کیوی کولی شي زه د شکری ناروغي ولرم؟

ایا دا ممکنه ده چې کیوی د ټایپ 2 ډایبایټس سره وخورئ؟ هغه ناروغان چې په اوږدې ناروغۍ اخته وي باید په مینو کې اجازه ورکړل شوي محصولات شامل کړي ، د پایلې په توګه دوی باید د ډیری غوره چلندونو څخه انکار وکړي.

د بډایه کیمیاوي جوړښت ، خوند او بهرني "ب appearanceه" له امله ، میوه زموږ په هیواد کې اوږده او کلکه ریښه لري. دا په لویه کچه اسکاربیک اسید ، معدني مالګه او طنین لري.

د کیوي ګټور ملکیتونه د بوټو فایبر کې پروت دي ، کوم چې د بورې پرته ډیر څه لري. د دې اړخ څخه مننه ، دا ممکنه ده چې په وینه کې د شکرو غلظت تنظیم کړئ غیر متوقع اضافې په اړه اندیښنې پرته.

راځئ وګورو چې ایا د شکر ناروغۍ لپاره کیوي خوړل امکان لري؟ که ځواب هو وي ، نو بیا موږ د میوو د خوړلو څرنګوالي زده کوو ، د دې مخنیوی څه شی دی؟ سربیره پردې ، موږ انار په پام کې نیسو ، او همدارنګه د "خوږ" ناروغۍ په درملنه کې د هغې درملو ملکیتونه.

کیوی: ترکیب او مخنیوی

د بهرني "ویښتو" میوو زیږدلو ځای چین دی. په هغه هیواد کې چیرې چې وده کوي ، دا یو بل نوم لري - د چینای غوزبیري. ډیری تغذیه کونکي دا میوه د ورځني درملنې په توګه وړاندیز کوي.

مثبت ټکی دا دی چې کیوي د بدن د ویټامینونو او مغذي موادو په بشپړولو کې مرسته کوي ، د وزن زیاتوالي لامل نه کیږي ، برعکس ، د ځانګړو شرایطو لاندې ، د دې کمولو کې مرسته کوي.

مطالعاتو ثابته کړې چې میوه کولی شي د وینې شکر کم کړي او دا اړخ د محصول کیمیاوي جوړښت پراساس دی. نو ځکه ، پوښتنه دا ده چې ایا دا ممکنه ده چې دا د شکر ناروغانو لپاره وخورئ یا نه ، ځواب هو دی.

ترکیب لاندې برخې لري:

• اوبه.
• د نباتاتو فایبر.
• Pectins.
• ارګانیک اسیدونه.
• غوړ اسیدونه.
• پروټین توکي ، کاربوهایدریټونه.
• Ascorbic اسید ، ویټامین A ، E ، PP.
• منرالونه

په اصل کې ، د محصول ترکیب د ډیری میوو لپاره ځانګړی دی. مګر ډاکټران وايي چې دا د انسان بدن بشپړ فعالیت لپاره اړین د موادو تقریبا مثالي غلظت لري.

له همدې امله د اینڈروکرونولوژیسټانو او تغذیه کارانو سپارښتنه کړې چې د شکر ناروغي په ورځني مینو کې شامل کړي. یوه میوه شاوخوا 9 ګرامه بوره لري.

کیوي میوو ته اجازه ورکول کیږي چې د شکر ناروغۍ سره وخوري ، مګر په ورځ کې له 3-4 ټوټو څخه ډیر نه. که دا سپارښتنه ونه پیژندل شي ، نو منفي پایلې رامینځته کیږي:

1. هایپرګلیسیمیک حالت.
2. زړه سوځیدنه ، په معده کې تکلیف.
3. د زړه بدوالی
4. یو حساسیت

د محصول جوس او جوار د معدې په حالت منفي تاثیر کوي ، ځکه چې دوی لوړ pH لري ، نو ځکه دا وړاندیز نه کیږي چې د معدې ، ګاسټریک السر لپاره کیوي وکاروي. د شکرې ناروغۍ لپاره کیوي د سخت رژیم لپاره ښه اضافه ده.

په اړین مقدار کې ، دا معافیت لوړوي ، د منلو وړ حدونو کې بوره ساتي.

کیوی د شکرو لپاره ګټې

لکه څنګه چې دمخه معلومه شوې ، د 2 ډایبېټایټس لپاره کیوي کولی شي وخوړل شي. څنګه چې میوه د ګلوکوز بدلونونه نه هڅوي ، په مقابل کې ، د وینې شکر کمولو لپاره اړین دی.

د ډایبېټس میلیتس یو اوږد رنځپوهنه ده چې د پانقراس د سرغړونې او د انسان په بدن کې د میټابولیک او کاربوهایډریټ پروسو اختلالاتو په وړاندې رامینځته کیږي. بدبختانه ، د ناروغۍ درملنه ناشونې ده.

مناسبه درملنه ، د تغذیې او فزیکي فعالیت په اړه د ډاکټر وړاندیزونو ته غاړه ایښودل - دا د 2 ډول شوګرونو درملنې اساس دی. له همدې امله ، د رژیم چمتو کولو کې ، ناروغان له ځانه پوښتي چې ایا د شوګرانو لپاره یو بهرني محصول ممکن دی؟

تاسو کولی شئ کیوی وخورئ ، ځکه چې دا په وینه کې ګلوکوز لږ راټیټوي ، د دې تیزې زیاتوالي مخه نیسي ، پداسې حال کې چې دا نورې ګټې لري:

• جنين د کاربوهايدريتونو ميتابوليزم باندې تاثير نه کوي. ترکیب یو ځانګړی سلنه بوره لري ، مګر د نباتاتو طبیعت او pectin فایبر شتون د دې اجازه نه ورکوي چې ژر دې جذب شي. د دې ویلو لپاره چې میوه وړ دي چې شوګر د پام وړ کم کړي ، دا به ریښتیني نه وي ، مګر دا یې په ورته کچه ساتي.
• د شکرې ناروغۍ لپاره کیوي یوه مؤثره وسیله ده چې په بدن کې د ایتروسکلروټیک بدلونونو د پرمختګ مخه نیولو کې مرسته کوي. په ترکیب کې موجود غوړ اسیدونه د خراب کولیسټرول غلظت کموي ، په دې توګه د زړه حملې یا سټروب احتمال کموي.
• محصول خورا ډیر فولیک اسید لري ، نو د دې کارول د ښځو د امیندوارۍ پرمهال خورا ګټور دي. اسید په بدن کې میټابولیک پروسو ته وده ورکوي.
• د ټایپ 2 ذیابیطس سره کیوي د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي ، کوم چې په ځانګړي ډول مهم دی. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، هر دوهم ذیابیطس ډیر وزن لري او د اوږدې ناروغۍ کورس پیچلوي.
• په میوو کې موندل شوي معدني اجزا په مؤثره ډول د لوړ فشار سره مبارزه کوي ، د وینې فشار ټیټوي.

د "خوږ" ناروغۍ سره د میوو درملنې ملکیتونه لاهم د کلینیکي څیړنې په مرحله کې دي ، مګر ډیری اینڈروکرونولوژیسټانو دمخه سپارښتنه کړې چې ناروغان یې دې په ورځني رژیم کې دننه کړي.

شوگر او کیوی

د لوړ وینې شکر لرونکي میوې د دې کود نه هڅوي ، نو دوی ته اجازه ورکول کیږي د هغو خلکو لخوا وکارول شي چې د ټایپ 2 ډوله شکری لري. په هرصورت ، په هرڅه کې باید اندازه اندازه وي. د ورځني غوره خوړل ake- fruits مېوه ده.

په ورته وخت کې ، دا سپارښتنه کیږي چې کوچنی پیل وکړي: لومړی یو میوه وخورئ ، خپل هوساینې ته غوږ شئ ، د بورې شاخصونه اندازه کړئ. که ګلوکوز نورمال وي ، نو بیا رژیم ته اجازه ورکول روا دي. ځینې ​​وختونه تاسو کولی شئ 3-4 میوه وخورئ ، نور نه.

د دې خالص شکل کې میوه وخورئ. ځینې ​​خلک د چینايي ګلابو پوخوي ، نور یې ورسره خوري. د یادونې وړ ده چې د یوې بهرنۍ مېوې پاelې د هغې د جوانې په پرتله درې ځله ډیر اسکاربیک اسید لري.

د جنین ګلیسیمیک شاخص ټیټ دی ، 50. دا پیرامیټره اوسط ارزښت ښکاري ، په ګوته کوي چې د ورته شاخص سره خواړه نسبتا ورو خنډ کیږي ، په ترتیب سره ، د هاضمې پروسه به اوږد وي.

په دې توګه ، د شوګر ناروغانو ته اجازه ده چې کیوي وخوري ، مګر یوازې په اعتدال کې ، نو ځکه چې د بورې زیاتوالي لامل نشي. میوې نه یوازې په تازه ب inه مصرف کیدی شي ، بلکه د دوی په اساس د خوندورو توکو چمتو کولو لپاره هم مصرف کیدی شي.

صحي سلاد د بهرني میوو سره:

1. ګوبي او گاجر وخورئ.
2. له مخکې نه جوش شوي شنه لوبیا پرې کړئ ، د کټ کییوي دوه یا درې میوو سره مخلوط کړئ.
3. د لیټیس پا leavesې وخورئ.
4. ټول اجزا مخلوط کړئ ، مالګه اضافه کړئ.
5. د ټیټ غوړ لرونکي کریم سره موسم.

دا ډول خواړه به د ډایبایټیک جدول سينګار شي. بیاکتنې په ګوته کوي چې سلاد نه یوازې ویټامین او صحتمند دی ، بلکه په زړه پورې خوندور هم دی.

کیوی کولی شي په وچو خنزیر یا وال کې اضافه شي ، په بیلابیلو میوه کې شامل دي چې د 2 ډایبېبایټکس لپاره اجازه لري.

انار او د 2 ذیابیطس ډولونه

میوه د تغذیې مهمه برخه ده. ډیری یې شوګر لري ، مګر دا تل د دویم او لومړي ډول ډایبېټس میلیتس کارولو په وړاندې خنډ نه کیږي.

ایا په شکرې ناروغۍ کې د انارو خوړل ممکن دي؟ ناروغان علاقه لري؟ د طبي نظریاتو څخه ، انار داسې ښکاري چې یو له هغو میوو څخه دي چې د مختلفو ناروغیو لپاره خورا ګټورې دي. د ویټامینونو د لوړې مینځپانګې له امله ، میوې د وینې کیفیت ښه کولو کې مرسته کوي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، او د شکر ناروغۍ احتمالي شدید اختلالاتو مخه نیسي.

د شکر ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ او انار وخورئ. د وینې رګونو د اوږدې مودې راهیسې لوړ شوي د وینې رګونو باندې ویجاړونکی اغیزه لري. سربیره پردې ، عکس د لوړې کولیسټرول لخوا پیچلی دی ، د سکلیروټیک تختو رامینځته کول.

دانې وړتیا لري ترڅو د ګلوکوز منفي اغیزو ته د وینې رګونو مقاومت زیات کړي ، او د انارو جوس د زړه او گردش سیسټم حالت ښه کولو اغیزه لري.

انار په عملي ډول سوکروز نلري according په همدې اساس ، دا د میټابولیک پروسو ګړندي کولو کې مرسته کوي ، کوم چې ډیری وختونه د "خوږ" رنځپوهنې د شالید پروړاندې سست کیږي. په هرصورت ، دا د مختلف محصولاتو سره یوځای کیدی شي.

د انارو د میوو اغیزه د شکرې ناروغي په بدن باندې:

• له بدن څخه اضافي مایع لرې کړئ ، د puffiness رامینځته کیدو مخه ونیسئ. د میوو جوس یو ښه ډایوریټیک دی چې د پښتورګو فعالیت هڅوي ، په پایله کې د وینې فشار شاخصونه نورمال کوي.
• دوی له بدن څخه د زهرجنو تخفیف ګړندي کوي ، د سرطان ناروغیو پراختیا مخه نیسي.
• فولیک اسید او pectins چې په ترکیب کې شتون لري د هاضمي سیسټم فعالیت نورمال کوي ، د معدې جوس سرایت فعالوي.

دا باید په یاد ولرئ چې په ډایبېټس کې د انارو جوس یوازې په شنډ شوي ب beه کې باید مصرف شي ترڅو د هاضمې ارګانونو په مکیوب غشا باندې د تیزاب بریدونکی اغیز کم کړي.

که د معدې د تیزابیت ، ګیټریت ، پیپټیک السر او د معدې د نورو ناروغیو تاریخ لوړه شي ، نو محصول یې د کارولو لپاره په کلکه منع دی.

د شکرې ناروغۍ لپاره د کیوي ګټو او زیانونو په اړه معلومات پدې مقاله کې ویډیو کې چمتو شوي.

د شکرې ناروغانو لپاره د کیوي میوې ګټه څه ده؟

بیری نور نومونه لري - ایکټینیدیا یا چینایي غوزبرې. د کښت سره د کښت انجلۍ چې نه پوهیږي څنګه پرواز وکړي هغه ته یې اجازه ورکړه چې ورته نوم مستعار نوم واخلي. کیویس شاوخوا varieties 50 ډولونه لري ، مګر یوازې یو څو ډولونه یې خوړل کیږي. بیری په ټوله نړۍ کې مشهوره ده. د دې نړیوال تولید او صادراتو کچه خورا لویه ده. د پوټکي څخه مننه چې د کیلي پوښلي وییلي سره ، دا اوږد شیلف ژوند لري. په هرصورت ، د جنین کیفیت د دې د پام وړ ټرانسپورټ پورې اړه لري.

د شکر ناروغي په ځانګړي ډول د B ګروپ ویټامینونو ته اړتیا لري.

• B1 (د کاربوهایډریټ میتابولیزم تنظیم کړئ)
• B2 (د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي چې د بدن نسجونو کې پیښیږي) ،
• B9 (د حجرو جوړښت او وده هڅوي).

د نازېږېدلي ماشوم د تناسلي درجې پورې اړه لري ، د دې ګلاسیمیک انډیکس (GI) د سپینې ډوډۍ په پرتله یو کاربوهایډریټ شاخص دی ، د 50-59 په اندازې کې دی ، پداسې حال کې چې انناس 70-79 دی. کیوي د محصول د ټیټ کالوري مینځپانګې له امله د 2 ډایبېټیس لپاره ګټور دی - 48 Kcal. د پرتله کولو لپاره ، 100 g انګور 69 Kcal لري.

د چینای غوزبیري د مغذي ترکیب تحلیل د ځینې شکرو او بیرونو سره چې په ډایبایټس کې د منلو وړ دي ، ورته کیلوری کې ورته حقایق رامینځته کوي چې:

• کیوی لږترلږه کاربوهایډریټ ماده لري
• په چ inاکو کې د غوړ غیرمشهور شتون کاربوهایډریټونو ته اجازه ورکوي چې دومره ژر په وینه کې جذب نه شي ،
• د بیروني بیرغ پروټینونه لري ، په کمیتي شرایطو کې ، د بلیک کریریټس او نیليبیري سره یوځای.

کیوي ، د انناس په څیر ، اکټینینډین انزایم لري ، کوم چې هاضمه ښه کوي. بيري د ناروغانو لپاره سپارښتنه کیږي چې د معدې د لارې د فعالیت رنځپوهنې ولري.

کیوی - یو محصول چې د بوټو په درملو او تغذیه کې کارول کیږي

د شکر ناروغۍ لپاره کارول شوي بوټو درملو سره درملنه خورا مؤثره کیدی شي. دا د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي شوګر کمولو درملو سره موازي کار کوي (د انسولین انجیکشنونه ، ګولې اخلي). د کیټیو کیمیاوي ترکیب کې شامل ویټامین او معدني پیچلو څخه مننه ، د بدن محافظتي قوې د دې کارولو پرمهال ډیروی او زیان رسونکي میتابولیک محصولات خارج کیږي.

د شکرې ناروغي باید په پام کې ونیول شي:

• د یو بهرني محصول انفرادي زغم ،
• دې ته د الرجیک عکس العمل امکان ،
• په دې کې د ascorbic اسید لوړه مینځپانګه.

یو کیوي میوه د یو بالغ لپاره د ویټامین سي ورځنی خوراک چمتو کوي ، کوم چې په 3 لیمو میوو کې د اسکاربیک اسید ډوز سره مساوي دي: نیبو ، نارنج ، انګور ګډ.

د ډایبېتېز دوه ډوله میلیتس مناسبه ده ځکه چې د ناروغانو د ډیر وزن کمولو اړتیا له امله. د اینڈوکرونولوژیسټانو سپارښتنه کوي ، د contraindication په نشتوالي کې ، د 1-2 ورځو بې کیفیته رژیم په اونۍ کې 1-2 ځله د بیرونو په کارولو سره کار واخلئ.

د هایپوګلیسیمیک ایجنټونو خوراکونه باید تنظیم شي. د ورځې په جریان کې ، تاسو باید د ځانګړي وسیلې سره د وینې شکر وڅارئ - ګلوکومیټر. د نورمال څخه پورته د ګلوکوز ارزښتونه (له خواړو څخه 9.0-10.0 mmol / l دوه ساعته وروسته) په ګوته کوي چې د شکر ټیټولو درملو اصلاح د کافي کاربوهایدریټونو لخوا مصرف شوي.

د روژې ورځې لپاره تاسو به د 1.0–1.5 کیلوګرامه تازه غیر نشایسته لرونکي بیرونو ته اړتیا ولرئ. تاسو اړتیا لرئ دا په مساوي توګه وخورئ ، د 5-6 استقبالاتو ویشل. دا د ټیټ غوړ لرونکي کریم کریم اضافه کول ممکن دي ، د مختلف غیر نشایستي سبزیجاتو (ګوبي ، ککرو) سره ترکیب ، مالګه خارج شوي.

د بې کیفیته کولو ورځ "په کیوي باندې" د شکری ناروغۍ ناروغیو لپاره ګټور دی:

• دورانى اختلالات
• فشار لوړول
• atherosclerosis ،
• چاقۍ

تاسو کولی شئ د روژه ماتی په جریان کې د شکر ناروغۍ ، انفیوژن او د درملو بوټو پریکلو سره وڅښئ د میټابولیک اختلالاتو ناروغانو لپاره وړاندیز شوی (د شیکوري ، وحشي ګلاب ، لوبیا پا leavesي).

کیوی ترکیبونه

د میوو سلاد - 1.1 XE (د ډوډۍ واحد) یا 202 Kcal. کیوی او م appleی په کیوبونو کې پرې کړئ. نو د م theو ټوټې تیاره نشي ، دوی باید د څو دقیقو لپاره په تیزاب (لیمو) اوبو کې ډوب شي. غوړي شوي مغز لرونکي سلاد او فصل کې د خواږه کریم سره اضافه کړئ.

• کیوی - 50 g (24 Kcal) ،
• م appleه - 50 g (23 Kcal) ،
• مغز لرونکي - 15 g (97 Kcal) ،
• خواږه کریم (10٪ غوړ) - 50 g (58 Kcal).

کالوري خواړه خواږه کریم او مغز لري. وروستی میګنیزیا لري ، او د ویټامینونو په واسطه دوی د ليمويي ميوو په پرتله 50 ځله لوړ دي. د لیټیوز یخ خوړل او د خواړو غوړ مواد د وینې ګلوکوز کې تیز کود سره مرسته نه کوي. که چیرې د ټایپ 2 ډایبایټس ناروغ ناروغ وزن لاهم د مغز کارولو ته اجازه ورنکړي ، نو دوی په بشپړ ډول خارج شوي.

د لویانو لپاره د رخصتۍ سلاد ، 1 خدمت کول - 1.8 XE یا 96 Kcal. خټکي او کیوي په ټوټو ټوټې کړئ ، مخلوط کړئ ، په شفاف سلاد کڅوړه کې واچوئ. راسبیري په بیر کې وریځو سره پورته کړئ ، یو کوچنی دارچینی اضافه کړئ او ، که وغواړئ ، 1 tbsp. l کونګاک.

• خټکي - 1 کیلوګرامه (390 Kcal) ،
• کیوی - 300 g (144 Kcal) ،
• raspberries - 100 g (41 Kcal).

خټکي په فایبر ، کیروټین او وسپنو کې بډای دی. پدې کې د شيدو ، چرګانو غوښه یا کب کې څو ځله ډیر انټي انیمیک فلز شتون لري.

د کدو سلاد - 1.4 XE یا 77 Kcal. کدو (د خوږ ډولونه) په یو قهوه شوي چرس کې اچول. د خواړو کیوی سره ګډ کړئ. د انارو تخمونو سره سلاد سپین کړئ.

• کدو - 100 g (29 Kcal) ،
• کیوی - 80 g (38 Kcal) ،
• انار - 20 g (10 Kcal).

په پاک ترکیبونو کې د کارولو دمخه ، کیوي د روان اوبو سره مینځل کیږي او د پوټکي چاقو سره فلکی پوټکی پاک شوی. د جنين خالد دننه تخمونه نه لرې کيږي. که مطلوب او محتاط وي ، یو ډایبایټیک کولی شي مختلف خواړه وخوري ، که امکان ولري ، د صحي میوو او وریجو ټوله سلسله یې وکاروئ.

د ډایبېټایټ 2 ډولونو لپاره کیوي: ایا دا امکان لري یا نه؟

په تیره لسیزه کې ، کیی د روسیې لپاره یو بهرني میوه ودروله او هرچیرې د پلورنځي په الماریو کې شتون لري. کیوی څنګه د 2 ډایبایټس لپاره ګټور کیدی شي؟ ایا دا ممکنه ده که د شوګر ناروغانو لپاره دا وخوري او په کوم مقدار کې؟

په 1962 کې ، میوې د کیوي مرغۍ په ویاړ ، ریښتیني نوم "کیوی" ترلاسه کړ. کیوی وروسته نورو هیوادونو ته خپور شو. اوس د کیوي ترټولو لوی عرضه کونکي نیوزی لینډ دی.

د کیوی تغذیه ارزښت

کیوی لري:

پروټینونه - 0.8 g غوړ - 0.4 g کاربوهایډریټونه - 8.1 g ډایټری فایبر - 3.8 g کالوری - 47 kcal

کیوی په ویټامین سي کې بډایه دی (په هر 100 G محصول کې 150-180 ملی ګرامه ، کوم چې د یو بالغ د ورځني مصرف 150-200 is دی).سربیره پردې ، کیوی په pectins ، پوټاشیم ، مګنیزیم ، وسپنې (کوم چې د ویټامین سي لوی مقدار څخه مننه کوي ، ښه جذب شوي) ، کیروټین (د ویټامین A مخکیني برخه) ، فاسفورس ، ویټامین B او E لري. د کیوي میوه طبیعي انټي اکسیډان لري چې د سرطان مخنیوي کې مرسته کوي. ناروغۍ او د زړو پروسې ورو کول.

کیوی ، د نورو میوو په څیر ، شوګر لري ، مګر د میوو کټګورۍ پورې تړاو لري د مینځنۍ شکر مینځپانګې سره. 100 ګی کیی د 8.99 g بوره لري. یوه اوسط کیوي میوه ممکن له 5.4 څخه 9.9 g بوره ولري. د کیوی ګلاسیمیک شاخص شاوخوا 40 دی. XE: 0.67. په محصول کې فایبر د وینې شکر عادي کولو کې مرسته کوي.

د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره کیوي کارول کیدی شي او حتی سپارښتنه کیږي. په ورځ کې اعظمي حد 3 کیوی میوې دي. د شکرو ناروغي دوه ډوله خلک معمولا ډیر وزن لري. د دې د ټیټ کالوري مینځپانګې ، لوړ فایبر مینځپانګو او متوازن تغذیې ارزښت له امله ، کیوي میوه د اضافي وزن کمولو او د چاغوالي په مبارزه کې عالي ده.

په کیوي کې شامل قهوه فایبر د هاضمې فعالولو کې مرسته کوي ، د قبض مخه نیسي. کیوی د لوړ اسیدیت سره د معدې په ناروغۍ اخته کیږي. ځینې ​​خلک ممکن کیوی ته حساسیت تجربه کړي.

زه د شوګر لپاره څومره کیوی کولی شم؟

د شکرې ناروغۍ لپاره د کیوي سپارښتنه په ورځ کې 1-2 ټوټه ده. ورځنۍ برخه په ښه توګه په څو استقبالونو ویشل شوې ده. کیوی وخورئ ، لکه د نورو میوو په څیر ، په غوره توګه د خواړو څخه نیم ساعت یا یو ساعت دمخه (د هغه وخت سره چې اصلي خواړه راځي ، میوې د ورته کیدو لپاره وخت لري) یا د اصلي خواړو تر مینځ د ناري په توګه وکاروئ.

که تاسو د سخت خواړه وروسته کیوی وخورئ ، نو دا به هضم کې مرسته وکړي ، په معدې او زړه سوځیدنه کې ژور فشار راکم کړي. کیوي یو انزایم لري چې د پروټینونو ماتیدو کې مرسته کوي. پدې حالت کې د کیوي تاثیر د انزایم چمتووالي عمل سره ورته دی.

د کیوی کارولو څرنګوالی؟

د شوګر لپاره کیوي مصرف کیدی شي:

تازه د میوو سلادونو په ب .ه د سبزیجاتو سلاد او د غوښې پخلي کې د اضافو په توګه د جوس په ب .ه

د تازه کیوي مصرف غوره دی. لږ کیوی په هر میکانیزي پروسس تابع کیږي ، ډیر قیمتي تغذیه پکې زیرمه کیږي. ډیری ډاکټران د پوټکي سره کیوي خوري وړاندیز کوي ، لکه څنګه چې دا اعظمي تغذیه ارزښت لري. د کیوی میوې باید مقاومت ولري ، مګر ډیر سخت ندي (دا د دې نښه ده چې کیوي ضایع ندي).

مګر تاسو اړتیا نلرئ نرمې میوې وخورئ. ښه په مینځ کې یو څه دی. دا غوره ده چې کیی په ریفریجریټریټ کې د کاغذ کڅوړه کې وساتئ. کیوی ښه ساتل شوی. په بدن باندې د کیوي جوس تاثیر د اسپرین عمل سره ورته دی ، مګر د وروستي برعکس ، کیوي منفي پایلې او اړخیزې اغیزې نلري.

د کیب ترکیب د شکرې ناروغیو لپاره

کچالو پیاز د کیوی سره:

دا اشتهاکي د غوښې او کب کبانو سره ښه مناسب دی ، لکه د سینڈوچونو یا سلادونو اضافه کولو لپاره. تاسو به اړتیا ولرئ:

1. 1 مخ کیوی
2. 1 پیاز ،
3. 4 چمچ. د غیر ترکیب شوي سبزیجاتو غوړ پلورونو ،
4. 0.5 د چمچ مالګه
5. د چوپتیا یو شی
6. د تازه مرچ دریمه برخه.

پیاز په نیمه ګوتو کې وخورئ او پرې کړئ. کیوی پاک کړئ ، په کڅوړو کچالو کې یې وخورئ. د مرچ تخمونه وخورئ او ښه ټوټه کړئ ، پیاز ته اضافه کړئ. هلته مالګه اضافه کړئ او د خپلو لاسونو سره کښینئ ترڅو پیاز جوس پیل کړي. په پیاز کې کیوي خالص واچوئ ، د سبزیجاتو غوړ سره موسم ، هرڅه اضافه کړئ. پرېږدئ چې پیاز د یو څه وخت لپاره ودریږي او خدمت وکړي.

د کیوی سره د بیټروټ سلاد. تاسو به اړتیا ولرئ:

300 g چوغندر ، 2 پی سی. کیوی ، تازه بوټي (ارګولا ، پالک ، غوړ ، چارد) ، د نیم لیمو جوس ، 0.5 د چمچ شات ، د تیلو غوړ 3 tsp ، 4-5 pcs. ګیلاس ټماټرونه ، د مالګه او مرچ یو چوټکی.

موږ جوش شوي یا پخه شوي چوغندرونه پاک کوو او کوچني کیوبونو ته یې وراچولو (لکه د وینیګریټ لپاره). کیوی کوچني کیوبونو ته واچوئ او پرې کړئ. موږ د سلاد پوښاک چمتو کوو: د تیلو غوړ کې د نیبو جوس ، شات ، مالګه او مرچ شامل کړئ. هرڅه په ښه ډول ګډ کړئ.

چوغندر د کیوي سره مخلوط کړئ او مخلوط د پانسمان سره. موږ سلاد په پلیټونو کې واچوو ، په کوم چې موږ لومړی د ګریانو یو بالښت واړوو. د چیری ټماټو او ټوټې ټوټو سره پورته.

کیوی کاکټیل

د پخلی کولو لپاره ، تاسو د کیوی 2-3 میوو او 200 g غوړ بې سوټ شوي جوی ته اړتیا لرئ. کیوي خلاص کړئ ، لوی ټوټې ټوټې کړئ ، جوت اضافه کړئ او په کاکټیل کې د بلینډر سره هرڅه مات کړئ. دا مشوره ورکول کیږي چې له یخچال څخه د کاکټیل لپاره کیवी واخلئ.

بدن ته د کیوي ګټو او زیانونه

نږدې هره ښځه چې غواړي له ډیر وزن څخه ځان خلاص کړي د انسان بدن لپاره د کیوي ګټور ملکیتونو په اړه پوهیږي (بل نوم - "د ځمکې م appleې") - په ډیری قضیو کې د دې میوې پراخه اندازه ډایټیتیکس او د میټابولیک پروسو معمول کول پوښتي. بدن.

ګټې چې "ځمکې م appleه" راوړي او د دې میوو څخه ممکنه زیان د نارینه او ښځینه لپاره دي پورې اړه لري چې ترکیبونه څومره ښه کارول کیږي.

د کیوي میوو غوښتنلیک

د انسان بدن لپاره د خارجي جنین ګټه په عمده ډول پدې حقیقت کې ده چې د دې کارول تاسو ته اجازه درکوي د میټابولیک پروسې ګړندۍ کړئ او د زهرجنو توکو لرې کیدو ملاتړ وکړئ. د روغتیایی جوړښت داسې ساحه لکه ډایټیتیکس د کیوي پرته په ساده ډول ناممکن دی - یوه میوه ، مګر هره ورځ مصرف کول ، یو شخص ته د پام وړ پایله راوړي.

هغه څه چې خورا په زړه پورې دي ، د دې میوو هرډول شتمني د روغتیا پاملرنې کې غوښتنلیک موندلی دی - د کم کالوري جوس ، په م ،ه کې لوی ویټامینونه شتون لري ، پا leavesو او مچیو میوه لرونکي میوه د زکام لپاره لازمي دي.

ګټورې ملکیتونه او د کیوی ضد ضد

د کیوي زیان او ګټې یوازې د ښه استقبال خبره ده. د خارجي جنین ګټور ملکیتونه کیدی شي بدن ته زیان رسونکي وي که چیرې په کافي اندازه پخې شوې میوې په معدې کې د هغوی د ځورونکي اغیز له امله مصرف شي.

خبره دا ده چې یو شمیر مادې د ویټامینونو سربیره ، د دې میوو برخه دي. د ټریس عناصرو شتون او د رنګ رنګونو شتون - انتوکانیانین نور ټول ب featuresه ټاکي چې دا محصول لري.

څه ګټور کیوي ترکیبونه او د دوی کارول دي

دا میوه د درملو کې د هغې د شفاهي ملکیتونو له امله غوښتنلیک موندلی ، کوم چې د جوس د کالوري مینځپانګې سره ټاکل کیږي ، په بیله بیا د معالجې ملکیتونه چې پوټکي ، پا leavesي ، او میوه لرونکي میوه په شاتو کې لري. د انساني روغتیا لپاره د بهرنۍ میوې ګټورې ملکیتونه د لاندې څخه مننه کیږي د معافیت وده ترکیبونه:

د "م appleې م appleې" 100 ګرامه ، 50 ګرامه شات ، 100 g اخروټ ، 50 لیمو لیمو نیول شوي

دا ټول مخلوط کیږي او په ورځ کې 5 ځله په 3 چمچو کې اخیستل کیږي ، د یوې میاشتې لپاره. د درملنې اغیزه په راتللو کې اوږد ندي!

د وزن له لاسه ورکولو لپاره د کیوي ګټې - ترکیبونه

کیوي (د وزن کمولو لپاره ګټور ملکیتونه) د لاندې ترکیب چمتو کولو سره احساس کیدی شي:

1. 200 g میوه نیول کیږي ،
2. د 50 g لونګ (دلته د لرګیو ګټور ملکیتونو باندې نور ...) ،
3. 50 g ایوکوډو
4. نیمه د چمچو دارچینی
5. 100 g اخروټ ،
6. د نارنج یا ځنګل 50 g

دا ټول په بشپړ ډول مخلوط شوي او په 2 چمچو کې په ورځ کې 7 ځله اخیستل کیږي ، د یوې میاشتې لپاره. د درملنې اغیز به تاسو انتظار ونه ساتي ، په ځانګړي توګه که تاسو د روزنې دمخه دا ترکیب مصرف کړئ! د معالجې اغیزه د وچ ، تازه محصول څخه ترلاسه کیدی شي - خورا مهم شی دا دی چې اړین تناسب اخیستل کیږي.

نو د انسان بدن روغتیا لپاره د بهرنۍ میوې ګټورې ملکیتونه یوازې محدودیت پورې محدود ندي - دا یو نړیوال علاج دی!

د کیوی جوس د کوم شی لپاره ښه دی؟

د کیوي جوس ګټې خورا لوی دي ، مګر تاسو به پخپله پخلي ته اړتیا ولرئ. د شکرې ناروغۍ او حمل لپاره ترکیبونه ، او همدارنګه د مخ پوټکي لپاره (ماسکونه) د دې اجزا کارولو پرته بشپړ ندي. د مثال په توګه ، دلته یو ښه دی یو ترکیب چې د ټولو شوګرانو لخوا په خوندي ډول وکارول شي:

د پوښتنې په جریان کې g 300 g ګرامه میوه ، g cor ګرامه دانه ، g 50 ګرامه پاپایه ، نیمه د چمچو دارچینی ، g 100 g ګرامه هیزلیټ ، g 50 ګرامه نارنجي یا ځنځیر وخورئ.

دا ټول په بشپړ ډول مخلوط شوي او د یوې میاشتې لپاره په ورځ کې 7 ځله په 1 چمچو کې اخیستل شوي. د درملنې اغیزې په راتلو کې اوږد ندي ، په ځانګړي توګه که تاسو د شکر ناروغۍ لپاره نورو رژیم اړتیاو ته غاړه کیږئ.

د کیوی حمل ګټې او زیان لري

د امیندوارۍ پرمهال د دې میوې ګټې خورا لویې دي ، ځکه چې د مور او ماشوم بدن ویټامینونو ته اړتیا لري ، کوم چې پدې میوه کې په لوی مقدار کې شتون لري. هره ورځ لږترلږه د یوې میوې په مصرف کولو سره ، د ویټامین سي لپاره د مور او ماشوم ورځنۍ اړتیا چمتو کول ممکن دي ، کوم چې خورا مهم اهمیت لري.

مګر د امیندواره میرمنو لپاره ګټور ملکیتونه دلته پای ته نه رسیږي - محصول د بدن دفاع څخه پیاوړي کولو کې مرسته کوي ، د جنین جوړښت په مرحله کې د معتبر معافیت رامینځته کولو لپاره اړین. دې حقیقت ته پاملرنه وکړئ چې د "م appleې م appleې" ګټې نه یوازې د ځینې ترکیبونو په خوړلو سره ، بلکه د تازه میوو په خوړلو سره هم احساس کیږي.

د امیندوارۍ په جریان کې د بهرني جنین کارول یوازینۍ مخنیوی به د الرجیک عکس العمل شتون وي - پدې حالت کې ، دا د زیږون پرمهال په مور او ماشوم دواړو کې وده کولی شي. تغذیه کونکي لاهم د حیرانتیا لپاره ندي پاتې شوي چې د "ځمکې م earthې" ګټور ملکیتونو پراخه ساحه د انسان د بدن روغتیا لپاره څومره پراخه ده.

د کولمو او تازه محصولاتو د معدې او تازه محصول د پیژندل شوي شفا اغیزې سربیره د کولمو لپاره ، ځيګر او همدارنګه د ټوخي لپاره ، دا میوه په فعاله توګه د دوهم ډول ذیابیطس لپاره هم کارول کیږي. د شکرې ناروغانو لپاره ګټه به د لاندې ترکیب په کارولو سره وي:

g fresh g ګرامه تازه ، لازمي پخې شوې م 50ې ، g 50 ګرامه دارالامان ، g 50 ګرامه ایوکاډو ، نیمه د چمچو ګلچې ، g 100 g کاجو کاغذ ، lemon 50 ګرامه د لیمو ځاې ،

پایله لرونکی ترکیب په ورځ کې درې ځله په یوه چمچ کې مصرف کیږي ، تاسو کولی شئ د ژوند لپاره ترکیب وکاروئ. پدې حالت کې احتمالي زیان یوازې هغه وخت چې ترکیبونه د شاتو یا شکر په کارولو سره چمتو کیږي.

په خالي معدې کې د کیوي ګټې او زیانونه

ګټه او زیان چې د "م appleې م appleې" راوړي او د دې میوو زیان د نارینه او ښځینه لپاره کله چې په خالي معدې کې مصرف کیږي د معدې تیزابیت پورې اړه لري. د نورمال یا زیاتوالي اسید سره ، دا به د زړه سوځیدنې لامل شي ، مګر کم شوی پی اچ به د سهار په وخت کې د "م earthې م appleې" په خوړلو سره خساره شي.

کیوی وچه ګټي ملکیتونه

که تاسو د دې میوو د شفاهي ملکیت ساتلو ته اړتیا لرئ ، تاسو کولی شئ دا په خوندي ډول وچ کړئ - دا به حتی د یوې دقیقې لپاره هم خراب نه کړي. ټول خصوصیات چې پدې کې شتون لري په وچ شکل کې ساتل کیږي. پورته ټول ترکیبونه د وچ کیوي سره په خوندي ډول چمتو کیدی شي ، مګر د دې توپیر سره چې تاسو به یې اړتیا ولرئ دا د 3 ځله لږ وزن له لارې واخلئ.

د قبضیت لپاره کیوي ګټور ملکیتونه

د نورو میوو په څیر ، "د م appleې م appleې" د کولمو د پیروستالیک حرکت هڅوي او له یو چا سره مرسته کوي چې د قبض سره مقابله وکړي. یو خورا مؤثره درملنه ، په ځانګړي توګه د پخه شوي شیدو سره ترکیب.

کیوی د شپی لپاره څه ښه دی؟ د نارینه او ښځینه لپاره د وچ او تازه محصول معالجه اغیزه کله چې په شپه کې مصرف کیږي دا د میټابولیزم ګړندي کولو او د غوړ ماتولو کې مرسته کوي. په دې توګه ، حتی هغه انرژي چې به د شپې په غوړ بدل شي د شپې لخوا مصرف کیی لخوا به په خوندي ډول له مینځه ویسي. تغذیه کونکي په یو وخت کې د یوې میوې خوړلو وروسته وړاندیز کوي ، او بیا تاسو په خوندي ډول بستر ته لاړ شئ. پایله په راتلو کې اوږده نه وي!

هغه څه چې د کیوي مخ - ماسک ترکیبونو لپاره ګټور دي

کیوی (د مخ پوټکي لپاره ګټې) عموما یو جلا مسله ده. دا میوه غوره محصولات رامینځته کوي ، د دې کارول تاسو ته اجازه درکوي پوټکي بیا ژوندي او د ګرمو ټولو رنځپوهنیزو عناصرو څخه خلاص شئ. په یاد ولرئ د دې چمتووالي لپاره تاسو به د دې میوې پیل ته اړتیا ولرئ:

1. 100 غوړ پوټکي د غوښې کڅوړه کې ټوټه شوي ،
2. lemon g ګرامه د لیمو پوټکی ،
3. 50 جی مکھن.

ټول اجزا یوځای سره ترکیب شوي او په حتی پرت کې پوټکي ته پلي کیږي. ټوله ترکیب د شپې لپاره پاتې کیږي ، بیا یې مینځل کیږي. کیوی د ماسک مخ - د دې محصول ګټې او شفاهي ملکیتونه دا دي چې دا د پوټکي او سبکینټیز نسج میټابولیزم نورمال کوي ، د ټولو برخو څخه د وینې جریان او لیمفا جریان بحالوي.

نو د انسان بدن روغتیا لپاره د بهرنۍ میوې ګټور ملکیتونه نه یوازې په طب کې ، بلکه په کاسمیټولوژي کې هم غوښتنلیک موندلی.

د کیوی غوړ ګټور ملکیتونه او غوښتنلیک

هغه ګټې چې د "م appleې م appleې" د سړو او میرمنو لپاره راوړي د مختلف ډول ډوز فارمونو څخه مننه کیږي. له دوی څخه یو د کیی غوړ دی ، د هغې ملکیتونه په بدن کې میټابولیزم ګټور اغیزه لري ، حتی د ځایی استعمال سره. نو ، د دې بهرنۍ میوې غوړ په درملتون کې چمتو چمتو پیرود کیدی شي ، یا تاسو پخپله استخراج ترلاسه کولی شئ.

د دې کولو لپاره ، تاسو به اړتیا ولرئ:

g 500 g ګرامه میوه ، هغه یې وخورئ ، د غوښې نخود کونکي سره ټوټه کړئ ، او بیا دې ترکیب ته 100 g کوچ او کوچني غوړ کریم اضافه کړئ. دا ټول ترکیب بلیډر ته واستوئ او بیا یې ګډ کړئ ، یوازې اوس د دې وسیلې سره. پایله لرونکی ترکیب به اړتیا ولري په مایکروویو کې د 1 دقیقو لپاره تودوخه شي ، او بیا په مساوي ډول د مخ یا د پوټکي کومې بلې اغیزمنه سیمه باندې پلي شي.

د نږدې ټولو ناروغیو پروړاندې خورا مؤثره وسیله ، خورا مهمې پایلې ترلاسه کیږي کله چې دا د ایکزیما او سیبروریک dermatitis درملنې لپاره کارول کیږي.

کیوی میوه: د انسان بدن ، کالوري ، ترکیبونو لپاره ګټې او زیانونه

کیوی (چینايي ایکټینیډیا) د لیانا بpedه لرونکي نبات دی ، اوږدوالی یې 7.5 مترو ته رسي. د ميوې جوس شين يا زيړ (ځني ډولونه) رنګ لري. د کیوي میوو زیږون ځای چین دی ، مګر د هغې د خوند له امله دا په ټوله نړۍ کې مشهور شوی. د میوو ځانګړتیاوې دوی ته اجازه ورکوي چې د تغذیې او کاسمیټولوژي په برخه کې وکارول شي.

کیوی چیرته او څنګه وده کوی

اوس مهال ، نبات د نړۍ په ډیری هیوادونو کې کرل کیږي ، هغه خاوره چې په فرعي ښار کې موقعیت لري (د نړۍ بازار ته عمده عرضه کونکي چلي ، ایټالیا ، نیوزیلینډ ، اندونیزیا دي). د دې کښت تجربوي کښت په ابخازیا ، جورجیا ، اوکراین (ټرانسکارپیتیا) ، داغستان کې ، د تور سمندرګي ساحل کې شتون لري.

کیوی چیرې او څنګه په آزاده ځمکه کې وده کوي؟ د میوو ترلاسه کولو لپاره د ایکټینیدیا کښت لپاره مطلوب شرایط لوړ حرارت او رطوبت دي ، د بادونو عمل او غوره ر lightا څخه ساتنه. د دې کومو پیرامیټونو نشتون کې ، کښت یوازې د زینتي بوټو په توګه امکان لري.

کله چې په صنعتي کچه د کیوي کښت کول ، د مصنوعي تعلیق سیسټم تنظیم کولو ته اړتیا شتون لري. ښه وچه شوې ، لوړه زرغون شوې غیر کاربونیټ خاوره د غیر جانبدار اسیدیت لخوا ب .ه شوې د ایکټینیدیا وده کولو لپاره غوره ده.

د کیوی ترکیب او کالوری مینځپانګه

د کیوي میوو ګټور ملکیتونه د دې کیمیاوي ترکیب له امله دي. میوې د انټي اکسیدنټونو ، رژیم لرونکي فایبر ، نشایستي ، د سبزیجاتو پروټین ، مونو او ډیسکچارډونو ، pectins ، flavonoids ، actinidine ، عضوي او غیر پروسس شوي غوړ اسیدونو کې بډای دي.

د 100 g په شرایطو کې د کیوي کالوری مینځپانګه 48 kcal ده. دا ډول ټیټ شاخص دا ممکنه کوي چې په رژیم کې د ټایپ 2 ډایبایټس میلیتس کې کیوي شامل کړئ.

کیوي میوه: بدن ته ګټې او زیان رسوي

د چینايي ایکټینیډیا د میوو ځانګړی ترکیب د انسان بدن لپاره د کیوي میوو ګټې او زیانونه ټاکي. د محصول منظم استعمال د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، د ژمي او پسرلي لپاره د ویټامینونو ځانګړتیا کموي ، او د بدن مقاومت پیاوړی کوي د مختلف ایټولوژی انتاناتو پروړاندې.

د ایکټینیدیا میوې د زړه د ناکامۍ په موجودیت کې هم ګټور دي ، په بیله بیا د لوړ فشار.کیوی څنګه د خلکو بدن لپاره ښه دی چې غواړي خپل وزن له لاسه ورکړي؟ د میوو ورځنۍ مصرف د هاضمې پروسې فعالولو کې مرسته کوي (په معدې کې د لوړېدو مخه نیسي ، د ګاز رامینځته کیدل ، زړه سوځیدنه مخه نیسي) ، د میتابولیک پروسو رامینځته کول او د فاضله محصولاتو خارجول (په شمول د زهرونو ، مالګو ، زهرونو).

سربیره پردې ، کیی د پروټین هضمیت ډیروي ، کوم چې دا د کب او غوښې پخلی لپاره یو اړخیز ډش جوړوي. که تاسو ډیر وزن لرئ ، نو سپارښتنه کیږي چې له خواړو څخه نیم ساعت دمخه له 1 څخه تر 2 میوه وخورئ ، کوم چې د معدې هضم لپاره د ګاسټریک جوس تولید او انزایمونه اړوي.

کیوي تاسو ته اجازه درکوي په بریالیتوب سره د سړو سره معامله وکړئ. د سارس ناروغۍ پرمهال د مخنیوي لپاره ، د جنین ورځنۍ کارولو ته د شاتو سره ترکیب کیږي (د خوب دمخه مخکې خواړه). د ناروغۍ نښې په حالت کې تاسو اړتیا لرئ یو کاکټیل وڅښئ له:

1 کیوی ، 3 ګازرې ټوټې ، 1 tbsp. l ګرانه ، د تازه کیفیر یو ګلاس.

د ایکټینیدیا میوه په تشخیصي سیسټم کې ګټور اغیزه لري: دوی پښتورګي پاکوي او په دوی کې د تیږو رامینځته کیدو مخه نیسي. دوی د سرطان ، اضطراب شرایطو پروړاندې پروفیلیکټیک دي. د امیندوارۍ پرمهال کیوي د خوراکي توکو ارزښتناک محصول دی ، ځکه چې پدې کې یو شمیر منرالونه او ویټامینونه د زیږیدلي ماشوم لپاره حیاتي (په عمده ډول فولک اسید) لري.

ډیری والدین هم پدې کې علاقه لري چې ایا کیوی د شيدو شي. د شيدو ورکولو دورې په جریان کې ، مور د کیوي میوو کارول منع نه کوي ، په دې شرط چې ماشوم له 4 میاشتو څخه لوی وي او هغه د دې محصول سره حساسیت نلري. میوه په پراخه کچه د کاسمیټیک په برخه کې کارول کیږي.

د دې پر بنسټ ، مختلف سکربونه ، پوزې او ماسکونه تولید کیږي. هره ورځ د مخ پوټکي د پوټکي کیوي سره غوړ کول خپل رنګ ته وده ورکوي او سر ته وده ورکوي. د دې میوې پراساس د ویښتو محصولات د خړ ویښتو ظهور ورو کوي او د ویښتو طبیعي جوړښت پیاوړی کوي.

مخنیوی:

1. د معدې جوس لوړه تيزابیت ،
2. معدي
3. د پاپټیک زخم
4. د هاضمي سیستم اختلالات
5. محصول ته فردي عدم برداشت.

کیوی څنګه وخوری

اعظمي ګټه د تازه میوو په خوړلو سره ترلاسه کیدی شي. دا اجازه لري چې نه یوازې د میوې گوج وکاروي ، بلکه د هغې پوټکی هم. د هاضمې ښه والي او معدې کې د شدیدې پیښې مخنیوي لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د خواړو وروسته 1 - 2 کیوی وخورئ.

سربیره پردې ، دا میوه په پراخه کچه د بیلابیلو ډیسټرو (آیس کریم ، جیلی) ، محافظتونو ، جامونو چمتو کولو لپاره کارول کیږي. دا د میوو ، سبزیجاتو ، کب او غوښې سلادونو ترکیب کې شامل دی. دا ډیری وختونه د ساسونو ، اړخ خواړو ، باربیکیو سمندري چمتو کولو کې د برخې په توګه کارول کیږي.

د کیوي سلاد مالاچایټ کڑا

د دې ډش چمتو کولو لپاره ، لاندې اجزاو ته اړتیا ده:

kg. bo کیلوګرامه جوش شوي چرګ (په غوره توګه د ران څخه کار واخلئ) ، chicken چرګ یا ail کوچني هګۍ ، سخته جوش شوي ، 2 منځنۍ اندازې م appې ، 2 کیوي میوه ، 1 لوی جوش شوی گاجر ، 250 g میئونیز ، د لہسن 3 لونګ ، د نیبو جوس.

د سلاد د پرتونو کښل کیدو دمخه ، تاسو باید لومړی غوښه کوچنۍ کیوبونو ته واچوئ ، گاجر په موټرو کې ښه وخورئ ، بیا م theه (د پروسس وروسته دا سپارښتنه کیږي چې د نبض اصلي رنګ ساتلو لپاره د نیبو جوس سره وینځئ). یو کیوي میوه په ټوټو کې پرې کیږي ، دوهم په کیوبونو کې.

په جلا توګه ، د هګۍ ژیړ او پروټین ټوټې شوي. د ساس چمتو کولو لپاره ، ښه کټ شوی لہسن او میئونیز یوځای کړئ. د هګۍ پرته ټول اجزا په انفرادي ډول د پایلو ترکیب سره مخلوط کیږي. د سلاد د سمې مجلس لپاره ، تاسو لوی فلیټ ډش او نیم لیټره جار ته اړتیا لرئ ، کوم چې د پلیټ په مرکز کې ځای په ځای شوی.

د پوړونو ترتیب په لاندې ډول دی:

لومړی - چرګ ، دویم - کیوی کیوبونه ، دریم - پروټینونه ، څلورم - گاجرونه ، پنځم - م appleه.

وروستی پرت د میئونیز - لہسن ساس پاتې شونو سره خړوب شوی او د یخ او کیوي سلیسونو سره ګارنش شوی. په پای کې ، جار لرې شوی ، او سلاد د یخولو لپاره په یخچال کې کیښودل کیږي. د کیوي او contraindication ګټورو ملکیتونو پرتله کول ، موږ کولی شو په ډاډ سره ووایو چې وروستی خورا کوچني دي. مګر بیا هم ، دا مه هېروئ چې تاسو اړتیا لرئ خپل بدن ته غوږ شئ ، او په استعمال کې اعتدال فسخه شوی نه وي.

کیوي او د روغتیا ګټو سره د شکر ناروغۍ لپاره د دې بیری مصرف امکان

کیوي او د هغې ګټورې مادې د شکرو ناروغیو تشخیص شوي خلکو لپاره خورا اړین دي. سمه ډوز کله چې د دې بیری خورئ او د دې کارول ممکن ممکنه وي. د میوو ، لوبیا یا یوازې خلکو فینونه چې د شکر ناروغۍ سره د دوی د خپل روغتیا لپاره اندیښنه ښیې اکثرا حیران کیږي: ایا دا امکان لري چې د شوګر سره کیوي وخورئ؟

ایا زه کولی شو د ډایبیټس سره کیوی وخورم؟ په ډایبیټس کې ، تشریح شوی جنین په ساده ډول اړین دی په دې کې د کافي ریشې شتون له امله. سربیره پردې ، دا په بیري کې موجود ګلوکوز څخه د پام وړ لوړوي. پدې تړاو ، یو شخص ښه فرصتونه لري چې د هیماتوپیوسیز سیسټم کې خپل لوړ شوګر تنظیم کړي.

د پروټین مالیکولونه (انزایمونه) د کیوی ترکیب کې موجود:

1. د یو چا سره مرسته کول چې غیر ضروري غوړ وسوځي ،
2. او د ډایبېټیک څخه اضافي وزن لرې کړئ.
3. د میوو بله ګټه ، په ځانګړي توګه کله چې یو څوک د ډایبایټس ډول ولري د هغه ټیټ کالوري مینځپانګه ده (په 100 ګرامه کې د 60 kcal څخه ډیر نه).

چینای غوزبیري (د کیوي بل نوم) کولی شي د خواږو او نورو خوږو اجزاو د بدیل په توګه عمل وکړي چې د شکر ناروغۍ لپاره بندیز دی. تاسو کولی شئ په شوګر کې د ویټامین او مینرال پیچلي احتمالي نیمګړتیا سره کیوي وخورئ. دا ميوه اسانه ده په انساني بدن کې د مغذي موادو کمبود رامینځته کړئ او بډایه کړئ:

اسکربیک اسید ، ویټامین-بی (9) ، فوسفارم ، کلسیم ، منګنیز ، آئوډین ، او همدارنګه د Mg ، Fe ، K ، Zn شتون.

د ډایبایټس میلیتس ډول 2 او 1 لپاره کیوي کولی شي د هر ډول اختلالاتو او نورو ناروغیو څرګندیدو پراختیا مخه ونیسي: د زړه سیسټم ، د معافیت سیسټم ، لوړ فشار ، ایتروسکلروسیس. د شکر ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ په بدن کې د ایوډین ډکولو لپاره کیوي وکاروئ ، د ممکنه بې خوبۍ او حتی د تومور پروسو پرمختګ سره.

د معدې ناروغیو سره ، دا بیر به یو شخص ته ارزښتناک خدمت وړاندې کړي. تاسو اړتیا لرئ هره ورځ لږترلږه کیوي نیمه خواړه وخورئ او بیا ، په معدې کې ژور فشار کميږي ، قبضیت ورک کیږي ، او کولمو خپل فعالیت نورمال کوي. د بیان شوي ناروغۍ یوازینۍ منفي دلیل دا دی چې بیری په کافي اندازه ګلوکوز لري.

د پایلې په توګه ، په هیماتوپیوټیک سیسټم کې د انسولین سپلای نه هڅول کیږي او میټابولیزم په دوهم ډول د شکر په ناروغۍ کې بې ثباته کیږي. په هرصورت ، د شکر ناروغۍ لپاره د کیوي خوړل خورا ګټور او اړین دي!

خوراک

د هرې میوې یا بیري مصرف کولو ټاکل شوي وختونه د محصول د ورځني اړتیا اندازه کول دي. کیوی او شوګر بیا "سره یوځای شئ" کله چې بیری د مناسب محدودیتونو دننه د یو شخص لخوا مصرف شي. او ، البته ، د حاضري ډاکټر تر نظارت لاندې. د چینایی غوزانو مصرف ورځنی خوراک له دوه ټوټو څخه ډیر نه دی.

دا ممکن یوازې یو شی په ګوته کړي - د ډایبېټیک شرایطو کې بیان شوي بیری اجازه لري ، مګر یوازې په اعتدال کې. همچنان ، یو خارجی بیری د ناشپښو او مlesو سره ښه پرمخ ځي ، د سلاد پخلنځي او خواږو ته ځي.

او همدارنګه دا بهرني محصول د سبزیجاتو اجزاو او بوټو سره ترکیب کې یو څه خالص اضافه کوي ، د غوښې خواړه د کم غوړ غوښې څخه چمتو شوي ، د شکر ناروغۍ لپاره ګټور.

ایا دا امکان لري چې د ټایپ 2 یا ټایپ 1 ډایبایټس لپاره کیوي وخورئ ، یا د دې خوړلو لپاره کوم تناقض شتون لري؟ البته ، د ټولو ګټو سربیره چې دا تیاره معجزه په ځان کې لري ، تاسو اړتیا لرئ د بیری په احتیاط سره مصرف کړئ او پوه شئ چې کله تاسو واقعیا دا خورئ.

له دې چې کیوي کولی شي په اسانۍ سره په سړي کې د الرجیک عکس العمل لامل شي. دوی د ګیټریت ، السرسی کولیټس ، معدې السر او پییلونفریټیس لپاره د کیوی خوړلو وړاندیز نه کوي. او همدارنګه د هرډول ذیابیطس د ضعیف کورس په جریان کې.