څنګه مرسته وکړئ؟

البته ، د داسې ستونزې سره مقابله کولو لپاره ، یو شخص اړتیا لري چې خپل ژوند په بشپړ ډول بدل کړي.

د دې حقیقت سربیره چې هغه باید ټول اړین ازموینې پاس کړي او د متخصص لخوا بشپړه معاینه ترسره کړي ، نو دا مهم دي چې په منظم ډول ستاسو د ډاکټر وړاندیزونه تعقیب کړئ.

دا دواړه د ځانګړو درملو په اخیستو ، او د یو شمیر مشخصو میتودونو پراساس دي.

پدې لیست کې شامل دي:

• وزن له لاسه ورکول. که تاسو ډیر وزن لرئ ، د اضافي پونډو له لاسه ورکول د خراب کولیسټرول راټیټولو مهمه برخه ده. پدې حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ خپل رژیم بیاکتنه وکړئ.
• نوره خوځونورځني فزیکي فعالیت د زړه د سیسټم ښه کولو ، وزن ساتلو او سالم ژوند ساتلو لپاره حیاتي دی. تاسو کولی شئ د ورځني واک سره پیل وکړئ.
• د ژوندانه ځینې مهم بدلونونه رامینځته کړئ. دا مهمه ده چې د خطر عوامل لکه فشار او سګرټ څښل په پام کې ونیسئ ، ځکه چې دوی کولی شي په جدي ډول د زړه ناروغۍ خطر زیات کړي.

سربیره پردې ، د منظم کولیسټرول ازمونې سپارښتنه کیږي. د کولیسټرول منظم معاینه ناروغ او ډاکټر ته د درملنې په څرنګوالي کې د پرمختګ په اړه د معلوماتو په ورکولو کې مرسته کوي ، او همدارنګه نوي ژوند ته د رسېدو لپاره هڅونه هم کوي.

د کولیسټرول پلاکونو د رګونو پاکولو څرنګوالی پدې مقاله کې په ویډیو کې بیان شوی.

د کولیسټرول د واقع کیدو او له مینځه وړو لاملونه

مخکې لدې چې تاسو د دې د بدن څخه د لرې کولو په اړه زده کړئ ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې دا له کوم ځای څخه راځي او کوم لاملونه شتون لري. د انسان بدن کې دوه ډوله کولیسټرول شتون لري ، نوم: ښه او بد. ښه - دا په چټکۍ او فعاله توګه کافي حرکت کوي ، او د تختو څخه هم تیریږي. لکه څنګه چې د بد لپاره ، دا په عصبي دیوالونو تنظیم کوي او د راتلونکي ایتروسکلروټیک پلاک لپاره اساس کیږي ، کوم چې وروسته بیا د وینې په ټوټې بدلیدلی شي.

ګډوډ کولیسټرول میتابولیزم د داسې قضیو سره لیدل کیدی شي:

• وراثت او وړاندوینه
• د شکرو شتون
• زوړ عمر
• ډیر وزن
• د وینی لوړ فشار
• سګرټ څښل ، مخدره توکي او الکول مشروبات ،
• خوارځواکۍ
• روژه او سخت خواړه ،
• د ژوند بې لارې لاره ،
• د پښتورګو اوږدې ناروغي ، د تایرایډ غدې او ځګر ،
• د ځینې درملو کارول - مخنیوی کونکي ، او همدارنګه سټرایډ هورمونونه ،
• فشار لرونکي وضعیت ، عصبي سیستم او د عصبي سیسټم ډیروالی.

دا باید په یاد ولرو چې میرمنې د نارینه وو په پرتله ورته ستونزو ته لږ احتمال لري. لکه څنګه چې د میرمنو لپاره ، دا ډول ناروغۍ دوی د مینوپز وروسته پیښ کیږي.

په وینه کې د زیان لرونکي کولیسټرول کچه راټیټولو او له بدن څخه یې لرې کولو لپاره ، تاسو به ځانګړي رژیم ته اړتیا ولرئ. د خواړو ځانګړي طریقه د لاندې خواړو څخه انکار کول شامل دي ، لکه:

• غوړ او غوړ پخلي
• د هګۍ ژیړ
• غوړ غوښه
• د څارویو غوړ ،
• د شيدو او شيدو محصولات ،
• مارجرین

د خپل محصول څخه پورتني محصولات لرې کول ، تاسو باید لاندې محصولاتو ته لومړیتوب ورکړئ ، د مثال په توګه:

• کباب او کچالو ،
• د زیتون غوړ ، د سبزیجاتو غوړ ،
• میوې، سبزيجات،
• ګرین
• لہسن او پیاز ،
• مختلف حبوبات
• اخروټ
• کب
• پخلي مlesې
• لوبیا او سویا.

همچنان ، له وینې څخه د زیان او اضافه برخې څخه د خلاصون لپاره ، کارپوهان د کلنۍ واسکول پاکولو وړاندیز کوي.

د پاکولو لوړې لارې

د درملو ریسټور کولو دمخه چې د انسان په جگر باندې منفي اغیزه لري ، تاسو کولی شئ د وینې رګونو پاکولو سره د دودیز درملو خورا مؤثره او ثابت میتودونه وکاروئ. لاندې د بدن څخه د کولیسترول لرې کولو خورا مشهورې او مؤثرې لارې شتون لري:

څه شی د بدن څخه کولیسترول لرې کوی؟

تاسو کولی شئ په لاندې ښې ښې لارې کې له بدن څخه اضافي کولیسټرول لرې کړئ:

• متوازن رژیم رامینځته کول ،
• د اوسني طرز ژوند سمون ،
• د مخدره توکو کارول
• جراحي مداخله
• د دوديز درملو کارول.

د ایتروسکلروسیس درملنه په غیر متناسب ډول د ورځني رژیم له نورمال کولو سره تړاو لري. په وینه کې د کولیسټرول تولید په عمده ډول په ځیګر کې پیښیږي ، ورپسې د ویټامین ډي د رامینځته کیدو وروسته ، د حجرو غشاګانې ، او سټرایډ هورمون ترکیب کیږي. د دې عضوي مرکب پاتې برخه له خواړو څخه اخیستل شوې. د کولیسترول لوی مقدار په لاندې محصولاتو کې موندل کیدی شي:

په دې اساس ، د وینې څخه د کولیسټرول لرې کولو لپاره ، دا اړینه ده چې پورتني محصولات پریږدئ ، کوم چې به د انسان د بدن دماغي اسکیمیک او زړه ناروغیو پورې اړوند د رنځ اخته کیدو خطر کم کړي.

د کولیسترول په لوړولو کې یو مهم او کله ناکله فاکتور یو غلط ژوندلیک دی. د پایلې په توګه ، تاسو اړتیا لرئ خپل خپل ژوند تیر کړئ. د دې کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې په سیستماتیک ډول لاندې کارونه ترسره کړئ:

که تاسو سم تغذیه او ژوند لرونکی تعقیب کړئ ، تاسو کولی شئ د پام وړ اوسنی حالت ته وده ورکړئ ، پداسې حال کې چې درمل ممکن ممکن نه وي. په طبیعي توګه ، پخوانی درملنه پیل شوې ، غوره پایله به یې وي.

د متغیر صحي رژیم شرایطو لاندې ، د درملنې بدیل میتودونه د اضافې په توګه کارول کیدی شي ، یوازې پدې برخه کې ټولې کړنې د کتونکي ډاکټر سره همغږي کیږي. د کڅوړې د لیمان نږدې بشپړیدو سره د پرمختللي انجینا پییکټوریس او نورو څرګندونو په حالت کې ، جراحي درملنې ته اړتیا ده.

ځینې ​​وختونه دا ناممکن دي چې پرته له درملو پرته د اضافي کولیسټرول ستونزه حل کړئ ، له همدې امله ، ډاکټران لاندې درمل د درملو په توګه وړاندیز کوي:

• سټیټینز - په ځګر کې د زیان لرونکي لاپو پروټین ترکیب کولو سره کولیسټرول لرې کړئ ،
• فایبریټس - د انزایم فعال کړئ چې د معدې د لارې لپرو پروټینونو لرې کولو لپاره ډیزاین شوی ،
• نور د لیپید کمولو درملو - وړاندیز کیږي که چیرې سټیټینز او فایبریټونه په ناروغ کې مخنیوی وکړي (د فایټ اسیدونو ، ویټامین پی پی ، د وزن کمولو لپاره درمل).

د کولیسټرول له مینځه وړلو ګړندۍ او اغیزمنې لارې

تاسو کولی شئ د خواړو په مرسته اضافي کولیسټرول هم لرې کړئ چې وضعیت توازن کوي ​​(ورته محصولات په جدول کې وړاندې کیږي).

ځینې ​​محصولات کولی شي حساسیت رامینځته کړي ، له همدې امله ، په انفرادي ډولونو کې ، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ. اوولنګ (چینايي چای ، د شین او سور ترمنځ یو څه) ، شین او سپین چای د هغه څښلو په مینځ کې دي چې کولیسترول لرې کوي. تور چای یوازې د شیدو اضافه کولو سره کارول کیږي ، او د ضمیمه په توګه ، تاسو کولی شئ داسې ګټور بوټي وکاروئ لکه د پوټکي یا ګلاب هپس.

زموږ د لوستونکي څخه فیډبیک - اولگا اوستاپووا

زه د کوم معلوماتو باور کولو لپاره نه و کارول شوی ، مګر ما پریکړه کړې چې یو کڅوړه چیک او امر کړم. ما د یوې اونۍ وروسته بدلونونه ولیدل: زما زړه اندیښنه بنده کړه ، ما د ښه احساس کولو پیل وکړ ، قوت او انرژي څرګند شوه. تحلیلونو په درجه کې CHOLESTEROL کې کمښت ښودلی. دا او تاسو هڅه وکړئ ، او که څوک علاقه ولري ، نو لاندې مقالې ته لینک ورکړئ.

د بیټا وینې لیپوپروټین

د ډیری کلونو لپاره د CHOLESTEROL سره ناکامۍ سره مبارزه؟

د انسټیټیوټ رییس: "تاسو به حیران اوسئ چې دا د هرې ورځې په نیولو سره د کولیسټرول راټیټ کول څومره اسانه دي.

د غوړ میتابولیزم د پیچلي فزیکو کیمیاوي عکس العملونو پیچلتیا ده چې د بدن ټولو حجرو انرژي اړتیاو پوره کولو لپاره ډیزاین شوې. د لپایډونو (غوړ) کارولو او ذخیره کولو پروسې کې له نورم څخه انحراف سره ، ډیری رنځپوهنې رامینځته کیږي چې یو یې د اتیرسکلروسیس دی. د ایتروسکلروسیز په وده او پرمختګ کې کلیدي رول د بیټا لیپوپروټینز (لیپوپروټینز) لخوا لوبول کیږي.

ولې بیټا لیپوپروټینونو ته اړتیا لیدل کیږي

پرته له استثنا ، د وینې پلازما کې ټول غوړ او د غوړ په څیر مواد په وړیا ب notه ندي ، مګر د ځانګړي کیریر پروټین سره د پیچلي ب theه کې - اپوپروټین. د هایډروفوبیک غوړونو برخلاف ، دا ډول مرکبات چې د لیپوپروټین په نوم یادیږي ، په اوبو کې خورا محلول کیږي او د وینې جریان کې د لیږد لپاره مناسبه ب areه ده.

د غوړ حجرې په ترکیب کې ګرځي:

• Chylomicrons. کلسیمومونه ترټولو لوی ذرات دي چې ټرای ګلیسریډ (تر 87٪ پورې) ، کولیسټرول (شاوخوا 5٪) ، پروټین (تر 2٪ پورې) او فاسفولپیدونه لري. دا په کوچني کولمو کې د غوړو څخه بډایه خواړو اخیستلو په وخت کې رامینځته کیږي ، د وینې جریان کې جذب کیږي او جګر ته د نورو پروسس او بدلون لپاره لیږدول کیږي. Chylomicrons atherogenic فعالیت نلري (د atherosclerosis لامل نشي) ، ځکه چې لوی قطر (شاوخوا 120 nm) دوی ته اجازه نه ورکوي چې د شریانونو حجرو ته ننوځي.
• پریبیټا ، بیټا (β) لیپوپروټین (د ټیټ کثافت لیپوپروټین ، خورا ټیټ کثافت لیپوپروټین) د ایتروسکلروسیز وده کې اصلي عامل دي. دا لیپوپروټین د حد اکثر د کولیسترول سره ترکیب کیږي (ترکيب کې تر 45٪ پورې) او کوچني ګرد ذرات دي چې د 17-25 nm قطر سره. دا په ځیګر کې ترکیب شوي او حجرو ته د غوړ پلورنځیو لیږدولو کې کار کوي ، دا د انرژي وړونکی یو ډول دی.

په لوړ غلظت کې ، دا لیپوپروټینونه ، په ځانګړي توګه بیټا ، د شریانونو داخلي دیوالونو باندې تثبیت کیږي ، د غوړ ضعیف زیرمو رامینځته کوي. په تعقیب ، دا زیرمې د نښلونکي نسج لخوا قوي کیږي ، وده کوي او کولی شي د کڅوړې ټول لامین قبضه کړي. پدې توګه ، یو بالغ ایتروسکلروټیک تخته رامینځته کیږي ، څو ځله د دې وړتیا لري چې د زړه د اختلاطاتو څخه د مړینې کچه لوړه کړي.

• د الفا لیپوپروټین (د لوړ کثافت لیپو پروټین). دا لیوپروټین خورا کوچنی قطر (8-11 nm) او د ډیسک په څیر ب shapeه لري. په ځیګر کې جوړیدل او د وینې جریان ته ننوتل ، دوی په حقیقت کې د حجرو او نورو لیپوپروټینونو (بیټا ، پریبیټا ، کلسیمروون) سطح څخه د غوړو مالیکولونه راجلبوي. کله چې د الفا لیپوپروټین داخلي جوړښت د غوړ حجرو سره ډک کړئ ، نو دا یو اروایی شکل ترلاسه کوي او د نورو پروسس لپاره ځیګر ته لیږدول کیږي. د لوړ کثافت لیپوپروټین ضد اتروجنیک فعالیت لري او په بل ډول "ګټور" کولیسټرول بلل کیږي.

څوک د بیټا لیپوپروټین ازموینې ته اړتیا لري؟

د لیپوپروټینونو د بیټا او پریبیټا په کچه کې زیاتوالی د کولیسټرول تختې پراختیا کې اصلي رنځونکي عامل دی. له همدې امله ، دا په ځانګړي توګه مهم دی چې په ناروغانو کې د هغې غلظت کنټرول کړئ د اتیروسکلروسیز او د زړه ناروغۍ وده کولو خطر ډیریدو سره.

د بیټا لیپوپروټینونو تحلیل وړاندیز کیږي:

• که چیرې د لوړې کولیسټرول کچه کشف شي (تصادفي ، د معمول ازموینې پرمهال ، یا هدف). په بدن کې د غوړ میټابولیزم حالت بشپړ معاینې لپاره ، تاسو ممکن د لیپایډ سپیکٹرم لپاره تحلیل ته اړتیا ولرئ ، پشمول د لیپوپروټینز (بیټا ، الفا) ، ټرایګلیسریډیس ، او د اتیرجنکیت قابلیت. د درملو اصلاح او د ژوند کولو وړاندیزونه د پایلو سره سم ترسره کیږي.
• د زړه د ناروغۍ اخته رنځپوهنه (د زړه د ناروغۍ ، انجینا پیټیریس) سره ، د مایوکارډی انفکشن لپاره روغتون کې وروسته.
• په دماغ کې د شدید دوراناتو ګډوډي وروسته (سټرایک).
• د شریان لوړ فشار سره ، کوم چې د ایتروسکلروسیس د ودې لپاره د خطر فاکتور دی ،

د میراثي ناروغۍ په حالت کې (د لوړ بیټا لیپوپروټین او کولیسټرول ، د وینې خپلوانو کې د زړه عمر ناروغي چې عمر یې له 40 کلونو څخه کم وي).

• د شکرو سره.
• د چاغوالي ، ډیر وزن سره.
• د الکول کارول ، سګرټ څښل.

د هغو ناروغانو لپاره چې پورته یې یادونه شوي یو یا ډیری د خطر عوامل لري ، د کلسیم او لیپو پروټینونو لپاره تحلیل په کال کې وړاندیز کیږي.

د تحلیل چمتو کول

د پایلو په اعتبار کې لوی رول د وینې ټیسټ لپاره د سم چمتوالي لخوا لوبول کیږي. په وینه کې د لیپوپروټین غلظت د کنټرول ډیری فاکتورونو لخوا اغیزمن کیږي. بیټا لیپوپروټین کولی شي وده وکړي:

• حمل په هغه میرمنو کې چې ماشوم نیسي ، دا شاخص د عمر له نورم څخه 1.5-2 ځله لوړ دی. دا حالت فزیوولوژیک دی او ، د یوې قاعدې په توګه ، د درملو درملنې مقررې ته اړتیا نلري. بیټا لیپوپروټین او د لیپډ میټابولیزم نور شاخصونه د زیږون څخه یوازې 6-8 اونۍ وروسته عادي حالت ته راځي.
• په یو ولاړ حالت کې د تحلیل لپاره د وینې بسپنه ،
• سګرټ څښل
• ځینې ​​درمل (ګلوکوکورټیکوسترویډز ، انابولیک هارمونونه) اخلي.

ټیټ او خورا ټیټ کثافت لیپو پروټین کولی شي ټیټ کړي:

• کله چې تحلیل په لاره اچول کیږي نو په لوړ حالت کې اوسئ
• شدید فزیکي فعالیت
• ځینې ​​مخدره توکي (ایسټروجنز ، سټیټینز ، د انټي فنګل ایجنټان ، کولچیسین او نور) اخلي.
• خواړه ، لوږه.

له همدې امله ، مخکې له دې چې د بیټا لیپوپروټینونو لپاره ازموینې بریالي شو ، لاندې چمتووالي اصول باید تعقیب شي:

1. د مطالعې دمخه 1-2 اونۍ دننه ، عادي رژیم تعقیب کړئ: دا به د پایلو یوې معقول ارزونې ته اجازه ورکړي.
2. د بیټا لیپوپروټین باید معاینه شي که موضوع نسبتا صحي وي. د شدید ناروغیو وروسته ازموینه ، د مثال په توګه ، مایکارډیال انفکشن ، سټروک به یوازې د 6-8 اونیو وروسته د اعتماد وړ پایله وښیې.
3. وروستی خواړه باید د ازموینې دمخه ماښام وي. هڅه وکړئ چې د ماښام ډوډۍ او وینې نمونې ترمینځ د 8 څخه تر 14 ساعتونو پورې اجازه ورکړئ.
4. د لیپوپروټین ازموینه د سهار په کلکه په خالي معدې کې ورکول کیږي. چای ، کافي ، جوس او کاربونيټ څښل منع دي. غیر کاربانی اوبه لرونکي اوبو ته اجازه شته. وینه له رګ څخه اخیستل شوې ده.
5. د ټیسټ څخه 30 دقیقې دمخه سګرټ مه څکوئ.
6. تحلیل باید د ناستې حالت څخه ترسره شي. د وینې نمونې اخیستلو دمخه ، سپارښتنه کیږي چې د 5-10 دقیقو لپاره آرام او "یو ساه واخلئ".

د تحلیل لپاره مناسب چمتووالی د ناسم والي خطر کموي. ازموینه پخپله د رنګیټرمک فوټومیټریک میتود لخوا ترسره کیږي ، پایله یې معمولا بله ورځ چمتو کیږي. په روسیه کې د لیپوپروټین غلظت واحد اندازه کولو لیتر په ملی لیتر دی. که چیرې د بیټا لیپوپروټین غیر نورمال حالت له نورم څخه وپیژندل شي ، نو د معالج ، کارتولوژیست ، نیوروپیتولوژیست ، اندروکرونولوژی سره مشوره اړینه ده.

په نارینه او ښځینه کې د بیټا لیپوپروټین نورمونه

په سړو او میرمنو کې د شحمو میتابولیزم یو څه توپیر سره پرمخ ځي. د دوی په ځوانۍ کې ، د انسانیت ښکلي نیمایې نماینده ګان د اتیروسکلروسیز وده خطر لري: د جنسي هورمونونه ایسټروجن د بدن د غوړ څخه د میرمنو وینې رګونو "ساتونکو" په توګه کار کوي.په زوړ عمر کې ، د مایوپز وروسته ، د هورمونونو مقدار په چټکۍ سره راټیټیږي ، او د ایتروسکلروسیس د زړه ، نیورولوژیکي اختلالاتو نږدې ورته ورته کیږي.

د بیټا لیپوپروټین نورمونه نه یوازې د جنس په واسطه ، بلکه د موضوع عمر سره هم توپیر لري. د دوی د وینې مینځپانګه د خورا ټیټ کثافت درملو او ټیټ کثافت درملو غلظت لري.

د ټیټ کثافت لیپوپروټین د غوړ او پروټین حجرو کوچني شعلي پیچلي دي. دوی په خپل جوړښت کې تر oles٪ ch پورې کولیسټرول لري او د بدن حجرو ته د دې اصلي کیریر دي. LDL کولیسټرول په لوړه کچه atherogenic دی او د وینې په غلظت کې زیاتوالي سره د کولیسټرول تختو رامینځته کیدو لامل کیږي. د ټیټ کثافت لیپوپروټینونو لپاره د حوالې ارزښتونه لاندې جدول کې وړاندې شوي.

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

په سړو کې د بیټا لیپوپروټینونو نورم

په ښځو کې د بیټا لیپوپروټینونو نورم

د 19 لاندې1.54-3.60 mmol / L1.54-3.87 mmol / L 20-301.52-4.49 mmol / L1.54-4.12 mmol / L 31-402.09-4.91 mmol / L1.84-4.35 mmol / L 41-502.30-5.32 mmol / L2.04-4.90 mmol / L 51-602.31-5.30 mmol / L2.30-5.64 ملي میتر / L 61—702.31-5.56 mmol / L2.44-5.54 ملي میترول / L له 70 څخه ډیر2.32-4.90 mmol / L2.43-5.54 mmol / L

په جدول کې وړاندې شوي ارقامو پراساس ، دا روښانه ده چې په ځوانو میرمنو کې LDL د ورته عمر نارینه وو څخه یو څه ټیټ دی. د 50 کلونو وروسته (دا ، په میرمنو کې د نارینه وو د اوسط عمر وروسته) ، دا تناسب برعکس کیږي.

د دواړو جنسونو لپاره د ټیټ وینې کثافت لیپوپروټین ارزولو لپاره عمومي معیارونه هم دي:

• له 2.61 ملي متر / ل څخه لږ - مناسب ،
• د 2.62 mmol / l - 3.30 mmol / l کې - مناسب ته نږدې ،
• 3.41-4.10 mmol / L - د پولې دواړو غاړو ته لوړ ،
• 4.21-4.90 mmol / L - لوړ ،
• له 4.91 mmol / l څخه ډیر - له انتقاد څخه لوړ.

د خورا ټیټ کثافت لیپوپروټینونو نورم د نارینه او ښځینه لپاره یو شان دی او 0.26-1.04 ملي میتر / L دی. د لیپوپروټینونو دا برخه په ساینسي نړۍ کې مبهم ځانګړتیا لري. البته ، ډیری ساینس پوهان موافق دي چې VLDL ، د LDL سره ، د اتیرجنکیت یو له اصلي عواملو څخه دي. مګر پداسې حال کې چې LDL په بدن کې ډیری بیولوژیکي دندې ترسره کوي ، د خورا ټیټ کثافت لیپو پروټینونو رول لاهم په بشپړ ډول نه پوهیږي. ځینې ​​څیړونکي VLDLP د غوړ میتابولیزم پیژندل شوي رنځپوهنې برخې په توګه ګ considerي ، کوم چې بدن ورته اړتیا نلري. نظر د دې حقیقت لخوا تایید شوی چې د بیټا لیپوپروټین د دې ب formې لپاره ریسیپټرې تراوسه ندي موندل شوي.

د دوی د "حیثیت" د ناڅرګندتیا له امله ، د دوی د مقدار خوندیتوب ارزولو لپاره نړیوال معیارونه لاهم ندي رامینځته شوي. د 0.26 mmol / L څخه ټیټ کثافت لیپوپروټین کمیدل خورا لږ دي او د بدن په برخه کې منفي پایلې نلري.

ولې بیټا کولیسټرول لوړیږي

د بیټا کولیسټرایډونو غلظت کې زیاتوالی د 40-50 کلونو څخه زاړه د ناروغانو په شننو کې یوه عامه ستونزه ده. د ټیټ او خورا ټیټ کثافت لیپو پروټین زیاتوالي لپاره:

• د کولیسټیس - د ځګر د ګ chronicې ګو chronicې ناروغۍ چې د ځيګر د اوږدې ناروغۍ (بیلیري سرروس ، هیپاټایټس) یا د وینې ډکټ (کولیسلیټیسس ، Cholecystitis ، تومورونو او داسې نورو) له امله رامینځته کیږي.
• د پښتورګو ناروغي د رینال ناکامي ، نیفروټک او نیفروټیک سنډروم لامل کیږي ،
• د هایټوترایډیزم - د تایرایډ په فعالیت کې کمښت ،
• بې مبهم شوګر
• چاقۍ ، میټابولیک سنډروم ،
• شراب څښل
• د پانقراص وژونکي نیوپلاسمونه ، پروسټاټ ،
• په لویه کچه د څارویو غوړ لرونکي خواړه خوري.

له هغه وخته چې په بدن کې د بیټا لیپوپروټین جمع په تدریجي ډول پیښیږي ، دا پروسه ډیری وختونه د ناروغانو لخوا پام نه کیږي. د لیپوپروټینونو او پام وړ اتروسکلروسیس وده کې د پام وړ زیاتوالي سره ، لاندې علایم واقع کیږي:

• د وزن لاسته راوړل (تل نه).
• د xanthomas او xanthelasma ب --ه - د کولیسټرول څخه ډکې کوچني جوړښتونه چې معمولا د خولې په اوږدو کې موقعیت لري ، په مخ ، پلکونو (په نامه مشهور وین).
• د سټینم شاته دردونه فشار کول د زړه د ناروغۍ نښې او د زنګ وهونکي انجینا نښې دي. دا نښې نښانې د کورونري شریانونو په دیوالونو کې د کولیسټرول پلاکونو څرګندول - هغه رګونه چې زړه ته تغذیه کوي. په لومړي سر کې ، درد لنډمهاله دی ، د نایتروګلیسرین په نیولو سره په اسانۍ سره له مینځه وړل کیدی شي ، او د بدن کی the برخو ته تکرار کیدی شي: غاړه ، اوږه ، لاس. بیا د قبضاتو شدت او فریکوینسي ډیریږي ، فزیکي فعالیت ته زغم کم کیږي.
• د حافظې کمیدل ، تحلیل ، د شخصیت په شخصیت کې بدلون د دماغي رګونو د ایتروسکلروتیک ټپونو له امله رامینځته شوی.
• د ټیټ افراطونو نیمګړتیا ، په متقابل ډول توقیف - د ټیټ افراطیت رګونو داخلي سطح باندې لیپوپروټینونو څخه د تختو لرې کیدو نښې.

لدې چې ایتروسکلروسیز یو سیسټمیک ناروغي ده ، ټولو داخلي ارګانونو ته د وینې رسول یوه درجې یا بلې ته زیان رسوي. د زړه او مغزو په رګونو کې د وینې جریان سرغړونه په لومړي ځای کې د منفي نښو لامل کیږي ، ځکه چې دا هغه ارګانونه دي چې دوامداره انرژي ته اړتیا لري.

د ایتروسکلروتیک پلاکونو سره د رګونو د رګونو د پام وړ تنګول کولی شي د ایتروسکلروسیس جدي پیچلتیاوې لکه د مایکارډي انفکشن او حاد سیربروسکولر حادثې (سټروک) لامل شي.

حاد مایکارډیال انفکشن د زړه د غړو د یوې برخې نه بدلیدونکي Necrosis (مړینه) ده ، دې ته د اکسیجن او تغذیه توکو رسولو کې د چټک کمښت له امله. دا حالت په شدت سره وده کوي ، په ساعتونو یا حتی دقیقو کې. ناروغ د کنټرول شاته یو سخت شدید درد احساسوي ، هغه ته اجازه نه ورکوي چې حرکت وکړي او ژوره ساه واخلي. کله چې د نایټروګلیسرین او نور انټيګینال درملو وخورئ ، مرسته نه پیښیږي. پدې حالت کې ، تاسو باید سمدلاسه یو امبولانس زنګ ووهئ ، ناروغ ته د سر د پای له پای سره آرامۍ موقع ورکړئ ، ترڅو د تازه هوا جریان ډاډمن کړئ.

شدید دماغي نفوذي حادثه د دماغ د نسجونو مړینه ده چې د "بلاک شوي" ایټروسکلروټیک تختو رګونو ته د اکسیجن او مغذي موادو ناکافي تحویلي له امله رامینځته کیږي. دا بیلابیل کلینیکي څرګندتیاوې (د بدن نیم یا نیم غړي فلج کول ، ضعیف خبرې او د دماغ لوړ فعالیت ، د حوصلي افعالاتو ګډوډي ، پیشاب او تشناب). دا حالت د ژوند ګواښونکی هم دی او سمدستي روغتون ته اړتیا لري.

دا امکان لري چې د پیچلي درملنې په مرسته د لیپوپروټین کچه راټیټه کړي. له هرڅه دمخه ، د مخدره توکو غیر درملنې باید وکارول شي. پدې کې خواړه د کم مقدار لرونکي غوړ (خنزیر ، ورغم ، غوړ ، بیکن ، ساسج او ساسج ، د شیدو شیدو او لبنیاتو محصولات) ، او لوړ - غیر مطمئن اومیګا -3 سره شامل دي ، کوم چې په لوی مقدار کې مغز لرونکي (په ځانګړي ډول اخروټ) کې موندل کیږي. سمندري کب ، د زیتون غوړ. دا د ټولو ناروغانو لپاره مشوره ده چې پرته له استثنا څخه ، سګرټ څښل او الکول پریږدي. همچنان ، په انفرادي ډول ، هر ناروغ ته سپارښتنه کیږي چې د فزیکي فعالیت یو ډول کې ځان ښکیل کړي (لامبو وهل ، تګ ، ټریک کول ، پیلاټونه او داسې نور).

په بیټا لیپوپروټین کې د درملو کمیدل یو پروسه ده چې څو میاشتې یا حتی کلونه نیسي. د سټیټینز ، فایبریټس ، د بائل اسیدونو تسلسل ، او نورو ډلو څخه د یو یا ډیرو درملو وړاندیز کولو وروسته ، دا اړینه ده چې په هرو دریو میاشتو کې ازموینې واخیستل شي او د بیټا لیپوپروټینز کمیدو محرکات او د لیپایډ پروفایل نورو شاخصونو سره پرتله کړئ. د سټیټونو د فارمیکولوژیکي ډلې څخه تیاریانې (اتورواستاټین ، روسسوستاتین ، سمواستاتین) د اتیرجینیک لیپوپروټین کمولو کې ثابت تاثیر لري. د درملو دوز ټاکل کیدو او انتخاب په اړه پریکړه باید د ډاکټر لخوا ترسره شي.

د امریکا د کولیسټرول زده کړې برنامې مطابق ، د بیټا لیپوپروټین ارزښتونه رامینځته شوي ، په کوم کې چې د درملو درملنې ټاکل سپارښتنه کیږي. معلومات په لاندې جدول کې وړاندې شوي.

د وینې ټیسټ کې د بیټا لیپوپروټین کم شوی

په ایتروجینک لیپو پروټینونو کې کموالی اکثرا لږ لیدل کیږي. د دوی غلظت کې کمښت د ټیټ مشخصیت له امله تشخیصي نښه نده. لاندې شرایط کولی شي د LDL کچه ټیټه کړي:

• د ميراثي ناروغي
• د ځورونې مرحلې کې د ځیګر شدید ناروغي ،
• وژونکي وژونکي هډوکي ټپونه ،
• هایپرتایرایډیزم - د تايرایډ غدې په واسطه د هورمونونو ډیر تولید ،
• د مفصلونو پاړسوب
• د بدن د سطحې له 50 than څخه ډیر پراخه سوځیدنه ،
• شدید ساري ناروغي
• COPD ، د ساه لنډي.

که چیرې د پورتنۍ وجوهاتو له مخې د بیټا لیپوپروټینونو غلظت کم شي ، درملنه باید لاندې ناروغۍ ته لارښود شي. دا اړینه نده چې په ځانګړي ډول د ایتروجینک لیپو پروټین کچه لوړه شي.

د انسان په وینه کې د جوانې د اجازې کچه کوم ده؟

ګلوکوز د بدن حجرو د تغذیه لپاره د انرژي اصلي ماده ده. له دې څخه ، د پیچلي ژونکيمیاوي تعاملاتو له لارې ، کالوری چې د ژوند لپاره ورته اړتیا لري ترلاسه کیږي. ګلوکوز په ځیګر کې د ګلاکوجن په ب availableه شتون لري ، دا هغه وخت خوشې کیږي کله چې له خواړو څخه د کاربوهایډریټونو کافي اندازه نه وي.

د "وینې شکر" کلمه طبي ندي ، بلکه په تکراري وینا کې کارول کیږي ، د زاړه تصور په توګه. په هرصورت ، په طبیعت کې ډیری شکري شتون لري (د بیلګې په توګه ، فرټکوز ، سوکروز ، مالټوز) ، او بدن یوازې ګلوکوز کاروي.

د وینې د شکرو فزیکولوژيکی نورم د ورځې ، عمر ، د خواړو مصرف ، فزیکي فعالیت او فشار پورې اړه لري.

د وینې د شکرو کچه په دوامداره توګه تنظیم کیږي: د اړتیاو په پام کې نیولو سره وده یا کمیدل. د پانکریټیک انسولین دا پیچلي سیسټم "کنټرول" کوي ، تر لږ حد پورې د ایډرینال هارمون - اډرینالین.

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

د دې ارګانونو ناروغۍ د تنظیمي میکانیزم ناکامي لامل کیږي. په تعقیب ، مختلف ناروغۍ رامینځته کیږي ، کوم چې په لومړي سر کې د میټابولیک اختلالاتو ګروپ ته منسوب کیدی شي ، مګر د وخت په تیریدو سره دوی د بدن او سیسټمونو نه بدلیدونکي رنځپوهنې لامل کیږي.
د یو چا په وینه کې د ګلوکوز مطالعه د روغتیا ارزونې لپاره اړینه ده ، مناسب غبرګون.

د وینې شکر څنګه په لابراتوار کې مشخص کیږي

د شکر لپاره د وینې ازموینه په هر طبي سازمان کې ترسره کیږي. د ګلوکوز د ټاکلو لپاره درې میتودونه کارول کیږي:

• ګلوکوز اکسایدیس
• اورتوتوولیدین ،
• فیریکایانیډ (هیګډورن - جینسن).

ټولې میتودونه د تیرې پیړۍ په 70 کې متحد شوي. دوی د اعتبار ، معلوماتي ، ساده پلي کولو لپاره کافي ازمول شوي. د وینې ګلوکوز سره د کیمیاوي عکس العمل پراساس. د پایلې په توګه ، د رنګ حل رامینځته کیږي ، کوم چې په ځانګړي فوټو الیکټروکلورومیټر وسیله کې د رنګ شدت ارزوي او د کمیت شاخص ته یې وژباړي.

پایلې په منل شوي واحدونو کې د تحلیلي موادو اندازه کولو لپاره ورکړل شوي دي - د لیتر په وینه کې موریلونه یا په 100 ملی لیتره کې په مګلیز کې. د ملی ګرام / L څخه mmol / L ته بدلولو لپاره ، ارقام باید د 0.0555 ضرب شي. د هیګډورن - جینسن میتود لخوا په مطالعه کې د وینې شکر نورم د نورو په پرتله یو څه لوړ دی.

د ګلوکوز ازموینې لپاره مقررات: وینه د ګوتو څخه (کیپلیري) یا د سهار له رګ څخه په خالي معدې کې تر 11:00 پورې اخیستل کیږي.ناروغ مخکې دمخه خبرداری ورکړی و چې د وینې اخیستلو دمخه باید له اتو څخه تر څوارلسو ساعتونو پورې ونه خوري. تاسو کولی شئ اوبه وڅښئ. تحلیل څخه یوه ورځ مخکې ، تاسو نشئ کولی چې ډیر وخورئ ، الکول وڅښئ. د دې شرایطو سرغړونه د تحلیل په فعالیت اغیزه کوي او ممکن غلط پایلې ته ورسوي.

که تحلیل د رګونو له وینې څخه ترسره شي ، نو بیا جواز نورمونه 12٪ ډیروی. په کڅوړو کې د ګلوکوز نورمونه له 3.3 څخه تر 5.5 ملی لیتر / ل پورې ، او په ویانا کې له 3.5 څخه تر 6.1 پورې.

سربیره پردې ، په فعالیت کې توپیر شتون لري کله چې د ګوتو څخه ټوله وینه واخلئ او د وینې ګلوکوز کچه سره رګ واخلئ.

کله چې د شکر ناروغۍ تشخیص لپاره د بالغ وګړو د مخنیوي مطالعې ترسره کول ، د روغتیا نړیوال سازمان وړاندیز وکړ چې نورم پورته حدود په پام کې ونیسي:

• د ګوتو او رګ څخه - 5.6 ملی لیتر / ل ،
• په پلازما کې - 6.1 mmol / L.

د دې معلومولو لپاره چې کوم ګلوکوز نورم د 60 کالو څخه ډیر عمر لرونکي ناروغ سره مطابقت لري ، سپارښتنه کیږي چې شاخص په کلنۍ کچه په 0.056 کې تنظیم شي.

د شکر ناروغي ناروغانو ته سپارښتنه کیږي چې د وینې د شکرو د خپلولو لپاره د پوربل وړ ګلوکومیټرونه وکاروي.

د ګړندي وینې شکر نورم ټیټ او لوړ حد لري ، دا په ماشومانو او لویانو کې توپیر لري ، د جنډر له مخې هیڅ توپیر شتون نلري. جدول د عمر په پام کې نیولو سره معیارونه ښیې.

د ماشوم عمر اهمیت لري: تر یوې میاشتې پورې ماشومانو لپاره ، 2.8 - 4.4 ملي لیتر / L معمول ګ consideredل کیږي ، له یوې میاشتې څخه تر 14 کلونو پورې - له 3.3 څخه تر 5.6 پورې.

د امیندواره میرمنو لپاره ، له 3.3 څخه تر 6.6 ملی لیتر / L نورمال ګ consideredل کیږي. په امیندواره میرمنو کې د ګلوکوز غلظت زیاتوالی ممکن د (دیرشو) ډایبایټس ته اشاره وکړي ، او له همدې امله تعقیب ته اړتیا لري.

د ګلوکوز معاملاتو جذب کولو لپاره د بدن وړتیا. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې د بورې شاخص څنګه د خواړو وروسته ، د ورځې په جریان کې تغیر کوي.

د څیړنې د پایلو ارزونه

د تحلیلونو پایلو ته رسیدو سره ، ډاکټر باید د ګلوکوز کچه داسې ارزیابي کړي: عادي ، لوړ یا ټیټ.

لوړ شوګر ته "هایپرګلیسیمیا" ویل کیږي.

دا حالت د ماشومانو او لویانو د مختلفو ناروغیو له امله رامینځته کیږي:

• د شکری ناروغی
• د انډروکرین سیسټم ناروغي (تایروټوکسیکوسیز ، ایډرینل غدي ناروغي ، اکروومګالي ، ګیګینټیزم) ،
• حاد او اوږد پانکریټیک سوزش (د پانقراټیټس) ،
• د پانقراص تومورونه ،
• د ځګر ناروغي
• د پښتورګو ناروغي د فلټریټریشن ضعیف سره تړاو لري ،
• د سیسټیک فایبروسس - د نښلونکي نسج ته زیان ،
• وهل
• مایکارډیال انفکشن
• د انټي باډيونو سره انسولین پورې اړوند اتیلرجیک پروسې.

هایپرګلیسیمیا د فشار ، فزیکي فشار ، تاوتریخوالي احساساتو ، په خوراکي توکو ، سګرټ څښلو ، د سټرایډ هورمونونو ، ایسټروجنونو او کافین درملو سره درملنه کې د زیاتو کاربونونو وروسته ممکن دي.

هایپوګلاسیمیا یا ټیټ ګلوکوز پدې سره امکان لري:

• پانقراټيک ناروغي (تومور ، سوزش) ،
• د ځيګر ، معدې ، ادرېني غدود ،
• د انډروکرین بدلون (د تایرایډ فعالیت کم شوی) ،
• هیپاتیت او د ځیګر سیرس
• د ارسنیک مسمومیت او الکول ،
• د درملو ډیر مقدار (انسولین ، سیلسیلیټس ، امفیټامین ، انابولکس) ،
• له وخته مخکې زیږونونو او نوی زیږیدلو ماشومانو کې چې د شکرې ناروغي لري
• د ساري ناروغیو پرمهال لوړ حرارت ،
• اوږده روژه ،
• د کولمو ناروغي د ګټورو موادو له خرابیدو سره تړاو لري.
• زیاته فزیکي هڅونه.

د شکرې ناروغۍ لپاره د وینې ګلوکوز تشخیصي معیارونه

د ډایبېټس میلیتس یوه ناروغي ده چې د ګلوکوز لپاره د وینې ټیسټ لخوا حتی په پټه ب .ه موندل کیدی شي.

بې شک تشخیص د ډایبېټس نښو او د وینې د ګلوکوز شمیرې ترکیب دی:

• پرته لدې چې خواړه وخوري - 11 mol / l او لوړ ،
• سهار 7.0 او پورته.

د شک لرونکي تحلیلونو په صورت کې ، د څرګند نښو نشتوالی ، مګر د خطر عوامل شتون ، د فشار ازموینه د ګلوکوز سره ترسره کیږي یا دا د ګلوکوز رواداري ازموینه (TSH) نومیږي ، او په زاړه ډول د "شوګر وکر".

• د روژه لرونکي شکر تحلیل د اساساتو په توګه اخیستل کیږي
• یو ګیلاس اوبو کې 75 جی خالص ګلوکوز وباسئ او دننه یې یو څښاک ورکړئ (د هر کیلو وزن لپاره 1.75 g ماشومانو لپاره وړاندیز شوی) ،
• په نیم ساعت ، یو ساعت ، دوه ساعتونو کې تکرار تحلیلونه وکړئ.

د لومړۍ او وروستۍ څیړنې ترمینځ ، تاسو نشئ خورئ ، سګرټ څښئ ، اوبه څښئ یا تمرین کولی شئ.

د ازموینې کوډ کولو: د شربت اخیستلو دمخه ګلوکوز شاخص باید عادي یا له نورمال څخه ښکته وي. د زیان منونکي زغم سره ، منځمهاله تحلیلونه ښیې (په پلازما کې 11.1 ملي لیتر / L او د وینې په وینه کې 10.0). دوه ساعته وروسته ، کچه له نورمال څخه پاتې ده. دا وايي چې شراب ګلوکوز جذب نه کوي ، دا په وینه او پلازما کې پاتې کیږي.

د ګلوکوز په زیاتوالي سره ، پښتورګي په تشو متیازو بدلیږي. دا نښې د ګلوکوزوریا په نوم یادیږي او د شکرو لپاره د اضافي معیار په توګه کار کوي.

د وخت په وخت تشخیص کې د وینې د شکر ازموینه خورا مهم ازموینه ده. د اینڈوکرونولوژیسټ لخوا ځانګړي شاخصونو ته اړتیا ده ترڅو محاسبه شي چې د انسولین څو واحدونه کولی شي د ناکافي پانقراحي فعالیت لپاره تاوان ورکړي. د میتودونو سادگي او لاسرسي د لوی ټیمونو ډله ایزې سروې ترسره کولو ته اجازه ورکوي.

د کولیسټرول کمولو لپاره د نمونې مینو او ځینې تغذیه وړاندیزونه

د غوره پایلو ترلاسه کولو لپاره ، ماهرین د رژیم وړاندیز کوي چې وړاندیز کوي چې خواړه به لږترلږه په ورځ کې پنځه ځله وخورول شي. نږدې ورځني رژیم ممکن داسې وي:

د ډوډۍ محصولات باید د بشپړمیل اوړو څخه چمتو شي ، پداسې حال کې چې د دوی شمیر دوه ډوډۍ ډوډۍ یا یوازې یوه ډوډۍ پورې محدود دی. وچه ډوډۍ یا کریکر هم مناسب دي.

که تاسو خواړه تعقیب کړئ ، تاسو اړتیا لرئ د اجازه ورکړل شوي خواړو په اړه یاد ولرئ چې کولیسترول لرې کړي او ډاډ ترلاسه کړئ چې لاندې مقررات تعقیب کړئ:

د لا اسانتیا لپاره ، تاسو کولی شئ سمدلاسه د اونۍ لپاره مینو جوړ کړئ. د وفا لپاره ، ورځنۍ رژیم د نظارت کونکي ډاکټر سره موافق دی چې په دې برخه کې به وړ وړاندیزونه ورکړي. دلته په عامه توګه د محصولاتو جدولونه شتون لري چې د کولیسټرول مینځپانګې په ګوته کوي ، نو دوی اکثرا د اساس په توګه اخیستل کیږي کله چې د کولیسټرول اخراج اړین وي.

په دې توګه ، د بدن څخه د کولیسټرول لرې کولو لپاره ، د ډاکټر سره موافق شوي خواړه د محصولاتو یوې ټاکلې اندازې پورې محدود دي ، کوم چې په وضعیت کې د پام وړ ښه والی او د ټولو حیاتي شاخصونو په پایله کې مرسته کوي. د فعال سپورتونو سره په ګډه ، مطلوب اثر به ډیر وخت ونه نیسي.

ایا تاسو لاهم فکر کوئ چې د درملنې لپاره دا بشپړ ناممکن دی؟

ایا تاسو د اوږدې مودې سر درد ، مهاجرتونو ، په لږه اندازه کار کولو کې د تنفسي سختې ناروغۍ ، او جمعې سره د دې ټولو اعلان شوي هایپرټینشن لخوا ځورول شوي یاست؟ ایا تاسو پوهیږئ چې دا ټولې نښې ستاسو په بدن کې د کولیسټرول بې کچې کچې ته اشاره کوي؟ او ټول هغه څه چې اړین دي د کولیسټرول بیرته عادي حالت ته راوړل دي.

د دې حقیقت په قضاوت کولو سره چې تاسو اوس دا کرښې لوستلئ ، د رنځپوهنې پروړاندې مبارزه ستاسو په غاړه نه ده. او اوس دې پوښتنې ته ځواب ووایاست: ایا دا تاسو ته مناسب دی؟ ایا دا ټولې نښې نښانې زغملی شي؟ او تاسو د SYMPTOMS غیر موثرې درملنې ته دمخه څومره پیسې او وخت رسولی دی ، نه پخپله د ناروغۍ؟ په هرصورت ، دا د ناروغۍ نښو نه درملنه کولو لپاره خورا سم دي ، مګر پخپله ناروغي! ایا تاسو موافق یاست؟

د بدن څخه د کولیسټرول لرې کولو لپاره ، دا اړینه ده چې د بدن وزن کم کړي ، فزیکي فعالیت زیات کړي او له بد عادتونو څخه ځان خلاص کړي. سربیره پردې ، تاسو کولی شئ د بدیل درملو ثابت میتود وکاروئ.

دا باید پوه شي چې لوړ کولیسټرول اکثرا د مختلفو ناروغیو پراختیا لامل کیږي. نو ځکه ، دا مشوره ورکول کیږي چې متوازن وخورئ ، خواړه وخورئ چې داسې مواد ولري چې کولی شي د وینې لپید توازن ثبات کړي.

د زغري غوښتنلیک

یو ګټور درملنه د اومیگا 3 فیټي اسیدونه دي. دا د غوړ ډولونو په کب کې موندل کیږي. البته ، هرڅوک دا نشي کولی. له همدې امله ، د غوړ شوي غوړ بدیل کیږي. دا 60٪ اومیګا -3 ده. دا د بیدارۍ سره کافی دی چې د ورته غوړ دوه چمچو واخلئ - د کولیسټرول ثبات لپاره.

Flaxseed به هم ګټه وکړي. دا محصول د وینې کولیسټرول نورمال کوي. xx Fla edededed chopped.. to to... نتیجه لرونکي پاؤډر په سلادونو ، حبوباتاتو ، پوښ شوي کچالو یا پنیر پنیر کې اضافه کیږي.

مګر حتی د فلسیمسیډ کارولو سره ، یو څوک نشي کولی د مارجرین ، ساسج او سګرټ څښونکو غوښو سره ځان لرې کړي - غوره به دا وي چې دوی په بشپړ ډول د رژیم څخه لرې کړئ.

د لنډین کارول

لینډین به د کولیسترول په ثبات کې مرسته وکړي. وچ ګلونه باید د اوړو حالت ته راوبلل شي. نتیجه لرونکي پاؤر د خواړو دمخه په ورځ کې درې ځله نیول کیږي ، 15 ګرامه ، د لږ مقدار اوبو سره مینځل. د درملنې موده 30 ورځې ده. بیا دوی د دوو اونیو لپاره وقفه اخلي. له دې وروسته ، درملنه تکرار شوې.

کله چې لنډین وکاروئ ، تاسو اړتیا لرئ یو ټاکلی رژیم تعقیب کړئ. رژیم باید د ډیل سره ضمیمه شي ، کوم چې ډیری ویټامین سي او مختلف ټریس عناصر لري. تاسو اړتیا لرئ هره ورځ م appه وخورئ. دا د pectin عالي سرچینه ده. دا محصولات به د وینې رګونو دیوالونه پیاوړي کړي ، د ځیګر او ګیل کڅوړې دندې ثبات کړي.

د لینډین اوړو اخیستو دمخه ، تاسو کولی شئ دمخه وڅښئ ، په شاوخوا دوه اونیو کې ، د چولاګوګ بوټو: امورټیلیل ، جوار سټګماس ، د شیدو غوړ ، پړسی پا .ي.

د ځانګړي سکیم مطابق د استقامت کار واخلئ. لومړی ، دوی د دوو اونیو لپاره د یوه بوټي څخه انفیوژن څښي. بیا دوی د یوې اونۍ لپاره وقفه اخلي. له هغې وروسته ، دوی د بل بوټو کارول پیل کوي. بیا بله اونۍ رخصتۍ - او د راتلونکي انفیوژن کارولو پیل. که تاسو دا بوټي د دریو میاشتو لپاره وخورئ ، نو د کولیسترول کچه باید نورمال شي.

د جوس درملنه

د کولیسټرول ټیټ کولو غوره لاره د مختلف جوس کارول دي. دوی باید په ځانګړي ډول نوي فشار سره وي. د میوو او سبزیجاتو جوس باید د ځانګړي نمونې مطابق وڅښل شي. د 5 ورځو لپاره ، هره سهار تاسو باید:

• لومړۍ ورځ د جوار د ریښو جوس (30 ملی لیتر) او د گاجر جوس (60 ملی لیتر) وڅښئ.
• په دوهمه ورځ - چوغندر (45 ملی لیتر) ، گاجر (60 ملی لیتر) او کاکبی (45 ملی لیتر) جوس. پری مشروبات باید د دوه ساعتونو لپاره په یخچال کې وساتل شي.
• دریمه ورځ باید د گاجر (60 ملی) او م appleې (45 ملی) جوس ، او همدارنګه د جوار جوس (45 ملی) سره پیل شي.
• په څلورمه ورځ تاسو اړتیا لرئ د کباب جوس (30 ملی لیتر) او گاجر (60 ملی لیتر) وڅښئ.
• په پنځم - د نارنج جوس (30 ملی لیتر).

ټول خدمتونه د استعمال څخه دمخه یوځای کیدی شي. په هرصورت ، دا غوره ده چې دا په جلا ډول وڅښئ ، د شل دقیقو وقفه مشاهده کړئ. د شکرو مخنیوی د شکرو ناروغي ده.

نور لوکس ترکیبونه

له پخوانیو وختونو راهیسې ، دوديز درملونکي د بوټو درملنې په کارولو سره د کولیسټرول ثبات لپاره ځانګړې لارې موندلې دي. لاندې ترکیبونه د خورا اغیزمن په توګه پیژندل شوي:

• لوبیا یا نخود (100 g) د خونې په تودوخې کې د شپې لخوا د اوبو (200 ملی) سره اچول کیږي. په سهار کې ، اوبه وچ شوې او تازه تویې شوې. بیا محصول تر پخلی کیدو پورې پخلی کیږي. پایله لرونکی خواړه په دوه دوزونو کې خوړل کیږي. پروسیجر د دریو اونیو لپاره تکرار کیږي. په کولمو کې د ګاسینګ له مینځه وړو لپاره ، د پخلی کولو دمخه په نخود یا لوبیا کې د پنیر بیکینګ سوډا اضافه کړئ.
• په کافي ګرینډر کې د ډنډیلین ریښه وخورئ. نتیجه شوې پاؤډر هره ورځ د خواړو دمخه د شپږو میاشتو لپاره اخیستل کیږي. یو واحد خدمت کول یو چایی چمچ دی.
• سور غر غر به د کولیسترول لرې کولو کې مرسته وکړي. په ورځ کې له پنځه څخه تر شپږ بوریو درې ځله د څلور ورځو لپاره خواړه مخکې ښه تاثیر ورکوي. بیا یو وقفه د 10 ورځو لپاره نیول کیږي.له دې وروسته ، د درملنې څلور ورځنی کورس تکرار کیدی شي.
• د رنګه نیلو سینانوس ریښه (20 g) د جوش اوبو (200 ملی) سره اچول کیږي او د نیم ساعت لپاره جوش شوی. بیا ، کله چې مرکب یخ شي ، فلټر کیږي. محصول د خواړو وروسته (یو ساعت او یو نیم ساعت وروسته) او د خوب کولو دمخه وکاروئ. د درملنې موده درې اونۍ کیږي. دا ډول انفیوژن د سیډیټ ملکیت لخوا ب .ه کیږي. دا د لوړ فشار نورمال کوي ، ټوخی لرې کوي ، خوب ثبات کوي.
• د جوار ډډ په ښه ډول ټوټې او په 3 دقیقو کې په اوبو کې ایښودل کیږي. د کښت شمیر محدود ندی. د جوار یوه جوش شوې ډډ د تیلو تخم سره اچول کیږي ، لږ شوګر ، مالګه ، د سبزیجاتو غوړ اضافه کړئ. پایله یو ډش دی چې د ناري ، ډوډۍ ، ډوډۍ لپاره خواړه د منلو وړ دي.
• د وچ شوي لایوریس ریښې په احتیاط سره ځمکې دي. پایله لرونکی مخلوط (40 g) د جوش اوبو (500 ملی لیتر) سره اچول شوی او په ټیټ تودوخه کې د څلورمې برخې لپاره پخلی شوی. بوره د دریو اونیو لپاره د خواړو وروسته 70 ګرامه اخیستل کیږي. بیا دوی د یوې میاشتې لپاره وقفه اخلي او د درملنې کورس بیا تکراروي.
• د سرو زرو must twenty سانتي متره پا leafه ښه ټوټه شوې او د لیتر ابلولو اوبو سره وویشئ. نتیجه اخیستل شوی مخلوط د یوې ورځې لپاره مرکب کولو لپاره پریښودل کیږي. بیا فلټر کړئ ، په شیشې کانټینر کې یخ ځای کې وساتئ. درمل د خواړو دمخه د درې میاشتو لپاره مصرف کیږي. یو واحد خدمت کول 15 ګرامه دي. د مصرف په جریان کې ، حتی د لوړې کولیسټرول کچه نورمال کیږي. سربیره پردې ، یو طلایی غوړ به د وینې شکر کم کړي ، په پښتورګو کې د سیسټرو حل کولو کې مرسته وکړي ، او د ځیګر فعالیت ثبات کړي.
• د یو کیلو لیمو څخه په تازه ډول ځړول شوي جوس د لہسن غوړ (200 g) سره مخلوط کیږي او په دریو ورځو کې په یخچال کې ټینګار کوي. د مخلوط یو لوی چمچ وکاروئ ، د اوبو سره تودوخه (200 ملی).

د احصایو په وینا ، ډیری خلک د لوړې کولیسټرول سره مخ دي ، کوم چې د ناسم طرز ژوند ، بد عادتونو ، متوازن رژیم سره تړاو لري.

لوړ کولیسټرول د زړه د ناروغۍ سیسټم د سختو ناروغیو پراختیا لپاره خطرناک دی. ډیری وختونه درملو لري ، د ناغوښتل اړخیزو تاثیراتو لامل کیږي ، دوی د ځيګر او پښتورګو وضعیت هم منفي تاثیر کوي.

مګر ، په پام کې نیولو سره چې شاوخوا 20 f غوړ له خواړو څخه راځي ، تاسو کولی شئ یو ځانګړی رژیم وکاروئ او خواړه تنظیم کړئ ترڅو له بدن څخه احتمالي خطرناک ذرات لرې کړئ. د دې کولو لپاره ، د کولیسترول خوشې کولو محصولات دننه کړئ.

ساینسي مطالعې اوږده موده ثابته کړه چې ځینې ډوله میوې ، سبزيجات او حبوبات د کولیسټرول ټیټ دي. تاثیر د نباتاتو موادو له امله ترلاسه کیږي چې دا محصولات جوړوي.

دا توضیحات په ډیر تفصیل سره په پام کې ونیسئ.

فایټسټرولز (فایټسټرولونه)

د کښت سټرولونه ، کوم چې د هايډروکاربن مادې دي چې د نبات حجروي غشا جوړوي.

دوی د ټول ارګانیزم په کار مثبته اغیزه کوي. فایټسټرول د کولمو په واسطه د زیان رسوونکي کولیسټرول ذرو جذب کموي ، د دې لامل کیږي.

هغه محصولات چې د فایټسټرول لري پدې کې دي:

• د سړو پاکولو سبزیجاتو غوړ ،
• بادام
• ځنګلي بیر: کرینبیري ، بلوبیري ،
• میوه: ایوکاډو ، انګور ،
• دانی
• جاپاني (چای) مشروم یا جیلی فش ،
• د غنمو دانې غوړولې
• غنم ، د وریجو څانګه

فایټسټرولز د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د زهر ، زهر ، زیان رسونکي موادو ، د کم کثافت لیپوپروټینونو بدن پاکوي. د "ښه" کولیسټرول زیاتولو لپاره ، دا د سویا یا زیتون غوړ سره تازه سبزیجاتو سلادونو خوړل خورا ګټور دي ، او تازه جوس جوس څښل.

پلیفولونه

پولیفینول - د فینولیک اسیدونه ، فلاونوایډز ، لینګینز.

د پولیفینولونو سره بډایه شوي خواړو ورځني کارول کولیسټرول کموي ، د سرطان ، ډایبېټیس ، اوستیوپوروسس پراختیا مخه ساتي. سربیره پردې ، پولیفینولونه پیاوړي انټي اکسیډنټ دي.

د پولیفینول لوړ محصولات:

• انار
• سره انګور
• طبیعي سور شراب
• شنه مlesې
• خواږه کچالو
• سره لوبیا
• تور وريجي
• ټماټرونه
• د حبوبات جارو (نسواري یا تور دانې) ،
• طبیعي تیاره چاکلیټ
• کوکو
• شنه چای
• توره

فینولیک اسیدونه ، flavonoids او lignans ژر تر ژره د محصولاتو شدید تودوخې درملنې په جریان کې سوريږي. نو ځکه ، پدې توکو کې بډایه خواړه باید تازه وخوړل شي ، د تودوخې لږترلږه درملنې سره. بدن پرته له شوګر پرته د بې رنګه جوس پولیفولولیک مرکبات جذبوي.

ریسورټرول (فایټالوکسین)

هغه مواد چې د انټي بایټریټریل ضد ، ضد ضد عمل سره. په نباتاتو کې ، د دوی عمده عمل د فصلونو څخه زیان لرونکي حشرات ژغورل ، او په بیله بیا د زیان رسیدو په وخت کې په چټکۍ سره ساتل دي.

په انساني بدن کې ، فایټالوکسین د انټي آکسیډینټونو رول لوبوي چې د آکسیډیټ فشار فشار مخه نیسي ، له دې امله وړیا رادیکالونه جوړیږي. همچنان ، دا مواد د کولیسټرول تختو جوړول ورو کوي ، د شریانونو ساتنه کوي ، د دوی دیوالونه قوي کوي ، له بدن څخه د ټیټ کثافت لیپوپروټین لرې کوي.

• سره انګور (په روښانه ډول د هغوی پوټکی) ،
• کوکو لوبیا
• سره شراب
• روميانو
• پلمونه
• د جوارو
• خواږه مرچ
• ادرک

د بدن څخه د "خراب" کولیسټرول لرې کولو سربیره ، ریسورټرول د دماغ فعالیت ، حافظه ، پاملرنه ښه کوي ، د نسجونو رامینځته کیدو ګړندی کوي ، غوړ ماتوي ، په دې توګه د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.

غیر متناسب غوړ اسیدونه

اسید اومیګا 3 ، اومیګا the د انسان بدن لخوا نه تولیدیږي ، مګر د حجري غشا تازه کولو لپاره خورا مهم دي ، په ترتیب سره ، د "خراب" او "ښه" کولیسټرول تر مینځ اړیکې تنظیم کولو لپاره ، د تختو عصبي دیوالونه پاک کړئ ، دوی ډیر لچک وړ رامینځته کړئ.

د غوړ اسیدونو کې خوراکي توکي:

• د غوړ کب نیونکي ډولونه: هیرینګ ، ټونا ، میکریل ،
• د کب غوړ
• د انګورو تخم ، د انګورو تخم تیل ،
• سره وريجې
• کوکو لوبیا
• د کدو تخمونه.

د څارویو غوړونو په خلاف ، غیر متناسب غوړ اسیدونه د وینې رګونو په دیوالونو کې تنظیم نه کوي. دوی په وړیا ډول د شریانونو څخه تیریږي ، پیاوړي کوي ، او دا ډیر لچک جوړوي.

د سبزیجاتو فایبر

د نباتاتو فایبر په تغذیه کې یو له مهم عناصرو څخه دی. plant .ars plant plant plant. plant.. fi. the. the. body by. by. not... not are............. ﮐ .ږ.. دوی د سپنج په څیر عمل کوي ، زهرجن ، زهرجن جذب کوي.

د کښت فایبر د زیان رسونکي کولیسټرول پروړاندې مبارزه کې یو لازمي وسیله ده. دا د څارویو غوړ او کاربوهایدریټونو ترکیب پروسه لږ شدت رامینځته کوي ، د مایع میتابولیزم هڅوي ، او د کولمو خوځښت زیاتوي. د دې له امله ، د ټیټ کثافت لیپوپروټین جذب کمیږي ، او ډیری یې له بدن څخه بهر کیږي.

د لوړ فایبر خواړه:

• د غلو ټوله دانې
• چوغندر
• لوبیا
• میوه
• سابه
• د زغر تخمونه.

د بدن څخه د اضافي کولیسټرول لرې کولو لپاره ، دا د موتی وربشو ، هګیوال ، د غنمو پوټکي ، وریجې ګټل ګټور دي. د अखټور اوړو څخه د تازه ډوډۍ پخولو لپاره دا خورا ګټور دی.

پکتین - پولیساکریډز ، کوم چې قوي انتروسوربانټونه دي. د دوی اصلي دنده د میټابولیزم نورمال کول دي. پیکٹین کولیسټرول راټیټوي ، د کولمو د موټرو فعالیت ښه کوي ، د اسکیمیا ، انیمیا خطر کموي ، د خطرناک موادو بدن پاکوي ، د درنو فلزاتو مالګه ، د آفت وژونکو ، راډیو اکټیو ماده.

هره ورځ بدن ته د pectin مادي ننوتلو نورم باید حد اقل 15 g وي. دا مشوره نه کیږي چې طبیعي pectins د بیولوژیکي پلوه فعالو اضافو سره د ډاکټر سپارښتنې پرته ځای په ځای کړئ.

چمپینګونز ، د اویسټر مشرومونه مادې لري لکه لویسټین. دوی د ځیګر لخوا د کولیسټرول جوړول ورو کوي ، له بدن څخه د ټیټ کثافت لیپوپروټینونو لرې کولو کې مرسته کوي.

د مشروم منظم مصرف په چټکۍ سره د خراب کولیسټرول اندازه د 5-10 by لخوا راټیټوي ، په رګونو کې اتیرسلوټروټیک پلاکونه ویجاړوي. ټولې مرخیړې قوي انټي اکسیډنټ دي چې بدن یې د خطرناک زهرجن څخه لرې کوي.مشروم مغذي دي ، د هایپرکولیسټرولیمیا سره ، د غوښې پخلی لپاره غوره بدیل دی.

د جنجور ریښه د جینجر د ریښي یوه برخه ده. دا یو ځانګړی ماده ده چې د غوړ سوځیدنه ګړندي کوي ، کوم چې د سالم کولیسټرول کچه نورمال ساتلو کې مرسته کوي. د جنجور ریښه ګړندي سنتریت ته وده ورکوي. له همدې امله ، مشوره ورکول کیږي چې د کم کالوري رژیمونو سره دې وکاروئ.

د انګورو چای د کولیسترول سره مبارزه کې خورا ګټور دی. د دې لپاره ، 1 tsp. میده شوې ریښه د جوش اوبو سره پخېږي ، ټینګار کوي. کله چې څښاک یو څه سړه شي ، 1 tsp اضافه کړئ. مینه ، د لیمو جوس یو څو څاڅکي. چای ګرم شوی دی. د ادرک څښاک سره د درملنې کورس شاوخوا 1 میاشت دی. چای سهار او ماسپښین څښل کیږي دا سپارښتنه نه کیږي چې د شپې لخوا د ادرک څښاک وخورئ. دا د ټانک خصوصیات لري ، کولی شي د بې خوبۍ لامل شي.

د لوی تاثیر لپاره ، تاسو باید ساده قواعد تعقیب کړئ:

• غوړ لرونکي کب په اونۍ کې دوه ځله / دوه ځله وخوړل شي. پدې حالت کې ، برخه باید له 100 g څخه زیاته نه وي.
• مغز لرونکي - د غوړ اسیدونو لوړه مینځپانګه لري. دوی عالي ګټې راوړي ، مګر د مطلوب مصرف سره مخ دي. تغذیه کاران د ورځې 30 ورځو څخه زیات مغز لرونکي خواړه نه وړاندیز کوي.
• هغه محصولات چې د پکتین سره بډای شوي باید د هاضمي اپریټس ناروغیو لپاره ونه کارول شي.
• د کولیسټرول کمولو لپاره ، تاسو باید خوراکي غوړ لرونکي خواړه پریږدئ: د غوړ غوښه ، شیدې ، پنیر ، کریم ، کوچ ، خواږه کریم.
• د بدن څخه زیانمن سټراول لرې کولو لپاره ، د منظم چای یا کافي پرځای ، تاسو باید زرغون چای ، سبزیجات یا د میوو جوس ، د میوو څښاک ، د بیري خوندور خواړه وخورئ.

نامناسب تغذیه ، د ډیر غوړ ، مالګین یا مساله لرونکي خواړو مصرف ، د هغه موادو د راټولو لامل کیږي چې په بدن کې غړي اراموي. او نور کثافات چې په بشپړ ډول هیڅ نه کوي. دا مقاله به د کولیسټرول په اړه تفصیل سره خبرې وکړي. ولې دا زموږ په بدن کې څرګندیږي ، څه خطرناک دي او څنګه له دې څخه خلاصون.

د کولیسټرول خطر

له هرڅه دمخه ، دا د پوهیدو ارزښت لري چې کولیسترول څه شی دی. دا هغه ماده ده چې فورمول یې د غوړ سره ورته وي. د پروټین او غوړ څخه جوړ دی. بلک د ځيګر لخوا تولید شوی ، پاتې بدن له خواړو څخه ترلاسه کوي.

بدن یو ځانګړی مقدار کولیسترول ته اړتیا لري ، ځکه چې دا د حجرو غشا یوه برخه ده. د عادي کولیسټرول کچه پورې تړاو لري:

• د فشار سره مقاومت کولو لپاره د بدن وړتیا ،
• د زهرجنو توکو له منځه وړل ،
• د ویټامین ډي ترکیب
• د بدن د میټابولیک پروسو مناسب فعالیت ،
• په کافي مقدار کې د هورمونونو تولید.

مګر ، له هغه وخته چې د طبیعي تولید سربیره ، کولیسټرول له خواړو څخه بدن ته ننوځي ، د هغې کچه لوړیږي. په وینه کې د لوړې کچې غوړ خطر څه دی؟ اصلي خطر د کولیسټرول تختو جوړول دي. دا مستقیم لار ده. د مستقیم ګواښ سربیره ، کولیسټرول نور "تخریبي" کار هم کوي. د مثال په توګه:

1. بدن د خارجي ارګانونو په څیر تختې او د وینې ټوټې ګوري. د همدې لپاره ، د دوی له مینځه وړو لپاره ، د انټي باډونو پراختیا اړین دي. دا ، د معافیت سرچینې ضایع کیږي.
2. ډیر غوړ د ایتروسکلروسیس پیل او پرمختګ لامل کیږي. د وینې رګونو نرمښت کميږي ، دوی مسموم کیږي.
3. تختې د اسکیمیک ناروغیو پراختیا لامل کیږي.
4. د ګټورو موادو سره د حجرو رسولو کې ستونزه.
5. تختې د عصبي اختصاص کموي ، کوم چې د وینې جریان فشار زیاتوالي لامل کیږي. د پایلې په توګه - لوړ فشار.
6. Thrombosis او نورې وریجې ناروغۍ.

د خوارځواکۍ سربیره ، لاندې عوامل کولی شي د کولیسټرول ډیروالي لامل شي:

• عمر له after 60 کلونو وروسته
• د شکرو شتون
• بد عادتونه
• سخت او مکرر خواړه ،
• د تايرايډ یا ځيګر ناروغي
• فشار ، فشار ،
• د هورمونول عدم توازن ، د مخنیوي یا سټرایډونو اخیستل.

د کولیسټرول په اړه

مهمه نده څه ، مناسب تغذیه د کولیسټرول عادي کولو کلي ده . ستاسو د تغذیې رامینځته کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ معلوم کړئ چې دا کیمیاوي مرکب څه شی دی.دا یو عضوي مرکب دی چې د غوړ الکوهول حواله کوي ، او د دې پرته د بدن فعالیت ناممکن دی. ټول حجرې د دې ترکیب کې کولیسترول شاملوي ، د دې لوی مقدار د عصبي سیسټم په حجرو کې شامل دی. د هغه د عمل بله برخه - هغه د هورمونونو په تولید کې فعاله برخه اخلي.

زموږ په بدن کې ، په عملي ډول د دې خالص ب inه کې خالص کولیسټرول شتون نلري. هغه هلته دوه ډوله ځانګړي مرکبونو په توګه عمل کوي چې په ترتیب سره یې د لپرو پروټین نومیږي ، په ترتیب سره د لوړ او ټیټ کثافت ، کوم چې مختلف افعال ترسره کوي. د ټیټ کثافت ترکیبونه په شریان او عصبي دیوالونو تکیه کوي ، په نهایت کې د رګونو luman کموي. د پایلې په توګه ، د وینې جریان کولی شي په بشپړ ډول بند شي ، په پایله کې د سټروک یا د زړه حمله. په مقابل کې ، د لوړ کثافت ترکیبونه د وینې رګونو دیوالونو ته وده نه ورکوي ، مګر د ټیټ کثافت ترکیبونه غوره کوي او د وینې جریان سره جګر ته لیږي ، چیرې چې دا پروسس کیږي او خارج کیږي. پدې توګه ، د دې دوه ترکیبونو انډول خورا مهم دی.

مخکې لدې چې تاسو خپل ورځني رژیم کې بدلونونه رامینځته کړئ ، تاسو اړتیا لرئ معلوم کړئ چې کوم خواړه له بدن څخه کولیسټرول لرې کوي. سربیره پردې ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې کوم خواړه د ښه کولیسټرول کچه لوړه کوي - لوړ کثافت. راځئ چې په وینه کې د لیپوپروټین توازن بحالولو لپاره د مناسب تغذیې اصلي ټکو ته وګورو.

غوړ مچھلی هغه محصول دی چې تاسو یې باید لومړی پام وکړئ. پدې کې له همدې امله ، میکریل ، ټونا باید ستاسو په مینو کې شتون ولري. دا اړینه نده چې د ورته خواړو څخه ناوړه ګټه واخلئ: په اونۍ کې دوه ځله غوړ کب په کوچنۍ برخه کې وخورئ ، شاوخوا سل ګرامه.

د ګټې لپاره په دویم ځای کې - مغز لرونکي. دا ګټور دي ، او دا مسله نده چې تاسو کوم ډول مغز لرونکي خوښ کړئ. د دې حقیقت سره سره چې مغز پخپله کافي غوړ دي - پدې کې موجود غوړ ګټور دي ، دوی monounsatल्यावर ویل کیږي. ماهرین په 30 ګرامو کې هره ورځ مغز لرونکي خواړه وړاندیز کوي. دلته د تخمونو ، تیلو تخمونو ، زغرو ته اشاره کول اړین دي: د دوی ګټې هم خورا عالي دي.

د سبزیجاتو غوړ د انسان ژوند لپاره مهم محصول دی. که امکان ولري ، ټول حیواني غوړ د سبزیجاتو غوړ سره ځای په ځای کړئ. د دوی په مینځ کې یو ډیر صحي زیتون غوړ دي. هم باید مصرف شي ، سویا بین ، تلس. مګر پدې غوړونو کې د خواړو غوړولو سپارښتنه نه کیږي ، ځکه چې دا نه یوازې د کولیسترول په شرایطو کې زیانمن دی ، مګر په عمومي ډول د هاضمي سیسټم لپاره. تاسو اړتیا لرئ دوی ته دمخه پخلي شوي خواړو کې اضافه کړئ: په غلو کې ، د سبزیجاتو سلاد جامې.

د سویا محصولات او زیتون ګټور. ډاډه اوسئ کله چې هره ورځ ممکنه وي د موټرو فایبر وکاروئ. بدن ته یې د دې اصلي عرضه کونکي تازه سبزیجات ، چوغندر ، حبوبات ، بوټي ، تخمونه ، میوې او لوبیا دي. دا محصولات له بدن څخه د کولیسټرول له مینځه وړو ګړندۍ کوي ، په بیله بیا د هاضمې ښه کول ، د کولمو فعالیت.

یو بل مرکب د لوړ کولیسټرول سره مبارزه کولو لپاره اړین دی pectin. دا په م appو ، هندواonsو ، ليمويي ميوو او د لمر ګل په تخمونو کې بډايه دی. پیټین په بشپړ ډول میټابولیزم ته وده ورکوي ، د زهرجنو مخنیوي وده هڅوي. دا مرکب د بدن څخه د درنو فلزي مالګو لرې کولو وړتیا لپاره هم پیژندل شوی. هغه خلک چې په ښارونو کې د منفي چاپیریال وضعیت سره ژوند کوي په ساده ډول د لوی مقدار پکتین خوړلو ته اړتیا لري.

غوښه او وری د دروند غوړ سرچینې دي: د کولیسټرول لرې کولو لپاره ، دا محصولات باید په بشپړ ډول پریښودل شي. لږترلږه یا هم کم کړئ ، که امکان ولري ، په بشپړ ډول مکھن ، کریم ، د غوړ خوندور کریم ، پنیر ، شیدې له پامه وغورځئ. د څارویو غوړ په بشپړ ډول مخنیوی کیږي. تاسو کولی شئ مرغۍ وخورئ ، مګر لومړی تاسو اړتیا لرئ پوټکی لرې کړئ. او که تاسو غوړ پخ کړئ ، نو د یخولو وروسته دا اړینه ده چې په سطح کې د غوړ تیرول لرې کړئ - نو تاسو زیان رسونکي مرکبات لرې کړئ چې په منفي ډول یې تاثیر کوي.

د جوس درملنه

تهيراپي ، کوم چې د جوس په کارولو کې شامل دي ، له بدن څخه د کولیسترول لرې کولو کې مهم رول لوبوي. د انسانانو لپاره د نه منلو وړ ګټې د میوو ، لوبیا او سبزیجاتو جوس دي. د ليمويي ميوې هم د ويټامينونو يو کانټينر دي او له دې ميوو څخه د جوس کارول په ښه والي کې ګټور اغيز لري. د انګورو جوس جوس اغیزې اعظمي کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې لږ لیمو جوس دې ته اضافه کړي.

د سبزیجاتو جوسونو څخه ، خورا ګټور پوټکی او گاجر دي. مګر د دوی کارولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې جگر سره ستونزې شتون نلري. که نه نو ، دا ډول مشروبات باید په چای څښاک کې واخیستل شي ، د وخت په تیریدو سره خوراک ډیروي.

شنه چای د درملنې وړ ده. کله چې د بدن څخه د کولیسټرول لرې کولو خبره راځي ، دا څښاک ستاسو لومړی همکار دی. چای به بدن ته بې ارزښته ګټې راوړي ، پرته لدې چې تاسو له هغې څخه ناوړه ګټه پورته کړئ. درملنه د معدني اوبو سره ترسره کیدی شي ، په هرصورت ، تاسو باید د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

فزیکي فعالیت

که چیرې د کولیسټرول ټیټوالي ته اړتیا وي - تاسو نشئ کولی د سپورتونو پرته. هر یو ، حتی مهم هم دی ، بار د ټیټ کثافت مرکب کمولو کې مرسته کوي او د لوړ کثافت مرکبونو غلظت کې زیاتوالی هڅوي. دا اغیزه خورا د اریوبیک بوټو سره ښودل کیږي ، دا هغه څوک دي چې زغم یې روزلی او په وخت کې خورا اوږد دی. پدې کې په ګړندي حرکت ، ځغلې ، تیراکي ، بایسکل چلول شامل دي.

بد عادتونه

که چیرې دنده د کولیسټرول لرې کول وي - تاسو باید څښل او سګرټ څښئ. هرڅوک پوهیږي چې دا ډول عادتونه د زړه په سیسټم منفي اغیزه کوي. د دوی څخه انکار کول به د لیپوپروټینونو ایستلو ګړندي کړي او عمومي حالت ته وده ورکړي. ځینې ​​مطالعاتو ښودلې چې د الکولو لږ مقدار د کولیسټرول راټیټولو کې مثبت تاثیر لري. له همدې امله ، که تاسو لاهم څښئ ، تاسو اړتیا لرئ هره ورځ یو خوراک لږ تر لږه هره ورځ یو ګیلاس سرخ شراب ته.

د بدن څخه د کولیسټرول لرې کولو لپاره ، دا اړینه ده چې د بدن وزن کم کړي ، فزیکي فعالیت زیات کړي او له بد عادتونو څخه ځان خلاص کړي. سربیره پردې ، تاسو کولی شئ د بدیل درملو ثابت میتود وکاروئ.

دا باید پوه شي چې لوړ کولیسټرول اکثرا د مختلفو ناروغیو پراختیا لامل کیږي. نو ځکه ، دا مشوره ورکول کیږي چې متوازن وخورئ ، خواړه وخورئ چې داسې مواد ولري چې کولی شي د وینې لپید توازن ثبات کړي.

د نیبو پاکول

ډیری ترکیبونه شتون لري چې د نیبو پراساس دي ، د مثال په توګه:

• لیمو او لہسن
• لیمو او شات - د غوښې کڅوړې له لارې مسمار کړئ ، په یو لیتر اوبو کې حل کړئ ، د دریو ورځو لپاره ټینګار وکړئ ، او بیا د خواړو دمخه په ورځ کې درې ملی لیتره واخلئ ،
• ښه ترکیب - پیاز ، لہسن ، نیبو او شات ،
• تاسو کولی شئ د ادرک او شاتو سره ترکیب هم کړئ ،
• ترټولو خوندور میتود د نیبو او نارنج ترکیب دی ، د دې کارولو کارول د ليمويي ميوو کلکه خوښي وړاندې کوي.

په بدن او د هغې مختلفونو باندې د کولیسټرول اغیز

کولیسټرول د ژوند ملاتړ کونکي یو شمیر مهم پروسو کې دخیل دی ، لکه:

دا په ځیګر ، پښتورګو ، اډرینال غدود ، ګونادونو او هم په جزوي توګه د خواړو سره مینځ ته راځي. دا د ځانګړي مقصد پروټینونو سره دوه ډوله مرکبات جوړوي:

1. LDL - ټیټ کثافت لیپوپروټین.
2. HDL - د لوړ کثافت لیپوپروټین.

د ټیټ کثافت پروتینونو لوی مقدار د وینې رګونو په دیوالونو کې زیرمه کیږي ، کوم چې د واټن کمیدو لامل کیږي او د وینې جریان زیانمنوي. LDL د خراب کولیسټرول په توګه تعریف شوی. دا د هغې زیاته شوې کچه ده چې د ډیری ناروغیو خطر په ګوته کوي.

ښه کولیسټرول HDL ګ isل کیږي. دا مرسته کوي:

• په وینه کې LDL کم کړئ ،
• د معافیت وده
• د میټابولیک پروسې کنټرول کړئ ،
• د سرطان په وړاندې محافظت چمتو کړئ.

ولې د وینې کم کولیسټرول خطرناک دی؟

نږدې هرڅوک په وینه کې د لوړ کولیسټرول خطراتو په اړه اوریدلي. په هرصورت ، د هغې ټیټه کچه ، یعنی د HDL مینځپانګه هم د روغتیا نا مناسب وضعیت په ګوته کوي.

کومې نښې نښانې د ټیټ وینې کولیسټرول په ګوته کوي؟ هیڅ داسې نښې نښانې شتون نلري چې د وینې کولیسټرول کمیدو ته اشاره وکړي.

یوازې ازموینې کولی شي خپله نیمګړتیا وښیې ، نو د دې لپاره خورا مهم دي چې په منظم ډول ازموینې ترسره کړو. که تاسو ټیټ کولیسټرول ومومئ ، نو تاسو باید لومړی د اینڈروکرونولوژیسټ سره اړیکه ونیسئ.

د HDL کچه لوړه کولو لپاره ، اړینه ده چې د دې کموالي لامل وپیژنئ. ستونزې دواړه د مختلف ناروغیو لامل کیږي (ځيګر ، پښتورګي ، عصبي سیسټم ، تایرایډ غدې ، مسمومیت) ، او یو غلط ژوندون.

د ښه کولیسټرول نشتون کولی شي لامل کړي:

• د وینې رګونو او بواسیر حس ،
• عصبي اختلالات او ځان وژونکي حالات ،
• د کلسیم د ضعیف جذب ، اوستیوپوروسس لامل کیږي ،
• چاقۍ
• جنسي عوارض

متوازن تغذیه

په سمه توګه تنظیم شوي تغذیه د HDL زیاتوالي لپاره مبارزه کې د بریا اصلي عنصر دی (ښه کولیسټرول).

د سنتر شوي غوړ سرچینه په لاندې ډول دي:

د دې خواړو مصرف کمولو سره ، تاسو کولی شئ د خواړو څخه د LDL اندازه د پام وړ کم کړئ.

دا اړینه ده چې خواړه د غیر متناسب غوړ یا اومیگا 3 فیټي اسیدونو سره خواړو سره بډایه کړئ. دا باید په مینو کې شامل شي ، لومړی له ماهي سره. دا سالمن ، سمندري باس ، میکریل ، میکریل ، میکریل ، ټونا ، هیرینګ ، سارډین دي.

د غوړ کولیسټرول لوړ کړئ:

• د څاروی اصل - په لږ مقدار ، کریم او د خنزیر غوړ کې ،
• سبزیجات - زیتون ، ریپسیډ ، فلسسیډ ، سویا.

ایوکاډوز ، اخروټ او بادام ، په همغه ډول د زغر او کدو تخمونه په رژیم کې خورا ګټور دي.

په وینه کې د ښه کولیسټرول کچه د سویا محصولاتو کې شتون لرونکي سویا پروټین - شیدو ، مغز لرونکي ، پنیر (توفو) ، پنیر په خوړلو سره راپورته کیدی شي.

د چوغندر جوس ، کوم چې د ګیلابلیډر کار ملاتړ کوي ، خورا ګټور دی. دا صفر دی چې د غوړ میټابولیزم اصلي برخه ده.

د ټیټ کارب خواړه د HDL سره مرسته کوي. تغذیه کونکي پدې باور دي چې د ښه کولیسټرول زیاتولو لپاره ، دا د لږ غوړ مصرف سره د رژیم څخه ډیر مهم دی.

دا پدې مانا ده چې د مصرف شوي شکر لږترلږه اندازه ، سپینه ډوډۍ ، او مچۍ باید د مصرف شوي ورځني خواړو لیست کې پاتې شي.

د ویټامین خواړه

د کولیسټرول تولید لپاره خورا ګټور ویټامین یې نایاسین یا نیکټینیک اسید دی. دا په لوی مقدار کې مغز ، هګۍ ، غوښه ، بډایه ډوډۍ کې موندل کیږي.

په انټي اکسیدنټ پولیفینولونو بډایه د کرینبیري جوس ځانګړي ځانګړتیاوې لري. د مطالعاتو په پایله کې ، دا وموندل شوه چې دا پولیفینولونه په ګړندۍ توګه په وینه کې د HDL ډیروالي توان لري. شنه چای ورته خصوصیات لري.

دا په تجربه کې ثابته شوې چې په فزیکي فعالیت کې زیاتوالی په وینه کې د ښه کولیسټرول مینځپانګې زیاتوالي لامل کیږي.

د وزن ډیری ډولونه د بدن درملنې لپاره مناسب دي ، د مثال په توګه: لامبو وهل ، تګ ، د والیبال یا بیډمنټن لوبې کول ، جوګینګ ، سایکل کول.

د خواړو دمخه فزیکي فعالیت د HDL تولید هڅوي. د هغې سلنه تحلیل کې زیاتوالی به د رژیم بدلولو وروسته په 2-3 میاشتو کې څرګند شي.

د وزن له لاسه ورکول

د ډیر وزن لرونکي خلکو په وینه کې ، ډیر بد او لږ ښه کولیسټرول ټاکل شوی.

کله چې د اضافي پونډونو غورځول ، د LDL نسبت HDL ته وده ورکوي.

په سمه توګه تنظیم شوي تغذیه او فزیکي فعالیت به د وزن له لاسه ورکولو او د غیر ضروري کیلوګرامو ظهور مخه ونیسي.

د بد عادتونو انکار

سګرټ څښل د کولیسټرول تولید مخنیوی کوي. د دې بد عادت څخه لرې کیدل به د 2 اونیو په اوږدو کې د وینې حساب ښه کولو کې مرسته وکړي.

د الکول معتدل مصرف ، په ځانګړي ډول سره شراب ، د وینې کولیسټرول ډیروي.مګر د جواز نورم له 1 کپ څخه ډیر ندی. د الکولو سره ستونزو لپاره ، دا غوره ده چې دا طریقه رد کړئ.

د لوک ترکیبونو کارول

د ډیری لوک درملنې عمل د ځګر پاکولو او د ویټامینونو سره د بدن سینګار کولو پراساس دی.

د تشنج انفیوژن د ځيګر څخه د زهري موادو په لرې کولو کې مرسته کوي. د انفیوژن چمتو کولو لپاره ، د غوړ د تخمونو دوه لوی چمچ (د شیدو توره) 0.5 لیتر په جوش اوبو کې اچول کیږي او د 12 ساعتونو لپاره په ترمامیا کې ساتل کیږي.

د ترمامام مینځپانګې په 4 برخو ویشل شوي او د ورځې په اوږدو کې څښل کیږي. دا سپارښتنه کیږي چې د 1 ساعت وروسته خواړو وروسته انفیوژن واخلئ. د سیلوري او بیل مرچ سره ترکیب کې د سپینې کباب سلاد منظم مصرف په سمه توګه د کولیسترول کچه تنظیموي.

د گاجر رژیم د مخنیوي په توګه خورا ښه دی. په گاجرونو کې د فایبر لوی مقدار شتون د کولمو ګړندی پاکولو او د زهرجنو لرې کیدو کې مرسته کوي.

دا په یاد ولرئ چې په پخلي محصول کې ، انټي اکسیډینټ د خام په پرتله شاوخوا 2 چنده ډیر لري. په ورته وخت کې ، جوش شوي گاجر ډیر په نرمۍ سره د معدې mucous جھلی باندې تاثیر کوي.

په سلادونو کې د اجزا په توګه ، گاجر د مختلف ترکیبونو لپاره اجازه ورکوي. محصول د نورو سبزیجاتو ، میوو ، غوښې ، کب ، حبوباتو سره ښه پرمخ ځي.

ترټولو مشهور سلادونه د فر کوټ لاندې زیتون او هیرینګ دي. مګر هغه د پنیر ، کباب ، کیوي ، آم ، کښتونو سره ښه ده. د گاجر سلادونو اساسي قاعده د غوړ اجزاو سره پوښل دي: د سبزیجاتو غوړ ، میئونیز ، خواږه کریم. پدې حالت کې ، کیروټین ښه جذب کیږي.

ایا تاسو د اوږدې مودې سر درد ، مهاجرتونو ، په لږه اندازه کار کولو کې د تنفسي سختې ناروغۍ ، او جمعې سره د دې ټولو اعلان شوي هایپرټینشن لخوا ځورول شوي یاست؟ ایا تاسو پوهیږئ چې دا ټولې نښې ستاسو په بدن کې د کولیسټرول بې کچې کچې ته اشاره کوي؟ او ټول هغه څه چې اړین دي د کولیسټرول بیرته عادي حالت ته راوړل دي.

د دې حقیقت په قضاوت کولو سره چې تاسو اوس دا کرښې لوستلئ ، د رنځپوهنې پروړاندې مبارزه ستاسو په غاړه نه ده. او اوس دې پوښتنې ته ځواب ووایاست: ایا دا تاسو ته مناسب دی؟ ایا دا ټولې نښې نښانې زغملی شي؟ او تاسو د SYMPTOMS غیر موثرې درملنې ته لا دمخه څومره پیسې او وخت نیولی دی ، او پخپله ناروغي نه؟ په هرصورت ، دا د ناروغۍ نښو نه درملنه کولو لپاره خورا سم دي ، مګر پخپله ناروغي! ایا تاسو موافق یاست؟

په وینه کې د اضافي کولیسټرول لرې کول: د ګام په ګام لارښوونې

کولیسټرول (کولیسترول) په بدن کې د ډیری پروسو عادي کورس لپاره اړین یو مهم مرکب دی. مګر په هغه حالت کې کله چې کچه یې د پام وړ لوړیږي ، ماده انسانانو ته جدي خطر پېښوي ، چې د ایتروسکلروسیز په شان ناروغۍ هڅوي. هغه ، په بدل کې ، د زړه د ناروغۍ او سیربروسکولر حادثې پراختیا لامل کیږي.

• د درملو اصلاح
• د لوړې کولیسټرول پروړاندې مبارزه کې تکمیلات
• د وینې د غوړ کمولو خواړه
• فایټسټرولونه
• پلیفولونه
• ریسورټرول
• غیر متناسب غوړ اسیدونه

د وینې لوړ لپید باید درست شي ، او لومړی شی چې تاسو پخپله پیل کولی شئ هغه خواړه دي. هغه محصولات چې "خراب کولیسټرول" لیرې کوي باید په ورځني رژیم کې شامل شي ، او که چیرې د کولیسټرول کچه یو څه لوړه شي ، نو دا به عادي حالت ته راستنیدو لپاره کافي وي.

تاسو کولی شئ د درملنې یا تغذیه کونکي تکمیلاتو سره د کولیسترول کمولو هڅه هم وکړئ ، مګر دا ډول درملنه باید د ډاکټر لخوا تصویب شي. مګر البته ، مخکې لدې چې تاسو له بدن څخه کولیسټرول لرې کړئ ، تاسو اړتیا لرئ دقیقا د دې ارزښت وټاکئ.

د درملو اصلاح

د وینې کولیسټرول کې د جدي زیاتوالي سره ، درمل وړاندیز شوي چې کولی شي ژر تر ژره له بدن څخه اضافي کولیسټرول لرې کړي. البته ، د هایپرکولیسټرینیمیا درملنه نه یوازې د درملو کارول دي - دا د نورو اقداماتو لخوا تکمیل کیږي. ټول درمل چې له وینې څخه د اضافي کولیسټرول لرې کولو کې مرسته کوي په څو ډلو ویشل شوي.

1. اسټینزدا د لیپید راټیټولو درملو ترټولو قوي ګروپ دی ، مګر مخکې له دې چې تاسو د دوی په مرسته د بدن څخه کولیسټرول لرې کړئ ، نو تاسو باید حتمي یو ډاکټر ته لاړ شئ او مناسبې ازموینې تیرې کړئ. د دوی اغیز په ځیګر کې وده کوي ، هغه ارګان چې چیرې د ډیری اندازې د کولیسترول ترکیب کیږي. د لیپایډونو ترکیب سستولو سربیره ، د درملو دا ډله د واسکولر اینڈوتیلیم باندې مثبته اغیزه لري ، چې د تختو فعال تشکیل مخه نیسي. درمل د ماښام په وخت کې ، په ماښام کې اخیستل کیږي ، ځکه چې په شپه کې د ځيګر تولید د لیپایډ وده کوي. درملنه معمولا اوږده وي ، د جگر فعالیت لازمي څارنې سره.
2. نیکوتینیک اسید ویټامین B3 یا نیاکسین په کیفي ډول له بدن څخه خراب کولیسټرول لرې کوي ، پداسې حال کې چې د ګټور لوړ کثافت لیپوپروټین (HDL) کچه لوړه کوي. د دې اغیزمنتوب په وینې کې د subcutaneous انساجو څخه د Lipids خوشې کیدو په وړاندې یو خنډ سره تړاو لري. د نیاسین دوهم تاثیر لا دمخه پخپله په ځیګر کې لیدل شوی - د لپید جوړښت مخنیوی ، مګر دا یوازې د درملو لوی دوزونو ټاکلو سره وده کوي. کله چې اخستل ، د ډیپایپټیک نښې نښانې یادول کیدی شي ، نو لدې امله ګولۍ باید په خالي معده کې ونه څښل شي ، او د اوږدې مودې درملنه باید د دې ګروپ نورو هیټامینونو او هیپاټوپروټیکټرو سره د تقرر سره وشي.
3. د بائل اسیدونو تخفیف. د دوی په جوړښت کې ، دا د ایون تبادلې رالونه دي ، او په کولمو کې د بائل اسید جذب مخه نیسي ، پدې توګه د دوی جریان کموي. سربیره پردې ، دوی د لیپایډونو لرې کول او د دوی مشتق هڅوي. د کولیسټرول لرې کولو لپاره ، دا درمل په لوړه اندازه کې اخیستل کیږي ، د ډیری اوبو سره مینځل کیږي. نور درمل چې د ډاکټرانو لخوا وړاندیز شوي باید د 3-4 ساعتونو وروسته واخیستل شي - تسلسل د ډیری نورو درملو جذب ګډوډوي.
4. د فایبر اسید ځیرکې. د معتدل تاثیر سره سره ، دوی تاسو ته اجازه درکوي په مؤثره توګه له بدن څخه اضافي کولیسترول لرې کړئ. اکثرا د اصلي درملنې لپاره د تکمیل په توګه وړاندیز کیږي ، مګر د دوی کارول د ځګر فعالیت دوامداره څارنې ته اړتیا لري. دا د معدې په مقیاس کې د کالکولي په شتون کې متضاد دي ، ځکه چې دوی د تیږو رامینځته کولو کې مرسته کوي.

د هایپرکولیسټرولیمیا سره مبارزه لپاره ټول درمل یوازې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي. ډیری وختونه د دې درملو دوزونه مهم دي ، او استقبال باید د اوږدې مودې لپاره ترسره شي ، نو درملنه په دوامداره توګه د طبي څارنې او د اصلي ځګر پیرامیټرو لابراتوار څارنې سره وي.

د لوړې کولیسټرول پروړاندې مبارزه کې تکمیلات

نن ورځ په بازار کې ډیری غذایی رژیمونه شتون لري چې له بدن څخه کولیسټرول لرې کوي - دوی پرته له نسخې اخیستل کیدی شي ، مګر د ډاکټر اخیستو دمخه سلا مشوره ورکول کیږي. د ټولو وړاندیز شوي غذایی رژیمونو څخه ، لاندې پاملرنه مستحق ده.

• ایتروکلیفټ - د لیپایډونو لږ زیاتوالي سره مؤثره ، د آیسفلاوون متمرکز کیدو له امله دا د خراب او ښه کولیسټرول تناسب تنظیم کوي ، د وینې رګونو لپاره اضافي محافظت چمتو کوي.
• الفالفا اینټیکولیسټرول - د شحمو کچه راټیټوي او د ګلوکوز غلظت نورمال کوي ، عصبي حالت ته وده ورکوي او د وینې فشار نورمال ساتلو کې مرسته کوي.
• Chitosan - په ځيګر کې د ډیرو لیپډ ترکیب مخه نیسي ، او په کولمو کې د غوړ جذب مخه نیسي ، پداسې حال کې چې په ورته وخت کې د زهرجنو له مینځه وړلو او peristalsis هڅولو کې مرسته کوي.
• آرټیمیسین - د عصبي دیوال قوي کوي ، peristalsis ښه کوي او د حجرو میتابولیزم تنظیموي.
• لیسیتین ګرانولز - د فاسفولپیدونو د مینځپانګې له امله ، دا د غوړو ډیر اغیزمن ماتیدو ته اجازه ورکوي او دمخه رامینځته شوي ایتروسکلروټیک پلاکونه.

د رژیم ټولې رژیمونه یوازې د ډاکټر سره مشورې وروسته اخیستل کیدی شي. دا په وینه کې د لیپایډونو کچې دوامداره لابراتوار نظارت کولو اړتیا له امله دی ، او همدارنګه د غاړې عوارض سره چې کولی شي د ځانګړي رنځونو سره د یو کس وضعیت خراب کړي.

تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې له بدن څخه د اضافي کولیسټرول لرې کول کافي ندي ، د دې د بیا زیاتوالي مخنیوي لپاره مهم دي.نو ځکه ، یوازې یو ډاکټر کولی شي جامع درملنه وړاندیز کړي.

د وینې د غوړ کمولو خواړه

ښه تغذیه د کولیسټرول پروړاندې مبارزه کې مهم دی ، او ډیری محصولات کولی شي د درملو لپاره غوره بدیل وي. د غوړ خواړو ، ساسج او کین شوي خواړو په اخراج سره ، دا اړینه ده چې د نباتاتو خواړه چې په فایبر او نورو موادو کې بډای وي شامل شي چې "خراب" کولیسټرول لرې کړي او په رژیم کې د "ښه" سلنه لوړه کړي. ټول محصولات چې له بدن څخه کولیسټرول لرې کوي د ډلو سره ویشل کیدی شي ، د فعالو مادو سره سم ، کوم چې معالجه اغیزه لري.

په وینه کې د کولیسترول نورم

د اتیرسکلروسیس د اروپايي ټولنې د رسمي وړاندیزونو پراساس (په لویدیځ کې دا یو ډیر دروند سازمان دی) ، په وینه کې د غوړ دفع کولو "نورمال" کچه باید په لاندې ډول وي:
1. ټول کولیسټرول - له 5.2 ملي میترول / ایل څخه لږ.
2. د ټیټ کثافت لیپو پروټین کولیسټرول - له 3-3.5 ملي لیتر / L څخه کم.
3. د لوړ کثافت لیپو پروټین کولیسټرول - له 1.0 ملي میتر / L څخه ډیر.
4. ټرای ګلیسریډز - له 2.0 ملي میترول / ایل څخه لږ.

کولیسټرول ټیټولو لپاره څنګه وخورئ

دا کافي ندي چې یوازې هغه خواړه پریږدو چې "خراب" کولیسټرول تولیدوي. دا مهمه ده چې په منظم ډول خواړه وخورئ د مونو سینټریټید غوړ ، اومیګا پولینسوټریټریټ فیټي اسیدونه ، فایبر او pectin ولري ترڅو د "ښه" کولیسټرول نورمال کچې وساتي او د "خراب" کولیسټرول لرې کولو کې مرسته وکړي.

ګټور کولیسټرول په غوړ کب کې موندل کیږي ، لکه ټونا یا میکریل.
له همدې امله ، په اونۍ کې دوه ځله 100 g سمندري کب وخورئ. دا به په ضعیف حالت کې د وینې ساتلو کې مرسته وکړي او د وینې ټوټې جوړېدو مخه ونیسي ، د خطر خطر یې د لوړ وینې کولیسټرول سره خورا لوړ دی.

مغز ډیر غوړ خواړه دي ، مګر غوړ ، کوم چې په مختلف مغز لرونکو کې شتون لري ، د ډیری برخې monounsatल्यावर لپاره دي ، دا د بدن لپاره خورا ګټور دی. سپارښتنه کیږي چې په اونۍ کې 5 ځله g g ګرامه مغز لرونکي خواړه وخورئ ، او د درملو اهدافو لپاره تاسو کولی شئ نه یوازې د غنمو او غوزانو ، بلکه د بادام ، ونې مغز ، برازیل مغز ، کاجو ، پسته هم وکاروئ. د ګټور کولیسټرول لمر ګل د تخمونو ، د تیلو تخمونو او زغرو کچه غوره وده کول. تاسو 30 ګرامه مغز لرئ ، د مثال په توګه ، 7 اخروټ یا 22 بادام ، د 18 کاشو یا 47 پستې ، 8 برازیل مغز.

د سبزیجاتو غوړونو څخه ، زیتون ، سویا بین ، د غوړ غوړ ، او همدارنګه د تیلو د تخم غوړ ته لومړیتوب ورکړئ. مګر په هیڅ حالت کې په غوړونو کې غوړ مه کوئ ، مګر چمتو چمتو شوي خواړو کې یې اضافه کړئ. دا په ساده ډول د زیتون او کوم سویا محصولاتو خوړلو لپاره هم ګټور دی (مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې بسته بندي وايي چې محصول په جینیتیکي ډول ترمیم شوي اجزا نلري).

د "خراب" کولیسټرول لرې کولو لپاره ، ډاډ ترلاسه کړئ چې هره ورځ 25-35 G فایبر وخورئ.
فایبر په بران ، بشپړ غلو ، تخمونو ، لوبیا ، سبزیجاتو ، میوو او بوټو کې موندل کیږي. 2-3-as چمچو لپاره په خالي معده کې چوغۍ وڅښئ ، ډاډه اوسئ چې دا د یو ګلاس اوبو سره وینځئ.

د مlesو او نورو میوو په اړه مه هیروئ چې د pectin لرونکي دي ، کوم چې د وینې رګونو څخه د اضافي کولیسټرول لرې کولو کې مرسته کوي. د ليمويي ميوو ، لمر ګل ، چوغندر او د هندوا peو په پا inو کې ډیری pectins شتون لري. دا ارزښتناکه ماده میتابولیزم ته وده ورکوي ، د درنو فلزاتو زهر او مالګې لرې کوي ، کوم چې په ځانګړي ډول په چاپیریال شرایطو کې مهم دی.

د بدن څخه د اضافي کولیسټرول لرې کولو لپاره ، د جوس درملنه لازمي ده. د میوو جوس ، نارنج ، انار او انګور (په ځانګړي توګه د نیبو جوس اضافه کولو سره) او م appleې په ځانګړي ډول ګټور دي. د بیری کوم جوس هم خورا ښه دي. د سبزیجاتو جوسونو څخه ، عنعنوي درمل قوي چوټکي او گاجر جوس وړاندیز کوي ، مګر که
ستاسو ځګر په سمه توګه کار نه کوي ، د جوس د یو چائے کاچوچو سره پیل کړئ.

شنه چای ، چې په یوه کا stoneي دوه مرغۍ وژني ، د لوړې کولیسټرول لپاره خورا ګټور دی - دا د "ښه" کولیسټرول او وینې کچه لوړولو کې مرسته کوي او د "خراب" شاخصونه کموي.
همچنان ، د ډاکټر سره په موافقه کې ، دا ښه ده چې په معالجه کې د منرال اوبو څخه ګټه واخلئ.

په زړه پورې کشف د بریتانیا ساینس پوهانو لخوا رامینځته شوی: 30 people خلک جین لري چې د "ښه" کولیسټرول مقدار ډیروي. د دې جین راویښولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په ورته وخت کې هر 4-5 ساعتونه وخورئ.

داسې انګیرل کیږي چې د مکھن ، هګیو ، لارډ کارول په وینه کې د کولیسترول کچه د پام وړ لوړه کوي ، او دا غوره ده چې د دوی استعمال په بشپړ ډول پریږدئ. مګر وروستي مطالعات دا په ګوته کوي چې په ځګر کې د کولیسترول ترکیب ترکیب له خوراکي توکو څخه د راوتلو مقدار پورې اړه لري. دا ، ترکیب ډیریږي کله چې په خواړو کې لږ کولیسټرول شتون ولري ، او کم شي کله چې ډیری شی وي. په دې توګه ، که تاسو د کولیسټرول لرونکي خواړو خواړه وخورئ ، نو دا به په ساده ډول په بدن کې د لوی مقدار جوړیدل پیل کړي.

د کولیسټرول نورمال کچې ساتلو لپاره ، لومړی ، د غوښې او میمني غوړ کې موندل شوي سنتر شوي او په ځانګړي ډول د عواقبو غوړ ضایع کړئ ، او ستاسو د مکھن ، پنیر ، کریم ، خواږه کریم او بشپړ شیدو محدود کړئ. په یاد ولرئ چې "خراب" کولیسټرول یوازې د څارویو غوړ کې موندل کیږي ، نو که ستاسو هدف د وینې کولیسټرول راټیټول وي ، نو د څارویو خواړو کمول. تل د غوړ پوټکي له چرګ او بل چرګ څخه لرې کړئ ، کوم چې نږدې ټول کولیسترول لري.

کله چې تاسو غوښه یا د چرګ جوړو غوړ کړئ ، پخلی کولو وروسته یې یخ کړئ او منجمد شوي غوړ لرې کړئ ، ځکه چې دا د عارضي غوړ ډول دی چې د وینې رګونو ته ترټولو لوی زیان رسوي او د "خراب" کولیسټرول کچه لوړه کوي.

د ایتروسکلروسیز ترلاسه کولو احتمال لږترلږه دی که تاسو:
خوشحاله ، د خپل ځان او شاوخوا خلکو سره په موافق کې ،
سګرټ مه څکوه
په الکول روږدی نه دی
په تازه هوا کې اوږد مزل کول خوښوي
تاسو ډیر وزن نلرئ ، تاسو د ویني نورمال حالت لرئ ،
په هورمونل ساحه کې انحرافات مه کوئ.

Linden to cholesterol ټیټ

د لوړ کولیسټرول لپاره ښه ترکیب: د وچ لینډین ګلونو پوډر واخلئ. په کڅوړو کې لینډین ګلان په اوړو کې وخورئ. په ورځ کې 3 ځله ، 1 tsp واخلئ. داسې ليمو اوړه. یوه میاشت وڅښئ ، بیا د 2 اونیو وقفه او بله میاشت د لینډین اخیستلو لپاره ، د ساده اوبو سره مینځل.
پدې حالت کې ، خواړه تعقیب کړئ. هره ورځ ډیل او مlesې شتون لري ، ځکه چې ډیل په مlesو کې خورا ډیر ویټامین سي او pectin لري. دا ټول د وینې رګونو لپاره ښه دي. او د کولیسټرول کچه نورمال کول خورا مهم دي چې د ځیګر او ګیل کڅوړې کار رامینځته کړي. د دې کولو لپاره ، دوه اونۍ ونیسئ ، د یوې اونۍ لپاره وقفه ونیسئ ، د کلوریتیک بوټو انفیوژن. دا د جوار سټګمز ، امورټیلیل ، تنسي ، د شیدو توری دی. هر 2 اونۍ کې ، د انفیوژن ترکیب بدل کړئ. د دې لوک درملو کارولو 2-3 میاشتو وروسته ، کولیسټرول عادي حالت ته راګرځي ، په هوساینه کې عمومي پرمختګ شتون لري.

لوبیا به کولیسترول ټیټ کړي.

کولیسټرول پرته له ستونزو کم کیدی شي!
په ماښام کې ، نیم ګلاس لوبیا یا نخود اوبو سره واچوئ او شپې یې پریږدئ. په سهار کې ، اوبه وچ کړئ ، تازه اوبه سره یې ځای په ځای کړئ ، د چای څښلو سوډا په ترکیب کې اضافه کړئ (ترڅو چې په کولمو کې ګاز رامینځته نه شي) ، تر خیمې پورې پخه کړئ او دا مقدار په دوه برخو ویشل کړئ. د کولیسټرول راټیټولو کورس باید درې اونۍ دوام وکړي. که تاسو هره ورځ لږترلږه 100 G لوبیا وخورئ ، نو د دې وخت په جریان کې د کولیسټرول مینځپانګه 10 reduced کمه شوې.

د الفالفیا کښت کول به "خراب" کولیسټرول لرې کړي.

د لوړې کولیسټرول لپاره سل سلنه درملنه د الفال پا leavesې دي. دا اړینه ده چې د تازه واښو سره درملنه وشي. په کور کې وده وکړئ او هرڅومره چې ډزې څرګند شي ، دوی یې پرې کړئ او وخورئ. تاسو کولی شئ جوس وخورئ او 2 چمچ وڅښئ. په ورځ کې 3 ځله. د درملنې کورس یوه میاشت ده. الفالفا په معدنیاتو او ویټامینونو کې خورا بډایه دی. دا کولی شي د ناروغیو لکه ارسطو ، مسموم ناخونو او ویښتو ، اوستیوپوروسس سره هم مرسته وکړي. کله چې د کولیسټرول کچه په ټولو برخو کې عادي شي ، خواړه تعقیب کړئ او یوازې صحي خواړه وخورئ.

کولیسټرول ټیټ ته

تاسو کولی شئ خپل خراب کولیسټرول د فلیکسیډ سره ټیټ کړئ ، کوم چې په درملتونونو کې پلورل کیږي. په دوامداره توګه دې هغه خواړه کې اضافه کړئ چې تاسو یې خورئ. مخکې ، تاسو کولی شئ دا په کافي ګرینډر وخورئ. فشار به ټوپ نه کړي ، زړه به ارام شي ، او په ورته وخت کې ، د معدې د لارې کار به وده وکړي. دا ټول به په تدریج سره پیښ شي. البته ، تغذیه باید صحي وي.

هګۍ ، جوس او د غره ایخ به د کولیسټرول ټیټ کړي.

هلته د امکان تر بریده هګۍ شتون لري ، په خام ب inه کې سلادونو کې اضافه کړئ ، وروسته له دې چې د مالګې اوبو کې وساتئ تر څو تلخ پاتې شي.
په سهار کې ، د روميانو او گاجر جوس وڅښئ (بدیل).
په ورځ کې times-. ځله د سور غر غرو fresh تازه بېری وخورئ. کورس 4 ورځې دی ، وقف 10 ورځې دی ، بیا کورس نور 2 ځله تکرار کړئ. غوره به وي چې دا کړنلاره د ژمي په پیل کې ترسره کړئ ، کله چې فروټ لا دمخه بیرونه وویشته.
د سینانوس نیلي کې ریښې به د کولیسترول ټیټ کړي.
1 tbsp د سینانوس نیلي نیلي ریښې 300 ملی لیتره اوبه وینځئ ، یو جوش ته راوړو او د نیم ساعت لپاره ټیټ تودوخې څخه د پوښ په پوښ ​​کې پخلی وکړئ ، یخ ، فشار. 1 چمچ وڅښئ. په ورځ کې 3-4 ځله ، د خواړو څخه دوه ساعته وروسته ، او تل بیا د خوب کولو دمخه. کورس 3 اونۍ دی دا بوره قوي ارامتیا لري ، د فشار ضد اغیزه لري ، د وینې فشار ټیټوي ، کولیسټرول راټیټوي ، خوب نورمال کوي او حتی ضعیفه ټوخی قوي کوي.

سیلوری به کولیسټرول راټیټ کړي او د وینې رګونه پاک کړي.

د سیلری ډډونه په هر مقدار کې پرې کړئ او د څو دقیقو لپاره یې په جوش اوبو کې ډوب کړئ. بیا یې لرې کړئ ، د تیلو تخمونو سره وویشئ ، لږ څه مالګه او یو څه بوره واخلئ ، د لمر ګل یا زیتون غوړ خوند واخلئ. دا خورا خوندور او اطمینان لرونکی ډش ، بالکل روښانه. دوی کولی شي ډوډۍ ، ناسته وکړي او یوازې په هر وخت کې خواړه وخوري. یو حالت هرڅومره چې امکان وي. په هرصورت ، که ستاسو فشار ټیټ وي ، نو بیا سیلری د مخنیوي سره مخ کیږي.

د جاپاني سوفورا د میوو تخنیک او د سپینې مالټيټو واښو په ډیره مؤثره توګه د کولیسټرول څخه د وینې رګونه پاکوي.

د سوفورا او میسټوټو واښو 100 جی میوې وخورئ ، 1 لیټره وډکا ولرئ ، د دریو اونیو لپاره تیاره ځای کې ټینګار وکړئ ، فشار. 1 tsp وڅښئ. په ورځ کې درې ځله د خواړو څخه نیم ساعت مخکې ، تر هغه چې رنګ یې ختم شوی وي. دا د دماغي جریان ته وده ورکوي ، د لوړ فشار او نورو زړه ناروغیو درملنه کوي ، د سرطانیه (په ځانګړي توګه د دماغي رګونو) کمیدل ، او د وینې رګونه پاکوي. د جاپاني سوفورا سره د سپینې مالټيټو ترکیب په خورا احتیاط سره کڅوړې پاکوي ، د دوی د بندیدو مخه نیسي. مسټلایټ غیر عضوي زیرمې لرې کوي (د درنو فلزاتو مالګه ، سلیګ ، رادیونکلسیم) ، سوفورا - عضوي (کولیسټرول).

طلایی پږی (خوشبوونکی کالیسیا) به د کولیسټرول ټیټ کړي.

د زرو زنګونو د انفیوژن چمتو کولو لپاره ، 20 سانتي میتره اوږده پا cutه پرې کیږي ، د اوبو 1 لیټره اوبه اچول کیږي او ، تاوول کیږي ، دا د 24 ساعتونو لپاره ټینګار کیږي. انفیوژن د خونې په تودوخه کې په تیاره ځای کې زیرمه شوی. د 1 tbsp یو انفیوژن واخلئ. l د خواړو څخه دمخه د درې میاشتو لپاره په ورځ کې 3 ځله. بیا خپله وینه چیک کړئ. حتی د لوړې شمیرې څخه کولیسټرول به نورمال ته راښکته شي. دا انفیوژن د وینې شکر هم راټیټوي ، په پښتورګو کې سیسټرو حلوي ، او د ځيګر فعالیت ازموینې نورمالوي.

Kauass له یخني څخه د "خراب" کولیسټرول لرې کولو لپاره.

د Kvass ترکیب (د بولټوف لیکوال). د ګنډو کڅوړه کې د ګنډو کڅوړه 50 ګرامه وچ شوي واښه واچوئ ، یو کوچنی وزن یې ورسره ضمیمه کړئ او 3 لیتره یخ شوي اوبه یې وباسئ. 1 tbsp اضافه کړئ. دانه دار بوره او 1 tsp. خواږه کریم ګرم ځای کې واچوئ ، هره ورځ وخورئ. دوه اونۍ وروسته ، kvass چمتو دی. د 0.5 tbsp درملو درملو وڅښئ. په ورځ کې درې ځله د 30 دقیقو لپاره د ډوډۍ نه مخکې هرځل ، د kvass سره برتن ته د 1 tsp سره د اوبو ورک شوي مقدار اضافه کړئ. بوره. د یوې میاشتې درملنې وروسته ، تاسو کولی شئ ازمونې وکړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې "خراب" کولیسټرول د پام وړ کم شوی. حافظه وده کوي ، اوښکې او لمس لرې کیږي ، په سر کې شور غږیږي ، فشار ورو ورو ثبات کیږي. البته ، د درملنې پرمهال دا مطلوب دی چې د څارویو غوړ مصرف کم کړي. لومړیتوب خام سبزیجاتو ، میوو ، تخمونو ، مغز لرونکو ، حبوباتاتو ، سبزیجاتو غوړونو ته ورکول کیږي.

نو ځکه چې ستاسو کولیسټرول تل معمول دی ، تاسو اړتیا لرئ په کال کې یوځل د داسې کولکټرول درملنې کورس وڅښئ:

د 1 کیلو لیمو تازه تازه جوس د 200 g لہسن غوړ سره مخلوط ، په یخ ژور ځای کې د 3 ورځو لپاره ټینګار وکړئ او هره ورځ 1 لوی چمچ وڅښئ ، په اوبو کې ورو. د کورس لپاره ، هرڅه چې پخه شوي وڅښئ. باور وکړئ ، د کولیسټرول سره به ستونزې ونلري!

دا په ساینسي پلوه ثابته شوې چې ویټامین سي په نیبو او د لہسن بې ثباته محصولاتو کې شتون لري په مؤثره توګه زیان لرونکي کولیسترول غیر منحرف کړي او له بدن څخه یې لرې کړئ.

د کولیسټرول مخنیوی

د وینې رګونو په دیوالونو کې د کولیسټرول له مینځه وړلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ خپل رژیم تنظیم کړئ. په سور غوښه او مکھن کې ډیری کولیسټرول ، په ورته توګه په کیتن ، لوبور او نورو شیل څارویو کې. په سمندري کبونو او شیلفش کې لږ کولیسټرول. دوی ، سربیره پردې ، داسې مواد لري چې د حجرو څخه د کولیسترول لرې کولو کې مرسته کوي ، په شمول د داخلي ارګانونو حجرې. د کبانو او سبزیجاتو لوی مقدار خوړل د وینې کولیسټرول راټیټوي او د چاغوالي او زړه ناروغۍ مخنیوي دی - په مدنیت خلکو کې د مړینې اصلي لامل.

د کولیسټرول کنټرول لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په هرو شپږو میاشتو کې د وینې ځانګړي ازموینې ترسره کړئ. د "خراب" کولیسټرول معمولي کچه د 4-5.2 ملي لیتر / ایل پورې اړه لري. که کچه لوړه وي ، نو تاسو اړتیا لرئ ډاکټر سره وګورئ.

د خلیج پا leafو پاکول

د دې لپاره چې د ځانګړي ککړا پخولو لپاره اړین وي ، لکه: درې سوه ملی لیتره اوبه او شپږ ګرامه د خلیج پا willه به اړین وي ، مخلوط کړئ او د شاوخوا درې دقیقو لپاره جوش وکړئ. له هغې وروسته - د لسو ساعتونو لپاره ترمامس ته واستوئ. بیا فشار او په کوچنیو برخو کې د دریو ورځو لپاره واخلئ.

په قابلیت سره د رګونو پاکولو لپاره ، تاسو کولی شئ د درملو بوټو وکاروئ ، د مثال په توګه:

• د ګلانو ګلونه
• د غوږ والۍ ريښه
• د پاړه ډنډیلین ریښه
• یو ځانګړی بوټي راټولوي ، چې پکې د کیومومائل ، امورټیلیل او سټرابیري پا .ې ، یارو او برچ جوانې شامل دي.

خپل روغتیا ته پاملرنه وکړئ او د داسې ناروغیو مخه ونیسئ ترڅو د روغتیا پیچلتیاوو مخه ونیسئ!

کولیسټرول (کولیسترول) په بدن کې د ډیری پروسو عادي کورس لپاره اړین یو مهم مرکب دی. مګر په هغه حالت کې کله چې کچه یې د پام وړ لوړیږي ، ماده انسانانو ته جدي خطر پېښوي ، چې د ایتروسکلروسیز په شان ناروغۍ هڅوي. هغه ، په بدل کې ، د زړه د ناروغۍ او سیربروسکولر حادثې پراختیا لامل کیږي.

د وینې لوړ لپید باید درست شي ، او لومړی شی چې تاسو پخپله پیل کولی شئ هغه خواړه دي. هغه محصولات چې "خراب کولیسټرول" لیرې کوي باید په ورځني رژیم کې شامل شي ، او که چیرې د کولیسټرول کچه یو څه لوړه شي ، نو دا به عادي حالت ته راستنیدو لپاره کافي وي.

په وینه کې د کولیسټرول کچه مشخص کولو لپاره ، ځانګړي ازمونې وړاندیز شوي

تاسو کولی شئ د درملنې یا تغذیه کونکي تکمیلاتو سره د کولیسترول کمولو هڅه هم وکړئ ، مګر دا ډول درملنه باید د ډاکټر لخوا تصویب شي. مګر البته ، مخکې لدې چې تاسو له بدن څخه کولیسټرول لرې کړئ ، تاسو اړتیا لرئ دقیقا د دې ارزښت وټاکئ.

طبي چلند

خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. کولیسټرول یوه پیچلې موضوع ده ، ځکه چې دا د سترګو سترګې ته نه لیدل کیږي ، او دا په مختلف شکلونو کې شتون لري. د خپل ډاکټر څخه غوښتنه وکړئ چې تاسو ته تعلیم ورکړي ترڅو تاسو ښه پوه شئ چې څنګه ستاسو په خپل بدن کې ستونزې حل یا مخنیوی وکړئ.

• له بدن څخه د شریان کولیسترول لرې کولو پروسه زده کړئ. دا پروسه د HDL یا "ښه" کولیسټرول په کارولو سره ترسره کیږي ، کوم چې وینې کولیسټرول ځيګر ته لیږدوي ، له کوم ځای څخه چې لرې کیدی شي. پدې توګه ، د HDL کولیسټرول لوړه کچه پدې معنی ده چې د پاکولو پروسه خورا اغیزمنه کیدی شي.
• خپل خراب کولیسټرول یا LDL کولیسټرول کم کړئ. خراب کولیسټرول د ټیټ کثافت لیپو پروټین یا LDL دی ، کوم چې د شریان تختو مجرمین دي.
• ستاسو ډاکټر ممکن تاسو سره د TLC ځانګړي رژیم (د درملنې ژوند کولو بدلونونه) په اړه وغږیږي. پدې برنامه کې صحي خواړه ، د وزن مدیریت او فزیکي فعالیت شامل دی. دا خواړه د هغوی لپاره مناسب دی څوک چې لوډ LDL کولیسټرول ولري.

درمل د درملو درې کټګورۍ شتون لري: سټیټینز ، د بایټ اسید تسلسل ، او د کولیسترول جذب مخنیوی کونکي. د درملو انتخاب په عمر ، د انفرادي خطر عوامل او احتمالي اړخیزو تاثیراتو پورې اړه لري. ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د انفرادي اړتیاو لپاره غوره درمل غوره کړي.

• سټیټس د بدن د کولیسترول تولید ورو کوي او د وینې څخه د کولیسټرول لرې کولو لپاره د ځیګر وړتیا ډیروي.
• د بائل اسید سیسټریټینټونه د کولیسټرول لرونکي بائل اسیدونو پابند کوي نو دا د سټ سره لرې کیږي.
• د کولیسترول جذب مخنیوی کونکي د کولیسترول مقدار محدودوي چې کولی شي د بدن لخوا جذب شي.
• نیاکسین یا نیاسین کولی شي په وینه کې د HDL کولیسټرول 15-155 سلنه زیات کړي. که څه هم نیاکان د نسخې پرته په درملتون کې اخیستل کیدی شي ، تاسو اړتیا لرئ د دې درملو اخیستو دمخه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ، ځکه چې د نیاسین لوړه اندازه کولی شي د غاړې تاثیر لامل شي.

یو هدف وټاکئ. دا باید حتما ستاسو د ډاکټر سره بحث وشي. هر سړی خپل هدف (کچه) لري. تاسو نه غواړئ د کولیسټرول ټیټ کړئ ترڅو دا صحي ستونزې رامینځته کړي. ستاسو د هدف کچه په څو فاکتورونو پورې اړه لري ، پشمول ستاسو د زړه ناروغۍ شخصي او کورنۍ تاریخ ، ستاسو وزن ، د فشار فشار ، د شکر ناروغۍ خطر ، او د سګرټ څښلو فریکونسۍ.

صحي عادتونه

د کاردیو تمرینونه پیل کړئ. دا تمرینونه نه یوازې په بشپړ ډول غوړ له مینځه وړي ، مګر کولی شي د HDL کچه هم لوړه کړي. تر 10 سلنې پورې! د پیډومیټر پیرودلو سره پیل کړئ او په ورځ کې 10،000 ګامونه واخلئ. دا به یو ریښتینی تایید وي چې تاسو سالم زړه ته په لاره یاست.

سګرټ څښل بند کړئ. په ځینو خلکو کې ، دا په وینه کې د HDL کولیسټرول کموي. دا د زړه ناروغۍ لپاره د خطر یو لوی فاکتور هم دی. د سګرټ څکولو پریښودو سره ، تاسو به ستاسو بدن سره د مؤثره توګه د HDL کولیسټرول زیاتولو کې مرسته وکړئ.

که تاسو ډیر وزن لرئ ، له دې څخه لرې اوسئ. ډیری خلک د وینې کولیسټرول کې د پام وړ کمښت ګوري ، د دوی د بدن د وزن یوازې 10 سلنه له لاسه ورکوي. که څه هم د HDL کولیسټرول ممکن د وزن له لاسه ورکولو پروسې په پیل کې د LDL کولیسټرول سره راښکته شي ، مګر هرڅومره چې یو څوک د خپل وزن 10 یا ډیر سلنه له لاسه ورکړي ، د HDL کولیسټرول به ورو ورو نورمال شي او شریان کولیسترول به په مؤثره توګه له بدن څخه لرې شي.

صحي خواړه

یو څښاک وڅښئ. تاسو اوریدلي چې فرانسوي صحتمند زړه لري ، ځکه چې دوی په ماښام ډوډۍ کې یو ګیلاس سرخ شراب څښي ، او دا ریښتیا دي. یو څښاک کولی شي ځینې وختونه HDL په سلو کې لس ډیر کړي. د امریکا زړه ټولنه وړاندیز کوي چې ښځې هره ورځ یو څښاک وڅښي ، او دوه سړي. او نه ، که تاسو د یکشنبې په ورځ 7 مشروبات وڅښئ ، اغیزه به ورته نه وي.

کولیسټرول یو ارګانیک مرکب دی چې د ژوندي موجوداتو په حجرو کې موندل کیږي. دا په عضوي مرکباتو او غوړ کې حل کیږي. د کولیسټرول 80 د انسان داخلي ارګانونو لخوا تولید شوي. 20 the ماده له خواړو څخه راځي. کولیسټرول د حجرو غشا استحکام لپاره مسؤلیت لري. سربیره پردې ، دا ویټامین ډي ، سټرایډ او جنسي هورمونونه تولیدوي. وروستي شواهد وړاندیز کوي چې دا د معافیت سیسټم فعالیت او د دماغ synapses کې لوی رول لوبوي.

کولیسټرول په لومړي ځل په 1769 کې د پولټیر ډی لا سلیم لخوا ترلاسه شوی و ، کوم چې د ګیټسټونونو څخه د غوړ اصلي سپینه مایع استخراج کړه. په خپل خالص ب Inه کې ، دا په 1789 کې ترلاسه شوی ، او په 1815 کې دا د کولیسترول په نوم یادیږي.

کولیسټرول د حجرو غشا جوړښت کې د بایلیر ترمیم کونکي په توګه کار کوي. دا د فاسفولپید مالیکولونو کثافت د زیاتوالي له امله د جھلی پرت ته سختي ورکوي.کولیسټرول د بائل اسید او ویټامین ډي په رامینځته کولو کې فعاله برخه لري ، د وینې سره حجرې خوندي کوي او د حجرو پرمخ وړونکي اداره کوي. دا په اوبو کې منحل کیدونکی نه دی therefore نو ځکه د وینې په واسطه دا په خالص شکل نه شي وړاندې کیدلی. له همدې امله ، دا د لیوپروټین په شکل کې په وینه کې دی - د محلول وړ مرکبونه.

د وینې کولیسټرول

ساینس پوهانو موندلې چې په وینه کې د لیپوپروټین کچه او د انسان روغتیا ترمینځ اړیکې شتون لري. د لیپوپروټین دوه اصلي ډولونه شتون لري - لوړ او ټیټ کثافت. د ټیټ کثافت لیپوپروټین هم "بد" بلل کیږي ، ځکه چې دا د ډیری ناروغیو لامل کیدی شي. دوی د اتیروسکلروسیز لامل کیږي او د وینې رګونو کې د پلاک رامینځته کیدو لامل کیدی شي ، د اسکیمیک ضربو او د زړه د حملې خطر زیاتوي. سالم بدن د لوړ کثافت لیپوپروټینونو لوړ مینځپانګې لخوا ب .ه کیږي. دوی ته "ښه" ویل کیږي. دوی په وینه کې تحلیل کوي او په رسوب کې کولیسترول نه خوشې کوي ، له همدې امله ، د ایټروسکلروټیک بدلونونو لامل نه کیږي.

هغه عوامل چې د "خراب" کولیسټرول په زیاتوالي اغیزه کوي

هغه فکتورونه چې د ټیټ کثافت لیپو پروټین زیاتوالی اغیزه کوي په لاندې ډول دي:

3) لږ تحرک ،

4) ضعیف تغذیه (د څارویو غوړ او کاربوهایدریټ لرونکو محصولاتو کارول یا د ویټامینونو ، مینرالونو او فایبر لږ مقدار سره) ،

)) د صفر په ځګر کې جماع ،

6) د ډایبېټس میلیتس ، د اډرینل غدود او انسولین هورمونونو لوړ فشار ، د جنسي هورمونونو ناکافي.

د "خراب" کولیسټرول مقدار هم د پښتورګو او ځیګر ناروغیو کې ډیریږي. د لیپوپروټین لوړه کچه کولی شي میراثي وي. پدې حالت کې ، ناروغان د درملو ځانګړي درملنه وړاندیز کیږي.

هغه عوامل چې د "خراب" لیپوپروټین کچه راټیټوي عبارت دي له د سګرټ څښل او الکول پریښودل ، فزیکي فعالیت ، د فایبر ، ویټامینونو ، ټریس عناصرو او پولیونسریټریټ غوړ بډایه کول.

د انسان په بدن د کولیسټرول اغیزې

په متحده ایالاتو کې ، په کال کې شاوخوا 500 زره خلک د عصبي او زړه ناروغیو له امله مري. د مړینې نیمایي د لوړ وینې کولیسټرول پورې تړاو لري. احصایې ښیې چې مرګ اکثرا د ټیټ کچې لوړې کثافت لیپو پروټینونو سره پیښ شوی. کله چې د "خراب" لیپوپروټینونو شمیر ډیریږي ، او "ښه" کمیږي ، دا د شریانونو سختیدو لامل کیږي - اتیروسکلروسیز. ناروغي هغه وخت پیښیږي کله چې تختې په وینه کې جوړیږي چې د کلسیم لوی مقدار راټولیږي. د دې عنصر له امله ، رګونه تنګ شوي او خپل لچک له لاسه ورکوي. د وخت په تیریدو سره ، اکسیجن شوی وینه زړه ته ودرېږي. دا د بلې ناروغۍ لامل کیږي - انجینا پیټیریس. په ډیری قضیو کې ، د زړه حملې دقیقا د نامناسبې گردش له امله رامینځته کیږي. د ویسوناکټریکشن برسیره ، تختې کولی شي ټوټې شي او په وینه کې ټوټې رامینځته کړي چې د وینې د جملې په نامه یادیږي. دا د وینې ټوټې کولی شي شریان بند کړي او د زړه د حملې لامل شي.

ایتروسکلروسیس اکثرا د ټیټ کثافت لیپو پروټینونو لوړې کچې پایله ده. په بدن کې د کولیسټرول ډیروالي نښې څرګندیږي د وینې جریان کمیدو پایله او پدې کې شامل دي:

1) د سينې درد (د انجینا پیټوریس) ،

)) وقفي وقفي ،

3) د پوټکي لاندې ژیړ - ګلابي زیرمې ، په ځانګړي توګه د ټیټ پښې او پلکونو شاوخوا د پام وړ.

د کولیسترول میتابولیزم اختلالاتو لپاره درمل

د یوې قاعدې په توګه ، د "خراب" کولیسټرال کچه راټیټه شوې که چیرې تاسو خواړو ته غاړه کیږئ او سالم ژوند ولرئ. په داسې حاالتو کې چې دا مرسته نه کوي ، درمل ورکړل شوي. د خراب لیپوپروټین کچې ټیټولو لپاره خورا مؤثره او په پراخه کچه کارول شوي درملو سټیټینز دي. د ساینس پوهانو په وینا ، سټیټینز د "خراب" کولیسټرول مقدار کموي ، د سټروکونو او د زړه حملې مخه نیسي. د سټیټینز سربیره ، پولیکوسانول ، نیکټینیک اسید ، ایزټیمیب ، فایبریټس (ګیمفبروزیل) ، رالونه (کولیسټرامین) په پراخه کچه کارول کیږي.

د درملو سربیره ، ځینې سپلیمنټ کولیسټرول کموي:

1) ویټامین ای. دا یو ښه انټي اکسیډنټ دی او د دې وړ دی چې د ټیټ کثافت لیپو پروټینونه له مینځه یوسي ، پدې سره د تیلو تختو رامینځته کیدو مخه نیسي. هغه خلک چې ویټامین ای اخلي د زړه ناروغي احتمال لري ،

2) د اومیګا -3 غوړ اسیدونه. دا د کب په غوړ کې شامل دي. ساینس پوهانو ثابته کړې چې دوی د وینې ټوټې مخه نیسي ، د سوزش او ټیټ ټرای ګلیسریډونو څخه ساتنه کوي. د پایلې په توګه ، د ایتروسکلروسیس خطر کم شوی ،

3) شنه چای. دا یو انټي اکسیډنټ هم دی. په شین چای کې مواد د شحمو میتابولیزم ته وده ورکوي ،

4) لہسن. دا محصول وینه کموي ، کوم چې پدې کې د ټوټو جوړولو مخه نیسي. د فعال ماده هیلینین څخه مننه ، د کولیسترول کچه راټیټه شوې ،

5) د سویا پروټین. په سویا کې موجود توکي د اتیرسکلروسیس خطر کموي. ژنسټین یو انټي اکسیدنټ دی چې د لیپایډ آکسیدریشن پروسه کې مهم رول لوبوي ،

6) نیکوتینیک اسید اکثرا د کولیسټرول میتابولیزم اختلالاتو په درملنه کې کارول کیږي. نایاسین په بدن کې غوړ اسیدونه متحرک کوي ، کوم چې د ټیټ کثافت لیپوپروټین کمولو کې مرسته کوي. دا د کولیسټرول په مبارزه کې خورا مؤثره دی ،

7) ویټامین B6 ، ویټامین B9 ، ویټامین B12. د دې ویټامینونو نشتوالي د هوموسټین کچه کې د زیاتوالي لامل کیږي ، کوم چې د زړه په فعالیت منفي اغیزه کوي. دا د زړه د مختلف ناروغیو او atherosclerosis وده خطر زیاتوي.

د کولیسټرول سره مبارزه بدیل میتودونه

د ډاکټر جان لا روزا د یوې مطالعې په وینا ، دلته درې اصلي مادې شتون لري چې په وینه کې د کولیسترول مقدار اغیزه کوي:

1) سنترید شوي غوړ چې د کولیسترول زیاتوي ،

2) Polyunsaturated غوړ چې د کولیسترول مقدار کموي ،

3) رژیم کولیسټرول ، کوم چې د لیپوپروټین کچه هم لوړه کوي.

د ډاکټر تحقیق څخه ، دا روښانه ده چې غوړ د وینې د کولیسټرول ډیریدو اصلي لامل دی. دوی په ډیری محصولاتو کې شامل دي. د دې لپاره چې د ټیټ کثافت لیپوپروټین کچه کې د زیاتوالي مخه ونیسئ ، تاسو باید په خپل رژیم کې ډیر احتیاط وکړئ.

د زیتون غوړ وکاروئ. د زیتون غوړ ، همدارنګه مغز لرونکي ، د جوارو غوړ او د کینولا غوړ ، د monounsaturated غوړ څخه جوړ شوي دي. وروستي تجربو ښودلې چې مونو سنسټر شوی غوړ د ټیټ کثافت لیپوپروټین مقدار کموي ، او ګټور کولیسټرول ته لاس مه اړوي. نو ځکه ، د رژیم په جریان کې ، سپارښتنه کیږي چې د زیتون غوړ یا بل محصول چې په مونو سنسټر شوی غوړ ولري پکې وکاروي.

لږ هګۍ وخورئ. هګۍ د ډیری کولیسټرول لري ، مګر د نفوس 2/3 پرته له کومې ستونزې سره مقابله کوي. دا د دې حقیقت په واسطه تشریح کیدی شي چې بدن د لوړې کولیسټرول مینځ ته راوړي او د هغې تولید یې بندوي ، په دې توګه یوازې د بهر څخه ترلاسه کیږي. مګر لاهم دا وړاندیز نه کیږي چې په اونۍ کې له 3-5 څخه ډیر هګۍ وخورئ. دا باید وویل شي چې کولیسټرول یوازې په خټو کې موندل کیږي ، نو پروټینونه په آزاده توګه مصرف کیدی شي. د ټیټ کولیسټرول سره هګۍ اوس په پلورنځیو کې څرګند شوي ، نو د رژیم سره چپنه کول به اسانه وي.

ګل لرونکي غوښې وخورئ. لوبیا ډیر فایبر لري ، کوم چې د عمل کولو دمخه د کولیسترول شاوخوا او له مینځه ویسي. مطالعې موندلې چې هره ورځ د 1.5 کپ لوبیا خوړل په 20 ورځو کې د کولیسټرول کچه 20٪ کموي. دا د نورو لوبیا خوړل سپارښتنه کیږي. هر ډول لوبیا ګټور دی ، نو دوی کولی شي په رژیم کې بدیل شي.

میوه وخورئ. میوې په فایبر کې خورا بډایه دي ، کوم چې له بدن څخه کولیسترول لرې کوي. د مطالعاتو په وینا ، په 8 اونیو کې د میوو pectin د کولیسټرول 7.6 reduces کموي. د دې کولو لپاره ، دا په کافي اندازه ده چې په ورځ کې د cup،pe پیالو انګورو مصرف کړئ. که دا ممکنه نه وي ، تاسو باید نور میوه وخورئ: مlesې ، نارنج ، ناشته.

په خپل رژیم کې د اوړو شامل کړئ. مطالعې ښودلې چې اوټ د میوو او لوبیا په څیر ورته ځانګړتیاوې لري. هره ورځ شاوخوا 6 g فایبر ته اړتیا ده. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د بنز یا حبوباتو په ب inه کې یوازې د 0.5 کچالو د اوټ بران خواړه وخورئ.د مطالعاتو د پایلو په وینا ، هره ورځ د 2 اوټ بنس کولی شي په 4 اونیو کې د 5.3 by لخوا کولیسټرول راټیټ کړي. د اوړو سربیره ، غوړ د کولیسټرول پروړاندې مبارزه کې مرسته کوي. د ورځې 0.5. cup پیالې د اوټیمیل مرسته کوي چې د نورمال رژیم په پرتله نیمایی د کولیسترول کم کړي.

یو څه جوار کارن د کولیسټرول سره مبارزه کولو توان لري پرته لدې د اوټ بران او لوبیا څخه. تجربې ښودلې چې که د جوارو دانې په نورمال رژیم کې اضافه شي (له 3 tsp نه زیات. هره ورځ د خواړو په جریان کې) ، نو د 12 میاشتو وروسته ، د کولیسترول کچه به 20٪ راټیټ شي.

گاجر سترګې مه پټوئ. په گاجرونو کې ډیری pectin شتون لري ، نو دا د دې توان هم لري چې بدن پاک کړي. هره ورځ یوازې 2 گاجرونه به ستاسو کولیسټرول د 15-20 lower لخوا راټیټ کړي. د یو چا لپاره ، دا کولی شي د پام وړ د ویسکولر او زړه ناروغۍ خطر کم کړي.

غوښه خوړئ ، مګر ډیر نه. دا معلومه شوه چې سره غوښه کولی شي د بدن لپاره هم ګټور وي که چیرې دا غوړ ونه لري. مطالعې ښودلې چې هره ورځ شاوخوا 200 ګرامه غوښه کولیسټرول د 18.5 reduces لخوا راټیټوي. لدې امله ، که چیرې ټول غوړ د رژیم څخه خارج شي ، سور غوښه باید په رژیم کې یو څه اضافه شي.

د سکیم شیدو وڅښئ. په یوه تجربه کې ، داوطلبانو د رژیم په جریان کې هره ورځ د 1 لیټرو شیدو مصرف پیل کړ. د 12 اونیو وروسته ، د کولیسترول کچه 8 by راټیټه شوې. دا معلومه شوه چې په سکیم شیدو کې شامل شوي مواد په ځګر کې د کولیسټرول جوړولو مخه نیسي.

ډیر کافي مه څښئ. د څیړنو ترسره کولو وروسته ، ساینس پوهان پدې پوهیدل چې کافي د وینې کولیسټرول د زیاتوالي لامل هم دی. د 9 زرو خلکو معاینه کولو سره ، تغذیه کونکو موندلي چې هغه څوک چې په ورځ کې د 2 کپ څخه ډیر قهوه څښي نو ډیر کولیسټرول لري. مګر ماهرین وايي یوازې کافین بې ضرر دي. ډیری احتمال ، علت باید په جوش قهوه کې وپلټل شي ، ځکه چې د فلټریشن میتود لخوا رامینځته شوی کافي په وینه کې کولیسترول نه ډیروي.

سګرټ مه څکوئ. مطالعو ښودلې چې که یو څوک په اونۍ کې یوازې 20 سګرټ څښل ، دا دمخه د کولیسټرول زیاتوالي لامل کیږي. سربیره پردې ، دا روښانه شوه چې سګرټ څښونکي د لوړې کثافت لیپوپروټین ټیټه کچه لري. کله چې سګرټ څښونکي د تحقیق په جریان کې پریږدي ، په وینه کې د ګټورو لیپو پروټینونو مقدار ډیر شوی.

د سپورټ لپاره لاړشئ. د کولیسټرول اصلي دښمن فزیکي فعالیت دی. مطالعې ښودلې چې ورزش ستاسو د ګټور لیپو پروټینونو کچې ته وده ورکولو غوره لاره ده. دوی د ټیټ کثافت لیپوپروټین مقدار هم کموي ، کوم چې د انسان په بدن منفي اغیزه کوي. سربیره پردې ، شدید تمرین په وینه کې د غوړ پاتې کیدو مخه نیسي. په هرصورت ، که چیرې دوی د اوږدې مودې لپاره وي ، دوی به د شریانونو په دیوالونو کې آباد شي. د مطالعاتو په وینا ، چلونکي د بدن غوړ 75 faster ګړندي خلکو څخه پاک ګړندي پاکوي. د فټنس مینه وال او ورزشکاران کولی شي د خپل بدن په اړه آرام واوسي. په داسې خلکو کې د خطر عوامل لږترلږه کیږي ، او په ځینو مواردو کې په بشپړه توګه له لاسه ورکوي. د ګرځنده طرز ژوند سربیره ، ورزشکاران سم رژیم ته غاړه کیږدي ، د غوړ څخه یوازې 30 cal کالوری مصرفوي. دوی د سینټریټ شوي غوړ اخیستل هم محدودوي ، او د میوو سینسریټید او پولیون سایټریټ غوړ اندازه ډیروي.

کولیسټرول یو پیچلی ، مګر خورا مهم ماده ده چې په بدن کې ډیری دندې ترسره کوي. په هرصورت ، دا باید په یاد وساتل شي چې د لیپوپروټینونو غلط تناسب چې کولیسترول رامینځته کړي کولی شي د بدن لپاره جدي پایلې لامل شي. د ټیټ کثافت لیپوپروټین د ټیټې کچې ساتلو لپاره ، دا د ساده قواعدو پابند کولو لپاره کافی دی. تاسو باید د څارویو غوړ کې بډایه خواړو کارول کم کړئ ، د الکول او سګرټ څښلو څخه ناوړه ګټه مه اخلئ او فعال ژوند پرمخ وړئ. دا ساده مقررات به ستاسو روغتیا پیاوړي او ستاسو ژوند اوږد کړي.

کولیسټرول یو مرکب دی چې د انسان د غړو او سیسټمونو عادي فعالیت لپاره خورا مهم دی.مګر ولې ډیری ځله دا پوښتنه راپورته کیږي چې څنګه له بدن څخه کولیسترول لرې کړئ؟ حقیقت دا دی چې هغه د منفي او شریانونو وړتیا لري. د دې مرکب تر تاثیر لاندې ، د ایتروسکلروسیز په څیر ناروغۍ څرګندیږي ، او همدارنګه ډیر جدي شرایط - د زړه حمله ، سټروک. خورا ډیر ناغوښتل شوی. له همدې امله ، دا خورا مهم دی چې په بدن کې توازن وساتل شي.

د لوړې کولیسټرول درملنې اساس خواړه دي. په دقیقه توګه ، د رژیم نه ، مګر د معمول رژیم بشپړ بیاکتنه ، د خواړو له خرابو عادتونو خلاصون. د ټول کولیسټرول څخه ، پنځم هغه هغه دی چې زموږ د بدن سره د خواړو سره راغلی. پاتې د ځيګر محصول دی. سره له دې ، د رژیم په سمه توګه توازن کولو سره ، تاسو کولی شئ د لوړ کولیسټرول ستونزه په مؤثره توګه حل کړئ.

کولیسټرول نه یوازې له لارې لرې کیدی شي. بشپړ ژوند کول مهم دي: پراخه فزیکي فعالیت ، د بد عادتونو رد کول. د ټولو فاکتورونو تابع ، د کولیسترول کچه به په چټکۍ سره کمیدل پیل کړي او په څو میاشتو کې به راشي.

د کولیسټرول لپاره یو લોક درملنه غوره کړئ

تر نن نیټې ، د وینې کولیسټرول معمولي کولو ترټولو مؤثره لاره د رژیم تعقیبول دي. ترټولو په زړه پورې خبره دا ده چې پدې توګه تاسو کولی شئ د پام وړ نور هم ښه کړئ. دلته د خواړو لنډ لیست دی چې تاسو یې باید له پامه وغورځئ ، یا یې کارول لږ کړئ:

• څښل شوي غوښې او خواړه خواړه ،
• صنعتي چusاسکې او ساسیجونه ،
• د پنیر محصولات او پروسس شوي پنیر ،
• چپس ، کریکر ، جوار ډډونه ،
• غوړ لرونکی خنزیر ، غوښه او وری
• بوره او تصفیه شوي محصولات ،
• د مکھن پخول ، د لنډي کوډی کوکیز ، کیک.

لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، ډیری دا محصولات خوندور ګ consideredل کیږي ، نو د دې په ورکولو سره به نه یوازې دا چې ستاسو په روغتیا مثبت اغیزه وکړي ، بلکې یو څه مالي سرچینې به هم خوندي کړي. په ورته وخت کې ، خواړه لکه د نباتاتو خواړو لکه فایبر ، غوړ لرونکي کب او شیدو محصولاتو کې خورا ډیر سپارښتنه کیږي. همدارنګه ، د لوړې کولیسټرول لپاره درملنې د لاندې برخو خوړل سپارښتنه کوي:

• خام سبزیجات او میوې له فایبر څخه بډای دي
• خواږه کچالو
• سمندری کب او الګی ،
• د لبنياتو خوراکي او بشپړ خوراکي توکي ،
• په چټکۍ سره د جوس جوس
• چوغندر.

موږ د لوړې کولیسټرول درملنه کوو د درملنې سره

د لوړې کولیسټرول درملنه د લોક درملنې سره معمولا د پورتنۍ رژیم تعقیب او اضافي اقدامات شامل دي. پدې کې د ځانګړي اجنټانو کارول شامل دي چې د کولیسټرول تختې ویجاړوي او له بدن څخه د بد کولیسټرول خوشې کول ګړندي کوي. د لوړې کولیسټرول لپاره ترټولو غوره درملنه د زعفر تخمونه دي. دوی د اومیگا فیټي اسیدونو لرونکي دي چې په اسانۍ سره تختې منحل کوي:

1. د وچ ګال 300 تخم تخمونه واخلئ ، په کافي چترۍ کې پیس کړئ.
2. پوډر په مهر شوي شیشې کانتینر کې واچوئ.
3. هره ورځ په خالي معدې کې 1 tbsp وخورئ. یو ګیټ سپیډر پاؤډر ډیری سړې اوبه سره.
4. تاسو کولی شئ د 40 دقیقو څخه دمخه د پروسیجر وروسته خواړه وخورئ. د درملنې کورس د 3-4 میاشتو دی ، یا تر هغه چې په هوساینه کې د پام وړ پرمختګ پیل شي.

د लोक درملنې سره د کولیسټرول ماتولو راز راز د هسپانوي شفاخانو لخوا شریک شوی و. دا میتود خورا اغیزمن دی:

1. 1 کیلو تازه لیمون واخلئ.
2. میوه په ښه ډول ومینځئ ، د غوښې پوټکي له لارې یې د پیل سره وخورئ.
3. د غوړ شوي لہسن 2 سرونه او لیمو ته 200 G تازه ، طبیعي شات شامل کړئ.
4. ټول اجزا مخلوط کړئ ، په شیشې جار کې ځای ونیسئ ، پوښ او په یخچال کې وساتئ.
5. د هر خواړو دمخه ، 1-2 tbsp وخورئ. د درملو چمچونه.

د کولیسترول لپاره یو ښه درملنه د لینډین ګلان دي. دوی باید د جوش اوبو سره پخې شي ، لکه چای ، او د خوب څخه دمخه شراب څښل. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې د لینډین ګلز پیاوړی ډیوریتیک او ډایفوریټیک تاثیر لري ، نو ځکه دا د سپارښتنه نه کیږي چې د خراب روغتیا په حالت کې دې د مخدره توکو کارول وکاروي. دا ترکیب مناسب او فرضي ندی.

ډیری خلک د تازه نچوړ شوي سبزیجاتو جوسونو سره د درملنې هڅه کولو لپاره راوتلي.پدې توګه ، د تبادلې نورمال کول واقعیا امکان لري مادې او ټیټ کولیسترول ، مګر لاندې احتیاطونه باید مشاهده شي:

1. په یوځل کې له 100 ملی لیتر څخه زیات د تازه سبزیجاتو جوس مه څښئ.
2. یوازې د جوار جوس وکاروئ. چوغندر ، گاجر ، کباب او م .ې.
3. په خالي معدې کې جوس مه څښئ.
4. له مختلف برخو څخه جوس مه ګډوئ.
5. په جوس کې بوره یا نور ذائق اضافه کونکي مه اضافه کړئ.
6. د الرجیانو ، معدې ناروغیو او د پښتورګو ستونزو لپاره د جوس سره درملنه د برعکس ده.

د حقیقت سره سره. دا چې ډیر کولیسټرول اکثرا د جدي ناروغیو وده هڅوي. له دې پرته ، د انسان بدن نشي کولی په نورمال ډول فعالیت وکړي. دا ډول لیپید د حجرو جوړولو لپاره مهم دی. hematopoiesis پروسه. د جنسي هورمونونو ترکیب. کولیسټرول د غړو غړو لپاره انرژي سرچینه ده. د انسان د بدن ډیری سیسټمونو عادي کار کولو کې برخه اخلي.

د خلکو درملنې سره د کولیسترول درملنه

کولیسټرول. کوم چې په وینه کې شتون لري. په دوه ډوله وېشل شوی. بد او ښه. خراب کولیسټرول (لپو پروټین. د خورا ټیټ کثافت درلودل) د وینې رګونو په دیوالونو کې تنظیم کوي. د دوی د وړتیا کمول. مختلف د زړه ناروغۍ هڅوي. ښه (لیپوپروټین. د لوړ کثافت درلودل) د انسان بدن ته ښه خدمت کوي. هغه تختې وتړي او راټولوي. له بد پروټین څخه تشکیل شوی او دوی د پروسس لپاره جگر ته لیږدوي.

که په وینه کې خراب کولیسټرول لوړ شي ، نو بیا بدن د پلاک جوړولو په مرحله کې دی. کوم چې د وخت په تیریدو سره د جدي ناروغۍ لامل کیدلی شي. تاسو کولی شئ د مخدره توکو له استوګنې پرته کولیسټرول ټیټ کړئ. مګر د دې لپاره تاسو اړتیا لرئ یو څو مقررات تعقیب کړئ:

خواړه مه خورئ. کوم چې د کولیسټرول پلاکونو رامینځته کوي ،

1. خواړه د دې خواړو سره متفاوت کړئ. چې لپایډ لري د ښه کولیسټرول پورې اړه لري ،
2. د دوديز درملو ترکیبونو په مرسته په وینه کې د خراب لیپوپروټین مقدار کم کړئ ،
3. روغ ژوند غوره کړئ او بد عادتونه پریږدئ.

کوم خواړه باید د لوړ کولیسټرول سره د رژیم څخه خارج شي

د څاروی غوړ خورا زیانمنونکي خواړه دي. کوم چې په هیڅ حالت کې باید د لوړ کولیسټرول سره ونه څښل شي. غوړ په ډیری خواړو کې موندل کیږي. له هغه ځایه چې د عادي انسان رژیم اکثرا رامینځته کیږي. خوګ غوړ غوښه. د لوړ غوړ لرونکي پنیر او پنیر. هګۍ. کوچ پخلی غټ میئونیز. کیچپ. دا د غوښې ټول پروسس شوي غوښې محصولاتو څخه لرې کولو ارزښت هم لري. ساسیجونه. ساسیجونه. سګرټ څښل. تېرېدل. ډډ. ځینې ​​شیل سمندري غذا د څارویو غوړ لوی مقدار لري. کیمپین. لوبان کبونه لوبان کریفش د لوړ غوړ لبنیاتو محصولات هم باید د رژیم څخه خارج شي.

دا د محصولاتو پریښودو ارزښت لري. د محافظت کونکي او نور زیان رسونکي اضافه کول. مصالحې مه خورئ. فوري کافي. کاربونیټ څښاک چاکلیټ مyه د ټوپینګ سره.

محصولات چې د کولیسټرول تختو جوړولو مخه ونیسي

صفرا کوم چې ځيګر پيدا کوي د زیان رسونکي لیپو پروټینونو وینې پاکولو کې مرسته کوي. نږدې ټول کولیریټیک درمل کولی شي کولیسترول کم کړي. د دې لپاره چې درملو ته مخه ونه کړئ. خواړه خوړلی شي. چې د پتې تولید هڅوي. چوغندر او د رنګه جوس. د سبزیجاتو غوړ.

• د شکر ځای ناستی مه خورئ. له دې څخه به هیڅ ګټه ونلري. دا محصولات د کولیسټرول تختو تولید هڅوي. که امکان ولري. تاسو کولی شئ منظم شکر د طبیعي شاتو سره ځای په ځای کړئ.
• د امکان تر حده ډیر فایبر وخورئ. م appې. پلمونه. ګیلاسونه. ټوله د غوړ فلکس. سبزيجات د کولیسټرول پروړاندې مبارزه کې هم مرسته کوي. شين رنګ لري. د بروکولي ګوبي. بادرنګ سلاد. پارسلي. شنه پیاز. لہسن.
• اخروټ پکې مادې لري. کوم چې د بدن څخه د کولیسترول لرې کولو کې مرسته کوي.مګر تاسو اړتیا لرئ دوی له جنون پرته وکاروئ - مغز لرونکي په کالوری کې خورا لوړ دي.
• انګور د رګونو پاکولو لپاره خورا مؤثره دي. تاسو اړتیا لرئ دا د سپین فلمونو سره وکاروئ. کوم چې ډیر خوند لري. پدې فلمونو کې مضامین شامل دي. د هډوکو د تولید لامل کیږي.
• کب. په polyunsaturated امینو اسیدونو کې بډایه اومیګا 3 د زیان رسونکي لیپوپروټین کچه کمولو کې هم مرسته کوي. دا سالون دی. میکریل هنري. کوډ

ترکیبونه کوم چې په مؤثره توګه د وینې کولیسټرول راټیټوي

د زغر تخمونه دا محصول نه یوازې د تختو څخه وینه پاکوي. مګر د بدن ډیری سیسټمونو کې ګټورې اغیزې هم لري. فشار فشارونه لرې کوي. هاضمي ناروغي د انفلاسیون پروسو څخه ساتي او د کولمو خوځښت ښه کوي. د زغر تخمونه په کوم درملتون کې پیرل کیدی شي. مګر دا په ټول شکل پلورل کیږي. د کارولو دمخه ، غوره به وي چې محصول په ښه ډول پیس کړئ او په ورځ کې یو ځل خواړه کې 1 چمچ اضافه کړئ. د دې محصول سره د درملنې کورس یوه میاشت ده.

د زغر تخم د کولیسټرول ټیټیدو کې مرسته کوي

سیلوری . دا محصول. ځانګړی خوند او بوی لري. د زیان رسونکي لیوپروټین پروړاندې مبارزه کې مرسته کوي. د سیلوری څخه ، تاسو کولی شئ د ر dietا رژیم ډش جوړه کړئ. دا به د کولمو په پاکولو کې مرسته وکړي. د جوار ډډونه باید د څو دقیقو لپاره په اوبو کې وخوړل شي. وروسته له دې چې سکیلډ شوی محصول د تیلو تخمونو او شوګر سره وویشل شي. تاسو کولی شئ د بورې پرځای مالګه وکاروئ. که تاسو خوږ محصول نه خوښوی. د یوې اونۍ وروسته ، د جوړو شویو سیلریو خوړلو تاثیر څرګندیږي. کولیسټرول د 0. 5 - 1 ملي میتر / ل لخوا کم شوی.

د وچ تخمونه . تاسو کولی شئ دا د تازه تخمونو په توګه د وینې رګونو پاکولو لپاره وکاروئ. او وچ محصول. تازه شنه تخمونه له پینیکل څخه سم خواړه کیدی شي. په کومو چې یې پخیږي. دا مساله سلاد کې اضافه کیدی شي. د وچ محصول څخه ، دا د جوانې جوړولو لپاره ګټور دی. درې چمچو تخمونه باید نیم لیتر اوبو سره ډک شي او د شوروي غوړ د څو ساعتونو لپاره پریږدئ. تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې درې ځله د واسکټ پاکونکي څښاک وڅښئ ، هر یو یو چمچ. بشپړ کورس - له 3 څخه تر 4 میاشتو پورې.

د کښت تخمونه - د کولیسترول درملنې لپاره

جوش لوبیا . دا محصول د حل کیدو وړ فایبر اعظمي مقدار لري. میکرو او مایکرویټیمونه. ویټامینونه. فایبر په مؤثره توګه د کولیسټرول تختې تړلې او له بدن څخه یې لرې کوي. هره ورځ 150 ګرامه جوش شوي محصول به د وینې رګونو پاکولو او د زړه سیسټم ښه کولو کې مرسته وکړي.

د لہسن پر اساس د الکولو ترکیب . خلاص شوي لہسن لونګ (300 gr) باید ټوټې شي. بیا یې ډله په شیشې کانتینر کې واچوئ. کانتینر باید په کلکه وتړل شي او د څو ساعتونو لپاره په تیاره ځای کې کیښودل شي. لہسن باید جوس پریږدي. په یوه کانټینر کې د کچل شوي ډله سره ، طبي الکول اضافه کړئ (150 g) درملنه د 10 ورځو لپاره انفجار کیږي. له دې وروسته ، تاسو اړتیا لرئ د چایسلاوت له لارې انفیوژن په احتیاط سره فشار ورکړئ او اجازه ورکړئ چې دا د څو نورو ورځو لپاره مرکب کړئ. د الکول رنګ سره د درملنې کورس یو نیم میاشت دی. تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې درې ځله د څاڅکي درملنه وکړئ.

د لہسن پر اساس د الکولو ترکیب

د کښت زرغون مونچې انفیوژن. غوړ یو اړین دي. غوښه پا .ه. اوږدوالی یې له 15 سانتي مترو څخه کم نه وي او کوچنۍ ټوټې یې پرې کړئ. د نبات ټوټې ټوټې د اوبو یو لیتر اوبو سره. د مایع سره کانټینر باید په کلکه د یو موټی ټوکر سره پوښل شي او اجازه ورکړل شي چې د یوې ورځې لپاره مخلوط تحمیل کړي. درمل په تیاره ځای کې وساتئ. د زرو زنګونو سره د درملنې کورس 3 میاشتې دوام کوي. تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې 3 ځله 20 ګرامه انفیوژن واخلئ. مخکې له خوړلو دا یو خورا مؤثره درملنه ده. د کورس په پای کې ، د کولیسترول کچه نورمال ته رسي.

د کولیسټرول لپاره طلايي پزه

پروپولیس. دا ماده نه یوازې په مؤثره توګه د وینې رګونو پاکوي. مګر د معافیت سیسټم هم پیاوړی کوي. د میټابولیک پروسو ته وده ورکوي. ځواک او هوساینه ورکوي. د رګونو پاکولو کورس لپاره ، د پروپولیس 4 solution حل ته اړتیا ده. دا مواد (drops څاڅکي) باید په m water ملی لیتره اوبو کې حل شي او په ورځ کې times ځله وخورئ. د درملنې بشپړ کورس درې میاشتې دی.

د پروپولیس کولیسترول درملنه

دا عکس د پروپولیس نږدې عکس ښیې.د دې اجزا په ښکاره ډول څرګند دي. لاندې پراګراف د پروپولیس ترکیب تشریح کوي.

د واسکول پاکول. د خلکو درملنه.

د کولیسټرول نورمال کچه نږدې 5 ملي لیتر / ایل دی ، او د دوه واحدونو لخوا یې وده یا کمیدل د روغتیا لپاره جدي ګواښ دی. ډیر کم کولیسټرول کولی شي سرطان ، تنفسي ناروغي ، او د ټپي کیدو څخه د مرګ خطر ډیر کړي. لوړ کولیسټرول د ایتروسکلروسیز او کورونري زړه ناروغۍ وده کې همکاري کوي ، د مثال په توګه ، د څیړونکو په وینا ، د 7 ملي لیتر / L د کولیسټرول غلظت سره ، د زړه له ناروغۍ څخه د مړینې احتمال دوه چنده کیږي.

د کولیسټرول ډیریدو مخه نیولو څرنګوالی

د غوښې محصولاتو مصرف محدود کړئ او د خوګ ، لرګیو ، غوښې پرځای د چرګانو او لوبیا څخه د خواړو لپاره استفاده وکړئ.

سمندري غذا په رژیم کې معرفي کړئ: سمندري کب (په اونۍ کې times- 3-4 ځله) او د سمندر کیل.

د تازه سبزیجاتو او میوو مصرف زیات کړئ ، تازه وریجې شوي میوې او سبزيجات جوس وڅښئ.

د امکان تر بریده پورې ډیری خواړه شتون لري لکه ریشہ ، pectin او lecithin: لوبیا ، نخود ، حبوبات - غنم ، اوز ، بکوایټ ، نسواري وریجې.

د ټیټ غوړ شیدو محصولات وخورئ ، یا د ټیټ غوړ مینځپانګې سره.

د څاروی غوړ او مارجرین له رژیم څخه خارج کړئ ، د غیر تیلو تیلو سره یې ځای په ځای کړئ - لمر ګل ، زیتون ، سویا ، جوار.

په اونۍ کې یوځل د روژې ورځې تنظیم کړئ: یوازې مlesه (1.5 کیلوګرامه) وخورئ یا د 5-6 ګلاس م appleو یا نارنج جوس وڅښئ.

په ورځ کې لږترلږه 30 دقیقې په منظم ډول تمرین وکړئ ، ډیر چلوه ، لفټ مه کاروئ.

بد عادتونه رد کړئ - سګرټ څښل او الکول څښل.

د بدن اضافي وزن کم کړئ او خپل وزن کنټرول کړئ.

د وینې رګونو پاکولو لپاره بوټي

1: 1 د لایوریس ریښې او د مرغیو کلور ګلونه مخلوط کړئ. 1 tbsp مخلوط 1 tbsp. په جوش اوبو ، 30 دقیقو ټینګار 0.5 tbsp وڅښئ. په ورځ کې دوه ځله د خواړو دمخه 15 دقیقې یا د خواړو وروسته 1-1.5 ساعتونه. کورس 20 ورځې دی ، د کورسونو ترمنځ وقفه یوه میاشت ده. دا ټولګه د مغز ، وینې او ټوله هاضمي د وینې رګونه پاکوي.

د وخت ازمول شوي واسکولر پاکولو ترکیب

1 tsp مخلوط کړئ. د وچ تخم او 1 tbsp. د ویلینرین ریښو ماتیدل. مخلوط د 1 ورځو لپاره د جوش اوبو سره وخورئ ، فشار ، نچوړ کړئ ، او 2 چمچ اضافه کړئ. شات. ښه ګډ کړئ او په یخچال کې وساتئ. 1 tbsp وخورئ. 3 ځله په ورځ کې نیم ساعت د خواړو څخه دمخه ، ترڅو چې مخدره پای ته ورسیږي. د درملنې دا کورس د کولیسټرول تختو د وینې رګونه پاکوي او زړه سره مرسته کوي چې په ښه تال کې کار وکړي.

د وینې رګونو پاکولو لپاره پاین رنګ

د کڅوړو پاکولو لپاره به د پائن رنګه کولو کې مرسته وکړي. د نوو رنګونو چمتو کولو لپاره. شین پاین ستنې راټول کړئ ، او که شتون ولري ، نو کوچني شنکونه. دوی په شیشې جار کې وریچ ته واچوئ او دا ټول د وډکا سره وخورئ. ټینکچر په کلکه سره نږدې او د 10 ورځو لپاره ګرم ځای کې وساتئ. بیا فشار او 15 څاڅکي واخلئ (تاسو کولی شئ له 10 څخه تر 20 قطر پورې وڅښئ) د خواړو دمخه 3 ځله ، د محصول لږ لږ ګرمو اوبو کې غوړ کړئ. یوه میاشت وڅښئ ، بیا ورته وقفه ونیسئ او درملنه یې تکرار کړئ.

د وینې رګونو پاکولو لپاره یو خوندور ترکیب

د جوار یوه ریښه او یو لوی م appleه وخورئ ، لیټیس او ډیل وخورئ ، او د کڅوړو 2-3 کڅوړه په کڅوړه کې غوړ کړئ. هرڅه ګډ کړئ. 1 tsp اضافه کړئ. د شاتو او نیبو جوس ، د لمر ګل ګل غوړ سره فصل. مالګه مه خورئ. په اونۍ کې دوه څخه درې ځله سلاد پخه کړئ او وخورئ. سلاد په دې کې ګټور دی چې دا د کولیسټرول او وینې له زهرجنو څخه د وینې رګونه پاکوي.

د زغر تخمونه د وینې رګونه پاکوي

د رګونو پاکولو لپاره ، 0.5 tbsp وخورئ. د زغر تخمونه او ټولول. بیا یې لږ اوبه سره واچوئ. اوبه باید یوازې تخمونه پوښ ​​کړي. د نیم ساعت لپاره پریږدئ. له دې وروسته ، اوبه وچ کړئ ، او تخمونه د 300 ملی لیتر اوبو سره وینځئ. پرېږدئ چې دا د 2 ساعتونو لپاره مرکب کړئ. په ورته وخت کې د کیلندرولا یو انفیوژن رامینځته کړئ. 1 tbsp. ګلونه د 1.5 ساعتونو لپاره 400 ملی لیتر اوبه اچوي. فشار او د flaxseed انفیوژن سره یوځای کړئ. ښه مخلوط کړئ او شپې یې پریږدئ. د سهار لخوا ، درمل چمتو دی. دا باید په ورځ 3 tbsp کې واخیستل شي. د سهار له ناري نه مخکې او د خوب څخه مخکې. په یخچال کې ذخیره کړئ. د درملنې کورس 21 ورځې دی

د بوټو واسکولر پاکول

د رګونو پاکولو لپاره ، د 50 g ګلاب هپس واخلئ او د 150 ملی لیتر تازه ټیټ الکول بیر سره یې وڅښئ. اجازه راکړئ چې ګلابیت د 2 ساعتونو لپاره مخنیوی وکړي. بیا فشار ورکړئ. مایع وچ کړئ او ګلاب پریږدئ. ګلاب ته 20 G وچ یارو بوټي او 20 g کنده ډنډیلین ریښې شامل کړئ. په دې مخلوط کې د لیتر اوبو 1 لیټره واچوئ. په 15 دقیقو کې په اور واچول او وخورئ. یخ ، فشار شوراب تیار دی. دا غوره په یخچال کې ساتل کیږي. هلته به هغه یوه اونۍ دوام وکړي ، ګټور خصوصیات به وساتي. د سهار په یوه کاسۍ د خالي معدې باندې د 3/4 کپ کې واخلئ. د درملنې کورس 2 اونۍ دی ، بیا د 5 ورځو لپاره وقفه ، او درملنه بیا تکرار کړئ. په ورته ډول ، دا اړینه ده چې په کال کې څو ځله د تاکونو پاکول.

ثابت واسکولر پاکونکی

لاندې ټولګه به د کڅوړو پاکولو کې مرسته وکړي: ستنې - 5 چمچونه ، د ګلاب هپس - 2 چمچونه ، د پیاز بړ - 2 چمچونه. ستنې هرډول اخیستل کیدی شي. غوره پائن ، مګر سپروس هم مناسب دی. ټولې برخې ښه وخورئ. په ټولو 2 لیټرو اوبو کې وخورئ ، یو څه ته راوړو او شاوخوا 3 دقیقو لپاره یې وخورئ. راځئ چې د 3 ساعتونو لپاره ودریږو ، فشار. په ورځ کې 3 ځله نیم ګیلاس واخلئ ، د خواړو په پام کې نیولو پرته. کورس یوه میاشت دی ، بیا د 3 اونیو لپاره وقفه او درملنه تکرار کړئ.

د وینې رګونو لپاره د بوټو درملنه

1 tbsp. l وچ ګلونه 2 tbsp ډک کړئ. د جوش اوبه ، د 3-5 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخې کې وساتئ. نیم ساعت ټینګار وکړئ ، فشار وکړئ. 1//3 tbsp وخورئ. د خواړو څخه نیم ساعت دمخه 3 ځله په ورځ کې انفیوژن.

د وینې د راټولیدو زیاتوالي سره ، د احتیاط سره تروومبوفلیبټیس وکاروئ.

2 tbsp. l وچ کري شوي اليکیمپین ریښې 1.5 tbsp وسپارئ. ووډکا ، د 3 اونیو لپاره په تیاره ځای کې ټینګار وکړئ ، کله ناکله حرکت وکړئ ، فشار. په ګلاس اوبو کې 30-40 څاڅکي د 20 دقیقو لپاره په ورځ کې 3 ځله واخلئ. د ډوډۍ نه مخکې

2 tbsp. l وچ کټ شوي سټرابیري پا leavesې 1 tsp. د جوش اوبه ، د 5-7 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخې کې وساتئ. د دوه ساعتو لپاره د پوښ لاندې لاندې فشار وکړئ ، فشار ورکړئ. 1 tbsp وخورئ. l د 15 دقیقو لپاره په ورځ کې 3-4 ځله انفیوژن. د ډوډۍ نه مخکې

په دوبي کې ، 0.5 tbsp وخورئ. د خواړو تر منځ په ورځ کې times-. ځله میوه جات.

3 tbsp. l ، د شوبلو وچې میوې په ماښام کې 3 tbsp وینځئ. د جوش اوبو ، د شپې ټینګار ، په سهار کې تودوخې ته تودوخه ، ساعت ټینګار ، فشار. 0.5 tbsp واخلئ. د خواړو څخه نیم ساعت دمخه 3 ځله په ورځ کې انفیوژن. دا د انجینا پایکټیرس ، فشار لوړول ، او بې خوبۍ سره هم مرسته کوي.

3 tbsp. l د هاتورن وچ ګلونه 0.5 tbsp ولوبئ. وډکا ، لس ورځې ټینګار وکړه ، فشار. 1 tsp واخلئ. په ورځ کې 3 ځله د 20 دقیقو لپاره رنګونه. د ډوډۍ نه مخکې دا د لوړ فشار ، انجینا پایکټیرس ، فلجیت ، سر درد ، سرخوږی سره هم مرسته کوي.

په دوبی کې ، د شهرت میوه په ورځ کې 2 ځله وخورئ

د کولیسټرول څخه د وینې رګونو پاکولو غوره لاره - لمر ګل

لمر ګل د لوړ کولیسټرول څخه ډیره مرسته کوي ، او د دې بوټي ټولې برخې د درملنې لپاره مناسب دي - نه یوازې تخمونه ، بلکه ګلونه ، پا leavesې ، ریښې.

د لمر ګل د ککړتیا او ترکیب لپاره ترکیب ، کوم چې به یوازې په څو میاشتو کې د کولیسترول ټیټیدو کې مرسته وکړي. د غوړېدو لپاره ، یو ګیلاس وچ وچ شوې لمر ګل د ګلانو ریښې واخلئ ، په لندبل کې 3 لیتر اوبه وینځئ ، یو جوش ته راوړوئ او د 5 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې پخلی وکړئ. بیا یخ ، پوړ او یخچالونه او ریښې یخ کړئ د دې چمتووالي څخه پاتې دي ، ځکه چې دوی دوه ځله کارول کیدی شي. هره ورځ ، یو لیټره شوراب واخلئ ، د خواړو وروسته په ورځ کې له دریو څخه تر څلور ځله په یوه پیاله کې وڅښئ. کله چې کشمکش پای ته ورسیږي ، ریښې په 3 لیتر اوبو کې یوځل بیا وباسئ ، مګر د 10 دقیقو لپاره کښینئ ، او د دریم ځل لپاره ورته ریښو د 15 دقیقو لپاره کښینئ. د درملنې بشپړ کورس چې دوه میاشتې دوام لري به اوه ګلاس ریښه ونیسي. بیا د لمر ګل د ټولو برخو الکولي انفیوژن نور دوه میاشتې واخلئ. دا ورته چمتو کړئ: 10 tbsp. l پنبې ، تخمونه ، د دې بوټي پا leavesې 0.5 لیټره وډکا ولرئ ، د یوې اونۍ لپاره په تیاره ځای کې پریږدئ ، بیا فشار ورکړئ. drops 30 څاڅکي په ورځ کې دوه ځله د خواړو دمخه په ګیلاس اوبو کې یو ځل وخورئ. او د درملنې ټولو میاشتو په جریان کې ، مساله لرونکي ، غوړ ، غوړ شوي ، څښونکي او مالګین خواړه مه خورئ او الکول مه څښئ.

په هرصورت ، د لمر ګل ګلونه ، لکه پا leavesو ، ډډونو او تخمونو کې ، پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه ، انټي اکسیډنټونه او نور توکي شامل دي چې په وینه کې د "خراب" کولیسټرول کچه راټیټوي. د لوړ کولیسټرول سره ، د ورته درملو بوټو کښل او انفیوژن لکه وبرنوم ، د غره ایخ ، د ګلاب هپس ، هارسیټیل ، مارشمیلا ، غوړ ، او ډنډیلین ریښې هم ګټور دي.

د کولیسټرول پروړاندې درملو ډنډیلین

په زاړه عمر کې ، په وینه کې د کولیسټرول ډیروالی د هر وخت څخه ډیر خطرناک دی ، او له همدې امله تاسو اړتیا لرئ د هرې لارې له دې څخه خلاص شئ. په لومړي ځای کې ، البته ، مناسب تغذیه: که نن تاسو د لیمو یا خنزیر غوړ غوړ وخورئ ، او سبا به تاسو درمل وڅښئ ، هیڅ احساس به ونلري. او په دوهم ځای کې - بې شمیره درملي نباتات چې د انفیوژن یا چای په ب .ه مرستې ته راځي. مګر یو حتی مناسب درملنه شتون لري - دا د ډنډیلین ریښې څخه پاؤډر دی.

وچې ریښې لومړی د خوړو په پروسس کې ځمکې دي ، بیا په کافي ګرینډر کې ځمکه. کڅوړه پاؤر په 1 tsp کې اخیستل کیږي. په ورځ کې 3 ځله خواړه مخکې. لومړی کورس 6 میاشتې دی. بیا کله ناکله د عادي کولیسټرول ساتلو لپاره یې ونیسئ. نو ، پرته د درملو څخه ، خپل کولیسترول نورمال ته ټیټ کړئ.

مګر په یاد ولرئ چې حتی د ډنډیلین ریښې یا کوم بل معالجې څخه پوډر اخیستل ، تاسو لاهم اړتیا لرئ د رژیم او طرزالعمل تعقیب کړئ. تاسو باید هرڅه پریږدئ چې د وینې کولیسټرول لوړوي.

دوهم مهم فاکتور حرکت دی: په تخت باندې ناست ، تاسو به بریالیتوب ترلاسه نکړئ. د روغتیا شاخص - په معدې کې د غوړ فولادو نشتوالی.

د رګونو پاکولو لپاره مشروبات

یو مخلوط د هغه خلکو لپاره وړاندیز شوی چې د شریانونو بندیدو تمایل لري: 20 g euphrasia ، د سینټ جان ورټ 30 g ، د ټیټ ونې leaves 80 ګرامه او 50 g د سټرابیري پا leavesو. موږ څښاک په لاندې ډول چمتو کوو: 2 tbsp. چمچونه 0.5 لیتره د جوش اوبه. د مایع سره واسکټ باید د 10-12 ساعتونو لپاره یوځل تنظیم شي ، او بیا فشار راوړي. د کارولو دمخه ، تاسو یو څه ګرم شئ. په سهار کې د استخراج نیمایي وڅښئ ، او پاتې یې په ماښام کې