سټیویا: په ټابلیټونو کې خواږه ، ایا دا د انسانانو لپاره ګټور دی؟ سټیویا او شوګر

صحي خواړه د عصري خلکو لپاره توده موضوع ده ، نو دوی هڅه کوي د دوی د بورې څښل محدود کړي او د ګلوکوز غوره بدیل ومومي.

د دې وضعیت څخه یوه غوره لاره شتون لري - ستاسو په رژیم کې د شکر بدیل معرفي کول. پدې سیمه کې یو له غوره درملنو څخه د سټیویا ګولۍ دي.

سټیویا سویټینر

د څو کلن بوټو څخه چې سټیویا نومیږي ، طبیعي خواږه ، سټیویوسایډ جوړیږي. د نبات څخه ترلاسه شوي خواږه محصول د وزن سره خلکو سره مرسته کوي خپل فارمونه عادي حالت ته راوړي. دا تکمیل ای 960 ته راجع کیږي. دا د شکر ناروغانو لپاره مثالی دی په کوم کې چې دا د خواړو کیفیت ښه کوي. د نورو شیانو په مینځ کې ، د سټیویا ترکیب ډیری ګټور ټریس عناصر لري. پدې لیست کې شامل دي: ویټامین بی ، ای ، ډی ، سي ، پی ، امینو اسیدونه ، ټنینز ، اړین غوړ ، مسو ، اوسپنه ، پوټاشیم ، کلسیم ، سیلینیم ، مګنیزیم ، فاسفورس ، سیلیکون ، کرومیم ، کوبالټ.

د ټریس عناصرو د داسې بډایه ترکیب سره ، د خواړو ضمیمه کالوریک مینځپانګه لږترلږه ده - په هر 100 ګرامه کې 18 کیلوال.

هغه محصولات چې له دې بوټي څخه تولیدیږي په درملتون کې اخیستل کیدی شي ، او دا د پلورنځیو ځانګړي څانګو کې هم شتون لري. د شوګر انلاګ تولید شوي مختلف ډولونو له امله ، هرڅوک کولی شي د ځان لپاره د دې درملو لپاره غوره انتخاب غوره کړي. د سټیویا بیه د خوشې کولو ب onه پورې اړه لري.

د سویټینر ټابلیټ ب itه دا اسانه کوي چې خواړه کې د اجنټ اضافه کولو سره د دوز محاسبه کول اسانه کړي. د سټیویا یو نصواري ګولۍ د چایې یوه چمچ سره مساوي ده. په څښاک کې ، خوږ "درمل" ډیر ژر تحلیل کیږي. او که تاسو اړتیا لرئ له ګولیو څخه پوډر رامینځته کړئ ، دوی باید د کافي چلوونکي له لارې تیر شي.

غیر منظم شوي واښه یو څه تریخ تعقیب لري ، کوم چې د سټیویا ګولیو په اړه نشي ویل کیدی. تاسو څنګه د دې اغیز ترلاسه کولو اداره کوئ؟ هرڅه خورا ساده دي - د خوږو بالونو په ترکیب کې یو اجزا شتون لري چې خوند ته خوښ دی او یو ځانګړی وروستهټیسټ نلري - ګلایکوسایډ له کښت څخه جلا دی.

د سټیویا ګټور ملکیتونه

دا یو ارزښتناک طبیعي محصول دی چې د انسان په بدن باندې شفاهي او ټانک اغیزه لري. همچنان ، د دې توان لري چې د کاربوهایډریټ میتابولیزم نورمال کړي. دا د ډیر وزن لرونکي خلکو لپاره یو لازمي محصول دی.

دا خواږه ، د نورو شوګر انلاګونو برعکس ، لږترلږه نیمګړتیاوې لري ، له همدې امله دا د نړۍ په ډیری هیوادونو کې کارول کیږي او په ډیری مواردو کې مثبت بیاکتنې لري. تر دې دمه ، د بورې ډیری بدیلونه ندي پیژندل شوي ، د دې نښه نښه د ټیټ ټکسیکیتیا شاخص دی. د سټیویوسایډ د زهر ازموینه بریالۍ وه.

سټیویا د دانې شوي شوګر څخه 15 ځله خوږ دی ، نو د دې سره دا مشوره کیږي چې نور خواږه په خپل رژیم کې شامل نه کړئ.

د انسان پر روغتیا عمده مثبتې اغیزې:

1. سټیویا د محصولاتو کالوري مینځپانګه کموي ، نو دا باید د هغو کسانو لخوا کارول شي چې د وزن له لاسه ورکولو خوبونه ویني. د مطلوب پایلې ترلاسه کولو لپاره ، چاق انسان باید د درملو کارولو جدول جوړ کړي.
2. د انسولین درملنې موثریت زیاتوي.
3. سویټینر د هغه خلکو لپاره په ګوته کیږي چې ډاکټر یې د شکر ناروغي بلل کیږي. د دې رژیم ضمیمه کارولو سره ، دا امکان لري چې د اخیستل شوي انسولین دوز کم کړي.
4. د دې طبیعي محصول کارولو سره ، تاسو کولی شئ د امیدوار پرازیت څخه خلاص شئ.
5. سټیویوسایډ معافیت ښه کوي.
6. ایډیټ ای 960 د پوټکي حالت باندې ګټور اغیزه لري.
7. دا د بورې انلاګ په مناسب ډول د وینې رګونو باندې تاثیر کوي او د وینې فشار ټیټوي.
8. دا د زړه د سیسټم په فعالیت مثبت اغیز لري.
9. د غوږونو قوي کیدو کې مرسته کوي او د غاښونو رالیدو مخنیوی کوي.
10. میټابولیک پروسې ګړندي کوي.
11. سوزش کموي.
12. دا د اډرینال غدودونو کې ګټور اغیزه لري.

په ټابلیټونو کې د سټیویا کارولو لپاره نښې:

• چاقۍ او شکره
• د انډروکرین سیسټم مختلف رنځونه ،
• د میټابولیک اختلال
• هایپو - او هایپرګلیسیمیک شرایط.

د زیان او مخنیوي په اړه

که چیرې په لارښوونو کې مشخص شوي خوراکونه د شربت ناروغۍ او د بدن د ډیر وزن مالکینو لخوا مشاهده نه شي ، نو بدن ته زیان رسیدلی شي. حوصله مند مه اوسئ او په هر ډش کې د اندازه کولو پرته خوږ ګولۍ اضافه کړئ.

سویټینر ای 960 باید د هغه خلکو لخوا ونه څښل شي چې محصول ته انفرادي زغم لري.

په ټابلیټونو کې د سټیویا کارولو مخنیوی باید د معدې او کولمو اختلالاتو په توګه خدمت وکړي. د دې پیښیدو څخه مخنیوي لپاره ، د شاتو واښو پراساس سویټینر ، تاسو اړتیا لرئ لږ لږ مصرف وکړئ او په ورته وخت کې د بدن عکس العمل وڅارئ.

د خورا احتیاط سره ، دا اړینه ده هغه خلکو ته د خواړو ضمیمه پلي کړئ څوک چې د وینې فشار ټیټ وي.

دا خواږه باید د شيدو سره ونه څښل شي ، که نه نو اسهال پیښیږي.

کله چې د طبیعي غذایی رژیم څخه ناوړه ګټه اخیستل کیږي ، په ځینو قضیو کې هایپوګلاسیمیا وده کوي - دا هغه حالت دی چې د وینې ګلوکوز کمولو سره تړاو لري.

امیندواره میرمنې او نرسنګ میندې باید د شوګر بدیلونه په ډیر احتیاط سره وکاروي. دوی یوازې کارول کیدی شي که چیرې د غوښتنلیک ګټې له زیان څخه ډیر وي.

د هغه خلکو لپاره چې هیڅ روغتیایی ستونزې تجربه نه کوي ، لازمي اړتیا نلري چې د خواړو اصلي خواړو په توګه د دوی په رژیم کې د بورې بدیل اضافه کړي.

کله چې د خوږو لوی مقدار د انسان بدن کې راټول شي ، انسولین خوشې کیږي. که دا حالت په دوامداره توګه وساتل شي ، نو د انسولین حساسیت به ټیټ شي.

پدې حالت کې ، اصلي شرط د خوږو څخه ناوړه ګټه اخیستنه نه ده ، مګر په کلکه نورم ته غاړه ایښودل.

پایله

کله چې د بورې آنلاین پیرود کوئ ، تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې ترکیب هیڅ زیان رسونکي اضافي اضافه نلري چې کولی شي په روغتیا منفي اغیزه وکړي.

د درملو مطلوب مقدار په دقیقه توګه مشخص کولو لپاره ، د کارولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ هغه لارښوونې په احتیاط سره ولولئ چې تولید کونکي یې کوي.

دا مه هېروئ چې حتی د طبیعي اصل بوره سګرټونه ، که چیرې په غلطه توګه وکارول شي یا د ډیر اندازې په حالت کې ، د وینې ګلوکوز زیاتوالي کې مرسته وکړي.

ستاسو ټول عملونه د خوږو کارولو پورې اړوند باید ستاسو د ډاکټر سره همغږي شي.

د سټیویا ګټور او زیان لرونکي ملکیتونه پدې مقاله کې ویډیو کې بحث شوي.

د سټیویا بوټي او پا :ې: 2 ډایبېبایټس

سټیویا اکثرا د هغې خوښونکي بوی او خوږ لپاره "شات واښه" بلل کیږي. خواږه د نبات پا leavesي دي. په زړه پورې ، د سټیویا استخراج د منظم شوګر په پرتله خورا ډیر خوندور دی. دا د وزن له لاسه ورکولو سره مداخله نه کوي ، ځکه چې دا میټابولیزم ورو نه کوي.

که یو څوک د ډایبایټس دوه ډوله ناروغي ولري ، نو اجازه لري څو ډوله سټیویا وکاروي:

• ګولۍ - د نبات پاfو استخراج
• سیرت - د سټیویا څخه استخراج ، شربت کولی شي مختلف خوندونه ولري.
• چای - د بوټو وچې پا ،ې ، لوی یا شنډ شوي
• استخراج - د نبات استخراج

د سټیویا واښو او پا leavesو: د وزن له لاسه ورکولو لپاره غوښتنه ، د کالوری مینځپانګه

سټیویا یو نبات دی چې کولی شي د وزن له لاسه ورکولو په مبارزه کې له یو شخص سره مرسته وکړي. د دې خوندور خوږ خوند او ګټور ملکیتونه به یوازې په بدن کې مناسب ملکیت ولري.

د وزن کمولو لپاره ښه سټیویا څه شی دی:

• واښه د زیاتو اشتها له مینځه وړو وړ دی
• خواږه د کالوری اضافه کولو پرته ورکوي
• بدن د ویټامینونو او امینو اسیدونو سره راټیټوي چې د سالم وزن له لاسه ورکولو لپاره مهم دي.
• هر ډول انفلاسیون پروسې له مینځه وړي ، پرته له دې چې یو څوک د "زیان رسونکي" کیمیاوي درملو ته اړ کړي.
• د کولمو فعالیت ښه کوي او د راټول شوي زهرونو "پاک" کوي.

مهم: که تاسو نشئ کولی چای یا کافي پرته له بوره شي - تاسو کولی شئ دا د سټیویا ګولیو سره بدل کړئ ، کوم چې تاسو کولی شئ په درملتون کې یې واخلئ. د تازه یا وچ پا drinkو څخه جوش شوي چای څښل خورا ګټور دي.

شربت د استعمال لپاره وړاندیز شوی لږ دی ، ځکه چې دا د درملو اهدافو لپاره دی او پدې کې د بورې برخه شتون لري. د سټیویا سره چای خوږه لري او دا یو شخص ته اجازه ورکوي چې "خپل ځان خوښ کړي" خوږ. د دې سره ، عادي شوګر بدن ته ننوځي او دا د بدن د غوړ ذخیرې کې د کاربوهایډریټونو پټیدو لپاره نورو لارو په لټه کې کیږي.

د وزن له لاسه ورکولو کې عالي تاثیراتو ترلاسه کولو لپاره کله چې سټیویا کاروئ ، تاسو باید خپل غذا په بشپړ ډول تنظیم کړئ ، د غوړ او کاربوهایډریټونو له مینځه وړل. سربیره پردې ، تاسو باید دقیقا هره ورځ ډیرې اوبه وڅښئ او دا مشوره ورکول کیږي چې سپورت وکړئ. له لومړۍ ورځې څخه په لوی مقدار کې سټیویا مه کاروئ ، د یو کپ چای یا یو یا دوه ګولیو سره پیل وکړئ.

مهم: که چیرې د سټیویا کارولو وروسته تاسو خارش ، د کولمو خارښت ، تبه او ګرمۍ ومومئ ، نو احتمال شتون لري چې تاسو د سټیویا برداشت نه کوئ. سټیویا د خپل رژیم څخه لرې کړئ ، یا خپل مصرف کم کړئ.

د سټیویا ټابلیټونه "لیویټ" - د کارولو لارښوونې

لیوت شرکت په تیرو څو کلونو کې په ټابلیټونو کې سټیویا تولید کوي. دا محصول خورا مشهور دی او د خواږو په توګه په درملتونونو کې غوښتنه کې. د سټیویا ټابلیټونه د طبیعي رژیم متمم ګ consideredل کیږي چې کولی شي په انسانانو ګټور اغیزه ولري.

د لیوت څخه یو کوچنی نسواري سټیویا ټابلیټ د نبات پا leafو استخراج لري - 140 مګره. دا ډوز د ابتدايي او سیستماتیک کارونې لپاره کافي دی.

د سټیویا کارولو لپاره لارښوونې:

• د شکری ناروغی
• د ضعیف میټابولیزم
• په بدن کې د کاربو هایدریټ میتابولیزم
• چاقۍ
• کمزوری معافیت
• د پوټکي ناروغي
• د زړوالي مخنیوی
• د هاضمې د لارې اختلال
• د پټو کموالی
• د پانقراس ناروغي
• کم اسیدیت
• د کولمو ګډوډي
• د زړه او عصبي سیسټم ناروغي
• لوړ کولیسټرول

د سټیویا کارولو مخنیوی:

• الرجی
• انفرادي برداشت نه کول
• د کولمو حساسیت

د سټیویا ټابلیټونه د داخلي کارونې لپاره دي. دا د مایعاتو (ګرم او سړه) خوږو لپاره اړین دي. یو یا دوه ګولۍ د یو واحد استعمال لپاره کافي دي. دا مهمه ده چې د میزونو ورځني نرخ څخه ډیر نه شئ - 8 ټوټې.

زه څنګه او چا ته د سټیویا سره فایټو چای کارولای شم؟

د سټیویا سره چای د ډیر وزن لرونکي پیښو په صورت کې څښل کیږي ، د مخنیوي او درملنې موخو لپاره. تاسو کولی شئ په درملتون کې واښه وپیرئ ، تاسو دا پخپله په باغ کې یا حتی په وینډوز کې وده کولی شئ. د سټیویا پا leavesې په نورو چایو کې اضافه کیدی شي ترڅو ورته خواږه شي.

د چای جوړولو څرنګوالی ، په څو لارو:

• لومړۍ لاره: تازه پا leavesې د جوش اوبو سره واچوئ او پریږدئ چې د 5-7 دقیقو لپاره مرکب کړئ.
• دوهمه لاره: وچ واښه د جوش اوبو سره واچوئ او پریږدئ چې د 3-4 دقیقو لپاره مرکب کړئ.
• دریمه لاره: منظم چای ته تازه یا وچ پا leavesې اضافه کړئ.

د سټیویا څخه د چای غوړولو ترکیب:

• سټیویا - 20-25 GR.
• د 60-70 درجې د اوبو تودوخې - 500 ملی.

• د واښو اوبه په واښه باندې واچوئ
• id دقیقو لپاره د وریځو تړلو سره واښه وچ کړئ
• پایله شوې چای وخورئ
• فشار شوی واښه یوځل بیا تودو اوبو کې توی کړئ او د 5-6 ساعتونو لپاره یې وساتئ.
• په ورځ کې درې ځله چای وڅښئ
• له خواړو څخه نیم ساعت مخکې چای وڅښئ

زه څنګه او چا ته د سټیویا سره شربت کارولی شم؟

سټیویا شربت اکثرا د رژیم او صحي میوو او بیري ساتلو لپاره کارول کیږي. شربت چای ، اوبه یا کافي ته په لږ مقدار کې اضافه کیږي ترڅو د څښاک خوږ وکړي. کمپوټ او نور مشروبات د شربت سره جوش شوي: د نیبو اوبه ، انفیوژن ، د بوټو decoctions ، حتی کوکو.

مهم: متمرکز او خوږ شربت د معالجې او پروفایلیک هدفونو لپاره کارول کیږي ، مګر د وزن له لاسه ورکولو لپاره ندي. د سټیویا شربت د بوټو د اوږدې جوش پواسطه ترلاسه کیږي. دا خورا متمرکز ماده دی او په محدود مقدار کې باید په څښاک کې اضافه شي: په هر ګلاس کې یوازې څو څاڅکي.

په پاؤډ کې د سټیویا کارولو څرنګوالی؟

سټیویا پاؤډر د لوړ غلظت یوه ماده ده او له همدې امله دا باید د احتیاط او د خوراک کتلو سره وکارول شي. په ساده ډول ، پوډر یو پاک شوی ماده ده چې د سټیویوسایډ په نوم یادیږي. په ترکیبونو کې د سټیویا د خوراک اضافه کول کولی شي کڅوړه خرابه کړي او دا خوندور خوږ خوند واخلي.

د سټیویا پاؤډر

ایا زه کولی شم د حمل په جریان کې د سټیویا سویټینر واخلم ، د مور میندو لپاره؟

هره ښځه باید خپل حالت ته پاملرنه وکړي ، د هغې روغتیا او تغذیه وڅاري ، او د جنین پرمختګ. ډیری وختونه په موقعیت کې میرمنې پریکړه کوي چې سټیویا وخوري. د بورې پرځای ، نو د اضافي پونډو ترلاسه کولو لپاره نه.

خوشبختانه ، سټیویا په بشپړ ډول بې ضرره او د امیندوارو میرمنو لپاره خوندي ده او جنین ته کوم ګواښ نه لري. سربیره پردې ، په لومړي درې میاشتنۍ کې (کله چې شدید نزاکت اکثرا شتون ولري) ، سټیویا د تزریق ناروغۍ پروړاندې د کارونې لپاره په ګوته کیږي. له بلې خوا ، که امیندواره ښځه ناروغه وي او ډایبېټس ولري ، نو بیا د سټیویا اخیستل باید د ډاکټر سره د بحث وړ وي.

بل احتیاط دا دی چې ستاسو فشار ځانګړتیاوې په پام کې ونیسي ، سټیویا دا ټیټوي او له همدې امله کولی شي د یوې میرمنې روغتیا سره "خرابه ټوکه" و لوبوي او د زیان لامل شي. په هیڅ حالت کې تاسو باید د ټاکل شوې اندازې سرغړونه وکړئ ترڅو خپل حالت خراب نشي.

ایا زه کولی شم د ماشومانو لپاره سټیویا سویټینر واخلم؟

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، ماشومان د زیږون څخه د خوږو لوی مینه وال دي ، کله چې دوی د مور د مور شیدو هڅه کوي. زاړه ماشومان ډیری وختونه د چاکلیټ او شوګر ډیر مصرف راځي. تاسو کولی شئ دا "زیان رسونکي" خواړه په ترکیبونو کې د سټیویا (شربت ، پوډر ، انفیوژن یا ټابلیټونو) په شاملولو سره ځای په ځای کړئ.

په سټیویا کې د څښاک او د کور جوړ شوي خواږو څښلو سره ، ماشوم به نه یوازې دا چې د کاربوهایډریټونو ډیر مقدار سره ځان ته زیان ورسوي ، بلکې لویې ګټې به ولري: ویټامینونه ترلاسه کړي ، معافیت پیاوړي کړي او د سړو مخه ونیسي. تاسو کولی شئ د زیږون څخه سټیویا ورکړئ (مګر دا اړتیا نلري) ، مګر د نیم کال راهیسې تاسو کولی شئ دمخه یو څه څښاک او حبوبات خواږه کړئ.

مهم: د سټیویا وروسته د خارښت او کولمو خارش لپاره د ماشوم احساسات وګورئ. که هرڅه سم وي ، نو بیا ماشوم د مادې سره حساسیت نلري.

سټیویا سویټینر: بیاکتنې

والیریا:"زه ډیر وخت دمخه د بورې پرځای د سټیویا ګولیو ته لاړم. زه پوهیږم چې دا زما د روغتیا لپاره لږترلږه دی ، مګر زه هڅه کوم د سم طرز ژوند رهبري وکړم او زه غواړم ځان ته د "خالي" کاربوهایډریټونو سره زیان ونه رسوم. "

دریمه برخه:"زه د دوکان په رژیم کې یم او په دوامداره توګه د سټیویا ګولۍ ، پوډر ، او چای کاروم ترڅو خپل هدف ته لاړ شم او یو لږ ارقام لاسته راوړم."

الیګزانډر:"ما پدې وروستیو کې د سټیویا په اړه زده کړل ، مګر لدې وروسته زه نشم کولی پرته له دې ژوند وکړم. زه چای څښم - دا خوندور ، خوږ او خوندور دی. سربیره پردې ، هغه اضافي مایع توزیع کوي او ما سره مرسته کوي د سالم ژوندانه رهبري او وزن هم له لاسه ورکړم! "

ویډیو: "ښه ژوندی دی! سټیویا. د بورې بدیل "

صحي خواړه د عصري خلکو لپاره توده موضوع ده ، نو دوی هڅه کوي د دوی د بورې څښل محدود کړي او د ګلوکوز غوره بدیل ومومي.

د دې وضعیت څخه یوه غوره لاره شتون لري - ستاسو په رژیم کې د شکر بدیل معرفي کول. پدې سیمه کې یو له غوره درملنو څخه د سټیویا ګولۍ دي.

سټیویا: ملکیتونه

سټیویا بډایه تاریخ لري. داسې انګیرل کیږي چې ځینې هندي قومونه تر 1000 ډیر کاله دمخه د پا leavesو خواړو لپاره وخوري! دوی دا په کلکه ترسره کړل ، په دې پوهیدل چې کښت دوی سره مرسته کوي د ښه احساس احساس وکړي. عصري ساینس پوهانو تحقیق کړی چې ولې او دا څنګه بدن باندې تاثیر کوي.

د پایلې په توګه ، دوی په کښت کې د ځینې ملکیتونو شتون رامینځته کړی ، کوم چې د دې پر بنسټ زیاتوالی رامینځته کړی هم لري:

دا خواږه خوند لري ، ښه خواږه دي

دا وده نه کوي او حتی په وینه کې د ګلوکوز کچه راټیټوي ، د نسجونو په واسطه د ګلوکوز جذب زیاتوي ، کوم چې د یو چا کاربوهایډریټ میتابولیزم ګټور تاثیر لري ، په ځانګړي توګه د شکرو ناروغي او د ورته اختلالاتو endocrine اختلالاتو کې.

د کولیسترول عادي کیدو کې مرسته کوي.

دا اشتها کموي ، کوم چې د ډیر وزن سره په ښه توګه مبارزه کې مرسته کوي.

د اوږدې مودې کارولو سره ، دا په زړه او وینې رګونو کې ګټورې اغیزې لري ، د فشار کمولو کې مرسته کوي ، د ایتروسکلروسیس پرمختګ ورو کوي ، د زړه ناروغي.

د هاضمي عصبي ناروغیو: د پانقراټيک نیمګړتیا ، د معدې جوس اسیدیت کم شوی ، ډیسبیوس.

د زړه ناروغۍ (او د دوی مخنیوی).

لوړ کولیسټرول.

درمل یوازې د الرجی لپاره مخنیوی دی ، او دا نادر دی.

سټیویا (سټیویا): د کارولو لارښوونې

درمل په ګولیو کې شتون لري ، مګر د شفاهي ادارې لپاره ندي. دوی په مایعاتو کې تحلیل لپاره ډیزاین شوي چې خواږه کیدو ته اړتیا لري (چای ، کافي). په هر ګلاس کې 1-2 ټابلیټونه - دا کافي دي چې په څښاک کې د شکر "شتون اغیز" رامینځته کړي.

دلته هیڅ سخت درملو شتون نلري ، مګر دا غوره ده چې هڅه وکړئ په هره ورځ د 8 ټابلیټونو دوز څخه حد نه.

سټیویا: بیه او پلور

که تاسو دا مخدره نه وي کارولې او یوازې د دې موندلو لپاره لاړ شئ چې سټیویا څه شی دی ، تاسو کولی شئ دا زموږ څخه واخلئ.

د لوړ کیفیت لرونکي غذایی رژیم به ستاسو ټولې هیلې پوره کړي او ستاسو لپاره به پخلنځی کې د بورې یو غوره بدیل وي. د درملو 175 ټابلیټونه به د اوږدې مودې لپاره کافي وي ، او د سټیویا قیمت به تاسو ته خورا لږ کوچني ښکاري ، نو که اړتیا وي ، تاسو کولی شئ ژر تر ژره ختم شوي اکمالات بیرته له سره ولرئ. تحویلۍ خورا ګړندي دي ، تادیه په مناسبو لارو ترسره کیږي.

د سیمو لپاره د شمیره وړیا شمیره شتون لري 8 800 550-52-96 .

دا درمل نه دی (BAA).

د مخدره توکو تولید کونکي اوس NW Foods، Bloomingdale، IL 60108 U.S.A.

په مسکو او مسکو سیمه کې تحویلي:

کله چې امر کوئ د 9500 روب څخه.وړیا!

کله چې امر کوئ له 6500 روب څخه. په مسکو کې تحویلي او د MKAD هاخوا (تر 10 کلومیتره پورې) - 150 روب

کله چې د څخه کم غوښتنه 6500 روب. په مسکو کې تحویلي - 250 روب

کله چې د ماسکو حلقوي سړک لپاره مقدار له 6500 لږ څخه کم - 450 روبل + د ترانسپورت لګښتونه.

د مسکو په سیمه کې کوریر - قیمت د خبرو اترو وړ دی.

په مسکو کې تحویلي توکي د سپارلو په ورځ ترسره کیږي.

په مسکو کې تحویل د 1-2 ورځو دننه ترسره کیږي.

پاملرنه: تاسو حق لرئ مخکې له دې چې کوریر وځي ، هر وخت توکي رد کړئ. که چیرې کوریر د تحویلي ځای ته ورسیږي ، تاسو کولی شئ سامانونه هم رد کړئ ، مګر BT د تحویلي تعرفو مطابق د کوریر رخصتۍ لپاره تادیه کړې.

د درملو پلور او تحویل نه کیږي.

په مسکو کې تحویلي یوازې د 500 روبل څخه ډیرو آرډر مقدار سره ترسره کیږي.

د سټیویا ګولیو ګټې

تاسو کولی شئ ، البته ، د بوټو وچې پا leavesې پخپله درملتون کې واخلئ او په کور کې یې رامینځته کړئ ، لکه څنګه چې زموږ پخوانیو پخوانیو پلرونو وکړل او د زاړه نسل خلک لاهم کوي.

مګر زموږ په نوي عمر کې ، دا خورا اسانه دی چې د سټیویا څخه د بورې بدیل وکاروي ، کوم چې په ګولیو کې خپور شوی. ولې؟ هو ، ځکه چې دا اسانه ، ګړندی دی او تاسو ته اجازه درکوي چې په کلکه د ډوز کنټرول وکړئ.

طبیعي سټیویا سویټینر د منظم شوګر په پرتله روښانه ګټې لري:

1. د کالوریون نشتوالی
2. د صفر ګلاسیمیک شاخص ،
3. بدن ته ګټورې مادې لوړ مینځپانګه: امینو اسیدونه ، معدنیات ، ویټامینونه ، ټریس عناصر (دا ټول ، پرته له ګلوکوز څخه ، په بوره کې غیر حاضر دي) ،
4. د سټیویا بدن لپاره لازمي ګټې د انفلاسیون ضد ، انټي فنګل ، انټي بټریل ، معافیت ورکوونکي ، ارامه او ټانک اغیزې دي.

د کاریال ډګر

د سټیویا ټابلیټونه له ډیرې مودې راهیسې د شکرې ناروغانو په خوړو کې لازمي جز دی.

د وینې ګلوکوز ټیټولو لپاره د دې محصول ځانګړې وړتیا دا د شکرې ناروغانو په رژیم کې په عملي توګه اړینه اړینه کوي ، د پانقراټیټس ناروغان او هغه څوک چې د دوی ارقام ته ارزښت لري.

یوازې د هرچا لپاره چې غواړي شکل کې وي ، دا امکان لري چې دقیقا د سټیویا وړاندیز وکړي ځکه چې دا کالوری نلري ، اشتها کموي او د میتابولیزم ګډوډ توازن بحالوي.

ریبیوډایډ A

د شاتو واښو کې خواږه له کوم ځای څخه راځي؟ دا په ګوته کوي چې ټول شیان د ګلایکوسایډونو کې دي چې په پا inو کې شتون لري ، ځکه چې د سټیویا واښه شنه او پا leavesو سره لري .. ریبیوډایډایډ یوازینۍ ګلایکوسایډ دی په کوم کې چې ناڅاپي کټ مټ وروسته په بشپړ ډول غیر حاضر دی.

دا کیفیت ریبډیوسایډ A د ورته ورته نورو سره توپیر لري ، پشمول سټیویوسایډ ، کوم چې هم وروسته ترخې کچې لري. او د ککړتیا نشتوالی د ټابلیټونو جوړولو په پروسه کې د ځانګړي ټیکنالوژۍ په کارولو سره ترلاسه کیږي.

د چمتووالي په جوړولو کې ترلاسه شوي کرسټالین پاؤډر شاوخوا 97 pure خالص ریبیوډایډایډ لري ، کوم چې د تودوخې په وړاندې خورا مقاومت لري او ډیر ژر تحلیل کیږي. د دې ځانګړي محصول یوازې یو ګرام کولی شي شاوخوا 400 ګرامه عادي بوره بدل کړي. له همدې امله ، تاسو نشئ کولی مخدره توکي کاروئ ، او خوراک باید په دقت سره وټاکل شي. غوره که د ډاکټر لخوا ترسره شي.

سټیویا څه شی دی؟

سټیویا یو خواږه دی چې د سټیویا د شاتو بوټو پا latو څخه ایستل کیږي (لټ. سټیویا ریبوډیانا).

د دې بوټي پا leavesې د هغې خوږو ترلاسه کولو لپاره کارول شوي او له سلګونو کلونو راهیسې د لوړ وینې شکر درملنې لپاره د بوټو درمل په توګه کارول کیږي (1).

د دوی خواږه خوند د سټیویل ګلیکوسایډ مالیکولونو له امله رامینځته کیږي ، کوم چې د منظم بیس (2) څخه 250-300 ځله خوږ دي.

د سټیویا میشته سویټینر جوړولو لپاره ، ګلایکوسایډ باید له پا fromو څخه وایستل شي. په اوبو کې د وچ پا leavesو ډوبولو سره پیل کول پروسه په لاندې ډول ده:

1. د پا ofو ذرات له مایع څخه فلټر کیږی.
2. مایع د فعال کاربن سره درملنه کیږي ترڅو اضافي عضوي مادې لرې کړي.
3. مایع د معدني او فلزاتو لرې کولو لپاره د آئن تبادلې درملنه کیږي.
4. پاتې ګلایکوسایډونه په رال کې متمرکز دي.

د سټیویا پا leavesو متمرکز استخراج پاتې دی ، وچ سپری او په میوو شیدو کې پروسس کولو لپاره چمتو دي (2).

استخراجی معمولا د لوړ غلیظ مایع یا د پوډر په ب theه پلورل کیږي ، کوم چې یوازې خواړو یا څښاکونو خوږولو لپاره په خورا لږ مقدار کې اړین دي.

د سټیویا میشته شوګر مساوي هم شتون لري. پدې محصولاتو کې اختصاصونکي لکه مالټوډاکټرین دي ، مګر د خوړو په څیر ورته حجم او خواږه وړتیا لري ، پرته له کالوري او کاربوهایډریټ. دوی د پخلي او پخلي لپاره د 1: 1 بدیل په توګه کارول کیدی شي (3).

په یاد ولرئ چې ډیری سټیویا محصولات اضافي اجزا لري لکه فیلرونه ، بوره الکوزول ، نور خواږه ، او طبیعي خوندونه.

که تاسو غواړئ د دې اجزاو څخه مخنیوی وکړئ ، تاسو باید داسې محصولات وګورئ چې یوازې 100 ste سټیویا استخراج ولري (په لیبل کې اشاره شوي).

د سټیویا تغذیه کول معلومات

سټیویا په لازمي توګه د کالوری او کاربوهایدریټونو څخه خالي ده. لدې چې دا د بورې څخه ډیر خوندور دی ، د کارول شوي اضافي مقدار لږ مقدار ستاسو په رژیم کې د پام وړ کالوری یا کاربوهایدریټ اضافه نه کوي (4).

که څه هم سټیویا پا leavesې بیلابیل ویټامینونه او مینرالونه لري ، ډیری یې له لاسه ورکوي کله چې نبات په خوږ کې پروسس کیږي (2).

سربیره پردې ، ځکه چې ځینې سټیویا محصولات اضافي اجزا لري ، د تغذیې کچه ممکن توپیر ولري.

د سټیویا پا leavesې په مایع یا پوډر سټیویا استخراج کې پروسس کیدی شي ، کوم چې د بورې څخه ډیر خوندور دي. استخراجی په حقیقت کې هیڅ کالوریان او کاربوهایدریټ نلري او یوازې د معدنیاتو اندازه پکې لري.

د سټیویا روغتیا ګټې

که څه هم سټیویا نسبتا نوی سویټینر دی ، د دې کارول د څو ګټورو روغتیا اغیزو سره تړاو لري.

څنګه چې دا کالوری نلري ، نو دا تاسو سره مرسته کولی شي وزن له لاسه ورکړئ کله چې د منظم شکر لپاره د بدیل په توګه وکارول شي ، کوم چې په هر میز کې شاوخوا 45 کالوری لري (12 ګرامه). سټیویا تاسو سره مرسته هم کولی شي لږ کالوري مصرف کړي (5).

د 31 بالغانو په مینځ کې یوه څیړنه کې ، هغه څوک چې د سټیویا سره پکا شوي 290-کالوري ناشته خوري ، په راتلونکو خواړو کې ورته خواړه وخوړل لکه څنګه چې هغه چا چې د 500-کالوری ناشته خواړه وخوړل.

دوی د ورته ورته سطحي راپور هم ورکړ - د کوم معنی ده چې د سټیویا ګروپ کې ، د کالوری اندازه په ټیټه کچه کې وه ، او دوی ورته د رضایت احساس تجربه کړه (6).

سربیره پردې ، په موږک مطالعې کې ، د سټیویل - ګلایکوسایډ ریبیوډایډ A اغیزې د هورمونونو مقدار زیاتوالي لامل شوي چې اشتها فشاروي (7).

خواږه کولی شي ستاسو د وینې شکر کنټرولولو کې هم مرسته وکړي.

د 12 بالغانو په یوه څیړنه کې ، هغو کسانو چې د 50 ste سټیویا او 50 sugar شوګر سره چمتو شوي د کوکونټ ډوډۍ خوړله د خواړو وروسته یې د 16 lower ټیټ وینه شکر درلودل د هغه چا په پرتله چې ورته ډیسټریټ یې 100 سره خوړلی دی. sugar بوره (8).

د څارویو مطالعاتو ښودلې چې سټیویا د انسولین حساسیت ته وده ورکوي ، یو هورمون چې د وینې شکر ټیټوي ، دا د انرژي حجرو ته د داخليدو اجازه ورکوي (9 ، 10).

سربیره پردې ، د ځناورو مطالعې د سټیویا مصرف د ټرای ګلیسریډیس او لوړ HDL کولیسټرول سره ښه تړاو لري (ښه) ، دا دواړه د زړه د ناروغۍ وده کم خطر سره تړاو لري (11 ، 12 ، 13).

سټیویا بوټي - د طبیعي شکر بدیل ، روغتیا او ښکلا ګټې

سټیویا بوټي د اوږدې مودې راهیسې د دې شفاهي ملکیتونو لپاره مشهور دی. د Asteraceae کورنۍ څخه یو نبات موږ ته د سویلي امریکا څخه راغلی. له تیرو وختونو راهیسې ، مایا انډیایان دا کاروي ، واښه یې "شات" بولي. د میان خلکو تر منځ یو افسانه وه.

د هغې په وینا ، سټیویا یوه انجلۍ ده چې د خپلو خلکو لپاره یې خپل ژوند ورکړی. د داسې سپیڅلي عمل لپاره مننه ، خدایانو پریکړه وکړه چې خلکو ته خواږه واښه ورکړي ، کوم چې د درملنې ځانګړی ځواک لري.

نن ورځ ، سټیویا د تغذیه متخصصینو لخوا خورا درناوی کیږي او یوازینی طبیعي بوره بدیل دی.

مګر دا ټول ندي. د څیړنې په جریان کې ، دا ثابته شوه چې د زړه پورې نبات کارول د هاضمي پروسو ته وده ورکوي ، میټابولیزم نورمال کوي ، د وینې شکر کموي او د بدن ارګانونو او سیسټمونو لپاره نور ګټور ملکیتونه لري.

د سټیویا بوټو کارول څه دي او ایا دا زیان رسولی شي؟ څوک د بورې بدیل څخه ګټه پورته کوي او ایا کوم تناقض شتون لري؟ راځئ چې تفصيلات ومومو.

د غښتلي ځواک سره یو ناڅرګنده نبات

په لومړي نظر کې ، سټیویا په ښکاره ډول واښه ښکاري. سربیره پردې ، بوره له 30 ځله ډیر خوږ دی! د کښت وده دومره ساده ندي ، دا نرمه خاوره ، لوړ رطوبت ، ښه ر lightingا ته اړتیا لري.

واښه له ډیرې مودې راهیسې د سویلي امریکا د اصلي اوسیدونکو لخوا د ټولو "ناروغیو" په درملنه کې کارول کیږي. د شفاهي څښاک ترکیب اروپا ته د 18 پیړۍ په وروستیو کې معرفي شو. او سمدلاسه د بریتانیا قونسل ته پاملرنه راجلب کړه ، چا چې نه یوازې د محصول نه منلو خوږ یاد کړ ، بلکه دا یې د ډیری ناروغیو څخه د خلاصون لپاره هم مرسته وکړه.

د شوروي دور په جریان کې ، د سټیویا ډیری کلینیکي مطالعات ترسره شوي. د پایلې په توګه ، دا د شوروي اتحاد د سیاسي شخصیتونو دایمي رژیم ، ځانګړي خدماتو ، او ستورمزانو ته د عمومي پیاوړتیا ، روغتیا ښه کولو وسیلو په توګه معرفي شو.

جوړښت ، کالوري مینځپانګه

د سټیویا ګټې د مهم میکرو او مایکرونیوترینتونو د لوړې مینځپانګې له امله ارزښت لري. بوټي لري:

• د نباتاتو شحم
• اړین غوړ
• د ټولې ډلې ویټامینونه ،
• پولیسيچارډز
• فایبر
• ګلوکوسايدونه
• ورځنی
• pectin
• سټیویوس ،
• معدنيات

د 100 ګرامه کالوري مینځپانګه یوازې 18 kcal ده.

شنه نبات سټیویوسایډونه لري ، ځانګړي مادې چې له یو څخه ډیر محصول کې ندي شامل. دوی د واښو ناقابل یقین خوږ ورکوي او د هغه موادو څخه دي چې د انسان په بدن کې د هورمونل پس منظر لپاره مسؤل دي (فایټوسټرول). پدې حالت کې ، د بورې بدیل کارول د چاقۍ لامل نه کوي. برعکس ، دا د ډیر وزن سره مبارزه کې مرسته کوي.

په سټیویا تاثیر په بدن باندې

1. تغذیه کونکي او ډاکټران وړاندیز کوي چې د چاغوالي لپاره د پروفایلیک په توګه په غذا کې د ځانګړي بوټي شاملول ، او همدارنګه د هر هغه چا لپاره چې غواړي خپل وزن له لاسه ورکړي (منظمه مرسته د سخت رژیمونو تعقیب پرته په میاشت کې 7-10 کیلو کمولو کې مرسته کوي).

یو په زړه پوری حقیقت! کښت په مصرف کې خورا اقتصادي دی. د چای یو ګلاس په بشپړ ډول خوږولو لپاره د یوې پا useې کارولو لپاره کافي دي.

د پخلي کارول

سټیویا د بورې سره ورته استعمال لري. دا د کنفشنري ، بوره ، ساس ، کریمونو په چمتو کولو کې کارول کیږي.

واښه د ګرمۍ تودوخې سره مقاومت کوي پرته لدې چې ګټور ملکیتونه له لاسه ورکړي. خواږه خوند په تودو اوبو کې په سړه اوبو کې ډیر څرګند کیږي. له همدې امله ، کښت د کاکټیلونو ، سړو څښاکونو ، جیلی چمتو کولو کې مشهور دی.

واښه د ډیری میوو سره ښه پرمخ ځي: آم ، نارنج ، پاپیا ، انار ، مlesې ، کیلې او نور. د سبزیجاتو سویټینر د مایعاتو چمتو کولو کې اضافه کیږي. دا ملکیت له لاسه نه ورکوي کله چې وچ وي یا کنګل وي.

د سټیویا میشته چمتووالی

ډیری شرکتونه شتون لري ، دواړه کورني او بهرني ، د دې سبزیجاتو سویټینر پراساس د غذایی رژیم تولید کوي. دلته یوازې یو څو پیژندل شوي جوړونکي دي:

د مشهورو بدونو جدول:

احتمالي زیان

د سټیویا بوټي هیڅ زیان نه رسوي. یوازینی محدودیت د کښت فردي برداشت نه دی.

د احتیاط سره ، دا سپارښتنه کیږي چې د شیدو ورکولو په موده کې ، د امیندوارۍ په جریان کې ، د درې کالو څخه کم عمر ماشومانو لپاره وکاروئ. دا د جنونیت پرته مصرف کولو ارزښت هم لري ، حتی که تاسو واقعیا خواږه خوښ کړئ.

د محصول کارولو لپاره خوندي خوراک هره ورځ 40 ګرامه دی.

د ډنډیلینونو او د فارمسي کیمومیل یو ځای کارولو سپارښتنه نه کیږي.

د شکرې ناروغۍ ګټې

د شکر ناروغي کولی شي سټیویا د شکر بدیل په توګه وکاروي.محصول به هیڅ زیان ونه رسوي ، د انسولین کچه به نه ډیروي. برعکس ، دا به په وینه کې د ګلوکوز کچه تنظیم کړي.

د تولید د خوږو برخلاف ، واښه د کلونو لپاره کارول کیدی شي. په هرصورت ، دا د غاړې اغیزو لامل نه کوي.

د وزن له لاسه ورکولو لپاره د سټیویا ګټې

د چاغوالي لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د بوټو پر اساس چمتو شوي ځانګړي چمتووالي وکاروئ - ګولۍ ، استخراج یا پوډر.

په پلور کې هم ځانګړي سلیمینګ چای دي. وسیله د خواړو څخه نیم ساعت مخکې اخیستل کیږي.

د واښو ځانګړي ځانګړتیاوې د اشتها ډیره تودوخه کوي ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې ډیر ونه خورئ. دا کافی دی چې په ورځ کې دوه چای کڅوړه وکاروئ (سهار او ماښام) یا 1 ګیلاس وڅښئ چې په کور کې د وچ شوي بوټي څخه چمتو کیدی شي. د څښاک خوند د پوټکي ، ګلاب ، شنه چای ، سوډانی ګلاب لخوا ښه شوی.

ټابلیټونه د خواړو څخه نیم ساعت دمخه اخیستل کیږي ، په ورځ کې دوه څخه درې ځله. خوراک - 1-2 ټوټې. ټابلیټونه د ورته په څیر کارول کیدی شي یا په څښاک کې تحلیل شوي (چای ، جیلی ، کافي ، کمپوټ ، جوس).

متمرکز شربت په څښاک کې اضافه کیږي - په ورځ کې دوه ځله یو څاڅکی.

سټیویا په بشپړ ډول د اضافي پونډو څخه د خلاصون لپاره مرسته کوي. د خلکو مخ په ډیریدونکي دا عالي محصول غوره ګ .ي ، کوم چې د خواږو خواړو کالوري مینځپانګه 30 reduces کموي.

د وزن کمولو لپاره د سټیویا د رول په اړه:

په کور کې د رنګ کولو څرنګوالی

د پخلی کولو لپاره ، تاسو به یو ګیلاس اوبو او یو لوی چمچ وچ سټیویا پا needو ته اړتیا ولرئ.

1. اوبه یو جوش ته راوړل کیږي.
2. واښه په جوش اوبو کی یوځای کیږی.
3. لږترلږه تودوخې کې د پنځو دقیقو لپاره کښینږئ.
4. دا په ګرمه ب aه ترمامس کې اچول کیږي.
5. دا د 12 ساعتونو لپاره مرکب کولو لپاره پاتې کیږي.
6. مشروبات د څاڅکي یا ګز له لارې فلټر کیږي.
7. په شیشې کې ذخیره شوي ، په یخچال کې پاک جار.

د شفاهي څښاک د شیلف ژوند یوه اونۍ دی.

په کاسمولوژي کې کارول

سټیویا په وینډوزیل کې په بریالیتوب سره وده کولی شي. کښت به د ویښتو او پوټکي پاملرنې لپاره یو لازمي همکار شي.

د واښو سره ماسک د پوټکي ټولو ډولونو لپاره مناسب دی ، غوړونه نرموي ، د عمر ځایونه له مینځه ځي ، جواني دانې. د وچ پوټکي لپاره ، دا سپارښتنه کیږي چې هګۍ زرد اضافه کړئ کله چې ماسک چمتو کړئ ، د غوړ پوټکي لپاره - د هګۍ سپین.

د واښو مینځلو سره د واښو مینځل ، تاسو ویښتان ښه کولی شئ. دوی به پیچلي - ګ thickه ، ځلیدونکي شي. کښت د ویښتو له لاسه ورکولو ، ویشلو پای سره هم مرسته کوي.

د سټیویا بوټو دوامداره کارول تاسو ته اجازه درکوي د چاقۍ ناروغۍ ، خواږو لپاره خواږه کې ښکیل شئ. واښه بیا راژوندي کیدو او زیان رسولو کې مرسته کوي. دا یو مثالی طبیعي کاسمیټکس او یو لازمي طبیعي درمل دی. د مور فطرت ډالۍ ، هرچا ته د لاسرسي وړ.

اناتولي ایرک
زه به دې ته خوږ نه وایم. ما د شکر ناروغۍ نښې موندلو پیل وکړ ، زه خوږ عاشق یم او د سټیویا په لټه کې یم. پیرودل ، کور ته راغلل ، چای یې وغورځاو ، او په پیل کې خواږه احساس نه شو.

په عموم کې ، 3 چمچونه په پاؤر کې وغورځوئ. ما هیڅکله دا ډول عجیب احساس ندی تجربه کړی: په لومړي سر کې د چای خوند له بوره نه پاک دی ، بیا خورا خوندور خواږه راځي. دا د خوږ خوند په بیلابیل ډول راځي او د اړین ذوق ترکیب شتون نلري.

بیا څه شی دی؟

سټیویا - څه شی دی؟

خواږه مینه وال د محصول طبیعي اصل باندې ټینګار کوي ، ځکه چې سټیویا یو نبات دی. هغه له سویلي امریکا څخه راځي دا په دقیق ډول نه پوهیږي کله چې یو څوک د دې بوټي په کارولو د بوره بدیل په توګه کار پیل کړ. د سټیویا استخراج د سوکروز څخه 300 ځله خوږ دی ، نو د دې دوهم نوم دی د شاتو واښه. په پراخه کچه محصول کارول یوازې په 20 پیړۍ کې پیل شوي. کښت په ځانګړي توګه د آسیایانو لخوا ستاینه شوې وه. نن ورځ چین د سټیویا څخه د درملو او محصولاتو عمده عرضه کونکی دی.

د واښو له تولید څخه:

• چای
• پوډر.
• ټابلیټونه (دانو یا کیپسول) ،
• سیال.

د خواږو تولید لپاره د بوټي پا useې وکاروئ. دوی پروسس کیږي ، ځکه چې خام پا leavesې یو څه خوند او یو ناخوش بوی لري. د پروسس کولو په پایله کې ، ماده ترلاسه کیږي - سټیویوسایډ.

نباتات نه یوازې د ناروغانو لپاره ګټور دي: د شکر ناروغۍ ، د ډیر وزن او میتابولیک اختلالاتو خلک. صحي خلک نباتات د زیان رسونکي شکر اغیزو څخه مخنیوي لپاره کاروي. د "سټیویا" بوره بدیل په اړه خبرې کول ، دوی ډیری وختونه د محصول طبیعي نباتات اصل یادوي ، او یوازې بیا د نورو ټولو ګټورو ملکیتونو په اړه:

• نبات کاربوهایدریت نلري - اصلي شاخص چې د شکر ناروغۍ لپاره مهم دی. د وینې شکر کموي او د شکرې ناروغۍ د پراختیا مخنیوي لپاره کارول کیږي.
• واښه - د ویټامینونو ذخیره: A، B، C، E، R. دا د ویټامین کمښت لپاره کارول کیږي.
• بډایه ټریس عناصرو کې: کیلسیم ، مګنیزیم ، پوټاشیم ، زنک ، کرومیم او داسې نور. دا د معافیت په ساتلو او ساتلو کې مرسته کوي ، هډوکي ، غاښونه ، ویښتان قوي کوي.
• دا د سرطان ضد ، انټي فنګل او انټي بایټریټري تاثیرات لري.
• د وینی فشار ټیټويله همدې امله د هایپرټونکس لخوا ارزښت لري.
• د زخمونو رغیدو کې مرسته کوي دواړه داخلي او خارجي ، ځکه چې دا د حجرو په راټیټولو کې مرسته کوي. دا پخپله د معدې او ډیوډینال السرونو کې ثابت شوی.
• دا د پوټکي ستونزو لپاره د کارولو سپارښتنه کیږي: جواني دانې ، جوش او د پوټکي نور رګونه.
• مننه ، سټیویا کاکړ د برونایټس لپاره کارول کیږي Expectorant اثر. د برانشيال دمې لومړنۍ مرحلې لپاره غوره درملنه.
• د کم کالوری محصول. دا د ډیر وزن لرونکي خلکو لپاره مهم دی. د چاغوالي د پراختیا مخنیوي لپاره کارول کیږي.
• د بدن څخه پرازیت لرې کولو کې مرسته کوي.
• کولیسټرول کموي.
• دا په ځيګر او پانقراس ښه اغیزه لري.

د کښت څیړنه روانه ده ، شاید د بوټو د ګټورو ملکیتونو لیست به وده وکړي. نو پدې وروستیو کې ، الماني ساینس پوهانو موندلې چې سټیویا د الکول او تمباکو اضافه درملنه کې مرسته کوي. د دې کولو لپاره ، که تاسو سګرټ څښل یا څښل غواړئ ، نو تاسو اړتیا لرئ درمل د سټیویا سره لاندې یا په ژبه کې واچوئ (3-4 څاڅکي کافی دي).

د هر محصول په څیر ، یو نبات ضمني اغیزې لري. ډاکټران وړاندیز کوي چې ورو ورو په خوړو کې د شاتو معرفي کول ، د بدن عکس العمل تعقیب ، او که کوم اړخیزه اغیزه واقع شي ، سمدلاسه د درملو اخیستل ودروي. مګر چا ته او کله چې د سټیویا او ممکن احتمالي زیان مصرفولو سپارښتنه نه وي:

• هغه څه چې د لوړ فشار خلکو لپاره ښه دي د هغو خلکو لپاره خراب دي چې د ټیټ فشار فشار سره وي. په اخته ناروغانو کې ، دا ممکن د سینې لامل شي.
• د بوټو اجزاو ته فردي عدم برداشت کولی شي د التهاب ، سرخوږي ، الرجیک عکس العمل لامل شي ، او ځینې وختونه دا ټولې نښې نښانې سره څرګندیږي.
• د وینې د شکرو کمیدو له امله ، شکر ناروغي باید د احتیاط سره د شاتو واښو سره درمل وخوري - د هایپوګلاسیمیا خطر شتون لري.
• احتیاط باید په داسې خلکو کې وکارول شي چې ضعیف هضم ، هورمونول اختلالات ، امیندواره میرمنې ، د وینې ناروغیو او خواړو سره ، د 5 کلونو څخه کم عمر لرونکي ماشومان.
• دا سپارښتنه نه کیږي چې د ځینې نورو بوټو (کیمومیل ، ډنډیلین) او محصولاتو (شیدو) سره وکاروئ. د نس ناستې پایله کیدی شي.
• داسې څیړنې شتون لري چې بوټي په قوت باندې بد تاثیر لري.

ډیری مصرف کونکي د سټیویا خوند نه خوښوي ، له همدې امله ، مخدره توکي د ریکین څخه خارج شوي. دا ، البته ، کښت ته زیان نلري ، مګر د واښو شهرت لپاره ، تولید کونکي اړتیا لري د ناخوالې وروسته لرې کولو هڅه وکړي.

څنګه کارول کیږي؟

باغبان چې د خوږ نبات ستاینه کوي هڅه کوي پخپله د واښو وده وکړي ، او پا simplyې یې په چای کې اضافه کولو سره کاروي. تاسو کولی شئ په سایټ یا کور کې د تخمونو یا تخمونو په کارولو سره واښه کښت کړئ. کله چې کښت غوړ شي ، تاسو کولی شئ پا collectې راټول کړئ. د دوی راټولولو وروسته ، دوی وچ شوي او هرڅه ، سویټینر د کارونې لپاره چمتو دي. مګر د واښو سره د چمتو شوي محصولاتو پیرود خورا اسانه او ګړندی دی:

1. هربل سټیویادا د چای په څیر شراب او شراب څښل کیږي. ناپسندیدونکي نباتات په دې ډول ټولګه کې نه کارول کیږي او یو څه لږ د شاتو واښو د لوړو خوږو له امله اضافه شوي. کله چې چای وخورئ د اعتدال خوږ خوند سره زر زرو بدلیږي. سټیویا په بوره کې د ګټې خوندي کول دي.
2. سریپونه. خواږه شربتونه نه یوازې په څښاک کې (چای ، نیبو اوبه ، کافي) اضافه کیږي ، بلکه حلوالي ته هم. دا په زړه پوری ده چې د بوټو څخه شربت د څو کلونو لپاره زیرمه کیدی شي پرته لدې چې خپل خوند او ګټور خصوصیات له لاسه ورکړي.
3. کیپسول او ګولۍ. د میزونو او کیپسول په ب .ه پراخه او اسانه بسته بسته پراخه ده. په 1 ټابلیټ کې ، د درملو لازمي خوراک کارول کیږي ، د ورځني نورم تعقیب کول اسانه دي او د خوراک سره یې ډیر مه کوئ. ژر تر ژره د څښاک سره په پیاله کې تحلیل کیږي. تاسو کولی شئ ورته درمل په هر درملتون کې وپیرئ ، دا د ډاکټر څخه نسخې ته اړتیا نلري. دلته په فارم کې هم شتون لري کیوبونه.

دا مسله نده که چیرې یو څوک پخپله سټیویا وده وکړي یا یو بشپړ محصول واخلي ، نو تاسو باید په یاد ولرئ چې د دې بوټو سره مخدره توکي پرته له ویرې کارول کیدی شي پرته له دې چې هیڅ اړخیزه اغیزې شتون ولري. د ډاکټر سره مشوره وکړئ ، د داخلې پلان کار وکړئ او بیا د سټیویا ګټورې ملکیتونو بشپړ سیټ ترلاسه کړئ.

د تختو جوړښت

د سټیویا لپاره د طبیعي میز شوي شکر بدیل اساس په دقیق ډول ریباډیوسایډ A-97 دی. دا د مثالي ذوق ځانګړتیاوې او د نه منلو وړ خوږه ب characterه ده ، کوم چې د بورې څخه 400 ځله لوړ دی.

د دې ځانګړي ملکیت له امله ، ریبیوډایډ A د بورې بدلولو ګولیو تولید لپاره خورا لږ اړتیا لري. که تاسو د خالص استخراج څخه ټابلیټ جوړ کړئ ، نو د هغې اندازه به د کوکنارو تخم سره مساوي وي.

له همدې امله ، د ټابلیټ سټیویا جوړښت کې معاون اجزا شامل دي - فلرونه:

• ایریترول - یو ماده چې په ځینو میوو او سبزیجاتو کې موندل کیدی شي - انګور ، خټکي ، پلمونه ،
• مالټوډاکټرین د نشایستي ګټي ، اکثرا دا د ماشومانو لپاره د خواړو په تولید کې کارول کیږي ،
• لیکتوز یو کاربوهایډریټ دی چې په شیدو کې موندل کیږي او بدن اړتیا لري ترڅو د ډیسبیوس مخه ونیسي او له مینځه یوسي).

ټابلیټونو ته د ب formې ورکولو او چمکونکي چمک ورکولو لپاره ، یو معیاري اضافه کونکی د دوی جوړښت ته معرفي کیږي - مګنیزیم سټارټ ، کوم چې د کوم ټابلیټونو جوړولو کې کارول کیږي. د سبزیجاتو یا څارویو غوړونو ویشلو سره مګنیزیم سټارټ ترلاسه کړئ.

د ټابلیټ سټیویا کارولو لارښوونې خورا ساده دي: دوه ټابلیټونه د 200 ګرامه مایع مایع لپاره ډیزاین شوي.

که اړتیا وي ، په میزونو کې یا پاؤډر کې د سټیویا تر مینځ انتخاب باید د توسع سره لارښود شي. د مثال په توګه ، پوډر د کیینینګ یا پخلي لپاره کارول کیدی شي ، او غوره ده چې په څښاک کې په دوزونو کې سټیویا اضافه کړئ.

د سټیویا ټابلیټونه د لاندې دلایلو لپاره د پیرودلو وړ دي:

• مناسب خوراک
• روښانه ، په اوبو کې په اسانۍ محلول کېدونکی ،
• د کانټینر کوچنۍ اندازه تاسو ته اجازه درکوي تل محصول له ځان سره ولرئ.

سټیویا بوټي د اوږدې مودې راهیسې د دې شفاهي ملکیتونو لپاره مشهور دی. د Asteraceae کورنۍ څخه یو نبات موږ ته د سویلي امریکا څخه راغلی. له تیرو وختونو راهیسې ، مایا انډیایان دا کاروي ، واښه یې "شات" بولي. د میان خلکو تر منځ یو افسانه وه. د هغې په وینا ، سټیویا یوه انجلۍ ده چې د خپلو خلکو لپاره یې خپل ژوند ورکړی. د داسې سپیڅلي عمل لپاره مننه ، خدایانو پریکړه وکړه چې خلکو ته خواږه واښه ورکړي ، کوم چې د درملنې ځانګړی ځواک لري. نن ورځ ، سټیویا د تغذیه متخصصینو لخوا خورا درناوی کیږي او یوازینی طبیعي بوره بدیل دی.

مګر دا ټول ندي. د څیړنې په جریان کې ، دا ثابته شوه چې د زړه پورې نبات کارول د هاضمي پروسو ته وده ورکوي ، میټابولیزم نورمال کوي ، د وینې شکر کموي او د بدن ارګانونو او سیسټمونو لپاره نور ګټور ملکیتونه لري.

د سټیویا بوټو کارول څه دي او ایا دا زیان رسولی شي؟ څوک د بورې بدیل څخه ګټه پورته کوي او ایا کوم تناقض شتون لري؟ راځئ چې تفصيلات ومومو.

ایا سټیویا د شوګر څخه زیاته ګټه لري؟

سټیویا د شوګر په پرتله لږ کالوری لري ، او کولی شي د بدن وزن تنظیم کولو کې رول ولوبوي ، تاسو سره مرسته کوي کم کیلوری مصرف کړي.

څنګه چې دا کالوری او کاربوهایډریټ نلري ، نو دا د ټیټ کالوری یا ټیټ کارب لرونکو خلکو لپاره عالي سویټینر دی.

د سټیویا سره د بورې ځای په ځای کول د خواړو محصولاتو ګلاسیمیک انډیکس (GI) کموي - پدې معنی چې دوی د وینې د شکر کچه (8 ، 21) لږ تاثیر لري.

پداسې حال کې چې جدول شوګر د GI 65 - 100 ترټولو لوړ GI لري ، د وینې شکر خورا ګړندی زیاتوالي لامل کیږي - سټیویا هیڅ داسې شی نلري چې د وینې شکر لوړوي ، او پدې توګه د 0 (22) GI لري.

بوره او د هغې ډیری ب formsې ، په شمول د سوکروز (د میز شکر) او لوړه فروټکوز جوار شربت د سوزش ، چاقۍ او د اوږدې ناروغیو وده لکه د ټایپ 2 ذیابیطس او زړه ناروغۍ (23 ، 24 ، 25) پورې تړاو لري.

نو ځکه ، دا عموما سپارښتنه کیږي چې د اضافه شوي بوره وخورئ. په حقیقت کې ، د خواړو لارښوونې وايي چې اضافه بوره باید ستاسو د ورځني کالوری 10 10 څخه زیاته نه وي (26).

د مطلوب روغتیا او د وینې د شکر کچه کنټرول لپاره ، دا مقدار باید حتی ډیر محدود وي (27).

لکه څنګه چې بوره ډیری منفي روغتیا اغیز لري ، نو دا مشوره کیږي چې بوره د سټیویا سره ځای په ځای کړي. په هرصورت ، د سټیویا سویټینر د مکرر مصرف اوږدې مودې اغیزې نامعلوم دي.

که څه هم د دې غیر مغذي سویټینر لږ مقدار کارول ستاسو د شکر اخیستل کمولو لپاره ګټور لار کیدی شي ، غوره به دا وي چې لږ بوره او لږ د بورې ځای ونیسو ، او یوازې د میوو طبیعي سرچینې غوره کړئ ، لکه میوه ، که امکان ولري.

سټیویا د میز د بورې په پرتله ټیټ GI لري ، او د دې کارول ممکن د کالوری مصرف او د بورې مصرف کمولو کې ګټور وي. بوره اضافه شوي باید ستاسو د ورځني کالوری 10٪ څخه لږ پورې محدود وي.

ایا دا د بورې لپاره یو ښه بدیل دی؟

سټیویا دا مهال په پراخه کچه د کور پخلی او خواړو تولید کې د خوږ کونکي په توګه کارول کیږي.

په هرصورت ، د سټیویا سره یوه ترټولو لویه ستونزه د هغې ترټولو وروسته ده. ساینس پوهان د خواږو استخراج او سټیویا پروسس کولو لپاره د نوي میتودونو رامینځته کولو لپاره کار کوي ترڅو د دې اصلاح کولو کې مرسته وکړي (28 ، 29).

سربیره پردې ، بوره یو ځانګړی پروسه پرمخ وړي د پخلي پرمهال د میلارډ عکس العمل په نوم پیژندل کیږي ، کوم چې خواړه لري خواړه پکې کارملیز او زرد نسواري کیږي. بوره د پخه شوي توکو جوړښت او حجم ته هم اضافه کوي (30 ، 31).

کله چې بوره په بشپړ ډول د سټیویا سره بدله شي ، بیک کول ممکن د بورې لرونکي نسخې سره ورته نه وي.

د دې ستونزو سره سره ، سټیویا د خوراکي توکو او څښاک لپاره د بورې بدیل په توګه مناسب دی ، که څه هم د بورې او سټیویا ترکیب معمولا ترټولو خوندور (8 ، 21 ، 32 ، 33) دی.

کله چې د سټیویا سره پخلی وکړئ ، نو غوره ده چې د سټیویا 1: 1 پراساس د شکر بدیل وکاروئ. د ډیر متمرکز ب Usingو کارول ، لکه مایع استخراج به تاسو ته اړتیا ولري چې د ډله ایز زیان لپاره محاسبه کولو لپاره د نورو اجزاو مقدار بدل کړئ.

سټیویا ځینې وختونه یو ټیټټیسټټ لري او د پخلی کولو پرمهال د شوګر ټول فزیکي ملکیت نلري. په هرصورت ، دا د شکر منلو وړ بدیل دی او غوره خوند لري کله چې د بورې سره ترکیب کې کارول کیږي.

د سټیویا ټابلیټونه: د کارولو لپاره لارښوونې

سټیویا یو نبات دی چې په رسمي او دوديز درملو کې کارول کیږي ، یو ښه طبیعي انټي اکسیدنټ او اډاپټوګن دی. دا د قوي باکتري ضد ، انفلاسیون ضد ، امونومودولوټري اغیز کولو وړ دی.

سټیویا طبیعي سویټینر: د بورې بدیل

د سټیویا پا leavesې د سپینې شوګر څخه ډیر خوندور دي ، د سویټینر تر مینځ اصلي توپیر د هغې غیر کاربوهایډریټ طبیعت دی ، نږدې د صفر کالوري مینځپانګه ، ځانګړې شفا او مخنیوي ملکیتونه.

د سټیویا ځانګړتیاوې خوند د ګلایکوسایډونو لوړ غلظت لخوا چمتو شوی ، د بوټو پا leavesو کې ډیری شتون لري ، په نورو هوایی برخو کې دا یو څه لږ دی. ماده د منظم بیس څخه درې سوه ځله قوي ده.که تاسو د سټیویا پا leavesو غوړ کړئ ، تاسو یو غوره څښاک ترلاسه کوئ چې د فزیکي ، عصبي ستړیا پرمهال ځواک بحالوي ، مزاج ښه کوي او د عمر ډیریدل ورو کوي.

محصول د هغه ناروغانو لپاره سپارښتنه کیږي چې خراب کاربوهایډریټ میتابولیزم ولري ، په ځانګړي توګه د شکر ناروغي. د کښت په اساس ، فارماسولوژی د بورې بدیل جوړول زده کړل ، داسې درمل:

• غیر مغذي مواد
• د صفر ګلاسیمیک شاخص سره ،
• د ارزښت لرونکي موادو عالي تحرک سره.

سټیویا ارزښت لرونکي توکي لري: معدنيات ، ویټامینونه ، pectins ، اړین غوړ او امینو اسیدونه. په درملنه کې ډیری ګلایکوسایډونه شتون لري ، ریبیوډایډ شتون لري ، دا ډول مادې غیر مغذي مواد دي ، زیان نه راوړي. دلته ځانګړي برخې هم شتون لري چې د هورمونونو تولید لپاره ساختماني توکي دي.

نبات د انټي اکسیدنټ روټین او کویرسیټین ، فاسفورس ، زنک ، پوټاشیم ، مګنیزیم ، مسو ، کرومیم او سیلینیم لري. دا معلومه ده چې اسکربیک اسید هم شتون لري ، د B ، A ، E ګروپونو ویټامینونه.

په فلټر کڅوړو کې د کښت پا canې د 70-80 روبلو کې دننه کیدی شي ، سټیویا پلس په ټابلیټونو کې (150 ټوټې) په هر 100 ملی ګرام لګښت شاوخوا 180 روبل دی ، سټیویا اضافي 150 ملی ګرامه هر یو د 200 روبل لګښت لري.

د سټیویا کارولو څرنګوالی

په درملتون کې تاسو کولی شئ سټیویا د پوډر ، ټابلیټونو ، مایع استخراج ، چای په ب buyه واخلئ. په کڅوړه کې میزونه 100 ، 150 یا 200 ټوټې لري. د سټیویا کارولو لارښوونې په ګوته کوي چې یو بالغ باید د هر ګلاس مایع مایع 2 ګولۍ وکاروي د ټابلیټونو ګټه د هغې اسانتیا ، د کوچنۍ کانټینر اندازه ، او ګړندي محلول دي.

د شکر ناروغۍ ناروغ ، په پاؤډ کې د ګولیو یا سټیویا تر مینځ غوره کول ، باید د توجه سره لارښود شي. د مثال په توګه ، د پخلي یا کیینینګ لپاره ، په پاؤر کې د بورې بدیل مناسب دی؛ د څښاک لپاره ، د محصول ډوز نسخې کارول کیږي.

د سټیویا شکر بدیل اضافي برخې لري ، په دوی کې: ارییترول ، لیکتوز ، مالټوډاکټرین ، مګنیزیم سټارایټ. ارییټول د میوو او سبزیجاتو ځینې ډولونو کې شتون لري ، مالټوډاکټرین د نشایستي ماهر دی ، لاکتوز په لبنیاتو کې موندل کیږي ، او د کولمو د ډیسبیوس د له منځه وړلو او مخنیوي لپاره وړاندیز شوی.

سربیره پردې ، د ټابلیټونو د ښکلا غوره چمکۍ او حتی شکل اضافه کولو لپاره ، مګنیزیم سټارټ هم په سویټینر کې اضافه کیږي ، دا د هر ډول ټابلیټونو جوړولو کې کارول کیږي. ماده د څارویو او سبزیجاتو غوړ ماتولو سره استخراج کیږي.

د تینینونو شتون له امله ، دا ممکنه ده چې په مغلو جھلیونو مثبت اغیز ترلاسه کړي ، د پایلې په توګه ، رنځیکیک میکروبونه د دوی ضرب نه کوي. دا د یادونې وړ ده چې ، د نورو خوږو برعکس ، سټیویا نشي کولی د شحمي قهوه کې د ناروغیو پراختیا لامل شي ، پشمول د کیریز.

د چمتو کولو تولید پرمهال ترلاسه شوي کرسټالین پاؤډر شاوخوا 97 the خالص ماده ریبیوډایډ لري. دا د تودوخې درجې او اسیدونو ته مقاومت ډیر کړی ، په اسانۍ سره په هر مایع کې تحلیل کیږي.

د ټابلیټونو پرځای ، دا اجازه لري چې د کښت وچ او تازه پا leavesې وخورئ ، د شیشې په پورتنۍ برخه کې د خوږو موادو یو پرت رامینځته کیږي ، کوم چې د خواږو په توګه کارول کیږي.

د 400 ګرامه سپینې شوګر ځای په ځای کولو لپاره ، تاسو به اړتیا ولرئ چې یوازې د یو ګرام محصول واخلئ ، د دې دلیل لپاره دا زیان لري او حتی د مخدره توکو سره جوش خطرناک دی. خوراک باید په انفرادي ډول وټاکل شي ، دا ښه ده که چیرې ډاکټر دا وکړي.

اشارې ، متضاد او منفي عکس العملونه

په ټابلیټونو کې د سټیویا کارولو لارښوونې د دې کارول نه یوازې د شکر او میتابولیک اختلالاتو لپاره چمتو کوي ، بلکه د رګونو او پانقریاتي سوزشونو atherosclerosis لپاره هم د خواړو ضمیمه کیږي.

د دې پراساس د بوټو او چمتووالي کارول په برنامو کې تدریجي او مستحکم اغیزه کې مرسته کوي چې هدف یې د ټایپ 2 ذیابیطس میلیتس کې د بدن وزن کمول دي. د سټیویا له امله ناروغان کولی شي شاوخوا 5-7 کیلوګرامه اضافي وزن له لاسه ورکړي.

د ارټیکولر رنځپوهنې په شتون کې د سویټینر کارول توجیه کیږي ، ځکه چې دوی میتابولیزم هم ګډوډوي ، نو د سپینې شکر او نورو خالي کاربوهایډریټونو کارولو کمولو ته اړتیا لري. دلته متضاد شتون هم شتون لري ، په لومړي ځای کې موږ د سټیویا پراساس فنډونو ته د فردي عدم برداشت په اړه خبرې کوو:

• د حمل پرمهال
• د شيدو ورکولو پرمهال ،
• د 12 کالو څخه کم عمر لرونکي ماشومان ،
• د معدې ناروغانو

لکه څنګه چې کلینیکي مطالعات ښیې ، طبیعي سویټینر په انسانانو باندې زیانونه نلري ، حتی که دا د اوږدې مودې لپاره کارول کیږي. دا د سپینې بوره لپاره د مصنوعي بدیلونو په پرتله د نبات لویه ګټه ده:

1. اسپارټم
2. سیچرین
3. د
4. د دوی انلاګونه ، دا شربت ، ټابلیټونه یا پوډر وي.

لکه څنګه چې د نورو درملو کارولو پرمهال ، د سټیویا کارول دا مهم دي چې د انډروکرونولوژیسټ یا تغذیه کونکي لخوا وړاندیز شوي نورم سره سمون ولري. د شکر ناروغي د ناروغ روغتیا لپاره بشپړ خوندیتوب احتمال شتون لري که چیرې داسې یو دوز وکارول شي چې د یو ناروغ کس د وزن له کیلو ګرام څخه 0.5 ګرامه څخه زیات نه وي.

د سټیویا استخراج سیستماتیک ډول کارول په ښه ډول په شوګر کې د لوړ وینې شکر ټکوي ، د عصبي دیوالونو نرموالي ته وده ورکوي ، او د سرطان پرمختګ مخه نیسي. سټیویوسایډ ، کوم چې د نبات برخه ده ، د شفا ناروغي مخنیوي لپاره به یوه پیمانه شي ، د شکرې ناروغي پیازوي.

په نبات کې خوږ د ګلایکوسایډونو شتون له امله څرګندیږي ، چې یو یې ریبیوډایډ دی. دا ماده یو څه ترټولو وروسته پوښښ لري ، کوم چې د پاؤر یا د شکر ځای ناستې ټابلیټونو تولید پروسې په جریان کې له مینځه وړل کیدی شي.

د شکر ناروغۍ پرته صحي خلک باید سټیویا د رژیم متمم کیدو په توګه ونه کاروي ، په بدن کې د خوږو ډیری سره د انسولین هورمون ډیر خپریږي. د داسې دولت اوږدمهاله ساتلو سره ، په ګلاسیمیا کې زیاتوالي په حساسیت کې کموالی رد ندی.

د سټیویا په اړه تعلیمي ویډیو وګورئ - د بورې یو ګټور بدیل.

د سټیویا شکر بدیل: د خوږو ګټې او زیانونه. د شکرو او وزن کمولو لپاره کارول

د روغتیا ساتلو لپاره ، هرڅه چې طبیعت غوره کوي اوس کارول کیږي. په ځانګړي توګه پدې وروستیو کې ، دا مناسب تغذیه ته غاړه ایښودلو لپاره فیشني شوې ، کوم چې د اوړو او خواږو رد ردوي.

د دې څخه مننه ، دا پراخه شهرت ترلاسه کوي. د بوره بدیلد سټیویا ګټه او زیان کوم چې د بډایه او متنوع کیمیاوي جوړښت له امله دي.

دا مقاله به یو څو پوښتنو ته ځواب ووایی: د سټیویا کارول څه شی دی؟ ایا کوم ډول مخالفت شتون لري؟ ایا هرڅوک دا کارولی شي؟

کیمیاوي ترکیب ، کالوري مینځپانګه

په ترکیب کې مهم میکرو او خوراکي توکي د سټیویا نباتات د دې کارونې لپاره عالي ګټې وړاندې کوي. ترکیب پکې شامل دي:

• د نباتاتو شحم
• اړین غوړ
• د ویټامینونو مختلفې ډلې
• پولیسيچارډز
• فایبر
• ګلوکوسايدونه
• pectin
• ورځنی
• معدنيات
• سټیوزیو.

مهم! 100 جی سټیویا په ورته مقدار بوره کې 18.3 kcal ، او 400 kcal لري. له همدې امله ، هغه څوک چې غواړي وزن له لاسه ورکړي بوره بدل کړئ په سټیویا کې.

د شین بوټي ترکیب ځانګړي توکي لري چې خوږ چمتو کوي. دوی (فایټوسټیرون) په بدن کې د هورمونل پس منظر لپاره مسؤل دي. پدې حالت کې ، کارول د چاغوالي لامل نه کوي او د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.

د وزن له لاسه ورکولو غوښتنلیک

د بوټو چمتووالی د سټیویا ګولۍ پوډر او استخراجول د چاغوالي لپاره وړاندیز شوی

یو ځانګړی سلیمینګ چای رامینځته شوی ، کوم چې د خواړو څخه 30 دقیقې مخکې نیول کیږي.

د پام وړ ارزښت لرونکي ملکیتونو څخه یو د اشتها کمیدل دي ، د دې څخه مننه یو سړی ډیر نه کوي.

• د چای کڅوړه سهار او ماښام ،
• د وچې کښت څخه 1 ګیلاس وڅښئ.

سټیویا ته اضافه کړئ ، د خوند ښه کولو لپاره:

که چیرې درمل ګولی وي ، دا د 30 دقیقو لپاره د خواړو دمخه ، په ورځ کې 2-3 ځله اخیستل کیږي. دوی کولی شي په اسانۍ سره واخیستل شي یا په مختلف مشروباتو کې اضافه شي.

متمرکز شربت په ورځ کې 2 ځله مختلف څښاک ته د څراغونو اضافه کیږي.

سټیویا به د اضافي پونډونو په وړاندې مبارزه کې ښه مرسته کونکی وي. منظم استعمال به د خواړو خواړو کالوري مینځپانګې د دریمې برخې کمولو کې مرسته وکړي.

ډیر او ډیر خلک د بورې پرځای سټیویا کاروي ، لکه څنګه چې خواږه لاندې ویډیو د وزن کمولو کې د هغې رول توضیح کوي.

په ټابلیټونو او سپین پوډرونو کې مختلف اضافه شوي اضافه شوي ، کوم چې به د بدن لپاره مساوي ګټور نه وي. له همدې امله ، موږ وړاندیز کوو چې سټیویا یې په طبیعي ب inه وکاروئ. تاسو کولی شئ له کښت شوي پا leavesو څخه شنه شنه پاؤر واخلئ یا په خپلواکه توګه یو ترکیب چمتو کړئ.

په کور کې د پخلي پخلي

د ټینچر چمتو کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ:

• 1 tsp وچ stevia پا leavesو ،
• په 1 کافي جوش اوبو کې واچوئ
• د 3 دقیقو لپاره کښینئ او ترمامس ته واچوئ.
• د 12 ساعتونو وروسته ، څښاک باید فلټر شي ،
• تر 7 ورځو پورې په پاک ، ګلاس ډش کې ذخیره کړئ.

سټیویا - څه شی دی؟ په پخلی کې سټیویا سویټینر: بدن ته ګټې او زیان رسوي

د سمې تغذیې په لټه کې او د دوی روغتیا ساتلو لپاره ، خلک هڅه کوي هغه څه وکاروي چې طبیعت یې پخپله ورکړی دی. په وروستیو کلونو کې ، کښت - سویټینر - سټیویا شهرت ترلاسه کړی. مګر سټیویا څه شی دی؟

جوړښت او کالوري مینځپانګه

د شاتو واښو اصلي ب itsه د هغې خوږې دي. په طبیعت کې طبیعي سټیویا د ګنی شکر څخه دوه درجن ځله خوږ دی. مګر د خوږو واښو استخراج 300 ځله خوږ دی.

مګر د سټیویا کالوری مینځپانګه په غیر معمولي ډول کوچنۍ ده. دا د یادونې وړ ده چې د 400 g بوره شاوخوا 400 kcal کې ، او په 100 g سټیویا کې یوازې 18.3 kcal.

نو له همدې امله ، هغه خلک چې په سختۍ سره د اضافي پونډو څخه خلاصیږي دوی ته سپارښتنه کیږي چې منظم خوږ سره د خوږو خواړو ځای ونیسي چې د سټیویا سره چمتو وي.

د شاتو واښو ترکیب واقعیا ځانګړی دی. ترکیب پکې شامل دي:

• غوړ کې محلول کېدونکي او د اوبو محلول ویټامینونه - A، C، D، E، K او P،
• معدني اجزا - کرومیم ، فاسفورس ، سوډیم ، آئوډین ، کلسیم ، مګنیزیم ، پوټاشیم ، وسپنه او زنک ،
• امينو اسيدونه ، pectins ،
• سټیویوسایډ.

پام وکړئ! مساوي مهم دي ، د شاتو واښو ګلاسیمیک شاخص 0 ته ټاکل شوی. دا بوټي د شکرو لپاره د مثالي شکر بدیل خلکو ته رامینځته کوي.

د شاتو واښو یوه مهمه ګټه دا ده کله چې د تودوخې درجه لوړه شي ، ملکیتونه او ترکیب پکې بدلون نه راځي. سټیویا په پراخه کچه د خوړو صنعت او پخلي کې کارول کیږي ، د تودوخې پخلی کولو چمتو کولو پرمهال.

د انسان بدن لپاره ګټې

خواږه بوټي نه یوازې خورا خوندور محصول دی ، بلکه یو لوی شمیر ګټور ملکیتونه هم لري.

نو ، د ځانګړو موادو - انټي اکسیډنټونو د لوړې مینځپانګې له امله ، سټیویا د سیلولر جوړښتونو په بیا رغونه کې ګټور اغیزه لري ، د رادیوناکلایډ سره بې طرفۍ کې مرسته کوي.

یو مهم اړخ د دروند فلزاتو او زهري مرکباتو څخه د انسان بدن پاکول دي. د دې اغیزې له امله ، د سرطان پرمختګ د پام وړ کم شوی.

د کښت په ترکیب کې انټي آکسیډینټ د پوټکي او ډیرویټیو (د ویښتو ، نوکانو او خارشاتو) بحالولو وړتیا لري. له همدې امله کښت نه یوازې په پخلی کې ، بلکه د کاسمیټولوژي په برخه کې هم کارول کیږي.

په درملو کې کارول:

• د هورمون تولید محرک ،
• د پانقراس او تایرایډ غدې د فعالیت ب featuresې ته وده ورکول ،
• د هورمون برابرول ،
• ځواک - زیاتوالی
• bb li li increased increased.. increased
• د بدن څخه د کولیسټرول لرې کول ،
• د مایکارډیم او وازکلور دیوالونو پیاوړتیا ،
• د وینی فشار نورمال کول
• د ایتروسکلروسیس د پرمختګ مخنیوی ،
• د میټابولیزم زیاتوالی
• د هاضمې پروسې ته وده ورکول ،
• د انسان بدن ته زیان رسونکي او زهرجن توکي پاکول.

د خوږو واښو مصرف د بدن دفاعي ځواکونو قوي کولو کې مرسته کوي ، او د عصبي سیستم نورمال کولو کې هم مرسته کوي.

د سټیویا سره د چای مصرف ټنک ملکیتونه لري ، ژوندي کوي او د یو کس عمومي حالت ښه کوي.

سربیره پردې ، د نبات څخه ترلاسه شوي سټیویوسایډ په مغز کې د وینې جریان باندې ګټوره اغیزه لري ، د اغیزمن چکر ، هوساینې او ناخوالې سره مبارزه کې مرسته کوي.

په پخلی کې سټیویا سویټینر

د نبات څخه ترلاسه شوي استخراج د مختلف برتنونو او مشروباتو په جوړولو کې پخلی کې کارول کیږي. د پخلي لپاره د شاتو واښو کارول پخلی ته اړین خواږه او بوی ورکوي. سټیویا د میوو سلادونو ، محافظتونو ، څړځایونو ، میوو څښاک او ډیسټرو چمتو کولو کې ځان ثابت کړی دی.

پام وکړئ! د خوږو واښو تطبیق باید د لارښوونو سره سم په سمه توګه ترسره شي. د معیارونو څخه د سرغړونې په صورت کې ، محصول خورا خورا خراب کیدی شي. وروسته له دې چې یو څښاک یا ډوډۍ د سټیویا سره اخته شي ، نو خوند به یې د روښانه کیدو احساس وکړي.

تاسو کولی شئ د ځانګړي شربت په کارولو سره کڅوړه خواږه کړئ ، په چمتو کولو کې چې اړینه ده 20 ګرامه وچ وچ سټیویا د 200 ملی لیتر اوبو سره مخلوط کړئ. بیا ، انفیوژن باید د 7 دقیقو لپاره وخوړل شي.

بیا وروسته ، سپلیټونه لرې کړئ او د 10 دقیقو لپاره یخ کړئ. نتیجه لرونکي شربت د انفجار کولو اجازه لري او په مناسب ذخیره کانټینر کې اچول کیږي. د شاتو بوټو شربت د شیلف ژوند له 7 ورځو څخه ډیر ندی.

د شاتو واښو یو انفیوژن د کور جوړ شوي کیک جوړولو یا چای کې اضافه کیدی شي.

په کافي کې سټیویا اضافه کولو سپارښتنه نه کیږي ، ځکه چې د څښاک خوند خراب شوی او خورا مشخص کیږي.

د وزن له لاسه ورکولو لپاره څنګه وکاروئ؟

هغه خلک چې د اضافي پونډو له لاسه ورکولو خوبونه لیدلی شي د خپلو اهدافو ترلاسه کولو لپاره سټیویا کاروي. سټیویوسایډ د اشتها ضعیف ملکیت لري. د خواړو څخه 20-30 دقیقې دمخه ، دا سپارښتنه کیږي چې یو څو چائے کا چمچ شربت وڅښئ ، لکه څنګه چې پخلی کې کارول کیږي.

په عصري بازار کې د وزن له لاسه ورکولو لپاره ځانګړي چای شتون لري ، چې پکې د شاتو واښه شامل دي. یو ځانګړی فلټر کڅوړه د 200 ملی لیتر اوبو اوبو سره اچول کیږي او د څو دقیقو لپاره انفجار کولو ته اجازه ورکول کیږي. تاسو کولی شئ د اصلي خواړو دمخه په ورځ کې دوه ځله داسې پریکړه وکړئ. د څښاک د خوند ښه کولو لپاره ، تاسو کولی شئ غوړ ته وچ کیمومیل ، چای او د ګلاب هپس اضافه کړئ.

د خوشې کولو فورمې

تاسو کولی شئ په هر فارميسي کیوسک کې د سټیویا واښه وپیرئ. خوشې کول په څو ب inو کې رامینځته شوي او مصرف کونکي کولی شي د ځان لپاره ترټولو مناسب انتخاب کړي.

• وچې پا leavesې ،
• پا filterو پا filterو په فلټر کڅوړه کې ،
• پاؤډ پا leavesي په پاؤډ ب formه ،
• د شاتو بوټو استخراج ،
• سټیویا په تختو کې او د شربت په ب .ه.

کله چې د محصول غوره کول ، دا باید په یاد وساتل شي چې د پاvو یا طبیعي ب powه د سټیویا پا inې د استخراج په پرتله لږ څرګند شوي خواږه ټیسټسټ لري.

سربیره پردې ، د شاتو واس پاشل شوي پا leavesې د واښو بوی لري چې هرڅوک یې نه خوښوي. دا په یاد ولرئ چې په سمه توګه وچه شوي او راټول شوي سټیویا باید پاکتیا او مختلف اضافه نکړي.

د شاتو واښو پیرودلو سپارښتنه نه کیږي که چیرې بسته د فرکتوز یا شوګر په ب addه اضافه کونکي وي.