د ډول 2 شکرو لپاره سرخ کیویر > د شکرو لپاره خواړه

نن ورځ ، متخصص رژیمونه په فعاله توګه کارول کیږي ، کوم چې باید د 1 یا 2 ډول ډول رنځپوهنې پروسې په وده کې وکارول شي. دوی د شکرې ناروغانو سره مرسته کوي چې سم خواړه غوره او رژیم چمتو کړي.

ایا د "ریډ کیویر" او "شکر ناروغۍ" مفهومونه مناسب دي ، او د 1 ټایپ او ټایپ 2 ذیابیطس لپاره باید تغذیه څه شی وي؟

تغذیه باید څه شی وي؟

د شکرې ناروغۍ لپاره صحي رژیم څخه مننه ، د مختلف پیچلتیاو پیښې سره تړلي خطرونه چې د رنځپوهنې پروسې د ودې په جریان کې پیښیږي غیر جانبدار دي.

کله چې د رژیم او ورځني مینو ترکیب کول ، د اجازه ورکړل شوي او منع شوي خواړو اصول باید مراعت شي.

دا ټول په دریو اصلي ډلو ویشل کیدی شي ، او د نامحدود مصرف محصولاتو باندې رژیم چمتو کړئ:

هغه خلک چې د شکر ناروغۍ تشخیص لري کولی شي پرته له کوم محدودیت څخه د لومړۍ ډلې محصولات وکاروي. د دوی په مینځ کې ، لومړی ، سبزیجات دي (پرته د کچالو او لوبیا څخه ، ځکه چې دوی ډیری برخه نشایسته لري) او بې غوټه چای ، کمپیوټرې ، اوبه.
دوهمه ډله د منځنۍ کالوري خواړه لري ، لکه پروټین ، نشایسته ، د لبنیاتو محصولات او میوې. د اړینې برخې اندازه مشخص کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د معمول مصرف سره پرتله کولو سره ، دا د نیمایي لخوا راټیټولو اصول وکاروئ. سربیره پردې ، د شکر ناروغۍ لپاره تغذیه چمتو کوي چې د ټیټ غوړ غوښې او شیدو محصولاتو ته به لومړیتوب ورکړل شي ، او انګور او کیلې به د میوو څخه خارج شي.
دریمه ډله د لوړ حرارت لرونکي خواړو څخه جوړ شوي لکه مچۍ ، الکول او مختلف غوړ لري. دا ټول ، د غوړ په استثنا سره ، نه یوازې په کالوري خورا ډیر بډایه ، بلکه د وینې د شکرې زیاتوالي کې هم مرسته کوي.

په مثبته توګه ، د دریمې ډلې محصولات باید په بشپړ ډول پریښودل شي یا لږترلږه د دوی مصرف کم شي.

د خواړو محصول ګټور ملکیتونه کوم دي؟

ایا سره کیویار د شکر ناروغۍ سره امکان لري؟ ډیری خلک معتاد دي چې دا ډول محصول ته د خوند په پام کې نیولو سره چې په رژیم کې ضایع کیدی شي.

په ورته وخت کې ، په ذیابیطس کې ریډ کیویر د معمول رژیم لپاره ګټور اضافه ده.

دا ډول محصول په مختلف ګټور ویټامین - معدني موادو کې بډای دی. د دوی څخه مننه ، د ډیری ارګانونو او سیسټمونو په کار کې ګټور اغیزه شتون لري چې د رنځپوهنې پروسې د پراختیا منفي اغیزې ته رسیدلي.

د سور کیویار اصلي برخه د څارویو پروټین دی او په دې کې یوازې څو اسانه هضم شوي کاربوهایډریټ شتون لري. که موږ د محصول تغذیه شوي ارزښت په پام کې ونیسو ، نو بیا د دې شاوخوا سل ګرامه د شاوخوا 260 کالوری حساب کوي.

په دې ترکیب کې داسې ګټور توکي شامل دي لکه:

غوړ اسیدونه
B، A، E، D ویټامینونه او ascorbic اسید ꓼ
د ایوډین ، کلسیم ، مګنیزیم ، زنک ، فاسفورس ، وسپنې او مسو په ب inه د عناصرو موندل.

د انسان په بدن د محصول عمده مثبت اغیزې د لاندې تاثیراتو څرګندول دي:

په ډایبیټس کې ریډ یا پائیک کیویر یوازې د حاضری ډاکټر سره موافقې سره د رژیم درملنې کې کارول کیږي.

د شکرې په بدن باندې منفي اغیزې

د دې خواړو محصول ټولو مثبتو ملکیتونو سربیره ، نن ورځ د تغذیه کارانو تر مینځ فعاله بحث شتون لري چې د رنځپوهنې پروسې پراختیا کې د دې کارونې امکان په اړه.

ځینې پدې باور دي چې اجازه نلري د دویم غیر انسولین انحصار ډول کې ډایبایټس کې سور کاویار وخوري ، د دې د لوړې کالوری مینځپانګې له امله. له هرڅه دمخه ، دا د دې حقیقت له امله دی چې د نوي ډایټابیتیکانو څخه په سلو کې نوي د معدې ډوله چاقۍ ناروغۍ اخته دي ، او د دوی وزن نورمال کول د شکرې ناروغۍ لپاره وړاندیز شوې درملنې مثبتو پایلو لاسته راوړلو لپاره لومړیتوب دی.

له همدې امله ټول ناروغان چې د ټیټ کالوري رژیم پرمهال دا محصول مصرفوي باید د دې اجازه وړ مقدار سره په کلکه پابندي وکړي. دا سپارښتنه نه کیږي چې هره ورځ سور کیویار وخورئ یا د یو خواړو لپاره په لوی مقدار کې. پنځه ځله په اونۍ کې څو ځله کافي به کافي وي.

د شکرې په بدن د خواړو د محصول منفي اغیزې د لاندې عواملو په پایله کې پیښ کیدی شي:

لوړ کالوري محصول ، کوم چې د ټیټ کالوري رژیم سره مطابقت نلري
محصول خورا ډیر مالګه لري ، کوم چې په بدن کې مایع ساتي ، د پوټکي ظاهري ب contribه کې مرسته کوي ، د وینې فشار لوړوي ، د سټروب خطر زیاتوي ، د شکری ناروغۍ او اتیرسکلروسیس سره د زړه حمله attack
د کایارو ډیر مصرف کولی شي د پښتورګو تیږو لامل شي
د هګۍ پوټکی د کولیسترول لپایډ کافي اندازه لوړ مقدار لري ، کوم چې په بدن کې د خراب کولیسټرول کچه لوړه کوي.

دا باید په یاد ولرئ چې د محصول ټولې منفي ځانګړتیاوې یوازې ځان په نامحدود مقدار کې د ورته خواړو دوامداره مصرف په حالت کې ځان څرګندولی شي.

څنګه غوره او کارول؟

د محصول ټولو مثبتو ملکیتونو ساتنه په خورا لوړ ډول د پیرود شوي کیفیر تازه والي او کیفیت پورې اړه لري.

خورا ګټور هغه دی چې د دوبي په وروستیو کې یا د مني په پیل کې راټول شوي وي (د اګست - سپتمبر په جریان کې)

سربیره پردې ، د لید پیژندنې او ارزونې لپاره ، دا غوره دي چې د ټن کڅوړو پرځای د شیشې غوره کړئ.

د پاملرنې لپاره ب toې:

د محصول رنګ - باید روښانه سور نه وي. طبیعي لوبه یو سپک سور رنګ لري.
جوړښت - محصول باید له پامه وغورځول شي که چیرې یو جوړښت د چپچې هګیو همجنس ډله سره ورته ورته په کین کې دننه ښکاري. یو باکیفیته محصول هیڅکله هم په یوه غوټۍ کې سره نه وړي.
هیڅ سخت بوی نشته.
د تولید نیټه.

خلاص بسته کول باید د شاوخوا پنځه ورځو لپاره په یخچال کې وساتل شي ، نور نشته. محصول د وروسته استعمال لپاره منجمد مه کوئ ، ځکه چې د ټیټ تودوخې اغیزې لاندې ، د هغې ټول ګټور ملکیتونه ورک کیږي. دا به غوره وي چې خپل غوره خواړه د کیفیر څخه پخ کړئ او د خواړو په جریان کې د کورنۍ ټولو غړو سره وخورئ.

د شکرې ناروغانو لپاره ځینې وړاندیزونه شتون لري چې د دې محصول څخه به ډیره ګټه پورته کړي:

د جوش شوي هګیو او د غلې دانې ډوډۍ سره د کاویار لږ مقدار یوځای کړئ (د سانډویچ په ب )ه) ꓼ
یو عالي ترکیب ککړ ، طبیعي ټیټ غوړ لرونکي او سور کیویار (یا پائیک) دی.

سربیره پردې ، تازه بوټي د مختلف خواړو چمتو کولو لپاره کارول کیدی شي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د سرخ کیویر ګټې ګټې پدې مقاله کې په ویډیو کې بیان شوي.

ایا سره کیویار د شکرو په شتون کې کارول کیدی شي؟

د دې حقیقت سربیره چې دمخه ، سرخ کیویار یو نزاکت بلل کیده ، اوس دا نږدې د هرچا لپاره شتون لري ، مګر لږ خلک د ګټورو وړتیاو په اړه فکر کوي ، یوازې عیش او خوند خوند ته پاملرنه کوي. سور کیویار به د پام وړ د دماغ فعالیت پروسې ته وده ورکړي ، او همدارنګه معافیت به پیاوړی کړي. که تاسو په دوامداره توګه دا په دوامداره توګه وکاروئ ، نو د تریومبوسس خطر به د پام وړ کم شي.

لکه څنګه چې په ځانګړي ډول د شکر ناروغۍ میلیتس لپاره ، د هغه خلکو لپاره رنځ وي ، ریډ کیویر د یو محصول په توګه ګ .ل کیږي چې د مصرف لپاره اجازه لري. دا روښانه کول ارزښت لري چې روغتیا ته زیان رسولو پرته ګټور اغیزه به یوازې هغه وخت چمتو شي که تاسو په اعتدال کې کیویر وخورئ.

دلته د دې محصول د اصلي مثبت ځانګړتیاو لیست دی:

کیویار د بدن لخوا د انسولین د درک کولو پروسې ته وده ورکوي ، دا په ځانګړي ډول د لومړي ډایبایټس لپاره مهم دی. دا نشي ویل کیدی چې دا د خواړو محصول ، حتی د منظم کارولو سره به بدن د ناروغۍ ماتولو کې مرسته وکړي ، ځکه چې یوازینی تاثیر به یې په بدن باندې منفي اغیزو کې یو څه کمښت وي.
سور کیویار به ستاسو د پام وړ گردش ښه کړي ، د لوړې ګلوکوز کچې له امله سست شوی. پدې توګه ، دا به د پام وړ د تریومبوسس خطر کم کړي.
کیویار د ویټامین A لوی مقدار لري ، کوم چې خورا مهم دی ، په ځانګړي توګه د ورته ناروغۍ سره.
د تايرایډ فعالیت به د پام وړ وده وکړي.
سور کیویار د دې حقیقت له امله چې د مغذي توکو لوی مقدار لري د دماغ ټول فعالیت ښه کولو توان لري.
دا محصول به د الرج ضد ضد ملکیت ولري.
سور کیویر کولی شي حتی د آنکولوژي وده خطر کم کړي.

جوړښت او عمومي ځانګړتیاوې

په ډیری قضیو کې ریډ کیویار د انسانانو لخوا ښه زغمل کیږي او د مزاج ښه کولو کې مرسته کوي. دا د ټولو خلکو لپاره ګټور دی. په دې ترکیب کې داسې برخې شاملې دي لکه:

اوبه
غل ،
غوړ
مالګه
ویټامینونه (په عمده ډول A ، E ، K ، ګروپ B) ،
منرالونه (پوټاشیم ، سوډیم او مګنیزیم).

په ترکیب کې هیڅ کاربوهایډریټ نشته. دا هغه د شکر په ناروغانو کې لا مشهوره کوي. دوی ممکن د وینې ګلوکوز غلظت کې د سپکونو په اړه اندیښنه ونلري.

ناروغان اکثرا پدې کې دلچسپي لري چې ایا د 2 ډایبېټز کې د سرخ کیویر خوړل ممکن دي ، کوم چې د چاقۍ سره وي. محصول په کالوری کې ټیټ دی ، نو تاسو کولی شئ دا په خوندي ډول وکاروئ.

دا د نورو برتنونو سره ښه پرمخ ځي. د درملو جذب اغیزه نه کوي. تاسو کولی شئ محصول د هر ډول شکرو سره وکاروئ.

ګټور خصوصیات

د "خوږ" ناروغۍ سره د نزاکت کارول غیر مشکوک دي. د دې حقیقت پراساس چې هرڅوک نشي کولی دا په منظم ډول مصرف کړي ، نو هغه به ټول تغذیه عناصر په خالص ډول کله ناکله ترلاسه کړي.

په ډیری قضیو کې ، د شکر ناروغۍ لپاره سرخ کیویار یوازې یو خوندور خوند لري.

په هرصورت ، د دې محصول یو شمیر مثبت خصوصیات باید یاد شي. دا د دې کیمیاوي ترکیب له امله دي. اصلي یې دا دي:

انسولین ته د تشو نسجونو حساسیت ډیروالی. دا د پولیونټریټریټ فیټی اسیدونو تر اغیز لاندې میټابولیک عکس العملونو ته رسیدو سره ترلاسه کیږي ،
په وینه کې د "خراب" کولیسټرول مقدار کمول او د ایتروسکلروسیز غیر مشخص مخنیوی. ورته اومیګا -3،6 پولیټین سایټریټ شوي غوړ اسیدونه د دې لپاره مسؤلیت لري ،
د وینې د جملو د خطر کمول. د وینې د رشیولوژیک ملکیتونو لوړول ،
د معافیت سیسټم پیاوړی کول. په کیویار کې پروټینونه د رنځجیک ویروسونو او باکتریا اغیزو په وړاندې د بدن مقاومت زیاتولو کې برخه اخلي. د انټي باډونو ترکیب پروسه وده کوي ،
د لید جزوی ثبات. دا ممکن په محصول کې موجود ویټامین A څخه مننه وي.

طبیعي سور کیویر د هر شخص لپاره ډیر ګټور دی. په هرصورت ، د دې ټولو پایلو ترلاسه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ دا په منظم ډول وخورئ.

د کارولو ب .ې

د "خوږ" ناروغۍ پراختیا لپاره دوه اختیارونه شتون لري. دا دواړه د وینې ګلوکوز غلظت کې د پرله پسې زیاتوالي سره واقع کیږي. د کیویار کارول په دواړو حالتونو کې ګټور دي. په هرصورت ، دا د 2 ذیابیطس کې غوښتنې کې ډیر دی ځکه چې د انسولین لپاره د نسج حساسیت ډیروالي وړتیا له امله.

د اعظمي مثبتو پایلو ترلاسه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د سم محصول غوره کولو او کارولو وړ اوسئ. پدې موضوع کې ډیری وړاندیزونه شتون لري:

تاسو اړتیا لرئ په شیشې کانټینر کې کیفویر واخلئ. تاسو کولی شئ د محصول لید لید ، د زیان کچه ، او ورته ارزونه وکړئ.
کله چې په کیینونو کې د کیویر پیرل ، تاسو اړتیا لرئ دا غوږ ته نږدې وخورئ. که چیرې د کوکلو مایع غږ شتون ولري ، تاسو اړتیا لرئ یو ځانګړی محصول پریږدئ ،
کله چې پیرود ، دا تل اړین دی چې د ترکیب او شیلف ژوند مطالعه کړئ ،
د سور کیویر غوره خوراک په اونۍ کې 300 g دی. مشوره ورکول کیږي چې دا مقدار په څو مرحلو ویشئ.

محصول د نورو برتنونو سره ښه پرمخ ځي. د احتیاط سره ، تاسو اړتیا لرئ کیوریار د مکھن سره یوځای کړئ. د لبنیاتو محصول باید په لږ مقدار مصرف شي.

د محصول د اونيزې دوز زیاتیدل په بدن کې د سوډیم ډیر مقدار سره ډک دي. دا کولی شي د وینې فشار ورو ورو زیاتوالي لامل شي. سربیره پردې ، د کیویار وروسته تاسو د تندې احساس کوئ.

مهم اهمیتونه

د شکرې ناروغۍ کې د سرخ کیویر کارولو اجازه شته ، مګر د هرچا لپاره ندي. د سوډیم د لوړ مقدار له امله ، دا باید د لوړ فشار سره ناروغانو ته په لوی مقدار کې ونه کارول شي.

د کیویار انکار کول ځینې وختونه په حاد مرحله کې د ګاؤټ ناروغانو لپاره اړین دي. دا د نښو شدت ته وده ورکوي. ناروغ پرمختګ کوي:

په اغیزمنه سیمه کې رnessا (ډیری ځله دا د پښو ګوته ده) ،
د درد سنډروم
پړسوب

سور کیویار ډیری کولیسترول لري. په هرصورت ، پدې اړه اندیښنه مه کوئ. د پولیونسریټریټید فیټی اسیدونو ډیریدل د مرکب منفی اغیزې له مینځه وړي او د لیپډ میټابولیزم ثبات کې مرسته کوي.

کله چې پیرود کوئ ، تاسو اړتیا لرئ په ترکیب کې د مالګې مقدار ته پاملرنه وکړئ. د 100 G محصول په 4 G یا لوړ لوړ شاخص سره ، دا غوره ده چې انکار وکړئ.

سور کیویار یو خوندور او صحي نزاکت دی. د شکر ناروغي کولی شي دا وکاروي. اصلي شی د اعتدال ساتل دي.

په شکرې کې د سره سرخ کیویر کارول

ذیابیطس یوه خطرناکه ناروغي ده چې د درملنې لپاره مدغم لید ته اړتیا لري ، دا چې تاسو باید نه یوازې درمل او د خلکو درملنه وکړئ ، بلکه د متخصصینو عمومي سپارښتنې هم تعقیب کړئ.

ځانګړي خواړو ته باید د خواړو محصولاتو ته پاملرنه وشي چې له مخې یې د ناروغ روغتیا پورې اړه لري ، دوی باید لوی مقدار ګلوکوز ونه لري.

موږ ډیری وختونه پوښتل کیږي چې ایا ریډ کیویرار د شکرو لپاره کارول کیدی شي. راځئ چې دې پوښتنې ته ځواب ووایو ، د مختلف نظرونو څخه یې تحلیل کړئ.

مخنیوی

په پلورنځي کې ، دا محصول یوازې په شیشې جارو کې وپیرئ ، ځکه چې پدې توګه ، تاسو کولی شئ د ظهور له مخې د دې حالت دمخه وارزوئ (ظرفیت شفاف دی). دا هم مهمه ده چې د تولید نیټې ته پاملرنه وکړئ. له دې وروسته ، یوازې جار یو څه وخوځوئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې هیڅ چکچک غږونه شتون نلري ، که نه نو تاسو باید حتما دا محصول ونه پیرئ.

ایا د شکرې ناروغانو لپاره کیویر امکان لري؟

د شکرې ناروغان پوهیږي چې د محافظه کارو اقداماتو سره د ناروغۍ درملنه کافي ندي. د بدن په ژوند کې یوه مهمه دنده تغذیه ده. د ډایبایټس میلیتس (DM) ناروغان باید په واضح ډول د دوی د مینو کالوري مینځپانګه ، د محصولاتو ګلاسیمیک انډیکس (GI) او د ډوډۍ واحدونو (XE) کنټرول کړي. په 100 G محصول کې لکه کیویر ، 260-270 kcal لري ، GI د 5 IU (ټیټ) دی. د کب په محصول کې اصلي خطرات د څارویو پروټین او مالګه دي. د نوع 2 ذیابیطس او 1 ذیابیطس کې سور کیویار شتون لري ، مګر په سخته توګه محدود مقدار کې. دا محصول په معدنیاتو او غوړ اسیدونو کې بډای دی ، کوم چې د انديکرین او زړه کارونکي سیسټمونو (CVS) لپاره خورا ګټور دي. ډاکټران د شکر په ناروغۍ د اخته کیدونکو زیانونو په زیان یا زیان سره موافق ندي. د پایلې په توګه ، د مصرف کچه خورا ټیټه ده - د ورځې لخوا توزیع شوي مقدار کې د 7 ورځو لپاره 200 g.

بوره سمدلاسه کمه شوې! د وخت په تیریدو سره د شوګر ناروغي کولی شي د ناروغیو بشپړ ګروپ ته لار هواره کړي ، لکه د لید ستونزې ، د پوټکي او ویښتو شرایط ، زخمونه ، ګینرین او حتی سرطاني تومورونه! خلکو د بورې کچې عادي کولو لپاره تل تجربه ښوولې. ولولئ پر.

ګټه څه ده؟

د شکرو لپاره کیویر د دې حقیقت له امله یو ګټور محصول کیدی شي چې:

د انسولین مقاومت ډیروي ،
د وینې جریان ښه کوي ،
د وینې د جملو خطر کموي ،
لید ته وده ورکوي
د معافیت سیسټم پیاوړی کوي
په مناسب ډول د تایرایډ غدو باندې تاثیر کوي ،
د معلوماتو په ادراک کې د دماغ فعالیت زیاتوي ،
د سرطان خطر کموي
د وینې د کمښت مخه نیسي
د انسان هډوکي قوي کوي
د هیموګلوبین غلظت توازن ،
بدن ته اړین پروټین ورکوي.

د کیویار کارول د دې شتون سره تړاو لري د دې لوی ترکیب کې د اومیګای اسیدونو ، ایوډین ، کلسیم ، ویټامین A ، ویټامین ډي ، فاسفورس ، اوسپنه ، retinol او tocopherol ترکیب کې.

ګټور ملکیتونه

په خواړو کې د دې نازک خوړلو احتمال پوښتنه جنجالي پاتې ده. ځینې ډاکټران پدې باور دي چې د زیان څخه به ډیرې ګټې ولري ، نور یې برعکس. کیویر بې له شکه یو ډیر ارزښت لرونکی محصول دی. دا په عمده توګه د څارویو پروټین لري او یوه برخه یې په اسانۍ د هضم وړ غوړ څخه. په مینو کې د دې فعالول به د دماغ فعالیت ته وده ورکړي ، معافیت زیات کړي او د تومومبوسس خطر کم کړي.

په هر 100 تغذیه شوي ارزښت:

264 کالوری
24.6 جی - د نورمال پروټین 30، ،
17.9 g - د غوړ ورځني شمیره 27.54، ،
4 جی - د کاربوهایډریټونو وړاندیز شوي مقدار کې 3.13..

ګالیسیمیک شاخص - 5 ، د ډوډۍ واحدونه - 0.08 په 100 g.

ویټامین A، B، E، C، D،
کلسيم
مګنیزیم
سوډیم
فاسفورس
اوسپنه
کاپر
غوړ اسیدونه.

د شکرې په بدن باندې تاثیر

د کایار منظم منظم کارولو سره ، خلک د کاربوهایډریټ جذب ستونزې لري لاندې مثبت بدلونونه تجربه کړي:

د انسولین حساسیت ډیروي
د وینې کمیدل او د وینې جریان ښه شوی ،
په عادي کچه د لید ساتل د ریټینول او ټیکوفیرول څخه مننه ،
د اومیګا اسیدونو سره د معافیت سیسټم پیاوړی کول ، کوم چې مهم دي کله چې بدن د شکر ناروغۍ له امله ضعیف وي ،
د تایرایډ فعالیدنه د ایوډین مینځپانګې له امله ،
د معدني فعالیت له امله د دماغ فعالیت ښه شوی ،
د ویټامین ای له امله د سرطان خطر کم شوی ،
په هیموګلوبین کچه کې زیاتوالی او د وینې د کمښت مخنیوی په محصولاتو کې د کافي اوسپنې مینځپانګې له امله ،
د ویټامین ډي ، کلسیم او فاسفورس سره هډوکي قوي کول.
د اړین پروټین سره د بدن بیا ډکول.

ډیری وختونه ، اینڈوکرونولوژیسټان د شکر ناروغانو ته اجازه ورکوي چې په اعتدال کې سور کیویار وخوري. یوه اونۍ کې سپارښتنه کیږي چې د محصول له شپږو چمچو څخه زیات ونه کاروئ.

خبرداری

په بدن باندې د سره کیویار ګټور تاثیراتو سره سره ، دواړه صحتمند دي او نه ، نو خلک باید د ځینې کارولو په وخت خبرتیا ولري کله چې د دې کارول. خواړه د احتیاط سره وخورئ ، ځکه چې:

دا خورا لوړ کالوري محصول دی ، ډیری یې د Endocrine اختلالاتو ناروغانو لپاره ناممکن دي. دا په ځانګړې توګه د شکرې ناروغانو لپاره خورا مهم دی د دوهم ډول ناروغي سره چې ډیر وزن لري
دا ډیر مالګه لري ، کوم چې د وینې فشار ، د زړه حملې او سټروک واقعاتو زیاتوالي لامل کیږي. مصالحې د مایعاتو د راټولیدو لامل کیږي او کولی شي د ایتروسکلروسیز ناروغي قوي کړي ،
په کاواریار کې ډیر پروین د څو استعمالاتو سره د پښتورګو تیږو رامینځته کیدو لامل کیږي.
د نزاکت شیل د لیپید کولیسټرول لري ، کوم چې د وینې رګونو کې د کولیسترول په شکل کې زیرمه کیږي.

د دې لپاره چې په بدن باندې د دې محصول منفي اغیزو مخه ونیسي او د پیچلتیاو لامل نه شي ، نو دا باید په ډیر لږ او ناڅاپي توګه وکارول شي.

د رژیم کارول

مخکې لدې چې تاسو خوندور او صحي خوند واخلئ ، تاسو اړتیا لرئ یو کیفیت او تازه محصول غوره کړئ. دا سپارښتنه کیږي چې په شیشې کانټینر کې توکي وپیرئ ترڅو وګورئ چې تاسو څه ترلاسه کوئ. A کولی شي په ځان کې "پټ" کړي نه د لوړ کیفیت محصول. مخکې لدې چې تاسو یې وپیرئ ، په احتیاط سره له ټولو خواو څخه کین شوي خواړه معاینه کړئ. وګوره که چیرې پوټکی سوز دی یا که نزاکت ختم شوی وي. شیک. جار باید ګورج نه کړي. که چیرې کوم عجیب غږونه شتون ولري ، مه اخلئ - دا بد محصول دی.

په کیفیت لرونکي محصول کې د جوارونو خلاصولو وروسته ، هګۍ به د یونیفورم جوړښت سره روښانه رنګ شي. ډله باید یوځای سره و نه خوري او په قوي بوی.

دا غوره دی که کانټینر د اګست یا سپټمبر د تولید نیټه په ګوته کړي - هغه وخت چې کب په حقیقت کې هګۍ اچوي. تاسو کولی شئ په پنځه یخ ورځو کې پرته له فریج کې خلاص جار وساتئ.

مهم: کله چې کنګل کیږي ، کیویر خپل ټول ارزښتناک ملکیت له لاسه ورکوي.

سپارښتنه کیږي چې د شکرې ناروغي خوړل په یوه ورځ کې له یوې اندازې څخه زیات نه. د دې هره ورځ ترسره کول د ارزښت وړ ندي. د دې غوره غوره کولو لپاره ، دوی دا ترکیب وړاندیز کوي:

مستعار شکل قهوه
جوت
سور کیویار.

ککره په پتلي پوړونو کې پرې کیږي. له یوې خوا ، دا د جوت سره خړوبیږي او د رول په بppedه پوښل کیږي. پورتنۍ یا د پوړونو دننه د کیویر لږ مقدار زیرمه.

یا د سنیک ډش لپاره بل ساده ترکیب.

ځینې هګۍ
فرانسوي ډوډۍ
جوی یا خواږه کریم ،
سور کیویار
لوبیا پاuceي.

هګۍ سخت وخورئ ، یخ یې کړئ او په دایرو کې ټوټې کړئ. دوی په فرانسوي بګیټ کې واچوئ ، په پتلي سلیسونو ، یا بې غوړ شوي کریکرونو کې پرې کړئ. د جوی یا خوږو کریم سره پورته ، لږ کیویار واچوئ.

که تاسو په اونۍ کې یو ځل د دې ترکیبونو مطابق چمتو شوي پخلي سره ځان شریک کړئ ، نو تاسو به خپله روغتیا ښه کړئ. دا ډول درملنه ، حتی د شکر ناروغي به زیان ونه رسوي. اصلي شی دا ندی چې اکثرا په لویو برخو کې کیویار وخورئ.

څنګه پخلی؟

د شکرې ناروغانو لپاره کیویر باید تازه او د لوړ کیفیت درلودونکی وي. د ترکیب اختیارونه:

ککړ (1 pc.) ټوټه شوی ، د ټیټ غوړ جوړو سره بوی شوی او په یو رول کې ځوړند دی. کیویر د رول په سر کې کیښودل شو.
هګۍ اچول شوي (چرګ یا کویل) ، په حلقو کې پرې کیږي او د نسواري ډوډۍ ټوټې اچول کیږي. پورته د جوی یا خوږو کریم سره بوی شوی. د کب نیالګی او ګرین په سر کې ځای په ځای شوي.

د شکر ناروغۍ سره ، دا غوره دی چې د کیویار سره د کوچني اشتها کونکو عرضه محدود کړئ د سینڈوچ پخولو څخه. دا د لوړ کولیسټرول محصول دی. د دې له امله ، د کوچ ، سپینې ډوډۍ او کیویر سره معیاري سانډویچ خوړل منع دي. یو څه نزاکت د خواړو پخلو کې اضافه کیدی شي (د ریو اوړو ، سلاد پراساس پینکیکس). دا غوره ده چې د سبزیجاتو سره نزاکت ګډ کړئ.

احتیاطي او مخنیوي

د منفي اغیزو څخه مخنیوي لپاره ، تاسو اړتیا لرئ:

د باور وړ عرضه کونکو څخه یوازې تازه وپیرئ
محصول مه اخلئ که چیرې په بسته کې بادرنګ یا بد بوی وي ،
محصول ته په شیشې کانتینر کې لومړیتوب ورکړئ ،
په کڅوړه کې د مایع اندازه وګورئ (دا باید لږترلږه وي).

سور درملنه نارنجي یا سپک سور رنګ لري. جوړښت یي همجنس دی او هیڅ ډول هګۍ شتون نلري. اصلي دنده د خواړو مصرف او د ناروغ هوساینې کنټرول کول دي. نزاکت کولی شي urolithiasis وهڅوي (په ترکیب کې د مایعاتو له امله) ، د فشارونو رامینځته کول رامینځته کوي. د وینې لوړ فشار لرونکي ناروغان یا د وینې فشار د لنډ فشار سره باید محصول غوره پریښودل شي. کیویر په جدي ناروغۍ او اړوندو ناروغیو کې خطرناک دی.

ایا لاهم د شکر ناروغۍ درملنه ناممکن ښکاري؟

د دې حقیقت په قضاوت کولو سره چې تاسو اوس دا کرښې لوستلئ ، د لوړ وینې شکر سره مبارزه کې بریالیتوب لاهم ستاسو په غاړه نه دی.

او ایا تاسو دمخه د روغتون درملنې په اړه فکر کړی؟ دا د پوهیدو وړ ده ، ځکه چې ډایبېتس یوه خطرناکه ناروغي ده ، او که درملنه یې ونه شي نو د مرګ لامل کیدی شي. دوامداره تنده ، ګړندی پیشاب کول ، تیاره لید. دا ټول علامات تاسو ته لومړی پیژني.

مګر ایا د اغیزې پرځای د علت درملنه امکان لري؟ موږ سپارښتنه کوو چې د شکر ناروغۍ اوسنۍ درملنې په اړه مقاله ولولئ. مقاله ولولئ >>