د شکرې ناروغۍ لپاره د پښتوریا لوبیا ترکیبونه

په نړۍ کې له پنځوس ملیون څخه ډیر خلک د یو ډول ځانګړي ډایبایټس میلیتس (DM) سره مخ دي.

یو بل بلیون د چاقۍ څخه ، په 85 cases قضیو کې د انسولین انحصار یا د انسولین مقاومت لامل کیږي.

په شوګر کې د لوبیا قضیې هایپوګلیسیمیک فعالیت ثابت کړی ، د میټابولیک اختلالاتو سمولو لپاره د ډاکټرانو او دودیزو شفاخانو لخوا په بریالیتوب سره کارول کیږي.

د شکرې ناروغۍ لاملونه د اخیستل شوي اینڈروکرین رنځپوهنې او ضعیف میراثیت بلل کیږي. د ډایبېټیس لپاره لوبیا پوډونه د 1 ډول او ټایپ 2 ډولونو په درملنه کې مؤثره دي .ad-pc-2

د هایپوګلیسیمیک عمل اصل

ګلوکوز هومیوټاسایس د انسان په بدن کې لومړنی سیسټمیک پروسه ده .د دې اختلالات د شدید فزیکولوژیکي اختلالاتو لامل کیږي. نن ورځ ، د شکري ناروغي د 21 پیړۍ غیر محرم اختلال بلل کیږي.

DM د انسولین مقاومت او د بیټا حجرو ضعیف ناروغي ده چې د پانقراص لخوا تولید شوي.

بریالی ګلیسیمیک کنټرول د بوټو چمتووالي ، مصنوعي درملو ، او رژیمونو پراساس د شکر ټیټولو مشترک درملنې ته اړتیا لري.

په ډایبایټس میلیتس کې د لوبیا کښیو د انټيګلیسیمیک عمل اصل د پروسو پیل دی:

• د امیلاز ، ګلوکوز مخنیوی ،
• د بیټا حجرې له تخریب څخه خوندي کړئ ،
• د انسولین سراو هڅول ،
• اډیپوز او د غړو عضلاتو ته د ګلوکوز ترانسپورت اصلاح کول ،
• د ځيګر څخه د ګلوکوز خوشې کولو مقرره.

د نباتاتو موادو لیست چې د لوبیا پا leafو پولیفینولونه پیاوړي کوي پدې کې د اخرو پا leavesو ، وزې ، الیکټیمپین ، بورډاک هم شامل دي.

د کاربوهایډریټ میتابولیزم څنګه کنټرول کړئ؟

د خواړو سره یوځای کاربوهایډریټونه بدن ته ننوځي او په تعقیب یې د ګلوکوز په شمول مونوساکارایډونو ته ماتې ورکوي. اصلي انزایمونه د پیچلي کاربوهایډریټونو "هضم" لپاره مسؤل دي امایلاز او ګلوکوسیډ دي.

دا په پینکریز کې تولید کیږي. د دې انزایمونو یو څه بندیدل (مخنیوی) په وینه کې د ګلوکوز جریان ورو کوي.

په کولمو کې د کاربوهایډریټونو جذب د پام وړ د فینولیک اسیدونو او فلانوایډز ، کیټچینز لخوا ورو شوی. د ورته پانقراص لخوا تولید شوي انسولین له وینې څخه زیاته بوره لرې کوي او حجرو ته د انرژي خوشې کولو لپاره اړوي.

د انسولین سراو د بیټا حجرو لخوا کنټرول کیږي. د وینې ګلوکوز اضافه کول د دوی د ATP په رامینځته کیدو سره ماتیږي ، کوم چې د حجرو غشا جلا کوي او د کلسیم آئن چینلونه خلاصوي. د کلسیم د ایونونو جریان د انسولین خوشې کیدو لامل کیږي.

لوبیا د اعلان شوي پروسو د یوې برخې په توګه د شکری کنټرول کاربوهایډریټ میتابولیزم کې لوبیا. د دوی اغیزمنتوب هم د ګلوکوونجینسیز مخنیوی کونکو په رول کې ثابت شوی - د غیر کاربوهایډریټ مرکبونو څخه د ګلوکوز جوړولو مخه نیسي.

دا په ګوته شوې چې د آزاد رادیکالونو د اندازې له مخې جارحانه اکسیډیټیک پروسې د شوګر ناروغۍ کې د ښه والي خرابیدو کې مرسته کوي. د لرګیو وریجو او خوږ کلور قوي انټي اکسیدنټ ملکیتونه لري.

بریښنا ګړندی

د لوبیا پا leavesو څخه اوبه لرونکی استخراج د وینې شکر له 20-40٪ کموي. د درملو موده تر 8-10 ساعتونو پورې ده.

د تازه لہسن ، کباب جوس ، د زغر تخمونو او د غوړ د کڅوړې تخم سره ، دا په مؤثره توګه د لومړي او دوهم ډوله ډایبېټیک کورس اسانوي.

د شکرې ناروغۍ لپاره لوبیا زرګونه خلک نیسي. په هرصورت ، دوی د ر effectا اغیز لري. دمخه د دوی قوي غوړ بدن ته د ننوتلو 15-30 دقیقې وروسته ، ګټور پولیفینولیک میتابولیتونه چې کاربوهایډریټ میتابولیزم کنټرولوي په ټولو نرمو ارګانونو او نسجونو کې موندل کیږي. کوږه په فعاله توګه د انجیو پیتو پر وړاندې مقاومت کوي ، د ارزښتناکه ویټامینونو او منرالونو سرچینه ده.

لوبیا هسک د فینولیک مرکبونو کې بډای دی ، په شمول هایډروکسایسینایمیک اسید او کومرین. د لالچ ، چیکري ، بیت المقدس آرټيچیک او وزې سره ترکیب کې ، دا کولی شي د ډایبېټیک مینو یو له خورا ګټورو برخو څخه شي.

د ګلیسیمیک شاخص

ګالیسیمیک شاخص یو ارزښت دی چې د ګلوکوز ماتولو نرخ په پرتله د هر محصول د کاربوهایډریټونو د خرابیدو نرخ مشخص کوي.

ګړندي کاربوهایډریټ خواړه کولی شي د وینې شکر کچه سپین کړي. د شکرې ناروغانو لپاره ، دا د مرګ ریښتنی خطر دی.

سټینګ لوبیا د شکر ناروغۍ اصلي مینو ګلاسیمیک شاخص یوازې ټیټوي.

په هرصورت ، دا پدې معنی ندي چې په رژیم کې بوره په بشپړ ډول وکارول شي. د مینو اساس باید د تیز کاربوهایډریټ ټیټ مینځپانګې سره محصولات کېښودل شي.

هغه محصولات چې ترټولو ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري: زوچیني ، ایوکوډو ، مونګ او پا andې مغز لرونکي ، اسپورګس ، توفو ، سویا ، پاyو شنه.

د ارزښت وړ غذا محصول

د اوږدې مودې انسولین مقاومت سره کم شوی ، د پانقراټيک بیټا حجرې په سم مقدار کې د میټابولیک غبرګون اصلي پیپټایډ هورمون تولید ته مخه کوي. ځيګر او نور نسجونه د ګلایکوجن بشپړ ترکیب او ماتیدو ته دوام ورکوي - د ګلوکوز ذخیره ب formه. دا په دې ډول د ډایبېتېز دوه ډوله جوړیږي.

د سیلاب په کچه د 2 د شکرو ناروغۍ نښې:

• د ګلوکوز زهر
• هایپرګلیسیمیا
• د شدید اکسیډیوی فشار په جریان کې د آزاد رادیکالونو په ډله کې زیاتوالی ،
• اپوپټوسیس (د ګرځنده مړینې برنامه).

د 2 ډایبېټس کې لوبیا فلیپونه د رژیم ارزښتناک محصول دی.

مخکښ د فارمولوژیکي انسټیټیوټونه د دې نیټلس ، کریل چای ، او ډنډیلین سره په راټولولو کې د کارولو مشوره ورکوي.

د 2 ډایبېبایټس لپاره سټینګ لوبیا: څنګه وکاروئ؟

ورکړل شوي چې د 2 ډایبېټس کې تار لوبیا په بشپړ ډول مصرف کیدی شي ، د تخمونو او پا leavesو سره ، تاسو باید د دې څخه د خوندور پخلي لپاره یو څو ترکیبونه ترلاسه کړئ:

• پوزې وینځئ او د وزرونو سره د وصل کیدونکو لینونو په اوږدو کې د سختو فایبرونو څخه پاک شئ. په نمو اوبو کې کښینئ تر نرم پورې ،
• د فایبرونو پوټونه پاک کړئ ، د 3-4 سانتي میترو اوږدوالي سره یې په ټوټو کې پرې کړئ. د 5 دقیقو لپاره یې وخوړئ ، په یوه مالګي کې وخورئ. سټیو (غوړ) ستاسو د خوښې پاyو شنه او چرګ هګیو سره ،
• له پا fromو څخه فایبر لرې کړئ. پوزې پرې کړئ. په سپک ډول یې وخوړئ یا قند یې کړئ. په پخلي کې پخلي شوي سبزيجات او غوښې سره پخه کړئ. پدې حالت کې ، دا د خواړو ورق کارول مطلوب دي.

د 2 ډایبېټس کې د لوبیا سټینګ واقعیا خوندور کیدی شي. دا د پام وړ ندي ، د پیاز او لہسن سره د سبزیجاتو غوړ کې غوړ شوي ، او هم - په سویا پیو کې. په انټرنیټ کې تاسو کولی شئ د دې کارولو څرنګوالي لسګونه اصلي توضیحات ومومئ.

څنګه جوړوئ؟

نو ، څنګه د شوبلو سره لوبیا پوټونه جوړوئ؟ دوی ټول پخلی کیدی شي. مګر دا غوره ده چې دوی د لوی پا leafو چای اندازې ته په کافي چترۍ کې پیس کړئ.

غوړ باید د یوې ورځې څخه ډیر لپاره زیرمه نشي ، نو دا غوره ده چې په ځانګړي ډول کچل شوي موادو ټینګار وکړئ.

پنځه د چمچو نبات مواد باید د 1 لیترو عملي ډول جوش شوي اوبو سره ډک شي. کڅوړه وتړئ او لږترلږه 2 ساعتونو لپاره تیاره ځای کې واچوئ. انفیوژن په ورځ کې درې ځله په مساوي برخو کې وڅښئ.

لوبیا د ډایبایټس میلیتس کې د چای پرځای غوړ کیدی شي ، د پوټکي پا leavesې ، کرانټ ، سټرایري اضافه کول. خام توکي باید نږدې د دوړو او یا د ورځې په اوږدو کې په کوچنیو اندازو کې وخوړل شي. د بیان شوي محصول څخه پریکړه کولی شي د کوکو یا کافي د کچالو دانې اضافه کولو سره چمتو شي ، د خوږو سره موسم شوي.

د ډایبېټز لوبیا دوه ډوله: ترکیبونه

وچ لوبیا لوبیا د لوړې کچې لوښو چمتو کولو کې کارول مشکل دي. مګر لوبیا - تازه یا کنګل asparagus - مهرباني وکړئ.

د سبزیجاتو کریم سوپ. د غوره سبزیجاتو او لوبیا ، پیل / هارډ فایبر پوزې پاک کړئ ، ښه ټوټه کړئ. په جوش اوبو کې وغورځئ. تر ټنډه پورې پخول ، مګر له 10-15 دقیقو څخه ډیر نه. ډیری اوبه وچ کړئ. د مخلوط سره ګل کړئ ، فصل د لہسن ، پوړ شوي پنیر ، خوږ کریم سره.

ایسپاریګس کریم سوپ

کباب د لوبیا او شنه پیاز سره وخورئ. ګوبي وخورئ ، ښه کټ شوي جوش شوي لوبیا پوزې او پیاز اضافه کړئ ، پرته له غوړ پرته غوړ. کله چې کباب نرم شي ، نو د خوند لپاره مالګه او د سبزیجاتو غوړ اضافه کړئ.

شنه لوبیا د لہسن او cilantro سره غوړ شوي. دا ښه دی چې شنه لوبیا پرېږدو ، یو په اوښتو کې واچول شي او وچ شي. په کڅوړه پین ​​کې واچوئ او د سبزیجاتو غوړ کې د cilantro او لہسن بوټو سره وخورئ تر هغه چې پخلی نه شي.

لوبیا کټلیټونه د مرخیړیو سره. لوبیا وخورئ ، او د مرخیړیو غوړ کړئ. د غوښې grinder په کارولو سره هرڅه وخورئ. هګۍ ، مالګه او مصالحې د جوش شوي غوښې ته د خوند لپاره اضافه کړئ. د سویا ډوډۍ وخورئ.

لوبیا کټلیټونه د مرخیړیو سره

د سبزیجاتو خالص. ګوبی او asparagus لوبیا واخلئ. کڅوړه ، مینځل ، پرې کول ، د لږ مالګې سره وخورئ. تقریبا ټول اوبه وچ کړئ. د blender.ads-mob-2 سره کښیناست

د اغیز لوړولو څرنګوالی؟

لوبیا په ډایبایټس کې کار کوي "د پولیفولولیک مرکبونو فعاله عرضه کونکي په توګه چې په نسجونو او غړو کې د ځانګړي هدف پروټینونو سره د متقابل عمل له لارې د وینې ګلوکوز کچه تنظیموي.

د دوی عمل عمل کولی شي د فینول کاربولیک اسیدونو ، فلاوانوایډز ، کیټچینز او انتروکانیانو په مرسته د پام وړ وده وکړي.

اعلانونه - pc-4دوديز درملونکي استدلال کوي چې د شکر ناروغۍ لپاره لوبیا پوټکي په ښه ډول سره ترکیب کیږي:

• شنه او سپین چای
• ايچيناسيا ، هپ پا leavesې ،
• د کوکو او کافي حبوبات ،
• کارن ګل ، هایپرکیم ، تنسي ،
• امورټیل ، ټوخی شوی ، غوټکی ،
• نیلي نیلي او توت پا leavesې.

په ویډیو کې د لوبیا cusps سره د شکریت میلیتوس درملنې په اړه:

د 2 ډایبېبایټس کې لوبیا پوښونه مغذي کیدی شي ، او ترټولو مهم د کاربوهایډریټ رژیم یو ګټور جز دی. ښه ، د ځایی او بهرني مصالحو لوی تنظیم د پام وړ د رژیم محصولاتو دمخه رنځونکی سیټ ته پام اړوي.

لوبیا د شوبیا mellitus ډول 2 لپاره: لوبیا لپاره ترکیبونه

سپینې لوبیا ، او په ځانګړي توګه پوزې په کافي اندازه لوی پروتین لري چې د څارویو سره جوړښت کې ورته دي ، او د شکر ناروغۍ لپاره لوبیا پوټکي به د مینو په ناروغ کې خورا ګټور وي. سربیره پردې ، دا د غړو د نورمال فعالیت لپاره د ډیرو موادو شتون مهم دي ، د مثال په توګه:

• ویټامینونه: PP ، C ، K ، B6 ، B1 ، B2 ،
• عناصر ومومئ: مګنیزیم ، اوسپنه ، زنک ، مسو ، کلسیم ، سوډیم.

د دې هرې برخې د ښه وینې شکر ساتلو کې مهم دی.

پا ،ې ، لکه د سپینو لوبیا پخپله ، ډیر زنک او مس لري ، دقیقا باید دوی د نورو درملو بوټو په پرتله څو برابره ډیر وي. زنک د پانقراس په فعالیت مثبت اغیز لري او د انسولین ترکیب کې دخیل دی.

په پوټکو کې کافي فایبر شتون لري ، کوم چې کاربوهایدریټونو کې مرسته کوي چې په کولمو کې په چټکۍ سره جذب شي. دا د میټابولیک پروسې کیفیت تنظیم او د وینې د شکر کچه لوړېدو خطرونو کمولو کې مرسته کوي.

یو څوک نشي کولی مرسته وکړي مګر په یاد ولرئ چې لوبیا په اسانۍ سره د کال په هر وخت کې په پرچون پلورنځیو کې پیرود کیدی شي ، او هرڅوک کولی شي دا لګښت وساتي. که موږ د پوزې په اړه وغږیږو ، نو بیا دوی د درملتون لړ یا عادي پلورنځیو کې اخیستل کیدی شي. دوی دا د ګارت بورډ بکسونو کې پلورل پلوري ، او محصول پخپله اوسط مصرف کونکي ته د لاسرسي څخه ډیر دی.

لوبیا د شکرو د ناروغانو لپاره

د سپینو لوبیا راښکونکي د کوکنارو یا چای جوړولو لپاره کارول کیدی شي. دودیز درمل ورته درملو لپاره چمتو کوي د یوې برخې یا نورو بوټو او بوټو اضافه پراساس.

دا مهمه ده چې ټینګار وکړئ چې هر یو وړاندیز شوی ترکیب د درملنې او رژیم لپاره د ضمیمې په توګه کارول کیدی شي چې هدف یې د وینې شکر کمول دي. لوبیا پوزې د ګلوکوز ټیټولو کې مرسته کوي او د دې وړتیا لري چې نږدې په 7 ساعتونو کې تاثیر وساتي ، مګر د دې پس منظر په مقابل کې ، تاسو په هیڅ حالت کې نشئ کولی د انسولین یا ټابلیټونو ټاکل شوی مقدار کم یا حتی فسخه کړئ.

که موږ د سپینو لوبیا پا leavesو د غوړ پراساس خپلواکه درملنه په پام کې ونیسو ، نو دا د ډاکټرانو لخوا یوازې د رژیم سره ترکیب کې وړاندیز کیدی شي ، مګر یوازې د شکر ناروغۍ په لومړي مرحلو کې.

د کښت کولو کارولو لپاره ، د ورته ورته نورو درملنو په څیر ، دا یوازې د ډاکټر سره مشورې وروسته اړین دی او د وینې نږدې څارنې لاندې ، تاسو کولی شئ د دې لپاره د سپوږمکۍ اکسپریس ګلوکومیټر وکاروئ.

که چیرې ډاکټر لاندې د کارول شوي میتودونو ریښتیني اغیزمنتوب وګوري ، نو د تجربې په توګه ، هغه کولی شي د درملو دوز کم کړي چې ګلوکوز کم کړي.

لوبیا فلیپونه او د 2 ذیابیطس ډولونه

د ډایبېتېز مېلېټوس دوه برخې لپاره د یوې برخې ترکیبونه سپارښتنه کیږي:

• د لوبیا پوزې د قهوه کونکي سره وخورئ ، او ترلاسه شوي پاؤډر هر 50 G باید د 400 ملی لیتر اوبو څخه ډک شي. محلول باید د 12 ساعتونو لپاره په ترمامس کې ککړ شي ، او بیا وروسته د 25 دقیقو لپاره د خواړو دمخه 120 ملی لیتر هر ځل وڅښئ ،
• د توزیع شوي پا leavesو ډیزاین چمچ د څلورمې لیتر اوبو اچولو اوبو سره اچول کیږي او د 20 دقیقو لپاره د اوبو حمام باندې ټینګار کوي. بیا وروسته ، ټینچورټ باید د 45 دقیقو لپاره د خونې په تودوخه کې یخ شي ، فلټري او څښل 3 ډیزیټ چمچ په ورځ کې درې ځله ،
• د لوبیا پا leavesو له سلایډ پرته د 4 میږو چمچونه د لیتر یخې اوبه شوي اوبو سره اچول کیږي او د 8 ساعتونو لپاره ودریږي. له دې وروسته ، د چایسلاوت له لارې فلټر وکړئ او د خواړو دمخه یو ګیلاس وخورئ. ورته ورته ترکیب د پړسوب مخنیوي کې مرسته کوي کوم چې د شکر ناروغۍ سره مخ کیږي ،
• یو کیلو وچ وچې پوزې په 3 لیتر اوبو کې اچول کیږي ، او پایله یې چمتو کول په 1 ګلاس کې په خالي معدې کې اخیستل کیږي.

د کښت کولو دمخه وړاندیز شوي هره پریکړه باید د تخریب له مینځه وړو لپاره باید په سمه توګه شګه شي ، او دا به یو ډول ، مګر اغیزمن غذا وي چې د لوړ وینې شکر سره.

د پوډ پراساس ترکیب محصولات

لوبیا پوستکی د نورو نباتاتو سره ضمیمه کیدی شی:

1. تاسو کولی شئ د 50 g پوډرو ، کوچني تنې اوړو ، نیليبیري او 25 g فالسیسیډ پراساس محصول چمتو کړئ. ټاکل شوی ترکیب باید د 600 ملی لیتر اوبو اچولو اوبو ته واچول شي او د 25 دقیقو لپاره وخوړل شي. په ورځ کې درې ځله د شیشې دریمې برخې لپاره درمل وکاروئ ،
2. د لوبیا پا andه او نیليبیري پا 3ې د 3 میږو چمچو مقدار کې کټ شوي او د 2 کپ اچولو اوبو سره وویشئ. له هغې وروسته ، حل د اوبو حمام په کارولو سره په جوش حالت کې راوړل کیږي ، یخ شوی او د 1.5 ساعتونو لپاره په ترمام کې ودریږئ. محصول آرامۍ تودوخې ته یخ شوی ، د 120 ملی لیتر خواړو دمخه 15 دقیقې فلټر او څښل ،
3. د ډنډیلین ریښې ، خالص پا leavesې ، نیليبیري او لوبیا پوټونه د هر نبات د 2 شیشو سپینو مقدار کې واخلئ او 400 ملی لیتر اوبه وینځئ. د 10 دقیقو لپاره یخ کړئ او 45 یخ کړئ. د پایله شوي شوراب یوه لویه چمچو په جوش اوبو سره حل کیږي او په ورځ کې 4 ځله د درملو په توګه کارول کیږي.

د پاletsو پا ؟ې څه دي؟

ډاکټران وړاندیز کوي چې د شیدو ناروغي د غوړ ، بوره ، سګرټ څښونکو خواړو په اړه ځینې شرایط سره مطابقت لري. د شکرې ناروغۍ اخته کیدو لپاره ډیری ممانعتونه شتون لري ، او دوی باید په کلکه مشاهده شي. په داسې وضعیت کې ، د سم خواړو غوره کول خورا ستونزمن کیدی شي ، کوم چې کولی شي بدن ته لازمه کالوری چمتو کړي او په ورته وخت کې ناروغ ته زیان ونه رسوي.

په ډایبایټس کې ، د لوبیا کارول اکثرا د دوهم پلان شالید درملنه کې کارول کیږي ، او دا کولی شي لوی ګټې راوړي ، نو دا نبات د طبیعت اصلی معجزه ګ isل کیږي. او د دې حیرانتیا ملکیتونه ډیری ناروغانو سره پیژندل شوي چې پدې ناروغۍ اخته دي. په هرصورت ، مخکې لدې چې تاسو دا په خپل رژیم کې شامل کړئ ، تاسو باید لازمي له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

• سپینې لوبیا ، او په ځانګړي ډول د دې پوټکو کې ، د پام وړ فیصدي لري ، کوم چې جوړښت د څاروی پروټین سره ورته دی ، نو د دې ناروغۍ سره لوب لوبیا به د ناروغ په رژیم کې خورا ګټور وي.په هرصورت ، انسولین هم په پروټین پورې اړه لري ، کوم چې په شوګر کې خورا لږ مقدار کې تولید کیږي ، او همدارنګه خورا لوړ کیفیت نلري.
• ټول پروټین توکي هم امینو اسیدونه لري ، نو د لوبیا پا leavesې د امینو اسیدونو بډایه سیټ لري لکه لیسین او ارجینین. کله چې اختلال کیږي ، دوی د پروټینونو په جوړولو کې برخه اخلي ، پدې کې انسولین هم شامل دی.
• سربیره پردې ، په سیسپس کې لوی شمیر مادې شتون لري چې د بدن د مهمو غړو عادي فعالیت یقیني کولو لپاره اړین دي ، د بیلګې په توګه: د ویټامینونو یوه ډله: پی پی ، سي ، K ، B1 ، B2 ، B6 چې شتون یې کولی شي میټابولیز ثبات کړي ، کوم چې د شکر ناروغۍ خلکو لپاره خورا مناسب دی .
• د لوبیا سوډیم ، مګنیزیم ، مسو ، اوسپنه ، زنک ، کلسیم - د ټریس عناصر لري. او داسې عناصر لکه د مثال په توګه ، په پاletsو کې زنک د نورو درملو بوټو په پرتله خورا لوی دی. دا د پانقراس په نورمال کولو کې ګټوره اغیزه لري او په فعاله توګه د انسولین ، نورو انزایمونو او هورمونونو ترکیب کې دخیل دی.

د شکرې لوبیا ساش ترکیبونه

د شکرې ناروغۍ لپاره یو له مشهور ترکیبونو څخه د لوبیا پا leavesو کارول دي. معالجې کولی شي د دې کښت کارولو لپاره ډیری اختیارونه ووایی. مګر ډیری وختونه ، د شکر ناروغي په دې کې دلچسپي لري چې څنګه د پوټکي په لوبیا کې لوبیا وچولو. که څه هم تاسو کولی شئ د دې بوټي ټولې برخې وکاروئ.

ګټور ملکیتونه

د شکر ناروغي ناروغان باید خبر وي چې لوبیا څنګه د دوی په بدن تاثیر کوي. د دې مثبته اغیزه د لاندې شیانو له امله ده:

• د لوړ پروټین مینځپانګه ، کوم چې د څارویو پروټین سره جوړښت کې ورته وي ،
• د فایبر لوی مقدار: دا د کاربوهایډریټونو ترکیب پروسې سستولو کې مرسته کوي ، د دې له امله د شوګر کودونه واقع نه کیږي ،
• د مختلف امینو اسیدونو یوه د پام وړ شمیره: ارجینین ، لایسین ، ټیروسین ، میتین ،
• په ترکیب کې د ویټامینونو (پی پی ، سي ، بي ، K) او عناصرو (سوډیم ، کلسیم ، اوسپنه ، مسو ، زنک ، مګنیزیم) شتون: دوی تاسو ته اجازه ورکوي میتابولیزم نورمال کړي او د ګلوکوز کچه وساتي.

ډیری خلک د شکر ناروغۍ درملنې لپاره د لوب لوبیا کارولو وړاندیز کوي. دوی د مسو او زنک پام وړ مقدار لري. وروستی عنصر په پانقراس باندې مثبته اغیزه لري: دا د انسولین په تولید کې دخیل دی. د داسې انسولین فعالیت وده کوي ، دا د نسجاتو حجرو ته ښه ننوځي.

د لوبیا منظم استعمال تاسو ته اجازه درکوي وزن له لاسه ورکړئ. همدارنګه ، د شکر ناروغي په یاد لري چې د نسجونو له سره د بیا جوړونې پروسه ګړندۍ کیږي - د پوټکي زخمونه ګړندي ګړندي پیل کوي ماهرین وايي چې د دې محصول کارول تاسو ته اجازه درکوي چې عصبي سیسټم نورمال کړي ، د بدن دفاع محرک کړي او د هډوکي نسج حالت ښه کړي.

لوبیا جوړښت

د شکر ناروغي اخته کسان باید د هغه خواړو په اړه پوه شي چې دوی یې مصرفوي.

د لوبیا لرونکي / سپین / سره ډول ډول لوبیا ترکیب:

• پروټینونه - 2/7 / 8.4 ،
• کاربوهایډریټ - 3.6 / 16.9 / 13.7 ،
• غوړ - 0.2 / 0.5 / 0.3.

د لوبیا 100 g لوبیا 0.36 XE لري. او په 100 G جوش شوي لوبیا کې - 2 XE.

مګر د شکر ناروغي نه یوازې د ډوډۍ واحدونو ته پاملرنه کوي ، بلکه محاسبه شوي ګلیسیمیک شاخص ته هم پاملرنه کوي: دا د لوبیا ډولونو پورې اړه لري. د سپینو لوبیا GI - 35 ، سره - 27 ، لیمامنوم - 15.

د سپینو لوبیا کالوری مینځپانګه - 102 ، شنه لوبیا - 28 ، سره - 93 Kcal.

دا پدې معنی ده چې د شکرې ناروغي کولی شي په خوندي ډول هر ډول ډول خواړه وخوري ، مګر د دوی لپاره د کپسیکم اختیار خورا غوره دی. مګر دا د شکر ناروغانو لپاره غوره دی چې کانډ لوبیا ونه خوري - د هغې GI 74 دی. دومره لوړ شاخص د دې حقیقت له امله دی چې بوره د محافظت پرمهال اضافه شوي.

د لوبیا په ترکیب کې د B ګروپ ، ویټامین E ، A ، ascorbic اسید ، فایبر او منرالونو پورې اړوند د پام وړ مقدار ویټامینونه شامل دي. د دوی ډیری یې انټي اکسیډنټ دي ، دوی د وړیا رادیکالونو اغیزې بې اغیزي کوي. له دې څخه مننه ، د شکر ناروغانو د پوټکي او ویښتو حالت په څرګند ډول وده کوي.

د پوټاشیم ، فولیک اسید ، مګنیزیم شتون د سټروک یا زړه د حملې امکان کموي. د فایبر د پام وړ مقدار له امله ، ډیری وختونه سپارښتنه کیږي چې دا د وینې شکر ټیټولو لپاره وکاروئ. په هرصورت ، دا په کولمو کې د کاربوهایډریټ ګړندی جذب مخه نیسي ، د ګلوکوز زیاتوالي خطر کم شوی.

په دوديز درملو کې کارول

ډیری معالجې د مختلف ډیکونو او انفیوژن چمتو کولو ته مشوره ورکوي. د دې موخو لپاره ، دوی د لوبیا پوزې کاروي. مګر د مشهور لوک ترکیبونو کارول ، د دوديز درملنې په اړه مه هېروئ.

د ټابلیټونو اخیستل ودریدل ناممکن دي چې د ګلوکوز کچه تنظیم کولو لپاره ډیزاین شوي.

که چیرې بوره د درملو څښاک کارولو پس منظر پروړاندې کم شي ، نو تاسو کولی شئ د درملو درملنې ریژیم اصلاح کولو په اړه د اینڈوکرونولوژیسټ سره خبرې وکړئ.

مګر د پوه خلکو په وینا ، د خښتو کارولو وروسته حالت د یو څه وخت لپاره نورمال کوي. اینڈوکرونولوژیسټان کولی شي د لوبیا پا leavesو څخه مشروبات وړاندیز کړي. دوی باید په منظم ډول وخوړل شي. مګر تاسو باید د رژیم او فزیکي تمریناتو ترسره کولو اړتیا په اړه هیر نکړئ.

اینڈوکرونولوژیسټان کولی شي د لوبیا تخمونه د پیشوګانې ناروغۍ یا د ناروغۍ په لومړیو مرحلو کې د منوټراپی په توګه وړاندیز کړي ، کله چې د شکر مینځپانګه د رژیم او فزیوتراپي تمرینونو په کارولو سره کنټرول شي.

مشهور ترکیبونه

د ټایپ 2 ډایبایټس کې لوبیا فلیپونه خورا فعال کارول کیږي. مګر په داسې مشروباتو کې د بورې اضافه کول په کلکه منع دي.

د ساده ترکیب سره په مطابقت کې ، اړینه ده چې پا boې د جوش اوبو سره واچوئ: د 2 ګچو لوښو وچ شوي خام توکي د یو ګلاس مایع لپاره کافی دي. دا اړینه ده چې خالی معدې کې انفیوژن واخلئ ، هره ورځ 125 ملی لیتر (په ورځ کې درې ځله).

ځینې ​​معالجین وايي چې تاسو کولی شئ د درملنې اغیزمنتیا لوړه کړئ که تاسو مخکې له مخکې په کافي چترۍ کې وچې پا leavesې وخورئ. انفیوژن د لاندې ترکیب سره سم چمتو کیږي: د پایله 25 پایله پاؤر باید د 200 ملی لیتر اوبو څخه ډک شي. مایع باید د شپې په ترمامس کې ودریږي. دا ډول درملنه د 120 ملی لیتر خواړو دمخه څښل کیږي.

تاسو کولی شئ د اوبو حمام کې اچول شوي فلپونه ولډ کړئ. د دې موخو لپاره ، د پوټکي 2 بشپړ ډیزاین سپک د ابلی اوبو سره مینځل کیږي (نیم لیتر کافي دی): بوره د 20 دقیقو لپاره د اوبو حمام کې چمتو کیږي. بیا مایع سوړ شوی ، فلټر شوی ، کیک نری شوی. دا اړینه ده چې په ورځ کې درې ځله د 3 میټرو چمچونه وکاروئ.

تاسو کولی شئ د وچو پوزې غوړ کړئ: دا په اوبو سره اچول شوي او د 20 دقیقو لپاره جوش شوي. د داسې څښاک کارولو لپاره باید په ورځ کې درې ځله په ګلاس کې په خالي معده کې وي.

یو ترکیب هم شتون لري چې په پوټکو کې موجود ټول ویټامینونه خوندي کوي. کټ شوي پا coldې په یخ اوبو سره اچول کیږي (2 د جوارو سپوسکونه باید 500 ملی لیترو مایع ته اړتیا ولري) او د 8 ساعتونو لپاره انفجار کیږي. نتیجه اخیستل شوی مایع د گوز له لارې فلټر کیږي. انفیوژن وڅښئ باید د پلان شوي خواړو څخه دمخه په ګلاس کې وي. د دې ترکیب له مخې د والوونو کارول تاسو ته اجازه درکوي د اډیما په اړه هیر کړئ.

ګډ ترکیبونه

د شکر ناروغۍ لپاره ، شفا ورکوونکي د نورو ګټورو بوټو درملنې سره ترکیب د لوبیا پا withو کارولو وړاندیز کوي.

د کڅوړې نیلي نیلي پا leavesو او لوبیا پا leavesو څخه جوړ شوی ککړتیا به د لید ستونزو رامینځته کیدو مخه ونیسي. وچ خام توکي مخلوط شوي ، 400 ملی لیتره مایع باید د چمتو شوي ترکیب یوه لویه چمچ واخلي. مایع د 1/3 ساعتونو لپاره جوش کوي. د کارولو دمخه ، دا باید فلټر شي: تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې څو ځله وڅښئ د 125 ملی لیتر لپاره.

یو ترکیب چې د بورډاک ریښو ، د اوټ بوره ، نیليبی پا leavesو او لویبیري ګلونو کارولو مشهور دی. ټولې وچې برخې مخلوط شوي ، دوی په مساوي تناسب کې اخیستل کیږي. 4 ساعته باید ونیسي

l. ، مخلوط د اوبو سره واچوئ (تاسو نیم لیتر ته اړتیا لرئ). څښاک د یو ساعت لپاره جوش کوي ، بیا دا د بل ساعت لپاره ترمامس کې اچول کیږي. د مایع فلټر کولو وروسته ، تاسو باید په ورځ کې تر 8 ځلو پورې د 50 ملی لیتر غوړ وڅښئ.

د هغه ترکیب په پام کې نیولو سره چې تاسو یې غوره کوئ ، تاسو باید د رژیم تغذیه ، د کالوري حساب کول ، د BJU مقدار او د درملنې تمرینونه ترسره کولو اهمیت په یاد ولرئ. که چیرې ډاکټر په ورته وخت کې د درملو درملنه وړاندیز کړي ، نو تاسو نشئ کولی ګولۍ رد کړئ.

لوبیا د شکرې ناروغۍ لپاره

د تداوۍ درملنې اکثرا د شکرې ناروغانو درملنې لپاره د متفاوت درملنې په توګه کارول کیږي. لوبیا پوزې یو داسې محصول دی. د دې ارزښتناکه کیمیاوي ترکیب او موجودیت څخه مننه ، شفا خونه او انفیوژن د دې طبیعي خامو موادو پراساس چمتو کیدی شي.

دا ډول درمل میټابولیزم ته وده ورکوي او تاسو ته اجازه درکوي په مؤثره کچه د وینې شکر وساتئ.

د شکرې ناروغۍ لپاره د لوبیا پوزې څنګه جوړول او څښاک څښل د ښه والي لپاره؟ ډیری لارې شتون لري: دا د واحد اجزاو په توګه یا د نورو درملو بوټو سره په ترکیب کې کارول کیدی شي ، ګرم یا یخ اوبه سره محصولات چمتو کړئ ، په خالي معده کې یا خواړه وروسته وڅښئ. مګر د شفاهي څښاک چمتو کولو میتود په پام کې نیولو پرته ، د هغې د کارولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ د ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو ناڅاپي ځان ته زیان ونه رسوي.

د لوبیا پاو کې ډیری ویټامینونه ، منرالونه او ټریس عناصر شتون لري ، کوم چې د ډیری ارګانونو او سیسټمونو بشپړ فعالیت لپاره اړین دي. دا محصول د بیولوژیکي پلوه فعالو موادو طبیعي سرچینه ده چې د انسان بدن لخوا ښه جذب شوي.

لوبیا پوټکی لاندې مرکبات لري:

• امينو اسيدونه
• انزایمونه
• عضوي اسیدونه
• سیلیکون
• مسو
• کوبالټ
• نکل
• هیمسیلوولوز.

د لوبیا پا leavesو پر بنسټ د فنډونو کارول د بدن وزن او د وینې د شکر کچه نورمال کول کمولو سره دي.

هغه مواد چې دا محصول رامینځته کوي یو ډیوریتیک تاثیر لري ، له امله یې بوغمه کمیږي ، او مايع په بدن کې نه پاتې کیږي.

د دې پوډونو څخه چمتو شوي درمل درمل میتابولیزم ګړندي کوي او معافیت زیاتوي ، کوم چې د لومړي او دوهم ډول دواړه د ډایبایټیس میلیتس لپاره ارزښت لري.

د ککړتیاو او انفیوژن منظم استعمال د پوټکي بهرني حالت ښه کولو کې مرسته کوي ، د هغې د اوبو لپایډ توازن بحالوي او د کوچني ټپونو په صورت کې د بیا زیږون سرعت زیاتوي.

د دې ډول درملو اخیستو ګټور تاثیراتو څخه ، یو څوک کولی شي د انټي بایټریک اغیزې او وړتیا هم په پام کې ونیسي چې مختلف خواړو ته د الرجی خطر کم کړي.

مګر د لوبیا پوزې څخه چمتو شوي مشروبات مثبت ملکیت سربیره ، د دوی استعمالولو دمخه ، ناروغ باید تل د ډاکټر سره مشوره وکړي او د ځان درملو هڅه ونکړي.

د شکرې ناروغانو لپاره ، لوبیا ټولې برخې ګټورې دي ، نو دا ډیری وختونه د رژیم خواړو لپاره ترکیبونو کې موندل کیدی شي. مګر د درملو decoctions چمتو کولو لپاره ، دا غوره ده چې د دې بوټي پا useو وکاروئ

ګرم شورابونه

څه بوټي د وینې شکر ټیټوي

د لوبیا پا leavesو پریکړې کولی شي د وینې شکر کم کړي او د 5-6 ساعتونو لپاره یې د منلو وړ حدونو کې وساتي. مګر د شکرې راټیټولو لپاره د خپلواک وسیلې په توګه ، دا ډول مشروبات یوازې د ټایپ 2 ډایبېټس (د لازمي رژیم سره) یو ډول ب withه کارول کیږي.

د ناروغۍ انسولین پورې تړلې ب Withه سره ، دا ډول درملنې اکثرا د درملنې درملنې په توګه کارول کیږي ، ځکه چې دوی نشي کولی د انسولین انجیکونه ځای په ځای کړي.

د شوبیا سره لوبیا پوډونه څنګه جوړوئ؟ د دې کولو لپاره ، 2 tbsp. l وچ شوي او کښت شوي کښت شوي توکي په 400 ملی لیتر اوبو کې وویشئ او نیم ساعت لپاره یې وسپارئ.

وروسته له دې چې اجنټ یخې شي ، دا فلټر کیږي او ابلي اوبه د اصلي حجم (400 ملی لیتر) ته راوړل کیږي. سپارښتنه کیږي چې د خواړو څخه یو ساعت وروسته په ورځ کې درې ځله 50 ملی لیتره وخورئ.

دا څښاک په وینه کې د ګلوکوز غلظت کموي او بدن سره د معافیت سیسټم ښه کولو کې مرسته کوي.

د لوبیا پوټکو مرکب کولو لپاره بله لاره شتون لري. 50 G وچ خام توکي اړتیا لري چې پاؤډر مستقل توب ته وسوځول شي او 2 پیالې د تودوخې اوبه وینځئ. محصول پاتې دی چې په ګرمو کې شپې سبا کړي. په سهار کې ، څښاک فلټر شوی او د خواړو څخه نیم ساعت دمخه په ورځ کې درې ځله 100 ملی لیتره نیول کیږي.

د لوبیا پوزې پراساس هره وسیله باید د کارولو دمخه سمدلاسه مخلوط شي ، نو د احتمالي کښت تخریب به په مساوي ډول په څښاک کې ویشل شي. د احتیاط سره ، دا ډول بدیل درمل د لیموماتو لپاره د الرجي لپاره او د معدې د انتاناتو ناروغیو لپاره کارول کیږي.

د لوبیا پا leafې څښاک د خواږو لپاره علاقه کموي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره ارزښت لري. د زیان رسونکي خواړو خواړو کمولو سره ، دا د ناروغ لپاره اسانه کیږي چې خواړه تعقیب او وزن کنټرول کړي

کولډ انفیوژن

ټول ویټامینونه ، معدنیات ، او امینو اسیدونه چې په وچه خامو موادو کې موندل کیږي په یخ انفیوژن کې ساتل کیږي. مګر د دې لپاره چې په اوبو کې د دې موادو استخراج اعظمي کړئ ، محصول باید د اوږدې مودې لپاره چمتو وي.

د دې ډول انفیوژن رامینځته کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د 4 tbsp اندازه کړئ. l د لوبیا پا dryي وچ کړئ ، ښه مینځل او ټوټې کړئ. خام توکي باید د څښاک اوبو یو لیتر اوبو ته واچول شي او د 8-10 ساعتونو لپاره په یخه تیاره ځای کې د انفجار کولو لپاره پریښودل شي.

له هغې وروسته ، محصول فلټر کیږي او 200 ملی لیتر 10 دقیقې مخکې له خواړو څخه په ورځ کې 3-4 ځله.

کولډ انفیوژن د دې ډول ستونزو سره مقابله کې مرسته کوي:

• د پښو پړسوب
• د وینې لوړ شوګر
• د پوستکي سوځیدونکي ناروغي
• د معافیت کمیدل ،
• د ملا او ملا ملا درد.

بوره او شات باید د تداوۍ د ښه کولو لپاره انفیوژن ته اضافه نشي. دا غوره ده چې مشروب په یخچال کې وساتئ او په کوچني برخو کې د راتلونکي لپاره چمتو کړئ (نږدې د یوې ورځې). د کارولو دمخه ، محصول د خونې تودوخې ته تودوخه کیدی شي ، مګر دا باید ګرم نه وي.

د لوبیا رسوب انفیوژن کولی شي د شکر ناروغۍ کې د کڅوړې انفلافيري ناروغیو کې د ضمیمې په توګه وکارول شي. دا طبیعي درملنه ده چې د انفلاسیون ضد او antimicrobial اغیزې لري.

د درملو بوټو سره ګډ درملنه

لوبیا پا leavesې کولی شي د فکري درملو چمتو کولو لپاره د اضافي اجزا په توګه وکارول شي.

د مثال په توګه ، د بیت المقدس آرټیچیک ریښو ، سټیویا پا leavesو او نیليبی شاټونو سره د دې اجزا ترکیب تاسو ته اجازه درکوي د شکر کمولو ، کلوریتیک او ډیوریتیک اغیزې سره غوړ ونیسئ. دا اړینه ده چې 2 tsp واخلئ.

هرې برخې (لوبیا پا leavesې باید وچ شي) ، ټوټه ټوټه او په بشپړ ډول مخلوط کړئ. د تایید وړتیا ښه کولو لپاره ، 0.5 ټسپونه په ترکیب کې اضافه کیدی شي. د پوټکي بوټي او 1 tsp. شنه چای.

پایله لرونکی ټولګه باید د غوړیدو اوبو سره د 1 tbsp په اندازه پخې شي. l د جوش اوبو 1.5 کپ. محصول د اوبو حمام کې د څلور ساعت لپاره یو ساعت اوبه کیږي ، وروسته له دې چې یخ شي ، فلټر شوی او د خالص اوبو سره مجموعیږي 300 ملی لیتر ته.

تاسو اړتیا لرئ انفیوژن په ګرمه ب drinkه وڅښئ ، له خواړو څخه نیم ساعت دمخه په ورځ کې 100 ملی لاری 3 ځله. د احتیاط سره ، دا درمل د هاضمې ناروغۍ او د معدې کڅوړې د انفلاسیون ناروغیو لپاره کارول کیږي.

د اوږدې پانکریټایټس د زیاتوالي سره (یا د دې ناروغۍ حاد شکل سره) ، دا ټولګه د مخنیوي وړ ده.

د ډایبېټایټس دوه ډولونه ناروغان کولی شي د لوبیا پا leavesو او نیليری پا leavesو پراساس چمتو شوی درملنه هم وکړي. دا څښاک د وینې جریان ښه کوي ، د وینې شکر کموي او په مناسب ډول د ریٹنا حالت باندې تاثیر کوي. د دې پخلی کولو لپاره ، اړینه ده چې کښل او شړل شي:

• 50 g نیلي نیلي پا leavesې ،
• د لوبیا پوزې 50 g.

په 0.4 l د جوش اوبو کې ، تاسو اړتیا لرئ 2 tbsp اضافه کړئ. l پایله لرونکی ترکیب او د یو ساعت لپاره د اوبو حمام کې غوړ. وروسته له دې چې محلول یخ شو ، نو دا باید هره ورځ خواړه 20 دقیقې مخکې په ورځ کې درې ځله 100 ملی لیتر فلټر او واخیستل شي. د درملنې کورس په انفرادي ډول ټاکل شوی ، مګر په اوسط ډول ، تاسو اړتیا لرئ د درملنې انفیوژن هره ورځ د 1-2 میاشتو لپاره وڅښئ.

لوبیا پوټکي د طبیعي ویټامینونو ، پروټین مادو او معدني عناصرو ذخیره ده. د دې محصول پراساس د پریکړې اخیستل ، تاسو کولی شئ بوره ټیټ کړئ ، د معافیت سیسټم پیاوړی کړئ او په بشپړ ډول بدن ښه کړئ.

د هر ډول درملنې کارولو دمخه ، تاسو باید تل د ډاکټر سره مشوره وکړئ ، ځکه چې یو څوک ممکن د مخنیوي ضد یا انفرادي برداشت نه لري.

کله چې د درملو انفیوژن سره درملنه وکړئ ، نو مهمه ده چې د رژیم او دودیزو درملو په اړه هیر نکړئ ، په ورته ډول د ډاکټر ټولې سپارښتنې تعقیب کړئ.

لوبیا د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره: دا خوړل کیدی شي یا نه

د ډایبېټس میلیتس د انسولین د تولید په شرایطو کې د پانقراطي اختلال لخوا ب .ه کیږي. د ناروغۍ د نوعیت له امله ناروغان اړ دي چې د خواړو انتخابونو باندې سخت بندیزونه تعقیب کړي.

نو ، دوی باید په بشپړه توګه طبیعي بوره ، د غوړ شیدو محصولات ، او مچیو پریږدي.

مګر که هرڅه د خواږو سره څرګند وي ، نو د نورو محصولاتو سره ، د مثال په توګه ، حبوبات یا ګل لرونکي ، دا دومره ساده ندي. پوهیدل پکار دي.

د مقالې څخه به تاسو زده کړئ چې ایا دا ممکنه ده چې د ټایپ 2 ذیابیطس سره لوبیا وخورئ. دا محصول ځانګړی ملکیتونه لري ، نو له همدې امله یې کارول د صحي خلکو او د Endocrine اختلالاتو ناروغانو لپاره د مطلوب دي.

لوبیا یو څو کلن بوټي دي چې د ګل لرونکي کورنۍ سره تړاو لري. د ارزښت لرونکي ټریس عناصرو سره د دې د تغذیه کولو ارزښت او سنتریت له امله ، دا د لوړې بورې سره مینو کې لازمي دی. د دې محصول پروټین مینځپانګه د غوښې سره پرتله کول دي. د لوبیا ټول ډولونه د استعمال لپاره وړاندیز کیږي.

د لوبیا سربیره پردې ، تاسو کولی شئ د دوی وزرې هم وخورئ ، کوم چې د هاضمې پرمهال د انسولین بدیل سره وینه بشپړوي. د دې بوټي د میوو ارزښت دا دی چې دوی ژر تر ژره د بدن لخوا جذب کیږي ، پرته لدې چې پانقراص باندې د پام وړ بار پورته کړي. سربیره پردې ، امینو اسیدونه او انزایمونه چې محصول جوړوي د هغې په پاکوالي کې مرسته کوي.

• اسکاربیک ، پینتوتینیک ، فولیک ، نیکوتینیک اسیدونه ،
• کیروټین
• تایامین
• ویټامین ای ، سي ، بي ،
• رابوفلون
• پیرادوکسین
• نیاکسین
• نشايسته
• فرکټوز
• فایبر
• ايوډين
• مسو
• زنک
• ارجینین
• ګلوبلین
• پروټیز
• ټریپټوفان
• لیسین
• هسټیډین.

سربیره پردې ، دا فصل په بشپړ ډول په بدن باندې مثبته اغیزه لري ، د وزن روغ وزن کمولو ته وده ورکوي ، او په ځیګر کې د غوړ جمع کولو پروسه بندوي.

د ځانګړو ملکیتونو ترکیب له امله ، محصول د ډاکټرانو لخوا وړاندیز شوی ناروغانو ته وړاندیز کیږي.

لوبیا څو ډولونه لري ، چې هر یو یې خپله ګټه لري:

• سپین
• سره (د بورې کچه تنظیموي)
• تور (د معافیت سیسټم فعالوي) ،
• پوټکي لرونکي (د زهر او زهر بې اثر کوي) ،
• خوږ asparagus (د انرژي سره saturates).

بوره لوبیا یو ډول دی چې په ځانګړي توګه د جوس او پوټکي پوټرو راټولولو لپاره کرل کیږي. د نورو ډولونو میوه جات ښه دي ، چمتو کول یې خورا ګران دي ، له سختو فایبرونو څخه جوړ دی.

لوبیا 100 ګرامه لري:

• پروټین - 22
• کاربوهایډریټ - 54.5
• غوړ - 1.7
• کالوری - 320

خواړه د شکر ناروغۍ لپاره بل معیار لري - د ډوډۍ واحدونه (XE). 1 XE = 10 g کاربوهایډریټ ، دا دی ، د تغذیې ارزښت 5.5 XE دی. د دې پیرامیټونو خپلواکه محاسبه کولو ته اړتیا نشته there دلته میزونه شتون لري چې دا ټول دي.

د شکرو ناروغۍ ګټې او زیانونه

د بورې لوړې کچې سره دا خورا مهم دي چې په بدن کې د تغذیې منظم مصرف ډاډ ترلاسه کړئ چې د دوی تدریجي ډول ګلوکوز ته ماتیدو سره. لوبیا د سست کاربوهایډریټونو سرچینه ده ، په بیله بیا د سبزیجاتو پروټین. دا ملکیتونه د شکرې ناروغۍ او ډیر وزن لرونکي خلکو لپاره ارزښت لري.

د شکرې ناروغانو لپاره د سپینو لوبیا ډولونه لازمي دي ، ځکه چې دوی د وینې رګونو کې ګټورې اغیزه لري. دوی د پوټکي قوي او تولید وړتیا هم ډیروي او یو اغیزمن انټي مایکروبیل ایجنټ دي.

تور لوبیا د DNA کې موجود جنیټیکي معلوماتو باندې زیان رسونکي حجرو تاثیر بندوي ، د شکر ناروغۍ میلیتس شالید پروړاندې د ناروغیو پراختیا مخه نیسي ، او معافیت زیاتوي.

سور ډولونه میټابولیزم عادي کوي ، په هاضمه کې مثبت تاثیر کوي ، بدن پیاوړی کوي.

شنه لوبیا د شکر ناروغۍ په میز کې یو اړین محصول دی ځکه چې د دوی د وړتیا له مخې د بورې کچه ټیټه ده ، له پانګو څخه پاک شوي سلیج پاکوي ، او زهرونه لرې کوي. لوبیا فلیپونه د انفیوژن او پریکولو لپاره اساس په توګه مؤثره دي ، د انسولین اړین کچې ساتلو کې مرسته کوي.

د محصول یو شمیر اضافي ګټور ملکیتونه:

• لید بیرته راګرځوي
• د پړسوب کمول
• د امینو اسیدونو او نورو عناصرو ترکیب څخه مننه ، دا په وینه کې د ګلوکوز او انسولین تناسب تنظیموي ،
• د غاښونو ناروغیو وده مخه نیسي ،
• د عضلاتي سیسټم په فعالیت باندې ګټوره اغیزه ،
• کولیسټرول کموي
• د فایبر سره بډایه کول ،
• د ټیټ ګلیسیمیک شاخص لخوا ب .ه شوی.

لوبیا پخپله بدن ته زیان نلري ، مګر که په غلطه توګه وکارول شي یا چمتو شي ، نو دا کولی شي د ناخوښۍ نښې رامینځته کړي.

دلته پدې اړه ځینې عملي لارښوونې دي:

• لوبیا خام نه شی خوړل کیدی ، دا د زهرو سره ډک دی ، د دردناک پړسوب ، التهاب ، خواشینۍ پاخه سره ،
• کله چې وخورئ ، محصول د ودې په وده کې مرسته کوي ، د دې څخه مخنیوي لپاره ، دا اړینه ده چې دانې په پخلي اوبو کې په سوډا سره ډوډۍ پخه کړئ ،
• د معدې د اوږدې ناروغیو د زیاتوالي پرمهال د لوبیا خوړل سپارښتنه نه کیږي - د معدې ، Cholecystitis ، زخمونه.

دا سپارښتنه کیږي چې لوبیا د شوګر سره وخورئ په اونۍ کې درې ځله. دا د واحد ډش په توګه خواړه خوړل کیدی شي ، یا د خوا خوا په ب orه یا د غوښې پرځای کارول کیدی شي.

موږ سپارښتنه کوو چې تاسو د وینې شکر کمولو لپاره د تغذیې لومړني اصول مطالعه کړئ.

لوبیا هغه ملکیتونه لري چې د لوړ ګلوکوز لپاره اړین دي ، نو دا اکثرا د غذا مینو کې شامل وي ، کوم چې دا لوبیا تنوع کې مرسته کوي. دانې او پوزې په هر پیژندل شوي انداز کې چمتو کیدی شي.

ګرم بھوک

• 1000 g asparagus لوبیا
• د زیتون غوړ - 2 tbsp. ،
• هګۍ - 4 پی سی.

اسفاریګس کښینئ ، مینځل یې کړئ ، شاوخوا نیم ساعت یې پخلی وکړئ ترڅو اوبه پریږدئ. بیا د سبزیجاتو غوړ اضافه کړئ او یو بل 20 دقیقې ورو کړئ. د چمتو کیدو څخه لږ دمخه ، وهل شوي هګۍ په پتلي جریان کې واچوئ.

• لوبیا 300 g
• 400 g د چرګ سینه
• potatoes کچالو
• 4 گاجر
• 400 g بروکولي
• شنه پیاز ، وچ.

د لوبیا ډول د شپې لخوا وخورئ ، په سهار کې په بشپړ ډول سره وینځئ ، د 1.5 ساعتونو لپاره پخلی وکړئ.

سپین مرغۍ ، د کچالو کچالو ، گاجر ، بروکولي شامل کړئ. د پخلي کیدو دمخه د تازه بوټو سره فصل.

• 3 ډوله لوبیا ، هر یو 150 g
• 3 هګۍ
• g 70 ګرامه وريجې
• شنه پیاز ، وچ ،
• گاجر - 3 پی سی. ،
• د زیتون غوړ - 2 tbsp.

جوش شوي شنه ، سور او سپین لوبیا د هګیو ، پخلي شوي وريجو ، بوټو ، گاجرونو سره مخلوط کړئ. د زیتون غوړ سره فصل.

د دې حقیقت سره سره چې دا د شکر ناروغۍ درملنه په بشپړ ډول ناممکن ده ، ډیری لوړې درملنې شتون لري چې د ناروغ روغتیا ساتلو کې مرسته کوي او د ناخوښۍ نښو او د جدي پایلو پراختیا مخه نیسي.

د لوبیا 50 ګرامه پا leavesې ټوټې شوي ، په جوش اوبو سره اچول شوي ، د 8 ساعتونو لپاره ټینګار شوی ، فلټر شوی ، په 6 مساوي برخو ویشل شوی او د خواړو سره په ګډه مصرف کیږي. تاسو شورش نشئ ذخیره کولی ، تاسو باید هره ورځ یوه نوې برخه پخه کړئ. د درملنې کورس 21 ورځې دوام لري.

لوبیا - د ملکیتونو ترکیب کې یو ځانګړی محصول ، ګټې او زیانونه چې د پام وړ ندي. یوه منفي پایله یوازې هغه وخت ترلاسه کیدی شي کله چې تاسو دا خام خورئ یا د معدې یا ګیسټرس شدید مرحله کې. مثبت اغیزه په هر حالت کې ترلاسه کیږي. په دې توګه ، موږ کولی شو ووایو چې دا محصول د شکر ناروغۍ د رژیم خورا مهمې برخې دي.

لوبیا ترکیبونه ، لوبیا پخلي

لوبیا یو مجاز سبزیجات دي چې کولی شي د هغې د لوړې پروټین او کاربوهایډریټ مینځپانګې له امله ستاسو په میز کې حبوبات او غوښه ځای په ځای کړي. د لوبیا رژیم او بیولوژیکي فعال ارزښت د کیروټین ، ویټامین سي ، پي ، بي 1 ، 2 او 6 لخوا هم ټاکل شوی ، د دې میکرو- او مایکرومیټیمونو بډایه کول (په ځانګړي توګه مس ، پوټاشیم او زنک ، سلفر او اوسپنه).

لوبیا د پښتورګو د ناروغیو لپاره عمومي درملنې سره په ګډه (لکه یو ډایورټیک) ، د معدې لار ، جگر ، کڅوړه او زړه ، او همدارنګه د بدن پاکولو لپاره کارول کیږي. دا په یو شمیر ځانګړي قضیو کې د لوبیا چمتو کولو ته د پاملرنې وړ دي: له هغه چې دا په عصبي سیسټم کې ارام تاثیر لري ، نو دا به مناسب وي چې د فشار او ډیر کار لاندې د لوبیا څخه په پخلي کې لاړشئ. لوبیا د غاښونو لپاره هم ګټور دي ، ځکه چې دا د تورار جوړیدو مخنیوی کوي او د انټي بایټریک خصوصیات لري. ډیری وختونه ، زه باید ووایم ، د سر لوبیا څخه پخلی شتون لري.

څنګه په لوبیا کې د لوبیا پخلی؟ د دې لپاره ، د لوبیا بشپړ نبات کارول کیږي. د تخمونو یا بشپړ لوبیا پوزې کارول د شوبلو ، فشار ، او اوږدې روماتيزم سره د ګیډي یا زړه کارت اصلیت په بوغمه کې ثبت کیږي. د لوبیا میوه ماسکونه یو ښه کاسمیټیک تاثیر وړاندې کوي ، د دې لپاره دوی اړتیا لري چې وخورئ ، پاک شي ، د سبزیجاتو غوړ او نیبو جوس سره مخلوط شي او پوټکي د نمی ورکولو او تغذیه کولو لپاره پلي شي.

د لوبیا شاوخوا 200 ډولونه شتون لري: شنه لوبیا (په ځینو هیوادونو کې د لوبیا پوټکي یا شنه لوبیا څخه جوړ شوي برتنونه ډیلیکټیسن ګ areل کیږي) او د لوبیا لوبیا (د پښتورګي پخلي پدې برخه کې د دوی لپاره ترکیبونه دي) ، واښه ، خواړه او آرائشی لوبیا ، بوره او نیمه بوره لوبیا. ، سور ، موټلی ، سپین او تور لوبیا. د اسفاریګس لوبیا هم شتون لري - د اسفاریګس لوبیا چمتو کول د شنه لوبیا چمتو کولو څخه ډیر توپیر نلري.

لوبیا او د حبوبات ډولونه نه یوازې د بشپړ مختلف سبزیجاتو په څیر ښکاري ، مګر دا پخپله پخپله هم چمتو کیږي. د مثال په توګه ، عادي لوبیا (لوبیا) - لومړی ، مینځل ، لندول ، بیا پخلی. دا د حبوباتو ، سوپونو ، خواړو خواړو ، او جوړو شویو خواړو په سلادونو ، سبزیجاتو او غوښې پخولو کې اضافه کیږي.

شنه لوبیا (عرف: asparagus لوبیا) د عادي لوبیا څخه ډیر ګړندي پخلی کیږي ، ډیر نازک او خوږ خوند لري. دا په عمده ډول د سبزیجاتو ، غاړو پخلی یا سوپونو لپاره کارول کیږي ، او کنډ شنه شنه لوبیا په ناشونو او سلادونو کې کارول کیږي. دا د لہسن او مصالحو سره اچار هم دی.

په لوبیا کې په کور کې پخلی - رنګین او مغذي مواد!

جوهر څه دی

هر ذیابیطس پوهیږي هغه څه چې نشي کولی: بوره ، پیسټري ، پاستا ، کچالو ، ډیری حبوبات ، ډوډۍ او نور خواړه چې کاربوهایدریټ کې بډای دي. په هرصورت ، لږ خلک ښه فکر کوي هغه څه کولی شي. او شوګر کولی شي خورا ډیر خوندور خواړه ولري. د شکر ناروغۍ لپاره خواړه دومره متنوع او بشپړ دي چې دا سالم سړي ته مناسب دی. یوازې صحتمند خلک کولی شي په خپلو بدنونو وغږیږي ، او د شکرې ناروغي لا دمخه خپل ځان ته احترام غواړي ، د تایټانا رومیانټسووا ، چې د ډایبېټولوژیست او ډایبایټولوژیست دی چې د شکر ناروغۍ مشهور کتاب کتاب لیکونکی تشریح کوي.

د رژیم لپاره د یوې برخې په توګه ، شوګران اړتیا لري چې سبزيجات وخوري (په ورځ کې له 800-900 g پورې) او میوه (په ورځ کې 300-400 g). دوی باید د لبنیاتو محصولات (په هره ورځ تر 0.5 لیترو پورې) ، غوښه او کب (په هره ورځ تر 300 g پورې) ، مرخیړې (په ورځ کې تر 150 g پورې) سره یوځای شي. کاربوهایډریټ هم ممکن دي ، مګر ډیر نه ، په ورځ کې 100 g ډوډۍ یا 200 g کچالو / حبوبات. د وخت په تیریدو سره ، تاسو کولی شئ د دوی پرځای خپل ځان د صحي خوږو سره خراب کړئ (د متن په پای کې مینو وګورئ).

رژیم څنګه کار کوي

د ډایبېټایټ 2 سره اصلي ستونزه انسولین ته د بدن د حجرو حساسیت له لاسه ورکول دي ، کوم چې د کاربوهایډریټ جذب لپاره اړین دي. کله چې په رژیم کې ډیری کاربوهایډریټونه وي (یو شخص له شوګري او اوړو خواړو څخه ناوړه ګټه اخلي) ، حجرې د انسولین احساس کولو ته ادامه ورکوي ، او له همدې امله د وینې شکر راپورته کیږي. د دې رژیم معنی دا ده چې د انسولین په وړاندې حساسیت له لاسه ورکړی حجرو او د شکر جذب کولو وړتیا له سره تنظیم کړي. سربیره پردې ، انسولین ته د حجرو حساسیت د فزیکي فشار سره ډیریږي.

څنګه دې ته واړوئ

اشتباه کونکي (کوکیز ، خواږه ، کیکونه) له کوره وباسئ او د میوو / بیرونو سره روښانه ګلدان په نظر کې وساتئ ، او په یخچال کې د ښکلي ټوټې شوې خوږو مرچیو ، سیلوری ، گاجر ، کاکرو یو پلیټ.

که تاسو خواږه غواړئ ، تاسو کولی شئ دا د بل کاربوهایډریټ خواړو لپاره له ځان سره تبادله کړئ. ډوډۍ ، کچالو ، حبوبات ، میوې او جوس د سبزیجاتو سره ځای په ځای کړئ ترڅو د خوږو شیرینی لپاره خونه جوړه کړئ. د مثال په توګه ، د غرمې ډوډۍ کې ، د چرګانو سینې ته د پخه شوي کچالو پرځای ، بروکولي پخول ، د سوپ او میوو لپاره ډوډۍ رد کول. بیا تاسو کولی شئ په خوندي ډول د خپل غوره ټیرامیسو یوه ټوټه (80-100 g) ډیزاین وکړئ.

پلیټ په دوه برخو وویشئ. نیمه سبزیجات ډک کړئ او خپل خواړه له دوی سره پیل کړئ. نور نیم په دوه کې وویشئ. پروټینونه (د بیلګې په توګه غوښه ، کب ، کاټیج پنیر) په یو اړخ کې او نشایسته کاربوهایډریټ (وریجې ، کچالو ، پاستا ، د غلې دانې ډوډۍ) په بل اړخ کې واچوئ. کله چې تاسو کاربوهایډریټونه د پروټین یا لږ صحي غوړ (سبزیجاتو غوړ ، مغز) سره خورئ ، ستاسو د وینې شکر مستحکم پاتې کیږي.

د خدمتونو تعقیب وساتئ. یوه ورځ ، تاسو نشئ کولی له 100-150 g څخه ډیر ډوډۍ (د کارتونو ډیک اندازه یوه ټوټه) یا 200 G کچالو ، پاستا ، وريجې یا نور غلې ونه خورئ. هره ورځ د غلو یوه برخه 30 g یا شاوخوا 2 tbsp. l (خام)

د سوډا او صنعتي جوسونو پرځای ، خپل ځان د کور جوړ شوي مشروبات سره ګډ کړئ. د مثال په توګه: 100 ملی لیتره تازه نارنجي جوس + 1 tbsp. l د لیمو جوس + د سپرکینګ اوبو پیرویر 100 ملی لیتر ، سان پیلګرینو یا نزران. مایع ، ساده اوبه ، معدني اوبه ، چای ، کافي ، د خوږو شیدو څښاک له خواړو وروسته نه څښي ، مګر مخکې.

د ډوډۍ پرځای ، د کټلیټ لپاره غوړ شوي غوښه کې د غوړ کښت وکړئ ، د کباب ځمکه په یوه بلینډر کې (لومړی پا scو قند کړئ) ، وریجې شوي گاجر او تازه بوټي.

د سپینې رنګه څخه ډیری صحي وريجي، هڅه وکړئ د غوړ پنیر ډولونو په سینڈوچونو کې د ایوکاډوز ، میوسلي سره د جیو او بران سره ځای په ځای کړئ.

که تاسو د خام سبزیجاتو سره ځان عادت کول مشکل ګ .ئ ، نو پاستا ، گاجر ، بینگن ، ایوکاډو او لوبیا پیسټ هڅه وکړئ. د بورش ، وینیګریټ ، بینګ کیویار ، ګرمي سلاد او سټیو لپاره پخلي شوي سبزیو کې ، دوی خوند او ډیر خوشبوونکي کیږي.

که چیرې دقیق وخت او علاقه ونه وي ، نو د منجمد سبزیجاتو مخلوط واخلئ (د ګلابي ، مرخیړ ، خواږه مرچ ، د بامونو ډوډۍ او نور). د 15-2 دقیقو لپاره سټیو د سټیکونو لپاره ګارنش کولو لپاره چمتو دی.

د خواږو سره تجربه: د شکر ناروغۍ کارپوهانو د اسپارتم ، ایګوی امرت ، سټیویا وړاندیز کوي. تاتیانا رومیانټسیوا د Saccharin ، xylitol او sorbitol مخنیوي مشوره ورکوي: Saccharin یو carcinogenic اثر لري. Xylitol او sorbitol په لوی مقدار کې کولی شي د وینې رګونو دیوالونو ته زیان ورسوي.

د خواړو پرمهال ځان ته غوږ ونیسئ (د خواشینۍ خوړل په پرتله د ډیر خوراک کولو). په عجله سره تیر مه کوئ ، ورو احساس وکړئ او احساس سره. مغز د طمع احساس کولو لپاره وخت نیسي ، نو د خواړو مخه ونیسئ کله چې تاسو د 80 full بشپړ احساس وکړئ. 20 دقیقې انتظار وکړئ. که تاسو لاهم وږی یاست ، ضمیمه واخلئ.

د خواړو تر څنګ د نورو احساساتي خوندونو لپاره ګورئ. کور د ګلونو او شنوالي سره ډک کړئ ، خپل غوره میوزیک واورئ ، په باغ یا پارک کې آرام شئ ، د سپي / پیشو سره لوبیږئ ، د ر lightا بtedه شوي شمعې واخلئ ، اوږده شاور واخلئ ، مساج ته لاړشئ. کله چې تاسو د ځان لپاره ورته مینه وښایاست ، نو تاسو نه غواړئ د راحت لپاره چاکلیټ ته واړوئ.

په څه تمرکز وکړئ

کباب (سپین ، د بروسلز غوړ ، ګلاب ، بروکولي ، کوهلابي ، چینایی) ، زکچیني ، د مختلف ډوله پیاز (پیاز ، سپین ، شنه ، سور ، مرغیو ، غوټیو) ، ککړیو ، روميانو ، ګل مرچ ، ربرب ، شنو لوبیا ، پا beو سبزیجاتو ، هګۍ ، د جوارو ریښه ، لہسن ، خواږه مرچ ، زردآب ، چیری ، ناک ، چری پلم ، بیر ، چیری ، مlesې ، لیمو میوه ، هندوا ،ه ، خټکي ، آم ، کیوی ، فیجوا ، انار ، انار ، انار ، د لبنیاتو محصولات ، هګۍ ، مرخیړې ، چرګ ، غوښه ، فیل مرغ ، کب او کب نیونکي ، بوټي ، مسالې ، تخمونه ، معدني اوبه ، بوټي چای.

څه چې انکار غوره وي

بوره او ټول محصولات چیرې چیرې چې ډیری یې شتون لري (شات ، جام ، مرغلره ، چاکلیټ ، آیس کریم) ، سپینه اوړه او له دې څخه محصولات (ډوډۍ ، پاستا ، سیمولینا ، کوکیز ، پیسٹری ، کیک) ، کچالو ، حبوبات ، انګور او کیلې ، کنډ شوي شیدې ، خواږه پنیر او یوګرټ ، صنعتي جوس ، خواږه سوډا ، د غوړ غوښې او غوښې محصولات. الکول په حجرو کې د ګلوکوز ماتیدل ګړندي کوي او په شوګر کې هایپوګلیسیمیا هڅوي.

په ورځ کې څو ځله تاسو خواړو ته اړتیا لرئ

په ورځ کې 5-6 ځله ، په ورته ساعتونو کې غوره. د ماښام ډوډۍ د خوب له وخته مخکې د 1.5-2 ساعتونو څخه وروسته. لوی د سلاد کڅوړه جوړه کړئ ، د غوښې پین یې وخورئ او په هر 3-4 ساعتونو کې یو کوچنی پلیټ وخورئ. کله چې تاسو غواړئ په غیر مناسب وخت کې خواړه وخورئ ، د م appleې ، ناک سره وخورئ ، یو ګیلاس شیدی یا کیفیر وڅښئ ، تاتیانا رومیانټسیفا وړاندیز کوي. سباناری مه پریږدئ: د سهار خواړه به د وینې شکر ثابت ثابت کچه ​​ساتلو کې مرسته وکړي.

لوبیا - د شکرو ناروغي: د ناروغۍ او درملنې ټولو میتودونو په اړه

لوبیا په شوګر کې اخته کیږي

د وچ لوبیا پا leavesو څخه د شفا خونې چمتو کول خورا اسانه دي. د دې کولو لپاره ، د کچالو پا leavesو 3 - 4 چمچونه واخلئ (د امکان تر حده ډیر حل لرونکی حل چمتو کړئ) او د شپې لپاره په ترمامس کې یې د نیم لیتر اوبو اچولو اوبو سره بخار کړئ. بله ورځ ، فشار مخکې او خواړه مخکې 1/2 پیاله واخلئ. د ورځې لپاره تاسو باید د ماښام څخه چمتو شوي ټول شورش وڅښئ. او داسې ، هر وخت تازه پخول.

ډیری دا شکایت کوي لوبیا لوبیا ډیر لږ د دې حقیقت له امله کارول کیږي چې دوی نه پوهیږي چې د دې څخه څه چمتو کیدی شي او له همدې امله دوی خورا لږ په غیر منفي ډول د ډایبایټس ناروغانو لپاره چمتو کیږي. په هرصورت ، د لوبیا پخلی لپاره یو ډیر شمیر ګټور او خورا مهم خوندور ترکیبونه یو بشپړ انکار دی.

لوبیا د شکر ناروغۍ لپاره ترکیبونه

د مثال په توګه ، د لوبیا سره د لوبیا یو حیرانونکی ډډ به تاسو سره د وینې شکر عادي کولو کې مرسته وکړي او یو غوره پاکولو ملکیت ولري. لوبیا د پخلی لپاره د شکر ناروغي لري د څو ساعتونو لپاره مخکې پخه شوې ، بیا د جوش کولو وروسته ، دوی د 20 دقیقو لپاره د شاخې سره ډډ کیږي. د 1 ډایبېبایټس لپاره ، تاسو کولی شئ پدې ډش کې یو څه لږ کریم یا مکھن اضافه کړئ ، او د 2 ذیابیطس لپاره ، د لیمو جوس او زیتون غوړ یو څو څاڅکي.

د لوبیا سره ، دواړه سپین او ګل لرونکي ، تاسو کولی شئ سوپ پخ کړئ ، په کڅوړو کې د ټیټ غوړ چرګ فیلټ سره سټ کړئ ، د سبزیجاتو سولانیکا او سټیوز ته اضافه کړئ ، د کب سره غوښه ، د غوښې او مرخیړیو سره سټیو او په ساده ډول د جوش شوي سبزیجاتو سلادونو کې اضافه کړئ.

ګټور ترکیب او ملکیتونه

د لوبیا کیمیاوي ترکیب د انسان بدن لپاره حیاتي موادو کې بډای دی ، په دوی کې:

• ویټامینونه
• د عنعناتو موندل
• مغز لرونکی خواړه ،
• امينو اسيدونه
• عضوي مرکب
• انټي اکسیډنټونه.

په ځانګړي توګه ، لوبیا نبات په پروټین کې بډای دی ، کوم چې تقریبا د سیلولر جوړښت اساس دی. لوبیا میوه باید د شکر ناروغۍ په رژیم کې شتون ولري. دوی به د ضعیف بدن سره مرسته وکړي ترڅو معافیت تقویه او وده وکړي. د شکرې ناروغ او روغ انسان ته د دوی ګټې ارزښت لري. په خواړو کې د لوبیا منظم استعمال به دا پایلې ورکړي:

• تحول به وده وکړي
• د وینې شکر به کم شي
• مزاج او هوساینه به ښه شي ،
• بدن به د ټوټې کولو او زیان رسونکو موادو څخه پاک شي ،
• هډوکي او ګډ جوړښت به قوي شي ،
• د زړه ستونزې به خبرداری ورکړل شي.

د مینځپانګو میز ته بیرته

د شوګر لپاره سرخ لوبیا

دا ډول لوبیا باید د ټایپ 2 ډایبېټز ناروغانو درملو کې شتون ولري ، ځکه چې دا وړ دی چې د پام وړ د وینې شکر کم کړي. سور لوبیا به هضم ښه کړي ، د تودوخې او تودوخې مخه ونیسي. د دې نوعې یو ګټور ملکیت د باکتریا سره مبارزه کولو وړتیا ده ، د دوی د ودې او وروسته مړینې مخه نیسي. لوبیا اکثرا اړخیز تاثیرات نه وړاندې کوي او په ناروغانو کې د ناروغانو لخوا ښه زغمل کیږي.

سپین او تور

د سپینې لوبیا ډول خورا عام ګ commonل کیږي. د شوګر سره ، د دې کارول محدودیت ته اړتیا نلري ، ځکه چې دا ناروغ ته ښه تاثیر ورکوي:

• د وینی فشار نورمال کوي (ټیټ او لوړ) ،
• د تغیر مخنیوی کوي - د وینې سیرم کمول یا کمول ،
• د زړه سیسټم ښه کوي ،
• په خارجي زخمونو او خارښتونو باندي انټيبیکټریل اثر لري ،
• د وینې رګونو ټون زیاتوي.

تور لوبیا نادر ډولونه دي ، نو دا په ندرت سره موندل کیدی شي. د دې ملکیتونه ، د نورو ګلانو د ډولونو سره په پرتله کې خورا پیاوړي دي. په شکرې کې تور لوبیا به فرصت چمتو کړي چې بدن له زیان رسونکي داخلي او بهرنیو منفي عوامل (باکتریا ، ویروس) څخه خوندي کړي. د دې محصول په منظمه توګه خواړه به د سارس ، انفلوانزا او نورو ورته شرایطو مخه ونیسي.

د ډایبېټیک سوپ

د شکرې ناروغانو لپاره لوبیا ترکیبونه د ویټامین لومړی کورسونه (سوپ ، بورشټ) شامل دي. د رژیم سوپ لپاره اجزاء:

• سپین لوبیا (خام) - 1 کپ ،
• د چرګ فایل - 250 g ،
• کچالو - 2 پی سی.
• گاجر - 1 مخ.
• پیاز - 1 مخ.
• ګرین - 10 g
• مالګه - 2 g.

1. لوبیا په اوبو کې لمده شوې او د 7-8 ساعتونو لپاره ساتل کیږي.
2. د لږ تودوخې په اوږدو کې شاوخوا 2 ساعتونو لپاره پخلی وکړئ.
3. چمتو لوبیا د فایلټ او سبزیجاتو سره مخلوط شوي.
4. د پخلی پای څخه دمخه ، سوپ د خوند لپاره مالګه کیږي.
5. د خواړو دمخه ، سوپ د تازه بوټو سره سجا دی.

د مینځپانګو میز ته بیرته

لوبیا سلاد

ډش د هر ډول جوش شوي یا لوبیا لوبیا څخه چمتو شوی. تاسو کولی شئ د 0.5 کیلو تیار شوي میوو او ورته مقدار جوش شوي گاجرونو څخه سلاد جوړ کړئ. لوبیا او خواړه ګاجر د سلاد په کڅوړه کې ځای په ځای شوي ، دوی ته 1 tbsp اضافه کړئ. l د م appleې سیډر سرکه ، 2 tbsp. l د لمر ګل ګل غوړ او یو څه مالګه. په لوڅو کې دلیل یا پارسلي سره سلاد وریځوئ. دا ډول سلاد د ورځې په هر وخت کې خواړه خوړل کیږي it دا مغذي او اطمینان لري.

د لوب پوډ پریکړې

یو غوړ د تازه یا وچ لوبیا پوټونو څخه جوړ شوی ، د وینې شکر ټیټوي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او له لاسه تللي ځواک بیرته راستنوي. شفا خونه چمتو کول خورا ساده دي. د دې کولو لپاره ، تاسو لاندې اجزاو ته اړتیا لرئ:

• 100 لوبیا پوزې ،
• 1 tbsp. l زنګ وهلی
• د تور کرانټ 3-4 پا leavesې.

د لوبیا لوبیا د ټول ارګانیزم حالت اغیزه کوي.

1. اجزا د 1 لیټرو اوبو سره وخورئ او د 20 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې پخلی کړئ.
2. بوره شاوخوا 1 ساعت ټینګار کوي.
3. هره ورځ د خواړو څخه مخکې 3 ځله پیاله واخلئ.
4. د درملنې کورس به لږترلږه 14 ورځې دوام وکړي ، د لنډې وقفې وروسته به دوام وکړي.

د مینځپانګو میز ته بیرته

د پا teaو چای

د دوهم ډول ډایبایټس میلیتس کې د لوبیا کبچ د پانقراس د درملنې او د بورې د تغیراتو د کنټرول لپاره د خلکو درملنې په توګه کارول کیږي. د چای څښل خورا ساده دي:

1. پا leavesې وخورئ او د 1 tbsp مقدار کې. l د جوش اوبو 200 ملی لیتر وخورئ.
2. د نیم ساعت لپاره ټینګار وکړئ.
3. بیا ، چای فشار کړئ او د 1 tsp سره مخلوط کړئ. شات.
4. په ورځ کې times- times ځله د m 100 m ملي لیترو یو څښاک وڅښئ ، غوره د خواړو څخه دمخه.

د مینځپانګو میز ته بیرته

ګرمې ناری

د ډایبېټایټ 2 ډوله لوبیا کې ناروغۍ سره مقابله کې مرسته کوي او د سنیک په توګه کارول کیږي. د خوندور او مغذي درملو چمتو کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:

• شنه لوبیا 1 کیلوګرامه
• د چرګ هګۍ - 5 pcs.
• د زیتون یا لمر ګل ګل غوړ - 50 ملی لیتر ،
• مالګه ، تور مرچ.

1. لوبیا پوټونه لږترلږه 60 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې پخلی کوي.
2. د مکھن سره یوځای کړئ او د بل ربع ساعت لپاره سیمر.
3. د پخلی پای ته رسیدو دمخه ، خام هګۍ په ډش کې اضافه کیږي.
4. ناسته د نورو 5-7 دقیقو لپاره پخه شوې او له چولۍ څخه لرې کیږي.
5. د خوند لپاره مالګه او مرچ.

د مینځپانګو میز ته بیرته

ایا ډنډ شوي خواړه ګټور دي؟

په کنډ شوي محصول کې ، ځینې ویټامینونه له لاسه ورکړل شوي ، په هرصورت ، لوبیا د شکر ناروغۍ لپاره د درملنې لومړني ملکیتونه ساتي. له همدې امله ، دا په خوراکي توکو کې د بشپړ شوي محصول کارولو لپاره خورا اسانه دی ، دا به چمتو کولو کې د ضایع کیدو وخت ونه نیسي. د دواړه ډولونو په ډایبایټس کې لوبیا لوبیا د سلاد او اړخ خواړو کې د اضافو په توګه کارول کیږي ، او دا د یو خپلواک ډش په توګه هم کارول کیږي. د کنډ شوي لوبیا نور ډولونه د درملنې ملکیتونه له لاسه نه ورکوي: شنه نخود ، جوار. دوی پرته له ویره د شکر ناروغۍ سره هم خواړه کولی شي.

مخنیوی

هر محصول ، که څه هم د نباتاتو یا حیواني سرچینو څخه مخنیوی لري ، او لوبیا پکې استثنا نه ده. لوبیا لپاره اصلي contraindications:

• نبات ته فردي عدم برداشت ،
• د حمل او شیدو ورکول
• د انسولین پورې تړلې شوگر (په احتیاط سره).

لوبیا اکثرا د منفي عکس العمل لامل کیدو پرته ښه زغمل کیږي. په نادره مواردو کې ، د معدې ستړیا او ګاز رامینځته کول ممکن دي. په هر حالت کې ، دمخه د لوبیا سره د شکر ناروغۍ درملنه او په رژیم کې شاملولو دمخه ، ناروغ باید د استعمال نورم مشخص کولو لپاره د حاضری ډاکټر سره مشوره وکړي. ډاکټر به د ناروغۍ نوعیت او ځانګړتیاوې ، د شخصیت شاخصونه (عمر ، جنس) په پام کې ونیسي.